Mágneses Szobakerékpár Cikk szám: 1278 Használati és szerelési útmutató
BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK A bicikli használatakor az alapvető óvintézkedéseket mindig be kell tartani, beleértve a következőket: Olvasson el minden utasítást a felszerelés használata előtt. Olvasson el a leírásban minden utasítást és a gépezet használata előtt végezzen bemelegítő gyakorlatokat. Testedzés előtt, az izomsérülések elkerülése érdekében, szükséges a test minden pozicióban történő bemelegítése. Lásd Bemelegítő és Levezető gyakorlatok oldalakat. Edzés után, a test pihentetése ajánloltt levezető gyakorlatként. Kérjük, használat előtt bizonyosodjon meg róla, hogy az egyes részek nem sérültek és helyesen rögzítettek. A gépezetet használatkor helyezze egy lapos felületre. Ajánlatos a földre egy pokrócot vagy más anyagot teríteni. A gépezetet használatakor kérjük viseljen megfelelő ruházatot és cipőt; ne viseljen olyan ruhát, amely beakadhat a gépezet egyes részeibe; ne feledje megszorítani a pedálszíjakat. Ne kísereljen meg a könyvben leírtaktól eltérő karbantartási, illetve beállítási műveleteket. Bármilyen probléma esetén, szakítsa meg a bicikli használatát és forduljon a kereskedőhöz. Ne használja a gépezetet szabadtéren. A gépezet csak házi használatra ajánlott. Egyszerre csak egy személy számára ajánlott a gépezet használata. Használat közben gyermekektől és háziállatoktól távol tartandó. A gépezet kizárólag csak felnőttek használhatják. A biztonságos működéshez, a gépezet körüli minimális szabad távolság, nem kevesebb, mint 2 méter. Ha használat közben szédülésre, fájdalomra vagy légzési nehézségekre panaszkodik, azonnal hagyja abba az edzést és folytatás előtt forduljon a kezelőorvosához. VIGYÁZAT: Mielőtt elkezdené az edzéseket, kérje ki kezelőorvosa véleményét. Ez főként a 35 év fölöttiekre, valamint azokra nézve fontos, akik már meglévő légzési problémákkal küzdenek. Olvasson el minden utasítást, mielőtt bármilyen testedző felszerelést használna. FIGYELMEZTETÉS: Olvassa el figyelmesen az utasításokat, mielőtt használni kezdené a terméket. Tartsa meg ezt a Használati útmutatót a későbbi tájékozódás érdekében.
Alkatrészek listája SZ MEGNEVEZÉS DB SZ MEGNEVEZÉS DB 1 Fő keret 1 33 Nylon anya M6 1 2 Biciklikormány 1 34 Anya sapka M10 4 3 Biciklikormány oszlop 1 35 Karrirte csavar M10x57 4 4 Hátsó stabilizátor Ø50x1.5tx554 1 36 Íves alátét Ø10 4 5 Lendkerék Ø180x23 1 37 Íves alátét Ø8 6 6 Elülső stabilizátor Ø50x1.5tx360 1 38 Alátét Ø8 4 7 Feszültség szabályozó gombja 1 39 Hex. Fejű csavar M8x20 1 8 Nyeregcső gomb M12x1.75 1 40 Csavar ST4.2x25 5 9 Öv (270J4) 1 41 Önfúró csavar ST4.2x25 4 10 Számláló, kijelző (DSC03630P) 1 42 Nylon anya M8 4 11 Mágneses lemez 1 43 Hex. Fejű csavar M6x20 1 12 Nyeregcső persely 1 44 Kerék tartó 1 13 Bal oldali fedél 1 45 Csapágy 6000Z 2 14 Nyeregcső fújtató, burkolat 1 46 Nagy íves alátét Ø5 1 15 Csavar ST2.9x9.5 2 47 Csavar M5x10 2 16 Alátét Ø23xØ35x2.0 1 48 Alátét Ø40x2.8 1 17 Csapágy anya I. (7/8 ) 1 49 Biciklikormány végsapkái Ø22 2 18 Hatlapú anya 7/8 1 50 Kormány szivacsos markolat 2 19 Szíjtárcsa hajtókarral Ø200 1 51 Alátét Ø10 1 20 Bal pedál (1/2 ) 1 52 Rugós Ø10 1 21 Jobb pedál (1/2 ) 1 53 Jobb oldali fedél 1 22 Csapágy csésze Ø55.6x16 2 54 Feszültség kábel 1 23 Csapágy Ø44.5 2 55 Anya M6 1 24 Csavar M8x15 6 56 Alátét Ø6Ø10 1 25 Ülés oszlop 1 57 Csavar M5x45 1 26 Érzékelő vezeték 1 58 Csapágy anya II. (15/16 ) 1 27 Ülés 1 59 Kiterjesztés érzékelő vezeték 1 28 Elülső stabilizátor zárósapkája 2 60 Hullám alátét Ø15 1 29 Hátsó stabilizátor zárósapkája 2 61 Rugó Ø10x50xδ1.0 1 30 Tengely Ø17x90 1 62 Rugó Ø20x45xδ2.8 1 31 Csapágy 6203Z 2 63 Csavar ST4.2x20 2 32 Nylon alátét Ø15 1 64 Pulzust érzékelő vezeték 2
