A csontritkulásról és az elsavasodásról tabuk nélkül

Átírás

1 A csontritkulásról és az elsavasodásról tabuk nélkül 1 / 19

2 Előszó helyett Ennek az e-könyvnek nem lehet terjedelménél fogva, és nem is célja minden részletre kiterjedő tájékoztatást adni a csontritkulás és az elsavasodás témakörében. Ellenben igyekszik a legfontosabb tényezőket kiemelni és felhívni a figyelmet néhány olyan részletre, amely más forrásokban esetlegesen háttérbe szorulnak. A témakörök a címben már említett két, sokak által el nem ismert népbetegség, az elsavasodás és a csontritkulás köré csoportosulnak. Közülük is az elsavasodás az egyik legkevesebb figyelmet kapott témakör, amely a mai napig szinte tabunak számít, holott a betegségek döntő többségének (egyes vélemények szerint 99%-ának) a hátterében megtalálható az elsavasodott szervezet És ez ma már orvosilag is alátámasztott tény. Szerzői jogi információk Ez az e-könyv változatlan formában szabadon terjeszthető, védjegyezve. Ezt az e-könyvet elküldheti ismerőseinek, felteheti honlapjára. Ezért az e-könyvért nem kérhet pénzt. Az e-könyv tartalmát nem módosíthatja, nem használhatja fel semmilyen más módon, sem elektronikusan, sem nyomtatva, sem bármilyen más médium útján. 2 / 19

3 Tartalomjegyzék I. Néhány gondolat a savasodásról 1. Hogyan lehet röviden és tömören megfogalmazni a kémhatást? 2. Mit is jelent az, hogy a szervezete el van savasodva, milyen értéknél savas, és mikor lúgos a teste kémhatása? 3. Hogyan ingadozik testének kémhatása akár egy napon belül is? 4. Milyen értékek a normálisak, és milyen értékeknél lenne szükséges elgondolkoznia, hogy valamin változtatni kellene? 5. Melyek az első figyelmeztető jelek? 6. Milyen komolyabb problémák alakulhatnak ki, ha nem vesz tudomást a figyelmeztető jelekről? 7. Melyek azok a legfontosabb tényezők, amelyek leginkább savasítják a szervezetét? a. Táplálkozás b. Mozgásszegény életmód c. Helytelen légzés d. Helytelen folyadékfogyasztás e. Stressz 8. Mit tud tenni, hogyan tud segíteni szervezetének a savasodás megszüntetésében? 3 / 19

4 II. Csontritkulás 1. Miért tartozik a népbetegségek közé? 2. Hogyan alakul ki? 3. Miért csak a fejlett civilizációban népbetegség, míg a természet közeli népeknél szinte ismeretlen? 4. Melyek a hajlamosító tényezők? 5. Mire figyeljen a félrevezető reklámokkal kapcsolatban? 6. Mit tud tenni a csontritkulás ellen? III. Okinawai Korall Kalcium 1. Jól válassza meg, hol vásárol, keresse a szakértőket 2. Ne a termék tulajdonságait nézze, hanem hogy mire van szüksége 3. Miért vannak ekkora árkülönbségek a piacon? 4 / 19

