Használati utasítás SM210 Scud Star v Mágnesfékes szobakerékpár
FONTOS: A termék használata elött figyelmesen olvasson el minden utasítást. Kérjük tartsa meg ezt a Használati útmutatót a későbbi tájékozódás érdekében. A specifikációk eltérhetnek a fenti képen ábrázoltaktól. TARTALOM BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK----------------------------------------------------------- 2 ROBBANTOTT ÁBRA ----------------------------------------------------------------- 3 ALKATRÉSZ LISTA---------------------------------------------------------------------- 4 SZERSZÁMOK---------------------------------------------------------------------------- 5 ÖSSZESZERELÉSI UTASÍTÁSOK-------------------------------------------------- 6 SZÁMÍTÓGÉP HASZNÁLATA ------------------------------------------------------ 9 KARBANTARTÁS -------------------------------------------------------------------------- 11 MELEGÍTÉS ÉS RELAXÁLÁS ----------------------------------------- 12
BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK Ne szerelje és ne használja a biciklit mielött elolvasná az utasításokat. Vegye figyelembe a következő ajánlásokat: 1. Használat elött olvasson el minden itt felsorólt utasítást. 2. Testedzés előtt, az izomsérülések elkerülése érdekében, szükséges a test minden pozicióban történő bemelegítése. Lásd Bemelegítő és Levezető gyakorlatok oldalakat. Edzés után, a test pihentetése ajánloltt levezető gyakorlatként. 3. Kérjük, használat előtt bizonyosodjon meg róla, hogy az egyes részek nem sérültek és helyesen rögzítettek. A gépezetet használatkor helyezze egy lapos felületre. Ajánlatos a földre egy pokrócot vagy más anyagot teríteni. 4. A gépezetet használatakor kérjük viseljen megfelelő ruházatot és cipőt; ne viseljen olyan ruhát, amely beakadhat a gépezet egyes részeibe; ne feledje megszorítani a pedálszíjakat. 5. Ne kísereljen meg a könyvben leírtaktól eltérő karbantartási, illetve beállítási műveleteket. Bármilyen probléma esetén, szakítsa meg a bicikli használatát s forduljon a kereskedőhöz. 6. Ne használja a gépezetet szabadtéren. 7. A gépezet csak házi használatra ajánlott. 8. Egyszerre csak egy személy számára ajánlott a gépezet használata. 9. Használat közben gyermekektől és háziállatoktól távol tartandó. A gépezet kizárólag csak felnőttek használhatják. A biztonságos működéshez, a gépezet körüli minimális szabad távolság, nem kevesebb, mint 2 méter. 10. Ha használat közben szédülésre, fájdalomra vagy légzési nehézségekre panaszkodik, azonnal hagyja abba az edzést és folytatás előtt forduljon a kezelőorvosához. 11. A termék maximális terhelhetősége 120 kg. FIGYELEM: Mielőtt elkezdené az edzéseket, kérje ki kezelőorvosa véleményét. Ez főként a 35 év fölöttiekre, valamint azokra nézve fontos, akik már meglévő légzési problémákkal küzdenek. Olvasson el minden utasítást, mielőtt bármilyen testedző felszerelést használna. FIGYELEM: Olvassa el figyelmesen az utasításokat, mielőtt használni kezdené a terméket. Tartsa meg ezt a Használati útmutatót a későbbi tájékozódás érdekében.
