Becsengettek. B é b i k K i c s i k. Megelőzés, Játék. Bolti vagy konyhai? Éjszakai baleset. védelem, védőoltás. A Patika Magazin ajánlásával

Átírás

1 Babavárástól kiskamaszkorig kismamáknak anyukáknak B é b i k K i c s i k Bolti vagy konyhai? III. évfolyam 9. szám szeptember Éjszakai baleset Megelőz, védelem, védőoltás Becsengettek Gyógyszertárunk ajándéka Játék A Patika Magazin ajánlásával

2 kenőcs Cardiospermum halicacabum hatóanyagú homeopátiás gyógyszer. Enyhíti a viszkett csökkenti az ekcéma az atópiás dermatitisz tüneteit. A viszket kellemetlen érz, ráadásul vakarózásra ingerel, ami további bőrkárosodáshoz vezet. A viszket-vakarózás-gyulladás köre így folyamatosan fenntarthatja önmagát! Dr. Peithner Budapest Kft Budapest, Nádorliget u. 8. E épület fsz. 1. Tel.: (1) Fax: (1) peithun@t-online.hu P-107-halicar-hirdet-2014-jul A kockázatokról A mellékhatásokról olvassa el A betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerzét!

3 Babavárástól kiskamaszkorig kismamáknak anyukáknak B é b i k, k i c s i k n a g y o k A p a t i k a m a g a z i n a j á n l á s á v a l Tartalom Fókuszban Iskolakezdi jó tanácsok Első nap az óvodában Anyanyelv iskolásfokon Tanulási nehézségek A serdülőkori iskolafóbia Töltse fel a vitaminraktárakat!-- 14 Babatáplálás A hatékony mellszívó Bolti vagy konyhai? Babatál A babaétkeztetben használatos zöldségfélék Nap mint nap Kulcspozícióban a védőnők Egzség-betegség Éjszakai baleset Náthás a kisbaba Megelőz, védelem, védőoltás Kamaszkor Túlsúlyos tinédzserek, meddő felnőttek Kérdezze gyógyszerzét! Mit szedhetek...? Orrcseppek, orrspray-k Babavárás A jól felkzült kismama Egy kismama edznaplója Lélekbúvár Tartós betegség Férfimódra Gyermekvállalás Gyereksarok Bébik, kicsik fotóalbuma Játék Kiadja: Galenus Gyógyszerzeti Lap- Könyvkiadó Kft. Felelős kiadó: Fári István Kiadó szerkesztőség: 1146 Budapest, Dózsa György út Bp. 70., Pf. 275 Kiadói telefon: (1) Fax: (1) cím: galenus@galenus.hu Szerkesztőségi telefon: (1) Fax: (1) cím: szerkesztoseg@galenus.hu Főszerkesztő: dr. Szarvasházi Judit Tipográfia, nyomdai előkzít: Martinovics Timea Korrektor: Körtvélyesi Vali Média- lapigazgató: Tollas Dénesné Hirdetfelvételi telefon: (1) , 06-70/ , 06-30/ cím: tollas.eva@galenus.hu Nyomdai előállítás: Kvadrát Print Felelős vezető: Bánáti László Tel./fax: (+36-1) Mobil: / info@kvadratprint.hu Sokszorosítás helye: Budapest Sokszorosítás ideje: augusztus Megrendel száma: Terjeszt: ingyenesen a gyógyszertárakban. Minden jog fenntartva! ISSN Címlapfotó: Shutterstock/Safa Illusztrációk: Safa Képügynökség B é b i k szeptember K i c s i k

4 fókuszban Iskolakezdi jó tanácsok Mit gondol erről a gyermekgyógyász? Semmiképpen nem hangulatrontás céljából, hanem a tényszerűség ridegségével, de tudatosítanunk kell magunkban gyermekeinkben, hogy sajnos, itt a tanévkezd. Túl azon, hogy megkezdődik a technikai felkzül a taneszközök a tanszerek beszerzével, érdemes néhány alapvető, egzségügyi szempontot is figyelembe vennünk ahhoz, hogy a nebulók sikeresen kiegyensúlyozottan vegyék az előttük álló akadályokat. 1. Lefekv időben Célszerű fokozatosan előrehozni az esti lefekv idejét a tanévben várható napi rutinhoz igazítva, mert az első napokat különösen megnehezítheti, ha hirtelen lecsökken a gyermek alvásideje. Figyelemzavaruk, fáradékonyságuk, hangulatváltozásaik könnyedén kivédhetők ezzel a technikával termzetes, hogy a megfelelő hosszúságú alvásidő elengedhetetlen az elvárható iskolai teljesítményhez. Tartsuk szem előtt, hogy a lefekv ideje gyakran nem esik egybe az elalvás idejével! A mai fiatalok körében nagyon népszerű az éjszakákba nyúló chatel, online kapcsolattartás a barátokkal, iskolatársakkal. Nem ez az alkalmas időpont ( forma) erre! 2. Megfelelő étkez folyadékbevitel A napi ritmus beállításához szervesen csatlakozik az étkezek időpontjának a megváltozása. Nem lehet elégszer hangsúlyozni a reggeli szükségességét. Amennyiben ez elmarad, akkor mindennapossá válnak a reggeli rosszullétek, fejfájások, szédülek, hányingerek, hasfájások. Alvás során a szervezet az alapvető életfunkciók fenntartását tartalékaiból fedezi, nem lehet büntetlenül kitolni ezt az időtartamot megfelelő mennyiségű minőségű (étel ital) energiapótlás hiányában. Ugyanakkor ne hagyjuk, hogy élénkítő szerek (kávé, kóla, energiaitalok) révén próbálják felpörgetni magukat a gyermekek! Fontos továbbá, hogy tudatosítsuk biztosítsuk, hogy a nap hátralévő rzében is meglegyen az előbb említett megfelelő menynyiségű minőségű étkez folyadékpótlás! 3. Ép testben ép lélek Aranyigazság! A gyermekek ( felnőttek) kiegyensúlyozott mindennapjaihoz elengedhetetlen, hogy a szellemi leterheltséghez meg- 4 B é b i k K i c s i k szeptember