5 I. Néhány gondolat a savasodásról 1. Hogyan lehet röviden és tömören megfogalmazni a kémhatást (ph-t)? A hivatalos megfogalmazás szerint a kémhatás a hidrogén ion koncentrációját jelenti a folyadékokban. Ez azt jelenti, hogy amikor az ionok egyensúlyban vannak, akkor a kémhatás 7-es, ha viszont az egyensúly felborul, akkor a 7 alatti értékeket nevezzük savasnak (0-ig), a 7 feletti értékeket pedig lúgosnak (14-ig). Egy folyadék ph-ja minél jobban közelít a 0-hoz, annál savasabb, minél közelebb esik a 14-hez, annál lúgosabb. Mivel átlagban az emberi szervezetnek is 75%-a vízből áll, így itt is jelentős szerepet tölt be a ph értéke egészségünk szempontjából. De erre még visszatérünk a későbbiekben részletesen. 2. Mit is jelent az, hogy a szervezete el van savasodva, milyen értéknél savas, és mikor lúgos a teste kémhatása? Ha a szervezete el van savasodva, akkor a savas bomlástermékek felhalmozódnak testében (a sejtjeiben és a sejt közötti állományában), savas lerakódásokat képeznek, amelyek akadályozzák, gátolják testének normális működési folyamatait. Az értékek ugyanúgy alakulnak, mint bármely más folyadék esetében: 0-7-ig savas, 7-14-ig pedig lúgos. Ezt a legkönnyebben és legegyszerűbben a gyógyszertárakban kapható lakmuszpapírral tudja mérni testnedveiből, a nyálból és a vizeletből. Amennyiben pontosabb meghatározásra van szüksége, akkor a digitális kijelzésű ph mérőket tudom javasolni. Azonban figyelembe kell venni azt, hogy mások az értékek nyálból ill. vizeletből mérve, és a napszaktól függően is változnak az értékek. 5 / 19

6 3. Hogyan ingadozik teste kémhatása akár egy napon belül is? Sajnos még kevesen fordítanak figyelmet arra, hogy egy meghatározott (szinusz)görbe szerint változik testük ph-ja a nap folyamán. Ez leginkább a vizeletben követhető nyomon, ami azt jelenti, hogy a vizelet ph-ja 04 és 16 óra között lúgos (a leglúgosabb délelőtt 10-kor), míg 16 és hajnali 4 óra között savas (a legsavasabb este 10-kor). Ez természetesen a téli időszámítás szerinti órákra vonatkozik. 4. Milyen értékek a normálisak, és milyen értékeknél lenne szükséges elgondolkoznia, hogy valamin változtatni kellene? Szervezetének normál ph étékei a következőképpen alakulnak: A legkisebb tűréshatárral a vérnél találkozunk, ami azt jelenti, hogy a vére ph-jának 7,38 és 7,42 közé kell esnie normál körülmények között, ugyanis ettől az értéktől való legkisebb eltérés is már komoly problémákat okoz. Ez eltolódhatna akár az életveszélyes mértékekig is, ezért szervezetének nagyon precíz működésre van szüksége a vér ph szintjének beszabályozására. A vizelet ph-ja reggel között, este pedig között az optimális, a nyál ph-ja pedig között a legideálisabb egész nap folyamán. A legmegfelelőbb időpont a ph mérésére a reggeli, felkelés utáni. Ekkor befolyásolják a legkevésbé különböző tényezők (étkezés, stressz, stb.) a mért értékeket. A vizeletéből történő ph mérésre az első vizelet középsugarát (a vizelet elejét és végét elengedi, a közepét pedig felfogja) használja. Az értékek annál jobbak, minél inkább a felső határhoz közelítenek, és annál rosszabbak, minél inkább az alsó határnál, vagy az alatt találhatóak. 6 / 19

7 5. Melyek az első figyelmeztető jelek, hogy savasodunk? Ezek általános tünetek, több tünet együttes megléte erősíti a feltevését, hogy a szervezete el van savasodva. fáradság, kimerültség, levertség állandó fejfájások idegesség, ingerlékenység, depresszió koncentráció képesség csökkenése hajhullás szájszag pattanások, miteszerek egyéb bőrproblémák lepedékes nyelv gyomorégés karikás szemek lábizzadás gombásodás 6. Milyen problémák alakulhatnak ki, ha nem vesz tudomást a figyelmeztető jelekről? -testsúlyingadozás, elsősorban túlsúly formájában (a felesleges salakanyagot a test kénytelen valahol raktározni és ezt általában a bőr alatti kötőszövetben, zsír formájában teszi meg) -cellulitisz (narancsbőr-az előbbiekből adódóan) -fogszuvasodás (a nyál savas ph-ja egyből megtámadja a fogzománcot) -anyagcserezavarok (emésztési problémák). Az emésztő enzimek bizonyos fajtái csak lúgos közegben képesek kifejteni hatásukat) -izom-és izületi bántalmak (a savas bomlástermékek előbb-utóbb lerakódnak az izületekben, akadályozván azok mozgását) -ellenálló képesség csökkenése (az immunrendszer már képtelen megbirkózni a salakanyagokkal) -allergia (a legyengült immunrendszer túlzott válaszreakciókat ad, egyes esetekben a saját test ellen fordul) 7 / 19

