2007 l 2. szeptember. life

Átírás

1 2007 l 2 szeptember life

2 Mi az Amoenánál a mellműtött nők életminőségének jobbítását szolgáljuk, önbizalmuk, magabiztosságuk, pozitív énképük visszaszerzésében, nőiségük megélésében. Velük és az egészségügyben dolgozó szakemberekkel együttműködve fejlesztjük azokat a termékeket és szolgáltatásokat, amelyek segítségével az egyre színvonalasabb és sikeresebb rehabilitáció megvalósítható. Ennek érdekében magunk köré gyűjtjük és támogatjuk azokat, akik határozottan, elkötelezetten és szenvedélyesen képviselik közös ügyünket. Kitartó munkával, empátiával és nyitottsággal szeretnénk hosszú távú kapcsolatokat építeni, hogy az őszinteség légkörében oldódjanak félelmek, növekedjen a tudatosság, megteremtődjenek a testi-lelki gyógyulás feltételei. Legyen Ön is partnerünk ebben!

3 Tisztelt Olvasónk! 4 Az orvos válaszol A mûtéti elõkészítésrõl 10 éve az Üllõi úton és pár lépéssel tovább Az idő megfoghatatlan kategória. Van egy mondás, miszerint az életet csak előre fele lehet élni. Előrefelé pedig sok a bizonytalanság, a félelem, a szenvedés, a kilátástalanság. Hányszor mondjuk: csak ezen lennénk már túl! Bárcsak már holnap lenne! és szinte becsukott szemmel, lélegzetvisszafojtva ugrunk az időbe, az életünkbe. Kevés tudatossággal azt érezve, hogy ki vagyunk szolgáltatva körülményeknek, másoknak, sorsunknak. Fel sem merül, hogy pontosan félelmeink, aggodalmaink, kétségbeesésünk és minden negatív gondolat is képes megvalósulni, talán épp a mi segítségünkkel. Eretnek gondolatnak tűnik? Sokaknak már nem, hiszen a tudósok régóta tisztában vannak vele, hogy anyag, mint olyan nem létezik, csak bújócskát játszó részecskék, vagy hullámok, és hogy még a kísérletek kimenetelét is befolyásolja a kísérletet végző tudata, elvárásai. Leegyszerűsítve, mi következhet ebből a mindennapi élet talaján? Az, hogy bizony nem vagyunk egyszerű áldozatok, hogy igenis tehetünk azért, mi és főképp hogyan történjen velünk, hogyan éljük ezt meg a következő pillanatban. Igaz, hogy a most létező tehát eddigi tudattal létrehozott helyzetünk adott, de kiúttalan helyzet nem létezik, csak mi vagyunk képtelenek elképzelni, kép -et alkotni róla. Ha belegondolok, mélyen igaz a mondás: nem úgy van az, hogy hiszem, ha látom, hanem látom, mert hiszem. Minden megvalósult álom először kép volt valaki(k)nek az agyában. Minden emberi alkotás először fejben létezett. A legegyszerűbb döntéseinket is fejben hozzuk, és így mi magunk válhatunk gátjává saját álmainknak, ha hitünkkel, gondolataink egységével képtelenek vagyunk támogatni azokat. Akkor jutottak eszembe ezek a korántsem forradalmi gondolatok, mikor rájöttem, hogy majd tíz éve, november 7-én nyitottuk az Európában akkor első Amoena Mintaboltot Budapesten, az Üllői út 3. szám alatt. De senki sem tudta akkor, hogy a döntést valójában egy kétségbeesett állapot előzte meg; egy mások által végrehajtott etikátlan piaci lépés, ami lehetetlen helyzetbe hozta kicsiny vállalkozásunkat. Hasonló helyzet előzte meg az AmoenaLife Magazin első kiadását 2000-ben. Nem a növekedés, és a hova is tegyük a pénzünket kérdése, hanem annak a kényszere, hogyan tudnánk hírt adni magunkról, a termékekről és szolgáltatásokról, amit nyújtunk. És az új kezdeményezés bennünket is formált: már nem csak egyszerűen az ellátás került a középpontba, hanem annak a tudásnak a megosztása érintettek, hozzátartozók, egészségügyi dolgozók, segédeszköz forgalmazók felé, amelyet folyamatosan halmoztunk fel. Elindultak hát a képzések, elindult a klub, a rendezvények, és ma már sokkal többek vagyunk, mint gyógyászati segédeszközöket forgalmazó és szolgáltató kft. Jó érzés, ha bennünket hívnak a páciensek, a szakorvosok, ha kétségük van a felírhatóságról, kihordásról, a termékekről, ha leveleket kapunk személyes történetekkel, szorongó vagy gyakorlati kérdésekkel. Megtisztelő és felemelő, hogy bíznak bennünk, és mi még inkább meg szeretnénk felelni ennek a bizalomnak. A nehézségeinkből fejlődtünk, tanultunk a legtöbbet. Ennek köszönhetjük, hogy elindulhattunk olyan utakon, amik nincsenek kikövezve, amiken bolyongunk is olykor, de a miénk. Ám ez az út közös. Az önismeret útja, az őszinteség útja, ami alapja annak, hogy hitelesek lehessünk. Tökéletes nincs, mi sem vagyunk azok, hibázunk, tévedünk is, kérjük, hogy bátran hívják fel rá a figyelmünket! Várjuk Önöket szeretettel októbertől néhány lépéssel tovább, az Üllői út 15. szám alatti Amoena Női Egészség Centrumban! A pszichológus válaszol Tûzmadár program Fedezd fel, ki vagy! Játékos kapcsolatteremtés Amoena hírek Nõi Egészség Centrum Mellrák ellen az egészségért Találkozzon velünk! A melltartóról Történet, méretvétel, szabás Táplálkozás Receptek, vitaminok Földi-féle nyirokterápia Hatások, komplikációk Amoenalife magazin Nõi egészségügyi magazin, megjelenik évente kétszer, ingyenesen hozzáférhetõ a gyógyászati szaküzletekben és egészségügyi intézményekben. Kiadó: Amoena Kft Bp., Üllői út 3. Tel.: Felelõs szerkesztõ: Elek Erika ügyvezető Orvosi rovat-szerkesztõ: Dr. Dank Magdolna Táplálkozási rovat-szerkesztõ: Paréjné Kisa Judit Fotók: Amoena GmbH. Nyomdai elõkészítés: DTC Design stúdió Sztanek Péter stúdióvezető Tel.: 06/ ISSN A lap teljes egészében az Amoena Kft. tulajdona. Minden jog fenntartva. A magazin sokszorosításához, másolásához, vagy bármely további felhasználásához az Amoena Kft. írásos engedélye szükséges. Elek Erika

4 Orvosi rovat Az orvos válaszol A várólisták bevezetésével többen aggódnak, nem érie õket károsodás, ha nem azonnal kerülnek mûtétre. Egy műtét előkészítést igényel. Bizonyos vizsgálatok elvégzése azért szükséges ezt staging-nek nevezzük, hogy meggyőződjünk azon szervek állapotáról, melyekbe gyakrabban ad áttétet az emlőrák. Más szóval: eldönti az orvos, hogy a betegség még az emlőre és a környező nyirokrégiókra lokalizálódik-e vagy már vannak szervi (távoli) áttétek. A vizsgálatok a mellkast, a hasat és a csontokat érintik. Jó dolog a pácienssel közölni: asszonyom, szerencsére az ön mája, tüdeje, csontjai egészségesek A mellkasi és hasi szervek vizsgálatának a műtét előtt kell megtörténnie, a csontizotóp vizsgálat panaszmentes esetben, és negatív labor esetén várhat. A dohányosoknak érdemes pár szállal csökkenteni a napi mennyiséget, mivel altatásra kerül majd sor. Így a várakozás is hasznosan telik el, ugyanakkor az orvos több információ birtokában dönt a kezelésről. Előfordulhat, hogy pl. kisméretű daganat már sajnos többszörös májáttétet okozott. Ebben az esetben már nem a műtéti ellátás lesz az első, hanem megkezdődik a kemoterápiás kezelés, és a műtét lehetőségét a későbbiekben mérlegelik csak. Amennyiben emlőmegtartó műtét után alakul ki helyi kiújulás, ismételt sebészi beavatkozásra van mód. A teljes emlõlevételen hezitáló olvasónak üzenem: az emlőmegtartó műtétek után semmivel sem rosszabbak a túlélési esélyek, és a megfelelő utókezelést követően a kiújulás rizikója sem növekszik meg. Az utókezelést az esetek jelentős részében a sugárkezelés jelenti, de a szövettani lelet birtokában mely megadja a daganat biológiai viselkedését az onkológus dönthet kemoterápia vagy hormonterápia megadásáról is. Vannak olyan előrehaladott esetek, vagy olyan anatómiai elhelyezkedésű tumorok esetleg kis mell nagy tumor esetében, amikor a sebész az emlőlevétel mellett dönt. Kisméretű daganatnál azonban nincs értelme az emlő feláldozásának, mert ezzel semmilyen haszon nem jár ugyanakkor meg kell élni a megváltozott testséma okozta pszichés terheket, és bizony nem egy könnyű feladat. Fontosnak tartom azt is megemlíteni, hogy onkológiai beteg esetében nincs várólista, a kezeléseknek a beteg állapotához, szükségletéhez kell igazodniuk. Többen írták, hogy a vizitdíj miatt nem tudják felíratni a melltartót, protézist. Mivel a daganatos betegek nem fizetnek vizitdíjat, ezt a felvetést nem igazán értem. A protézis, ill. melltartó évente felíratható, és ha valaki közgyógyellátásra jogosító érvényes igazolvánnyal rendelkezik, a kedvezmény is igénybe vehető a vásárlásnál, ha az orvos az igazolvány alapján a megfelelő kockát húzza be. Az a levél lepett meg igazán, ahol az olvasó arról írt: műtétjét követőn csak 4 évvel tudta meg, hogy részleges protézis is létezik. Sajnálom, hogy erről nem kapott korábban semmilyen információt, pedig sok kényelmetlenségtől mentesülhetett volna, ha a műtét után felírják a részleges szilikon protézist, mely a hiánynak megfelelően korrigálja az emlő formáját. Nem elhanyagolható, hogy a szilikon tapintása a valódi emlőszövetéhez hasonló. A menopauza kellemetlen tünetei elsősorban az izzadás miatt sokan nem vállalták a mellkasfalon megtapadó ún. Contact protézis viselését, attól félve, hogy az leeshet onnan. Jó hír, hogy kifejlesztették az un. Climate Controll protézist, melynek az a lényege, hogy a hátoldalon egy olyan betét van, ami megőrzi a normál testhőmérsékletet, és az izzadságcseppeket magába szívja, ezáltal képes hőszabályozásra. Fontos, hogy a ruházat megfelelő, lehetőleg természetes anyagból készült legyen, ami a verejtéket felszívja. Lassan megint itt az ősz, jönnek a hűvösebb napok, a hőmérsékletingadozás napközben is észlelhető. Napsütés és zivatar váltja egymást. Amíg van friss zöldség, gyümölcs, egyen belőlük minden nap. Lehetőleg nyersen fogyassza! Továbbra is figyeljen oda a megfelelő folyadékbevitelre, legyen szokása, hogy akkor is iszik, ha nem szomjas, elsősorban ásványvizet, forrásvizet, teát! A magas cukortartalmú üdítők a szomjat sem oltják, és a testsúly karbantartásában sem segítenek. Érdemes a testsúlyát hetente megmérni, ez lehetőséget ad arra, hogy időben észlelje, ha a mutató kedvezőtlenül felfelé leng ki. egy-két kg még leadható, de öt-hat kg-tól megszabadulni már akár hónapokba is telhet. Iktasson be napi sétát, főleg addig, amíg jó idő van! Kívánok békés készülődést az iskolába amit persze leírni könnyebb, mint megvalósítani, hiszen a édesanyák és nagymamák ilyenkor kezdik meg a rohangálást ezer üzletbe a megkívánt tanszerekért. Kérem, ne idegeskedjen, nem éri meg ezt a család is megérzi, Ön meg úgy éli meg, csökken a terhelhetősége. Nekünk, nőknek meg kell tanulnunk egy fontos dolgot: adott esetben nemet mondani! Higgyék el, a világ ugyanúgy forog majd tovább, legfeljebb Önök lesznek kevésbé frusztráltak. Dr. Dank Magdolna a klinikai onkológia országos szakfelügyelő főorvosa, osztályvezető egyetemi docens SEÁOK Radiológiai és Onkoterápiás Klinika 4

