Amit a magas vérnyomásról még tudni kell
Amit a magas vérnyomásról még tudni kell: tudnivalók és tippek Napjainkban a magas vérnyomás sajnos egyre több és több embert érint. Mára már úgy nevezett népbetegséggé vált. A kialakulási oka legtöbbször ismeretlen. De az biztos, hogy a XXI. század feszített élettempója és feszültségekkel teli légköre nem segít egészségünk megőrzésében. Ezért nagyon fontos, hogy tudatában legyünk az összes veszélynek, amit a magas vérnyomás, más néven hipertónia tartogathat. Magas vérnyomás: Néhány általános tudnivaló és következmény Magas vérnyomás esetén az erekben lévő nyomás megemelkedik, ezzel nő a rizikója az agyvérzésnek, szívinfarktusnak és más súlyos érbetegségeknek. A magas vérnyomás korunk legnagyobb egészségügyi veszélyeihez tartozik, melyet kezelni kell, hogy a megemelkedett nyomást csökkentsük, és megakadályozzuk a következményes károsodásokat a veszélyeztetett szervekben. Ebben lehet segítségünkre az Impulser terápia értágító és keringést javító hatásával.
A probléma Kezdetben a hipertónia alig okoz panaszokat. Ezért gyakran hosszú ideig nem ismerik fel és kezeletlen marad. Eközben a nyomás tovább növekszik. A napról napra magasabb nyomás a keringésben tartósan terheli a szívet és károsítja azt, ráadásul szűkülnek és elmeszesednek az erek. A normál esetben mérsékelten lezajló, természetes öregedése az ereknek magas vérnyomás mellett korábban következik be és erőteljesebben haladhat előre. Így a keringés is rosszabbodik. Ennélfogva a magas vérnyomás az agyvérzés vezető rizikófaktora. A dohányzás, a cukorbetegség és az anyagcserezavarok mellett a szívbetegségek (szívinfarktus és szívgyengeség) számottevő okozóját képviseli. Ha a magas vérnyomás már elvezetett ezekhez a komplikációkhoz, az idő előtti rokkantság és halál kockázata jelentősen megnő. A vese- és szembetegségek is gyakran a magas vérnyomásnak köszönhetők. Következményként veseelégtelenség, látáskárosodás, legrosszabb esetben vakság következhet be, férfiaknál merevedési zavarokért is felelős lehet. A magas vérnyomás túlnyomórészt primer hipertóniaként fordul elő (az esetek 90-95%), vagyis nem más betegség okozza. Csak az esetek 10-15%-ában áll a háttérben például a vesék, mellékvesék vagy a pajzsmirigy betegsége okozójaként (szekunder hipertónia). Ezeknek a betegségeknek a kezelésével gyakran a magas vérnyomás is szabályozódik. Magas vérnyomásnál tünetként először többnyire általános panaszok jelentkeznek, pl. szédülés, fejfájás, szívdobogásérzés, légszomj terhelésnél, idegesség, alvászavar. A további tünetek a lehetséges ér- és szervkárosodásoktól függnek. A magas vérnyomás univerzális orvossága az egészséges életmód: egy kiegyensúlyozott, az anyagcserét nem terhelő, lehetőleg sószegény étrend és a rendszeres mozgás.
Hogyan segíthet az Impulser terápia? Az Impulser terápia segít normál értéken tartani a vérnyomást. Serkentheti a vegetatív idegrendszert és jótékony hatást fejt ki az érrendszerre. Az Impulser terápiával enyhíthetők a magas vérnyomás tünetei. Magas vérnyomás különböző életkorokban Terhesség alatt A terhességek 8-10%-ban fordul elő. Azoknál a nőknél, akiknél ez a betegség jelentkezik valószínűleg már jelen volt az elsődleges hipertónia. A terhesség alatt fellépő magas vérnyomás neve: terhességi hipertónia, ha ehhez ödéma is társul, akkor preeklampszia. Általában tünetmentes, de a rendszeres szűrővizsgálatokon kimutatható a terhességi hipertónia. Azonban, ha mégsem tünetmentes akkor fejfájást, gyomortáji fájdalmakat, hányást, látás zavarokat okoz (általában villogó fény). Amennyiben figyelmen kívül hagyják, életveszélyessé is válhat, annak az állapotnak a neve: eklampszia. Ennek az állapotnak már több súlyos következménye van, pl: vakság, görcsrohamok, agy ödéma. De a hipertónia terhesség alatti súlyosbodása is megakadályozható megfelelő odafigyeléssel.
Csecsemő és Gyermek hipertónia Sajnos ez a betegség is felléphet egész kiskorban, vagy akár már egy újszülöttnél is jelen lehet. A legkisebbeknél ez a betegség levertséget, növekedési zavarokat és rohamokat produkál. Ha a betegség később lép fel, nem újszülött korban, akkor az általános tünetek növekedési zavarok, megmagyarázhatatlan hangulatingadozás, ingerlékenység, orrvérzés. Legrosszabb esetben akár arcidegbénulás is bekövetkezhet. Serdülőkor Kamaszkorban is egyre gyakoribb ez a betegség, már a fiatalok 2-9%-a szenved ettől a betegségtől. Jelenlétét csak rendszeres orvosi vizsgálattal lehet bizonyítani. Azoknál a fiataloknál akiknél kialakul a magas vérnyomás fokozottan figyelni kell az életvitelre, hiszen a meggondolatlansággal - dohányzással, alkohol- és drogfogyasztással a legsúlyosabb szövődmények kialakulását kockáztatják. Felnőttkorban Rendszeres orvosi vizsgálatokkal mutatható ki. Akkor lehet kijelenteni, hogy hipertóniáról van szó, ha a mért érték rendszeresen magasabb, mint a normális. Sajnos mivel a magas vérnyomás már népbetegséggé nőtte ki magát
rengeteg felnőttet is kínoz ez a betegség. Felnőttkorban is lehet tünetmentes, de súlyos szövődmények is kialakulhatnak. (Az általános tudnivalókban megemlített tünetek és szövődmények) Osztályozás (JNC7) Szisztolés nyomás Diasztolés nyomás Hgmm kpa Hgmm kpa Normál 90 119 12 15,9 60 79 8,0 10,5 Prehipertónia 120 139 16,0 18,5 80 89 10,7 11,9 I. Fokozatú hipertónia 140 159 18,7 21,2 90 99 12,0 13,2 II. Fokozatú hipertónia 160 21,3 100 13,3 Izolált szisztolés hipertónia 140 18,7 < 90 < 12,0 (forrás: wikipédia) Mit tehetünk önmagunkért? A teendők a hipertónia súlyossági fokától függenek. Prehipertónia és I. fokozatú hipertónia esetén az elsődleges teendő az életmód változtatás, amely igen sokszor lényegesen meghosszabbíthatja a gyógyszer nélküli időszakot. Természetesen az életmód változtatásra a súlyosabb, gyógyszeres kezelést is igénylő esetekben is szükség van. Mit jelent az életmód változtatás? Táplálkozással a magas vérnyomás ellen A tudósok sokáig vitatták a sószegény étrend értékét. A mai ajánlás szerint ne fogyasszunk 6 grammnál több sót naponta. Ez a diéta enyhén csökkenti a vérnyomást és támogatja a terápiát, ezen kívül együnk sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint kevés telített zsírt. Ez egy egészséges vegyes étrendnek felel meg, amelynek keretében a friss élelmiszereket részesítsük előnyben, és gyakrabban együnk halat. Alkalmanként egy
pohár bor nem árt, de túlzásba semmiképp ne vigyük. A férfiak ne igyanak naponta 30 grammnál több (0,25 liter bornak felel meg), a nők pedig 10-20 grammnál több (0,2 liter bor) alkoholt. Néhány étel például kifejezetten jótékony hatással van a magas vérnyomásra. Ilyen például a brokkoli, ami fontos kalciumforrás lehet azok számára, akik nem fogyasztanak tejtermékeket. Az utóbbi évek fontosabb kutatási eredményei szerint, összefüggés van a kalcium bevitel és a vérnyomás/magas vérnyomás között. A brokkoliban található béta-karotin és C-vitamin fontos antioxidánsok, amelyek csökkentik a rák vagy szívbetegségek kockázatát, egyértelműen növelik életkilátásainkat. Számos esetben kiderült, hogy az idősebb korban fogyasztott sör segíthet a cukorbetegség és a magas vérnyomás ellen is. A medve hagyma azon kívül, hogy finom tavaszi fűszernövény, pozitív hatással van egészségre is! A medvehagyma rendkívül egészséges, mert sok benne a C-vitamin, a vas és a magnézium. Kitűnő fejfájás és magas vérnyomás esetén, kiváló vértisztító hatású, tisztítja a vesét.
