Mit gondonak MCSKÁK 8. od. MESTEREMBEREK 15. od. MESTEREMBEREK MEGJELENIK: 5+1 NŐNPI ajándékötet 10. od. TIPPEK a téi szürkeség een Miért ovassunk KÖNYVET? UTÓÁPOLÁS hidegben NEGYVENNPOS nagyböjt KERESSEN MINKET Z INTERNETEN IS! www.okacio.hu 019. FEBRUÁR 3. od. 6. od. 10. od. 13. od. 5+1 szabáy ÁLLÁS- INTERJÚN. od. viámáron meéket 9. odaon PROGRMJÁNLÓ 6. od. Ssangyong Lenyűgöző formaviág, határtaan tér. 4x4 speciaista Ssanygong új, csaádi SUV ja a Tivoi aapjaira épüt, mey sok száz miió eurós beruházás és precíz fejesztés eredménye. 4440 mm hosszhoz 600 mm es tengeytáv tartozik, így nem megepő, hogy a kényemes utastérhez már aapheyzetben is tágas, akár 70 iterre bővíthető csomagtér párosu. korszerű, 1,6 iteres EURO 6 os, környezetbarát, díze és benzines erőforrások 6 sebességes manuáis vagy automata vátóva rendehetők. Dépest 4X4 SPECILIST KOREÁBÓL Próbája ki Ön is márkakereskedésünkben! CO kibocsátás (vegyes): 134 19 g/km* Vegyes fogyasztás: 5, 8,4 /100 km* képen átható autó iusztráció. *WLTP szabvány szerint 1194 BUDPEST, HOFHERR LBERT U. 38/D +36 1 80 1533, +36 0 318 3760 ertekesites@ssangyongdepest.hu www.ssangyongdepest.hu
3 5+1 szabáy Z ÁLLÁSINTERJÚN Eküdted az önéetrajzod és behívtak áásinterjúra? Nagyszerű! Néhány iemszabáy segíthet abban, hogyan tegyé még egy épést azért, hogy az áás a tiéd egyen. Ha az önéetrajz már eérte a kívánt hatást vigyázzunk, nehogy erombojuk a képet visekedésünkke! Léteznek örök érvényű iemszabáyok, ameyeket nem kerühetsz meg, ha versenyben akarsz maradni, bár a kiváasztási módszer cégenként és munkaterüettő függően vátozó ehet. 1 Pontosság egaapvetőbb evárás a pontosság. Érdemes a megbeszét időpont eőtt öt-tíz percce bejeentkezni a recepción. z viszont megehetősen keemeten tud enni, ha sok- ka eőbb érkeze. Ha vaamiyen okná fogva eőfordu, hogy kése, fetétenü hívd fe a céget teefonon. míg nem hívnak, ne épj az irodába, várj, amíg szóítanak. Köszönnöd neked ke eőször, de kezet vaószínűeg a HR-es nyújt. Vigyázz a kézfogássa! Már az eső pianatban sok minden kiderü róad. határozatan kézfogás introvertát akatra, rossz kommunikátorra uta, míg a közepesen erős, magabiztos szorítás azonna szimpátiát ket. Egyértemű, hogy kézfogás közben a partner szemébe nézünk. Visszafogottság és eegancia 3 következő fontos doog amire figyened ke, az ötözködés. mit visesz, mindig egyfajta üzenetet közvetít róad a környezetednek. Itt most az üzenet az inteigens, tanut páyázó arcuata: vagyis váassz egyszerű, visszafogott színű és fazonú interjúötözetet, és natúr sminket. Kövesd a efeé sötétedő aapszabáyt: viágos búz, sötét nadrág vagy szoknya, fekete cipő. ruhatabuk közé tartozik a miniszoknya, fehér cipő, arany kiegészítők, a rózsaszín, ia, sárga színek viseőit pedig kapásbó komoytaannak béyegzik. z árnyaatokná a hideg tónusokka a mondanivaódra irányítod a figyemet, a meegge pedig nyugamat árasztasz. 4 Testbeszéd z egyik egfontosabb a testbeszédet, amit nem is mindig tudsz irányítani, hát figyej rá tudatosan! Nem tú szimpatikus egy öntet, foteban szétterüő interjúaany, éppúgy, mint egy önbizaomhiányró árukodó görnyedt testtartás. Nőként taán automatikusan keresztbe teszed a ábad, ám a hivatai protoko ezt igazi modortaanságnak ítéi, ugyanis eredetieg szexuáis üzenete van. Heyette zárd össze a térded, a ábaid egfejebb a bokádná keresztezzék egymást. kezed is róad beszé! Ieten az asztaon babráni vee, toa vagy papírokka játszani, de hevesen gesztikuáni is. Sokszor nehéz megáni, de tartsd azán az öedben, ne fond keresztbe és még véetenü se tedd zsebre. Jó modor 5 Ha odafigyesz erre a néhány pontra amey a protoko aapvető szabáyait tartamazza, azza azt üzened, hogy képes vagy akamazkodni, gond nékü beieszkedsz, vaamint tiszteed a partnert. Ha bemagood az iemtant, azt rögtön kiszúrják és nevetségessé vász. tanut kisék és eőre gyártott gesztusok nem ketenek senkiben jó benyomást, az eőadásod hiteteenné váik. Légy önmagad! +1 Taán ez a egfontosabb tanács nem csak áásinterjún, hanem az éet minden terüetén. Mi sem egyszerűbb anná, mint magunkat megszeméyesíteni. mennyiben tiéd az áás, nem visehetsz áarcot egész nap. Ezért jobb, ha már az eső pianatban átszik ki is vagy vaójában. Így a bemutatkozásod őszinte esz, és ha nem árusz zsákbamacskát, az a munkátató dogát is megkönnyíti és a tiédet is. TIPPEK Ha kinézünk az abakon regge még csak a szürkeség és a jégvirág az amit átunk. Néhány apró trükke, mégis már most otthonunkba varázsohatunk egy kis vidámságot és a napsütés ígéretét. téi szürkeség een puóvertő még egy darabig azért ne vájunk meg, de a meeg hanguatos szobábó már reménykedve figyehetjük, ahogy a nappaok hosszabbodnak és a sötétség egyre kevesebb ideig ehet úrrá hanguatunkon. Nyissunk abakot és engedjünk be a friss evegőt! Friss színes virágok 1 mikor épp hazafeé tartunk egy borongós februári napon, ájunk meg útközben a virágosná és vegyünk néhány szá színes friss vágott virágot, vagy akár cserepeset, ami most virágzik. Jó ötet ehet a tuipán, a százszorszép, a margaréta, a iiom vagy a nárcisz, hisz ezek a növények már a tavasz érintését hordozzák szirmaikban. Cserepes növények közü az orchidea, mey épp most bontogatja szirmait, a primua, a hagymás jácint vagy nárcisz ami sokáig vidámságot varázso otthonába. Tegyünk virágot az étkezőasztara, a fürdőszobába, a háószobába, hogy mindenütt taákozhassunk veük. Új szövetek vidám színek Fedobja a akást néhány új paszte árnyaatú díszpárna, sötétítőfüggöny, asztaterítő. Divatosak mostanában a wintage stíusú apró virágos, pöttyös, csíkos mintájú szövetek, akásdekorációk, frissíthetjük a faakat is vidám színekke. Nem ke az egész akást újra festeni, vagy tapétázni, eég csak egy-egy faat és máris megvátozik a szoba égköre. 3 Iatok té nehéz édeskés, fűszeres iatait cseréjük könnyed tavaszi iatokra. Rengeteg iatbó váaszthatunk, mint a rózsa, a citrom, yang-yang, geránium, pámarózsa. Ezek mind füstöő, ióoaj vagy gyertya formájában friss iatot teremtenek a faak között. 4 Lomtaanítás Itt az ideje megvánunk azoktó a tárgyaktó, ruháktó, amiket már jó ideje nem hasznáunk. Szakemberek azt mondják, hogy amit két éve nem hasznátunk, azt nagy vaószínűségge nem is nagyon fogjuk, tehát, ha több heyet szeretnénk magunknak, ezeket a dogokat adjuk oda rászoruóknak, vagy hirdessük meg és adjuk e. Rendezzünk garázsvásárt! Gyömrőtő Monoron át egészen Budapestig nagy divatja van mostanában ezeknek a kiárusításoknak. Ne fogaja feesegesen a heyet, hisz csak úgy tud az új beáramani az étünkbe, ha heyet adunk neki. 5 Nagytakarítás Nagymamáink hagyományát megőrizve ejött az ideje a tavaszi nagytakarításnak is. Sokan fogják a fejüket és borsózik a hátuk tőe, viszont érdemes rá időt szakítani, mert megaapozza a jó hanguatunkat a tisztaság érzése. mi téen összegyűt por és társai, gyakran okoznak aergiás tüneteket, úgyhogy szabadujunk meg tőük miné hamarabb. Ha végképp nincs időnk a nagytakarításra, érdemes megkérni vaakit, hogy segítsen, de ha hétvégén a csaádtagokat is bevonjuk a munkába, akár még egy spontán vidám csaádi bui is kikerekedhet beőe. Friss evegő 6 Nincs más hátra, ha tiszta a akás és minden a heyén, tárjuk széesre az abakot és engedjünk be miné gyakrabban friss evegőt! Érezhetjük majd, ahogy napró napra keemesebb, meegebb evegő járja át otthonunkat. 10 éve dinamikusan fejődő nagyüzemi konyha gyakoratta rendekező HENTEST, SZKÁCSOT és KONYHI KISEGÍTŐT KErES kiemet bérezésse. Érdekődjön céges buszjáratunkró! Jeentkezni ehet: E-maiben: karrier.city@gmai.com fényképes önéetrajzza Teefonon: 06-0-77-111-53 Üveges és képkeretező Ivánszki Zotán Monor, Katona J. u. 37. Te.: 06-30/14-7167, 06-9/415-874 www.kego.hu Hőáó üvegek káyhába, kandaóba Törött üvegét javíttassa náunk! Biztosítók áta efogadott számát adunk. Hőszigetet üvegek.
