HEVES MEGYEI KORMÁNYHIVATAL NÉPEGÉSZSÉGÜGYI SZAKIGAZGATÁSI SZERVE DR. IFJ. WERNIGG RÓBERT megyei tisztifőorvos Sajtóközlemény Hőségriasztás Az Országos Tisztifőorvosi Hivatal a meteorológiai előrejelzési adatok alapján a 2011. augusztus 23-án 00.00-tól 2011. augusztus 23. 24.00-ig tartó időszakra a hőségriasztás II. fokozatát, a 2011. augusztus 24. 00.00-tól 2011. augusztus 26-án 24.00-ig tartó időszakra a hőségriasztás III. fokozatát rendelte el az ország egész területére. (II. fokozat: ha a napi középhőmérséklet legalább három egymást követő nap várhatóan eléri - vagy meghaladja - a 25 C o -ot. Alternatív feltétel: legalább egy napra eléri a napi középhőmérséklet a 27 C o -ot). (III. fokozat: ha várhatóan legalább három egymást követő napon eléri a napi középhőmérséklet a 27 C o -ot.) Mellékelve küldjük szíves felhasználásra az Országos Környezet-egészségügyi Intézet által készített tájékoztató anyagokat, melyek a rendkívüli időjárási és UV sugárzási helyzetben követendő főbb tanácsokat tartalmazzák. Mivel közérdekről van szó, kérjük, szíveskedjen intézkedni a riasztási időszak alatt a fentiek nyilvánosságra hozataláról. Kommunikációs munkatárs: Demkó Emese, (36)511-910, demko.emese@heves.antsz.hu Eger, 2011. augusztus 22. Üdvözlettel: Dr. ifj. Wernigg Róbert sk. megyei tisztifőorvos 3300 Eger, Klapka György u. 11. - 3301 Eger, Pf.: 56 - Telefon: +36 (36) 511-910 - Fax: +36 (36) 310-227 E-mail: titkarsag.heves@emr.antsz.hu - Honlap: www.emrah.hu/heves
Közegészségügyi tanácsok a hőhullámok hatásainak enyhítésére Dr. Páldy Anna, Országos Környezetegészségügyi Intézet Az összeállítás a WHO Heat-Health Action Plans kiadvány ajánlásai alapján http://www.euro.who.int/document/e91347.pdf készült
1. Lakossági tanácsok hőséghullám idejére Kerüljük a meleget! Hűtse lakását! Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt. Lehetőleg éjszaka szellőztessen. Csak a szükséges mértékben használja az elektromos készülékeket (még a világítást is). Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot. Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, lehetőség szerint töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen. Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékban a legmelegebb órákban. Már most gondoljon arra, hogyan hűtheti lakását a jövőben ( hideg festék, párologató, zöld növények). Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást. Gyakran zuhanyozzon vagy fürödjön langyos vízben. Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben. Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget. Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne várja meg, míg szomjas lesz! Ne fogyasszon alkoholos és magas cukortartalmú és koffein tartalmú ital! Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadék szükségletet. Ellenőrizze testhőmérsékletét! Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten! Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed! Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal forduljon orvoshoz! Fontos megjegyzések Figyelje a szobahőmérőt! Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 o C közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 fok körüli, nem javasolt a túlzott légkondicionálás. A ventillátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet. Fontos a fokozott folyadékpótlás. Ha elindul otthonról, vigyen magával 1 liter vizet! Pótolja az izzadással elvesztett sót is! A vízivás sópótlás nélkül veszélyes lehet. Ne feledje: az alkoholos és cukros italok vizet vonnak el a szervezetből, fokozzák a szomjúságot, a koffein vízhajtó hatású! A lázas betegekre különösen oda kell figyelni. Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek folyadékpótlására! Fontos tudni, ha a testhőmérséklet 38 fok fölé emelkedik, az már káros az egészségre. 39 fok felett - hőguta alakulhat ki. 40 fok felett - életveszélyes állapot. Ha a szobahőmérséklet 25 fok fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra.
