1.11. Napjaink rekreációs irányzatai

Méret: px

Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "1.11. Napjaink rekreációs irányzatai"

Ágoston Gulyás
5 évvel ezelőtt
Látták:

1 1.11. Napjaink rekreációs irányzatai Rekreációs irányzat: Sokan, tömegek által végzett hasonló típusú válasz tevékenységek a civilizációs fejlődés negatívumainak ellensúlyozásául. Nem az eszközök tartoznak az irányzatokba, hanem a használó célja szerint minősül odatartozóvá (például a síelés tartozhat az outdoor irányzathoz éppúgy, mint az élménykeresőhöz, továbbá lehet hangsúlyosan rekreatív, vagy éppen teljesítményelvű a végzése.) A fizikai rekreáció nemzetközileg három jellegzetes irányba fejlődött: természetbe vágyódás (outdoor) egészség-indíttatás (fitnesz, sportági és wellness) élménykereső (extrém, fun, kaland) törekvések. 1. Outdoor Az urbanizáció, a városiasodás eredményezte. Az emberek ki out akartak törni a városból. Éppen ezért a természethez, a szabadhoz köthető irányzat. Hegyen vízen levegőben végezhető könnyed, vagy extrém tevékenységeket jelenti éves korig találhat bárki magának megfelelő, és kikapcsolódást biztosító mozgást. Például: Földön: Séta, kirándulás, túrázás, kerékpározás, magashegyi-túrázás, sziklamászás, görkorcsolyázás. Kertészkedés, kerti sütögetés, gyűjtögetés a természetben: gomba, rovar, kőzet, horgászat, vadászat. Vízen: Sízés, snowboard, korcsolyázás, evezés, kajakozás, vitorlázás, kite, wake-boardozás, jetskizés, vízisízés, búvárkodás, vadvízi evezés. Levegőben: Ejtőernyőzés, sárkányrepülés, siklóernyőzés. 2. Egészség központú A civilizációs betegségek felerősödése, a lakosság egészségi állapotának romlása eredményezte kialakulását. Preventív, regeneratív, kompenzációs, rehabilitációs irányzat. Belső Mosoly Közhasznú Egyesület felnőttoktatási intézmény (ikt.: / ) 1

2 Fajtái: 2.1. Fittségi Rekreációs irányzatként (az egészségfejlesztési főirányhoz tartozva) az es évek közepétől, az USA-ból indulva terjed. A fizikai aktivitás csökkenése (ülő életmód, tömeges elhízás, megbetegedések) hívta életre. A test fizikai egészségére kerül a hangsúly és a tudatos táplálkozásra. Mozdulj meg, figyelj a testedre! A kényelmesedő élet (fizikai inaktivitás) ellentételezésére kibontakozó választevékenység. A fittség a fittness fogalmából az állapotot és a célt jelenti. Cél: optimális fizikai és pszichés harmónia elérése. A mindennapi magas szintű cselekvő- és teljesítőképesség folyamatos szinten tartása. Nem cél a genetikailag adott teljesítőképesség határainak extrém feszegetése. Célcsoportja: elsősorban a fiatal felnőtt és részben a közép felnőtt korosztály. Eszközei: aerob-, izom- (Test & Alakformálás), sport- és komplex edzés. Aerob edzés Olyan energiatermelő folyamat, amely során hosszan tartó testi terhelést végzünk közepes intenzitással, melynek során az energianyerés oxigén felhasználásával történik. Ilyen sportágak: hosszútávfutás, evezés, kajakkenu, sífutás, nordic-walking, kerékpározás, úszás. Célja a keringési rendszer fejlesztése. Anaerob edzés Olyan energiatermelő folyamat, mely során rövidebb ideig tartó edzést végzünk nagyon magas intenzitással, melynek során az energia előállítás az izom energiaraktárai által, oxigén felhasználása nélkül zajlik. Tipikus anaerob sportágak pl.: távolugrás, súlyemelés, sprintfutás, erőedzés. Test és alakformálás Testépítés. Bizonyos izomcsoportok fejlesztése. Tudatos táplálkozással egybekötve. Eszközei: kondicionáló gépek, súlyzók stb. Komplex: Keringés fejlesztése + alakformálás + kondicionálás Sportági A tevékenységet a sport öröméért végezzük, bizonyos szabályok között, szociális kapcsolatokat ápolva. Teljesítményelvű. Belső Mosoly Közhasznú Egyesület felnőttoktatási intézmény (ikt.: / ) 2

3 Célja: tudatos és tervszerű folyamat során az egészség károsodása és torzulása nélkül a motoros képességek, a sportág technikájában megjelenő készségek, a taktikai és szakelméleti tudás, a lelki tulajdonságok öröklötten behatárolt lehetséges legmagasabb szintre emelése, és ezáltal a lehető legkiválóbb relatív és abszolút sportteljesítmény elérése az adott sportágban. Fejlesztési elve: Maximális fejlesztés a magas szintű teljesítményt elsősorban szolgáló szervek, szervrendszerek, képességek, készségek vonatkozásában. Optimális szintre fejleszteni a teljesítményben közvetetten szerepet játszókat, pl. a testtartásban szerepet játszó izmokat. Nem, vagy visszafejleszteni a sportági teljesítményt nem támogató, vagy éppen hátráltatókat Wellness Well-being + Fitnesz = jól-lét + jó testi teljesítőképesség test és lélek harmóniája. Az optimális egészség pozitív komponenseinek harmonikus összessége. A mai kor embereinek kialakított reform életforma, ahol a wellnesst gyakorló jól érzi magát, és egészséges. A wellness egy egészségtudatos életmód, ahol az egyén akar és tud tenni valamit fittsége, egészsége érdekében. Rövidtávon pihentető, frissítő élményt nyújt, hosszú távon pedig más szemléletet, jobb életminőséget, teljes értékű életet kínál. A wellness életmód gyakorlásával elkerülhetők az olyan civilizációs betegségek, mint az infarktus, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, valamint megelőzhetők a szív- és érrendszeri- és/vagy mozgásszervi megbetegedések. A wellness minőségi tartalmát és gazdasági jelentőségét az egészségturizmus, a vállalati wellness koncepció és a lakossági életmódprogram biztosítja. A wellnesről ld. még 1.20 tételt. 3. Élménykereső tevékenységek A résztvevők számára kisebb-nagyobb kihívást jelent, valódi vagy vélt veszélyeket kínál (adrenalin, extrém, kaland stb.). Cél az élménykeresés, halmozás. Stressz-oldó, élménynyújtó. Népszerűsége nő, egyre többen keresik ezt a műfajt. Ennek oka, hogy egyre többen akarnak szabadulni a teljesítménykényszerből, munkamániából, a monoton munka és a gépiesen-élés-világából. Belső Mosoly Közhasznú Egyesület felnőttoktatási intézmény (ikt.: / ) 3

4 Eszközei: A játék az egyik legősibb szórakoztató, rekreatív tevékenység - élményhordozó, magas érzelmi töltésű tevékenység. A fun-sportok a megszállottak, a fanatikusok kötődése egy sportághoz, és/vagy annak egy kitűnő sportolójához, illetve csapatához. A kalandsportok a hétköznapitól, a szokványostól a tevékenység mérsékelten tér el. Csak az egyén megszokott, hétköznapi életviteléhez mérten ítélhető meg, ahhoz viszonyítva kap értelmet. (Sátorban aludni, bográcsban főzni, éjszakai túrán részt venni, búvárkodni.) Extrém tevékenységek: a hétköznapitól, a szokványostól jelentős mértékében eltérés, különbözőség. Ez megjelenhet o az energiafelhasználásban (szupermaratón, iron man), o veszély mértékében (rafting), o mindkettőben (Mount Everest expedíciók, Föld körüli vitorlázás). 4. Teljesítményelvű rekreáció Eszközei: tömegfutóversenyek, az extrémitás területéhez (is) tartozó rendkívüli távolságok leküzdése (szupermaraton, kontinensfutás), amennyiben azon jól felkészültek indulnak. Célközönsége: ifjak és fiatal-felnőttek, valamint egykor sportoló középkorú- felnőttek Hazai viszonylatban ilyen a Balaton-átúszás, nemzetközileg például a New- York maraton. A teljesítményelvű irányzat kissé egyoldalú megjelenését és eluralkodását hazánkban a fals történelmi fejlődés, valamint a nem kellő szakmai felkészültség okozta. Jellemző tünete: országosan és szervezetileg is csak az ún. teljesítmény elvű szabadidősportokban gondolkodott a sportirányítás, ennek szellemében készültek a pályázatok és szervezések is. Figyelmen kívül hagyták, hogy csak a fiatal felnőttnél (30-35 éves korig) dominálhat a teljesítményelvűség. Belső Mosoly Közhasznú Egyesület felnőttoktatási intézmény (ikt.: / ) 4

5 Ellenőrző kérdések: Mi a rekreáció és mi alapján csoportosítjuk az egyes irányzatokat? Milyen rekreációs irányzatokat ismersz? Mi a különbség a fittségi és sportági edzés között? Mik a teljesítményelvű rekreáció jellemzői? Forrás: Dr. Bartha Csaba: A rekreáció elmélete és módszertana Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi kar Belső Mosoly Közhasznú Egyesület felnőttoktatási intézmény (ikt.: / ) 5

Hasonló dokumentumok

4.10. Wellness szolgáltatások

4.10. Wellness szolgáltatások 1. Bevezetés (Wellnessről) 2. Passzív wellness 3. Aktív wellness a. Outdoor és indoor tevékenységek b. Élménykereső tevékenységek i. játékok ii. funsportok iii. extrém sportok