5 fókuszban felelő mértékű fizikai terhel is társuljon. Nemcsak az alaperőnlét, hanem a felfrissül, kikapcsolódás stresszoldás eszköze is a testmozgás. Be kell építeni a mindennapokba! Ugyanakkor azt is ki kell emelni, hogy mind a szellemi (különórák, szakkörök stb.), mind a fizikai (pl. edzek) leterheltségének igazodni kell a gyermek saját, termzetes teherbíró képességéhez. Ezért segítenünk kell őt a megfelelő mértékű iskolán kívüli elfoglaltságok arányának, mennyiségének ideális kiválasztásában, különben óhatatlanul a kimerültség felé sodródnak! Az ép lélek biztosításához szükség van arra is, hogy szakítsunk időt a tanév során közös programokra a gyermekeinkkel, beszélgessünk velük sokat, hogy ne csak egymás mellett éljünk egy háztartásban! 4. Szükség esetén szűrővizsgálatok Talán még nem kő az iskolakezd elé még beiktathatók a szülők által esetlegesen zlelt gyanújelek alapján bizonyos szakorvosi szűrővizsgálatok elvégzei, valamint az ezekhez kapcsolódó korrekciós lépek. Ilyen lehet többek között az allergológiai szűr, szemzeti vizsgálat, ortopédiai, fogászati, bőrgyógyászati ellenőrz. Valamilyen tartósan fennálló krónikus megbeteged esetén célszerű konzultálni a gondozást végző doktorral is annak érdekében, hogy minél stabilabb egzségi állapotban vágjanak neki a gyermekek az iskolakezdnek. Nem őrdöngősek legfőképpen nem nehezen megvalósíthatók a fenti tanácsok, ugyanakkor nagy segítséget jelenthetnek a nebulóknak abban, hogy kiegyensúlyozottan, jó kedvűen egzségesen teljesítsék az előttük álló feladatokat! További információ: Svábhegyi Gyógyintézet 1037 Budapest, Bokor u II. em. Tel.: (06-1) , 06-20/ ugyfelszolgalat@svabhegy.eu, com/svabhegyi.gyogyintezet Gyermekorvos válaszol: Dr. Kovács Tibor csecsemő- gyermekgyógyász szakorvos B é b i k szeptember K i c s i k 5

6 fókuszban Első nap az óvodában Az a bizonyos fájdalmas elszakadás Cikkemben arra keresem a választ, hogy lehet-e zökkenőmentes az óvodai beszoktatás. Szeretném kiemelni azt, hogy ez nemcsak a gyerekben, hanem a felnőttben is nagy változást, akár érzelmi zűrzavart is tud okozni. Minden szülő számára nagy kérd, hogy saját gyereke hogyan fogja megélni azt az első napot, amit mi pszichológusok mérföldkőnek nevezünk. A szó önmagában változásra utal, amit minden ember, legyen az felnőtt, másképpen él meg. A leendő kis óvodások is eltérő módon más-más stratégiát fognak alkalmazni, hogy a szülőtől való leválás okozta feszültséget oldják. A leválás egy folyamat, ami nem akkor kezdődik el, amikor a gyerek óvodába kerül. Fokozatosan megtanulja a gyerek, hogy az anyával való szeretetteljes kapcsolat akkor is fennmarad, ha az anya nincs fizikailag mellette. Ehhez termzetesen értelmi fejlőd is szükséges az a feltétel nélküli pozitív elfogadás, ami a gyerek érzelmi fejlődét alakítja. Az első nap tehát sok szülő számára lutrinak tűnik, mert nem tudják egyértelműen megjósolni az esemény kimenetelét. Itt jegyzem meg, hogy ez tévhit, hiszen a gyerek hároméves koráig többször került már olyan szituációba, ahol az anya nem volt jelen, amikor az anya távol volt gyermekétől. Bizony ezek a szeparációk jól tudják jelezni a gyermek várható magatartását, érzelmi reakcióját. A beszoktatás pszichológiai háttere A gyerek saját egyéniségét kezdi kialakítani ebben a korban, vagyis ebből a szempontból nem véletlen, hogy a legtöbb kultúrában a hároméves kor az, amikor a gyermek fizikailag is távol kerül a szülőtől. Az óvoda tehát egy szocializációs közeg, ami fontos elengedhetetlen ingereket közvetít. Érdemes kihasználni az intézmény adta lehetőségeket, ami egyértelműen a kicsik kognitív fejlődét szolgálja. Egyre hatékonyabban fejezik ki magukat, ami azt eredményezi, hogy