8 -csontritkulás (a szervezet próbálja közömbösíteni a savas bomlástermékek savasító hatását, ezért kalciumot von el a csontoktól, ezáltal meggyengítvén azok szerkezetét) -reuma, köszvény (lerakódott bomlástermékek révén) -érelmeszesedés (már az erek falán is lerakódnak a salakanyagok) -visszér (az érelmeszesedésből adódóan nincs megfelelő keringés a végtagokban, ennek a lábak vannak a leginkább kiszolgáltatva) -szívinfarktus (elzáródik a keringés elől a szív valamely területe) -daganatos megbetegedések (a rákos sejtek savas közegben szaporodnak, lúgos közegben elpusztulnak) 7. Melyek azok a tényezők, amelyek leginkább savasítják a szervezetét? a. Táplálkozás Első helyre tenném, mivel a mai ember elsősorban a táplálkozás terén vét a legtöbbet a természet törvényei ellen. A helytelen táplálkozás a szervezet nagyon nagy mértékű elsavasodását eredményezi, az anyagcserében egyre több sav keletkezik, amelyek tartósan megbetegítenek bennünket. A helyes táplálkozási arány szerint 80%-ban kellene lúgosító ételeket, és 20%-ban savasítókat fogyasztanunk, de ez a mai embernél pont a fordítottja. És ez az arány az egészséges emberekre vonatkozik! Beteg embereknél a lúgosító ételek aránya minimum a hétszerese kellene lennie a savasítóknak! Ellenkező esetben a szervezet nem képes visszafordítani a savasodási folyamatokat. A túlzott fehérje-(azon belül is elsősorban az állati fehérje - hús, tojás, tej- tejtermékek) és szénhidrát fogyasztás, ételeink túlzott feldolgozása és finomítása (fehér liszt, fehér cukor stb.), az élvezeti cikkek (cukor, nikotin, alkohol, kávé, fekete tea, kóla), a gyorséttermi ételek, a cukrozott és a szénsavas üdítők mind-mind jelentősen savasítják szervezetünket. És itt néhány szót ejteni kell egy régi tévhitről: ami savanyú, az savasít. Hát ez nem így van. Sőt! 8 / 19

9 Csak egy példa: az egyik legsavanyúbb gyümölcs, a citrom rendelkezik az egyik legerősebb szervezetet lúgosító tényezővel! Ezért egyik nagyon hasznos kiegészítője a lúgosító kúráknak. Akiknél gondot okoz pl. a savanyú gyümölcs fogyasztása, ott nem a gyümölccsel, hanem az illető emésztésével van a gond. És a megoldás nem a gyümölcs elhagyása.. b. Mozgásszegény életmód Mindenki számára ismert, hogy a mai kor embere mennyire mozgásszegény életet él. Holott az embermozgásra termett élőlény. Mivel nincs megdolgoztatva sem az ember szív-és keringési rendszere, sem a légző rendszere, így ezek a szervrendszerek nem tudják hatékonyan eltávolítani, kivezetni testünkből a salakanyagokat. Pedig ha már egyszer felhalmoztuk ezeket, célszerű lenne minél előbb megszabadulni tőlük. c. Helytelen légzés Arról már nem is beszélve, hogy a mai kor embere egyszerűen már nem tud lélegezni, csak pihegni. Pedig a salakanyagok második legfontosabb eltávolító rendszere a légző rendszer. Ugyanis a szervezetben felhalmozódott széndioxid szintén nagymértékben savasítja szervezetünket, és ezt csakis a légzéssel tudjuk magunkból eltávolítani. Érdemes lenne az emberiségnek kiemelkednie végre az állati szintnek megfelelő légzésből és elsajátítani az emberi légzést (ez a négyütemű légzés lenne). d. Helytelen folyadék fogyasztás A folyadékok közül a legjelentősebb a víz. A mai ember nem megfelelő minőségben és mennyiségben fogyasztja a vizeket, pedig a megfelelő mennyiségű és minőségű víz elengedhetetlen kelléke a salakanyagok eltávolításának. Erre viszont csak a minden szennyeződéstől megtisztított víz alkalmas, ugyanis a szennyezett víz nemhogy eltávolítaná a salakanyagokat, hanem még lerakódásokat képez (ezek leginkább a csapvíz és az ásványvíz, - túlzott szervetlen ásványtartalmánál fogva). A tisztított vízből napi liter elfogyasztása szükséges a megfelelő folyadékpótlás és a salakanyagok eltávolítása érdekében. 9 / 19

