HASZNÁLATI UTASÍTÁS KÉRDÉSEK? VIGYÁZAT! Modellszám: PETL Sorozatszám: Későbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorozatszámot.

Átírás

1 Modellszám: PETL Sorozatszám: Későbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorozatszámot. HASZNÁLATI UTASÍTÁS Sorozatszámmatrica KÉRDÉSEK? Ha van kérdése, vagy ha vannak hiányzó alkatrészek, keresse fel a vásárlás helyét. Látogasson el weboldalunkra: VIGYÁZAT! Olvassa el a használati utasítás minden, óvintézkedésről és figyelmez-tetésről szóló pontját, mielőtt a gépet használná. Őrizze meg ezt a kézikönyvet a jövőben is.

2 TARTALOMJEGYZÉK FIGYELMEZTETŐ MATRICÁK ELHELYEZÉSE... 2 FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK MIELŐTT NEKILÁTNA ÖSSZESZERELÉS MŰKÖDÉS ÉS BEÁLLÍTÁSOK A FUTÓPAD ÖSSZECSUKÁSA ÉS MOZGATÁSA... 2 HIBAELHÁRÍTÁS EDZÉSI ÚTMUTATÓ ALKATRÉSZJEGYZÉK ROBBANTOTT NÉZETRAJZ CSEREALKATRÉSZEK RENDELÉSE....Hátsó borító ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ Hátsó borító FIGYELMEZTETŐ MATRICÁK ELHELYEZÉSE Az itt látható figyelmeztető matricák a termék tartozékai. Helyezze a figyelmeztető matricákat az angol nyelvű figyelmeztetésekre a jelzett helyeken. Ezen a rajzon a figyelmeztető matricák helye látható. Ha valamelyik matrica hiányzik vagy olvashatatlan, lásd ennek a kézikönyvnek a külső borítóját, majd kérjen ingyenes pótmatricát. A matricát a képen látható helyen helyezze el. Megjegyzés: A matricák képen látható mérete nem a tényleges méret. A PROFORM az ICON IP, Inc. Rt. bejegyzett védjegye 2

3 FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK FIGYELEM! A futópad használata előtt a komoly sérülés kockázatának csökkentése érdekében olvasson el minden fontos óvintézkedést és utasítást a kézikönyvben, és ugyanígy olvassa el a futópadon elhelyezett összes figyelmeztetést is. Az ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék használata révén vagy abból kifolyólag elszenvedett sérülésekét, illetve vagyonkárért.. Edzésprogramja megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 35 évnél idősebbek vagy a korábban már meglévő egészségügyi problémával küszködők esetében. 2. A tulajdonos felelőssége annak biztosítása, hogy a futópad összes felhasználója tájékoztatva legyen a figyelmeztetésekről és óvintézkedésekről. 3. Kizárólag az előírtak szerint használja a futópadot. 4. Tartsa a futópadot belső, zárt térben, portól és nedvességtől távol. Ne helyezze a futópadot garázsba, fedett udvarba vagy víz közelébe! 5. Helyezze el a futópadot vízszintes felületre, hogy minimum 2,4 m szabad tér legyen mögötte és 0,6 m szabad tér legyen még minden oldalánál. Ne tegye a futópadot olyan felületre, amely a légnyílásokat elzárja. Hogy a padlót és a szőnyeget megóvja a sérüléstől, helyezzen egy taposószőnyeget a futópad alá. 6. Ne működtesse a futópadot olyan térben, ahol aeroszolos termékeket használnak, vagy ahol oxigént alkalmaznak éven aluli gyermeket és házi kedvencet ne engedjen a gép közelébe. 8. A futópadot legfeljebb 35 kg testsúlyú személyek használhatják. 9. Ne engedjen egynél több személyt egy időben a futópadon tartózkodni. 0. Viseljen megfelelő sportruházatot a futópad használata közben. Ne viseljen laza, lógó öltözetet, amely becsípődhet a szerkezetbe. Nőknek és férfiaknak egyaránt sportruházatot ajánlunk. Mindig viseljen sportcipőt. Soha ne használja a futópadot mezítláb, csak zoknit vagy szandált viselve.. Amikor a tápkábelt csatlakoztatja (lásd 4. oldal), dugja be a tápkábelt egy földelt konnektorba. Ne csatlakoztasson erre az áramkörre más gépet. 2. Ha hosszabbító kábelre van szükség, kizárólag,5 m-nél hosszabb, három eres, 4-es ( mm 2 -es) kábelt használjon. 3. Tartsa a tápkábelt távol a fűtőtestektől. 4. Soha ne mozgassa a sétálószalagot, miközben a futópad ki van kapcsolva. Ne működtesse a futópadot, ha a tápkábel vagy dugója sérült, vagy ha a gép nem megfelelően működik. (Ha a futópad nem működik megfelelően, lásd a HIBAELHÁRÍTÁS részt a 22. oldalon.) 5. Olvassa el, értelmezze, és tesztelje a vészleállítási műveletet, mielőtt használatba veszi a futópadot (lásd AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA fejezetet a 6. oldalon). 6. Soha ne indítsa el úgy a futópadot, hogy rajta áll a sétálószalagon. Mindig fogja a kapaszkodót a futópad használata közben. 7. A futópad nagy sebességre is képes. Apránként emelje a sebességet, hogy elkerülje a hirtelen sebességugrásokat. 8. A pulzusérzékelő nem orvosi eszköz. Több tényező, például a felhasználó mozgása is befolyásolhatja a pulzus-leolvasás pontosságát. A pulzusérzékelő csupán segédeszközként szolgál a pulzusszámtrendeknek az edzés során általában történő meghatározásakor. 3

4 9. Működés közben soha ne hagyja őrizetlenül a futópadot. Mindig vegye ki a kulcsot, húzza ki a tápkábelt és a kikapcsoló gombot állítsa ki [OFF] állásba, amikor a gépet éppen nem használja. (Az áram-kapcsoló gomb helyét lásd az 5. oldalon lévő rajzon.) 20. Ne próbálja meg felemelni, leengedni vagy elmozdítani a futópadot, amíg nincs megfelelően összeszerelve. (Ld. az ÖSSZESZERELÉS részt a 6. oldalon és A FUTÓPAD ÖSSZECSUKÁSA ÉS MOZGATÁSA részt a 2. oldalon.) Képesnek kell lennie 20 kg-ot biztonságosan felemelni, hogy a futópadot megemelje, leengedje vagy mozgassa. 2. Amikor a futőpadot összecsukja vagy mozgatja, győződjön meg arról, hogy a tárolási rögzítő pánt biztonságosan tárolási helyzetben tartja-e a vázat. 22. Soha ne dugjon semmilyen tárgyat a futópad nyílásaiba. 23. Rendszeresen ellenőrizze és megfelelően húzza meg a futópad minden alkatrészét. 24. VIGYÁZAT: Mindig húzza ki a futópad tápkábelét a konnektorból közvetlenül a használat után, a berendezés tisztítása előtt, és mielőtt a kézikönyvben leírt karbantartást és beállítási folyamatokat megkezdené. Soha ne vegye le a motor fedelét, kivéve, ha ezt egy arra jogosult szakember meg nem tanítja Önnek. A jelen kézikönyvben leírtaktól eltérő szervizelést csak az arra jogosult szakember végezheti. 25. Ezt a futópadot csak otthoni használatra szánták. Ne alkalmazza a berendezést kereskedelmi helyeken, bérbeadás céljával vagy intézményes keretek között. 26. A túlzásba vitt testedzés komoly sérüléshez vezethet, vagy akár végzetes kimenetelű is lehet. Ha edzés közben rosszul van, vagy fájdalmat érez, azonnal hagyja abba, és végezze el a levezetést. ŐRIZZE MEG EZEKET AZ UTASÍTÁSOKAT! 4

