NEMZETI SZAKKÉPZÉSI ÉS FELNŐTTKÉPZÉSI HIVATAL. Komplex szakmai vizsga Gyakorlati vizsgatevékenység

Átírás

1 NEMZETI SZAKKÉPZÉSI ÉS FELNŐTTKÉPZÉSI HIVATAL Komplex szakmai vizsga Gyakorlati vizsgatevékenység Gyakorlati vizsgatevékenység időtartama: 45 perc A vizsgafeladat értékelési súlyaránya: 60 % 27/2016. (IX. 16.) EMMI rendelet szakmai és vizsgakövetelményei alapján A 315/2013. (VIII. 28.) Korm. rendelet bekezdésében foglaltak alapján a gyakorlati feladatlapokra vonatkozó javaslatot a vizsga megkezdése előtt a vizsgaelnök a vizsgabizottsági tagok véleménye alapján hagyja jóvá. Jóváhagyta:. vizsgabizottság elnöke

2 Képzőintézmény neve: Vizsgaszervező neve: NEMZETI SZAKKÉPZÉSI ÉS FELNŐTTKÉPZÉSI HIVATAL Vizsga időpontja: Vizsga helyszíne: Vizsgázók létszáma: Értékelési tábla: pont jeles (5) pont jó (4) pont közepes (3) pont elégséges (2) 0-50 pont elégtelen (1) 2

3 GYAKORLATI VIZSGAFELADAT 1. Testépítő barátja részére készítsen tömegnövelő edzésprogramot! Állítson össze a céljának megfelelő gyakorlatsort a mellizmok és a combfeszítő izmok foglalkoztatására! Vezesse le a bemelegítést és nyújtást, irányítsa a gyakorlatok végrehajtását, javítsa a hibákat, adjon segítséget! 2. Ismertesse a vállízület közelítő és távolító mozgásait létrehozó izmokat! Oktassa az adott izmok erősítésére végezhető gyakorlatokat szabad súllyal és saját testsúllyal! Vezesse le a bemelegítést és nyújtást, irányítsa a gyakorlatok végrehajtását, javítsa a hibákat, adjon segítséget! 3. Irányítson a core izmok erősítését célzó gyakorlatokat 30 éves, enyhén túlsúlyos irodai dolgozó hölgyvendége számára! Vezesse le a bemelegítést és nyújtást, irányítsa a gyakorlatok végrehajtását, javítsa a hibákat, adjon segítséget! 4. Oktasson 3-3 preventív és core izmokat foglalkoztató gyakorlatot 40 éves, ágyéki gerincsérvvel küzdő vendégének! Adjon tájékoztatást a helyes testtartásra, és a gerinckarbantartás fontosságára vonatkozóan! Vezesse le a bemelegítést és nyújtást, irányítsa a gyakorlatok végrehajtását, javítsa a hibákat, adjon segítséget! 5. Tervezzen edzésprogramot ötödik hónapban lévő kismama részére! Irányítson az ajánlott gyakorlatok közül 2-2-őt a hát és a váll izmainak erősítésére! Vezesse le a bemelegítést és nyújtást, irányítsa a gyakorlatok végrehajtását, javítsa a hibákat, adjon segítséget! 6. Ismertesse 15 éves diák kliense részére, hogy mely izmok játszanak szerepet egy teljes felülés során! Oktasson 4 gyakorlatot a has izmainak erősítésére! Vezesse le a bemelegítést és nyújtást, irányítsa a gyakorlatok végrehajtását, javítsa a hibákat, adjon segítséget! 7. Tervezzen kezdő edzésprogramot 36 éves, túlsúlyos férfi vendége számára! Célja a fogyás. Ismertesse a számára megfelelő edzésmódszereket, vezessen le három tartásjavító gyakorlatot, javítsa a hibákat, adjon segítséget! 3

4 8. Kliense a guggolás gyakorlat közben folyamatosan hátra dől, egyensúlyát veszti. Ismertesse ennek lehetséges okait, oktassa a korrekciós gyakorlatokat! Irányítsa a csípő és az alsó végtag izmainak nyújtását, javítsa a hibákat, adjon segítséget! 9. Ismertessen edzésmódszereket 30 éves, középhaladó hölgyvendége számára, formába hozás céljából! Oktasson két-két gyakorlatot az alsó végtag izmainak fejlesztésére! Vezesse le a bemelegítést és nyújtást az izomcsoport megnevezésével, irányítsa a gyakorlatok végrehajtását, javítsa a hibákat, adjon segítséget! 10. Ismertesse a konditermekben található cardio gépek használatát, állóképességi és zsírégető céloknak megfelelően! Oktassa a bemelegítést és nyújtást, irányítsa a gyakorlatok végrehajtását, javítsa a hibákat, adjon segítséget! 4

5 A vizsgázó neve: Tétel száma: Értékelőlap Érdemjegy jeles (5) Értékelési szempontok Hibátlanul hajtotta végre a tételben előírt feladatot. Bemutatkozás, tájékoztatás megtörtént. Edzéstípus kiválasztása megfelelő volt a megadott paraméterekkel rendelkező vendég számára. Helyesen mutatta be, hajtotta végre az edzéstípusnak megfelelő, változatos gyakorlatanyagot. A gyakorlatanyagnak megfelelő volt az eszközkiválasztása, használata. Alkalmazta a szaknyelvet, ha kellett számolással segítette a folyamatos gyakorlatvégzést. Biztatta, bátorította a résztvevőket a mozgás végrehajtására. Helyesen alkalmazta a hibajavítás és segítségadás technikáját. Maximálisan betartotta a vonatkozó munka-, tűz-, baleset- és egészségvédelmi előírásokat. jó (4) Kisebb hiányosságokkal tervezte meg a megfelelő edzéstervet, a vonatkozó munka-, tűz-, baleset- és egészségvédelmi előírások betartásával. közepes (3) elégséges (2) elégtelen (1) Érdemjegy: Több hibát is vétett a feladat végrehajtása során, melyet kijavított, de összegében megoldotta a feladatot, a vonatkozó munka-, tűz-, baleset- és egészségvédelmi előírások betartásával. Több hibát is vétett a feladat végrehajtása során, melyet nem ismert fel és nem javította ki, a vonatkozó munka-, tűz-, baleset- és egészségvédelmi előírások betartásával. A feladatot nem tudta végrehajtani, és/vagy súlyosan vétett, a vonatkozó munka-, tűz-, baleset- és egészségvédelmi előírások ellen. dátum aláírás 5

6 ÉRTÉKELÉS Gyakorlati tételsor Sorszám Tétel Név Osztályzat dátum aláírás 6