Ultimate Gym

Átírás

1 Ultimate Gym

2

3 Tisztelt ügyfél, gratulálunk ennek a terméknek a megvásárlásához. Figyelmesen olvassa el a kézikönyvet és tartsa be a következő tanácsokat, hogy elkerülje a készülék meghibásodását. Ha a készülék azért mondja fel a szolgálatot, mert nem lettek betartva a használati utasításban leírtak, ebben az esetben nem érvényes a jótállás és ezért nem vállaljuk a felelősséget. Szkennelje a QR kódot, hogy hozzáférhessen a legújabb használati kézikönyvhöz és további információkhoz a termékről.: TARTALOM Biztonsági utasítások 4 Gép részeinek jegyzéke 6 Gép apró részeinek a jegyzéke 7 Telepítés 10 Bemelegítés tréning előtt 19 Gondoskodás és karbantartás 23 GYÁRTÓ Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, Berlin, Deutschland. 3

4 BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK Használat előtt figyelmesen olvassa el ezt a kézikönyvet, hogy be legyen biztrosítva az optimális teljesítmény és a biztonság. A kézikönyv rendelkezésre kell, hogy álljon a jövőben is. A termék javításánál a gyártó fenntartja a jogot megváltoztatni a termék külalakját és specifikációját bármikor előzetes figyelmeztetés nélkül. A képek csak a referencia használatra szolgálnak és különbözhetnek a valódi terméktől. Kérjük, biztonságos helyen őrizze meg ezt a kézikönyvet a jövőbeni felhasználás végett. Ne szerelje össze és ne is használja a készüléket amíg nem olvasta el alaposan és gondosan a kézikönyvet. A biztonságot és a hatékonyságot csak úgy lehet elérni, ha a berendezés helyesen van összeállítva, karbantartva és használva. Az Ön kötelesége bebiztosítani, hogy minden felhasználó informálva legyen minden figyelmeztetésről és biztonsági intézkedésről. A teljesen biztonságos használathoz stabil, kiegyenlített felületre van szükség. A talajt védje gyékény segítségével. A berendezést ne használja olyan nedves helyeken, mint például szauna, medence és hasonlók. A biztonságos használat miatt a berendezés körül legalább 0,5 méter szabad térnek kell lennie. Bármilyen edzés megkezdése előtt konzultálnia kell az orvosával az egészségi állapotáról, hogy megállapítsa, hogy van e valamilyen fizikai vagy egészségügyi problémája, amely veszélyeztetné az egészségét és a biztonságát vagy amely akadályozhatná a készülék helyes használatában. Az orvos tanácsadása elengedhetetlen, ha olyan orvosságokat szed, amelyek hatással vannak a szíritmusra, vérnyomásra vagy a koleszterinszintre. Figyelje a testének jelzéseit. A helytelen vagy a túlzásba vitt tornagyakorlatok árthatnak az egészségének. Azonnal hagyja abba a gyakorlatot, ha regisztrálja valamelyiket a következő tünetek közül: fájdalom, szorulás a mellkasban, rendszertelen pulzus, extrém légszomj, roham vagy rosszullét. Ha előfodul Önnél valamelyik ezek közül a tünetek közül, meg kell tanácskoznia az egészségi állapotát az orvossal, még mielőtt folytatná az edzést. Ne végezze az edzést közvetlenül az étkezés után. A gyerekeket és a háziállatokat tartsa távol a berendezéstől, a berendezést csak felnőtt használhatja és állíthatja össze. A berendezés csak házi használatra alkalmas.. Megjegyzés: A felhasználó maximális súlya 120 kg lehet. 4

5 A berendezés terápiás célokra nem alkalmas, csak azoknak az edzéseknek az elvégzésére alkalmas, amelyek a kézikönyvben le vannak írva. A készülék használata közben használjon megfelelő öltözéket és sportcipőt. Kerülje a bő öltözék viselését, ami beleakadhat a berendésbe, vagy ami akadályozná vagy korlátozná a mozgást. Efdzés közben tartsa egyenesen a hátát. A berendezés használata előtt ellenőrizze, hogy a fogantyú, nyereg, anyacsavarok és csavarok biztonságosan be legyenek húzva. A készülék beállítható részeinél tartsa szem előtt a maximális pozíciót, ne lépje túl a "STOP" jelzést, mert ez veszélyes lehet. A berendezést mindig a leírtak szerint használja. Ha a berendezés instalálása vagy ellenőrzése közben észrevesz valamilyen sérült részt, vagy használat közben szokatlan hangokat hall, amelyek a berendezésből jönnek, azonnal álljon le az edzéssel. Addig ne használja a berendezést, amíg a probléma meg nem lett oldva. A berendezés emelésénél vagy áthelyezésénél ügyelni kell arra, hogy meg ne sérüljön a háta. Mindig alkalmazzon helyes emelési technikát és / vagy kérjen segítséget ha szükséges. Minden mozgatható résznek (például pedál, irányítók, nyereg, stb.) szüksége van heti karbantartásra. Ezeket minden használat előtt ellenőrizze. Ha valami el van törve vagy meg van lazulva, azonnal javítsa meg. Csak a javítás / a helyes állapotba való visszaállítás után használhatja őket. Szenteljen figyelmet a szabad kerekek rendszere abszenciájának, amely komoly veszélyt okozhat. A tápkábelt védje a hőforrásoktól. A készülék nyílásába ne helyezzen semmilyen tárgyat sem. Áthelyezés vagy tisztítás előtt csatlakoztassa le a biciklit. Ha ki akarja tisztítani a berendezést, törölje meg a felületet finom tisztítószerrel és mérsékelten benedvesített ronggyal; soha ne használjon higítószereket. A biciklit ne használja semmilyen olyan helyen sem, ahol nincsen szabályozva a hőmérséklet, például garázsban, verandán, medencében, fürdőszobában, parkolóházban vagy kint. A biciklit csak úgy használja, ahogyan a ebben kézikönyvben van írva. A helytelen javítások vagy a szerkezet megváltoztatása (például az eredeti részek eltávolítása vagy kicserélése) veszélyeztethetik a felhasználó biztonságát. A tárcsa forgó lendkereke működés közben átforrósodik. Zárja be a berendezést, ha nem használja. 5

