Sérült rögzítés és csomagolás
|
|
- Jakab Budai
- 8 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 Csomagolás bevezető: Minden súlyos, multi- vagy poly- traumatizált sérült mozgatásának minimalizálása rendkívül fontos; analgetikus szempontból és a képződött véralvadékok megóvása céljából egyaránt. Ezek mellett minden súlyos sérültet izolálni kell, a további hővesztés kerülendő, hiszen a hypothermia önálló mortalitási faktor. A nagy vérvesztéssel járó csöves csont törésénél (pl.: femur) a felismeréssel azonos időben a végtagra axiális húzást kell gyakorolni, amit a meghúzást fenntartó rögzítés elvégzéséig folyamatosan fenn kell tartani. A sérült mozgatásához lapáthordágyat használjunk, ugyanis ezzel igen minimális mozgatással (15-15 fokos oldalirányú döntésekkel) mobilizálható a sérült, így a képződött véralvadékok megóvhatóak. A fellapátolással párhuzamosan sz. sz. a sérült alá helyezhető a megfelelően hajtogatott buborékfólia és medencerögzítő is, garantálva ezzel a sérült hővédelmét és a medence rögzítettségét. A csomagolás és rögzítőeszközök sorrendje belülről kifelé haladva: 1. medencerögzítő 2. húzósín 3. buborékfólia 4. lapáthordágy 5. takaró A hővédelem mellett a beteg/sérült aktív melegítése is elvégezhető a rendszeresített melegítő párnákkal. A lapáthordágy segítségével a sérült minden helyzetből mobilizálható, VM-ból is kivehető. Vákuummatracban rögzített sérült átvétele: Sérült rögzítés és csomagolás HEMS eljárásrend Szerzők Jóváhagyta Verzió / dátum v2.3 / Érvényes Vonatkozik JOGOK Solténszky Mátyás, Kurucz Zoltán, Dr. Hetzman T. László, Dr. Dubóczki Zsolt Dr. Radnai Márton mb. orvos igazgató Magyar Légimentő Nonprofit Kft. kivonuló személyzet A Magyar Légimentő Nonprofit Kft. eljárásrendjeinek ill. oktatási anyagainak bármilyen nemű másolása, engedély nélküli felhasználása illetve megjelentetése szigorúan tilos. 1. Amennyiben szükséges, folyamatos MILS mellett engedjük le a vákuummatracot 2. Hajtsuk ki a VM-ot a két oldal irányába, simítsuk le, amennyire tudjuk 3. Szívjuk le a VM-ot keményre 4. Szabályos log-roll mellett lapátoljuk fel a sérültet a megfelelő rögzítő eszközök (medenceöv, KTD) és a buborékfólia használatával Légimentő eljárásrend Sérült rögzítés és csomagolás Oldal 1
2 Nyak rögzítése: Amennyiben a sérülésmechanizmus alapján felmerül a nyaki gerinc sérülés gyanúja és ezt a NEXUS (National Emergency X-Radiography Utilization Study) vagy CCSR (Canadian cervical spine rule) metódussal nem tudjuk kizárni, úgy a sérült feltalálásától kezdve nagy hangsúlyt kell fektetni a fej ill. nyak rögzítésére. CCSR ill. NEXUS kritériumok: életkor <65 év középvonali nyaki fájdalom nincs fokális neurológiai deficit nincs alkohol, kábítószer ill. bármilyen szedatív hatás kizárható, GCS > 14 erős fájdalommal járó disztraktív sérülés nincs (pl. durva kontúzió, csonttörés) Amennyiben ezen alapfeltételeknek megfelel a sérült, úgy panaszmentes nyak esetén a stifneck eltávolítható, a sérültet aktív oldalirányú majd rotációs nyakmozgatásra kérjük, amennyiben ezek fájdalmatlanok, úgy a rögzítő végleg eltávolítható, amennyiben fájdalom jelentkezik, úgy a rögzítőt vissza kell helyezni. Mivel a stifneck rögzítő csak a csigolyák axiális összecsúszása ellen véd, ezért ez önmagában elégtelen. Mindezek miatt vagy MILS (manuális in-line stabilizáció) szükséges, vagy a stifnecket ki kell egészíteni headblock és szalag rögzítőkkel is, amelyek az előre-hátra ill. az oldalirányú elmozdulást is korlátozzák. Mindezek miatt tehát nyaki gerinc sérülés gyanúja esetén a feltalálástól kezdve MILS szükséges, majd a szállításra előkészítés során ez stifneck-headblock és szalagos rögzítésre cserélhető. Felhelyezett stifneck mellett intubációs kísérlet tilos! Légimentő eljárásrend Sérült rögzítés és csomagolás Oldal 2
3 Medencezárás: Amennyiben a sérülésmechanizmus alapján felmerül a medence sérülés gyanúja, akkor a medence rögzítő eszközt fel kell helyezni. Ahogy korábban a stifneck rögzítést is elvégeztük minden esetben, ahol nyaki gerinc sérülés felmerült, ugyanezt kell tennünk medencesérülés felmerülése esetén is. A sérültet le kell vetkőztetni, az alsónemű bizonyos esetekben fent hagyható, a lágyrészek esetleges becsípődését kerüljük. A rendszeresített rögzítő (SAM sling ) felhelyezést a sérült lapáthordágyra vételével egyidőben érdemes elvégezni, mivel itt a sérült 15 fokos forgatása mellett könnyedén alá helyezhető az eszköz L-alakban meghajtva, mindig csattal kifelé. A rögzítő középvonala a nagytomporok magasságában kell, hogy legyen. Ellenoldali döntés után az L alsó szárát is húzzuk át a sérült alatt, majd ellenőrizzük a megfelelő magasságot. A felhelyezés során a sérültet csak a szükséges mértékben mozgassuk, ezzel is konzerválandó a vérző felszíneken kialakult, vérzést megszüntető alvadékokat. Összefűzés után az eszközt erősen