Pulzusmérõ karóra 13 funkcióval Használati útmutatóval 2
SZÁLLÍTÁS TARTALMA: 1. Óra szíjjal 2. Adó mellpánt 3. Elasztikus állítható mellpánt Használati útmutató 1. 2. 3. 3
Sok szerencsét kívánunk! A CICLOPULS CP 13is-el egy jó teljesítményû szívfrekvencia mérõmûszer birtokába jutott, ami az edzései során értékes információkat szolgáltat. A CICLOPULS CP 13is-nek legmodernebb az elektronikája, vízhatlan és kitûnik hosszú élettartamával. A CP 13is egészen újként kínálja a CICLOInZone -t, amely a felhasználó személyes adatai és a napi formája alapján kiszámítja az optimális tréning ideális szívfrekvencia tartományát (lásd még a 6. fejezetet is). 6). Sikeres edzést kívánunk a CICLOPULS CP 13is órával. Kérjük olvassa el figyelmesen a használati útmutatót. 4
1. ÁLTALÁNOS A sport megtartja a fittségetés a fitalságot. A rendszeresen sportolóknak, jobb a közérzete, jobban néznek ki, jobb a terhelhetõségük és fittebbek. CICLOPULS CP 13is egy ideális pulzusszám mérõ készülék, amellyel az edzést a CicloInZone által számított pulzusszám értékek között lehet vezetni és felügyelni. A beállított pulzusszám határok elhagyásakor a CICLOPULS CP 13is optikai és hangjelzést ad. Ezen kívül CP 13is grafikusan mutatja a beállított szívfrekvencia értékeken belül a terhelést. Figyelem: Alapvetõen mindenki, aki egy erõnléti edzésbe kezd, vesse alá magát egy egészségvizsgálatnak, különösen az edzést kezdõk és a 35 év felett az edzést ismét elkezdõk, továbbá akiknek korábban ismert betegségük volt, vagy akiknek testi bántalmai vannak. Kockázati tényezõk fennállása esetén, mint például dohányzásnál, magas vérnyomásnál, magasabb vérzsírszintnél, cukorbetegségnél, mozgáshiánynál és túlsúlyosság esetén feltétlenül fel kell keresnünk az orvosunkat. Szívritmus szabályozóval rendelkezõk csak az orvosukkal egyeztetve használjanak szívfrekvencia mérõ készülékeket! 2. ÜZEMBEHELYEZÉS Alapvetõen érvényes: - Szívfrekvencia mérés csak akkor lehetséges, ha az adó mellpánt kifogástalanul felfekszik és a CP 13is az adó hatótávolságán (kb. 70 cm-en) belül van. - A CP 13is-ben lévõ vevõ elindításához röviden meg kell nyomni a Mode gombot. Ha a CP 13is 5 percen túl nem vesz szívfrekvencia jeleket, automatikusan alvás üzemmódba kapcsol (a kijelzõ az óraidõt és a dátumot mutatja). A Mode gomb rövid megnyomásával a CP 13is újra visszakapcsol a normál üzemmódba (ezzel egyidejûleg a szívfrekvencia vevõt is bekapcsolja). - A kijelzõn egy szív szimbólum villog, ha a CP 13is veszi a mellpánt adó jeleit. 2.1 A mellpánt adó felhelyezése A mellpánt adót be kell akasztani az elasztikus mellpántba és fel kell helyezni a felsõtestre. Az adó (a feliratos mûanyag rész) a has felett, a szegycsont alsó vége felett legyen, úgy hogy az adón lévõ felirat elölrõl nézve olvasható legyen (lásd az ábrát). Az adótól balra és jobbra a mellpántban lévõ elektródáknak érintkezniük kell a bõrrel. 5
A pántot feszesen meg kell húzni, hogy mozgás közben állandóan biztosítva legyen az érintkezése a bõrrel, és hogy ne csússzon le. Ha a CP 13is nem jelez szívfrekvenciát, annak oka az lehet, hogy az elektródák a bõrrel nem érintkeznek. Gyakran segít, ha az elektródákat és az alattuk lévõ bõr felülletet benedvesítjük. A legjobb érintkezést a gyógyszertárakban kapható elektróda géllel lehet elérni. 3. BILLENTYŰZET HASZNÁLATA A CICLOPULS CP13is-nek két gombja van: Modegomb Set (beállító) gomb 4. ALAPBEÁLLÍTÁSOK 4.1 Az óraidõ és a dátum beállítása A Mode gombot annyiszor kell röviden megnyomni, amíg az idõ és a dátum meg nem jelenik. A Mode gombot 3 másodpercig megnyomva kell tartani, ekkor a kijelzõn villog a 12 ill. 24 órás kijelzés. Ekkor a Set gomb rövid megnyomásával át lehet kapcsolni a 24 órás vagy a 12 órás kijelzés között. A 12 órás kijelzés választásával együtt automatikusan az amerikai, hónap/nap dátum alak is életbe lép (az európai alak: nap/hónap). 6
