PÓTALKATRÉSZEK MEGRENDELÉSE Pótalkatrészek megrendelésével kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, készítse elő az alábbi adatokat, amikor hozzánk fordul! a termék modell és sorozatszáma (lásd a kézikönyv borítóját) a termék neve (lásd a kézikönyv borítóját) az alkatrész(ek) kulcsszáma és leírása (lásd az ALKATRÉSZJEGYZÉKET, valamint a ROBBANTOTT NÉZETRAJZOT a kézikönyv végén) ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ Ezt az elektromos terméket tilos a lakossági hulladékkal együtt kidobni! A törvény előírja, hogy a terméket újra kell hasznosítani élettartamának lejárta után, a környezet védelme érdekében. Kérjük, használja az elektromos hulladékok gyűjtésére kijelölt újrahasznosító létesítményeket! Az ilyen létesítmények használatával segíti természeti értékeink megőrzését és a környezet védelmére vonatkozó európai szabványok javítását. Az ártalmatlanítás biztonságos és szakszerű módszereivel kapcsolatos további információért, kérjük, forduljon a helyi önkormányzathoz és/vagy ahhoz az üzlethez, ahol a terméket vette. Modellszám: WETL3806. Sorozatszám: Későbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorozatszámot. Sorozatszámmatrica KÉRDÉSEK? Ha van kérdése, vagy ha vannak hiányzó alkatrészek, keresse fel a vásárlás helyét. Látogasson el weboldalunkra: www.iconsupport.eu HASZNALATI UTASITAS Cikkszám: 2922 R009A Nyomtatva Európában 2009 ICON IP, Inc. VIGYAZAT! Olvassa el a használati utasítás minden, óvintézkedésről és figyelmez-tetésről szóló pontját, mielőtt a gépet használná. Őrizze meg ezt a kézikönyvet a jövőben is. www.iconeurope.com
TARTALOMJEGYZÉK ROBBANTOTT NÉZETRAJZ D Modellszám: WETL3806. R009A FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE.................................................... 2 FONTOS ÓVINTEZKEDESEK................................................................. 3 MIELOTT ELKEZDENE...................................................................... 5 ÖSSZESZERELÉS......................................................................... 6 MŰKÖDÉS ÉS BEÁLLITÁSOK............................................................... 2 A FUTOPAD OSSZEHAJTASA ES MOZGATASA................................................ 6 HIBHELHÁRÍTÁS.......................................................................... 8 EDZÉSI ÚTMUTATO....................................................................... 20 ALKATRÉSZLISTA........................................................................ 22 ROBBANTOTT NÉZETRAJZ................................................................. 24 PÓTALKATRÉSZEK MEGRENDELÉSE..................................................... Hátlap ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ....................................................... Hátlap FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE Ezen a rajzon a figyelmeztető matrica (matricák) helye látható. Ha valamelyik matrica hiányzik vagy olvashatatlan, lásd ennek a kézikönyvnek a külső borítóját, majd kérjen ingyenes pótmatricát. A matricát a képen látható helyen helyezze el. Megjegyzés: A matrica (matricák) képen látható mérete nem a tényleges méret. A WESLO az ICON IP, Inc. Rt. bejegyzett védjegye 2 27
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ C Modellszám: WETL3806. R009A FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK FIGYELEM! A futópad használata előtt a komoly sérülés kockázatának csökkentése érdekében olvasson el minden fontos óvintézkedést és utasítást a kézikönyvben, és ugyanígy olvassa el a futópadon elhelyezett összes figyelmeztetést is. Az ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék használata révén vagy abból kifolyólag elszenvedett sérülésekét, illetve vagyonkárért.. Edzésprogramja megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 35 évnél idősebbek vagy a korábban már meglévő egészségügyi problémával küszködők esetében. 2. Kizárólag az előírtak szerint használja a futópadot. 3. Helyezze a futópadot vízszintes felületre, legalább 2,5 m hellyel mögötte és 0,5 m hellyel mindegyik oldalán. Ne tegye a futópadot olyan helyre, ahol a légnyílásokat elzárja. Hogy a padlót és a szőnyeget megóvja a sérüléstől, helyezzen egy műanyag szőnyeget a futópad alá. 4. Tartsa a futópadot belső térben, nedvességtől és portól távol. Ne helyezze a futópadot garázsba, fedett udvarba vagy víz közelébe! 5. Ne működtesse a futópadot olyan térben, ahol aeroszolos termékeket használnak, vagy ahol irányított a légmozgás.. Tartsa a tápkábelt távol a fűtőtestektől. 2. Soha ne mozgassa a futószalagot, miközben a futópad ki van kapcsolva. Ne működtesse a futópadot, ha a tápkábel vagy dugója sérült, vagy, ha a gép nem megfelelően működik. (Ha a futópad nem működik megfelelően, lásd a HIBAELHÁRÍTÁS részt a 8. oldalon). 3. Olvassa el, értelmezze, és tesztelje a vészleállítási műveletet, mielőtt használatba veszi a futópadot (lásd ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA fejezetet a 3. oldalon). 4. Soha ne indítsa el úgy a futópadot, hogy rajta áll a futószalagon. Mindig fogja a markolatot a futópad használata közben. 