Zsírégetés bevezetése

Átírás

1 BEMUTATJA Zsírégetés bevezetése az eredményes fogyókúra érdekében! című ajándék tanulmányt

2 Üdvözöllek a Zsírégetés bevezetése az 2 eredményes fogyókúra érdekében! című mini tanulmányom olvasói között. Engedd meg, hogy gratuláljak Neked. Hiszen azzal, hogy jelentkeztél - hogy elolvasd e hasznos tanulmányt - máris megtetted az első és legfontosabb lépést. Mindezt annak érdekében, hogy most már egészségesen egy hatásos módszer segítségével megszabadulj súlyproblémádtól. Előszó helyett A Tréningről: Az "Egészséges diéta a hatékony fogyókúra tükrében" című oktató zsírégetés tréning során szép fokozatosan osztom meg Számodra a megoldást. Teszem ezt mind azért, hogy egyszerre ne terheljelek a jelentős információkkal, és legyen kellő időd áttanulmányozni. Szinte minden nap jelentkezni fogok, azon okból, hogy tudatod mélyén is felkészülj az utolsó harcra. A zsírégetés gépezete hamarosan Nálad is be fog indulni. Miért érdemes rám, és Zsírégetés Harcosaira hallgatni? Engedd meg, hogy elmondjam, miért lényeges, hogy nagyon figyelmesen olvasd végig a tanulmányt.

3 Több mint egy évtizedet töltöttem kísérletezéssel és próbáltam ki szinte 3 minden fogyókúrás és fitnesz módszert vagy terméket, ami a kezeim közé került. Láthatod, hogy azt tűztem ki célul, hogy megtaláljam a leggyorsabb és legkönnyebb utat a súlyproblémám megoldására. Életem túlnyomó részében szenvedtem a súlyomtól, és mire elértem a harmincat bizony az úszógumik nyertek. Kövérebb lettem, mint addig bármikor voltam. Alig volt energiám bármire, beleértve a munkámat is. Az önbizalmam is egyre kevesebb lett. Nem arról van szó, hogy nem próbáltam meg lefogyni és feltöltődni energiával, csak lefoglalt a tanulás, a munkám, a családom, így az edzés teljesen háttérbe szorult. A szokásos fogyási módszerek és diéták közül néhány működött, de csak egy darabig. Valahogy sosem volt annyi időm, amennyit igényeltek volna. Vagy fejben nem voltam kész arra, hogy hosszasan éheztessem magam, illetőleg idő előtt meguntam a szénhidrátok számolgatását. Mindenképpen találnod kellet egy módszert, mely mellett kitartasz!

4 A sikertelen, kimerítő diéták, valamint az edzőtermekben a legújabb és 4 mások szerint hatékony edzés módszerekkel töltött eredménytelen órák után rájöttem: rajtam ezek nem segítenek. Eszembe ötlött: ha nálam nem működik, akkor másoknál sem?! Így aztán a titkaimat először a családom, a barátaim szolgálatára bocsátottam. Most pedig az olvasóimmal osztom meg. Olyan embereknek mint amilyen Te is vagy. Mindezt azért teszem, hogy hasznodra váljanak ezek a hihetetlen információk. De el kell, hogy mondjam, egy kicsit azért féltékeny vagyok. Hiszen amiből a tanulóim és olvasóim most profitálhatnak, az számukra csak egy vagy két kattintás az egérrel, nekem viszont több mint 10 évembe került! Azonban nem sajnálom, mert tudom, hogy miután végigcsinálod, mekkora örömmel fogsz majd a tükörbe nézni látva az elért eredményt! A különböző speciális technikák mellett, felfedeztem néhány olyan sajátosságot melyek segítenek, túlsúlyodtól megszabadulni ne csak álom maradjon. Ezek a sajátosságok nekem és Hozzád hasonló több ezer túlsúlyosnak segítettek, hogy elérjék a legjobb formájukat. Ezért van rá Neked is szükséged, hogy a birtokodba kerüljön. Ezért örülök, hogy itt vagy ma velem.