A Mode gomb rövid megnyomásával a mutatott érték a tárolóba kerül és a kijelzõn az óraidõ jelenik meg, benne az órák értéke villog. A Set gombbal a mutatott értéket módosítani, majd a Mode gombbal tárolni lehet (a Set gomb tartós megnyomásánál a mutatott számérték gyorsabban fut). A kijelzõn most a hõmérséklet villog. A Set gombbal a mutatott értéket módosítani, majd a Mode gombbal tárolni lehet. A kijelzõn a hónap villog. A Set gombbal a mutatott értéket módosítani, majd a Mode gombbal tárolni lehet. Most a hét napja villog. A Set gombbal a mutatott értéket módosítani, majd a Mode gombbal tárolni lehet. Ezzel befejezõdött az óraidõ és a dátum beállítása. Ezután az évek száma villogva jelenik meg a kijelzõn. A Set gombbal a mutatott értéket módosítani, majd a Mode gombbal tárolni lehet. 7
4.2 Az ébresztõóra beállítása (Ébresztés mód) Ezután a perc értéket kell beállítani. Mialatt a kijelzõ az óraidõt és a dátumot mutatja, a Set gombot 3 másodpercig tartsa megnyomva. A Set gombbal a mutatott értéket módosítani, majd a Mode gombbal tárolni lehet. A kijelzõn AL és a beállított ébresztési idõ látható. Az ébresztõórát az Ébresztõóra üzemmódban a Set gomb rövid megnyomásával lehet be- ill. kikapcsolni. A kijelzõn ezután megjelenik az ébresztés szimbólum. A Mode gomb 3 másodperces megnyomása után az óra érték villog. A Mode gomb rövid megnyomása után újra megjelenik a normál üzemmód. A Set gombbal a mutatott érték módosítható és a Mode gombbal tárolható. 8
4.3 Az akusztikus szívfrekvencia figyelmeztetés be- /kikapcsolása és a szívfrekvencia határértékek kiszámítása az IN-ZONE által, vagy manuális bevitele. Kiszámítható a CicloInZone (vagy egy szívfrekvencia felsõ érték, valamint manuálisan beállítható egy alsó érték), amelyek átlépésekor a CP 13is optikai (a szívfrekvencia jelzés villog) és (amennyiben be van kapcsolva) akusztikus jelzésre kerül sor. A CicloInZone kiszámításához meg kell adni a születés idõpontját, a testsúlyt, a nemet és a fittség szintjét. A Mode gombot annyiszor kell röviden megnyomni, amíg a felsõ kijelzõben megjelenik a stopperóra. A Mode gombot 3 másodpercig megnyomva kell tartani, ekkor a kijelzõn villogni kezd az akusztikus szívfrekvencia figyelmeztetés (WS = figyelmeztetõ hangjelzés). A Set gombbal az akusztikus hangjelzés be- (on) vagy kikapcsolható (off), a Mode gomb rövid megnyomásával a beállítás a memóriába kerül. Ezután a kijelzõn a születés évszáma jelenik meg villogva. A mutatott érték a Set gombbal módosítható és a Mode gombbal tárolható. A kijelzõn ezután a születés hónapja villog. A Set gombbal a mutatott értéket módosítani, majd a Mode gombbal tárolni lehet. Ezután a születés napja villog. A Set gombbal a mutatott értéket módosítani, majd a Mode gombbal tárolni lehet. 9
A kijelzõn ekkor megjelenik a nem beállítása, ennél villog az ( M betû, male = férfi, F betû, female = nõ). A Set gomb rövid megnyomásával lehet a kettõ között átkapcsolni. A MODE gomb a beállítást tárolja ezután a Set gombbal a testsúlyt lehet beállítani. Értéktartomány: 20-199 kg ill. 50-500 lb (a súlyegység kg/lb az idõjelzés alakkal együtt állítódik át). A Mode gomb rövid megnyomásával kell tárolni az értéket, ezután a kijelzõn a CicloInZone számítás jelenik meg. A Set gombbal a CicloInZone számítás be- (on) vagy kikapcsolható (off) (a számítás indítása elõtt kérjük