5. A pulzusérzékelő nem orvosi eszköz. Több tényező is befolyásolhatja a szívverés leolvasás pontosságát, mint például a felhasználó mozgása. A pulzusérzékelő csupán segédeszközként szolgál a pulzusszám-trendeknek az edzés során általában történő meghatározásakor. 6. 2 éven aluli gyermeket és házi kedvencet ne engedjen a gép közelébe. 7. A futópadot csak 5 kg (250 font) vagy annál kisebb súlyú személyek használhatják. 8. Soha ne engedjen egynél több személyt egy időben a futópadon tartózkodni. 9. Viseljen megfelelő sportruházatot a futópad használata közben. Ne viseljen laza, lógó öltözetet, amely beakadhat a futópadba. Az atlétikai ruházatot egyaránt ajánljuk nőknek és férfiaknak. Mindig viseljen edzőcipőt; soha ne használja a futópadot mezítláb, csak zokniban vagy szandálban. 0. Amikor a tápkábelt csatlakoztatja (lásd 2. oldal), dugja be a tápkábelt egy földelt konnektorba. Ne csatlakoztasson erre az áramkörre más gépet. 6. A futópad nagy sebességre is képes. Apránként emelje a sebességet, hogy elkerülje a hirtelen sebességugrást. 7. Működés közben soha ne hagyja őrizetlenül a futópadot. Mindig vegye ki a kulcsot és húzza ki a hálózati kábelt, ha a futópadot nem használják. 8. Ne próbálja meg felemelni, leengedni vagy elmozdítani a futópadot, amíg nincs megfelelően összeszerelve. (Lásd az ÖSSZESZERELÉS részt a 6. oldalon, és a HOGYAN HAJTSA ÖSSZE ÉS MOZGASSA A FUTÓPADOT részt a 6. oldalon.) Önnek képesnek kell lennie 20 kg-ot (45 fontot) biztonságosan felemelni, hogy a futópadot emelni, leengedni vagy mozgatni tudja. 26 3
9. Amikor összecsukja vagy mozgatja a futópadot, ügyeljen arra, hogy a rögzítő retesz teljesen lezárt állapotban legyen. 20. Ne változtassa meg a futópad dőlését azáltal, hogy tárgyakat helyez a pad alá. 2. Rendszeresen vizsgálja meg és megfelelően rögzítse a futópad összes részét. 22. Soha ne tegyen semmilyen tárgyat a berendezés nyílásaiba. 23. VIGYÁZAT: Mindig húzza ki a futópad tápkábelét a konnektorból közvetlenül a használat után, a berendezés tisztítása előtt, és mielőtt a kézikönyven előírt karbantartást és beállítási folyamatokat megkezdené. Soha ne vegye le a motor fedelét, kivéve, ha azt egy arra jogosult szakember javasolja. A szervizelést és minden más itt leírt szerelést csak az arra jogosult szakember végezheti. 24. Ezt a futópadot csak otthoni használatra szánták. Ne alkalmazza a berendezést kereskedelmi helyeken, bérbeadás céljával vagy intézményes keretek között. 25. A túlzásba vitt testedzés komoly sérüléshez vezethet, vagy akár végzetes kimenetelű is lehet. Ha edzés közben rosszul van, vagy fájdalmat érez, azonnal hagyja abba, és végezze el a levezetést. ROBBANTOTT NÉZETRAJZ B Modellszám: WETL3806. R009A ŐRIZZE MEG EZEKET AZ UTASÍTÁSOKAT! 4 25
ROBBANTOTT NÉZETRAJZ A Modellszám: WETL3806. R009A MIELOTT ELKEZDENE Köszönjük, hogy az új WESLO CADENCE C6 futópadot választotta. A CADENCE C6 futópad kombinálja a fejlett technológiát az innovatív dizájnnal, hogy az otthoni edzéseit hatékonnyá és élvezetessé tegye. Amikor Ön nem edz, a CA- DENCE C6 futópad összehajtható, és így kevesebb mint a felét foglalja el a padlóterületnek, mint más futópadok. elolvasása után felmerülő kérdésekkel kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel a termék modell- és sorozatszámát, mielőtt hozzánk fordulna. A kézikönyv borítóján látható a modellszám, valamint az, hogy hol található a sorozatszámot tartalmazó címke. Mielőtt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi rajzon megjelölt alkatrészekkel. A futópad használata előtt saját érdekében gondosan olvassa el a kézikönyvet. A kézikönyv Kiegészítők tálcája Konzol Kormány Kulcs/csíptető Tároláskor használt összekötőpánt Motorházfedél Sétálószalag Be-/Kikapcsoló Árammegszakító Lábtartó Kerék Hátsó görgőt beállító csavarok 24 5
ÖSSZESZERELÉS Az összeszerelés két embert igényel. Tegye a futópadot olyan helyre, ahol körülötte szabadon mozoghat, majd vegyen le róla minden csomagolóanyagot. Az összeszerelés végeztéig ne dobja el a csomagolóanyagokat. Megjegyzés: A futópad sétálószalagjának az alját a szállítás időtartamára nagy teljesítményű kenőanyaggal kenték be, egy kevés kenőanyag így átkerülhet a sétálószalag tetejére vagy a szállításhoz használt kartonra is. Ebben nincs semmi különös, és mindez nem érinti a futópad teljesítményét. Ha kenőanyag kerülne a sétálószalag tetejére, egyszerűen törölje le a kenőanyagot gyenge, kopást nem okozó tisztítószerrel átitatott, puha ruhával. A mellékelt hatszögletű kulcsokon kívül az összeszereléshez szükség lesz az Ön saját csillagcsavarhúzójára, valamint egy állítható villáskulcsra, valamint csőrös fogóra. A zárójel után lévő szám pedig az összeszereléshez szükséges mennyiséget jelöli. Megjegyzés: Ha valamelyik alkatrész hiányzik a készletből, ellenőrizze, vajon nem lett-e az eleve valamelyik összeszerelendő alkatrészre felszerelve. A műanyagból készült alkatrészek sérülésének megakadályozására ne használjon elektromos kéziszerszámokat az összeszereléskor. Szükség lehet még tartalék szerelési anyagra (csavar, anya stb.) is. Kulcssz. Db. Leírás