Sportkínálat

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Sportkínálat. vitalium@europafit.hu 06 83 501 140"

Átírás

1 Sportkínálat

2 Szállodánk nagy hangsúlyt fektet az egészségtudatos életforma kialakításának támogatására, melynek egyik fő eleme a rendszeres testmozgás. Ennek megfelelően sportfoglalkozásaink kínálatát igyekeztünk új csoportos rekreációs és preventív sport- és mozgásprogramokkal bővíteni, melyek változatos, sokféle, minden egészségturisztikai célcsoport igényeit kielégítő mozgásformák. A sportprogramokat vendégeink igénye szerint úgy állítottuk össze, hogy mindenki megtalálja az önmagához legközelebb álló mozgásformát, ami egészségi állapotának is megfelelő, és jókedvvel, örömmel, vidáman végezhet. Bízunk benne, hogy a szállodánk nyújtotta számos szabad- és beltéri sportolási lehetőség közül Ön is megtalálja a kedvencét! Kellemes kikapcsolódást kívánunk! Fontos tudnivalók: Kérjük kedves vendégeinket, hogy az edzésekre sportruhában, zokniban és sportcipőben érkezzenek! A tornaszőnyegekre törölközőt javaslunk teríteni! A tréningek csak saját felelősségre vehetők igénybe! Ha Önnek belgyógyászati vagy mozgásszervi betegsége van, kérje ki orvosa vagy gyógytornásza tanácsát a tréningek elkezdése előtt! Ha szükséges, lehetőség van egyéni és csoportos, terem és vízi gyógytornára is. Az outdoor programok időjárás függvényében vehetők igénybe! Soft-Ball (20-25 ) A Soft-Ball a Fit-Ball kistestvére. A Soft nevet megcáfolva, a Fit-Ball-hoz hasonlóan újszerű, hatékony, játékos, vidám, intenzív edzésmódszer. A tréning hatásai: az ízületek maximális védelme és stabilizálása mellett erősíti az izmokat (has, hát, mell, far, láb), javítja: az egyensúlyérzéket, a testtartást. Fit-szalag tréning (20-25 ) A szalag segítségével nagyon egyszerű, hatásos, változatos, minden izomcsoportot megmozgató erősítő gyakorlatok végezhetők. A különböző színű szalagok, különböző erősségűek, így mindenki kiválaszthatja az edzettségi állapotának megfelelő erősségű szalagot. A szalagot nemcsak a kezünkben tarthatjuk, hanem ráülhetünk a közepére, ráállhatunk a végeire, összeköthetjük a bokánk vagy kezünk körül. Fit-Tube tréning (20-25 ) A Fit-Tube tréning, vagyis a gumikötéllel történő edzés hasonlít a szalaggal végzett tréninghez. A kötél végén ergonomikus fogantyú található, mellyel kényelmesen végezhetőek a gyakorlatok. A szalaghoz hasonlóan a gumikötelek is különböző színűek, így mindenki kiválaszthatja az edzettségének megfelelő színű és erősségű gumikötelet. DISC O SIT (20-25 ) A DISC O SIT egy levegővel felfújt korong alakú eszköz. A tornák alatt fiziológiás alátámasztást biztosít a különböző erősítő gyakorlatokhoz. Rajta való ülésnél, állásnál fejleszthető az egyensúly, az izomerő, sőt még hatásosabban erősíthetjük a problémás területeket (comb, popsi, has, kar). Stretching labdával (20-25 ) A stretching nyújtást, nyújtózást, megnyúlást jelent. Hatásai: rugalmasan tartja az izmokat, inakat és a kötőszövetet; véd a húzódásoktól, sérülésektől; jobb vérellátást és anyagcserét biztosít; oldja a stressz miatt kialakuló izomfeszülést; segíti a testi-szellemi ellazulást. A labda (Fit-Ball, Soft-Ball) segítségével végzett stretching gyakorlatoknál az egyes izmokat, izomcsoportokat még hatásosabban megnyújthatjuk, mint labda nélkül. Gerinctréning (20-25 ) A mai civilizált életmódunk miatt a legtöbb káros mechanikai hatásnak a gerincünk van kitéve. Így gerincünk túlterhelődik, amelynek következtében deréktáji, háti és nyaki panaszok lépnek fel. Ezen a tornán főleg a gerinc átmozgatásával, a has- és hátizmok erősítésével, valamint az ülőmunka és a mozgásszegény életmód miatt megrövidült izmok nyújtásával foglalkozunk. A gyakorlatokat Fit-Ball-lal, Soft-Ball-lal, szalaggal végezzük. Indoor programok Jó reggelt torna (20-25 ) Ez a torna egy általános, reggeli zenés torna. Minden izmot kellemesen átmozgatva, bemelegíti az egész testet a mindennapi tevékenységre. Fit-Ball (20-25 ) Egy dinamikus, vidám, ízületkímélő aerobik-tréning. A labdán történő rugózás pozitív élettani hatásai: aerob állóképesség fejlesztése, zsírégetés az izomtömeg megtartása mellett, narancsbőr eltüntetése, izmok erősítése, tartáshibák megelőzése, testtartás javítása, porckorongok nedvkeringésének javítása, csontritkulás megelőzése, koordináció-, és egyensúlyfejlesztés, teljes idegrendszeri felfrissülés. Gerinciskola (20 ) A gerinciskola foglalkozáson megismerjük a gerincünk felépítését, működését; a helyes ülést, állást, emelést, cipelést és a gerincbarát életmódot. Pilates (20-25 ) Joseph Pilates egyedülálló edzésmódszert dolgozott ki, mely az emberi test természetes helyzetét és mozgását veszi alapul. Programja nyújtó-, és erősítő gyakorlatokból áll, melyek elsősorban a test középpontjára koncentrálnak. Tréning hatásai: ízületkímélő módon erősíti a mély hát-, és hasizmokat; figyelembe véve a medencealapi izmok működését is; javítja a testtartást; a gerinc fiatal és rugalmas marad; hosszú, szálkás, gyönyörű izmot épít; formás, feszes combot, popsit, hasat eredményez; tetőtől-talpig szimmetrikusan átmozgatja a testet; speciális, helyes légzéstechnikát tanít; csökkenti a stresszt; növeli az erőt, a hajlékonyságot, az állóképességet, a koncentrációt; erősíti az immunrendszert. A torna alatt lassú, folyamatos, speciális gyakorlatokat végzünk szalaggal, súlyzóval, labdával.

3 Egyensúly tréning Proprioceptív tréning (20-25 ) A megfelelően fejlett proprioceptív rendszer biztosítja, hogy a mindennapokban a szervezetünket ért váratlan eseményekre gyorsan reagáljunk és az egyensúlyi helyzetünket visszaszerezzük. Sajnos nem működik mindenkinél tökéletesen, de ez akaratlagosan fejleszthető. A világújdonságnak számító tréning hatásai: egyensúly és koordináció fejlesztése, sérülések megelőzése, testtartás javítása, talpizmok erősítése, téli sportokra (korcsolyázás, síelés) való felkészülés. Core-Balance tréning (20-25 ) Az instabil eszközökkel (Fit-Ball, DISC O SIT, BOSU) végzett torna során a core izmok (tartásban résztvevő izmok) automatikusan bekapcsolódnak a mozgásba. A gyakorlatok közben labilis testhelyzetben vagyunk, mely során az egyensúlyunkat folyamatosan, aktívan meg kell tudni tartani. Reflex-Ball (20 ) A gyakorlatokat lassú lágy zenére végezzük, majd az óra végén tüsi labdával átmasszírozzuk a fáradt izmokat és a reflex pontokat. Masszázs hatására ellazulnak az izmaink, javul a vérkeringés, gyorsabbá válik a kötőszövetben lerakódott anyagok felhasználása, így hatásos a narancsbőr eltűntetésében is. A talpat és a tenyeret masszírozva az itt lévő reflexpontokra is hatunk, amellyel befolyásolhatjuk a belső szervek működését. smovey (VIBROSWING-rezgő gyűrű) (20 ) A torna alatt egy új, különleges osztrák fitness-, és terápiás eszközzel a smovey gyűrűvel végzünk gyakorlatokat. A gyűrű belsejében 4 db kis fémgolyó van, melyek mozgás közben 60 Hz-es rezgést hoznak létre, és a tenyéren lévő reflex pontokat stimulálják. A csodálatos gyűrűvel végzett ritmusos, lendületes, koordinációs gyakorlatok jótékony hatást fejtenek ki az idegpályákra, segítik az idegrendszer harmonikus működését. A smovey gyűrű hatása: működésbe hozza a test izmainak 97 %-át; segíti a fogyást; segíti az izmok, ízületek regenerálódását; javítja a koordinációt és az egyensúlyt; feszesíti a kötőszövetet; serkenti az anyagcserét; fokozza a méregtelenítést; fokozza az immunrendszer működését; csökkenti a stresszt, a szorongást; javítja a koncentrációt, a tanulást. Napüdvözlet jóga (10 ) A Napüdvözlet a klasszikus jóga bemelegítő gyakorlata, amely egymással összefüggő 12 testtartásból áll. Kitűnő gyakorlat reggel, de a nap bármely szakaszában is elvégezhető, így visszaadja az erőnket. Öt Tibeti jógagyakorlat (10 ) Az Öt Tibeti fiatalító energia rítus hatása, hogy az emberi test energiacentrumaiban helyreállítja az egyensúlyt, segíti a hormontermelést. Testünkben hét fő energiacentrum van, melyet csakráknak (örvényeknek) neveznek. Egészséges emberben ezek az örvények egyforma, nagy sebességgel, forognak körbe körbe. A betegségeket, az öregedést az okozza, ha ezeknek az energiaörvényeknek a forgása lelassul, leáll. Az örök fiatalság titkát őrző öt Tibeti rítus könnyen elsajátítható, kevés időt igényel. BMI és Testzsírmérés A mérést egy kézben fogható testzsírmérő készülékkel végezzük, mely a bioimpedancia elvén működik. A módszer alapja, hogy a testszövetek (zsír, izom, stb.) elektromos vezető képessége különböző, így ez alapján adja meg az értékeket. Lényeges, hogy a mérést étkezés (evés, ivás) előtt végezzük. Legjobb a reggeli órákban. Fontos még, hogy mérés előtt ne szaunázzunk, ne végezzünk testedzést. BMI (testtömeg index) az elhízás mértékét mutatja meg. Testzsírszázalék értéke pedig a zsírszövetünk teljes testtömegünkhöz viszonyított arányát fejezi ki. Ezek az értékek diagramban ábrázolva megmutatják testalkat típusunkat, mely alapján tanácsokat kaphatunk testedzéssel, életmódváltással kapcsolatban. Fitneszterem bemutatása A fitneszteremben cardiogépek és egy kombi erősítő gép található. A tájékoztató során szakember segítségével megismerkedhetünk a gépek helyes használatával, az edzettségi és egészségi állapotunknak megfelelő edzésmódszerrel. NŐI-INTIM TORNA (gátizmok gyógytornája) (20 ) A tornaprogram: Kegel-gyakorlatokra épülő gátizomtorna, mely nemzetközi és hazai tudományos bizonyítékon alapuló szakirodalomra és klinikai gyakorlatra épül. A panaszok kialakulhatnak: veleszületett vagy szerzett izom és kötőszöveti rendszer gyengesége esetén, szülés után, változókorban lévő nőknél a hormonális változások miatt, ülőmunkát vagy nehéz fizikai munkát végzőknél, helytelenül végzett sport-, és mozgásformák miatt, elhízás következtében, krónikus köhögéssel járó állapotoknál (asztma, allergia, dohányzás, légúti betegségek, stb.), krónikus székrekedéssel küszködőknél, nőgyógyászati műtétek után. Rendszeres gyakorlással a panaszok javulnak vagy akár meg is szűnhetnek. Megelőzés céljából is végezhető a tréning, minden nőnek, minden életkorban ajánlott! (Jelentkezés: Vitalium recepción térítés ellenében) Relaxáció (lazítási technika) (20 ) A stressz mindenkit érint, mindig is volt, és mindig is lesz, csak az a kérdés képesek vagyunk-e megbirkózni vele. Relaxáció hatására izmaink ellazulnak; vérkeringésünk javul, ugyanis a megfeszült izmaink nem szorítják tovább az ereket; vérnyomásunk, pulzusunk csökken; légzésünk lassúbbá és mélyebbé válik; fájdalmunk csökken, jobb lesz a közérzetünk; testi és lelki feszültségünk oldódik. A foglalkozáson megismerhetjük, és elsajátíthatjuk a relaxáció különböző aktív (Jacobson-féle relaxáció, Interaktív relaxáció) és passzív (autogén tréning, fantáziautazás, stb.) formáit. (Jelentkezés: Vitalium recepción térítés ellenében)