húzzuk össze, de ne kattintsuk be, mert ez sok esetben a medence túlzott zárását okozza pl. a pubis tetőszerűen összecsúszhat, ezek mellett mindig ügyeljünk az esetleges lágyrész becsípődés elkerülésére. Az eszközt a tépőzár segítségével zárjuk. Gyermek sérült esetén, amennyiben a standard méretű medencerögzítő nagynak bizonyul, jól használható a rögzítésre a KTD piros tépőzáras szalagja, felhelyezése a standard rögzítéhez hasonlóan történik. KTD-vel történő együttes felhelyezés esetén mindig a medencerögzítő kerüljön fel először. Buborékfólia (lapáthordágy) alkalmazása: Buborékfólia alkalmazandó minden olyan esetben, amikor a külső hőmérséklet miatt a beteg vagy sérült kihülés veszélyének van kitéve, fokozottan ügyelni kell erre relaxált beteg/sérült esetén, hiszen ezen esetekben a beteg/sérült didergéssel történő hőregulációját kikapcsoljuk. A spalettaszerűen összehajtott buborékfóliát célszerű a sérült lapáthordágyra helyezésekor a sérült alá helyezni. A 15 fokos elforgatások megengedik, hogy a megfelelő hosszúságúra előkészített lapáthordágy penge behelyezése után a buborékfóliát is a sérült alá helyezzük, majd másik oldalra fordítás során ezt az ellenoldalon előhúzzuk. Ezek után a fóliát összepasszintva felcsavarjuk, majd ragtapasszal rögítjük. A fólia egyszerű egymásra hajtása és ilyen módon történő rögzítése ineffektív, ezért nem javasolt. Amennyiben szükséges a vénás úthoz ill. a különböző kábelek előhúzásához a fólia a megfelelő mértékig kiszakítható. Légimentő eljárásrend Sérült rögzítés és csomagolás Oldal 3
4 A legjobb hatás eléréséhez az ún. Hibler-metódust használjuk, mely szerint a buborékfóliás izolációt érdemes egy takaróval kiegészíteni. A hőkonzerváláson túl korlátozottan aktív melegítésre is van lehetőségünk, a két hónaljárokba elhelyezett melegítőpárnával. Thoracostomia esetén a párnák a mellkasra és hasra vagy hát alá helyezendőek, lehetőség szerint kerüljük a direkt kontaktust a bőrrel, valamilyen vékony szövetréteget igyekezzünk a bőr és a párna közé helyezni, ennek elmaradása esetén iatrogén első fokú égést okozhatunk. KTD (Kendrick Traction Device) trakciós rögzítő indikációja és felhelyezése: A trakciós rögzítő felhelyezésének indikációja elsősorban a hosszú csöves csontok (humerus, de elsősorban femur) törése. Az ellátás során felismert femurtörés nagy vérvesztőhelyként szerepel ezért felismerése után a végtagot azonnal axiális húzással kell ellátni, egészen a rögzítő felhelyezéséig. Az ellátás során mielőbb érdemes az axiális húzást rögzítőre cserélni. Amennyiben a sérült eszméletlen, úgy a felhelyezéshez ill. húzáshoz nem szükséges külön analgesia, azonban eszméletén lévő sérült esetén ketamin analgézia szükséges (0,5mg/ttkg dózisban) általában mg bólusban, kiegészítve 1-2 mg midazolammal, csökkentve ezzel a ketamin adverz hatását. Ezek mellett érdemes a beteghez szuggeszív monoton tónusban beszélni, környezetben pedig minimalizálni a zajt ill. a külső zavaró körülményeket. A rögzítő felhelyezése a medence csat, majd a bokapánt felhelyezésével kezdődik. Ezek után a rögzítő rudat megfelelő hosszra állítjuk úgy, hogy a medencelapáttól a a lefelé húzott eszköz kb. 1 osztással érjen túl a talpon. A medencecsatba illesztett rudat a sárga tépőzáras pánttal rögzítjük a térd magasságában, majd a bokapánt szoros rögzítése után (zöld szalag) a rúd végére fűzzük a sárga pántot és a rúd saját térddel történő előfeszítése után a piros pánttal a rendszert megfeszítjük, így a végtag húzás alá kerül. Amennyiben a rúd nagy mértékben kigörbül, a comb magasságában a piros, a lábszár magasságában a zöld tépőzáras pánttal a görbület csökkenthető, ezáltal a trakció fokozható. Amennyiben a trakciós rögzítőt a medenceövel együtt kell felhelyeznünk, minden esetben először a medencerögzítő kerüljön felhelyezésre. Légimentő eljárásrend Sérült rögzítés és csomagolás Oldal 4
5 A trakciós rögzítő felhelyezésének kontraindikáció a végtag subtotális amputációja a feszített részen, a térd komplex szalagsérülése (összes szalag együttes szakadása) ill. az ún. floating knee vagyis lebegő térd, amikor a térd alatt és felett is törés van. SamSplint végtagrögzítő sín indikációja: A SamSplinttel történő rögzítés indikációja a HEMS gyakorlatában viszonylag szűk, azonban előfordulhat olyan sérülés, ami ezt a fajta rögzítést igényelheti. Légimentő gyakorlatban a helyszín gyors elhagyása fontos szempont amennyiben súlyos sérült ellátásáról van szó, ezért ilyen esetekben perifériás csontsérülések (pl. metacarpus, bokatörés, etc.) rögzítése nem prioritás. Azonban nem időkritikus és eszméletén lévő sérült esetén a törés rögzítése feltétlenül szükséges. Így tehát elsősorban lábszár, alkar és ettől disztálisabban lévő törések esetén használható. Könnyű formálhatósága és formatartása miatt néhány esetben alternatív rögzítőeszközként is használhatjuk (pl., nyakrögzítés, vállficam, gyermekeknél perifériás vénakanül rögzítése, nyílt hasi sérülés zárása). Légimentő eljárásrend Sérült rögzítés és csomagolás Oldal 5