Kulcssz. Db. Leírás 92 2 Lejtés-motor anya 93 Lejtés-motor csavar 94 2 Szalagvezető 95 6 Konzol csavar/összekötőpánt csavar 96 Hasi érzékelő furat 97 2 Lejtés kerék 98 Vezetékköteg 99 Áram bemenet 00 Lejtésszabályozó motor vezetéke 0 2 Kerek furat 02 2 Elülső platform csavarja 03 Szűrő 04 Transzformátor 05 Be-/Kikapcsoló 06 Stop-konzol 07 Hátsó hasi érzékelő 08 2 Lejtés-láb csavar 09 Földvezeték 0 Motor-szigetelés lemez Pajzs 2 Elülső görgő beállító-csavar 3 Elülső görgő beállító alátét 4 9 Csavar 5 2 Porvédő burkolat csavar 6 6 Kötegelő csavar 7 4 Transzformátor csavar/szűrő csavar 8 2 Bemenet konzol anya 9 2 Lejtés-láb anya 20 6 Kosaras anya # 0-colos Kék vezeték, 2F # 8-colos Kék vezeték, 2F # 4-colos Kék vezeték, M/F # 6-colos Zöld/sárga vezeték, M/F # 4-colos Zöld/sárga vezeték, M/F # 0-colos Fehér vezeték, 2F # 6-colos Fehér vezeték, 2F # 6-colos Piros vezetéke, M/F # 4-colos Fekete vezeték, M/F # Felhasználói kézikönyv # Ezek az ábrán nem látható alkatrészek. A műszaki jellemzők figyelmeztetés nélkül módosulhatnak.. Győződjön meg arról, hogy a berendezés nincs a hálózatra kapcsolva. Kérjen meg valakit, hogy tartsa meg az Alapot (52) a bemutatott állásban. Keresse meg a bal oldali tartóoszlopot (53) (és a jobb oldali tartóoszlopon [] egy nagy nyílás van az alsó végén). Tartsa a baloldali támasztóoszlopot (53) úgy, hogy a kis nyílások a tetején legyenek az ábra szerint. Illesszen két támasztóoszlop csavart (2) a bal támasztóoszlop tartókonzoljába. Ezután rögzítse a bal tartóoszlopot az alaphoz (52) a tartóoszlop csavarokkal és a két tartóoszlop alátéttel (4) és két tartóoszlop anyánál (6). Még ne húzza meg a tartóoszlop anyákat. Nagy nyílás 2 Kis nyílások 4 6 4 4 52 2 4 53 6 Erősítse fel a bal oldali támasztóoszlopot () az alapra (52) ugyanígy. 6 23
ALKATRÉSZJEGYZÉK Modellszám: WETL3806. Az alább felsorolt alkatrészek beazonosításához lásd a szétszedett ábrát a 24-27. oldalon. Kulcssz. Db. Leírás Kulcssz. Db. Leírás 2 Keret csavar 2 4 Tartóoszlop csavar 3 2 Vezetékkötegelő/ Iránykapcsoló (Reed Switch) csavar 4 3 Konzol hátsó csavar 5 6 Kapaszkodó csillagalátét 6 Figyelmeztető matrica 7 2 A konzol keresztdarabjának csillagalátéte 8 6 Kapaszkodó csavarja 9 2 A támasztóoszlop csillagalátéte 0 Hálózati kábel-adapter 2 Keret-távtartó 2 Konzol hátoldala 3 4 Kerékház csavar 4 6 A támasztóoszlop csillagalátéte 5 Kulcs/csíptető 6 4 Támasztóoszlop anya 7 6 mm Imbusz kulcs 8 4 mm Imbusz kulcs 9 2 Görgő konzol csavarja 20 5 Motorház csavar 2 7 Csavar 22 Bal kapaszkodó 23 2 Dőlés kerék csavarja 24 2 Áram bemenet csavarja 25 0 Lábtartó sín csavarja 26 6 Alaplap csavar 27 2 Hátsó sétálóplatform csavarja 28 4 Szalagvezető csavar 29 2 Hátsó görgő beállító csavarok 30 2 Motor csavar 3 Motor csapszeg csavar 32 4 Kerék-ház alátét 33 Jobb kapaszkodó 34 2 Motor-feszítés csavar 35 2 Kerékcsavar 36 2 Hátsó görgő csillagalátétje 37 Árammegszakító 38 2 Motor csillagalátét 39 2 Áram-bemenet alátétje 40 Lejtésszabályozó motor 4 2 Motor-persely 42 4 Elektronika csillagalátét 43 4 Kerékház anya 44 2 Motor-feszítés anya 45 2 Kerékház R009A 46 5 Anya 47 5 Motorházfedél-leszorító kapcsok 48 Összekötőpánt szerelvény 49 Nem használt 50 2 Szigetelés rögzítő 5 Keret 52 Alap 53 Bal oldali támasztóoszlop Jobb oldali támasztóoszlop 55 Hátsó görgő 56 Motorszíj 57 Elektronika tartókonzolja 58 Lejtés motortartó csavarja 59 Motor-konzol 60 Bal hátsó görgőkonzol 6 Jobb hátsó görgőkonzol 62 Mágnes 63 6 Alaplap 64 Összekötőpánt rögzítője 65 Motorházfedél 66 Hasi érzékelő 67 Bal oldali lábtartó 68 Jobb oldali lábtartó 69 4 Kerék-távtartó 70 2 Kerék 7 Elülső görgő/tárcsa 72 Lejtés láb 73 Szerviznyílás ajtaja 74 2 Keret záró-sapkája 75 4 Kapaszkodó záró-sapkája 76 Sétálószalag 77 2 Elülső szigetelő 78 2 Rugózó sétálóplatform 79 Hajtómotor 80 2 Vezetékkötegelő 8 9 8-colos Kötőelem 82 2 U-anyacsavar 83 Bilincs a Reed-kapcsolóhoz 84 Konzol földelés-vezetéke 85 2 Kereszttartó csavar 86 Járóplatform 87 Vezérlő 88 Konzol kereszttartó 89 Reed-kapcsoló 90 Hálózati kábel 9 Konzol 2. Csúsztassa a két kerék-házat (45) az alapba (52). Rögzítse mindegyik kerék-házat két kerékház csavarral (3), két kerék-ház alátéttel (32), és két kerék-ház anyával (43). 3. Állítsa be az alapot (52) olyan közel a futópad elejéhez, amennyire csak lehet. Lásd 3a rajz. Keresse meg a vezetékkötegelőt a jobb támasztóoszlopban (). Rögzítse a vezetékkötegelőt biztonságosan a vezetékköteg végén lévő csatlakozóba (98). Ezután húzza ki a huzalrögzítőt a jobb tartóoszlop () felső végéből, amíg a vezetékköteget teljesen át nem vezeti a jobb támasztóoszlopon át. Rögzítse a vezetékköteget a jobb tartóoszlop felső végéhez, nehogy belülre essen. 2 3 3 52 32 45 43 32 45 3 52 98 3a 98 32 32 43 Vezeték kötegelő 22 7