4 Outdoor programok Vízi programok Nordic Walking program, mint egészségmegőrző-, és gerinctréning (35-40 ) Ez a sportág Finnországból származik, melyet már az 1950-es években használtak a sífutók nyári edzésükre ben Finnországban a Nordic Walking már az év sportja lett. A módszer ma már nemcsak a rekreációban, a prevencióban játszik fontos szerepet, hanem különböző mozgásszervi és kardiológiai problémákkal küzdő pánciensek számára is ajánlott mozgásforma. Mindenki űzheti: gyerek, fiatal, öreg, nő, férfi. Így az egész család számára jó időtöltés. Hatása: kutatások szerint a bothasználat 30 %-kal csökkenti a csípő, a térd, a bokaízületek, és a porckorongok terhelését; a test izmainak 90 %-át megdolgoztatja; ízületkímélő módon erősíti a csontozatot, így csökkenti a csontritkulás kockázatát; javítja a testtartást; oldja a nyaki-, és vállövi izmok feszültségét és fájdalmát; jelentősen javítja a mozgáskoordinációt, egyensúlyt; a szervezet % kal több kalóriát éget el így, mint gyaloglásnál; fejleszti az állóképességet; javítja a légzésfunkciót; csökkenti a stresszt; javítja a vérkeringést, ami segíti az agyműködést, koncentrációt. Nordic Walking technika bemutatása (10-15 ) A foglalkozás alatt megtanuljuk és gyakoroljuk a helyes Nordic-Walking technikát. Power Walking program (35-40 ) A walking egyszerű, hatásos tréning, de nem egy sima séta. A Power Walking során hosszú, lendületes lépésekkel haladunk előre, erőteljes karmozdulattal segítve a lábmunkát. A program alatt gumiszalaggal erősítő gyakorlatokat is végezhetünk. Hatása: kevésbé terheli az ízületeket, mint a futás; ideális edzés túlsúllyal rendelkezők számára is; kiváló zsírégető módszer; segíti a porckorongok anyagcseréjét; erősíti a szív-, és keringési rendszert. Vízi torna (20 ) Ez egy általános reggeli vízi torna zenére, mely alatt átmozgatjuk az egész testünket. A gyakorlatokat végezhetjük szerek nélkül vagy szerekkel (vízi súlyzó vagy vízi nudli). Aqua Tréning (30-35 ) Ezt a programot speciális eszközök (vízi súlyzó, vízi nudli) segítségével végezzük hangulatos zenére. A gyakorlatok fejlesztik az állóképességet, az izomerőt, és a hajlékonyságot. Aqua Aerobik (30-35 ) Azoknak ajánlott, akik teljesen egészségesek, semmilyen szív-, vérnyomásproblémájuk, és ízületi-, gerincfájdalmuk nincs. Bemelegítéssel kezdjük, majd következnek az aerobik gyakorlatok, ugrálások, futások. Majd vízi súlyzókkal erősítjük a különböző izmokat, a torna végén pedig stretching gyakorlatokat végzünk. Water Cycling (25-30 ) A vízben történő edzésnek egy új, népszerű formája a teremkerékpározás vízi változata: a Water Cycling. Az edzést végezhetjük zenére, csoportosan, de akár egyénileg is. Hatása: edzi a szív-, keringési-, és légzőrendszert; ízületkímélő módon formás, feszes izomzatot épít; felüdülést, testi-szellemi kikapcsolódást nyújt. (Jelentkezés: Programpultnál térítés ellenében) smovey Walking (20 ) Ez nem más, mint séta a különleges smovey gyűrűvel. A tréning hatása hasonló a Power Walkinghoz, de a szív-, és keringési rendszert intenzívebben dolgoztatja, és több kalóriát is eléget. Továbbá a séta alatt érvényesül a smovey gyűrű csodálatos hatása is.

5 Vitalium Medical Wellness Centrum Tradicionális hévízi gyógykezelések Alternatív masszázsok Fürdők Frissítő kezelések Humino Krioszauna Vitalium Medical Wellness Centrum Tel.: Hotel Európa fit superior 8380 Hévíz, Jókai u. 3. Tel.: Fax:

Obes betegek gyógytornája

Obes betegek gyógytornája Obes betegek gyógytornája Testsúly csökkentő program a Harkányi Gyógyfürdőkórházban Krómer Andrea 2010.10. 1 Team munka és jelentősége BETEG, ÉS CSALÁDJA Diéta+torna=sikeres zsírszövet vesztés Fontos az

Részletesebben

Vegyen részt életmódváltó programunkban!

Vegyen részt életmódváltó programunkban! Vegyen részt életmódváltó programunkban! Európai Szociális Alap Életmód váltás Ha életmódot kívánunk váltani, első lépésben meg kell tanulnunk az egészséges életmód alapjait: hogyan kell változtatni mindennapi

Részletesebben

Utánpótlás-nevelés: nevelés: az egészséges fejlesztés gyógytornász szakmai szempontjai Moldvay Ildikó Sportági jellemzők Mozgató szervrendszer Axiális aszimmetrikus terhelés Erőközpont: medence Medence

Részletesebben

Vitorlázás 12. évfolyam

Vitorlázás 12. évfolyam A vitorlás sport tanításának céljai a on: A megszerzett állóképesség továbbfejlesztése; Korosztályos válogatottak képzése; A tantárgyhoz fűződő pozitív érzelem fenntartása; Az edzéshatások növelése (terjedelem,

Részletesebben

DEBRECENI EGYETEM SPORTTUDOMÁNYI KOORDINÁCIÓS INTÉZET TESTNEVELÉS KURZUS LEÍRÁSOK

DEBRECENI EGYETEM SPORTTUDOMÁNYI KOORDINÁCIÓS INTÉZET TESTNEVELÉS KURZUS LEÍRÁSOK STEP AEROBIK ÉS ALAKFORMÁLÁS Bemelegítés, 30-40 perc step aerobic, utána alakformálás, erősítés. Segédeszközök: kézisúlyzó, therabend gumi. Speciális területek: has, hát, comb, fenék, kar. Az órák minden

Részletesebben

Csigolyatörések gyógytornája. Készítette: Tihanyi Renáta

Csigolyatörések gyógytornája. Készítette: Tihanyi Renáta Csigolyatörések gyógytornája Készítette: Tihanyi Renáta Traumás csigolyatörések A fizioterápiás kezelés függ: cervikális, thorakális, v. lumbalis szakasz érintett gerincvelő sérülésével,v. sérülése nélkül

Részletesebben

Sarkantyú kezelése gyógytornával

Sarkantyú kezelése gyógytornával Sarkantyú kezelése gyógytornával A sarkantyú tulajdonképpen egy meszes kinövés a sarokcsont talpi felszínén, vagy az Achilles ín sarkon tapadó részén. Gyógytornászként sokszor találkozom ezzel a problémával,

Részletesebben

Erőnlét és egészségmegőrzés mindenkinek

Erőnlét és egészségmegőrzés mindenkinek Outdoor Fitness CENTER Cégünkről A minőségi Outdoor Fitness Center kültéri sporteszközöket forgalmazó és telepítő Három Kertőr Kft. tulajdonosai 2001 óta végeznek professzionális kertészeti és kertépítési

Részletesebben

CONCEPT. www.gymstick.net. Gymstick Original. 11001 light, 11002 medium, 11003 strong, 11004 extra strong 11005 super strong

CONCEPT. www.gymstick.net. Gymstick Original. 11001 light, 11002 medium, 11003 strong, 11004 extra strong 11005 super strong CONCEPT Gymstick Original 11001 light, 11002 medium, 11003 strong, 11004 extra strong 11005 super strong Mindenki számára megfelelő, egyszerűen hatásos sporteszköz, mellyel többszáz izomfejlesztő, erősítő

Részletesebben

Vitorlázás 10. évfolyam

Vitorlázás 10. évfolyam A vitorlás sport tanításának céljai a on: A sportági tevékenységekhez szükséges akarat, aktivitás ébrentartása; Korosztályos válogatottak képzése; Az sportág mozgásformáinak, alapismereteinek továbbfejlesztése;

Részletesebben

Csípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon.

Csípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Csípőforgás Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Hatás: Erősíti a derekat és a hátizmokat. 2. Nyak-hát nyújtó gyakorlat

Részletesebben

alapértéke Játékos-társas vízi gyakorlatok, és gyógyúszás asztmás gyermekek számára Dr. Gunda András

alapértéke Játékos-társas vízi gyakorlatok, és gyógyúszás asztmás gyermekek számára Dr. Gunda András A gyógytestnevelés a testnevelés alapértéke Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar Játékos-társas vízi gyakorlatok, és gyógyúszás asztmás gyermekek számára Dr. Gunda András Szakvezető tanár,

Részletesebben

Cukorbetegek kezelésének alapelvei

Cukorbetegek kezelésének alapelvei Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2007. június 2. Mozgásterápia cukorbetegségben Lelovics Zsuzsanna dietetikus, humánkineziológus, szakedző Egészséges Magyarországért Egyesület Cukorbetegek

Részletesebben

Vitorlázás 9. évfolyam

Vitorlázás 9. évfolyam A vitorlás sport tanításának céljai a on: A sportági tevékenységekhez szükséges akarat, aktivitás ébrentartása; Korosztályos válogatottak képzése; Az sportág mozgásformáinak, továbbfejlesztése; Országos

Részletesebben

Kardiovaszkuláris tréning

Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning A kardiovaszkuláris tréning jelentése nem más, mint a szív érrendszer edzése, erősítése. Lényege: Olyan aerob (vagyis oxigén felhasználással járó) mozgást

Részletesebben

érkezés a Balatonszepezdi Népfőiskolára: 8252 Balatonszepezd, Árpád u. 10. Résztvevők száma minimum Balatonszepezdi Népfőiskola

érkezés a Balatonszepezdi Népfőiskolára: 8252 Balatonszepezd, Árpád u. 10. Résztvevők száma minimum Balatonszepezdi Népfőiskola Kedvezményezett : Projektazonosító: Projektidőszak: Program típus TÁMOP-6.2-11/1-2012-1253 2013.09.01-2014.06.30 Bibó István i Alapítvány Program neve/címe: 8252 Balatonszepezd, Szegfű köz A rendszeres

Részletesebben

Bemutatkozó prezentáció Szállodák részére

Bemutatkozó prezentáció Szállodák részére Bemutatkozó prezentáció Szállodák részére Power Plate piacvezető, teljes test vibrációs fitnesz eszköz, mellyel új értelmet nyer a fitnesz és wellness eszközök fogalma minden korosztály számára Fittség,

Részletesebben

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) SL116 GYALOGLÓ 1250x600x1600 207 000 Ft 262 890 Ft Végtagok formálására, erősítésére és

Részletesebben

TÖRTÉNETE. Cregory Lekthtam volt az, aki feltalálta a Kangoo Jumps cipı sajátosságait. Denis Naville szabadalmaztatta ezt a speciális eszközt.

TÖRTÉNETE. Cregory Lekthtam volt az, aki feltalálta a Kangoo Jumps cipı sajátosságait. Denis Naville szabadalmaztatta ezt a speciális eszközt. TÖRTÉNETE Cregory Lekthtam volt az, aki feltalálta a Kangoo Jumps cipı sajátosságait. Denis Naville szabadalmaztatta ezt a speciális eszközt. Az elsı modellt 1994-ben Párizsban a SISEL Sportvásáron mutatták

Részletesebben

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ!

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ! A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés,

Részletesebben

Koordináció szerepe az ökölvívásban I. rész

Koordináció szerepe az ökölvívásban I. rész Koordináció szerepe az ökölvívásban I. rész Az ökölvívás nyílt mozgáskészségére utalva döntő szerepet kap a kiszámíthatatlanság, bizonytalanság. Ezeket a tulajdonságokat a felkészülésnek is követnie kell.

Részletesebben

A vizsgafeladat ismertetése: Célcsoportok (gyermek és idős korosztály, várandós nők) sajátosságai, a speciális órák és foglalkozások elméleti háttere

A vizsgafeladat ismertetése: Célcsoportok (gyermek és idős korosztály, várandós nők) sajátosságai, a speciális órák és foglalkozások elméleti háttere A vizsgafeladat ismertetése: Célcsoportok (gyermek és idős korosztály, várandós nők) sajátosságai, a speciális órák és foglalkozások elméleti háttere A tételhez használható segédeszközöket a vizsgaszervező

Részletesebben

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) SL101 KAR ÉS MELLKAS ERŐSÍTŐ 1600x750x2050 19,1 (4,16 x 4,58 m) 155 440 700 Ft 559 689 Ft Mire jó? Felső végtagok,

Részletesebben

Korszerű bemelegítés a preventív teljesítményfokozáshoz

Korszerű bemelegítés a preventív teljesítményfokozáshoz Takács Kinga RMEDAKADÉMIA Trigger Point Performance Master Trainer Atlétika szakedző Korszerű bemelegítés a preventív teljesítményfokozáshoz izompólya ellazítás, dinamikus stretching. Korszerű bemelegítés

Részletesebben

Sziluett Mozgásstúdió. Mosonmagyaróvár

Sziluett Mozgásstúdió. Mosonmagyaróvár Sziluett Mozgásstúdió Mosonmagyaróvár Szia Varga Lászlóné Ági vagyok, a Sziluett Mozgásstúdió vezetője. Valamikor nagyon régen egy számmisztikai elemzésen azt mondták nekem, hogy a sport szeretetére és

Részletesebben

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008 A XXI. század rohanó világában az embereknek egyre kevesebb idejük jut életvitelük alakítására, ezért egyre ismeretlenebb számukra az egészséges életmód 8 alapelve, azaz a: HELYES TÁPLÁLKOZÁS, MOZGÁS,

Részletesebben

FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ

FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ Időszak: 1. és 2. felkészülési fázis Ízületi mozgékonyság Lazaság - Erő-Állóképesség FIGYELEM Erőfejlesztés, kondicionálás gumiszalag segítségével.

Részletesebben

Testnevelés és sport. Fit-Ball Sportági alapismeret

Testnevelés és sport. Fit-Ball Sportági alapismeret Testnevelés és sport Fit-Ball Sportági alapismeret A félév végi jegy kialakítása: A gyakorlati jegy és az elméleti dolgozat érdemjegyének átlaga adja a félév végi osztályzatot. A félévi eredmény elégtelen,

Részletesebben

Tartsd a formád! Program bemutató előadás

Tartsd a formád! Program bemutató előadás Tartsd a formád! Program bemutató előadás Előadók: Baranyai Rita Diófási Orsolya Dr Andriska István Miről lesz szó? Mi ez a program? Miért foglalkozunk egészséggel a munkahelyen? Milyen programok lesznek

Részletesebben

Gyógyszolgáltatások. A Thermal Hotel Harkány**** a régióban egyedülálló gyógykezeléseket kínál mozgásszervi problémák, megbetegedések kezelésére.