5 MIELŐTT NEKILÁTNA Köszönjük, hogy a forradalmi PROFORM 700 ZLT futópadot választotta. A 700 ZLT futópad a jellemzők lenyűgöző választékát nyújtja, amelyek az otthonában végzett edzéseket élvezetesebbé és hatékonyabbá teszik. És amikor nem edz, a különleges futópad összecsukható és így kevesebb, mint fele annyi helyet foglal el, mint az egyéb futópadok. A futópad használata előtt saját érdekében gondosan olvassa el a kézikönyvet. A kézikönyv elolvasása után felmerülő kérdésekkel kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel a termék modell- és sorozatszámát, mielőtt hozzánk fordulna. A kézikönyv borítóján látható a modellszám, valamint az, hogy hol található a sorozatszámot tartalmazó címke. Mielőtt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi rajzon megjelölt alkatrészekkel. Tálca Konzol Kapaszkodó Pulzusérzékelő Tartóoszlop Kulcs/Csíptető Sétálószalag Áram-kapcsoló Lábtartó Platform párnafelület Szabadonfutó görgőt beállító csavarok 5

6 ÖSSZESZERELÉS Az összeszerelés két embert igényel. Tegye a futópadot olyan helyre, ahol körülötte szabadon mozoghat, majd vegyen le róla minden csomagolóanyagot. Az összeszerelés végeztéig ne dobja el a csomagolóanyagokat. Megjegyzés: A futópad sétálószalagjának az alját a szállítás időtartamára nagy teljesítményű kenőanyaggal kenték be, egy kevés kenőanyag így átkerülhet a sétálószalag tetejére vagy a szállításhoz használt kartonra is. Ebben nincs semmi különös, és mindez nem érinti a futópad teljesítményét. Ha kenőanyag kerülne a sétálószalag tetejére, egyszerűen törölje le a kenőanyagot gyenge, kopást nem okozó tisztítószerrel átitatott, puha ruhával. Az összeszereléshez szükség lesz a mellékelt imbusz-kulcsokra és az Ön saját csillagcsavarhúzójára, valamint egy állítható villáskulcsra, csőrös fogóra és ollóra. Az összeszerelés során használt kisebb alkatrészek azonosításához lásd az alábbi rajzokat. Az egyes rajzok mellett zárójelben lévő szám az alkatrész kód, amely ennek a használati utasításnak a vége felé található ALKATRÉSZJEGYZÉK szerepel. Megjegyzés: Ha valamelyik alkatrész hiányzik a készletből, ellenőrizze, vajon nem lett-e az eleve valamelyik összeszerelendő alkatrészre felszerelve. A készült alkatrészek sérülésének megakadályozására ne használjon elektromos kéziszerszámokat az összeszereléskor. Fölösleges szerelvények is lehetnek mellékelve. #0 csillagalátét (2) 4 5/6" csillagalátét (3) 2 3/8" csillagalátét () 6 Alap talp távtartója (94) 2 3/8" anya (0) 3 #8 x 3/4" csavar () 0 #8 x " önmetsző csavar (5) 4 #8 x " csavar (53) 4 #0 x 3/4" csavar (2) 4 /4" x " végcsavar (9) 4 5/6" x " laposfejű végcsavar (4) 4 5/6" x " végcsavar (4) 2 3/8" x 2" csavar (8) 3 3/8" x /2" végcsavar (3) 2 3/8" x 4" végcsavar (7) 4 6

7 . Győződjön meg arról, hogy a tápkábel ki van-e húzva. Szerelje le a 3/8" anyát (0), a 3/8" x 2" csavart (8), valamint a szállításkor használt konzolt (A) az alapról (95). Ismételje meg ezt a lépést a futópad másik oldalán is. A 3/8" anyákat (0) és a 3/8" x 2" csavarokat (8) majd a 3. illetve a 6. összeszerelési lépésben kell felhasználni. Távolítsa el a szállításkor használt konzolokat 95 A Egy másik személy segítségével óvatosan billentse a futópadot a bal oldalára. Részben hajtsa össze a vázat (55), hogy a futópad stabilabb legyen; de ne hajtsa még teljesen össze. 2 Nyílás C B Szerelje le a két jelzett csavart (B), valamint a szállításkor használt konzolt (C) Vágja el a kötőelemet, amely a tartóoszlopvezetéket (87) az alapra (95) rögzíti. Keresse meg a kötőelemet a képen jelzett nyílásban az alapon, majd annak segítségével húzza ki a tartóoszlop-vezetéket a nyílásból. Rögzítse a két alap talpat (90) az alaphoz (95) a jelzett helyeken két #8 x " önmetsző csavarral (5) és két alap talp távtartóval (94). Rögzítse a másik két alap talpat (90) a két #8 x " önmetsző csavarral (5)

8 3. Erősítse fel az egyik kereket (96) az alaphoz (95) a 3/8" x 2" csavar (8), valamint a 3/8" anya (0) segítségével, amelyeket az. lépés során eltávolított. Ne húzza túl az anyát; a keréknek szabadon kell forognia. Nyomja be az alap sapkát (89) az alapba (95) Keresse meg a jobb oldali tartóoszlopot (85), amely egy Right (Az L vagy Left a bal oldalt; az R vagy Right pedig a jobb oldalt jelöli) matricával van megjelölve. Tartsa meg a jobb oldali tartóoszlopot az alapnál (95) a bemutatott módon. Lásd a belső rajzot. Kösse a jobb oldali tartóoszlopban (85) lévő vezetékkötegelőt szorosan a tartóoszlop-vezetékének (87) a vége köré. Ezután annyira húzza ki a vezetékkötegelő másik végét, hogy a tartóoszlop-vezetékét teljesen át tudja vezetni a jobb oldali tartóoszlopon Vezetékkötegelő Tartsa meg a jobb oldali tartóoszlopot (85) az alapnál (95). Legyen óvatos, nehogy a tartóoszlop-vezetéke (87) becsípődjön. Illesszen két 3/8" x 4" végcsavart (7) és egy 3/8" x /2" végcsavart (3) három 3/8" csillagalátéttel () a jobb oldali tartóoszlopba. Húzza meg a 3/8" x 4" végcsavarokat (7) és a 3/8" x /2" végcsavart (3), amíg a végcsavarok fejei a jobb oldali tartóoszlopot (85) nem érintik; de ne húzza meg teljesen a végcsavarokat

9 6. Egy másik személy segítségével óvatosan billentse a futópadot a jobb oldalára. Részben hajtsa össze a vázat (55), hogy a futópad stabilabb legyen; de ne hajtsa még teljesen össze. 6 B C Szerelje le a két jelzett csavart (B), valamint a szállításkor használt konzolt (C). Erősítse fel az egyik kereket (96) az alaphoz (95) a 3/8" x 2" csavar (8), valamint a 3/8" anya (0) segítségével, amelyeket az. lépés során eltávolított. Ne húzza meg túlzottan az anyát; a keréknek szabadon kell forognia. Nyomja be az alap sapkát (89) az alapba (95) Tartsa meg a bal oldali tartóoszlopot (84) az alapnál (95). Illesszen két 3/8" x 4" végcsavart (7) és egy 3/8" x /2" végcsavart (3) három 3/8" csillagalátéttel () a bal oldali tartóoszlopba Rögzítse a 3/8" x 4" végcsavarokat (7) és a 3/8" x /2" végcsavart (3), amíg a végcsavarok fejei a jobb oldali tartóoszlopot (84) nem érintik; de még ne húzza meg a csavarokat teljesen. Egy másik személy segítségével billentse meg úgy a futópadot, hogy az alap (95) vízszintesen a padlón legyen. 95 9

10 8. Keresse meg a bal alap burkolatot (88) és a jobb alap burkolatot (9). Csúsztassa rá a bal alap burkolatot a bal oldali tartóoszlopra (84) és a jobb alap burkolatot a jobb oldali tartóoszlopra (85) Csúsztassa a jobb tartóoszlop burkolatot (86) a jobb oldali tartóoszlopra (85). Távolítsa el a kötegelőt a jobb oldali kapaszkodón (83) lévő tartókonzolról. Ha szükséges, nyomja be az 5/6" kosaras anyákat (38) vissza a helyükre. Tartsa a jobb oldali kapaszkodót (83) a jobb oldali tartóoszlop (85) mellett. Dugja a tartóoszlop vezetéket (87) a tartókonzolon keresztül a jobb oldali kapaszkodó alján, majd ki a jobb oldali kapaszkodó végén Konzol Rögzítse a jobb oldali kapaszkodót (83) a jobb oldali tartóoszlophoz (85) két 5/6" x " lapos fejű végcsavarral (4), egy 5/6" x " végcsavarral (4), valamint egy 5/6" csillagalátéttel (3) az ábrán bemutatott módon. Ne húzza még meg a csavarokat Ismételje meg ezt a lépést a futópad bal oldalán is. Megjegyzés: A bal tartóoszlopban nincs vezeték. 0. Állítsa a konzol-szerelvényt felszínével lefelé egy puha felületre, hogy elkerülje a konzolszerelvény megkarcolódását. Ezután vegye ki a két #8 x 3/4" csavart (). Emelje le a keresztrudat (07). 0 Konzolszerelvény 07 0

11 . FONTOS: A keresztrúd (07) sérülésének elkerülésére ne használjon elektromos szerszámokat és ne húzza túl a #0 x 3/4" csavarokat (2). Helyezze a keresztrudat (07) az ábrán látható állásba. Csatlakoztassa a keresztrudat a kapaszkodókhoz (82, 83) az alaphoz négy #0 x 3/4" csavarral (2) és négy #0 csillagalátéttel (2). Még ne húzza meg a csavarokat. Illessze a konzol-vázat (02) a kapaszkodókba (82, 83). Rögzítse a konzolvázat négy /4" x " végcsavarral (9); de még ne húzza meg a végcsavarokat. Legyen óvatos, nehogy a tartóoszlop-vezetéke (87) becsípődjön. Első Első Húzza meg az egyik #0 x 3/4" csavart (2) a keresztrúd (07) mindegyik végén; ne húzza túl a csavarokat. Ezután húzza meg a másik #0 x 3/4" csavart a keresztrúd mindegyik végén. Húzza meg a négy /4" x " végcsavart (9). 2. Erősen húzza meg a két 5/6" x " végcsavart (4) és a négy 5/6" x " laposfejű végcsavart (4) (az ábrán csak az egyik oldal látható). Egy másik személy segítségével tartsa a konzolszerelvényt a jobb oldali kapaszkodó (83) és a bal oldali kapaszkodó (nem látható) közelében. Csatlakoztassa a konzolszerelvényből jövő vezetékeket a konzol földelés-vezetékeihez (52) Földelésvezeték 83 Csatlakoztassa a tartóoszlop-vezetékét (87) a konzolvezetékhez. Lásd a belső rajzot. A csatlakozóknak könnyen össze kell csúszniuk és a helyükre kell pattanniuk. Ha nem ez a helyzet, forgassa el valamelyik csatlakozót és próbálja meg újból. HA NEM CSATLAKOZTATJA A KONNEKTOROKAT MEGFELELŐEN, A KONZOL KÁROSODHAT, AMIKOR ÖN BEKAPCSOLJA AZ ÁRAMOT. Vegye le a vezetékkötegelőt a tartóoszlopvezetékéről. Konzolszerelvény Konzolvezeték Vezetékkötegelő Konzolvezeték 52

12 3. Állítsa a konzolszerelvényt a bal és jobb kapaszkodóra (82, 83). Legyen óvatos, nehogy valamelyik vezeték becsípődjön. Dugja a fölösleges tartóoszlop-vezetéket (87) a jobb kapaszkodóba Konzol-szerelvény Rögzítse a konzol-szerelvényt a keresztrúdhoz (07) hat #8 x 3/4" csavarral (). Indítsa el mind a hat csavart, majd húzza meg mindegyiküket Ezután rögzítse a két konzolbilincs (05) a konzolszerelvényhez négy #8 x " csavarral (53) Tartsa a jobb tartóoszlop burkolatát (86) a konzolszerelvénynél. Helyezze egyvonalba a jobb oldali tartóoszlop burkolatán lévő nyílásokat a jobb oldali tartóoszlopon (85) lévő nyílásokkal. Két #8 x 3/4" csavar () segítségével erősítse fel a jobb oldali tartóoszlop burkolatát. Erősítse fel a bal oldali tartóoszlop burkolatot (80) a bal oldali tartóoszlopra (84) ugyanígy. Ld. az 5. és 7. lépést. Húzza meg a 3/8" x 4" végcsavarokat (7) és a 3/8" x /2" végcsavarokat (3) Konzolszerelvény Emelje fel a vázat (55) a képen jelzett helyzetbe. Egy másik személy tartsa meg a vázat addig, amíg ezzel a lépéssel nem végzett Igazítsa úgy a tároláskor használt reteszt (5) úgy, hogy a nagy hüvely és a retesz gombja a képen látható helyzetben legyen. 0 8 Erősítse fel az retesz-konzolját (6) és a tároláskor használt reteszt (5) az alapra (95) két 3/8" x 2" csavar (8), valamint két 3/8" anya (0) segítségével. Retesz-gomb 5 Nagy hüvely Erősítse fel a tároláskor használt összekötőpánt (5) felső végét a vázon (55) lévő konzolra egy 3/8" x 2" csavar (8) és egy 3/8" anya (0) segítségével. Megjegyzés: A tároláskor használt retesznek és a konzolnak az összeigazításához szükség lehet a váz oda-vissza mozgatására Engedje le a vázat (55). (Lásd A FUTÓPAD LEENGEDÉSE HASZNÁLAT ELŐTT c. alatt a 2. oldalon.) 2

13 6. Győződjön meg arról, hogy az alkatrészek megfelelően rögzítve vannak-e, mielőtt a futópadot használja. Ha átlátszó műanyag van a futópad matricáin, távolítsa el a műanyagot. A padló vagy a szőnyeg védelme érdekében helyezzen gyékényszőnyeget a futópad alá. Megjegyzés: A berendezéssel együtt plusz szerelvényeket is szállítunk. Tartsa a tartozék imbusz-kulcsokat biztonságos helyen. Az egyik imbusz-kulcs a sétálószalag beállításához való (lásd 23. és 24. oldal). Ha megvásárolja az opcionális mellkasi pulzusérzékelőt (ld. 20. oldal), kövesse az alábbi lépéseket a mellkasi pulzusérzékelőhöz kapott vevőegység felszereléséhez.. Győződjön meg arról, hogy a tápkábel ki van-e húzva. Távolítsa el a tizenegy #8 x 3/4" csavart () és a négy #8 x /2" csavart (6) a konzolalap (06) hátuljáról Óvatosan emelje le a konzol-szerelvényt a konzolalapról (06). Ügyeljen arra, hogy a konzol-vezetéket (A) ne húzza túlzottan ki. Keresse meg a rövid vezetéket (B) a konzol-szerelvény hátulján. Csatlakoztassa a vevőegységen (C) lévő vezetéket a rövid vezetékhez. 2 Konzol-szerelvény Lásd a belső rajzot. Húzza le a papír hátsó borítást a vevőegység (C) alján lévő lapról. Ezután tartsa meg a vevőegységet, hogy az antenna a bemutatott módon helyezkedjen el. A B Nyomja rá a vevőegységet (C) a konzolszerelvény hátlapjára az ábrán látható helyen. C 3. Ld.. lépés. Rögzítse vissza a konzolszerelvényt. Győződjön meg arról, hogy a vezetékek nincsenek-e becsípődve. Szabaduljon meg a többi vezetéktől, amelyeket a vevőegységhez mellékeltünk. 06 Antenna C Lap B 3

