Pomáz Város Önkormányzata TÁMOP 3.1.4/08-1-2008-0024 Kompetencia alapú oktatás bevezetése Pomáz Város Önkormányzata nevelési oktatási intézményeiben A kompetencia terület neve SZOCIÁLIS, ÉLETVITELI ÉS KÖRNYEZETI KOMPETENCIA Modul-adaptáció az Alapfokú Művészetoktatási Intézmények számára zeneművészet 2-10. évfolyam A modul címe: A TELJESÍTMÉNYSZORONGÁS TUDATOSÍTÁSA ÉS MÁSOK MEGÉRTÉSE LÁMPALÁZ Az adaptáció szerzője: Pocsai Krisztina Eredeti modul: 7. évfolyam (SZKC207_01)
MODULLEÍRÁS Ajánlott korosztály: Ajánlott időkeret: A modul célja: A modul tartalma: Megelőző tapasztalat: Ajánlott továbbhaladási irány: A kompetencia fókuszai: Modulkapcsolódási pontok 15-19 évesek 4x15 (felkészítés, megbeszélés), 1x60 (relaxációs tréning), 2x60 (koncert, a fellépő tanulók számától függően) Szorongás oldása, lámpaláz leküzdése, stressz-oldás, komplex személyiségfejlesztés. A művészi élmény korlátok és határok nélküli átélése. A szorongás, izgulás okának feltárása, tudatosítása. Megoldások, oldási stratégiák keresése. Koncert lehetőség biztosítása a tapasztalatok kamatoztatása céljából. Koncert-, és vizsgahelyzetben a lámpaláz, szorongás sokat ront a produkció színvonalán. Az élmény akár traumatikus is lehet. A stressz biológiai és pszichés okainak feltérképezése. Közös beszélgetés, tapasztalatok megosztása. Relaxációs gyakorlatok elsajátítása. Személyes kompetencia: önismeret, önelfogadás, élményszükséglet kielégítése, önbizalom erősítése Kognitív kompetencia: összefüggések felismerése, elemzése, figyelem, koncentráció Szociális kompetencia: empátia kialakítása, mások értékeinek, pozitív tulajdonságainak tekintetbevétele, kritikai érzék kialakítása, testbeszéd tudatosítása Tágabb környezetben: Nemcsak az iskolai teljesítményszorongás oldására lesz hatással, hanem az életben, családban, később a munkahelyen is segít a konfliktus helyzetek megoldásában, a stressz-helyzetek kezelésében. Szűkebb környezetben: A modul tulajdonképpeni tartalma, a koncert-, és vizsgahelyzetek detraumatizálása. Ajánlott megelőző tevékenységek: A tanulók meglévő kompetenciáinak megismerése, személyiségjegyeik feltárása. Támogató rendszer: Ajánlott követő tevékenységek: megbeszélés Kérdőív a szorongásról. Könyvek, melyek a szorongáscsökkentéshez adnak elméleti ismereteket és gyakorlati útmutatást. Ajánlás: Minden szereplési és teljesítményhelyzetben, iskolában, családban, minden korosztálynak. 2
MODULVÁZLAT Lépések, tevékenységek (időmegjelöléssel) Kiemelt készségek, képességek Célcsoport / a differenciálás lehetőségei Munkaformák Tanulásszervezés Módszerek Eszköz/ melléklet (tanár/diák) I. RÁHANGOLÁS, A FELDOLGOZÁS ELŐKÉSZÍTÉSE A Szorongásos kérdőív kitöltése Megbeszélése (- az izgulás okának megfogalmazása, - helyzetek, személyek, amik/akik erősítik vagy éppen oldják a szorongást - a sikeres és sikertelen szereplések lélektani hatásai) 15 perc Önismeret Önkifejezés Társak megismerése Empátia 15-19 évesek Egyéni és csoportos megbeszélés kérdőív II. ÚJ TARTALOM FELDOLGOZÁSA A B Koncert 60 perc Koncert utáni kérdőív (- a koncert értékelése, - a lámpaláz leküzdésére használt taktikák ) 10 perc A művészi élmény átélése Testbeszéd és jelenlét Figyelem Koncentráció Önismeret Önkifejezés önértékelés 15-19 évesek csoportos hangverseny Hangszerek Videó kamera 15-19 évesek Egyéni és csoportos megbeszélés kérdőív 3
C D E A koncert DVD megtekintése és kiértékelése (- mindenki saját magát és társait is értékeli) 20 perc Relaxációs tréning (- a stressz biológiai és pszichés okai - stressz kezelő és relaxációs technikák alkalmazása) 60 perc Koncert 60 perc Önismeret önértékelés empátia kialakítása, mások értékeinek, pozitív tulajdonságainak tekintetbevétele, kritikai érzék kialakítása, testbeszéd tudatosítása 15-19 évesek csoportos DVD nézés, megbeszélés Stressz-kezelés 15-19 évesek csoportos megbeszélés A művészi élmény átélése Testbeszéd és jelenlét Figyelem Koncentráció Stressz-kezelés DVDlejátszó 15-19 évesek csoportos hangverseny Hangszerek Videókamera III. ÚJ TARLATOM ÖSSZEFOGLALÁSA, ELLENŐRZÉSE, ÉRTÉKELÉSE A Koncert utáni kérdőív (- a koncert értékelése, - éreztek-e különbséget az előző koncerthez képest, - tudták-e alkalmazni a relaxációs tréningen tanultakat, - ki milyen stratégiát használt a lámpaláz leküzdésére) 15 perc Önismeret Önkifejezés önértékelés 15-19 évesek Egyéni és csoportos megbeszélés kérdőív 4