6 6 GÉP RÉSZEINEK JEGYZÉKE

7 Rész Leírás Db A Fő váz 1 B Baloldali váz 1 C Támaszték 1 D Hátsó vertikális tartó 1 E Jobboldali váz 1 F Egyenes keret 1 G Baloldali egyenes keret 1 H Jobboldali egyenes keret 1 I Szerelő keret 1 J Támasztószerkezet tartó 1 K Üléshuzat 1 L Konzol 1 M Jobboldali kar 1 N Baloldali kar 1 O LEG PRESS váltókar 1 P Súly 9 Q Felső súly 1 R Felső emelő rúd 1 S Alsó emelő rúd 1 T Jobboldali konzol a kinyomásra 1 U Baloldali konzol a kinyomásra 1 V Lap 1 W Ülés oldalsó tartója 1 X Ülés konzol oldalsó része 1 Y Görgőtartó (A) 1 Z Görgótartó (B) 1 7

8 Rész Leírás Db AA Tartó 1 AB Tartó a beállítható lábaknak 1 AC Konzol 1 AD Držiak valčekov 1 AE Görgőtartó 1 AF Tekercstartó 2 AG Tartópad 1 AH Súly fedele 2 AI Szerelő keret 1 AJ Lépegető pedál 2 AK Összekötő lap 3 AL Súlyok póráza 2 AM Neoprén 4 AN Alap 1 8

9 GÉP APRÓ RÉSZEINEK JEGYZÉKE 9

10 Rész Leírás Db 1 Háttámasz 2 2 Ülés 2 3 Kis ülés 1 4 Könyöktámasz 2 5 Neoprén Ø65 * Ø100 * Neoprén Ø23 * Ø70 * Fogantyú 4 8 Választótengely 1 9 Állítható henger 2 10 Zárócsavar 1 11 Ülés alátét 1 12 Horog Ø Lánc Ø P v Ø10 * Kábel (közepes) 1 16 Kábel (alsó) 1 17 Kábel (felső) 1 18 Nagy pecek Ø19 + alátét + csavar M Háromszög menet M12 * Ø Quincunx M10 csavar 1 21 Cső Ø16 * M12 * 155 csavar + 2 alátét + 2 biztosító anyacsavar 1 23 M12 * 70 csavar + alátét 2 24 M12 * 20 csavar + alátét 4 25 M12 záró anyacsavar + alátét 4 26 M10 * 80 csavar + 2 alátét + biztosító anyacsavar 1 10

11 Rész Leírás Db 27 M10 * 75 csavar + 2 alátét + biztosító anyacsavar 6 28 M10 * 75 csavar+ 2 alátét + anyacsavar M10 * 70 csavar+ 2 alátét + anyacsavar M10 * 35 csavar + biztosító anyacsavar 1 31 M10 * 20 csavar + biztosító anyacsavar 2 32 M10 * 20 csavar + alátét 2 33 M8 * 65 csavar + alátét M8 * 40 csavar + 2 alátét + biztosító anyacsavar 1 35 Kolík Ø10 * M6 * 16 csavar Kaucsuk szőnyeg 2 38 M6 * 16 csavar + 2 alátét + anyacsavar M8 * 40 csavar + alátét + biztosító anyacsavar 2 40 Alátét Megjegyzés: Minden csavar összetétel szabadon forog, nem erőltetve. Csak a berendezés komplett összeszerelése után húzzon be minden csavart. 11