7 megerősödjön az éntudatuk. Ez azt jelenti, hogy megéli magát külön kis entitásnak, megéli, hogy neki is vannak igényei, neki is van akár eltérő akarata, mint a szülőnek. Az a szülő, aki ezt katasztrófának tulajdonítja, bizony szembekerülhet a gyerek termzetes fejlődi szakaszával, gyakran ezt a korszakot hívjuk dackorszaknak. Ahogy bontakozik a gyermek, úgy kell az anyának is idomulnia a kialakult helyzethez. A szülő eddig szinte szimbiózisban élt gyermekével, minden szükségletét neki kellett kielégítenie, így beszélhetünk egyfajta kölcsönös függőségről. Egy ismert pszichológus, Winnicott úgy fogalmazott, hogy az elég jó anya feladata, hogy biztosítsa az anyától való távolodást, valamint a szülő a gyerek között a jó kapcsolat belső képének kialakítását, mindez megszilárdítja a gyerek biztonságérzetét identitását. A szülő feladata a beszoktatás folyamatában Az óvodai beszoktatás, az első nap az óvodában tehát az anya a gyermeke közötti kapcsolat minőségét tükrözi. Az óvodába szoktatás nehézségeit elsősorban a stabil szülő-gyermek kapcsolat leginkább a bizalom orvosolhatja. Lényeges, miszerint a gyerek egyre inkább tudomásul veszi alkalmazkodik a változáshoz, hangsúlyozom, hogy azzal a munícióval felvértezve, amit a szülőtől kap, így nincs két egyforma reakció, nincs két egyforma beszoktatás sem. Ahogy megszűnik a gyermekben a beszoktatás okozta nyugtalanság, figyelmét az óvodai történekre irányítja (társak, játékok, foglalkozások). Nagyon gyakori, hogy a gyerek a kezdeti időszakban elutasító, akár agresszív. A beszoktatásnak pont az a lényege, hogy ezt a termzetes viselkedmintát az óvodapedagógus ne megtorolja, hanem odafordulással megszerezze a gyerek bizalmát, bevonja a közösségbe, sugallja, hogy biztonságban van. A gyerek rzéről azért fókuszban tartom a reakcióját normálisnak, mert így próbál megküzdeni az elé állított akadályokkal, másképpen fogalmazva ösztönösen védekezik. Abban az esetben, ha a beszoktatás túlságosan elhúzódik, azaz a kisgyerek hosszú időn keresztül intenzív, bizonyos esetben szélsőséges reakciót ad, akkor érdemes pszichológus vagy neveli tanácsadó segítségét kérni. Mennyi ideig tart a beszoktatás időszaka? A leggyakoribb kérd, ami ilyenkor a szülőkben felmerül, hogy mennyi idő alatt fogja gyermekük megszokni az óvodát. Van, aki már az első nap sírás nélkül megy be a csoportba, másoknak akár több hétre is szükségük lehet ehhez. Van, aki a ráhangolódás után már végig örömmel megy óvodába, mások 2-3 hét múlva kezdenek el tiltakozni ez ellen. Általában elmondható, hogy egy hónap elegendő ahhoz, hogy megszokják az óvodai életet társas kapcsolatokat kezdjenek kialakítani a többi gyerekkel. A szülő első reakciója, egy sikertelen beszoktatás esetén a szégyenérzet, valamint a kudarc. Szeretném ezt a nyomást enyhíteni, valamint pszichológusként hangsúlyozni, miszerint felismerni korrigálni a kialakult helyzetet sokkal könnyebb, mint akkor beavatkozni, amikor már kontrollálhatatlannak tűnik a probléma. A pszichoterápia pontosan azt szolgálja, hogy feltárja az esetleges problémát, korrigálja mindazt, ami hosszú munka árán, de pozitív módon képes befolyásolni újraéleszteni a harmonikus szülőgyerek kapcsolatot. További információ: makai. pszichologus@gmail.com, Makai Gábor klinikai szakpszichológus B é b i k szeptember K i c s i k 7

8 fókuszban Anyanyelv iskolásfokon Milyen is egy iskolára kz gyermek nyelvi fejlettsége? Hihetetlenül sok múlik azon, hogy egy gyermek alapképességei menyire felkzültek az elsős anyag befogadására, mennyire iskolaérett. Ezen képességek közül a nyelvi fejlettség különösen fontos. Az értő olvasás elsajátításához, a tanulási folyamatok aktiválásához nélkülözhetetlen a jól működő, stabil anyanyelvi rendszer. Ezért fontos, hogy a kisgyermek magabiztos nyelvi felkzültséggel érkezzen az iskolába. Mégis milyen a magabiztos iskolakezdő nyelvi tudás, mire van szüksége egy kisgyermeknek a magabiztos kezdhez? A kifejező, grammatikailag pontos mondatalkotás nagyon fontos. Nem elég, ha a gyermek folyamatosan, sokat beszél, fontos az is, hogy a ragok, nyelvtani elemek a helyükön legyenek. Egy-egy történetet elmeséle, pontos visszaadása elvárt dolog egy leendő kisiskolásnál (mese, saját élményű történet). Lényeges, hogy a csemete jól tudja használni az időbeliségre utaló nyelvi elemeket (napok, hónapok, évszakok, tegnap, holnap stb.). Képes legyen az állításokat tagadásokat (kettős tagadásokat) megérteni, létrehozni. Tudja a feltételes formákat alkalmazni, az aligha, miután, majdnem szavak értelmével tisztában legyen. Fontos, hogy a gyermek képes legyen szövegeket (vers, mondóka, dal) hallás után megtanulni. Egy-egy történet meghallgatása után képes legyen azzal kapcsolatos kérdekre jól válaszolni. Mondatot hallás után képes elismételni. Felsorolt szavakra visszaemlékszik. Egy számára ismerős tartalomról képes eldönteni, hogy az igaz, vagy hamis állítás (pl. minden kéményseprő fekete hajú.) Élő beszédben helyesen ejti a hangokat, beszéde tiszta, érthető. A hangok tisztasága nem pusztán esztétikai szempont, hanem az olvasástanulás alapfeltétele, ezért fontos még iskola előtt a pöszeség kiküszöböle. Képes a gyermek a szótagokat letapsolni, lelépegetni. Képes a hangokkal játszani, helyüket megkeresni. (Mondj olyan szavakat, amelyek a-val kezdődnek!). Szeret meséket, történeteket hallgatni, érdeklik a szóbeli történetek. Képes szavak ellentétét meghatározni, nyilván az általa ismert területekről. (Kicsi-nagy, vidám-szomorú, kövér-sovány). 8 B é b i k K i c s i k szeptember

9 Több utasítást tartalmazó közlt is képes elvégezni sorrendben, pontosan. (Emeld fel a jobb kezed, nyújtsd ki a nyelved, guggolj le.) Találós kérdeket megfejt, szavakat körülírás alapján beazonosít. Kisebb zajban is képes megérteni azt, amit neki mondanak. Az emberi kommunikáció alapjait ismeri, használja. (Köszön, kér, megszólítás, ha kérdezik, válaszol stb.) Nyilván teljességgel nem lehet csupán ezek alapján egy gyermek anyanyelvi fejlettségét fókuszban megállapítani, de ha bármely területen, esetleg ezek közül több területen gyengébb a gyermek teljesítménye, érdemes odafigyelni az iskolába kzülőre, hogy a kezdeteknél ne legyen gond. Ha több ponton érezzük a gyengeséget, érdemes logopédus tanácsát, segítségét kikérni, de kiváló gyakorlásra alkalmas könyvek, játékok is használhatók akkor, ha csupán csak az iskolakezd miatt aggódunk, kicsit talán többet a kelleténél. Ilyenkor inkább játszunk a találós kérdekkel, barkochbázzunk, vagy éppen idézzük fel a családi nyaralásokat közösen. Gyakorlásra ajánlott: Nyelvi képességfejlesztő Hangoló hangolló, Logico Piccolo feladatkártyák, Tessloff Babilon Nyelvi képességfejlesztő Szótagoló Szótagolló, Logico Piccolo feladatkártyák, Tessloff Babilon Nyelvi képességfejlesztő Rímelő Logico Piccolo feladatkártyák, Tessloff Babilon Nyulász Péter: Miazami kitalálós versikék. Móra Kiadó, Nyulász Péter: Miazmég kitalálós versikék. Móra Kiadó, Gáll Edina logopédus B é b i k szeptember K i c s i k 9

10 fókuszban Tanulási nehézségek Vashiányos vérszegénységre is utalhatnak A vérszegénység komoly gondokat okozhat a felnőtteknek a gyereknek egyaránt, hiszen ez az állapot azt is eredményezheti, hogy a kisebbek kevesebbet rohangálnak, fáradékonyabbak, a nagyobbak pedig tanulási nehézségekkel szembesülhetnek. A vérszegénység jelentkezhet gyermekkorban fiatal felnőtteknél is. Hogyan veszi zre a szülő? A gyermek sápadt, kevesebbet rohangál, többet alszik, valamint gyalogláskor hamar elfárad ölbe kéredzkedik. A nagyobbak tanulmányi eredménye romolhat, tornaórán több figyelmeztett kaphatnak. A fiatal felnőtteknél is hasonló a helyzet vérszegénység esetén, vagyis zrevehetően romlik a fizikai szellemi teljesítőképességük mondja dr. Szélessy Zsuzsanna, a Trombózisközpont hematológus főorvosa. Oka Fiatalkorban leggyakrabban a vashiányos vérszegénység alakul ki. Oka elsősorban a megnövekedett vasigény, ugyanis a növeked, az izomzat fejlőde fokozza ennek szükségletét, illetve a lányok nemi érük során elkezdenek menstruálni, ez szintén fokozza a szervezetnek az igényét. Fiatal felnőttkorban a sport, az intenzív edzek, a gyakran túlzásba vitt futás, vagy testépít okoz vashiányos, folsavhiányos állapotot. Ezeken kívül persze a terhesség, a szoptatás szintén óriási vas- folsavbevitelt igényel. Gyermekkorban gyakran zajlanak felső légúti hurutos betegségek, ilyenkor védőoltások sokaságát kapják, ami miatt az immunrendszerük állandóan dolgoztatva van. Ilyenkor a vas felszívódása a vékonybélben leáll, így mérsékelt vérszegénység alakulhat ki a szervezetben. A gyermek ilyenkor persze sápadt, de ez nem azt jelenti, hogy a véréből vasat kellene nézni laboratóriumi vizsgálattal, de még a vérképéért sem kell megszúratni kisgyereket, amikor lázas betegsége zajlik, mert úgy is tudjuk, hogy kicsit vérszegény, aktuálisan a vasa is alacsony ez így normális. Ha meggyógyul, akkor szinte azonnal rendeződik a vérképe a vas is jól fel fog majd tudni szívódni. Termzetesen, ha túl gyakran beteg a gyermek, vagy különböző okok miatt étvágytalan, nem hajlandó húst enni (vagy nem kap húst), akkor nem lesz elegendő vasforrása valódi vashiányos vérszegénység alakulhat ki, amit kezelni kell. Csak orvosi javallatra! A lényeg, hogy a vaspótlást gyermeknél mindig orvosi javaslatra lehet elkezdeni, megfelelő kzítménnyel, megfelelő dózisban ideig! Azonban arra vigyázni kell, hogy a kisgyermeknél a vasat túl is lehet adagolni! Nagyiskolásoknál, valamint a felnőtteknél a szájon át alkalmazott vaskzítményekkel vastúladagolást nem lehet okozni, csak egy ritka veleszületett betegség esetén (haemochromatosis), amikor a bélből való vas felszívódás szabályozása kiesik, így a vas a szervekben rakódik le. Forrás: Trombózisközpont 10 B é b i k K i c s i k szeptember

11 Hatásos C-vitamin-pótlás Fókuszban a liposzómális C-vitamin Egyre többet hallani manapság az ún. liposzómális technológiával eloállított C-vitaminról. Vajon tényleg annyira hatásos? És mégis mi a különbség a hagyományos a liposzómális C-vitamin között? Ennek jártunk utána. A C-vitamin a legnagyobb mennyiségben alkalmazott vitamin világszerte. Termzetes úton sajnos nagyon kev C-vitaminhoz jut a szervezet, mivel manapság már minden gyümölcsnek zöldségnek lecsökkent a vitamintartalma. A C-vitamin ráadásul rendkívül érzékeny hatóanyag, felbomlik fény, levegő hő hatására (pl. főz, fagyasztás). A pótlás tehát elkerülhetetlen, de egyáltalán nem mindegy, milyen kzítménnyel pótoljuk! Fizetett hirdet FELSZÍVÓDÁSI PROBLÉMÁK Miután a C-vitamin bekerül a szervezetbe, el kell jutnia az emztőszervekig. Ezalatt az út alatt azonban hajlamos elveszni vagy sérülni. Így mire végül eléri az emztőszerveket, azok már csak az eredetileg bevitt mennyiség töredékéhez jutnak hozzá. A C-vitamin jelentős rze pedig megterhelve ezzel akár a veséket hasznosulás nélkül távozik a szervezetből. Minél nagyobb C-vitamin dózishoz jut a szervezet egyszerre, annál kisebb mennyiséget képes hasznosítani belőle mg-os, hagyományos C-vitamin kzítmény esetében a C-vitamin akár 80%-a kiürül anélkül, hogy a szervezet hasznosítani tudná! FORRADALMI ÁTTÖRÉS A liposzómális C-vitamin forradalmi áttör a C-vitaminok között. Ennek az új formulának a biohasznosulása ugyanis a legmagasabb a szájon át szedhető C-vitaminok között. A biohasznosulás azt mutatja meg, hogy egy hatóanyag milyen mértékben képes bekerülni a vérkeringbe onnan a sejtekbe. A liposzómális technológiával előállított C-vitamin esetében a C-vitamint olyan termzetes foszfolipid réteg védi, mely sejtmembránjainkat is alkotja. Mindegy mennyit viszünk be, a C-vitamin sérül veszteség nélkül, könnyen eljut az emztőszervekig, ahol csaknem 100%-os hatékonysággal szívódik fel a véráramba, majd onnan a sejtekbe. Így nem ürül ki a szervezetből. A dózisok akár csökkenthetők is, hiszen a teljes hatóanyag mennyiség eljut oda, ahol ténylegesen hatnia kell. És ez a fő különbség a hagyományos C-vitaminokhoz képest, melyek esetében csupán a bevitt mennyiség kis rze jut el a véráramig, még kevesebb jut be a sejtekbe. Felnőtteken végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a liposzómális C-vitamin több mint 93%-ban szívódott fel a szervezetben, szemben a hagyományos C-vitaminnal, amelynek a felszívódása csupán 19%-os volt. Ennek megfelelően 600 mg liposzómális C-vitamin csaknem 3000 mg hagyományos C-vitaminnak felel meg. MENNYIT IS? A jelenleg Magyarországon ajánlott napi C-vitamin menyniség (80 mg) gyakorlatilag arra elég, hogy a skorbutot megelőzzük. A legújabb kutatások szerint napi mg C-vitamin bevitel jelentősen hozzájárul a civilizációs betegségek daganatok, szív- érrendszeri problémák, allergia elleni védelemhez. A felszívódási problémák miatt több orvos szerint a legoptimálisabb az intravénás adagolás, melyet ma már kiegzítő kezelként számos esetben alkalmaznak. Ez azonban normál esetben bonyolult, kényelmetlen nem is olcsó. A liposzómális technológiával előállított C-vitaminnal gyakorlatilag intravénás minőségű C-vitamin szint érhető el, mivel a felszívódási hatékonysága csaknem 100%-os. És már elérhető Magyarországon is. B é b i k szeptember K i c s i k 11

12 fókuszban A serdülőkori iskolafóbia Egyes serdülők szinte belebetegednek, amikor eluralkodik rajtuk a félelem, ha arra gondolnak, hogy iskolába kell menniük A már-már irtózásba hajló, fokozódó szorongás depressziótól kísérve iskolafóbiáig vezethet. Míg évtizedekkel ezelőtt ez a fajta szorongásos állapot főleg az iskoláskorba lépőket érintette, addig napjainkban leggyakrabban a serdülőkorban fordul elő. A pszich bántalom fő oka abban áll, hogy az érintett tizenévesek életében az iskola félelmet keltő, központi helyet foglal el, az iskolába járással összefüggő nehézségeknek, konfliktusoknak ők túlzott jelentőséget tulajdonítanak. Nem kielégítő tanulmányi eredmények, valós, vagy csak annak hitt összeütközek a tanárokkal, osztálytársakkal vagy a vonakodás miatt a szülőkkel olyan fokú félelmet, szorongást válthatnak ki, melyek akár az iskolába men teljes megtagadásához is vezethetnek. Milyen formában jelentkezhet a baj? E beteges félelmek gyakori fajtája a közösségben való tanuláshoz kötődő fóbia, mely akár olyan formában is megnyilvánulhat, hogy a tanuló az osztályteremben való számonkérkor teljesen leblokkol. Ehhez kapcsolódhat a kudarcélménytől való erős félelem kifejeződe is, amikor a serdülő nehezen sajátítja el az iskolai tananyagot, mert nem tud koncentrálni mások jelenlétében. Másfelől ezek a tanulók gyakran túlzottan eredményközpontúak, túl nagy energiát fektetnek a siker elérébe, általában szociális /vagy szülői nyomás alatt. Sikertelenség esetén nagyon hevesen korán reagálnak, ami szintén oka lehet a kőbbi pszich problémáknak. Azután vannak az iskolafóbiának olyan formái, melyek a másokkal való kapcsolattartás nehézségeiben mutatkoznak meg. Az ettől szenvedő serdülőket sokszor megfélemlíti maga az iskolai közösség, az ott átélt kisebb-nagyobb traumák sokasága. A bajok orvoslásában kulcsszerepet tölt be az okok azonosítása, a pszichológus/ pszichiáter szakemberek iránymutatása. 12 B é b i k K i c s i k szeptember