a következõ tájékoztatást elolvasni). Ha a CicloInZone számítás OFF-ra van állítva, a Mode gomb rövid megnyomására a kijelzõn megjelenik a szívfrekvencia határértékek manuális beállítása (lásd a "Szívfrekvencia értékek manuális beállítása" pontot). Ha a CicloInZone számítás ON-ra van állítva, a Mode gomb rövid megnyomására a fitnesz szint jelenik meg a kijelzõn. A Set gombbal 1 és 4 közötti értéket lehet bevinni, amelynél az: 1 edzetlen 2 mérsékelten edzett 3 edzett 4 Top formában állapotot jelenti A Mode gomb megnyomásával a beállított érték a tárolóba kerül, és az IN-ZONE számítás elindul. (a CicloInZone-hoz lásd még a 6 fejezetet) 6) 10
12 Megjegyzés: Ahhoz, hogy a személyes CicloInZone helyesen legyen megállapítva, meg kell adni a személyes adatokat, a nemet, testsúlyt, születési dátumot és a fittség szintjét. A CicloInZone kiszámításához fel kell helyezni a mellpántot, nyugalmi pozíciót kell felvenni (a legcélszerûbb ellazulva ülni), ezután pedig el kell indítani a CicloInZone számítást. A CP 13is egy 5 perces visszaszámlálásba kezd. Ez alatt az idõ alatt továbbra is lazán ülve kell maradni, a CP 13is megméri ekkor a legalacsonyabb szívfrekvenciát, ami ez alatt az idõ alatt mérhetõ, (nyugalmi frekvencia) és ezt veszi alapul a további számításokhoz. Az 5 perc eltelte után hangjelzés hallható, (ami a CicloInZoneszámítás végét jelzi) és a kijelzõn megjelenik a legalacsonyabb szívfrekvencia. A Mode gomb megnyomása után megjelenik a számított maximális szívfrekvencia. A Mode gomb ismételt rövid megnyomásával az érték a tárolóba kerül és a kijelzõn felül megjelenik a számított személyes CicloInZone felsõ érték (ezt az értéket -ha szükséges - a Set gombbal módosítani lehet). A Mode gomb rövid megnyomása a tárolóba viszi a mutatott értéket és a kijelzõn megjelenik a számított személyes CicloInZone alsó értéke. A Set gombbal, ha szükséges - ezt az értéket is lehet módosítani. A Mode gomb újból rövid megnyomása tárolja a mutatott értéket, és a CICLOPULS CP 13is a normál üzemmódba áll vissza. A szívfrekvencia határértékek manuális beállítása Ha a CicloInZone számítás off-ra van állítva, a Mode gomb rövid megnyomására a kijelzõ felsõ részén villogva megjelenik a felsõ határérték (gyári beállítás: 240 szívverés percenként). 11
Ekkor a Set gomb megnyomásával beállítható a kívánt érték. Értéktartomány: 240-tõl (az alsó határérték + 1) szívverés percenkéntig (Példa: alsó határérték 120, a felsõ határérték legalább 121 kell legyen). A Mode gombbal az érték a tárolóba kerül és az alsó határértéket (gyári beállítás: 30 szívverés percenként) a Set gombbal be lehet állítani. Értéktartomány: 30-tól (felsõ határ mínusz 1) szívverés percenként (Példa: a felsõ határ 140, az alsó határ legfeljebb 139 lehet). A Mode gomb rövid megnyomásával a beállítás a tárolóba kerül és ezzel a CP 13is üzemkész. 5. FUNKCIÓK A CICLOPULS CP13is három fõfunkcióját a Mode gombbal kell kiválasztani. A pillanatnyi pulzusszámot (szívfrekvenciát) minden funkciónál - az óraidõ jelzés kivételével - a kijelzõ az alsó részében mutatja. 5.1 Óraidõ mód A kijelzõ felsõ részében a dátum és hét napja látható, az alsó részben pedig az óraidõ. 5.2 Stopperóra mód - Tárolási funkció A stopperórát az edzés elõtt el kell indítani azoknak az idõadatoknak (valamint átlagos és maximális szívfrekvencia adatoknak) a rögzítésére - amely idõ alatt az edzés során a szívfrekvencia a határértéken belül vagy kívül volt. Ehhez a Mode gombbal ki kell választani a stopperóra kijelzést amit a Set gomb rövid megnyomásával el kell indítani (ezzel együtt a tárolási funkció is elindul). 13