4 5 LION ÉLELMISZER- BOLT GYÁL, SZÉCHENYI U. 6. Nyitva: H V: 5 3-ig Z KCIÓ 019. február 19-tő MárCIuS 17-ig, ILLeTVe KÉSZLeT erejéig TrT! z éemiszerbotba eadót keresünk. Szakképzettség nem szükséges. béretet és száást csaádi házban, kedvezményes díjon tudunk biztosítani a dogozóink részére. Érd.: hétköznap 8-18 között 06-70/43-9810, 06-30/449-4506 eső osztáyú friss zödség-gyümöcs 0%-ka TrTÓSN csökkentett áron kapható a Lion Éemiszerbot zödségosztáyán! Hajdú kobász 1399 Ft/kg 1139 Ft/kg Csemege szaonna 130 Ft/kg 1100 Ft/kg Kedvenc májas 500 g 300 Ft 59 Ft Godi sajtkészitmény 1499 Ft 149 Ft Pick téiszaámi 6083 Ft 5399 Ft Pick diákcsemege 399 Ft 069 Ft Sunny étoaj 1 415 Ft 349 Ft Mizo uht tej,8% 1 89 Ft 69 Ft uht tej 1,5% 1 08 Ft 177 Ft He energiaita 0,5 (cassic,red, ama) 169 Ft 151 Ft Coca coa termékek,5 485 Ft 439 Ft Deavie cassic 0,5 94 Ft 69 Ft fa tusfürdő 50 m 499 Ft 419 Ft Sian öbítő 95 m/900 m több iat 54 Ft 499 Ft Jar mosogatószer 450 m 349 Ft 88 Ft eredeti Vimoskörte 1 7599 Ft 6561 Ft eredeti Vimoskörte 0,7 4999 Ft 465 Ft famuos Grouse 0,7 5540 Ft 4699 Ft Heineken 0,5 dobozos 89 Ft 65 Ft Soproni 0,5 dobozos 9 Ft 05 Ft HIDEGTÁL- RENDELÉST FELVESZÜNK! KEMENCÉBEN SÜTÖTT PIZZ TÖBBFÉLE FELTÉTTEL 3 cm 150 Ft ÓRIÁS SJTOS RETRO BURGER 1350 Ft ÓRIÁS BÉCSI SZELET 1500 Ft ÓRIÁS CIGÁNYPECSENYE 1450 Ft SZEMÉLYES FTÁNYÉROS 500 Ft SZEMÉLYES HLTÁL 3990 Ft frikai harcsafié rántva, hekk, rántott pontypatkó, ropogós roston süt kárász, vegyes körette Jéghideg csapot meggy és Heineken sör kapható! Nagymama kifőzdéje, pecsenyesütője www.pecsenye7.webnode.hu 06-70/419-93 ÓRIÁS RETRO BURGER 100 Ft képek iusztrációk. ÓRIÁS GYROS-TÁL 1750 Ft Pecsenyesütőnkbe putost és konyhai kisegítőt keresünk. béretet és száást csaádi házban, kedvezményes díjon tudunk biztosítani a dogozóink részére. Érd.: hétköznap 8-18 között 06-70/419-93, 06-30/449-4506 helyben fogyasztásra és elvitelre Is! az alábbi ételek közül választhat: Rántott csirkeszárny:...130 Ft/10 dkg Rántott csirkecomb:...150 Ft/10 dkg Rántott sajt körette:...150 Ft Sajtta, sonkáva tötött cs.me v. karaj kirántva körette: 1350 Ft Hostein szeet süt tarja tükörtojássa, körette:...150 Ft Cigánypecsenye körette:...150 Ft Rántott sertésveő körette:...150 Ft Fűszeres gricsirke:...1500 Ft Süt fűszeres csirkecomb:...150 Ft/10 dkg Süt odaas:...300 Ft/10 dkg Süt csont néküi csüök:...10 Ft/10 dkg Sertés-, marhapörköt körette:...150 Ft Pacapörköt vagy zúzapörköt körette:...150 Ft Magyaros babguyás:...850 Ft Brassói aprópecsenye körette:...150 Ft Süt hurka (véres, májas):...160 Ft/10 dkg Süt kobász:...30 Ft/10 dkg Miánói makaróni:...1150 Ft Rántott hekk:...50 Ft/10 dkg Gyros-tá körette, csirkehúsbó:...100 Ft Szegedi Hidegtá pontyhaászé:...850 rendeést feveszünk Ft Karcagi birkapörköt vagy szarvaspörköt körette:...1350 Ft karácsonyi és sziveszteri ünnepekre! Vegatá:... 1850 Ft 1 Nagymama kifőzdéje, pecsenyesütője www.pecsenye7.webnode.hu MINDEN SZERDÁN LÁNGOSNP Füstöt csükös káposztás Miánóis, gyrosos, sajtostejföös, sonkás-sajtos, veős-tojásos MINDEN CSÜTÖRTÖKÖN CSÜLÖKNP Csüök Pékné módra, csüök pörköt Füstöt csükös cipó kemencében sütve Egész csüök kemencében LBÉRLETEK ÉS EGYÉB SZÁLLÁSHELYEK KIDÓK egész évben csaádok, szeméyek részére napi 1 600 Ft/fő vagy havi 30 000 Ft/fő rezsive együtt! MINDEN PÉNTEKEN HLNP Haászé besőségge Rántott ponty, süt hekk, süt kárász 019 február 5 március 3. Munkáscsoportok részére kedvezményes napi 1 600 Ft/fő ágynemű, TV, hűtőhasznáatta, néküe 1 000 Ft/fő vagy havi 30 000 Ft/fő rezsive együtt! Gyá, Széchenyi u. 6. Lion Éeemiszerdiszkont épüetében. Nyitva: H V: 5 3-ig Kétfée menübő váaszthat 1000 Ft heyben fogyasztássa vagy evitere HIDEGTÁL- RENDELÉS: 06-70/419-93 1 Babguyás Turós csusza, szaonna 1 Vegyes zödségeves Vegyes csirketá, Tarhonyaeves Kekáposzta-főzeék, stefánia vagdat Oasz zödségeves Zsivány pecsenye Tiszai haeves Vargabées Gyümöcseves Tötött dagadó, párot káposzta, főtt burg. Csükös pacaos guyás Pásztor tarhonya Tök jó eves Húsgombóc vadasan, spagetti 019 március 11 március 17. Burgonyakrém eves Rántott pontypatkó, rizs, tartár Vegyes zödségeves Lencsefőzeék, füstöt csüök Vadas eves Kemencés rakott csüök Magyaros gombaeves Boognai spagetti Gödöői tyúkhúseves Mátrai borzaska, Gödöői tyúkhúseves Marhapörköt, tarhonya 1 Sertésragueves Csükös székeykáposzta Pinokió kedvence eves Süt csirkecomb, Jóasszony ragueves Sárgaborsófőzeék, süt kobász Erdéyi gombakrémeves. Mititei, süt, mustár 019 március 4 március 10. Szarvas vadragueves Stiriai metét Zödséges karfioeves Bakonyi szeet, gauska Csonteves metétte Zödborsófőzeék, fasírt Róka Rudi eves Csirkefaatok, sajtmártás, tészta Csiis kukorieves Csirke ropogós, rizs, tartár Gyömöcseves Szarvaspörköt, fánk Vegyes gyümöcseves Csükös körömpörköt, főtt Csonteves Csáki tötött szeet, püré Lencseguyás csipetkéve Spagetti carbonara Thai csirkeeves Húsos rakott zödbab Zödségeves Bécsi rakott csirkeme, rizs Tárkonyos csirkeragueves Tarhonyás hús Tökös csükös eves Marha pörköt, tarhonya Zödséges becsinát eves. Szabocsi tötött káposzta Csüök guyás csipetkéve Krumpis tészta 019 március 18 március 4. Zödséges veőgauskaeves. Spenotfőzeék, főtt tojás, főtt Gyümöcseves Csirkemájbrassói, süt Erdéyi húsgombóceves. Húsos azagne kemencében Orjaeves metétte Húsos paacsinta rántva, rizs, tartár Vegyes gyümöcseves Gombás marhatokány, tarhonya Lakodamas sertésragueves. Csirkefaatok, vadasan, spagetti Lakodamas sertésragueves. Rántott szeet, petrezseymes bug. Magyaros szarvasguyás Miánói makaróni Magyaros szarvasguyás. Csirkebrassói, süt 1 Marhaguyáseves Cipóba tötött csüök kemencében sütve Marhahúseves Rakott húsos zödbab Csurgatott tojáseves Vegyes tá: rántott sajt, rántott kacsamáj, Kobászos eves Zúzapörköt, tarhonya 019 február 18 február 4. Zuza guyáseves Rakott Paradicsomeves Rántott csirkeszárny, Lebbencseves Toros káposzta Zödborsóeves Süt odaas, párot káposzta, főtt Vegyes gyümöcseves Rántott csirkemáj, főtt Tejföös zödbabeves Csüök pörköt, főtt Káposztás csükös babeves Csirkepaprikás, nokedi Gyümöcseves Gyros-tá, vegyes köret Csonteves metétte Rakott kekáposzta Burgonyagombóc-eves Sertés pörköt, gauska Gombakrémeves Csáki tötött karaj, petrezseymes Szárazbabeves Sertéstokány, gauska Paoc guyáseves Miánói makaróni Kobászos eves Tökfőzeék, fasírt Vadas eves Kijevi csirke, Libaeves zödségesen Tökfőzeék süt odaassa Májgombóc eves Eszterházi tokány, tészta Gyümöcseves Rántott csirkeme, Májgombóceves Mititei roston sütve, süt Francia hagymaeves Báránypörköt, főtt Marhahúseves, finommetét. Brassói apró pecsenye, süt Marhahúseves, finom metét Zúzapörköt, tarhonya Orjaeves gazdagon Birkapörköt, főtt Orjaeves gazdagon Mátrai borzaska, Teefon: 06-30/944-0689
PROGRMJÁNLÓ FEBRUÁR MÁRCIUS FEBRUÁR 3. 19 óra 30 RETRO EST Hagyományos farsangi fánk 7 Fesőpakony, Lagúna Rendezvényház Így készítik Vecsésen és környékén FEBRUÁR 4. 15 óra FRSNGI NÓTEST Feépnek Bokor János, Kátai Zsuzsa, Szegedi Csaba és Farkas Mónika. Kísér a HKME cigányzenekara Berki Lászó prímás vezetéséve. Monor, Vigadó FEBRUÁR 5. 17 óra MEGEMLÉKEZÉS KOMMUNIST DIKT- TÚR ÁLDOZTIRÓL Beszédet mond: Wittner Mária. Monori Vigadó FEBRUÁR 6. 10 óra, 1 óra, 14 óra FILHRMÓNI ELŐDÁS-SOROZT Monori Vigadó FEBRUÁR 6. 10 óra 30 IRODLMI TEÁZÓ Vezeti: Bege Nóra fotográfus, művészetterapeuta. Vargha Gyua Városi Könyvtár MÁRCIUS 3. 19 óra PINDROCH CSB: SEGÍTSÉG, MEGNŐSÜLTEM! Gyá, rany János Közösségi Ház MÁRCIUS 10. 18 óra 30 OLÁH IBOLY NŐNPI KONCERTJE Üő, Kiss Sándor Műveődési Ház MÁRCIUS 14. 17 óra MOZI KLUB Műsoron: Grand Hote Budapest, amerikai vígjáték. Vecsés, Róder Imre Városi Könyvtár MÁRCIUS 16. 0 óra ZORLL PRESSZO METÁL LEMEZ- BEMUTTÓ Vendégzenekar: Mider. Vecsés, Báint Ágnes Kuturáis Központ MÁRCIUS 17. 16 óra STOLEN BET KONCERT Magód, Mag-Ház MÁRCIUS. 17 óra SOKRCÚ KULTÚR E Camino, eőadók: Mikusné Vörösváczky nikó, Vadászi Mária. Vecsés, Róder Imre Városi Könyvtár MÁRCIUS. 19 óra CSOPORTTERÁPI Váratan forduatokban és feismerésekben, vaamint sok-sok humorban gazdag mjuzikekámedi két részben. Magód, Mag-Ház Miért ovassunk KÖNYVET? Egy statisztika szerint az átagos fenőttek több mint negyede, 6 százaéka eismeri, hogy az emút évben még egy könyvet sem ovasott e. Vajon ezek az emberek tudják, hogy a tudományosan bizonyított tények szónak az ovasás meett? zok, akik könyvet ovasnak, hosszabb ideig ének Yae kutatói 50 évné idősebbeket vizsgátak, megáapították, hogy azok, akik naponta egaább 30 percet tötenek könyvek ovasásáva jóva frissebbek, tájékozottabbak és váasztékosabban fejezik ki magukat, mint azok a társaik, akik enné kevesebbet, vagy egyátaán nem ovasnak könyvet. Nyivánvaó, hogy a könyvek ovasásához ke egy bizonyos eköteezettség és könyvek szeretete, viszont érdemes rászokni, mert sok dogot javít, ami a korra átaában romani szokott beeértve a szókincset, a gondokodási készségeket, a fantáziát és a koncentrációt. Ez befoyásohatja az empátiát, a társadami fefogást és az érzemi inteigenciát is, ameynek összege segít az emberek számára, hogy hosszabb ideig maradjanak ezen a boygón. Ovassunk évente egaább ötven könyvet! LEHETSÉGES? Sok embernek az eső kifogása, hogy ez nem fér bee az idejébe. Stephanie Huston írónak is ez vot a mentsége, ám meggondota magát és kitűzte cénak az évi 50 könyv eovasását. Most, már sajnája azt az evesztegetett időt, amit eddig a teefonján tötött semmitmondó odaakat böngészve az ágyban fekve, a vonatokon, az étkezési szünetekben és a sorban várva. Két hónappa a kihívás ekezdése után már jóva nagyobb beső békét és eégedettséget érzett, sokka jobban audt, és többet tanut, mint azt vaaha gondota. sikeres emberek mind ovasnak Miné magasabb színvonaon éjük az éetünket, anná inkább szeretnénk aktívan részt venni önmagunk fejesztésében és ehhez a egrövidebb út a könyveken keresztü vezet. Egy bizonyos inteigenciaszint feett már nem eégszik meg az ember a média vagy az internet áta táat tartaomma, hanem önmaga váasztja ki. sikeres vezetők már tudják, hogy könyvek nékü soha nem tartanának ott, aho most, és szinte minden sikeres ember ágya meett taáunk könyveket. TUDT-E? Ha csak a naponta ingázássa tötött idő aatt könyvet ovas, már rengeteget tett kreativitása és az agya karbantartása érdekében. Monor Budapest Nyugati páyaudvar x 40 perc naponta. ITT FRSNG, ÁLL BÁL! Márta Ervin Konténer sitt, szemétszáítás sóder, homok termőföd 3, 4, 8, köbméteres konténerek gépi födmunka, bob cat Te.: 06-0/984 94 FEBRUÁR a farsang hava. gyerekek csiogó szemme adják eő otthon, miyen jemezt szeretnének, kinek a bőrébe bújnának egszívesebben. kedves szüők pedig fogják a fejüket, hogy honnan szerzik be a szükséges jemezeket és mindezt mennyiért? Gondotak már arra, hogy nagyszerű jemezek készíthetők újrahasznosított anyagokbó? Itt az idő, hogy eőkapjuk nagymama régi kaapját, vagy egy szekrény méyén apuó háóinget, amit nem vot még erőnk kidobni, hiszen majd jó esz még vaamire. Ejött most az ő ideje. Nem ke rögtön a botba rohanni, egészen biztos akad otthon néhány gyöngy, to, szaag és pár bizsu. Ezeket összekombináva már induhat is a csodás hercegkisaszszony. Egyszerű papírmasébó készíthetünk csodás áarcokat, amiket ráadásu gyermekünk arcához tudunk igazítani. bőrbarát aapanyag a titok, egy kis isztet ke vízze összekeverni, aminek tapétaragasztó szerű áaga ke hogy egyen, majd papírcsíkokat beemártani, amit aztán a gyermek arcára heyezünk, úgy hogy befedje az arcot a szem, száj és az orrocskák kivéteéve. kicsik évezni fogják a mókát, főeg akkor, ha mesét ovasunk, addig míg a maszk az arcukon megsziárdu annyira, hogy azt e tudjuk venni, úgy hogy ne deformáódjon e. Ez néhány percet vesz igénybe, de hagyjuk a maszkot egy éjszakán át száradni és aztán kedvünkre kifesthetjük akrifestékke. Be ehet szerezni arcfestéket, ami szintén antiaergén összetevőkbő á és közvetenü az arcocskákra festhetjük vee a kívánt mintákat. Néhány ufi segíthet abban, hogy a kicsikbő szőőfürtöt, vagy mánát varázsojunk. egtöbb üzetben már kapható környezetbarát ufi, így a környezetet sem szennyezzük vee. hasznát dobozokbó egy kis ötette és némi festék, ragasztó hasznáatáva érdekes robotokat varázsohatunk. ényeg, hogy vonjuk be a gyerekeket is a jemez ekészítésébe, hisz a farsangi zsűri az ötetet és a befektetett munkát fogja összességében értékeni, a kicsiknek pedig mi ehet anná nagyobb öröm, minthogy ebben az ő keze is benne vot? HOZZÁVLÓK / 4 DG 500 g finomiszt,5 dkg friss éesztő 1 evőkaná cukor 1 evőkaná rum 3,5 d tej 1 db tojás 75 dkg ser tészsír vagy 1 iter oaj ELKÉSZÍTÉSE 1 tejbő kiöntünk egy decit, és megangyosítjuk. Feodjuk benne a cukrot és beemorzsojuk az éesztőt. Ha fefutott, hozzáöntjük a iszthez. 3Hozzáadjuk a maradék tejet is, a tojást és a rumot. Fakanáa ekezdjük verni, és jó 10 percen át dogozunk rajta, míg hóyagos, sima tésztát nem kapunk. 4 tetejére szórunk egy kis isztet, és etakarva, meeg heyen dupájára keesztjük. Vecsés 10 éve az ÖnÖk bizamában! Tanuj a egjobbaktó, tartozz a egjobbakhoz! jeentkezz még ma értékesítői csapatunkba! vecses@dh.hu 5 Ha kész, isztezett deszkára borítjuk, kinyújtjuk -3 cm vastagra és kiszaggatjuk. ehuó tésztaszéeket újra összegyúrjuk és kiszaggatjuk. 6Ismét etakarjuk és fé órán át keesztjük ugyanoyan meeg heyen. 7Ha kész, feforrósítjuk a zsírt és a fánkokat fejje efeé (tehát azza az odaa, ami eddig a deszkán vot) a forró zsírba tesszük. -3 perc után, ha már szép piros az aja, megfordítjuk 8Lecsöpögtetjük és tetejüket meghintjük porcukorra.
Mit gondonak MCSKÁK? Sokan váasztanak maguk meé barátnak vagy háziáatnak cicát. Imádnivaók, kecsesek és kedvesek. macskák azonban rejtéyesek. emagyarázza, hogy a macskák úgy Nem ehetünk biztosak abkezenek bennünket, ahogyan más Nem mi ban, hogy mindig értjük macskákat kezenének, de ez még váasztottunk őket. Vajon mi foyik az okos kis mindig a tiszteet jee. Örühemagunknak fejükben? tünk, hogy nem gondonak ránk háziáatot, ő úgy, mintha ostobák ennénk, váasztott ki gondokodó macska hisz a cicák nem dörzsöődnek náminket. Tudjuk, hogy a macskák okosak, de uk aacsonyabb rendű macskákhoz. mi történik a fejükben? Hiheteten, de a macskáknak több kognitív képességük van, macskák átják amit mi nem? mint gondonánk, így agyuk nagyon aktív. Míg mikor a cipőnket a szekrénybe heyezzük és a tudósok sem fejtettek meg mindent, ami a bezárjuk az ajtót, bár nem átjuk a cipőket, de macskánk fejében zajik, összegyűjtöttünk tudjuk, hogy még mindig ott van. kutyák ezt néhány érdekes macskakutatást, amey ema- soha nem értik meg. Viszont mindenki átott gyarázza, hogy a kedvencünk mit gondohat. már oyan cicust, aki egyeten pontra bámut hosszú perceken keresztü. Hátborzongató Vajon a macskaérzemek ugyanoya- igaz? Vajon mit nézhet? Bizony, bizony, azt nok, mint az emberi érzemeknek? amit mi nem átunk, nem érzékeünk. Ők vijohn Bradshaw, a Bristo Egyetem macskavi- szont igen. sekedés szakértője szerint a macskák nem veszik észre, hogy tejesen más fajok va- Gondokodnak-e a macskák gyunk. Vagy úgy gondoják, hogy oyanok, arró, hogyan ke étet szerezni? mint mi, vagy épp oyanok vagyunk, mint Ezen a téren is megehetősen enyűgöző amiyenek ők. készségeket fejesztenek ki. tudósok kínyivánvaóan tudják, hogy nagyobbak séretet foytattak, aho egy zsinór végéhez vagyunk náuk, de ez cseppet sem zavarja csatoták az étet. macskák húzták a zsinórt őket, egfejebb csak örünek annak, ha nyo- és megtaáták az étet. macskák rájöttek, casokat írhatnak e a ábunk körü. hogy a zsinór húzásáva étehez jutnak. Így Ez megmagyarázza, hogy a macskák a tudósok arra a következtetésre jutottak, miért jobbak náunk, mert nem átják a kü- hogy a macskák megtanuják, hogy a fizikai önbségeket. Megpróbának a ház urai en- viágban a dogok köcsönhatásba épnek ni, és átaában sikerü is nekik. Bradshaw egymássa. Hiheteten jó haásuk van Jobb a haásuk, mint hinnénk. füükben 3 izom taáható, amive tökéetesen be tudják azonosítani, meyik hang honnan jött innen tudják annyira jó, hogy éppen a sonkát, a cicatápot vagy csak a zödséges dobozt bontottad-e ki. Hogyan kötődnek a macskák és az emberek? nnak eenére, hogy nem mindig mutatják, a macskák gyakran gondonak ránk. Észrevette már, hogy kedvenceink gyakran bámunak ránk? Ez átaában azért van, mert figyenek minket vagy megpróbának kapcsoódni veünk. Megfigyete már, hogy amikor szomorú, cicája megpróbája fevidítani, vagy csak csendben odabújik, mint egy jó barát? Nagyon érzékenyen reagának hanguatunkra. Viszont ha idegen ép a akásba, nem mindig barátságosak vee. Ez is azt mutatja, hogy mennyire tudnak kötődni ahhoz az emberhez, akit kiváasztottak. Mert jobb ha tisztában vagyunk vee, nem mi váasztottunk magunknak háziáatot, ő váasztott ki minket. macska pszichoógiájára nézve most már van némi eképzeésünk arró, hogy mit gondonak a macskák. Ezek után próbájuk jobban megérteni macskatartó barátainkat és reménykedjünk, hátha minket is kiváaszt egy doromboó négyábú. PS, X-BoX, KonzooK és játékok minden mennyiségben, verheteten áron Heyzetbe Hozzuk! jándékutavány kapható! Gyá, Vak Bottyán utca 66. / piactér 16. Te.: 06-30/714-1513 Facebook: Konzoside Nyitva: H: zárva, K P: 09.00 18.00 Szo: 10.00 14.00, V: 08.30 13.00 Kiadó: Régió Lapkiadó Kft. Cím: 00 Monor, Kossuth L. u. 71/ Mobi: 06-70-319-4317 Te./fax: 06-9-41-587 Web: www.regioapkiado.hu E-mai: info@regioapok.hu. kiadványban megjeent hirdetések tartamáért a kiadó nem váa feeősséget! kiadványban szerepő akciós termékek és szogátatások árai a készet erejéig érvényesek! n o r á m á i v T E L K É L MEL Szerezze be most tűzifáját! Számáva garantát mennyiség! Kiszáítássa Te.: 06-0/511-7557, 06-9/343-689 KÁC TÖLGY, BÜKK 3 400 Ft/q 3 100 Ft/q Erdei m3-ben is kapható. Erdei m3-ben is kapható. fesőpakonyi teepheyen hiteesített hídméregen eenőrizheti a megvásárot mennyiséget! fesőpakonyi teepheyen hiteesített hídméregen eenőrizheti a megvásárot mennyiséget! Kaodás VEGYES tűzifa Kaodás KÁC tűzifa 35 000 Ft/kaoda 40 000 Ft/kaoda hasított száítás két kaodátó díjtaan. 