PATI KA. Magazin GALENUS KIADÓ, A GYÓGYSZERÉSZEK KIADÓJA. Az Ön gyógyszertára

Átírás

1 PATI KA GALENUS KIADÓ, A GYÓGYSZERÉSZEK KIADÓJA Magazin XII. évfolyam 12. szám december Egészségügyi ismeretterjesztô folyóirat Az Ön gyógyszertára A gyógyszertár ajándéka!

2

3 Nyílt levél az Olvasóhoz! Egyik ismerôsöm szomorúan mesélte a minap, hogy sajnos idén nem lesz olyan karácsonyuk, mind eddig, amikor összejön a család, együtt vannak, beszélgetnek, ünnepelnek. A fiáék külföldön vannak, és nem tudnak az ünnepekre hazajönni. Az ismerôsömet kicsit megviselte ez a helyzet, a fiát már kevésbé! Hiába, a fiatalok már világpolgárok, a gondolatviláguk pedig már a globalizáció jegyében alakul át. Ezt sugallja a mai világ. A nagytôke érdeke a globalizáció. Amerikában azt hirdetik, hogy négyévente máshol kell lakni, és így megújul az ember. De akkor hol vannak a gyökerek, hol van az emocionális kötôdés, hol vannak az emberi dolgok, a láthatatlan érzelmi szálak, amik színesítik napjainkat. A méhész a piacon, akinél már évek óta a jó minôségû, finom mézet vesszük, a cipész bácsi, aki tartósan tudja megsarkalni a cipônket, vagy a családorvos, aki a nevéhez hûen már száz éve ismeri az egész családot, bajunkkal, problémánkkal együtt. Ugyanígy a gyógyszerész is végig tudja kísérni az emberek betegségét és felgyógyulását. A mai világ nem kedvez a szellemi értékeknek és az emberi kapcsolatoknak, pedig harcolnunk kellene értük, mert a szívügyek nem globalizálhatók. Egy anyának a gyermek mindig a gyermeke marad, és mindig érte fog élni karácsonykor és hétköznap egyaránt. dr. Szarvasházi Judit fôszerkesztô-gyógyszerész DECEMBER 3 Nagy szükségünk van a gyógyszerészekre! Ezzel a gondolattal kezdte hozzászólását dr. Vasváry Artúrné, a Magyar Gyógyszerészi Kamara (MGYK) által szervezett Együttmûködés a betegekért c. rendezvényen. Az MGYK a civil- és betegszervezetekkel szakmai megállapodást írt alá, melynek legfontosabb célja a betegek érdekeinek hatékony érvényesítése. Aláíró szervezetek: Magyar Rákellenes Liga (elnök: dr. Vasváry Artúrné), Magyar Cukorbetegek Országos Szövetsége (elnök: Kincses János), Asztmás és Allergiás Betegek Országos Szövetsége (elnök: Poós Péter), Mozgáskorlátozottak Egyesületeinek Országos Szövetsége (elnök: dr. Hegedûs Lajos), Lánc Egészségkárosodott Emberek Szervezeteinek Szövetsége (elnök: Csatós Zsuzsanna), Nagycsaládosok Országos Egyesülete (elnök: dr. Szabó Endre). Horváth Tamás, az MGYK elnöke egy Kantidézettel kezdte bevezetô mondatait. A dolgoknak ára van, az egészségnek értéke. Az árat kialakítjuk, leértékeljük, mérsékeljük, az értéket megbecsüljük, visszaszerezzük és van, amikor mentjük. Most is így teszünk fûzte tovább gondolatait az elnök. Ezt az értéket, az emberek egészségét próbálják a fenti szervezetek a maguk módján támogatni, segíteni. A keretszerzôdés alapján az MGYK többek között vállalja, hogy a gyógyszerellátó rendszer megszervezésével, tényleges mûködtetésével és fejlesztésével kapcsolatban álláspontjának kialakításakor és törekvéseinek érvényesítése során figyelembe veszi az aláíró szervezetek által kinyilvánított szempontokat és törekszik a betegek gyógyszerbiztonságának és ellátásuk biztonságának minél teljesebb kielégítésére. A gyógyszerészekkel való együttmûködés nekünk nem újdonság mondta dr. Vasváry Artúrné. Az orvos mellett a gyógyszerész nagyon fontos az ember egészségi állapotának kialakításában. A betegek egy része ma sokszor kikerüli az orvost. Ilyenkor hová mehet a beteg a problémájával? A gyógyszerészéhez. Tôle kér segítséget, tanácsot. Egyre több beteg fordul a patikushoz, akinek így mindinkább felértékelôdik a munkája. Fontos, hogy a gyógyszert a beteg a gyógyszertárban váltsa ki, mert ott fény derülhet olyan ismeretekre, ellenjavallatokra, ami csak ott válhat nyilvánvalóvá. A gyógyszer az veszélyforrás is. Nagyon sok statisztika foglalkozik azzal, hogy a helytelenül szedett gyógyszerek miatt hányan kerülnek kórházba. Egy hajóban élünk 93 ezer km 2 -en fejtette ki a véleményét dr. Szabó Endre. A gyógyszerész-társadalom biztonságos mûködését veszélyeztetik az elmúlt idôszak jogszabályi változásai. A családok is nehezebb helyzetbe kerülnek, fôleg a nagycsaládosok, amelyek az átlaghoz képest több gyógyszert fogyasztanak. Jobban rá vagyunk szorulva a gyógyszerészek segítségére. folytatta. Ha az MGYK-nak, a gyógyszerészszakmának nehézségei vannak, az kihat a betegek és gyermekeink gyógyszerellátására is. Véleményünk szerint tömeges nyomorhoz, tömeges ellátatlansághoz vezethet a több-biztosítós rendszer bevezetése. Az üzleti alapú biztosítás bevezetése ellen hallatlan társadalmi összefogás érzékelhetô a különbözô civilszervezetek részérôl fejezte be hozzászólását Szabó dr. Az egészségügyi ellátás kiszámítható és megbízható volt, most már egyik sem mondható el folytatta a hozzászólásokat Poós Péter. Örülünk e keretszerzôdés megkötésének, de ez nem normális dolog, mert normál egészségügyi helyzetben nincs szükség egy ilyen együttmûködésre. Beteg mindig van, és szükség van orvosra és gyógyszerészre is. E három szereplô között soha nem volt és nincs is probléma. Az egészségügy dolga, hogy a három szereplô között koordinálja a viszonyokat. Mi bízunk a gyógyszerészekben és bízunk az orvosokban, de már nehezen tudunk bízni a minisztériumban. A súlyosan mozgássérült emberek számára a gyógyszerhez, a gyógyászati segédeszközökhöz való hozzáférés döntô jelentôségû mondta dr. Hegedûs János. Számunkra fontos, hogy a gyógyszertárak ne szûnjenek meg a kis településeken sem. Sûrûn változnak a bennünket érintô jogszabályok, ennek értelmezésében segítenek nekünk a gyógyszerészek, akikhez bizalommal fordulhatnak a betegeink. SZ. J. A Magyar Gyógyszerészi Kamara (MGYK) és a Magángyógyszerészek Országos Szövetségének (MOSZ) egészségügyi ismeretterjesztô folyóirata Kiadja: Galenus Gyógyszerészeti Lap- és Könyvkiadó Kft. Felelôs kiadó: Fári István Kiadó és szerkesztôség: 1146 Budapest, Dózsa György út 19. ) 1437 Bp. 70. Pf. 275 Internetelérhetôség: Szerkesztôség: Fôszerkesztô: dr. Szarvasházi Judit Korrektor: Szôke Hajnalka Telefon: (1) Fax: (1) cím: szerkesztoseg@galenus.hu Kiadói telefon: (1) Fax: (1) cím: galenus@galenus.hu Hirdetési vezetô: Újvári Hajnalka Hirdetésfelvételi telefon: (1) , (1) cím: hirdetes@galenus.hu Elôfizetés: Kovács Irén Telefon: (1) Tipográfia, nyomdai elôkészítés: Stefán George Borítóterv: Simon Ilona Nyomdai elôállítás: Grafika Press Zrt Budapest, Monori u Felelôs vezetô: Farkas Tamás vezérigazgató Terjesztés: gyógyszertárakban Minden jog fenntartva! ISSN Megjelenik minden hónap elsô napjaiban a gyógyszertárakban. Ezt az újságot az Ön gyógyszertára vette meg Önnek!

