Mindennapi önismereti szertartások a szenvedélyesebb és kiteljesedettebb életért. 8 gyakorlati technika a folyamatos önismereti fejlődésért
|
|
- Renáta Veres
- 5 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 Mindennapi önismereti szertartások a szenvedélyesebb és kiteljesedettebb életért 8 gyakorlati technika a folyamatos önismereti fejlődésért
2 Szeretettel köszöntelek, Önismereti Utazó! Bárhol is tartasz most az önismereti utadon, ezek azok a gyakorlatok, amelyekre napi szinten szükséged van ahhoz, hogy elléphess a szebb életed felé. Ezek apró gyakorlatok és összességében maximum 1 órát vesznek el az egész napodból, viszont annál többet adnak. Ha csak egyet ezek közül beépítesz a mindennapjaidban, akkor garantálom, hogy rövid idő alatt pozitív változásokra számíthatsz az életedben és célod megvalósításában. Először bemutatom egyesével, röviden a módszereket, majd a végén kapsz egy checklistát, amit akár ki is nyomtathatsz annak érdekében, hogy emlékezz, mit is kell tenned.
3 1.Esti gondolat-programozás (1 perc) Van olyan, hogy ballábbal kelsz fel és már ott el is van rontva az egész napod? Egy nap nem a reggellel kezdődik, hanem az éjszakával. Mert az, hogy mennyire aludtál jól, befolyásolja azt, hogy hogyan ébredsz. Így, ha pozitívabban szeretnéd eltölteni a napjaidat, érdemes esténként és reggelenként gondolat-programozást csinálnod. Ez egy nagyon apró gyakorlat, de annál hatásosabb. Az esti programozás menete: Este, amikor már közvetlen alvás előtt vagy, döntsd el, hogy pihentető, békés az éjszakád és reggel frissen, kipihenten, pozitívan ébredsz. Majd aludj. Itt megfogalmazhatsz bármit, amit szeretnél tapasztalni az éjszaka folyamán és reggel. Írhatsz több mondatot is, amiket alvás előtt elolvashatsz. Kedved szerint folytasd: Úgy döntöttem, hogy Például: Úgy döntöttem pihentető, békés, feltöltő az éjszakám. Végig mélyen alszom és reggel frissen, kipihenten, lelkesen, motiváltan ébredek.
4 2.Reggeli gondolatprogramozás (1 perc) A reggeli programozás nagyon hasonló az estihez. Ezt közvetlenül felkeléskor kell elmondanod, tehát amikor épp ébredezel. Az a cél, hogy ezek legyenek az első gondolataid, miután felébredsz. Még jobb, ha például rögtön ezekre kelsz fel (felmondod és beállítod őket ébresztőnek). Egy idő után, amikor beépül, azt fogod észrevenni, hogy amikor ébredezel már ezek a gondolatok járnak automatikusan a fejedben. Itt olyan gondolatokat fogalmazz meg, olyan döntéseket hozz, amit szeretnél tapasztalni, átélni az adott napon. Például: Úgy döntöttem egész nap szenvedélyesen, lelkesen, motiváltan cselekszem. Szeretet vesz körül. Fontos és értékes vagyok. Látom a lehetőségek bőségét. Írd meg a mondatokat kedved és igényed szerint. Már ezzel a két gyakorlattal is teljesen megváltoztathatod a mindennapjaid menetét.
5 3.Gondolatkiürítés írással (maximum 30 perc) Van olyan, hogy tele van a fejed? Sokat aggódsz, szorongsz vagy stresszelsz? Sokat agyalsz? Sok benned a félelem? Nem tudsz koncentrálni? Akkor neked ez a gyakorlat szinte kötelező. Bármilyen gondolatok is gyötörnek, ezzel a szertartással le tudod nyugtatni elmédet és közelebb tudsz kerülni a benned lévő kreativitáshoz és békéhez. A legjobb, ha rögtön felkelés után végzed ezt a gyakorlatot, mert úgy egész nap élvezheted a frissítő és nyugtató hatását. Csak ülj le egy füzettel és egy tollal és írj tele 3 A4-es oldalt a gondolataiddal. EZ NEM NAPLÓ. Tehát nem az a lényeg, hogy feljegyezd, mi történt veled. De írhatod akár ezt is. A lényeg, hogy azt írd, ami az eszedbe jut. Csak írj ki mindent, hagyd, had folyjék ki ami akar. Ha nem jön semmi, akkor azt írd, hogy: Éppen nincs gondolatom, amit kiírjak. Szóval tényleg mindegy mit írsz, éppen azt, ami jön. Kezdheted például az éppen aktuális érzéseidet is leírni. Feszültség, félelem, álmosság, stb. Nekem volt olyan, hogy azzal írtam tele sorokat, hogy: ááááááááááááááá. Mert éppen ezt éreztem és ez esett jól. A lényeg, hogy írj tele 3 oldalt, legalább 90 napig. Ezután garantáltan sokkal kisebb lesz a fejedben a mentális káosz. Ezt nem kell megmutatnod senkinek sem és nem is kell elolvasnod újra. Csak tedd ki, ami benned van.
6 4.Megerősítéseid olvasása (10-30 perc) Ez is egy olyan feladat, ami mindenkinek szinte kötelező. Csak a konkrét mondatok változnak újra és újra. Az életedben lévő adott elakadások megoldására és jelenlegi céljaid elérésére érdemes összeírnod pozitív megerősítő mondatokat, amikkel elkötelezed magad egy-egy új gondolat, új minta, új cselekvés mellett. Egy adott megerősítőmondat-csokrot ha elkezdesz használni, akkor olvasd el legalább 30 napig minden nap. Ez után cserélheted le a mondatokat. Egy ilyen, általánosan használható, életjobbító megerősítőmondat-csokrot találsz ezen az oldalon is: Ez több mint 40 megerősítő mondat a boldogabb, tartalmasabb, bőségesebb élet felépítéséért. Már a mondatok olvasása is belső erővel és lelkesedéssel tölt el, amit fel tudsz használni a mindennapjaid során. Közben pedig egyre szabadabb lehetsz. Persze írhatsz speciálisabb, személyre szabottabb mondatokat is. Fontos, hogy ezek a mondatok egyes szám első személyben legyenek, jelen vagy múlt időben és azt fogalmazd meg bennük, hogy mit akarsz. Semmiképp se legyen bennük olyan kifejezés, amit nem szeretnél viszont látni az életedben, illetve ne használj a mondatokban fosztó képzőket, tagadásokat sem. Ilyen mondat például: Úgy döntöttem, kitartóan, 30 napon keresztül olvasom a megerősítő mondataimat.
7 5.Napi összegzés (5-10 perc) Érdemes minden nap végezni egy kis összegzést az adott nappal kapcsolatban. Érdemes itt megnézni, hogy milyen sikereid voltak. Gratulálj magadnak, hogy juhúúú megcsináltad, fejezd ki magad felé az elismerésedet, örömödet. Továbbá megnézheted azt is, hogy milyen elakadásaid, kudarcaid voltak. Itt fontos, hogy ne bűntudattal nézd végig a napodat, hanem objektívan, érzelem mentesen. Ezekkel kapcsolatban azt érdemes megnézni, hogy legközelebb mit tegyél másként, mi a tanulság. Hozz döntéseket, hogy miket fogsz megváltoztatni. (Ezeket felhasználhatod a megerősítő mondataidban is.) Ezt leírhatod papírra, de ha nincs erre alkalmad, akár alvás előtt, fejben is átgondolhatod. A lényeg, hogy új döntéseidet, felismeréseidet jegyezd meg. Ez a gyakorlat szükséges a tisztánlátásért és igazán akkor hasznos, ha rengeteg a feladatod, rengeteg minden történik veled naponta. Így tudod átlátni, éppen hol tartasz. Akkor tudod ezt a gyakorlatot a leghatékonyabban végezni, ha vannak hosszabb és rövidebb távú céljaid is, amihez hozzá tudod mérni, hogy az adott napi cselekedeteiddel ebbe az irányba haladtál-e, vagy nem. Mert igazából az mondható sikeres cselekvésnek, ami előre vitt téged az életben. És ha nincs hosszú távú célod, akkor honnan tudod, hogy merre van az előre? De ez egy másik történet, nem a napi rutinhoz tartozik.
8 6.Hálaadás (1 perc) Ha még nem tartasz ott, hogy minden napodat a hála és szereted állapotában töltöd, érdemes lehet beépítened a napirendedbe a hálaadás szokását. A hála legmagasabb állapota nem arról szól, hogy valamiért hálás vagy. Inkább olyan, hogy hálás vagy, nem tudod, hogy miért, csak egyszerűen a hálát érzed. Szóval nem kell kifejezetten keresned az okokat, hogy miért lehetsz hálás a napodban, vagy az életedben. Inkább mondogasd párszor naponta azt, hogy: Szeretek. Hálás vagyok. Ezekkel a megerősítésekkel ehhez a valódi és tiszta szeretet és hála állapotához juthatsz közelebb. Ha ezt megtapasztalod, vagy csak pár lépéssel közelebb kerülsz hozzá, már sokkal könnyebbek és pozitívabbak lehetnek a napjaid.
9 7.A napod megtervezése (5-10 perc) Az összegzéssel párosítva érdemes meghatároznod legalább a legfontosabb teendődet, amit aznap, vagy egy következő napon el kell végezned. A legfontosabb feladat sosem a legsürgősebb feladat, hanem az, ami a leginkább előre visz a céljaid felé. Így érdemes megkérdezned magadtól minden nap: Mit tudok ma megtenni a céljaim elérésének érdekében? Milyen teendővel cselekvéssel jutok a legközelebb a céljaimhoz? Ez segíti a céltudatos gondolkodásod kialakítását. Persze ehhez is kell, hogy legyenek céljaid, ami felé nap mint nap szeretnél haladni. A többi fontos-sürgős feladatot egyébként is tutira elvégzed. Viszont az mindenképpen hátráló és motiváció romboló, ha egész nap cselekszel, de ezek közül semmivel sem építed a valódi szívbéli vágyad, a víziód.
10 8.Csendmeditáció (10-15 perc) Kezdetben akár napi 10 perc csendmeditáció is sokat segít a belső békéd kialakításáért és a belső nyugalmad eléréséért. Ezzel a feladattal tudsz energiát tölteni önmagadba. Ugyanis az alvás az agynak nem feltöltő tevékenység, mert agyad alvás közben is dolgozik. Ekkor dolgozza fel az aznap történteket. Így agyad valódi pihenése a semmittevés és az, ha egyszerűen igyekszel nem gondolkodni. A csendmeditáció csak arról szól, hogy leülsz vagy lefekszel kényelmesen. Becsukod a szemed, vagy például egy fehér falat is nézhetsz (ahogy könnyebb). Majd veszel 3 mély megnyugtató lélegzetet és törekszel kiüríteni az elméd. Ha jön valamilyen gondolat, érzés, impulzus, azt csak elképzeled, hogy kirepül a fejedből balra vagy balra és lefelé. Elsőre ez nem biztos, hogy jól sikerül, de gyakorlással egyre könnyebben tudod majd kiüríteni az elméd és elvégezni ezt a gyakorlatot. Viszont fél sikerrel is nagyon nyugtató és feltöltő hatású, így megéri gyakorolni. Akkor adja a legtöbbet ez a gyakorlat, amikor épp stresszes és sűrű időszakod van. Lehet már hallottad ezt a mondást, amit már nem tudom, ki mondott: Minden nap meditálj 1 órát. Ha nincs időd rá, akkor kettőt. Tehát minél inkább azt érzed, hogy neked most erre nincs időd, annál nagyobb szükséged van rá. Hajrá és gyakorolj. + Tipp: Ha például az esőt vagy a faleveleket nézed és közben próbálod elhesegetni a gondolataidat, az is teljesen működőképes.
