BODYKEY. Leírás fordításhoz SZEMÉLYES ÚTMUTATÓ

Átírás

1 BODYKEY Leírás fordításhoz SZEMÉLYES ÚTMUTATÓ

2 A01 - SZEMÉLYES ÚTMUTATÓ GENETIKAI TESZT 1. Overall running time for final clip/wave file (including silence): 02:06:14 (mm:sec:fr) maximum = that s not the time the english guidetrack runs, but the maximum timeframe the native got to record this particular part. A01 till A06 have the same intros (intro01+intro02). You can record it just once but you still need to add it in the beginning of each audio file from A01 till A06. 00:02:22 Üdvözlöm! Péter vagyok, és szeretném végigvezetni Önt a bodykey by NUTRILITE programon. 4,5sec 00:08:05 (intro02) Ahogyan már Ön is értesült róla, megérkezett a személyes genetikai vizsgálatának eredménye. Nézzük, mit tudtunk meg belőle. A genetikai mintában két örökletes tulajdonságot vizsgáltunk: egyrészt megnéztük, hogyan reagál a szervezete a testmozgásra, másrészt megvizsgáltuk, milyen reakciót ad a szervezete a különféle tápanyagokra, például a szénhidrátra, vagy a zsírra. A két tényező együttesen meghatározza a testsúlycsökkentés optimális módját. 25,5sec 00:34:16 01:00:08 Itt az áll: Az Ön genetikai mintájának elemzése szerint a hatékony testsúlycsökkentés eléréséhez kiegyensúlyozott zsír- és szénhidrát-bevitel valamint közepes mennyiségű testmozgás, és csökkentett kalória-bevitel szükséges. E szerint tehát a szervezete azonos módon reagál a szénhidrátokra és a zsírokra, így mindkét tápanyagot kiegyensúlyozott mértékben fogyaszthatja. A hatékony testsúlykontroll érdekében, azt javasoljuk, hogy - az energiabevitel szempontjából - úgy állítsa össze az étrendjét, hogy az 45-50% szénhidrátot, több mint 20% fehérjét és kevesebb mint 35% zsírt tartalmazzon, melynek legfeljebb 10%-a lehet telített zsír. Természetesen nem kell fejben tartania ezeket a számokat. Az általunk összeállított étrend figyelembe veszi a fenti adatokat. 25,5sec 35sec 01:35:18 Ami pedig a testmozgást illeti, genetikai profilja alapján az Ön esetében a közepes intenzitású testmozgás járul hozzá a legjobban a testsúly csökkentéséhez, és jó hír, hogy az elért testsúlyt nagy valószínűséggel meg is tudja tartani. A gyakorlatokat tehát közepes intenzitással végezze (pl. heti 3 óra séta), de nyilván Önre bízzuk, hogy milyen sportágat választ. Ideje tehát elkezdeni: kérem, tartson velem a kezelőpultra! 31sec