5 Pszichológia A nõi kisugárzás belülrõl fakad A mellmûtéten átesettek gyakori mondatai ezek: Nem érzem magam nõnek, mióta megmûtöttek. Csüggedt vagyok és fáradt, sokszor érzem úgy, hogy feladom. Rohánszky Magda, a Magyar Pszichoonkológiai Társaság Elnöke, a László Kórház pszichológusa: A testséma változás a drasztikus, csonkító beavatkozások következtében az emberi pszichén is otthagyja a nyomát. Minél láthatóbb helyen van a változás, annál erõsebb lelki, érzelmi reakciók kapcsolódhatnak hozzá. Azért fogalmazok feltételes módban, mert nem törvényszerûen jelennek meg ezek az érzések, állapotok. Megjelenésük függ az életkortól, a személy önmagához, testéhez vagy saját nõiességéhez való viszonyától, a házastárs, környezet reakcióitól stb Talán ez utóbbit emelném ki részletesebben. Egy páciensem mesélte, amikor az elsõ emlõ eltávolítása után a férje érte ment a kórházba, legnagyobb meglepetésére nem haza, hanem egy szállodába mentek. Mintegy átállásként, mielõtt visszatértek volna otthonukba a gyerekekhez, kettesben töltöttek néhány napot. Átbeszélték, hogyan élték át az elmúlt idõszakot, megosztották félelmeiket és beszéltek arról, kinek mit jelent az, ami a feleséggel történt. Páciensem történetében férje oly gyöngéden és szerelemmel fordult felé, hogy soha, egy pillanatra sem kérdõjelezõdött meg benne nõiségének tökéletessége. Tudom, hogy az esetek többségében ez nem így történik és a betegséggel való megküzdésben nem mindenki mellett áll ott férje, családtagjai, barátai. Vagy ha ott is áll, nem mindig sikerül megbeszélni a súlyos problémákat. Néha nehéz utat találni egymáshoz, nehéz kimondani a nyugtalanító gondolatokat, érzéseket. Vajon kellek-e így is, Mikor lesz elege abból, hogy annyi baj van velem, Meddig bírja, hogy most neki kell gondoskodnia rólam Más esetekben szeretnék megóvni egymást a nehéz érzelmi terhektõl, s inkább nem beszélnek mindarról, ami nyugtalanít, hanem magányosan cipelik fájdalmukat, félelmeiket, aggodalmaikat. Ezekben a nehéz idõszakokban ha úgy érzi, egyedül van a problémáival, érdemes szakemberhez fordulni, aki segít a veszteségek érzelmi következményeinek feldolgozásában, a megváltozott testséma elfogadásában a házastársak közötti kommunikáció elindításában. Szerencsére a mûtéti rekonstrukció egyre többször jelent megoldást, de ha a probléma olyan jellegû, ahol ez nem lehetséges, vagy magunk döntünk másképpen, akkor se hagyjuk, hogy a lelkünkben a sérülés hosszú idõre beköltözzön. Nõnek lenni fantasztikus, minden attribútumával együtt. A nõiesség, a nõi kisugárzás belülrõl fakad. Abból az érzékeny, okos, elfogadó, egyszerre gyengéd és erõteljes magatartásból, ami a nõket jellemzi. Tûzmadár program Magyarországon és szerte a világban a daganatos betegek száma folyamatosan növekszik. A sebészeti, kemo- és sugárterápiás beavatkozásoknak köszönhetõen a gyógyult vagy hosszú idõn keresztül jó fizikai állapotban lévõ egyének száma szerencsére egyre több. Ugyanakkor még mindig nagyon kevés a gyakorlati lehetõség a betegséget kísérõ pszichés és érzelmi terhek, problémák kezelésére, mely a betegséggel való hatékony megküzdés és a magasabb életminõség elengedhetetlen feltétele. Különösen intenzív ez az igény a betegség kezdetén, a rákkal való szembesülés elsõ pillanataiban, amikor a félelem és a szorongás, a jövõtõl való rettegés is megjelenik. Hirtelen megváltoznak a munkában, családban más egyéb kapcsolatokban betöltött szerepek és az addig életét autonóm módon vezetõ személy egyszeriben támogatásra szorul, az életéért küzd, gyakran kiszolgáltatott, és akár kilátástalan helyzetben találhatja magát. Ebben az idõszakban feltétlenül szükség van a betegség megértését segítõ pontos információkra, a kezelésekkel való együttmûködést segítõ tudásra és a szorongást, kontrollvesztés érzését csökkentõ ismeretekre az érzelmek feldolgozását segítõ foglalkozásokra. A fentiekben felsoroltak nem csak egyszerûen jótékony hatásúak a daganatos beteg életében, hanem felkészítenek a betegség kihívásaival és a gyógyulást kísérõ nehézségekkel való megküzdésre, pl: fájdalom, áttétek megjelenése, életminõség változások, szerepváltozások, megváltozott munkabírás stb A Tûzmadár programot a betegség kezdeti szakaszában ajánljuk, ezért érintünk benne minden olyan területet, ami a sikeres megküzdést elõsegítheti. A program intenzív, öt napos, szerencsés formájában bentlakásos, a betegek számára minimális anyagi megterhelést jelent. Magában foglal információs, stressz kezelõ, hatékony kommunikációt fejlesztõ, az érzelmek feldolgozására irányuló, kreatív-terápiás, valamint mozgás-meditációs blokkokat. A tanfolyam elõtt, után és fél évvel késõbb végzett mérések célja hogy a komplex terápiás program hatását hosszútávon kísérjük figyelemmel a betegek distressz szintjét, fizikai állapotát és életminõségét illetõleg. A programot Rohánszky Magda onkopszichológus vezeti, onkológus, mozgásterapeuta, dietetikus és gyógytornász kollégák közremûködésével. A következõ tanfolyam szeptember 24.-én indul, de azt követõen induló programokra is lehet jelentkezni az alábbi címen és telefonszámon: mrohanszky@laszlokorhaz.hu,

