TINIDOKI INGYENES! Egészségmagazin gyerekeknek és felnőtteknek. egészség szépségápolás lélek divat játék. I. évfolyam 4. szám 2012.

Átírás

1 I. évfolyam 4. szám ősz TINIDOKI INGYENES! Egészségmagazin gyerekeknek és felnőtteknek egészség szépségápolás lélek divat játék

2 A tartalomból Köszöntő 4. oldal A fogamzásgátlás lehetőségei tinédzserek számára 7. oldal Szépségtippek 14. oldal Barátság fiú és lány között 19. oldal Ők mondták 22. oldal Játék 16. oldal Tina naplója 20 oldal Illemtan - Megszólítás A hirdetések és a PR cikkek tartalmáért a kiadó nem vállal semminemű felelősséget! Szerkesztőség: Stirring Kft Budapest, Váradi u. 26. Telefon: honlap Ügyfélkapcsolat: Szabó Erika Színes hulló falevelek A nap melegen süt, a délutánok fülledtek, de reggel az iskolába és munkába menet elkel a pulóver. A nappalok rövidülnek, a fák levelei ledobják zöld színeiket és tündöklő sárga, narancs és piros színekbe öltöznek fel. A piacokat ellepi a szőlők, körték és sütőtökök tömkelege, a gyermekek pedig szomorúan veszik tudomásul, hogy a hosszú vakációnak vége és tele élményekkel ülnek vissza az iskolapadba. Az ősz megérkezett. Az ősz a változások időszaka, borús, esős, magába forduló. Ilyenkor hajlamosak vagyunk a rosszkedvre, de azért próbáljuk ebben az évszakban is megtalálni a szépet. Amíg az idő engedi, töltsünk sok időt a szabadban és szívjuk magunkba a nap utolsó meleg sugarait, töltekezzünk fel az esős napokra és a fagyos télre. Kiránduljunk sokat, járjuk az erdőket, a túrák során gyermekeinkkel együtt felfedezhetjük az őszi természet csodáit. Az esős napok pedig kiváló alkalmat adnak arra, hogy a szülők együtt töltsék az időt gyermekeikkel, egy családi filmmel, társas- vagy kártyajátékkal. Egy finom tea és egy jó könyv, elfeledteti a komor napokat. Ez az időszak arra is jó, hogy szervezetünket felkészítsük a hidegre. Az időjárás változás is befolyásolja szervezetünket, közérzetünket. Az immunrendszerünk erősítése nyáron kezdődik, de ősszel is fogyasszunk sok gyümölcsöt és zöldséget, hiszen a vitaminok megvédenek minket a megfázástól, influenzától és a komolyabb fertőzésektől. Ha a nyári és szeptemberi hónapokban sikerül feltölteni vitaminraktárunkat, akkor ezzel kivédhetjük a betegségeket. Az ősz a megnyugvás a leállás évszaka. A pörgős nyárból lassan haladunk a csendes időszakba, ne feledjünk többet pihenni, és odafigyelni testünk és szervezetünk nyugalmára. Ne feledjük, minden évszaknak megvan a maga varázsa, vegyük észre a szép pillanatokat, és élvezzük őket. 3

3 4 Egészség A fogamzásgátlás lehetőségei tinédzserek számára A születésszabályozás ismerete már a tizenévesek számára is fontos, mert Magyarországon végzett terhességmegszakítások 10%-át tinédzser korúakon végzik. Márpedig a nem kívánt terhességet követő művi terhességmegszakítás után gyakoribb a spontán vetélés illetve a koraszülés, ezért fontos minden abortusz, de különösen a fiatalkori terhességmegszakítás megelőzése. Sok fogamzásgátló módszer létezik, melynek többsége meggátolja, hogy a fiú hímivarsejtje (spermában található) találkozzon a tüszőérés követően kiszabadult petesejttel és megtermékenyítse. A fogamzásgátlók több típusa ismert: Barrier-módszerek: mechanikailag megakadályozzák, hogy a hímivarsejt elérje a petevezetékbe kerülő petesejtet és ott megtermékenyítse (kondom). A közepesen megbízható módszerek közé tartoznak. Hormonális metódusok: a szervezet hormonális állapotát változtatják meg, hogy megakadályozzák a peteérést (kombinált vagy nem kombinált fogamzásgátló tabletta, hüvelygyűrű, fogamzásgátló injekció). Természetes módszerek: nemi kontaktus kerülése vagy egyéb módszer alkalmazása (kondom, spermaölő krém, tabletta, egyéb) a menstruációs ciklus közepén, amikor a teherbeesés kockázat nagy (nem túlságosan megbízható). A tinédzserek ezeket a módszereket ritkán alkalmazzák. Leginkább a hosszabb párkapcsolatban