ELLIPTIKUS TRÉNER OR-57.2/57.3/57.4 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ Megjegyzés: A fenntartható fejlődés elvei szerint, a felszerelés bármikor módosítható előzetes figyelmeztetés nélkül. Ez csak a terméktől függ. A termék használata előtt olvassa el a használati útmutatót. Őrizze meg az útmutatót a későbbi hivatkozásokhoz.
BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK 1. Összeszerelés előtt ellenőrizze, hogy minden alkatrész ép legyen. Összeszerelés után, kérjük ellenőrizze hogy minden alkatrész, csavar, anya, alátét, a helyén van és megfelelően szoros. 2. Minden fizikai program kezdete előtt, kérjük keresse fel a kezelő orvosát, közösen tudják majd megállapítani az edzések sürűségét, tartamát és korának és fizikai állapotának megfelelő nehézségét. 3. Ha hányingert, nehéz légzést, fejfájást, mellfájdalmat vagy bármilyen szokatlan tünetet észlel, rögtön álljon meg. 4. Kérjük ne engedjen gyerekeket a felszerelés közelébe használat közben. Gyerekek a szobakerékpárt nem használhatják. A bicikli kizárólag felnőtteknek volt tervezve. 5. Kérjük redszeresen ellenőrizze a bicikli mozgó alkatrészeit védő láncfedőt, figyeljen a kopás és rongálódás jelekre. Biztosítson legkevesebb 2m szabad területet a felszerelés körül. 6. Minden használat előtt ellenőrizze a nyereg állvány, a pedálok és a kormány helyes rögzítését. 7. Kérjük legyen figyelmes a felszerelés használata közben. Ha szokatlan elváltozásokat lát, vagy szokatlan zajokat hall, rögtön álljon meg. 8. Ne hordjon túl tág vagy hosszú ruházatot edzés közben, beakadhat a mozgó alkatrészekbe. 9. A bicikli beltéri, családi használatra ajánlott. A felszerelés maximális terhelhetősége 110 kg. Az a személy, akinek a testtömege meghaladja ezt a határértéket, nem használhatja ezt a terméket. 10. Használja elővigyázatosan a felszerelést a balesetek megelőzéséért. A termék nem ajánlott gyógyászati célokra. 11. Ez nem egy játék, csak edzésre ajánlott. 12. Ne használja közvetlenül étkezés után. 13. Egyszerre csak egy személy használhatja. 14. Környezetvédelem érdekében, az elemeket csakis a pontosan meghatározott helyre dobja el. Kérjük őrizze meg ezt az útmutatót egy biztos helyen. FIGYELEM: Minden fizikai program kezdése előtt keresse fel a kezelő orvosát. A figyelmeztetés különösen fontos ha a felhasználó betőltötte már a 35 évet, vagy előzetes egészségi problémái vannak. Edzés előtt, kérjük olvassa el figyelmesen a használati útmutatót. FIGYELEM: Olvassa el figyelmesen a kezelési útmutatót. 1
SZÁMÍTÓGÉP FUNKCIÓK IDŐ..00:00-99:59 SEBESSÉG (SPD).. 0.0-99.9 KM/H (ML/H) TÁVOLSÁG (DIST)...0.00-999.9 KM (ML) KALÓRIÁK (CAL) 0.00-9999 KCAL ODOMÉTER (ODO)...0.0-9999 KM (ML) PULZUS (PUL)...0,40~240 BPM GOMB FUNKCIÓK: MODE(SELECT/RESET): ezzel a gombbal lehet kiválasztani a funkciókat és lezárni őket. Működési eljárások: 1. AUTO ON/OFF A rendszer bekapcsol amikor bármelyik gombot megnyomja vagy amikor a sebesség érzékelő mozgást érzékel. A renszer kikapcsol magától amikor a sebesség érzékelő nem észlel mozgást kb. 4 percig vagy ha semmilyen gombot nem nyom meg ugyanennyi ideig. 2. RESET: nulláz minden értéket ha megnyomja a MODE gombot 3 másodpercig vagy ha elemet cserél. 