6 KED (Kendrick Extrication Device) rögzítő indikációja: A KED mellény alapvetően kimentéshez használatos eszköz. Indikációs köre a szűk helyről történő mentés satbil állapotú betegnél, amennyiben gerincsérülés gyanúja felmerül. Az ilyen valóban szűk és nehezen hozzáférhető helyről (sportrepülőgép, kút, versenyautó, etc.) történő mentés ritka. A sérült nyakának immobilizálása után, MILS mellett, a háta mögé helyzzük a KED mellényt. A mellény rögzítése előtt ne felejtsük el becsúsztatni a KED párnát a hát felső része és nyak magasságába. Az eszköz csattjainak rögzítési sorrendjében ill. a további felhelyezéséhez segítség lehet a következő angol emlékeztető: My Baby Looks Hot Tonight 1. Middle torso - test közép pánt 2. Bottom torso - test alsó pánt 3. Leg strap comb pánt 4. Head strap fej rögzítő pántok 5. Top torso - test felső pánt A pántok meghúzása után elvileg a sérült a gerinc immobilizációja mellett mozdítható. Felhasznált irodalom: OMSZ súlyos sérült ellátási protokoll ATLS 8th provider s edition Polytraumatizáltak ellátása - Az első 48 óra - (Dr. Hetzman T. László) PH és új irányelvek a súlyos sérült ellátásban - (Dr. Hetzman T. László) Polytraumatizáltak ellátása a Honvéd-ÁEK-ban (Dr. Hetzman T. László) London HEMS SOPs Sam sling használati utasítás NEXUS guidelines KTD használati utasítás KED használati utasítás Comparison of three different prehospital wrapping methods for preventing hypothermia - a crossover study in humans Øyvind Thomassen1*, Hilde Færevik2, Øyvind Østerås1, Geir Arne Sunde1, Erik Zakariassen34, Mariann Sandsund2, Jon Kenneth Heltne15 and Guttorm Brattebø1Scandinavian Journal of Trauma, Resuscitation and Emergency Medicine 2011, 19:41 doi: / Légimentő eljárásrend Sérült rögzítés és csomagolás Oldal 6
Sérült rögzítés és csomagolás
Sérült rögzítés és csomagolás HEMS eljárásrend Szerzők Jóváhagyta Verzió / dátum v1.2 2015.3.25. Érvényes 2016.12.31. Vonatkozik JOGOK Dr. Hetzman T. László, Dr. Dubóczki Zsolt, Kurucz Zoltán Dr. Hetzman
Sérült rögzítés és csomagolás
Szerzők Csomagolás bevezető: Minden súlyos, multi- vagy poly- traumatizált sérült mozgatásának minimalizálása rendkívül fontos; analgetikus szempontból és a képződött véralvadékok megóvása céljából egyaránt.
Súlyos sérültek ellátása
Háttér: Jelen eljárásrend célja a sérültek légimentésben történő egységes irányelvek mellett történő ellátása, az időorientált sérültellátás alapjának a megteremtése, ezáltal a mortalitás csökkentése.
SÚLYOS SÉRÜLT ELLÁTÁSA BOGNÁR PÉTER
SÚLYOS SÉRÜLT ELLÁTÁSA BOGNÁR PÉTER Első teendők a helyszínen Biztonságos-e a helyszín? Mi volt a baleseti mechanizmus? Hány sérült van? Szükség van-e kárhelyparancsnokra, kárhelyparancsnoki teendők ellátására?
Lehűlésvédelem Szabványos Eljárásrend
Az Országos Mentőszolgálat Szabványos Eljárási Rendje Lehűlésvédelem Szabványos Eljárásrend Szerzők: Jóváhagyta: Kiadás dátuma: 2014.02.06. Érvényesség ideje: Vonatkozik: Solténszky Mátyás, dr. Sóti Ákos
K. E. D. (Kendrick Extrication Device)
K. E. D. (Kendrick Extrication Device) Gedei Péter Mentőtiszt hallgató A mentéssel egyidős probléma a gerincsérültek további szövődményektől mentes kimentése, mozgatása. Az elmúlt évtizedekben számos kísérlet
Prehospitális analgézia
Prehospitális analgézia HEMS eljárásrend Szerzők Jóváhagyta Verzió / dátum v1.1 2014.1.15. Érvényes 2014.12.31. Vonatkozik JOGOK Bevezető: Dr. Petróczy András, Dr. Erőss Attila Dr. Hetzman T. Lászó orvos
HEMS oktatási anyag Szerzők
Prehospitális FAST vizsgálat (Focused Assessment with Sonography in Trauma) HEMS oktatási anyag Szerzők Dr. Sóti Ákos Jóváhagyta Verzió / dátum v1.1, 2015.4.14. Érvényes visszavonásig Vonatkozik JOGOK
Dr.Szederjesi János 1
1 Dr.Szederjesi János MIT JELENT AZ, HOGY ELSŐSEGÉLYNYÚJTÁS? MI A TEENDŐ VESZÉLYHELYZETEKBEN? ELSŐSEGÉLYKÉSZLET www.atimures.ro www.elsosegelyhely.hu 2 olyan egészségügyi beavatkozás, segítségnyújtás,
Rögzítések a prehospitális ellátásban
Az Országos Mentőszolgálat szabványos eljárásrendje Rögzítések a prehospitális ellátásban Szerzők: Háttere: A rögzítés célja: A beteg, sérült testrész izommunkájának átvétele, tehermentesítése, a sérült
ELSSEGÉLY - útmutató
ELSSEGÉLY - útmutató Menthívás: Tel: 104 vagy 112 Mikor? Életveszély, vagy gyanúja (eszméletlen, súlyos vérzés, stb.); Baleset, sérülés, Mérgezés Ers fájdalom, (pl. Fulladásérzés) Nehézlégzés; Égési sérülések:
217 00 00 00 Elsõsegélynyújtás
1. oldal 1. 100775 217 00 00 00 Elsõsegélynyújtás Az elsõsegély célja... az élet megmentése, megakadályozni a további egészségkárosodást, a tanácsadás, illetve elõsegíteni a gyógyulást. a kórházi ellátás
Prehospitális traumás reanimatio: hol tartunk ma?