11 Mindennapi önismereti szertartások a szenvedélyesebb és kiteljesedettebb életért Lista, amit akár ki is nyomtathatsz Esti gondolat-programozás (1 perc): Milyen érzésekkel, gondolatokkal szeretnél felébredni? Mit szeretnél, milyen legyen az éjszakád? Dönts. Reggeli gondolat-programozás (1 perc): Milyen érzéseket, gondolatokat, tapasztalatokat akarsz átélni ma? Döntsd el még reggel. Gondolatkiürítés írással (maximum 30 perc): Írd ki gondolataidat és érzéseidet. Csak tegyél ki magadból mindent. Megerősítéseid olvasása (10-30 perc): Olvasd el a céljaidat építő megerősítőmondat-csokrodat. Napi összegzés (5-10 perc): Milyen sikereid és elakadásaid voltak ma? Mit tudsz változtatni azért, hogy legközelebb jobban menjen? Hálaadás (1 perc): Mantra: Szeretek. Hálás vagyok. A napod (vagy holnapod) megtervezése (5-10 perc): Mi az az 1 dolog, amit, ha ma megteszel, közelebb kerülsz a szívbéli vágyadhoz? Csendmeditáció (10-15 perc): Csendesedj le, ürítsd ki az elméd, töltődj fel és éld át a belső békét.
A változás szabadsága I.
Hollenda Zsolt A változás szabadsága I. www.tudatossag.hu www.tokeleteselet.hu Munkafüzet Tartalomjegyzék Miért vagyunk itt?... 3 Megéri változtatni?... 4 Sosem késő... 5 Sorsunk a saját kezünkben van!...
Részletesebben1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása
1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása Gratulálok a döntésedhez! Kalló Melinda vagyok és üdvözöllek az első leckén! Ez egy kicsit rendhagyó tanítás lesz,
RészletesebbenNem vagy egyedül! Sőt, szinte mindenki küzd ezzel a problémával!
Nehezen megy a szótanulás? Sokat dolgoztál már azon, hogy megtanuld a számodra elégséges szómennyiséget, mégis úgy érzed, napról-napra szállnak el fejedből a szavak? Nem vagy egyedül! Sőt, szinte mindenki
RészletesebbenIránytű a konyhához A változás fejben kezdődik Otthonszervezési célok Vágjunk bele közösen! Válogatás Mindent elvégeztem!
APRÓ LÉPÉSEK EGY TISZTA ÉS RENDSZEREZETT KONYHÁHOZ Tartalomjegyzék Bemutatkozás Az én történetem Az otthonszervezésről és az előnyökről - miért fogj bele? Iránytű a konyhához Előkészületek: mielőtt elkezdenéd
RészletesebbenHogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek
SZÓFOGADÓ füzetek A SZÓFOGADÓ füzetek olyan hétköznapi dolgokban szeretnének segíteni neked, amikről nem biztos, hogy tanulni fogsz az iskolában Ilyen témák például a fogmosás, a közlekedés, táplálkozás,
RészletesebbenAz első lépés a csúcshódításhoz
Az első lépés a csúcshódításhoz Akinek nincs célja, arra van kárhoztatva, hogy annak dolgozzon, akinek van. kattints az alábbi lehetőségekre a navigáláshoz: [Szupernő Program honlap] [Tartalomjegyzék]
RészletesebbenÉRTÉKEIM - 1. 2. munkalap: Mindennapi NLP Online Célkitűző Tanfolyam 2. munkalap: Értékeim - 1. Dátum: ...
2. munkalap: ÉRTÉKEIM - 1. Dátum:... - 2. oldal - Mindennapi NLP A most következő feladattal megismerheted az alapvető értékeidet. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 3. levelét.
RészletesebbenCéljaim 2014-re, hogy még sikeresebb legyek!
Céljaim 2014-re, hogy még sikeresebb legyek! A mai dátum:... FONTOS! Szánj erre a gyakorlatra elég időt! Legalább fél órára, de lehet, hogy egy órára is szükséged lesz. Adj magadnak időt, hogy tényleg
Részletesebben6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! www.harmonialiget.hu. Készítette: Rácz Beatrix. Ingyen letölthető!
6+1 TIPP hogy jól induljon a napod! Készítette: Rácz Beatrix Ingyen letölthető! Szeretettel köszöntelek Kedves Olvasó! Rácz Beatrix (Betti) vagyok és stresszt oldok kineziológiai módszerekkel, valamint
RészletesebbenValódi céljaim megtalálása
Munkalap: Valódi céljaim megtalálása Dátum:... - 2. oldal - A most következő feladat elvégzésével megtalálhatod valódi CÉLJAIDAT. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 5. levelét.
Részletesebben30. Lecke: Engedd el és Következtetés
30. Lecke: Engedd el és Következtetés 30. Lecke : Engedd el és Következtetés Fogalmak: Engedd el Az eredmény az univerzum felelőssége. Határozd meg, hogy mit akarsz megvalósítani, hogy mi a célod, majd
RészletesebbenHogyan kell használni a SZÓKINCSEM füzeteket? SZÓKINCSEM füzetek
SZÓKINCSEM füzetek A SZÓKINCSEM füzetek szókincs fejlesztő füzetek A szókincs azt jelenti, hogy hány szót ismerünk és tudunk jól használni Minél több szót ismersz és tudod a jelentésüket, annál nagyobb
Részletesebben6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! Rácz Beatrix
6+1 TIPP hogy jól induljon a napod! Készítette: Rácz Beatrix Ingyen letölthető! Szeretettel köszöntelek Kedves Olvasó! Rácz Beatrix (Betti) vagyok és stresszt oldok kineziológiai módszerekkel, valamint
RészletesebbenKulcsok a megértéshez
Kulcsok a megértéshez Egyre nagyobb az érdeklődés a spirituális ismeretek, a misztikus kapcsolatok, és a nem tudományos gyógyítás iránt. Ez a tény jelzi, hogy valami történik, s ezt sok ember érzi. Valami
RészletesebbenSZORONGÁS NAPLÓ. Ismerd meg és győzd le a Téged hátráltató szorongást! 1.Dátum: nap, pontos időpont, amikor elkezded írni a bejegyzést
SZORONGÁS NAPLÓ Ismerd meg és győzd le a Téged hátráltató szorongást! Mit tartalmazzon a szorongás-napló? Legjobb, ha egy füzetet vagy kifejezetten naplóírás céljából készített kis könyvet használsz erre
Részletesebben100 női önismereti kérdés. 100 önismereti kérdés azoknak a nőknek, akik javítani akarnak magukon, a párjukon és a párkapcsolatukon
100 női önismereti kérdés 100 önismereti kérdés azoknak a nőknek, akik javítani akarnak magukon, a párjukon és a párkapcsolatukon Kedves Olvasó! Talán az Ön fejében is megfordult a kérdés: vajon miért
RészletesebbenA modell profil és a régió tiltás beállítása
A modell profil és a régió tiltás beállítása Oldal 1/12 Miután a regisztrációd elfogadásra került. Pár apró beállítás után azonnal munkába állhatsz és pénzt kereshetsz. Csupán be kell állítanod a modell
Részletesebben2016 Évtervező. Úgy döntöttem, könnyedén, türelmesen kitöltöm végig az Évtervezőt most!