4 4 XII. ÉVFOLYAM 12. SZÁM Újítsuk meg az ünnepi Újítsuk meg az ünnepi A karácsonyi étkezések mindig különleges alkalmak a család számára. Hiszen ilyenkor sokszor ülnek közös asztalhoz a közeli és távolabbi rokonok, köztük olyanok, akikkel év közben nincs mód a kapcsolatok szorosabb ápolására. Ezért az ilyen ritka alkalmakat gasztronómiai szempontból is emlékezetessé kell tenni. Nem szabad azonban minden évben a megszokottra, a több évtizedes beidegzôdésekre hagyatkozni. Egyik helyen többet, másutt kevesebbet lehet újítani rajtunk áll, hogy eldöntsük, mit tehetünk szeretteink egészsége érdekében az ünnepen is. Aháziasszony ezekben a napokban rengeteg munkával és szeretettel varázsolja elô az ünnepi étkeket de rendszerint azonos vagy hasonló a menü minden évben. Ezen ideje változtatni! Hiszen sokan már eleve rettegve gondolnak arra, hány kilót szednek majd fel az ünnepi étkezés során. Nem ördöngösség, ha anélkül ünnepelünk az asztal mellett, hogy fölös kalóriák ezreivel terhelnénk meg a szervezetünket. Kerüljük a mértéktelenséget, próbáljunk eleget tenni a korszerû konyha minôségi követelményeinek, és legyen változatos a többnapos karácsonyi menü. Az alábbiakban néhány olyan jó tanáccsal, hasznos ötlettel szolgálunk, melyek segíthetnek abban, hogy az ünnep csak örömet okozzon fejfájás, másnaposság és lelkiismeretfurdalás nélkül. Mit adjunk aperitifnek? Az ünnepek alatt kerüljük a túlzott mértékû italfogyasztást, de természetesen teljes mértékben nem kell lemondanunk az alkoholról, így a kellemes étvágygerjesztô és a jó hangulatot megalapozó aperitifekrôl sem. Nem mindegy azonban, mit hörpintünk fel ebben a kategóriában sem! A száraz pezsgô vagy egy pohár száraz vagy félszáraz fehér (esetleg vörös)-bor bölcsebb választás, mint az édesebb, tehát kalóriadúsabb italok. Különösen kerüljük a puncsokat és a koktélokat, melyeknek édes vagy kifejezetten egzotikus íze gyakran jótékonyan elfedi az alkoholtartalmukat (ráadásul hizlalnak). Ha pedig mi vagyunk a vendéglátók, gondoskodjunk alkoholmentes italokról, gyümölcslevekrôl, zöldségkoktélokról is hiszen sokan, különbözô okokból, nem isznak egyáltalán alkoholt (autót vezetnek, fogyókúráznak, gyógyszert szednek stb.). Lehetôleg elôzzük meg, hogy az alkohol rögtön a fejünkbe szálljon: sohase igyunk éhgyomorra. Elôször kapjunk be egy-két aprósüteményt vagy fogpiszkálóra szúrt snacket, csak azután nyúljunk az aperitifes pohárhoz, akármilyen könnyû italnak is látszik a tartalma. Legyen elôétel? Igen, ajánlatos. Egyrészt elegáns dolog, másrészt nagy elônye, hogy utána kevesebb fér a gyomorba a fôételbôl! De ha lehet, változtassunk korábbi étkezési szokásainkon, és minden erônkkel próbáljunk törekedni a korszerû táplálkozásra az elôétel kigondolásakor is. Mind az elôétel, mind a fôétel esetében a szokásos kalóriabombák, majonézes finomságok helyett inkább a zöldséget, salátát, nyers, rostos élelmiszereket, fehér húst tartalmazó fogásokat részesítsük elônyben. Már elôételnek is adhatunk a magyar szokásoktól eltérô, újszerû módon olyan A tartalomból: A MÉHNYAKRÁK MEGELÔZHETÔ 10 kalóriaszegény csemegét, mint például a ráksaláta. A tenger gyümölcseibôl álló elôételek napjainkban már jobban elterjedtek fogadások, hivatalos ebédek, vacsorák alkalmával miért ne engedhetnénk meg mi is magunknak, ha ünnepelünk? Hiszen ezek a könnyû elôételek igen elegáns és a korszerû táplálkozás igényeinek megfelelô belépôt biztosítanak a vacsorához vagy az ebédhez. De vigyázzunk: ne higgyünk a mindenhez majonéz és vajas kenyér jár kezdetû, közhelyszerû tanácsoknak. Emellett nagyon finom (jóval DOHÁNYZÁS ÉS FOGAMZ

5 2007. DECEMBER 5 Boldog karácsonyi ünnepeket! asztalt! nehezebb) ünnepi elôétel lehet természetesen a liba- vagy kacsamáj is, de csak mértékkel: egy szelet kb. 180 kilokalória energiát tartalmaz. Ehhez is elég egy kis pirítós, a zsírjától pedig jobb, ha tartózkodunk, akármennyire nehezünkre esik is Legalább részben újítsuk meg a fô fogást! A leves legyen könnyû, és szakítsunk a marhahús órákig tartó fôzésének hagyományával. Merôben újszerû ötlet az ünnepre, de nagyon finomak és egészségesek a különféle krémlevesek Gondoltunk-e már rájuk ilyen alkalmakkor? Ha nem, itt az ideje! A hal és a különféle szárnyasok hagyományosan fontos helyet foglalnak el az ünnepi menüben. Ennek csak örülhetünk, mert szerencsére a gasztronómiai tradíció egészséges részéhez tartoznak. Ízletesen és változatosan összeállítható, kalóriaszegény ételekrôl van ugyanis szó. Nem árt persze, ha az elkészítéskor már nem okvetlenül követjük a családi hagyományt, amennyiben az jó magyar szokás szerint a panírozást tartja konyhamûvészetünk egyik alapjának. A sütéshez minél kevesebb zsiradékot használjunk (természetesen növényi olajat), köretként pedig kevés burgonyát, és sokkal több ízletes, változatosan fûszerezett, ugyanakkor fantáziadúsan tálalható zöldségeket adjunk. A nehéz, zsíros szószokat, tartármártást jobb lenne inkább elfelejtenünk Kínáljunk sajttálat is! Elegáns dolog (a francia konyha hagyományait követve) a desszert elôtt (netán helyett) egy sajttállal kedveskedni a meghívottaknak. De ne feledkezzünk meg arról, hogy a sajtoknak, bár sok szempontból egészséges tápláléknak számítanak, hiszen például kalciumban gazdagok, elég nagy a zsírtartalmuk. Rájuk is igaz: ne a mennyiség, a minôség lebegjen szemünk elôtt! Három-négy, különbözô sajtszelet elegendô, és nem feltétlenül szükséges hozzá vajas kenyeret fogyasztani inkább egy szelet almát vagy körtét. A desszert: legyen könnyû! A karácsonyi, ünnepi vacsorához, ebédhez sok családban hozzátartozik, sôt azok fénypontját jelenti a sokszor vajas-, krémes, csokoládés sütemény vagy torta. Ha mi vagyunk a házigazdák, újítsunk! Kínáljunk gyümölcstálat, egyénileg, fantáziadúsan elkészített gyümölcssalátát, esetleg gyümölccsel készült tortát a hagyományos kalóriabomba helyett. Vagy legalábbis mellette, hiszen, ha valamelyik vendég sok a savam felkiáltással nem fogyaszt belôle, még mindig ott lehet az asztalon a házi készítésû sütemény, torta, amelynek szintén lehet egészséges változata csak utána kell nézni a modern receptkönyvekben. Milyen ételhez milyen ital való? Érteni kell hozzá! Ha netán mégsem vagyunk szakértôi az italoknak, vegyünk kezünkbe egy italoskönyvet, vagy érdeklôdjünk felôle egy hozzáértô családtagunknál. A szakemberek például a különbözô hús- és halételekhez más és más bort ajánlanak, amit illik betartani. Azt is említettük, hogy ünnepkor nem csak az ételhez fogyasztunk alkoholos italokat, és kicsit többet megengedhetünk magunknak. Az étkezés után az emésztést elôsegítô konyakot, whiskyt is sokan szeretik. Nem szabad elfelejtenünk azonban, hogy minden pohár szeszes ital növeli a véralkoholszintünket. Ha másért nem, már csak a fejfájás és a másnaposság elkerülése miatt is fogadjuk meg: nem iszunk mindent össze-vissza, azaz igyekezzünk egy- vagy kétféle alkoholos italnál megálljt parancsolni magunknak, akkor is, ha aznap direkt kocsi nélkül mentünk vendégségbe. Ez a legfontosabb jó tanács, természetesen a mértékletesség mellett. Lehetôleg kerüljük a tömény ital, sör, bor, pezsgô vegyítését, ugyanakkor gondoljunk arra: szomjúság ellen az ásványvíznél jobbal nem kedvezhetünk a szervezetünknek. FORRÁS: ÁSGÁTLÓ TABLETTA 12 PÁNIKBETEGSÉG 18 A SOKARCÚ SZÓDABIKARBÓNA 22

6 Gyógyszerrendelés: 6 XII. ÉVFOLYAM 12. SZÁM Fizetett hirdetés Hatásos védelem a felsô légúti betegségek ellen Egy új módszer segítségével hatékonyabban védhetjük családunk egészségét számos felsô légúti betegség (pl. nátha, torokgyulladás, influenza) ellen, vagy ha már kialakult a betegség, gyorsíthatjuk a gyógyulást. Aközelmúlt átütô orvosi felfedezése az LGG (Lactobacillus GG) nevû jótékony bacilus, amely új fejezetet nyitott a felsô légúti betegségek elleni védekezésben. Olyan lehetôség került a kezünkbe, mellyel jelentôsen csökkenthetjük az esélyét annak, hogy elkapjuk például a náthát, az influenzát és a torokgyulladást. A jótékony bacilusok megismerése az 1900-as évek elején kezdôdött, amikor egy Mecsnyikov nevû orosz tudós megfigyelte, hogy a kaukázusi emberek hoszszabb és egészségesebb életet élnek. Ezt azzal magyarázta, hogy arrafelé sok Lactobacillus-tartalmú erjesztett tejterméket (pl. savanyított juhtejet) fogyasztanak, mely csökkenti a kórokozó baktériumok számát. Mecsnyikov az immunitás megismeréséért végzett vizsgálataiért 1908-ban Nobel-díjat kapott. Évtizedekkel késôbb, hosszú kutatómunka eredményeképpen két amerikai tudósnak sikerült azonosítania a Lactobacillusok egy különösen jótékony fajtáját, az LGG-t. Errôl a jótékony bacilusról felfedezése óta több száz klinikai vizsgálaton alapuló tudományos cikk jelent meg. Az egyik vizsgálat szerint azok az óvodások, akik rendszeresen kapták az LGG-t, ritkábban betegedtek meg, így kevesebbet hiányoztak az óvodából, mint az LGG-t nem szedô társaik. Ha mégis megfertôzôdtek, akkor enyhébb volt a betegség lefolyása, valamint gyorsabban gyógyultak meg. Esetükben kisebb eséllyel alakultak ki szövôdmények (mint pl. középfül-, homlok- és arcüreggyulladás) és kevesebbszer volt szükségük antibiotikus kezelésre. Az LGG rendkívül hatékonynak bizonyult felnôtteknél is. Egy svájci vizsgálatban szedése csökkentette a betegek orrüregében a kórokozó baktériumok elôfordulását. Az eredmények annyira meggyôzôk, hogy mára az LGG számos országban az egészségmegôrzés aktív részévé vált. Magyarországon is több tízezer felnôtt és gyermek szedte már, és sokan ennek tulajdonítják, hogy azóta lényegesen ritkábban vagy egyáltalán nem kaptak el felsô légúti fertôzést. Kevesen tudják, hogy az egészséges szervezetben is sokféle kórokozó található, azonban az immunrendszer állandó felügyelet alatt tartja ôket magyarázza szakértônk, dr. Zsilinszky Zsuzsanna fülorr-gégész fôorvos. Betegség csak akkor alakul ki, amikor annyira elszaporodnak, hogy az immunrendszer már képtelen megvédeni tôlük a szervezetet. Az LGG háromszoros hatásmechanizmussal segíti a szervezet védekezését és harcol a kórokozók elszaporodása ellen: 1. fokozza azon antitestek termelôdését, melyeket immunrendszerünk állít elô a betegségeket okozó vírusok és baktériumok elpusztítására, 2. fogyasztja a táplálékot a kórokozók elôl, így azoknak nem jut elég és egy részük elpusztul, 3. akadályozza a betegséget okozó baktériumok megtelepedését a test bizonyos részein, így azok hamarabb kiürülnek a szervezetbôl. E hatások eredményeként a kórokozók kevésbé tudnak a szervezetben elszaporodni és betegségeket okozni. Régóta köztudott, hogy a vitaminok és az ásványi anyagok szükségesek a szervezet egészséges mûködéséhez. Az LGG velük kombinálva még hatásosabban küzdhet a betegségek ellen. Már kapható a patikákban egy Multi-tabs Immuno nevû készítmény, amely vitaminok és ásványi anyagok mellett nagy mennyiségû LGG-t is tartalmaz.

7 2007. DECEMBER 7 Fizetett hirdetés Mit tehetünk a kellemetlen szájszag ellen? A friss, üde lehelet közel sem csak fogmosás kérdése. Nem megfelelô szájhigiénia ugyancsak okozhatja, de diéta, böjt, stressz, gyakori kávéfogyasztás, dohányzás, italozás, vagy különféle ételek is kiválthatják a rossz leheletet. Idôskorban pedig a fogproblémák, a nehézkes testápolás, az életkorfüggô betegségek miatt sokan szenvednek a száj- és testszagok okozta kellemetlenségtôl. Van rá megoldás! Nézzük meg közelebbrôl, miért keletkeznek a viszolygást keltô szagok, amelyek kialakulása miatt visszahúzódóvá, magányossá is válhat az ember. Bizonyos aminosavak a fehérjék építôkövei tökéletlen lebontása kéntartalmú anyagok felszabadulását eredményezi, amelyek nagyon szagintenzívek. Ezeket a kellemetlen szagokat bôrön át és lélegzettel adjuk le. Aki már diétázott, valószínûleg átélte a kellemetlen szájszag élményét. Ilyenkor megváltozik a szervezet anyagcseréje, a test nem kap elegendô szénhidrátot, így zavar keletkezik a zsíranyagcserében. Szervezetünk a diéta alkalmával szúrós acetonszagot okozó ketontesteket termel, amit kilélegzünk. Másoknál a test bizonyos táplálékféleségeket lassan dolgoz fel, és ezen tápanyagok tökéletlen lebontása vezet szagképzôdéshez. Ilyen ételek pl. a fokhagyma, a metélôhagyma, a hal, az erôs fûszerek és sajtok, de talán kevesebben tudják, hogy a tojás, a spárga, a sült zsírok és a húsok sem garanciái az üde leheletnek, sôt a kellemes testszagnak sem. Mit tehetünk ellene? Változtassunk étkezési szokásainkon! A száj- és testszag csökkentéséhez ajánlott a változatos, hús- és zsiradékszegény ételek fogyasztása, mely gazdag zöldségekben, rostanyagokban és folyadékokban. Ilyen étrend nemcsak a test- és szájszag ellen orvosság, hanem az egészséges étkezés alapja is. A finom falatoknak azonban nem könynyû ellenállni, sôt vannak olyan ételek is, melyek fogyasztása egészséges és kívánatos, mégis száj- és testszagot okoznak (pl. fokhagyma, hal, spárga stb.). Sokszor szükségünk van diétára is, és a stressz sem mindig elkerülhetô. Aki pedig dohányzik, sok kávét fogyaszt, szinte folyamatosan küzd a kellemetlen lehelettel. Van azonban megoldás, hogy a kellemetlen szagok kialakulását gátoljuk! A legbiztosabb mód, ha ott próbálunk beavatkozni, ahol a kelletlen szagok keletkeznek, azaz belsôleg. Erre kiváló lehetôséget nyújt a természetben is megtalálható klorofill. A Chlorophyllin hatóanyagot a növények zöld levelébôl nyerik. A klorofill a kellemetlen szagú anyagok keletkezésének folyamatába lép be, és gátolja azon enzimatikus bomlási folyamatokat, amelyek a szagok kialakulásához vezethetnek. Ugyanakkor a klorofill megakadályozza a baktériumok szaporodását is, amelyek a szagintenzív anyagcseretermékeket produkálják és bomláskor olyan problémákat okoznak, mint pl. testszag fokozott izzadáskor, a szájüregben, garatban fenálló gyulladások. A klorofill-komplexszel tehát megelôzhetô a kellemetlen szagok kialakulása mielôtt azok létrejönnének. Jelenleg étrendkiegészítô formájában is hozzájuthatunk ehhez a természetes anyaghoz.

8 8

9 2007. DECEMBER 9

10 Gyógyszerrendelés: 10 XII. ÉVFOLYAM 12. SZÁM A méhnyakrák megelôzhetô! Iványi Marcell cannes-i Aranypálma-díjas rendezô Egy nô igaz története címû tv-játékának célja felhívni a figyelmet arra a betegségre, melynek veszélye minden nôt érint, és mely ellen sajnálatos módon még mindig nem teszünk eleget: a méhnyakrákra. Az Egy nô igaz története alapját valódi események adják. Fôszereplôje egy fiatal pár, amelyik a nô, Anna ötletére kamerával rögzíti mindennapjait. Arra azonban ôk sem gondoltak, hogy filmjükbe egy váratlan, tragikus esemény szól bele. Annáról kiderül, hogy méhnyakrákos, ennek ellenére úgy dönt, nem kapcsolja ki a kamerát, hogy történetét másoknak is megmutathassa, így felhívva a figyelmet az évente nôk millióit érintô problémára. A megható és olykor megrázó képsorokon keresztül mi is betekintést nyerhetünk Anna történetébe, és kicsit elgondolkozhatunk, vajon eleget teszünk-e az egészségünkért. Hazánkban csupán a nôk 35%-a jár rendszeres nôgyógyászati szûrésre, melylyel kiszûrhetô a rákmegelôzô állapot. A szûrés és a nemrég megjelent védôoltás együttes alkalmazásával csaknem teljes mértékben csökkenthetô a méhnyakrák elôfordulása. Mit kell tudni az oltóanyagról? A megbetegedések több mint 70%-áért felelôs két leggyakoribb rákkeltô vírustörzs (HPV 16 és 18) elleni védôoltás új és hatékony módszer a méhnyakrák megelôzésére, illetve kockázatának csökkentésére. A serdülôkorú nôk oltása és a háromévente végzett méhnyakszûrés együttes alkalmazása révén a méhnyakrák elôfordulása 94%-kal csökkenne összehasonlítva azzal, ha nem végzünk semmilyen beavatkozást. A teljes oltási sor három adagból áll a méhnyakrák elleni védôoltásoknál, az elsô és a harmadik adag között fél évnek kell eltelnie. A védôoltások receptkötelesek, a háziorvos, a házi gyermekorvos és a nôgyógyász is beadhatja annak, aki kéri. A méhnyakrákról és a megelôzésrôl A méhnyakrák megelôzésének elsôdleges módja, hogy védôoltással kizárjuk az onkogén humán papillomavírus (HPV)-fertôzés lehetôségét. A fertôzés ugyanis kóros sejtek növekedését idézheti elô a méhnyakon és a hámelváltozások egy részébôl évek alatt méhnyakrák alakulhat ki. A másodlagos megelôzés a rákmegelôzô állapotok szûrése, de a szûrés még a szûrôprogramot mûködtetô országokban sem elôzi meg teljes mértékben a méhnyakrák kialakulásáért felelôs tartós HPV-fertôzést. A szûréssel szép eredményeket értek el, de még ennél is többre vagyunk képesek. A méhnyakrák megelôzésének része egy olyan védôoltás alkalmazása, amely megelôzi az onkogén HPV okozta elsô fertôzôdést, és amelyiket szûréssel kombinálva kell alkalmazni. Miben újdonság a méhnyakrák elleni vakcina? Az ember nem tudja elkapni valakitôl a daganatos betegséget, de néhány rákkeltô vírus által okozott fertôzés összefüggésbe hozható bizonyos rákos betegségek kialakulásával. Mára lehetôvé vált a speciálisan egy daganatféleségtôl a méhnyakráktól védô új oltóanyag alkalmazása. Az oltás úgy fejti ki hatását, hogy megakadályozza a HPV rákkeltô típusai által okozott, esetlegesen méhnyakrákot elôidézô fertôzés kialakulását. Kinek javasolt a vakcina? Célszerû oltani a szexuális életet még nem élô serdülôket éppúgy, mint az aktív szexuális életet élô, természetes fertôzésen már (akár) átesett nôket is. Az októberben Magyarországon is megjelent méhnyakrák elleni védôoltást éves korú nôkön is vizsgálták. A védôoltás felvétele elôtt szükséges egy negatív citológiai lelet, mely egy éven belül bármikor lehetett. Az oltás után a rendszeres szûrést ugyanúgy folytatni kell. A szûrés és a védôoltás együttes alkalmazásával védekezhetünk leghatékonyabban a méhnyakrák ellen. FORRÁS: GALENUS A humán papillomavírus (HPV) A méhnyakrák a humán papillomavírus (HPV) rákkeltô típusaival való tartós fertôzôdés következményeként alakul ki. A HPV elôfordulási aránya a méhnyakrákos elváltozásokban világszinten 99,7%-os. A HPV nagyon elterjedt vírus, és a nemi szervek bôrkontaktusával könnyen átjut egyik emberrôl a másikra. A HPV tehát közösülés nélkül is átvihetô. Ennek fényében a gumi óvszer hasznos megelôzési módszer, de nem véd tökéletesen a HPVvel való fertôzôdéstôl. Megközelítôleg 100 típusát különítették már el a HPV-nek. Ezek közül 15 típus rákkeltô. A HPV 16-os és 18-as típusa az összes méhnyakrákos eset több mint 70%-áért felelôs. A HPV 45-ös és 31-es típusa világszerte a harmadik és a negyedik helyen áll a leggyakrabban elôforduló rákkeltô típusok sorában. A HPV 16-os, 18-as, 45-ös és 31-es típusa együtt a világon elôforduló méhnyakrákos megbetegedések 80%-áért felelôs.

11 2007. DECEMBER 11 Az Avemar helye a rosszindulatú daganatok komplex kezelésében II. Az Avemar 1998 óta forgalomban levô, júlis 1-je óta törzskönyvezett, speciális gyógyászati célra szánt tápszer daganatos betegek részére. Magyarországon az Avemar az egyetlen olyan vény nélküli készítmény, amelyet az egészségügyi hatóság rákbetegek kezelésére, az onkológiai terápiák (mûtét, radioterápia, kemoterápia, immunterápia stb.) kiegészítésére és támogatására jóváhagyott. Az egyidejû alkalmazáson túlmenôen az aktív onkoterápia kezelési szüneteiben és a terápia befejezését követôen is alkalmazható, az eddigi ismeretek alapján korlátlan ideig. Jelenleg 15 országban van forgalomban. Az Avemarral kapcsolatos legtöbb klinikai vizsgálati eredmény vastag- és végbélrákra (kolorektális karcinóma) vonatkozik. E betegség minden stádiumában a készítmény adása a kötelezôen alkalmazandó helyes gyógyító eljárás része. Rosszindulatú festékes anyajegydaganatban (melanóma) az Avemar az aktív onkoterápia kiegészítéseként alkalmazva III-as stádiumban is képes megállítani a betegség progresszióját, tehát amikor a daganat már helyileg elôrehaladott, és a környéki nyirokcsomókba már áttéteket adott. Szájüregi rákokban a citosztatikus kezelés hatásosságát Avemar adásával sikerült jelentôsen javítani úgy, hogy ezzel együtt az életminôség és a táplálkozási készség is jelentôsen javult. A nyálmirigy, a gége és a garat rosszindulatú daganatai is eredményesen kezelhetôk a kiegészítô Avemar alkalmazásával. Urológiai tumorok közül hólyagrákban citosztatikus kezelés mellett, a vese világos sejtes carcinomájában citosztatikus és immunterápia mellett szupportív céllal alkalmazott Avemar-kezeléssel kapcsolatban jelentôs progressziógátlást tapasztaltak. Prosztatarákban is megfigyelték a csontáttétek növekedésének gátlását, néhány hormonterápiára rezisztens esetben képalkotó eljárásokkal dokumentált jelentôs regressziót tapasztaltak. Hepatocelluláris karcinóma elôrehaladott stádiumában is sikerült regressziót igazolni, operábilis esetekben pedig az elsôdleges tumor eltávolítását követôen a recidiva kialakulását sikerült késleltetni az Avemar folyamatos alkalmazásával. Emlôrákban a csontáttétek csökkenési aránya Avemar hozzáadása esetén magasabb, mint hagyományos kezelés mellett, valamint a készítmény fokozza az emlôrák kezelésében alkalmazott antiösztrogének hatását. Aktív onkoterápiára alkalmatlan, nem kissejtes tüdôrákban szenvedô betegekben kizárólag Avemar-kezeléssel sikerült képalkotó eljárással igazolt regressziót létrehozni. Bár az Avemart szedô betegek követése csak az esetek csekély részében lehetséges, az ismeretessé vált eredményes kezelések sorában petefészekrák, gyomorrák, adenopapillaris pajzsmirigyrák, non-hodgkin-limfóma és myeloma multiplex esetei is szerepelnek. Ebbôl arra lehet következtetni, hogy az Avemar terápiás spektruma lényegesen szélesebb, mint amit a klinikai vizsgálatok adatai alapján eddig határozottan ki lehetett jelenteni. Az Avemar külön elônye még, hogy akkor is alkalmazható, amikor egyéb onkológiai kezelések már nem jönnek szóba. A készítménnyel elvégzett vizsgálatok igazolták, hogy azokban az esetekben is hatékony, amikor a betegnek már szétszóródott (disszeminált) rákja van, azaz daganatos áttétek találhatók az elsôdleges tumortól távoli szervekben is. Ilyenkor az Avemar alkalmazása a túlélési idô jelentôs akár 5 éven túli meghosszabbodását eredményezi úgy, hogy közben a beteg életminôsége, fizikai teljesítôképessége meglepôen jó, és jelentôsen csökken a rosszindulatú betegség szinte kötelezô velejárójának tekintett fáradékonyság. DR. FARKAS ELEK KLINIKAI ONKOLÓGUS FÔORVOS További információ: Avemar Információs Központ 1123 Budapest, Kékgolyó u. 14. Telefon: (1) Nyitva: munkanapokon ig. Wörishofeni Darmpflege emésztést segítô tabletta Gyártó: Dronania GmbH Bad Wörishofen, Németország Wörishofeni Nervenpflege Gyógynövényeket tartalmazó, emésztést segítô tabletta. A tablettában felhasznált növények hatóanyagai elôsegítik az emésztést, enyhe hashajtó hatásúak. Alkalmazható bélrenyheség, obstipáció (aranyér, sérv) és emésztési zavarok esetén. Gyógyszernek nem minôsülô gyógyhatású készítmény. nyugtató tabletta Gyógynövényeket tartalmazó tabletta, melyre minden ma élô, idegileg túlterhelt embernek szüksége lehet. Ideges nyugtalanság, feszültség esetén célszerû kúraszerûen 2 3 hétig szedni naponta tablettát. Elalvás elôsegítésére lefekvés elôtt fél-egy órával 3 tabletta bevétele javasolt. Gyógyszernek nem minôsülô gyógyhatású készítmény. Kapható: gyógyszertárakban, gyógynövényszaküzletekben és a Drogerie Markt üzleteiben. Gyártó: Dronania GmbH Bad Wörishofen, Németország Importáló és forgalmazó: Volmix Kft Budapest, Thököly út 76. Tel.: (1) , (1) Fax: (1) volmix@volmix.hu A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelôorvosát, gyógyszerészét!