3. MODE SCAN vagy LOCK (zárás) gomb választására nyomja meg a MODE gombot amig pillogni kezd az a funckió amelyiket szeretné.. Funkciók: 1. IDŐ: tartsa lenyomva a mode gombot amíg az időn marad. Az eltelt időt mutatja. 2. SEBESSÉG: tartsa lenyomva a mode gombot amíg a sebességen marad. Az aktuális sebességet mutatja. 3. TÁVOLSÁG: tartsa lenyomva a mode gombot amíg a távolságon marad. A teljes megtett távolságot mutatja. 4. KALÓRIÁK: tartsa lenyomva a mode gombot amíg a kalóriákon marad. Az elégetett kalóriákat mutatja edzés közben. 5. ODOMÉTER: Automatikusan összegzi a távot edzés közben. 6. RPM: Számítja a percenkénti mozgást. 7. PULZUS: a mode gombbal állítható be, mutatja a pulzusát ha a kezeit az érzékelőre teszi. 8. SCAN: 4 másodpercenként mutatja a következő funkciókat: IDŐ-SEBESSÉG-TÁVOLSÁG-KALÓRIÁK-ODOMÉTER-PULZUS-SCAN SCAN: 4 másodpercenként változnak a funkciók a kijelzőn. ELEM: Ha a számítógép jelzései nem helyesek, cserélje ki az elemet és próbálja újból. 2
ALKATRÉSZ LISTA Sz. Leírás Db. Sz. Leírás Db. 001 Fő váz 1 032 Csavar ST4.2*15 4 002 Jobb lábsáv 1 033 Lábsáv burkolat-a 2 003 Bal lábsáv 1 034 Lábsáv burkolat-b 2 004 Jobb kapaszkodó kar 1 035 Csavar 2 005 Bal kapaszkodó kar 1 036 Bal pedál 1 006 Fő rúd 1 037 Jobb pedál 1 007 Jobb kapaszkodó 1 038 Elülső stabilizátor zárósapka 2 008 Bal kapaszkodó 1 039 Csavar M6*48 2 009 Kormány 1 040 Szállító görgők 2 010 Elülső Stabilizátor 1 041 Csavar M8*16 8 011 Hátsó Stabilizátor 1 042 Görbe alátét Ø8 8 012 Csavar M10*57 4 043 Csavar M10*18 2 013 Hátsó stabilizátor záró sapka 2 044 Rugós alátét Ø8 2 014 Görbe alátét Ø10 4 045 Alátét Ø28*5 2 015 Anyacsavar M10 4 046 Porfém burkolat Ø33*Ø29 4 016 Csavar a jobb U alakú tartóhoz 1/2 1 047 Csavar M6*35 4 017 Csavar a bal U alakú tartóhoz 1/2 1 048 Görbe alátét Ø6 4 018 Hullámos alátét Ø17 2 049 Sapka S16 2 019 Por fém persely Ø33xØ29 8 050 Sapka Nylon anyacsavar M6 4 020 Rugós alátét Ø10 2 051 Műanyag persely 2 021 Üresjátéki kerék 1 052 Bal kapaszkodó kar borító-a 1 022 Jobb Nylon anyacsavar 1/2 1 053 Bal kapaszkodó kar borító -B 1 023 Bal Nylon anyacsavar 1/2 1 054 Jobb kapaszkodó kar borító -A 1 024 U-alakú tartó 2 055 Jobb kapaszkodó kar borító -B 1 025 Csavaralátét Ø16 3 056 Csavar ST4.2*15 8 026 Csavar M8*50 2 057 Csavar M4*12 4 027 Nylon anyacsavar M8 5 058 Kézi pulzus érzékelő 2 028 Csavaralátét Ø10 4 059 Kapaszkodó szivacs markolat 2 029 Csavar M10*40 4 060 Kapaszkodó szivacs markolat 2 030 Nylon anyacsavar M10 4 061 Kapaszkodó zárósapka 2 031 Sapka S13 2 062 Kormány zárósapka 2 3
Sz. Leírás Db. Sz. Leírás Db. 063 Csavar ST4.2*20 2 081 Lendkerék 1 064 Görbe alátét Ø20*Ø5.2 1 082 Szíj 1 065 Csavar M5*25 1 083 Üresjátéki kerék tartó 1 066 Phillips Csavar ST4.2x20 4 084 Csavar M8*20 2 067 Érzékelő vezeték I 1 085 Állító csavar M6*33 2 068 Érzékelő vezeték II 1 086 U tartó 2 069 Kézi pulzus érzékelő vezeték 2 087 Rugós alátét 2 070 Bal lendkerék burkolat 1 088 Anyacsavar M6 2 071 Jobb lendkerék burkolat 1 089 Porfém burkolat Ø18xØ8 4 072 Csapágy sapka 2 090 Csavar M6 2 073 Csapágy 2 091 Alátét M8 2 074 Csapágy anyacsavar 15/16" 1 092 Feszültség kábel 1 075 Csapágy anyacsavar 7/8" 1 093 Ellenállás beállító gomb 1 076 Csavaralátét Ø34.5*Ø23 1 094 Számítógép 1 077 Hatszögű anyacsavar 1 095 Csavar az érzékelőhöz 2 078 Forgantyú 1 096 Csavar a lendkerék burkolathoz 4 079 Ékszíjtárcsa 1 097 Csavaralátét Φ40*Φ24 1 080 Anyacsavar M10x1.25 2 4