10. A beltéri hőmérséklet csökkentése meleg időben Rövidtávú intézkedések meglévő épületek esetében Intézkedések Megjegyzések A beltéri hőmérséklet mérése hőmérőkkel Fontos a beltéri hőmérséklet mérése és az intézkedések meghozatala szempontjából a küszöbhőmérséklet kijelölése. Külső árnyékolás növelése Az ablakok külső árnyékolása csökkenti a Napból származó hőfelvételt; az ablakok belső elsötétítése a Napból eredő hőterhelést csökkenti. Elektromos ventilátor Az elektromos ventilátor csökkentheti a hőérzetet, de amikor a belső hőmérséklet 35 C fölött van, a ventilátor nem előzi meg a hőmérséklet okozta kórképeket. Fontos megfelelő folyadékbevitel. Hordozható párologtató készülék A hordozható párologtató készülék hűtő hatása növekszik a hőmérséklet emelkedésével és csökken a páratartalom növekedtével. Helyi légkondicionáló A légkondicionáló javít a helyzeten. Ne feledje, hogy olyan energiatakarékos készüléket vásároljon, amilyet csak lehetséges! A légkondicionálót rendszeresen karban kell tartani és tisztítani, hogy megelőzzük az egészségi kockázatokat. Készüljön föl a hőhullámok idején az esetleges áramkimaradásokra! Hogy a belső hőmérsékletet fenntartható módon csökkentse, különböző közép- és hosszútávú lehetőségek közül választhat abból a célból, hogy az épületek felületének hővisszaverő képességét fokozza: hűtőfesték (a világos felületek sokkal alacsonyabb felszíni hőmérsékletűek, mint a sötétek), színezett, magas fényvisszaverő képességű burkolófelületek, természetes visszaverő anyagok (például zöldtető).
Közegészségügyi tanácsok a napsugárzás káros hatásainak megelőzésére Dr. Páldy Anna, Országos Környezetegészségügyi Intézet Az összeállítás a WHO Sun Protection kiadvány ajánlásai alapján http://www.who.int/uv/publications/en/primaryteach.pdf készült
Bőrtípusok Közép-Európában A Közép-Európában előforduló egyes bőrtípusok jellemző tulajdonságai: Jellegzetességek I. bõrtípus II. bõrtípus III. bõrtípus IV. bõrtípus Bõr Haj Szem Feltűnõen világos Vörös, szõke Világoskék vagy zöld Világos Világos vagy közép szõke Kék, szürke vagy zöld Világos, világosbarna Barna Barna Világosbarna Sötétbarna vagy fekete Barna Szeplõk Erõsen Ritkán Nincsenek Nincsenek Leégés A bõr reakciója a napra UV érzékenység Nagyon fájdalmas Mindig gyorsan leég, és nem barnul Nagyon érzékeny Fájdalmas Könnyen leég, nagyon nehezen barnul Érzékeny Ritkábban fájdalmas Jól barnul, csak intenzív napsugárzásban ég le Kevésbé érzékeny Alig fájdalmas Gyorsan erõsen barnul igen ritkán ég le Kevésbé érzékeny
Részletes tanácsok a helyes napozásra, az UV index értékeinek megfelelően UV index 0-2,9 Gyenge sugárzás: A sugárzás nem jelent veszélyt az átlagember számára, kivéve a csecsemőket és a nagyon érzékeny bőrűeket. Napozás: 60 percnél kevesebb javasolt, érzékenyebb bõrűeknek és kisgyerekeknek ennél kevesebb; 11 óra elõtt, ill. 15 óra után ennek kétszerese is megengedhetõ. Viseljen napszemüveget a verőfényes napokon. Télen a friss hó megkettőzi az UV sugárzás erősségét. Ha könnyen leég, ne járjon fedetlen bőrfelülettel és használjon napvédő krémet. Ügyeljen a következőkre: a hó és a vízfelület visszaveri a napsugarakat. A síelők és a fürdőzők fokozottan gondoljanak erre. Hordjanak napszemüveget és használjanak legalább 15-ös faktorú napvédő krémet! Azt a bőrfelületet fokozottan védje, ami ki van téve a visszavert sugárzásnak pl. áll, orr alatti területek. UV index 3-4,9: Mérsékelt sugárzás - alacsony veszélyességi szintet jelent Napozás: 30-45 perc javasolt, érzékenyebb bőrűeknek és kisgyerekeknek ennél is kevesebb; 11 óra elõtt, ill. 15 óra után ennek kétszerese is megengedhetõ. Szabadban tartózkodva ne hagyja fedetlenül bőrét, Hordjon UV-szűrös napszemüveget, Használjon napvédő krémet. UV index 5-6,9: Erős sugárzás Az 5-6,9-es UV index a védtelen bőrfelület számára emelkedett kockázatot jelent, az érzékeny bőrűek 20-30 perc alatt leéghetnek. Napozás: Kb. 20 perc, érzékenyebb bõrűeknek és kisgyerekeknek ennél is kevesebb; 11 óra elõtt, ill. 15 óra után ennek kétszerese is megengedhetõ. Lehetőleg minél kevesebbet tartózkodjon napon 11-15 óra között, Fedetlen testrészeit védje fényvédő krémmel. Legalább 15-ös faktorszámú napvédő krémet használjon. Hordjon SZÉLES KARIMÁJÚ kalapot, védje szemét napszemüveggel.