12 Gyógyszerrendelés: 12 XII. ÉVFOLYAM 12. SZÁM Dohányzás és fogamzásgátló tabletta A veszélyes páros szívinfarktust okoz Magyarországon a év közötti fiatal lányok 1/4-e, a 18 év feletti nôk 1/3-a dohányzik. Ezen felül a dohányzó nôk majdnem fele egyúttal hormontartalmú fogamzásgátló tablettát is szed. A fogamzásgátló tabletta szedése sok nônél ugyanúgy a mindennapokhoz tartozik, mint a reggeli kávé, nem is foglalkoznak vele többet, úgy kezelik, mint egy egyszerû gyógyszert. A fiatal lányok még annyira sem törôdnek a fogamzásgátló tabletta szedésével, mint az idôsebbek. Kortól függetlenül a nôk nem fordítanak elég figyelmet arra, hogy a fogamzásgátló és az egyidejû nikotinbevitel megnöveli a szívinfarktus, az agyvérzés vagy más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, nem is beszélve a kóros májfunkciókról. Aszívinfarktus kockázata dohányzó és fogamzásgátló tablettát szedô nônél különösen nagy, ha idôsebb korosztályról van szó. A kockázatot befolyásolja a naponta elszívott cigaretták mennyisége és a tabletta hormontartalma is. A cigaretták szálszámánál a napi 15 darab a vízválasztó. Azoknál a nôknél, akik ennél kevesebb szál cigarettát szívnak el, 3,5-szeresére nô a szív- és érrendszeri betegség kialakulásának rizikója a nemdohányzókhoz képest. Azonban azok esetében, akik 15 szálnál több cigarettát szívnak el egy nap alatt, ugyanez a szám akár a 20-szorosára is nôhet! Bár a nôi nemi hormonok csökkentik a szívkoszorúér-betegség kockázatát, a dohányzás ezt sikeresen semlegesíti ; a nikotin csökkenti a nôi nemi hormon, azaz az ösztrogén mennyiségét. Erre megoldást jelenthetne a magasabb hormontartalmú tabletta szedése. Azonban tudjuk, hogy a magasabb ösztrogéntartalmú tabletták, illetve a régebbi típusú sárgatesthormont (progesztagént) tartalmazó tabletták szedése esetén a szív- és érrendszeri mellékhatások elôfordulása gyakoribb, mint a modern, alacsony hormontartalmúaknál. A nôi szervezetben a véredények belsô fala a nikotin és a kátrány toxikus hatásaira érzékenyen reagál. A végtagok ereinek megbetegedései súlyos keringési károsodást okozhatnak, az agy ereinek elmeszesedése agyi vérellátási zavarhoz ( agyvérzés ), a szem ereinek betegségei idôskori vaksághoz vezethetnek. Dohányfüst hatására a vér sûrûbb, viszkózusabb lesz, a véralvadékonyság fokozódik és ezzel párhuzamosan még csökken a védôhatású vitamin, a C-vitamin (aszkorbinsav) szintje is. Ezért mondják, hogy a dohányzó szervezetnek magasabb dózisú aszkorbinsavra van szüksége. A füst belégzése során a szervezet sejtjei oxigén helyett szén-monoxidot vesznek fel, így az agy- és szívizomsejtek oxigénellátása is zavart szenved. Ha a dohányzás fogamzásgátló tabletta szedésével párosul, ezek a tünetek halmozottan jelentkeznek, jelentôs terhet róva ezzel az egyébként is kevés oxigénhez juttatott szív izomzatára. Az együttes mellékhatások miatt a vérerek mindinkább szûkülnek, a vér sûrûbb lesz, a vérnyomás emelkedik. A vérnyomás-emelkedés, a vérkeringési problémák és a csökkent oxigén-tápanyagellátás mind-mind, különösen 35 év felett szívinfarktus kialakulásához vezetnek. A dohányzás mellett más kockázati tényezô egyidejû jelenléte (szívbetegség, elhízás, egészségtelen táplálkozás, magasvérnyomás-betegség, cukorbetegség, magas vérzsír- és koleszterinszint, nôknél fogamzásgátló tabletta szedése) még nagyobb veszélyt hordoz a szív megbetegedése szempontjából. A szív- és érrendszeri betegségek kockázata a dohányzás abbahagyását követôen fokozatosan csökken, évvel a cigaretta elhagyása után nincs különbség a volt dohányosok és a nemdohányzók között. A tartós nikotinélvezet más káros hatásokat is fejthet ki a nôi szervezetre. A krónikus dohányzó nôknél gyakoribbak a különféle vérzési rendellenességek, például a szabálytalanul jelentkezô, hasi fájdalmakkal járó, elhúzódó havi vérzés. A nikotin okozta alacsonyabb ösztrogénszint a csontszövet termelôdésére is hatással van. A kisebb csontsûrûség hajlamosító tényezô a késôbbi csontritkulás kialakulására. A dohányzás kedvezôtlenül befolyásolja a nôi termékenységet is, vagyis a dohányzó nôk nehezebben esnek teherbe. Hölgyeim! Dobjuk el a cigarettát! PÁPAI KATALIN GYÓGYSZERÉSZ

13 2007. DECEMBER 13 Ha kádba lépni nehéz, ha a lépcsô gond a megoldás: a kád- és lépcsôlift. Dectrade Kft Budapest, Rátz L. u. 25./b Tel.: (+36-1) Bruttó Ft: Fax: (+36-1) Web: komfort@dectrade.hu Áruvásárlási hitellel is megvásárolható. Dr. Czeizel Endre: Festôk, gének, szégyenek A költôk, tudósok után a legismertebb magyar festôk családfáit elemzi a szerzô. A könyvet a festôk gondolatai és a gyönyörû festmények reprodukciói teszik izgalmas, egyedülálló olvasmánnyá. A könyv megrendelhetô a Galenus Kiadónál Bp, Dózsa Gy. út 19. IV/ Bp. 70, Pf. 275 Tel/fax: (1) , fax: (1) galenus@galenus.hu

14 14 XII. ÉVFOLYAM 12. SZÁM Gyógyszerrendelés: Jaj, de ügyetlen ez a gyerek! Lábnyomokat hagy a szônyegen, leejti a tejes bögrét, összetör mindent, mint egy kiselefánt a porcelánboltban Esetlen a gyermeke, és ön gyötrôdik emiatt? Jobban teszi, ha igyekszik megfejteni, honnan származik az ügyetlensége, és megpróbál rájönni, hogy ez ad-e valódi okot az aggodalomra. Minden gyermek a maga ritmusa szerint fejlôdik, és motorikus (mozgással kapcsolatos) képességei sem egy idôben alakulnak ki. A neuropszichológusok szerint ötéves kor elôtt nem beszélhetünk stabilitásról e tekintetben. Azután van gyermek, aki inkább motorikus típus (mozgékony, a pszichikumát ért hatásokra mozgással reagál), míg a másik kevésbé az. De a lemaradónak tûnô gyerekek is egyszer csak összeszedik magukat és a szülô megnyugodhat. Ön addig is igyekezzék felkutatni, ha ilyen gondokkal küzd, mi az oka gyermeke folytonos ügyetlenkedésének. Talán rosszul tájékozódik a térben Nem kell rögtön kétségbeesnie, ha kisgyermeke például nem tudja bekötni a cipôfûzôjét, mert a két irányból jövô mozdulat összehangolása nehézséget okoz neki. Nincsenek feltétlenül koordinációs zavarai, hanem sokkal valószínûbb, hogy még nincs tisztában a jobb és bal oldal fogalmával (ez a képesség általában 5-6 év körül alakul ki). Gyakran elôfordul, hogy a szakemberek bizonyos ügyetlenséget tapasztalnak a mindkét kezüket egyformán használó gyerekeknél. Ezek a kicsik ugyanis, amikor új tevékenységet fedeznek fel, nem tudják, melyik oldalukat (kezüket) válasszák a munka elvégzéséhez. Ennek oka, hogy agyi folyamataik nem olyan határozottak, mint a jobb- és balkezes gyerekeknél. Bátorítani kell hát ôket a finom mozgást irányító funkciók fejlesztésére: például rakják össze gyakrabban a legójátékukat, fûzzenek gyöngyöt stb. Az ilyen gyerekeknek gondjaik lehetnek a fönt-lent, elôtt-mögött, oldalt fogalmakkal is, azaz nehezebben tájékozódnak a térben. Ezt a képességüket rendszerint 6-7 éves korukra kell tökéletesíteniük. Lehet problémája a látásával Érdemes minél korábban bújócskát játszani a gyermekkel: ha ügyetlenkedik, és nem vesz észre távolabb lévô dolgokat, lehetséges, hogy rövidlátó. Késôbb célszerû vele olyan rajzokat készíttetni, melyeken utasításra kell elhelyeznie bizonyos tárgyakat. A ház például legyen középen, távolabb tôle egy fa, megint máshol egy autó Ha nem jól helyezi el ôket, lehet a rajz hibáiból következtetni valamilyen látászavarra, ami befolyásolhatja a gyermeket a mozgásában is. Ilyenkor azonnal szemorvoshoz kell fordulni. A családban egyoldalúan figyelnek rá Egy példa a neuropszichológus munkájából: egy fiatal apa kétségbeesett, mert kilencéves fia játék közben gyakran nem találta el a labdát, nehézségei támadtak focizás közben. A kisfiú azonban az iskolában kitûnô eredményeket ért el, így az apa megvigasztalta magát azzal, hogy nem lehet mindenben kiváló a gyereke. Rosszul tette, mert jobban kellett volna figyelnie minden téren gyermeke pszichomotoros (lelki eredetû és mozgásban kifejezésre jutó) képességeinek fejlesztésére. A szakemberek ugyanis gyakran tapasztalják, hogy sok családban a gyermek szellemi teljesítményét többre értékelik a fizikainál, így elhanyagolják például a motorikus képességek javítását, nincsenek eléggé tisztában a jelentôségével. Pedig ez is egyik forrása lehet az ügyetlen gyermek kép kialakulásának. Ezért a szülônek ilyen esetekben nem szellemi játékokkal kell terhelniük a gyermeket, hanem sokkal többet kell olyan szórakoztató foglalkozásokban részt venniük vele, amelyek fejlesztik ügyességét, felhívják a figyelmet a fizikai teljesítmény fontosságára, aminek révén több sikerélményben lesz része ezen a téren. A túlzott félénkség esetlenné teheti A félénkségbôl is eredhet a gyermekek esetlensége. Ez olyan fiataloknál fordul elô a leggyakrabban, akik túl erôs családi kötelékben nônek fel, és úgy érzik, megfojtja ôket a családtagok túlzottan védelmezô magatartása. Ez végül félénkséget eredményez náluk, és pszichomotoros tevékenységeik során visszahúzódóvá válnak. Gyakran kórosan ügyelnek rá, nehogy nevetségessé váljanak. Nehezebben koordinálják mozdulataikat, noha nincs ilyen irányú zavaruk. Orvoslásképpen nagyobb önállóságot kell adni nekik fizikai tevékenységeik elvégzéséhez. A rendszeres testmozgás segít Ha a kamasz- vagy serdülôkorban gyorsan megnyúlt (esetleg égimeszelôvé vált) ifjú leszegett fejjel jár, lehet, hogy attól fél, beüti a fejét a plafonba Valójában az új testméretekhez való alkalmazkodás, amely évekig is eltarthat, nem mehet másképp végbe, mint bizonyos ügyetlenkedéssel. A specialisták úgy látják, hogy ebben a korban a fizikai tevékenység, a mozgás, a sportolás járhat a legnagyobb haszonnal a motorikus zavarok leküzdésében. Egy kis sportolás és máris jobban érzi magát a bôrében a nagyra nôtt gyermek. A kevés önbizalommal rendelkezô fiatal számára a kollektív sportok (csapatjátékok) ajánlottak, míg a nyugtalan, örökmozgó gyereknek az egyén fokozott koncentrációját igénylô sportágakat kell javasolni ilyen az atlétika, a torna, a biciklizés. És ha valóban baj van? Senki nem akar velem játszani, mert ügyetlen vagyok. A szakemberek szerint rögtön reagálni kell a gyermek ilyen vagy ehhez hasonló panaszaira. Akkor is oda kell figyelni rá, ha a tanárok, a nevelôk jelzik a szülônek a gyermek nagyfokú esetlenségét. Ilyenkor a gyermekorvos a koordinációs készség zavarait is megállapíthatja, vagy olyan ügyetlenség-betegségrôl lehet szó, amely a lakosság 5-6%-át érinti. Ez olyan mindennapi motorikus tevékenységben nyilvánul meg, amely nem felel meg sem a gyermek korának, sem intelligenciaszintjének (elmarad attól), és nincs köze más betegséghez vagy valamilyen balesethez. A zavar frusztrációt okozhat a gyermekben, mert nem tudja megvalósítani, amit szeretne. A felnôttek pedig félreérthetik lassúságát, bizonytalanságát, és azt a lustaság vagy közöny jeleként értékelhetik. Mindez növeli a gyermek alacsony önértékelését és folytonos aggodalmát. Ezekben az esetekben tanácsos késôbb szakemberhez is fordulni. FORRÁS:

15 2007. DECEMBER 15

16 Gyógyszerrendelés: 16 XII. ÉVFOLYAM 12. SZÁM Fizetett hirdetés Emlôrák: rizikófaktorok, túlélési stratégiák Az immunerôsítô gyógygombák (patkónyelv) és a testmozgás jelentôsége a megelôzésben és a szupportív terápiában Az emlôrák a nôket sújtó leggyakoribb daganattípus. Ezért fontos azoknak a befolyásolható rizikófaktoroknak a tudatosítása, amelyek csökkentésével hozzájárulhatunk a betegség megelôzéséhez és leküzdéséhez. Az ezredforduló után a kombinált hormonterápia (ösztrogén-progeszteron) emlôdaganat keltô hatását mutatták ki klinikai kísérletben változókor utáni nôknél. A tanulmány 5. évében a klinikai kísérletet meg kellett szakítani az agresszív emlôdaganatok számának feltûnô növekedése miatt. További meglepô eredménye a vizsgálatnak, hogy az Alzheimer-kór és a dementia gyakorisága feltûnôen növekedett a hormonadagolás hatására. Késôbb az eredményeket más felmérésekben is megerôsítették és megállapították, hogy a kombinált hormonterápia jelentôsen megnöveli az emlôdaganatok következtében bekövetkezô elhalálozások számát különösen akkor, hogyha a terápiát több mint 5 éven keresztül alkalmazzák. A túlsúly az egyik legjelentôsebb befolyásolható tényezô, amely lényegesen megnöveli az emlôdaganatok kialakulásának valószínûségét, továbbá jelentôsen csökkenti a túlélési esélyeket a már megbetegedett nôknél és elôsegíti a közeli és távoli áttétek képzôdését. Minél nagyobb a túlsúly problémája az emlôdaganatban szenvedô betegnek, annál kisebbek a túlélési esélyei, annál nagyobb a valószínûsége, hogy a daganat újra kialakul. Jelentôs problémát jelent, hogy az emlôrákban megbetegedett nôk túlnyomó részénél a diagnózis után testsúlygyarapodás tapasztalható, ami csökkentheti túlélési esélyeiket. A testsúlygyarapodás okát a kutatók a testmozgás csökkenésével magyarázzák. A legújabb felmérések alapján a zöldségekben és a gyümölcsökben gazdag táplálkozás (legalább napi 5 alkalommal fogyasztott zöldség-gyümölcs) és rendszeres testmozgás (napi fél óra séta) együttesen (de nem egymás nélkül!) képes jelentôsen javítani (kb. 50%-kal!) az emlôrákban szenvedôk túlélési esélyeit még a túlsúlyban nem szenvedôknél is! A testmozgás hatása erôsebb a hormonra reagáló tumortípusokban megbetegedetteknél. Az egészséges életmód hatása eléri, sôt az elônyöket és a mellékhatásokat figyelembe véve valószínûleg túlszárnyalja pl. olyan széleskörûen alkalmazott gyógyszerek hatását is, mint az ösztrogénmodulátorok (tamoxifen), hiszen azok mellékhatásai között szerepel a méhtestrák, a mélyvénás trombózis és a stroke. Ezért a kutatók a nôk többségénél nem javasolják a tamoxifen megelôzés céljából történô használatát, csak azoknál, akik kiemelten veszélyeztetettek. A kutatók újabban nemcsak az ösztrogén, hanem az inzulin rákkeltô hatását is gyanítják a fentebb leírt jelenségek mögött. A magas inzulinszint cukorbetegség nélkül is! jelentôsen elôsegítheti a távoli áttétképzôdések kialakulását és csökkentheti az emlôdaganatban szenvedôk túlélési esélyeit. Egy tudományos felmérés szerint emlôdaganatban megbetegedetteknél a testmozgás javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti a vér inzulinszintjét. A legújabb felmérések igazolják, hogy a napfény (fôleg 10 és 29 éves kor között) jelentôsen csökkentheti a késôbbi emlôdaganatok kialakulását. Elôzô tanulmányunkban említettük, hogy ezt a jelenséget a napfény D-vitaminképzô tulajdonságának tulajdonítják a kutatók. A csukamájolaj és a tej fogyasztása is lényegesen csökkentheti az emlôdaganatok elôfordulását. Egyes jó minôségû gyógygombakivonatokról klinikai kísérletekben megállapították, hogy nemcsak a kemo- és sugárterápia káros mellékhatásait csökkentik, ill. az immunrendszert erôsítik és az életminôséget javítják nôgyógyászati tumorokban szenvedôknél, hanem jelentôs emlôrákellenes hatást is kifejtenek (68% feletti hatékonysággal). Ezek a gyógygombák képesek a szervezet D-vitamin-készleteinek jelentôs növelésére is és számottevôen javíthatják az inzulinérzékenységet elôsegítve a gyógyulást és a megelôzés hatékonyságát. A gyógygombakivonatok magyarországi bevezetésével a nôgyógyászati tumorokban szenvedôk kiegészítô terápiájában is eddig soha nem látott hatékonyságú eszköz áll az érintettek rendelkezésére. Természetesen javaslataink nem helyettesítik, csak kiegészítik az orvos által elôírt terápiákat. VARGA GÁBOR DIPL.-KFM. Szakirodalmi info: Tel.: 06-30/ Óvjuk a szemünket télen is! A szem is megjegyzi egy életen át az ôt érô káros hatásokat, ha most elhanyagoljuk védelmét, a késôbbiekben jöhetnek elô a problémák. Anapsugarak bôrkárosító hatása széles körben ismert. Sokan megfeledkeznek viszont a közvetlen napfény szemkárosító hatásairól, és nem tudják, hogy a napsugárzás egy idôskori szembetegséghez, a makula degenerációhoz is vezethet. Arra pedig már igazán nem gondolnak, hogy télen a szikrázó hó erôs fénye is káros lehet a szemre. Mi a makula degeneráció? A makula degeneráció (AMD) világszerte gyakori szembetegség, amely fokozatosan és visszafordíthatatlanul homályosítja el a központi látást egyik vagy mindkét szemben. Az AMD világszerte körülbelül 124 millió embert érint. A vakság legelterjedtebb oka az AMD az iparosodott országok 65 év fölötti lakosai között. A magyar lakosság körében minden hetedik 50 év feletti ember látása károsult idôskori makula degeneráció miatt. A napfény hatása a szemre A napfény a következôképpen befolyásolja szemünk állapotát: a beérkezô napfény a sárgafoltra (macula lutea) fókuszálódik, amely az éles látás központja. Ez a folyamat hasonlít arra, amikor nagyítóval gyûjtjük össze egy tárgyon a nap sugarait egy pontban, míg az végül meggyullad. A fényben található sugárzás olyan lebontófolyamatot indít el, amely oxidálóanyagokat, úgynevezett szabad gyököket eredményez, ezek károsítják a retinát és visszafordíthatatlan látásvesztést okozhatnak. Napszemüveg viselésével és étrendkiegészítôk fogyasztásával megóvhatjuk a szemünket. Az egészséges emberi szem rendelkezik a szervezet saját antioxidánsvédelmi rendszerével, amely csökkenti az oxidatív stresszt. Ez a rendszer az alábbi alkotóelemekbôl áll: lutein és zeaxantin nevû karotinoidok a sárga makula pigmentben találhatók meg, antioxidáns C- és E-vitaminok, cink és szelén, az antioxidáns enzimek kofaktorai. Normális körülmények között a lutein és a zeaxantin nevû ásványi anyagok afféle belsô napszemüvegként funkcionálnak és kiszûrik a káros kék fényt. A kor elôrehaladtával ezen karotinoidok koncentrációja csökken a szemben. Megelôzés Ha hosszú távon napszemüveg nélkül megyünk a napra vagy télen a szikrázó hóesésben sem védjük a szemünket napszemüveggel, a szabad gyökök túlzott mértékben elszaporodnak és károsítják a retinát. Ráadásul idôvel a természetes antioxidánsvédelmi rendszer is sérülékennyé válik. Nagyon fontos az ásványi anyagok mennyiségének elégséges és megfelelô bevitele a szervezetbe. Fontos a változatos és egészséges táplálkozás, a zöldség- és gyümölcsfogyasztás. Amenynyiben a szükséges ásványi anyag menynyiségét nem tudjuk étrendünkkel biztosítani, étrend-kiegészítôkkel pótolhatjuk a hiányt, hogy megelôzzük és ellensúlyozzuk a makula degenerációt hangsúlyozta prof. Süveges Ildikó. FORRÁS: BAUSCH & LOMB SZAKANYAGA