6 Pszichológia Fedezd fel, ki vagy! Játékos kapcsolatteremtés magunkkal és másokkal Egy nõi magazinban megjelent cikkben olvastam elõször errõl a ki is vagyok én? játékról. Mikor elõször személyesen találkoztam a megalkotójával, dr. Füzesi Györgyi pszichológussal, úgy tûnt, mintha régrõl ismernénk egymást. Jót beszélgettünk. Elmesélte, hogy az ötlet egy vitorlás hajón született, ahol az összezárt emberek között keletkezett feszültséget egy hirtelen ötlettõl vezérelve rögtönzött társasjátékkal vezette le. Aztán a játék hosszú ideig egy cipõs dobozban lakott, míg végül testet öltött és a boltok polcaira került. A beszélgetés során kiderült, hogy a pszichológus is ember, érzékeny, és az õ életében is vannak krízisek, változások, Györgyi életében az új, komoly üzleti, nyomdai és emberi tapasztalatokban gazdag periódust éppen a társasjáték megalkotása indította el. Hány krízist él át egy ember az életében, mikor felteszi magának a kérdést: ki is vagyok én? Az első igazi krízis a serdülőkor, majd az iskolák elvégzését követő beilleszkedés, ami ma már meglehetősen kitolódik. Ezt követően vagy ezzel sokszor párhuzamosan a párválasztás a másik választási kényszer. Először tehát az a kérdés: ki vagyok én a társadalomban, és kivel tudok szövetkezni az életre? Minden ilyen választást követően van egy beilleszkedési, megnyugvási periódus, és ha minden jól megy és fejlődik, akkor túl nagy megrázkódtatást nem okoz az élet közepén elérkező újabb válság. Erre az időre már leéltük életünk nagy részét, és talán többen családból, barátok, ismerősök közül már eltávoztak mellőlünk, ekkor szembesülünk azzal, hogy a mi életünk is véges. Ha elrontottuk a dolgokat, ha rosszul döntöttünk, akkor ez az a pont, ahol pánikot is okozhat az a tény, hogy szűkülnek a lehetőségek, kevés az idő. A szorongások, félelmek, elfojtások betegségeket okozhatnak, amik még mélyítik a válságot, de ugyanakkor lehetőség nyílik a szembesülésre, a változtatásra is. Ha ez itt nem következik be, akkor az utolsó krízis az öregkornak a halál közeli időszaka, amikor visszatekintve teljes életünkre látjuk annak értékét és értelmét. Ha az élet közepén tudatosan készülünk erre az időszakra, akkor nem lesz keserű, és boldogtalan az öregség. Játsszon Ön is! Az IDENTITY társasjáték megvásárolható a könyvesboltokban, az Amoena Nõi Egészség Centrumban (1091 Budapest Üllõi út 15.) vagy megrendelhetõ az Amoena Shopban illetve telefonon , vagy A társasjáték ára Ft. Klubtagjainknak kedvezményes áron Ft! A játék neve: IDENTITY, vagyis önazonosság. Ez egy lelki játék? Ez a társasjáték arra jó, hogy kapcsolatot teremtsen az ember önmagával. Tíz évig foglalkoztam önismereti csoportokkal: hétről-hétre ugyanazok az emberek, gondok, problémák... Nekik találtam ki feladatokat, amiket csendben én magam is megoldottam. Nekem is jó alkalmat kínált és engedélyt adott arra, hogy lelkifurdalás nélkül két órán át magammal is foglalkozzam. Ezeknek a feladatoknak a tapasztalatai lettek átültetve a kártyákba, csak természetesen mást jelent egy önismereti relaxációs jellegű tréning, és mást a játék. Fontosnak tartom kiemelni az önmagunkkal való kapcsolattartás rendszerességét! (Remek módszer erre még a cenzúrázatlan naplóírás, ahol őszintén, szégyen nélkül, egyenesen kell kifejezni minden érzést és gondolatot.) A lelki egészségünk érdekében meg kell tapasztalnunk és azonosítanunk kell az érzéseket, gondolatainkat, mert amikor ezt megtettük, kimondtuk, leírtuk, akkor ez olyan, mint egy belső tisztálkodás vagy súlyosabb esetben, mint egy fekély felfakasztása, amikor megszabadítjuk a szervezetet attól, hogy mérgező anyag kerüljön bele további betegségeket okozva. A negatív érzelmek folyamatos befelé gyűjtése, elfojtása egyértelmű oka lehet a megbetegedésnek, rákos betegségnek is akár. Ha felvettük a kapcsolatot érzéseinkkel, nem szabad egyszerűen eltolni magunktól őket. Meg kell élni tudato- 6

7 Pszichológia san ahhoz, hogy utána elengedjük és megkönnyebbülhessünk, gyógyuljunk. Volt egy esetem a játék kapcsán, mikor az egyik résztvevő a feladat megoldása során sírva fakadt. A következő játékos már a kérdést sem tudta felolvasni. Aki elsírta magát, másnap felhívott és elmesélte, mit élt át, és mi történt utána. Az volt a feladatom, hogy soroljam fel az apám jó tulajdonágait. Az apámét, akiről mindig azt gondoltam, hogy megkeserítette az életünket: ivott, későn járt haza, és elsőre csak fájdalmas emlékek tolultak fel. Otthon aztán elővettem a régi fényképeket, néztem őket, és elkezdtem gondolkodni arról, milyen jó tulajdonságai voltak vajon, és lassan árnyaltabb lett a kép. Rájöttem, hogy végül is jó humorú, kedves ember volt, az anyám pedig sokszor kemény és rideg. Lehet, hogy emiatt menekült az ivásba. Azt hiszem, hogy valójában szerettem az apámat, még ha ezt kifejezni soha nem is volt módom. Előhozhat a játék katartikus pillanatokat, drámai felismeréseket és olyan lelki kincseket, mint amit ez a játékos talált magában, de sok játékos elemet is tartalmaz. Felszólít bennünket például arra, hogy szembesüljünk vágyainkkal. Azokkal, amiket letagadunk, elásunk, mert nem látjuk reálisnak, megvalósíthatónak, ezért egy kézlegyintéssel lemondunk róluk. A vágy kimondása már első lépés a megvalósulás felé, hiszen, ha megfogalmaztuk, majd elkezdünk tervezni, megtalálni a lépéseket, amik hozzá vezetnek, máris úton vagyunk. A játék során sokan felismerték már, hogy az életük örömtelen, mert az örömöt nem engedjük meg magunknak, luxusnak ítéljük meg, és megfosztjuk magunkat tőle öntudatlanul. Szokások rabjai vagyunk. Én magam is felfedeztem például, hogy gyerekkoromban a család a görögdinnyét engedte meg magának valószínűleg mert olcsóbb volt, azt vásároltunk, epret ritkán. És én a mai napig ugyanezt teszem, pedig valójában az epret szeretem. A kérdés az, felülvizsgáljuk-e, milyen szokás sínén halad a vonatunk, és mi az, amit ezzel szemben valójában MI szeretnénk. Játékos természet vagy? (mint aki találva érzi magát, elmosolyodik) Nem. Valójában gátlásos, szemüveges, egyke gyerek voltam, visszahúzódó típus. Én voltam a legügyetlenebb, engem küldtek haza a játékból, nem tudtam felszabadulni soha benne. Negyvenéves koromban egy barátnőm, aki drámapedagógiát tanított, egy társaságban játékot kezdett, amiben én is részt vettem. Életemben először tapasztaltam meg, milyen fantasztikus érzés egy elfogadó közegben, egy megértő társaságban játszani! A játék mint olyan, valójában itt nyert jelentést számomra. Talán ezért nem könyvet írtam, hanem társasjátékot készítettem abból a tudásból, amit megéltem. Így sokkal több emberhez juttathatom el a pszichológia tudását, szinte észrevétlen. A kártyákra azért felcsempésztem dőlt betűs háttérmagyarázatokat, hogy a játékos be tudja azonosítani a folyamatot, a megélt érzéseket, fájdalmat, félelmet, negatív élményeket, és azt, hogyan ezt fel tudja dolgozni. Erre szolgál a játékban a MEGOLDÁS kártya is. Milyen kártyák vannak még? A TEREMTÉS kártya a vágyakat, célokat segít tervekké alakítani, az ÖRÖM kártyákon található javaslatok arra bíztatják a résztvevőt, hogy tanuljon meg engedélyt adni a személyes örömökre saját magának. A személyes szót kiemelném, mivel tapasztalatom szerint főként az anyák, a feleségek nem a saját örömüket, hanem csak a hozzátartozók örömét tekintik a sajátjuknak, és ez sokszor társadalmi elvárás is. Van egy Julia Roberts film, amiben több kapcsolatból is mindig az oltár elől szökik meg, és mikor megkérdezik a korábbi vőlegényeket, hogyan szereti Julia a tojást, akkor az egyik úgy tudja, hogy rántottának, a másik tükörtojásnak, a harmadik savanyú tojásnak, és amikor magát Juliát kérdezik meg, akkor kiderül, neki magának sincs fogalma sem, mert mindig úgy főzte/sütötte, ahogy a férfiak szerették. A LÉLEKERŐ kártya önbizalomerősítő. Nem keverendő össze az önértékeléssel! Az önbizalom erősítését azzal érjük el, ha visszaemlékszünk sikereinkre. Az önértékelés a napról-napra történő pozitív cselekedetekkel történő megerősítése önmagunknak. Hiába voltunk régen sikeresek, ha nem tesszük a dolgunkat naponta, akkor az önértékelésünk csökken. A BÖLCSESSÉG kártyák erőt adnak. A gondolatok valószínűleg megvoltak már bennünk, de az a kifejezésmód, ahogy ezt 7