3 A02 - SZEMÉLYES ÚTMUTATÓ GENETIKAI TESZT 2. Overall running time for final clip/wave file (including silence): 02:12:17 (mm:sec:fr) maximum = that s not the time the english guidetrack runs, but the maximum timeframe the native got to record this particular part. A01 till A06 have the same intros (intro01+intro02). You can record it just once but you still need to add it in the beginning of each audio file from A01 till A06. 00:02:15 Üdvözlöm! Péter vagyok, és szeretném végigvezetni Önt a bodykey by NUTRILITE programon. 4,5sec 00:07:02 (intro02) Ahogyan már Ön is értesült róla, megérkezett a személyes genetikai vizsgálatának eredménye. Nézzük, mit tudtunk meg belőle. A genetikai mintában két örökletes tulajdonságot vizsgáltunk: egyrészt megnéztük, hogyan reagál a szervezete a testmozgásra, másrészt megvizsgáltuk, milyen reakciót ad a szervezete a különféle tápanyagokra, például a szénhidrátra, vagy a zsírra. A két tényező együttesen meghatározza a testsúlycsökkentés optimális módját. 24,5sec 00:32:14 01:00:02 Itt az áll: Az Ön genetikai mintájának elemzése szerint a hatékony testsúlycsökkentés eléréséhez csökkentett mennyiségű zsírbevitel és közepes intenzitású testmozgás szükséges. Ez azt jelenti, hogy az anyagcseréje lassabb, és a szervezete viszonylag egyszerűen felszívja az ételekkel bevitt zsírt. Valószínűleg egyszerűbben elérheti az egészséges testsúlyát tehát, ha kevesebb zsírt fogyaszt, kevesebb kalória-bevitel mellett. A hatékony testsúlykontroll érdekében tehát azt javasoljuk, hogy - az energiabevitel szempontjából - úgy állítsa össze az étrendjét, hogy az 50-55% szénhidrátot, több mint 20% fehérjét és kevesebb mint 30% zsírt tartalmazzon, melynek legfeljebb 10%-a lehet telített zsír. Természetesen nem kell fejben tartania ezeket a számokat. Az általunk összeállított étrend figyelembe veszi a fenti adatokat. 27,5sec 33sec 01:33:19 Ami pedig a testmozgást illeti, genetikai profilja alapján az Ön szervezete a testmozgás hatására hatékonyan lebontja a zsírt. Ez azt jelenti, hogy közepes mennyiségű testmozgás mellett nagy valószínűséggel fogyni fog, és jó hír, hogy az elért testsúlyt meg is tudja tartani. Végezzen hetente 3-4 alkalommal közepes intenzitású testmozgást (pl. heti 3 óra sétát), de nyilván Önre bízzuk, hogy milyen sportágat választ. Ideje tehát elkezdeni: kérem, tartson velem a kezelőpultra! 39sec

4 A03 - SZEMÉLYES ÚTMUTATÓ GENETIKAI TESZT 3. Overall running time for final clip/wave file (including silence): 02:13:15 (mm:sec:fr) maximum = that s not the time the english guidetrack runs, but the maximum timeframe the native got to record this particular part. A01 till A06 have the same intros (intro01+intro02). You can record it just once but you still need to add it in the beginning of each audio file from A01 till A06. 00:02:02 Üdvözlöm! Péter vagyok, és szeretném végigvezetni Önt a bodykey by NUTRILITE programon. 4.5sec 00:06:23 (intro02) Ahogyan már Ön is értesült róla, megérkezett a személyes genetikai vizsgálatának eredménye. Nézzük, mit tudtunk meg belőle. A genetikai mintában két örökletes tulajdonságot vizsgáltunk: egyrészt megnéztük, hogyan reagál a szervezete a testmozgásra, másrészt megvizsgáltuk, milyen reakciót ad a szervezete a különféle tápanyagokra, például a szénhidrátra, vagy a zsírra. A két tényező együttesen meghatározza a testsúlycsökkentés optimális módját. 26,5sec 00:33:14 01:08:20 Itt az áll: Az Ön genetikai mintájának elemzése szerint a hatékony testsúlycsökkentés eléréséhez csökkentett mennyiségű szénhidrátbevitel és közepes intenzitású testmozgás szükséges. Ez azt jelenti, hogy a génjei miatt a túlzott szénhidrátbevitel jó eséllyel hízást okoz Önnél (a szénhidrát alatt a cukor és bármilyen gabonából készült termék értendő). Az Ön számára a leghatékonyabb módszer a szénhidrát és a kalóriabevitel csökkentése. Éppen ezért azt javasoljuk, hogy - az energia-bevitel szempontjából - úgy állítsa össze az étrendjét, hogy az 30-40% szénhidrátot, több mint 20% fehérjét kevesebb mint 40% zsírt tartalmazzon, melynek legfeljebb 20%-a lehet telített zsír. Természetesen nem kell fejben tartania ezeket a számokat. Az általunk összeállított étrend figyelembe veszi a fenti adatokat. 35sec 29sec 01:37:10 Ami pedig a testmozgást illeti, genetikai profilja alapján az Ön szervezete a testmozgás hatására hatékonyan lebontja a zsírt. Ez azt jelenti, hogy közepes mennyiségű testmozgás mellett nagy valószínűséggel fogyni fog, és jó hír, hogy az elért testsúlyt meg is tudja tartani. Végezzen hetente 3-4 alkalommal közepes intenzitású testmozgást. A személyre szabott edzéstervben egyéni javaslatokat adunk a testmozgásra. Ideje tehát elkezdeni: kérem, tartson velem a kezelőpultra! 36sec