4. Lásd a bal belső rajzot és azonosítsa be a keret közbetétjét (). Tartsa a keret közbetétjét a jobb támasztóoszlop () és keret (5) között. Rögzítse a jobb támasztóoszlopot a kerethez a keret-csavarral (), egy támasztóoszlop alátéttel (4) valamint egy támasztóoszlop csillag alátéttel (9); ne húzza még meg a keret csavart. 4 5 4 9 JAVASOLT GYAKORLATOK A NYÚJTÁSHOZ Jobb oldalon látható többféle alapvető nyújtási gyakorlat végrehajtásának a megfelelő formája. Nyújtáskor mozogjon lassan soha ne szökdécseljen.. Hajolgatás a lábujjak megérintésével Álljon kicsit behajlított térddel, majd lassan hajolgasson előre csípőből. Hagyja, hogy miközben, amennyire tudja, igyekszik elérni a lábujjait a háta és a válla ellazuljon. Ezt addig csinálja, amíg el nem számolt 5-ig, majd pihenjen. Ismételje meg 3-szor. Nyújtási javaslatok: Térdinak, térdhajlat és hát. 2. A térdinak nyújtása Üljön le, egyik lábát nyújtsa ki. Húzza maga felé másik lábának a talpát, majd támassza azt a kinyújtott láb combjának a belső oldalához. Amennyire csak lehet, nyújtózkodva igyekezzen elérni a lábujjait. Ezt addig csinálja, amíg el nem számolt 5-ig, majd pihenjen. Mindkét láb esetében ismételje meg 3-szor. Nyújtási javaslatok: Térdinak, a hát alsó része és a lágyék. 2 5. Tartsa a keret közbetétjét () a bal támasztóoszlop (53) és keret (5) között. Rögzítse a bal támasztóoszlopot a kerethez a keret-csavarral (), egy támasztóoszlop alátéttel (4) valamint egy támasztóoszlop csillag alátéttel (9); ne húzza még meg a keret csavart. Ügyeljen arra, hogy ne csípje be a vezetéket a kereten lévő nyílásba (5), amikor a csavart beilleszti. 5 5 53 9 4 5 53 4 9 3. A lábikra/az Achilles-in nyújtása Egyik lábát a másik elé helyezve hajoljon előre, majd támaszkodjon mindkét kezével a falnak. Hátsó lába maradjon egyenes, hátsó lábának talpa pedig teljes egészében érintse a talajt. Hajlítsa be elöl lévő lábát, dőljön előre és közelítsen csípőjével a fal felé. Ezt addig csinálja, amíg el nem számolt 5-ig, majd pihenjen. Mindkét láb esetében ismételje meg 3-szor. Az Achilles-inak további nyújtásához hajlítsa be a hátsó lábát is. Nyújtási javaslatok: Lábikra, Achillesinak és boka. 4. A négyfejű izom nyújtása Miközben egyik kezével a falnak támaszkodik, hogy egyensúlyát megtartsa, nyúljon hátra és fogja meg egyik lábát a másik kezével. Vigye a sarkát olyan közel a fenekéhez, amennyire csak lehet. Ezt addig csinálja, amíg el nem számolt 5-ig, majd pihenjen. Ismételje meg mindkét lábbal 3-szor. Nyújtási javaslatok: Négyfejű izom, illetve a csípő izmai. 5. A belső combizom nyújtása Üljön le úgy, hogy talpai egymás felé legyenek, térddel kifelé. Amennyire csak tudja, húzza mindkét lábát a lágyék területe felé. Ezt addig csinálja, amíg el nem számolt 5-ig, majd pihenjen. Ismételje meg 3-szor. Nyújtási javaslatok: A négyfejű izom és a csípő izmai. 3 5 4 4 9 5 8 2
EDZÉSI ÚTMUTATÓ FIGYELEM! Ennek vagy bármely más edzésprogramnak a megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 35 évnél időseb-beknél vagy olyanoknál, akiknél eleve fennáll már valamilyen egészségügyi probléma. A pulzusszám-érzékelő nem orvosi eszköz. Külön-böző tényezők befolyásolhatják a pulzusszám leolvasásának a pontosságát. A pulzusszám-érzékelő csak az edzés során használható segédeszközként alkalmazható a pulzusszámban tapasztalható trendek általános meghatározásakor. Ez az útmutató segít edzésprogramjának a megtervezésekor. Az edzéssel kapcsolatos részletesebb tájékozódás végett szerezzen be valamilyen jobb szakköny-vet, vagy konzultáljon orvosával. Ne felejtse el, hogy a sikeres eredmény érdekében lényeges a megfelelő táplálkozás és az elegendő pihenés. EDZÉSINTENZITÁS Akár az a cél, hogy zsírt égessen el, akár erősíteni kívánja kardiovaszkuláris rendszerét, a megfelelő intenzitású edzés az eredmények elérésének a kulcsa. Irányadónak veheti a saját pulzusszámát, amikor meg akarja állapítani a megfelelő intenzitásszintet. Az alábbi táblázaton láthatók a zsírégetéshez és az aerobik jellegű edzéshez javasolt pulzusszámok. Zsírégetés Ahhoz, hogy a zsírt hatékonyan elégethesse, huzamosabb ideig kell kis intenzitásszinten edzenie. Az edzés első pár percében a test hogy energiához jusson a szénhidrátból származó kalóriákat használja fel. Csupán az első pár perc eltelte után kezdi meg a test ugyanebből a célból a tárolt zsírkalóriákat is hasznosítani. Ha az a cél, hogy zsírt égessen el, addig állítgassa edzésének intenzitását, amíg pulzusszáma a közelében nem lesz az edzészónában látható legalsó számnak. A maximális zsírégetéshez pedig úgy eddzen, hogy pulzusszáma az edzészónában látható középső szám közelében legyen. Aerobik edzés Ha az a cél, hogy kardiovaszkuláris rend-szerét erősítse, akkor aerobik edzést kell végeznie, amely huzamosabb ideig nagy mennyiségű oxigént igénylő tevékenység. Aerobik edzéshez addig állítgassa edzésének intenzitását, amíg pulzusszáma a közelében nincs az edzészónában látható legfelső számnak. EDZÉSI IRÁNYELVEK Bemelegítés Kezdje 5-0 perc nyújtással és könnyebb testmozgással. A bemelegítéskor emelkedik a testhőmérséklet, a pulzusszám és fokozódik a keringés, mintegy előkészítve mindent az edzéshez. Edzés az edzészónában Eddzen 20-30 percig úgy, hogy pulzusszáma az edzészónában van. (Az edzésprogram első pár hetében figyeljen arra is, hogy pulzusszáma 20 percnél tovább ne legyen az edzészónában.) Edzés közben lélegezzen szabályosan és mélyen soha ne tartsa vissza lélegzetét. 