14 MŰKÖDÉS ÉS BEÁLLÍTÁSOK A GYÁRILAG SÍKOSÍTOTT FUTÓSZALAG A futópadnak része a kitűnő teljesítményű kenőanyaggal bevont sétálószalag. FONTOS! Soha ne használjon szilikonsprayt vagy egyéb anyagot a sétálószalaghoz, illetve a futóplatformhoz. Az ilyen anyagok rontják a sétálószalag állapotát és túlzott kopást okoznak. A TÁPKÁBEL CSATLAKOZTATÁSA Ezt a terméket földelni kell. Ha hibásan működne vagy elromolna, a földelés az elektromos áram számára biztosítja a legkisebb ellenállási útvonalat, ezzel csökkentve az áramütés kockázatát. Ez a termék készülék-földelő vezetéket tartalmazó áram-kábellel rendelkezik és földelt dugasszal. FONTOS! Ha az áram-kábel megrongálódott, a gyártó által javasolt áram-kábelre kell kicserélni. Kövesse az alábbi lépéseket az áram-kábel bedugaszolásához.. Dugaszolja be az áram-kábel ábrán látható végét a futópadon lévő aljzatba. A futópad csatlakozója Hálózati kábel 2. Dugja be az áramkábelt egy megfelelő hálózati csatlakozóba, amely a helyi szabályoknak, rendeleteknek megfelelően van beszerelve. VESZÉLY! A készülék-földelő vezeték nem megfelelő csatlakoztatása megnövelt áramütés veszélyét idézheti elő. Ellenőriztesse szakképzett villanyszerelővel vagy szervizessel, ha nem biztos abban, hogy a termék megfelelően van-e földelve. Ne módosítsa a termékhez kapott dugaszt, ha nem illeszkedik az aljzatba, szereltessen be egy megfelelő aljzatot egy szakképzett villanyszerelővel. 2 Aljzat T FONTOS! Ha nem megfelelő csatlakozó aljzatot használ, rövidzárlatot okozhat. Ne módosítsa a termékhez tartozó dugaszolót! Ha nem illik a aljzatba, bízza szakképzett villanyszerelőre a megfelelő aljzat szerelését! Ne használjon adaptert! 4

15 KONZOL-DIAGRAM A FIGYELMEZTETŐ CÍMKE FELRAGASZTÁSA Keresse meg az angol nyelvű figyelmeztetéseket a konzolon. Ugyanezek a figyelmeztetések más nyelven a mellékelt matricalapon is megtalálhatók. Ragassza fel a magyar nyelvű figyelmeztető címkét a konzolra. KONZOL JELLEMZŐK A futópad konzol több jellemző választékát nyújtja, arra tervezték, hogy a testedzése hatékonyabb és élvezetesebb legyen. Amikor a konzol kézi üzemmódját választja, a futópad sebessége és lejtése egy gombnyomással megváltoztatható. Edzése közben közben a konzol folyamatos visszajelzést ad az edzésről. Pulzusszámát is megmérheti akár a markolatos pulzusérzékelő, akár az opcionális mellkasi pulzusérzékelő segítségével (a mellkasi pulzusérzékelővel kapcsolatos információt lásd a 20. oldalon). A konzol tizenkét gyors kalóriaégető edzésprogramot tartalmaz. Mindegyik edzésprogram automatikusan szabályozza a futópad sebességét és lejtését, miközben végigvezeti Önt a hatékony programon. A konzol jellemzője még az ifit interaktív edzésprogram rendszer. Az ifit rendszer elfogadja az ifit kártyákat, edzésprogramokkal, amelyek segítik Önt a specifikus fitnesz céljai elérésében. Például szabaduljon meg a nem kívánt kilóktól a 8-hetes súlycsökkentő edzésprogrammal. Az ifit edzésprogramok automatikusan irányítják a futópadot. Az ifit kártyák külön kaphatók. Ha ifit kártyákat kíván vásárolni, lépjen a weboldalra, vagy hívja fel az e kézikönyv borítóján látható telefonszámot. Az ifit kártyák a kiválasztott boltokban is kaphatók. Akár a manuális módot választja, akár egy edzésprogramot, meghallgathatja a kedvenc zenéjét vagy hangoskönyveit a konzol prémium sztereo hangrendszerén. Az áramellátás bekapcsolásához kövesse a 6. oldalon. A manuális mód használatának leírását ld. a 6. oldalon. A gyors kalóriaégető edzésprogram használatát ld. a 8. oldalon. Egy ifit edzésprogram használatára vonatkozóan ld. a 9. oldalon. Az információs rendszer használata a 20. oldalon van leírva. A sztereo hangrendszer használatának leírását ld. a 20. oldalon. 5

16 AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA FONTOS: Ha a futópad hidegnek volt kitéve, az áramellátás bekapcsolása előtt tegye lehetővé, hogy szobahőmérsékletre melegedhessen fel. Ha ezt nem teszi meg, a konzol kijelzői vagy más elektromos alkatrészek károsodhatnak. Dugja be a hálózati kábelt (lásd a 4. oldalt). Ezután keresse meg a futópad vázán található áramkapcsolót az áramkábel Visszaállítás mellett. Ügyeljen arra, hogy az árammegszakító a visszaállított [RESET] állásban legyen. FONTOS: A konzol egyik jellemzője a demó üzemmód is, amelyet akkor használnak, amikor a futópadot üzletben kiállítják. Ha a hálózati kábel bedugásakor és az árammegszakító visszaállított helyzetbe kapcsolásakor a kijelzők világítanak, a demó üzemmód be van kapcsolva. A demó üzemmód kikapcsolásához tartsa pár másodpercig lenyomva a Stop [STOP] gombot. Ha a kijelzők továbbra is világítanak, ld. AZ INFORMÁCIÓS MÓDOT a 20. oldalon, a demó üzemmód kikapcsolásával kapcsolatban. Ezután álljon rá a futópad talpsínjeire. Keresse meg a kulcsra Kulcs erősített csipeszt, majd csúsztassa rá a csipeszt a ruházatának övpántjára. Ezt követően helyezze be Kapocs a kulcsot a konzolba. A kijelzők egy pillanat múlva már világítanak is. FONTOS: Vészhelyzetben a kulcs kihúzható a konzolból, ezáltal a sétálószalag lassan leáll. Úgy próbálja ki a csíptetőt, hogy óvatosan tesz pár lépést hátrafelé; és ha a kulcsot nem húzta ki a konzolból, állítson a csíptető helyzetén. FONTOS: Ha átlátszó műanyag van a futópad matricáin, távolítsa el a műanyagot. A sétálóplatform károsodásának megelőzésére viseljen tiszta edzőcipőt, mialatt a futópadot használja. Amikor a futópadot első alkalommal használja, ügyeljen a sétálószalag beállítására, és ha szükséges centrírozza a sétálószalagot (lásd a 24. oldalt). Megjegyzés: A konzol a sebességet és a távolságot akár kilométerben, akár mérföldben is megjelenítheti. A kiválasztott mértékegység beazonosításához vagy megváltoztatásához ld. a 20. oldalon lévő AZ INFORMÁCIÓS MÓD részt. Figyelem: Az egyszerűség kedvéért minden, ebben a kézikönyvben szereplő utasítás kilométerre vonatkozik. A MANUÁLIS ÜZEMMÓD HASZNÁLATA. Helyezze be a kulcsot a konzolba. Lásd AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA c. alatt a bal oldalon. 2. Válassza ki a manuális (kézi) üzemmódot. Minden alkalommal, amikor a kulcsot behelyezik, a Pálya kézi üzemmód választódik ki. Ha választott már programot, ismételten addig nyomogassa az edzésprogram gombok valamelyikét, amíg egy pálya meg nem jelenik a kijelzőn. 3. Indítsa el a sétálószalagot. A sétálószalag újraindításához nyomja meg a menj [GO] gombot, a sebességnövelő [SPEED] gombot, vagy a számozott gyors sebesség [QUICK SPEED] gombok valamelyikét. ETPE8090 Ha a menj gombot vagy a sebességnövelés (PETL8090) gombot nyomja meg, a sétálószalag 2 km/ó sebességgel mozogni kezd. Edzése közben változtassa meg a sétálószalag sebességét a sebességnövelés és csökkentés gombok megnyomásával. Minden alkalommal, amikor valamelyik gombot megnyomta, a sebesség beállítása 0, km/ó-val változik; ha egy gombot lenyomva tart, a sebesség-beállítás 0,5 km/ó növekményekkel változik. Ha a számozott gyors sebesség gombok valamelyikét lenyomja, a sétálószalag sebessége fokozatosan változik addig, amíg a kijelölt sebesség-beállítást el nem érte. A sétálószalag leállításához nyomja meg a Stop [STOP] gombot. Az idő elkezd villogni a kijelzőn. A sétálószalag újraindításához nyomja le a Start gombot, a sebességnövelő gombot, vagy a számozott gyors sebesség gombok valamelyikét. 6