17 2007. DECEMBER 17

18 Gyógyszerrendelés: 18 XII. ÉVFOLYAM 12. SZÁM Pánikbetegség A pánik szó minden bizonnyal a görög pásztoristen, Pán nevébôl származik. Az ô iszonyatos, isteneket is megfélemlítô hangja váltott ki halandókban páni félelmet, mindent elsöprô, az egész személyiséget elárasztó rettegést. Már Hippokratész írt néhány betegrôl, akit idôszakos szorongás, sôt rettegés gyötört, akinek a baja ellen vízzel felesben hígított bort ajánlott Apánikbetegség számos híres embert sújtott: Julius Caesar, Goethe, Shelley, Rousseau s hogy a jelenkor hírességei közül is említsünk egyet: Kim Basinger amerikai filmszínésznô is szenvedett tôle. Freud aki maga is pánikbeteg volt a hirtelen félelmi rohamokkal, szívtünetekkel, izzadással, remegéssel, szédüléssel, hasmenéssel és alvászavarral járó betegséget szorongásos neurózisnak nevezte. Sôt arra is utalt, hogy a betegek a rohamok között is szoronganak; már elôre félnek a további rohamok bekövetkezésétôl, és ezért igyekeznek elkerülni azokat a helyzeteket, amelyekben a roham megtörténhet. Ezzel voltaképpen le is írta azt a kórképet, amit az 1960-as évek óta pánikbetegségnek nevezünk, s amely a pánikrohamokból, az elôrevetített szorongásból és az ehhez kapcsolódó elkerülô viselkedésbôl áll. Fontos tudni, hogy maga a pánikroham még ha ismétlôdik is nem jelent okvetlenül pánikbetegséget. Szervi betegséghez is társulhatnak pánikrohamok. Ilyenek a hirtelen igen nagy vérnyomáskiugrás, a pajzsmirigy túlmûködése vagy a vércukor hirtelen lezuhanása (a hipózás ). Társulhat pánikroham valóságos vagy annak megélt veszélyhelyzetekhez is. A pánik egyáltalán nem ritka: pánikrohamok a lakosság mintegy 10%-ánál, valóságos pánikbetegség mintegy 2 3%-ánál fordulnak elô. Nôknél kétszer gyakoribb, és leggyakrabban a éves korosztályt, tehát az erejük teljében levô fiatal és középkorú embereket érinti. A szorongásos roham idôtartama változó, néhány perctôl órákig tarthat. Sokféle formát ölthet. Leggyakoribb a mellkasi tünetekkel járó roham. A beteg légszomjról, szívdobogásról, mellkasi fájdalomról panaszkodik, amihez gyakran társul remegés, zsibbadás, ájulásérzés is. Máskor a rohamot inkább hasi panaszok jellemzik. Leggyakoribb a puffadás, a feszítés, a hányinger, a heves vizelési inger, emellett a beteg gyakran érez forróságot, remegést, verejtékezést. Ritkábban idegrendszeri tünetek dominálnak. A beteg egyszer csak úgy érzi, hogy hirtelen idegenné vált körülötte a világ, sôt önmagát is idegennek érzi. Attól fél, hogy mindjárt agyvérzést kap, vagy meg fog bolondulni. A pánikroham egyik legijesztôbb tulajdonsága, hogy hirtelen, minden elôzmény nélkül, mint derült égbôl a villámcsapás jelentkezik. A beteg a rohamot megelôzôen általában hétköznapi életét él, nincs túlfûtött idegállapotban, és többé-kevésbé jól érzi magát. Akkor mi lehet a roham közvetlen kiváltó oka? A kiváltó ok rendszerint valami egészen jelentéktelen, szokványos testérzés, ami valamennyiünknél nap mint nap elôfordul. A pánikbeteg azonban hajlamos arra, hogy ezeket a banális panaszokat, fájdalmat, teltségérzést, feszülést közvetlen veszélyjelzésként, valamilyen fenyegetô katasztrófa elôhírnökeként értelmezze. A kiváltó ok tehát nem maga a testérzés, hanem annak értelmezése. A panasz fenyegetô jelentést kap, és ez beindítja a szorongást. A szorongás minthogy fokozott adrenalintermeléssel jár újabb testi tüneteket okoz: a szív szaporábban és erôsebben dobog, gyorsul a légzés stb. Ezek a tünetek újabb és újabb félreértelmezéshez, túlértékeléshez vezetnek, míg végül beindul egy önmagát erôsítô kóros kör, amely a pánikrohamhoz vezet. A légzés gyorsulása kiemelt jelentôséggel bír a pánikroham kialakulásának folyamatában. Ugyanis a szapora, felületes légzés csakúgy, mint a gyakori sóhajtozás kimossa a szén-dioxidot a szervezetbôl. A szén-dioxid a szervezet anyagcsere-folyamataiban keletkezik a szerves anyagok végsô soron szén-dioxiddá és vízzé égnek el. A szén-dioxid a légzés folyamán távozik el, de a normális széndioxid-szintre szükségünk van, ugyanis jelentôs szerepet játszik a vér vegyhatásának szabályozásában. Ha túllélegzünk, csökken a vérben szabadon keringô kalcium szintje, ami fokozza az idegek és az izmok ingerlékenységét. Ez a folyamat a fokozott adrenalintermeléssel együtt magyarázza a pánikroham legtöbb tünetét, a szívdobogást, a légszomjat, a remegést, az izzadást, a zsibbadást, a szédülést és az ájulásérzést stb. A roham további tünetei annyival ijesztôbbek, hogy a beteg utána általában alig emlékszik az azt kiváltó jelentéktelen érzésre. Még kevésbé tudja visszaidézni a félreértelmezést, azt a szinte öntudatlan, automatikus gondolatot, ami a szorongását beindította. Az ún. kognitív viselkedésterápia egyik legfontosabb célja éppen az, hogy segítsen az automatikus gondolatok felismerésében, és megtanítsa a beteget arra, hogy testi panaszok esetén más, hasonlóan elfogadható, de jóval kevésbé fenyegetô értelmezési lehetôségeket találjon. A másik igen fontos terápiás cél a helyes, lassú, kontrollált légzés megtanítása, mivel ezzel megelôzhetô az öngerjesztô kóros kör beindulása. A pánikbeteg életét nemcsak a rohamok keserítik meg, hanem a félelem is a következô rohamtól. Ezért a beteg elôbbutóbb igyekszik elkerülni azokat a helyeket, helyzeteket, ahol félelmei szerint be szokott következni a roham. Az elkerülô viselkedés egyre több helyre, helyzetre terjed ki, s végül erôsen korlátozza a betegnek és a családjának az életét. A pánikbetegség gyakran, az esetek felébenkétharmadában társul agorafóbiával: ez olyan helyzetekben jelentkezô félelmet jelent, amelybôl nehéz elmenekülni, illetve amikor a pánikroham esetén nincs kéznél azonnali segítség. A legjellemzôbb helyzetek: tömegben tartózkodás, jármûvön közlekedés, sorban állás, utcán sétálás, vagy egyáltalán, az egyedül távozás otthonról. A betegek nagy része ezért évekig nem jár színházba, moziba, vagy ha mégis rászánja magát, akkor a sor legszélére ül, lehetôleg hátul, a kijárat közelébe. A betegek a tömegközlekedési eszközök közül a legfélelmetesebbnek általában a metrót tartják. A vonat rendszerint kisebb problémát okoz, különösen akkor, ha gyakran megáll, ha nem túlságosan tömött, és ha van rajta WC. A repülôgép vagy a hajóút rendszerint még a metrónál is nagyobb szorongást okoz, a betegek többnyire egyáltalán nem is vállalkoznak rá. A legkönnyebbnek a saját autóval történô utazás tûnik, bár a közlekedési dugók, hidak, sorompók ebben az esetben is okozhatnak problémát. Az agorafóbiás ember egyre inkább korlátozza utazását, mozgását, életterét. A végén vagy ki sem mozdul otthonról, vagy minden esetben társra, kísérôre van szüksége. A pánikbetegség gyógyszerrel, pszichoterápiával, legeredményesebben pedig a kettô kombinációjával kezelhetô. DR. VALLÓ ÁGNES