8 Pszichológia megfogalmazzák, az plusz töltést ad. Nekem is volt olyan kártya, amit hosszú ideig a polcomon tartottam, hogy a pillantásom mindig ráessen, mert erőt adott. Ilyen mondás például A siker titka; elmélyedni a részletekben. Sosem gondoltam, hogy grafikai kérdésekkel fogok bíbelődni, nyomdai kifejezéseket tanulok meg csak azért, mert ez a játék, amit én alkottam meg, azt akarom, hogy minden ízében olyan legyen, amilyennek megálmodtam. Végül, de nem utolsósorban a VISSZAJELZÉS kártya, ami saját vakfoltjainkat tisztogatja, azt mutatja meg, mások hogyan látnak bennünket. Ez nagyon hasznos és fontos, hogy őszintén, de nem bántóan fogalmazzuk meg azt, ahogy látjuk a másikat, mert csak így segítünk neki. A kártyákon található TIPP valójában házifeladat, amivel a játék során nyert felismeréseket valódi cselekvéssé, változássá, gyakorlattá tesszük. Említettem a beszélgetés elején, hogy a játék az önmagunkkal való kapcsolatteremtés egyik eszköze, de ezenkívül a másikkal való kapcsolatteremtésünk eszköze is. Nagyon fontosak a játék szabályai, mert betartásukkal biztosítva van egy egymásra odafigyelő, biztonságos légkör létrejötte. Az egymásra való elfogadó odafigyelés, a gondolatok és érzések őszinte megosztása alkalmas arra, hogy az egymással való kommunikációnkat és kapcsolatunkat is átalakítsa, fejlessze. Pontosan ezért az egész játék alapja az a szabályrendszer, amely meghatározza, hogyan viselkedhetünk: például nem szólhatunk közbe, amíg a másik beszél, nem beszélhetünk öt percnél tovább, nem kritizálhatunk senkit, nem beszélhetünk általánosságban, csak a saját élményeinket oszthatjuk meg, azt is csak akkor, ha van ilyen kártyánk, vagy valaki megkér rá. Nagyon rossz kommunikáció az, amikor valaki meg akarja osztani velünk gondját, problémáját, vívódásait, kétségeit saját magával kapcsolatban, és mi rögtön tanácscsal, kritikával, kioktatással reagálunk. Ezeket a közlés sorompóinak is nevezik, hiszen ettől a perctől megszűnik az őszinte kitárulkozás. Kinek van kedve kiadni magát egy tudálékos, részvétlen személynek, aki mindent tud, és látszólag mindenben különb, mint mi vagyunk? Te is szoktál játszani? Persze, az én magánéletemben is többször szerepet kapott a játék. Egyik lányom barátjával sokáig csak rövid tőmondatokban kommunikáltunk. Ő is zárkózott meg én is, nem találtunk témát, kínos volt. Egészen addig, míg ő is részt vett egy családi társasjátékban, ahol mindketten meg tudtunk nyílni. Azóta már nem kérdés: tudunk beszélgetni bármiről. A másik ennél is fontosabb élményem az édesanyámmal kapcsolatos. Hosszú idő óta képtelenek voltunk őszintén beszélgetni, mert folyton panaszkodott, keserű volt, vagy engem szidott valamiért én meg hallgattam. Mígnem egyszer elkezdtünk játszani, és az én panaszkodó, ítélkező anyám a játékban olyan őszinte volt, ahogy azelőtt sosem hallottam, és mikor én beszélhettem (és a szabályokat be kellett tartania, nem szólhatott közbe!), én is nyitott tudtam lenni, és felszabadult. Felnőttek voltunk, és talán életünkben először egyenrangúak. A fantázia csodálatos eszköz, amely a legnagyobb bajok közepette is rendelkezésünkre áll. Amikor a gyermeki képzelõerõnkre támaszkodunk, a nehéz helyzetek izgalmassá válnak, az élet nagy kihívásai pedig puszta játéknak fognak látszani. A gyermek számára minden játék. A világ egy hatalmas játszótér. A játék a gyermeki fejlõdés létfontosságú része. Miközben felnövünk, a játék során ismerjük meg bonyolult környezetünket. Felnõttként mégis szem elõl tévesztjük azt a tényt, hogy a játék, legyen bár szellemi vagy fizikai, egyszer már segített nekünk megbarátkozni a világgal. Még ma is feltöltheti energiánkat, enyhülést hozhat problémáinkra, sõt talán a még a megoldásukban is segítségünkre lehet. Dr. Carl. O. Simonton (a rákbetegek imaginációs technikával történõ gyógyítás módszer megalkotója szerk. megj.) azt állítja: A játék az élet lényegi része. Nem szabadon választható tevékenység, hanem kötelezõ. Simonton olyannyira meg van gyõzõdve a játék fontosságáról, hogy zsonglõrködni tanítja rákban szenvedõ betegeit. Azt mondja, a játék eltereli figyelmüket a problémáikról. 8

9 Amoena postaláda Olvasóink írták Legutóbbi számunk megjelenése után rengeteg levelet, hívást és t kaptunk. Klubtagjaink kérésének teszünk eleget ezúttal azzal, hogy termékeinkrõl kizárólag a klubtagjaink részére kézbesített kiadványként részletesebb információval szolgálunk egy mellékletben. Az alábbiakban néhány levélbõl idézett kérdésre válaszolunk: Nehezen jutok hozzá a termékeikhez. A közeli üzletben, ahová járok, nagyon kicsi a választék, általában egyesével rendelnek Önöktől, de sokszor nem jó a méret. Lehet-e Önöktől közvetlenül is rendelni? (Sz. J-né, Hajdúszoboszló) Sajnos a kérdése tipikusnak mondható. A legtöbb gyógyászati üzletben nincs megfelelő választék a próbához, és így a próba nélkül rendelt termék nem biztos, hogy a legmegfelelőbb. Amennyiben már ismert és kipróbált termékről van szó mert már korábban is használt ilyet, ismeri a méretet, és nem változott az állapota, akkor nincs probléma a postai rendeléssel. Mód van arra is, hogy Ön vegyen méretet a következő oldalon leírjuk ennek módját. A próba nagyon fontos nem csak a melltartó, hanem a protézis esetében is. Időről-időre a testünk változik, és a korábbi méret, forma már nem bizonyul megfelelőnek. Egy jó hangulatú, kényelmes ellátás nem csak a termékekről, hanem az Ön testi-lelki egészségéről, önbizalmáról, nőiességéről is szól. Támogatjuk azokat a forgalmazókat, akik vállalják, hogy komolyan foglalkoznak a mellműtött nőkkel. Ha az ön tanácsadója, és az üzlet vezetője úgy gondolja, készséggel segítünk abban, hogy az üzletben rendelkezésre álljon választék a termékeinkből. Jelezze ezt a tanácsadó felé, vagy írja meg az üzlet pontos címét nekünk. Reméljük, hogy sikerül olyan együttműködést kialakítanunk, amellyel Ön elégedett lesz. Három évvel ezelőtt írtak fel a műtét után protézist és melltartót, de már méretben sem jók, és viseltesek is. Hogyan juthatnék hozzájuk ismét? (K.Zs. Pécs) A termékek évente felírhatók. A sebésze, vagy az onkológusa jogosult erre. Az orvosom azt mondta, hogy csak akkor írja ki a protézist, ha én már kiválasztottam, hogy melyik jó, mert neki fel kell írnia a nevet. (B. K-né Nyíregyháza) Abban az esetben, ha a felíró orvos nem jelöli be a nem helyettesíthető rubrikát ami a mellműtét utáni segédeszközöknél értelmetlen is lenne, akkor a segédeszköz listáról bármely termék felírása esetén Önnek joga van másik terméket választani, mivel a támogatás összege minden terméknél azonos! Ez azt jelenti, hogy a felíró orvosnak elegendő felírni például, hogy szilikonos mellprotézis Tria, vagy melltartó esetén protézistartó melltartó Nora, vagy protézistartó melltartó Iris, és Önnek szabadságában áll másik típust választani a próba során. A segédeszköz forgalmazó ez esetben a kiválasztott termék nevét írja fel kiszolgált termékként, és azt számolja el az illetékes egészségbiztosítási pénztár felé. Szeretnénk felhívni figyelmüket arra, hogy a vények a felírástól számított 30 napon belül válthatók ki, vagyis nem egy hónap az érvényességük, hiszen van 31 napos hónap is! 9

10 Rózsaszín hónap Amoena Nõi Egészség Centrum Hosszú idő óta annyi mindennel foglalkozunk a mellműtét kapcsán, ami a gyógyulással, életmóddal és lelki, szellemi változásokkal kapcsolatos. Kialakult az a meggyőződésünk, hogy fontos és hasznos, ha a nők különösen a változókor táján, illetve ha már valamilyen betegség előfordul fizikai, lelki és szellemi szinten egyaránt foglalkoznak teljességükkel, egészségükkel. 10 Az a szolidaritás, segíteni akarás, ami a mellműtöttekre jellemző, nagy segítség azok számára, akik éppen most betegedtek meg, de azoknak is, akik jelenleg egészségesek. Az elmúlt tizenhat év az Amoena életében arra irányult, hogy segítsünk tabukat döntögetni, hogy aki megbetegedik, ne érezze megbélyegzettnek magát. Mikor találkoztunk Christine Clifforddal, az amerikai Cancer Club megalapítójával az ő könyvét adtuk ki magyarul: A rák ismeretlen oldala címmel tapasztalhattuk azt a magabiztosságot, azt a tudatosságot, amivel a tengerentúlon a rákot túlélők társaik tiszteletétől és szeretetétől övezve küzdenek a gyógyulásért, egészségük megőrzéséért. Nem csak a magas szintű ellátással szolgáljuk a nők egészségét, hanem azzal, hogy magunk köré gyűjtjük és támogatjuk azokat, akik ügyünket szenvedélyesen képviselik. És ez az ügy egyre inkább kiterjed nemcsak az érintettekre, hozzátartozókra, hanem korosztályra is. Ha azt látja a (még) egészséges nő, hogy a mellrák gyógyítható, emberi körülmények között kezelhető, és teljes nőként túlélhető, akkor nem retteg tőle annyira, és kisebb az esélye is annak, hogy kialakul a betegség. Mi kellene ahhoz, hogy kevesebben betegedjünk meg vajon? A médiában hangsúlyt kap a táplálkozás, a testmozgás, a szenvedélyekről való lemondás, a stressz csökkentése. Nem jutottunk el azonban még addig, hogy tisztában legyünk saját belső folyamatainkkal, azzal, hogy gondolkodásunk, érzéseink, a bennünk áramló energiák hogyan hatnak vissza fizikai egészségünkre. Hiszen ha stressz ér bennünket, izmaink megfeszülnek, vérnyomásunk emelkedik, minden hatás azonnal hat szerveinkre és működésünkre anélkül, hogy kontrollálnánk. Ha a külső hatásokat nem is vagyunk képesek befolyásolni, a saját belső állapotunkat, hozzáállásunk igen. A tartós félelmek, a rettegés, a nyomasztó gondolatok stabilizálhatnak olyan állapotokat szomatikusan, amikből aztán komolyabb elváltozások fakadnak. Az egészségünk a miénk. Merjük kézbe venni, akarjunk érte tenni. Ha még nem késő, fedezzük fel, mivel előzhetjük meg a bajt mi magunk. Ha már küzdenünk kell a gyógyulásért, akkor vessünk be mindent, ne engedjük csak egyszerűen át testünket az orvosi beavatkozásoknak, hanem aktívan segítsük elő, hogy mindez jótékonyan, a gyógyulás irányába hasson, azt nyerjük ki belőle, amit maximálisan lehet. Ebbe az irányba mozdulunk el mi is. Új helyen, az Amoena Egészség Centrumban már most több olyan új termékkel (játék, párna, vitamin) is találkozhatnak, amik mögött minőség és a komplexitás szemlélete áll. A Női Egészség Centrum a nők egészségtudatosságának, és támogatásának minden szinten egy központja kíván lenni: fizikai, szellemi és lelki szinten is. A jövő generáció egészsége ennek a tudatosságnak a kialakulásán múlik, mi is felelősek vagyunk érte! A Nõi Egészségcentrum Programjai Mesélek, ha akarod... egy hely, ahol idõnként le lehet ülni, megosztani tapasztalatokat a gyógyulás útjairól Belsõ utakon elõadások, gyakorlati útmutatók Testünk mûködése mi hogyan hat? elõadások, bemutatók Amoena képzés A nõiesség és magabiztosság titkai mellmûtét után A részletes programok az interneten a illetve honlapokon látható idõpontokban és feltételekkel lesznek látogathatók, a jelentkezõk létszámától függõen az Üllõi út 15. szám alatt, vagy más helyszínen.