17 4. Változtassa meg a futópad lejtését a kívánsága szerint. A futópad dőlésszögének megváltoztatásához nyomja le az lejtés-növelő, illetve -csökkentő [INCLINE] gombokat vagy a számozott gyors lejtés [QUICK INCLINE] gombok valamelyikét. Minden egyes alkalommal, amikor valamelyik gombot megnyomta, a lejtés mértéke fokozatosan hozzáigazodik a kijelölt lejtésbeállításhoz. 5. Kövesse az előrehaladását a kijelzők segítségével. Amikor a manuális módot választjuk, a kijelző felső fele egy pályát mutat, amely 400 métert (/4 mérföldet) képvisel. Amint Ön gyalogol vagy fut, indikátorok jelennek meg egymás után a pálya körül, amíg a teljes pálya meg nem jelenik. Ezután a futópálya eltűnik, és az indikátorok ismét sorban kezdenek megjelenni. A kijelző felső fele meg tudja mutatni az eltelt időt, a legyalogolt vagy lefutott távot, a szalag sebességét, az Ön által elégetett körülbelüli kalória-mennyiséget, az Ön tempóját perc per kilométerben (mérföldben) és a futópad lejtését. Nyomja meg ismételten a kijelző [DISPLAY] gombot, amíg a kívánt edzésprogram információ meg nem jelenik. A kijelző bal alsó sarka az eltelt időt, az Ön által legyalogolt vagy lefutott távot és a futópad lejtési szintjét mutatja. Megjegyzés: Amikor egy gyors kalóriaégetés edzésprogramot választott, a képernyőn az edzésprogramból hátralévő idő látható az eltelt idő helyett. A képernyő jobb alsó sarka az Ön által elégetett körülbelüli kalória-mennyiséget, a szalag sebességét és az Ön tempóját perc per kilométerben (mérföldben) mutatja. A képernyő jobb oldala megmutatja az Ön pulzusát is, amikor a markolatos pulzusérzékelőt vagy az opcionális mellkasi pulzusérzékelőt használja. A kijelzők visszaállításához nyomja meg a Stop gombot, vegye ki, majd újból helyezze be a kulcsot. 6. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát. Megjegyzés: Ha a markolatos pulzusérzékelőt és a mellkasi pulzusérzékelőt egyszerre használja, a konzol nem fogja pontosan mutatni a pulzusszámát. Az opcionális mellkasi pulzusérzékelőre vonatkozó információt ld. a 20. oldalon. A markolatos pulzusérzékelő használata előtt vegye le a műanyagot a fémérintkezőkről. Ezenfelül ügyeljen arra is, hogy keze tiszta legyen. Fém érintkezők Pulzusszámának megméréséhez álljon a talpsínekre, majd fogja meg a fémérintkezőket a kapaszkodón; a kezét ne mozgassa. Amikor a készülék érzékeli az Ön pulzusát, a kijelzőn lévő szív szimbólum villan fel az Ön minden szívdobbanásakor, egy vagy két vonal jelenik meg, majd az Ön pulzusszáma jelenik meg. A lehető legpontosabb pulzusszám-leolvasáshoz tartsa folyamatosan az érintkezőket kb. 5 másodpercig. 7. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot a konzolból. Álljon rá a talpsínekre, nyomja meg a Stop gombot, és állítsa a futópad lejtését a legkisebb értékre. Ha a futópadot tároláshoz össze kívánja hajtani, a lejtésnek a legalsó beállításon kell lennie, különben a futópadban kárt tehet. Ezután vegye ki a kulcsot a konzolból, majd tegye biztonságos helyre. Amikor befejezte a futópad használatát, nyomja meg az áramkapcsolót ki [OFF] állásba és húzza ki az áram kábelt. FONTOS: Ha nem így jár el, a futópad elektromos alkatrészei idő előtt elhasználódhatnak. 7

18 A GYORS KALÓRIA-ÉGETÉS EDZÉSPROGRAM HASZNÁLATA. Helyezze be a kulcsot a konzolba. Lásd AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA részt a 6. oldalon. 2. Válassza ki az egyik gyors kalória-égetés edzésprogramot. A tizenkét gyors kalória-égetés edzésprogram egyikének kiválasztásához nyomja meg a gyors kalória-égetés edzésprogram [QUICK CALORIE BURN WORKOUTS] gombok egyikét. Amikor bármelyik gyors kalóriaégetés edzésprogramot kiválasztjuk, az edzésprogram időtartama és neve jelenik meg a kijelzőn. Ezen kívül az edzésprogram maximális sebesség beállítása és a maximum lejtés beállítása villog a kijelzőn pár másodpercig, és az edzésprogram sebesség beállítási profilja fut a képernyőn át. Ha a profil nem jelenik meg, nyomja meg ismételten a kijelző [DISPLAY] gombot. 3. Indítsa el a sétálószalagot. A program elindításához nyomja meg a menj [GO] gombot vagy a sebességnövelés [SPEED] gombot. Egy kis idővel azután, hogy a gombot megnyomta, a futópad automatikusan az edzésprogram első sebesség-, valamint lejtésbeállításához igazodik. Fogja meg a kapaszkodókat, majd kezdjen sétálni. Minden egyes teljesítmény-edzésprogram egyperces szegmensekre oszlik. Minden szegmenshez egy sebesség-, illetve egy lejtésbeállítás van beprogramozva. Megjegyzés: Ugyanaz a sebesség- és/vagy lejtésbeállítás több, egymást követő szegmenshez is programozható. Az edzésprogram során a profil mutatja az Ön előrehaladását. A profil villogó szegmense az edzésprogram aktuális szegmensét képviseli. A villogó szegmens magassága az aktuális szegmens sebességbeállítását mutatja. Minden egyes Aktuális szegmens szegmens végén egy hangsor hallható. Ha az edzésprogram következő szegmensére más sebesség és/ vagy lejtés beállítás van beprogramozva, az Ön figyelmeztetésére az új sebesség és/vagy lejtés-beállítás villog majd a kijelzőn. A futópad ekkor automatikusan hozzáigazodik a következő szegmensre beprogramozott sebesség és/vagy lejtés beállításhoz. Az edzésprogram így folytatódik egészen addig, amíg a profil utolsó szegmense is villogni nem kezd a kijelzőn és az utolsó szegmens is véget nem ért. Ezután a sétálószalag lassan leáll. Ha az aktuális szegmensre érvényes sebesség-, illetve lejtésbeállítás túl nagy vagy túl kicsi, a beállítást manuálisan felülbírálhatja a sebesség, illetve a lejtés [INCLINE] gomb megnyomásával; azonban, amikor az aktuális szegmens véget ér, a futópad automatikusan a következő szegmensre érvényes sebesség-, illetve lejtésbeállításhoz igazodik. Az edzésprogram bármikor leállítható a Stop [STOP] gomb megnyomásával. Az edzésprogram újraindításához nyomja meg a menj gombot vagy a sebességnövelés gombot. A sétálószalag 2 km/ó-val kezd mozogni. Amikor az edzésprogram következő szegmense elindul, a futópad automatikusan az arra a szegmensre programozott sebesség-, illetve lejtésbeállításhoz igazodik. 4. Kövesse az előrehaladását a kijelzők segítségével. Lásd az 5. lépést a 7. oldalon. 5. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát. Lásd a 6. lépést a 7. oldalon. 6. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot a konzolból. Lásd a 7. lépést a 7. oldalon. 8

