Fogalmi meghatározás
|
|
- Mária Székely
- 8 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 A terhelés összetevıi Készítette: Gondi Noémi Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusk gusképzı Kar Fogalmi meghatározás A terhelés az az alkalmazkodás érdekében szervezetre gyakorolt hatás, amely elsısorban az edzések és versenyek tartalmával, idıtartamával, terjedelmével, intenzitásával a fizikai, pszichológiai igénybevételt jelenti. A szervezet számára az az inger, amely meghatározott feltételek szerint- alkalmazkodva mód nyílik a motoros teljesítmény növelésére. A terhelés mutatói azok az összetevık, amelyekkel szabályozható a szervezet igénybevétele. 1
2 A terhelés mutatói Edzésterhelés Egyéb tényezık A pihenés jellemzıi - Intenzitás - Sőrőség - Idıtartam - Terjedelem -Mozgásbonyolultság - Edzés- és Versenygyakoriság - A felkészülés tartalma - A felkészülés módszerei - A terhelés módja: Mennyiségi Minıségi - Idıtartam - Tartalom - Passzív pihenı - Aktív pihenı - Ismétléspihenı - Szériapihenı - Edzésegységek közötti pihenı Egyéb terhelések -Pszichikai - Klimatikus - Lakás-és táplálkozás - Hivatásbeli - Szociális - Idızóna-eltérési (1.ábra) Intenzitás I. Az intenzitás az a terhelési mutató, amely azt adja meg, hogy egy gyakorlatot a maximális lehetséges sebességhez képest hány %-os irammal hajtanak végre. Kifejezhetı: - sebességgel - a teljesítménnyel - a mozgás mennyiségével - a szervezet terhelésre adott válaszaival Intenzitásfokozatok: - Hatásos - Hatástalan (1.kép) 2
3 Az intenzitásfokozatok kedvezı hatása a fejlesztésben Kondicionális Terhelés képességek (%) 100 Maximális erı Gyorsaság gyorsasági erı Erı-állóképesség gyorsasági állóképesség állóképesség Mozgástanulás Technika versenyfeltételek mellett Mozgástanulás befejezı szakasza Mozgástanulás kezdeti szakasza Egyénileg szükséges idıtartam (t) (2. ábra) Ingersőrőség (gyakoriság) I. Az inger sőrőségét az egyes terhelések, illetve gyakorlatok, sorozatok közé iktatott szünetidı nagysága határozza meg. Az inger sőrősége függ: - az intenzitástól - a terhelés idıtartamától - az edzés tartalmától (2.Kép) 3
4 Edzés s típusat Alap állóképesség Intervall Gyorsasági állóképesség Ingersőrőség II. Terhelés intenzitása Hosszan tartó munkavégz gzés Magas intenzitás Szubmaximális Terhelés-restit restitúció tartalma Szünet nélkn lküli li terhelés 1min.terhelés 30sec. restitúci ció 1min. terhelés 3min. Restitúci ció Erı és s gyorserı Szubmaximális és maximális Rövid terhelés 1-5min restitúci ció Ingersőrőség (gyakoriság) III. Az ingersőrőség kifejezhetı: 1. A terhelésre és pihenésre fordított idıvel 2. A pulzusszám visszaállásának értékével 3. A pihenıidı tartamának percben történı meghatározásával 4
5 Idıtartam I. Az inger idıtartama az a terhelési mutató, amelyet azzal az idıvel fejezünk ki, amennyit egy gyakorlat vagy egy gyakorlatsorozat végrehajtására fordítanak. Az ingeridıtartam befolyásolja -az edzéshatás nagyságát, -az edzéshatás irányát, -jellegét. A gyorsasági erıt és kifejezetten a gyorsaságot fejlesztı edzésben az ingeridıtartam olyan legyen, hogy közben ne következzék be lényeges teljesítménycsökkenés, amelyet a fáradtság vált ki. Tehát a gyorsaságot fejlesztı ingerek csak optimális teljesítıképesség mellett, tehát relatíve pihent állapotban hatásosak. (3. Kép) Idıtartam II. Kifejezhetı: A gyakorlat végrehajtására fordított idıvel Egy széria erıfejlesztı gyakorlat végrehajtására fordított idıvel Egy elrugaszkodás idejével Az optimális hatás eléréséhez szükséges idıtartamok: Aerob állóképesség fejlesztésénél: kezdıknél perc haladóknál 30 perc jól edzetteknél perc Gyorsasági edzésnél: a maximális intenzitás fenntarthatóságáig pl.: futás m-ig Technikai edzésnél:amíg a mozgás nem torzul el (4. Kép) 5
6 Terjedelem Az edzés terjedelme az a mennyiségi terhelési mutató, amelyen az edzéseken és versenyeken végzett mozgások mennyiségét értjük. Az edzés terjedelme függ: - a többi terhelési mutatótól, - a felkészültség színvonalától, - az egyéni tulajdonságoktól (pl. a kötıszövetek örökléstıl meghatározott terhelhetıségétıl stb. ) - a korábbi idıszak összeterelésétıl. Kifejezhetı: - a teljesített km- számmal, a megmozgatott tonnákkal, a szökdelések, ugrások számával - a sportjátékokban a játékidıvel Restitúci ciós idı I. Az az idıtartam, amelyet a terhelések között eltelt idıvel fejeznek ki. A restitúciós idı tartalma az a minıségi terhelési összetevı, amelyet a terhelések közötti idıben végzett tevékenységgel jellemzünk. Ennek megfelelıen lehet: - tétlen (pl. a sportoló leül, vagy lefekszik) - tevékeny ( pl. szubmaximális terheléső úszó a résztávok között alacsony terheléső úszást végez) 6