11 Egy egész nap az egészségért a mellrák ellen A mellrák elleni küzdelem szimbólumával megvilágított, rózsaszínben pompázó Lánchíd õsze óta hívja fel a lakosság figyelmét arra, hogy az idejében felismert mellrák legyõzhetõ. Rózsaszín hónap Összefogás az egészségért, a mellrák ellen! Idén szeptember 30-án, vasárnap hatodik alkalommal hívja az Egészség Hídja Összefogás Egyesület az egészségükért tenni vágyókat egy egész napos programra, melynek keretében ingyenes szűrések, tanácsadás, közös mozgás, és neves fellépők koncertjei várják a résztvevőket. Körtvélyes Éva, az Egyesület elnöke kiemelte, hogy ebben az évben a gyerekes családokat szeretnék megszólítani, hisz az egészségtudatos nevelés, az életmód a leghatékonyabb megelőzés, és a gyermekek nagyon fogékonyak, ezért számukra sok meglepetést kínál a nap. A program zárásaként este 8 órakor művészek, és közéleti emberek társaságában sétálhatunk át a kivilágított Lánchídon. Találkozzon velünk személyesen! Az Amoena és az Amoenalife Magazin munkatársaival találkozhat szeptember 30-án a Lánchíd elõtti téren! Már a délelõtti óráktól várjuk látogatóinkat, igyekszünk minél több vendéget hívni, akik írtak, szerepeltek a magazinunkban. Várjuk Önöket, beszélgetésre, sétára, találkozásra. Látogatóinknak vásárlási kedvezményt biztosító kupont nyújtunk át, melyet az októbertõl megnyíló Amoena Nõi Egészség Centrumban válthatnak be az Üllõi út 15. szám alatt! Új stretching DVD az egészség megõrzéséért, a mellrákból való felépülésért! az Egészség Hídja Összefogás különleges stretching és gyógytorna DVD -t jelentetett meg Az alábbi lapot hozza magával: Név:... Telefon:... Az Egészség Hídja Összefogás Egyesület által megjelentetett egyedi stretching és gyógytorna DVD-jenyújtógyakorlatokat és egyben egy különleges meditációs tornát tartalmaz A stretching kiválóan alkalmas a tudatos megelõzés, egészség megõrzés továbbá a rehabilitáció támogatására. A lemez programjának elsõ részében Törös Károly világhírû stretching oktató vezet egy edzést, a DVD második részében pedig Véghné Gurmai Margit gyógytornász kimondottan mellmûtéten átesett és gyógyulni kívánó hölgyek számára összeállított mozgássorozatból álló tornát tart. Mindkét szakember Oroszlán Szonja és Sütõ Enikõ segítségével mutatja be a korhatár nélkül végezhetõ mozgásprogramokat. A DVD eladásából származó teljes bevétel a mellrák elleni küzdelmet támogatja! Az egészség megõrzésére irányuló tornát Törös Károly, a dél-afrikai úszóválogatott vezetõ edzõje tartja, aki egyben a világon elismert stretching oktató is. A stretching különleges meditációs, és nyújtó - lazító torna lévén, minden izmot és izületet, így az egész testet érinti. Olyan mozgássorozat, amely mindenki által végezhetõ, korra, nemre és edzettségi állapotra való tekintet nélkül, segít a stressz oldásában, és egyben tudományosan elismert rehabilitációs folyamat. A stretching segítséget nyújt a helyes ritmikus légzés elsajátításában is, amely az egészséges belsõ-, és mozgásszervi mûködés egyik alapja A lemez második részében Véghné Gurmai Margit a Pest megyei Flór Ferenc Kórház Reumatológiai és Fizioterápiás Osztályának gyógytornásza, a mellmûtéten átesett gyógyulni kívánó hölgyek számára mutat be otthon végezhetõ tornagyakorlatokat. A bemutatott gyakorlatok célja a mûtét után kialakuló tartáshibák korrigálása illetve megelõzése, az egészséges testséma újratanítása, a váll-vállövi mozgások helyreállítása, valamint a felsõ végtagok keringésjavítása. Város:... Kártyaszám:... A DVD eladásából származó teljes bevétel, a mellrák ellen küzdő Egészség Hídja Összefogást támogatja. A DVD 1990 Ft-os áron kapható kereskedelmi forgalomban. 11

12 Személyes, testközeli kérdés: Számít a mellprotézis? Ne hamarkodjuk el a választ, gondoljuk végig. Ébredés, felkelés, öltözés. Mit is vegyek fel? Blúz, póló, pulóver? Testhez álló, laza? Tükör előtt áll, felveszi a melltartót. Beleteszi a protézist. Kisimítja a melltartó kosarát: nem ráncolódik sehol? Nem is vág be? Egyforma két oldal? Felül is? Oldalt is? Ha mindenre igen a válasz, jöhet bármilyen ruha. Ha mégsem elégedett a képpel, érdemes elgondolkodni azon, hogy a nem tökéletes protézis, a gondolataink ott ragadnak a testképünknél, az elégedetlenségnél. Mindegy, majd felveszek valami bő dolgot, ami eltakar - mondjuk, s ezzel máris aláássuk önbizalmunkat, azt, hogy úgy jeleníthessük meg magunkat, ahogyan szeretnénk. Ha férjünk, társunk műszaki cikket vásárol, hosszan böngészi, melyik mit tud, miért mennyit kell fizetni, hogy meg is érje és elégedettek is legyünk. Van, akiknél kimondottan presztizs kérdés. A nőknél a ruha legalább ilyen. De vajon a ruha alatt? Nem csak arról szól ma már a történet, hogy jó méretű és formájú legyen a protézis, hanem arról is, tisztában vagyok-e a saját igényeimmel, és tudom-e valójában, mi a választék. Zavar a protézis súlya... Létezik könnyített változat. Szeretném, ha nem is kellene rágondolnom, mintha csak a testem lenne... Van már testre tapadó megoldás, ami pontosan ezt nyújtja Önnek. Hőhullámok törnek rám, zavar az izzadás... A speciális hőkiegyenlítő betéttel ellátott protézis a jó választás. Csak egy részt távolítottak el, de látszik a ruha alatt... A kiegyenlítő protézisek között biztos megtalálja az illeszkedő típust. Azért vagyunk, hogy válaszoljunk, segítsünk, forduljon hozzánk bizalommal, nem csak akkor, mikor már a kezében van a vény. Bármikor, ha gondjai, kérdései támadnak, vagy csak egyszerűen kíváncsi. Az Ön testéről, az Ön kényelméről és önbizalmáról szól a történet! Minden formában, méretben és funkcióban csak az Amoena-tól 12

13 melltartóról tudni kell Amit a Fehérnemû I. Történet, méretvétel, szabás Tudták, hogy a melltartó elődjét ben, mint a hölgyek keblének támasztására szolgáló alsónemű -t jegyezték be a drezdai szabadalmi hivatalban? Addig ugyanis a hölgyek fűzőt hordtak a ruha alatt. A melltartó fejlődésével párhuzamosan zajlott a női öltözködés forradalma, és a divat mindig mást diktált: volt mikor a teljesen lapos, máskor a telt, gömbölyded, az 50-es években pedig kifejezetten hegyes formájú melltartókat hordtak a hölgyek, amik ma már megmosolyogtatnának bennünket. A fehérnemű kultúra azonban azt is jelenti, hogy tisztában vagyunk saját méreteinkkel, a funkcióval, amit egy melltartótól elvárunk, és tudjuk, mit is jelentenek az anyagjelölések a cimkéken. Egy német felmérés szerint a nők 35%-a rossz méretű melltartót hord, többnyire kisebbet a szükségesnél. Ez komoly problémát jelenthet: bevághat a pánt, a kosár varrása, irritálhatja a mell szövetét. Ha sokáig visel valaki ilyen melltartót, az akár komolyabb elváltozásnak is lehet az alapja. Hogyan mérjük meg magunkat? A melltartó egyik mérete a mell alatti körméret. A méretezést 5cm-kénti növekedéssel határozták meg, pl. 80, 85, ha valakinek a kettő közé esik a saját mérete, akkor a közelebbi értéket vesszük pl. 82 cm-nél 80-as melltartót, 83-nál már 85-et kell venni. A másik méret a kosár, ami lehet AA, A, B, C, D stb. A kosár úgy kerül meghatározásra, hogy a mellcsúcsokon át mérjük meg a mellkas körfogatát, vagyis a mell külső körméretét. (Mellműtét után a mellközéptől megmaradt oldali mellen keresztül kell mérni hátközépig, és azt venni kétszer ez 1-2 cm-rel többet mutathat) Az így kapott értékből kivonjuk az előző, mell alatti körméretet. Ha a különbség körülbelül: 10 cm, akkor AA kosár 12 cm, akkor A kosár 14 cm, akkor B kosár 16 cm, akkor C... és így tovább Természetesen ezek a méretek tájékoztató jellegűek, és egyes melltartóknál a szabás eltérhet, mégsem árt ismerni magunkat ebből a szempontból is. A melltartók szabása különös tekintettel a mellmûtét utáni ellátásra Léteznek melltartók, amelyeknek a kosara varrás nélküli, vagy három részből varrott, amelyik főként a nagyméretekben ad szép formát. vagy keresztátlós varrású, A merevítők alkalmazása nagy gondosságot igényel a tervezésnél és a kivitelezésnél egyaránt. A legfontosabb, hogy a merevítő íve pontosan kövesse a mell formáját, ne vágjon be. A merevítős melltartók nagyon szép formát adnak, de kiemelten fontos, hogy jó méretet válasszunk! A melltartók középvonala a protézistartó melltartóknál magasabb. Ez szükséges a műtött felület takarásához, a protézis biztonságos tartásához. Itt is vannak azonban eltérések, és ami az egyik nőnek tökéletes, az a másik esetében már kevésnek bizonyul (pl. kilátszik a protézis). A vállpántok általában szélesebbek, hiszen a súly a vállövre hat erősen. Ha nem ragasztásos protézist visel, és nagyobb méretre van szüksége, feltétlenül a szélesebb pántú melltartók közül válasszon. Ha testre tapadó a protézise, akkor szabadabban választhat a nem túl széles pántú típusokból. Mindig ellenőrizze, hogy sehol ne vágjon be a melltartó, szép formát adjon, a mell és a protézis kitöltse a kosarat, ne ráncolódjon az anyag, de ne is feszüljön túlságosan. Következő számunkban az anyagok bemutatásával folytatjuk! 13