Prehospitális traumás reanimatio: hol tartunk ma? 2018 JászkutiÁkos, Bujdosó Ádám, PetróczyAndrás, Temesvári Péter, Hetzman T. László Magyar Légimentő Nonprofit Kft. Traumás halott? Akkor halott -1993:
-1- Összeszerelési útmutató 2 ajtós szekrényhez
-1- Összeszerelési útmutató 2 ajtós szekrényhez A lapra szerelt terméke összeszerelése a csomagolásban található szerelési rajz útmutatását követve egyszerűen elvégezhető. A szerelési rajz szigorúan követendő
Folyadékpótlás, iv., io., cv. hozzáférés HEMS eljárásrend
Célok: Jelen oktatási anyag a légimentők gyakorlatában alkalmazott vénás hozzáférési utakról és az alkalmazott folyadékpótlás alapelveiről ad rövidített útmutatót. Vénás hozzáférés biztosítása Folyadékpótlás,
Országos Mentőszolgálat Mentőmotoros Szolgálat
Országos Mentőszolgálat Mentőmotoros Szolgálat Történelem Indulás 2005 augusztus 6-án próbaüzemmel a Balatonon déli partján elindult az első Magyar mentőmotor Jelenlegi telephelyek Motorok: 1, M0
5.4. kompetencia tábla
5.4. kompetencia tábla Légutak Lélegeztetés Betegellátás ALAP MÁ 5.2 MÁ 5.5 MT MO Átjárható légutat biztosítani eszköz nélkül Pharingeális eszközöket alkalmazni Supraglotticus eszközöket alkalmazni Endotrachealis
Szekunder / Intenzív transzport HEMS eljárásrend
Szekunder / Intenzív transzport HEMS eljárásrend Szerzők Dr. Bukor Barbara, Dr. Szalóki Nándor, Dr. Bodnár Judit, Dr. Petróczy András, Dr. Hetzman T. László Dr. Hetzman T. László orvos igazgató Jóváhagyta
ÁGAZATI SZAKMAI ÉRETTSÉGI VIZSGA EGÉSZSÉGÜGYI TECHNIKA ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK
EGÉSZSÉGÜGYI TECHNIKA ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK 1. Írjon x jelet a mondatok mellé annak megfelelően, hogy igaz vagy hamis az állítás! Állítások Igaz Hamis A zúzott seb ellátása
Dr.Szederjesi János 1
1 Dr.Szederjesi János MIT JELENT AZ, HOGY ELSŐSEGÉLYNYÚJTÁS? MI A TEENDŐ VESZÉLYHELYZETEKBEN? ELSŐSEGÉLYKÉSZLET www.atimures.ro www.elsosegelyhely.hu 2 olyan egészségügyi beavatkozás, segítségnyújtás,
Vortex TRAUMATOLÓGIA. Calcaneus lemez
Vortex TRAUMATOLÓGIA Calcaneus lemez 1 Tartalom 1. 1.1 1.2 1.3 Bevezetés Az implantátum Műszerek Indikációk 4 4 4 5 2. Implantátum választék 5 3. 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 3.7 4. 5. Műtéti leírás A beteg
Alapfokú elsősegélynyújtás betegszállítóknak. www.szegedizoltan.hu
Alapfokú elsősegélynyújtás betegszállítóknak www.szegedizoltan.hu Állapot felmérés Biztonság!!! Rángatózik igen fejvédelme nem Van-e erős külső vérzés csillapítani (a vérzés súlyossága? Esetleges rejtett
Az elsősegélynyújtás. Célja: Az élet megmentése. A további egészségkárosodás megakadályozása. A gyógyulás elősegítése
Az elsősegélynyújtás Célja: Az élet megmentése A további egészségkárosodás megakadályozása A gyógyulás elősegítése A sérült vizsgálata A vizsgálat célja: Meg kell állapítani, hogy a sérült él-e vagy meghalt.
Hideg-/melegborogatás tépőzáras pánttal
Vegye figyelembe a használati útmutatót! Hideg-/melegborogatás tépőzáras pánttal hu Használati útmutató Tchibo GmbH D-22290 Hamburg 93629AB6X6VII 2017-08 Biztonsági előírások Rendeltetés Meleg- vagy hidegborogatás
JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ. Betegkísérő szakképesítés Logisztikai eljárások, betegszállítás modul. 1. vizsgafeladat november 16.
Emberi Erőforrások Minisztériuma Korlátozott terjesztésű! Érvényességi idő: az írásbeli vizsgatevékenység befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. főigazgató-helyettes
Johannita Segítő Szolgálat
Alapszintű elsősegély értékelő lap Neme: a) nő Életkora: b) férfi Csoportja: 1) Volt már elsősegélynyújtó képzésen? a) ha igen, milyen keretek közt és mikor:........ b) nem 2) Röviden indokolja meg, miért
Hatszögletű trambulin kapaszkodóval (137 cm)
Hatszögletű trambulin kapaszkodóval (137 cm) Termék száma: 1112 Biztonsági utasítások A teljes biztonság érdekében mindig ellenőrizze a trambulin részeit, hogy nem e sérültek vagy töröttek az alkatrészek.
Doka alátámasztó állvány paletta
12/2011 Eredeti használati utasítás 999225019 hu jövőbeni használatra megőrzendő Doka alátámasztó állvány paletta ikkszám 582783000 1998. gyártási évtől 2007. gyártási évtől 2009. gyártási évtől Termékleírás
-1- Összeszerelési útmutató 45 cm széles nyitott + 1 ajtós szekrényhez
-1- Összeszerelési útmutató 45 cm széles nyitott + 1 ajtós szekrényhez A lapra szerelt terméke összeszerelése a csomagolásban található szerelési rajz útmutatását követve egyszerűen elvégezhető. A szerelési
TÉRDBANDÁZS. Használati útmutató A jelen termék megfelel az orvostechnikai eszközökről szóló 93/42/EEC EK-irányelvnek.
TÉRDBANDÁZS pro comfort PK-1272 Használati útmutató A jelen termék megfelel az orvostechnikai eszközökről szóló 93/42/EEC EK-irányelvnek. 2 Használati útmutató A csomag tartalma 4 Műszaki adatok 4 Alkalmazott
Hardver üzembe helyezési útmutató
Kicsomagolás 1. lépés Távolítsa el az összes védő elemet. 2. lépés Lassan csukja le a lapolvasó egységet. Figyelem!; a személyi sérülések elkerülése érdekében pontosan az ábrán bemutatott módon végezze
Használat előtt kérjük figyelmesen olvassa végig használati utasításunkat és tartsa be a biztonsági szabályokat.