élő idősebbek használják, akik már ismerik a termékenység időszakait, Dr. Kozinszky Zoltán Szülész-nőgyógyász Karlskrona, Svédország illetve úgy gondolják, hogy magasabb életkorban nagyon alacsony a teherbeesés rizikója. A megszakított közösülés: ennek során a pénisz a vaginába kerül és ott is marad az aktus jelentős része alatt, de amikor a férfi érzi, hogy közeleg az (ejakulációja) spermakilövellése a péniszből, akkor kiveszi a nő vaginájából. Probléma, hogy a péniszből előváladék is távozhat, ami teherbeesést eredményezhet. A megszakított közösülés nem biztonságos módszer (a módszer gyakori a tinédzserek körében). A sok módszer közül célszerű megbízhatót választani, de ugyanakkor az legyen testreszabott is. Tudomásul kell venni, hogy nincs olyan módszer, ami mindenki számára optimális lenne. Mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy mit választ. Sok ember a kondomot azért alkalmazza, mert az nemcsak a terhesség ellen véd, hanem az egyetlen eszköz, ami a nemi úton terjedő betegségek (pl. AIDS) ellen is óv. Ha valaki nem védekezett, legjobb, ha a nemi aktust követően minél gyorsabban nőgyógyászhoz vagy a családorvosához fordul, és receptre felíratja az úgy nevezett esemény utáni tablettát, amely még az aktus után is jelentősen csökkenti a teherbeesés valószínűségét. Érdemes megjegyezni, hogy akkor is teherbe lehet esni, ha a lánynak nem volt orgazmusa. A teherbeesés rizikója csak a menstruációs ciklus közepén a legmagasabb (28 napos ciklusból napon), de a ciklus többi napján sem kicsi, még akár a menestruáció utolsó napjaiban is van rizikó. Következésképpen teherbe lehet esni a ciklus majdnem minden napján, kivéve a menstuáció első napjait. Ha valakinek szabálytalan a ciklusa, akkor is teherbe lehet esni (a nemi élet nem kifejezetten ajánlott menstruáció alatt). Barrier módszerek Kondom (óvszer) A kondomot amely tulajdonképpen az egyik végén zárt gumicső fiúk használhatják. Önmagában véve eléggé biztonságos, de ha elszakad (néha nem is veszik észre), vagy lecsúszik, ami szintén előfordulhat, akkor már kicsi a megbízhatósága. Hímivarsejtölő (spermicid) készítmények Kémiai szerek gél, habszivacs, hab vagy habtabletta formájában jelennek meg, melyek önmagukban (nem túl hatékony) vagy kondommal együtt alkalmazva (sokkal effektívebb) fejthetik ki spermiumölő hatásukat a hüvelyben. Néhány fajta kondomot spermaölővel vonnak be, melynek akkor van jelentősége ha a kondom kiszakad. De az ilyen óvszer túlságosan gyakori használata allergiához vezethet és kisebb sebek keletkezhetnek a hüvelyben. Ez pedig a nemi fertőzések elterjedését segíti. A hormonális módszerek Hormontartalmú tabletta, injekciók illetve hüvelygyűrű (utóbbinak még nem határozták meg a 18 év alatti hatékonyságát, de felette kiválóan megbízható módszer). A hormontartalmú módszerek megbízhatósága magas, de nem védenek a nemi betegségek ellen. Alkalmazása kiegészíthető kondommal ( dupla holland metódus ), ha a partner nem teljesen megbízható. Fogamzásgátl tabletta Olyan tabletta ami szájon keresztül szedhető: és olyan hormonokat tartalmaz, amely megakadályozzák a peteérést. A kombinált tabletták (ösztrogén + progeszteron) 21 napig naponta szedhetők, majd 7 napos szünet (és ekkor jön meg a menstruáció) következik. A kis mennyiségű gesztagént (progeszteron) tartalmazó tabletták viszont bevehetők minden nap, szünet nélkül (nem jön meg a vérzés, a hüvely nyálkahártya vastagabb, illetve a méhnyakdugó sűrűbb lesz). Egyre inkább elterjedt az a nézet, hogy a kombinált tabletták esetében is elég 3-4 havonta közbeiktatni a hét napos szünet. Ha elfelejtjük bevenni a kombinált tablettát, akkor azt 36 órán belül pótoljuk. Ha 36 órán túl történik a pótlása, akkor egy hétig kondomot is kell használnunk. Ha a feledékenység a ciklus végefelé történt, a tablettát pedig 36 órán túl pótoltuk, de a tabletta mellett egy hétig kondomot is használjunk Utána nem kell hét napos szünetet tartani. Ha hányás, hasmenés miatt a fogamzásgátló hatása korlátozódik, akkor új tablettát vegyünk be, és egyhétig kondomot is használjunk. Vigyázni kell más gyógyszerek szedésérvel is. Ellenőrizni kell, hogy a szedett gyógyszer nem korlátozza a fogamzásgátló tabletta hatását (pld. antibiotikumok), mert akkor nem kívánt terhesség jöhet létre. A progeszteront tartalmazó tablettáknál fontos, hogy a tabletta bevétele mindig ugyanabban a napszakban történjen. Hüvelygyűrű A hüvelybe kell felhelyezni a 7. napon és a 28. napon eltávolítani. Lokálisan hat, kombinált (ösztrogén + progeszteron) tartalmaz és nem szünteti mega menstruációt. Szintén magas megbízhatóságú módszer. Fogamzásgátló injekció Három havonta beadandó (csak progeszteront tartalmazó) injekció, mely hormonhatása révén akadályozza meg a teherbeesést és kiiktatja a menstruációt. 5

4 Bemutatjuk: Ha Te is szeretnél szerepelni magazinunkban, küld el egy alkotásodat és fotódat az címre! Szalai Mira Rebeka Magazinunk nyári számában megjelent pályázatunkra jelentkezett Szalai Mira Rebeka két rajzával. A 13 éves Rebeka 2 éve rajzol, elsősorban japán anime stílusú, manga rajzokat. - Mi ihletett, hogy pont a manga rajzokat választottad? - Sok mangát olvastam és tetszenek a japán rajzok. - Nagyon szépek a rajzaid. Mit ábrázolnak? - Az első képen a Fairy Tail tagjai vannak, a másodikon a Full Metal Alchemistből Ed Címlapunkon Rebeka szerepel egyik modellfotójával! - Mikor kezdtél el modellkedni? - 10 éves koromban cseppentem bele a modellkedésbe, de komolyabban egy éve kezdtem el és az idén már felléptem divatbemutatón is Budapesten a Divat Szövetség Klubjában. Példaképem Palvin Barbara. - Szeretsz modellkedni? - Igen szeretek, főleg a szabadtéri, külső fotózásokat szeretem. Később pedig a kifutón is szeretném kipróbálni magamat. - Mik a terveid a jövőre vonatkozóan? - Most a legfontosabb a tanulás, 7. osztályos vagyok. Jövőre Bodajkra jelentkezem grafika vagy fotós szakra. Szeretnék tájfotós lenni, Japánba és Mexikóba kijutni. 6 7

5 8 Mert az igazi álmok, ha kitartasz mellettük, valóra válnak! Hát srácok, el sem hiszem! Életem álma vált valóra a hétvégén. Na de ne rohanjunk ennyire előre, nem mondhatnám, hogy minden olyan fényesen indult volna Világéletemben oda meg vissza voltam az állatokért, a barátaim csak lóbolondnak hívnak. Igen, bevallom: élek-halok azokért a csodálatos állatokért! Kiskoromtól kezdve körberajongom őket, minden szabadidőmet a lovardában töltöm. Borka a lovam, egyben a legjobb barátom is. Hónapok óta a megyei kupára készülünk. Suli előtt, suli után. A magánéletem nagyjából manapság nem is létezik. Nyavalygó családtagok, és barátok vesznek körül, és hallgathatom, hogy milyen régen mentünk együtt moziba, cukrászdába, vagy, hogy aztán rendesen öltözzem fel, és ne csak a lónak vigyek almát, mert nekem is nagyon kell a vitamin, jön az ősz, a vírusos időszak blablabaa, és így tovább. NA persze Azért tudják, hogy imádom őket! DE most a készülődés volt a legeslegfontosabb, ha megnyerjük ezt a versenyt, és legyőzzük a rivális tavalyi bajnokot, Katit, és a lovát Betyárt. Kiskori álmom válna valóra, hiszen mindig is ez a verseny volt az célom, ezért küzdöttem, edzettem éveken át! Úgy tűnt, minden passzol, három nap volt hátra a nagy eseményig. Két barátnőm pedig titkon bulit szervezett, és minden tiltakozásom ellenére egy nyitott szórakozóhelyen kötöttünk ki. Hatalmas party volt, azt nem tagadom! Végül a tánc hevében az sem érdekelt minket, hogy a szüleinknek igazuk lehet, és a kis ruháinkban, kardigán és kabátka nélkül bizony jó esélyünk van megfázni, hiszen hiába van még jó idő, bizony a nyár már messze jár, és éjszaka igencsak lehűl a levegő. Koccintottunk a sikeres edzéseimre, a gyönyörű lovamra, és a nagy reményemre késő éjjel, átfagyva keveredtünk haza Másnap korán keltem, siettem volna még a verseny előtti utolsó napot végigedzeni, de rögtön éreztem, hogy valami nincs rendben. Fájt a fejem, rázott a hideg, mire felöltöztem és kicsit rendbe szedtem magamat, már vagy egy csomag zsepit elhasználtam. Főztem gyorsan teát, sálat készítettem elő, de úgy fájt a torkom, hogy kínszenvedés volt minden. Anyu persze akárhogy bujkáltam, észrevett, és lázat méretett velem, majd az eredmény láttán nem engedett sehova. Zokogva a sarokban ültem, és órákig csak meredtem ki az ablakon. A kedvem ugyanolyan szürke volt, mint kint az idő. Előre ittunk tegnap a medve bőrére, így nem fogok tudni versenyezni, teljesen magamba zuhantam. Hiába készültem hónapokig erre a versenyre, és hiába volt olyan reményteli, hogy teljesülhet az évek óta dédelgetett vágyam, egy buli miatt minden elveszhet? Kivoltam Hirtelen mindent megbántam Elgondolkoztam Egy hang szólalt meg bennem, hogy bizony idejében kellett volna gondolkodni, hallgatni anyuékra, felvenni a pulcsit, vagy igen, több vitamint enni, hogy erősebb legyek. Akkor lehet, hogy nem jártam volna így pórul. De már hiába sírok, legközelebb okosabb leszek. A nagy sírás-rívásba aztán belealudtam. Anyu ébresztett fel. Annával, a nővérével beszélt telefonon, mesélte. Annának igazi házi patikája van, csillant fel a szemem, és elkezdtem reménykedni! Anyu azt mondta, egy óra múlva átugrik hozzánk a nővére, és hoz nekem egy csodaszert, amitől hamar rendbe fogok jönni, és talán még a hétvégi megyei kupát sem kell végleg elfelejtenem. Színtelen, szagtalan, íztelen, vízben, pudingban oldható gélt kaptam, és bíztam anyu nővérének a szakértelmében. Ő eddig csak jót, csak hasznosat ajánlott. Ehhez azonban most túl nagy csoda kellett volna. Izgalommal vegyes kíváncsisággal vártam a másnap reggelt. Megmondom őszintén, nem mertem reménykedni Kilenckor ébredtem, majd kicsattantam. Léteznek még csodák? A lázam lement, az orrom már nem volt bedugulva, és a mandulám se lüktetett. Mintha a tegnapi nap csak egy rossz álom lett volna. Na jó, a szemetesem tele volt használt zsepivel, figyelmeztető jelként. Anyu mosolyogva nyitott be. Én a nyakba ugrottam, hogy márpedig csodák vannak Erre ő csak tovább mosolygott, és elmagyarázta, hogy az én csodám egy új fejlesztésű immunerősítő és méregtelenítő gél, ami allergiák, vagy hozzám hasonlóan csacska, meggondolatlan lányok megfázása ellen és megelőzésére, vagy ezek gyorsabb lefolyásának elősegítésére lehet tökéletes gyógymód, hiszen erősít, tisztán tartja a szervezetet, és elpusztítja a baktériumokat. Hálistennek- tette hozzá anyu nővére Anna, aki időközben betoppant, ez a szer, kémiai tulajdonságait tekintve állítólag a szénhez hasonló szerves anyag, tehát nem szívódik fel, semmiféle anyagcsere folyamatban nem vesz részt, igen hatásos! Csak ámultam, hogy lehet egyetlen szer ennyi mindenre jó, mire anyu nevetve hozzátette, hogy bizony másnaposságra, és időskori panaszokra is kiváló az én varázsitalom, ráadásul kivétel nélkül mindenki alkalmazhatja, gyerekek, felnőttek, és várandós kismamák is, ami nagy szó! A Nagyi is ezt szedi ettől ilyen energikus és gyönyörű lett a bőre,egészen fiatalos. Anna pedig hetente egy nap egyszer, hogy folyamatosan tisztán tartsa szervezetét,szedi így védi egészségét,erősíti immunrendszerét,mert a tiszta szervezetben a vitaminok,ásványi anyagok is jobban felszívódnak,ezekre pedig mindig szüksége van a szervezetünknek. Másnap mondanom se kell, elememben voltam, és le is győztem Katit, mi lettünk Borka lovammal az idei bajnokok. Juhé! Innen már csak egyetlen ugrás az országos ifjúsági verseny tavasszal. A következő célom az lesz! Végül pedig leírom a fogadalmam, amit ez után az eset után tettem, amikor az aranyserleget a kezemben tarthattam végre, és nekem szólt a győztesek dala. Ezentúl hallgatni fogok anyuékra, sok vitamint eszem, és jobban vigyázok majd magamra. Hiszen érdemes jóban lenni olyanokkal, akik ilyen csodaszereket ismernek, nemde? KO 9

6 Szépségápolás Sikeres fogyókúra Szájszag A kellemetlen reggeli szájszagot felkelés után szájöblítéssel, fogmosással könnyen megszüntethetjük. A szag hosszú éjszakai alvás után jelentkezik. Elsősorban a hámsejtek éjszakai bomlása okozza. Ha az ételek vagy italok (fokhagyma, hagyma evése, erős dohányzás, alkoholfogyasztás stb. ) okozzák lélegzetünk tisztátlanságát, szagtalanító szerekkel eredményesen tüntethetjük el. A rossz lehelet egy része egy kis idő után magától is megszűnik. Gyakran elegendő egy szem mentolos cukorka, fogmosás vagy szájpermet is. Az ápolatlanságból eredő szájszag nyomtalanul eltűnik, ha reggel és este rendszeresen fogat mosunk, ill. minden étkezés után kiöblítjük a szánkat. Ha egészségügyi (betegség) okokra vezethető vissza a szájszag, először is az okot kell orvosolni (a betegséget kezelni), utána a szájszag magától megszűnik. Hogy mi váltja ki a tartós bűzt, kizárólag az orvos tudja megállapítani. Lélegzetünk üdeségét könnyen ellenőrizhetjük, ha mélyen levegőt veszünk, tenyerünket behomorítva szájunk elé teszszük, majd a belélegzett levegőt lassan kieresztjük és beleszagolunk. Legyen bármilyen alkalom, vállalom a sminkek elkészítését! * iskolai rendezvényre (ballagás, szalagavató, tablófotózás,) * esküvői smink * fantázia smink * férfi smink * televíziós felvételre * divatbemutató * smink szépség és fodrászversenyekre * smink fotózásra (portfolió fotózás, modell fotózás, reklámfotózás) Statkiewicz Sonja Telefonszám: sonja@sonja.hu Web: A testsúly, az alak életünk örök problémája, kevesen vannak megelégedve vele. A tapasztalat azt mutatja, hogy ha valaki drasztikusan megváltoztatja étrendjét és ezáltal gyorsan sok kilótól szabadul meg, a diéta befejeztével viszonylag hamar visszahízik eredeti súlyára, sőt általában több jön vissza, mint amennyit nagy keservesen leadott. A hirtelen fogyás következményeként testünk a megváltozott körülményekhez nem tud ilyen gyorsan alkalmazkodni, így a kitágult bőr sem tud regenerálódni. A sűrűn ismétlődő kúrák eredményeként alakul ki az úgynevezett jojó-effektus. Az alapanyagcsere felborul, és már igen alacsony kalória bevitel esetén is hízás jelentkezik. A rendszertelen táplálkozás következménye, hogy a test bizonytalanságba kerül. Nem tudja, hogy mikor kap legközelebb táplálékot, ezért ha tápanyaghoz jut annak minden részét felhasználja illetve elraktározza. Ennek oka, hogy a szervezet túlélési stratégiát folytat, mindig az életben maradásért küzd. Fogyókúra helyett életmódváltás! A fogyókúra elsősorban a fejben dől el. Nem néhány hetes kúrát jelent, hanem teljes életmódváltást. Ne koplalj! Ha drasztikusan csökkentjük a magunkhoz vett táplálék mennyiségét, akkor a szervezet arra rendezkedik be, hogy csökkentett mennyiségű tápanyagból kell fenntartania magát, így ha később egy kicsivel több tápanyaghoz jut, azonnal raktározni kezd. A koplalás tehát akkor sem jó megoldás, ha rögtön az első hetet követően látványosan vékonyabbak vagyunk, ugyanis az első kiadósabb étkezés beindítja a hízás folyamatát, és a pluszkilók gyorsabban és látványosabban térnek vissza, mint gondolnánk. Sportolj, de fokozatosan! Akkor ideális elkezdeni a mozgást, ha a testsúlyunk azt már megengedi. Ha addig nem mozogtunk, de most elszántuk magunkat, akkor figyeljünk oda, mert a nagy testsúly megterheli az ízületeket, ezért eleinte inkább árt, mint használ, ezért fokozatosan kell az izmokat, ízületeket hozzászoktatni a mozgáshoz. Későbbiekben természetesen növelhetjük a terhelést. A szénhidrát nem ellenség! A legtöbb fogyókúrázó ellenségként tartja számon a szénhidrátokat, pedig ez a szervezet legfőbb energiaforrása. Ezért ha valaki a szénhidrátmentes diéta mellett dönt, vegye figyelembe, hogy előbb-utóbb fáradékonyabbnak fogja érezni magát, csökken a koncentráló