Értékelés: A modul célja sikeresnek bizonyult. A tanulók értékeléséből az derült ki, hogy a második koncert alkalmával kevésbé izgultak, jobban át tudták magukat adni az élménynek. Hiszen ez a cél, hogy a zene ne csak eszköz legyen a szerepléshez, hanem maga a zenei élmény átélése és átadása legyen az oka annak, hogy színpadra állunk. A csoportos megbeszéléseken jó volt látni, ahogy fokozatosan elengedik azt az érzést, hogy izgulni ciki. Kiderült, hogy mindenki izgul, senki sincs egyedül ezzel az érzéssel. Ez is erősítette a csoporthoz tartozás érzését. Legyen szó bármilyen problémáról, ha párbeszédet folytatunk róla, könnyebben találunk megoldást. A gyerekek például szívesen ajánlgatták egymásnak stressz-kezelő módszereiket. Empatikus készségük erősödött, nyitottabbak lettek saját és mások problémáira, ill. azok megoldásainak keresésére. A tehetetlenség érzése így nagyban csökkent. A segítség kérése, elfogadása és nyújtása mindennapi életükbe könnyebben beépülhet. Ez a jövőben pozitív személyiség változást hozhat. 5
1. KÉRDŐÍV A SZEREPLÉSI SZORONGÁSRÓL 1. Szereplés előtt izgulsz -e? igen nem egy kicsit nagyon 2. Szereplés közben izgulsz -e? igen nem egy kicsit nagyon 3. Szereplés után hogyan érzed magad? nagyon jól jól közepesen jól rosszul 4. Könnyebb kiállni Neked a színpadra, ha többen szerepeltek egyszerre? igen nem nem számít 5. Örülsz-e, ha a szüleid jelen vannak a szerepléseden? Igen, mert. Nem, mert. 6. Örülsz-e, ha a barátaid jelen vannak a szerepléseden? Igen, mert. Nem, mert. 7. Milyen érzés amikor szereplés után megtapsolnak Téged? Jó, mert. Rossz, mert... 8. Milyen szereplési helyzetben izgulsz jobban? koncerten vizsgán mindkettőn egyformán 6
9. A felkészültséged mennyire befolyásolja az izgulásod? igen nem egy kicsit nagyon 10. Számodra melyik a jobb helyzet? ha bent ülsz a nézőtéren és onnan állsz ki a színpadra, ha nem hallod a többieket és egy másik helyiségben van időd felkészülni 11. Segítené-e a fellépésedet, ha a fellépő ruhádban a szereplés helyszínén kipróbálhatnád már korábban szereplési helyzetet? igen nem mindegy 13. A sikeres szereplés hogyan befolyásolja a további tanulmányaidat? 14. A sikertelen szereplés hogyan befolyásolja a további tanulmányaidat? 15. A szereplésed alatt mitől félsz a legjobban?. KÖSZÖNJÜK VÁLASZAIDAT! 7
A SZEREPLÉSI SZORONGÁSRÓL - A SZEREPLÉS UTÁN 2. KÉRDŐÍV 1. Szereplésed hogy sikerült ma, hogyan érzed? nagyon jól, mert.. jól, mert. közepesen jól, mert rosszul, mert 2. Milyen saját taktikát alkalmaztál ma a szereplési lámpaláz leküzdésére? Írd le! 3. Mit csinálnál másképpen, ha újra szerepelnél ma? Írd le!..köszönjük VÁLASZAIDAT! 8
A SZEREPLÉSI SZORONGÁSRÓL - A 2. SZEREPLÉS UTÁN 3. KÉRDŐÍV 1. Szereplésed hogy sikerült ma, hogyan érzed? nagyon jól, mert.. jól, mert. közepesen jól, mert rosszul, mert 2. Segített-e Neked a szereplési izgulás legyőzésében az, hogy az elmúlt hetekben többször beszélgethettetek erről tanáraitokkal? Igen, mert Nem, mert 3. Milyen saját taktikát alkalmaztál ma a szereplési lámpaláz leküzdésére? Írd le!..köszönjük VÁLASZAIDAT! 9
A felhasznált szövegek, kották és képek szerzői és kiadói jogainak nyilvántartásához szükséges a pontos adatok lejegyzése. Javasoljuk, hogy a táblázatot pontosan és folyamatosan vezessék. ADATTÁBLA A SZERZŐI ÉS KIADÓI JOGOK NYILVÁNTARTÁSÁHOZ Szerző (jogtulajdonos) Pocsai Krisztina cím alcím fordító Szerkesztő (alkotószerkesztő) kiadó Kiadás éve ISBN szám Azonosító szám oldalszám Másodlagos felhasználó (kinek a művében jelent meg, ki idézi) neve cím alcím kiadó Kiadás éve ISBN szám Azonosító szám oldalszám 10