ROBBANTOTT ÁBRA :
ALKATRÉSZLISTA Sz. Elnevezés Drb Sz. Elnevezés Drb 001 Főváz 1 031 Lendkerék 1 002 Első stabilizátor Ø60x1.5x380 1 032 Cssapágycsésze 2 003 Hátsó stabilizátor Ø60x1.5x480 1 033 Vízszintes irányszög 2 004 Alapjárati kerék 1 034 Csapágyanya I 15/16" 1 005 Ülés 1 035 Csapágyanya II 7/8" 1 006 Görbe alátét 2 036 Alátét Ø24xØ40xδ3 1 007 Kezelőoszlop 1 037 Alátét Ø23xØ34.5xδ2.5 1 008 Kormány 1 038 Hatszögű dió 7/8" 1 009 Feszítő tartó 2 039 Ékszíjtárcsa forgattyúval 1 010 Alátét Ø8xØ16x1.5 7 040 Csavar M5x45 1 011 Állítható csavar M8x85 1 041 Nagy ívelt alátét Ø5xØ15x1 1 012 Elülső stabilizátor végsapka 2 042 Csavar M5x10 4 Ø60x1.5 013 Hátsó stabilizátor végsapka 2 043 Habszivacs fogantyú 2 Ø60x1.5 Ø30xØ24x455 014 Nagy ívelt alátét Ø8xØ20x2 8 044 Bal pedál YH-30X 1 015 Számítógép 1 045 Jobb pedál YH-30X 1 016 Rugós alátét Ø6 2 046 Fogantyú végsapka Ø25x1.5 2 017 Csavar M8x70 4 047 Fedő sapka Ø40xØ25x10 2 018 Középhuzal L=900mm 1 048 Nyeregcső gomb M16x1.5 1 019 Csavar M8x15 6 049 Érzékelő vezeték 2 L=750mm 020 Csavar M8x20 1 050 Érzékelő vezeték L=750mm 1 021 Állítható csavar M6x36 2 051 Bal fedél 543x376x85 1 022 Alapjárati kerék Ø10xØ35 1 052 Jobb fedél 543x376x82 1 023 Csavar ST2.9 12 2 053 Nyeregtartó hüvely 1 024 Csavar ST4.2 20 6 054 Feszültség-állító gomb 1 025 Csavar ST4.2 25 8 055 Feszültség vezeték L=1150mm 1 026 Phillips önfúró csavar 4 056 Fogantyú fedél 1 ST4.2x20 027 Műanyag anya M8 7 057 Ülésoszlop fedő 1 028 Hatszögű anya M6 2 058 Lánc 1
029Dió M10x1x10 2 059 Ülés párna 1 030Anyasapka M8 4 (14) Ívelt alátét (17) Csavar M8x70 (30) Anyasapka M8 Ø8xØ20 4 PCS 4 PCS 4 PCS SZERSZÁMOK Imbusz kulcs S6 Phillips csavarkulcs 1 PC S10, S13, S14, S15 1 PC 5
SZERELÉSI UTASÍTÁSOK 1. Elülső és hátsó stabilizáló rögzítése Helyezze az elülső stabilizálót (2) a főváz (1) elülső részéhez és illessze össze a lyukakat. Rögzítse elülső stabilizálót (2) a fővázhoz (1) két darab M8x70 csavarral (17), két Ø8xØ20 ívelt alátéttel (14), és két anyasapkával (30). Használja a mellékelt Phillips csavarkulcsot. Helyezze a hátsó stabilizálót (3) a főváz mögé (1) és illessze össze a lyukakat Rögzítsük a hátsó stabilizálót (3) a fővázhoz (1) két darab M8x70 csavarral (17), két Ø8xØ20 ívelt alátéttel (14), és két anyasapkával (30). Használja a mellékelt Phillips csavarkulcsot. 2. Az ülés rögzítése Távolítson el 3db (M8) nylon anyát (27) és három Ø8xØ16x1.5 alátétet (10) az ülés alsó részéből. (59). Használja a mellékelt Phillips csavarkulcsot. Illessze össze a lyukakat (59) (5), összerögzítsük az előzőleg eltávolított M8 nylon anyával (27) és három Ø8xØ16x1.5 alátéttel (10). Használja a mellékelt Phillips csavarkulcsot. Helyezze az ülésoszlop fedőt (57) az ülésoszlopra(5). Illessze az ülésoszlopot Post (5) a fővázba (1). Rögzítse az ülés pozicióját. M16x1.5, helyezze a 6