5 A04 - SZEMÉLYES ÚTMUTATÓ GENETIKAI TESZT 4. Overall running time for final clip/wave file (including silence): 02:16:01 (mm:sec:fr) maximum = that s not the time the english guidetrack runs, but the maximum timeframe the native got to record this particular part. A01 till A06 have the same intros (intro01+intro02). You can record it just once but you still need to add it in the beginning of each audio file from A01 till A06. 00:02:14 Üdvözlöm! Péter vagyok, és szeretném végigvezetni Önt a bodykey by NUTRILITE programon. 4.5sec 00:07:05 (intro02) Ahogyan már Ön is értesült róla, megérkezett a személyes genetikai vizsgálatának eredménye. Nézzük, mit tudtunk meg belőle. A genetikai mintában két örökletes tulajdonságot vizsgáltunk: egyrészt megnéztük, hogyan reagál a szervezete a testmozgásra, másrészt megvizsgáltuk, milyen reakciót ad a szervezete a különféle tápanyagokra, például a szénhidrátra, vagy a zsírra. A két tényező együttesen meghatározza a testsúlycsökkentés optimális módját. 25sec 00:32:24 00:59:00 Itt az áll: Az Ön genetikai mintájának elemzése szerint a hatékony testsúlycsökkentés eléréséhez kiegyensúlyozott mennyiségű zsír- és szénhidrátbevitel és nagy intenzitású testmozgás szükséges. E szerint tehát a szervezete azonos módon reagál a szénhidrátokra és a zsírokra, így mindkét tápanyagot kiegyensúlyozott mértékben fogyaszthatja, csökkentett kalória-bevitel mellett. Éppen ezért azt javasoljuk, hogy - az energia-bevitel szempontjából - úgy állítsa össze az étrendjét, hogy az 45-50% szénhidrátot, több mint 20% fehérjét kevesebb mint 35% zsírt tartalmazzon, melynek legfeljebb 10%-a lehet telített zsír. Természetesen nem kell fejben tartania ezeket a számokat. Az általunk összeállított étrend figyelembe veszi a fenti adatokat. 26sec 31sec 01:29:22 Ami pedig a testmozgást illeti, genetikai profilja alapján az Ön szervezete a testmozgás hatására kevésbé hatékonyan bontja le a zsírt. Ez nem feltétlenül rossz, egyszerűen csak annyit jelent, hogy valószínűleg nagyobb intenzitású testmozgással fog tudni fogyni. A teszt szerint a testmozgással több eredményt érhet el, mint a kalóriák számolgatásával. Az Ön számára megfelelő napi rutin lehet például kétszer fél óra futás, majd heti egy óra kerékpározás - de nyilván Önre bízzuk, hogy milyen sportágat választ. Ideje tehát elkezdeni: kérem, tartson velem a kezelőpultra! 46sec