14 Táplálkozás A piros színû zöldség, ami érett-édesen gyümölcsként is ehetõ. Gyerekkoromban legalábbis a kertbõl szedett paradicsom felért egy jóízû gyümölccsel. Akkor persze még alapvetõen zsíros kenyérrel ettük ma már ez talán szentségtörésnek számít. Mostanában fõleg saláták alapanyaga, no meg pizzák, tészták jóízû mártásaként használjuk. Ha vége felé közeledik a nyár, a paradicsomszezon, akkor következik a befõzés. A paradicsomlét is sokan fogyasztják üdítõként, de nagyon finom leves, szósz is készíthetõ belõle. A paradicsomról az a hír járja, hogy rákmegelõzõ hatású. Persze abban az esetben, ha nem génmanipulált, és nem érte sok vegyszer. Amerikai vizsgálatok szerint a káposzta és a répa mellett az egyik legjobb élelmiszer a daganatos betegségek, különösen a vastagbélrák megelõzésében (forrás: Jean Carper: Ételpatika) Sajtos-kakukkfüves paradicsom Szilvás-diós kásakoszorú Hozzávalók: 1,2 kg paradicsom, 20 dkg sajt, 4 evõkanál hidegen sajtolt napraforgóolaj, 4 gerezd fokhagyma,1 teáskanál kakukkfû, esetleg só A paradicsomokat forró vízbe mártjuk, és héjukat lehúzzuk. Vastagabb karikákra vágjuk. Akkor sózzuk meg enyhén, ha sótlan, vagy kevésbé sós sajttal készítjük az ételt. Kisebb tepsibe vagy jénai tálba egymás mellé tesszük a paradicsomkarikákat, s a sajtszeletkéket. A fokhagymát megzúzzuk, és összekeverjük az olajjal. Ezt locsoljuk rá az étel tetejére. Megszórjuk kakukkfûvel, s percre sütõbe tolva összeérleljük ízeit. Pirítós kenyérrel tálaljuk. Tipp: Sajt helyett készíthetõ tofuval is. Jó tanács! A fõtt ételeket mindig nyers zöldséggel díszítve tálaljuk, a díszítés elfogyasztása kötelezõ! A sajtos-kakukkfüves paradicsomot tálaljuk paprika karikákkal, zöldhagymával, esetleg csíra növénnyel együtt. Így C- vitaminhoz, és hõre bomló fitoanyagokhoz is jut szervezetünk az étkezés folyamán. Vitaminok a téli hónapokra A vitaminok nélkülözhetetlen elemei a tápanyagoknak, ezek egy része a táplálékkal kerül szervezetünkbe. Sajnos ételeink jó része ma már csak kis mértékben tartalmazza a fontos vitaminokat és tápanyagokat, ezért különösen az őszi-téli hónapokban érdemes pótlásukra odafigyelni. Ma már a vitaminokhoz számos helyen hozzáférhetünk, a tablettás, vagy drazsés vitaminok szedése azonban sokaknak megterhelő, kellemetlen. Ezen túlmenően is a tabletták felszívódása emésztési problémák, más gyógyszerek hatása miatt nem a leghatékonyabb. Léteznek olyan gyógyszerek, és olyan vitaminkészítmények is, amelyek spray formájában, közvetlenül juttatják a hatóanyagok a száj nyálkahártyájára, ahonnan a leggyorsabb a felszívódás a szájüreg belsejében lévő hajszálerek segítségével, ráadásul elkerülhetjük, hogy a vivőanyagokat feleslegesen a szervezetünkbe juttassuk. A praktikus megoldással vitaminunk mindig kéznél van és egyszerűen használható. Hozzávalók: 5 dl pehely mix, 8 dl tej, 10 dkg méz (=5 evõkanál méz), 10 dkg dió, 50 dkg szilva, 2 evõkanál kukoricadara, 1 kávéskanál õrölt fahéj, 1/2 kanál õrölt szegfûszeg, 1 kávéskanál õrölt gyömbér, díszítéshez egy fürt szõlõ. A tejben megfõzzük a pelyheket, Ízesítjük a mézzel, a darált dióval, az apróra vágott szilvával, a fûszerekkel. Koszorú formába (vízzel kiöblített kuglof forma) nyomkodjuk. Ha kihûlt, kiborítva szõlõvel díszítve tálaljuk. Ötlet: Ha nincs kuglóf formánk, akkor jénaiban, õzgerinc formában, vagy kisebb tortaformában is kihûthetjük. (Kisa Judit receptjei) 14

15 Újdonság Egy különleges találmány...találós kérdés: nyáron hűt, télen fűt mi az? A Chillow a világon az egyetlen olyan eszköz, amely természetes úton képes a hõhullámok csökkentésére, elõsegíti az alvást, és enyhíti a lázas, fájdalmas állapotokat. Ha valaki már töltött álmatlan éjszakát a párnán forgolódva, keresve rajta egy hűvösen maradt pontot, az értékelni fogja a Chillow párna nyújtotta enyhülést. A Chillow egy vékony párna formájú (orvosilag tesztelt, hipoallergén, nem toxikus anyagból készült) betét, ami a normál párnán, vagy a huzatba behúzva a test forróságát elszállítja a bőrfelületről, és a normál testhőmérsékletet biztosítja egész éjszakán át. Mint minden igazán eredeti találmány, a Chillow rendkívül egyszerű. Azon az elven működik, hogy a víz a hőt 25-ször gyorsabban vezeti el a testről, mint a levegő épp emiatt fázunk, mikor kilépünk az úszómedencéből. A szabadalmi oltalommal védett belső mag gyakorlatilag vizet tartalmaz, ami magába szívja a test hőjét, és eloszlatja a levegőben hasonlóan ahhoz, ahogy az autók hűtője szabályozza a motor hőmérsékletét ellentétben a hagyományos párnák töltőanyagával, amik magukban tartják a test hőjét. A Chillow így gondoskodik a test optimális hőmérsékleten tartásáról, elősegíti a nyugodt alvást, enyhülést biztosít láz, fájdalom, sérülés, napégés vagy gyulladás okozta bőrirritáció esetén ezzel gyakorlatilag a család minden tagja számára nélkülözhetetlen eszköz a háztartásban. A Chillow energiafelvétel nélkül működik. Nem szükséges hozzá semmilyen kémiai anyag, vagy hűtés! Folyamatosan állandó hőmérsékletet biztosít, ami a testhője alatt marad C-kal. Ellentétben azokkal a gélpárnákkal, amit le kell hűteni a Chillow lágy marad, nem nedves, és nem hideg! A kemoterápia mellékhatásaként a betegek gyakran szenvednek hőhullámoktól, izzadástól, illetve a sugárterápia okozta bőrreakcióktól. A hűsítő, testhőt elvezető párnát számos beteg és betegszervezet találta hasznosnak és kellemesnek ezek elviselésére Európában és Amerikában, ahol már 8 éve forgalmazzák. Tévedés azonban a Chillow-t mint egyszerűen hűsítő terméket emlegetni, hiszen a hőmérséklete állandó, ami azt jelenti, hogy szobahőmérséklet alatt pl. hideg autóban kifejezetten melegnek számít! Mikor jótékony, enyhítõ hatású a Chillow? hőhullám lázas állapot napégés, bőrirritáció, gyulladás fejfájás fájdalmak csökkentése A Chillow párna megvásárolható: Amoena Kft 1091 Budapest Üllői út 3. illetve október 1-től az 1091 Budapest, Üllői út 15. sz. alatti üzletében valamint más gyógyászati szaküzletekben. Postai szállításra megrendelés leadható: telefonon: , , en: nagyker@amoena.hu Kérjük klubtagjainkat, hogy rendelés leadásánál a kártyaszámukat bemondani szíveskedjenek, hogy a kedvezményt megkapják! A Chillow párna bevételébõl az Amoena az ingyenes Amoenalife kiadását és terjesztését, valamint vidéki önsegítõ klubok mûködését támogatja. 15

16 Gyógytorna A FÖLDI-féle NYIROKTERÁPIA 5. Sorozatunk mai témái: I. Nyirokterápia / kompressziósterápia hatása szervezetünkre (nyiroködémára) II. Komplikációk, melyek nyiroködémás területeken és (vagy mellmûtét) besugárzás után léphetnek fel, illetve mint kisérõ megbetegedések a nyiroködéma állapotát fokozhatják I. Nyirokterápia hatása szervezetünk nyiroködémás területein: A nyirokképződés és a nyirokműködés fokozódik Eloszlatja a szövetközti folyadékot és nyirokfolyadékot a szövetekben és nyirokerekben (a nyirokképződés nagyobb felületen tud megvalósulni, illetve a nyirokerekben pangó nyirokfolyadék nyirok- mellékutakon tud elfolyni) Nyirokpercvolumen fokozódik a beteg nyirokerekben (adott időegység alatt több nyirokfolyadék folyik el azon nyirokerekben, amik nem működnek maximálisan) Nyirokfibrózisok (szövetes elváltozások a nyiroködéma területén) lazítása Kompressziósterápia hatása: A külső nyomás hatására a kapillárisokból kevesebb folyadék tud kijutni a szövetközti térbe. A nyirok és vénás visszaáramlás fokozódik. Konzerválja a terápiás eredményt (megakadályozza, hogy a nyiroködéma volumene növekedjen, minősége romoljon). Eloszlatja a szövetközti folyadékot nagyobb területre (nyirokképződés nagyobb felületen tud megvalósulni). Speciális szivacsbetétek hatására az adott területekről fokozódik az ödémaáramlás, valamint a nyirokfibrózisok fellazulnak. II. Komplikációk: Minden megbetegedésnél vannak szituációk, amikor az adott állapot változik különféle behatások, elváltozások miatt. Egy nyiroködéma esetén ennek nagyon sok eredete lehet. A következőkben a leggyakrabban előforduló elváltozásokat, komplikációkat, megbetegedéseket gyűjtöttem össze. 1. Gyulladásos izületi megbetegedések: rheuma, kopásos izületi elváltozások Amennyiben a meglévô nyiroködémához ezek vagy hasonló megbetegedések társulnak, a nyiroködéma állapota az aktuálisan fellobbanó gyulladásos folyamatok miatt rosszabbodhat, hiszen minden gyulladás alkalmával plusz ödéma alakul ki, ami a megszakadt nyirokerek folyamatossága miatt mégjobban akadályozza a nyirokáramlást. 2. Sclerodermia Gyulladásos autoimmun megbetegedés (kötőszövet megbetegedése, oka ismeretlen). Az akut gyulladásos szakaszában a megbetegedésnek az elöbbiekhez hasonlóan leírt hatása van az nyiroködémás végtagra, testrészre. 3. Ezenkívül felléphetnek látható bőrelváltozások, melyeknek különféle eredete és ebből kifolyólag eltérő következményei lehetnek. Mindenképpen érdemes bőrünk változásait figyelemmel kísérni. Különösen három színt kell figyelemmel kísérnünk: Piros: színnel mutatkoznak a következő elváltozások, megbetegedések: Orbánc(Erysipelas)/vagy más bakteriális gyulladások (nyiroködémánál a leggyakrabban fellépő komplikáció. Sorozatunk következő számában részletesen foglalkozunk ezzel a témával); Lymphangiosis carcinomatosa: a felületes nyirokerekben burjánzó rákos sejtek a bőrön térképszerű piros foltban mutatkoznak, különösebb betegségérzet nélkül növekvő piros folt a bőrön. Ránézésre könnyen összekeverhető az orbánccal, holott ennek kialakulása, növekedése heteket, hónapokat vesz igénybe, és ahelyett hogy pár nap alatt elmúlna, mint az orbánc tünetei egyre nagyobb lesz; Bőr gombás megbetegedése: mely legyakrabban lábujjak között, hónaljban, mell alatt, illetve minden olyan hajlatban, bőrredőben kialakulhat ahol meleg és nedvesség van Ekcéma/Allergia: amennyiben az oka a komplex nyirokterápiából ered, leginkább a bőrápoláshoz használt krémek, bandázsolás esetén szivacs vagy vattapólya miatt alakul ki Teleangiektázia: besugárzott területen felületes vékony erek válnak láthatóvá Lymphangitis: Nyirokérgyulladás. Piros csíkként fut a végtagon a szív felé a gyulladás, melyet baktériumok okoznak a nyirokerekben. A köznyelv ezt vérmérgezésnek nevezi Thrombophlebitis, Varicophlebitis: Vénák, viszerek trombózisa, gyulladása Kék: színű elváltozások esetén a következő problémákkal állhatunk szemben: 16

17 Gyógytorna Angioszarkóma: rendkívül ritka, nagyon rosszindulatú friss véraláfutásszerű daganat, mely a vérerek belső falának rosszindulatú elváltozása. Szinte kizárólag elhanyagolt, nem rendszeresen kezelt nyiroködémák esetén alakul ki a nyiroködémás területen /végtagon. Nagyon gyorsan alakít ki metasztázisokat. Véraláfutás: Első rápillantásra az angiószarkómával keverhető össze, holott a véraláfutás szélei néhány nap után sárgás-zöld színűre változnak el és egyre halványabbak lesznek az idő haladtával. Legkésőbb 14 nap múlva teljesen felszívódnakk. Ezzel szemben az angioszarkóma az idő haladtával egyre nagyobb lesz és színe változatlanul sötétkék marad. Felületesen látható vénák: Több egymástól teljesen független kiváltó oka is lehet Előfordulhat, hogy a besugárzás krónikus következményeként lép fel, mivel a mélyben elindult szövetes elváltozások a mélyben futó erekre nyomást gyakorolnak, melynek következtében a vér a felületes vénákon keresztül keres magának helyet. Ugyanez történik, ha a mélyben esetleg egy tumor nyomja a vénákat. Műtétek után egy héten belül akár mélyvénás trombózis is lehet ennek az oka. Mélyvénás trombózisok leggyakrabban az alsó végtagon alakulnak ki, de nem kizárt a karon sem. Szív-és tüdőmegbetegedések: esetén a rossz vérkeringés miatt a vér oxigénben szegény, melynek következtében az ajkak, nyelv, körmök kékszínu elváltozása, nehéz légzés stb. tapasztalható. Barna: színelváltozással a következő problémák mutatják meg magukat: Krónikus vénás gyengeség 2. és 3. stádiumban: (Hämosiderinablagerungen); Besugárzásból eredő krónikus fibrózis: másnéven radiogén fibrosis. Azok a sugarak, melyek a rákos sejteket elpusztítják, sajnos más szöveteket is károsíthatnak. Ez leginkább azoknál a besugárzási technikáknál fordul elő, melyek sok évvel ezelőtti praxisból származnak. Mint minden ez a technika is fejlődött, így a krónikus következményei egyre ritkábbak lesznek. Anyajegy (rosszindulatú bôrrák: fekete melanoma): anyajegyeink színelváltozását, nagyságbeli, térbeni alakulását mindenkinek érdemes figyelemmel követni, hiszen bárkinek bőrén történhet ilyen jellegű változás. 4. Hegek: A nyiroklefolyást minden heg akadályozza, ami vastagabb mint 2mm és a nyiroklefolyás útjában áll. Minél finomabb, vékonyabb egy heg, illetve párhuzamosan fut a nyirokkollektorokkal, annál kevésbé akadályozza a nyirokáramlást. Ezért fontos, hogy a műtét után a lehető leghamarabb a hegeket is kezeljék. 5. Befűződések: Létrejöhetnek túl szűk ruházattól, nehéz mellprotézistől, kompressziós harisnyától, ékszerektől, órától stb. 6. Besugárzott (radiogén) területeken: a sugárzás következtében következő krónikus elváltozások alakulhatnak ki. Teleangiektázia (lásd fent.) Radiogén fibrózis (lásd fent) Erzéscsökkenés, érzészavarok, fájdalom, erôcsökkenés, bénulási tünetek (az adott végtagon) Felületesen látható vénák Vérellátási zavarok Csontritkulás Radiogén sebek (ulkusz) 7. Nyirokfisztulák, nyirokciszták: Különböző okból eredő, nagyobb mértékű nyiroklefolyási probléma esetén (nyirokcsomók eltávolítása, esetleg a mélyben burjánzó tumor, mely a nyirokerekre nyomást gyakorol) a nyirokkapillárisok (legkisebb nyirokerek) a bőrön át kitüremkednek a bőr felszínére (nyirokciszta). Egy általában víztiszta folyadékkal töltött apró hólyagocska képében látszik a bőr felszínén. Leginkább olyan területeken fordul elő, ahol a bőr vékony és puha (hónalj, genitális területek, könyökhajlat, felkar belső fele). Amennyiben ezek a ciszták kiszakadnak úgynevezett nyirokfisztulák keletkeznek, ami egy nyitott kapcsolat a külvilág felé, így a fertőzésveszély sokkal nagyobb, mint a ciszták esetén. 8. Fájdalom: eredete sokféle lehet. Rendkívül nagy, állandóan fennálló fájdalom esetén gondolnunk kell esetleges rákos elváltozásra. Eredete lehet természetesen mindenféle izületi, lágyrész gyulladás megbetegedés, ideggyulladás stb. 9. Egyéb megbetegedések: pl. cukorbetegség, érszűkület megnehezíti a nyiroködéma kezelését, ezért minden egyéb betegség legkielégítôbb kezelésére ügyelni kell. 10. Hobby, Sport, Munka: kerüljünk minden tevékenységet, mely sérülést okozhat ödémás bőrünkön (orbáncveszély!), illetve tegyük meg a megfelelő óvintézkedéseket. (Részletesebb információkat következő számunkban találhat.) Hogy mindezekre a jelekre, elváltozásokra hogy reagáljunk illetve mit jelent ez a komplex nyirokterápia területén, sorozatunk következô részében elárulom Önöknek. Bühler-Bagári Tünde Földi-féle nyirokterápiás asszisztenstanár, dipl. gyógytornász bbagaritunde@viszenkft.hu,

18 Amoena Klub Az Amoena Klubnap 2007 KLUB hírei Az Amoena-ra jellemzõ, ha valamit csinálunk, akkor azt a lehetõségeinkhez képest a legjobban szeretnénk megvalósítani. A korábbi Amoena Klubnapokkal magasra tettük a mércét, és az elmúlt években úgy éreztük, nem tudjuk megugorni, nem is futottunk hát neki. Kaptam azonban egy nagyon kedves hangú levelet, ami elgondolkodtatott. Klubtagunk azt írja: szerényebb körülmények között is elfogadnánk a rendezést. Nem kell az étel, ital, mindenki gondoskodjon magáról! A közvetlen hang, és a bíztatás jólesne. Ha van kedvük kedves klubtagjainknak arra, hogy a korábbiakhoz képest szerényebb körülmények között találkozzanak velünk és sorstársaikkal akkor kérjük, hogy küldjék el a jelentkezési lapot, vagy jelezzék részvételi szándékukat telefonon (06 1) , vagy Részt szeretnék venni az Amoena Klubnapon, kérem, fogadják el jelentkezésemet, és küldjék meg részemre a részvételi díj befizetésére szolgáló csekket. Név: Cím: Kártyaszám: Telefonszám: A részvételi díj kizárólag a terem bérletének összegét foglalja majd magában. A tervezett idõpont: november 17. szombat. A helyszínrõl és a programról a jelentkezõket írásban tájékoztatjuk. KÖSZÖNJÜK A SEGÍTŐK ÉS MODELLEK JELENTKEZÉSÉT! Sok kedves levél között számos olyan akadt, amelyben segítségüket ajánlják fel, vagy modellnek jelentkeztek. Nagyon jólesett a sok felajánlás, ezúton tájékoztatunk minden jelentkezõt, hogy október 15-én és 17-én tartunk egy találkozót számukra az Amoena Nõi Egészség Centrumban (egy sarokra a Kálvin tértõl, Üllõi út 15. sz. alatt) Klubtagok adategyeztetése Az elõzõ számunkban bekértük klubtagjaink kiegészítõ adatait. Az adategyeztetések során kiderült, hogy több klubtagunk már egy ideje nem kapott magazint, illetve a hiányosan felvitt adatok miatt nem tudunk kapcsolatot felvenni velük (visszajön a postáról a küldemény). A klubot 2000-ben indítottuk, és idõközben több változás is volt a számítógépes rendszerünkben, elképzelhetõ, hogy bizonyos adatvesztések, vagy pontatlan rögzítések miatt következhettek be ilyen eltérések. Elnézést kérünk azoktól, akiket ez érint, vagy érinthet, de éppen ezért szükséges és fontos, hogy az egyeztetést lefolytassuk, kérjük ne vegyék tolakodásnak, ha telefonon keressük meg Önöket ezért. Egyúttal kérjük azokat a klubtagokat, akik nem küldték még vissza a lapot, tegyék meg, vagy egyszerûen hívjanak fel bennünket, illetve amennyiben módjuk van, használják az interneten októbertõl kitölthetõ ûrlapot. Köszönjük! Összefogás az egészségért, a mellrák ellen! Az Amoenalife Magazinnal, és egymással is találkozhatnak az idei Mellrákellenes rendezvénysorozat kiemelkedõ eseményén szeptember 30-án a Roosevelt téren! Várjuk Önöket szeretettel! Klubtagjaink kérésére megjelentettük ingyenes kiadványunkat, melyet jelen magazinhoz mellékeltünk. Ez a kiadvány egy sorozat elsõ darabja, a további anyagokban összeállításokat olvashatnak részben a korábbi magazinokban megjelent, vagy azokból kimaradt anyagokból táplálkozási témakörben, lelki kérdésekben, és mozgásgyógytorna témában is!! JELENTKEZÉSI KLUB LAP Amennyiben Ön is klubtag szeretne lenni, kérjük töltse ki az alábbi kupont és küldje vissza a 1464 Bp., Pf.:1456-os címre! Igen, szeretnék az Amoena Klub tagja lenni, kérem küldjék el a tájékoztatót és a kártyát. Név: Cím: Mellmûtött-e? Igen Nem Ha igen, kérjük statisztikai célból adja meg melltartó-méretét: Az Amoena klubot ajánlotta: Tel.: Az ajánlók között ajándékcsomagokat sorsolunk ki. Életkor: aláírás: (név) (lakcím) 18

19 Női Egészség Centrum Amint korábbi oldalakon beszámoltunk róla október 1-tõl új helyen várjuk Önöket. Mégsem kell nagyon másfelé menniük, hiszen az üzlet ugyancsak a IX. kerület Üllõi úton, a Kálvin tértõl pár percre, az Erkel utca sarkán található. Pontos címünk: 1091 Budapest Üllõi út 15. Nyitva tartás: Hétfõ-Kedd-Szerda: 9-17 h csütörtök: 9-18 h péntek: 9-15 h Üzletünkben az Amoena termékeke teljes választéka mellett kapható lesz paróka vitaminok, táplálékkiegészítõk, Chillow párna Identity társasjáték és más kifejezetten egészségmegõrzõ termékek. Egészségbiztosítási pénztári tagok és hozzátartozóik a pénztári kártyával vásárolhatnak nálunk. Hírek, információk Októberben a Mellrákellenes hónap keretében akcióinkkal várjuk vásárlóinkat. Programjaink felõl központi számainkon érdeklõdhet továbbra is , vagy a Gyógytornász-adatbank Balatonfûzfõ, Hegedűs Istvánné, Egészségsziget Alapítvány 8175 Fürst Sándor u / házi ellátás is, manuálterápia, rekreáció, intim torna is Budapest, Gulyás Gézáné Panni (nyugdíjas), 1181 Havanna út Lehel-Gyöngyösi Judit, Budai Irgalmasrendi Kórház, Sebészet, 1027 Frankel Leó út / Schaffer Judit, Gondoskodás 2000 Ápolási Szolgáltató, 1224 Mátra u / , limfödéma-kezelés, járóbeteg-szakrendelés, otthoni szakápolás, hospice ellátás Gergelyné Palkó Katalin, Gyógyír Bt., 1148 Budaörsi út 4-18/A, 30/ Gyógytorna 2000 Bt, Szabados Márta 1052 Városház utca , 20/ , limfödéma kezelés György Balázsné Margit, Jahn Ferenc Kórház, Sebészet, 1204 Köves u /1119 Horváth Krisztina, Line Art Egészségstúdió, 1075 Asbóth u. 19. I/2., 30/ , házi ellátás is, schroth-terápia, Földi-féle limfödéma-kezelés Tóth Andrea, Nõi Egészségmûhely, 1068 Benczúr u. 5., 70/ Csatáriné Varga Zsuzsa, vez. gyógyt., OOI VII. épület 1122 Ráth Gy. u D ép. II/ /3272 Szabados Márta, OOI VII. épület, 1122 Ráth Gy. u /3124, limfödéma-kezelés Radnóti Barbara, OOI VII. épület, 1122 Ráth Gy. u. 7-9., /3269, limfödéma-kezelés Mogyoróssy Zita, OOI VII.épület 1122 Ráth Gy. u /3256, limfödéma kezelés Szabó Anna, OOI VII. épület, 1122 Ráth Gy. u /3254, limfödéma-kezelés Gáll Sándorné, OORI, Limpho Labor, 7. Pavilon, alagsor, 1021 Szanatórium u. 19., /1257, limfödéma-kezelés Arszin Veronika, Orvosi Rendelõ, 1051 Hercegprímás u , 70/ , limfödéma-kezelés Kiss Eszter, Szent István Kórház, 1195 Jahn Ferenc u , 20/ , limfödéma-kezelés Simon Melinda, Szent István Kórház, 1195 Jahn Ferenc u , /156, 20/ , limfödéma-kezelés Homokiné Keskeny Tímea, Szent István Kórház, 1195 Jahn Ferenc u , /156, 20/ , limfödéma-kezelés Bakos Beáta, 30/ Juhász Gabriella, 1048 Böröndös u. 26. II/7, 30/ Csorna, Vincze Anita, Margit Kórház, 9300 Soproni u. 64., 96/ /614 Debrecen, Varga Tünde, Kenézi Gyula Megyei Kórház, Onkoradiológia, 4026 Bartók Béla út 2-26., 52/ /1576, 30/ , limfödéma-kezelés Dunaújváros, Hegedűs Istvánné, Idõsek Otthona, 2400 Dunasor 15., 30/ , házi ellátás is, manuálterápia, rekreáció, intim torna is Eger, Forgács Ádám, Markhot F. Kórház és Rendelõintézet, Érsebészet, 3300 Széchenyi u , 36/ /2392 Gyõr, Ráczné Hegedűs Erika, Rádlyné Lantai Katalin, Tóvizi Katalin, KARDIREX Eü. Központ, 9024 Táncsics M. u. 43., 96/ /2/6, csoportterápia térítésmentesen, limfödéma kezelés: térítéses Gyõr, Mosonmagyaróvár, Kiss Erzsébet, 30/ , limfödéma-kezelés, házi ellátás is Kecskemét, Wórum Judit, limfödéma kezelés 20/ Bálint Szilvia, Megyei Kórház, Onkoradiológiai Központ, 6000 Nyíri út 38., 76/ /5941, limfödéma-kezelés Kiskõrös, Tóthné Szellák Elvira, Rendelõintézet 6200 Kilián u. 38., 20/ , limfödéma-kezelés Kiskunhalas, Vályi Zsuzsanna, Semmelweis Kórház KHT, Monspart László u.1., 77/ /2308 Miskolc, Doboveczki Dóra, Semmelweis Kórház, Központi Mozgásterápiás Csoport, 3529 Csabai kapu 9-11., dobodo.gyogyt@semmelweis-miskolc.hu Nyíregyháza, Oláh Zsófia, Jósa András Megyei kórház, Onkóradiológia, 4400 Szent István út. 69., 70/ Tóth Enikő, Jósa András, Megyei kórház Onkóradiológia, 4400 Szent István út. 68., 30/ Pécs, Rippl Klára, Baranya Megyei Kórház Sebészet Érsebészet Ambulancia 72/ , 30/ limfödéma kezelés Borosné István Orsolya, 7624 Alkotmány u. 75/1, 30/ Siófok, Kizlinger Tünde, 20/ , limfödéma-kezelés Szeged, Szűcsné Domonkos Anikó, SZTE Neuropszichiátriai Rehabilitációs Intézet, Pulcz u.1. 30/ , limfödéma- kezelés Varga Mónika, 30/ Bársony Krisztina, SZTE Bõrgyógyászati Klinika, Korányi Fasor 5., limfödéma kezelés Székesfehérvár, Fáncsik Ilona, Fejér Megyei Szent György Kórház, 8000 Jancsár u. 47. II/1, 22/ /1400, limfödéma-kezelés Szigetvár, Pethő Edit, Városi Kórház, Általános Fizio- és Mozgásterápia, 7900 Szent István ltp. 7., 73/ /133 Szombathely, Bühler-Bagári Tünde, VISZEN Kft Rohonczi út 5. 20/ , 94/ , Földi-féle komplex-nyiroködéma-kezelés Tatabánya, Rochlitz Gyógytornász Bt., 2800 Bánhidai ltp , 34/ , limfödéma-kezelés is, orvosi beutalóval térítésmentes kezelés Telki, Lankai Adrienn, Telki Magánkórház, 2089 Kórház fasor 1., 30/ Zalaegerszeg, Mikla Bernadett, Kovácsné Varga Margit, Zala Megyei Kórház, Fizioterápiás Osztály, 8900 Zrínyi Miklós u. 1., 92/ /1225, limfödéma-kezelés 19

20 Finom színek, funkcionális megoldások az Amoena-tól Emília együtttes melltartó: D,E,F alsó: Evelyn együtttes melltartó: B,C,D E alsó: Az Ön tanácsadója: 2007/09 Amoena Kft. minden jog fenntartva Amoena Kft Budapest, Üllõi út 3. Tel: ,