Ezt a gyakorlatot az úgynevezett 5-rl 1-re módszerrel kezdjük. Megkérlek, helyezkedj el kényelmesen, és megkérlek, hogy tekintetedet irányítsd kb.

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Ezt a gyakorlatot az úgynevezett 5-rl 1-re módszerrel kezdjük. Megkérlek, helyezkedj el kényelmesen, és megkérlek, hogy tekintetedet irányítsd kb."

Átírás

1 Ezt a gyakorlatot az úgynevezett 5-rl 1-re módszerrel kezdjük. Megkérlek, helyezkedj el kényelmesen, és megkérlek, hogy tekintetedet irányítsd kb. 45 fokos szögben fölfelé. Keress egy pontot a falon, vagy mennyezeten, és amilyen hosszan csak tudod, nézd pislogás nélkül ezt a pontot. Ismételd magadban, és jelenítsd meg gondolatban az 5-ös számot többször egymás után, míg csak azt nem érzed, hogy szemed elfáradt, és le akar csukódni. Amikor ezt érzed, ne erltesd tovább, hanem hunyd le szemedet, és tartsd csukva egészen a gyakorlat végéig csukd be a szemed. Csukott szemmel ismételd magadban, és jelenítsd meg gondolatban a 4-es számot többször egymás után, és ettl 4-es szintre jutsz, amely mélyebb, mint az 5-ös, és sokkal mélyebb, mint a 6-os szint. Mikor becsukod szemedet, hogy mélyebb tudatszinteken mködj, mondd néha magadnak: "Ha valaki szólít, vagy ha vészhelyzet támad, azonnal kinyitom szememet, teljesen éber leszek, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd magamat." Hogy a fizikai ellazultság állapotába, a 3-as szintre juss, ismételd magadban, és jelenítsd meg gondolatban a 3-as számot többször egymás után. Ettl 3-as szintre jutsz, amely mélyebb, mint a 4- es, és sokkal mélyebb, mint az 5-ös és a 6-os szint. (kis szünet, elkezd megszólalni az "alfahang). A 3-as szint testi relaxációra való. Arra, hogy megtanulj pillanatok alatt, tettl talpig ellazulni. Hogy segítsek neked megtanulni a testi ellazulást 3-as szinten, most figyelmedet tested különböz részeire irányítom. Koncentráld figyelmedet és érzékelésedet fejed tetejére, a fejedet borító brre. Finom vibrálást, bizsergést, keringés okozta melegedést fogsz érezni. Most oldj fel és teljesen lazíts el minden feszültséget és izomösszehúzódást fejednek ezen a részén, és juttasd azt mélyen ellazult állapotba, ami egyre mélyebbé és mélyebbé válik, ahogy továbbmegyünk. Koncentráld figyelmedet és érzékelésedet homlokodra, a homlokodat borító brre. Finom vibrálást, bizsergést, keringés okozta melegedést fogsz érezni. Most oldj fel és teljesen lazíts el minden feszültséget és izomösszehúzódást fejednek ezen a részén, és juttasd azt mélyen ellazult állapotba, ami egyre mélyebbé és mélyebbé válik, ahogy továbbmegyünk. Koncentráld figyelmedet és érzékelésedet szemhéjadra, és a szemedet körülvev testszövetre. Finom vibrálást, bizsergést, keringés okozta melegedést fogsz érezni. Most oldj fel és teljesen lazíts el minden feszültséget és izomösszehúzódást fejednek ezen a részén, és juttasd azt mélyen ellazult állapotba, ami egyre mélyebbé és mélyebbé válik, ahogy továbbmegyünk. Koncentráld figyelmedet és érzékelésedet arcodra, az arcodat borító brre. Finom vibrálást, bizsergést, keringés okozta melegedést fogsz érezni. Most oldj fel és teljesen lazíts

2 el minden feszültséget és izomösszehúzódást fejednek ezen a részén, és juttasd azt mélyen ellazult állapotba, ami egyre mélyebbé és mélyebbé válik, ahogy továbbmegyünk. Koncentrálj torkod külsejére, a nyakadat borító brre. Finom vibrálást, bizsergést, keringés okozta melegedést fogsz érezni. Most oldj fel és teljesen lazíts el minden feszültséget és izomösszehúzódást testednek ezen a részén, és juttasd azt mélyen ellazult állapotba, ami egyre mélyebbé és mélyebbé válik, ahogy továbbmegyünk. Koncentrálj torkod belsejére, s lazíts el minden feszültséget és izomösszehúzódást testednek ezen a részén, és juttasd azt mélyen ellazult állapotba, ami egyre mélyebbé és mélyebbé válik, ahogy továbbmegyünk. Koncentrálj válladra és karodra. Érezd, hogyan érintkezik testednek ez a része ruháddal. Érezd a brt, mely testednek ezt a részét borítja. Érezd a br finom vibrálását. Lazíts el minden feszültséget és izomösszehúzódást, és juttasd válladat és karodat mélyen ellazult állapotba, minden egyes alkalommal egyre mélyebbre és mélyebbre menve. Koncentrálj mellkasodra. Érezd, hogyan érintkezik testednek ez a része ruháddal. Érezd a brt, mely testednek ezt a részét borítja. Érezd a br finom vibrálását. Lazíts el minden feszültséget és izomösszehúzódást, és juttasd mellkasodat mélyen ellazult állapotba minden egyes alkalommal egyre mélyebbre és mélyebbre menve. Koncentrálj mellkasod belsejére. Lazíts el minden szervet, minden mirigyet, lazíts el minden testszövetet, ideértve magukat a sejteket is, és tedd, hogy ritmusosan, egészségesen mködjenek. Koncentrálj a hasadra. Érezd, hogyan érintkezik testednek ez a része ruháddal. Érezd a brt, mely testednek ezt a részét borítja. Érezd a br finom vibrálását. Lazíts el minden feszültséget és izomösszehúzódást, és juttasd hasadat mélyen ellazult állapotba minden egyes alkalommal egyre mélyebbre és mélyebbre menve. Koncentrálj a hasüreg belsejére. Lazíts el minden szervet, minden mirigyet, lazíts el minden testszövetet, ideértve magukat a sejteket is. és tedd, hogy ritmusosan, egészségesen mködjenek. Koncentrálj combjaidra. Érezd, hogyan érintkezik testednek ez a része ruháddal. Érezd a brt, mely testednek ezt a részét borítja. Érezd a br finom vibrálását. Lazíts el minden feszültséget és izomösszehúzódást, és juttasd combodat mélyen ellazult állapotba, minden egyes alkalommal egyre mélyebbre és mélyebbre menve. Koncentrálj lábszáradra. Érezd a brt, mely lábszáradat borítja. Érezd a br finom vibrálását. Lazíts el minden feszültséget és izomösszehúzódást, és juttasd lábszáradat mélyen ellazult állapotba minden egyes alkalommal egyre mélyebbre és mélyebbre menve. Hogy egy mélyebb, egészségesebb tudatszintre juss, koncentrálj

3 a lábujjaidra. Lépj most egy mélyebb, egészségesebb tudatszintre. Hogy egy mélyebb, egészségesebb tudatszintre juss, koncentrálj talpadra. Lépj most egy mélyebb, egészségesebb tudatszintre. Hogy egy mélyebb, egészségesebb tudatszintre juss, koncentrálj a sarkadra. Lépj most egy mélyebb, egészségesebb tudatszintre. Most tedd, hogy úgy érezd, mintha lábfejed nem tartozna testedhez. Érezd úgy, mintha lábfejed nem tartozna testedhez. Úgy érzed, mintha lábfejed nem tartozna testedhez. Úgy érzed, mintha lábfejed, bokád, lábszárad és térded nem tartozna testedhez. Úgy érzed, mintha lábfejed, bokád, lábszárad, térded, combod és csípd, vállad, karod és kezed nem tartozna testedhez. Most egy mélyebb, egészségesebb tudatszinten vagy, mélyebben, mint korábban. Ez a te fizikai relaxációs szinted, a 3-as szint. Valahányszor magadban ismétled, és gondolatban megjeleníted a 3-as számot, tested éppolyan tökéletesen ellazul, mint most, st, még ennél is jobban, valahányszor csak gyakorolsz. Hogy a lelki ellazultság állapotába, a 2-es szintre juss, ismételd magadban, és jelenítsd meg gondolatban a 2-es számot többször egymás után. Ettl 2-es szintre jutsz, ami mélyebb, mint a 3-as, és sokkal mélyebb, mint a 4-es, 5-ös és 6-os szint. A 2-es szint mentális, lelki relaxációra való. Olyan állapot elérésére, ahol a zajok már nem zökkentenek ki. St, inkább segítenek, hogy lelkileg egyre jobban és jobban ellazulj. Hogy segítsek neked megtanulni a lelki ellazulást a 2-es szinten, most lelki szemeid elé különböz megnyugtató, békés jeleneteket állítok. Bármilyen megnyugtató és békés jelenet elképzelése segíteni fog abban, hogy lelkileg ellazulj. Talán az, hogy vízparton töltesz egy szép nyári napot, megnyugtató és békés jelenet számodra. Talán egy horgászással töltött nap megnyugtató, békés jelenet számodra. Lehet, hogy számodra megnyugtató és békés jelenet egy erdei séta egy gyönyör nyári napon, amikor épp kellemesen fújdogál a szell, gyönyör virágok nyílnak a karcsú, árnyas fák közt. A ragyogó, kék égen egyegy fehér felh úszik. Napfény szrdik át a lombok között. A távolban madarak énekelnek. Halk távolból a madarak éneke. Ez a lelki relaxációs szint, a 2-es szint, ahol a zajok már nem zökkentenek ki. Hogy tovább mélyítsem 2-es szinten a lelki ellazultságot, gyakorold majd megnyugtató és békés jelenetek, helyszínek elképzelését. Hogy az alapszintre, az 1-es szintre juss, ismételd magadban, és jelenítsd meg gondolatban az 1-es számot többször egymás után. Most 1-es szinten vagy. Ez az alapszint, amelyet most megtanulsz felhasználni céljaid elérésében, bármely vágyad szerinti cél elérésében. Hogy mélyebb, egészségesebb tudatszintekre juss, végezz majd visszaszámolásos mélyít gyakorlatokat. Hogy

4 mélyebbre juss, számolj visszafelé 100-tól 1-ig, 50-tl 1-ig, vagy 25-tl 1-ig. Amikor az 1-es számhoz érsz, mélyebb, egészségesebb tudatszintre jutsz, mélyebbre, mint korábban. Képességeidnek és érzéseidnek mindig teljes birtokában leszel. Teljes egészében rendelkezel fölöttük a tudatnak ezen a szintjén, és minden más tudatszinten, ideértve a küls tudatosság szintjét. És ez így van. Visszaszámolásos mélyít gyakorlatra a legmegfelelbb a reggeli, ébredés utáni állapot. Legalább 5 percig maradjunk ágyban ébredés után, és gyakorold a visszaszámolásos mélyít gyakorlatot. A második legmegfelelbb alkalom a gyakorlathoz az esti idszak, közvetlenül, mieltt nyugovóra térnél. A harmadik legmegfelelbb alkalom délben, ebéd után kínálkozik. 5 perc gyakorlás jó. 10 perc gyakorlás nagyon jó. 15 perc gyakorlás kitn. Napi egyszeri gyakorlás jó. Napi kétszeri gyakorlás nagyon jó. Napi háromszori gyakorlás kitn. Ha beteg vagy, naponta háromszor 15 percet gyakorolj. Ha ki akarsz jönni a mélyebb tudatszintrl, gondolatban 1-tl 5-ig kell számolnod. Eltte mondd magadban, hogy az 5-ös számhoz érve kinyitod szemedet, teljesen éber leszel, jól, és tökéletesen egészségesnek érzed majd magadat. Utána számolj magadban lassan 1, 2, majd 3. A hármas számnál emlékeztesd magad gondolatban, hogy az 5-ös számhoz érve kinyitod szemedet, teljesen éber leszel, jól és tökéletesen egészségesnek érzed majd magadat, jobban, mint korábban. Ezután számolj lassan tovább, 4, majd 5. Az 5-ös számhoz érve ezt mondd majd magadnak gondolatban: "Teljesen éber vagyok, jól és tökéletesen egészségesnek érzem magamat, jobban, mint korábban, és ez így van." Hogy segítsek neked egy mélyebb, egészségesebb tudatszintre jutni, most 10-tl 1-ig számolok. Minden egyes csökken számmal azt érzed majd, hogy mélyebbre mész, és tudatodnak egy mélyebb, egészségesebb szintjére jutsz érezd, hogy mélyebbre mész egyre mélyebbre mélyebbre és mélyebbre Most egy mélyebb, egészségesebb tudatszinten vagy, mélyebben, mint korábban. Hogy segítsek neked egy mélyebb, egészségesebb tudatszintre jutni, most 1-tl 3-ig számolok. 3-ra csettintek ujjammal, s ekkor te lélekben eljuttatod magadat ideális pihenhelyedre juttasd el magadat lélekben ideális pihenhelyedre (csett). (30 másodperc szünet). Lazíts. Végy egy mély lélegzetet, s ahogy kiengeded a levegt, lazíts és menj mélyebbre. Továbbra is figyelni fogsz hangomra, továbbra is követed az útmutatást a tudatnak ezen a szintjén, és minden más tudatszinten, beleértve a küls tudatosság szintjét is. Ez a te hasznodra szolgál, te akarod ezt. És ez így van. Valahányszor azt hallod tlem, hogy lazíts, testednek, agyadnak és elmédnek

5 minden fölösleges mozdulata, vagy tevékenysége azonnal megsznik, s te testben és lélekben tökéletesen passzívvá és ellazulttá válsz. Kihozhatlak téged errl, vagy ennél mélyebb szintrl is azáltal, hogy 1-tl 5-ig számolok. Az 5-ös számhoz érve kinyílik szemed, teljesen éber leszel, jól, és tökéletesen egészségesnek érzed majd magadat. Kihozhatlak téged errl, vagy ennél mélyebb szintrl is azáltal, hogy háromszor megérintem válladat. Mikor azt érzed, hogy harmadszor érintem meg válladat, szemed kinyílik, teljesen éber leszel, jól és tökéletesen egészségesnek érzed majd magadat, és ez így van. A zseniális és a hétköznapi gondolkodásmód között az a különbség, hogy a zseni elméjének nagyobb részét használja, és különleges módon használja azt. Most megtanulod elmédet jobban kihasználni. Megtanulod elmédet különleges módon használni. A most következ kijelentések jótékony hatású állítások, melyeket alkalomadtán elismételhetsz ezeken a tudatszinteken. Mondd utánam magadban: "Növekv szellemi képességeim az emberiség javát hivatottak egyre jobban szolgálni. Minden nap és mindenhogyan egyre jobban, jobban és jobban vagyok. Pozitív gondolatok hozzák az általam vágyott jót és elrelépést. Érzékelképességeimnek teljes birtokában vagyok, teljes egészében rendelkezem fölöttük a tudatnak ezen a szintjén, és minden más tudatszinten, beleértve a küls tudatosság szintjét is. És ez így van. A most következ állítások a te védelmedet szolgálják. Ez agyad tudati, lelki kontrollja, a te saját tudatod önagykontrollja. Mindig te vagy az irányító. Tetszésed szerint fogadhatsz el, vagy utasíthatsz vissza bármit, amit mondok, bármikor, a tudat bármely szintjén. A most következ, megelz hatású állítások egészséged jobbítását szolgálják. Tartsd észben, hogy mostantól fogva helyenként a nevedben beszélek. "Sosem tanulok meg kifejleszteni magamban testi vagy lelki módszerekkel betegséget. Elmém és idegrendszerem épségét megrzöm, és folyamatosan fejlesztem. Szívem és érrendszerem épségét megrzöm, és folyamatosan fejlesztem. Légzszerveim és vérképzrendszerem egészségét megrzöm, és folyamatosan fejlesztem. Emésztrendszerem, anyagcserém és érzékszerveim egészségét megrzöm, és folyamatosan fejlesztem. Csontjaim, ízületeim és izmaim egészségét megrzöm, és folyamatosan fejlesztem. Immunrendszerem egészségét megrzöm, és folyamatosan fejlesztem. Sosem tanulok meg kifejleszteni magamban testi vagy lelki módszerekkel alkohol- vagy kábítószerfüggséget. Negatív gondolatok, negatív utalások semmilyen tudatszinten sincsenek rám hatással. Testemet és lelkemet mindig tökéletes egészségben fogom tartani." Hatékony

6 érzékelési kivetítésre vonatkozó állítások a sikeresség érdekében: "Érzékelképességeim fejlesztésével megtanulom most intelligenciám finomhangolását. Megtanulom érzékelképességeimet kivetíteni bármely helyre, hogy tudomására juthassak bármilyen történésnek, ami fontos, vagy hasznos az emberiség számára. Megtanulom érzékelképességeimet kivetíteni a különböz anyagbirodalmakba. Az élettelen anyag birodalmába, annak minden szintjére és mélységébe. A növényi és az állati létbe, annak minden szintjére és mélységébe. Az emberi test és lélek birodalmába, annak minden szintjére és mélységébe. Megtanulok most rendellenességek nyomára jutni, bármelyik birodalomban, bármilyen szinten, és bármilyen mélységben létezzenek is, ha ez fontos és hasznos az emberiség számára. Megtanulom most a kiigazításhoz szükséges tennivalókat, hogy rendbehozzam a rendellenességeket, bármelyik birodalomban, bármilyen szinten, és bármilyen mélységben leltem is rájuk, ha ez fontos és hasznos az emberiség számára." Valahányszor ezeken a tudatszinteken mködsz, testileg és lelkileg egyaránt jótékony hatások érnek. Felhasználhatod ezeket a tudatszinteket arra, hogy testileg és lelkileg segíts magadon. Felhasználhatod ezeket a tudatszinteket arra is, hogy testileg és lelkileg segíts szeretteiden. Felhasználhatod ezeket a tudatszinteket arra, hogy testileg vagy lelkileg bárki emberfián segíts, aki csak segítségre szorul. Sosem fogod ezeket a tudatszinteket arra használni, hogy embertársadnak árts. Ha ez volna szándékod, nem leszel képes ezeken a szinteken mködni. Mindig arra fogod használni ezeket a tudatszinteket, hogy épít, kreatív módon tedd mindazt, ami jó, becsületes, egyenes, tiszta és pozitív. És ez így van. Kitartóan fogsz törekedni arra, hogy részt vegyél olyan épít, kreatív tevékenységekben, melyektl a világ jobb, emberhez méltóbb lakóhellyé válik, s ezáltal, mikor távozunk, jobb világot hagyunk hátra azoknak, akik utánunk jönnek. Korától függen az emberiség minden egyes tagját apádként, vagy anyádként, fivéredként vagy nvéredként, fiadként vagy lányodként fogod tisztelni. Lelkileg fejlettebb ember vagy, nagyobb megértéssel, együttérzéssel, türelemmel vagy mások iránt. Hamarosan 1-tl 5-ig számolok, és csettintek ujjammal. Te ekkor kinyitod szemedet, teljesen éber leszel, jól és tökéletesen egészségesnek érzed majd magadat, jobban, mint korábban. Látásod és hallásod javul, valahányszor a tudatnak ezeken a szintjein mködsz lassan jössz már kifelé. 3 - az 5-ös számhoz érve kinyitod szemedet, teljesen éber leszel, jól és tökéletesen egészségesnek érzed majd magadat, jobban, mint korábban. Úgy, mintha épp elegend éltet, felfrissít,

7 egészséges alvás után ébrednél pihenten. 4-5 (csett) Nyitva a szem, teljesen éber vagy, jól és tökéletesen egészségesnek érzed magadat, jobban, mint korábban.

Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben

Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Melyik okozhat stresszt? Bevezető A stressz olyan mint a borivás: kis mennyiségben jótékony hatása van, motivál és élénkebbé tesz. A túlzott és folyamatos

Részletesebben

Műtét utáni gyakorlatok

Műtét utáni gyakorlatok Műtét utáni gyakorlatok 1. Korai, műtét utáni fekvőgyakorlatok Ezek a gyakorlatok igen fontosak a lábak keringési rendszerének beindítása és a vérrög kialakulásának elkerülése céljából. Emellett segíti

Részletesebben

PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK

PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK Törös Károly Utánpótlás szövetségi kapitány Vezetőedző, szövetségi kapitány ex Délfrika Afrika és ex Algéria 2009-2013 1. Kiinduló helyzet: kisterpeszben állva, két kéz a vesetájon

Részletesebben

Testedzési program: 1.-6. hét

Testedzési program: 1.-6. hét Testedzési program: 1.-6. hét Az alábbiakban közreadunk egy teljes test megmozgatására alkalmas, kezdőnek szóló edzéstervet. A napi életritmusba rugalmasan beilleszthető, és emellett lehetőséget nyújt

Részletesebben

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Ez a fejezet elsősorban azoknak szól, akiknek bár vannak gerinc (nyaki, háti, deréktáji) problémáik, panaszaik, azonban diagnosztizált deformitásuk

Részletesebben

Egészségpszichológia 2 4. óra: Pszichoreguláció

Egészségpszichológia 2 4. óra: Pszichoreguláció Egészségpszichológia 2 4. óra: Pszichoreguláció 1 2 3 4 Szuggesztibilitás mértékének meghatározására alkalmazott egyszerő próbák 5 Koronkai Bertalan AT szövege felnıttek részére 6 7 8 9 10 Hamza István

Részletesebben

EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA

EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA Mágikus SZERtartás EGÉSZséges +boldog ÉLETedért! INGYENES EGÉSZséget és boldogságot teremtő IMA Mágikus SZERtartás, amit otthonodban végezhetsz EGÉSZséges +BOLDOG életedért!

Részletesebben

L E G T R A I N E R GYVC-008. Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót!

L E G T R A I N E R GYVC-008. Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót! LEG_TARINER.qxp 2007.08.03. 9:06 Page 1 L E G Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót! T R A I N E R GYVC-008 A VIVAMAX Leg Trainerrel Ön otthonában, kényelmesen edzheti lábait és fenekét,

Részletesebben

30. Lecke: Engedd el és Következtetés

30. Lecke: Engedd el és Következtetés 30. Lecke: Engedd el és Következtetés 30. Lecke : Engedd el és Következtetés Fogalmak: Engedd el Az eredmény az univerzum felelőssége. Határozd meg, hogy mit akarsz megvalósítani, hogy mi a célod, majd

Részletesebben

Valódi céljaim megtalálása

Valódi céljaim megtalálása Munkalap: Valódi céljaim megtalálása Dátum:... - 2. oldal - A most következő feladat elvégzésével megtalálhatod valódi CÉLJAIDAT. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 5. levelét.

Részletesebben

Kardiovaszkuláris tréning

Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning A kardiovaszkuláris tréning jelentése nem más, mint a szív érrendszer edzése, erősítése. Lényege: Olyan aerob (vagyis oxigén felhasználással járó) mozgást

Részletesebben

Változások: A félelem, szorongás a terhesség alatt:

Változások: A félelem, szorongás a terhesség alatt: Várandósok Várandósok Évekig azt tartották, hogy a terhes nőnek kilenc hónapot ágyban kell töltenie. Az orvosok attól féltek, hogy az aerobik, vagy a kocogás árthat a magzatnak, így még a legaktívabb sportolóknak

Részletesebben

3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok:

3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok: 1. A tanulók fizikai állapotának mérését a testnevelés tantárgyat tanító nevelők végzik el a testnevelés órákon, tanévenként két alkalommal október, illetve május hónapban. (A felmérés a Hungarofit teszt

Részletesebben

Hungarian 10 DOLOG, AMIT MA MEGTEHETSZ HOGY ÚJRA KEZEDBE VEDD AZ ÉLETED

Hungarian 10 DOLOG, AMIT MA MEGTEHETSZ HOGY ÚJRA KEZEDBE VEDD AZ ÉLETED Hungarian 10 DOLOG, AMIT MA MEGTEHETSZ HOGY ÚJRA KEZEDBE VEDD AZ ÉLETED avatar Szeretnéd mélyebben megérteni az életet? A legfontosabb leckék, amiket megtanulhatsz, már ott vannak a saját tudatodban. Az

Részletesebben

A forgalmazott termékeinkrıl információt kaphat a www.langsport.hu weboldalon.

A forgalmazott termékeinkrıl információt kaphat a www.langsport.hu weboldalon. Amennyiben termékünkkel kapcsolatban kérdése, észrevétele van, hívjon minket a 06(20)-574-8389-es telefonszámon, vagy írjon a szerviz@langsport.hu címre. A forgalmazott termékeinkrıl információt kaphat

Részletesebben

Azazel szívcsakra meditációja

Azazel szívcsakra meditációja Azazel szívcsakra meditációja Azazel szívcsakra meditációja azon az elven működik, hogy a főcsakrákat a szívcsakrával összekapcsolja, amely lehetővé teszi az energia áramlást az energiavezetékeken az egész

Részletesebben

Hasznos információk. A képzés során megismerkedünk az SVT lényegével, szellemi és spirituális hátterével, valamint megtanuljuk a technika használatát.

Hasznos információk. A képzés során megismerkedünk az SVT lényegével, szellemi és spirituális hátterével, valamint megtanuljuk a technika használatát. SVT Alaptanfolyam Június 3-4-n és 10-11-n. Hasznos információk Mi történik egy alaptanfolyamon? Az alaptanfolyam önmagában is komplett egész. Az alaptanfolyam elvégzése után azonnal! alapvető változásokat

Részletesebben

AROMA TESTKEZELÉSEK KEZELÉSI ÚTMUTATÓ

AROMA TESTKEZELÉSEK KEZELÉSI ÚTMUTATÓ AROMA TESTKEZELÉSEK KEZELÉSI ÚTMUTATÓ AROMA TESTKEZELÉS BÕRPUHÍTÁS, NYUGTATÁS Csak radírozás Radírozás +masszázs Radírozás +önbarnítás 35 perc Simító Cukor-Kiwi Testradír - A vendég a hátán fekszik. Nagy

Részletesebben

Elmefitness kiértékelés

Elmefitness kiértékelés Mit jelent az Elmefitness elnevezés? Elmefitness kiértékelés www.elmefitness.com A tudat képességeit fejlesztő képzési- és kiértékelési rendszer, amely az agy működését mérve és visszajelezve (EEG biofeedback)

Részletesebben

Tartásjavító gyógytestnevelés gyakorlatok

Tartásjavító gyógytestnevelés gyakorlatok Tartásjavító gyógytestnevelés gyakorlatok A gyakorlatokat a talajon egy tornamatracon végezzük! 1. Medence mobilizálás Kiinduló helyzet: Hanyatt fekvés, térdhajlítás, terpesz talptámasz. Tarkóra tartás.

Részletesebben

Érzelmeink fogságában Dr. József István okl. szakpszichológus egyetemi docens Érzelmi intelligencia Emotional Intelligence Az érzelmi intelligencia az érzelmekkel való bánás képessége, az a képesség, amivel

Részletesebben

ELSŐ RÉSZ. A WILD technika.

ELSŐ RÉSZ. A WILD technika. ELSŐ RÉSZ A WILD technika. Megjegyzem még a legelején, ez a technika nagyon sok gyakorlást és nagy türelmet, "szaktudást" igényel. Azonban az információ mindenkinek hasznos, ha használja a technikát, ha

Részletesebben

Az alábbi CD-k megvásárolhatóak a jógaközpontunkban az órák előtt vagy után.

Az alábbi CD-k megvásárolhatóak a jógaközpontunkban az órák előtt vagy után. Az alábbi CD-k megvásárolhatóak a jógaközpontunkban az órák előtt vagy után. Jóga Nidra 1. Streszoldó relaxáció CD Időtartam: 43 perc A mélylazítás hatásos jógatechnikája során a gyakorló elsajátíthatja

Részletesebben

ORVOSI KÉZIKÖNYV. Magyar ハンガリー 語

ORVOSI KÉZIKÖNYV. Magyar ハンガリー 語 ORVOSI KÉZIKÖNYV Magyar ハンガリー 語 Az orvosnak Nem értem a japán orvosi kifejezéseket, ezért ezt a kézikönyvet használva szeretném leírni a tüneteim. Személyes Adatok Mai dátum Év Hónap Nap Név Keresztnév

Részletesebben

1. KETYEGŐ ÓRA 2. MÉRLEG gyakorlat 3. GURULÓ MEDENCE

1. KETYEGŐ ÓRA 2. MÉRLEG gyakorlat 3. GURULÓ MEDENCE ENERGIA MEDICINA GIMNASZTIKAI GYAKORLATOK Dr. Lángfy György www.medandlife.hu info@viofor.hu 1. KETYEGŐ ÓRA 2. MÉRLEG gyakorlat 3. GURULÓ MEDENCE KETYEGŐ ÓRA cél: - csípőízület ki- és be-forgatásának megőrzése

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

Tiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben

Tiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben Tiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben CSAKRA- és MERIDIÁN-tisztító módszer IMÁval INGYENES CSAKRA- és MERIDIÁNtisztítás +harmonizálás IMÁVAL Tested, Lelked, Szellemed, Érzelmeid,

Részletesebben

Kérdés : Az erdő minden fája olyan egyforma, nem tudod merre mentek. Helyben maradsz, vagy elindulsz egy irányba? Merre? Jön valaki segíteni?

Kérdés : Az erdő minden fája olyan egyforma, nem tudod merre mentek. Helyben maradsz, vagy elindulsz egy irányba? Merre? Jön valaki segíteni? Szituáció Kirándulsz a barátaiddal. A társaid sietnek, de te lemaradsz, hogy könnyíts magadon. Elindulsz vissza az ösvényre, de a többiek elmentek, már nem látod őket. Nem hallod őket, nem látod, nem is

Részletesebben

Kezelés típusai. Ingerlő: Rövid idejű Erős Manipulatív. Gátló Hosszú idejű Gyenge Kevés manipuláció. Szúrás mélysége: Pont helye határozza meg

Kezelés típusai. Ingerlő: Rövid idejű Erős Manipulatív. Gátló Hosszú idejű Gyenge Kevés manipuláció. Szúrás mélysége: Pont helye határozza meg Meridián 4-8 Repetíció Kezelés típusai Ingerlő: Rövid idejű Erős Manipulatív Gátló Hosszú idejű Gyenge Kevés manipuláció Szúrás mélysége: Pont helye határozza meg Tüdő meridián Forráspont: 1. Tonizáló

Részletesebben

HÁLA KOPOGTATÁS. 1. Egészség

HÁLA KOPOGTATÁS. 1. Egészség HÁLA KOPOGTATÁS 1. Egészség Annak ellenére, hogy nem vagyok annyira egészséges, mint szeretném, teljesen és mélységesen szeretem és elfogadom a testemet így is. Annak ellenére, hogy fizikailag nem vagyok

Részletesebben

Lily Tiffin: A bűnjel

Lily Tiffin: A bűnjel Lily Tiffin: A bűnjel Lily Tiffin A bűnjel (Részlet) Regény (Részlet) Lomart Kiadó A digitális kiadás a 2008-ban meg jelent ISBN 978-963-9632-15-8 számú kiadás változtatás nélküli másolata. A digitális

Részletesebben

Égéssérült gyermekek rehabilitációja

Égéssérült gyermekek rehabilitációja Égéssérült gyermekek rehabilitációja dr.paraicz Éva MRE Bethesda Gyermekkórház Rehabilitációs Osztály Kávészünet, 2012.05.11. A rehabilitáció fogalma (WHO) Az a szervezett tevékenység, amelyet a társadalom

Részletesebben

FIGYELMEZTETÉS! Fulladásveszély! Apró alkatrészeket tartalmaz, ezért 3 éves kor alatt tilos! 5 éves kortól ajánlott 2-6 játékos számára

FIGYELMEZTETÉS! Fulladásveszély! Apró alkatrészeket tartalmaz, ezért 3 éves kor alatt tilos! 5 éves kortól ajánlott 2-6 játékos számára Zingo játékszabály és használati útmutató FIGYELMEZTETÉS! Fulladásveszély! Apró alkatrészeket tartalmaz, ezért 3 éves kor alatt tilos! 5+ 5 éves kortól ajánlott 2-6 játékos számára Játssz a kedvenc Zingo

Részletesebben

Grafomotoros fejlesztés

Grafomotoros fejlesztés Grafomotoros fejlesztés Nagyon sok szülőnek feltűnik az iskola megkezdése előtt, hogy gyermeke nem jól fogja a ceruzát, nem úgy rajzol, mint a többiek. Sőt, esetleg le sem lehet ültetni papír-ceruza feladatok

Részletesebben

Alapfokú elsősegélynyújtás. www.szegedizoltan.hu

Alapfokú elsősegélynyújtás. www.szegedizoltan.hu Alapfokú elsősegélynyújtás www.szegedizoltan.hu 1997. évi CLIV. törvény 5. (3)e, Mindenkinek kötelessége - a tőle elvárható módon - segítséget nyújtani és a tudomása szerint arra illetékes egészségügyi

Részletesebben

Mozgásprogram. testsúlycsökkentéshez

Mozgásprogram. testsúlycsökkentéshez Mozgásprogram testsúlycsökkentéshez Mozgásprogram testsúly csökkentéshez A Földön 310 millió elhízott és további 1,2 millió túlsúlyos ember él. Magyarországon a legutolsó nagyobb szabású országos vizsgálat

Részletesebben

Vegyen részt életmódváltó programunkban!

Vegyen részt életmódváltó programunkban! Vegyen részt életmódváltó programunkban! Európai Szociális Alap Életmód váltás Ha életmódot kívánunk váltani, első lépésben meg kell tanulnunk az egészséges életmód alapjait: hogyan kell változtatni mindennapi

Részletesebben

NÉMETH MOZGÁSMODELL PROBLÉMAKÖRÖKHÖZ IGAZÍTOTT KISCSOPORTOS GYAKORLATOK

NÉMETH MOZGÁSMODELL PROBLÉMAKÖRÖKHÖZ IGAZÍTOTT KISCSOPORTOS GYAKORLATOK VÁLTOZZ A VILÁGGAL HEFOP 2.1.6. PROGRAM NÉMETH IMRE ÁLTALÁNOS ISKOLA HEFOP-2.1.6/05/1-2005-08-0062/1.0 NÉMETH MOZGÁSMODELL PROBLÉMAKÖRÖKHÖZ IGAZÍTOTT KISCSOPORTOS GYAKORLATOK Készítette: Abonyi Krisztina

Részletesebben

FEDERATION CYNOLOGIQUE INTERNATIONALE (AISBL) SECRETARIAT GENERAL: 13, Place Albert 1 er B 6530 Thuin (Belgique) PEKINGESE (Pekingi palotakutya)

FEDERATION CYNOLOGIQUE INTERNATIONALE (AISBL) SECRETARIAT GENERAL: 13, Place Albert 1 er B 6530 Thuin (Belgique) PEKINGESE (Pekingi palotakutya) FEDERATION CYNOLOGIQUE INTERNATIONALE (AISBL) SECRETARIAT GENERAL: 13, Place Albert 1 er B 6530 Thuin (Belgique) FCI-Standard N 207/ 2009.06.05./ GB PEKINGESE (Pekingi palotakutya) 2 SZÁRMAZÁS: Kína. VÉDNÖK:

Részletesebben

Klasszikus arckezelések (Ilcsi és Algotherm kozmetikumokkal)

Klasszikus arckezelések (Ilcsi és Algotherm kozmetikumokkal) Klasszikus arckezelések (Ilcsi és Algotherm kozmetikumokkal) Tini arckezelés (18 év alatt) Méregtelenítő pórustisztító arckezelés Bioptron fényterápiával Gépes ampullás kezelés pakolásokkal Oxigénes energetizáló

Részletesebben

Azaz az ember a szociális világ teremtője, viszonyainak formálója.

Azaz az ember a szociális világ teremtője, viszonyainak formálója. Takáts Péter: A TEREMTŐ EMBER Amikor kinézünk az ablakon egy természetes világot látunk, egy olyan világot, amit Isten teremtett. Ez a világ az ásványok, a növények és az állatok világa, ahol a természet

Részletesebben

A változás szabadsága I.

A változás szabadsága I. Hollenda Zsolt A változás szabadsága I. www.tudatossag.hu www.tokeleteselet.hu Munkafüzet Tartalomjegyzék Miért vagyunk itt?... 3 Megéri változtatni?... 4 Sosem késő... 5 Sorsunk a saját kezünkben van!...

Részletesebben

Közösségi szolgálati napló

Közösségi szolgálati napló Élményeim, tapasztalataim: Közösségi szolgálati napló Név:... Oktatási azonosító:... Kedves középiskolás Diák! Bizonyára sokat hallottál már a közösségi szolgálatról, és foglalkoztat a kérdés: Miért éppen

Részletesebben

Komplex állóképesség javító program

Komplex állóképesség javító program Komplex állóképesség javító program Az állóképesség azt jelenti, hogy izmaink viszonylag hosszútávú, azonos terhelés hatására is megfelelő teljesítményre képesek anélkül, hogy elfáradnának. Ez a fejezet

Részletesebben

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)

STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) SL116 GYALOGLÓ 1250x600x1600 207 000 Ft 262 890 Ft Végtagok formálására, erősítésére és

Részletesebben

Hogyan tervezz? 45 óra munka 1 héten. 20 óra munka 1 héten. 10 telefonhívás. 26 27 telefonhívás. 8 sikeres meghívás 21 sikeres meghívás

Hogyan tervezz? 45 óra munka 1 héten. 20 óra munka 1 héten. 10 telefonhívás. 26 27 telefonhívás. 8 sikeres meghívás 21 sikeres meghívás Hogyan tervezz? 20 óra munka 1 héten 45 óra munka 1 héten 10 telefonhívás 26 27 telefonhívás 8 sikeres meghívás 21 sikeres meghívás 7 találkozó 4 csatlakozó 18 találkozó 10 csatlakozó Csatlakozónként 100

Részletesebben

Duna utca. családvers

Duna utca. családvers Terék Anna Duna utca családvers és lehet, én mégiscsak a Duna utcában voltam egész életemben a legboldogabb. öten laktunk két szobában, s apám sosem tudta nyugodtan megcsókolni anyámat, mi néztük őket

Részletesebben

Használati utasítás insportline Lotos vibromasszázsgép IN 2165

Használati utasítás insportline Lotos vibromasszázsgép IN 2165 Használati utasítás insportline Lotos vibromasszázsgép IN 2165 A SZERVIZT ÉS AZ ALKATRÉSZEKET AZ ELADÓ BIZTOSÍTJA! Insportline Hungary kft., Kossuth Lajos utca 65, 2500 Esztergom tel/fax: +36(06)33 313242,

Részletesebben

A változás szabadsága

A változás szabadsága Hollenda Zsolt A változás szabadsága Munkafüzet www.tudatossag.hu www.problema-megoldas.hu Tartalomjegyzék Miért vagyunk itt?... 3 Megéri változtatni?... 4 Sosem késő... 5 Sorsunk a saját kezünkben van...

Részletesebben

Fejlődési rendellenességek, fogyatékosságok. Budapest, 2008. június 7. Sümeginé Hamvas Enikő

Fejlődési rendellenességek, fogyatékosságok. Budapest, 2008. június 7. Sümeginé Hamvas Enikő Fejlődési rendellenességek, fogyatékosságok Budapest, 2008. június 7. Sümeginé Hamvas Enikő A késleltetett ütemű fejlődés megnyilvánulásai, jelei 1. Orvosi leletek alapján - korai, faros, vákuumos vagy

Részletesebben

A SZÉKES MASSZÍROZÁS SZAKÉRTŐI VAGYUNK.

A SZÉKES MASSZÍROZÁS SZAKÉRTŐI VAGYUNK. A SZÉKES MASSZÍROZÁS SZAKÉRTŐI VAGYUNK. SZOLGÁLTATÁSAINK Irodai masszázs GYORS. KÖNNYŰ. HATÉKONY. A Massage Company irodai székes masszázsa egy különleges hát-, nyak-, váll- és kézmasszázs, amely alig

Részletesebben

Klasszikus kozmetikai kezelések

Klasszikus kozmetikai kezelések Klasszikus kozmetikai kezelések Arctisztító kezelés (90 perc) A pórusok megtisztítása a faggyú ill. az egyéb szennyeződésektől, frissítő, regeneráló maszk. A kezelést 30 perces arc- és dekoltázs masszázzsal

Részletesebben

Használja minden nap, hozzásegítjük Önt, egy tisztább látáshoz.

Használja minden nap, hozzásegítjük Önt, egy tisztább látáshoz. Speciális szemmasszírozó Használja minden nap, hozzásegítjük Önt, egy tisztább látáshoz. Használati idő és funkciók A modern biológia és a mágnesesség, mint határtudomány fejlődésével, több kutatás és

Részletesebben

KVARTAL Függöny- és lapfüggöny felfüggesztő rendszer

KVARTAL Függöny- és lapfüggöny felfüggesztő rendszer ELEMJEGYZÉK KVARTAL Függöny- és lapfüggöny felfüggesztő rendszer JÓ TUDNI Győződj meg arról, hogy a kiválasztott csavarok/ szerelvények megfelelnek annak a faltípusnak, amelyben használod majd őket. Felszerelhető

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 10972 Koordinációs párna insportline Dome Plus

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 10972 Koordinációs párna insportline Dome Plus HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 10972 Koordinációs párna insportline Dome Plus TARTALOM BEVEZETŐ... 3 CSOMAG TARTALMA... 3 BIZTONSÁGI ÚTMUTATÓ... 3 ELSŐ HASZNÁLAT... 3 TÁROLÁS... 3 GYAKORLATOK... 4 GARANCIÁLIS

Részletesebben

TUNINGOLD FEL MAGAD! 21 tipp hogyan töltődj fel energiával

TUNINGOLD FEL MAGAD! 21 tipp hogyan töltődj fel energiával TUNINGOLD FEL MAGAD! 21 tipp hogyan töltődj fel energiával ALUDJ! Ha ahhoz van kedved, délig ki se kelj az ágyból. Lustálkodj, reggelizz az ágyban, nyújtózkodj nagyokat, nézz bugyuta sorozatokat, vagy

Részletesebben

Van kérdése, amit szeretne feltenni kezelôorvosának vagy az egészségügyi személyzetnek?

Van kérdése, amit szeretne feltenni kezelôorvosának vagy az egészségügyi személyzetnek? Van kérdése, amit szeretne feltenni kezelôorvosának vagy az egészségügyi személyzetnek? ARI18/06MAY Segít a javulásban Kezelési terv, útmutató és heti napló antipszichotikus kezelést kezdô betegek részére

Részletesebben

A 4 FEJES EMOTION RF4

A 4 FEJES EMOTION RF4 EURÓPÁBAN ELSÔKÉNT MAGYARORSZÁGON A RÁDIÓFREKVENCIÁS CSÚCSKÉSZÜLÉK A 4 FEJES TÖBB PÓLUS, KOMBINÁLT ERÔTÉR, FOKOZOTT HATÉKONYSÁG 1 Innováció A multipoláris rádiófrekvenciás technológia a legújabb tudományos

Részletesebben

2.1 testhelyzet 2.2 testhelyzet 2.3 testhelyzet

2.1 testhelyzet 2.2 testhelyzet 2.3 testhelyzet gyakran gondolják úgy, hogy izmaikat teljesen ellazították, pedig maradt még feszültség a testükben. A mai felgyorsult világban az embereket számtalan stressz és aggodalom éri, ezért még az alvás során

Részletesebben

Lifestraw Asztali Víztisztító Használati útmutató. Javítva: 2014. december 7.

Lifestraw Asztali Víztisztító Használati útmutató. Javítva: 2014. december 7. Lifestraw Asztali Víztisztító Használati útmutató Javítva: 2014. december 7. Tartalomjegyzék Összeszerelés Működési elv Hogyan használjuk a Lifestraw asztali vízszűrőt? A asztali Műanyag fedő Előszűrő

Részletesebben

Felkészülés: Berger Józsefné Az ember című tankönyvből és Dr. Lénárd Gábor Biologia II tankönyvből.

Felkészülés: Berger Józsefné Az ember című tankönyvből és Dr. Lénárd Gábor Biologia II tankönyvből. Minimum követelmények biológiából Szakkközépiskola és a rendes esti gimnázium számára 10. Évfolyam I. félév Mendel I, II törvényei Domináns-recesszív öröklődés Kodomináns öröklődés Intermedier öröklődés

Részletesebben

DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD

DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD Ayurvéda = Az Élet Bölcsessége Az Ayurvéda célja Az ayurvéda célja, hogy helyreállítsa az élet egyensúlyát a tökéletes elme, test működés és viselkedés révén; Az ayurvéda

Részletesebben

Így működik a Mély pórus tisztító, hidratáló, ránctalanító készülék, tekintse meg a youtube-on.

Így működik a Mély pórus tisztító, hidratáló, ránctalanító készülék, tekintse meg a youtube-on. Érintse a készülék fejét az arcához és lassú körkörös mozgással, kezdve az arc középpontjától haladjon kifelé. Érezni fogja a készülék vibrálását. A Deep pore cleanser, mély pórustisztító, hidratáló készülék

Részletesebben

TELJES KÖRŰ FÉNYVÉDELEM AZ EGÉSZ CSALÁDNAK

TELJES KÖRŰ FÉNYVÉDELEM AZ EGÉSZ CSALÁDNAK TELJES KÖRŰ FÉNYVÉDELEM AZ EGÉSZ CSALÁDNAK Napozás utáni készítmény hidratálás Önbarnító készítmény bronzosítás SOL az egész családnak & SOL továbbfejlesztett készítmények védelem A Sol napozószerekkel

Részletesebben

Kezdő íjászok kézikönyve KÉK NYÍL

Kezdő íjászok kézikönyve KÉK NYÍL KÉK NYÍL 1 A FITA KÉK NYÍL MEGSZERZÉSÉHEZ SZÜKSÉGES ISMERETANYAG Találatok értékelése - pontszám Lőtávolság: Minimálisan elérendő pontok száma: 18 méter 115 pont Mozgástechnika: a lövésfolyamatot a következők

Részletesebben

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2

Részletesebben

BEVEZETÉS ÁLLÓ HELYZET

BEVEZETÉS ÁLLÓ HELYZET BEVEZETÉS 1 Az önedző "istennői" gimnasztikához Ugyanazon ízületnek számos mozgása van. Ha bármelyik mozgás során kattant egy ízület - pl. a csípőízületi gyakorlat során kattant a boka -, az az ízület

Részletesebben

A Cardo űrtechnológiát hoz az otthonunkba! 9x-es Superbrandsgyőztes!

A Cardo űrtechnológiát hoz az otthonunkba! 9x-es Superbrandsgyőztes! A Cardo űrtechnológiát hoz az otthonunkba! 9x-es Superbrandsgyőztes! Cardo ispace matrac alvás egy más világ stílusában Képzelje el a tökéletes alvást, ami egész éjszakán át tartó könnyed, a lebegéshez

Részletesebben

CSAJOZÁSI KÉZIKÖNYV. Bevezetés

CSAJOZÁSI KÉZIKÖNYV. Bevezetés CSAJOZÁSI KÉZIKÖNYV Alan Temesvari Publio Kiadó 2013 Minden jog fenntartva! Bevezetés Problémáid vannak a nőkkel, vagy egyáltalán nincs is semmilyen nő az életedben? Belefáradtál abba, hogy folyton lapátra

Részletesebben

Alapfokú elsősegélynyújtás betegszállítóknak. www.szegedizoltan.hu

Alapfokú elsősegélynyújtás betegszállítóknak. www.szegedizoltan.hu Alapfokú elsősegélynyújtás betegszállítóknak www.szegedizoltan.hu Állapot felmérés Biztonság!!! Rángatózik igen fejvédelme nem Van-e erős külső vérzés csillapítani (a vérzés súlyossága? Esetleges rejtett

Részletesebben

Az egészség, a jó közérzet és a szépség csak akkor érhető el, ha az ember a természettel és önmagával összhangban van.

Az egészség, a jó közérzet és a szépség csak akkor érhető el, ha az ember a természettel és önmagával összhangban van. Az egészség, a jó közérzet és a szépség csak akkor érhető el, ha az ember a természettel és önmagával összhangban van. Hagyományos gyógymasszázs a jó közérzetért Üdvözöljük azon a helyen, ahol a természet

Részletesebben

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Egészségnap III. Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintő

Részletesebben

Sportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat

Sportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat Sportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat Célja: A testnevelés, a testkultúra elemeiből nyert értékekből olyan testi műveltséggel ruházzuk fel tanulóinkat, mely későbbi cselekvési biztonságukat,

Részletesebben

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Ki vagyok én? Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője,

Részletesebben

Mi az, hogy reméled? Nem t om, nincs túl nagy praxisom, még sohasem fogyasztottak el erdei manók. Pedig anyám sokszor mondta, hogy vigyen el a manó,

Mi az, hogy reméled? Nem t om, nincs túl nagy praxisom, még sohasem fogyasztottak el erdei manók. Pedig anyám sokszor mondta, hogy vigyen el a manó, Manó úr Hát, ha éppen tudni akarod, arról a magas hegyről származom mondta, mielőtt bármit is kérdezhettem volna. Hogy miért jöttem le erre az alacsonyabb hegyre? folytatta, még mindig kérdés nélkül nos,

Részletesebben

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Halat? Amit tartalmaz a halhús 1. Vitaminok:a halhús A, D, B 12, B 1, B 2 vitaminokat

Részletesebben

Tartalom és forma. Tartalom és forma. Tartalom. Megjegyzés

Tartalom és forma. Tartalom és forma. Tartalom. Megjegyzés Tartalom A tartalom és forma jelentése és kettőssége. A forma jelentősége, különösen az ember biológiai és társadalmi formáját illetően. Megjegyzés Ez egy igen elvont téma. A forma egy különleges fogalom

Részletesebben

ÉLÔ ÉS ÉLETTELEN KÖRNYEZETEM

ÉLÔ ÉS ÉLETTELEN KÖRNYEZETEM Tompáné Balogh Mária ÉLÔ ÉS ÉLETTELEN KÖRNYEZETEM A fák birodalma Környezetismeret TÉMAZÁRÓ FELADATLAPOK éves tanulók részére 0. kiadás Évfolyam 0... A tanuló neve pauz westermann kiadó ÔSZ A PARKBAN A.

Részletesebben

HOMEOPÁTIÁVAL ELÉRT EREDMÉNY PSORIASISBAN DR. DÉRER CECILIA HOMEOPATA BAJA II.INTERDISZCIPLINÁRIS KOMPLEMENTER MEDICINA KONGRESSZUS A PSORIASIS GYAKRAN ELŐFORDULÓ BŐRBETEGSÉG. A BETEGEK 5-8 %-A SZENVED

Részletesebben

VIVAMAX Ionos bõrápoló készülék

VIVAMAX Ionos bõrápoló készülék hasznalti_a6meret.qxp 2007.07.13. 12:26 Page 1 Használat elõtt figyelmesen olvassa el az útmutatót! VIVAMAX Ionos bõrápoló készülék GYVFF-6303 hasznalti_a6meret.qxp 2007.07.13. 12:26 Page 2 Tartalomjegyzék

Részletesebben

TÉMA. A csontváz az emberi test támasza. Hogyan mozog az ember?

TÉMA. A csontváz az emberi test támasza. Hogyan mozog az ember? TÉMAKÖR. Az ember a természet része TÉMA. A csontváz az emberi test támasza. Hogyan mozog az ember? CÉL. Tovább ismertetni a tanulókat az emberi test felépítésével, a csontvázzal, mint az emberi test támasza,

Részletesebben

Kezelések cukorbetegség esetén. Glükóz intolerancia és a cukorbetegség kialakulásának megelőzése

Kezelések cukorbetegség esetén. Glükóz intolerancia és a cukorbetegség kialakulásának megelőzése Kezelések cukorbetegség esetén Alkalmazható készülék: Triomed Antidiabetikus sugárzója A sugárzó működési ideje: 13 perc A sugárzó frekvenciája a hasnyálmirigy sejtjei- és az inzulinfüggő szövetek receptormezői

Részletesebben

RKSZ előképzés - tanmenet

RKSZ előképzés - tanmenet RKSZ előképzés - tanmenet Rendészeti előképző tanmeneti anyag Írta Dr.Györki Géza Lektorálta Dr. Kovács Sándor ezredes főiskolai docens Tanmenet III. évfolyam órakeret: 2 óra /hét 72 óra /év Állandó jellegű

Részletesebben

Legjobb megoldások az ügyfélszolgálatokban Best Practice

Legjobb megoldások az ügyfélszolgálatokban Best Practice Legjobb megoldások az ügyfélszolgálatokban Best Practice Czakó Péter Európai Üzleti Iskola Tartalom Tulajdonos, tag = ÜGYFÉL A hely, ahol dolgozunk Magyarország helye a világ értéktérképén A módszerek,

Részletesebben

Tartalom. Figyelmeztetés 6 Ajánlás 7 Ismertető 8

Tartalom. Figyelmeztetés 6 Ajánlás 7 Ismertető 8 Tartalom Figyelmeztetés 6 Ajánlás 7 Ismertető 8 I. ELŐSZÓ 1.1. Gyógytorna létjogosultsága 9 1.2. Gyógytorna kompromisszumokkal vagy zéró gyógytorna 10 1.3. Szakszerű gyógytorna a csípőprotézissel műtött

Részletesebben

LESZOKNA A DOHÁNYZÁSRÓL? KÉRJEN SEGÍTSÉGET ORVOSÁTÓL ÉS ÉLVEZZE EGY EGÉSZSÉGESEBB ÉLET MINDEN PILLANATÁT! AMI A LEGFONTOSABB: NE ADJA FEL!

LESZOKNA A DOHÁNYZÁSRÓL? KÉRJEN SEGÍTSÉGET ORVOSÁTÓL ÉS ÉLVEZZE EGY EGÉSZSÉGESEBB ÉLET MINDEN PILLANATÁT! AMI A LEGFONTOSABB: NE ADJA FEL! LESZOKNA A DOHÁNYZÁSRÓL? KÉRJEN SEGÍTSÉGET ORVOSÁTÓL ÉS ÉLVEZZE EGY EGÉSZSÉGESEBB ÉLET MINDEN PILLANATÁT! AMI A LEGFONTOSABB: NE ADJA FEL! A leszokásra való felkészülés Elhatározta, hogy le fog szokni

Részletesebben

MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG)

MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG) MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG) Mi Atyánk, aki a mennyekben vagy Igen? Kérlek, ne zavarj, imádkozom. De te megszólítottál! Én, Téged megszólítottalak? Biztos, hogy nem! Csak imádkozom:

Részletesebben

6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! www.harmonialiget.hu. Készítette: Rácz Beatrix. Ingyen letölthető!

6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! www.harmonialiget.hu. Készítette: Rácz Beatrix. Ingyen letölthető! 6+1 TIPP hogy jól induljon a napod! Készítette: Rácz Beatrix Ingyen letölthető! Szeretettel köszöntelek Kedves Olvasó! Rácz Beatrix (Betti) vagyok és stresszt oldok kineziológiai módszerekkel, valamint

Részletesebben

AMIT A HATHA JÓGÁRÓL TUDNOD KELL

AMIT A HATHA JÓGÁRÓL TUDNOD KELL Amit a Hatha jógáról tudnod kell Kárba veszett az a nap, Amelyiken nem nevettünk egy jóízűt. (Sebastien R. N. Chamfort) AMIT A HATHA JÓGÁRÓL TUDNOD KELL Nehéz a jógát egyszerűen csak mozgásformának nevezni,

Részletesebben

Elegem van a munkahelyi változásokból! Mit tegyek? I.

Elegem van a munkahelyi változásokból! Mit tegyek? I. Elegem van a munkahelyi változásokból! Mit tegyek? I. I. Hogyan tekintsek a változásokra? Alkalmazkodás a változásokhoz Internetes tanfolyam Készítette: Szűcs Tamás manager coach, üzleti vezetők trénere

Részletesebben

Aromaterápiás Kezelés Esszenciális Olajokkal

Aromaterápiás Kezelés Esszenciális Olajokkal MARKETING ANYAG Aromaterápiás Kezelés Esszenciális Olajokkal ELÉRHETŐ: 2011 április Aromatic Arc Börápolás Börállapot helyreállítása esszenciális olajokkal A nök naponta néznek szembe stresszes, hosszú

Részletesebben

SZÜLÉSZETI OXYOLÓGIA FIGYELEM! A mentőápolói szakképzés ismeretei nem férnek bele 2 órába! ez nem helyettesíti azt

SZÜLÉSZETI OXYOLÓGIA FIGYELEM! A mentőápolói szakképzés ismeretei nem férnek bele 2 órába! ez nem helyettesíti azt A SZÜLÉS LEFOLYÁSA SZÜLÉSZETI OXYOLÓGIA FIGYELEM! A mentőápolói szakképzés ismeretei nem férnek bele 2 órába! ez nem helyettesíti azt A magzat méhen belüli elhelyezkedése I. FEKVÉS: hossztengelye az anyához

Részletesebben

A tökéletes profilkép elkészítése, gyakorlati jó tanácsok

A tökéletes profilkép elkészítése, gyakorlati jó tanácsok A tökéletes profilkép elkészítése, gyakorlati jó tanácsok Nem csupán a társkereső oldalakon, de már a közösségi oldalakon is a profilkép alapján szokták megítélni az ember lányát. Ami lássuk be sokszor

Részletesebben

Gyerekekre alkalmazta: Anthony A. Lee Illusztrálta: Rex John Irvine Fordította: Maryam Frazer Imánnak.

Gyerekekre alkalmazta: Anthony A. Lee Illusztrálta: Rex John Irvine Fordította: Maryam Frazer Imánnak. Gyerekekre alkalmazta: Anthony A. Lee Illusztrálta: Rex John Irvine Fordította: Maryam Frazer Imánnak. 1 2 'Abdu'l-Bahá sok évet töltött a Szentföldön, Akkó városában. Éveken keresztül fogoly volt, és

Részletesebben

Higiénés betegápolás Pécsi Tudományegyetem yetem Egészségtudományi égtu Ápolás és Betegellátás Intézet Ápolástudományi Tanszék

Higiénés betegápolás Pécsi Tudományegyetem yetem Egészségtudományi égtu Ápolás és Betegellátás Intézet Ápolástudományi Tanszék Személyi higiéné Higiénés betegápolás Pécsi Tudományegyetem yetem Egészségtudományi égtu Kar Ápolás és Betegellátás Intézet Ápolástudományi Tanszék Dr. Oláh András 1, Fullér Noémi 2, Germán Zsuzsanna na

Részletesebben

Dr. Molnár Csaba. szakorvos, természetgyógyász szakértő

Dr. Molnár Csaba. szakorvos, természetgyógyász szakértő Dr. Molnár Csaba szakorvos, természetgyógyász szakértő (Tigrisszív Bt, Thai Masszázs Iskola, Debrecen www.thaimasszazsiskola.hu; facebook: Gyógyító Ember Egészség Klub): A,,keleti'' és,,nyugati'' masszázsmódszerek

Részletesebben

Előszó. Kedves Kollégák, Szülők és Gyerekek!

Előszó. Kedves Kollégák, Szülők és Gyerekek! Előszó Kedves Kollégák, Szülők és Gyerekek! A Varázslatos környezetismeret című gyakorlófüzet játékos feladatokon keresztül segíti a tanulókat az egészséges életmód és környezetünk védelmének kialakításában,

Részletesebben

Irányok, oldalak megnevezése önmagához viszonyítva (tőlem jobbra van az ajtó, tőlem balra van Kati stb.

Irányok, oldalak megnevezése önmagához viszonyítva (tőlem jobbra van az ajtó, tőlem balra van Kati stb. Figyelemfejlesztés 1. osztály 1. Testrészek megnevezése saját testen. Jobb és bal fogalmának kialakítása, gyakorlása saját testen (szívecskét tűzünk a szívünk fölé, mutasd, hogy pillangó száll a jobb válladra,

Részletesebben

Egy visszautasíthatatlan ajánlat. A film alatt végig a nagy gengszterfilmekre, különösképp a Keresztapára hajazó zene szól lágyan a háttérben.

Egy visszautasíthatatlan ajánlat. A film alatt végig a nagy gengszterfilmekre, különösképp a Keresztapára hajazó zene szól lágyan a háttérben. Egy visszautasíthatatlan ajánlat A film alatt végig a nagy gengszterfilmekre, különösképp a Keresztapára hajazó zene szól lágyan a háttérben. Egy függönyökkel árnyékolt, tágas szobában járunk. A képen

Részletesebben

Magyarországi Evangélikus Egyház Sztehlo Gábor Evangélikus Óvoda, Általános Iskola és Gimnázium

Magyarországi Evangélikus Egyház Sztehlo Gábor Evangélikus Óvoda, Általános Iskola és Gimnázium Témakörök Biológia Osztályozó vizsgákhoz 2012/2013 9. Természettudományos Osztálya-kémia tagozat A növények életműködései Légzés és kiválasztás Gázcserenylások működése Növényi párologtatás vizsgálata

Részletesebben