Mozgás A rendszeres állóképességi edzés tartósan csökkentheti a vérnyomást. Keressünk olyan sportágat, amelyet tényleg élvezünk. Beszéljük meg az orvosunkkal, milyen mértékben terhelhetjük magunkat. Ő először talán terheléses EKG-t fog végezni, hogy tesztelje a vérnyomásunkat terhelés alatt. Sportolás közben is mérjük alkalmanként a vérnyomást. Ha nem tudunk megbarátkozni a sporttal, próbáljunk meg a mindennapokban többet mozogni, pl. menjünk kerékpárral a munkahelyünkre vagy sétáljunk gyakrabban. Magas a vérnyomása? Súlycsökkentés! Ha túlsúlyosak vagyunk, igyekezzünk lefogyni. Az egészséges táplálkozás és a sok mozgás segít ebben. Egy túlsúlyos ember szívének sokkal többet kell teljesítenie, hogy a vért keresztülpumpálja a testen. Ez a többletmunka a magas vérnyomásban mutatkozik meg. Próbáljunk néhány kilótól megszabadulni, hogy tehermentesítsük a szívünket és javítsuk a vérnyomásértékeinket. Ráadásul a fogyás csökkenti a cukorbetegség vagy a magas koleszterinértékek rizikóját is.
Stressz Tanuljunk relaxációs technikákat, mint az autogén tréning vagy a progresszív izomlazítás. Természetesen nem tudjuk teljesen átalakítani a mindennapjainkat, de vegyünk mély levegőt és számoljunk el tízig, mielőtt felidegesítjük magunkat. Előzzük meg az érelmeszesedést! A magas vérnyomás kedvez az érelmeszesedésnek, csak úgy mint a dohányzás, túlsúly és a magas koleszterinértékek. Figyeljünk a rizikófaktorokra. Minden további kockázati tényezővel nő az érelmeszesedés veszélye. Szokjunk le a dohányzásról. Természetes megoldások Impulser terápia Az Impulser terápia teljesen veszélytelen, segítségével elkerülhetjük a hosszú távú gyógyszerszedés nem kívánt következményeit, például a mellékhatásokat. Az Impulser terápia javítja a keringést és segít a vérnyomás stabilizálásában.
Az Impulser terápia a pulzáló mágneses tér segítségével jótékony hatással van a mikrokeringésre, így a legkisebb erekben is segíti a folyadékáramlást, ezáltal elősegíti a szövetek megfelelő ellátását a számukra oly fontos oxigénnel és más tápanyagokkal, emellett az anyagcsere termékek elszállításában is javulást válthat ki. Ha a szervezetünk egyensúlya felborul, akkor a vérárammal nem juthatnak el a megfelelő tápanyagok a sejtekhez, mivel csökken az érfalak rugalmassága, ezáltal gyengül a folyadéknyomás. A pulzáló mágnesterápia hatására azonban a rugalmas érfalmozgás visszatérhet, így ismét eljuthatnak a tápanyagok a sejtekhez. A mikrokeringés javításával számos betegség esetében pozitív változást érhetünk el az Impulserrel, hiszen az alapoknál kezdjük a terápiát. Az Impulser terápia segíthet beindítani a szervezet öngyógyító folyamatait, így hatékony megelőző terápia lehet magas vérnyomás esetén is. A komplementer medicina egyik bevált elemeként kiegészítő, gyógyszermentes megoldást kínálhat az Impulser.