7 Restitúci ciós idı II. Az edzésegységek közötti restitúció: Az a terhelési összetevı, amelyet két edzésegység vagy egy verseny és edzés között részben passzívan, részben tevékenyen töltünk. Bonyolultság A mozgásbonyolultság az a terhelési mutató, amely az egyidejőleg és/vagy egymást követıen szoros idıkényszer mellett végzett nagy pontosságot követelı mozdulatokkal elsısorban pszichikailag veszi igénybe a szervezetet. Ezekbıl a gyakorlatokból idıegység alatt szükségszerően kevesebb hajtható végre eredményesen, mint az egyszerőbbekbıl. 7
8 Felhasznált irodalom Dr. Rigler Endre: Az általános edzéselmélet és módszertan alapjai I. rész Harmadik, változatlan utánnyomás Bp., 2004 Dr. Nádori László: Az edzés elmélete és módszertana Budapest Dr. Nádori László: Sportelmélet és módszertan (Janus Pannonius Tudományegyetem Testnevelési és sporttudományi Intézet Harsányi László: Edzéstudomány II. Bp., Pécs: Dialóg Campus 2000 Dr. Nádori László: Edzéselmélet és módszertan Bp ábra: Harsányi: Edzéstudomány II.53.oldal 2. Ábra: Dr. Rigler :Az általános edzéselmélet és módszertan alapjai 45.old.(módosítva) 1. Kép: 2. Kép: 3. Kép: Köszönöm a figyelmet! 8
2007. október 17. A terhelés összetevıi:
A terhelés összetevıi 2007. október 17. Készítette: Hajdu Botond Bence testnevelés-rekre rekreáció III. évfolyam Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusk gusképzı Kar Testnevelési si és s Sporttudományi
Részletesebbenösszetevıi 2007. október 4.
A teljesítm tmény összetevıi 2007. október 4. Készítette: Farkas Katalin Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusk gusképzı Kar Sportteljesítm tmény fogalma: Az az összegezı és kiegyenlítési lehetıséget
RészletesebbenVersenyzés és az edzés. Általános Edzéselmélet 2010 Készítette: Dr. Géczi Gábor
Versenyzés és az edzés Általános Edzéselmélet 2010 Készítette: Dr. Géczi Gábor VERSENY Fogalma Harsányi (2001) szerint: Sportolók, csapatok azonos feltételekkel történő, meghatározott sportági szabályok
RészletesebbenAz edzés tervezése. Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógus Képzı Kar. Készítette: Hódi Anikó. Fogalmi áttekintés
Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógus Képzı Kar Az edzés tervezése Készítette: Hódi Anikó Tanító-testnevelés IV. évfolyam Szeged, 2007.nov. 29. Edzés: A testnevelés órán és a sportolók felkészítése
RészletesebbenA MOTORIKUS MOZGÁSOS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSI LEHETŐSÉGEI ÓVODÁS ÉS KISISKOLÁS KORBAN
A MOTORIKUS MOZGÁSOS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSI LEHETŐSÉGEI ÓVODÁS ÉS KISISKOLÁS KORBAN Némethné Dr. Tóth Orsolya Főiskolai docens Eötvös Loránd Tudományegyetem Pedagógia és Pszichológiai Kar Savaria Egyetemi
RészletesebbenAZ ERİ. Juhász Gyula Pedagógusképzı kar. Szak: Testnevelés Történelem Készítette: Füle Mátyás
AZ ERİ Juhász Gyula Pedagógusképzı kar Szak: Testnevelés Történelem Készítette: Füle Mátyás 1 Tartalom: Kondícionális képességek Erıedzés Maximális erı Gyorserı Erıálló-képesség Erıfajták Erıfejlesztı
RészletesebbenSzegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusképzı Kar Testnevelés és Sporttudományi intézet. A sportmozgások oktatásának alapjai
Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusképzı Kar Testnevelés és Sporttudományi intézet A sportmozgások oktatásának alapjai Faragó Attila Ákos FAANACT.SZE Informatika testnevelés III. évf. 2007.
RészletesebbenAz edzéselmélet alapjai
Az edzéselmélet alapjai Általános edzéselmélet 2010 Készítette: Dr. Géczi Gábor Az edzéselmélet kialakulása Kikkuli (ie. 1360): Tréning könyv Philostratos : A tréneri tudományról Sötét középkor. Sinclaire
Részletesebbenhallgató SZTE JGYPK Tartalom
Készítette:Halász MátéM Testnevelés-rekere rekereáció szakos hallgató SZTE JGYPK Állóképesség Tartalom Állóképesség g fogalma Állóképességrıl általában Állóképesség g felosztása sa Állóképesség-fejlesztı
RészletesebbenSZEMÉLYRE SZABOTT TERHELÉSSZABÁLYOZÁS AZ ÁLLÓKÉPESSÉGI SPORTOKBAN
SZEMÉLYRE SZABOTT TERHELÉSSZABÁLYOZÁS AZ ÁLLÓKÉPESSÉGI SPORTOKBAN Fülöp Tibor sportszakmai igazgató BDR A-Trainer ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉS KONFERENCIA 2017. december 07. Dr. Malomsoki Jenő kép: sportorvos.hu
RészletesebbenA gyorsaság, mint kondicionális képesség
A gyorsaság, mint kondicionális képesség Készítette: Lucza László 4. évfolyam Testnevelés- Rekreáció 1 Tartalomjegyzék: 1. A gyorsaság fogalma és fajtái 2. A gyorsasági edzés feladatai 3. A gyorsaság élettani
RészletesebbenA kommunikáció szerepe a sportpedagógiában
Készítette: Dátum: 2008. 06. 06. A kommunikáció szerepe a sportpedagógiában A kommunikáció fogalma: A szó eredete szerint: communis (mn.) közös, általános communitas (fn.) közösség; communico (ige) közöl,
RészletesebbenUEFA B licencmegújító továbbképzés. A gyorsaságfejlesztés alapjai. Siófok 2014. 12. 02.