További alkatrészek Nyeregcső gomb (34) Anya sapka (35) Karrirte csavar 1db 4db 4db Íves alátét 1db Szerszámok
Felülnézeti rajz
Szerelési utasítások Az elülső/hátsó stabilizáló és a pedálok szerelése: Illessze az elülső stabilizátort (6) a fő keret (1) elülső részéhez a kijelölt lyukakhoz. Majd rögzítse a stabilizátort (6) 2db M10 anyasapkával (34), 2db M10x57 karrirte csavarral (35), 2db Ø10 íves alátéttel (36). A mellékelt szerszámokat használja. Illessze a hátsó stabilizátort (4) a fő keret (1) hátsó részéhez, ahol a lyukak is vannak. Rögzítse a stabilizátort (4) 2db M10 anyasapkával (34), 2db M10x57 csavarral (35), és 2db Ø10 íves alátéttel (36). Pedálok beállítása Csatlakoztassa a bal pedált (20) a bal kurblihoz (19). Majd fűzze be a megadott helyre óramutató járásával ellenkező irányba a mellékel szerszám segítségével. Csatlakoztassa a Jobb padált (21) a jobb kurblihoz (19), majd tekerje azt az óramutató járásával megegyező irányba. FONTOS: A BAL ÉS JOBB PEDÁLOK (20;21)ÉS A KURBLI (19) L ÉS R (LEFT BAL; RIGHT- JOBB) BETŰKKEL VANNAK JELÖLVE!!!
A kormányoszlop szerelése: Távolítsa el a 4db M8x15-ös csavarokat (24) és a 4db íves alátétet (37) a fő keretből (1) az Imbuszkulcs segítségével. Helyezze a pulzuérzékelő zsinórjának rugós horgába (54) a feszültséget szabályozó gomb (7) végét. Tolja a feszültséget szabályozó gomb vezetékét (7) és erőltesse a fém tartóba, mint ahogy az ábra(2a) is mutatja. Kösse össze a fő keretből az érzékelő vezetéket (26) és a kiterjesztést érzékelő vezetéket a kormányoszlopból, mint ahogy az ábra (2b) is mutatja. Óvatosan hajtsa a vezetéket a fő keretbe (1), miközben a kormányrúd csöve a fő keretbe (1) csúszik és rögzítsük azt a 4db csavarral (24), 4db íves alátéttel (37) amiket előzőleg már eltávolítottunk.
Ülés tartó oszlop és az ülés szerelése: Távolítsa el a 3db alátétet (38) és 3db nylon anyát (42) az ülés alsó részéről (27). Használja a csavarkulcsot segítségül. Az üléspárna (27) alját illesszük az üléstartó (25) tetejére, majd rögzítsük az előzőleg eltávolított alátéttel (38) és a nylon anyával (42). Használjuk hozzá a mellékelt szerszámot. A nyeregcső fujtatót (14) húzzuk fel az ülsés oszlopára (25). Illessze az ülés oszlopát (25) a nyeregcső perselyébe (12) a fő keret (1) csövébe, azután pedig illessze a nyeregcső gombot a fő keret csövére (1) úgy, hogy az óra járásával egyezően míg az ülésoszlop (25) a megfelelő pozícióba nem kerül.
Kormány és a számláló szerelése: Távolítsa el a két M8x15 csavart (24) és két Ø8 íves alátétet (37) a kormányoszlopból (3). Használja hozzá a mellékelt szerszámot. Illessze a pulzus érzékelő vezetéket (64) a kormányoszlop lyukába (3), majd húzza azt keresztül a csövön és fent húzza ki a vezeték (64) végét kormányoszlopból (3). Helyezze a kormányt (2) a kormánytartó oszlopra (3) majd rögzítsük az előzőleg eltávolított két csavarral (24) és a két íves alátéttel (37). Távolítsa el a számláló (10) hátsó részéből a két csavart (47). Kösse össze a kiterjesztést érzékelő vezetéket (59) a pulzust érzékelő vezetékkel (64)majd ezeket a számlálóból kijövő vezetékkel (10). Ezután toljuk a vezetékeket a kormányoszlopba (3). Illessze a számlálót a kormányoszlop tetejérre, ées rögzítse azt a két csavarral (47), amit előzőleg kiszereltünk. Használjuk hozzá a multifunkciónális csavarkulcsot. A számláló használata Idő-----------------------0:00-99:59 perc:másodperc Sebesség----------------0.0-460 km/óra Távolság----------------0.00-99.99 km Kalória------------------0.0-999 Kcal Távolságmérő----------0.00-999 km Pulzus-------------------40-206 ütés/percenként Automatikus be és kikapcsolás: a computert egy gombnyomással vagy a pedál mozgatásával tudja üzembe helyezni. Amikor a termék 4 percen keresztül nincs használva, akkor a computer automatikusan leáll.
A gombok funkciói: tartsa nyomva a gombot, hogy a 7 funkció egyikét kiválassza. Három másodpercig tartsa nyomva a gombot, hogy az összes érték lenullázódjon, kivéve a kilométer-számláló értékét. Computer funkciói: SCAN: a számítógép automatikusan átfuttatja az alkalmazást minden 5 másodpercben. Megjegyzés: ha nem akarja, hogy a SCAN funkció működjön, akkor tartsa nyomva a gombot, hogy egy másik alkalmazást válsszon. TIME: kijelzi az eltelt edzés idejét percekben és másodpercekben. SPEED: az aktuális tréning sebességét jelzi. DISTANCE: összesített megtett távolság edzés közben. CALORIES: az edzés ideje alatt elégetett összes kalória száma. ODOMETER: a tréning ideje alatt megtett összes távolságot jelzi. Ha 3 másodpercnél tovább nyomjuk a gombot, akkor az odometer lenullázódik, és ha elemet cserélünk, akkor is nulla lesz az érték. PULSE: az aktuális pulzus-számot jelzi. Annak érdekében, hogy az érték minél pontosabb legyen, a tréning ideje alatt mindig két kézzel fogja a pulzus érzékelőjét. Az elemek cseréje: 1. Távolítsa el az elemek fedőlapját a digitális készülék hátoldaláról. 2. Helyezzen be két AAA MÉRETŰ elemet az elemházba. 3. Vigyázzon, hogy az elemek megfelelően legyenek elhelyezve és, hogy a csatlakozók megfelelően kapcsolódjanak az elemekhez. 4. Helyezze vissza az elemek fedőlapját. 5. Ha a kijelző olvashatatlan vagy csak részlegesen olvasható, távolítsa el az elemeket, majd várjon 15 másodpercet mielőtt visszahelyezné azokat. 6. Az elemek eltávolítása törölni fogja a műszer memoriáját.
Különböző beállítások NEHÉZSÉGSZABÁLYZÓ GOMB Az ellenállás növeléséhez tekerje a gombot az órajárásával egyező irányba, csökkentéséhez pedig az óramutató járásával ellenkezőleg. A HÁTSÓ STABILIZÁTOR VÉGEINEK BEÁLLÍTÁSA Tekerje a végeit a hátsó stabilizátornak úgy, hogy a gépezet egyenesen álljon. ÜLÉSRÚDSZABÁLYOZÓ GOMB Tekerje a gombot az óramutató járásával ellentétes irányba addig míg a gombot ki nem tudjuk húzni a helyéről. Húzza azt ki és állítsa be az ülés kívánt magasságát, majd tekerje vissza a gombot az óramutató járásával egyező irányba. FIGYELEM: a magasság beállításánál ügyeljen rá, hogy az ott jelzett vonalon az üléstartó rudat ne húzza túl.
Karbantartás Tisztítás Az eszköz tisztításához csak szappant és enyhén nedves rongyot használjon. Kérjük, hogy ne használjon semmilyen oldószert a tisztítás során. A számítógépet nem érheti sem víz sem napsugár. Győződjön meg róla, hogy minden csavar és anya kellőképpen meg lett e húzva és a mozgatható alkatrészek pedig mozognak e. Tárolás Kérjük tárolja a szobabiciklit tiszta és száraz környezetben, gyermekektől távol. Hibaelhárítás Hiba Lehetséges ok Hiba elhárítás Az állvány instabil. A számítógép kijelzője nem jelez ki. A pulzusmérő nem jelez ki vagy nem pontosan teszi azt Használat közben hangos az eszköz Használat közben nincs ellenállás 1. A padló nem egyenes vagy valamilyen apró tárgy került az elülső vagy hátsó állvány alá. 2. A hátsó állványon található kupakok nem lettek egyenletesre állítva. Az alkatrészek nem lettek megfelelően rögzítve. 1. A mágneses ellenállás intervalluma növekszik. 2. A nehézségszabályzó gomb meghibásodott. 3. Elcsúszik a szíj. 4. A csapágyak meghibásodtak. 1. Távolítsa el a tárgyat az állvány alól. 2. Állítsa be a hátsó állványon található kupakokat. 1. Ellenőrizze a computer kábelét, hogy rendesen össze van e kötve. 2. Ellnőrizze az elemeket, ha szükséges cserélje ki azokat. 1. Ellenőrizze a pulzusmérő kábelét 2. Tartsa a sensorokat mindig szorosan a két kezével 3. Lehetséges, hogy a sensorok túl szorosak, ebben az esetben kerülje az erős nyomást Vegye le a fedelet és rögzítse őket újra. 1. Vegye le a fedelet és állítsa be. 2. Cserélje ki a nehézségszabályozó gombot. 3. Vegy le a fedelet és állítsa be. 4.Cserélje ki a csapágyakat.