19 2007. DECEMBER 19 Tea télen Nehezen induló, álmos téli reggelek mindenki elôtt ismerôs élethelyzet. Ilyenkor kiváló megoldás lehet a fekete tea. A benne lévô teanin nevû aminosav ugyanis segít éber állapotba kerülni, miközben a szervezet nyugalmi állapotban marad. Ateát leginkább a hidegben felmelegítô forró italként vagy jeges frissítôként isszuk, pedig ennél sokkal többre képes. Ez az aromás ital segít leküzdeni a fáradtságot, serkenti az agyat, fokozza az éberséget. Mindezt ráadásul úgy, hogy hangulatunkra, mentális teljesítôképességünkre elônyösen hat. Hogyan lehetséges ez? Közismert, hogy a kávéhoz hasonlóan a tealevélben, így a belôle készült italban is megtalálható a koffein, azonos mennyiségeket összehasonlítva a teában azonban kisebb mennyiségben. Sokakban felmerülhet a kérdés, hogy ha mindkét italban jelen van a koffein, hogyan lehetséges, hogy a tea, illetve a kávé fogyasztása után mégis eltérô hatást tapasztalunk. Erre a fekete tea hatását vizsgáló legújabb kutatások adnak választ. A teában megtalálható, a kávéban lévôhöz képest kisebb mennyiségû koffeinhatású vegyület, a tein mellett a tea másik természetes hatóanyaga, a teanin is segít a szellemi felfrissülésben és fokozza a kellemes közérzetet. A teaninnak köszönhetôen ugyanakkor relaxált, de mégis éber állapotba kerülhetünk: kitisztulnak a gondolatok és fokozódik a koncentráció, bármilyen káros hatástól mentesen. Tehát a teanin a teinnel kombinálva úgy gyakorol kedvezô hatást a szellemi teljesítôképességre, hogy közben szervezetünk nyugalmi állapotát sem borítja fel. A teanin hatása már 2-3 csésze fekete tea elfogyasztását követôen tapasztalható, feltéve persze, hogy egy filtert egy csésze tea elkészítéséhez használunk fel. A fekete teát az esti órákban is nyugodtan fogyaszthatjuk, mert más koffeintartalmú italokkal szemben ez nem zavarja meg az elalvást, a nyugodt pihenést. Összességében elmondhatjuk, hogy az egészséges életmódnak a rendszeres teázás is a részét képezheti, így a napi minimálisan ajánlott 2 liter folyadékbevitelnél jótékony hatásai révén a teára is számíthatunk. A tea minden napszakban ideális ital: reggel felébreszti az elmét és a testet, napközben segíti a koncentrációt, este pedig ellazít. Az már csak ráadás, hogy az aromája és az illata elvarázsolja az érzékeket és feltölti a lelket! FORRÁS: GALENUS

20 20 XII. ÉVFOLYAM 12. SZÁM Gyógyszerrendelés: A karácsony ízei és illatai Fenyôillat, narancshéj, vanília, ánizs, kardamom, fahéj és szegfûszeg az illatok és ízek említése a karácsony meghitt pillanatait idézi fel mindenkiben. Ezek a fûszerek azonban nemcsak a karácsonyi süteményeket teszik finommá és a hangulatunkat ünnepivé, hanem számos gyógyhatással is rendelkeznek, amik az év bármely napján hasznosak lehetnek. Fenyôfa nélkül nincs igazi karácsony. A szépen feldíszített, ünnepivé varázsolt fa üde illata a friss ágvégekben és tûlevelekben található olajos komponenseknek köszönhetô. A fenyô olaja többek között kámfort tartalmaz: ismerôs lehet az illata a légúti megbetegedésekben használt inhalálószerekbôl. Külsôleg a fenyôolajat bedörzsölôkben és tapaszokban használják reuma és ízületi gyulladások gyógyítására, de fürdôadalékok, dezodoráló készítmények kedvelt komponense is egyben. A narancs kellemes illata napokig érezhetô, ha a fûtôtest fölött vagy egyszerûen szobahômérsékleten a gyümölcs héját megszárítják. Az élénk színû héj néhány százalék illóolaj mellett keserûanyagokat is tartalmaz. Emiatt alkalmazzák étvágyjavítóként, gyomornedv- és epetermelést fokozó növényi gyógyszerként. A narancshéj általában más hatóanyagokkal együtt fordul elô a patikaszerekben, és fontos tulajdonsága, hogy kivonatát kellemetlen ízû gyógyszerek ízének javítására használják. A vanília kicsit kilóg az eddig említett karácsonyi süteményfûszerek és -illatok sorából, ugyanis jelentôs gyógyhatás nem tulajdonítható neki. Talán sokan nem tudják, hogy a vanília egy örökzöld trópusi orchideafaj, és egyetlen a kb faj között, amit élelmezési célokra is használnak. Ízesítésre a kb. 20 cm hosszú termés héja szolgál, amiben a domináns illatú vanillin nevû aromaanyag fermentáció során képzôdik. A páratlan aromához hozzájárul a terméshéjban elôforduló mintegy 150 vegyület. A vaníliafagylaltban, a pudingokban és a tápszerekben lévô vaníliaillat az esetek jelentôs részében a szintetikusan elôállított vanillinnek köszönhetô. Aki azonban ismeri a hamisítatlan, eredeti Bourbon-vanília ízét, nem elégszik meg az ipar nyújtotta másolat -tal. Az eredeti vanília egyesek szerint afrodiziákum (vágykeltô), mások hangulatjavító hatásúnak tartják. A fûszerboltok vagy patikák illatát idézô ánizs édeskés, aromás illata nem téveszthetô össze más fûszerekével. Kiváló gyógyítója a puffadással járó görcsös állapotoknak és hatékony a makacs köhögéseknél. Nem véletlenül fordul elô az ánizs szélhajtó teákban (már csecsemôknél is) és köptetô, nyákoldó készítményekben. Az emésztônedvek elválasztását fokozza, így az elfogyasztott ánizsos édességekbôl, kompótokból bátran szabad a szokásosnál többet enni. Bár a dél-ázsiai eredetû kardamom kuriózum a hazai fûszerpiacon, az már több mint 2000 éves múltra tekint vissza, és Indiában a második leggyakrabban használt fûszer. Az ókori rómaiak is ismerték emésztést elôsegítô hatását. Ma már bizonyított tény, hogy a kardamom szabályozza a gyomorsav termelôdését és növeli a képzôdött epe mennyiségét, ennek köszönhetôen a zsíros ételek könnyebben emészthetôk. Ha valaki kellemetlen szájszagtól szenved, szopogasson néhány szem termést, persze csak keveset, mert a nagyobb mennyiség égetô érzést okoz a nyelven. A mézeskalácsok íze ínycsiklandozóbbá tehetô, ha kardamomot is adunk hozzájuk a fahéj és a szegfûszeg mellett. A karácsonyi fûszerek közül a fahéj a legismertebbek közé tartozik. A dél-ázsiai fûszert már idôszámításunk elôtt 2700-ban is használták láz és menstruációs problémák kezelésére. Az ókori görögök és rómaiak emésztésserkentôként tartották számon, de szerepelt a parfümalkotók és a fûszerek sorában is. A XVII. században csak fûszernek tekintették a Bibliából is ismert fa kérgét, és azt gyógyszerek keserû ízének elfedésére használták. Napjaink gyógyászatában a fahéj visszakerült régi, megérdemelt helyére: hányás, hasmenés, puffadás kezelésére alkalmazzák a természetgyógyászatban. Ismerôs lehet a fahéj íze egyes fogkrémekbôl, sôt fogselymeket is ízesítenek vele. A fahéj azonban több, mint egy sajátosan kellemes ízt biztosító por. Klinikai vizsgálatok bizonyítják baktérium-, gomba- és vírusölô hatását. A fô hatóanyaga a fahéjaldehid, de emellett az érzéstelenítô hatású eugenol jelenlétét is kimutatták értékes alkotóelemei között. A legnevesebb tudományos folyóiratban, a Nature-ben, jelent meg a fahéjról, hogy elôsegíti a zsírok bontását azáltal, hogy a zsírbontó enzimek aktivitását növeli. A fahéj gyógyszertárakban is beszerezhetô olaja külsôleg alkalmazva a bôrön vörösséget, pírt okozhat, égô érzetet kelthet; belsôleges használata nem javasolt. Fûszerként fogyasztva azonban bárki élvezheti jótékony hatásait. A szegfûszeggel teleszurkált narancs kellemes illatú dísze télen a lakásnak. Ki gondolná azonban, hogy a szegfûszeg az intenzív illat mellett természetes baktériumölô hatású is? Fogfájásnál két szegfûszeg elrágcsálása vagy egy szegfûszegolajos vattának a fájó helyre történô helyezése segíthet a fájdalomcsillapításban és a gyulladáscsökkentésben. A karácsonyi illat elengedhetetlen a meghitt hangulathoz. Mindenki elkészítheti saját ízlése szerint módosítva az ünnepi illatkompozíciót. Az ajánlat a következô: keverjen össze 6 egységnyi fenyôolajat 3 egységnyi narancsolajjal. Adjon hozzá 1-1 egységnyi fahéj- és szegfûszegolajat. Aki asztmában szenved, csínján bánjon a fahéjolajjal, mert az a légutakra izgató, irritáló hatású. DR. BUDAI MARIANNA GYÓGYSZERÉSZ A GYÓGYSZERÉSZ TANÁCSA A karácsonyi ízek és illatok, az ünnepi fogások, a ráérôs ebédek, vacsorák, mind mind megannyi csábítás a mértéktelen étkezésekhez. Utána pedig teltségérzet, puffadás, túlzott jóllakottság következik. Ha semmiképp nem tudjuk megállni a mértéktelen evést, célszerû már az ünnepek elôtt beszerezni a rossz közérzetet csökkentô készítményeket.