UEFA B licencmegújító továbbképzés A gyorsaságfejlesztés alapjai Siófok 2014. 12. 02. Erő ügyesség gyorsaság viszonya Erő Korreláció Ügyesség r=0,565 Gyorsaság Erő ügyesség gyorsaság viszonya Erő Korreláció
RészletesebbenSztreching. Sztreching Szegedi Tudományegyetem
Sztreching Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusk gusképzı Kar Testnevelés és Sporttudományi Intézet Elıad adó:füle MátyM tyás 2007.12.02. Érzékek megtapasztalása:/rela sa:/rela xáció/ Nyugalom
RészletesebbenA karate edzés során fellépő terheléspihenés összefüggésének elméleti ismertetése, Elfáradási tünetek jellemzői és ennek használata az edzői munkában
Vincze Virgil A karate edzés során fellépő terheléspihenés összefüggésének elméleti ismertetése, Elfáradási tünetek jellemzői és ennek használata az edzői munkában Az Edzés mint alapfogalom: Az edzés a
RészletesebbenSZTE JGYPK Testnevelési és Sporttudományi Intézet
SZTE JGYPK Testnevelési és Sporttudományi Intézet Gyorsasági állóképesség, gyorserı Elıadó: Cseh László CSLMAGF.SZE 2007.09.17 Fogalmak Erı: Minden mozgásállapot változás alapfeltétele, csak kölcsönhatásban
RészletesebbenSPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK II. FELADATLAP
SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK II. FELADATLAP 1. feladat 4 pont Egyszerű feleletválasztás. Húzza alá a megfelelő választ! Csak egy helyes válasz létezik. A sportforma kialakításában
RészletesebbenUEFA A KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI A FUTBALLBAN
KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI A FUTBALLBAN A kondicionális képességek fejlesztése állandó vita témát szolgáltat a csapatok felkészítése során. Van, aki a tiszta futásokkal kialakított,
RészletesebbenAz elıad. adás s menete: fogalom meghatároz. rozás bemutatása, taglalása. 4. Források/Irodalomjegyz. sok/irodalomjegyzék
Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusképzı Kar Testnevelési és Sporttudományi Intézet Kondicionális képessk Készítette: Viola Áron VIALABF.SZE IV. évfolyam Német nemzetiségi gi-testnevelés Kurzus
RészletesebbenA Sportbeli felkészülés szakaszai (Edzéselmélet elıadás) Általános Ismeretek
A Sportbeli felkészülés szakaszai (Edzéselmélet elıadás) 2007.szeptember.26. Készítette: Dávid Zoltán DAZMAAF.SZE testnevelés-egészségtan 4.évfolyam Általános Ismeretek Tudományos vizsgálatok alapján az
RészletesebbenEdzéselméleti alapok alkalmazása az utánpótlás nevelésben Gera Tibor
Edzéselméleti alapok alkalmazása az utánpótlás nevelésben Gera Tibor Az edzés és az edzettség Edzés: a sportoló sportteljesítményének növelése szakszerűen irányított folyamattal, a szervezet tudatos felkészítése
Részletesebben"Emeljük a szintet 2. Képzési Nap. Labdarúgók állóképességének fejlesztése gyakorlati teszteken keresztül, a továbblépés.
"Emeljük a szintet 2. Képzési Nap Labdarúgók állóképességének fejlesztése gyakorlati teszteken keresztül, a továbblépés Sáfár Sándor Szakaszos Tartós Ciklikus mozgás. 140-160 ütés/perc munkapulzus. Állóképességi
RészletesebbenEdzésterv készítése a tájfutó utánpótlás korosztály részére
Edzésterv készítése a tájfutó utánpótlás korosztály részére Készítette: Fehér Ferenc Bevezetés Az edzésterv: egy megvalósíthatónak tartott rövidebb-hosszabb ideig tartó edzésfolyamat elméleti előrevetítése.
RészletesebbenAz állóképesség fejlesztés elméleti alapjai. Dr. Bartha Csaba Sportigazgató-helyettes MOB Egyetemi docens TF
Az állóképesség fejlesztés elméleti alapjai Dr. Bartha Csaba Sportigazgató-helyettes MOB Egyetemi docens TF Saját gondolataim tapasztalataim a labdarúgó sportoló állóképességének fejlesztéséről: Kondicionális
RészletesebbenGyorsaság fejlesztése
Gyorsaság fejlesztése katalinracz@mail.com A gyorsaság fejlesztésének módszerei Ismétléses módszer Beleerősítéses módszer: Lassú mozgásra jelre váltás max. iramra. Iramjátékok. Rajtgyorsasági módszerek:
Részletesebben2013.10.02. Fogalma Harsányi (2001) szerint: Sportolók, csapatok azonos feltételekkel történő, meghatározott sportági szabályok szerinti vetélkedése.
A stressz oka Versenyzés és az Egyén és stressz Vezetői ismeretek VERSENY Fogalma Harsányi (2001) szerint: Sportolók, csapatok azonos feltételekkel történő, meghatározott sportági szabályok szerinti vetélkedése.
RészletesebbenHelyzetfelismerı és. vizsgálata. - Eddigi tanulmányok. nyok. - Internetes oldalak. Nem a képessk
Helyzetfelismerı és megoldó képesség vizsgálata általános iskolás s tanulók k körébenk Készítette: Nagy Edit és s Németh N Andrea III. éves testnevelés-rekre rekreáció szakos hallgató Miért választottuk
RészletesebbenTesztelés, edzéstervezés tudományos és gyakorlati megközelítés (készült Kurt Jensen eladása alapján) Eladó: Melis Zoltán Szövetségi Kapitány
Tesztelés, edzéstervezés tudományos és gyakorlati megközelítés (készült Kurt Jensen eladása alapján) Eladó: Melis Zoltán Szövetségi Kapitány Teljesítképesség evezésben C.R.A.S.H-B. World Indoor Rowing
RészletesebbenUEFA A A GYORSASÁG MEGJELENÉSI FORMÁI A LABDARÚGÁSBAN
A GYORSASÁG MEGJELENÉSI FORMÁI A LABDARÚGÁSBAN A játékosokat jellemző motorikus képességek közül a labdarúgásban kiemelt szerepet kap a gyorsaság, és annak különböző megnyilvánulási formái. Már a sportági
RészletesebbenFUTÓ GYORSASÁG FEJLESZTÉSE
FUTÓ GYORSASÁG FEJLESZTÉSE FUTÓ GYORSASÁG RÉSZELEMEI REAGÁLÁSI GYORSASÁG 1-2% (IDEGRENDSZERI MEGHATÁROZOTTSÁG) MOZDULAT (RAJT) GYORSASÁG 3-4% (IDEGRENDSZERI + GYORSERŐ-SZINT MEGHATÁROZOTTSÁG) FELGYORSULÁSI
RészletesebbenÁttekintés. 2. Er 3. Er. 5. Izom szerkezeti felépítése 6. Energetikai hátth. 5. 6. 7. Er 8. Az 9. Er 10. Er 11. Fi. Erı fogalma. szülés s rendszere
Az erı mint kondícion cionális képesség Készítette: Korenchy Viktor (testnevelés-rekre rekreáció) 4.évf. Szeged.2007.09.22 Áttekintés 1. Erı helye a képessk pességek körébenk Erı fogalma Erı megjelenési
RészletesebbenÉLETKORI SAJÁTOSSÁGOKNAK MEGFELELŐ KÉPZÉS 8-14 ÉVES KORBAN
MAGYAR KAJAK-KENU SZÖVETSÉG 2014. ÉVI SZAKMAI KONFERENCIA ÉLETKORI SAJÁTOSSÁGOKNAK MEGFELELŐ KÉPZÉS 8-14 ÉVES KORBAN Készítette: Dr. Bartha Csaba egyetemi docens TF Sportigazgató-helyettes MOB Az élsport
RészletesebbenAEROBIC I. max.. 3) A gyakorlati feladatok bemutatása. (elégtelen nem lehet) érdemjegye. gyakorlatainak bemutatása, ennek
AEROBIC I. A félév f v elfogadásának követelményei Gyakorlati órákon való részvétel, hiányz nyzás s esetén n pótlp tlás s (max( max.. 3) Számonk monkérı teszt megírása A gyakorlati feladatok bemutatása
RészletesebbenSzegedi Tudományegyetem
Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusk gusképzı Kar Testnevelés és s Sporttudományi Intézet selmélet let kialakulása Elıad adó: Orbán n Kornélia 2007. szeptember 20. selmélet let fogalma EDZÉS
RészletesebbenRitmus képessk. pesség
Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusk gusképzı Kar Ritmus képessk pesség Készítette: Botyánszki Sára Testnevelés Rekreáci ció IV. évfolyam Tartalom A ritmus és s a képessk pességek kapcsolata
RészletesebbenGyorsaságfejlesztés a csapatsportokban, a gyorsaság, az agilitás és az SAQ módszertani fejlesztése a csapatsportokban
Gyorsaságfejlesztés a csapatsportokban, a gyorsaság, az agilitás és az SAQ módszertani fejlesztése a csapatsportokban Magyar Edzők Társasága Magyar Sport Háza 2017. június 08. Dr. Sáfár Sándor PhD. egyetemi
RészletesebbenÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSI PROGRAM LABDÁS- ÉS LABDA NÉLKÜLI GYAKORLATOKKAL
ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSI PROGRAM LABDÁS- ÉS LABDA NÉLKÜLI GYAKORLATOKKAL (általános alapismeretek) Állóképesség: A szervezet azon képessége, amely lehetővé teszi a sportmozgás hosszú ideig, a teljesítmény
RészletesebbenUEFA A. SK STURM GRAZ KLUBLÁTOGATÁS 2010. május Készítette: Artner Tamás
SK STURM GRAZ KLUBLÁTOGATÁS 2010. május Készítette: Artner Tamás A SZAKMAI MUNKA ELKÜLÖNÜLÉSE EGY BAJNOKI ÉVBEN 1. Felkészülési időszak 2. Versenyidőszak 3. Téli szünet 4. Átmeneti időszak 5. Versenyidőszak
RészletesebbenKONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL. Mérkőzés követelmények 2013.10.02. Alapfogalmak
KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL Alapfogalmak KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL Kondíció /fitness/ Edzettség Erőnlét Fizikai képességek Forma Kondíció (feltétel) Koordináció játékkészség
RészletesebbenII/2. számú melléklet ÖNÉRTÉKELÉSI SZEMPONTSOR a Zöld Óvoda címet már KORÁBBAN ELNYERT intézmények számára a cím újabb elnyerésére
II/ számú melléklet ÖNÉRTÉKELÉSI SZEMPONTSOR a Zöld Óvoda címet már KORÁBBAN ELNYERT intézmények számára a cím újabb elnyerésére Az óvodavezetı, vagy/illetve óvodapedagógus tölti ki! Alapfeltételek: a
RészletesebbenJÁTÉK-MOZGÁS-KÖRNYEZET TEVÉKENY MEGISMERÉSE NEVELÉSI KONCEPCIÓ MOZGÁSSAL AZ EGÉSZSÉGÉRT
JÁTÉK-MOZGÁS-KÖRNYEZET TEVÉKENY MEGISMERÉSE NEVELÉSI KONCEPCIÓ MOZGÁSSAL AZ EGÉSZSÉGÉRT A MOZGÁSFEJLESZTİ PROGRAM CÉLJA: MOZGÁSSAL AZ EGÉSZSÉGÉRT Rendszeres mozgással egészséges életvitel kialakítása,
RészletesebbenSPORTTEHETSÉG ÉS UTÁNPÓTLÁSEDZÉS
SPORTTEHETSÉG ÉS UTÁNPÓTLÁSEDZÉS Általános Edzéselmélet 2010 Készítette: Dr. Géczi Gábor A sporttehetség azonosítása Koncepciók 1. Természetes kiválasztódás -/+ Szinte az összes mozgásos tevékenység kipróbálása
RészletesebbenVitorlázás 12. évfolyam
A vitorlás sport tanításának céljai a on: A megszerzett állóképesség továbbfejlesztése; Korosztályos válogatottak képzése; A tantárgyhoz fűződő pozitív érzelem fenntartása; Az edzéshatások növelése (terjedelem,
RészletesebbenTERMÉKEK MŐSZAKI TERVEZÉSE Megbízhatóságra, élettartamra tervezés I.