13 A célzott törőd javíthat a helyzeten Nem lusta, kimaradó/lemorzsolódó gyerekekről van szó, akik nem akarnak iskolába járni, hanem olyanokról, akik szorongásos, depresszív állapotuk miatt nem tudnak beilleszkedni a közösségbe. A probléma abban is gyökerezhet, hogy ők nem találnak rá arra a helyre, ahol megfelelően törődnének az iskolába járással összefüggő, lelki bajaikkal. De ha mégis eljutnak gyermekpszichológiai-pszichiátriai rendelőbe, vagy ifjúságpszichiátriai szakrendelre, lehet, hogy az igény a gyógyításra kőn jelentkezik, amikor már állandósul a fóbia. Márpedig a szülőnek, nevelőnek már az első jelekre figyelnie kellene, szakember segítségével kedelem nélkül megelőznie a nagyobb bajt. fókuszban Liposzómális C-vitamin Felnőtteknek gyerekeknek Új! Ilyen jelek lehetnek Kedély- magatartásbeli változások, közöny a korábban kedvelt tevékenységek/tantárgyak iránt, magába fordulás/elvonulás a külvilágtól, alvászavarok, tisztázatlan kek, hiányzások az iskolából. Előfordulhat sajnos a menekv is a bátorságot adó szerekhez (cigaretta, alkohol, gyógyszerek, esetleg kábítószer), mivel a serdülő olykor szégyelli azt mondani, hogy nem tudok iskolába menni, mert félek. Ezért elsődlegesen a szülőnek, nevelőnek kell erőt adnia az iskolai élethez az elzárkózás, vagy a tiltott szerek helyett. A fóbiától való szenvednek ezek a kifejeződei nem egyik napról a másikra jelennek meg, hanem lassan, fokozatosan alakulnak ki, az előzetes, vagy vele járó depresszió gyakran elfedi őket. Forrás: Galenus Könnyen lenyelhető lágyzselatin kapszula Termzetes színezékkel (likopinnal) Kizárólag génmódosítás-mentes összetevőkből Tartósítószer-mentes Termzetes CSIPKEBOGYÓ kivonattal CITRUS BIOFLAVONOIDOKKAL Kapható a patikákban a dm drogériákban. B é b i k szeptember K i c s i k 13

14 fókuszban Töltse fel a vitaminraktárakat! A nyárnak vége, de a jó idő még itt van. Használjuk ki ezt a néhány hetet, töltsük fel a gyerekek saját magunk vitaminraktárait, hiszen ez az erős immunrendszer egyik alapja. Ez az iskolakezdhez is jól jön. Fontos a hidratáció. Már a várandós kismamáknak is oda kell figyelniük, hogy elegendő mennyiségű folyadékot igyanak, de a szoptató édesanyáknak is kiemelten fontos ez. Még inkább oda kell figyelni a gyerekekre, különösen az iskolakezdkor. A megváltozott napi program felboríthatja a vízháztartásukat. A nagyobb gyerekeket naponta többször kínáljuk meg innivalóval! A védőnői ajánlás alapján az ajánlott napi folyadékmennyiség ml/kg. Ezt érdemes szűrt csapvízzel vagy szénsavmentes ásványvízzel pótolnunk. A tea (cukor nélkül) a friss gyümölcslevek szintén jó szomjoltók lehetnek, a szénsavas cukros üdítőket azonban kerüljük! Ezek nemcsak hogy nem oltják a szomjat, de jelentős cukortartalmuk miatt plusz kalóriaforrást is jelentenek. A többféle zöldség- gyümölcsválasztékban a gyerekek is megtalálhatják a nekik tetsző ízeket. Érdemes kihasználnunk ezt az időszakot, a gyerekekkel megismertetni, megkedveltetni minél több zöldséget, gyümölcsöt, mert a bennük található vitaminok ásványi anyagok segítenek az egzséges immunrendszer fenntartásában is. Minél színesebb a zöldség, gyümölcs, annál magasabb a vitamintartalma. A vitamin megőrzéhez minél kíméletesebben kell elkzíteni ezeket az ételeket. A párolást rzesítsük előnyben a főz helyett. A D-vitamint a szervezet napfény hatására állítja elő, de nem elég mennyiségben. Kiemelten fontos a kisgyermekek számára kedvező élettani hatásai miatt. Hozzájárul például az immunrendszer a csontok egzséges működéhez a sejtfejlődhez. A rendszeres, életkornak megfelelő mozgás az egzséges életmód, az egzséges fejlőd egyik kulcsfontosságú összetevője. Megakadályozza az elhízást, segíti a tüdő fejlődét, elősegíti a csontok fejlődét, a jobb oxigénellátottság miatt pedig növeli még az agyi kapacitást is. A vitaminraktárak kellő feltöltéhez sok esetben külön vitaminpótlásra van szükség, mert a zöldség, gyümölcs mégsem fedezi a kellő mennyiséget. A szeptemberi iskolakezd pedig igénybe veszi a gyermek fizikai, szellemi erejét, s a közösségbe behurcolt mikroorganizmusok is próbára teszik az immunrendszert. Forrás: Galenus

