Tibet Nepál Overland Lhászától Kathmanduig Kailash-hegy és Everest alaptábor túrák

Átírás

1 Tibet Nepál Overland Lhászától Kathmanduig Kailash-hegy és Everest alaptábor túrák 1. nap: NEPÁL KATHMANDU Nepál fővárosában, Kathmandu-ban találkozunk magyar túravezetőnkkel a repülőtéren. Szállásunk a Thamel városrészben lesz, melynek szűk utcáin és terein hangulatos éttermek és ajándékboltok sorakoznak. Este belevethetjük magunkat Kathmandu turista negyedének nyüzsgésébe. (szállás: szálloda, 2 éj, ellátás: reggeli) 2. nap: BAKTHAPUR PASHUPATHINATH Amíg nepáli partnerünk a tibeti vízumot intézi, mi a Kathmandu-völgy látnivalóit járjuk végig. A Katmanduvölgy királyi városai közül Bakthapur őrizte meg leginkább az időtlenség látszatát. A Durbar téren számos középkori hindu templom és óriási szobor állt, melyek közül néhányat elpusztított a földrengés. Bakthapurnak azonban így is különleges hangulata van, ezért nem hagyhatjuk ki nepáli programunkból. Városnéző sétánk alkalmával megismerkedünk a hindu vallás rituáléival és bepillantást nyerhetünk a helyiek mindennapi életébe. Délután Nepál legnagyobb hindu templomegyütteséhez látogatunk el. Pashupathinath halottégetőjénél láthatjuk a hinduk hagyományos temetkezési szertartását, melynek során a családtagok a hamvakat a szent Bagmati folyóba szórják. Az egész országból érkeznek ide zarándokok, hogy áldozatot mutassanak be Shiva Istennek, a templomok udvarán jógik és szadhuk meditálnak. (ellátás: reggeli) 3. NAP: TIBET LHÁSZA BARKHOR Az alig egy órás repülőút Katmanduból Lhászába a Himalája és Tibeti-fennsík felett csodálatos élmény. Tiszta időben a világ legmagasabb köztük az Everest, a Kancsendzönga és a Cho Oyu hegycsúcsainak látványában gyönyörködhetünk. A Gongkar repülőtérről mintegy 90 kilométert utazunk a világ egyik legnagyobb kanyonja (5382 méter), a Yarlung Tsangpo mentén, majd a Kyi Chu völgyben folytatjuk utunkat Lhászaba (3650 m). Elfoglaljuk szállásunkat, majd a magaslati levegőhöz való alkalmazkodás jegyében lassan, nyugodt tempóban fedezzük fel a világ tetején álló várost. A Barkhor a legszentebb Lhásza zarándokútjai közül és persze a város legizgalmasabb piaca is itt található: boltocskák, bódék, teaházak és kávézók sorakoznak mindenfelé. Az utcákon szerzetesek, zarándokok, utcai előadóművészek és árusok nyüzsögnek. A hely sajátos elegyét nyújtja a szentnek, az ősinek, a kereskedelminek és az egzotikusnak. (szállás: hotel, 3 éj) 4. nap: LHÁSZA JOKHANG KOLOSTOR POTALA-PALOTA Tibet spirituális szíve az 1300 éves Jokhang kolostor, ahol minden reggel pezseg az élet: zarándokok jönnek mindenfelől, hogy bemutassák vaj és árpaliszt áldozatukat. A legszentebbnek és legtöbbet látogatott tibeti templomnak tartott épületet Bhrikuti, Szongcen Gampo tibeti király nepáli felesége alapította. A helyszínt a király másik felesége választotta ki, aki szerint a templom Tibet legfőbb geomantikus erő-központjára épült. Délután Tibet emblematikus épületétbe, a Lhásza fölé magasodó Potala-palotába látogatunk el. Az alapokon kívül nem sok maradt már az egykor Szongcen Gampo király által építtetett épületből. Miután a XVII. században Lhásza visszakapta fővárosi rangját, az ötödik dalai láma megkezdte a Fehér-palota építtetését (1645) munkás és 1500 művész dolgozott a buddhista vallás és kultúra nagyságát jelképező palotán. 