TERMÉKEK MŐSZAKI TERVEZÉSE Megbízhatóságra, élettartamra tervezés I. Dr. Kovács Zsolt egyetemi tanár Megbízhatóság-elméleti alapok A megbízhatóságelmélet az a komplex tudományág, amely a meghibásodási
RészletesebbenA pulzusmérő és s GPS használat latának lehetőségei az edzés során Tartalom: Edzés s pulzusmérővel Edzéspulzus zónákz Edzéspulzus meghatároz rozása Erőteljess teljességi övezetek Pulzus megnyugvási teszt
RészletesebbenAz edzéselmélet kialakulása
Az edzéselmélet kialakulása Készítette: Dénes Gábor Testnevelés-rekreáció 2007.10.03 1 Mi is az edzéselm selméletlet Elsı írásos emlékek Kialakulásának szakaszai A A Magyar edzéstudom studomány kialakulása
RészletesebbenEMELJÜK A SZINTET 3 Felkészülés, tervezés a 2.osztályban. Mihalecz István FC Ajka UEFA Pro
EMELJÜK A SZINTET 3 Felkészülés, tervezés a 2.osztályban Mihalecz István FC Ajka UEFA Pro Mit akarsz játszatni!? Minél többet birtokolni a labdát Oda korcsolyázom ahol a korong lesz és nem oda ahol éppen
RészletesebbenÉletkor: Kondicionális állapot: Becsült: nagyon gyenge, gyenge, közepes, jó, nagyon jó, kitűnő, Tesztelt: Sport/versenyszám:
Általános bemelegítés 15 éves kor feletti sportolók* részére Név: Életkor: Kondicionális állapot: Becsült: nagyon gyenge, gyenge, közepes, jó, nagyon jó, kitűnő, Tesztelt: Sport/versenyszám: Nyugalmi pulzus:
Részletesebbenintervall Dr. Petrekanits Máté Botos Antal
Kondicionálás és képességfejlesztés s az edzésen intervall köredzéssel Dr. Petrekanits Máté Botos Antal Hegedűs s GáborG kajakos 500 m verseny bemelegítéssel: 4100 ütés! Elődöntő, középdöntő, döntő és
RészletesebbenÖNÉRTÉKELÉSI SZEMPONTSOR a Zöld Óvoda cím elnyerésére ELSİ alkalommal pályázó intézmények számára
ÖNÉRTÉKELÉSI SZEMPONTSOR a Zöld Óvoda cím elnyerésére ELSİ alkalommal pályázó intézmények számára 2/ számú melléklet Az óvodavezetı, vagy/illetve óvodapedagógus tölti ki! Alapfeltételek: a Zöld Óvodai
RészletesebbenMotorikus képesség-felmérı tesztrendszer a Nemzeti Kézilabda Akadémián
Motorikus képesség-felmérı tesztrendszer a Nemzeti Kézilabda Akadémián DR. PÁLI JENİ Nemzeti Kézilabda Akadémia MKSZ Sporttudományi Tanácsadó Testület 2017. szeptember 27. 2016/2017-ben végzett sporttudományi
RészletesebbenEDZÉSTERVEZÉS SZABÁLYAI, Gyakorlatias Megvilágításban
EDZÉSTERVEZÉS SZABÁLYAI, Gyakorlatias Megvilágításban Készítette: Molnár Dezső MSC szakedző EDZŐI KONFERENCIA Baja, 2018. március 30-31. A PRAKTIKUS TUDÁS, A MAGYAR EVEZÉS MEGMENTŐJE. Idegen szavak gyakori
RészletesebbenMagyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ EDZÉS TERVEZÉS EDZÉS MÓDSZEREK
Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ EDZÉS TERVEZÉS EDZÉS MÓDSZEREK MOZGÁS De hogyan, mennyit és mit? Nekünk azonban másra van szükségünk Fizikai követelmények mérkőzésen Robbanékonysági képesség
RészletesebbenA kézilabdázók felkészítésének alapvető ismérvei
A kézilabdázók felkészítésének alapvető ismérvei III. Perodizáció a kézilabdázók felkészítésében A sportolók által élvégzett edzésmunka, az új alkalmazkodási folyamatok kiváltása mindig időhöz kötött.