12 SZERELÉS 1 Fő keret és a súlyok pórázának az instalálása 12

13 2 Felső keret szerelése 13

14 3 Ülés és a na LEG PRESS váltókar instalálása 14

15 4 Gép felső részének szerelése 15

16 5 Lépegető pedál és a kinyomás konzol szerelése 16

17 6 LEG PRESS összeállítása 17

18 7 Pad és oldala szerelése 18

19 8.1 Kábelok és görgők bekötésének sémája 19

20 8.2 LEG PRESS csatlakozások elhelyezésének sémája 20

21 BEMELEGÍTÉS AZ EDZÉS ELŐTT 21

22 Minden edzés előtt végezze el ezeket a mozdulatokat, hogy mibilizálja a forgóit és aktiválja az izmait. Ha valamilyik mozdulat kellemetlen vagy fájdalmas, ugorja át az adott mozdulatot és tanácskozza meg az orvosával vagy az edzőjével a megfelelő bemelegítési mozdulatokat. Minden mozdulatnak ismétlődnie kellene (jobbra és balra) hogy felszabadultan kezdhesse el a kardioedzést. Szánjon rá cca 5 percet a következő elvégzésére: Klarfit edzés tevékenység 1. Hajtsa oldalra a fejét és felváltva végezzen vele körkörös mozgást jobbról balra. Utána mobilizálja a vállait (köröző mozgások és karhajlítások). 2. Tárja szét a karját és forduljon mindkét oldalsó irányba. A lábak nem nehezednek teljes súllyal a taljra ( a bokák követik a test forgását). 3. Emelje fel egyenesen az egyik kezét és a felső testrészét húzza az ellenkező irányba. Maradjon ebben a helyzetben pár másodpercig minden oldalon. 4. Mindkét kezét emelje a feje fölé, érintse össze a tenyereit és forogjon mindkét oldalra. Ismét maradjon néhány másodpercig mindkét oldalon. A gyakorlat most egy kicsit intenzívebb a vállak bevonásával. 5.Álljon az egyik lábára és a kezével tartsa a másik lábát. Mobilizálja úgy, hogy a bokáján át könnyedén húzódjanak a comb izmai. Ha szükséges, kapaszkodjon meg valamiben, hogy meg tudja tartani az egyensúlyát. Álljon egylábon és a másik lábával végezzen köröző mozgást a levegőben mindkét irányban (az óramuató járásával ellentétes irányban és az óramutató járásával megegyező irányban). 6. Az egyik lábával mérsékelten lépjen ki előre és a kezével támogassa test felső részének a súlyát a kinyújtott láb combján. Helyezze úgy a lábait, hogy megfeszüljön a lábikra izma a hátsó lábon. 7. Ismételje meg az előző gyakorlatot úgy, hogy nagyobb távolság legyen a lábak között. Ez a rész így intenzívebb lesz. 8. Tegye szét a lábait és hajoljon előre, miközben a lábakat hagyja egyenesen és váltakozva érintse a kezével az ellenkező oldalon levő lábat. Végezetül hajoljon előrehajolt helyzetben és relaxáljon. 22

23 GONDOSKODÁS ÉS KARBANTARTÁS Megjegyzés: Ugyanúgy, mint ahogyan minden más mechanikusan mozgatható komponensekkel ellátott fitneszgépnél, a gyakori használat következtében meglazulhatnak a csavarok. Ezért azt ajánljuk Önnek, hogy rendszeresen ellenőrizze és ha szükséges, ismételten húzza be a csavarokat az alkalmas kulccsal. A berendezést rendszeresen tisztítsa meg nedves ronggyal, hogy eltávolítsa róla a rátapadt izzadságot és a port. Ha hosszabb ideig nem használja a biciklit, vegye ki a konzol elemét, hogy ne merüljön le az elem. Gyakran tisztísa az edzőbiciklit tiszta ronggyal, hogy megőrizze a tiszta külsejét. A berendezést csak akkor lehet biztonságos szinten tartani, ha rendszeresen ellenőrzi, hogy nincsen-e megsérülve és / vagy elhasználódva (például a fogantyú, pedálok, ülés, stb.). Elengedhetetlen, hogy minden sérült rész ki legyen cserélve. A készüléket addig nem lehet használni, amíg be nem lettek rajta fejezve a javítások. Rendszeresen ellenőrizze, hogy a csavarokkal és az anyacsavarokkal megerősített részek elég erősen vannak-e behúzva. Ne felejtse el a forgó részeket rendszeresen megkenni. Szenteljen külön figyelmet az egyes komponenseknek, a letöbb közülük hajlamos az elhasználódásra, mint például a fékrendszer, alátét, stb. Mivel az izzadság nagyon maró hatású, ne engedje, hogy érintkezésbe lépjen a berendezés zománcozott vagy krómozott részeivefőleg a számítógépel ne. Használat után rögtön törölje le a tartozékokat. A zománcozott részeket nedves ronggyal lehet megtisztítani. Kerülje az agresszív vagy a rozsdásodást előidéző szereket. A berendezést tartsa száraz és tiszta helyen, ahol a gyerekek nem férhetnek hozzá. 23

24