Biológiai ritmusunk Évente kétszer megtapasztalom az óra átállítással járó előnyöket, örömöket. A hosszú, sötét téli reggelek után, igazán jól eső érzéssel tölt el, hogy egyre világosabbak a hajnalok, mindaddig, míg rá nem jöttem, ez csupán káprázat, ismét napkelte előtt kell ébrednem Az állatvilágban a táplálékszerző körútjuk szempontjából két csoportra oszthatjuk az élőlényeket: nappal, avagy éjjel aktívak. A biológiai ritmusukat ugyanúgy a környezet befolyásolja, mint az emberét, azzal a különbséggel, hogy az állatvilág nem akarja (nem tudja?) megváltoztatni a környezetét, a természetet. Nézzük például a madarakat: napkeltével felkelnek, napnyutával nyugovóra térnek (az éjszakai vadászok fordítva). Az ember évezredes jelenléte meghatározza környzetét, és a környezetében lévő élőlények életét. Egy órával (takarékosság miatt) korábbra állítottuk a vekkert, mint ahogyan a nap kél. A biológiai óránk beállt a rendes egyéni, sajátos ritmusára, amit az óra átálítással sikerül megzavarnunk. Megzavarjuk, na és akkor mi van? tehetjük fel a kérdést. Nézzük meg közelebbről, hogyan működik a szervezet. Biológiai ritmus = alkalmazkodás az élethethez, a folyamatosan változó világban. Pontosabban: Minden élőlénynek, ugyanazon időközönként megjelenő biológiai tevékenysége, mely évszázadok, évezredek óta ugyanabban a rendben történik. Az emberre vetítve, önfenntartó, belső szabályozó rendszer, amely mérhető un. biológiai ritmust hoz létre, gyakorlatilag ez ellenőrzi a szervezetet. Ellenőrzi, vagyis kigyullad a sárga után, a piros jelzőlámpa: figyelj rám jobban! felszólítással. Biológiai ritmusunk segíti az élő szervezetet a harmónikus, egészséges életrend, ciklikus kialakításához, kapcsolatot teremtve a környezettel, amely tulajndoképpen nem más, mint a napi életműködésünk. A biológiai ritmus egységén általában egy napot értünk. Más megfogalmazásban cikradián ritmus. A cikradián kifejezést Franz Halberg alkalmazta. A cirkadián megnevezés a latin cirkulus (kör), és a dies (nap) szókapcsólatból születetett. Egy cikradián ritmus = napi biológiai óra. Jelentése 24 órás ciklus, az élőlények fiziológiai, biokémiai folyamataiban, illetve vislekedésében nyilvánul meg. Az emberi szervezetet vizsgálva, Claude Bernard francia filozófus, orvos, biológiai órának nevezte el ezt a ciklikus működést.
A biológiai ritmushoz tartozik: alvás ébrenlét szívműködés testhőmérséklet kiválasztás FotMiért tulajdonítunk jelentőséget a biológiai ritmusnak? A ciklusok meghatározzák minden élőlény biológiai ritmusát, szervezetének működését: 24 órás napi ciklus nappalok éjszakák váltakozása 29 napos holdciklus (nők mensturáció) évszakok ciklikus válktakozása (tél, tavasz, nyár, ősz) a napkelte, napnyugta ciklikus ismétlődése Egészséges életműködés homeosztatikus egyensúly: Ahhoz, hogy egészségesen élhessük napjainkat, alapvetően fontos a szervezet belső állandó egyensúlyi állapotának fenntartása, a már oly sokat emlegetett folyamatos külső változásokhoz. Canon (1926.) ezt homeosztatikus egyensúlynak nevezete el, azóta használjuk a kifejezést. A homeosztázis a belső környezet (milieu interieur) dinamikus állandósága. A szó görögből származik, jelentése"hasonló állapot" (Claude Bernard). Definíció: Az élő szervezetnek a változó külső és belső körülményekhez való alkalmazkodó képessége, amellyel önmaguk viszonylagos biológiai állandóságát biztosítják. A belső állandóságot biztosító összetevők: isoionia fiziológiás (élettani) ionösszetétel isotermia fiziológiás testhőmérséklet isovolaemia fiziológiás (élettani) folyadék térfogat (más megfogalmazásban vízháztartás, de a szervezetben nincs tiszta H2O) isohydria fizilógiás vegyhatás (ph. érték) isotonia fiziológiás ozmotikus nyomás
Amikor a homeosztatikus egyensúly megbomlik, fizikai szinten (szervben, sejtben) a fiziológiai hiányállapotot követően, a szervezet tüneteket produkál, így valamilyen szükséglet felé irányítja a figyelmet. Tehát meg kell adni valamit ahhoz, hogy tovább tudjon működni. Mi történik ilyenkor a szervetben? A szervezet védekező mechanizmusa során mozgósítja tartalékait, ezáltal igyekszik visszaállítani a belső egyensúlyi állapotot (pl. vércukorszint, hormonszint, vacogás, verejtékezés stb.) normalizálódik. Ez a szervezet belső egyensúlyi rendszere. Visszakanyarodva az eredeti témához, az óra átállítás, mint külső környezeti változtatás érinti a szervezetet, hatást gyakorol annak működésére, megzavarja.