1 kaoda = 1,7 m3 (1x1x1,7 m) K CIÓ ÁR S zások o k a á TI Heyi v L N Á J B LEGJOB EUTR szám: 5856576 hasított száítás két kaodátó díjtaan. 1 kaoda = 1,7 m3 (1x1x1,7 m) termeői mézdiszkont Kispesti Piac Üzetház I. emeetén. Nyitvatartás: K, Sz: 8 1, Cs, P: 8 17, szo: 8 13, Méhpempős akácméz 50 g: 490 Ft 5 g méhpempőve Kiscsiag termeői gyógyteakeverékek 30 g-os csomagban, 10 fée 990 Ft/csomag Pirított tökmag 50 g: 790 Ft K MONOR, PIC TÉR meett ZSIROS SÁNDOR Bocskai utca. HÚS H: zárva, K P: 6 18, Szo: 6 14 Te.: 9/410-804 Rendeés sms-ben: 06-30/549-5704 BOLTJ Csütörtökönként növendék- Frissen Erzsébet-kártya birkahús efogadóhey darát húsok Sertésapocka 999 Ft/kg Hatóságiag bevizsgát húsok készet erejéig Csirkecomb egész: 69 Ft/kg Csirkeszárny 489 Ft/kg Szívecskés szaámi kapható CSEMEgÉZZEN kínátunkbó! Sajtbé, kobászbé, sajt- és fevágottküönegességek, házi disznótoros. SZERETNÉL EGY WEBOLDLT? Mi nem csak egy webodat akarunk neked készíteni, hanem sokka többet. Minőségi onine megjeenésed segítségéve SIKERESEBBÉ SZERETNÉNK TENNI VÁLLLKOZÁSOD! Gyógynövényágyon éret termeői mézek Levenduás, kakukkfüves, citromfüves, mentás, kamiás, rozmaringos, zsáyás, köményes, bazsaikomos és ánizsos. minden mézünk egységesen: 990 Ft/ ½ kg HÍVJ MOST! 06-0-5-934-534 Natura 000 terüeten termet mézek: akác, hárs, erdei, virág kistermeői szörpök, ekvárok, befőttek, savanyúságok, tésztaszószok termeői áron 490 Ft-tó. Viszonteadók jeentkezését is várjuk. Facebook: Mézdiszkont www.apifito.hu 06-70/607-4444 webre TESZLEK www.webreteszek.hu heo@webreteszek.hu
10 11 5+1 NŐNPI ajándékötet utóápoás HIDEGBEN Bár már nagyon várjuk a tavaszt, a napsütést, azért még bőven van a tébő. Óriási tévhit, hogy az autót téen nem ke áponi. kkor ke csak igazán, hiszen a sár, a sózott utak igencsak igénybe veszik járművünket. Hogy tavassza ne érjen megepetés íme néhány tipp, hogyan eőzhetjük meg a hosszabb távú probémákat. nőket megepni tuajdonképpen nagyon egyszerű, mégis sokszor okoz fejtörést egy egy ünnep akamáva, mive is ajándékozhatnánk meg azokat a högyeket, akik számunkra kedvesek? Íme néhány ötet, ami megkönnyítheti a döntést. 1 Virág virág a eggyakoribb ajándék nőnapra, ami tudjuk, kissé már kisés, de mégis gyönyörű és minden nőt evesz a ábáró. Legyen az egy csodás csokor, vagy cserepes virág. De nagyon népszerűek Kezdjük a karosszériáva, hiszen ez érintkezik eginkább 1 a küviágga, ennek védeme kiemeten fontos. Sokszor nem is a hideg okozza a egnagyobb gondot, hanem a sózott utakon egy kőfeverődés heye. Itt sokka hamarabb ekezdődhet a rozsdásodás. Ha még időben észrevesszük egy festékjavító to segítségéve gyorsan orvosohatjuk a hibát. idén az ajándékdobozokban évő virágkötészeti műremekek. Vacsora Lepje meg szíve högyét egy romantikus vacsoráva. Váaszszon oyan éttermet, aho még nem jártak és az úticéró csak az utosó pianatban rántsa e a epet. siker garantát és a gesztus meé annak is biztosan örüni fog, hogy ezen a napon nem neki ke ekészíteni a vacsorát. 3Kreatív kép vagy képesap Még épp beefér az időbe, hogy egy kis kreativitássa ne kejen méyen a pénztárcánkba nyúni. Tökéetes ajándék ehet egy kedvenc kép kinyomtatva egy szép keretben, vagy akár egy saját kezűeg összeáított képesap ameyhez társu egy idézet vagy néhány kedves szó. Téen érdemes többször hasznáni a nagynyomású mosót, küönös gondot ke fordítani az aváz megtisztítására, mert a egtöbb só ide verődik fe. mosásná érdemes igénybe 3 venni a viaszoást, mert nem csak szép fényt köcsönöz a karosszériának, hanem védi is azt a zord időjárássa szemben. 4Nem is gondonánk, hogy a motortér is odafigyeést igénye. Tartsuk tisztán minden évszakban, de téen figyejünk arra, hogy az eektromos részek be egyenek fújva vízkiszorító, kenőés oajozó spray-ve. Sziikonos spray-ve vagy 5 egy sziikonzsíros áttörésse megvédhetők a szévédők, ajtók körüi gumirétegek meyek a hideg hatására ridegebbé vának, könnyen megrepedezhetnek vagy akár e is szakadhatnak. 6 szévédő tisztán tartása kívü beü fontos, egyrészt, nem árt, ha kiátunk rajta, másrészt a szennyezett üveg sokka 4 jándékkosárka Nagyon ötetes tud enni egy kis kosárba összeváogatott ajándékcsomag aminek a tartama ehet iatos gyertya, fürdősó, fürdőoaj, füstöő. Csak váasszon ki egy színt és bármeyik drogériában segítenek a váogatásban és a csomagoásban is, hogy igazi szívhez szóó ajándékka térhessen haza. 5Színház-, mozivagy koncertjegy Szerencsés eset, ha éppen aznapra szó, de egészen biztos, hogy örömet okoz akkor is, ha egy borítékba téve kapja meg a kedves högy a jegyeket egy színházi darabra, fimre vagy éppen koncertre, ami megfee az ő ízésének. Taán az urak is kibírják azt a kis időt anékü, hogy unatkoznának. +1 Csoki csoki mindig bejön. Ha már semmi más nem jut eszünkbe akkor egy finom bonbonna vagy egy küöneges csokoádéva biztosan eéri a kívánt hatást. Ne feedjük, örömet okozni nekünk is öröm! hamarabb párásodik. Ennek ekerüésére tarthatunk autónkban páramentesítő tasakot is, amey magába szívja a nedvességet az autó beső terébő. hhoz, hogy reggeente azonna tudjunk induni megodás 7 ehet egy fűtött garázs, de már az is nagy segítség, ha odafigyeünk az akkumuátor éettartamára, hisz a hidegben sokka hamarabb emerü. Bár napjainkban az akkumuátor már nem igénye oyan nagy törődést, de azért 3-4 évente érdemes ecseréni. nyári szévédőmosó nem 8 bírja a hideget, ezért mindenképp cseréjük téire, nehogy befagyjon. TIPP: Téen mindenképpen egyen a kocsiban egy meeg takaró, jégodó spray, jégkaparó, kézi seprű, hóapát ietve hóánc. Így nem éri megepetés a hosszú téi utakon sem. Lokáció helyi kereső internetes portá egy éves fennáása aatt több üzet és váakozó sikeréhez járut hozzá. www.okacio.hu webodaon informatív aodaakon, úgynevezett mikroszájtokon mutathatják be váakozásukat, akik ének a kínákozó ehetőségge. fiataabb korosztáy és az idősebbek is egyre nagyobb arányban már javarészt az onine feüeteken gyűjti az információt, ezért mindenképpen fontos, hogy váakozása megtaáható egyen a viágháón! Lokáció ebben nyújt tökéetes segítséget önnek és váakozásának, ezáta pedig egy oyan adatbázisba is bekerü, ameyben kereséseket indíthatnak az internetezők. Bemutatkozó odaát profi szakemberek készítik, ami garantája, hogy oyan tartaom jeenik meg az odaán, amey feketi a Lokáció ovasóinak figyemét! z informatív tartaom, a színes képek, a tetszetős megjeenés vásárásra ösztönző hatását ön is megtapasztahatja, ha tesz egy próbát és nyit az onine rekámok feé! Ne hagyja ki a ehetőséget, jeenjen meg váakozásáva a weben! Kérjen segítséget a Lokáció csapatátó, várjuk hívását a 06-70-319-4317 teefonszámon! L káció heyi kereső monori Petrovai Pince a www.okacio.hu-n. rendezvényheyszín tuajdonosa jó döntött, mikor a Lokációt váasztotta! ÉLjen ön is LehetősÉggeL! MINDEN LÁTHTÓVÁ VÁLIK! Tudunk egy heyet, aho garantátan mindenki úgy jön ki az üzetbő, hogy imádja a szemüvegét és átása is tökéetes. Itt biztosan jó kezekben esz, és segítenek megtaáni a saját stíusát. mi biztos, hogy kitágu a viág, hisz mindent tökéetesen fog átni. TÖRHETETLEN! BIZONY, MÁR ILYEN IS LÉTEZIK Nanovista-, strapabíró gyermekkeretek a Kristáyvirág Optikában. Ebben az üzetben tudják mit jeent minőségi átást biztosítani a gyái, ietve a környező teepüésen éő emberek számára. Lehetőséget biztosítanak a gyermekekeátására a közeben. Minőségieg is feszeret vizsgáóban a ehető egpontosabb szemüveget készítik e, szemfenékfotó, szem- Kompett szemüveg már 9 500 Ft-tó Szemüvegét megvásárohatja 6 havi kamatmentes részetre is! Fetéteekrő érdekődjön üzetünkben! Hoya egeenáóbb feüetkezeésse eátott encséje meé dioptriás napszemüvegencsét adunk ajándékba nyomás-mérés és gyermekszemvizsgáat után. Mindezt úgy, hogy a kicsik is örömme távozzanak, ne pedig egy vizsgáat keemetenségéve. NEM KELL FELTÉTLEN SZEMÜVEG MELLETT DÖNTENI! z üzetben dogozók szívesen betanítják a kontaktencse hasznáatát, feheyezését is, miután kiváasztották együtt a megfeeőt. ÚGY GONDOLJ MINDEZ TÚL SOKB KERÜL? Kristáyvirág Optika TÉVED! Kristáyvirág Optika ehetőséget nyújt arra, hogy kamatmentes hitere vásárojon. Mindig vannak szezonáis, de áandó kedvezmények is. Indujon most és minden áthatóvá váik! 360 Gyá, Táncsics M. u. 61. Te.: 06-70/90-5876 www.kristayviragoptika.hu Nyitvatartás hétfő péntek: 9 18, szombat: 9 13 Computeres átásvizsgáat Baba- és gyermekszemészet Kontaktencse Ingyenes szaktanácsadás Napszemüveg Strapabíró, hajítható gyerekszemüvegek
1 13 MENŐ PPOK NEGYVENNPOS HIÁNYZIK Z NGOL, DE NINCS IDŐ NYELVTNFOLYMR? EZEK Z INGYE- NES PPOK SEGÍTENEK TNULÁSBN Nyevet tanuni számtaan módon ehet, de játszva tanuni mégiscsak sokka érdekesebb, főeg ha azt bárho, bármikor megteheted a mobiod segítségéve. Duoingo Duoingo nyevtanuó app céja, hogy a nyevtanuást oyan izgamassá és szórakoztatóvá tegyék, hogy az emberek a küönfée játékok heyett inkább a nyevtanuást váasszák. Duoingo vátozatos, jó feépített, megfeeő kihívást tartogató feadatokon keresztü segít az ango nyevtanuásban. eggyakoribb feadatok az ango mondatok fordítása és gyakorása. kezeése rendkívü egyszerű. Kezdő szinten, fenőtt nyevtanuóként is gyors fejődést ehet vee eérni. Képes motiváni. Játékos, így szívesen tanusz majd vee. Javarészt egyszerű mondatokat tanít a szokásos puszta szavak heyett. The Free Dictionary szogátatás 15 nyeven ad a kezünkbe egynyevű szótárat, ameyben ha rákeresünk egy szóra, nem csak eírást kapunk az adott nyeven a szó jeentésérő, de a hangszóró ikonra kattintva a heyes kiejtést is hahatjuk. z angou tanuók vagy tudásukat fejesztők számára küön jó hír, hogy ezen a nyeven még a jogi, gazdasági, orvosi szakszövegekre is küön szótárt taának, ietve a kifejezések és szóások egynyevű eírását is. Dictionary akamazás akasztófajátékáva ráadásu próbára is ehet tenni az eddig megszerzett nyevtudást. ngo nyevtan Ez az akamazás magyar nyeven fogaja össze az ango nyevtant. Ha kezdő vagy és még nem érted a nyevtani magyarázatokat angou, akkor ez több sikeréményt fog adni, mint az ango nyevtani appok Lényegében ez a nyevtanapp egy jó összeszedett ango nyevtankönyv a zsebedben ovasgatásra. Rendszerezett struktúrában, érthető eírásokka és sok-sok szemétető pédáva. Meditáció KEZDŐKNEK Bárki meg tudja csináni Kezdjük e, ahogyan jó esik Mindenki haott már a meditáció jótékony hatásairó. Sok ember számára a meditáció mégis egy oyan doog, amire megint nincs idő. De bizony van! Íme 5+1 meditációs tipp a kezdőknek. 1Kezdésnek bőven eég 3-5 perc egtöbb haadó meditátor 3 5 percce kezdett. Eeinte még a 3 perc is hosszú időnek tűnhet, így akár kevesebb is ehet, a fontos az, hogy meg tudjuk figyeni a égzésünket ez idő aatt. Miért jó nekem a meditáció? Lényeges ennek a kérdésnek a megértése. meditáció nagyszerű módja annak, hogy segítsen csökkenteni az átaános túérzékenységet, így támogatva a nyugodt idegrendszert, vaamint eenáóbbá tesz a mindennapi stressze szemben. Értsd meg a meditáció aapeveit! 3 kezdető meditáók gyakran mondják, hogy nem tudnak megszabaduni a zavaró gondoatoktó. jó hír az, hogy nem is ke! Eég csak megfigyeni azokat és tovább engedni. Sok éves tapasztaatta rendekező jógiknak sem mindig sikerü kizárni tejesen a küviágot. Eső épésként az is nagy eredmény, ha a figyemet sikerü akár többször is visszavinni a fókuszpontra anékü, hogy magunkat kritizánánk. Meditáció útközben 4 Mai rohanó viágunkban is akad mindenkiné néhány perc, amit gyaog ke megtennie. Mive a gyaogás segíti az emberek koncentrációját és csökkenti a figyemetenséget, a gyaogássa járó meditáció kiváó kiinduópont ehet. EGY 10 PERCES GYLOGLÁS SORÁN FIGYELJÜK MEG a testünk mozgását a tartásunkat a égzésünket megfigyehetjük a szeet vagy a napsütést a körüöttünk évő hangokat a körüöttünk évő tárgyakat majd engedjük e mindezt és hagyjuk, hogy tudatunk kaandozzon, ne gondojuk semmire, se a mútra, se a jeenre, se a jövőre, csak hagyjuk, hogy mindez átáramojon a fejünkön majd