Stresszmentes karácsony

Stresszmentes karácsony Itt a várva várt karácsony, ám ez a legtöbb háziasszonynak nem a pihenés és az öröm ünnepe, hanem - valljuk be őszintén - a stressz, a rohanás, a véget nem érő főzés, és takarítás időszaka, miközben igyekszünk minden családtagunknak és rokonunknak igazi ünnepi hangulatot teremteni. Néhány megfontolandó jó tanács, hogy a karácsony igazi ünnep legyen mindenkinek. Osztozzunk meg a családtagokkal a teendőkön! Nem kell minden feladatot egyedül a nyakunkba venni, és azt is felejtsük el, hogy bárki ezt elvárná tőlünk. A feladatok elosztásáról beszéljünk a családtagjainkkal, ne arra várjunk, hogy ők észrevegyék, hogy megterhel minket a sok feladat és ők hozzák szóba, hogy mit vállalnak. Adjunk magunknak időt egy kis pihenésre! Amikor napközben már nagyon fáradtnak érezzük magunkat, szánjunk pár pillanatot a feltöltődésre, kényeztethetjük magunkat egy forró fürdővel, egy csésze teával, illetve megkérdezhetjük magunktól, hogy mi esne a legjobban a pihenésre szánt időben. Egy kis relaxációval, nyugodt mély légzéssel újra energikusnak érezhetjük magunkat. Ne bosszankodjunk kisebb kellemetlenségeken! Kevésbé fontos, ha nem pont úgy történik minden, ahogy mi elterveztük. A békesség ilyenkor sokkal többet ér, mint a tökéletes este, amit aztán feszülten töltünk el a veszekedések miatt. Készítsünk menetrendet! Írjuk össze a szokásos ünnepi teendőket, és osszuk be őket úgy, hogy mindenre kellő idő jusson, beleértve a lazítást is. Rengeteg időt megspórolunk azzal, ha nem kell háromszor elrohanni a boltba, mert elsőre is minden szükséges hozzávalót megvettünk, vagy ha nem kell az utolsó pillanatban kapkodni, mert elfelejtettünk valamit. Törődjünk magunkkal! Nem csak a lakásnak jár egy kis megszépülés, hanem nekünk is! Egyeztessünk időben a fodrászunkkal, hogy biztosan fogadni tudjon a zsúfolt időszakban is, de akár egy szép ünnepi manikűrt is megengedhetünk magunknak! Ne akarjunk mindenkinek megfelelni! Sok esetben nem merjük szóba hozni a tágabb családban, hogy változtatni szeretnénk, például nem szenteste akarjuk végigrohanni az összes szülőt és testvért. A nyílt egyeztetés sokszor sokkal célravezetőbb, mint mások legtöbbször csak feltételezett elvárásainak megfelelni. Az ajándékok kiválasztásánál sem az ár a legfontosabb, ne terheljük meg erőnkön túl a családi költségvetést, mert annak később komolyabb következményei is lehetnek. Azt és annyit főzzünk, amennyit szükséges, nem kell az összes szokásnak megfelelni. www.ingyenesmagazin.hu 3

KERETES HIRDETÉS FELVÉTELE: 70/394 5690 4 www.ingyenesmagazin.hu

Hirdetőink 10% kedvezményt kapnak a PRINTEXPRESSZ GRAFIKAI STÚDIÓBAN - Tel.: 42/ 501-269 - WWW.EXPRESSZMEDIA.HU www.ingyenesmagazin.hu 5

KERETES HIRDETÉS FELVÉTELE: 70/394 5690 Recept Diós-narancsos szaloncukor Hozzávalók: 50 dkg dió 4 evőkanál rum 1 narancs 1 citrom 5 evőkanál savanykás lekvár 15 dkg étcsokoládé 5 evőkanál olaj 1 teáskanál vaj Elkészítés: A diót zsiradék nélkül serpenyőben megpirítjuk, majd finomra őröljük. A citrom és a narancs héját lereszeljük, levét kinyomjuk, majd a dióhoz adjuk a rummal és a lekvárral együtt, összegyúrjuk. Kis golyókat formázunk, megnyomkodjuk, majd sütőpapírral bélelt tepsibe rakos- gatjuk. A csokoládét felolvasztjuk az olajjal és a vajjal, majd megmártjuk benne a bonbonokat. Hagyjuk megdermedni, majd csinos kis papírkákba csomagoljuk. Papír helyett fóliát is lehet használni, ebbe biztosan nem ragad majd bele a szaloncukor. 6 www.ingyenesmagazin.hu