Gyógyszolgáltatások. A Thermal Hotel Harkány**** a régióban egyedülálló gyógykezeléseket kínál mozgásszervi problémák, megbetegedések kezelésére. Gyógyszolgáltatások A Thermal Hotel Harkány**** a régióban egyedülálló gyógykezeléseket kínál mozgásszervi problémák, megbetegedések kezelésére. Így: Kopásos jellegű ízületi betegségek (Arthrosis) Csípő-

Részletesebben

TISZTELT OLVASÓ! Üdvözlettel: a Szerkesztõk

TISZTELT OLVASÓ! Üdvözlettel: a Szerkesztõk TISZTELT OLVASÓ! A Mozgással az Egészségért címû kiadványsorozat az ÖTM Sport Szakállamtitkárság támogatásával és a Magyar Gyógytornászok Társaságának közremûködésével jelent meg azzal a céllal, hogy bemutasson

Részletesebben

KÖSZÖNTJÜK HALLGATÓINKAT! Önök Dr. Zakariás Géza: Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges életmódról

KÖSZÖNTJÜK HALLGATÓINKAT! Önök Dr. Zakariás Géza: Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges életmódról 2011. április 6. KÖSZÖNTJÜK HALLGATÓINKAT! Önök Dr. Zakariás Géza: Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges életmódról előadását hallhatják! Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges

Részletesebben

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Ez a fejezet elsősorban azoknak szól, akiknek bár vannak gerinc (nyaki, háti, deréktáji) problémáik, panaszaik, azonban diagnosztizált deformitásuk

Részletesebben

GRASSROOTS A GYERMEKEK KOROSZTÁLYOS JELLEMZŐI. 5-7 éves korban

GRASSROOTS A GYERMEKEK KOROSZTÁLYOS JELLEMZŐI. 5-7 éves korban GRASSROOTS A GYERMEKEK KOROSZTÁLYOS JELLEMZŐI 5-7 éves korban ÁLTALÁNOS ÉSZREVÉTELEK: A gyermekek fejlődésük során különböző szinteken mennek át. Különböző szükségletek, attitűdök és növekedési periódusok.

Részletesebben

2. Az általános és a középiskolás korú gyerek testi fejlődésének és mozgásos cselekvőképességének kapcsolata.

2. Az általános és a középiskolás korú gyerek testi fejlődésének és mozgásos cselekvőképességének kapcsolata. 1. Az olimpiai játékok eredete, története, kialakulásának körülményei. Ókori és újkori olimpiák. Magyarok az olimpiai versenyeken. Olimpiai szimbólumok. 2. Az általános és a középiskolás korú gyerek testi

Részletesebben

Komplex állóképesség javító program

Komplex állóképesség javító program Komplex állóképesség javító program Az állóképesség azt jelenti, hogy izmaink viszonylag hosszútávú, azonos terhelés hatására is megfelelő teljesítményre képesek anélkül, hogy elfáradnának. Ez a fejezet

Részletesebben

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27.

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Az elhízás hatása az emberi szervezetre Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Melyek az élő szervezet elemi életjelenségei közül minőségében testtömeg

Részletesebben

Termékek. Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához,

Termékek. Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához, Termékek Alacsony fekvőtámasz állvány Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához, változatosabbá tételéhez nyújt segítséget. A saját testsúlyos edzés egyik legfontosabb

Részletesebben

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ!

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ! A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés,

Részletesebben

Miskolci Egyetem Egészségügyi Kar Fizioterápiás Tanszék által a 2013/2014-es tanévre meghirdetésre leadott szakdolgozati és TDK témák

Miskolci Egyetem Egészségügyi Kar Fizioterápiás Tanszék által a 2013/2014-es tanévre meghirdetésre leadott szakdolgozati és TDK témák Miskolci Egyetem Egészségügyi Kar Fizioterápiás Tanszék által a 2013/2014-es tanévre meghirdetésre leadott szakdolgozati és TDK témák V Védőnő szakos hallgatóknak, GY Gyógytornász szakos hallgatóknak,

Részletesebben

Használati útmutató. IN 3379 Koordinációs félgömb insportline GRANDE

Használati útmutató. IN 3379 Koordinációs félgömb insportline GRANDE Használati útmutató IN 3379 Koordinációs félgömb insportline GRANDE Koordinációs félgömb GRANDE felfújható, nyújtó gyakorlatokra, egyensúly javításra alkalmas. Gyors és hatékony. Szórakoztató módja a test

Részletesebben

táplálkozásunkplálkoz

táplálkozásunkplálkoz Előtte Utána - 15 KG Mi befolyásolja olja az egészséget? get? stressz ökológia Genetikus adottságok táplálkozásunkplálkoz 15 Mi az egészs szséges és s táplt pláló étkezés? Hogyan hat a táplálkozás az egészségre?

Részletesebben

Vitorlázás 6. évfolyam

Vitorlázás 6. évfolyam A vitorlás sport tanításának céljai a on: Vízbiztonság továbbfejlesztése; A sportág mozgásformáinak, továbbfejlesztése; A serdülőkori fiziológiás elváltozások (végtaghossz-, testmagasság növekedés) miatt

Részletesebben

100%-ban kézi munkával készült

100%-ban kézi munkával készült 100%-ban kézi munkával készült Az osztrák identitású, rendkívüli egészségsport-készülék azt teszi Veled, amit Te akarsz! A Smovey megvásárlásakor a lendületes és mozgalmas lét mellett döntöttél. A mozgást

Részletesebben

Sztreching. Sztreching Szegedi Tudományegyetem

Sztreching. Sztreching Szegedi Tudományegyetem Sztreching Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusk gusképzı Kar Testnevelés és Sporttudományi Intézet Elıad adó:füle MátyM tyás 2007.12.02. Érzékek megtapasztalása:/rela sa:/rela xáció/ Nyugalom

Részletesebben

Sziluett mozgásstúdió. Az embernek veleszületett joga a fizikai tökéletesség! (J. Pilates)

Sziluett mozgásstúdió. Az embernek veleszületett joga a fizikai tökéletesség! (J. Pilates) Sziluett mozgásstúdió Az embernek veleszületett joga a fizikai tökéletesség! (J. Pilates) Varga Lászlóné Ági vagyok, a Sziluett Mozgásstúdió vezetője. 10 éve kezdtem el sporttal intenzíven foglalkozni,

Részletesebben

A rövid edzés csodája e-book. Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013.

A rövid edzés csodája e-book. Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013. A rövid edzés csodája e-book Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013. 2 Tartalomjegyzék Előszó 4 Miért fontos a testmozgás? 5 Miért fontosak az izmok? 6 A szakértők által

Részletesebben

Krómer Andrea 2012.05.09.

Krómer Andrea 2012.05.09. Krómer Andrea 2012.05.09. Nőgyógyászati fizioteárpia balneoterápia fürdő iszapkezelés mechano/fizikoterápia gyógytorna / gátizom és kismedencei torna hüvelyi pesszáriumok gyógymasszázs elektromos kezelések

Részletesebben

A technika, szakember, tréner segítségével könnyen elsajátítható és csak így van értelme és hatása.

A technika, szakember, tréner segítségével könnyen elsajátítható és csak így van értelme és hatása. Nordic Walking A Nordic walking vagy ski walking(skandináv gyaloglás) egy sportág, amely egyesíti a gyaloglás/futás és a sífutás előnyeit. Óriási különbség a sétához képest a botok használata, amelyek

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

Fitnesz szektor bemutató

Fitnesz szektor bemutató Fitnesz szektor bemutató Zopcsák László IWI igazgató A fitnesz - egészségfejlesztési ipar fejlődése Az európai fitnesz ipar mérete A fitnesz szektor szereplői Helyszínek Fitnesz központok Rekreációs központok

Részletesebben

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak?

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Vezető betegségek Magyarországon Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Megválaszolandó Kérdések Melyek azok a betegségek amelyek a ranglistát vezetik? Mennyire vagyunk felelősek

Részletesebben

Miskolci Egyetem Egészségügyi Kar Fizioterápiás Tanszék által a 2012/2013-as tanévre meghirdetésre leadott szakdolgozati és TDK témák

Miskolci Egyetem Egészségügyi Kar Fizioterápiás Tanszék által a 2012/2013-as tanévre meghirdetésre leadott szakdolgozati és TDK témák Miskolci Egyetem Egészségügyi Kar Fizioterápiás Tanszék által a 2012/2013-as tanévre meghirdetésre leadott szakdolgozati és TDK témák V Védőnő szakos hallgatóknak, GY Gyógytornász szakos hallgatóknak,

Részletesebben

Fedezze fel a különbséget!

Fedezze fel a különbséget! Fedezze fel a különbséget! A pozitív kutatási eredmények és az atléták lelkesedése igazolta, hogy a Gyorsulási Tréning szerves részét képezi a teljesítmény fokozás módszertannak. A Power plate abszolút

Részletesebben

A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban

A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban Tisljár-Szabó Eszter eszter.szabo@sph.unideb.hu Magatartástudományi Intézet Mi az elhízás? Sokféleképpen definiálják: a. Populáció átlagsúlyhoz képest: >20-40%:

Részletesebben

Mozgásprogram. testsúlycsökkentéshez

Mozgásprogram. testsúlycsökkentéshez Mozgásprogram testsúlycsökkentéshez Mozgásprogram testsúly csökkentéshez A Földön 310 millió elhízott és további 1,2 millió túlsúlyos ember él. Magyarországon a legutolsó nagyobb szabású országos vizsgálat

Részletesebben

Változások: A félelem, szorongás a terhesség alatt:

Változások: A félelem, szorongás a terhesség alatt: Várandósok Várandósok Évekig azt tartották, hogy a terhes nőnek kilenc hónapot ágyban kell töltenie. Az orvosok attól féltek, hogy az aerobik, vagy a kocogás árthat a magzatnak, így még a legaktívabb sportolóknak

Részletesebben

Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben

Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Melyik okozhat stresszt? Bevezető A stressz olyan mint a borivás: kis mennyiségben jótékony hatása van, motivál és élénkebbé tesz. A túlzott és folyamatos

Részletesebben

Vállalati egészségprogramok

Vállalati egészségprogramok mert a cég legnagyobb értéke a munkaerő. Vállalati egészségprogramok Új megoldás AZ IRODAJÓGA TÖKÉLETES VÁLASZTÁS, HA felismerte, hogy a cég sikere a dolgozók erejében rejlik, ha tudja, hogy a motivált

Részletesebben

11. Testnevelés tanterv-kiegészítés. 11.1 Célok és alapelvek

11. Testnevelés tanterv-kiegészítés. 11.1 Célok és alapelvek 299 11. Testnevelés tanterv-kiegészítés 11.1 Célok és alapelvek Az Európai Unió által megfogalmazott kulcskompetenciák hatékony fejlesztése érdekében a műveltségterület számára megfogalmazott fejlesztési

Részletesebben

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám 7502

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám 7502 EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési 7502 Eszköz leírása Méret (cm) Biztonsági tér (cm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) LIBEGŐ 160 x 97 x 127 460 x 397 300 000 381 000 Koordináció és egyensúly javítására. Erősíti

Részletesebben

Hüvelyszárazság? Beszélnünk kell errôl is! A gátizomzat

Hüvelyszárazság? Beszélnünk kell errôl is! A gátizomzat gatizomtorna_belivek_2c 17.1.2008 10:08 Page 1 17 Hüvelyszárazság? Beszélnünk kell errôl is! Hüvelyszárazság, égô érzés, feszülés, viszketés, fájdalmas, örömtelen aktus? Sokkal több nôt érint, mint gondolná!

Részletesebben

Tíz éve vagyok tagja a Premium csapatának. Dr.Simon Attila belgyógyász-obezitológus Nagykanizsa

Tíz éve vagyok tagja a Premium csapatának. Dr.Simon Attila belgyógyász-obezitológus Nagykanizsa Tíz éve vagyok tagja a Premium csapatának Dr.Simon Attila belgyógyász-obezitológus Nagykanizsa Mottó: A fájdalmat mindenki nagyszerűen el tudja viselni, kivéve azt aki érzi avagy A diétás kezelés magyarországi

Részletesebben

KÜLTÉRI TORNAESZKÖZ CSALÁD. S-széria. Tornaeszközeink külterületen szinte bárhová elhelyezhetőek, mint például:

KÜLTÉRI TORNAESZKÖZ CSALÁD. S-széria. Tornaeszközeink külterületen szinte bárhová elhelyezhetőek, mint például: KÜLTÉRI TORNAESZKÖZ CSALÁD S-széria Kültéri tornaeszköz családunk a testmozgásra vágyók igen széles rétegének készült, harcot hirdetve a mozgásszegény életmód és a szabadidő hasznos eltöltésének szűkös

Részletesebben

Általános bemelegítés

Általános bemelegítés Általános bemelegítés Összefoglalás A test tengelyei és síkjai a szaknyelv kialakításának az alapja. Test és szer viszonya a test szélességifőtengelyének viszonya alapján állapítható meg. Az álló helyzetek

Részletesebben

Biomechanikai vizsgálatok lehetősége a TF-en: Témavezető: Rácz Levente tudományos kutató TF Biomechanika Tanszék Új épület III. em. Tel: 487-92 92-62 MUSCLE LAB MOBIL LABOR Az emberi felső végtag mozgásmintáinak

Részletesebben

- a hallgató ismerje meg a sportág jellegzetességeit, szabályait, eszközeit, játékterületét,

- a hallgató ismerje meg a sportág jellegzetességeit, szabályait, eszközeit, játékterületét, Union Sportcentrum, Székesfehérvár, Király sor 17. Tantárgy neve és kódja: TESTNEVELÉS - FALLABDÁZÁS Kreditérték: 0 Nappali tagozat 013/014. tanév 1. félév Sportközponti gyakorlat: 14.30 K ép.34. Oktatási

Részletesebben

NORDIC WALKING 2011.

NORDIC WALKING 2011. 1 NORDIC WALKING 2011. 1 2 Készült: A TURUL LINE ALBA TRIMM Szabadidő Sportegyesület megbízásából Összeállította: Rendeki Lajos Felelős kiadó: Törjék György 2 3 Tisztelt Sportbarátunk! Leendő Botostársunk!

Részletesebben

GYÓGYÁSZATI ÚTMUTATÓ

GYÓGYÁSZATI ÚTMUTATÓ Treatment Guide borito Magyar:Layout 1 9/14/10 3:40 PM Page 1 ORSZÁG / ВЕНГРИЯ Danubius Ügyfélszolgálat és Budapesti Központi Szobafoglalás Клиентский центр гостиниц «Danubius» и Будапештский центр бронирования

Részletesebben

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé. Test-elemzés Bioelektromos impedancia mérés 5 különböző pályán kerül mérésre (lábtól-lábig, kéztől-kézig, bal kéztől a jobb lábig, jobb kéztől a bal lábig, bal kéztől a bal lábig). Ezzel 100%-os lefedettséget

Részletesebben

i c k avagy az információtechnológia egészségre gyakorolt hatásai

i c k avagy az információtechnológia egészségre gyakorolt hatásai i i c k avagy az információtechnológia egészségre gyakorolt hatásai 2013. 10. 04. Dr. Zsolnai Gábor i i e de ráérnél 10 évvel később is, végtagmozgatás közben ihead Fejfájás a fej izmainak görcsös megfeszülése:

Részletesebben

Spa Menü Beauty & Wellness

Spa Menü Beauty & Wellness Spa Menü Beauty & Wellness HU KLASSZIKUS MASSZÁZSOK Gyógymasszázs 25 perc 6 900 HUF Gyógymasszázs 50 perc 9 500 HUF Manager masszázs 25 perc 6 500 HUF A nyak, a vállöv és a lapocka környéki izmok ellazítására

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2/A-09/1-2009-0027. Mozgásprogramokkal az egészségért

TÁMOP-6.1.2/A-09/1-2009-0027. Mozgásprogramokkal az egészségért Mozgásprogramokkal az egészségért A kiadvány a József Attila Gimnázium és Szakképző Iskola által elnyert TÁMOP- 6.1.2/A-09/1-2009-0027 Egészséges jövő Egészségre nevelő és szemléletformáló életmódprogramok

Részletesebben

Sport: Így érdemes elkezdeni!

Sport: Így érdemes elkezdeni! Sport: Így érdemes elkezdeni! A nyár sokunkban kelti fel a sportolás iránti vágyat olyanokban is, akik eddig nem mozogtak rendszeresen vagy már régen abbahagyták azt. A sportolás elkezdése illetve az újrakezdés

Részletesebben

Versenyképesség és egészségnyereség

Versenyképesség és egészségnyereség Versenyképesség és egészségnyereség A munkahelyi egészségfejlesztés értéknövelő alternatív megoldásai HR-megoldások a XXI. században - fókuszban a közszféra és a magánszféra nemzetközi tudományos konferencia

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

M E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet 1085 Budapest, Horánszky u. 15.

M E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet 1085 Budapest, Horánszky u. 15. Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet 1085 Budapest, Horánszky u. 15. M E G O L D Ó L A P írásbeli vizsga Alternatív mozgás masszázsterapeuta 2001. október 15. 2 T Á J É K O Z T A T Ó az értékelő

Részletesebben

Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak

Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Nagyon fontos, hogy szülés után erős legyen a váll és hátizmod, mert a gyereket sokat kell majd cipelned, a mellizom gyakorlatok pedig

Részletesebben

A menopauza holisztikus értelmezése A hormonális jógaterápia alapelvei

A menopauza holisztikus értelmezése A hormonális jógaterápia alapelvei A menopauza holisztikus értelmezése A hormonális jógaterápia alapelvei A holisztikus gyógyítás más alapokon nyugszik, mint a hagyományos allopátiás orvoslás: az emberi szervezetet funkcionális egységként

Részletesebben

KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL. Mérkőzés követelmények 2013.10.02. Alapfogalmak

KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL. Mérkőzés követelmények 2013.10.02. Alapfogalmak KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL Alapfogalmak KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL Kondíció /fitness/ Edzettség Erőnlét Fizikai képességek Forma Kondíció (feltétel) Koordináció játékkészség

Részletesebben

SPORTOLNÉK, DE MIT? / Ügyvédvilág MAGAZIN.ALLYOUCANMOVE.HU ALL YOU CAN MOVE MAGAZIN AYCM EXKLUZÍV

SPORTOLNÉK, DE MIT? / Ügyvédvilág MAGAZIN.ALLYOUCANMOVE.HU ALL YOU CAN MOVE MAGAZIN AYCM EXKLUZÍV gy hangulatos, családias légkörű cross training terem, ami alapvetően a szabad súlyos edzésekre van kihegyezve, néhány speciális érdekességgel. A gépparkuk teljsen új, több, mint 25 géppel rendelkeznek.

Részletesebben

Gyógytorna speciális módszerek Kálmán Anita. Zsigmondy Vilmos Harkány Gyógyfürdőkórház Nonprofit Kft.

Gyógytorna speciális módszerek Kálmán Anita. Zsigmondy Vilmos Harkány Gyógyfürdőkórház Nonprofit Kft. Gyógytorna speciális módszerek Kálmán Anita Zsigmondy Vilmos Harkány Gyógyfürdőkórház Nonprofit Kft. A gyógytorna speciális módszerei A családorvosok elmondása szerint a betegeik mintegy 60%-a mozgásszervi

Részletesebben

Vitalitásnövelı készülék Napsugármatrac Oxigénterápia Tartásjavító ülıpárna

Vitalitásnövelı készülék Napsugármatrac Oxigénterápia Tartásjavító ülıpárna Vitalitásnövelı készülék Napsugármatrac Oxigénterápia Tartásjavító ülıpárna Tájékoztató 2005. Marketing-Mix 7000 Kft. Forgalmazói iroda: Budapest 1026 Fillér u. 47/A Telefon: 225-0777; 457-0777; Mobil:

Részletesebben

Tájékoztató. Értékelés. 100% = 100 pont A VIZSGAFELADAT MEGOLDÁSÁRA JAVASOLT %-OS EREDMÉNY: EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA 25%.

Tájékoztató. Értékelés. 100% = 100 pont A VIZSGAFELADAT MEGOLDÁSÁRA JAVASOLT %-OS EREDMÉNY: EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA 25%. A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés,

Részletesebben

Vibrációs trénerek összehasonlítása 2014. Kyokei VibroFit Home. 5-15 Hz / 99 fokozat. 5-14Hz / 60 fokozat

Vibrációs trénerek összehasonlítása 2014. Kyokei VibroFit Home. 5-15 Hz / 99 fokozat. 5-14Hz / 60 fokozat Flabelos FL-3000 Kyokei ubodyfit Gym Kyokei CrazyFit Insport Lilly Insport Lotos Insport Katrina Mozgások hintázó mozgás (~billegés ~ vertikális hinta, ~oszcilláció) -frekvencia igen igen igen igen igen

Részletesebben

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC

ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG. Gimnasztika I. tantárgyhoz. (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA COMENIUS KAR GIMNASZTIKA OKTATÁSI SEGÉDANYAG Gimnasztika I. tantárgyhoz (tanító és óvodapedagógus szak) KŐSZEGI FERENC Sárospatak, 2014 TARTALOMJEGYZÉK Tartalomjegyzék... 1 Gimnasztika...

Részletesebben

11. évfolyam. Évi óraszám: 108 3 óra/hét

11. évfolyam. Évi óraszám: 108 3 óra/hét 11. évfolyam Évi óraszám: 108 3 óra/hét Sportjátékok 20 óra Torna jellegű feladatok 15 óra Atlétika jellegű feladatok 20 óra Alternatív és szabadidős mozgásrendszerek 15 óra Önvédelem és küzdősportok 8

Részletesebben

Terrier-féle lágyrész mobilizáció és Kinesio Tape technika hatása Periarthritis humeroscapuláris konzervatív kezelése során

Terrier-féle lágyrész mobilizáció és Kinesio Tape technika hatása Periarthritis humeroscapuláris konzervatív kezelése során Terrier-féle lágyrész mobilizáció és Kinesio Tape technika hatása Periarthritis humeroscapuláris konzervatív kezelése során Készítette: Halder Ágnes B.A.Z. Megyei Kórház és EOK Szikszó, Gyógytornász Terrier-féle

Részletesebben

Klasszikus kozmetikai kezelések

Klasszikus kozmetikai kezelések Klasszikus kozmetikai kezelések Arctisztító kezelés (90 perc) A pórusok megtisztítása a faggyú ill. az egyéb szennyeződésektől, frissítő, regeneráló maszk. A kezelést 30 perces arc- és dekoltázs masszázzsal

Részletesebben

Szigorú minőségi követelmények

Szigorú minőségi követelmények Szigorú minőségi követelmények Tudományos alapokon nyugvó, biztonságos termékek Természet ihlette, hatékony összetevők és innovatív formulák Svédországi fejlesztések: szigorú minőségi elvárások és alapos

Részletesebben

Bükfürdô több mint fürdô

Bükfürdô több mint fürdô Bükfürdô több mint fürdô Bükfürdô Vas megye északnyugati részén, az Alpokalja és a Kisalföld találkozásánál található. Szombathelytôl 30, Soprontól 46, Kôszegtôl pedig 20 km távolságra fekszik, félúton

Részletesebben

Személyes Testanalízis füzet

Személyes Testanalízis füzet testsúly 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 50 40 Testsúlya alakulása az életkor szerint 20év 30év 40év 50év 60év 70év 80év A leadni kívánt kilók mennyisége:... kg Az eredmény eléréséhez szükséges hónapok

Részletesebben

Vibro Trainer Az alakformáló fitness gép

Vibro Trainer Az alakformáló fitness gép Vibro Trainer Az alakformáló fitness gép Vibro Trainer Vibrációs testedzés Egy különleges, programozható teljes testvibráció alkalmazására kifejlesztett készülék segítségével különböző testhelyzetekben

Részletesebben

FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS

FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS STRESSZ ÉS FELTÖLTŐDÉS - ÁTTEKINTÉS 1 (2) Mérési információk: Életkor (év) 41 Nyugalmi pulzusszám 66 Testmagasság (cm) 170 Maximális pulzusszám 183 Testsúly (kg) 82 Body Mass

Részletesebben

S SEK GYTORNA MÓDSZEREKKEL GYÓGYTORNA. Bély Zsófia gyógytornász

S SEK GYTORNA MÓDSZEREKKEL GYÓGYTORNA. Bély Zsófia gyógytornász LÁGYRÉSZ SÉRÜLÉSEK S SEK KEZELÉSE KÜLÖNBK NBÖZŐ GYÓGYTORNA GYTORNA MÓDSZEREKKEL Bély Zsófia gyógytornász Lágyrészek bőralatti kötőszövet inak ínhüvelyek íntapadások szalagok bursák tágabb értelemben ide

Részletesebben

SPA MENÜ Beauty & Wellness

SPA MENÜ Beauty & Wellness SPA MENÜ Beauty & Wellness www.greenfieldhotel.net HU KLASSZIKUS MASSZÁZSOK Gyógymasszázs 25 perc 6 900 HUF Gyógymasszázs 50 perc 9 500 HUF Manager masszázs 25 perc 6 500 HUF A nyak, a vállöv és a lapocka

Részletesebben

Karatéban lényeges képességek-készségek, és fejlesztésük: II. A Gyorsaság és a speciális gyorserő. Vincze Virgil

Karatéban lényeges képességek-készségek, és fejlesztésük: II. A Gyorsaság és a speciális gyorserő. Vincze Virgil Karatéban lényeges képességek-készségek, és fejlesztésük: II. A Gyorsaság és a speciális gyorserő Vincze Virgil A gyorsaság képesség a mozgások lehető nagy sebességű végrehajtására, adott feltételek mellett.

Részletesebben

A forgalmazott termékeinkrıl információt kaphat a www.langsport.hu weboldalon.

A forgalmazott termékeinkrıl információt kaphat a www.langsport.hu weboldalon. Amennyiben termékünkkel kapcsolatban kérdése, észrevétele van, hívjon minket a 06(20)-574-8389-es telefonszámon, vagy írjon a szerviz@langsport.hu címre. A forgalmazott termékeinkrıl információt kaphat

Részletesebben

Válts méretet könnyedén L M S

Válts méretet könnyedén L M S Válts méretet könnyedén L M S AZ INFRATRAINER A 21. SZÁZAD EGYIK LEGMODERNEBB, LEGHATÉKONYABB EGÉSZSÉG- MEGŐRZŐ ÉS ALAKFORMÁLÓ WELLNESS GÉPE, MELYET MOST ÖN IS MEGISMERHET MŰKÖDÉSI ELV Az új wellness gép,

Részletesebben