6 A05 - SZEMÉLYES ÚTMUTATÓ GENETIKAI TESZT 5. Overall running time for final clip/wave file (including silence): 02:13:21 (mm:sec:fr) maximum = that s not the time the english guidetrack runs, but the maximum timeframe the native got to record this particular part. A01 till A06 have the same intros (intro01+intro02). You can record it just once but you still need to add it in the beginning of each audio file from A01 till A06. 00:02:10 Üdvözlöm! Péter vagyok, és szeretném végigvezetni Önt a bodykey by NUTRILITE programon. 4.5sec 00:07:04 (intro02) Ahogyan már Ön is értesült róla, megérkezett a személyes genetikai vizsgálatának eredménye. Nézzük, mit tudtunk meg belőle. A genetikai mintában két örökletes tulajdonságot vizsgáltunk: egyrészt megnéztük, hogyan reagál a szervezete a testmozgásra, másrészt megvizsgáltuk, milyen reakciót ad a szervezete a különféle tápanyagokra, például a szénhidrátra, vagy a zsírra. A két tényező együttesen meghatározza a testsúlycsökkentés optimális módját. 26sec 00:33:05 01:10:15 Itt az áll: Az Ön genetikai mintájának elemzése szerint a hatékony testsúlycsökkentés eléréséhez csökkentett mennyiségű zsírbevitel és nagy intenzitású testmozgás szükséges. Ez azt jelenti, hogy az anyagcseréje lassabb, és a szervezete viszonylag egyszerűen felszívja az ételekkel bevitt zsírt. A tudományos megállapítások szerint valószínűleg egyszerűbben elérheti az egészséges testsúlyát tehát, ha kevesebb zsírt fogyaszt, kevesebb kalória-bevitel mellett. Ugyancsak tudományosan megállapítható tény, hogy ezek a változások elősegítik a szervezet számára a cukrok és a zsírok lebontását. Éppen ezért azt javasoljuk, hogy - az energia-bevitel szempontjából - úgy állítsa össze az étrendjét, hogy az 50-55% szénhidrátot, több mint 20% fehérjét kevesebb mint 30% zsírt tartalmazzon, melynek legfeljebb 10%-a lehet telített zsír. Természetesen nem kell fejben tartania ezeket a számokat. Az általunk összeállított étrend figyelembe veszi a fenti adatokat. 37sec 29.5sec 01:40:10 Ami pedig a testmozgást illeti, genetikai profilja alapján Önnek nagyobb hangsúlyt kell fektetnie a testmozgásra. Ennek érdekében kidolgozunk Önnek egy edzéstervet, amelyet teljes mértékben a szervezete igényeire szabva készítünk el. Így például hetente érdemes lehet kétszer fél óra futást és egy óra lassú kerékpározást beiktatnia az életébe - de nyilván Önre bízzuk, hogy milyen sportágat választ. Ideje tehát elkezdeni: kérem, tartson velem a kezelőpultra! 33sec