Mi ez? Az OtthonFa Önismereti Évtervező segít irányba állítani a figyelmed fókuszát, hogy a tudatodban mindig csak azokat a dolgokat tartsd bent, amit meg szeretnél teremteni. Ez nem konkrét céltervező,
RészletesebbenTanulási kisokos szülőknek
Tanulási kisokos szülőknek Hogyan oldd meg gyermeked tanulási nehézségeit? Nagy Erika, 2015 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI. törvény alapján
RészletesebbenA változás szabadsága II.
Hollenda Zsolt A változás szabadsága II. www.tudatossag.hu www.tokeleteselet.hu Munkafüzet Tartalomjegyzék Zéró tolerancia... 4 Adni jobb, mint kapni!?... 5 Megnyertem a lottó főnyereményt!!!... 6 Lehet
RészletesebbenÉs ne feledjük: a boldogság csak akkor igazi, ha meg tudjuk azt osztani másokkal is!
Bár mindannyiunk számára kicsit mást jelent a boldogság, mégis azt kutatjuk minden pillanatban, és ha elértük, szeretnénk megtartani. Néha egy apró dolog is elég ahhoz, hogy boldognak érezzük magunkat:
RészletesebbenMindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK
2 HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK AZ EMLÉKEID HATÁROZNAK MEG Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek korlátozóak, mint például «nem érdemlem meg», «nem vagyok elég művelt» vagy «szegénynek születtem,
RészletesebbenArcjóga Arctorna Edzésterv
Arcjóga Arctorna EDZÉSTERV Hogyan haladj a gyakorlatokkal? Lépésről lépésre. Gondolj arra, mintha lego kockákból várat építenél. Türelemjáték. Milyen jó lenne, minél gyorsabban egymásba kapcsolni a lego
RészletesebbenTanulásmódszertan. Oroszlány Péter: Tanulásmódszertan c. könyve alapján Készítette: Csányi Ágnes
Tanulásmódszertan Oroszlány Péter: Tanulásmódszertan c. könyve alapján Készítette: Csányi Ágnes Fő céljaink 1. Tanulásra alkalmas állapot kialakítása. 2. Tanulási módszerek megismerése. 3. Fentiek helyzetünkhöz,
RészletesebbenÍgy változtass az életeden. Lendvai Norbert. Publio kiadó. Minden jog fenntartva!
Így változtass az életeden Lendvai Norbert 2015 Publio kiadó Minden jog fenntartva! Egy könyv születése 2011 nyarán írni kezdtem egy könyvet, melynek (több munkacím után) az Így változtass az életeden
RészletesebbenMilyen gyorsan, és milyen hatékonyan fogod elérni céljaidat, legyen szó akár. 1. előléptetésről, 2. saját vállalkozás indításáról, vagy
Milyen gyorsan, és milyen hatékonyan fogod elérni céljaidat, legyen szó akár 1. előléptetésről, 2. saját vállalkozás indításáról, vagy 3. már létező vállalkozásod felfuttatásáról? Boér Tamás www.sikertervezes.com
RészletesebbenSzeretettel Hargitai Ágnes
Minden korszakunk lezárása egy számvetéssel ér véget. Bármilyen nehéz időszakot is éltünk meg, jól esik visszatekinteni az elmúlt pillanatokra, hiszen a nehézségek ellenére szebbé is tették életünket.
Részletesebben2. lecke. A bibliaolvasó tervkészítı
2. lecke A bibliaolvasó tervkészítı A rendszeres bibliaolvasásban többféle vezérfonal is segítségünkre lehet, de el is készíthetjük a sajátunkat. Ebben segít a bibliaolvasó tervkészítı. A bibliaolvasó
RészletesebbenVan kérdése, amit szeretne feltenni kezelôorvosának vagy az egészségügyi személyzetnek?
Van kérdése, amit szeretne feltenni kezelôorvosának vagy az egészségügyi személyzetnek? ARI18/06MAY Segít a javulásban Kezelési terv, útmutató és heti napló antipszichotikus kezelést kezdô betegek részére
RészletesebbenGondolj mindig a szavak erejére, mert bármit hallasz vagy olvasol, befolyásolja tetteidet. Két hetente megjelenő ingyenes kiadvány
Két hetente megjelenő ingyenes kiadvány Gondolj mindig a szavak erejére, mert bármit hallasz vagy olvasol, befolyásolja tetteidet. Készítette: Burián Mónika FonalDesign(er) www.fonaldesign.cafeblog.hu
RészletesebbenEGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA
EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA Mágikus SZERtartás EGÉSZséges +boldog ÉLETedért! INGYENES EGÉSZséget és boldogságot teremtő IMA Mágikus SZERtartás, amit otthonodban végezhetsz EGÉSZséges +BOLDOG életedért!