5. nap: LHÁSZA SERA KOLOSTOR NORBULINKHA Délelőtt a 3 nagy tibeti gelug kolostor egyetem egyikébe, a Sera kolostorba látogatunk el. Tibet második legnagyobb kolostorának területén a három főiskolát, a gyűléstermet és szálláshelyeket összekötő utak óraszerű zarándokutat formáltak. 8-tól 70 éves korig együtt éltek itt a diákok és a szerzetesek, a kolostor a diákok számára kötelező vitagyakorlatokról nevezetes. Délután a Norbulinkha-ba kirándulunk. A 40 hektáros parkban alakították ki a dalai lámák nyári rezidenciáját a XVIII. században. A helyet az itt feltörő gyógyforrások miatt választották. Itt van Tibet egyetlen állatkertje is ahol a Tibeti-fennsíkon valaha többezres csordákban legelésző antilopok, vadjakok és vadszamarakat láthatunk. Miután visszatértünk szállásunkra, elsétálhatunk a Ramoche templomhoz, ami az egyik legrégibb vallásos épület Tibetben vagy nézelődhetünk a Barkhor-ban és figyeljük a Jokhang templomát a földön leborulva körbekerülő zarándokokat. 6. nap: BARÁTSÁG FŐÚTVONAL GYANTSE A híres Barátság Főútvonalon (Friendship Highway) indulunk overland utazásunkra. A 800 kilométer hosszú panorámaút Lhászából a világ legnagyobb kiterjedésű és egyben egyik legmagasabb fennsíkján kereszül vezet a kínai-nepáli határig. Mai úticélunk, Gyantse 254

2 kilométerre fekszik Lhászától. Bár hosszú az utazás a magashegyi sivatagon keresztül, a látvány mindenért kárpótol. Átkelünk a Khamba la (4740 m) és a Kora la (5045 m) hágókon, ami mögött a Nojin Kangtsang (7191 m) és gleccsere magasodik, majd a tibetiek szent tava, a Yamdrok Tso partján utazunk tovább. Késő délután érkezünk szálláshelyünkre Gyangtse-be (3950m). Az egykor nyüzsgő kereskedővárosban egy kicsit megtapasztalhatjuk azt, milyen is lehetett az ősi Tibet. (szállás: hotel) 7. nap: GYANTSE PELKHOR CHODE KOLOSTOR KUMBUM CSORTEN SHIGATSE Délelőtt városnézésre indulunk Gyantse városában és ellátogatunk a Pelkor Chode kolostorba. Pelkor Chode főtemplomát, a Tsuklakhang-ot között építtette Gyantse második hercege. Széleskörű tudást kínáló akadémia volt ez, 16 dralsang-al, melyek otthont adtak a tibeti buddhizmus mind a négy iskolájának: a szakja, nyingma, gelug és kagyü iskoláknak. A dralsang-ok épületeit lerombolták, de a XV. századi falfestményekkel, hagyományos szakja mandalákkal díszített csarnok fennmaradt. Ezután meglátogatjuk a Kumbum csortent (ereklyetornyot), amely 35 méter magas. Ha marad időnk, akkor a város fölé magasodó erődbe is felkapaszkodunk. Délután 2-3 órás utazás vár ránk Shigatse-be, amely Tibet második legnagyobb települése. A városban érdemes elsétálni a bazárba, ahol vallási tárgyak, imazászlók, imamalmok, thankák, sálak és tőrök között válogathatunk. Az árusok hagyományos ruházatot és ékszert is szép számmal kínálnak. Az alku szinte kötelező. Figyeljünk azonban arra, hogy udvariasan alkudjunk, általában csak az vezet eredményre. (szállás: hotel) 8. nap: SHIGATSE TASHILUMPO-KOLOSTOR SAKYA Délelőtt a Tashilumpo kolostorba látogatunk, amely a dalai láma utáni második legnagyobb méltóság, a pancsen láma székhelye. A pancsen nagy tanítót jelent. A címet