7 A06 - SZEMÉLYES ÚTMUTATÓ GENETIKAI TESZT 6. Overall running time for final clip/wave file (including silence): 02:13:14 (mm:sec:fr) maximum = that s not the time the english guidetrack runs, but the maximum timeframe the native got to record this particular part. A01 till A06 have the same intros (intro01+intro02). You can record it just once but you still need to add it in the beginning of each audio file from A01 till A06. 00:02:14 Üdvözlöm! Péter vagyok, és szeretném végigvezetni Önt a bodykey by NUTRILITE programon. 4.5sec 00:07:05 (intro02) Ahogyan már Ön is értesült róla, megérkezett a személyes genetikai vizsgálatának eredménye. Nézzük, mit tudtunk meg belőle. A genetikai mintában két örökletes tulajdonságot vizsgáltunk: egyrészt megnéztük, hogyan reagál a szervezete a testmozgásra, másrészt megvizsgáltuk, milyen reakciót ad a szervezete a különféle tápanyagokra, például a szénhidrátra, vagy a zsírra. A két tényező együttesen meghatározza a testsúlycsökkentés optimális módját. 26sec 00:33:11 01:07:06 Itt az áll: Az Ön genetikai mintájának elemzése szerint a hatékony testsúlycsökkentés eléréséhez csökkentett mennyiségű szénhidrátbevitel és nagy intenzitású testmozgás szükséges. Ez azt jelenti, hogy a génjei miatt a túlzott szénhidrátbevitel jó eséllyel hízást okoz Önnél (a szénhidrát alatt a cukor és bármilyen gabonából készült termék értendő). Az Ön számára a leghatékonyabb módszer a szénhidrát és a kalóriabevitel csökkentése. Éppen ezért azt javasoljuk, hogy - az energia-bevitel szempontjából - úgy állítsa össze az étrendjét, hogy az 30-40% szénhidrátot, több mint 20% fehérjét kevesebb mint 40% zsírt tartalmazzon, melynek legfeljebb 20%-a lehet telített zsír. Természetesen nem kell fejben tartania ezeket a számokat. Az általunk összeállított étrend figyelembe veszi a fenti adatokat. 33,5sec 29.5sec 01:37:04 A tesztből az is kiderül, hogy a testmozgás hatására kevésbé hatékonyan csökken a testzsír mennyisége. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg nagyobb intenzitású testmozgással tudja csökkenteni a testsúlyát, így a megfelelő erőnlét rendkívül fontos a testsúlycsökkentés eléréséhez. Az Ön számára megfelelő napi rutin lehet például kezdetnek kétszer fél óra futás, majd heti egy óra kerékpározás - de nyilván Önre bízzuk, hogy milyen sportágat választ. Ideje tehát elkezdeni: kérem, tartson velem a kezelőpultra! 36,5sec

8 A07 - SZEMÉLYES ÚTMUTATÓ KEZELŐPULT Overall running time for final clip/wave file (including silence): 01:47:20 (mm:sec:fr) maximum = that s not the time the english guidetrack runs, but the maximum timeframe the native got to record this particular part. 00:02:24 Üdvözlöm! Engedje meg, hogy bemutassam a kezelőpult működését. 2sec 00:05:04 A kezelőpult az Ön személyes oldala, ahol egy helyen megtalál mindent, amire szüksége lehet a naponta aktualizált étrendjéhez és edzéstervéhez. Mivel ezt a felületet naponta használni fogja, arra törekedtünk, hogy egy egyszerű és szórakoztató oldalt állítsunk össze, amely hozzásegíti Önt a testsúly csökkentéséhez. Nézzük meg közelebbről! 24,5sec 00:30:02 00:48:14 A kezelőpulton egy teendőlista található, ami hasonló ahhoz, amit az Első lépések fázisban már megismert. Itt megtalál mindent, amire szüksége lehet a napi étrendben és edzéstervben: új recepteket, gyakorlatokat és a program legfrissebb híreit. Az alábbiakban elolvashatja a kiegyensúlyozott étkezésről szóló legújabb cikkeket, továbbá számos érdekes témában tájékozódhat, így például megtudhatja, mit érdemes rendelnie étteremben az étrend betartásához. Természetesen rendszeresen értesítjük Önt az étrendjéhez tartozó bodykey by Nutrilite termékek megjelenéséről. 18sec 24,5sec 01:13:08 Minden oldalon megtalálható a Főmenü gomb, amellyel elérheti saját étrendje és edzésterve részletes információit. Az étrendben napról napra ízletes ételek receptjeit közöljük, míg az edzésterv hozzásegíti Önt egy aktívabb élet eléréséhez. Természetesen a magazin is itt kapott helyet. Ismerkedjen meg a felület további részeivel. Kattintson a navigációs mező bármely pontjára, én pedig megmutatom Önnek az adott rész tartalmát. 34,5sec