képessége, ingerlékenyebb lesz, ráadásul az efféle fogyás nem hoz tartós eredményt sem. Kétféle szénhidrátcsoport létezik: az egyik az egyszerű, a másik pedig az összetett szénhidrátok. Az egyszerű szénhidrátok a vércukorszint hirtelen megemelésével csak átmenetileg okoznak teltség érzetet, addig az összetett szénhidrátok jóval hosszabban biztosítják a szervezet számára szükséges energiaszintet. Fontos, hogy még a legszigorúbb diéta mellett is juttassunk a szervezetünkbe összetett szénhidrátokat, teljes kiőrlésű gabona formájában. Egyszerű szénhidrátok közé tartozik a fehér cukor vagy a finomliszt is. Ezeket lehetőség szerint kerüljük. Kiszállás Budapesten és Szentendre 20 km-es körzetében (pl. Vác, Leányfalu, Piliscsaba) ingyenes. Ezen a körzeten kívül 60 Forint/km a kiszállási költség. 11

7 Iskolakezdés! Mit vegyek fel? Divatos, trendi avagy kényelmes ruhák előnyben Első osztályos lettem Az iskolakezdés fordulópont a családok életében 12 13

8 14 Barátság fiú és lány között? Miért tartja a legtöbb ember furának, hogy egy fiú és egy lány csak barátok? Talán a saját bőrükön tapasztalhatták, hogy ilyen nincs. Vagy csalódtak. Vagy egyszerűen nem hisznek benne. Lehet, hogy nem is létezik barátság, csupán haverság. Egy barát, akivel minden, de tényleg minden dologról tudok beszélni. Nos, ez azért egy fiú esetében nem annyira lehetséges. Például tuti nem fogom neki ecsetelni, hogy épp milyen szájfényt vettem, nem tudok vele csacsogni arról, hogy mit vegyek fel a következő buliba, és valószínű arról sem hallana szívesen, hogy mi történt a kedvenc sorozatom legutóbbi részében. Viszont számos olyan témát ki tudunk vesézni, amit egy lánybarátnővel nem olyan szinten. Jobban megismerheted a fiúk viselkedését, ha a közeledben van egy olyan srác, akire nem, mint pasira tekintesz, hanem mint egy barátra, haverra. Vele nyugodtan beszélhetsz a pasikról, kikérheted a véleményed, mert ő úgyis tudja, hogyan reagálnak a fiúk egyes helyzetekben. Ezekre egy barátnő csak tippelni tud, míg egy barát megmondja az igazat minden sallang nélkül. Ha barátságból kezd kialakulni a szerelem érdemes elgondolkozni, hogy vajon megéri-e eldobni a jó baráti viszonyt a szerelemért? Mert az biztos, ha nem működik a szerelem, már nagyon nehéz megint visszatérni a barátsághoz. A felek az ilyen esetekben teljesen távolodnak egymástól. Az igaz fiú-lány barátság nagyon ritka, mert az esetek többségében egy idő után az egyik fél többet kezd érezni a másik iránt. Ilyenkor pedig már nincs visszaút: akaratlanul is mindig gondolni fogsz rá, és lehet, hogy nem mutatod ki, de az arcodon, gesztusaidon akkor is látni fogja, hogy nincs minden rendben. Egy idő elteltével a feleknek muszáj lesz beszélni a problémákról, az érzésekről, de ami ezután jön nos, az már nem lesz ugyanaz a baráti kapcsolat, mint régen. Szépségtippek Tinikorban nagy változáson megy át testünk, és ez bőrünkön látszik a legjobban. Megjelennek az első pattanások, mitesszerek, elkezd erősödni szőrzetünk. Hormonrendszerünk felborul, és néha elviselhetetlenek vagyunk. A hangulatingadozások elkerülésére nem sokat tehetünk, de a bőrünket ápolhatjuk mind kívülről, mind belülről. A mondás úgy tartja, az vagy, amit eszel! Ebben a korban a legfontosabb, egyben a legnehezebb egészségesen étkezni. A csokik, chipsek, és egyéb finomságok elkerülése nem könnyű, ám ha egy kicsit is odafigyelsz magadra, fontos, hogy a kellő vitaminok és tápanyagok eljussanak hozzád! Íme néhány étel, amely hasznos lehet számodra: Kiwi: C-vitaminban gazdag, mely erősíti immunrendszerünket. K-és E-vitamin is található benne. Gyulladásos megbetegedések hatékony gyógyszere. Alma: Több, mint 20 féle ásványianyagot tartalmaz. Van benne kalcium, foszfor, vas, magnézium, nátrium, kálium, A-vitamin, B-vitamin. Serkenti a vérkeringést, méregtelenítő, tisztító hatású. Ha úgy érzed, rádférne egy salaktalanítás, csak