Nyeregcső gomb (48). Tekerje a gombot az óramutató járásával egyező irányba, míg el nem éri a megfelelő pozíciót M16x1.5 (48). Csúsztassa az ülésoszlop fedőt(57) lefele a fővázon(1) 3. Kezelőoszlop, feszültség-állító gomb és pedálok rögzítése Távolítson el négy M8x15 csvart (19) és négy Ø8xØ20x2 nagy ívelt alátétet (14) a fővázrol (1). Használja a mellékelt imbusz kulcsot. Csúsztassa a fogantyú fedelet (56) felfele a kezelőoszlopon (7). Illessze a feszültség vezetéket (55) a kezelőoszlop alsó lyukán keresztűl (7) és húzza ki a kezelőoszlop szögletes lyukán keresztül. (7).Kösse a fővázból kijövő érzékelő vezetéket (50) (1) a kormány oszlopából kiálló másik érzékelő vezetékkel (18) (7). Illessze a kormány oszlopot (7) a főváz (1) csövére és rögzítse őket össze 4db M8x15csavarral és négy Ø8xØ20x2 nagy ívelt alátéttel (14) amit előzőleg eltávolított. Húzza meg a mellékelt imbusz kulcs segítségével. Csúsztassa a fogantyú fedelet (56) lefele a fővázon (1). Távolítsa el a M5x45 csavart (40) és a Ø5xØ15x1 nagy ívelt alátétet (41) a feszültségállító gombról (54). Használja a mellékelt Phillips csavarkulcsot. Helyezze a feszültségállító gomb huzal végét (54) a feszültség-vezeték rugós végébe(55) amint a 3 ábra A rajzában látható. Húzza felfele és rögzítse a 3 ábra B rajza szerint. Helyezze a feszültségállító gmbot (54) a kezelőoszlopra (7) a M5x45 csavarral (40) és Ø5xØ15x1 nagy ívelt alátéttel (41) amit előzöleg eltávolított. Húzza meg a mellékelt Phillips csavarkulcs segítségével. 7
Az Jobb és bal pedál rögzítése A hajtókar, a pedál tengelyek és a pedál jelölve vannak, R - jobb és L - bal. Illessze a bal pedál tengelyét (44) a pedálkar menetes lyukába (39). Kézzel tekerje be a pedál tengelyt az óramutató járásával ellentétes irányba addig, míg kényelmesnek érzi. Megjegyzés: ne próbálja a pedál tengelyt az óramutató járásaval egyező irányba betekerni, mert elszakadnak a szálak. Húzza meg a bal pedál tengelyt (44L) a mellékelt csavarkulccsal. Ezután illessze a jobb oldali pedál tengelyét (45R) a jobb hajtókarhoz (39). Majd ezt is kézzel tekerje be az óramutató irányba, míg kényelmes. Ezt követően húzza meg a csavarkulccsal a jobb pedál tengelyét (45R) 4. Kormány és számítógép rögzítése Távolítson el két M8x15 csavart (19) és két Ø16xØ8x1.5 ívelt alátétet (6) a kezelőoszlopról (7). Illessze be a az érzékelővezetéket(49) a kezelőoszlopon található lyukba (7) és húzza át a kezelőoszlopon keresztűl. (7). Rőgzítse a kormányt (8) a kezelőszlopra (7) két M8x15 csavarral(19) és két Ø16xØ8x1.5 ívelt alátéttel. Távolítson el négy M5x10 csavart(42) a számítógépről(15). Csatlakoztassa az érzékelővezetéket (49) és a középhuzalt (18) a számítógépből kijövő huzalokkal (15). Dugja vissza a vezetékeket a kezelőoszlopba (7). Rögzítse a számítógépet (15) a kezelőoszlop tetejére (7) a négy elözőleg eltávolított M5x10 csavarral(42). Használja a mellékelt Phillips csavarkulcsot. 8