Hirdetőink 10% kedvezményt kapnak a PRINTEXPRESSZ GRAFIKAI STÚDIÓBAN - Tel.: 42/ 501-269 - WWW.EXPRESSZMEDIA.HU A csodatevő Kvargezit Krónikus migrén, izomfájdalom, depresszió? Nem kell együtt élni vele. A Kvargezit étrend-kiegészítő készítmény segít érrendszerünk karbantartásában, így az orvos is ritkábban lát minket. Jótékony hatása a jó koleszterinnek nevezett HDL-hez hasonló molekuláris szerkezeti tulajdonságoknak köszönhető mondja Dr. Kulcsár Géza, kutató, a határfelületeken végbemenő molekuláris hatások szakértője. Nem meglepő, hog y a KVARGEZIT-ből a felszívódás után kialakuló speciális, védő és betegségeket megelőző kolloid képződmény jó hatással van a vérerek falára. A vérerek egész testünket behálózzák, ezért várható, hog y a KVARGEZIT vérérbelhártyára kifejtett jótékony hatása szív- és érrendszeri és eg yéb szervi betegségek esetében, valamint immunrendszerünk védekező képességének fokozása által mutatkozzon. Mivel a KVARGEZIT nem g yóg yszer, hanem táplálék-kiegészítő készítmény, a törvényeknek megfelelően nem deklarálható és nem is sugallható g yóg yhatása. A KVARGEZIT a vérérfal belhártyájának természetes, kíméletes tisztításához és regenerálásához járul hozzá, ezért a szervezet saját vagy gyógyszeres gyógyulásához feltétlen támogatást adhat, esetenként hozzájárulhat a g yóg yszerigény csökkentéséhez is. Feltételezhető, hog y az érbelhártya határfelületén a KVARGEZIT kedvező hatással van a vérérrendszeri problémák miatt kialakulóban lévő káros folyamatok késleltetésére, és elejét veszi a szervezet g yorsuló öregedésének. Az emberi vérerek hossza több tízezer km. Ez néha határt szab a KVARGEZIT hatásának azonnali észlelésében, de a segítségével végzett kúraszerű rendszeres vérérfal-tisztítás jó hatása kétségtelen. A megfigyelések szerint egy 24 napig tartó kúra után rövid időn belül már minden második fogyasztó valamilyen jótékony hatást Szakértőnk: Kulcsár Géza Dr. Ph.D. Szakterülete a határfelületeken végbemenő molekuláris hatások kutatása. Elsősorban az elektromos tér hatására képződő aktív köz pontokat vizsgálja. A KVARGEZIT hatásának megalapozása a határfelületi jelenségek fig yelembe vételével történt, csak táplálék összetevők igénybevételével. észlelt, ami a szervezet adott területének újraéledésével magyarázható. A visszajelzések bizonyítják a KVARGE-ZIT vérérfalra gyakorolt jótékony hatása, amely feltételezhetően - az egyidejű orvosi szakkezelések eredményességét is támogatta. A vérerek minden szervünket behálózzák, változatos tünetegyütteseket eredményezve érrendszeri megbetegedések esetén. A visszajelzések sokoldalú jellege ezen alapulhat. A KVARGEZIT fogyasztói a következő esetekben észleltek jótékony változást szervezetükben: érelzáródás miatt kialakult krónikus fejfájás, egyensúlyérzék, hallás javulása, fülzúgás megszűnte vagy csökkenése. Meszesedéses vérérgondok csökkenése a szemben, epilepsziás rohamok mérséklődése, Parkinson-kóros reszketés csökkenése, a szív koszorúerének és a csatlakozó területek vérellátó rendszerének javulása, asztmatikus jelenségek enyhülése, vércukorszint javulása, heveny és krónikus gyulladásos folyamatok leküzdése, libidó és potencianövekedés, mozgásszervek reaktiválódása, érszűkület, és a lista még hosszan folytatódhatna. Több mint 35 éves megfigyelés nyomán nincs tapasztalat semmilyen káros mellékhatásról, ami nem meglepő, hiszen a KVARGEZIT táplálékunk természetes összetevőiből, speciális módon van kialakítva. A terméket a BioGroup Magyarország Kft gyártatja és forgalmazza, amely 1994-ben jött létre az emberek segítésére és egészségük védelmére. Fennállásuk óta céljuk a magyar orvosok, természetgyógyászok és feltalálók által gyártott termékek illetve eszközök minél szélesebb körben történő megismertetése. Köztudott, hogy a magyar orvosok, feltalálók mindig ott voltak és vannak a világ élvonalában, ezért a cég számos előadást tart meghívott szakértők tolmácsolásában, egészségünk megőrzése, fenntartása érdekében. Terméktapasztalatok A Kvargezit hatására szemfenék meszesedésem eltűnt, ami azt jelenti, hogy 5,75 dioptriás volt a bal szemem, jelenleg 0,75-ös! Lábzsibbadásom megszűnt, örökölt magas vérnyomásom teljesen elmúlt. Vérzsír és koleszterin szintem beállt. Ezekre nem szedek más készítményt. A cukorszintem úgy javult, hogy jelenleg nem diétázom. Cs. Imre, Budaörs A Kvargezit szedése közben sportolásnál az izomzat terhelhetőbbé vált. Éppen vizsgára készültem, így feltűnt, hogy több mindent egyszeri olvasásra megjegyeztem. Az időben és minőség-mennyiségben rendszertelen menses helyre állt, sőt a libidó is növekedett. Lábamon a hajszálerek visszahúzódtak. Eg yszerűen életminőség változás állt be. Eg yenletesebb, harmonikusabb fizikai, lelki, szellemi állapotba kerültem. Kné Hajni, Miskolc 1141 Budapest, Szugló u. 83. Tel./Fax: 06-1/422-10-82 E-mail: biogroup@biogroup.hu Internet: www.biogroup.hu www.ingyenesmagazin.hu 13