Milyen tünetek jelentkezhetnek? fáradtság (az tavaszi fáradtság mellé plusz társul) ingerlékenység koncentráció zavar alvászavar falás (mint, pótcselekvés) A tünetek szükséglet kielégítés formájában hívják fel magukra a figyelmet, nézzük mit tesz az ember: fáradtságra x ik kávé ingerlékenységre hangulatjavító, alkohol, drog koncentráció zavarra Cavinton vagy más alvászavarra altató falás érzésre sok kaja A fent felsorolt jól bevált szükségletkielégítő módszerek igen elterjedtek, azonban a természetgyógyász ezt a helyzetet is, (mint mindent) másképpen kezeli: fáradtság légzőgyakorlat, több alvás ingerlékenység friss levegőn sport, jóga, csikung, masszázs koncentrációzavar meditáció alvásszavar kirándulás, relaxáció, jóga falás érzés gyümölcs, zöldség, zöld turmix (krolofill tartalom) A szervezet szempontjából teljesen mindegy, hogy előre, vagy éppen visszafelé visszük az órát, a hangsúly a napi biológiai ritmustól való elétérésen van. Megelőzhető az átlással járó kellemetlenség? Igen, abban az esetben, ha megpróbálunk a bennünket körülvevő környzethez tudatosan alkalmazkodva, viszonylagos egészséges életmódot kialakítani, fenntartani.
A karban tartott szervezet jobban tud alkalmazkodni a változásokhoz, könnyebben, rugalmasabban dolgozza fel a káros hatásokat, előnyére fordítja. A rossz dolgokat is tudja a saját javára kamatoztatni, csupán hozzáállás kérdése. Feltehetem magamnak a nagy kérdést, miért jó ez nekem?
Mimimum kétféle módon gondolkodhatom róla: bosszantó, hogy igaz, hogy sötétben kelek, de a délután tovább tart, világosban sétálhatok, futhatok, kertészkedhetem stb. Egészséges életmód, életvitel kialakításának feltételei természetgyógyász megközelítésben, Dr. Oláh Andor iránymutatását idézve zárom soraimat: Természetes élet és gyógymódrendszer 9 alappillére méregtelenítés (izgató és nyugtató altatószerek, kávé, tea, szeszes italok, dohányzás, konzervek elhagyása) vegetáriánus reformétrend gyógyítás gyógynövényekkel az elemek gyógyító hatásainak alkalmazása (elemterápia): föld, víz, tűz, levegő mozgásgyakorlatok (aktív, passzív mozgatás) mozgás, mozgatás természetes alvás, relaxáció pihenés, alvás jóga (légzőgyakorlatok, teljes jóga légzés, szellemi jóga) lelki gyakorlat (meditáció) személyiségfejlesztés (önmegvalósítás, kreativitás, szellemi képességek fejlesztése, tudatos olvasás) Mester Ildikó