5 Miben más mint a több módszer? 5 Engedd meg, hogy néhány gondolat erejéig kitérjek arra, hogy miért hiszek ilyen erősen abban, hogy az általam javasolt módszer a legjobbak közt van azokhoz képest, amik most a piacon fellelhetők. 1., Lesújtó edzések és a diéták A fogyásnak ezek a mostani népszerű módszerei általában fura, olykor hóbortos, és gyakran bizony katasztrofális diétákat írnak elő. Amik ugyan működhetnek ideig-óráig, de MINDIG ELBUKNAK, mert rövid távú elkötelezettségre alapoznak, és túlságosan tiltóak. Ezen fogyási taktikák megalapozatlanok, és a tested tudja. Ezek azok a módszerek, amik kezdetben fogyást eredményeznek ugyan, de ennek a súlyvesztésnek a nagy része víz, valamint a legrosszabb dolog: AKTIV IZOM SZÖVET! Ha izomszövetet vesztesz, akkor nehezíted a fogyásodat, mert csökkented a kalóriaigényt, ami a tested fenntartásához szükséges. Ha ilyen diétákba kezdesz, akkor kövérebben és frusztráltabban végzed, mint valaha. Ez nem egészséges!

6 2., Vége a hosszan tartó Aerob gyakorlatoknak 6 A fogyás közkedvelt és fő módszerei nagy bizalmat fektetnek az aerob gyakorlatok elsődlegességébe és gyakran csak ezt az utat alkalmazzák a zsírégetés során. Ezeket az Aerob gyakorlatokat azonban túlságosan hosszú ideig és túlságosan gyakran kell végeznie a legtöbb embernek ahhoz, hogy a kellő hatást elérjék. A legtöbb embert untatja, ha edzései során hetente akár 2 vagy még ennél is több órát aerob mozgással kell töltenie. Ezért aztán ezek a gépek általában egy sarokban porosodva végzik és felhagynak a mozgással a fogyni vágyok. Ráadásul csupán aerob gyakorlatokat végezni előhozhat más problémákat is. Itt izomvesztésre, a túlzásba vitt edzés miatti sérülésekre, és izom aránytalanságra gondolok. Néz csak meg egy marathoni futott. Úgy szeretnél kinézni? Mert én nem. Most nem azt mondom, hogy a fotelban kellene üldögélned egész nap és elkerülnöd a cardio gyakorlatokat. Amit mondok az az, hogy vannak, sokkal hatékonyabb módjai is a tested szó szerinti átalakításának, mint az, hogy órákat tölts azzal, hogy futsz valamerre. Zsírégetés Harcosainak megszületése során analizáltam több tucat sikeres embert és azt vettem észre, hogy a legtöbbjük ugyanolyan tulajdonságokkal vagy titkokkal rendelkeznek.

7 Ezek segítenek nekik ledönteni azokat a korlátokat, amelyek általában 7 gátolnak mindenkit céljaik elérésében. Arról a tényről beszélek, hogy a győztesek génjeikben hordoznak bizonyos szokásokat és viselkedéseket. Ezek egyszerűen előre viszik őket a sikerhez. Amikor majd ezeket a sajátosságokat azzal a fogyási technikával kombinálod, amit a későbbiekben megosztok Veled, életed legjobb formáját fogod elérni. Ez nem egy lehetőség, ez bizonyosság! A lényeg Olyan kis változásokat vigyél az életedbe, amiket könnyedén be tudsz illeszteni az életstílusodba, és amiket egész hátralévő életedben követni tudsz. (Ezeket mind meg fogom mutatni!) Most pedig mikroszkóp alá vesszük két ember egy-egy edzési és fogyási elméleti nézetét.

8 Kezdjük Ádámmal 8 Ádám jelenleg egy manapság is divatos szokványos diétát követ. Időszakosan váltogatja a diétákat, mert mindig, amikor fogy az egyikkel, azt nyomban vissza is hízza. Ekkor nem tesz mást mint rögtön beleugrik egy másik diétába. Ezt követően egy másikba, ami továbbsodorja a hajóját egy nagyon rossz irányba. Elkezd edzeni és 30 perces, közepes erőfeszítést igénylő aerob vagy cardio gyakorlatokat végez háromszor egy héten, hogy zsírt égessen és fogyjon. Néhány hét elteltével nincs megelégedve a haladással, amit elért. Ezért aztán Ádám elkezd 45 perceket edzeni, de már négyszer egy héten. Azonban még mindig nem elégedett az eredménnyel. Ráadásul a megterhelő mozgásformáktól elkezd fájdalmat érezni a térdében, a csípőjében, vagy a bokájában. A szenvedés kezdete Fájdalmai vannak, és még mindig nem látja a várva várt eredményt, nem érzi magán a pozitív változást. Így aztán Ádám elkezd gondolkodni, és azt hiszi, hogy a diétája nem működik, hiszen az egész hetet a konditeremben töltötte, tehát az edzéssel nem lehet gond. Szóval elkezd kevesebb ételt enni, kivenni a szénhidrátokat az életéből szinte teljesen.