10 e. Stressz A stressz, az idegi túlterheltség, a bánat és az idegeskedés, a lelki problémák is sok sav termelődését, és ezzel a kalciumszint csökkenését idézik elő. 8. Mit tud tenni, hogyan tud segíteni szervezetének a savasodás megszüntetésében? Nézzük először a táplálkozást: Törekednie kell, hogy minél inkább bázikus, azaz lúgosító ételeket fogyasszon. Ezek közül a legfontosabbak a sötétzöld leveles zöldségek, lehetőleg vegyszermentes termesztésből és nyersen fogyasztva. Ezek után nagyon fontosak a következők: burgonya, uborka, karalábé, saláta, zeller, sárgarépa, cékla, póréhagyma ezek a zöldségek sok szerves ásványi anyagot, nátriumot, káliumot, kalciumot, magnéziumot, vasat és mangánt tartalmaznak. Ugyanis ezek a szerves ásványi anyagok elősegítik az anyagcsere során keletkező savak közömbösítését és a vesén keresztül történő kiválasztását. Javaslom még a nem édes gyümölcsök, a barna rizs, a köles és a hajdina beiktatását étrendjébe. Az sem mellékes, hogy milyen formában és hogyan fogyasztja ezeket az élelmiszereket. Amelyiket csak lehet, fogyassza minél kevésbé feldolgozott, lehetőleg nyers formában, mivel a feldolgozás és a hőkezelés (melegítés, fagyasztás) elpusztítja ételeinkben a számunkra hasznos tápanyagokat; szánjon időt az ételek alapos megrágására is, mivel ezáltal az enzimek és emésztőnedvek jobban hozzáférnek a táplálékok lebontásához, így kisebb az esély, hogy emésztetlen étel kerüljön a bélrendszerbe, ezáltal csökkentve az erjedés és rothadás esélyét, amelyek szintén erősen savasító tényezők. És kerülje a késő esti vacsorákat. 10 / 19

11 Amikor a szervezetének elsavasodása már kellemetlen tünetekben is megnyilvánul, akkor már nem elegendő csupán az élelmiszerek lúgosító hatására támaszkodnia a teste kémhatásának helyreállítására, hanem már étrend kiegészítő segítségére is szüksége van. Milyen legyen ez a táplálék kiegészítő? Szintén a legtermészetesebb formában tartalmazza a savas bomlástermékek megkötésére és szervezetből történő kivezetésére legalkalmasabb szerves ásványi anyagokat megfelelő porózus szerkezettel és felszívódási aránnyal párosulva. Ezeket a feltételeket együttesen a legtökéletesebb formában jelenleg a korall kalcium készítmények teljesítik. De még visszatérünk rájuk. Ha esetlegesen dohányzik, minél előbb szokjon le róla, és ha fogyaszt alkoholt, azt csak alkalomszerűen, minimális mennyiségben tegye. Szakítson időt a rendszeres testmozgásra, minden nap mozogjon legalább percet, ha megteheti szabad levegőn, kimozdulva a természetbe. Élvezze a természet és a természetben történő mozgás szépségét és örömét. Hetente vegyen egy lúgos fürdőt, üljön be egy kád lúgos, jó meleg vízbe, lazítson vagy készítsen magának lábfürdőt. Fordítson nagyobb figyelmet a megelőzésre, testét méregtelenítse rendszeresebben. Ezáltal kevesebb idő és energia ráfordítással tudja biztosítani a megfelelő közeget teste és lelke egészséges működéséhez. Javul közérzete és teljesítőképessége, a mindennapjai könnyebben megélhetőek lesznek, fizikai és szellemi ereje, frissessége hosszútávon megőrizhető lesz. Csökkentse a stresszt ellazulással, meditációval, adjon lehetőséget lelkének a feltöltődésre, mosolyogjon többet, keresse a szép dolgokat az életben, gondolkozzon pozitívan és ne feledkezzen meg a Szeretet gyógyító erejéről, ápolja kapcsolatait. 11 / 19