6. Állítsa a konzolt (9) felfordítva egy puha felületre, hogy elkerülje a megkarcolódását. Tartsa a jobb támasztóoszlopot (33), amelyben egy nagy nyílás van a bemutatott helyen, a konzol mellett. Ezután illessze a konzol vezetéket a jobb támasztóoszlop oldalán lévő nyílásba (33). Csőrös fogó segítségével húzza ki a konzolvezetéket a jobb támasztóoszlopon lévő tartókonzol nyílásából. 7. Állítsa a jobb támasztóoszlopot (33) a tartókonzolra (9). Ügyeljen arra, hogy a konzolvezeték ne csípődjön be. Csavarjon be egy keresztrúd csavart (85) egy keresztrúd csillagalátéttel (7) a jobb kapaszkodóba, majd and csavarjon be két tartókonzol csavart (95) a jobb kapaszkodóba. Húzza meg a keresztrúd csavart, majd húzza meg a két tartókonzol csavart; a csavarokat ne húzza túl. Erősítse fel a bal kapaszkodót (az ábrán nem látható) a bal oldali tartókonzolra (9) ugyanígy. Megjegyzés: A bal oldalon nincs konzolvezeték. 6 7 33 33 Konzolvezeték Konzol 9 9 85 7 Nagy nyílás 95 Levezetés Fejezze be 5-0 perces nyújtással. A nyújtással fokozható az izmok rugalmassága, ugyanakkor mindez segít megakadályozni az edzés után jelentkező esetleges problémákat is. EDZÉSGYAKORISÁG Ahhoz, hogy a megfelelő intenzitásszintet megtalálja, keresse meg saját életkorát a táblázat alján (az életkorokat a legközelebbi tíz évre kerekítettük). Az Ön kora feletti három szám határozza meg az adott edzési zónát. A legalsó szám a zsírégetéshez szükséges pulzusszám, a középső a maximális zsírégetéshez szükséges pulzusszám, a legfelső pedig az aerobik edzéshez szükséges pulzusszám. Állapotának fenntartásához vagy javításához hetente három edzést tartson, legalább egy pihenőnappal az edzések között. Pár hónapos rendszeres edzést követően hetente akár öt edzést is végezhet, ha szükséges. Ne fe-lejtse el: a siker kulcsa, hogy az edzést mindennapi életének rendszeres és élvezhető részévé teszi. 20 9
8. Másik személy segítségével tartsa a konzolszerelvényt (9) a jobb támasztóoszlop () közelében. Távolítsa el a vezeték kötegelőt a vezetékkötegről (98). Rögzítse a vezetékköteget a konzolvezetékhez. Ügyeljen arra, hogy a csatlakozókat megfelelő módon csatlakoztassa (ld. 8a ábra). A csatlakozóknak könnyen össze kell csúszniuk és a helyükre kell pattanniuk. Ha nem így történik, forgassa el valamelyik csatlakozót és próbálja meg újból. Ha a csatlakozók nincsenek megfelelően csatlakoztatva, a konzol az áramellátás bekapcsolásakor károsodhat. Dugja a csatlakozókat és a fölösleges vezetéket lefelé a jobb támasztóoszlopba (). 8 98 9 Konzolvezeték 8a 98 PROBLÉMA: MEGOLDÁS: A futószalag lelassul gyaloglás közben a. Ha hosszabbítóra van szüksége, csakis 3-eres, mm2-es (4-es méretű) vezetéket használjon, mely nem lehet hosszabb,5 m-nél. b. Ha megnyúlik a futószalag, a futópad teljesítménye csökkenhet, és a futópad tönkremehet. Vegye ki a kulcsot és HÚZZA KI A HÁLÓZATI KÁBELT. Az imbusz kulcsot használva, fordítsa el a két hátsó görgőcsavart az óramutató járásával ellentétes irányba, /4 fordulatig. Ha a futószalag megfelelően meg van húzva, akkor azt a szélén 5-7 cm-re (2-3 inch) meg lehet emelni a sétáló platformról. Ügyeljen arra, hogy a sétálószalag középen maradjon. Ezután dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és járassa a futópadot pár percen át. Ezt addig ismételje, amíg a futószalag nincs megfelelően meghúzva. b 5 7cm Hátsó görgőcsavarok c. Ha a futószalag még mindig lelassul, nézze meg az útmutató előlapját. 9. Állítsa a konzolszerelvényt (9) a támasztóoszlopokra (53). Ügyeljen arra, hogy a vezetékek ne legyenek becsípődve. Csavarjon be négy kapaszkodó csavart (8) négy kapaszkodó csillagalátéttel (5) a támasztóoszlopokba az ábra szerint. Még ne húzza meg a kapaszkodó csavarokat. 9 9 8 8 5 5 53 PROBLÉMA: MEGOLDÁS: A sétálószalag nincs centerbe állítva, vagy csúszik a járás közben a. Ha a futószalag balra mozdult el, először vegye ki a kulcsot és HÚZZA KI A HÁLÓZATI KÁBELT. a Az imbusz kulcs segítségével fordítsa balra a hátsó görgő csavarját az óramutató járásával megegyező irányba /2 fordulattal. Ügyeljen arra, hogy ne feszítse túl a futószalagot. Ha a futószalag jobbra mozdult el, fordítsa a bal hátsó csavart az óramutató járásával ellentétes irányba /2 fordulattal. Ezután dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és járassa pár percig a futópadot. Ezt addig ismételje, amíg a futószalag cetrumba nem áll. 0. Csavarjon be két kapaszkodó csavart (0) két kapaszkodó csillagalátéttel (5) a támasztóoszlopokba (53, ). Ezután szorosan húzza meg mind a hat kapaszkodó csavart. Egy másik személy segítségével óvatosan engedje le a támasztóoszlopokat (53, ) a padlóra. 0 8 5 8 53 8 b. Ha a futószalag csúszik járás közben, vegye ki a kulcsot és HÚZZA KI A HÁLÓZATI KÁBELT. Az b imbusz kulcsot használva fordítsa el a két hátsó görgőcsavart az óramutató járásával megegyező irányba, /4 fordulatig. Ha a futószalag a centrumban van, akkor azt a mindkét szélén 5-7 cm-re (2-3 in.) meg lehet emelni a sétáló platformról. Ügyeljen arra, hogy a futószalag a centrumban maradjon. Dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és óvatosan sétáljon pár percet a futópadon. Ezt addig ismételje, amíg a futószalag megfeleselően meg nincs húzva. 8 5 0 9