A Set gomb újbóli megnyomására (a stopperóra funkcióban) a stopperóra (és ezzel a tárolási funkció is) megáll. A tárolt értékeket könnyen lehet a Memory módban (lásd az 5.3 fejezetet) a Set gomb megnyomásával behívni. A stopperóra (és ezzel egyidejûleg az edzésidõk, az átlagos és a maximális szívfrekvencia) nullázásához a Set gombot stopperóra módban 3 másodpercig megnyomva kell tartani. Figyelem: Ezzel a tárolt értékeket töröljük. A tárolás alatt bármikor be lehet hívni egy másik funkciót, a stopperóra ezalatt tovább fut. A stopperóra futásideje 23:59:59 óra, ezen érték elérésekor a stopperóra megáll. 5.3 Memory mód A Set gomb rövid megnyomásával lehet a tárolt értékeket behívni. E mellett, a kijelzõ alsó részében az aktuális szívfrekvencia olvasható le. A kijelzõn a következõ információk jelennek meg: - az idõtartam, amely alatt az edzés a beállított szívfrekvencia érték alatt folyt - az idõtartam, amely alatt az edzés a beállított szívfrekvencia értéken belül folyt 14
- az idõtartam, amely alatt az edzés a beállított szívfrekvencia érték felett folyt - az átlagos (Av) Pulzusszám (2 másodpercenként változik) - a maximális (MA) pulzusszám A tárolt értékeket a stopperóra módban törölni lehet (lásd az 5.2 fejezetet). 5.2). 5.4 Grafikus megjelenítés A CICLOPULS CP 13is a középsõ kijelzõ részben grafikusan is mutatja a beállított szívfrekvenciák közötti terhelést. A beállított szívfrekvencia értékek között minden szívverésnél a kék szegmensek (balról jobbra) feketére változnak. A fekete szegmensek száma a pillanatnyi szívfrekvenciától függ. Ha valamennyi kék szegmens fekete, a mért szívfrekvencia a felsõ határ felett van. Ha a mért szívfrekvencia az alsó határ alatt van, csak az elsõ két szegmens fekete. 5.5 Akusztikus szívfrekvencia figyelmeztetés A CICLOPULS CP 13is optikai figyelmeztetést is ad: a beállított szívfrekvencia értékhatár alatt és felett villog a szívfrekvencia jelzés és hangjelzés is hallható: a beállított szívfrekvencia értékhatár alatt és felett hangjelzés halható. Az akusztikus hangjelzést a szívfrekvencia határok beállítási módjában lehet be- és kikapcsolni (lásd a 4.3 fejezetet). 4.3). A felhangzó figyelmeztetést bármelyik gomb megnyomásával el lehet hallgattatni. 15
16 5.6 A billentyûhang be- és kikapcsolása Az óraidõ módban a Set gomb rövid megnyomásával lehet a billentyû hangot be- ill. kikapcsolni. Bekapcsolt billentyûhangnál a kijelzõn egy jelzés ( ) jelenik meg és minden teljes órakor egy rövid hangjelzés hallható. 5.7 Világítás Normál üzemmódban a Mode gomb 1 másodperces megnyomásával lehet a világítást kb. 5 másodpercre bekapcsolni. Figyelem: A világítás csak a gomb eleresztése után kapcsolódik be. 6. CICLOInZone FILOZÓFIA ÉS ALKALMAZÁS A CicloInZone egy kifejezetten személyes edzésirányításból álló fitnesz szolgáltatás. A személyes adatai és a nyugalmi pulzusa alapján a CicloInZone kiszámítja az optimális edzés tartományt. Lehet futás, Nordic Walking, kerékpározás, szoba kerékpározás és sok minden más... CicloInZone irányítja az egyéni kardiotréninget. Kondíció javítás? Kilók leadása? Egészségmegõrzés irányú edzés? Mindenki más célt tûz ki maga elé az edzésével. A kérdés az, hogy hogyan kell tréningezni hogy a célunkat a leghatékonyabban elérjük? Hogyan találjuk meg a megfelelõ intenzitást a tréningnél? CicloInZone az optimális edzéstartomány az erõhöz, kitartáshoz és zsírlebontáshoz. Mit tud a CicloInZone? Kiszámítja az erõ, a kitartás és a zsírlebontás szempontjából optimális edzéstartományt. Ez egyéni, és csak egy edzésjavaslat, amely mindig a maximális szívfrekvencia 70 és 85 %-a közé van "belõve".