tarts egy alma napot: sok folyadék (2-3l), és egész nap csak almát egyél! Ajánlatos olyan napon tartani, amikor egész nap otthon vagy. Eper: A-, B-,C-vitzaminban gazdag. Vértisztító, baktériumölő hatású. A fogak fehérítésére is jó! Csak annyit kell tenned, hogy egy eperrel bedörzsölöd a fogad, majd pár perc múlva lemosod. Azonnal látható a hatása. A fogak szép fehérek, csillogóak lesznek. Őszibarack: Sok A-és C-vitamin van benne, kálium, boron és eláég nagy mennyiségű szelén. Boron tartalma emeli a női és férfi hormon szintjét a vérben. Tisztítja a vért és a bőrt. Savanyúkáposzta: A tél egyik legfontosabb eledele, hiszen rengeteg C-vitamin van benne, ami erősíti az immunrendszert, így betegségek nélkül átvészelheted a telet. Narancs: Szintén sok C-vitamin van benne, emellett erős vírus-és baktériumölő hatása van. Enyhíti az influenzás tüneteket, savtartalma könnyíti a bélműködést. A narancsolaj rendkívül nyugtató hatású. Szilva: B-vitamin tartalmának köszönhetően jótékony hatással van az igegrendszerre és az agyműködésre. Megköti a zsírt, így fogyókúrázáskor ajánlott fogyasztani. Banán: Rengeteg jótékony hatása van. Van benne B-vitamin. Segít a szervezet sav-bázis háztartásának egyensúlyában tartásához. Számos olyan tápanyagot tartalmaz, mely a nyugodt és mély alváshoz szükséges. Magnéziumot is tartalmaz, mely az izomgörcsök elkerülésére megfelelő gyógyír. 15

9 Ha egyszer becsöngetnek Pillanatok alatt elrepült a nyár. Még a múlt héten a tök csini farmerszoknyám volt rajtam ma meg már az őszi kabátomban díszelegtem és próbáltam elérni, hogy a szél nehogy kicsavarja az esernyőt a kezemből. Bencével (és sajnos a barátaival) szombaton az állatkertben voltunk, remekül éreztem magam, de valahogy mintha mégsem érzem azt, hogy kedvelne pláne, hogy szerelmes lenne belém. Rossz, hogy nem lehettünk kettesben, de így legalább nem annyira feltűnő, hogy én már többet érzek, mint barátság. Kicsit úgy érzem, hogy ő mintha csak barátként tekintene rám, de lehet, rosszul gondolom Próbálok mindent leírni, és megosztani veled drága naplóm, így később te is bizonyíthatod, hogy mi történt velem. Az augusztusi strandolás a Palatinuson fergetegesen sikerült. Bea jóslata beigazolódott és Bence meg is jelent a haverjaival a medence partjánál. Mikor letudtuk a köröket, hogy köszönés, ki hogy van, milyen a nyár, és persze a fiúk minden lányt megfürdettek, Bence meghívott egy fagyira. Elmesélte, hogy a szülei mostanában állandóan veszekednek, és úgy néz ki, hogy elválnak, azért nem keresett. Nagyon sajnáltam, de a szívem mélyén megnyugodtam, hogy mégis érdeklem őt. Sokat beszélgettünk, és egyre jobban belezúgtam abba ami ő, a szemeibe, a mozdulataiba, ahogy rám mosolygott és az illata Nem hagy nyugodni a gondolat, hogy csak egy jó haver vagyok neki, akiben megbízik (persze ennek örülök), de szeretném ha több lennék, mint egy barát, és jó lenne ha rájönne, hogy én vagyok neki az igazi. Arra gondoltam, hogy ha minél több időt töltünk együtt és mindent megbeszélünk, akkor egyre közelebb kerülünk egymáshoz. Ezért kitaláltam, hogy egyik vasárnap menjünk 16 Tina naplója el az állatkertben, így talán egy kicsit elvonhatom a figyelmét az otthoni problémákról. Sajnos valahogy elbeszéltünk egymás mellett, és két haverját is hozta magával. Először nagyon rosszul esett a dolog, és sajnáltam, hogy nem lehetünk kettesben, de rájöttem - és pár csajos magazinban olvastam - hogy így jobban közelebb kerülhetek hozzá, hiszen ha a barátai is megkedvelnek, akkor nyert ügyem lesz. Az állatkerti séta nagyon jól sikerült, sokat nevettünk, hülyéskedtünk és megismertem a haverokat, akik szintén nagyon jó fejek és még az is eszembe jutott, hogy a lányoknak is nagyon szimpatikusak lennének, már el is kezdtem agyalni, hogy tölthetném be a kerítő szerepét. Utoljára ezen a napon kiélveztük a nyár forró sugarait. Rá pár napra kezdődött