hagyományosan a Tashilumpo kolostor vezetője viselte. A kolostorban található Maitréja (a jövendőbeli Buddha) 21,6 méteres, fából faragott szobra és egy gyönyörűen kidolgozott, ékkövekkel díszített chorten (ereklyetartó). A kolostor a Panchen Lámák temetkezési helye. Ebéd után a szent Kailash-hegy közelében átkelünk az Induson, így érkezünk Sakya-ba (4280 m). Sakya a X. századtól egészen a XIV. századig Közép-Tibet politikai központja volt. Erődítménnyel védett kolostora ahová délután ellátogatunk ma is a tibeti buddhizmus egyik legjelentősebb iskolájának központja. (szállás: hotel) 9. nap: SAGA Közel 360 kilométernyi autózás vár ránk a végtelennek tűnő Tibet-fennsíkon. Az időnként felbukkanó pásztorok sátrain kívül csak a Himalája hósipkás hegycsúcsai színesítik a tájat. Úticélunk a Dargye Tsangpo és a Brahmaputra folyók találkozásánál fekvő Saga. A nepáli határ közelében, méter magasságban fekvő kisváros a Kailash-hegyhez induló zarándokok találkozó pontja, az utolsó hely ahol a vándorok feltölthetik élelmiszer készleteiket. A négy vallás számára is szent útvonalat nem csak tibetiek járják végig, hanem hinduk és buddhisták Indiából és Japánból, akikhez nyugati és a kínai utazók csatlakoznak. Mind azért utaznak Tibetbe, hogy láthassák a szent Kailash-hegyet és a Manasarovar tavat. Szállásunk Saga egyik egyszerű hotelében lesz. (szállás: hotel) 10. nap: DARCHEN Egyre magasabb hágókon kell átkelnünk, amíg az 5216 méteres Mayun La hágó után végül megpillantjuk a Kailash hegypiramisát. A Kailash 6656 méteres magasságával a Transhimalája legmagasabb csúcsa. A hegyre több keleti országban is a világ legszentebb helyeként tekintenek. A buddhisták számára a Kailash a világ tengelye, a hinduk Shiva lakhelyének tartják. Az éjszakát Darchen (4560 m) egyik egyszerű vendégházában töltjük. (szállás: hotel) 11. nap: DARCHEN (4560 M) DIRAPHUK (4700 M) Távolság: 20 km, Szint fel: 300 m, le: 50 m Túra időtartama: körülbelül 8 óra Környezet: magashegyi Reggel nekivágunk három napos túránknak. Korán kelünk és indulunk, hogy ráérősen élvezhessük a természeti szépségeket. Útközben megpihenünk a 84 mahasziddha égbe temetésének színhelyénél és ellátogatunk a Chuk meditációs központba (4860 m) is. Az éjszakát a Dira-Puk kolostor közelében töltjük egy vendégházban, nagyon egyszerű körülmények között. (szállás: vendégház) 12. nap: DIRAPHUK (4700 M) DOLMA HÁGÓ ( 5620M) ZUTHRULPHUK (4790 M) Távolság: 18 km, szint fel: 1000 m, le 900 m Túra időtartama: körülbelül 8 óra Környezet: magashegyi A Kailash-hegy északi oldalán halad mai utunk, 18 kilométert kell megtennünk. Az méter magas Dolma hágóig 900 méter szintkülönbséget kell leküzdenünk. A magaslati levegő és a szintkülönbség miatt ez lesz utazásunk

3 legnehezebb napja, ami után egyszerű szállásunkon is jól fog esni a pihenés. (szállás: vendégház) 13. nap: ZUTHRULPHUK (4790 M) DARCHEN (4560 M) MANASAROVAR TÓ (4560 M) CHIU GOMPA (4560 M) Távolság: 12 km, Szint le: 250 m Túra időtartama: körülbelül 5 óra Környezet: magashegyi 12 kilométer és 250 méter ereszkedés után érjük el újra körtúránk kiinduló pontját Darchent. Miután kipihentük magunkat a közeli Manasarovar-tóhoz látogatunk. A tóhoz sok vallási feljegyzés és legenda fűződik. A buddhisták úgy tartják a Manasarovar a világ folyóinak anyja. Négy hosszú folyó ered itt, köztük az Indus. Kilenc kolostor áll a szent tó körül, Chiu és Curgu kolostor a legismertebbek közülük, ahová mi is ellátogatunk. A buddhisták úgy vélik, hogy a tó vize lemossa a rossz emberi tulajdonságokat, ezért a négy fürdő általában zsúfolásig megtelik hívőkkel. Az éjszakát Darchenben töltjük. (szállás: vendégház) 14. nap: SAGA 500 kilométer és egy egész napos utazás áll előttünk, amíg vissza utazunk Saga városáig ahol egy éjszakát töltünk a már ismerős szállásunkon. (szállás: hotel) 15. nap: RONGBUK Apró tibeti települések között utazunk tovább a kopár Tibeti-fennsíkon, miközben egyre közelebbről csodálhatjuk meg a hatalmas Langtang-hegység méter magas vonulatait. Felkapaszkodunk a Pang La hágóra (5220 m), ahonnan az Everest (8848 m), a Cho Oyu (8125 m), a Lhotse (8516 m), a Gyachung Kang (7952 m) és a Makalu (8481 m) csúcsai uralják a tájat. Látványuk egy életre szóló élmény! A Barátság Főútvonalról letérve a Qomolangma Nemzeti Park területén folytatjuk utunkat. Délután érkezünk az 5000 méter magasságban fekvő, parányi Rongbuk Gompa közelében lévő egyszerű vendégházba. (szállás: hotel) minket a táj. Az Everest látványa minden más gondolatot kisepert elménkből. Megfeledkeztünk a kopár sziklás vidékről és más természeti szépségekről. Nem szóltunk semmit, csak álltunk és bámultuk ezt az óriást. George Mallory ezeket a szavakat jegyezte le amikor 1921-ben a Rongbuk-völgybe értek. Az alaptáborból a Mount Everest teljes panorámában gyönyörködhetünk, Földünk legmagasabb hegye előttünk tornyosul. Megpihenünk, elkészítjük fotóinkat, majd az ismert köves úton gyalogolunk vissza buszunkhoz. és folytatjuk utunkat a kis patakokkal és hágókkal szabdalt, nehéz, de csodálatos úton a nepáli határ közelében fekvő Lao Tingri településére. Tingri az Everest és a Cho Oyu meghódítására készülő hegymászó expedíciók kiindulópontja. Túra táv: 8 km, szint: fel 200 m, le 200 m. (szállás: hotel) 17. nap: ZHANGMU NEPÁL LAST RESORT RAFTING Egy utolsó hágó, a Tong La (5050 m) ahonnan egy meredek szerpentinen ereszkedünk le a határátkelőhöz, Zhangmuba (1750 m). A formaságok elintézése után gyalog sétálunk át Nepálba a Barátság-hídon. Itt átpakolunk a ránk várakozó nepáli buszunkba és hamarosan megérkezünk mai szálláshelyünkig, a Last Resort-ig. Jól fog esni a pihenés a sűrű dzsungel közepén álló, kellemes klímájú üdülőhelyen ami a kalandsportok kedvelőinek legnépszerűbb nepáli központja. Délután egy izgalmas levezető program vár ránk: a vad Bhote Kosifolyón indulhatunk rafting túrára. Vadvízi kalandunk alatt az izgalmas zúgók közötti szakaszokon visszapillanthatunk a hófödte tibeti hegycsúcsokra a sziklafalak ölelésben kanyonból. Az éjszakát kényelmes telepített sátrakban, ágyban töltjük. (szállás: lodge, telepített sátor) 18. nap: KATHMANDU Overland kalandtúránk utolsó szakasza következik! A Bhote Khosi-völgyön keresztül a földrengés sújtotta területeken keresztül, rizsteraszos földek, kicsiny falvak és erdőségek között utazunk 3 órát Kathmandu városáig. A városban érkezve elfoglaljuk szállásunkat, majd belevetjük magunkat a Thamel negyed már ismerős