SZÁMÍTÓGÉP HASZNÁLATA AZ ELEMEK CSERÉJE 1. Távolítsa el az elemtartó fedelet a számláló hátsó részéről. 2. Helyezzen be két elemet (AA). 3. Bizonyosodjon meg róla, hogy az elemeknek rendesen ülnek a helyükön. 4. Csavarozza vissza az elemtartó fedelet. 5. Ha a kijelző homályos vagy csak részletesen jelez ki, akkor távolítsa el az 6. elemeket és várjon 15 másodpercet mielőtt visszahelyezi az elemeket. 7. Az elemek eltávolítása törőlni fogja a számítógép memóriáját. FUNkCTIÓK ÉS MÜVELETEK: AUTO ON /OFF: A számláló indításához nem kell mást tennie, csak a gombok valamelyikét vagy a pedált kell mozgásba hoznia. Amennyiben 4 percen keresztül nem használja a berendezést, a számláló automatikusan kikapcsol. SCAN: Tartsa nyomva a Mode gombot, amíg a nyíl a SCAN opcióra nem mutat; a számláló automatikusan átfuttatja a különböző alkalmazásokat minden 6 másodpercben. TIME: Tartsa nyomva a Mode gombot, amíg a nyíl a TIME opcióra mutat; jelzi az eddigi edzés idejét percben és másodpercben. SPEED: Tartsa nyomva a Mode gombot, amíg a nyíl a SPEED opcióra mutat; kimutatja az edzés jelenlegi sebességét. CAL (CALORIES): Tartsa nyomva a Mode gombot, amíg a nyíl a CAL opcióra mutat; a számláló kijelzi az edzés alatt elégetett összkalória értékét. (PULSE): Tartsa nyomva a Mode gombot, amíg a nyíl a PULSE opcióra mutat, majd mindkét kézzel fogja a pulzusérzékelőt. Az értékek pontos kimutatása érdekében mindig fogja mindkét kezével az érzékelőt. Ezt az értéket is be tudja előre állítani a MODE, a SET, a RESET gombok segítségével. Amikor a szívverés értéke nagyobb mint a célérték, akkor a számláló sípoló hanggal jelez. 9
DIST (DISTANCE): Tartsa nyomva a Mode gombot, amíg a nyíl a DIST opcióra mutat; jelzi a megtett távolságot edzés közben. ODO (ODOMETER): Tartsa nyomva a Mode gombot, amíg a nyíl az ODO funkcióra mutat; jelzi az addig megtett össztávolságot. RESET: Nyomja a RESET billentyűt 4 másodpercig, ha az idő, kalória és más értékeket törölni szeretne. Amennyiben két percig nyomva tartja a RESET gombot az összes eddigi adat törléséhez. 10
KARBANTARTÁS Tisztítás Az eszköz tisztításához csak szappant és enyhén nedves rongyot használjon. Kérjük, hogy ne használjon semmilyen oldószert a tisztítás során. A számítógépet nem érheti sem víz sem napsugár. Mindíg távolítsa el az izzadtságot minden edzés után. A nedvesség maradandó károsódást okozhat a terméknek. Győződjön meg róla, hogy minden csavar és anya kellőképpen meg lett e húzva és a mozgatható alkatrészek pedig mozognak e. Tárolás Kérjük tárolja a szobabiciklit tiszta és száraz környezetben, gyermekektől távol. HIBAELHÁRÍTÁS HIBA Az állvány instabil. ELHÁRÍTÁS Állítsa be a hátsó állványon található stabilizáló kupakokat. 1. Ellenőrizze a computer kábelét, hogy rendesen össze van e kötve A számítógép kijelzője nem jelez ki. 2. Ellenőrízze az elemek elhelyezését. 3. Cserélje ki az elemeket. A pulzusmérő nem jelez ki vagy nem pontosan teszi azt 1. 2. Ellenőrizze a pulzusmérő kábelét Tartsa a senzorokat mindig szorosan a két kezével. 3. Lehetséges, hogy a senzorok túl szorosak, ebben az esetben kerülje az erős nyomást 11
Használat közben hangos az eszköz Húzza meg a meglazult csavarokat. BEMELEGÍTŐ ÉS LEVEZETŐ GYAKORLATOK Minden minőségi edzésnek része a bemelegítő gyakorlat, az aerób edzés és a nyújtás. A teljes programot végezze el legalább heti 2-3 alkalommal. Az edzések között tartson egy nap szünetet. Néhány hónap elteltével edzhet heti 4-5 alkalommal is. AEROBIC EDZÉS bármilyen tartós aktivitás, mely szíve és tüdeje segítségével izmait oxigénnel dúsítja. Az aerób edzés javítja szíve és tüdeje kondícióját. Az aerób kondíciót valamennyi olyan aktivitás segíti, mely bevonja nagy izmait, pl. láb-, karés comb izmait. Szíve gyorsabban ver, lélegzete mélyebb. Az aerób edzés legyen része a komplett edzésprogramának. A BEMELEGÍTÉS minden edzés fontos része. Végezze el minden edzés előtt, hogy a teste felkészüljön a terhelésre. Az izomzat bemelegítésével és nyújtásával felgyorsul a vérkeringés, növekszik a pulzusfrekvencia és az izomzat oxigénnel dúsul. LAZÍTSON minden edzés végén, Ismételje ezeket a gyakorlatokat az elfáradt izomzat fájdalmi csökkentése érdekében. FEJ NYÚJTÁSA Döntse fejét jobbra a válla felé, hogy érezze a nyak megfeszülését. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe, majd ismételje meg. Majd hajlítsa fejét hátra, az állak felfelé néznek, a száj enyhén nyitva. Következő ütemre térjen vissza a kiinduló helyzetbe majd hajlítsa fejét balra. Ezután térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ezután hajlítsa fejét a melle felé majd újra vissza a kiinduló helyzetbe. VÁLLAK NYÚJTÁSA Emelje fel jobb vállát a füléhez. Ezután húzza fel bal vállát egyúttal jobb vállát engedje le. 12
OLDALNYÚJTÁSOK Emelje fel karjait feje fölé. Egy ütemre nyújtsa jobb vállát a lehető legfeljebb a mennyezet felé, majd engedje vissza. A gyakorlatot ismételje a másik vállával is. COMBIZOM NYÚJTÁSA Álljon jobboldalával a fal mellé. Jobb kezével támaszkodjon a falnak, bal kezével fogja meg a bal lábát és próbálja a combjához húzni. Tartsa meg 15mp-ig, majd ismételje meg a másik lábával. BELSŐCOMBIZMOK NYÚJTÁSA Üljön le, enyhén behajlított lábbal illessze össze talpait. A térdek kifelé néznek. A talpait húzza magához a lehető legközelebb az ülepéhez. Térdeit nyomja enyhén a padló felé. Tartsa meg 15mp-ig. 13
UJJAK ÉRINTÉSE Lassan hajoljon előre a bokájahoz. Kezével igyekezzen megérinteni a lábujjait. A hát és a vállak legyenek lazák. Hajoljon a lehető legmélyebbre és tartson ki 15mp-ig. VÁDLIK NYÚJTÁSA Üljön le és nyújtsa ki a jobb lábát. Bal lábát hajlítsa be, úgy hogy talpa a jobb combja belső feléhez nézzen. Húzza magát a lehető legközelebb a lába ujjaihoz. Tartsa meg 15 mp-ig. Engedje vissza majd ismételje meg a másik lábával. ACHILLES IN NYÚJTÁSA Kezével támaszkodjon a falhoz, a behajtott bal lába elől van. A jobb láb kinyújtva, a bal láb talpát tartsa a padlón. Csípőmozdulattal tolja előre a testsúlyát az első lábára és tarsa meg 15mp-ig. Majd cserélje fel a lábakat. 14
Forgalmazó SC SPORT BRANDS DISTRIBUTION SRL Str. Apuseni nr.1, Deva, jud. Hunedoara Tel: +40354 88 22 22 / email: comenzi@sport-mag.ro Web: www.sport-mag.ro