12 II. Csontritkulás Korunk másik nagy népbetegsége, amely viszont a többi betegséghez hasonlóan az előbb tárgyalt problémából, a savasodásból következik. Egyszerűen csak a néma járványként emlegetik. Annak idején volt a kolera, a pestis, most pedig a csontritkulás. Magyarországon minden tizedik, azaz embert érint és a hölgyeknél 4-szer gyakrabban fordul elő, mint a férfiaknál. A lakosság elöregedésével ez a szám csak növekedni fog. Egyes adatok szerint a csontritkulásra visszavezethető halálozások száma már vetekszik a mell- és egyéb nőgyógyászati daganatok okozta elhalálozások számával. És már nemcsak az időseket, hanem már egyre fiatalabb korosztályokat is megtámad. 1. Mi a csontritkulás A csontritkulás (idegen szóval oszteoporózis) definíciója: olyan állapot, mely az eredendően erős csontozatot fokozatosan elvékonyítja, és ezzel kiteszi a törés veszélyének. Ez a veszély leginkább a csukló, a gerinc és a csípő csontjait érinti. Időseknél a legveszélyesebb a combnyaktörés, ugyanis a gyógyulás érdekében hosszú fekvésre kényszerül a beteg, amely trombózishoz vagy tüdőgyulladáshoz vezethet, melyekkel már nehezen birkózik meg az idős szervezet és 20%-uk bele is hal a csontritkulás eme szövődményeibe. Miért a hölgyek vannak leginkább kiszolgáltatva a csontritkulásnak? Azért, mert az ő csontjaik könnyebbek és vékonyabbak, és a változás kora utáni hormonális változások hatására fel is gyorsul a csonttömeg vesztésük. Míg a férfiaknál 70 éves kor alatt ritka a csontritkulás. A csontritkulás kialakulása lassú folyamat, csak későn okoz tüneteket, ezért is nevezik a néma járványnak, és sokan már csak egy bekövetkezett törés esetén szembesülnek csontritkulásukkal. 12 / 19

13 2. Hogyan alakul ki? A csontjainkat alkotó sejtjeink a többi sejtünkhöz hasonlóan folyamatosan pusztulnak és megújulnak. Amíg fiatalkorban ez a két folyamat egyensúlyban van, nincs is problémánk, mert ugyanannyi sejtünk pusztul, amennyi keletkezik, így csontjaink megőrzik szilárdságukat. A gondok akkor kezdődnek, amikor 30 éves kor felett felborul az egyensúly, és már több sejtünk pusztul, mint amennyi keletkezik, és ez a korral egyre inkább a leépülés felé billen át. Ebben a folyamatban nagy szerepet tölt be az ösztrogén nevű női hormon, amely lassítja a régi csont lebontását és segíti az új növekedését. A változás korában (menopauzában) az ösztrogén szint gyorsan csökken, gyorsul a lebontás és lassul a növekedés. Előrehaladott korban a hölgyek csonttömegük százalékát vesztik el, míg ez az arány az uraknál százalék. 3.Miért csak a fejlett civilizációban népbetegség, míg a természet közeli népeknél szinte ismeretlen? Tudósok megfigyelték, hogy a fejlett nyugati civilizációban (ahol mellesleg a legnagyobb mennyiségben fogyasztják a tejet és a tejtermékeket), sokkal gyakoribb a csontritkulás előfordulása, míg azoknál a népeknél, amelyek megőrizték természet közeli életmódjukat (Ázsia és Afrika egyes országaiban), a legkevesebb a tej és tejtermék fogyasztása, szinte ismeretlen. Azt is megfigyelték a fejlett nyugati országok csontritkulásos eseteinél, hogy az esetek 90 százalékánál megtalálható a meszesedés is. Akkor hogy is van ez? Egyszerre csontritkulás és meszesedés a legnagyobb mennyiségű tejfogyasztás mellett? Amikor eddig azt tanították nekünk, hogy a tej élet, erő, egészség? Minden bizonnyal az Ön számára is meglepő ezt a két betegséget egymással párhuzamosan látni, mivel az egyik a kalcium hiányára, míg a másik a többletére utal. Mi lehet az oka, hogy együtt fordulnak elő? 13 / 19