hozzuk vissza a fókuszt, kezdjük e megfigyeni a testünket, a égzésünket és így tovább, egészen addig, amíg tart a séta Feejtsük e a mindent 5 vagy semmit aapevet! Kezdjük e, ahogyan jó esik, akár sétáva, akár néhány percig üve otthon az ágyban a égzés megfigyeéséve és a gondoatok foyamatos visszairányításáva, ha ekaandoznak. Ne hagyjuk abba, ha kimarad eseteg egy aakom, foytathatjuk bármikor. Sokka összeszedettebben indu a nap, ha ezt megtesszük önmagunkért. Keressünk rövid +1 meditációs programokat Vannak meditációs gyakoratok ameyek pédáu kevesebb mint 3 percet vesznek igénybe. Tökéetes a éekszinkronizáásra a Sou Sync meditáció vagy a Mindfuness-gyakoratok. z is nagyszerű kezdésnek, ha minden nap más módszert próbáunk ki, így megtapasztahatjuk, meyik az igazán nekünk vaó, hisz minden meditációnak más más jótékony hatása van. Tesztek és tanumányok kimutatták, hogy azoknak az embereknek akik 11 napon keresztü rendszeresen meditátak 90 %-a foytatta a napi meditációt és az is köztudott tény, hogy amit 1 napig csináunk, az szokássá váik. NGYBÖJT hagyományos húsvét eőtti böjt a katoikus vaásban eőírás a modern tudomány szerint viszont megszíveendő éetmódbei tanács. Zödséges köes HOZZÁVLÓK 1 kis fej vöröshag yma 1 csésze köes 1 csésze főtt sárgarépa 1 csésze brokkoi nagyobb paradicsom 1 evőkaná oívaoaj Z ÖNTETHEZ: 3 evőkaná citromé teáskaná zúzott fokhagyma 1 teáskaná tengeri só 1/4 teáskaná feketebors 1 teáskaná őröt kömény nagyböjt a húsvétot megeőző 40. napon (pusz vasárnapok), hamvazószerdán, azaz idén március 6. kezdődik. katoikus vaásban a negyvennapos vezekő és böjti időszak megemékezés Jézus böjtöésének, ietve kínszenvedésének időszakáró. Hamvazószerdán az egyház a híveket az éet muandóságára emékezteti és bűnbánatra szóítja fe. hívők számára a böjt a bűnbánat, a kísértés egyőzésének és a szív megnyitásának eszköze, az ünnepre vaó fekészüés, a megtisztuás ideje. Maga a húsvét eőtti böjtöés szokása a negyedik században aakut ki. Nézzük csak meg mit is jeent ez a gyakoratban? szigorú böjt mindössze két napra vonatkozik hamvazószerda és nagypéntek: ekkor húsmentesen ke étkezni, egfejebb háromszor szabad enni, és csak egyszer szabad jóakni. hat nagyböjti pénteknek kevésbé szigorú szabáyai vannak, ekkor csak húsmentesen ke étkezni. Más napokon azonban nincs semmifée korátozás. Inni bármennyit szabad, természetesen a kávé és az akoho ekerüéséve. Régen sokka szigorúbban vették ezt, mint napjainkban, a nagyböjti napokon tényegesen csupán egyeten egyszer evett a böjtöő, mégpedig napszentüet, azaz napnyugta után. egeszántabbak nem csak húst, de tojást, tejterméket sem ettek negyven napig. Természetesen votak kivéteek, akik betegségükbő adódóan nem böjtöhettek, ietve a 14 év aatti gyerekekre és a 60 év feettiekre egyátaán nem vonatkoznak a böjti eőírások, 14 és 18 év között pedig csak a hústiaom. tudomány mai áása szerint a böjt nemcsak vaási szempontbó hasznos, hanem az egészséges éetmód részeként is érdemes beiktatni. böjt fizikai hatása, hogy a szervezet ekezd megszabaduni a méreganyagoktó, a test könnyedebb és tisztább esz. z ember iyenkor befeé figye, az eme ecsendesü, a test és a éek is megtisztu a böjt során. Iyenkor megtapasztajuk, miyen az, amikor nem a tápáék uraja a testet. heyes böjtöésnek vannak szabáyai. z eső napokban érdemes sok zöd teát inni, mive csiapítja az éhséget, energiát ad. Néküözheteten a tiszta víz megemet fogyasztása és a méregteenítő gyógyteák: csaán, hárs, bodza, kakukkfű. friss evegő is fontos a test tisztuásához ezért érdemes nagyokat sétáni. Naponta háromszori étkezés a minimum, ami szükséges iyenkor is, azonban ha napi ötször eszünk kisebb adagokat, az növei a hatékonyságot. gyunkban a jóakottság érzése 0 perc után aaku ki, érdemes ezért assan faatozni. mennyiben ránk törne az éhség fogyasszunk nyers zödségeket, gyümöcsöt. Ha úgy érezzük, nem bírjuk tovább és azonna feadnánk, keressünk vaami éekmeengető jutamat, egy kád forró iatos fürdőt, egy jó könyvet, masszázst, bármit, ami jó esik és evonja a ázadó pocakró a figyemet. Komoyabb böjt esetén mindenképp szükséges dietetikussa vagy más szakemberre egyeztetni! ELKÉSZÍTÉSE köest főzzük meg körübeü tíz perc aatt ekészü, közben az oívaoajon megpárohatjuk a répát és a brokkoit kevés tengerisóva. Miné kevesebb vizet hasznájunk, hogy az ízük jobban érvényesüjön. Ezután összeáítjuk az öntetet. Majd összekeverjük a köest és a zödségeket, az egészhez hozzáadjuk az öntetet. Nagyon finom frissen fogyasztva, de pár órára hűtőbe téve is fogyaszthatjuk saátaként. Rakott cukkini burgonyáva HOZZÁVLÓK 1 kis fej vöröshag yma 1 gerezd fokhagyma 0 dkg cukkini 60 dkg krumpi ek oaj 1 ek zabpehey -3 db paradicsom só néhány szá kakukkfű friss petrezseyem 6-8 dkg reszet trappista sajt -3 dkg parmezán sajt bors db tojás 1 d zsírszegény főzőtejszín 1 evőkaná görög joghurt ELKÉSZÍTÉS 1 hagymát és a fokhagymát megpucojuk, a hagymát hajszávékonyan fekarikázzuk, a fokhagymát áttörjük. cukkinik végeit evágjuk, a krumpit meghámozzuk és megmossuk, majd mindkettőt vékony szeetekre gyaujuk. sütőt eőmeegítjük 00 C-ra. Egy serpenyőben feforrósítunk 1 evőkaná oajat és megfonnyasztjuk rajta a hagymát és a zúzott fokhagymát. Egy apos kerámiatáat táat kikenünk 1 evőkaná oajja, majd meghintjük zabpeheye. Kissé egymásra csúsztatva, vátakozó rendben beerakjuk a cukkini- és karikákat. 3 tetejére paradicsomot karikázunk, majd arányosan eosztva a tetejükre simítjuk a párot hagyma és fokhagyma keverékét. Meghintjük sóva, kevés kakukkfűve, petrezseyemme. sajtok feéve megszórjuk, majd megsózzuk és megborsozzuk. 4 tojásokat ekeverjük a tejszínben és a joghurtban, kicsit megsózzuk, majd a cukkinis rakott krumpira ocsojuk. Lefedjük aufóiáva és az eőmeegített, forró sütőben kb. 35 percig sütjük. Kb. 15 perc után eszedjük az aufóiát, a tetejét megszórjuk a maradék reszet sajtta, kevés zabpeheye, és további 0 percig sütjük, amíg enyhén megpiru. Táaás eőtt 5 percig pihentetjük.
14 15 VONZÁS TÖRVÉNYÉRŐL EGYSZERŰEN vagy, mindenki a saját bodogságáért feeős esz, hisz ez a rezgés is hasonó áapotot fog vonzani. 5 Ha minden vibráció és hasonó frekvenciájú rezgések kerünek össze, és mindenkinek megvan a képessége, hogy szabáyozza a rezgését; akkor biztosan kontroáhatod az éeted Mindenki haott már a vonzás törvényérő és van róa egy ekörüményeit! képzeése. Sokan azt gondoják, ez vaamifée varázsat, ekép probéma akkor merü fe, zesz vaamit és hopp, már ott is van. Nos ez nem így működik. amikor megpróbájuk irányítani a vaóságunkat anékü, hogy eőször beáítanánk rezgésünket. z Univerzum törvénye dogozott ezen, tudományos té- sük túságosan küönbözik egy- Ezen keményen dogozni ke. Egy pianatra sem szabad kienné azért kicsit bonyo- nyekke aátámasztva, igazova. mástó. utabb. Sokan szeretnék Ezt nehéz ehet ehinni, hiszen Ez az a gondoat, amin a von- zökkenni ebbő az áapotbó. azt hinni, hogy a probémák meg- minden körüöttünk oyan szi- zás törvénye aapu. Ha vaamit odásához nem ke más, csak egy árdnak tűnik. z agyad annyira szeretné eérni az éetedben, Szánjunk időt arra, hogy mévarázspáca. Ezek az emberek okos, hogy megtanuta, hogyan függetenü attó, hogy mi az, akyen gondokozzunk e azon csaódnak, mert hamis evárá- ke efordítani ezeket a rezgése- kor próbáj ahhoz hasonó rezgé- amit szeretnénk. Ha méyen sokka indunak. Hibáztatják az ket a saját vaóságodba. Gon- seket sugározni magadbó, amey beegondounk, ugyanarra a köéetet, az Univerzumot, hiszen doj bee Miyen színeket ész- összhangban van a kívánt vaó- vetkeztetésre jutunk, hogy az emberiség mútjának nagyszerű ők mindent megtettek, emen- esz? Ha bármiyen tudományt ságga. tek egy tanfoyamra, befizették tanumányoztá, akkor tudod, Ha pédáu pénzt szeretné, vezetői mind eérték amit akara pénzt, eképzeték amit akar- hogy a szín csak egy rezgés egy érezd úgy, hogy már megkaptad, tak: vagyis megteremtjük saját tak, mégsem ett beőe semmi. bizonyos frekvencián. Miyen hihetetenü gazdag vagy és bár- vaóságunkat. Mive nem kapták meg a kívánt hangokat haasz? Ezek a han- mit megvehetsz, amit csak szeha úgy érzed, nem tudod eredményt, kiábrándunak az á- gok nem mások, mint a rezgések, retné. Vagy ha szeremet szeretmaikbó. amiket az agyad efordított annak né, képzed e a kívánt partnert, mindazt fejben tartani, amit Ez a törvény pedig mindig mű- érdekében, hogy számodra ért- írd e magadnak, miyen tuaj- szeretné, írd e! Fogj e apot ködik. vonzás törvénye nagyon hetővé vájanak. Ebbő a tudásbó donságokka rendekezzen és és jegyzetej! Nagyszerű ötet hasonít a gravitációs törvény- megáapítható, hogy az egész kezd e vizuaizáni, amint otthon határidőnapót vezetni és van hez; nem átod, és gyakran nem vaóságod a fejedben van. vár és épp az ebédet készíti ne- egy oyan módszer, ami épésrő is figyesz rá tudatosan. Ha azonked. Ugyanez a heyzet az egész- épésre segít abban, hogy eérd ban jobban megfigyejük, nagyon hhoz, hogy tudatosan hozzuk ségge is. Fontos, hogy maradj a kitűzött céodat, ez a Tudatos könnyen áthatjuk az összefüggéétre a vaóságodat, kezdj e ezen a rezgésszinten, és ha ee- tervezés. hinni abban, hogy minden rezgés! Írd e mi a céod és a Tudatos seket. get fogakozo a vágyaidda be Tervező-füzetek evezetnek hozzá Ez egy foyamat, ami időbe fognak tejesüni. következő, amit meg ke teik amíg megtanujuk hogyan Sajnos ugyanez igaz az een- a ehető egrövidebb időn beü! tudnánk tudatosan hasznáni a érteni az, hogy a rezgés tör- kezőjéve is, hiszen, ha foyton Senki sem ígéri, hogy ebbe vonzás törvényét. türeem a si- vényének aapeve, hogy a ha- a hiányra összpontosítunk, arra, nem ke munkát fektetned. Bizony keres éet egyik kucsfontosságú sonó frekvenciájú rezgések ha- hogy nincs pénz, nem engedhe- nagyon sok munka feépíteni egy sonókat vonzanak. tuajdonsága. tem meg magamnak, egyedü oyan éetet, amiyet szeretné, de Gondoj két vízcseppre, ame- vagyok, rossz kedvem van, így is egészen biztos, hogy megéri. Megpróbájuk emagyarázni yek assan mozognak egyezt, oy módon hogy kön nyen érthető, mégis átmás feé. Mi történik, fogó egyen, így báramikor közeebb keújrtöltve ki fehasznáhatja a rünek? Eég köze napos kurzus kerünek ahhoz, saját éetedben. Tudatos Tervező csomagga hogy vonzódjanak Idén utojára 019. március. 3. egymáshoz és egy Minden rezgés vízcseppé vájanak LÉGY Z ÉLETED LKOTÓJ! két küönáó hevátsd vaóra az ámaidat! a rezgés törvéyett. Ez azért fordu eő, mert hasonó vibrányének megértése. z esők között ehetsz, akik hasznáják cióva rendekeznek. GondoMinden egyes doog a Tudatos Tervezőt, így kipipáhatod az éves a egnagyobb csiagoktó és a junk ugyanazokra a jeenségekre céjaidat akár már fé év múva! boygóktó az űrben, egészen a egy csepp vízze és egy csepp Harmónia Paota Rendezvényközpont 1088 Budapest, Múzeum utca 9. egkisebb homokig, áandó rez- oajja. Nem számít, miyen köze Bővebben: https://gaikkara.com/programok/jovokep-kurzus gésáapotban van. Ez már nem ának egymáshoz, nem vának Jeentkezés: https://gaikkara.com/programok varázsat, hisz tudósok sokasága eggyé. Ez azért van, mert rezgé- TETŐFEDŐ MESTEREMBEREK 18 éve a akosság szogáatában! INGYENES FELMÉRÉS, kisebb javítások azonnai kezdésse! GRNCIÁVL! Árvai Richárd 06-30/475-917, 06-0/71-401 Duguásehárítás, ázások, csőtörések megszüntetése, vízszereés. Te.: 06-0/491-5089 6 7 3 4 Mindenfée tetők készítése, javítása Ácsszerkezet építése Ereszcsatornák szereése Lapostetők szigeteése, javítása Kertrendezés -építés, fakivágás, gayazás, zödhuadék eszáítása, kerítések építése, javítása. Ingyenes munkafemérés. Te.: 06-70/635-7804 OPEL bontó! ZONNLI KEZDÉSSEL OPEL BONTÓ Monor és környékérő (10 km-es körzeten beü), könnyű betanított fizikai munkára (csiszoógépre) Új, gyári és utángyártott, vaamint bontott akatrészek árusítása. Végeges autókivonás! www.akatreszshop.eu józan éetű www.opea.hu GUMISZERVIZ Szereés 4 -ig, centrírozás, defektjavítás 360 Gyá, Pesti út 6. Fék-, futóműjavítás Műszaki vizsga TPMS szenzorszereés Gumitároá s, 06-9/340-899, abroncs.eu Gumisz áá s 06-0/917-0957 munkatársakat keresünk. Rugamas munkaidő napi 6 10 óra. Órabér: bruttó 1300 1800 Ft. Nyugdíjasok is jeentkezhetnek! Te.: 06-0/41-1475! y! nciáv edvezmén r G K d í j s n y ug Váaunk tetőfedő-, bádogos-, ácsmunkákat, azonnai kisebb tető- és kéményjavításokat, beázásokat és kúpkenést. Továbbá apos tetők szigeteését. JÖVŐKÉP 019 1 Hívjon bizaomma! Kertész ttia 06-0/16-8338 KERESSEN SZKEMBERT www.okacio.hu a webodaon
Tartós szőrmentesség Gyors eredmények Fájdaommentes Szőrbenövés, irritációmentes KarcSúSodj, Szabaduj meg a narancsbőrtő! Bükk és tögy hasított tűzifa 1 1 1,7 m-es kaodában KEP UTÓSZERVIZ akformáó Stúdió és Kozmetika Száítás igény esetén megodható. Mérőszaagga eenőrizheti a megvásárot mennyiséget. Érdekődni a Kria Kft. teepheyein: Vecsés, Széchenyi út 6. 06-30/178-5159 Budapest, Üői út 731. 06-30/178-5154 Budapest, Kiráyhágó u. 71. 06-30/63-7738 utójvítás és gyorsszerviz Csereutó Kíma tötés, javítás és tisztítás eredetiségvizsgáat Kipufogójavítás Heyszíni műszki vizsg Gumiszereés 750 Ft/db-tó Hibakódovasás, -törés gumitároás Futóműáítás 5000 Ft-tó egyé Te is SzőrTeen! 06-70/630-085 www.szepsegforrasstudio.hu 41 990 Ft/db 360 Gyá, dy Endre u. 7. a posta meett 06-30/41-8550 06-0/947-3887 www.kepaszerviz.hu kciós ojcsere náunk vásárot motoroajat, heyben díjmentesen kicseréjük! VÍZ - GÁZ - FŰTÉSSZERELÉS GÁZKÉSZÜLÉK-SZERELÉS - DUGULÁSELHÁRÍTÁS Kaposvári Péter heyi váakozó NyugdíjaskedvezméNy! konvektor díjmentes kiszáássa éjje-nappa! 9/739-983 30/66-70-87 www.gazvizfutes.eu NYUGDÍJSOKNK MUNK! Teefonosokat keresünk Baha Lujza téri irodánkba. Nyugdíjasok, diákok jeentkezését is várjuk. Rugamas munkaidő, akár heti pár napra is van ehetőség. Te.: 06-30/898-013 J&F Te stíusod! 8 ezer Ft feetti vásárás esetén 700 Ft kedvezmény! Minden más akciónkka összevonható! a kedvezmény érvényesítéséhez hozza magáva a hirdetést! monor.jeansfactory monori kasszasoráva szemben! Foyamatosan megújuó készette, női-férfi divatruházat szées váasztékáva várunk szeretette! Nyitva: hétfőtő szombatig: 09.00 0.00, Vasárnap is várunk szeretette 09.00 19.00 óráig! Légy Te is JF Cub card tag, a foyamatos kedvezményekért! Bankkártya és ajándékutavány ELFOGDÓHELY!