Használat előtt kérjük figyelmesen olvassa végig használati utasításunkat és tartsa be a biztonsági szabályokat. A csomag tartalma 1. Készülék 2. Rögzítő kulcs 3. Kétoldalú csatlakozógyűrű 4. Gumi tömítőgyűrű
Hideg-meleg hátpárna zselégolyókkal
Vegye figyelembe a használati útmutatót! Hideg-meleg hátpárna zselégolyókkal hu Használati útmutató Tchibo GmbH D-22290 Hamburg 98829AB6X6VIII 2018-07 Kedves Vásárlónk! Olvassa el figyelmesen a biztonsági
Repcemagos melegítőpárna
Repcemagos melegítőpárna hu Használati útmutató Tchibo GmbH D-22290 Hamburg 82660HB55XV 2015-06 322 834 Kedves Vásárlónk! Összeállítottunk Önnek néhány fontos információt a termék használatával kapcsolatban.
OKTATÁSI ANYAG NEM HATÁLYOS ELJÁRÁSREND
Pneumothorax prehospitális UH vizsgálata Szerző v1.3 2016.3.14 Dr. Sóti Ákos Dr. Erőss Attila, Dr. Hetzman T. László OKTATÁSI ANYAG NEM HATÁLYOS ELJÁRÁSREND JOGOK A Magyar Légimentő Nonprofit Kft. eljárásrendjeinek
L E G T R A I N E R GYVC-008. Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót!
LEG_TARINER.qxp 2007.08.03. 9:06 Page 1 L E G Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót! T R A I N E R GYVC-008 A VIVAMAX Leg Trainerrel Ön otthonában, kényelmesen edzheti lábait és fenekét,
BOKABANDÁZS. pro comfort. Használati útmutató A jelen termék megfelel az orvostechnikai eszközökről szóló 93/42/EEC EK-irányelvnek.
BOKABANDÁZS pro comfort PF-1274 Használati útmutató A jelen termék megfelel az orvostechnikai eszközökről szóló 93/42/EEC EK-irányelvnek. 2 Használati útmutató A csomag tartalma 4 Műszaki adatok 4 Alkalmazott
Az intraosszeális fúró használata a prehospitális és hospitális gyakorlatban. Kovács Mihály Speeding Kft.
Az intraosszeális fúró használata a prehospitális és hospitális gyakorlatban Kovács Mihály Speeding Kft. Az intraosszeális rendszer Az IO felfedezése: Drinker 1916-tól Tocatins 1936-tól kísérletek nyulak
Szerkesztette: Bognár Péter. Egyszemélyes ellátó egységek ellátási stratégiáját súlyos állapotú gyermek sérültek esetén.
Az OMSz Mentőmotoros Szolgálatának Gyermek Súlyos Sérült Eljárási Rendje Szerzők: Jóváhagyta: Írta: Bognár Péter, Ferge László, dr. Korcsmár Péter, Szilágyi Mihály, dr. Valastyán Péter, Varsányi Zoltán
HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Lábmasszírozó gép insportline Otterchill
HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 18010 Lábmasszírozó gép insportline Otterchill TARTALOM BIZTONSÁGI ÚTMUTATÓ... 3 HASZNÁLAT... 3 ELEM CSERE... 4 ALTERNATÍV HASZNÁLAT... 4 2 BIZTONSÁGI ÚTMUTATÓ Olvassa el figyelmesen
Tömeges kárhely kezelése
Tömeges kárhely kezelése Kiadás dátuma 2019.02.20. Jóváhagyta Dr. Radnai Márton orvos igazgató Következő revízió 2020.12.31. Vonatkozik Kivonuló eü. személyzet Célok Az eljárásrend célja a tömeges események
FÜRDÔSZOBAI FÛTÔVENTILÁTOR AH-1300
HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HAUSER FÜRDÔSZOBAI FÛTÔVENTILÁTOR AH-1300 Tisztelt Vásárló! Köszönjük bizalmát, hogy HAUSER gyártmányú háztartási készüléket vásárolt. A készülék a legújabb műszaki fejlesztés eredménye,
Melegítő sál. Használati útmutató. Tchibo GmbH D Hamburg 82651HB55XV
Melegítő sál hu Használati útmutató Tchibo GmbH D-22290 Hamburg 82651HB55XV 2015-06 322 833 Kedves Vásárlónk! Új melegítő sálja kellemesen simul a vállak és a nyak köré. A melegítő sálban több kamra található,
P1.0 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ A BRAND BY RATI INNOVATION PACKSTER P1.0
HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ PACKSTER THE ROLLBOX P1.0 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ A BRAND BY RATI INNOVATION 1 TARTALOMJEGYZÉK KÖSZÖNJÜK A KÉSZLET TARTALMA A TERMÉK ÁTTEKINTÉSE RÖGZÍTÉS AZ AUTÓBAN HASZNÁLAT SPECIFIKÁCIÓ
A London környéki légimentők gyakorlatából importálva
A London környéki légimentők gyakorlatából importálva Nincs többféle RSI Válogatott pre-hospitalis ellátók: Kis csapat (40 körül) Számonkérhető oktatás Számonkérhető ellátás Elvárható dokumentációs fegyelem
PAIN GONE Használati Utasítás
PAIN GONE Használati Utasítás Nyílt sebre ne használja! Ha más személyt kezel, akkor kezelés közben ne érintse meg a kezelt személy testét. 1. Általános utasítás Hogyan használja a PAIN GONE-t Fogja kézbe
Miami J Adaptív nyaki gerincrögzítő gallér HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ
Miami J Adaptív nyaki gerincrögzítő gallér HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Gyártó: Össur Grjothals 5 110 Reykjavik, Iceland Tel + 354 515 1300 Fax +354 515 1366 mail@ossur.com www.ossur.com A Forgalmazó: Rehab Zrt.
VELŐŰRSZEGEZÉS PROXIMALIS HUMERUS
1.6 M P H T (MULTILOCKING PROXIMAL HUMERAL TREATMENT) SOKFUNKCIÓSAN RETESZELHETŐ PROXIMALIS IMPLANTÁTUMOK ÉS MŰTÉTI KÉSZLET VELŐŰRSZEGEZÉS PROXIMALIS HUMERUS Medical Products Manufacturing and Trading
Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC2-01
175,5 cm 349 cm Air Walker Rendelési kód: OFC2-01 399 cm 99 cm Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak
Vérzések, shock. Varsányi Zoltán. Magyar Máltai Szeretetszolgálat Mentőszolgálat Mentőápolói ismeretek - 10. előadás 2009. december 9.
Vérzések, shock Varsányi Zoltán Magyar Máltai Szeretetszolgálat Mentőszolgálat - 10. előadás 2009. december 9. Traumatológiai ismeretek Általános ismeretek Sebek fajtái és ellátásuk Vérzéstípusok Sérülések
...HASZNÁLATI UTASÍTÁS..
.. OREGON TM SPINE SPLINT II (OSS TM II). Gerincrögzítő, melyet járműből történő kimentéshez, valamint Sked mentőágyhoz, továbbá egyéb típusú sérült szállító hordágyhoz terveztek......használati UTASÍTÁS..
Telepítési útmutató HCM100 központi vezérlő egység
eco Kommen gehen urlaub party Telepítési útmutató HCM100 központi vezérlő egység TARTALOMJEGYZÉK Honeywell Tartalomjegyzék...1 Áttekintés...2 A Hometronic rendszer...2 Telepítési lépések...2 A központi
Égési sérült ellátása
Égési sérült ellátása HEMS eljárásrend Szerzők Jóváhagyta Verzió / dátum v1.2 2015.3.25. Érvényes 2016.12.31. Vonatkozik JOGOK Definíciók Égés: a szervezetet érő hő okozta károsodás, ami a kültakaró sérülése
H Használati útmutató LED panelek üzembe helyezésére és kezelésére Cikk sz , , , , , ,
H Használati útmutató LED panelek üzembe helyezésére és kezelésére Cikk sz. 1460476, 1460474, 1436525, 1436526, 1460477, 1460475, 1463527 Ez a használati útmutató kizárólag ezekhez a termékekhez tartozik.
R Ö G Z Í T Ő A N YA G O K
4 ögzítő anyagok iplik... 4-3 Bilincsek... 4-5 kábel rögzítők... 4-6 ötegelő szalagok... 4-8 kötegelő szalag talpai... 4-9 kapcsok, vezeték-rögzítők és az összehúzó szalagok megegyeznek az EU irányelveivel.
TARTALOMJEGYZÉK. Övek kerekesszékhez Pozícionáló termékek Pizsama- lepedő, geriátriai pizsama. Rögzítő övek ágyhoz...6. Kiegészítők...8.
ADIGGY BETEGRÖGZÍTŐ ESZKÖZÖK 28 TARTAOJEGYZÉK Övek kerekesszékhez... 2. Pozícionáló termékek... 4. Pizsama- lepedő, geriátriai pizsama...5. Rögzítő övek ágyhoz...6. Kiegészítők...8. E ÖVEK KEREKESSZÉKHEZ
HEMS eljárásrend. Fedélzeti eszközök ellenőrzése, fertőtlenítése. Szerzők Jóváhagyta JOGOK
Fedélzeti eszközök ellenőrzése, fertőtlenítése Szerzők Jóváhagyta Célok Az eljárásrend leírja a: o fedélzeti műszerek, eszközök (lélegeztető gép, infúziós pumpa, motoros szívó, infúzió melegítő) ellenőrzését
Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC-02
Air Walker Rendelési kód: OFC-02 Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak is, hiszen javítja
Használati utasítás insportline Lotos vibromasszázsgép IN 2165
Használati utasítás insportline Lotos vibromasszázsgép IN 2165 A SZERVIZT ÉS AZ ALKATRÉSZEKET AZ ELADÓ BIZTOSÍTJA! Insportline Hungary kft., Kossuth Lajos utca 65, 2500 Esztergom tel/fax: +36(06)33 313242,
Contramal. a sürgősségi betegellátásban. Ács Gábor dr. 2000.
Contramal a sürgősségi betegellátásban Ács Gábor dr. 2000. A FÁJDALOM an unpleasant sensory and emotional experience associated with actual or potential tissue damage...pain is always subjective. (IASP
CSUKLÓTÁJI IDEGLESZORÍTÁS
MŰTÉTI TÁJÉKOZTATÓ CSUKLÓTÁJI IDEGLESZORÍTÁS Kedves Betegünk! Kivizsgálása során az orvosi és eszközös vizsgálatok segítségével megállapítottuk, hogy panaszai hátterében csuklótáji idegleszorítás elnevezésű
Fürdőszobai falióra hőmérővel
Fürdőszobai falióra hőmérővel Használati útmutató és tudnivalók a tapadókorongok használatához Tchibo GmbH D-22290 Hamburg 93302FV01X00VIII 2017-09 Biztonsági előírások Figyelmesen olvassa el a biztonsági
Végtagfájdalom szindrómák
www.printo.it/pediatric-rheumatology/hu/intro Végtagfájdalom szindrómák Verzió 2016 1. Bevezetés Számos gyermekkori betegség okozhat végtagfájdalmat. A végtagfájdalom szindróma" egy általános kifejezés
KÉT SZEMÉLYES HINTA Termék száma: 1161
SZERELÉSI- ÉS HASZNÁLATI UTASÍTÁS : KÉT SZEMÉLYES HINTA Termék száma: 1161 HINTAVÁZ HINTA 01/07-1 - READ THIS FIRST!!! Köszönjük, hogy termékünket választotta! Ha törött vagy hiányos a csomag tartalma,
Heizsitzauflage Classic
Heizsitzauflage Classic 1 2 3 2 LUXUS MeLegÍtŐ ÜLŐPáRNa tartalomjegyzék 1 Biztonsági utasítások 9 Jelzések a készüléken és/vagy a csomagoláson 9 2 Beszerelés 40 Kezelés 40 4 Tisztítás és ápolás 40 A biztosíték
HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ SZELETELŐGÉP. Art. 8220-8225
HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ SZELETELŐGÉP Art. 8220-8225 FIGYELEM OLVASSA EL FIGYELMESEN EZT A FÜZETET. EZ FONTOS INFORMÁCIÓKAT A BIZTONSÁGOS ÜZEMELTETÉSRE ÉS KARBANTARTÁSRA VONATKOZÓAN. FONTOS INFORMÁCIÓK ŐRIZZE
JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ
Nemzeti Erőforrás Minisztérium Korlátozott terjesztésű! Érvényességi idő: az írásbeli vizsgatevékenység befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Vízvári László A minősítő beosztása: főigazgató JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI
Felhasználói útmutató
Felhasználói útmutató Dönthető i tartó sík képernyős televíziókhoz Maximális terhelhetőség: 30kg(66lbs) MEGJEGYZÉS: Olvassa el a teljes útmutatót, mielőtt megkezdené az üzembe helyezést és az összeszerelést!