RészletesebbenVitorlázás 10. évfolyam
A vitorlás sport tanításának céljai a on: A sportági tevékenységekhez szükséges akarat, aktivitás ébrentartása; Korosztályos válogatottak képzése; Az sportág mozgásformáinak, alapismereteinek továbbfejlesztése;
RészletesebbenA MUNKAÉLETTAN AL A AP A J P AI A
A MUNKAÉLETTAN ALAPJAI A munka felosztása Fizikai munka Könnyő Közepes Nehéz Szellemi munka: Idegi szellemi tevékenység útján jön létre Megismerés folyamatai Érzelmi folyamtok Akarati folyamatok Fizikai
RészletesebbenOSZTATLAN TANÁRKÉPZÉS ELŐTANULMÁNYI RENDJE. Középiskolai testnevelő gyógytestnevelő-egészségfejlesztő tanár (4,5+1 tanév)
OSZTATLAN TANÁRKÉPZÉS ELŐTANULMÁNYI RENDJE Középiskolai testnevelő gyógytestnevelő-egészségfejlesztő tanár (4,5+1 tanév) Tantárgyak KÖZÖS KÉPZÉSI SZAKASZ A tantárgy felvételének féléve A tantárgy felvételének
RészletesebbenKészletgazdálkodás. TÉMAKÖR TARTALMA - Készlet - Átlagkészlet - Készletgazdálkodási mutatók - Készletváltozások - Áruforgalmi mérlegsor
Készletgazdálkodás TÉMAKÖR TARTALMA - Készlet - Átlagkészlet - Készletgazdálkodási mutatók - Készletváltozások - Áruforgalmi mérlegsor KÉSZLET A készlet az üzletben lévı áruk értékének összessége. A vállalkozás
RészletesebbenErgonómia alapok. Hardy
Ergonómia alapok Hardy Ergonómia fogalma Az ergonómia összetett szó. Ergon = munka, teljesítmény, erı + Nomos = törvény, szabály Jelentése: A MUNKA HOZZÁIGAZÍTÁSA AZ EMBER TULAJDONSÁGAIHOZ, KÉPESSÉGEIHEZ
RészletesebbenMagyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ. Tervezés, periodizáció
Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ Tervezés, periodizáció Követelmények a modern futballban A játék olvasása, intelligens helyezkedés, első érintés fontossága Kis terület Magas technikai képzettség,labdabirtoklásnál
RészletesebbenSárospatak Város Polgármesterétıl
Sárospatak Város Polgármesterétıl 3950 Sárospatak, Kossuth u. 44. Tel.: 47/513-240 Fax: 47/513-264 E-mail: sarospatak@sarospatak.hu ELİTERJESZTÉS - a Képviselı-testületnek - önkormányzati tulajdonú ingatlan
RészletesebbenEdzésterhelés, elfáradás, alkalmazkodás. Rácz Katalin
Edzésterhelés, elfáradás, alkalmazkodás Rácz Katalin katalinracz@gmail.com Edzésterhelés stressz Homeosztázis egyensúly Stresszor a homeosztázist megbontó inger Kialakult állapot stressz helyzet. Van pozitív
RészletesebbenTestnevelés és sport 2. Edzéselméleti alapismeretek
Testnevelés és sport 2 Edzéselméleti alapismeretek A félév végi jegy kialakítása: A gyakorlati jegy és az elméleti dolgozat érdemjegyének átlaga adja a félév végi osztályzatot. A félévi eredmény elégtelen,
RészletesebbenEdzésterhelés, elfáradás, alkalmazkodás
Edzésterhelés, elfáradás, alkalmazkodás Rácz Katalin - katalinracz@gmail.com Edzésterhelés stressz Homeosztázis egyensúly Stresszor a homeosztázist megbontó inger Kialakult állapot stressz helyzet. Van
RészletesebbenKoordináció szerepe az ökölvívásban I. rész
Koordináció szerepe az ökölvívásban I. rész Az ökölvívás nyílt mozgáskészségére utalva döntő szerepet kap a kiszámíthatatlanság, bizonytalanság. Ezeket a tulajdonságokat a felkészülésnek is követnie kell.
RészletesebbenPÉCS MEGYEI JOGÚ VÁROS ÖNKORMÁNYZATA KÖZGYŐLÉSÉNEK OKTÓBER 13-I ÜLÉSÉRE NÉPJÓLÉTI ÉS SPORT BIZOTTSÁG
IKTATÓSZÁM: 07-7/991/2011. TÁRGY: AZ ÉLETMINİSÉG-FEJLESZTİ SZOLGÁLTATÁSOK INTÉZ- MÉNY SZOCIÁLIS ELLÁTÁSA- INAK BIZTOSÍTÁSÁRA KÖZ- BESZERZÉSI ELJÁRÁS INDÍ- TÁSA MELLÉKLET: 1 DB E LİTERJESZ T É S PÉCS MEGYEI
RészletesebbenMAKET Szakmai Füzetek 1. KERÉKPÁROS EDZÉSTARTOMÁNYOK. 2003. november
MAKET Szakmai Füzetek 1. KERÉKPÁROS EDZÉSTARTOMÁNYOK Készítette: Fülöp Tibor MAgyar Kerékpáros Edzők Társasága 2003. november Tisztelt Kerékpáros Sporttársaink! Ezt a kis útmutatót azzal a céllal készítettük,
RészletesebbenToronymerevítık mechanikai szempontból
Andó Mátyás: Toronymerevítık méretezése, 9 Gépész Tuning Kft. Toronymerevítık mechanikai szempontból Mint a neve is mutatja a toronymerevítık használatának célja az, hogy merevebbé tegye az autó karosszériáját
RészletesebbenMérkőzésterhelésen alapuló kondicionális képességfejlesztés labdajátékokban
Mérkőzésterhelésen alapuló kondicionális képességfejlesztés labdajátékokban Schuth Gábor Sporttudományi szakember, erőnléti edző Magyar Labdarúgó Szövetség Sporttudományi Tanácsadó Testület Magyar Kézilabda