9 Mindeközben megfosztja a szervezetét többek között olyan létfontosságú 9 ásványi anyagoktól, melyek hiánya miatt Ádám lassan idegösszeomlásközlei állapotba kerül. (szerintem már Te is jártál hasonló helyzetben így tudod miről beszélek!) Eltelik ezzel a taktikával - néhány további hét és Ádám egyre frusztráltabb lesz, mivel a megtett erőfeszítései nem hozzák a várt eredményt. Egyre idegesebb, ingerültebb lesz a családtagjaival, a barátaival és nem tud koncentrálni munkájára sem. Lehetséges, hogy lefogyott egy pár kilót, de a tükörben ugyanúgy néz ki, mint azelőtt. Az utolsó csepp Ezért elhatározza, hogy betesz az edzéstervébe még néhány erőnléti edzést, mert olvasta valahol, hogy jó a zsírégetéshez ha több izom van a testén. Mostanra eljutott odáig, hogy már heti 5-6 alkalommal legalább két órát tölt a konditeremben. Ádám közeli barátai és családja csodálkoznak, hogy hol van mindig. Ezen a ponton már alvászavarai is vannak a túlhajszoltságtól. A Sikertelenségből adódó túl sok stressz és a folyamatosan a testét érő sanyargatás miatt egy egyszerű kis megfázás is ledöntötte a lábáról. Mindezek miatt egy időre feladni kényszerül a céljait a fogyással kapcsolatban.

10 Mire ehhez a fázishoz ér, tapasztal ugyan valamekkora fogyást, de közben 10 nagyon kevés vagy semmilyen izom és erőnövekedést nem érez. Tudod mi a legőrjítőbb, és legrosszabb ebben az egészben? Hogy Ádám miután kimerülten feladta a fogyási terveit pár hónapon belül valószínűleg visszatér egy régi, már majdnem bevált, vagy egy újonnan favorizált őrült fogyási módszerhez, amivel aztán majd ismételten csak kudarcot vall. Ami azonban még ennél is borzasztóbb az az, hogy Ádám története mindannyiszor - vagy legalábbis az esetek 99 %-ában - megtörténik, amikor valaki fogyókúrázni kezd a földön.

11 Ádám példáján tanulva most Évát nézzük meg. 11 Alanyunk egy másik kevésbé járt utat választ, melyet a legtöbb ember elhanyagol. Éva egy jól behangolt diétával indul, praktikus választásokkal. Megérti, hogy az éhezés és az egészséges ételek, mint a komplex szénhidrátok megvonása nem lehet hosszú távú megoldás. Elégedettség és jóllakottság. Ezért olyan élelmiszerekre helyezi a hangsúlyt, melyek szervezetét megfelelően táplálják, és sok vizet iszik a nap folyamán. Miközben elkerüli a káros ételek fogyasztását étrendje mégis változatos, tápanyagokban gazdag, finom, és elegendő mennyiségű ahhoz, hogy ne éhezzen két étkezés között. A hét egy adott napján azonban nem tartja vissza a vágyait, és azt eszik, amit megkíván. Ezen a napon lényegében szabad a vásár. Ha kedve tartja reggel leugrik egy friss, ropogós péksüteményért a közeli pékségbe. Majd a McDonald s-ban ebédel, de ezért még útban hazafelé betér a kedvenc cukrászdájába is, vacsoraidőben pedig házhoz hozat egy pizzát. Így aztán elégedett és jóllakott. A diétája pedig teljesen könnyűnek, és természetesnek tűnik. Nem von el a szervezetétől semmit, és így hamar felfedezi a fogyása jeleit.