14 Az ok az, hogy sajnos a mai napig tartja magát az a nézet, hogy az embernek a kalcium szükségletét tejből és tejtermékekből kell fedeznie. Ugyan a tej valóban nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot, de a hőkezelés hatására (pasztörizálás) deformálódik ez a kalcium, amelyet nem tud hasznosítani az emberi szervezet, így feleslegként mész formájában kirakja a csontok, csigolyák, érfalak felületére. Tehát korántsem biztos, hogy a kalcium szükségletünket a tejből kellene fedeznünk "Puszta babona a tej értékéről vallott nézet, de annyira meggyökeresedett, hogy szinte lehetetlen megingatni." Gandhi 4. Melyek a hajlamosító tényezők? Minél több rizikófaktorral rendelkezik valaki, annál nagyobb az esélye a csontritkulásra. öröklődés A genetikai összetevőknek fontos szerepe van a csúcs testtömeg elérésében. Érdemes megvizsgálnia, hogy a családban, főleg a női ágon (anya, lánytestvér) milyen a csontritkulás előfordulása életkor éves kor után már jelentősen csökken a csontállomány és gyengül a csont szerkezete nem Ahogy már említettem, a női nem, főleg a változás kora után fokozottan ki van téve a csontritkulás veszélyének alacsony ösztrogén szint (hölgyeknél) alacsony tesztoszteron szint (férfiaknál) a mozgásszegény életmód vagy éppen az ellentéte: az élsport anyagcserezavarok felszívódási problémák alacsony vagy vékony termet dohányzás A dohányosok testtömege, csontsűrűsége alacsonyabb, mint nem dohányzó társaiké 14 / 19

15 alkohol Alkohol hatására csökken a kalcium felszívódás koffein Szintén kalciumrabló gyakori fogyókúra az egyoldalú táplálkozás kedvezőtlen a csontok egészsége szempontjából is túl sok állati terméket tartalmazó étrend savasító hatással van a szervezetre, amely ennek ellensúlyozására kalciumot von el a csontokból Néhány szót muszáj ejteni a manapság sajnos egyre inkább elterjedő, magas foszfortartalmú, cukrozott szénsavas üdítőkről. A foszfor és a foszforsav az egyik legerősebb savasító és kalciumpusztító anyag. És a legveszélyesebb, hogy ezeket az üdítőket leginkább a fiatalok fogyasztják előszeretettel, a szülők már kisgyermek korban rászoktatják őket, nem átgondolván, hogy ezzel a saját gyermeküknek ártanak a legtöbbet; ugyanis a foszfor és foszforsav a legfontosabb életszakaszban, a csontépítés korában akadályozza a csonttömeg felépülését és elkezdi a csontok erőteljes leépítését előkészítvén a korai csontritkulást. 5. Mire figyeljen a félrevezető reklámokkal kapcsolatban? Az egyik legnagyobb félrevezetés, ahogy arra már fentebb már kitértem, hogy a kalcium szükségletünket tej és tejtermékekből kellene fedeznünk. "Vannak bizonyos tradíciók, amelyek oly mélyen beivódtak a társadalom tudatába, hogy felülvizsgálatuk közel azonos a szentségtöréssel. Ezeknek a szent és sérthetetlen dolgoknak egyike a tej, melyet olyan féltő gonddal óvnak, hogy vele szemben bármilyen állítást kétkedve fogadnak." dr. A. M. Thrash A tejjel kapcsolatos legfőbb probléma az, hogy az ember számára nem természetes táplálék. Gondolja csak végig: egyetlen emlős állat sem fogyaszt felnőtt korában tejet, és egyetlen emlős sem fogyasztja más emlős faj tejét. A természet az állati tejet a szopós állat táplálkozására szánta, egyetlen emlős sem él tejjel elválasztás után. Dr. Oláh 15 / 19

