Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.
Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2 Bal kamra, pitvarnagyvérkör 02 Koszorúerek
A vérkeringési rendszer feladata Oxigént és tápanyagokat a szövetekhez szállít, Széndioxidot a tüdőhöz, Anyagcsere végtermékeket a veséhez, A testhőmérséklet szabályozásában részt vesz, Hormonokat és sejtműködést szabályozó anyagokat a sejtekhez szállít.
A szív működése, vérerek 7 liter vér/perc, 70 szívverés/perc,100 000/nap, 40 Millió/év, A szívből kiáramló vér kb.25 másodperc alatt járja körül a testet. Egy felnőtt ember több mint 160 000 km vérérrel és véredénnyel rendelkezik. (Az Egyenlítő hossza kb. 40075 km.)
Mi az érelmeszesedés? Az artériák falának betegsége: Lerakódás az érfalon, plakk Érszűkület Érfal burkolata sérül, Plakkrepedés, véralvadás, vérrög
Az érelmeszesedés kockázati tényezői Biológiailag meghatározott rizikó faktorok: Magas vérnyomás, Magas vércukorszint, Magas koleszterinszint, Elhízás / túlsúly Életmóddal összefüggő: Dohányzás, Túlzott alkoholfogyasztás, Egészségtelen étrend Stressz Mozgásszegény életmód
Az érszűkület szövődményei Atherosclerózis (érelmeszesedés), Szívkoszorúér szűkület, Angina pectoris Infarktus, Embólia, agyi érgörcs Alsó végtagi érszűkület stb. Jelenleg Magyarországon évente 60 000 ember hal meg szív és érrendszeri problémák miatt
Nyugati (mai) és Keleti gyógyítás Nyugati: a test fizikai tüneteit gyógyítja Keleti: az egész emberrel foglalkozik A betegség = jelzés a gondra, letértünk a harmónia útjáról A harmónia zavara a tudatban, az információ szintjén áll fenn. Minden gondolat teremt izom, enzim és hormon reakciókat! A testben csak megmutatkozik - tünet, figyelmeztetés a bajra. Betegség: tudati szint. tünet: testi szint
A csakrák elhelyezkedése. A szívcsakra Az ember felépítésében 7 energiaközpont csakra (szankszrit szó kereket jelent) van. Bármelyik csakra alulműködése az elszenvedett energiahiány miatt felboríthatja a csakra működését.
A szívcsakra általános jellemzése A szívcsakra a szívvel, mint szervvel és a csecsemőmiriggyel van kapcsolatban. A szívet a vér minőségét és a vérkeringést irányítja, valamint az immunrendszert szabályozza. Mentális szinten a főbb területei: megbocsátás megnyílás, szeretet, adás és elfogadás, együttérzés,
A szívvel kapcsolatos nyelvi fordulatok Majd megszakad a szíve, A torkában dobogott a szíve, Szívtelen, Szívünkbe zárunk valakit, Teljes szívvel csinálja, A szíve alatt hordja a gyermekét, Nyíltszívű, Hallgat a szívére stb.
A szívcsakra, a szív és a vérkeringés A szívcsakra betegségeinek a legfőbb oka a fel nem dolgozott érzések, amelyek a szív körül páncélt képeznek. A szívcsakrával döntjűk el, hogy mit fogadunk el és mit nem.
Mivel segítheti szív és érrendszerét? Egészséges tudat=tudatos egészség Egészséges tudat = tudatos egészség Lelki szinten: pozitív gondolkodás, probléma kezelése, meditáció, nevetés. Fizikai szinten: egészséges táplálkozás, mozgás
Egészséges táplálkozás 1. Válogassuk meg, hogy mit eszünk! Koleszterinszint normalizálása érdekében a telített zsírsavakat tartalmazó készítményekkel szemben a telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavakat kell előnyben részesíteni. (omega-3)
Egészséges táplálkozás 2. Együnk minél több antioxidánsokban gazdag idény gyümölcsöt és zöldséget!
Néhány tipp az egészséges Szagos de hasznos avagy a hagymák dícsérete táplálkozáshoz 3. A fokhagyma lipidcsökkentő hatása tudományosan igazolt, A vöröshagymát használják az érelmeszesedés megelőzésére, kedvezően hat a koleszterin szintre, A medvehagyma vérnyomás és vérzsírcsökkentő hatású.
Néhány tipp az egészséges táplálkozáshoz 4. Paradicsommal az érelmeszesedés ellen A kizárólag a paradicsomban előforduló likopin gátolja az érelmeszesedést, mivel gátolja a káros LDL koleszterin oxidációját, valamint az érfalra történő lerakódását. Új felfedezés A homocisztein nevű aminosavnak köze van az érelzáródásokhoz. A folsav a B6 ésb12 vitaminnal együtt csökkenti a káros aminósav mennyiségét. A hal az avokádó és a burgonya gazdag B vitamin forrás, míg a szárnyasok, a tenger gyümölcsei B12 vitamint tartalmaznak.
Mivel segítheti még egészséges keringését? A Herbalifeline segít a plakkok feloldásában. A Niteworks biztosítja a legkiemelkedőbb tápanyagokat szervezetének álmában is. A szívbarát Formula 1 shake kiválóan alkalmas a szervezet számára szükséges fehérje egy részének bevitelére, és emellett tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal.
Gyógyulni csak EGÉSZségesen lehet! Összegezve: állapotunkat 3 dolog határozza meg: a lelki fejlődést elősegítő gondolatok, az egészséges táplálkozás, és a mozgás.
Bárhova mész, teljes szívvel menj! Konfuce a figyelmet!