APRÓHIRDETÉSEK KERETES HIRDETÉS FELVÉTELE: 70/394 5690 VASGYÁR UTCÁN tégla építésű társasház II. emeleti 60 nm-es, 2 szoba étkezős lakás eladó a Júlia Fürdő közelében. Telefon: O6/30/495-1179 Magyarország nemzeti kegyhelyén, Mátraverebély-Szentkúton frekventált helyen ingatlan eladó. Érd.: 30/612-7304 Nyíregyháza, Vasvári Pál utcán 1,5 szobás lakás eladó. Érd: 30/36-18-951 Masszőrök, kozmetikus részére kiadó belvárosi, földszinti, jól megközelíthető üzlet. Tel: 06-30/443-0716 Kállósemjén központjában összkomfortos családi ház eladó. Tel.: 70/231 6933 Nyíregyházi Praktiker közelében 112 m2-es fiatal, extrán szigetelt ház, 1060 m2-es telekkel eladó, vagy belvárosi 50 m2-es gázkazános lakásra cserélhető, ráfizetéssel. Telefon: 06-30/501-7705 Nyíregyházán a Ságvári Kertvárosban 80 nm-es családi ház kiadó. Ár.: 40 Eft. Tel.: 30/5371-749 Bakó Zsuzsanna, Tiszalöki varrónő vállal átalakítást, függöny varrást, aljazást. 0670-3242181 4450 Tiszalök, Damjanich utca 9. Kisebb lakatos munkák, karbantartás, zárjavítás, szerelés, betonfúrás lakosság és közületek részére. Tel.: 30/94-54-252 2,5 szobás 76nm. gázfűtéses kis rezsijű lakás, 20 nm garázzsal eladó Nyíregyháza, Kert utcán. Érd. 06-30/5487055 számon. Személyi hitelek 1-2 nap alatt. Nyugdíjasoknak folyószámla nélkül jelzáloghitel vásárlásra, felújításra, korszerűsítésre, hitelkiváltásra. Cserélje kedvezőbbre régi hiteleit és fizessen kevesebbet! 30/2076-241 Csarodán 1,75 HA 15,23 AK legelő eladó. Érd : 0654/474-193 16 www.ingyenesmagazin.hu