forgatagába. (szállás:hotel) 16. nap: MOUNT EVEREST ALAPTÁBOR GYALOGTÚRA LAO TINGRI Reggel buszunkkal utazunk a túránk kiinduló pontjához. Innen 4 kilométeres, gyaloglás vár ránk az 5200 méteren található Everest alaptáborba, a magassághoz igazodva nagyon lassú, komótos tempóban. Kolosszális morénák, hófödte hegycsúcsok és óriási gleccserek látványa kíséri utunkat. Meg kellett, hogy álljunk, teljesen lenyűgözött 19. napkathmandu HAZAUTAZÁS Kathmandu repülőterére utazunk és megkezdjük hazafelé tartó utazásunkat. (ellátás: reggeli)

4 AZ UTAZÁS ÁRA TARTALMAZZA 15 éjszaka szállást és Tibetben egyszerű vendégházakban és hotelekben 3 éjszaka szállást egyszerű szállodában Kathmanduban reggelivel a reptéri transzfereket a csoporttal való érkezés és indulás esetén a programban szereplő városnézéseket Nepálban az utazást Nepál és Tibet területén bérelt buszokkal a helyi idegenvezetők díját valamint a magyar nyelvű túravezetést AZ UTAZÁS ÁRA NEM TARTALMAZZA a nemzetközi repülőjegyek és illeték árát a Kathmandu Lhásza repülőjegy és illeték árát a nepáli és tibeti vízum árát a belépőket és fakultatív programok árát az étkezéseket 3 reggeli kivételével az útlemondási biztosítást baleset-, és poggyászbiztosítást a borravalókat: 2 USD/ résztvevő/ nap a Kailash túra árát : 700 USD REPÜLŐJEGYEK, ILLETÉKEK a Budapest Kathmandu Budapest repülőjegy ára illetékkel: Ft-tól a Bécs Kathmandu Bécs repülőjegy ára illetékkel: Ft-tól a Kathmandu Lhásza repülőjegy ára: 560 USD Kathmandu: repülőtéri illetékek összesen: 20 USD menetrend információkért és partnerünk árajánlatért fordulj irodánk munkatársához BEUTAZÁSI SZABÁLYOK, VÍZUM Nepál, a 30 napos turista vízum ára: 40 USD, melyet a kathmandui repülőtéren vásárolhatunk meg érkezéskor a vízumhoz szükséges 2 db igazolványkép és az útlevél Kína, a 30 napos turista vízum ára: 114 USD, melyet a kathmandui kínai nagykövetségen vált ki helyi partnerünk érkezésünk után az útlevelednek a hazaérkezéstől számítva, még legalább hat hónapig érvényesnek kell lennie az útlevélben rendelkezésre kell állnia egy üres oldalpárnak a vízum elkészítéshez az utazásra való jelentkezéskor küldd el útleveled első 2 oldalának másolatát irodánknak KAILASH TÚRA ÁRA TARTALMAZZA a Kailash-hegy túraengedély áráta Kailash túra ideje alatt a teherhordók munkadíjáta Kailash túra ideje alatt a magashegyi vezetők munkadíjáta borravalókat: 2 USD/ résztvevő/ nap BELÉPŐK/ FAKULTATÍV PROGRAMOK Lhásza Nyári Palota: 65 CNY Lhásza Drepung kolostor: 50 CNY Lhásza Jokhang-templom: 85 CNY Lhásza Potala-palota: 200 CNY Lhásza Sera kolostor: 50 CNY Genden kolosor: 50 CNY Gyantse Pelkor Chode kolostor: 60 CNY Shigatse Tashilhunpo kolostor: 80 CNY Szakja Szakja kolostor: 50 CNY Rongbuk kolostor: 25 CNY Összesen: kb. 100 USD Last Resort rafting: 50 USD BALESET- ÉS POGGYÁSZBIZTOSÍTÁS felhívjuk figyelmed, hogy az utazáson való részvétel feltétele, hogy rendelkezz balesetés poggyászbiztosítással valamit extrém sportbiztosítással az utazás sajátosságainak legmegfelelőbb az Európai Utazási Biztosító ajánlatért fordulj irodánk munkatársához FIZETÉSI FELTÉTELEK OVERLAND UTAZÁS ÁRA: USD KAILASH TÚRA: 700 USD Előleg: jelentkezéskor fizetendő, a Részvételi díj 40 %-a Hátralék: az utazás megkezdése előtt 35 nappal fizetendő, a Részvételi díj 60% -a AZ UTAZÁS ÁRA ÖSSZESEN: USD ÚTLEMONDÁSI ÉS ÁTJELENTKEZÉSI FELTÉTELEK Az utazás megkezdéséhez képest 60 napon túli útlemondás vagy átjelentkezés esetén irodánk minden esetben levon

5 20 USD kezelési költséget. Másik útra átjelentkezni az utazás megkezdését megelőző 61. napig lehet. A 60 napon belüli útlemondás esetén az alábbi költségek kerülnek levonásra: napok között a Részvételi díj 10%-a, napok között a Részvételi díj 50%-a, napig a Részvételi díj 75%-a, 15 napon belül, illetve az utazáson meg nem jelenés esetén a részvételi díj 100%-a AJÁNLOTT KORHATÁR év KIZÁRÓ OKOK A szív- és érrendszeri problémák, keringési panaszok, cukorbetegség, súlyos látászavar valamint a testi fogyatékosság kizáró okot jelentenek a túrán való részvételről. KULTÚRSOKK Tibet Nepál Overland kalandtúránk az itthon megszokottól nagyon eltérő környezetbe kalauzolja el az utazót. Vannak helyek ahol a szállás igen szerény, angol WC helyett latrinákat kell használnunk, az ételek egyszerűek és nem, vagy keveset beszélnek angolul. Kevés olyan helyzet van, amikor elszakadhatunk a csoporttól, úgyhogy türelemre, toleranciára és a humorérzékünkre mindenképpen szükségünk lesz. Ha felkészültél minderre, akkor csodás, egy életre szóló élménnyel gazdagabban térsz majd haza. INDULÁS ÉS ÉRKEZÉS felhívjuk figyelmed, hogy a program az utazás helyszínén (adott országban) kezdődik és ér véget, a részletes programban a nemzetközi repülési ideje nem szerepel repülési menetrend információkért mindenképp keresd munkatársunkat, akkor is ha nem a mi partner irodánkon keresztül foglalod le repülőjegyed TÚRASZERVEZÉS az utazás megszervezése nepáli és tibeti partner utazási irodák bevonásával zajlik az utazás ideje alatt angol és magyar nyelvű túravezetők állnak a rendelkezésedre a Tibeti Turisztikai Hivatal előírása szerint Lhászát elhagyva csak engedéllyel rendelkező vezetővel lehet a tartományban utazni az engedéllyel rendelkező vezetők nyelvtudása is jelentős különbségeket mutat idegenvezetőink Nepálban jól képzettek és beszélnek angolul ÉTKEZÉSEK Az utazás ára az étkezéseket nem tartalmazza 4 reggeli kivételével Kathmanduban. A napi háromszori főétkezésre hozzávetőlegesen személyenként 15 USD-ral érdemes számolni. Lhászában és Katmanduban minden igényt kielégítő éttermeket találunk, de Tibet más városaiban a lehetőségek korántsem ennyire szélesek. SZÁLLÁSOK figyelem: Tibetben a szállások néhány esetben meglehetősen szerény felszereltségűek! a szobák kétágyasak, melyekhez foglaltságtól függően privát vagy közös fürdőszoba tartozik Lhászaban kétágyas szobákban szállunk meg Gyantséban, Shigatséban, Lhatséban és Lao Tingriben igyekszünk az adott város legjobb szállodáiban megszállni 1 éjszakát kényelmes telepített sátrakban, ágyban töltünk a Last Resort lodge-ban 3 éjszakát egyszerű hotelben töltünk Kathmanduban, 2 ágyas szobákban, amikhez fürdőszoba tartozik. VÍZ Tibet fekvése miatt a megszokottnál sokkal nagyobb mennyiségű víz fogyasztása javasolt. Mindig vigyünk magunkkal folyadékot és éjszaka se feledkezzünk meg arról, hogy legyen víz a kezünk ügyében. Az emberi test hihetetlenül gyorsan képes kiszáradni a magaslati levegőn, még pihenés közben is! A csapvíz nem fogyasztható biztonsággal, csak forralt vizet igyunk! Palackozott vizet mindenhol lehet kapni. VALUTA, KÖLTŐPÉNZ Nepál hivatalos fizetőeszköze a nepáli rúpia (Rs = kb. 2,8 Ft.) kizárólag új kiadású és viszonylag kis címletű amerikai dollár vagy euro kivitelét javasoljuk, amit a helyszínen válthatunk át a helyi fizetőeszközre

