2. munkalap: ÉRTÉKEIM - 1. Dátum:...
- 2. oldal - Mindennapi NLP A most következő feladattal megismerheted az alapvető értékeidet. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 3. levelét. 1. Értékeid meghatározása Készíts két listát! Az egyikbe a vonzó értékeket írd, a másikba pedig az elkerülő értékeket. Mindkét listába legalább 30 dolgot írjál. [Az elkerülő és vonzó értékekről a 3. levél "Elkerülő és vonzó értékek" című bekezdésében olvashatsz bővebben] Tippek: Ne írj le olyan általános dolgokat, mint pl. "boldogság", mert ez más értékek meglétének az eredménye. Segítségként néhány vonzó érték: nyugalom, lelki béke, szeretet, kaland, izgalom, kikapcsolódás, kiegyensúlyozottság, anyagi biztonság, határozottság, siker, egészség, humor, fejlődés, eredményesség, tudás, gyengédség, szabadság, barátság, remény, kreativitás, pontosság, kitartás, önzetlenség, spontaneitás, érzékenység, intuíció, gondoskodás, stb... Segítségként néhány elkerülő érték: félelem, betegség, harag, csalódottság, kiábrándultság, szomorúság, magány, depresszió, rendetlenség, aggodalom, unalom, bűnösség, bizonytalanság, aggodalom, vád, hűtlenség, árulás, féltékenység, stressz, erőszak, veszteség, szegénység, tudatlanság, reménytelenség, stb... Ezeknek az értékeknek mind általad elért/elérhető értékeknek kell lenniük, nem függhetnek mástól. A "megbecsült" pl. nem ilyen - a "mások megbecsülését kiérdemlő" már sokkal inkább az. Légy őszinte! Egyszerűen csak ülj nyugodtan, gondolkozz, és kérdezd meg magadtól: "Mi az igazán fontos a számomra az életben?" Ne azt írd le, amit le kellene írnod, vagy amit mások elvárnának Tőled. Írd le azt, ami az eszedbe jut. Egy hasznos módszer, amellyel megtalálhatod az értékeidet: Emlékezz vissza egy olyan alkalomra/eseményre az életedben, amikor valami iránt óriási volt benned a lelkesedés. Egy pár hónap egy régi szerelmeddel, egy utazás, egy nyaralás a barátaiddal... Gondolatban utazz vissza abba az időbe, s lásd, amit akkor láttál, halld, amit akkor hallottál, érzed az érzéseidet... Vedd észre, milyen a világ körülötted, s milyen vagy TE MAGAD ebben a világban... Figyeld meg, melyek azok az érzések, vagy érzelmi állapotok, amelyek most felmerülnek benned. Aztán írd le ezeket, hiszen egészen biztos, hogy a legfontosabb értékeid valamelyikéről van szó. A listát a következő oldalra írhatod!
- 3. oldal - ÉRTÉKEK LISTÁJA Vonzó értékek (mindkét oszlopba 30 értéket tudsz írni) Elkerülő értékek
- 4. oldal - Mindennapi NLP 2. A legfontosabb értéked kiválasztása [bővebben erről "Az értékeid fontossági sorrendje" című bekezdésben olvashatsz a 3. levélben] Képzeld el, hogy egy fantasztikus lehetőséget kapsz az élettől. Kiválaszthatsz a két listáról egy értéket, amely mostantól fogva egész életeden keresztül biztosítva lesz. Nem "egy-egy" értéket tehát, hanem csupán egyetlen egyet. Te döntöd el, mely listáról melyik értéket választod. Ez az egy érték tehát ezentúl folyamatosan jelen lesz egész életed át, míg a több érték jelenléte változatlan marad - vagy jelen van, vagy nincs. Természetesen a többit is biztosíthatod Te magad a cselekedeteid által, ez az egy azonban garantáltan és folyamatosan biztosítva lesz. Mi az, amit választasz, ha csak egyetlen dolgot választhatsz ki? Az, hogy mindig anyagi biztonságban legyél? Vagy inkább egészséges akarsz lenni? Esetleg sosem akarsz magányos lenni? Vagy mindig bízni akarsz Önmagadban? Szeretnéd, ha mindig volna az életedben kaland, vagy inkább arra vágysz, soha ne legyél szegény? Bármelyik listáról választhatsz tehát, de csupán egyetlen dolgot. Ha megvan, írd be azt az értéket ebbe a mezőbe: 1. Ez tehát az első számú érték az életedben.
- 5. oldal - 3. További értékeid kiválasztása Képzeld el, hogy ugyanúgy, mint az előbb, egy újabb fantasztikus lehetőséget kapsz az élettől. Kiválaszthatsz még egy értéket, amely mostantól folyamatosan jelen lesz az életedben. Mi ez az érték? Adj magadnak annyi időt, amennyire csak szükséged van. Úgy gondolkozz, hogy az előbb kiválasztott legfontosabb érték már jelen van az életedben. Ha megtalálod így a 2. legfontosabb dolgot az életedben, írd be a lenti táblázat 2. sorába. (Az első helyre kérlek írd be ugyanazt az értéket, amelyet az előző oldalon legfontosabb értékként határoztál meg.) Aztán ismételd meg ezt újra, egy újabb érték kiválasztásával. Melyik volna az, ha az előbbi kettő már jelen volna az életedben? Addig folytasd ezt, amíg meg nem találod a 10 legfontosabb dolgot! 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Gratulálok: meghatároztad a TE életedben a SZÁMODRA legfontosabb dolgokat! Ez nagyszerű! :) [Megjegyzés: ha bővebb listát szeretnél, folytathatod, és összeírhatsz további értékeket is.] Természetesen van rá lehetőséged, hogy még egyszer (és akárhányszor) alaposan átgondold ezeket, és megváltoztasd a sorrendet, vagy akár magát a listát. Az értékeid vizsgálata egy következő feladatlapon folytatódik majd. [ez a feladatlap a következő levél mellékleteként kerül kiküldésre] Kérlek őrizd meg a kitöltött lapot, hogy a későbbiekben visszatekintve lásd, mennyit változtak az értékeid ehhez a pillanathoz képest.