RészletesebbenModern sporttudományi tesztek a kondicionális fejlesztésekben
Modern sporttudományi tesztek a kondicionális fejlesztésekben Dr. Sáfár Sándor Testnevelési Egyetem Edzéselméleti és Módszertani Kutató Központ 2017. szeptember 27. Testnevelési Egyetem Hepp Ferenc terem
Részletesebbenhatályos: 2012.01.13-2012.01.14
4/2012. (I. 12.) NEFMI rendelet az egészségügyi szakellátás társadalombiztosítási finanszírozásának egyes kérdéseirıl szóló 9/1993. (IV. 2.) NM rendelet módosításáról 1 hatályos: 2012.01.13-2012.01.14
RészletesebbenDr. Vágó Béla: Pedagógiai értékelés lehetıségei az atléták hatékony felkészítése érdekében
Dr. Vágó Béla: Pedagógiai értékelés lehetıségei az atléták hatékony felkészítése érdekében Bevezetés Az edzıi tudomány egyik igen fontos alapköve a pedagógiai irányultság és hatásmechanizmus, melynek át
RészletesebbenRögbi. - 60 m fejlesztése 7.3 mp alatt - 45 mp 2 perc közötti erőkifejtés
Rögbi Évfolyam: 9-10. osztályosok Korosztály: junior II. Cél 1. A versenysport és élsporthoz szükséges testalkati tényezők, élettani összetevők optimális fejlesztésére való törekvés. 2. Terhelési összetevők
RészletesebbenJankó István Iskolaérettség- éretlenség logopédus szemmel
Jankó István Iskolaérettség- éretlenség logopédus szemmel Nem minden gyermek lesz azonban iskolaérett 6 évesen. Sok szülınek problémát jelent eldönteni az iskolakezdés idıpontját. Bizonytalanok, hogy vajon
RészletesebbenSportolók maximális és szubmaximális spiroergometriás terhelése Dr. Komka Zsolt
Sportolók maximális és szubmaximális spiroergometriás terhelése Dr. Komka Zsolt Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar,Egészségtudományi és Sportorvosi Tanszék Semmelweis Egyetem Kardiológiai
RészletesebbenHelyi tanterv a Sportpszichológia tantárgyi modul oktatásához
Helyi tanterv a Sportpszichológia tantárgyi modul oktatásához Gimnázium 12. évfolyam (4 évfolyamos közoktatási típusú sportiskolai labdarúgó osztály) 1. A tanterv szerzıi: Rozmán Sándor Tóthné Kulcsár
RészletesebbenUtánpótlás-nevelés: nevelés: az egészséges fejlesztés gyógytornász szakmai szempontjai Moldvay Ildikó Sportági jellemzők Mozgató szervrendszer Axiális aszimmetrikus terhelés Erőközpont: medence Medence
RészletesebbenPécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Kar. Rekreációszervező N III. ( I. szemeszter)
Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Kar Rekreációszervező N III. (2018-2019 I. szemeszter) Hétfő 08:00-09:30 Edzéselmélet-terhelésélettan I. (ik: terhelésélettan) Sárszegi Zsolt dr. Hetek: 1, 3, 5,
RészletesebbenEdzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez
Tisztelt Sporttársak! Az alábbi edzésterv olyan céllal készült, hogy útmutatást adjon Nektek az MKSZ JAB és a BKSZ JAB követelmény rendszerében előírt fizikai felmérési szint teljesítéséhez szükséges felkészüléshez.
RészletesebbenVitorlázás 9. évfolyam
A vitorlás sport tanításának céljai a on: A sportági tevékenységekhez szükséges akarat, aktivitás ébrentartása; Korosztályos válogatottak képzése; Az sportág mozgásformáinak, továbbfejlesztése; Országos
RészletesebbenEGYÉNI TAPASZTALATAIM A MARATONI FELKÉSZÜLÉSRŐL
EGYÉNI TAPASZTALATAIM A MARATONI FELKÉSZÜLÉSRŐL BEMUTATKOZÁS CSABAI EDVIN SPORTÁG KENU SZAKÁG MARATON VERSENYSZÁM KENU EGYES ÉS KENU PÁROS EREDMÉNYEK 17 VILÁGBAJNOKI GYŐZELEM MEGSZAKÍTÁS NÉLKÜL 1999 ÉS
RészletesebbenOSZTATLAN TANÁRKÉPZÉS ÓRA- ÉS VIZSGATERVE Általános iskolai testnevelő gyógytestnevelő-egészségfejlesztő tanár (4+1 tanév)
OSZTATLAN TANÁRKÉPZÉS ÓRA- ÉS VIZSGATERVE Általános iskolai testnevelő gyógytestnevelő-egészségfejlesztő tanár (4+ tanév) Tantárgy Félévek/óraszám/kredit Kredit Vizsgaforma KÖZÖS KÉPZÉSI SZAKASZ (75 kredit
RészletesebbenOSZTATLAN TANÁRKÉPZÉS ELŐTANULMÁNYI RENDJE. Középiskolai testnevelő gyógytestnevelő-egészségfejlesztő tanár (4,5+1 tanév)
OSZTATLAN TANÁRKÉPZÉS ELŐTANULMÁNYI RENDJE Középiskolai testnevelő gyógytestnevelő-egészségfejlesztő tanár (4,5+1 tanév) Tantárgyak A tantárgy felvételének A tantárgy felvételének előfeltétele féléve KÖZÖS
RészletesebbenEDZÉSELMÉLET SPORTISMERETEK III.
EDZÉSELMÉLET SPORTISMERETEK III. Dr. Pucsok József Márton 2009. EDZÉSELMÉLET (SPORTISMERETEK III.) ELİSZÓ Egy sportiskola diákjaként a testkultúra, a sport sok tekintetben életünk meghatározó elemévé válik.