RészletesebbenHogyan tervezz? 45 óra munka 1 héten. 20 óra munka 1 héten. 10 telefonhívás. 26 27 telefonhívás. 8 sikeres meghívás 21 sikeres meghívás
Hogyan tervezz? 20 óra munka 1 héten 45 óra munka 1 héten 10 telefonhívás 26 27 telefonhívás 8 sikeres meghívás 21 sikeres meghívás 7 találkozó 4 csatlakozó 18 találkozó 10 csatlakozó Csatlakozónként 100
RészletesebbenMIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG)
MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG) Mi Atyánk, aki a mennyekben vagy Igen? Kérlek, ne zavarj, imádkozom. De te megszólítottál! Én, Téged megszólítottalak? Biztos, hogy nem! Csak imádkozom:
RészletesebbenAZ ELME RÉTEGEI DIAGRAM
AZ ELME RÉTEGEI DIAGRAM "Vágyad éppúgy helyreállítja az igazságot, ahogy az igazság elvesztése is egy vágyadnak volt köszönhető. A csodák tanítása, Törzsszöveg, 20. VIII. 1.2. A. Amikor arra gondolok:
RészletesebbenTanulási piramis. Valódi dolgokat csinálni. Szimulálni valódi gyakorlatokkal. Drámai gyakorlattal bemutatni. Beszélgetni, beszélni róla
Tanulási piramis 2 hét után ennyire emlékszünk 90%, amit mondunk és csinálunk 70%, amit mondunk 50%, amit hallunk és látunk 30%, amit látunk 20%, amit hallunk 10%, amit olvasunk Valódi dolgokat csinálni
Részletesebbenwww.tantaki.hu Oldal 1
www.tantaki.hu Oldal 1 Egy TITOK az idegen nyelv tanulásával kapcsolatban Amire senki nem gondol Nagy Erika, 2014 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi
RészletesebbenA boldogság benned van
Halász Emese A boldogság benned van 50 lépés a boldogság felé Előszó Kedves Olvasó! Levelem hozzád, azzal kezdeném, hogy el kell mondanom pár dolgot Neked! Nagyszerű híreim vannak ugyanis. Képzeld, a boldogság
Részletesebben100 fekvőtámasz edzésterv
100 fekvőtámasz edzésterv Edzettségi szinted megállapításához végezzünk el egy felmérést! A teszt megmutatja, hogy hogyan tervezheted meg az edzéseidet. A teszt végrehajtásához végezz annyi szabályos fekvőtámaszt,
RészletesebbenAz anyagi függetlenség képlete. A legjobb kérdés: Miért kell, hogy SOK pénzed legyen? Egyáltalán... A sok pénz jó dolog? Vagy rossz? Vizsgáljuk meg!
Az anyagi függetlenség képlete A legjobb kérdés: Miért kell, hogy SOK pénzed legyen? Egyáltalán... A sok pénz jó dolog? Vagy rossz? Vizsgáljuk meg! Mi a pénz? A pénz alapvetően ENERGIA. Igaz? Mi az energia?
RészletesebbenGyakoriság. Archiváljak, vagy ne?
Meddig van rá szükség? A Netbagoly kisebb részt tudást, nagyobb részt szemléletet közvetít. Úgy gondjuk, a kezdőnek jól jön a segítség, de hasznos a jó tanulók számára is. Gyakoriság Kb. 10 naponta küldjük
RészletesebbenMozogj! De hogyan? Szalka Andival segítünk Neked!
Mozogj! De hogyan? Szalka Andival segítünk Neked! Szalka Andihoz évek óta járok edzésre, így személyes tapasztalatom, hogy az egyik legjobb edző. A mozgással kapcsolatban így neki adlak át, és hidd el,
Részletesebben1. Hiba. Nincs időm megtalálni az Ideális Férfit. Nicholas Victor
1. Hiba Nincs időm megtalálni az Ideális Férfit Nicholas Victor www.ferficsabitas.com Az első végzetes hiba, amit a nők elkövetnek párválasztáskor: Nincs időm megtalálni az Ideális Férfit Tudom, hogy nagyon
RészletesebbenCsontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net
Fül Körüli Kopogtatás avagy a hatékony agymosás módszere (részlet 1001 Tipp, ötlet és tanács...eft könyvemből) Irta: Csontos Agnes Fül Körüli Kopogtatás avagy a hatékony agymosás módszere (részlet 1001
RészletesebbenTALÁLJ RÁ A SAJÁT UTADRA! Vagy alkosd meg kedved szerint!
"Nem vezet út a boldogsághoz. A boldogság maga az út." W. Dyer TALÁLJ RÁ A SAJÁT UTADRA! Vagy alkosd meg kedved szerint! Elkötelezett önfejlesztők hamar felismerik a következő gondolat életük minden területére
RészletesebbenNos akkor beszállsz a játékba?!
Nos akkor beszállsz a játékba?! Úgy gondoltam, végre írok egy cikket arról, amit lépen nyomon hangoztatok, és amiben maximálisan hiszek: nem vagyok híve "csak" az online marketing technikáknak, és nem
Részletesebbenwww.lovegodgreatly.com
Copyright 2014 by Angela Perritt & Amanda Buhler kizárólag A Szeresd Nagyon Istent csoport felhasználására! A Szeresd Nagyon Istent anyagai ingyenesek gyülekezeti és személyes használatara, amennyiben
RészletesebbenHasználd tudatosan a Vonzás Törvényét
Használd tudatosan a Vonzás Törvényét Szerző: Koródi Sándor 2010. Hogyan teremtheted meg életedben valóban azokat a tapasztalatokat, amikre igazán a szíved mélyén vágysz? Ebből a könyvből és a hozzá tartozó
RészletesebbenGondold ki, beszéld meg, osszad meg. Párbeszéd folytatása
Gondold ki, beszéld meg, osszad meg Mit gondol a tárgyról vagy témáról.. Párbeszéd folytatása Ötletek megosztása.. 1 Úgy gondoltam, de most azt hiszem Régebben úgy gondoltam, hogy. Most úgy látom, hogy.