12 Nem kell az egész hetét edzéssel töltenie Éva Ádámhoz hasonlóan - 12 szintén végez súlyzós edzést hetente 2-3 alkalommal 30 percig alkalmanként. Szinte csak bemegy, és már jön is ki a konditeremből. Gyorsan megcsinálja az edzését és megy is haza, hogy az élete futhasson a maga kerékvágásában. Az eredmények gyorsan jönnek, nő az ereje, az állóképessége és szálkás, szép és szexis izmokat épít a testére. Már pár hét után kezdi felfedezni a változásokat a tükörben, ahogyan a barátai is észreveszik rajta, ami tovább sikerekre ösztönzi őt. Edzésről edzésre látja a fejlődést, ami nagyon motiválja. További néhány hét elteltével a barátai elkezdik kérdezgetni Évát, hogy mi a nagy titka. Amikor leleplezi a stratégiáit a barátai előtt, ők csak nevetnek rajta. Kétszer-háromszor egy héten a konditeremben, ennyi? Eszel szénhidrátokat is? Ó, én ezt nem tudnám csinálni, nálam biztosan nem működne mondják. Éva képes arra, hogy élete hátra lévő részében ne csak a testsúlyát, de az egészségét is megőrizze. dolgozik. Eközben a teste, mint egy zsírégető gépezet A most befektetett időd, energiád busásan megtérül.

13 Ez a történet most még csak egy elméleti példának tűnhet neked nekem 13 már nem az-, de teljes mértékben lehetséges. Csak megfelelő hozzáállással kell közelítened, melyet én majd megmutatok neked a későbbiekben. Ha mindvégig lelkiismeretesen azon leszel, hogy megtedd a megfelelő lépéseket az életed megváltoztatásához, akkor nemcsak a testzsírszázalékod fog megváltozni, de az egész életed is. Eléred, hogy teljesen elégedett leszel minden reggel magaddal, amikor a tükörbe nézel, és úgy érzed, hogy bármire képes vagy. Hiszen ha magabiztos vagy a testeddel kapcsolatban, hihetetlenül erősnek érzed magad mindenben, amit csinálsz. Minden egyes mostani gondolat, amit a Zsírégetés Harcosaitól megtanulsz olyan, mint egy biztonságos, kiszámítható beruházás, mely garantáltan megtérül, hiszen fitt és egészséges leszel. A változás drasztikus lesz. Olyan, mint amikor egy ismeretlen sötét szobában felkapcsolod a villanyt. kapcsoló felé. Az ajtót már kinyitottad, nyúlhatsz a

14 Egy szálkás, erős és egészséges test vár rád! 14 "Egészséges diéta a hatékony fogyókúra tükrében" című oktató zsírégetés tréning által Te is képes leszel arra, hogy megszerezd az alábbi jutalmakat: 1., Nem kell tovább raboskodnod heteken keresztül az edzőteremben, és számtalan monoton órát eltöltened a fúrógépen! 2., Nem kell többé rohannod, hogy elérd az aerobic órát! 3., Nem kell többé hetente négy, öt vagy akár hat alkalommal is lemenned az edzőterembe, hogy ott különböző edzésformákat váltogatva elérd az áhított alakodat! 4., Nem kell többé bolond, hóbortos diétás terveket követned, hogy kiiktasd vagy teljesen lecsökkentsd a szénhidrát beviteledet vagy teljesen megvond a szervezetedtől az édességet! 5., Nem kell többé mániákusan figyelned minden másodpercben, hogy mit eszel. Vagy azt számolgatnod, hogy a sütit, amit megettél hány perc aerobikkal tudod majd elégetni! 6., De a legfontosabb, hogy nem kell többé egy multimilliomos fitnesz ipari cég rabszolgájának lenned, hogy elérhesd a céljaidat!

15 A tudás hatása, amit most megszerezhetsz 15 Képzeld el azt az önbizalmat, amit az a tudás ad majd, melynek birtokában kis időráfordítással egészséges környezetet teremtesz a testednek. A testednek, ami ezt követően a nap 24 órájában a hét minden napján zsírt éget, izmot épít, mely által erős és kitartó leszel. Képzeld el hogy szénhidrátokat KELL enned minden nap, mely fő része az étrendednek, és eközben nem kell aggódnod a hasad és a csípőd mérete miatt. Képzeld el hogy jelentősen lecsökkented a betegségek kialakulásának esélyét. Fizikálisan, és egészségileg is tökéletes állapotba jutsz. Ezáltal nemcsak fiatalabbnak fogod, érzed Magad, hanem jó néhány évet le is tagadhatsz majd a korodból. Képzeld el, hogy az új testeddel és önbizalmaddal lenyűgözöl mindenkit. Sikereket érsz el az életed minden területén, és ezért mindenki irigyelni fog, és a titkodat akarja majd. De legfőképpen azt az extra időt képzeld el, amit ezen túl majd a hobbijaid élvezésével tölthetsz, és azzal, ami igazán számít az életben: a családdal és a közeli barátokkal töltött idő. Most azonban hagyd abba a képzelődést, és haladj tovább a megkezdett úton, mert mindaz, amit elképzeltél, már csak egy karnyújtásnyira van Tőled. Ne feledd: "A győztes sosem adja fel, aki feladja, sose győz." Ezért