19 IFIT EDZÉSPROGRAM HASZNÁLATA Ha ifit kártyákat kíván vásárolni, lépjen a weboldalra vagy hívja fel az e kézikönyv borítóján látható telefonszámot. Az ifit kártyák a kiválasztott boltokban is kaphatók.. Helyezze be a kulcsot a konzolba. Lásd AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA részt a 6. oldalon. 2. Illesszen be egy ifit kártyát, majd válasszon ki egy edzésprogramot. Az ifit edzésprogram használatához tegyen be egy ifit kártyát az ifit nyílásába; ügyeljen arra, hogy az ifit kártya úgy helyezkedjen el, hogy a fémérintkezők lefelé nézzenek, és benne legyenek az ifit nyílásában. Amikor az ifit kártya megfelelő módon van beillesztve, az ifit logó világít. ifit kártya ifit nyílás ifit logó Ezután válasszon ki egy ifit edzésprogramot az ifit növelés és csökkentés (increase / decrease) gombot az ifit nyílás mellett. Amikor egy ifit edzésprogramot kiválasztunk, az edzésprogram időtartama és neve jelenik meg a kijelzőn. Ezen kívül az edzésprogram maximális sebesség beállítása és a maximum lejtés beállítása villog a kijelzőn pár másodpercig, és az edzésprogram sebesség beállítási profilja fut a képernyőn át. Ha a profil nem jelenik meg, nyomja meg ismételten a kijelző [DISPLAY] gombot. Mindegyik ifit-edzésprogram több egyperces szegmensre oszlik. Minden szegmenshez egy sebesség-, illetve egy lejtésbeállítás van beprogramozva. Megjegyzés: Ugyanaz a sebesség- és/vagy lejtésbeállítás több, egymást követő szegmenshez is beprogramozható. 3. Indítsa el a sétálószalagot. A program elindításához nyomja meg a menj [GO] gombot vagy a sebességnövelés [SPEED] gombot. Egy kis idővel azután, hogy a gombot megnyomta, a futópad automatikusan az edzésprogram első sebesség-, valamint lejtésbeállításához igazodik. Fogja meg a kapaszkodókat, majd kezdjen sétálni. Az edzésprogram során egy személyi edző hangja vezeti majd végig az edzésprogramon. Kiválaszthat egy audió beállítást is az Ön személyi edzője számára (ld. AZ INFORMÁCIÓ MÓD a 20. oldalon). Ha az aktuális szegmensre érvényes sebesség-, illetve lejtésbeállítás túl nagy vagy túl kicsi, a beállítást manuálisan felülbírálhatja a sebesség, illetve a lejtés [INCLINE] gomb megnyomásával; azonban, amikor a következő szegmens már elindult, a futópad automatikusan a következő szegmensre érvényes sebesség-, illetve lejtésbeállításhoz igazodik. Az edzésprogram bármikor leállítható a Stop [STOP] gomb megnyomásával. Az edzésprogram újraindításához nyomja meg a menj gombot vagy a sebességnövelés gombot. A sétálószalag mozogni kezd. Amikor az edzésprogram következő szegmense elindul, a futópad automatikusan a következő szegmensre programozott sebesség-, illetve lejtésbeállításhoz igazodik. 4. Kövesse az előrehaladását a kijelzők segítségével. Lásd az 5. lépést a 7. oldalon. 5. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát. Lásd a 6. lépést a 7. oldalon. 6. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot a konzolból. Lásd a 7. lépést a 7. oldalon. FIGYELEM: Mindig vegye ki az ifit-kártyákat az ifit nyílásból, amikor nem használja őket. 9

20 AZ INFORMÁCIÓ MÓD A SZTEREO HANGRENDSZER HASZNÁLATA A konzol jellemzője az információs üzemmód is, amely nyomon követi a futópad-használat adatait és lehetővé teszi, hogy Ön beállítsa a konzol beállításokat. Az információs mód kiválasztásához tartsa lenyomva a Stop [STOP] gombot, miközben a kulcsot beilleszti a konzolba, majd engedje fel a Stop gombot. Amikor az információ módot választja, a következő információ jelenik meg a kijelzőn: A kijelző bal alsó sarkában az összes óraszám látható, amennyi ideig a futópadot eddig működtették. A kijelző jobb alsó sarkában az összes kilométerszám látható, amennyit a sétálószalag eddig megtett. A kijelzőn egy E jelenik meg an angol mérföldeket vagy egy M a metrikus kilométereket jelezve. A mértékegység megváltoztatásához nyomja meg a sebesség-növelés [SPEED] gombot. Zene vagy hangoskönyvek a konzol sztereó hangszóróin történő lejátszásához az MP3-lejátszóját, CD-lejátszóját vagy egyéb személyi audió lejátszóját a konzolhoz kell csatlakoztatnia az MP3 jack dugaszon keresztül. Az audió jack használatához keresse meg az audió vezetéket és dugaszolja az audió jack bemenetbe. Ezután dugja be az audio vezetéket az MP3-lejátszó, CD-lejátszó vagy egyéb, személyi audió lejátszó jack aljzatába. Ügyeljen arra, hogy az audió vezeték teljesen be legyen dugva. Ezután nyomja meg a Play gombot az MP3-lejátszón, a CD-lejátszón vagy a személyi audió lejátszón. Állítsa be a hangerőt a személyi audió lejátszóján, ETPE8090 (PETL8090) vagy a hangerő [VOL] Hangerő növelés Hangerő csökkentés növelés, illetve csökkentés gombbal a konzolon. Megjegyzés: Ha a hangerő nem erősíthető, győződjön meg arról, hogy a szint nincs-e 0-ra állítva (ld. AZ INFORMÁCIÓ MÓDOT ezen az oldalon). A konzol egyik jellemzője a demó üzemmód is, amelyet akkor használnak, amikor a futópadot üzletben kiállítják. Amikor a demó üzemmód van bekapcsolva, a konzol normál módon üzemel, amikor bedugja a hálózati kábelt, a visszaállítás (reset) állásba kapcsolja a reset/off áramkör-megszakítót és bedugja a kulcsot a konzolba. Azonban, amikor eltávolítja a kulcsot, a kijelző tovább világít, bár a gombok nem funkcionálnak. Ha a demó mód van bekapcsolva, egy d jelenik meg a kijelzőn, miközben az információs mód van kiválasztva. A demó mód kikapcsolásához nyomja meg a sebesség-csökkentés gombot. Ha éppen személyi CD-lejátszót használ, és a CD ugrik, tegye a CD-lejátszót a padlóra vagy más lapos felületre a konzol helyett. AZ OPCIONÁLIS MELLKASI PULZUSÉRZÉKELŐ Egy opcionális mellkasi pulzusérzékelő kéz nélküli működtetést nyújt, amint nyomon követi a pulzusszámát az edzésprogramjain keresztül. Ha az opcionális mellkasi pulzusérzékelőt kívánja megvásárolni, hívja fel az e kézikönyv a borítóján látható telefonszámot. Ha úgy kívánja, kiválaszthat egy audió beállítást az Ön személyi edzője számára. Amikor egy ifit kártyát használ, egy személyi edző vezeti Önt végig az edzőprogramjain át. A személyi edző hangjának bevagy kikapcsolásához nyomja meg a lejtés-csökkentés [INCLINE] gombot. A ON (be) vagy OFF (ki) szó jelenik meg a kijelzőn. A hangerő szint jelenik meg a kijelző jobb felső sarkában. A hangerő szint beállításához nyomja meg a lejtés-növelés gombot. Az információs üzemmódból való kilépéshez vegye ki a kulcsot a konzolból. 20