HOROSZKÓP Kos (III. 21. - IV. 19.) Ellenséges személy van a környezetedben, aki most még inkább keresztbe tesz neked. Ha egy-két problémával szembe is találkozol, ez ne vegye el a kedved attól, amit csinálsz. Előbb utóbb a rosszakaród megüti a bokáját és visszakapja mindazt, amit ellened tett. Viszont te csak a saját életeddel foglalkozz, a bosszúval ne! Rák - (VI. 22. - VII. 22.) Hamisságok vesznek majd körül, így jobban teszed, ha a döntéseidet nem elhamarkodva hozod meg. Nálad sajnos sokszor előfordul az, hogy a szád hamarabb jár, mintsem átgondolnád, hogy valójában mit akarsz mondani, ezért lehet, hogy egy-két rossz döntés is születik. Ha így alakul, ne rágódj majd a múlton, hanem tanulj belőle. Mérleg - (IX. 23. - X. 22.) Munkahelyed biztonságában, stabilitásában nem vagy teljesen biztos. Itt az idő végre, hogy megnyugodj és ne a másodállás keresésen járjon az agyad. Foglalkozz a most meglévő munkáddal, álld meg a helyed teljes mértékben és végre bízz magadban. Olykor egy feladat teljesítéséhez csak az akaraterő hiányzik te most hozzáteheted! Bak - (XII. 22. - I. 20.) Mikor volt legutóbb időd saját magadra? Talán már nem is emlékszel, hogy mikor tudtál elmenni egy olyan helyre, ahol magadat kényeztetheted. Csak a robotolás, csak a munka és semmi pihenés. Ezen a héten viszont ez változni fog. Szánd rá magad, hogy a szabad idődben csinálj valami pihentetőt, hiszen nem minden csak a pénzről szól. Bika - (IV. 21. V. 20.) A szerencse melléd áll, így ne félj kitölteni egy-két lottószelvényt, vagy éppen venni egy kaparós sorsjegyet, hiszen a pénz, a szerencse is csak úgy tud az életed részévé lenni, ha megadod neki az esélyt. A munkahelyeden most lehet, hogy nem éppen fogod anynyira jól érezni magad, de próbáld meg átvészelni ezt az időszakot. Oroszlán - (VII. 23. - VIII. 22.) A pénz ideje érkezik, ám tudnod kell, hogy mindez kemény munkával jár majd. Nem lesz elég az eddig nyújtott 100%, szükség lesz a 200%- ra. Próbáld meg az életedben megteremteni a harmóniát, a békét, így tudsz majd a munkával teljes erőbedobással foglalkozni. Ha még a párkapcsolati gondok miatt aggódsz, akkor lehet nem lesz annyira most együtt. Skorpió - (X. 23. - XI. 21.) A magány és a lustaság ezen a héten felülkerekedhet rajtad, így egyszer csak azt veszed majd észre magadon, hogy otthon ülsz a négy fal között és nem csinálsz semmit. Egy rossz hír, vagy rossz esemény ne befolyásolja az élethez való hozzáállásodat, sokkal inkább meríts belőlük erőt, hiszen minden csak nézőpont kérdése. VízÖntŐ - (I. 21. - II. 19.) Meglepetések érhetnek a következő héten. Mielőtt elkezdenél aggódni, elárulom, hogy ezek inkább pozitív dolgok lesznek, mintsem negatívak. A pénzügyeidben lehetőség lesz arra, hogy rendezd, a talán most még nagyon kaotikusnak tűnő helyzetet. A szerelemi életedben harmónia várható, nagy érzelmi hullámokra ne számíts. Ikrek - (V. 21. - VI. 21. A pénz nagy barátod, ám jobban jársz, ha most visszafogod a költekezést. Egy-két váratlan kiadás is becsúszhat, így jó, ha van félretéve egy kevés, hogy majd amikor érkeznek a csekkek, ne pánikolj be. Továbbá szánj több időt párkapcsolatodra, mert párod most még inkább igényli az odafigyelést, a törődést add meg neki. SzŰz - (VIII. 23. - IX. 22.) Szabadulj meg az életedet nehezítő tényezőktől, barátoktól. Igen utóbbiból is van jó pár neked is. Gondolj csak bele, hogy kik azok a barátaid, akiket érdekel az életed, akik érdeklődnek felőled. Ha elkezded összeszámolni, akkor rájössz, hogy közel sem anynyi, mint ahányat barátodnak hiszel. Őket érdemes lenne szelektálnod. Nyilas - (XI. 22. - XX. 21.) Gyors változások várhatóak. Elképzelhető, hogy azt sem fogod tudni, hogy hol áll már a fejed, mert a munka felkérések csak egymás után, futószalagon érkeznek majd. A kérdés az: képes vagy-e mindet teljesíteni? Ha bizonytalan vagy, akkor inkább mondj vissza egy-két felkérést és a többit pedig teljesítsd 100%-osan. Halak - (II. 20. - III. 20.) A szomorúságodat nem tudod majd leplezni, bármennyire is nem szeretnéd kimutatni, hogy valami nincs rendben. A magánéletben öszszetűzések, viták várhatóak, ám tudnod kell, hogy sok esetben te is bolhából elefántot csinálsz. Természetesen mindenhez két ember kell, így a vitákhoz is, de ha lehet, inkább próbáld meg csitítani a helyzeteket. 18 www.ingyenesmagazin.hu