16 Változtasd meg a jelenlegi életstílusodat egy bevált rendszereken keresztül! 16 Hogyan is gondoltam ezt? Kérdezd meg bármelyik sikeres üzletembert vagy üzletasszony, hogy mi áll a sikerei mögött, és a legtöbbjük azt felelné, hogy valamilyen típusú rendszer. Ha van egy kipróbált és sikeres rendszered, akkor sikeres leszel mindenben, bármit is próbálsz elérni. Ha nincs, akkor veszteni fogsz. Éveket töltöttem az életemből azzal, hogy átkutattam a fogyókúrás dzsungelt. Olyan módszerek után kutatva ott, amiket használhatok súlyproblémámra, izomépítésre annak érdekében, hogy egészségesebb legyek. Természetesen mindezt a legkevesebb idő ráfordításával. Egy ponton rájöttem, hogy miközben szemezgettem a technikákból lényegében létrehoztam a saját rendszeremet, mely által végre sikert érhetem el. Miután ezt felfedeztem, képes voltam az általam kialakított rendszert ajánlani a barátaimnak és a családtagjaimnak, akiket érdekelt az életfogytig tartó egészség és fittség. És tudod mit? Működött azoknál, akik alkalmazták. Mivel ez egy bevált és sikeres rendszer. Lényegében csak annyit tettem, hogy ráillesztettem az én szisztémámat egy másik személyre. Csakúgy, mint az üzleti életben, ha van egy sikeres és bevált rendszered, akkor lényegében ugyanazt a rendszert kell alkalmaznod újra és újra, hogy új üzleteket hozz létre, és attól kezdve az összes ugyanazon a sikeres, és bevált modellen, vagy rendszeren alapszik. A lényeg tehát, hogy egy már működő rendszer nélkül is megtalálhatod, amit keresel, de ez évekig is eltarthat, és garantálom, hogy ezek idegesítő évek lesznek. Miért jó egy már kipróbált rendszert követni? Biztos vagyok benne, hogyha visszagondolsz az életed egy olyan szakaszára, amikor megpróbáltál valamely területen változtatni, hogy ezáltal jobbá tedd az életed, ráébredhettél, hogy ez nagyon sok időbe és energiába kerül.

17 Azonban ha lett volna már egy kész, kipróbált, és rád szabott rendszer, akkor sokkal könnyebben haladtál volna az úton, és sikeresen el is érted volna a célod úgy, hogy nem követtél volna el hibákat és rengeteg időt, pénzt, energiát megspóroltál volna magadnak. 17 Mint korábban azt már mondtam, a zsírégetésem kezdetén nekem sem volt rendszerem, és ennek eredményeképp az életstílusomban tátongó lyukakat különféle diétákkal, edzésprogramokkal próbáltam betömködni. A feladat adott Elemezd a mostani életstílusodat (brutális őszinteséggel). Határozd meg, mit kell megváltoztatni, és aztán munkára! Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagy. Készíts egy olyan igazolt és sikeres rendszert, ami egy új életstílust teremt neked. Egy olyat, ami végigvezethet az egészséges életed hátralévő részén, melyet egy vékony testben élhetsz le. Ha nem akarsz erre időt-energiát fecsérelni, akkor a holnaptól kezdődő Zsírégetés Harcosai Egészséges, ÁM Hatékony tippjeiből el is készítheted. A tréning során folyamatosan látlak el hasznos elméleti és gyakorlati leckékkel. Neked nem lesz más dolgod, csak elkezdeni alkalmaznod a sikeres fogyásod érdekében. Jó zsírégetést kívánok és eredményben gazdag életmódváltást! Ebben segít számodra: Zsírégetés Harcosai Életmódjának Szakértője