9 A08 - SZEMÉLYES ÚTMUTATÓ ÉTREND Overall running time for final clip/wave file (including silence): 01:41:06 (mm:sec:fr) maximum = that s not the time the english guidetrack runs, but the maximum timeframe the native got to record this particular part. 00:02:20 Az étrend betartásának megkönnyítése érdekében több ezer ízletes receptet állítottunk össze, amelyek közül a genetikai teszt eredményei és személyes preferenciái szerint szabadon választhat. 13,5sec 00:16:16 Étrendje felsorolja, milyen ételeket fogyasszon az elkövetkező két hétben, és javaslatot ad a kalória-bevitel csökkentéséhez szükséges tápanyagok bevitelére. A tervet bármikor módosíthatja újabb recepteket vihet fel, vagy törölhet ki belőle, illetve rögzítheti az étrendben nem szereplő ételek fogyasztását. A recepteket egyénileg is módosíthatja, ha például áthívta ismerőseit egy vacsorára, vagy a nagy család számára szeretne főzni valamit. 31,5sec 00:48:10 01:06:01 Az étrend ugyanakkor egy étkezési naplóként is szolgál, amelyben rögzítheti, hogy mikor mit fogyasztott. Ha valami olyasmit evett, ami nem tartozik az étrendjébe, csak rögzítse az adott ételt a naplóban, és a program automatikusan kiszámítja a kalóriát és a tápanyagokat. Így mindig látható, hogy sikerült-e tartani az étrendet, valamint javaslatokat kaphat annak betartására. A bodykey azonnal elkészíthető ételeken túl - amelyek automatikusan szerepelnek az étrendjében - a program az étrend betartását elősegítő, további Nutrilite termékekre is javaslatot tesz. 17,5sec 23sec 01:29:09 Röviden: gondosan ügyeltünk arra, hogy a megfelelő ételekkel és termékekkel segítsük a javasolt étrend betartását. Jó étvágyat kívánunk! 12sec

10 A09 - SZEMÉLYES ÚTMUTATÓ BEVÁSÁRLÓLISTA Overall running time for final clip/wave file (including silence): 01:18:19 (mm:sec:fr) maximum = that s not the time the english guidetrack runs, but the maximum timeframe the native got to record this particular part. 00:02:18 Köszöntjük a személyes bevásárlólistájában! 2,5sec 00:05:13 Ez a remek szolgáltatás segítséget nyújt abban, hogy mindig az étrendjének megfelelő ételt és terméket vásárolja meg. A listán szerepel minden olyan összetevő, amelyre szüksége lehet az étrendjének megfelelő receptek elkészítéséhez. Szabadon kiválaszthatja a bevásárlólista tervezési intervallumát: kérhet három napra elegendő listát, de több hétre előre is tervezhet. A kényelmes kezelés érdekében annyi terméket vehet fel a listára, amennyit csak szeretne, így elég egy bevásárló listát magánál tartania. A listát természetesen bármikor elmentheti és kinyomtathatja, így biztosan nem fogja elfelejteni a megvásárolandó tételeket, miután elindult otthonról. 41sec 00:47:04 A bevásárlólista a szükséges bodykey termékeket is tartalmazza - csak kattintson valamelyik ízletes turmixra, levesre, vagy szeletre, és a termék máris a kosarába kerül. Innen egy további kattintással elküldheti a kiválasztott terméket az Amway Online oldalon meglévő kosarába. A bevásárlólista tehát tökéletes kiegészítés az étrendjéhez, és jelentősen leegyszerűsíti a személyre szabott étrendhez szükséges termékek beszerzését. 31,5sec