az iskola, és ahogy a fák levelei sárgulni kezdtek és beültünk az iskolapadba, úgy idomult az időjárás is ezekhez a pillanatokhoz. Az órák szinte repültek és valahogy a tanulást is könnyebbnek éreztem. Az első iskolahét nagyon lazán telt, az új könyvek átvétele, órarend és a nyári emlékek, csak úgy falták a perceket. Minden nap Bencével és a barátaival ebédeltem és arra gondoltam, ha ez így folytatódik, akkor nem csak egy barát leszek, akit egyszer véletlenül megcsókolt, hanem hivatalosan is a barátnője. A következő hétfőn boldogan indultam a suliba. Az első órám dupla tesi volt, örültem, hiszen mindig jól esett a testmozgás. a két óra közti szünetben a focipályán végeztük a gyakorlatokat, amikor Bencét megláttam az udvaron egy feltűnően csini csajjal beszélgetni. Nagyon kiakadtam, soha nem láttam a lányt. Kutatómunkába kezdtem és pletykás barátnőimnek köszönhetően hamar kiderült, hogy Johanna most került ide egy másik suliból, és már egyszer szépségversenyt is nyert, el is hiszem, mivel olyan mintha egy divatlapból lépett volna ki és a legrosszabb, hogy ezerrel rákattant Bencére. Nagyon csinos, gyönyörű haja van és már az első nap kb. minden srác a kegyeit kereste. Kétségbe vagyok esve, és dühös vagyok. Nem tudom, miért van ez így, de próbálom összeszedni magam lelkileg. Talán Bence nem szereti a rámenősséget, és az eddigi szelíd próbálkozásaim nem vésznek kárba. A lányok azt mondják, hogy tartsak ki és ne utáljam a lányt, hanem férkőzzek a bizalmába. Nem fogom elveszíteni Bencét és felveszem Johannával a harcot. Nem szabad észrevenniük, hogy féltékeny vagyok. Addig is minden alkalommal felajánlok valami programot Bencének és a barátainak, jövő héten lesz egy szuper akciófilm a moziban, utána pedig elmehetnénk bowlingozni, kiváló alkalom lesz, hogy újra együtt legyünk és beszélgessünk. Megyek is és össze is hozom a találkát. Szurkoljatok, legközelebb beszámolok mindenről, addig is puszi!!! Tina, 17

10 Ők mondták Egy kubai iskolában történelem órán híres külföldi emberekről tanulnak a gyerekek. - Miről volt híres Kolombusz Kristóf? - kérdi a tanárnő. - Vízum nélkül jutott el Amerikába... - Nálatok nincs ébresztőóra? - kérdezi a tanár az elkéső tanulótól. - De van, csak mindig olyankor csörög amikor én még alszom. - Hogy tetszik az iskola? - kérdi anyuka a kisfiát az első tanítási nap után. - Disznóság az egész! - fakad ki a gyerek. - Mi csináljuk meg a feladatokat és mégis a tanító néni kap érte fizetést! Vicces megoldások diákok dolgozataiban: - II. József Mária és Terézia fia volt. - Amikor kitört a Vezúv, pompája teljesen elpusztult. - A valós szám az, amelyik tényleg annyi, amenynyi. - Trójában falovakkal oldották meg a tömegközlekedést. - Az Árpád Ház nem sokáig volt üres, mert az Anjouk rögtön beköltöztek. - A baktériumokról: Van mikroszkópikus, ami kicsit nagyobb, mint ami mikroszkóppal látható. - A görög ábécé kezdete: alfa, béta, céda. - Pistike, mondj egy tagadó mondatot! - A Gyuri megette az uzsonnámat. - De hát hol van ebben a tagadás? - A Gyuri tagadja. - Mondd csak fiacskám, ebben a mondatban: A pásztor a mezőn legelteti a nyájat melyik a helyhatározó? - A pásztor. - Nono! Már hogy lenne a pásztor a helyhatározó? - Azért, mert a pásztor határozza meg a helyet, hogy hol legeljen a nyáj! - Miért sírsz, Pistike? - Mert a tanító bácsi intőt és verést ígért a testvéremnek, amiért az egy békát dugott a táskájába. - És ez neked miért fáj? - Mert ikrek vagyunk és a tesóm már hazament. - Mi volt ma az iskolában, kisfiam? - Anya, ma én voltam az egyetlen aki jelentkezett, amikor a tanítónéni kérdést tett fel! - Nagyon ügyes vagy Pistike! És mi volt a kérdés? - Ki törte be az ablakot? Az apuka megkérdi kisfiától: - Nem vette észre a tanító néni, hogy én segítettem a házifeladat megoldásában? - Nem. - Na és mit mondott a megoldásodra? - Azt, hogy napról napra hülyébb leszek. 18