6 Kína hivatalos fizetőeszköze a yüan (1 CNY = kb. 40 Ft.) Nepál és Tibet alacsony árfekvésű országok mindenkinek mások az igényei, de általában 10 USD/ nap/fő az az összeg, amit költőpénznek javasolni szoktunk ajánlott költőpénz: 300 USD + a fakultatív programok árai nehéz megítélni, hogy ki mennyit akar és fog vásárolni, de a tapasztalat azt mutatja, hogy mindenkit többet költ a tervezettnél KÖZLEKEDÉS az utazásunk során használt bérelt kisbuszok és transzferek költségét az utazás ára tartalmazza IDŐJÁRÁS Tibet az extrém időjárás országa: általában nem annyira zord az idő ahogyan azt az ember elképzelni, de készüljünk fel, hogy bármikor hidegre fordulhat az idő utazásunk időpontjában Nepálban melegre számíthatunk, C közötti hőmérséklet várható TÚRAFELSZERELÉS a szükséges túrafelszerelések pontos listáját jelentkezéskor elküldjük neked ha segítségre van szükséged a megfelelő túrafelszerelés összeállításában, fordulj túravezetőnkhöz, szívesen áll a rendelkezésedre FIZIKAI ERŐNLÉT A buddhista Everest alaptábor gyalogtúra nem megerőltető, de az elzárt helyeken való utazás a fizikális és a mentális aspektusait nem szabad alábecsülni! HOGYAN HAT A SZERVEZETÜNKRE A MAGASSÁG? Mindenkire másképp és eltérő mértékben hat a magasság és a kevesebb oxigén. Erre itthon felkészülni nem lehet. Utazásunk programja úgy van felépítve, hogy hagyunk időt a magassághoz való alkalmazkodásra. Az AMS (akut hegyibetegség) komoly dolog. Akkor alakul ki, ha a szervezet nem tud alkalmazkodni a magaslati levegőhöz. Kialakulása nem függ életkortól vagy erőnléttől. Általában 3000 méter felett már számítani lehet rá, és ahogy emelkedünk úgy hat egyre jobban ránk. Lhászába érkezve enyhe légszomjra és fejfájásra számíthatunk. A tünetek általában viszonylag gyorsan enyhülnek. Bőségesen igyunk folyadékot! Ne kezdjünk gyógyszert szedni, amíg nem konzultáltunk túravezetőnkkel. OLTÁSOK, GYÓGYSZEREK a Nepálba és Tibetbe való belépéshez speciális egészségügyi papírok az egészségügyi ellátó rendszer nagyon más, mint amihez Európában hozzászoktunk! ajánlott oltások: Hepatitis A és B, tífusz, tetanusz ajánlott gyógyszerek: fejfájás csillapító, láz- és fájdalomcsillapító, gyomorfertőtlenítő szer, görcsoldó HASZNOS INFORMÁCIÓK időeltolódás: Nepálban + 5 óra, Tibetben + 7 óra elektromos áram: a konnektor átalakítókról itt találsz információt: a nagyobb városokban találunk internet-bárokat, de a China Telecom irodáiban is hozzájuthatunk internethez. A kínai kormány döntése nyomán néhány weblap nem hozzáférhető Kínában. telefon: a legtöbb városban van kiépített mobilhálózat, így ha van roaming szolgáltatásunk akkor használhatjuk saját mobiltelefonunkat is vigyázzunk, a mobiltelefonról szállodákból kezdeményezett hívások ára igen magas, inkább használjunk kártyás telefonfülkéket BŐVEBB INFORMÁCIÓ HONLAP: info@pachamama.hu TELEFON: