Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ. Tervezés, periodizáció



Hasonló dokumentumok
Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ. Tervezés, periodizáció

EMELJÜK A SZINTET 3 Felkészülés, tervezés a 2.osztályban. Mihalecz István FC Ajka UEFA Pro

A Szekszárdi I. Béla Gimnázium Helyi Tanterve

UEFA A. SK STURM GRAZ KLUBLÁTOGATÁS május Készítette: Artner Tamás

Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ. Tervezés az utánpótlásban, amatőr csapatnál

NB III. A ÉVI NB II FÉRFI FELNŐTT NAGYPÁLYÁS LABDARÚGÓ BAJNOKSÁG VERSENYKIÍRÁSA

H A T Á R O Z A T O T

MLSZ Egyesületi Labdarúgó Program ELJÁRÁSI REND, SZAKMAI KÖVETELMÉNYEK 2010 ősz

Követelmények a modern futballban

Szakmai beszámoló. 2012/2013-as idény őszi szezon. TÁPIÓSZECSŐ F.C. U-15 korosztályos utánpótlás labdarúgó csapat. Készítette: Szathmári Márton


ZÁHONYI KANDÓ KÁLMÁN KÖZLEKEDÉSI SZAKKÖZÉPISKOLA, GIMNÁZIUM ÉS DR. BÉRES JÓZSEF KOLLÉGIUM MUNKATERV 2014/2015 Milyen nap szerint tanítanak?

Magyar Labdarúgó Szövetség

SULIFOCI VB Mottó: Az utánpótlás az iskolákban kezdődik

II. évfolyam Egészségfejlesztés. Félmaraton barátokkal

MINTA Intézményi Program Eljárási Rend - Szakmai Követelmények tanév

XI. Kisteleki Téli Teremlabdarúgó Bajnokság

II. A.évi célkitűzések

STRANDLABDARÚGÁS U-15

be/sfphpm /2015/mlsz

A Blanche du Massif Central juhfajta

Budapesti Vízilabda Szövetség 1053 Budapest, Curia u. 3. II. em. 4. Tel/Fax.:

Somogy Megyei Labdarúgó Szövetség

be/sfphpm /2015/mlsz

Söjtöri Deák Ferenc Sport Egyesület(sportszervezet) szakmai beszámolója

be/sfp-8994/2015/mlsz

ASE. Vörösmarty Mihály. elnök cím: Csuhaj Ernő cím:

Magyar Labdarúgó Szövetség Jász-Nagykun-Szolnok Megyei Igazgatóság / JNSZ Megyei Labdarúgó Szövetség /

Beszámoló közöttiidőszakban végzett szakmai munkájáról és a 2013.évi Olimpiai Reménységek Versenyéről.

Grassroots Program. Időpont: április 08. és 19. között

Női Országos Strandfoci Versenykiírás

be/sfphpm /2015/mlsz

Tatabánya gazdasági helyzete a fejlesztéspolitika tükrében április 21.

Mit csináljunk másként és főleg hogyan? Terhelési sajátosságok és eltérések vizsgálata. Klink Zoltán U20 válogatott erőnléti edző

be/sfphpm /2015/mlsz

be/sfphpm /2015/mlsz

Bemutatkozás. U-7 korosztály ( ): U-9 korosztály ( ): U-11 korosztály ( ):

HATVANI KARÁCSONYI TEREMLABDARÚGÓ KUPA 2013.

Kis iskolák sportversenye KOVÁTS TIBOR EMLÉKVERSENY

III. RÁBAKÖZ KUPA LÁNY KÉZILABDA TORNA

be/sfp-08698/2015/mlsz

be/sfphpm /2015/mksz

NYÍREGYHÁZA MEGYEI JOGÚ VÁROS KÖZGYŰLÉSÉNEK. 65/2003. (III.26.) számú. h a t á r o z a t a. k.m.f.

NŐI Dr. Hepp Ferenc Emlékkupa és NŐI Magyar KKupa Versenykiírás 2012/2013.

be/sfp-08922/2015/mlsz

Magyar Labdarúgó Szövetség Jász- Nagykun- Szolnok Megyei Igazgatóság / Jász- Nagykun- Szolnok Megyei Labdarúgó Szövetség /

be/sfphpm /2015/mlsz

Vidékfejlesztési Program

Balassi Bálint Gimnázium. helyi tanterve

13. SZABÁLY SZABADRÚGÁSOK. PDF Created with deskpdf PDF Writer - Trial ::

be/sfp-8846/2015/mlsz

Az I l l é s B é l a

NYILVÁNTARTÁS a bejelentéshez kötött kereskedelmi tevékenységrõl

be/sfpmod /2015/mlsz

FÉRFI DR. HEPP FERENC EMLÉKKUPA ÉS A ZSÍROS TIBOR MAGYAR KUPA VERSENYKIÍRÁS 2014/2015.

1 / :22

Szervezeti és Mőködési Szabályzata. Békés Városi. Jantyik Mátyás Múzeum

be/sfp-08206/2015/mlsz

Benchmark 2014/2015. Készségfejlesztő eszközök. húzódzkodó és tolódzkodó állvány kenderkötél m-es

MAI TŐRVÍVÁS ELEMZÉSE SZLOVENSZKY ISTVÁN

Játékok oktatása. Módszertan

ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSI PROGRAM LABDÁS- ÉS LABDA NÉLKÜLI GYAKORLATOKKAL

be/sfphpm /2015/mlsz

JÁTÉKÖRÖM ÉN - a LABDA és a TÁRSAM

Két frontos (hazai és nemzetközi) szereplés tervezési nehézségei

A szabadrúgások fajtái. A szabadrúgás közvetlen vagy közvetett lehet. A közvetlen szabadrúgás

UEFA GRASSROOTS FESZTIVÁLOK SZERVEZÉSE

be/sfphpm /2015/mlsz

DEBRECENI EGYETEM SPORTTUDOMÁNYI KOORDINÁCIÓS INTÉZET TESTNEVELÉS KURZUS LEÍRÁSOK

be/sfp-04296/2015/mkosz

A bajnokság szervezője és rendezője, a bajnokság típusa A bajnokság célja A bajnokság nevezési és részvételi feltételei A bajnokság nevezési eljárása

be/sfp-08622/2015/mlsz

be/sfphpm /2015/mlsz

be/sfp-9017/2015/mlsz

TESTNEVELÉS ÉS SPORT évfolyam

A tornát Pécsi Sport Nonprofit Zrt. (továbbiakban: PSN Zrt.) írja ki, szervezi és működteti. Tornarendszerű, nyílt nevezésű bajnokság.

be/sfp-10032/2015/mlsz

SPORTKLUB GUTORFÖLDEXY (sportszervezet) szakmai beszámolója A NEM KÍVÁNT RÉSZEKET KÉREM TÖRÖLNI SZÍVESKEDJENEK!

be/sfp-10094/2015/mlsz

be/sfp-10271/2015/mlsz

ISKOLAI MUNKATERV 2015/2016

Kérelem sportfejlesztési program jóváhagyása tárgyában hiánypótolt

NYILVÁNTARTÁS a bejelentéshez kötött kereskedelmi tevékenységrõl

be/sfphpm /2015/mlsz

1 / :17

be/sfphpm /2015/mlsz

Észak-Alföldi Régió, Sport XXI. Terematlétika Bajnokság január 16.-án szombat Nyíregyháza atlétikai sportcsarnok

Játékok oktatása. Módszertan

be/sfp-10249/2015/mlsz

be/sfphpm /2015/mlsz

1 / :59

be/sfp-08516/2015/mlsz

Tájékoztató a Sporteszközök beszerzése - TÁMOP / tárgyú közbeszerzési eljárás eredményéről

11. évfolyam. Sportjátékok

A számviteli törvény szerinti egyéb szervezetek egyszerűsített éves beszámolója

be/sfphpm /2015/mlsz

be/sfp-09211/2015/mlsz

Élelmiszerbank-TESCO adományszétosztási együttműködés 2015 évi pályázati felhívás

TESTNEVELÉS ÉS SPORT

Bevezetés és filozófia. Az EURÓPAI KÉZILABDA SZÖVETSÉG

Átírás:

Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ Tervezés, periodizáció

Követelmények a modern futballban A játék olvasása, intelligens helyezkedés, első érintés fontossága Kis terület Magas technikai képzettség,labdabirtoklásnál az ellenfél leszűkíti a területet. Gyors labdajáratás, gyors mozgással elszakadni az ellenféltől Labdaelvesztésekor a terület leszűkítése, és az ellenfél letámadása, gyorsan visszaszerezni a labdát Az átmenetek fontossága, sebessége Magas színvonal magasabb technikai-taktikai követelmények Kevés idő Ha kevés időnk van, többet kell mozogni labda nélkül, fontos a robbanékonyság, gyorsaság. Gyorsabb gondolkodást, cselekvést igényel.

Periodizáció Mit jelent a periodizáció? időszakokra, ciklusokra bontott, tervezett munka az terv különböző ciklusokból áll: makro, mezo, mikro ezen ciklusokon belül el kell érni,a játékosok a lehető legjobb teljesítményre legyenek képesek ciklusoknál különbözhet az ek időtartama, intenzitása, az alkalmazott módszer, a terhelés és pihenés nagysága és aránya jellemzője az általános és speciális erőnléti ek, játékosonként és posztonkénti eltéréssel fontos eleme az egyéni képzés, egyéni foglalkozás

Periodizáció Alkalmazkodás Hatáskiváltás 2. Hatáskiváltás 1. Regeneráció

Ciklus felépítése S1 S2 IN1 IN2 EX1 EX2 REG. REG.

Periodizáció a felkészülési mérkőzések erősségének tervezése a bemelegítések tervezése a ciklus intenzitáshoz igazítva a felkészülési időszak terhelésének átgondolása a napi két túlterhelés és alulterhelés szuperkompenzáció kialakulásának feltétele: elegendő pihenési idő regenerációs időszak mérkőzés után 48 óra a felépülés típus ek

Heti terhelés alakítása Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat vasárnap Pihenő Regeneráció BM BM BM BM Technika pozíciós játékok Csapatjáték felépítése Stabilizáció Egyéni képzés Gyorsaság fejlesztés, din. techn. Regeneráció Csapat játék Kisjátékok Elemzés felkészítés Stabilizáció Egyéni képzés Regeneráció

Heti tervezés Vasárnap Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap Reg. Pihenő nap Reg. Vasárnap Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap Reg. Pihenő nap Reg. Vasárnap Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap Reg. Reg.

Féléves időszak 1. hét 2. hét 3. hét 4. hét 5. hét 6. hét 7. hét Dátum 01.07. - 01.13. 01.14. - 01. 20. 01.21. - 01.27. 01.28. - 02.03. 02.04. - 02.10. 02.11. -02. 17. 02.18. - 02.24. Típus I R EXT 1 EXT 2 INT 1 INT 2 S1 S2 8. hét 9. hét 10. hét 11. hét 12. hét 13. hét 14. hét Dátum 02.25. - 03.03. 03.04. - 03. 10. 03.11. - 03.17. 03,18. - 03.24. 03.25. - 03.31. 04.01. - 04.07. 04.08. - 04.14. Típus II R EXT 1 EXT 2 INT 1 INT 2 S1 S2 15. hét 16. hét 17. hét 18. hét 19. hét 20. hét 21. hét 22. hét 23. hét Dátum 04.15. - 04.21 04.22. - 04.28. 04.29. -05.05. 05.06. - 05.12. 05.13. - 05.19. 05.20. - 05.26. 05.27. - 06.02. 06.03. - 06.09. 06.10. - 06.16. Típus III R EXT 1 EXT 2 INT 1 INT 2 S1 S2 S2 S2

1.hét Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap I. Edzés módszer Extenzív tartós Gyorsasági áll. kép. Extenzív tartós Extenzív tartós Extenzív tartós Pihenő Pihenő eszköz Csapatjáték Párharc, kapura lövés kisjátékok Csapatjáték Technika iskola Csapatjáték forma Nagy létszám 3 állomás Nagy létszám 5 állomás Nagy létszám terhelés 5x10 6x6 x2 5x10 5x10 5x10 II. Általános erő fejlesztés Általános erő fejlesztés Regeneráló futás - tartós Gyorsaság előkészítés 20-30 9x30,10x20

2.hét Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap I. Edzés módszer Extenzív tartós Gyorsasági áll. kép. Extenzív tartós Extenzív tartós Extenzív tartós Edző mérk. Pihenő eszköz Csapatjáték Párharc, kapura lövés kisjátékok Csapatjáték Technika iskola feladatok, csapatjáték 2x45 forma Nagy létszám 3 állomás Nagy létszám 5 állomás Nagy létszám terhelés 4x15 5x8 x2 4x15 4x15 2x15 45 /fő II. Általános erő fejlesztés Gyorsaság előkészítés Általános erő fejlesztés Gyorsaság előkészítés Regeneráló futás - tartós 6x60,7x50,8x40 Regeneráló futás - tartós 6x60,7x50,8x40 20-30 20-30

3.hét Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap I. Edzés módszer Intenzív tartós Ismétléses rövid sprint kép. Intenzív tartós Intenzív tartós Intenzív tartós Edző mérk. Pihenő eszköz Csapatjáték Párharc, kapura lövés kisjátékok Csapatjáték Technika iskola feladatok, csapatjáték 3x30 forma 8:8 3 állomás 7:6,8:7 5 állomás 8:8 terhelés 5x6 5x4-6 x2 5x7 5x8 4X8 60 /fő II. Általános erő fejlesztés Gyorsaság előkészítés Általános erő fejlesztés Gyorsaság előkészítés Fartlek futás 9x30,10x20 Fartlek futás 9x30,10x20 20 30

4.hét Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap I. Edzés módszer Intenzív tartós Ismétléses rövid sprint kép. Intenzív tartós Intenzív tartós Intenzív tartós Edző mérk. Pihenő eszköz Csapatjáték Párharc, kapura lövés kisjátékok Csapatjáték Technika iskola feladatok, csapatjáték 2x45 forma 8:8 3 állomás 6:5,7:6 5 állomás 8:8 terhelés 5x8 5x4-6 x2 5x7 5x6 3X8 90 /fő II. Általános erő fejlesztés Gyorsaság előkészítés Általános erő fejlesztés Gyorsaság előkészítés Tartós futás 9x30,10x20 Tartós futás 9x30,10x20 30 30

5.hét Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap I. Edzés módszer Extenzív tartós Startgyorsaság, sebesség kép. Extenzív intervall Extenzív tartós Startgyorsaság, sebesség kép. Extenzív tartós Bajnoki mérk. Pihenő eszköz Csapatjáték Párharc, kapura lövés kisjátékok Csapatjáték Párharc, kapura lövés kisjátékok feladatok, csapatjáték 2x45 forma Nagy létszám 3 állomás Nagy létszám 3 állomás 8:8 terhelés 4x10 8x2-3 x2 6x30 x5 4x15 8x2-3 x3 2X8 90 /fő II. Általános erő fejlesztés Általános erő fejlesztés Regeneráló futás Regeneráló futás 30 30

6.Hét Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap I. Edzés módszer Extenzív tartós Startgyorsaság, intenzív intervall Extenzív tartós Startgyorsaság, intenzív intervall Extenzív tartós Bajnoki mérk. Pihenő eszköz Csapatjáték Párharc, kapura lövés kisjátékok Csapatjáték Párharc, kapura lövés kisjátékok feladatok, csapatjáték 2x45 forma Nagylétszám 3 állomás Nagylétszám 3 állomás 8:8 terhelés 3x20 6x1-2 x2 4x15 x2 4x15 6x1-2 x2 4x15 x2 2X8 90 /fő II. Általános erő fejlesztés Általános erő fejlesztés Regeneráló futás Regeneráló futás 30 30

Csapatjáték oktatása - tervezése 1. hét 2. hét 3. hét 4. hét 5. hét 6. hét Felépítés Szervezés Befejezés Átmenet 1. Labdaszerzés Átmenet 2.

Heti - feladatok Kik vesznek benne részt? Ki ellen? A pálya melyik területén? Mi a cél? Tengelyben, széleken? Jellemző játékhelyzetek? Ajánlott játékok? Coaching pontok? Folytatási lehetőségek?

1. hét - felépítés játékfelépítés a védők és a középpályások között a belső védő, a kapus belépése a játékba 6-os játékos megjátszása tengelyben: 3:2,4:3 elleni játék széleken: 3:2, 4:3 elleni játék 6:4, 6:5 elleni játék: cél a 8- as,10-es megjátszása, az ellenfél nyomást alkalmaz

Csapatjáték oktatása - tervezése 1. ciklus 2. ciklus 3. ciklus 1.hét 2. hét 3. hét 4. hét 5. hét 6. hét 7.hét EXT. EXT. INT. INT. GY. GY. R. Labda szerzés Átmenet 1. Felépítés Szervezés Befejezés Átmenet 2. Standard 8. hét 9.hét 10. hét 11. hét 12. hét 13. hét 14. hét EXT. EXT. INT. INT. GY. GY. R. Labda szerzés Átmenet 1. Felépítés Szervezés Befejezés Átmenet 2. Standard 15. hét 16. hét 17. hét 18. hét 19. hét 20. hét 21. hét EXT. EXT. INT. INT. GY. GY. R. Labda szerzés Átmenet 1. Felépítés Szervezés Befejezés Átmenet 2. Standard

Csapatjáték oktatása tervezése heti 3 sel 1. ciklus Kedd Szerda Péntek Vasárnap 1. hét Felépítés A 2. hét Befejezés A 3. hét Labdaszerzés A 4. hét Felépítés B 5. hét Befejezés B 6. hét Labdaszerzés B Szervezés A Átmenet 1. Átmenet 2. Szervezés B Átmenet 1. Átmenet 2.

Csapatjáték oktatása tervezése heti 3 sel 2. ciklus Kedd Szerda Péntek Vasárnap 1. hét Felépítés A 2. hét Ellenfél zavarása, pressing 3. hét Átmenet 1. 4. hét Befejezés 5. hét Ellenfél zavarása, pressing 6. hét Átmenet 1. Szervezés A Labdaszerzés A Átmenet 2. Felépítés B Labdaszerzés B Átmenet 2.

Periodizáció a korosztályos képzésben a periodizáció tervszerű építkezés a képzés folyamán minden építő kőnek a helyére kell kerülnie a korosztályok képzési programjainak egymásra kell épülniük tudatos tervezés az program blokkokra osztva ciklusok kialakítása U7-től U17 éves korosztályig sokoldalú technikai és taktikai felkészítés

Periodizáció a korosztályos képzésben súlypontok az egyes szakaszokban, hangsúlyos fejlesztési feladatok játékelemek oktatása visszatérő rendszerben spirális képzési rendszer folyamatát követjük, két típusú fajtával: oktató és iskolázó foglalkozások blokkok. a periodizáció figyelembe veszi a gyerekek érettségi szintjét, ami a rugalmassá teszi a rendszert. három szinten dolgozik a módszer: 1. a korosztályos képzés közép útja 2. korosztályánál fejlettebb képességekkel rendelkezők 3. korosztályánál gyengébb képességekkel rendelkezők

Periodizáció a korosztályos képzésben a periodizáció rendszere, részeire bontja a játék elemeket és azokat külön szegmensekként építi fel, ami gyakorlatilag a korosztályos képzés egy fajta megjelenése felépítése: célok, kritériumok technikai képzés taktikai képzés képesség fejlesztés szenzitív időszakai mentális felkészítés ellenőrzés