UV index 7,0-7.9: Nagyon erős sugárzás A 7,0-7,9-es UV index a védtelen bőrfelület számára magas kockázatot jelent. A leégési idő 15-20 perc. Legalább 15-ös faktorszámú napvédő krémet használjon. Hordjon SZÉLES KARIMÁJÚ kalapot, védje szemét napszemüveggel! Napozás: 11 óra előtt és 15 óra után tartózkodjon a napon, maximum 20 percig. Feltétlenül szükséges védekezni a leégés ellen! Javasoljuk, hogy ilyenkor árnyékos vagy fedett helyen tartózkodjon 11 és 15 óra között. Széles karimájú kalap, napszemüveg, napernyõ, a fedetlen testrészekre fényvédõ krém alkalmazása feltétlenül szükséges. Használjon legalább 15 faktoros napvédő krémet, kétóránként kenje újra bőrét! Ne csak a strandon védje magát, városnézés, bevásárlás közben is használjon napvédő krémet, öltözzön megfelelően, védje vállát, karját, lábát. Ne feledje: A fényvédők helytelen használata fokozza a bőrrák kockázatát! Ahhoz, hogy a gyár által garantált fényvédelem meglegyen, viszonylag jelentős mennyiséget kell felkenni a bőrre a kenőcsből négyzetcentiméterenként. Esztétikai okokból ez azonban rendszerint nem történik meg. Így nagyon kevesen használják előírás szerint a fényvédőket, de abban a tudatban tartózkodnak a napon, hogy megtették a szükséges óvintézkedést. Csökkenti a védelmet az is, hogy a fényvédő krémet napközben letöröljük, leizzadjuk, vagy fürdés után nem kenjük be magukat újra. A téves biztonságérzés miatt a fényvédőt használók többet vannak kint a napon, kevésbé védekeznek máshogy is, mint akik már eleve kerülik a túlzott napozást, így számukra nagyobb a leégés és a bőrrák kialakulásának kockázata. A fényvédelemmel kapcsolatban tehát ma már nem a fényvédő kenőcsök használata áll az első helyen, hanem a napfény fizikai kerülése, a ruházattal, kalappal és egyéb módon való védekezés és csak ezután jönnek a fényvédők. A helyes magatartás tehát: ésszerűen kerülni a napot, ismerni bőrtípusunkat és ennek megfelelően napozni. UV index 8,0 felett: Extrém sugárzás A 8,0 feletti UV index nagyon nagy kockázatot jelent akkor, ha nem védekezünk. Felhívjuk a figyelmet arra, hogy extrém UV sugárzás hazánkban ritkán fordul elő. Extrém sugárzásra kell felkészülni a tengerparton és magas hegyekben nyaralóknak!!! Legyen különösen elővigyázatos! A nem kellően védett bőr nagyon gyorsan, 10 perc alatt leég. 11 és 15 óra között ne tartózkodjon a napon, keresse az árnyékot, öltözzön fel, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget, használjon legalább 15-ös faktorú napvédő krémet, amit ujjnyi vastagon kenjen bőrére, kétóránként kenje újra bőrét. Ne csak a strandon védje magát, városnézés, bevásárlás közben is használjon napvédő krémet, öltözzön megfelelően.
Néhány hiedelem a napozással kapcsolatban Hamis A napbarnított bőr egészséges. A lebarnult bőr véd a napsugárzás ellen. Nem lehet leégni felhős napon. Vízben nem lehet leégni. A téli UV sugárzás nem veszélyes. A napvédő krémek megvédenek, így jóval hosszabb ideig napozhatok. Ha rendszeresen megszakítjuk a napozást, nem égünk le. Ha nem érezzük a nap forró sugarait, nem jelenti azt, hogy nem égünk le. Igaz A barnulás bőrünk védekező reakciója, mellyel az UV sugárzás további káros hatásaitól kíván megvédeni. A lebarnult bőr a fehér bőrűek számára csupán 4-es faktorú krémnek megfelelő védelmet nyújt. A napsugárzás 80%-a át tud hatolni a vékony felhőrétegen. A fátyolos égbolt inkább növeli az UV sugárzás erősségét. A víz csak minimális védelmet jelent a napsugárzás ellen, és a vízfelületről való fényvisszaverődés növeli az UV expozíciót. Télen általában kisebb az UV sugárzás mértéke, de a hó majdnem teljesen visszaveri a napsugárzást, megkettőzi a sugárzás erősségét, különösen a magas hegyekben. A napvédő krémeket nem azért kell használnunk, hogy több időt tölthessünk a napon, hanem, hogy védjük magunkat arra az időre, amikor elkerülhetetlen, hogy a napon tartózkodjunk. A védő hatás attól függ, hogy helyesen alkalmazzuk-e a krémet. Az UV sugárzás hatása összeadódik a nap folyamán. A leégést a Nap olyan sugárzása okozza, amit nem lehet érezni. A meleg érzetet a Nap látható és infravörös sugarai keltik, nem a leégés szempontjából veszélyes UV sugarak.