HIBAELHÁRÍTÁS A futópadnál felmerülő legtöbb probléma az alábbi lépések végrehajtásával megoldható. Keresse meg az adott esetre érvényes jelenséget, majd kövesse a felsorolt lépéseket. Ha további segítségre van szüksége, tekintse meg a kézikönyv külső borítóját. PROBLÉMA: Az áramellátás nem kapcsol be. Ld. az alsó ábrát. Helyezze a támasztóoszlopokat (53, ) úgy, hogy a futópad keret (5) a támasztóoszlopok között központban helyezkedjen el. Erősen húzza meg a két keret-csavart () és a négy támasztóoszlop csavart (2). Ügyeljen, hogy ne húzza túl a keret-csavarokat. 5 2 MEGOLDÁS: a. Bizonyosodjon meg arról, hogy a hálózati kábel megfelelően földelt aljzatba lett bedugva (lásd a(z) 2 oldalt). Ha hosszabbító kábelre van szükség, kizárólag három eres, mm 2 -es kábelt használjon, amely,5 m-nél nem hosszabb. FONTOS! A futópad nem kompatibilis az áramvédő kapcsolóval (GFCI v. RCD) ellátott aljzatokkal. b. A hálózati kábel bedugása után bizonyosodjon meg arról, hogy a kulcs benne van a konzolban. Felülnézet c. Ellenőrizze a visszaállító/kikapcsoló [RESET/OFF] árammegszakítót a futópad keretén a hálózati kábel mellett. Ha a kapcsoló a képen látható módon kiemelkedik, akkor az árammegszakító ki van kapcsolva. Az árammegszakító visszaállításához várjon 5 percig, majd nyomja vissza a kapcsolót. c Kikapcsolva Törlés 5 53 PROBLÉMA: MEGOLDÁS: Az áramellátás használat közben kikapcsol a. Ellenőrizze a visszaállító/kikapcsoló árammegszakítót (lásd a fenti rajzot). Ha az árammegszakító kikap-csolt, várjon 5 percig, majd nyomja vissza a kapcsolót. 2. Rögzítse a összekötőpánt szerelvényt (48) a bal támasztóoszlophoz (53) két pánt-csavarral (95); csavarja be mind a két pánt-csavart, mielőtt bármelyiket meghúzná. 2 b. Bizonyosodjon meg arról, hogy a hálózati kábel be lett dugva. Ha a hálózati kábel be van dugva, húzza ki, várjon 5 percig, majd dugja vissza. c. Vegye ki a kulcsot a konzolból. Tegye vissza a kulcsot a konzolba. 48 53 d. Ha a futópad még mindig nem működik, lásd a kézikönyv külső borítóját. 95 PROBLÉMA: A konzol kijelzői nem működnek megfelelően. MEGOLDÁS: a. Vegye ki a kulcsot a konzolból és HÚZZA KI A TÁPKÁBELT. Távolítsa el a három motorházfedél csavart (20) és a két lábtartó sín csavart (25). Ekkor óvatosan távolítsa el a motorház fedelét (65). a 65 20 3. Ügyeljen arra, hogy minden alkatrész megfelelően rögzítve legyen, mielőtt a futópadot használja. Tartsa a tartozék imbusz kulcsokat biztonságos helyen. Az imbusz kulcs a sétálószalag beállításához való (lásd 9. oldal). A padló vagy a szőnyeg védelme érdekében helyezzen védőszőnyeget a futópad alá. 25 Helyezze el a Reed iránykapcsolót (89) és a mágnest (62) a csiga (7) bal oldalára. Forgassa a csigát, amíg a mágnes egy vonalba nem kerül az iránykapcsolóval. Győződjön meg róla, hogy a mágnes és az iránykapcsoló között megvan-e a körülbelül 3 mm-es (/8 inch). Ha szükséges, lazítsa meg a csavart (3), kissé mozdítsa el az iránykapcsolót, majd húzza meg újra a csavart. Szerelje vissza a motorházfedelet (a képen nem látható), majd járassa pár percig a futópadot, hogy a sebesség megfelelő adatait ellenőrizhesse. 3 mm 3 89 Felülnézet 62 7 8
MŰKÖDÉS ÉS BEÁLLÍTÁSOK A GYÁRILAG SÍKOSÍTOTT FUTÓSZALAG A futópadnak része a kitűnő teljesítményű kenőanyaggal bevont sétálószalag. FONTOS! Soha ne használjon szilikonsprayt vagy egyéb anyagot a sétálószalaghoz, illetve a futóplatformhoz. Az ilyen anyagok rontják a sétálószalag állapotát és túlzott kopást okoznak. A HÁLÓZATI KÁBEL CSATLAKOZTATÁSA A terméket földelni kell. Ha a termék hibásan működne vagy elromolna, a földelés az elektromos áram számára biztosítja a legkisebb ellenállást jelentő útvonalat, ezzel csökkentve az áramütés kockázatát. A termék hálózati kábeléhez földvezeték és földelt dugó is tartozik. FONTOS! Ha a hálózati kábel megsérül, a gyártó által ajánlottra kell kicserélni. A futópad csatlakozója A FUTÓPAD LEERESZTÉSE HASZNÁLAT ELŐTT. Tartsa a futópad felső végét a jobb kezével az ábra szerint. A bal kezével húzza az összekötőpánt gombját balra és tartsa meg. Ekkor engedje le a keretet, amíg az összekötőpánt tüskéjén túljut. Ezután engedje el az összekötőpánt gombját. 2. Fogja meg erősen, két kézzel a fémkeretet és engedje le a padlóra. A sérülés lehetőségének csökkentésére hajlítsa be mindkét lábát és tartsa egyenesen a hátát. Az összekötőpánt csapszege Összekö tőpántgomb Lásd az. ábrát. Dugja be a hálózati kábel megjelölt végét a futópadon található csatlakozóba. Lásd a 2. ábrát. A hálózati kábelt olyan, alkalmas aljzatba dugja be, amelyet minden helyi előírásnak és rendelkezésnek megfelelően szereltek be, illetve földeltek. FONTOS! A futópad nem kompatibilis a GFCI-vel ellátott aljzatokkal. 2 Aljzat Keret VESZELY! A berendezés földvezetékének helytelen csatlakoztatása az áramütés fokozott veszélyét eredményezheti. Ellenőriztesse szakképzett villanyszerelővel vagy szervizessel, ha nem biztos benne, hogy a termék megfelelően van földelve. Ne alakítsa át a termékhez adott dugót ha az nem illeszkedik az aljzatba, szakképzett villanyszerelővel szereltessen be megfelelő aljzatot. 2 7
A FUTÓPAD ÖSSZAHAJTÁSA ÉS MOZGATÁSA KONZOLDIAGRAM A FUTÓPAD ÖSSZEHAJTÁSA A TÁROLÁSHOZ Húzza ki az elektromos hálózati kábelt. Vigyázat: Önnek képesnek kell lennie a 20 kg-ot (45 fontot) felemelni, hogy a futópadot biztonságosan felemelje, leengedje vagy mozgassa. Keret. Tartsa a fém keretet a jobb oldalon a jobb oldali nyíl által mutatott helyen. VIGYÁZAT: A sérülés lehetőségének csökkentése érdekében, ne emelje meg a futópadot a műanyag lábtámasznál fogva. A keret felemeléséhez hajlítsa be mindkét lábát, tartsa egyenesen a hátát, majd lábával végezze az emelést, ne a hátával. Emelje futópadot félig a függőleges állapotba. 2. Mozdítsa jobb kezét a jelzett pozícióba és tartsa a futópadot erősen. A bal kezét használva húzza az összekötőpánt gombját balra és tartsa meg. Emelje fel a keretet, amíg a befogó a pánt csapszegén túl nem jut. Ekkor lassan engedje el a pánt gombját; ügyeljen arra, hogy a zárókapocs az összekötőpánt csapszegére támaszkodjon. Annak érdekében, hogy a padlót és a szőnyeget megóvja a sérüléstől, helyezzen egy taposószőnyeget a futópad alá. Tartsa távol a futópadot a közvetlen napfénytől. Ne tárolja a futópadot 30 C-nál (85 F) magasabb hőmérsékleten. A FUTÓPAD MOZGATÁSA Mielőtt a futópadot mozgatja, helyezze tárolási állásba a fentiekben leírtak szerint. Ügyeljen arra, hogy a zárókapocs az összekötőpánt csapszegére támaszkodjon.. Fogja meg a kapaszkodókat és tegye egyik lábát valamelyik kerékre. Ne húzza vissza a keretet. 2. Döntse a futópadot hátra, amíg az szabadon nem gördül a kerekeken és óvatosan mozgassa a futópadot a kívánt helyre. Soha ne mozdítsa el a futópadot anélkül, hogy hátra döntené. Annak érdekében, hogy csökkentse a sérülés lehetőségét, különösen legyen óvatos, mialatt a futópadot mozgatja. Ne próbálja mozgatni a futópadot egyenetlen felületen. Az összekötőpánt csapszege Összekötőpántfogantyú Kapaszkodó Kerék Zárókapocs Megjegyzés: Ha a konzol felületén átlátszó műanyag lapok vannak, távolítsa el a műanyagot. KONZOLJELLEMZŐK Kulcs A futópad konzol több jellemző választékát nyújtja, arra tervezték, hogy a testedzése hatékonyabb legyen. Ha a konzol kézi üzemmódját választja, a futópad sebessége és lejtése egy gombnyomással megváltoztatható. A gyakorlatok végzése közben a kijelző folyamatos gyakorlat-visszajelzést nyújt. Még a pulzusszámát is megmérheti a beépített pulzusérzékelő segítségével. A konzol négy sebesség-programot is kínál. Mindegyik program automatikusan szabályozza a futópad sebességét és lejtését, miközben végigvezeti Önt egyegy hatékony edzésen. A sétálóplatform károsodásának megelőzésére viseljen tiszta edzőcipőt, amíg a futópadot használja. A futópad használatának első pár perce alatt, vizsgálja meg a sétálószalag vonalba állítását, majd ha szükséges centrírozza a sétálószalagot (lásd a 9. oldalt). Kapocs AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA Dugja be a hálózati kábelt (lásd a 2. oldalt). Ezután keresse meg a futópad keretén lévő be/ki kapcsolót a jobb támasztóoszlop mellet. Ügyeljen arra, hogy a kapcsoló be ( on ) állásban legyen. Bekapcsolt állás Ezután álljon rá a futópad talpsínjeire. Keresse meg a kulcsra erősített csiptetőt, majd csúsztassa rá a csipeszt a ruházatának övpántjára. Ezt követően helyezze be a kulcsot a konzolba. A három kijelző kis idő múlva világítani kezd. Fontos: Szükséghelyzetben a kulcs kihúzható a konzolból, ezáltal a sétálószalag lassan leáll. Próbálja ki a csíptetőt azáltal, hogy óvatosan tesz pár lépést hátrafelé; ha a kulcsot nem húzta ki a konzolból, állítson a csíptető helyzetén. 3. Helyezze az egyik lábát az egyik kerékre, és óvatosan engedje le a futópadot, amíg a tárolási állásba nem kerül. 6 3
A KÉZI ÜZEMMÓD HASZNÁLATA. Helyezze be a kulcsot a konzolba. Lásd ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA részt a 3. oldalon. 2. Válassza ki a kézi üzemmódot. Ha kiválasztotta a sebesség-programot, válassza ki újra a kézi módot azáltal, hogy ismételten addig nyomogatja a sebesség-programok [SPEED PROGRAMS] gombot, amíg csupán nullák nem jelennek meg a kijelzőn. 3. A sétálószalag elindításához nyomja meg a Start gombot vagy a sebességnövelés [SPEED INCREASE] gombot. Amikor bármelyik gombot megnyomjuk, a sétálószalag elkezd 2 km/h sebességgel mozogni. Fogja meg a kapaszkodókat és kezdjen el gyalogolni. Edzés közben változtassa meg a sétálószalag sebességét a kívánt tempóra a Sebesség [SPEED] gombok megnyomásával. Valahányszor megnyom egy gombot, a sebesség beállítás 0, km/h sebességgel változik; ha a gombot lenyomva tartja, a sebesség beállítás 0,5 km/h növekményekkel változik. Megjegyzése: A gombok megnyomása után egy kis ideig tarthat, amíg a sétálószalag a kiválasztott sebesség-beállítást el nem éri. A sétálószalag leállításához nyomja meg a Stop gombot. A sétálószalag újraindításához nyomja le a Start gombot, vagy a sebességnövelő gombot. 4. Változtassa meg a futópad lejtését kívánsága szerint. A futópad lejtésének megváltoztatásához tartsa lenyomva a lejtésnövelés [INCLINE], illetve csökkentés [DECREASE] gombot, amíg a kívánt lejtést el nem éri. 5. Kövesse az előrehaladását a kijelzők segítségével. Bal alsó kijelző Edzés közben a bal alsó kijelző megmutathatja az eltelt időt és a sétával vagy futással megtett távolságot. Megjegyzés: Egy sebesség-program közben a képernyőn az edzésprogramból hátralévő idő látható az eltelt idő helyett. Az jobb alsó kijelző A jobb alsó kijelző megmutathatja a sétálószalag sebességét és az Ön által elégetett kalóriák körülbelüli számát. A kijelző a szívverését is megmutatja, amikor a fogantyú pulzusérzékelőt használja (ld. 6. lépést a 5. oldalon). A felső kijelző A felső kijelző megmutathatja az eltelt időt, a sétával vagy futással megtett távot, a sétálószalag sebességét, vagy az Ön által elégetett kalóriák körülbelüli számát. Ismételten nyomja meg a Kijelző (Display) gombot, amíg a felső kijelző ki nem mutatja az információt, amely a legjobban érdekli Önt. Megjegyzés: Miközben az információ megjelenik a felső kijelzőn, ugyanaz az információ nem fog megjelenni a bal vagy jobb alsó kijelzőn. A konzol visszaállításához nyomja meg a Stop gombot, vegye ki, majd újból helyezze be a kulcsot. Megjegyzés: A konzol megmutathatja a sebességet és távolságot kilométerben vagy mérföldben. Hogy lássa, melyik mértékegység van kiválasztva, előbb vegye ki a kulcsot, tartsa lenyomva a Stop gombot, majd illessze vissza a kulcsot a konzolba; majd miután egy hangot hall, engedje fel a Stop gombot. Egy M a metrikus kilométert vagy egy E az angol (English) mérföldet jelölve jelenik meg a felső kijelzőn. Ha szükséges, a mértékegység megváltoztatásához nyomja meg a sebességnövelés (Speed increase) gombot. Amikor a kívánt mértékegységet kiválasztja, vegye ki a kulcsot, majd illessze vissza. 6. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát. A markolatos pulzusérzékelő használata előtt vegye le az átlátszó műanyag lapokat a fémérintkezőkről. Ezenfelül ügyeljen arra is, hogy keze tiszta legyen. A pulzusszáma megméréséhez álljon a talpsínekre, majd fogja meg a fémérintkezőket, a kezét ne mozgassa. Amikor a készülék érzékeli a pulzusát, egy kis szív szimbólum kezd villogni a jobb alsó kijelzőn, egy vagy két vonal jelenik meg, majd a pulzusa mutatkozik meg. A lehető legpontosabb pulzusszám-leolvasáshoz tartsa folyamatosan az érintkezőket kb. 5 másodpercig. 7. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot a konzolból. Lépjen a lábtartó sínekre és nyomja meg a Stop kapcsolót, majd vegye ki a kulcsot a konzolból. Tartsa a kulcsot biztonságos helyen. Ezután kapcsolja ki ( off ) állásba a be / ki kapcsolót, majd húzza ki a hálózati kábelt. A SEBESSÉG PROGRAM HASZNÁLATA. Helyezze be a kulcsot a konzolba. 5. Kövesse az előrehaladását a kijelzők segítségével. Fémérintkezők Lásd ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA c. alatt a 3. oldalon. 2. Válassza ki a négy sebességprogram egyikét. Egy sebesség-program kiválasztásához ismételten nyomja meg a Sebesség programok gombok egyikét; a P-, P-2, P-3, vagy P-4 jelenik meg a felső kijelzőn pár másodpercig megmutatva, melyik program lett kiválasztva. A kiválasztott program maximális sebesség-beállítása szintén villogni fog pár másodpercig a kijelzők egyikén. Mindegyik program 30 egyperces szakaszból áll. Egy szakaszhoz egy sebesség-, illetve lejtésbeállítás programozható. Megjegyzés: Ugyanazt a sebesség-beállítás két vagy több egymást követő időszakra is beprogramozható. A konzolon lévő profilok megmutatják, hogyan változik meg a sétálószalag sebessége a programok során. 3. A program elindításához nyomja meg a Start gombot vagy a sebességnövelés gombot. Bármelyik gomb lenyomása után a futópad automatikusan beállítja a program első szakaszának sebesség- és lejtési paramétereit. Fogja meg a kapaszkodókat, majd kezdjen sétálni. Amikor az első időszak véget ér, egy hangsor hangzik el. Ha egy másik sebesség-beállítás van beprogramozva a második szakaszhoz, a sebesség-beállítás a kijelzők egyikén villog, hogy figyelmeztesse Önt, majd a sétálószalag sebessége megváltozik. A program folytatódik, amíg mind a 30 szakasz be nem fejeződik. Ezután a sétálószalag lassan leáll. Ha a sebesség-beállítás túl nagy vagy túl kicsi a program során, Ön kézi vezérléssel felülbírálhatja a beállítást a Sebesség [SPEED] gombok megnyomásával. Azonban, amikor a következő szakasz elkezdődik, a sétálószalag sebessége megváltozik, ha más sebesség-beállítást programoznak a következő szakaszra. A program megállításához nyomja meg a Stop gombot. Az idő villogni kezd az egyik kijelzőn. A program újraindításához nyomja meg a Start vagy a Sebességnövelés gombot, a sétálószalag 2 km/h sebességgel kezd mozogni. Amikor a következő időszak elkezdődik, a sétálószalag sebessége megváltozik, ha a következő szakaszra más sebesség-beállítást programoztak be. 4. Változtassa meg a futópad lejtését, ha úgy kívánja. Lásd a 4. lépést a 4. oldalon. Lásd az 5. lépést a 4. oldalon. 6. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát. Lásd az 6. lépést ezen az oldalon. 7. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot a konzolból. Lásd az 7. lépést ezen az oldalon. 4 5