HARDWARE CSOMAG 5
ESZKÖZÖK 6
ROBBANTOTT ÁBRA 7
ÖSSZESZERELÉSI ÚTMUTATÓ 1. lépés Tegye az elülső stabilizátort (10) a főváz elé (1) és egyeztesse a csavar lyukakat. Csatlakoztassa az elülső stabilizátort (10) a hullámos részre a fő vázról (1) két M10X57csavarral (12), két Ø10 nagy görbe alátéttel (14), és két M10 anyacsavarral (15). Tegye a hátsó stabilizátort (11) a főváz hátához (1) és egyeztesse a csavar lyukakat. Csatlakoztassa a hátsó stabilizátort (11) a hátsó főváz hullámos részére (1) két M10X57 csavarral (12), két Ø10 nagy görbe alátéttel (14), és két M10 anyacsavarral (15). Szorítsa meg a csavarokat a csomagban lévő multi hex kulccsal. 2. lépés Távolítson el hat M8x16 csavart (41), hat Ø20xØ8x2.0 nagy görbe alátétet (42), a fővázról (1). Ehhez használja a csomagban lévő S6 Allen kulcsot. Tegye be a feszültség kábelt (92) a fő rúd alsó részén levő lyukba (6) és húzza ki a felső részen (6). Csatlakoztassa a II-es érzékelő vezetéket (68) a fő vázról (1) az I érzkelő vezetékhez (67) a fő rúdról (6). Tegye be a fő rudat (6) a fő váz csövébe (1) és rögzítse az eltávolított hat M8x16 csavarral (41), hat Ø20xØ8x2.0 nagy görbe alátéttel (42). Húzza meg a csavarokat a csomagban lévő S6 Allen kulccsal. Távolítsa el az Ø5 görbe alátétet az ellenállás beállító gombból (64) és az M5x25 csavart az ellanállás beállító gombból (65) az ellanállás beállító gombból (93). Távolítsa el a csavarokat és alátétet a Multi Hex kulccsal és Phillips csavarhúzóval. Tegye az ellállás szabályozó gomb ellenállás vezetékének végét (93) a feszítő kábel rugós horogjára (92). Húzza felfelé az ellenállás szabályozó gomb feszítő kábelét (93) és húzza meg a feszítő kábel fémtartójának résébe (92). Csatlakoztassa az ellenállás beállító gombot (93) a fő rúdra (6) az eltávolított Ø5 görbe alátéttel (64) és M5x25 csavarral (65). Húzza meg a Multi Hex kulccsal és a Phillips csavarhúzóval. 8
3. lépés Távolítson el két M10x18 csavart (43), két Ø10 rugós alátétet (44), és két Ø28x5 alátétet (45) a bal és jobb víszintes tengelyből a fő rúdból (6). Csatlakoztassa a bal kapaszkodó kart (5) a bal vízszintes tengelyben a fő rúdra (6) az eltávolított M10x18 csavarral (43), Ø10 rugós alátéttel (44), és Ø28x5 alátéttel (45). Szereljen be egy S16 sapkát (49) az M10x18 csavarra (43). Rögzítse a lábsáv burkolatot-a (33) és a lábsáv burkolatot-b (34) ST4.2*15 csavarral (32). Csatlakoztassa a bal oldali U tartót (24) a bal forgantyúra (78) egy 1/2 csavarral (17), Ø28xØ17x0.3 hullámos alátéttel (18), Ø13xØ20x2 rugós alátéttel (20), és 1/2 Bal Nylon csavarral (23). Szereljen be egy S13 sapkát (31) az M8x50 csavarra (26). Megjegyzés: 1/2 csavar a bal U alakú tartóra (17) és 1/2 csavar a jobb U alakú tartóra (16) meg vannak jegyezve R a jobbra és L a balra. Csatlakoztassa a bal lábpedált (36) a bal lábsávra (3) két M10 Nylon anyacsavarral (30), két Ø10 alátéttel (28), és két M10 csavarral (29). Ismételje meg a fenti lépést a jobb kapaszkodó kar (4) rögzítésére a fő rúdra (6). Rögzítse a lábsáv burkolatot-a (33) és lábsáv burkolatot-b (34) ST4.2*15 csavarral (32). Csatlakoztassa a jobb U alakú tartót (24) a job forgantyúra (78) és a jobb lábpedált (37) a jobb lábsávra (2). 9
4. lépés Csatlakoztassa a bal és jobb kapaszkodókat (7,8) a bal és jobb kapaszkodó karokhoz (4, 5) négy M6x35 csavar (47), négy Ø6 görbe alátét (48), és négy M6 sapkás csavar segítségével (50). Húzza meg a Multi Hex szerszámmal a mellékelt Phillips csavarhúzóval. 5. lépés Csatlakoztassa a bal oldali kapaszkodó kar fedelét-a (52) s a bal oldali kapaszkodó kar fedelét-b (53) a bal oldali kapaszkodó karhoz (5) négy ST4.2x15 csavar (56) segítségével. Húzza meg a csavarokat a Multi Hex szerszámmal a mellékelt Phillips csavarhúzóval. Csatlakoztassa a jobb oldali kapaszkodó kar fedelét-a (54) és a job oldali kapaszkodó kar fedelét-b (55) a jobb oldali korlátra (4) négy ST4.2x15 csavarral (56). Húzza meg a csavarokat a Multi Hex szerszámmal a mellékelt Phillips csavarhúzóval. 6. lépés Távolítson el négy M4x12 csavart (57) a számítógép hátuljából (94). Távolítsa el a csavarokat a Multi Hex Tool segítségével és a Phillips csavarhúzóval. Távolítson el két M8x16 csavart (41) és két Ø8xØ20 görbe alátétet (42a fő rúdból (6). Távolítsa el a csavarokat és a görgős alátéteket az S6-os csavarkulcs segítségével. Helyezze be a kézi pulzusérzékelő vezetékeit (69) a kormányból (9) a fő rúd nyílásába (6) majd húzza ki őket a fő rúd tetején (6). Rögzítse a kormányt (9) a fő rúdra (6) a két eltávolított M8x16 csavar (41) és Ø8xØ20 görbe alátét (42) segítségével. Húzza meg a csavarokat és a görbe alátéteket az S6 csavarkulcs segítségével. Csatlakoztassa az érzékelőhuzal I (67) és a kézi pulzus érzékelő vezetékeit (69) a kábelekhez amik a számítógépből jönnek (94) majd rögzítse a számítógépet (94) a fő rúdra (6) a négy eltávolított M4x12 csavarral (57). Húzza meg a csavarokat a Multi Hex Tool segítségével és a Phillips csavarhúzóval. 10
MELEGÍTÉS ÉS LAZÍTÁS A bemelegítés célja a szervezet előkészítése az edzésre, ami minimálisra csökkenti a sérülések lehetőségét. Végezze a bemelegítő gyakorlatokat kettő-öt percig az erősítő meg aerobik edzések elött. Végezzen olyan gyakorlatokat melyek megemelik a szív-ritmust és előkészítik az izomzatot. A tevékenységek a következők is lehetnek: séta, szaladás, ugrás, ugrókötelezés, meg helyben futás. A LAZÍTÁST az edzés végén végzünk. Ismételhetjük az alábbi gyakorlatokat a fáradt izmod fájdalma enyhítésére. NYAKIZOM NYÚJTÁS Döntse fejét jobbra, érezni fogja a nyaki inak megfeszülését. Lassan döntse fejét a mellkasa felé, majd döntse balra. Újra érezni fogja a nyaki inak megfeszülését. Ismételje néhányszor a gyakorlatot. VÁLLAK NYÚJTÁSA Első ütemre húzza fel először a jobb vállát,majd a következő ütemre a ball vállát. OLDALNYÚJTÁS Emelje karjait a feje fölé, felváltva nyújtsa karjait felfelé. Éreznie kell az ellenkező oldalon az izmok nyúlását. Ismételje párszor a gyakorlatot. 11
VÁDLI NYÚJTÁS Támaszkondjon jobb kézzel a falhoz, majd a másik kezével fogja meg a bal lábát és húzza minél feljebb, tartsa 15 másodpercig. Ismételje a jobb lábával. BELSŐ COMBIZOM NYÚJTÁS Üljön terpesz ülésbe, a talpak egymásnak irányítva, térdek kifele néznek. Nyomja lefele a térdeit amíg elérik a talajt. Tartsa 15 másodpercig. Ismételje. Sport Brands Distribution Str. Apuseni nr.1, Deva, Hunedoara, Romania CUI : RO33918111 ; J20/1005/19.12.2014 Tel: 0354 88 22 22 / office@sport-mag.ro Web: www.sport-mag.eu/hu 12