RészletesebbenGyakornoki szabályzat
Gyakornoki szabályzat A közalkalmazottakról szóló 1992. évi XXXIII. törvény 22. (9) bekezdés, valamint a közalkalmazottakról szóló 1992. évi XXXIII. törvény végrehajtásáról a közoktatási intézményekben
RészletesebbenOSZTATLAN TANÁRKÉPZÉS ÓRA- ÉS VIZSGATERVE Középiskolai testnevelő gyógytestnevelő-egészségfejlesztő tanár (4,5+1 tanév)
OSZTATLAN TANÁRKÉPZÉS ÓRA- ÉS VIZSGATERVE Középiskolai testnevelő gyógytestnevelő-egészségfejlesztő tanár (4,5+1 tanév) Tantárgy Félévek/óraszám/kredit Kredit Vizsgaforma KÖZÖS KÉPZÉSI SZAKASZ Szakmai
RészletesebbenSemmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar (TF) BSc Testnevelő-edző szak záróvizsga tételsor
Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar (TF) BSc Testnevelő-edző szak záróvizsga tételsor Tételsor: 1. A sport és az olimpiai eszme története, jelentősége a testkultúrában 2. A testkultúra
RészletesebbenSPORTSZAKMAI GYAKORLAT
Pécsi Tudományegyetem Természettudományi Kar Testnevelési- és Sporttudományi Intézet SPORTSZAKMAI GYAKORLAT Testnevelő Edző Bsc Nappali tagozat TEMATIKA DOKUMENTUMOK ÜGYMENET Testnevelő Edző Bsc Nappali
RészletesebbenSzabályozási irányok 2. változat a szélsıséges idıjárás hatásának kezelésére a Garantált szolgáltatás keretében
Magyar Energia Hivatal Tervezet 091020 Szabályozási irányok 2. változat a szélsıséges idıjárás hatásának kezelésére a Garantált szolgáltatás keretében A Hivatal hozzászólás céljából 2009. szeptember 21-i
RészletesebbenSzalay Gábor. Rekreációs edzéstan. Eszterházy Károly Főiskola
Szalay Gábor Rekreációs edzéstan Eszterházy Károly Főiskola REKREÁCIÓS EDZÉSTAN KÉSZÜLT AZ ESZTERHÁZY KÁROLY FŐISKOLA SPORTTUDOMÁNYI INTÉZETÉNEK KÖZREMŰKÖDÉSÉVEL Szerzők Szalay Gábor Szerkesztő Bíró Melinda
RészletesebbenTájékoztató az ágazati sport ismeretek érettségi vizsgáról KÖZÉPSZINTŰ KÖVETELMÉNYEK
Tájékoztató az ágazati sport ismeretek érettségi vizsgáról KÖZÉPSZINTŰ KÖVETELMÉNYEK A sport ismeretek ágazati szakmai érettségi vizsgatárgy részletes érettségi követelményei a XXXVII. Sport ágazat alábbi
RészletesebbenHosszú távú gondolkodás szükségessége a hazai a sportban II.
Hosszú távú gondolkodás szükségessége a hazai a sportban II. Magyar Triatlon Szövetség Edzői konferencia Martfű 2017. 01. 21. Balyi István előadása alapján Dr. Géczi Gábor 3. Befolyásoló tényező Fejlesztési
RészletesebbenEDF Démász Hálózati Elosztó Korlátolt Felelısségő Társaság Elosztói Üzletszabályzata
EDF Démász Hálózati Elosztó Korlátolt Felelısségő Társaság Elosztói Üzletszabályzata M4. számú melléklet A szolgáltatott villamos energia minıségi paraméterei Elosztói üzletszabályzat M4. számú melléklete
RészletesebbenTÁRGY: Szekszárd Megyei Jogú Város Önkormányzata Közgyőlésének../2009. (.) rendelete a szociális ellátások helyi szabályozásáról (tervezet)
AZ ELİTERJESZTÉS SORSZÁMA: 55 MELLÉKLET:1 db TÁRGY: Szekszárd Megyei Jogú Város Önkormányzata Közgyőlésének../2009. (.) rendelete a szociális ellátások helyi szabályozásáról (tervezet) E L İ T E R J E
RészletesebbenA TESTNEVELÉS ÉS SPORT VALAMINT MÁS MŰVELTSÉGTERÜLETEK TANANYAGÁNAK KAPCSOLÓDÁSI PONTJAI DR. PUCSOK JÓZSEF MÁRTON NYÍREGYHÁZI FŐISKOLA TSI
A TESTNEVELÉS ÉS SPORT VALAMINT MÁS MŰVELTSÉGTERÜLETEK TANANYAGÁNAK KAPCSOLÓDÁSI PONTJAI DR. PUCSOK JÓZSEF MÁRTON NYÍREGYHÁZI FŐISKOLA TSI TÁMOP-4.1.2.B.2-13/1-2013-0009 Szakmai szolgáltató és kutatást
RészletesebbenHosszú távú edzéstervezés az evezés versenysport célú felkészítésében
Országos evezős edzőtovábbképzés Hosszú távú edzéstervezés az evezés versenysport célú felkészítésében Edzéstervezési stratégiák kialakítása a kezdő szinttől, az olimpiai bajnok felkészítéséig Dubecz József
Részletesebben1./1. melléklet Szolgáltatási csomagok Dusnok 2011.03.05.
1./1. melléklet Szolgáltatási csomagok Dusnok 2011.03.05. Egyéni elıfizetık részére: A csomagok igénybevételéhez a Szolgáltatótól bérelt Motorola Docsis Kábel Modem szükséges. 1. START Light szolgáltatási
Részletesebben