(+/- 5% eltéréssel, az aktuális nyugalmi szívfrekvencia és az edzettségi színvonal figyelembe vételével). A CicloInZone-nal a zsírégetés témája újra a "helyes" megvilágításba került, rámutatva arra, hogy a kevesebb nem mindig jelent többet. 7. ELEMCSERE Elem információk: A CICLOPULS CP13is eleme kb.1 évig tart ki, a mellpánté pedig naponként 1 óra átlagos használat mellett 2 évig. A CICLOPULS CP13is eleme: Az elemet ki lehet cseréltetni órással (lehetõleg e használati útmutató segítségével), vagy ha kellõ kézügyessége van, kicserélheti maga is. Szerszámként egy finom kereszthornyú csavarhúzóra és egy tûre van szükség. Egy csipesz segít az apró csavarokkal végzett munkánál. Figyelem: Az elemcsere törli az összes értéket és beállítást. - Jegyezzen fel minden egyéni és fontos értéket. - Helyezze az órát lefelé nézõ kijelzõvel egy tiszta, nem karcoló aljzatra. - Csavarja ki a négy csavart és vegye le a fenéklemezt. - Egy tûvel akassza ki a rögzítõ kapcsot a felsõ végénél. - Vegye ki a régi elemet és helyezzen be, felfelé nézõ mínusz pólussal egy friss CR2032 lítium elemet. - Az elem tartókapcsát akassza be újra - A vízhatlanság fenntartásához ellenõrizze, hogy a fém fedél gumi tömítése jól ül-e a helyén. - Helyezze fel a fenéklemezt és rögzítse a négy csavarral (keresztirányban, erõszak mentesen meghúzva). - Ellenõrizze a kijelzõt, a billentyûket, és a figyelmeztetõ hangjelzést. Ha valamelyik gomb nem mûködne, akkor valószínûleg a szerkezet nincs jól behelyezve! - Elõfordulhat, hogy az elemcserénél a processzor nem megfelelõen van visszarakva, akkor a kijelzõ értelmetlen értékeket, vagy semmit sem mutat. Ilyen esetben az új elemet ki kell venni, kb 20 másodpercig várni majd újból visszahelyezni. - Az egyéni és szükséges értékeket újra be kell állítani. 17
Ha az elemcserét e használati útmutatónak megfelelõen, lelkiismeretesen hajtjuk végre, a garanciára vonatkozó igény fennmarad. Az adó mellpánt eleme: A hátoldalán az elemtartó fedelét kicsavarva fel kell nyitni és az elhasznált elemet ki kell venni. Egy új CR2032 típusú elemet felfelé nézõ plusz pólussal be kell helyezni és a fedelet a helyére vissza kell csavarni. A kimerült elemet ne dobja a háztartási szemét közé, hanem távolítsa el szakszerûen. 8. KARBANTARTÁS ÉS ÁPOLÁS Óvja a tartós közvetlen napsugárzástól, forróságtól és fagytól (0 C alatti és 50 C feletti értékektõl). A szívfrekvencia adópánt tisztítása: A speciális elektródákkal ellátott adó mellpántot nem szabad mosógépben mosni. Tisztításhoz az adópántot óvatosan szintetikus mosószerrel törölje le. Ne szárítsa erõs napsugárzással. Az elasztikus mellpánt mosható, de a használat elõtt legyen tökéletesen száraz Az adópántot minden viselés után folyó vízben öblítse le. Ez különösen vonatkozik a sós vízzel érintkezés utánra. Az órát is még nedvesen törölje le, ha sós vízzel vagy erõs izzadsággal került kapcsolatba. Ha vízzel került érintkezésbe, ügyeljen arra, hogy egyetlen gombot se nyomjon meg. 18
9. ZAVAR MEGSZŰNTETÉSE A kijelzõ nem jelez semmit, vagy zavaros jelek vannak rajta. Ellenõrizze az elemet Fekete kijelzõ illetve a kijelzõ lassan reagálva jelez. A hõmérséklet túl magas (50 C feletti) ill. A kijelzõ túl hosszan volt közvetlen napsugárzásnak kitéve. A hõmérséklet túl alacsony (0 C alatti) Hangjelzés rendszeres idõközönként ellenõrizni, hogy a szívfrekvencia figyelmeztetés be van-e kapcsolva Nincs szívfrekvencia jelzés a kijelzõn ill. a mutatott érték hibás vagy ingadozó A vevõ nincs bekapcsolva: nyomja meg valamelyik gombot Adópánt felülvizsgálata A bõre túl száraz / túl hideg A CP13is és az adó mellpánt közötti távolság túl nagy, (lehetõleg ne legyen 70 cm-nél több) Magasfeszültségû vezeték oszlopok, más szívfrekvencia mérõmûszerek, mobil telefonok, stb. általi zavarás A zavarással terhelt terület elhagyása után ismét normális kijelzés jelenik meg. 10. GARANCIÁLIS FELTÉTELEK A CICLOPULS CP13is-re 24 hónapos garanciát vállalunk. A garancia csak az anyag és gyártási hibákra vonatkozik. A garancia nem vonatkozik az elemekre és a kopó alkatrészekre. A garancia csak a CICLOPULS CP13is elõírásszerû és gondos használata esetén érvényes. Garanciális igény esetén forduljon a kereskedõjéhez ill. az országban az árú elosztójához, vagy küldje a CICLOPULS CP13is-t a vásárlást igazoló bizonylattal (dátummal) és minden tartozékával, kellõen bérmentesítve a: CicloSport Service-be K. W. Hochschorner GmbH Einsteinstr. 39a D-82152 Martinsried Tel.: 0900 / 123 5000 Euro 0,99 / min. a német hálózatból; max. Euro 1,99 / min. a német mobiltelefon hálózatból (a mobiltelefonálás ára változhat) Fax ++49-89-859 63 01 ciclo-service@ciclosport.de www.ciclosport.com 19
A készülék beküldése elõtt kérjük, hogy a használati útmutató - de különösen a 9. fejezet, - Hibaelhárítás- alapján ellenõrizze a készüléket, hogy valóban hibás-e? Jogos garanciális igényeknél a kijavított készüléket vagy a cserekészüléket költségmentesen küldjük vissza. Ha a készüléket javításra küldi be, vagy a garanciális igényt nem ismertük el, a javítás EURO 19,- ig automatikusan megtörténik. Magasabb javítási költségeknél elõzetes értesítésre kerül sor. A javított készüléket utánvéttel küldjük vissza. Termékspecifikus kérdésekre válaszokat talál a CICLOSPORT honlapunkon: http://www.ciclosport.de alatt A CICLOSPORT vevõszolgálathoz E-Mail útján közvetlen kérdéseket is intézhet: ciclo-service@ciclosport.de 11. MŰSZAKI ADATOK CICLOPULS CP 13is Vízálló: 20 m-ig (vízzel érintkezéskor egyetlen gombot se nyomjon meg) Környezeti hõmérséklet: 0 C és 50 C között Elem: CR2032 lítium Az elem átlagos élettartama: 1 év (átlagosan napi 1 órai használatnál) Adó mellpánt Vízálló 3 m-ig Környezeti hõmérséklet: 0 C és 50 C között Elem: CR2032 lítium Az elem átlagos élettartama: 2 év (átlagosan napi 1 órai használatnál) Adás frekvencia 5,3 khz 20
12. GARANCIALEVÉL Feladó: Név, keresztnév Utca, hsz. irányítószám / Helység Telefon (napközben) E-mail: A beküldés indoka: A garancia lejárta után: A javításokat EURO összegig kérem elvégezni. 21