RészletesebbenA kiadványt a TÁRS Projekt Foglalkoztatási Munkacsoportja állította össze
DOLGOZNI JÓ! 3. A kiadvány az EFOP-1.9.1-VEKOP-15-2016-00001 kódszámú TÁRS PROJEKT Szociális intézményi férőhely kiváltási szakmai koordinációs műhely kialakítása című kiemelt projekt keretében készült.
RészletesebbenTiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben
Tiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben CSAKRA- és MERIDIÁN-tisztító módszer IMÁval INGYENES CSAKRA- és MERIDIÁNtisztítás +harmonizálás IMÁVAL Tested, Lelked, Szellemed, Érzelmeid,
RészletesebbenA kiteljesedett, boldog élet 7 összetevője.
A kiteljesedett, boldog élet 7 összetevője. És ahogy őket 365 napon keresztül erősíteni tudod Hogy érzed most magad az aktuális életkerekedet látva? Örülsz, vagy néhány dolog elgondolkodtat? Esetleg egyik-másik
RészletesebbenSzakítási napló. ÖNmagadhoz!
PÁLINKÁS-panyi anna Szakítási napló találj vissza ÖNmagadhoz! Pálinkás-Panyi Anna: Szakítási napló Találj vissza önmagadhoz! Pálinkás-Panyi Anna, 2018 Szerkesztő: Fiáth Marianna Borító- és könyvterv, nyomdai
RészletesebbenFüggelék I: Célkártyák
Függelék I: Célkártyák Függelék I: Célkártyák Válaszd ki a neked szimpatikus célkártyát, vágd ki, írd bele a célodat mintha már teljesült volna és tedd egy olyan helyre, ahol napjában többször is találkozhatsz
RészletesebbenI Sikertervezés hogy ne csak álmodozzál. I Idıgazdálkodási kérdıív.
I Idıgazdálkodási kérdıív. Ha Te nem értékeled a saját idıdet, más sem fogja. Legyen több idıd! Lépésrıl lépésre. www.sikertervezes.com I Sikertervezés hogy ne csak álmodozzál Ezt az idıgazdálkodási kérdıívet
RészletesebbenOldal 1
Komfortzóna katapult A napló, ami 22 nap alatt kirepít a megszokások mocsarából! www.azujkezdet.hu Oldal 1 Hagyd el minden nap egy kicsit a komfortzónádat, hogy megváltozzon az életed! 22 nap 22 lap! Ennyi
RészletesebbenPénz. Mi jut eszedbe most erről a szóról? Írd le ide. Rajzolhatsz is!
Pénz Mi jut eszedbe most erről a szóról? Írd le ide. Rajzolhatsz is! A pénzügyeimet tekintve összességében az elmúlt évben elégedett vagyok azzal, hogy Nem vagyok elégedett azzal, hogy Nem rajtam múlt,
RészletesebbenNyelvtan. Most lássuk lépésről lépésre, hogy hogyan tanítunk meg valakit olvasni!
Bevezető Ebben a könyvben megosztom a tapasztalataimat azzal kapcsolatosan, hogyan lehet valakit megtanítani olvasni. Izgalmas lehet mindazoknak, akiket érdekel a téma. Mit is lehet erről tudni, mit érdemes
RészletesebbenTÁPLÁLOZÁSI ÉS EDZÉS TERVEZŐ! Ideális testsúly:... Ideális kar méret:... Ideális derék méret:... Ideális csípő méret:... Ideális mellkas méret:...
TÁPLÁLOZÁSI ÉS EDZÉS TERVEZŐ! 1. Fő célkitűzések erre a hónapra! Ideális testsúly:... Ideális kar méret:... Ideális derék méret:... Ideális csípő méret:... Ideális mellkas méret:... Ideális fizikai állapot
RészletesebbenPuskázási Módszerek Felsőfokon
Puskázási Módszerek Felsőfokon - 2. rész - Hatszögletű olcsó toll hogyan működik? Nicholas Victor Hatszögletű olcsó toll hogyan működik? Vegyél olcsó, Tesco-s tollakat (akciókban 100ft-ért kapsz vagy 10
RészletesebbenESLC teszt Útmutató diákok számára (HU)
ESLC teszt Útmutató diákok számára (HU) Table of Contents 1 BEVEZETÉS 3 2 A TESZTEK ELVÉGZÉSE 3 2.1 Bejelentkezés 3 2.2 A hangpróba elvégzése a hallás utáni szövegértési teszt előtt 5 2.3 A tesztek elvégzése
RészletesebbenAngyal Mágia. Az egyik módja, hogy kívánságainkat, üzeneteinket kiküldjük az univerzumba, illetve angyalaink segítségét kérjük, gyertyamágia.
Angyal Mágia Az egyik módja, hogy kívánságainkat, üzeneteinket kiküldjük az univerzumba, illetve angyalaink segítségét kérjük, gyertyamágia. A szertarta s menete: 1. Válassz egy szép gyertyát magadnak,
RészletesebbenKÖNNYEN KI TUDOD MONDANI? NEM!
KÖNNYEN KI TUDOD MONDANI? NEM! A következő kérdőív azt méri fel, hogy mennyire tudsz másoknak nemet mondani, mennyire vagy képes kiállni a neked fontosnak tartott dolgok mellett akkor is, ha ez éppen mások
RészletesebbenA Down Alapítvány weboldalának (honlap) használata Weboldal szerkesztés
A Down Alapítvány weboldalának (honlap) használata Weboldal szerkesztés A weboldalakat, más néven honlapokat azért készítik, hogy egy személyt, vagy szervezetet, például egy alapítványt, megtaláljanak
RészletesebbenPárkapcsolat. Mi jut eszedbe a szerelemről, a párkapcsolatról? Írd le ide. Rajzolhatsz is!
Párkapcsolat Mi jut eszedbe a szerelemről, a párkapcsolatról? Írd le ide. Rajzolhatsz is! A szerelem nekem azt jelenti, hogy Számomra nincs párkapcsolat anélkül, hogy Egy kapcsolatban szükségem van arra,
RészletesebbenÉrvényes: 2013. július 15-től
Érvényes: 2013. július 15-től 1 Gratulálunk! Épp most csatlakoztál az egyik legjobb kapcsolati marketing céghez! Most vagy azon az úton, amelyen eljuthatsz addig az életszínvonalig, amiről mindig álmodtál...és
RészletesebbenÍgy ismerkedj az Everness Fesztiválon! Randi kalauz társkeresőknek
Így ismerkedj az Everness Fesztiválon! Randi kalauz társkeresőknek Az egyedülállók legtöbbször arra panaszkodnak, hogy nincs hol ismerkedni. Éppen ezért, ha már úgy adódott, hogy most épp társat keresel,
Részletesebbennyelv: 2) Kérdezz meg 3 embert a környezetedben arról, milyen nyelven tud beszélni, írni, olvasni. Írd le a válaszaikat!
nyelv: A nyelv arra való, hogy el tudjuk mondani másoknak, amit gondolunk, és mások gondolatait meg tudjuk érteni. Nagyon régen alakult ki, és folyamatosan változik. A nyelv részei: a hangok, a szavak,
RészletesebbenJÁTSZÓTÉRI FIZIKA GIMNAZISTÁKNAK
JÁTSZÓTÉRI FIZIKA GIMNAZISTÁKNAK Gallai Ditta BME Két Tanítási Nyelvű Gimnázium, Budapest, gallai.ditta@gmail.com, az ELTE Fizika Tanítása doktori program hallgatója ÖSSZEFOGLALÁS Az oktatás sikerességében
RészletesebbenÚtmutató az epayments használatához. Legfontosabb funkciók Mi az az elektronikus pénztárca? Hogyan használd kártya egyenleged?
Útmutató az epayments használatához Legfontosabb funkciók Mi az az elektronikus pénztárca? Hogyan használd kártya egyenleged? Miután sikeresen regisztráltál az epayments oldalán, most abban szeretnénk
Részletesebben10 LÉPÉS, AMIT EGY ÁLLÁSBÖRZE UTÁN FELTÉTLENÜL MEG KELL TENNED! HOGY A BÖRZE UTÁN IS EMLÉKEZZENEK RÁD ÉS A PÁLYÁZATODRA.
10 LÉPÉS, AMIT EGY ÁLLÁSBÖRZE UTÁN FELTÉTLENÜL MEG KELL TENNED! HOGY A BÖRZE UTÁN IS EMLÉKEZZENEK RÁD ÉS A PÁLYÁZATODRA. TIMÁR KRISZTINA Bevezető Az állásbörzének vége, de a teendőid ezzel még nem fogytak
Részletesebben1. Hipnotikus Csábítás technika: Benned van az erő. Nicholas Victor www.csabitasakademia.com
1. Hipnotikus Csábítás technika: Benned van az erő Nicholas Victor www.csabitasakademia.com Tartalom: 1. Hipnotikus Csábítás technika:... 2 Benned van az erő... 2 Nicholas Victor www.csabitasakademia.com...
RészletesebbenKopogtass az egészségedre!
Kopogtass az egészségedre! Mi az EFT, az Érzelmi Felszabadítás Technikája? Az Érzelmi Felszabadítás Technikája az ősi kínai akupunktúra, és a modern pszichológia elképzeléseinek kombinációja. Ezzel az
RészletesebbenReziliencia, boldogulási képesség és a szupervízió
Reziliencia, boldogulási képesség és a szupervízió Nemes Éva 2016. 10. 21. Kapcsolataink üzenete Szupervíziós Vándorkonferencia, Keszthely Változó világ Változó környezet, kiszámíthatatlan jövő Most zajlik.
Részletesebbenördögien egyszerű és nagyszerű 33kezdeményezés bármilyen társalgási helyzetre!
ördögien egyszerű és nagyszerű 33kezdeményezés bármilyen társalgási helyzetre! Randi Andi - Hódíts! A sikeres randi kommunikáció titkai www.tarskeresokalauz.hu 1ÖRDÖGI KEZDÉSEK A következő kezdő szövegek
Részletesebben3. hogyan oldd meg a már kialakult alvászavarokat? Mit csinálj, ha éjszaka felkel?
Tartalom bevezető 1. a lelki oldal 2. az alvásproblémák megelőzése megelőzés, miért? megelőzés, hogyan? Hogyan vedd rá az önálló alvásra? Hogyan oldd meg a nappali alvást? Hogyan előzd meg az éjszakai
RészletesebbenTanulj meg angolul 6 hónap alatt az IMPREVO-val! Essentials
Tanulj meg angolul 6 hó alatt az IMPREVOval! Essentials Tartalomjegyzék 1. Tartalomjegyzék 2. Miért született meg ez az Ebook? 3. Miért éppen 6 hó? 5. hogyan használjam az IMPREVOt? 11. 200 os ütemterv
RészletesebbenGÁLIK PÉTER DIÁK MURPHY, avagy a problémák kezdete nem esik egybe a felnőttkor kezdetével. 1. rész. A felelet törvényei
GÁLIK PÉTER DIÁK MURPHY, avagy a problémák kezdete nem esik egybe a felnőttkor kezdetével 1. rész A felelet törvényei FELELETELKERÜLÉSI ALAPTÖRVÉNY Ha a tanár azt keresi, hogy ki feleljen: 1. Szedd össze
RészletesebbenNÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet. Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József
NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József TARTALOMJEGYZÉK Bevezető I. Útmutató I/1. Nemet mondás,
RészletesebbenSZÓFOGADÓ füzetek. Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket?
SZÓFOGADÓ füzetek A SZÓFOGADÓ füzetek olyan hétköznapi dolgokban szeretnének segíteni neked, amikről nem biztos, hogy tanulni fogsz az iskolában Ilyen témák például a fogmosás, a közlekedés, táplálkozás,
RészletesebbenBevezetés a csajozásba 1 Napos Tanfolyam PUA.HU Gabesz
Bevezetés a csajozásba 1 Napos Tanfolyam PUA.HU Gabesz Az önbizalom egy alapvető fontosságú elem Az élet minden területen Siker egyik alapköve Hosszú távú fejlődés eredménye Megfelelő gyakorlatokkal rövid
RészletesebbenHa azt mondom, hogy pénzenergia, mi az első szó, ami eszedbe jut? Hazugság, kamu, becsapás, átverés? Vagy épp ellenkezőleg: lehetőség,
Kedves Barátom! Ha azt mondom, hogy pénzenergia, mi az első szó, ami eszedbe jut? Hazugság, kamu, becsapás, átverés? Vagy épp ellenkezőleg: lehetőség, remény, segítség, pozitív energia? Ha felvetődik benned
RészletesebbenAzazel szívcsakra meditációja
Azazel szívcsakra meditációja Azazel szívcsakra meditációja azon az elven működik, hogy a főcsakrákat a szívcsakrával összekapcsolja, amely lehetővé teszi az energia áramlást az energiavezetékeken az egész
RészletesebbenNyelvtanulási napló. és ezzel kicsit mindig rövidítsd le a célodhoz vezetı utat.
Nyelvtanulási napló avagy tervezz, kövesd a haladásod, vond le a következtetéseket, majd módosítsd a terved ezek alapján és ezzel kicsit mindig rövidítsd le a célodhoz vezetı utat. Egy új nyelvtanulási
RészletesebbenPongor-Juhász Attila 30 napos időgazdálkodási GYAKORLATSORA
Pongor-Juhász Attila 30 napos időgazdálkodási GYAKORLATSORA Ahhoz, hogy megváltozz, nagyon kell fájjon számodra az a helyzet, amiben most élsz, amit most megélsz, vagy vágyaidtól vezérelve saját magadat
RészletesebbenÍrnod kell kislányom, erre születtél! visszhangzik fülemben Édesanyám hangja
Írnod kell kislányom, erre születtél! Írnod kell kislányom, erre születtél! visszhangzik fülemben Édesanyám hangja Tudom Édes, írnom kellene, de bajban vagyok. Talán azt a témát kéne papírra vetnem, amit
RészletesebbenKöszönetnyilvánítás. Tegyél rendet a fejedben! Úgy döntöttem, hogy a 303 pozitív megerősítést, mindennap elolvasom egyszer, elejétől a végéig.
Köszönetnyilvánítás Köszönöm Neked, hogy vásárlásoddal támogatod munkámat! Köszönöm neked, hogy ajánlod barátaidnak ismerőseidnek, ellenségeidnek írásaimat! Köszönöm, hogy nem tovább küldöd nekik letöltésedet,
RészletesebbenSzikratervező 18/19. Hogyan használd? Ajánló. Ha címet kellene adnom a 2019-es évemnek. CSAK RÖVIDEN Ha pár szóban összefoglalhatnád a 2018-as éved
Szikratervező 18/19 ő Tervezz kíváncsian, más nézőpontból! 365letszikra.hu/szikratervezo CSAK RÖVIDEN Ha pár szóban összefoglalhatnád a 2018-as éved KREATÍV SZEMLÉLET KÍVÁNCSISÁG GONDOLATÉBRESZTÉS Ez a
RészletesebbenIII. NAPFONAT CSAKRA (Manipura)
III. NAPFONAT CSAKRA (Manipura) A köldök fölött kb. kétujjnyira találod. Amikor ideges vagy, vagy félsz, itt szorul össze, ide szoktad tenni a tenyered. Az életünk harmadik hétéves ciklusa, a 14-21 éves
RészletesebbenAz első feladat. 2016. február 21 - START!
Az első feladat Figyelmeztetés: Jelen program tartalma informatív jellegű, nem helyettesíti a szakorvosi tanácsadást és kezelést, nem orvosi kézikönyv. Intenzív testedzés kezdetekor és életmód váltás megkezdése
RészletesebbenMINDEN A FEJBEN DŐL EL
MINDEN A FEJBEN DŐL EL Vagy mégse?:) Ami nélkül kár hozzáfogni! Az elmúlt években jó néhány emberrel kerültem kapcsolatba, akik próbálkoztak rendszeresen mozogni. Sokuknál sajnos meg is maradt a próbálkozás
RészletesebbenÍgy gyakorold a nyelvet! 8 tipp a kávészünetre
Így gyakorold a nyelvet! 8 tipp a kávészünetre Kevés az időd, de szeretnéd nyelvtanulásra fordítani a kisebb és nagyobb szüneteidet? Nem akarsz a rövid szüneteidben is a számítógép előtt ücsörögve nyelvleckéket
RészletesebbenWelcome home.
www.innospot.hu Welcome home. Fedezd fel a Nest-et. Nyomd meg a külső gyűrűt a menühöz és forgasd az opciókhoz. Off (Ki) A termosztát kikapcsolása. Schedule (Ütemterv) Áttekintés és módosítás. A Nest megtanulja
RészletesebbenGyors fejszámolási tippek, trükkök és ötletek (II. rész)
Gyors fejszámolási tippek, trükkök és ötletek (II. rész) Tuzson Zoltán, Székelyudvarhely Az előző részben bemutatott trükkök után, most következzenek sajátos alakú kétjegyű számok szorzása, és hatványozása:
RészletesebbenJohn-Paul Flintoff Hogyan változtassuk meg a világot?
John-Paul Flintoff Hogyan változtassuk meg a világot? John-Paul Flintoff Hogyan változtassuk meg a világot? A fordítás alapja: John-Paul Flintoff: How to Change the World. Macmillan, New York, 2012. All
Részletesebben3. Lecke: Fókuszban a Hála
3. Lecke: Fókuszban a Hála 3. Lecke: Fókuszban a Hála Fogalmak: Hála A Hálaérzet, amit az életünk bizonyos dolgaiért érzünk, legyenek azok bármennyire is aprócskák, az egyik kulcsfontosságú feltétele annak
Részletesebben4. Az au pair és a párkapcsolatok ( a fejezet, mely határozottan tanulságos):
4. Az au pair és a párkapcsolatok ( a fejezet, mely határozottan tanulságos): A kiutazásban ludas pasijainkról itt írunk, nem a szexben! Két külön dolog, ugyanis nekik nem sok közük volt a mi kinti életünkhöz,
Részletesebben