JAVÍTÁSI ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ
Emberi Erőforrások Minisztériuma Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. elnökhelyettes JAVÍTÁSI ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ Központi
TEGOLA CANADESE GOTHIK TÍPUSÚ ZSINDELY FELHELYEZÉSI ÚTMUTATÓJA
TEGOLA CANADESE GOTHIK TÍPUSÚ ZSINDELY FELHELYEZÉSI ÚTMUTATÓJA Kibocsátotta a TEGOLA UNGARESE KFT. 1037 Budapest, Bécsi út 77-79. Felrakási utasítás Gothik típusú zsindelyhez: A Gothik zsindely fogadószerkezete:
Gyümölcscentrifuga HASZNÁLATI UTASÍTÁS. Modellszám: SJM A használat előtt kérjük, olvassa el figyelmesen az útmutatót!
Gyümölcscentrifuga HASZNÁLATI UTASÍTÁS Modellszám: SJM-1501 A használat előtt kérjük, olvassa el figyelmesen az útmutatót! KIZÁRÓLAG HÁZTARTÁSI CÉLRA HASZNÁLHATÓ FONTOS BIZTONSÁGI TUDNIVALÓK Az elektromos
STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)
STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) SL116 GYALOGLÓ 1250x600x1600 207 000 Ft 262 890 Ft Végtagok formálására, erősítésére és
A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette: Kolontáry
Elsősegély - Alapok. Dr. Rosta Máté
Elsősegély - Alapok Dr. Rosta Máté Mentési Lánc Korai segélyhívás Korai BLS Korai Defibrilláció Korai Emeltszintű ellátás Mindenek előtt!!! Halott hősök nem mentenek életet! Saját biztonságunk a legfőbb.
Tetőcsomagtartó létraszállítóval
Renault Kangoo 200 utáni típushoz FIGYELEM: A LÉTRASZÁLLÍTÓ SÍNEK (1 ÉS 2) AZONOSAK ÉS MINDKÉT OLDALON HASZNÁLHATÓK. 1 - JOBB LÉTRASZÁLLÍTÓ SÍN - 2 M - x1 CIKKSZÁM: 02-01-M 6 - HÁTSÓ KÖTÉNYLEMEZ - x1 CIKKSZÁM:
Mellkasi kompressziós rendszer Használati útmutató
Mellkasi kompressziós rendszer Használati útmutató HU www.lucas-cpr.com a JOLIFE terméke LUCAS TM mellkasi kompressziós rendszer használati útmutató 100666-00 E, érvényesség kezdete: COJ2236, 2009 JOLIFE
i.spada H 932 Felhasználói Kézikönyv
i.spada H 932 Felhasználói Kézikönyv Fontos biztonsági tanácsok, óvintézkedések Az edzőkerékpárt a maximális biztonság jegyében terveztük és készítettük el. Ettől függetlenül bizonyos biztonsági óvintézkedéseket
KÖZBESZERZÉSI ADATBÁZIS
19. melléklet a 44/2015. (XI. 2.) MvM rendelethez KÖZBESZERZÉSI ADATBÁZIS Összefoglaló tájékoztatás I. szakasz: Ajánlatkérő A Kbt. 113. (1) bekezdés szerinti eljárások esetében. Az érdekelt gazdasági szereplőknek
Alapszintű újraélesztés PBLS
ERC újraélesztési irányelv 2005 Gyermekek és csecsemők újraélesztése Szentirmai Csaba Magyar Reanimatios Társaság SE I. Gyermekklinika Alapszintű újraélesztés PBLS 1 1. Biztosítsa a segélynyújtó és a beteg
Anti-Cellulite KEZELÉS GYAKORLATI ÚTMUTATÓ PROFESSZIONÁLIS TEST TEKERCSELÉS TECHNIKA PERC
Techni-Slimming Anti-Cellulite KEZELÉS PROFESSZIONÁLIS TEST TEKERCSELÉS TECHNIKA 60 PERC GYAKORLATI ÚTMUTATÓ KEZELÉS MENETE TECHNI- KARCSÚSÍTÁS / FESZESÍTÉS óra a szalonban TECHNI- KARCSÚSÍTÓ / FESZESÍTŐ
Alkalmazástechnika Oldalsz. : 2/31. TEGOLA CANADESE S. p. A. Kutatás és Fejlesztés. Kód: DRS2022. Felrakási utasítás Standard tipusú zsindelyhez
TEGOLA CANADESE Alkalmazástechnika Oldalsz. : 2/31 Felrakási utasítás Standard tipusú zsindelyhez Bevezetés: A bitumenes zsindely egyszerű és korrekt felhelyezésének előfeltétele, hogy a fogadó felület
Guruló labda macskajáték
Guruló labda macskajáték hu Használati útmutató Tchibo GmbH D-22290 Hamburg 89215HB321XVII 2016-12 Kedves Vásárlónk! A macskajátékkal minden macska jól szórakozik! Fejlessze macskája vadász- és játékösztönét
Felhasználói útmutató
Felhasználói útmutató Dönthető fali tartó sík képernyős televíziókhoz Maximális terhelhetőség: 50kg(110lbs) MEGJEGYZÉS: Olvassa el a teljes útmutatót, mielőtt megkezdené az üzembe helyezést és az összeszerelést!
