Túl nehéz az iskolatáska?

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Túl nehéz az iskolatáska?"

Átírás

1 III. évfolyam 8. szám, augusztus Misszió Világ regionális egészségvédelmi havilap Túl nehéz az iskolatáska? Augusztus már az iskolakezdésre való felkészülés ideje. A rutinszerû könyv-, füzet-, táskabeszerzés mellett, ideje tréningezni az iskolai konfliktusokra. A feldolgozatlan iskolai sérelmek ugyanis elõbb-utóbb megmérgezik a család mindennapjait is. Huszonhat évvel ezelõtt, mikor 6 éves koromban iskolába mentem, az elsõ nap egy kedves versikét tanultunk: Elsõ nap az iskolában, / Padban ülök, figyelek, / Nem mozdítom kezem, lábam, / Nagy dolog ez gyerekek! A minap jutott eszembe e négy sor, s elgondolkoztam, hogyan csengene mindez a mostani idõkben? Remélem mára már eltûnt az a gondolkodásmód, miszerint egy gyerek csak akkor jó, ha keveset kérdez, mozdulatlanul és csöndben ül egész nap. A ki nem mondott, meg nem beszélt, feldolgozatlan konfliktusok, problémák, ugyanis egy idõ után egyre jobban felülkerekedhetnek a gyermeken, torzíthatják önértékelését. Sajnos az iskolák többségében nem fektetnek elég hangsúlyt az olyan módszerekre, amelyekkel csökkenthetik, illetve megelõzhetik a konfliktusokat. Így számtalan gyerek szorong az iskolától, ami, ha feloldatlan marad, akár tanulási nehézséget is okozhat. A gyerek reggelenkénti gyakori hasfájása, rossz közérzete, esetleg hányása, bágyadtsága, mint olyan tünetek, amelyek jelzik, hogy valami nincs rendben. S, ha tartóssá válnak, a szülõknek feltétlenül lépniük kell! Az iskola, pontosabban az osztályfõnök legyen az elsõ, akivel megosztják a tapasztaltakat. Közös beszélgetések keretében ahol a gyerek is ott lehet sikerülhet fényt deríteni a problémák okára. Sok esetben kiderül, hogy úgynevezett álkonfliktusról van szó. A tanár félreérti a gyerek gesztusait (tekintetét, testtartását, arcjátékát, hanglejtését...), s rosszul reagál rájuk. Valljuk be, nehezen lehet megtalálni a helyes válaszokat, ha magunk is zabosak vagyunk! Ilyenkor a felnõttek reakciói kifejezetten ártóak is lehetnek. Gyakori a gyerek megszégyenítése az osztály elõtt, amikor a tanár kifejezetten arra kíváncsi, mit nem tanult meg a napi leckébõl, vagy amikor nem hagynak neki elég idõt a feltett kérdés magválaszolására, sõt mondogatják is közben: Ugye, hogy NEM TUDOD, biztos vagyok benne, hogy egy szót sem tanultál mára! A ha harc, legyen harc! alapelv alkalmazása biztosan nem hoz enyhülést a gyerek tovább szorong, s csak tovább fokozódik a felnõttekkel szembeni ellenállása. Eltávolodik tõlük, nem kezdeményez beszélgetéseket, felfedezi az utcabeli haverokat, akik elfogadják olyannak, amilyen, kimaradozik otthonról. Ezért kell okosabbnak lennie a felnõttnek (szülõnek és pedagógusnak egyaránt) azzal, hogy kibeszélik, megtisztítják az elgennyesedett sebeket, felszínre hozzák a vélt vagy valós problémákat minél hamarabb! Folytatás a 4. oldalon Bõvül a szûrés Az egészséges életmód segítése, a betegségek megelõzése, illetve a betegségek kialakulását elõsegítõ magas kockázatok idõben történõ kiszûrése a Misszió modell egyik legfontosabb célkitûzése és feladata. Ennek érdekében indult el több évvel ezelõtt az a kérdõívre alapuló jelzõrendszer, amellyel a szív-érrendszeri betegségek által leginkább fenyegetettek kiszûrhetõk és gondozásba vehetõk. A módszer óriási elõnye, hogy kinek-kinek a súlyosabb állapot kialakulása elõtt ad lehetõséget az egészsége javítására. Ehhez természetesen az Önök együttmûködésére, aktivitására is szükségünk van, amit ezúton is köszönünk. Az Önök érdekében a Misszió Modell betegségmegelõzõ tevékenységét a háziorvosokkal szoros együttmûködésben júniusától kibõvítette, és ezentúl a légzõ- és emésztõrendszeri daganatok kialakulásában szerepet játszó magas kockázati tényezõk kiszûrését is beépítette tevékenységébe. Itt szeretnénk tájékoztatni azokat, akik már korábban kitöltötték a prevenciós elõszûrõ kérdõívet, hogy egyrészt a korábbi kérdõívek is kiértékelésre kerülnek mindkét daganati kockázat szempontjából, és a kiszûrt magas kockázatú személyeknek a Misszió Egészségügyi Központ vagy saját háziorvosuk behívót küld kivizsgálásra. Továbbá azokat is újra szeretnénk visszahívni kontrollra, akik már több, mint egy éve voltak vizsgálaton szív-érrendszeri kockázat tekintetében. Erre az újbóli vizsgálatra szintén a betegség megelõzése érdekében van szükség, ezért kérjük fogadják ezt megértéssel, mert az Önök érdekében történik. Ezzel párhuzamosan kérjük azokat is, akik még egyáltalán nem töltöttek ki prevenciós kérdõívet, hogy kérjék azt háziorvosuktól, vagy a prevenciós aktivistáktól és kitöltve jutassák is vissza annak, akitõl kapták.

2 2 Misszió Világ Meddõség: küzdelem az agyban Ki ne hallott volna már csodás esetekrõl, amikor egy házaspár annyira vágyik már gyermekre, hogy a hosszú hasztalan próbálkozás után örökbe fogadnak egyet, majd az asszony váratlanul teherbe esik. Ha hiszik, ha nem, az ilyen csoda rajtunk múlik. A stressz, a fogyókúra, a túlsúly, a túlzott sport, a mindenáron való megfelelni vágyás, mind-mind vészreakciót indít el bennük: jelezve, hogy most éppen nem vagyunk alkalmas helyzetben az utód kihordásához, a felneveléséhez. Orvosi szempontból a meddõség a szervezet hibás mûködése, ezért a doktorok mindig valamilyen szervi rendellenességet keresnek a háttérben. A vizsgálatokkal aztán gyakorta találnak is valamilyen nyavalyát, amely akár magyarázata is lehet a meddõségnek, ám gyakran elfordul, hogy az elõírt kúra sem vezet eredményre. Újabb vizsgálatok, újabb kezelések, végsõ eszközként még megpróbáljuk a mesterséges megtermékenyítést, de sokszor hiába. Végül elfogy a pénzünk, a hitünk, már csak a hõmérõ, a fájdalom és a tortúra jut eszünkbe, ha szerelmünk közelít. Csak gyerek nincs. Az orvos megnyugtatja magát mondván: nincs mit tenni, tisztázatlan eredetû meddõségrõl van szó. Pedig a megoldás, egyszerûbb, mint hinnénk. Meglehet, hogy nincs más baj, minthogy a szervezetünknek jó oka van nem teherbe esni. Azaz a terhesség éppen a megszületendõ utód védelme miatt nem következik be. Ha hiszik, ha nem egy gyenge házasság, egy pályatévesztés, egy fel nem dolgozott trauma, haláleset eredményezhet olyan néma depressziót, amit akár meg is szoktunk már, szinte észre sem veszünk, viszont agyunk, amely a megtermékenyüléshez nélkülözhetetlen hormont termeli, reagál rá, így nem jöhet létre a terhesség. Régi tapasztalat, hogy háborúkban, katasztrófák esetén sok nõ havi ciklusa is kimarad. Az a jelenség is közismert, hogy a serdülõkor elõtt kezdett élsport évekkel eltolhatja az elsõ menstruáció idejét. Felnõttkorban hasonlóan járhatnak a hoszszútávfutók, s az erõteljes fitness edzések is okozhatnak peteérés-kimaradást. Utódot létrehozni a természeti parancs szerint minden egyed csak optimális körülmények között képes. Egy rosszul idõzített terhesség evolúciós szempontból többszörösen felesleges kockázat: mostoha körülmények között az utód elõbb-utóbb elpusztul, s a gondozását végzõ szülõk befektetett energiája is kárba vész. Szendi Gábor kutató szerint az említett természeti mechanizmusok mûködését az emberek között is igazolták tudományos vizsgálatok. Például a szegényebb országokban az alultáplált embereknek eltolódik a nemi érése, a fejlett társadalmakban pedig az állandóan és erõsen fogyókúrázó nõk meddõkké válnak. Havi három kilónál nagyobb mértékû fogyás már kiváltja a megtermékenyülést megakadályozó pánikjelzést az agyban. Egy vizsgálatban, amikor meddõ nõket arra kértek, hogy egyenek többet a szokásosnál, pár hónap múlva a csoport fele sikeres terhességrõl számolt be. Meglepõ volt, hogy a csoportban voltak túlsúlyos nõk is, akiknél a további hízás oldotta meg az addig kezelhetetlennek tûnõ meddõséget. A szakember szerint a magyarázat egyszerû: mindenkinek van egy úgynevezett biológiai súlya, és ha ettõl valaki eltér, meddõség alakulhat ki. Vigyázat, mert egy másik kutatás azt is igazolta, hogy a biológiai súly túllépése, azaz az elhízás szintén meddõsséggel járhat. A helytelen táplálkozás okozta biológiai stressz mellett, hasonló bajokat okozhat a pszichés stressz is. Sok száz nõt kértek meg arra, hogy a menstruációs naptárhoz hasonlóan vezessen stressz naplót. Jegyezze fel, mikor, milyen érzelmi konfliktust nem tudott uralni, ez mit váltott ki: haragot, gyûlöletet, szorongást, dühöt, agresszivitást. A vizsgálat szerint a gyakori stresszel, tartós érzelmi labilitással élõk kisebb arányban estek teherbe, illetve nagyobb arányban vetéltek el. Naplójuk szerint a teherbeesés hónapjában viszont sokkal kevesebb stresszt éltek át, és több volt a kellemes hangulat, a kedvezõ érzelmi állapot. A szakemberek állítják: az állandó fenyegetettséget megélõknek jaj, elvesztem a munkám!... mit szól a fõnököm?... megint tönkretettem... vajon mibõl élek holnap?, illetve a depresszióban szenvedõ nõknek szinte esélyük sincs a terhességre. Ilyenkor egy bizonyos anyag megakadályozza a szervezetben a szaporodáshoz nélkülözhetetlen egyéb hormonok termelõdését. Jó tudni, hogy a szervezet nem tesz különbséget a pszichológiai vagy biológiai stressz között. Például az alacsony vércukorszint azonnal megnöveli a stresszhormont, ez pedig meggátolja a terhességet. A meddõség kezelésével az orvos a szervezetben kialakult evolúciós ellenállást akarja megtörni, a szervezet pedig meg akarja a védeni a nõt a terhességtõl. Ebben a küzdelemben magunk is segíthetünk. A depresszív állapottól, az állandó szorongásoktól megpróbálhatunk megszabadulni. Gondoljuk át, miként fordíthatnánk kedvezõbbé a dolgokat. Keressünk mind gyakrabban alkalmat egy jó nevetésre. Vegyünk elõ vidám könyveket, menjünk moziba. Vigyázat, a hosszasan és gyakran tévézõ embereken gyakran lesz úrrá a depresszió! Másoknak sokat segíthet a mozgás, az aerobikot kifejezetten hangulatjavító mozgásformaként tartják számon. (Természetesen mértékkel.) Ha mindez nem sikerül, megpróbálhatjuk pszichológus vagy pszichiáter segítségét kérni. A. D.

3 2003. augusztus 3 Ami bánt, az beteggé tesz Közismert tény, hogy az emberek legnagyobb része akkor érzi igazán jól magát, ha a napi feszültségeket az esti oldottság hozza egyensúlyba. Ekkor beszélünk kiegyensúlyozottságról. Ahogyan a nappalt követi az éjszaka, az alvás és az ébrenlét váltakozik. Mindennapi munkánk során szinte természetes, hogy feszültségek keletkeznek bennünk, de ezek a pihenés alatt feloldódnak. Napjainkban azonban túlsúlyba kerültek a feszültséget jelentõ tényezõk, és egyre kevesebb idõ jut az elernyedés, pihenés igen fontos fázisára. Ha a belsõ egyensúly újra és újra zavart szenved, erre az ember nyugtalansággal és idegességgel válaszol. Nem boldogul problémáival, munkájával sem halad, környezetét is egyre nehezebben viseli el. A belsõ, lelki reakciók egy ideig megmaradnak lelki problémák formájában, azonban egy idõ múlva, ha a belsõ egyensúly nem áll helyre, komoly változás következhet be. Mindenki emlékszik olyan helyzetre, amikor a sok idegeskedés miatt hasmenése, hányingere, hányása alakult ki. Vagy gondolhatunk a rohamokban jelentkezõ, gyors szívveréssel járó kellemetlen panaszokra is. Ezek a tünetek aztán, a stressz elmúltával meg is szûnnek. Talán itt kapcsolhatjuk össze a lelki kiegyensúlyozatlanság és a testi tünetek megjelenését. De amint eleinte láthatjuk is, a testi tünetek is visszafejlõdnek, elmúlnak, ha a belsõ nyugalom helyreáll. De minél gyakrabban kialakul ez a mûködésbeli zavar, annál inkább figyelnünk kellene a belsõ egyensúly helyreállítására, hiszen ezek már a stressz, feszültség okozta szervi elváltozások elõhírnökei lehetnek. Ezeket az elváltozásokat hívjuk idegen szóval pszichoszomatikus betegségeknek. Vagyis olyan betegségeknek, melyeket a psziché (a lélek) idéz elõ szomatikus (testi) betegségek formájában. Kiderítették, hogy szinte bármely szervrendszerünkben lezajló kórfolyamat, betegség részben vagy akár egészben is visszavezethetõ lelki eredetre, vagyis pszichoszomatikus eredetû. A népi nyelv ismeri is ezen betegségek nagy részét. Ki ne hallott volna arról, hogy gyomoridege vagy szívidege van valakinek? Valóban: a gyomorfekély, a koszorúserek görcsével összefüggõ szívtáji fájdalom ezen betegségcsoportba sorolható. De ezeken kívül az asztma bizonyos formái, az allergiás reakciók nagy része, a fejfájások egy csoportja mind visszavezethetõk a belsõ harmónia felborulására. Hasonlóképpen gondolkodhatunk a magasvérnyomás betegség rejtélyes okairól is. Kutatások mutattak rá, hogy épp a magasvérnyomás esetében az emberek közötti társas kapcsolatból eredõ, folytonossá váló feszültségek felelõsek elsõsorban a tartós hypertonia, magasvérnyomás kialakulásáért. De jó példa a szervezet immunrendszerének változása is. A fertõzések elleni belsõ védelem nagymértékben befolyásolható a lelkiállapottal. A depressziós alkatú egyének a depresszió stádiumában gyakrabban kapnak közönséges légúti fertõzéseket, mint kiegyensúlyozott társaik. Sokan, akik ebbe a titokzatosnak látszó betegségcsoportba tartoznak, kijelentik, hogy õk nem idegesek. Valóban, ez nem a szó hagyományos értelmébe vett idegesség. Ez a feszültség, belsõ feszültség, amit egy idõ múlva az ember már észre sem vesz, sõt olyannyira hozzászokik, hogy késõbb már hiányzik is. A belsõ feszültség kialakulásakor ne gondoljuk, hogy valami eget rengetõ tragédia hozza csak ki a bajt (persze ez is elõfordul). A sok apró, kis bosszúság eredményezi legtöbbször a belsõ harmónia felborulását. Egy régi kínai közmondás szerint a vakondtúrásokban botlunk meg, és nem a magas hegyekben. Néhány példa arra, mire (milyen negatív dolgokra) képes az ember lelkének ereje. Valaki kapott egy aranyláncot, melyre bõrallergiával reagált, holott korábban nem volt allergiás aranyra. Sõt, más arany ékszerekre nem is mutat allergiás reakciót. Rövid beszélgetés után derült ki, hogy akitõl kapta az ékszert, azt ki nem állhatja, de illendõségbõl hordania kell az aranyláncot. Innen az allergiás reakció, mellyel a szervezete tiltakozott az egész helyzet ellen. A következõ példa extrém, de megtörtént. Hajléktalan vackolta be magát egy vasúti hûtõkocsiba, és rácsukódott az ajtó. Reggelre kihûlten, holtan találták. Csakhogy a hûtõkocsi hûtõje nem volt bekapcsolva. A szervezete tudomásul vette, hogy egy hûtõkocsiba zárták, és úgy reagált, ahogyan kellett. Maga a tudat, hogy egy hûtõkocsiba zárták, okozta az illetõ kihûléssel járó halálát. Tehát, ha pusztán gondolati síkon szervezetünk ilyen, és hasonló dolgokra képes, nem is kell nagyon csodálkozni azon, hogy a belsõ harmónia felborulása a biomedikális szemléletû orvostudomány által nehezen magyarázható betegségeket produkál. Az orvostudomány e betegségek tekintetében két nagy táborra szakadt. A keleti medicina mûvelõi a belsõ béke és kiegyensúlyozottság, a belsõ energiák akadálytalan áramlása útján próbálják rendbe tenni a szervezetet. A nyugati orvostudomány szereti látható, tapintható, bizonyított okokkal magyarázni a betegségeket, melyekre gyógyszereket ír fel. Mindezek mellett, ha az ember legalább megpróbálja a belsõ harmóniáját önmaga biztosítani, nagyobb az esélye, hogy elkerüli a lelki eredetû betegségeket. Dr. G. G.