21 A FUTÓPAD ÖSSZECSUKÁSA ÉS MOZGATÁSA A FUTÓPAD ÖSSZEHAJTÁSA A futópad károsodásának elkerülése végett állítsa a lejtést a legalacsonyabb pozícióra, mielőtt összehajtja a futópadot. Ezután távolítsa el a kulcsot és húzza ki a hálózat kábelt. FIGYELEM: Önnek képesnek kell lennie 20 kg biztonságosan felemelnie, hogy felemelje, leengedje vagy mozgassa a futópadot.. Tartsa erősen a fém vázat az alábbi nyíl által mutatott helyen. FIGYELEM: Ne fogja a vázat a műanyag talp síneknél fogva. Hajlítsa be mindkét lábát és tartsa egyenesen a hátát. A FUTÓPAD MOZGATÁSA Mielőtt mozgatná a futópadot, hajtsa össze, ahogyan balra le van írva. FIGYELEM: Ügyeljen arra, hogy a retesz gombja tárolási helyzetben rögzüljön. A futópad mozgatásához két ember lehet szükséges.. Fogja meg a vázat és az egyik kapaszkodót, majd helyezze egyik lábát az egyik kerékre. Váz Kapaszkodó Váz Kerék 2. Emelje fel a vázat addig, amíg az retesz gombja nem rögzül a tárolási helyzetben. FIGYELEM: Ügyeljen arra, hogy a retesz gombja lezárt állapotban legyen. 2 Váz 2. Húzza vissza kapaszkodónál fogva, amíg a futópad a kerekeken gördül és mozdítsa a kívánt helyre. FIGYELEM: Ne mozgassa a futópadot a hátradöntése nélkül, ne húzza a váznál fogva és ne mozgassa a futópadot egyenetlen felületen. 3. Helyezze az egyik lábát az egyik kerékre és óvatosan engedje le a futópadot. A FUTÓPAD LEENGEDÉSE HASZNÁLAT ELŐTT. Ld. a 2. ábrát. Fogja meg jobb kezével a futópad váz felső végét. Húzza a retesz gombot balra; ha szükséges, tolja enyhén előre a vázat. Fordítsa lefelé a vázat, majd engedje el a retesz gombját. Reteszgomb 2. Ld. az. ábrát balra. Fogja meg erősen, két kézzel a fém vázat és engedje le a padlóra. FIGYELEM: Ne fogja meg a vázat a műanyag talpsíneknél fogva és ne ejtse le a vázat. Hajlítsa be mindkét lábát és tartsa egyenesen a hátát. A padló vagy a szőnyeg védelme érdekében helyezzen gyékényszőnyeget a futópad alá. Tartsa távol a futópadot a közvetlen napfénytől. Ne hagyja a futópadot 30 C-nál magasabb hőmérsékleten. 2

22 HIBAELHÁRÍTÁS A futópadnál felmerülő legtöbb probléma az alábbi lépések végrehajtásával megoldható. Keresse meg az adott esetre érvényes jelenséget, majd kövesse a felsorolt lépéseket. Ha további segítségre van szüksége, tekintse meg a kézikönyv külső borítóját. PROBLÉMA: Az áramellátás nem kapcsol be MEGOLDÁS: a. Bizonyosodjon meg arról, hogy a hálózati kábel megfelelően földelt aljzatba lett bedugva (lásd a(z) 4 oldalt). Ha hosszabbító kábelre van szükség, kizárólag három eres, mm 2 -es kábelt használjon, amely,5 m-nél nem hosszabb. b. A hálózati kábel bedugása után bizonyosodjon meg arról, hogy a kulcs benne van a konzolban. c. Ellenőrizze a áramkapcsoló a futópad keretén a hálózati kábel mellett. Ha a kapcsoló a képen látható módon kiemelkedik, akkor az árammegszakító ki van kapcsolva. Az árammegszakító visszaállításához várjon 5 percig, majd nyomja vissza a kapcsolót. c Kikapcsolva Törlés PROBLÉMA: Az áramellátás használat közben kikapcsol MEGOLDÁS: a. Ellenőrizze a visszaállító/kikapcsoló árammegszakítót (lásd a fenti rajzot). Ha az árammegszakító kikap-csolt, várjon 5 percig, majd nyomja vissza a kapcsolót. b. Bizonyosodjon meg arról, hogy a hálózati kábel be lett dugva. Ha a hálózati kábel be van dugva, húzza ki, várjon 5 percig, majd dugja vissza. c. Vegye ki a kulcsot a konzolból. Tegye vissza a kulcsot a konzolba. d. Ha a futópad még mindig nem működik, lásd a kézikönyv külső borítóját. PROBLÉMA: A konzol azután is világít, hogy kivették a kulcsot a konzolból MEGOLDÁS: a. A konzolra a kijelző demó üzemmódja is jellemző, amelyet akkor használnak, ha a futópadot üzletben állítják ki. Ha a kijelzők azután is világítanak, hogy a kulcsot kivették, a demó üzemmód be van kapcsolva. A demó üzemmód kikapcsolásához tartsa lenyomva pár másodpercig a leállító [STOP] gombot. Ha a kijelzők továbbra is világítanak, a demó üzemmód kikapcsolásával kapcsolatban lásd AZ INFORMÁCIÓS MÓD címszó alatt a(z) 20 oldalon. PROBLÉMA: A konzol kijelzői nem működnek megfelelően MEGOLDÁS: a. Vegye ki a kulcsot a konzolból és HÚZZA KI A TÁPKÁBELT. Egy másik személy segítségével óvatosan döntse le a tartóoszlopokat (84, 85). A hasi lemez (75) alján lehet három fedél-csavar (A). Ha ott vannak a csavarok, távolítsa el őket. Figyelem: Legalább 3 cm hosszú szárú csillagcsavarhúzó szükséges ehhez. a Ezután emelje fel a tartóoszlopokat (84, 85). A A 22

23 Vegye ki a három #8 x 3/4" csavart (), majd óvatosan fordítsa le a motorházfedelet (62). 62 Keresse meg a reed-kapcsolót (73) és a mágnest (47) a csiga (48) bal oldalán. Forgassa a csigát, amíg a mágnes egy vonalban nem lesz a Reed kapcsolóval. Győződjön meg róla, hogy a 3 mm mágnes és az iránykapcsoló között megvan-e 8 a körülbelül 3 mm-es hézag. Ha szükséges, lazítsa meg a #8 x 3/4" bordásfejű csavart (8), 73 kissé mozdítsa el a Reed iránykapcsolót, majd húzza meg ismét a csavart. Újra erősítse fel a motorházfedelet (az ábrán nem látszik) a #8 Felülnézet x 3/4" csavarokkal (nem látszanak). Rögzítse vissza a fedél csavarokat (az ábrán nem látszanak), ha szükséges. Járassa pár percig a futópadot, hogy a sebesség megfelelő adatait ellenőrizze PROBLÉMA: A futópad lejtése nem megfelelően változik MEGOLDÁS: a. Miközben a kulcs a konzolban van, nyomja meg az egyik lejtés-állító gombot. Miközben a lejtés változik, húzza ki a kulcsot. Pár másodperc elteltével a kulcsot dugja vissza. A futópad automatikusan felemelkedik a maximális lejtésszögbe, majd visszatér a minimális szintre. Ezzel újrakalibrálódik a lejtési rendszer. PROBLÉMA: A futószalag lelassul gyaloglás közben MEGOLDÁS: a. Ha hosszabbító kábelre van szükség, kizárólag három eres, 4-es ( mm 2 -es),,5 m-nél nem nem hosszabb kábelt használjon. b. Ha a sétálószalag túl van feszítve, a futópad teljesítménye csökkenhet és a sétálószalag is sérülhet. Vegye ki a kulcsot és HÚZZA KI A TÁPKÁBELT. Az imbuszkulcsot használva, fordítsa el mindkét hátsó görgőcsavart az óramutató járásával ellentétes irányba, /4 fordulattal. Ha a futószalag rendesen a helyén van, akkor azt a szélén 5 7 cm-re meg lehet emelni. Ügyeljen arra, hogy a futószalag középen maradjon. Ezután dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és járassa pár percig a futópadot. Ezt addig ismételje, amíg a futószalag nincs megfelelően megfeszítve. b 5 7 cm Szabadonfutó görgő csavarok c. Ha a futószalag még mindig lassul, nézze meg a jelen kézikönyv előlapját. 23

24 PROBLÉMA: A sétálószalag nincs centerbe állítva, vagy csúszik a járás közben MEGOLDÁS: a. Ha a sétálószalag kitér a centerből, a előbb vegye ki a kulcsot, majd HÚZZA KI A TÁPKÁBELT. Ha a futószalag balra mozdult, az imbusz kulcs segítségével fordítsa el a bal szabadonfutó görgő csavarját az óramutató járásával megegyező irányba /2 fordulattal; ha a jobb oldalra mozdult el, fordítsa a bal szabadonfutó csavart az óramutató járásával ellentétes irányba /2 fordulattal. Ügyeljen arra, hogy a futószalagot ne feszítse túl. Ezután dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és járassa pár percig a futópadot. Ezt addig ismételje, amíg a futószalag a központi helyére be nem áll. b. Ha a sétálószalag csúszik működés közben, vegye ki a kulcsot és HÚZZA KI A TÁPKÁBELT. b Az imbuszkulcsot használva fordítsa el a mindkét szabadonfutó görgő csavarját az óramutató járásával megegyező irányba, /4 fordulattal. Ha a futószalag megfelelően meg van feszítve, akkor mindegyik szélén 5 7 cm-re meg lehet emelni a sétáló platformról. Ügyeljen arra, hogy a futószalag középen maradjon. Dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és óvatosan sétáljon pár percig a futópadon. Ezt addig ismételje, amíg a futószalag megfelelően nincs megfeszítve. 24

25 EDZÉSI ÚTMUTATÓ FIGYELEM! Ennek vagy bármely más edzésprogramnak a megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 35 évnél időseb-beknél vagy olyanoknál, akiknél eleve fennáll már valamilyen egészségügyi probléma. A pulzusszám-érzékelő nem orvosi eszköz. Külön-böző tényezők befolyásolhatják a pulzusszám leolvasásának a pontosságát. A pulzusszám-érzékelő csak az edzés során használható segédeszközként alkalmazható a pulzusszámban tapasztalható trendek általános meghatározásakor. Ez az útmutató segít edzésprogramjának a megtervezésekor. Az edzéssel kapcsolatos részletesebb tájékozódás végett szerezzen be valamilyen jobb szakköny-vet, vagy konzultáljon orvosával. Ne felejtse el, hogy a sikeres eredmény érdekében lényeges a megfelelő táplálkozás és az elegendő pihenés. EDZÉSINTENZITÁS Akár az a cél, hogy zsírt égessen el, akár erősíteni kívánja kardiovaszkuláris rendszerét, a megfelelő intenzitású edzés az eredmények elérésének a kulcsa. Irányadónak veheti a saját pulzusszámát, amikor meg akarja állapítani a megfelelő intenzitásszintet. Az alábbi táblázaton láthatók a zsírégetéshez és az aerobik jellegű edzéshez javasolt pulzusszámok. Zsírégetés Ahhoz, hogy a zsírt hatékonyan elégethesse, huzamosabb ideig kell kis intenzitásszinten edzenie. Az edzés első pár percében a test hogy energiához jusson a szénhidrátból származó kalóriákat használja fel. Csupán az első pár perc eltelte után kezdi meg a test ugyanebből a célból a tárolt zsírkalóriákat is hasznosítani. Ha az a cél, hogy zsírt égessen el, addig állítgassa edzésének intenzitását, amíg pulzusszáma a közelében nem lesz az edzészónában látható legalsó számnak. A maximális zsírégetéshez pedig úgy eddzen, hogy pulzusszáma az edzészónában látható középső szám közelében legyen. Aerobik edzés Ha az a cél, hogy kardiovaszkuláris rend-szerét erősítse, akkor aerobik edzést kell végeznie, amely huzamosabb ideig nagy mennyiségű oxigént igénylő tevékenység. Aerobik edzéshez addig állítgassa edzésének intenzitását, amíg pulzusszáma a közelében nincs az edzészónában látható legfelső számnak. EDZÉSI IRÁNYELVEK Bemelegítés Kezdje 5 0 perc nyújtással és könnyebb testmozgással. A bemelegítéskor emelkedik a testhőmérséklet, a pulzusszám és fokozódik a keringés, mintegy előkészítve mindent az edzéshez. Edzés az edzészónában Eddzen percig úgy, hogy pulzusszáma az edzészónában van. (Az edzésprogram első pár hetében figyeljen arra is, hogy pulzusszáma 20 percnél tovább ne legyen az edzészónában.) Edzés közben lélegezzen szabályosan és mélyen soha ne tartsa vissza lélegzetét. Levezetés Fejezze be 5 0 perces nyújtással. A nyújtással fokozható az izmok rugalmassága, ugyanakkor mindez segít megakadályozni az edzés után jelentkező esetleges problémákat is. EDZÉSGYAKORISÁG Ahhoz, hogy a megfelelő intenzitásszintet megtalálja, keresse meg saját életkorát a táblázat alján (az életkorokat a legközelebbi tíz évre kerekítettük). Az Ön kora feletti három szám határozza meg az adott edzési zónát. A legalsó szám a zsírégetéshez szükséges pulzusszám, a középső a maximális zsírégetéshez szükséges pulzusszám, a legfelső pedig az aerobik edzéshez szükséges pulzusszám. Állapotának fenntartásához vagy javításához hetente három edzést tartson, legalább egy pihenőnappal az edzések között. Pár hónapos rendszeres edzést követően hetente akár öt edzést is végezhet, ha szükséges. Ne fe-lejtse el: a siker kulcsa, hogy az edzést mindennapi életének rendszeres és élvezhető részévé teszi. 25

26 ALKATRÉSZJEGYZÉK Modellszám: PETL R09A Az alább felsorolt alkatrészek beazonosításához lásd a ROBBANTOTT NÉZETRAJZ ábrát e kézikönyv vége felé. Kulcssz. Db. Leírás Kulcssz. Db. Leírás 23 #8 x 3/4" csavar 2 4 #0 x 3/4" csavar 3 2 3/8" x /2" végcsavar 4 2 5/6" x " végcsavar 5 4 #8 x " önmetsző csavar 6 Retesz-konzol 7 4 3/8" x 4" végcsavar 8 6 3/8" x 2" csavar 9 4 /4" x " végcsavar 0 6 3/8" anya 6 3/8" csillagalátét 2 4 #0 csillagalátét 3 2 5/6" csillagalátét 4 4 5/6" x " laposfejű végcsavar 5 5 #8 x 3/4" önmetsző csavar 6 4 #8 x /2" csavar 7 Motorszigetelő 8 #8 x 3/4" bordásfejű csavar 9 2 #8 x /2" csavar /6" x /2" csavar 2 2 5/6" x 3 5/8" csavar /86" x " végcsavar 23 /4" x " csavar 24 2 Szabadonfutó görgő csavarok 25 3/8" x 3/4" csavar 26 3/8" x /2" csavar /8" x 3/4" csavar 28 5 #8 x /2" fényes csavar 29 #8 x /2" földelés csavar 30 8 #2 x /4" csavar 3 2 /4" motor csavar 32 6 #8 csavar 33 2 /4" alátét 34 2 /4" osztott alátét /8" anya /6" peremes anya 37 3 Motorházfedél kapocs /6" kosaras anya 39 2 Lábtartó sín matrica 40 Bal oldali lábtartó sín 4 Az retesz figyelmeztető matricája 42 2 Platform párnafelület 43 2 Szalagvezető 44 Sétáló platform 45 2 Váz-sapka 46 2 Váz-távtartó 47 Mágnes 48 Elülső görgő/csiga 49 Sétálószalag 50 Audió vezeték 5 Tároláskor használt retesz 52 Konzol földelés-vezetéke 53 4 #8 x " csavar 54 Jobb oldali lábtartó sín 55 Váz 56 2 Görgő tartókonzol 57 Görgő földelés vezetéke 58 Jobb hátsó talp 59 Bal hátsó talp 60 Szabadonfutó görgő 6 Imbusz-csavarkulcs 62 Motorházfedél 63 Motorházfedél kiemelkedés 64 Emelő-váz 65 Emelő-váz földelés vezetéke 66 Hajtómotor szíj 67 Hajtómotor 68 Vezérlőegység földelés vezetéke 69 Hálózati kábel 70 Tartó 7 Áram-kapcsoló 72 Vezérlő 73 Reed-kapcsoló 74 Bilincs a Reed-kapcsolóhoz 75 Hasi lemez 76 3 Vezetékkötegelő " Kötőelem " Kötőelem 79 4 Oldható kötőelem 80 Bal oldali tartóoszlop burkolat 8 2 Kapaszkodó sapkája 82 Bal oldali kapaszkodó 83 Jobb oldali kapaszkodó 84 Bal oldali tartóoszlop 85 Jobb oldali tartóoszlop 86 Jobb tartóoszlop burkolata 87 Tartóoszlop-vezeték 88 Bal alap burkolata 89 2 Alap sapka 90 4 Alap talp 9 Jobb alap burkolata 92 2 Figyelmeztető matrica 93 Lejtésszabályozó vezeték 94 2 Alap talp távtartója 95 Alap 96 2 Kerék 97 Lejtésszabályozó motor 98 Lejtés motor távtartója 99 Kulcs/Csíptető 00 3 Kábel-kötegelő 26