MG 80 MG 81. H masszírozó-készülék. Használati utasítás
MG 80 MG 81 H H masszírozó-készülék Használati utasítás Beurer GmbH Söflinger Str. 218 89077 Ulm (Germany) Tel. +49 (0) 731 / 39 89-144 Fax: +49 (0) 731 / 39 89-255 www.beurer.de Mail: kd@beurer.de magyar
Használati utasítás az MD20 tetőboxhoz, Standard záras
HU Használati utasítás az MD20 tetőboxhoz, Standard záras Tisztelt Vevő! Örülünk, hogy az általunk kínált tetőboxot választotta. Reméljük, hogy a termék használata örömére fog válni. A tetőbox felszerelése
Vállmelegítő párna. Használati útmutató. Tchibo GmbH D Hamburg 88183FV05X07VI
Vállmelegítő párna hu Használati útmutató Tchibo GmbH D-22290 Hamburg 88183FV05X07VI 2016-07 333 429 Kedves Vásárlónk! Az Ön új vállmelegítő párnája kellemesen simul a vállaira és a nyaka köré. A párnában
3B SCIENTIFIC MEDICAL. BASIC Billy TM életmentési baba P72 [1012793]
3B SCIENTIFIC MEDICAL BASIC Billy TM életmentési baba P72 [1012793] BLS-Szimulátor BasicBilly TM 1. BasicBilly TM tartalma 2. Összeszerelés 2.1 Rugó cseréje 2.1 Tüdı zacskó cseréje 3. Tisztítás és ápolás
TRON SZŐNYEG-, KÁRPITTISZTÍTÓ GÉPEK LAVATRON 20 LAVATRON 30 LAVATRON 70
TRON SZŐNYEG-, KÁRPITTISZTÍTÓ GÉPEK LAVATRON 20 LAVATRON 30 LAVATRON 70 Kedves vásárlónk, ma kitűnően választott. Az ön porszívója az ECO-TRON tapasztalatai alapján készült. Az ECO-TRON- nak vezető szerepe
Az UN65U telepítési útmutatója
HUG12147 Első kiadás November 2016 Az UN65U telepítési útmutatója A VivoMini az alábbi tartozékokkal kerül forgalomba. Kérjük, vegye fel a kapcsolatot az ASUS ügyfélszolgálatával, ha az alábbi tartozékokat
A tető hőszigetelő rendszere. Összeszerelési útmutató
A tető hőszigetelő rendszere Összeszerelési útmutató A tető hőszigetelő rendszere Első lépés - Az összeszerelés megkezdése 3 Megjegyzés - A panelek vágása 4 Második lépés - Illesztés és rögzítés 5 Harmadik
Digitális borhőmérő. Útmutató. Tchibo GmbH D Hamburg 92438HB551XVII
Digitális borhőmérő hu Útmutató Tchibo GmbH D-22290 Hamburg 92438HB551XVII 2017-07 350 984 hőmérséklet - érzékelő Termékrajz (tartozékok) C / F átváltó be-/ kikapcsoló gomb elemtartó mandzsetta kijelző
TRAUMATOLÓGIA. Femur 2
TRAUMATOLÓGIA Femur 2 1 Referenciák Dr. Dmitrij Igorevich Gordiyenko Traumatológus, Politraumás és Trauma Osztályvezető Főorvos N.I Pirogov 1 sz. Városi Kórház Moszkva A következő műtéti leírás egy általános
2000 Szentendre, Bükköspart 74 WWW.MEVISOR.HU. MeviMR 3XC magnetorezisztív járműérzékelő szenzor
MeviMR 3XC Magnetorezisztív járműérzékelő szenzor MeviMR3XC járműérzékelő szenzor - 3 dimenzióban érzékeli a közelében megjelenő vastömeget. - Könnyű telepíthetőség. Nincs szükség az aszfalt felvágására,
Fürdőszobai falióra hőmérővel
Fürdőszobai falióra hőmérővel 11 10 9 8 7 12 1 2 3 4 5 6 hu Használati útmutató és tudnivalók a tapadókorongokhoz Tchibo GmbH D-22290 Hamburg 98114FV01X00IX 2018-07 Mi, tapadókorongok, zseniális találmányok
Égési sérült ellátása
Égési sérült ellátása HEMS eljárásrend Szerzők Jóváhagyta Verzió / dátum v1.1 2013.11.20. Érvényes 2014.12.31. Vonatkozik JOGOK Alapvető megfontolások Égési sérülések esetén nagy jelentősége van az első
FINN SZAUNA HASZNÁLATI UTASÍTÁS
FINN SZAUNA HASZNÁLATI UTASÍTÁS Kedves Vásárló, Gratulálunk az új szaunájához. Biztosak vagyunk abban, hogy évekig élvezni fogja a szauna összes előnyét. Kérjük, hogy mindenek előtt gondosan olvassa át
A MED EL CI és ABI modellek MRI-ellenőrzőlistája
A MED EL CI és ABI modellek MRI-ellenőrzőlistája Mi1200 SYNCHRONY Mi1200 SYNCHRONY PIN Mi1210 SYNCHRONY ST...1 Mi1200 SYNCHRONY ABI Mi1200 SYNCHRONY PIN ABI...2 Mi1000 CONCERTO Mi1000 CONCERTO PIN SONATA...3
A Silensor horkolásgátló elkészítése
A Silensor horkolásgátló elkészítése Kérjük töltesse ki a beteggel a Silensor kérdőívet. Ennek a hátoldalán a készülék elkészítésére vonatkozó - a betegre jellemző - egyedi információkat talál. A betegről
Csípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon.
Csípőforgás Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Hatás: Erősíti a derekat és a hátizmokat. 2. Nyak-hát nyújtó gyakorlat