Bemelegítő és Levezető gyakorlatok Minden minőségi edzésnek része a bemelegítő gyakorlat, az aerób edzés és a nyújtás. A teljes programot végezze el legalább heti 2-3 alkalommal. Az edzések között tartson egy nap szünetet. Néhány hónap elteltével edzhet heti 4-5 alkalommal is. Aerób edzés bármilyen tartós aktivitás, mely szíve és tüdeje segítségével izmait oxigénnel dúsítja. Az aerób edzés javítja szíve és tüdeje kondícióját. Az aerób kondíciót valamennyi olyan aktivitás segíti, mely bevonja nagy izmait, pl. láb-, karés comb izmait. Szíve gyorsabban ver, lélegzete mélyebb. Az aerób edzés legyen része a komplett edzésprogramának. Bemelegítés Az izmokat bemelegítése minden edzés fontos része. Végezze el minden edzés előtt, hogy a teste felkészüljön a terhelésre. Az izomzat bemelegítésével és nyújtásával felgyorsul a vérkeringés, növekszik a pulzusfrekvencia és az izomzat oxigénnel dúsul. Lazítás Minden edzés fontos befejezése. Ismételje a gyakorlatokat az elfáradt izomzat fájdalmi csökkentése érdekében. FEJ NYÚJTÁSA Döntse fejét jobbra a válla felé, hogy érezze a nyakinak megfeszülését. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe, majd ismételje meg. Majd hajlítsa fejét hátra, az állak felfelé néznek, a száj enyhén nyitva. Következő ütemre térjen vissza a kiinduló helyzetbe majd hajlítsa fejét balra. Ezután térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ezután hajlítsa fejét a melle felé majd újra vissza a kiinduló helyzetbe. VÁLLAK NYÚJTÁSA Emelje fel jobb vállát a füléhez. Ezután húzza fel bal vállát egyúttal jobb vállát engedje le.
OLDALNYÚJTÁSOK Emelje fel karjait feje fölé. Egy ütemre nyújtsa jobb vállát a lehető legfeljebb a mennyezet felé, majd engedje vissza. A gyakorlatot ismételje a másik vállával is. COMBIZOM NYÚJTÁSA Álljon jobboldalával a fal mellé. Jobb kezével támaszkodjon a falnak, bal kezével fogja meg a bal lábát és próbálja a combjához húzni. Tartsa meg 15mp-ig, majd ismételje meg a másik lábával. BELSŐCOMBIZMOK NYÚJTÁSA Üljön le, enyhén behajlított lábbal illessze össze talpait. A térdek kifelé néznek. A talpait húzza magához a lehető legközelebb az ülepéhez. Térdeit nyomja enyhén a padló felé. Tartsa meg 15mp-ig.
UJJAK ÉRINTÉSE Lassan hajoljon előre a bokájahoz. Kezével igyekezzen megérinteni a lábujjait. A hát és a vállak legyenek lazák. Hajoljon a lehető legmélyebbre és tartson ki 15mp-ig. VÁDLIK NYÚJTÁSA Üljön le és nyújtsa ki a jobb lábát. Bal lábát hajlítsa be, úgy hogy talpa a jobb combja belső feléhez nézzen. Húzza magát a lehető legközelebb a lába ujjaihoz. Tartsa meg 15 mp-ig. Engedje vissza majd ismételje meg a másik lábával. ACHILLES IN NYÚJTÁSA Kezével támaszkodjon a falhoz, a behajtott bal lába elől van. A jobb láb kinyújtva, a bal láb talpát tartsa a padlón. Csípőmozdulattal tolja előre a testsúlyát az első lábára és tarsa meg 15mp-ig. Majd cserélje fel a lábakat.