4 4 Misszió Világ Sovány vagyok, hízni akarok! A manapság megfelelõ szépségideál eléréséhez leginkább mindenki fogyni akar. De mi történik, ha valaki épp túl soványnak érzi magát? Egyszerû: akkor jön a hízókúra... A teltebb nõk egy része irigykedve nézi a vékonyakat, pedig a soványságnak éppúgy, mint a túlsúlynak káros következményei lehetnek. A soványság gyakran az egyén alkatától függ, neki csak a zsírtartaléka kevés, nem kötelezõ híznia. Sõt, akkor sem hízik, ha sokat eszik, de a genetikusan kódolt vékony testalkata semmiféle egyéb problémát nem okoz neki. Komoly egészségügyi veszélyeket a kóros soványság rejt magában, ezért ezt mindenképpen orvosolni kell. A kóros soványságnak több oka lehet: pl. éhezés, étvágytalanság, túl szigorú diéták, idült hasmenés és/vagy hányás, depresszió, a táplálék felvételének, emésztésének, felszívódásának zavara, felgyorsult anyagcserével és/vagy a fehérjék fokozott lebontásával járó állapotok, egyes diagnosztikus eljárások, vagy terápiák. A részleges koplalás még egészséges embereknél is már nap után zavarokat okoz az anyagcserében, a legtöbb szerv mûködésében, csökken a szervezet védekezõképessége, fokozódó gyengeség, letargia, az egyén szellemi teljesítõképességének csökkenése figyelhetõ meg. Beteg embereknél mindezek korábban és súlyosabb formában jelentkezhetnek, ezért az optimális tápláltsági állapot nemcsak a betegségek megelõzésében elengedhetetlen, hanem a gyógyításban is, többek között a gyógyszeres terápia hatékonyságát is növelheti. Ha tartósan fennáll az elégtelen táplálékbevitel, kórosan csökken a testsúly, akkor a vázizomban csökken az izomerõ, elégtelenül mûködnek a légzõizmok, szívizomban káros elváltozások alakulhatnak ki, csökken a vérnyomás, immunvédekezési-, vesemûködési-, és felszívódási zavarok jelentkezhetnek. Az energiabevitel hiányán lehet a legkönynyebben segíteni. A szervi vagy mentális hátterû soványság okozta problémára már nem ennyire egyszerû megoldást találni, ahhoz rendszerint szakorvos segítségére van szükség. Szakemberek szerint naponta négy-öt kiadós étkezésre van szükség a hízókúrához. Minden nap kell enni nyers gyümölcsöt vagy zöldséget, húst, tojást, kenyeret vagy kekszet, kis mennyiségû zsiradékot, inni pedig tejterméket és ásványvizet ajánlatos. A roboráló étrend alapvetõen energia- és fehérjegazdag. Ilyenkor a 3 fõétkezés mellett nagy szerepe van a napi 3-4 kis étkezéseknek is, hisz a kórosan sovány emberek egyszerre nem is tudnak nagy ételadagokat elfogyasztani. A teli tányér láttán inkább elmegy az étvágyuk. Emiatt a kúra lényege nem is az elfogyasztott ételmennyiség növelése, hanem inkább a táplálék dúsítása, azaz a kis mennyiségekben nagyobb energia bevitele. (Különösen egy betegségben legyen- Túl nehéz az iskolatáska? Folytatás az 1. oldalról A fentieket alátámasztja egy néhány évvel ezelõtti sajátos kísérlet is. Egy angliai kisváros általános iskolájába egy kutatókból álló csoport érkezett. Azt állították, hogy a náluk lévõ teszttel ki tudják szûrni a különleges képességû, tehetséges tanulókat. Az iskola vezetõsége így beleegyezett a tesztek elvégzésébe. A kutatók azonban a tesztek eredményeitõl függetlenül, találomra kiválasztottak száz nevet, s azt hozták nyilvánosságra, mint a legtehetségesebbekét. Egy év múlva visszatértek az iskolába, s újra felmérték a tanulókat. A tesztek értékelésekor megdöbbentõ eredmény született. A találomra kiválasztott gyerekek kilencvenöt százaléka nagyot javított korábbi eredményein. Az okokat kutatva kiderült, hogy a nebulók szülei és pedagógusai megtudva, hogy tehetséggel állnak szemben, tudat alatt és tudatosan is megváltoztak. Az iskolában kivárták, amíg a gyerek megadja a kérdésre a választ, elnézõbben kezelték a csínytevéseiket. A gyerekek kiteljesedtek, megnyugodtak, már nem zaklatták õket örökösen. A jó iskolai teljesítmény a szülõket is megelégedéssel töltötte el, több idõt fordítottak közös programokra. Számûzték életükbõl a haragot és a bosszankodást, büszkék voltak gyermekükre, egyszóval életszemléletük is megváltozott. A család tagjai ilyen csodás külsõ segítség nélkül is nagyon sokat tehetnek azért, hogy feloldják a gyerekek gátlásait, szorongásait. Íme néhány hasznos családi helyzetgyakorlat. Próbálják ki! Gyakorold, hogy nem panaszkodsz! Ha legközelebb panaszkodsz, vagy bárkit a családból panaszkodni hallasz, állítsd le, és egyezzetek meg! Minden panaszkodásért valamilyen pozitívat kell mondani, hogy azt kiegyenlítse. Nevezzen ki a család egy panaszmentes napot, és tartsa meg minden hónapban! Mindenki, aki bármilyen keveset is panaszkodik azon a napon, büntetést fizet. Így növeljétek fokozatosan a panaszmentes napok számát. Csupán néhány, gondosan kiválasztott alkalom marad arra, hogy egyáltalán panaszkodni lehessen. Ne értsenek félre! Idõnként nagyon fontos panaszkodni! Ha nem tennénk, kritikátlanná válnánk, és olyan dolgokat viselnénk el, amelyeket

5 2003. augusztus 5 szokásos étrend energiadús változat gült ember felerõsítésekor amúgy sem célszerû a szervezetét túlterhelni.) Mit mivel dúsíthatunk? Fehérjék: tojásfehérje elsõsorban fõtt és reszelt formában, hogy az étel mennyiségét ne növeljük, sovány vagy zsíros sajt reszelve, tejpor, máj, túró, fõleg fehérjét tartalmazó tápszerek. Zsiradékok: tejföl, tejszín (folyékony formában), zsíros tejpor, vaj, margarin, majonéz. A zsiradékokkal történõ dúsításnál vigyázni kell, nehogy hasmenést okozzunk! Szénhidrátok: méz, cukor, kekszek, keményítõ, különbözõ lisztek, zsemle, kenyér, fõleg szénhidrátot tartalmazó tápszerek. (A közismert csecsemõtápszerek mellett számos olyan speciális szer kapható, amely csak egy-egy alapvetõ tápanyagot tartalmaz, például ilyenek az úgynevezett fehérjepótlók, illetve a szénhidrátpótlók.) A mellékelt táblázatban egy példán bemutatjuk, hogyan alakítható át egy szokásos étrend az alapanyagok variálásával úgy, hogy az is hasonló ételt fogyaszthasson, akinek éppen híznia kell. A tartós hízás egyébként éppoly lassú folyamat, mint a fogyás, ezért legyen türelmes és kitartó. A hízáshoz tanácsos az izmokat is erõsíteni. Miután a remélt 2-3 kg-ot felszedte, fontos, hogy ne engedje el magát, mert gyorsan veszíthet a testsúlyából. Varga Terézia táplálkozási szakember reggeli tízórai ebéd uzsonna vacsora tea, Trappista sajt, margarin, fehér kenyér, paradicsom cseresznye gulyásleves, palacsinta (ízes, kakaós) joghurt, pogácsa bundáskenyér, zöldbabfõzelék tejeskávé (3,8%-os tej, több cukor), sajtkrém (Trappista sajt, Rama margarin, fûszerek), kenyér, paradicsom gyümölcssaláta (cseresznye, banán, alma, méz, darált, pirított dió). A banán és a méz több szénhidrátbevitelt, míg a dió pluszzsiradékot biztosít. ha a páciens étvágytalan, a leves elhagyható vagy ebben az esetben felcserélhetõ, pl. gyümölcslevesre, amellyel kis volumennel is több energiát vihetünk be dúsítással (tejszín, tápszerek, cukor). Ha hidegen tálaljuk, több cukrot is használhatunk, mert az édes íz ilyenkor kevésbé intenzív. Palacsinta: a tésztához zsírdús tejet használunk. A töltelék lehet túrós, amelyet dúsíthatunk zsíros tejporral vagy tejszínnel, ha fehérjetartalmát akarjuk növelni, akkor sovány tejporral, fehérjedús tápszerrel és öntetként adhatunk hozzá vaníliasodót, amellyel szintén energiát és fehérjét biztosítunk. A töltelékhez kevert reszelt alma-, vagy citromhéj kellemesebbé teszi a palacsintát. joghurt, sajtos pogácsa zöldbabfõzelék, meleg töltött tojással (a töltelékhez felhasznált zsemlével szénhidrátot, a masszába tett tejföllel zsiradékot viszünk be a szervezetbe. A töltelék dúsítható még reszelt sajttal, ha több fehérjét szeretnénk biztosítani) egyáltalán nem szükséges eltûrni. De a panaszkodás senkinek sem használ! Születésnapi kör A játék mindössze abból áll, hogy a születésnapját ünneplõ családtag a kör közepére ül, majd minden körben ülõ a következõ mondatot mondja neki: Azért örülök, hogy megszülettél, mert és ezt a kijelentést azzal fejezi be, ami számára a legkedvesebb az ünnepeltben. Senkinek sem szabad a kijelentéshez negatív kicsengésû és önmagát lekicsinylõ kijelentéseket fûznie. A születésnaposnak csendben, egy szó, egy megjegyzés nélkül kell mindezt végighallgatnia! Alig-alig fordult elõ velem születésnapi körök alkalmával, hogy ne lássak legalább néhány síró embert, miközben elmondják egymásnak azt, amit mindig is el akartak mondani, de valahogy eddig sohasem érezték magukat eléggé biztonságban ahhoz, hogy valóban megtegyék. A körbemenõs és a jó újság A körbemenõs azt jelenti, hogy a család minden tagja kinyilvánítja véleményét egy a családot érintõ dologról. A jó újság növeli a család energiáját, és a szokássá vált negatív hozzáállásokat gyorsan átalakítja pozitívvá. Csak jó hírt mondhatnak a családtagok a kijelölt huszonnégy órából. A nap legfontosabb és legkellemesebb eseményeinek elmesélése pozitív érzelmekre hangolja, és közelebb hozza egymáshoz a családtagokat. Önbecsülés A legjobb eszköz önmagunk pozitív megítélésére. Maga a gyakorlat rendkívül egyszerû. Amikor rajtad a sor (mint a körbemenõsben), hogy saját magadat megbecsüld, sorold fel azokat a dolgokat, amelyekben jó vagy az éppen érintett témakörben. Mondj el minden információt, amit csak tudsz, az adott témával kapcsolatban. Amikor befejezted, a többiek is elmondják, hogy szerintük mit csinálsz jól. Ezekkel a játékokkal oldódik a görcs, lassan helyére kerül minden, egyre magabiztosabb lesz gyermekünk. Adódó problémáit nyugodt környezetben, retorzióktól való félelem nélkül beszélheti meg családjával, pedagógusával, s nem kell az utca tanácsait követni. Nagyné Nádasi Beáta drámapedagógus, fejlesztõ pedagógus

6 6 Misszió Világ Minden két forint hoz egy harmadikat A Misszió május elején pályázatot írt ki, melynek célja a lakosság egészségi állapotának javítása és az egészségügyi ellátás fejlesztése volt. A június 13-i leadási határidõre összesen 75 pályamunka érkezett, ebbõl a bíráló bizottság mely a Misszióban dolgozó szakemberekbõl állt 37-et ítélt támogatásra érdemesnek. A legtöbben valamilyen orvosi eszköz beszerzéséhez kértek segítséget, de a gyógyítók tudását frissen tartó szakirodalomnak is nagy volt a keletje, s gyarapodnak a betegek kényelmét szolgáló eszközök is. Ezúttal a Pest megyei nyerteseket mutatjuk be. Hat témában nyújthatták be pályázatukat az önkormányzati és egészségügyi intézmények, a civil szervezetek, az egészségügyi dolgozók, az önkormányzatok és ezek társulásai: 1. Prevenciós és egészségfejlesztési programok 2. Minõségbiztosítási technikák bevezetése, minõségfejlesztés 3. Emeltszintû gondozási, disease management programok bevezetése 4. Infokommunikációs rendszerek létrehozása, fejlesztése 5. Az ellátás minõségét és hatékonyságát javító eszközök, berendezések beszerzése 6. Képzés, konferencia részvétel támogatása, szakirodalom beszerzése A gyõztes pályázók összesen Ft támogatáson osztozhatnak, amelyet a forintnyi saját forrással együtt programjaik megvalósításához kell felhasználniuk, így összesen majdnem százmillió forintot fordítanak majd az egészségügyi ellátás jobbítására, valamint a Misszió Modell területén élõk egészségi állapotának javítását célzó programokra az elkövetkezõ egy évben. Pest megyében majd mindegyik, a Modellel együttmûködõ rendelõintézet, illetve kórház nyújtott be sikeres pályázatot. A váci Jávorszky Ödön Városi Kórház 8 sikeres pályázattal büszkélkedhet, melynek értelmében forintért vásárolhat eszközöket. Így a közeljövõben a Szemészeti Szakambulancia a zöldhályog korai felismerését és a már ismert betegek gondozását segítõ eszközöket, a Csecsemõ- és Gyermek Osztály a bilirubinszint meghatározását fájdalommentesen lehetõvé tevõ mûszert, a Fül- Orr-Gégészeti Osztály egy operációs fejlámpát fog kapni. A Kardiológiai Osztály két Holter felvevõ készülékkel lesz gazdagabb, mely fõként a ritmuszavarban szenvedõ szívbetegek alaposabb kivizsgálását teszi majd lehetõvé. A Sebészeti Osztály a magyar populációban sajnos meglehetõsen gyakori végbéldaganatok korai felismerésére alkalmas eszközt vásárolhat. A Neurológiai Osztály a járóbetegek keringésjavító infúziós kezelésének biztonságosabbá tételéhez egy színes õrzõmonitort, míg a Reumatológia és Központi Fizioterápia a mozgásszervi betegségek kezeléséhez szükséges készülékeket szerezhet be. Remélhetõleg hamarosan elkészül a Csecsemõ- és Gyermekgyógyászati Szakrendelõ várójában a klímaberendezés beszerelése, ahol a lapostetõs, üvegtéglafalú épületben ma még nem ritkán 35 C körüli hõmérsékletben várakoznak a szülõk és a beteg gyermekek. Kistarcsán, a Pest Megyei Flór Ferenc Kórház Orvosi Könyvtárában hamarosan magas színvonalú nemzetközi orvosi szakirodalmat olvashatnak és könyvtárközi kölcsönzést is kérhetnek az orvosok, valamint a szoftverfejlesztésnek köszönhetõen elérhetõvé válik a Bizonyítékokon Alapuló Orvoslás szakirodalma is. A támogatás összege: Ft. Az aszódi Szakorvosi Rendelõintézet részére mûszerbeszerzésre Ft-ot, informatikai fejlesztésre Ft-ot ítélt meg a bíráló bizottság. A rendelõintézetben hamarosan egy nagy értékû szemészeti vizsgálóeszköz (periméter) és egy modern urológiai mûszer szolgálja majd a betegek gyorsabb kivizsgálását, melyek beszerzéséhez az intézmény Ft önrészt biztosít. Az öszszesen Ft értékû informatikai fejlesztés melynek nagyobb részét maga a rendelõ finanszírozza gyorsabbá, egyszerûbbé, pontosabbá teszi a betegekkel kapcsolatos adminisztrációt, és az így összegyûjtött adatok elemzése segít megismerni a lakosok egészségi állapotát és az egészségügyi ellátás jellemzõit. Szent Rókus Kórház Arc-, Állcsont- és Szájsebészeti Osztálya ahová a pest megyei betegeknek is fordulniuk kell bonyolultabb szájsebészeti probléma esetén szakkönyvek megvásárlásához Ft támogatást nyert. Tura város önkormányzata a Központi Orvosi Ügyelet részére kért fõként a sürgõsségi betegellátáshoz használatos eszközöket (pl. defibrillátort, hordozható EKG-t, oxigénpalackot), melyeket Ft értékben szerezhet be. Gödöllõ és környékének sürgõsségi ellátói is gazdagodnak egy életmentéshez nélkülözhetetlen automata defibrillátorral, melyet a Gödöllõi Mentõ Közhasznú Alapítvány vásárolhat meg a Ft pályázati támogatás és Ft saját forrás felhasználásával. Örömmel támogattuk önkormányzati tulajdonú nevelési, oktatási és szociális intézmények pályázatait is. Így a veresegyházi Napközi Otthonos Óvoda Ft értékben szerezhet be készségfejlesztõ játékokat, egy légtisztító berendezést és egy fénymásológépet. A vácegresi

7 2003. augusztus 7 Napközi Otthonos Óvoda is sikerrel pályázott számítás- és irodatechnikai eszközökre (számítógép, nyomtató, szkenner, fénymásoló) összesen Ft értékben. Az elnyert Ft támogatásból és az önrészként vállalt forintból a veresegyházi Idõsek Otthona fizikoterápiás eljárások végzésére alkalmas berendezéseket vásárolhat meg, valamint szakemberek alkalmazásával lehetõségük nyílik arra, hogy az otthonban lakóknak helyben adják meg a mozgásszervi betegségekben szükséges kezeléseket. A turai Idõsek Otthona egy Ft értékû, a felfekvések megelõzésére, illetve kezelésére egyaránt alkalmas, cserélhetõ cellás légmatracot vásárolhat. Szintén a Misszió támogatásával valósul meg az a képzés, mely az otthon dolgozóinak kíván segítséget nyújtani a haldoklók ápolásában és lelki gondozásában. Az egyházi tulajdonban lévõ, fogyatékos gyermekeket ápoló õrbottyáni Református Egészségügyi Gyermekotthon Ft támogatást kapott, melybõl egy speciális, hidromasszást is végzõ fürdõkádat, valamint egy hidraulikus betegemelõt vásárolhat. A fürdõkád használata segíti az ágyhozkötöttség okozta izommerevség oldását és emellett kellemes élményhez juttatja a nehéz sorsú betegeket, a betegemelõ pedig biztonságosabbá teszi a fürdetést és megkíméli az ápolókat a megerõltetõ és balesetveszélyes kézzel történõ emelgetéstõl. Magánszemélyek és alapítványok is sikerrel indultak a pályázaton. A már említett Gödöllõi Mentõ Közhasznú Alapítvány mellett, a SUPPORT Humán Segítõ és Szolgáltató Alapítvány Családok Átmeneti Otthona a fog- és szájbetegségek megelõzését célzó programjának támogatását kérte, az elnyert Ft segítségével biztosítani tudják majd az otthonban lakók egy éves fogkefe és fogkrémszükségletét. Kicsiny Emese gyermekgyógyász doktornõ az Erõsek klub -jának megalakítására pályázott, melynek keretein belül a túlsúlyos õrbottyáni gyermekeknek kíván foglalkozásokat tartani. A klub feladatának tekinti az egészséges életmóddal kapcsolatos ismeretek átadását, valamint a sport és a mozgás megszerettetését. Az induló klub az elnyert Ft támogatásból sportszereket vásárolhat és kirándulást szervezhet, valamint a közremûködõ szakemberek (gyógytestnevelõ, dietetikus, védõnõ, gyermekorvos) díjazásáról is gondoskodnia kell az elkövetkezõ egy évben. A heves megyei nyertes pályázatokról szóló beszámolónkat a Misszió Világ következõ számában olvashatják. A benyújtott pályázatokról és az elnyert támogatás összegérõl a honlapon az aktualitások rovatban is tájékozódhatnak. Hány csontból áll az emberi csontváz? X 218 Mennyi az ideális vérnyomás? 1 110/70 Hgmm 2 80/120 Hgmm X 120/80 Hgmm Mi a strabizmus? 1 pislogás 2 végtaghiány X kancsalság TIPPELJEN ÉS NYERJEN! Melyik a legnagyobb csontunk? 1 koponya 2 sípcsont X combcsont Hány pár bordánk van? 1 12 pár 2 8 pár X 14 pár Meddig érdemes szoptatni egy újszülöttet? 1 ameddig lehet 2 1 évig X fél évig Mi a hemoglobin funkciója? 1 immunvédekezés 2 oxigénszállítás a vérben X vörösvértest-képzés Miért szomjas, aki másnapos? 1 mert nem ivott eleget 2 a vese túlzottan mûködik az alkohol hatására X az alkohol vizet von ki a sejtekbõl Vágja ki a kitöltött tippszelvényt, s neve, címe feltüntetésével augusztus 30-ig küldje el a Misszió címére. A hibátlan válaszokat beküldõk között Missziós pólókat sorsolunk ki. Az elõzõ havi helyes válaszok: Porcokból, izmokból, szalagokból áll a gége; a test legnagyobb szerve a bõr; az egypetéjû ikerpárok egyformák; a májgyulladás neve a Hepatitis; a hipotermia a kihûlés; a Skorbutot okozza vitaminhiány; lázas beteghez ne hívjunk mentõt. Júniusi kvízünk nyertesei: Hamkó Katalin (Nagytarcsa), Sajben Mihályné (Õrbottyán) Nyereményüket postán küldjük el.

8 8 Misszió Világ A has lázadása IMPRESSZUM Kinek ne lett volna már, akár csak egyszerû gyomorrontás miatt is hasmenése? Az okok és az otthoni gyógymód elé kívánkozik azonban néhány adat. A higiénés szempontból fejlett országokban élõ emberek széklete kb. 200 ml vizet tartalmaz. Ha ennél több a folyadéktartalom, már lágyabb, vagy akár hasmenéses székletürítésrõl is beszélhetünk (bár nem szoktunk). Bár maga a hasmenés teljesen hétköznapi fogalomnak tûnik, hivatalos meghatározása nem ennyire egyértelmû: a napi 3 vagy annál több, folyós székletürítést tekintik orvosi szempontból is hasmenésnek. Számtalan oka lehet. Az ellátás szempontjából két nagy csoportot, a heveny és az idült formát különböztetik meg. A heveny, két hétnél rövidebb ideig tartó hasmenést gyakran kísérik kellemetlen hasi tünetek: puffadás, görcsök, láz. Az idült hasmenések már jóval több csoportba sorolhatók, és otthoni kezelés helyett többnyire orvosi beavatkozást, kivizsgálást, terápiát igényelnek. Van ugyanis néhány olyan komoly emésztõrendszeri megbetegedés (a fekélyes vastagbélgyulladás, a Chron-betegség, a diverticulosis, valamint a béldaganatok), amelynek kísérõ tünete az idült hasmenés. Ezek mind olyan betegségek, amelyek nagyon gondos orvosi ellátást igényelnek. Többek között ez is azt indokolja, hogy a tartós hasmenések okait tisztázni kell, különösen, ha az nyákos, véres. Nem elhanyagolható a stressz okozta hasmenések gyakorisága sem. Talán ez a legártalmatlanabb, amennyiben az idegfeszültséget okozó tényezõt ismerjük, és sikerül kiküszöbölni azt. A heveny hasmenés számtalan oka közül nézzünk néhány gyakoribbat. Ezt a jelenséget leggyakrabban bakteriális fertõzések, méreganyagok vagy gyógyszerek okozzák. A turizmus fellendülésével az utazók hasmenése is egyre nagyobb jelentõségû megbetegedéssé válik. Becslések szerint a fejlett világból a fejlõdõ országokba utazó turisták mintegy harmada kapja el az utazók hasmenése címen emlegetett, inkább kellemetlen, mint veszélyes betegséget. A rosszullét általában 1-5 napon belül spontán elmúlik, azonban az esetek mintegy 10 százalékában egy hétnél tovább, 2 százalékában pedig akár egy hónapig vagy azon túl is fennállnak a panaszok. Az utazók hasmenéses megbetegedéseinek 80 százalékát baktériumok okozzák. A vírusos eredetû hasmenések ritkábbak, ellátásuk is különbözik a bakteriális formáktól. Mielõtt a gyógyszerekhez nyúlnánk, néhány általános tanács. Kerüljük a szilárd élelmiszereket, inkább lágy állagú ételeket részesítsünk elõnyben, mint például a zabkása, sós vízben fõtt burgonya, reszelt alma, banán. Ez átmeneti 1-2 napig tartó diéta. Sok folyadékot kell fogyasztani a kiszáradás elkerülésére. Hasznos a víz, de leginkább a gyümölcslé, levesek, híg kamilla tea. Nem ajánlott az alkoholos italok, a kávé, a (fekete)tea, tej és a szénsavas üdítõk fogyasztása. Ezek izgatják, megterhelik a gyomor-bél rendszert, ezért nem elõnyösek ilyen helyzetben. Hasmenés elleni gyógyszerek több módon hatnak. A hasmenésgátlók, valamint a bél gyulladásos és fertõzéses megbetegedéseinek gyógyszerei mellet ritkábban antibiotikumokat és egyéb antibakteriális szereket is alkalmaznak. Ez utóbbi két csoport csak orvosi javallatra alkalmazandó. Az otthoni kezelésben is használható szerek csoportjába tehát a bélfertõtlenítõk, bélabszorbensek, bélmozgást csökkentõ szerek, valamint a bélre ható gyulladásgátló anyagok tartoznak. A bélmozgást csökkentõ szerek közé a korábban alkalmazott kodein- és opiátszármazékok, illetve a jelenleg is széles körben használt loperamid hatóanyag-tartalmú szerek tartoznak. A loperamid a bélfal idegvégzõdésein keresztül hozza létre közvetlen hatását: csökken a belek mozgékonysága, nõ a béltartalom belekben való áthaladásának ideje is. Csökken továbbá a bélfal ingerlékenysége, valamint a folyadék- és ásványi anyag kiválasztás. Tehát ritkul a székletürítés gyakorisága, és kevesebb folyadékot veszít el az ember. Súlyosabb hasmenésnél a bélmozgást csökkentõ szereket használjunk inkább, mint az úgynevezett adszorbenseket. Adszorbens hatású a bélnedv és a méreganyagok megkötésére szolgáló aktív szén és a bizmut. Létezik egy olyan sajátos álláspont is, mely szerint menjen, aminek mennie kell. Ha a bõséges folyadékpótlás (tehát nem csak vízrõl van szó, az ásványi anyagokról sem feledkezhetünk meg!) megoldható, nincs hányinger, hányás, néhány napig ezzel a módszerrel otthon is kezelhetjük a bajt. Hangsúlyozni kell, hogy a fent említett szerek használata orvosi ellenõrzés nélkül csak egy-két napig ajánlott. Dr. G. G. A Misszió Világ havilapot szerkeszti a szerkesztõ bizottság. Kiadja a Misszió Egészségügyi Központ Kht. Felelõs kiadó: Jobban Eszter ügyvezetõ igazgató. Tipográfia és nyomdai elõkészítés: Graphisto Kft. Nyomás: Front Kiadó és Nyomda, felelõs vezetõ: Szalay András igazgató. Hirdetési képviselet: Ivicsics Viktor (telefon: , fax: ). Megjelenés: minden hónap elején. Példányszám: 40 ezer. A szerkesztõség és a kiadó postacíme: Misszió Világ, 2112 Veresegyház, Gyermekliget út 30. Drótposta: Internet: ISSN:

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia

Részletesebben

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra A cukorbetegség (diabetes mellitus) a szénhidrátanyagcsere zavara, amely a vérben, illetve a testnedvekben megemelkedett cukorszinttel és kóros anyagcseretermékekkel

Részletesebben

Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD TÁJÉKOZTATÓ FÜZET. ADHD-s gyermekek családjai részére

Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD TÁJÉKOZTATÓ FÜZET. ADHD-s gyermekek családjai részére Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD TÁJÉKOZTATÓ FÜZET ADHD-s gyermekek családjai részére KEZELÉSI TÁJÉKOZTATÓ FÜZET Ezt a tájékoztató füzetet azért készítettük, hogy segítsünk a FIGYELEMHIÁNY/HIPERAKTIVITÁS

Részletesebben

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt!

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt! Hepashake májdiéta Az első hét eltelt! Premium Diet Hepashake Hogy érzi magát? Van észrevehető változás? Mi az, ami még mindig nehéz? Mi az, ami könnyű? Mi a teendő éhség esetén? Növelje a zöldségmennyiséget

Részletesebben

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás Az elhízás, a bulimia, az anorexia Az elhízás Elhízás vagy túlsúlyosság elhízás a testsúly a kívánatosnál 20%-kal nagyobb túlsúlyosság a magasabb testsúly megoszlik az izmok, csontok, zsír és víz tömege

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé. Test-elemzés Bioelektromos impedancia mérés 5 különböző pályán kerül mérésre (lábtól-lábig, kéztől-kézig, bal kéztől a jobb lábig, jobb kéztől a bal lábig, bal kéztől a bal lábig). Ezzel 100%-os lefedettséget

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

1. AMIT AZ AIDS-rl TUDNI KELL

1. AMIT AZ AIDS-rl TUDNI KELL 1. AMIT AZ AIDS-rl TUDNI KELL 1) Mi a szerepe a HIV-vírusnak az AIDS kialakulásában? 2) Hogyan, milyen módon terjedhet a HIV-vírus? a, b, c, 3) Sorolj fel két olyan testnedvet, amely tartalmazhatja a vírust?

Részletesebben

{ Budapest, 2015. április 16 16--17. A SZOLGÁLTATÓK (SEGÍTŐK) JÓ KÖZÉRZETE avagy: ki segít a segítőknek? Kineziológiával a jó közérzetért Mindenki azzal foglalkozik, hogy mit tud kínálni a kliensnek/ügyfélnek/vendégnek.

Részletesebben

A menza-rendelet. Ruis Zsuzsanna dietetikus. 2015. május 21.

A menza-rendelet. Ruis Zsuzsanna dietetikus. 2015. május 21. A menza-rendelet Ruis Zsuzsanna dietetikus 2015. május 21. 37/2014. (IV. 30.)EMMI rendelet a közétkeztetésre vonatkozó ajánlásokról Érvénybe lépés: 2015. január 1. Hatályba lépés: 2015. szeptember 1. A

Részletesebben

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27.

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Az elhízás hatása az emberi szervezetre Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Melyek az élő szervezet elemi életjelenségei közül minőségében testtömeg

Részletesebben

A szív- és érrendszeri megbetegedések

A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri betegségek mind a megbetegedések számát, mind a halálozást tekintve vezető helyet foglalnak el a fejlett ipari országokbanköztük hazánkban is.

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

ADATLAP. A gyermek neve: Születési év, hely, idő: Állampolgárság: TAJ szám: Lakcím: Otthoni telefon: Anyja neve:

ADATLAP. A gyermek neve: Születési év, hely, idő: Állampolgárság: TAJ szám: Lakcím: Otthoni telefon: Anyja neve: ADATLAP A gyermek neve: Születési év, hely, idő: Állampolgárság: TAJ szám: Lakcím: Otthoni telefon: Anyja neve: Születési év, hely, idő: Foglalkozás: Munkahely megnevezése: Cím: Mobil telefonszám: E-mail

Részletesebben

II. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

II. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére II. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

DR. IMMUN Egészségportál

DR. IMMUN Egészségportál A cukorbetegség A cukorbetegség - diabetes mellitus A cukorbetegség élethossziglan tartó, jelen tudásunk szerint nem gyógyítható betegség, amelyben a szervezet nem tudja a táplálékból nyert szõlõcukrot

Részletesebben

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk?

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? CUkorBETEgEk étrendje = EgészségEs TáPlálkozás KICSÁK MARIAN, NAGY KRISZTINA Az oktatóanyag A MAgyAr diabetes TársAság vezetôsége MEgBízásáBÓl, A sanofi TáMogATásávAl készült

Részletesebben

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.

Részletesebben

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR az OkTaTÓaNyag a magyar DiabeTes Társaság vezetôsége megbízásából, a sanofi TámOgaTásával készült készítette a magyar DiabeTes Társaság edukációs

Részletesebben

Elso elemzés Example Anorexia

Elso elemzés Example Anorexia 50 KHz R 739 Xc 62 [Víz és BCM zsír nélkül] A mérés 11.07.2005 Ido 15:11 dátuma: Név: Example Anorexia Születési dátum: 05.02.1981 Keresztnév: Kor:: 24 Év Neme: no Magasság: 1,65 m Mérés sz.: 1 Számított

Részletesebben

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak?

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Vezető betegségek Magyarországon Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Megválaszolandó Kérdések Melyek azok a betegségek amelyek a ranglistát vezetik? Mennyire vagyunk felelősek

Részletesebben

Étrendi terápia a betegek kezelésében/étrendi javaslatok különféle megbetegedésekben

Étrendi terápia a betegek kezelésében/étrendi javaslatok különféle megbetegedésekben Étrendi terápia a betegek kezelésében/étrendi javaslatok különféle megbetegedésekben PTE-ETK Fizioterápiás és Táplálkozástudományi Intézet Készítette: Szekeresné Szabó Szilvia Dietetika II. 2012 Vizsgálati

Részletesebben

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kezdeményezésére július 28-án tartják a fertőző májgyulladás elleni küzdelem világnapját, melynek idei mottója: Gondolja át újra!

Részletesebben

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL 1 DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL FELMÉRÉS 2-ES TÍPUSÚ CUKORBETEGEK KÖRÉBEN Magyar Cukorbetegek Országos Szövetsége (MACOSZ), a NOVARTIS támogatásával KINCSES JÁNOS a MACOSZ elnöke 2010. januárjában

Részletesebben

Krónikus veseelégtelenség ( urémia ) étrendi kezelése

Krónikus veseelégtelenség ( urémia ) étrendi kezelése Krónikus veseelégtelenség ( urémia ) étrendi kezelése Krónikus veseelégtelenségben szenved beteg szérumjának kreatinin szintje magas, s ha napi 50-60 g fehérjét kap úgy állapota lassan tovább romlik. Ha

Részletesebben

Regulációs zavarok kutatása az Egészséges utódokért program keretében

Regulációs zavarok kutatása az Egészséges utódokért program keretében Regulációs zavarok kutatása az Egészséges utódokért program keretében Scheuring N.(1); Danis I.(2); Németh T.(3); Papp E.(1); Czinner Antal Prof.(1) Heim Pál Gyermekkórház, Budapest, Belgyógyászat (1);

Részletesebben

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Egészségnap III. Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintő

Részletesebben

táplálkozásunkplálkoz

táplálkozásunkplálkoz Előtte Utána - 15 KG Mi befolyásolja olja az egészséget? get? stressz ökológia Genetikus adottságok táplálkozásunkplálkoz 15 Mi az egészs szséges és s táplt pláló étkezés? Hogyan hat a táplálkozás az egészségre?

Részletesebben

Méhnyakszűrés: A kolposzkópiás vizsgálat. Frissített útmutató

Méhnyakszűrés: A kolposzkópiás vizsgálat. Frissített útmutató Méhnyakszűrés: A kolposzkópiás vizsgálat Frissített útmutató Page 2 Miért kell a kolposzkópia klinikára mennem? További vizsgálatra van szükség, mivel a méhnyakszűrés a méhnyakon sejtelváltozásokat mutatott.

Részletesebben

Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák

Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák Orvosi pszichológia előadás 2. hét Merza Katalin merza.katalin@sph.unideb.hu Egészségmagatartás fogalma Minden olyan

Részletesebben

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Műtétet követő 1. nap: TEA ÉS VÍZ Igyon lassan, kis kortyokban Várjon 1-2 percet a kortyok között; Egyszerre soha ne igyon többet 1 dlnél Csakis szénsavmentes

Részletesebben

5. Egészséges emésztés

5. Egészséges emésztés 5. Egészséges emésztés A súlykontroll az egészséges emésztéssel kezdődik Az emésztőrendszered az egész szervezeted egyik legfontosabb része. Egy új felmérés szerint az embereket nagyon érdeklik az egészséges

Részletesebben

Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről

Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Erre majd együtt mászunk fel! Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Bayer Hungária Kft. 1123 Budapest, Alkotás u. 50. www.szeretemazeletem.hu Az érelmeszesedéstől az infarktusig

Részletesebben

A dietetikus szerepe az Otthoni Hospice Ellátásban

A dietetikus szerepe az Otthoni Hospice Ellátásban A dietetikus szerepe az Otthoni Hospice Ellátásban Készítette: Kun Judit dietetikus Bodrogi Sándorné minıségügyi vezetı Dr. Csernai Katalin Kft. Otthoni Szakápolási és Hospice Ellátó Szolgálat Motiváció

Részletesebben

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK Mohamed Aida* EGYÉNI STRESSZLELTÁRA (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK 100-66% 65-36% 35-0% 27% EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT 0-35% 36-65% 66-100% 42% SZOKÁSOK /JELLEMZŐK 0-35% 36-65% 66-100% 58% Cégnév:

Részletesebben

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges

Részletesebben

Egészségnevelés. Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő

Egészségnevelés. Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő Egészségnevelés Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő A kisgyermek fejlődésének adatai Súlyfejlődés: - Születési súly: átlagosan 2500-3500g - 1. hó: 300g/hó - 2-6. hó: 600g/hó - 7-12. hó: 500g/hó - Ideális súly

Részletesebben

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14.

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14. Sajtóközlemény 2012. november 1. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért A stressz tehet leginkább a rövidebb életről, a stressz miatt alakulnak ki bennünk a rettegett betegségek ezt gondolja a magyar

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA V. évfolyam 7. szám, Tisztelt Olvasó! A Táplálkozási Akadémia című hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb

Részletesebben

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július Sporttáplálkozás Készítette: Honti Péter dietetikus 2015. július Az egészséges ember számára megfogalmazott táplálkozási ajánlások érvényesek a különböző sporttevékenységet végzők számára is. Kiegyensúlyozott

Részletesebben

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos A -tól Z -ig Koleszterin Kisokos A SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT Szívügyek Magyarországon Hazánkban minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében veszíti életét*, ez Magyarországon

Részletesebben

Hiperaktivitás. Hiperaktivitás. okai: 1906-óta gyanítjuk, hogy. anoxiás agyi állapot, vagy. agyvelőgyulladás /posztencefalitiszes / utáni állapot

Hiperaktivitás. Hiperaktivitás. okai: 1906-óta gyanítjuk, hogy. anoxiás agyi állapot, vagy. agyvelőgyulladás /posztencefalitiszes / utáni állapot A problémás diák Hiperaktivitás Hiperaktivitás okai: 1906-óta gyanítjuk, hogy anoxiás agyi állapot, vagy agyvelőgyulladás /posztencefalitiszes / utáni állapot Hiperaktivitás Jellemzői: nagyfokú motoros

Részletesebben

Kialakulásának valószínűsége, a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód változtatásával.

Kialakulásának valószínűsége, a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód változtatásával. Az inkontinencia az altesti záróizmok záróképtelenségét jelenti, mind a húgycső, mind a végbél vonatkozásában. Következménye akaratlan vizeletelcsöppenés, -elfolyás, illetve -székletürités. Az inkontinencia

Részletesebben

A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban

A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban Tisljár-Szabó Eszter eszter.szabo@sph.unideb.hu Magatartástudományi Intézet Mi az elhízás? Sokféleképpen definiálják: a. Populáció átlagsúlyhoz képest: >20-40%:

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP A dohányzás a burgonyafélék családjába tartozó dohánynövény leveleinek élvezete. Valószínűleg először Kolumbusz és társai találkoztak

Részletesebben

Kialakulásának valószínűsége, a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód változtatásával.

Kialakulásának valószínűsége, a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód változtatásával. Az inkontinencia az altesti záróizmok záróképtelenségét jelenti, mind a húgycső, mind a végbél vonatkozásában. Következménye akaratlan vizeletelcsöppenés, -elfolyás, illetve -székletürités. Az inkontinencia

Részletesebben

Elso elemzés Example Athletic

Elso elemzés Example Athletic 50 KHz R 520 Xc 69 [Víz és BCM zsír nélkül] A mérés 11.07.2005 Ido 15:20 dátuma: Név: Example Athletic Születési dátum: 22.07.1978 Keresztnév: Kor:: 26 Év Neme: férfi Magasság: 1,70 m Mérés sz.: 1 Számított

Részletesebben

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2

Részletesebben

Fogyókúrák. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Fogyókúrák. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Fogyókúrák Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Sztárok Sztárok fogyókúra után http://www.rtlklub.hu/bulvar/video/54598 Fatorexia Az újabb testkép zavar Míg a legtöbb ember tisztában van a súlyfeleslegével,

Részletesebben

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási

Részletesebben

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Bizottság jelentése szerint Európában több alkoholt fogyasztanak az emberek, mint a világon bárhol. Ez azt jelenti,

Részletesebben

DIÉTA MAGASVÉRNYOMÁS BETEGSÉGBEN

DIÉTA MAGASVÉRNYOMÁS BETEGSÉGBEN DIÉTA MAGASVÉRNYOMÁS BETEGSÉGBEN A magasvérnyomás-betegség ( hipertonia ) kezelésében a diétának fontos, meghatározó szerepe van. A nem gyógyszeres kezelés a következ beavatkozásokból áll: Elhízás esetén

Részletesebben

Program címe: TEGYÜNK EGYÜTT A GYERMEKEKÉRT EDUKÁCIÓS PROGRAM

Program címe: TEGYÜNK EGYÜTT A GYERMEKEKÉRT EDUKÁCIÓS PROGRAM Program címe: TEGYÜNK EGYÜTT A GYERMEKEKÉRT EDUKÁCIÓS PROGRAM Tanúsítvány száma: 1/2014 Tanúsítvány érvényességi ideje: 2016. január 30. Kérelmező neve: Danone Tejtermék Gyártó és Forgalmazó Korlátolt

Részletesebben

II. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

II. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 1. osztályos tanulók részére II. félév, 2 óra Készült az Európai

Részletesebben

Alkohollal kapcsolatos zavarok. Az alkoholbetegség. Általános jellegzetességek

Alkohollal kapcsolatos zavarok. Az alkoholbetegség. Általános jellegzetességek Alkohollal kapcsolatos zavarok Az alkoholbetegség Az alkoholisták mértéktelen ivók, alkoholfüggőségük olyan szintet ér el, hogy észrevehető mentális zavarokat okoz, károsítja test-lelki egészségüket, interperszonális

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

A DIÉTÁS ÉTKEZTETÉS FELADATAI, LEHETŐSÉGEI (OLCSÓN, EGÉSZSÉGESET)

A DIÉTÁS ÉTKEZTETÉS FELADATAI, LEHETŐSÉGEI (OLCSÓN, EGÉSZSÉGESET) A DIÉTÁS ÉTKEZTETÉS FELADATAI, LEHETŐSÉGEI (OLCSÓN, EGÉSZSÉGESET) SZALAYNÉ KÓNYA ZSUZSA Debreceni Egyetem Klinikai Központ Vezető Dietetikus és Élelmiszeripari mérnök Egészséges alapanyagok egészséges

Részletesebben

CUKORBETEGKÉNT IS LEHET JÓL ÉLNI! 2. rész Ahogyan ÉN diétázom

CUKORBETEGKÉNT IS LEHET JÓL ÉLNI! 2. rész Ahogyan ÉN diétázom CUKORBETEGKÉNT IS LEHET JÓL ÉLNI! 2. rész Ahogyan ÉN diétázom Kövesd a példám, és Te is kézben tarthatod cukorbetegségedet. tegyél magad és családod egészségéért! 2 Egészségesen étkezem! ElÕzÕ könyvemben

Részletesebben

GRASSROOTS Gyermekvédelem

GRASSROOTS Gyermekvédelem GRASSROOTS Gyermekvédelem A gyermekbántalmazás A gyermekbántalmazás lényege a gyermekkel szembeni bárminemű rossz bánásmód egy szűk közösségen (pl:családon) belül, amelynek szerepe éppen a gyermek védelme

Részletesebben

Végtagfájdalom szindrómák

Végtagfájdalom szindrómák www.printo.it/pediatric-rheumatology/hu/intro Végtagfájdalom szindrómák Verzió 2016 1. Bevezetés Számos gyermekkori betegség okozhat végtagfájdalmat. A végtagfájdalom szindróma" egy általános kifejezés

Részletesebben

A kiválasztó szervrendszer és betegségei

A kiválasztó szervrendszer és betegségei A kiválasztó szervrendszer és betegségei A szervezetben az anyagcsere során számtalan káros és felesleges anyag képződik. A sejtek bomlástermékei, a bekerült mérgezőanyagok, mind-mind eltávolításra várnak.

Részletesebben

Sarkantyú kezelése gyógytornával

Sarkantyú kezelése gyógytornával Sarkantyú kezelése gyógytornával A sarkantyú tulajdonképpen egy meszes kinövés a sarokcsont talpi felszínén, vagy az Achilles ín sarkon tapadó részén. Gyógytornászként sokszor találkozom ezzel a problémával,

Részletesebben

A 10/2007 (II. 27.) 1/2006 (II. 17.) OM

A 10/2007 (II. 27.) 1/2006 (II. 17.) OM A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés,

Részletesebben

A szülés utáni depresszióról. Várnai Dóra Genium Med Egészségügyi Központ (Országos Gyermekegészségügyi Intézet) varnai.dora.eszter@gmail.

A szülés utáni depresszióról. Várnai Dóra Genium Med Egészségügyi Központ (Országos Gyermekegészségügyi Intézet) varnai.dora.eszter@gmail. A szülés utáni depresszióról Várnai Dóra Genium Med Egészségügyi Központ (Országos Gyermekegészségügyi Intézet) varnai.dora.eszter@gmail.com Szülés után lehetséges. Poszt partum blue Poszt partum depresszió

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI Az erekben keringő vér nyomást fejt ki az erek falára: ez a vérnyomás. Szabályozásában részt vesz a szív, az erek, az agy, a vesék és

Részletesebben

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Miért fontos a szervezetnek a vas? A vas számos enzim összetevője, így fontos kémiai reakciókban vesz részt. A hemoglobin és a

Részletesebben

Az Arteriográfról mindenkinek, nem csak orvosoknak

Az Arteriográfról mindenkinek, nem csak orvosoknak Az Arteriográfról mindenkinek, nem csak orvosoknak Kíváncsi, mit takar az "artériás stiffness" kifejezés? Tudni szeretné, miért érdemes mérni az artériáinak életkorát? Foglalkoztatja az egészsége, és többet

Részletesebben

2367-06 Vizsgálatok-terápiás eljárások követelménymodul szóbeli vizsgafeladatai

2367-06 Vizsgálatok-terápiás eljárások követelménymodul szóbeli vizsgafeladatai 1. feladat Betegének vércukorszint ellenőrzést rendeltek el. Tájékoztassa a beteget a vércukorteszt elvégzéséről! - a vércukorszint mérésének módja, menete - az ápolásetika fontossága az eljárásban tájékozott

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA Tisztelt Olvasó! A Táplálkozási Akadémia című hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb tudományos kutatási

Részletesebben

OSZTÁLYFŐNÖKI TANMENET

OSZTÁLYFŐNÖKI TANMENET OSZTÁLYFŐNÖKI TANMENET Szakiskola 10. évfolyam 2013/2014 Osztályfőnök: Osztály: Nyíregyháza, 2013. szeptember 01. Készítette: Salamonné Bíró Beáta (OFMK. vez.) Engedélyezte:. igazgatóhelyettes 1. Szervezési

Részletesebben

Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben

Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Melyik okozhat stresszt? Bevezető A stressz olyan mint a borivás: kis mennyiségben jótékony hatása van, motivál és élénkebbé tesz. A túlzott és folyamatos

Részletesebben

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLlÉTÉRŐL 2012 1 Miről szól az UNICEF gyermekjólléti jelentése, és mi a célunk vele? 2 Te is kíváncsi vagy, hogyan élnek ma Magyarországon

Részletesebben

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL 2012 1 Miről szól az UNICEF gyermekjólléti jelentése, és mi a célunk vele? Te is kíváncsi vagy, hogyan élnek ma Magyarországon

Részletesebben

A só- és színterápiáról röviden

A só- és színterápiáról röviden A só- és színterápiáról röviden A sóterápia Az ember arany nélkül tud élni, de só nélkül nem. - Cassiodorus 1 Történelem A terápia kezdete a sóbányákban és sóbarlangokban dolgozó emberektıl eredeztethetı,

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁS ÉS ÉLELMEZÉS

TÁPLÁLKOZÁS ÉS ÉLELMEZÉS -egészséges táplálkozáshoz való jog (!?) TÁPLÁLKOZÁS ÉS ÉLELMEZÉS -százmilliók éheznek, milliárdok táplálkoznak egészségtelenül -a helytelen táplálkozás kockázata: hiánybetegségek, szív-érrendszeri betegségek,

Részletesebben

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek 1. Figuactiv Levesek és Shake-ek Ajánlott napi fogyasztás: A diéta program során a kívánt eredmény elérése érdekében a napi 3 fő étkezésünk közül kettőt Figuactiv Levesre és/vagy Shake-re kell cserélnünk.

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁS ÉS TUDOMÁNY VII. évfolyam 6. szám, 2006. június

TÁPLÁLKOZÁS ÉS TUDOMÁNY VII. évfolyam 6. szám, 2006. június Tisztelt Olvasó! A Táplálkozás és Tudomány címő hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb tudományos kutatási

Részletesebben

Méhnyakszűrés: Vizsgálati eredmények magyarázata. Frissített útmutató

Méhnyakszűrés: Vizsgálati eredmények magyarázata. Frissített útmutató Méhnyakszűrés: Vizsgálati eredmények magyarázata Frissített útmutató Page 2 Ebben a betegtájékoztatóban a méhnyakszűrés eredményét magyarázzuk el, amely vizsgálat célja a méhnyak (a méh alsó része) sejtjeiben

Részletesebben

SZAFI Egyesület tevékenységéről szóló beszámoló 2009. évről

SZAFI Egyesület tevékenységéről szóló beszámoló 2009. évről SZAFI Egyesület tevékenységéről szóló beszámoló 2009. évről Egyesületünk 2005. október 27 én alakult szülői kezdeményezésre. Célja: Tápiószecsőn és a környező Tápió vidék - Kistérségben értelmi vagy testi

Részletesebben

TIENS EGÉSZSÉG KÖR ELMÉLET

TIENS EGÉSZSÉG KÖR ELMÉLET 1 Tartalom: Az egészségről mi az egészség az egészség alatti állapot veszélyei az egészség faktorai A kínai egészségmegőrző kultúra története módszerei és lényege A egészség kör elmélet tisztítás, pótlás,

Részletesebben

Megszívlelendô tanácsok

Megszívlelendô tanácsok ÉTRENDI TANÁCSOK hipertóniásoknak Megszívlelendô tanácsok hipertóniásoknak Lektorálta: Cseri-Holzmann Brigitta dietetikus ReceptDoki Gyógyszered legyen az ételed, s ételed legyen a gyógyszered Hippokratész

Részletesebben

AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI

AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI Dr. Polereczki Zsolt Prof. Dr. Szakály Zoltán Jasák Helga Debreceni

Részletesebben

Egyensúly szerepe a munka és a magánélet között

Egyensúly szerepe a munka és a magánélet között Egyensúly szerepe a munka és a magánélet között Témakörök Feltárás Időgazdálkodás Feladatok, célok Stressz kezelés FELTÁRÁS Az egyensúly értelmezése Munka Én Család Barátok IDŐGAZDÁLKODÁS 7 Az időgazdálkodás

Részletesebben

Mik az egészséges táplálkozás alap pillérei, melyre mindenkinek érdemes oda figyelni?

Mik az egészséges táplálkozás alap pillérei, melyre mindenkinek érdemes oda figyelni? Kedves Olvasó! Vaskút Község Önkormányzata által elnyert Egészségre nevelő életmódprogramok Vaskút községben elnevezésű pályázat keretein belül lehetőség nyílt ismeret átadó cikkek elkészítésére. A cél,

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-A-2012-0010. Közösségi pszichiátriai prevenciós program megvalósítása a Mátészalkai kistérségben

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-A-2012-0010. Közösségi pszichiátriai prevenciós program megvalósítása a Mátészalkai kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH/11-A-2012-0010. Közösségi pszichiátriai prevenciós program megvalósítása a Mátészalkai kistérségben 3. komponens Fiatalok prevenciós és tanácsadó programja Moravcsik-Kornyicki Ágota Szakmai

Részletesebben

Kommunikáció az élet végén. Magyari Judit

Kommunikáció az élet végén. Magyari Judit Kommunikáció az élet végén Magyari Judit A halálhoz való viszonyulás megváltozott. A múlt század elejéig nem fordulhatott elő, hogy valaki egyedül maradjon, és ne legyen mellette valaki, aki segít neki

Részletesebben

Az egészséges táplálkozás alapjai e-book. Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013.

Az egészséges táplálkozás alapjai e-book. Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013. Az egészséges táplálkozás alapjai e-book Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013. 2 TARTALOMJEGYZÉK Bevezetés 4 Néhány gondolat a diétázásról 6 Miért fontos az egészséges

Részletesebben

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK Kedvence egészsége érdekében úgy döntött, hogy segít neki elérni az ideális testsúlyát. Minden segítséget megkap ehhez állatorvosától és a rendelő munkatársaitól,

Részletesebben

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen!

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020 VI. Népegészségügyi Konferencia Budapest, 2015. február 25. Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Dr. med.habil Martos Éva

Részletesebben

Down Egyesület Életpálya Down Szindrómával

Down Egyesület Életpálya Down Szindrómával Down Egyesület Életpálya Down Szindrómával Az Egyesület bemutatása A DOWN Egyesületet 13 évvel ezelőtt olyan szülők hozták létre, akik fontosnak tartották, hogy a rendelkezésükre álló információkat és

Részletesebben

Életkorok rekreációja

Életkorok rekreációja Életkorok rekreációja Gyermekkor, iskoláskor Néhány alapfogalom auxológia: növekedéstudomány növekedés: mennyiségi változások fejlődés: minőségi változások érés, érettség: egy fejlődési folyamat eredménye,

Részletesebben

1. Testünk és lelkünk szoros egysége... 4. 2. Táplálkozási szokásaink a magyar kultúrában.. 4

1. Testünk és lelkünk szoros egysége... 4. 2. Táplálkozási szokásaink a magyar kultúrában.. 4 Tartalom KÖSZÖNTŐ... 2 1. Testünk és lelkünk szoros egysége... 4 2. Táplálkozási szokásaink a magyar kultúrában.. 4 3. Az egészségtelen táplálkozás és az elhízás káros hatásai... 5 4. Hogyan együnk?...

Részletesebben

Kapuzárás helyett kérdezze férfigyógyászát!

Kapuzárás helyett kérdezze férfigyógyászát! Kapuzárás helyett kérdezze férfigyógyászát! A fiatalság mércéje nem az életkor, hanem a szellem és a lélek állapota. (Albert Schweitzer) TARTALOM Önnek van férfigyógyásza? Kincs, ami nincs? Férfiegészség

Részletesebben