11 A10 - SZEMÉLYES ÚTMUTATÓ TESTMOZGÁS Overall running time for final clip/wave file (including silence): 01:49:20 (mm:sec:fr) maximum = that s not the time the english guidetrack runs, but the maximum timeframe the native got to record this particular part. 00:02:08 Köszöntjük a személyre szabott edzéstervében! 2.5sec 00:05:03 Bizonyára Ön is jól tudja, hogy a legtöbb testsúlycsökkentő program szerves része a testmozgás, mert a mozgás hatékonyan fokozza az étrend kedvező hatását. Az Ön számára összeállított edzésterv ugyanakkor teljesen egyedi, hiszen figyelembe veszi az Ön genetikai hátterét és személyes preferenciáit. 20.5sec 00:25:18 00:43:08 00:51:18 A gyakorlatokat tartalmazó edzéstervet heti bontásban készítjük el. Ahogyan Ön is látja, az edzésterv állóképességet javító és fizikai erőt növelő gyakorlatokból áll, amelyek hozzásegítik az általunk javasolt erőnléti szint eléréséhez. Profiloldalán bármikor módosíthatja egyéni preferenciáit, így mindig olyan testmozgást űzhet, ami a legközelebb áll Önhöz. A testmozgás ideje és helyszíne természetesen teljesen Öntől függ. Egyszerűen illessze be az edzéstervet a heti programjába mindegyik gyakorlat szerkeszthető, vagy áthelyezhető. 17.5sec 8.5sec :06:06 01:14:10 Az étrendhez hasonlóan az edzésterv is egy terv és egy napló egyben, amelyben nyomon követheti a haladását. Ez azt jelenti, hogy a tervben rögzítheti az Ön által végzett testmozgást beírhatja például, hogy előző vasárnap túrázni volt, vagy a héten jógázott egyet. A kapott edzéspontokat a rendszer automatikusan kiszámítja, és hozzáadja a tervéhez. 7.5sec 18sec 01:32:12 01:47:06 Minden gyakorlathoz részletes leírás, és szórakoztató oktató videó tartozik. Nézze végig a kisfilmeket, amelyeken fitnesz szakértőink bemutatják a gyakorlatokat, és elmondják, hogyan végezheti el ezeket a leghatékonyabban. Lejátszás indul! 14.5sec 2.2sec

12 A11 - SZEMÉLYES ÚTMUTATÓ 1. MOTIVÁCIÓS ÜZENET (Három hónap múltán sem csökkent a testsúly) Overall running time for final clip/wave file (including silence): 01:31:03 (mm:sec:fr) maximum = that s not the time the english guidetrack runs, but the maximum timeframe the native got to record this particular part. 00:03:03 Üdvözlöm, Péter vagyok ismét. Mostanra a várakozások szerint jelentős eredményeket kellett volna elérnie, ám ez mégsem sikerült. 7.5sec 00:11:03 Ezért vagyok én itt, hogy kitaláljuk, mi lehet a probléma. Fogjunk neki közösen, és nézzük meg, mit tehetünk! 9sec 00:20:05 00:38:23 Először is, száműzze a negatív gondolatokat a fejéből. Nincs semmi különös abban, ha az embert kudarcok érik. Van-e bármilyen akadály, ami hátráltatja a céljai elérésében? Esetleg nem tartotta be kellőképpen az étrendjét? Vagy nem volt elég ideje a testmozgásra? Mindannyian elfoglaltak vagyunk, és néha bizony nehéz időt szakítani magunkra és egészségünkre. A család és a munka egyaránt fontosak, de ne feledje: saját magára is rendszeresen oda kell figyelnie: elegendő időt kell biztosítania a pihenésre és a kellemes tevékenységek elvégzésére. 18.5sec 25.5sec 01:04:22 Tartsa szem előtt, hogy minél elégedettebb saját magával, annál jobban fog bánni ismerőseivel és családtagjaival. Ne veszítse szem elől a célját! Ha a kitűzött testsúly elérése lehetetlennek látszik, tűzzön ki egy reálisabb célt, ami egy kicsit jobban illeszkedik az életébe és a jelenlegi családi állapotába. Bízzon magában! Ön is képes rá! 26.5sec