16 A tejivás hangsúlyozását kritikus szemmel kell vizsgálni. A kereskedelem érdekeltsége, hogy nyomást gyakoroljon az emberekre: ha nem iszik tejet, rosszul táplált lesz. A félelem nem helyénvaló. Emberek milliói egészségesebbek tejtermékek nélkül; és milliók betegek a tejfogyasztás ellenére. Minden szenvedésük ellenére sem gyanakszanak az emberek, hogy a tej a bajok okozója A tej sokféle betegséget, sőt halált is okozhat. Dr. C. L. Trash "Sok embert úsztatott a tej a koporsóba." Dr. Williams A másik nagy félrevezetés, hogy az ásványvizekben lévő ásványi anyagok alkalmasak arra, hogy pótolják szervezetünk ásványi anyag szükségletét. Az ásványvíz gyártók arra felhívják vásárlóik figyelmét, hogy milyen ásványokból mennyi található meg termékükben, azt viszont elfelejtik közölni, hogy ez milyen formában található meg vizeikben. Az ember szerves élőlény, ezért csak szerves formában tud bármit is beépíteni a testébe. Az ásványvizekben lévő ásványi anyagok viszont szervetlenek, így azokat nem képes felvenni az emberi szervezet. Mit kezd akkor velük? Kénytelen kirakni epekő, vesekő, érelmeszesedés és hasonló formákban. Erre pedig nem biztos, hogy olyan nagy szükségünk van. Amerikában volt egy időszak, amikor még a csecsemőket is ásványvízzel itatták. 1-1,5 éves korban kimutatták náluk a vesekövet. Tehát a vízből nem tudja felvenni az emberi szervezet az ásványi anyagokat. Csak úgy tudja hasznosítani, ha azt már egy növény feldolgozta, szervessé tette. A harmadik félrevezetés pedig az, hogy a desztillált víz kioldja a csontokban lévő ásványi anyagokat. Sajnos a mai napig sokan összekeverik a desztillált vizet az ioncserélt vízzel, amelynek kedvezőtlen élettani hatásaival ruházzák fel a desztillált vizet. A desztillált víz nem képes a már megkötött szerves anyagokat kioldani, ellenben eltávolítja a szervetlen lerakódásokat (pl. meszesedés) szervezetünkből. 16 / 19

17 6. Mit tud tenni a csontritkulás ellen? A csontritkulásra is igaz, hogy a megelőzés olcsóbb és eredményesebb, mint a már kialakult betegség kezelése. Sokan nem tudják, hogy a csontritkulás elleni harcot már fiatalon, azaz gyermekkorban el kell kezdeni: törekedni kell a minél nagyobb csonttömeg és csontsűrűség kialakítására, ugyanis nem mindegy, hogy időskorban mekkora csonttömegből indul meg a veszteség. Ekkor már csak lassítani lehet a csontveszteséget. A legfontosabb, hogy figyeljen a táplálkozására és szervezetének savbázis egyensúlyára (az I. fejezetben tárgyaltak szerint). Törekedjen az alacsony fehérje, és azon belül is az alacsony állati fehérje tartalmú étrendre. Ezzel tud a legtöbbet segíteni szervezetének. Ugyanis a túl sok fehérje emésztésére kalciumot von el testéből, amelyet aztán a veséken keresztül kiürít. Iktassa be étrendjébe a sötétzöld levelű zöldségeket (magas klorofil tartalmuk miatt), a lucernát (pl. csíra formájában), a zöldárpa és a búzafű levét, a brokkolit, a kelbimbót, a babot, az olajos magvakat, a szezámmagot, a mákot, a gyümölcsöket és az alga készítményeket. Ezek közül is minél többet próbáljon meg feldolgozás nélkül, nyersen, élő formában elfogyasztani alapos rágással. Nagyon fontosak a természetes ásványi anyagokat tartalmazó, magas kalcium és magnézium tartalmú készítmények, amelyek komplex formában, tehát nem egyesével kiragadva tartalmazzák az ásványi anyagokat. Élete során változik az Ön számára szükséges kalcium mennyiség. Míg fiatalkorban elégséges napi 1000 mg felvétele, addig hölgyeknél például terhesség, szoptatás alatt és a változás kora után már napi 1500 mg-ra van szükség. A számokból is kiderül, hogy a hölgyeknek nagyobb mennyiségű kalciumra van szükségük, mint az uraknak (nekik elégséges napi 1200 mg). És mindez olyan formában, amely valóban fel is szívódik, és be is épül a csontozatba. Nagyon fontos a természetes napfürdő vétele, és nemcsak nyáron. Az évszaknak megfelelően igyekezzen minél többet a szabadban tölteni lehetőleg testmozgással kombinálva, az időjárásnak megfelelő testfelületet szabaddá téve a Nap gyógyító sugárzásainak, mértékkel. Ugyanis a kalcium beépüléséhez D vitamin szükséges, amelynek mindösszesen az elő vitaminját tudjuk felvenni a táplálkozással, az aktiválásához napfény szükségeltetik. A mozgás pedig elősegíti a nemi hormonok termelését is. 17 / 19

18 III. Okinawai Korall Kalcium Ez a rövid kis fejezet azért került ide az e-könyv végére, mert az előbbiekben tárgyalt két népbetegségnek a leghatásosabb ellenszere az okinawai korall kalcium. Ezért egyre több készítmény jelenik meg a piacon, sokan jó üzletet látnak benne és kihasználva az emberek rászorultságát, a gyors meggazdagodás reményében busás haszonnal értékesítik vagy kecsegtető áron silány minőségű terméket szolgáltatnak. Célom, hogy néhány apró jó tanáccsal szolgáljak a megfelelő készítmény választásában. 1. Jól válassza meg hol vásárol, keresse a szakértőket Olyan helyről vásároljon, ahol biztosítani tudják a termék eredetéről, és be tudják mutatni a készítmény minősítéseit, certifikációit. Sajnos több cég van, amelyek vagy a világ különböző részeiről származó korall készítményeket keverik okinawai korallal, és okinawai korall kalciumként értékesítik, vagy pedig valóban Okinawáról szerzik az alapanyagot, ám az nem a tenger fenekéről, a védett vizekből, hanem csupán csak a part menti korallhomokból származik. Azokat a készítményeket keresse, amelyeket neves szakemberek megvizsgáltak és nevüket adták ajánlásként. 18 / 19

19 2. Ne a termék tulajdonságait nézze, hanem hogy mire van szüksége Ne csak azt nézze, hogy mit tud a készítmény, hanem azt is, hogy saját magának mire van szüksége és arra valóban megoldást jelent-e az adott termék. Figyeljen arra, hogy az emberi szervezet számára legoptimálisabb összetételben, azaz 2:1-es arányban tartalmazza a kalciumot és a magnéziumot. Az sem mellékes, hogy mellettük hányféle egyéb nyomelem található meg komplex formában, és az sem, hogy milyen a készítmény felszívódási aránya. Ugyanis hiába található meg egy termékben a megfelelő mennyiségű ásványi anyag mennyiség, ha az nem képes felszívódni szervezetében. És a készítmény lehetőleg vegyszermentes, azaz bio minősítéssel rendelkezzen. 3. Miért vannak ekkora árkülönbségek a piacon? Erre a kérdésre nagyrészt már választ adtam a bevezetőben. Az ár mellett nézze a termék ár-érték arányát, hogy az adott termék milyen áron milyen mennyiséget, azaz hány havi adagot tartalmaz, természetesen a fent említett összetételben. 19 / 19