15 IMMUNERŐSÍTÉS GYERMEKEKNEK VITAKID SZIRUP 150 ml egzségtipp A játék örömforrás: A játék kulcs a gyerek szívéhez. Közel kerülhetünk hozzájuk, megismerhetjük őket. Használjuk ki a játék örömfunkcióját, ezzel segítve a gyerekek testi-lelki megújulását. ERŐSÍTSÜK GYERMEKÜNK IMMUNRENDSZERÉT! A fejlődben lévő szervezet erősítére különösen nagy hangsúlyt kell fektetni. A gyermekek még nem rendelkeznek a felnőttekéhez hasonló védekezőképességgel, ezért nagyon fontos, hogy fokozottan óvjuk őket a megbetegedektől. Ősszel gyakori a megfázás, orrfolyás, hörghurut, tüdőgyulladás. A kisgyermekek immunrendszere 3-4 éves korig erősödik, fejlődik; ez az időszak az aktív immunvédelem kialakulásának ideje. Az immunrendszer erősítét szolgáló VitaKid szirup a növekedben lévő szervezet számára szükséges vitaminok, ásványi anyagok nyomele- mek optimális kombinációját tartalmazó kzítmény, melynek cukortar- talmát a szőlő gyümölcscukorból álló keverék, az invertcukor fedezi. A gyümölcscukor hosszasan szívódik fel, éppen ezért nem emeli meg gyorsan hirtelen a vércukorszintet. További előnye, hogy a szájban található baktériumok nem képesek felbontani, így nem képeznek belőle savakat, ami roncsolná a fogzománcot. Mindemellett nem hizlal; rendkívül alacsony kalóriatartalommal rendelkezik. A 8 féle vitamint, jódot, fluort, szelént inulint tartalmazó étrend-kiegzítő szirup már 1 éves kortól alkalmazható.

16 babatáplálás A hatékony mellszívó Mellszívó vásárlása előtt, illetve fejkor kérem vegyék figyelembe az alábbi szülznői tapasztalataimat, tanácsaimat. A mell mérete Egyénenként változó minden hölgynek a mellmérete, mely nagyrzt kötőszövet állományból zsírszövetből épül fel. A tejmirigyek csak a szoptatás során teszik ki a mell jelentős rzét. a bal nagyobb, mint a jobb Nem mindig jelentős a különbség a két mell mérete között, de szinte soha nem szimmetrikus, nem egyforma a kettő. A mellbimbó mérete, formája sem azonos, valamint másfelé is irányulnak. Mellszívóvásárlás Melyiket válasszuk? Ezt alaposan át kell gondolni, de nem csak az ár miatt. Fontos, hogy a szívótölcsér bimbócsatornájának mérete megfelelő, sőt speciális helyzetekben cserélhető legyen (pl. a mell túltelítőde, tejpangás, mellgyulladás stb.). Lényeges a mell a bimbó, valamint a bimbóudvar méretének ismerete a hatékonyan működő mellszívó vásárlásához. Van olyan édesanya, akinek jelentős méretkülönbség van a mellei között, ezért más méretű szívófejre van szüksége a jobb melléhez, mint a balhoz. Ez teljesen egzséges, csak a mellszívó vásárlásakor kell arra figyelni, hogy olyat vegyen, amihez be tud szerezni kisebb vagy nagyobb mellszívótölcsért. Legelőnyösebb az, ha olyan mellszívót választ, aminek csomagolásában eleve kétféle méretű szívótölcsér van. Így bármikor tud az aktuális igényének megfelelő tölcsérek közül választani. Ilyen mellszívó a Lansinoh 2 az 1-ben elektromos dupla mellszívó, melybe egy pár standard/átlagos egy pár extra/nagy méretű szívóharang van. A 2 az 1-ben azt jelenti, hogy ezt a rendkívül hatékony kzüléket egyes vagy dupla mellszívóként is lehet használni. Stimuláló üzemmódjában fájdalommentesen be tudja indítani a tejleadó reflexet, fejő fázisa pedig hatékony, gyors tejürült biztosít. Fontos, hogy mindkét üzemmódban 8 szíváserősség a fejő fázisban 3 szívási ritmus választás 24 egyéni beállítást tesz lehetővé. Érdemes megfigyelni, hogy: a mellbimbó mindig a szívófej közepére illeszkedik-e, szabadon mozog-e a mellbimbó a szívófej bimbócsatornájában, semmi vagy csak kev bimbóudvarterület szívódik-e be a szívófej bimbócsatornájába, látható-e ritmikus, hullámszerű mozgás a mellen, ami a mellszívó szívásritmusának felel meg, kiürül-e mindenhonnan az anyatej, érez-e mellbimbófájdalmat. Abban az esetben, ha bármelyik kérdre nem a válasz, illetve fájdalom van, más méretű szívófejre van szükség. 16 B é b i k K i c s i k szeptember