13 A12 - SZEMÉLYES ÚTMUTATÓ 2. MOTIVÁCIÓS ÜZENET (csökkent a testsúly, de három hónap elteltével sem sikerült elérni a köztes célt) Overall running time for final clip/wave file (including silence): 01:03:24 (mm:sec:fr) maximum = that s not the time the english guidetrack runs, but the maximum timeframe the native got to record this particular part. 00:03:14 Üdvözlöm, Péter vagyok ismét. Úgy látom, a program szorgalmas végrehajtása ellenére sem sikerült még teljesen elérnie a célját. 8.5sec 00:12:09 Ugyanakkor úgy vélem, hogy nagyon jól haladt, még akkor is, ha ez nem teljesen egyértelmű az Ön számára. Már megtette a testsúlycsökkentő program első lépéseit. 12sec 00:24:17 00:41:01 00:56:14 Most a legfontosabb, hogy ne engedje el magát, hanem folytassa az eddigi erőfeszítéseket. Ha tanácsra lenne szüksége, forduljon a közösséghez, és ossza meg másokkal a gondolatait. Néha az egészen kis trükkök is segíthetnek az étrend betartásában. ha nem tetszenek a gyakorlatok, próbáljon ki másféléket - válasszon a profiljában felsorolt sportágak közül, vagy találkozzon ismerőseivel, hiszen együtt könnyebb - és szórakoztatóbb - a célok elérése! Lehet, hogy sok van még hátra, de ha mindent megtesz a cél érdekében, akkor sikerülni fog! 16.5sec 15sec 7sec

14 A13 - SZEMÉLYES ÚTMUTATÓ 1. GRATULÁLÓ ÜZENET (egy kitűzött köztes testsúly elérése) Overall running time for final clip/wave file (including silence): 00:58:08 (mm:sec:fr) maximum = that s not the time the english guidetrack runs, but the maximum timeframe the native got to record this particular part. 00:02:13 Gratulálunk! Sikeresen teljesítette a program első fázisát, és nagyszerű úton halad a célja felé! 5.5sec 00:08:11 Tartson ki, és ne tévessze szem elől a célját! Képzelje csak el, milyen jó érzés lesz, amikor eléri a kitűzött testsúlyt. Ezek a lelki képek nagyon hatásos segítséget jelenthetnek az erőfeszítések során. 15sec 00:23:17 A végleges testsúly eléréshez közeledve azt javasoljuk, hogy továbbra is kövesse szorosan a bodykey by Nutrilite programot. Csak így tudunk segíteni Önnek a célja optimális elérésében. 13sec 00:36:20 Értékes erőforrást jelent a közösség is, ahol megoszthatja személyes tapasztalatait, ezáltal segíthet a bodykey by Nutrilite közösség többi tagjának az aktív és kiegyensúlyozott életmód elérésében, valamint tanulhat mások tapasztalataiból. 21.5sec

15 A14 - SZEMÉLYES ÚTMUTATÓ 2. GRATULÁLÓ ÜZENET (a végleges testsúly elérése) Overall running time for final clip/wave file (including silence): 00:56:02 (mm:sec:fr) maximum = that s not the time the english guidetrack runs, but the maximum timeframe the native got to record this particular part. 00:01:22 Gratulálunk! Sikeresen elérte a véglegesen kitűzött testsúlyát! Rövidesen egy új szakasz kezdődik az életében. 7.5sec 00:09:19 00:20:20 Élvezze a sikert, hiszen nemcsak a cél elérése a fontos, hanem az is, hogy másokkal együtt ünnepelhesse mindezt. Sikerült! Elérte a kitűzött célt! Biztosak vagyunk benne, hogy ez nem volt mindig könnyű, sőt, időnként nagyon komoly erőfeszítést igényelt. Éppen ezért legyen büszke saját magára, és ossza meg sikereit másokkal is. 10.5sec 15.5sec 00:36:12 Ismételten fogadja elismerésünket. Sok sikert kívánunk a továbbiakban az elért testsúly fenntartásához! A bodykey by Nutrilite hozzájárul az elért testsúly megőrzéséhez, ezért maradjon velünk, és győződjön meg személyesen új az életmóddal járó előnyökről. 19.5sec