Testtípusok szerinti táplálkozás szerepe. Egri Jógaklub Egészségnap Szakács Ibolya életmód tanácsadó

Átírás

1 Testtípusok szerinti táplálkozás szerepe Egri Jógaklub Egészségnap Szakács Ibolya életmód tanácsadó.

2 Dinamikus egyensúly testi Lelki Életviteli Szellemi szociális

3 Szénhidrátok Zsírok fehérjék Ásványi anyagok Vitaminok

4 Testtípusunkat meghatározó 3 erő születéskor, ránk jellemző keveredési aránya határozza meg személyiségünket, ez életünk végéig nem változik. Betegség oka: az életmódunk eltér az alkatunknak megfelelőtől. Vata Pita kapha

5 vezető Mozgékony Szikár,néha sovány változékony Gyorsmozgású Gyorsan fárad Változó étvágy és emésztés Száraz bőr Száraz nyálkahártyák Kisebb izomerő Pattogó izületek

6 Hűvöset kedveli Hideg italokat,ételeket kedveli Nagy étvágyú Erős emésztésű Éhesen ingerült, izgatottá válik Gyors gondolkodású Éles elméjű Önzetlen szeretetre képesek Nedves,enyhén olajos Savanykás szag

7 Hajlamos a túlsúlyra Vaskos testű Lassú az anyagcseréjük Lustaságra hajlamos Sok erővel rendelkeznek Jó állóképességűek,kitartóak, nehezen fárdnak Lassabb felfogásúak, de jó emlékezők Kiegyensúlyozottak,megelégedettek Halmoznak, gyűjtögetnek Édes,ragadós Állandóság jellemzi

8 vata pita kapha munkatempó nagyon gyors közepes sebességű lassú hangulat sűrűn változó gyorsan és erőteljesen változó szilárd, változatlan tanulás könnyen gyorsan tanul igen gyorsan és könnyen tanul lassú gondolkodás alkotó képzelet gazdag éles jó felfogású realista emlékezet rövid időtartamra jó közepes hosszú időre jó kedvelt ízek édes savanyú,sós édes,keserű,fanyar csípős, keserrű,fanyar szomjúság változó gyakori nagyon ritkán kedvelt ételek meleg, lédús hideg ételek meleg száraz ételek izzadás közepes átható,erőteljes jelentéktelen széklet kemény száraz laza, lágy normális

9 vata pita kapha nemi vágy kevés kevés és közepes bőséges alvásigény 5-6 óra 6-8 óra 8- nál több óra alvás minősége felszínes mély, folyamatos mély, nehéz álmok félelem,repülés,rohanás,ugrás düh, erőszak,háború,tűz, világosság, fényesség víz, tavak,folyó,tenger, felhő,virágok, kalandok beszéd gyors, csapongó pontos, határozott lassú, kedveskedő,világos járás gyors, könnyű léptű közepes, határozott lépésű lassú ringó arcforma vékony csontos sápadt szögletes,közepesen telt, kerek,telt,megnyerő arcszín sötét, barnás tiszta, pirosas világos,fehér bőr jellemzői száraz,durva,repedezett,anyajeg lágy, finom, lágy puha zsíros,olajos yes, szeplős,érzékenynyirkos,olajos testszőrzet gyér közepes vastag haj vékony, drótszerű,sötét, vékony lágy szőke vastag szálú, zsíros, kopaszodó hullámos,nagyon sötét nyelv sötét, barnás,széle repedezett rózsaszínű vagy sötétvörös,puha, hosszú világos, rózsaszínű,nedves, nehéz

10 Barna rizs,búza,hüvelyesek főve, édes, savanyú gyümölcsök(narancs, banán,körte, füge,alma,párolva, cukkini,cákla,karfiol,répa,spárga stb Csípős ízek kerülése, de sok friss zöldfűszer jót tesz

11 Teljes kiőrlésű búzaliszt,szójatermékek, sárgaborsó, feles borsó Édes gyümölcsök: dinnye szilva,szőlő Burgonya,brokkoli, uborka, hagyma, csírák Emésztésre ható füszerek, mint koriander,ánizs,bazsalikom,kurkuma,kapor,édes gyökér stb

12 Árpa, hajdina,müzlik,zabkása, Bab,borsó,gyökérzöldségek,káposzta,fokhagyma,zö ldbab,torma,levélzöldségek,póréhagyma, csírák, kelbimbó, Alma,bogyósok,áfonya,aszalt gyümölcsök Halak,olívaolaj kukorica csíraolaj Csili,gyömbér,fahéj,babérlevél,szegfűszeg, stb.

13 HKO jin-jang szerint Vércsoport szerinti táplálkozás Stb..

14

15 Helyes táplálkozás lényege, hogy a táplálék minősége és mennyisége összhangban álljon a szervezet szükségleteivel, annak aktuális állapota szerint!!

16 Szakács Ibolya Életmód tanácsadó és terapeuta Tel: