Modellszám PETL40707.0 Sorszám Későbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorozatszámot. FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV Sorszám matrica KÉRDÉSEK? Gyártóként, arra törekszünk, hogy vásárlóink minden igényét kielégítsük. Havan kérdése, vagy ha vannak hiányzó, esetleg sérült alkatrészek a termékben, kérem, keresse fel azt a helyet, ahol a terméket vásárolta. ÓVINTÉZKDÉS Olvassa el a használati utasítás minden óvintézkedésrõl és figyelmeztetésrõl szóló pontját mielõtt használatba veszi a gépet. Õrizze meg ezt a kézikönyvet a jövõben is.
TARTALOMJEGYZÉK FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE...................................................2 FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK................................................................3 HASZNÁLAT ELŐTT.......................................................................5 ÖSSZESZERELÉS.........................................................................6 ŰZEMELTETÉS ÉS BEÁLLÍTÁS.............................................................2 A FUTÓPAD ÖSSZAHAJTÁSA ÉS MOZGATÁSA................................................24 PROBLÉMAKERESÉS.....................................................................26 EDZÉSI ÚTMUTATÓ......................................................................29 ALKATRÉSZLISTA........................................................................30 ROBBANTOTT ÁBRA......................................................................32 PÓTALKATRÉSZEK MEGRENDELÉS.....................................................Hátlap VONATKOZO FONTOS INFORMACIOK....................................................Hátlap FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE Az itt látható figyelmeztető matricákat a jelzett helyeken helyeztük el. Ha valamelyik matrica hiányzik vagy olvashatatlan, hívja fel a kézikönyv borítóján látható számot és kérjen ingyenes pótmatricát. Ezután a matricát a jelzett módon helyezze el. Megjegyzés: A matricákat nem eredeti méretükben ábrázoljuk. A PROFORM az ICON IP, Rt. bejegyzett védjegye 2
FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK VIGYÁZAT! A futópad használata előtt a komoly sérülés kockázatának csökkentése érdekében olvasson el minden fontos óvintézkedést és utasítást a kézikönyvben, és ugyanígy olvassa el a futópadon elhelyezett összes figyelmeztetést is. Az ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék használata révén vagy abból kifolyólag elszenvedett sérülésekét, illetve vagyonkárért.. Edzésprogramja megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 35 évnél idősebbek vagy a korábban már meglévő egészségügyi problémával küszködők esetében. 2. A tulajdonos felelőssége, hogy biztosítsa a futópad összes felhasználója számára a megfelelő óvintézkedéseket és figyelmeztesse őket a lehetséges veszélyekre. 3. Kizárólag az előírtak szerint használja a futópadot. 4. Úgy helyezze el a futópadot a talajon, hogy minimum 2,4 m szabad tér legyen mögötte és 0,6 m szabad tér legyen még minden oldalánál. Ne tegye a futópadot olyan helyre, ahol a légnyílásokat elzárja. Azért, hogy a padlót és a szőnyeget megóvja a sérüléstől, helyezzen egy műanyag szőnyeget a futópad alá. 5. Tartsa a futópadot fedett, zárt térben, portól és nedvességtől távol. Ne helyezze a futópadot garázsba, fedett udvarba vagy víz közelébe! 6. Ne működtesse a futópadot olyan térben, ahol areoszolos termékeket használnak, vagy ahol irányított a légmozgás. 7. 2 éven aluli gyermeket és házikedvencet ne engedjen a gép közelébe. 8. A futópadot 36 kg-os vagy az alatti személyek használhatják. 9. Ne engedjen egynél több személyt egy időben a futópadon tartózkodni. 0. Viseljen megfelelö sportruházatot a futópad használata közben. Ne viseljen laza, lógó öltözetet, amit becsíphet a szerkezet. Az atlétikai ruházatot egyaránt ajánljuk nőknek és férfiaknak. Mindig viseljen sportcipőt a gép használata közben. Soha ne használja a futópadot mezítláb, csak zokniban vagy szandálban.. Amikor a tápkábelt csatlakoztatja (lásd a 2. oldalt), dugja be a tápkábelt egy földelt konnektorba. Ne csatlakoztasson erre az áramkörre más gépet. 2. Ha hosszabbító kábelre van szükség, kizárólag,5 m-nél hosszabb, háromeres, mm 2 -es kábelt használjon. 3. Tartsa a tápkábelt távol a fűtőtestektől. 4. Soha ne mozgassa a sétáló szalagot miközben az ki van kapcsolva. Ne működtesse a futópadot, ha a tápkábel vagy dugója sérült, vagy, ha a gép nem megfelelően működik. (Ha a futópad nem működik megfelelően, lásd a PROBLÉMAKERESÉS részben a 26. oldalon.) 5. Olvassa el, értelmezze, és tesztelje a vészleállítási műveletet, mielőtt használatba veszi a futópadot (lásd ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA fejezetet a 4. oldalon). 6. Soha ne indítsa el úgy a futópadot, hogy rajta áll a sétáló szalagon. Mindíg fogja a markolatot a futópad használata közben. 7. A futópad nagy sebességre is képes. Állítsa lassú sebességemelkedésre a gépet, hogy elkerülje a hirtelen sebességugrást. 8. A pulzusmérő nem orvosi készülék. Több tényező is befolyásolhatja a pulzusszám leolvasási pontosságát, mint például az Ön mozgása. Az érzékelőt csak edzéstámogatásra tervezték, általában a pulzusszám meghatározására. 9. Működés közben soha ne hagyja őrizetlenül a futópadot. Mindig vegye ki a kulcsot, húzza ki a hálózati kábelt és kapcsolja off (ki) állásba az árammegszakítót, ha a futópadot nem használja. (Az árammegszakító helye az 5. oldalon lévő rajzon látható.) 3
20. Ne próbálja meg felemelni, leengedni vagy elmozdítani a futópadot, amíg nincs megfelelően összeszerelve. (Lásd az ÖSSZESZERELÉS résznél a 6. oldalon, és a A FUTÓPAD ÖSSZAHAJTÁSA ÉS MOZGATÁSA részt a 24. oldalon.) Képesnek kell lennie a 20 kg-os futópadot biztonságosan felemelni, leengedni vagy mozgatni. 2. Amikor összecsukja vagy mozgatja a futópadot, győződjön meg róla, hogy a rögzítőretesz teljesen lezárt állapotban van. 22. Rendszeresen ellenőrizze le és rögzítse megfelelően a berendezés tartozékait. 23. Soha ne tegyen semmilyen tárgyat a berendezés nyílásaiba. 24. VIGYÁZAT: Mindig húzza ki a futópad tápkábelét a konnektorból közvetlenül a használat után, a berendezés tisztítása előtt, és mielőtt a kézikönyben előírt karbantartást és beállítási folyamatokat megkezdené. Soha ne vegye le a motor fedelét, kivéve ha azt egy felhatalmazott szakember javasolja. A szervizelést és minden más itt leírt szerelést csak az arra felhatalmazott szakember végezheti. 25. Ezt a futópadot csak otthoni használatra szánták. Ne alkalmazza a berendezést kereskedelmi helyeken, bérbeadás céljával vagy intézményes keretek között. ŐRIZZE MEG EZEKET AZ UTASÍTÁSOKAT 4
HASZNÁLAT ELÕTT Köszönjük, hogy ezt a forradalmian új PROFORM PF 3.8 futópadot választotta. A PF 3.8 futópad egyesíti a fejlett technológiát és az új formát, és segítségével a leghatékonyabban végezhet otthon, nyugodt körülmények között testedzést. És amikor nem használja a berendezést a PF 3.8 futópadot össze lehet csukni, és így fele annyi helyet foglal el, mint egy hagyományos futópad. A futópad használata előtt saját érdekében gondosan olvassa el a kézikönyvet. A kézikönyv elolvasása után felmerülő kérdésekkel kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel a termék modell- és sorozatszámát, mielőtt hozzánk fordulna. A kézikönyv borítóján látható, hol találja a modellszámot, valamint a sorozatszámot tartalmazó matricát. Mielőtt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi rajzon megjelölt alkatrészekkel. Ventilátor Melléktlálca Kapaszkodó Könyvtartó Konzol Pulzusérzékelő Kulcs/Csipesz Tartóoszlop Visszaállítást/- Kikapcsolást végző árammegszakítót Sétáló szalag Hálózati kábel Lábtartó Beágyazott sétáló felület Hátsó görgõ beállító csavarok 5
ÖSSZESZERELÉS Az összeszerelés két embert igényel. Állítsa egy üres helyre a futópadot és távolítson el róla minden csomagolóanyagot; ne dobjaki a csomagolóanyagokat, amíg a gépet teljesen össze nem szerelte. Megjegyzés: A futószalag alsó része nagy teljesítményű kenőanyaggal van bevonva. A szállítás alatt bizonyos mennységű kenőanyag rákerülhet a futószalagra vagy a csomagolásra. Ez normális és nem korlátozza a futópad működését. Ha a futószalag felső részén kenőanyagot talál, egyszerűen törölje le egy puha, nem karcoló ronggyal. Az összeszereléshez szükség lesz a mellékelt hatszögletű kulcsokra és az Ön saját csillagc-savarhúzójára, valamint egy állítható villáskulcsra, és hosszú csőrű fogó. Az alkatrészek azonosításhoz nézze meg a lenti ábrát. Az egyes rajzok alatt zárójelben lévő szám az alkatrésznek a kézikönyv végén található ALKATRÉSZLISTA vett kulcsszáma. A zárójelet követõ szám az alkatrész darabszámát mutatja. Megjegyzés: Ha egy alkatrész nem található a tartozékok csomagjában, ellenõrizze, hogy nincs-e már beszerelve. Hogy elkerülje a měanyag alkatrészek károsodását, a szereléshez ne használjon nagy erõ kifejtésére alkalmas szerszámokat. Előfordulhat, hogy a berendezéssel együtt a szereléshez szükséges tartalék vas- és fémárut is szállítunk. " Tek-csavar (2) 4 Alaplemez-távtartó (3) 2 3/8" Csillagalátét (9) 7 /4" Csillagalátét (0) 6 3/8" Anya (8) 6 /4" x /2" csavar (7) 6 3/8" x /4" csavar (5) 3 3/8" x 2" csavar (4) 4 3/8" x 4 /2" csavar (6) 4. Ügyeljen arra, hogy a hálózati kábel ki legyen húzva. Távolítsa el a 3/8-colos anyát (8), a 3/8-col ī 2- colos csavart (4), valamint a szállításkor használt konzolt (C) az alapról (83). Vegye le a szállításhoz használt konzolt a futópad másik oldaláról. Dobja ki az említett konzolokat. C 83 8 4 6
2. Másvalaki segítségével gondosan billentse bal oldalára a futópadot. Részben hajtsa össze a keretet (56), hogy a futópad stabilabb legyen; ne hajtsa még teljesen össze a keretet. Távolítsa el, majd dobja ki a két jelzett csavart (A), valamint a szállításkor használt konzolt (B). Vágja el a támasztóoszlop-vezetéket (38) az alapra (83) rögzítő kötőelemet. Helyezze be a kötőelemet a jelzett nyílásba az alapon, majd a kötőelem segítségével húzza ki a támasztóoszlop-vezetéket a nyílásból. 2 56 83 B Nyílás A 38 8 2 Kötőelem Erősítse fel az egyik alapalátétet (8) az alapra (83) a jelzett helyen egy alapalátét-távtartó (3), valamint egy -colos Tek-csavar (2) segítségével. Ezután erősítse fel a másik alapalátétet (8) is megint csupán egy -colos Tek-csavar (2) segítségével. 3 8 2 3. Erősítse fel az egyik kereket (84) az előbb eltávolított csavar, illetve anya segítségével. Ne húzza túl az anyát; a keréknek szabadon kell forognia. 3 83 4 84 8 4. Keresse meg a jobb oldali támasztóoszlopot (78), valamint a jobb oldali támasztóoszlop távtartóját (79), amelyek matricával vannak jelölve. Dugja át a támasztóoszlop-vezetéket (38) a jobb oldali támasztóoszlop távtartóján a jelzett módon. 4 38 78 38 Lásd a képmellékletet. Kösse a jobb oldali támasztóoszlopban (78) elhelyezett vezetékkötegelőt szorosan a támasztóoszlopvezetéknek (38) a vége köré. Másvalaki segítségével tartsa a jobb oldali támasztóoszlopot az alaphoz (83) közel. Majd addig húzza a vezetékkötegelő másik végét, amíg a támasztóoszlop-vezetéket teljesen át nem juttatta a jobb oldali támasztóoszlopon. 78 83 79 38 Vezeték kötegelő 7
5. Helyezze be és tartsa is ott az egyik csavartávtartót (80) a jobb oldali támasztóoszlop (78) alsó végében. 3/8-colos csillagalátéttel (9) együtt helyezze be az egyik 3/8-col ī 4 /2-colos csavart (6) a jobb oldali támasztóoszlopba és a csavartávtartóba. Ismételje meg ezt a lépést a másik csavartávtartóval (80), a 3/8-col ī 4 /2-colos csavarral (6), valamint a 3/8-colos csillagalátéttel (9) is. 5 78 6 9 38 80 Támassza a jobb oldali támasztóoszlop távtartóját (79) és a jobb oldali támasztóoszlopot (78) az alapnak (83). Legyen óvatos, nehogy becsípje a támasztóoszlop-vezetéket (38). Ujjal húzza meg a 3/8-col ī 4 /2-colos csavarokat (6); ne húzza még meg teljesen a csavarokat. 83 80 79 77 Nyomja be az egyik alapzáró sapkát (77) az alapba (83). 6. Másvalaki segítségével óvatosan billentse a futópadot a jobb oldalára. Részben hajtsa össze a keretet (56), hogy a futópad stabilabb legyen; ne hajtsa még teljesen össze a keretet. 6 A B Távolítsa el és dobja ki a két jelzett csavart (A), valamint a szállításkor használt konzolt (B). Erősítse fel az egyik alapalátétet (8) az alapra (83) a jelzett helyen egy -colos Tek-csavar (2), valamint egy alapalátét-távtartó (3) segítségével. Majd erősítse fel a másik alapalátétet is (8) csupán egy -colos Tek-csavar (2) segítségével. 8 2 83 56 4 Erősítse fel az egyik kereket (84) az előbb eltávolított csavar és az anya segítségével. Ne húzza túl az anyát; a keréknek szabadon kell forognia. Dobja ki a szállításkor használt konzolt. 3 2 84 8 8 7. Másvalaki segítségével helyezze be és tartsa is ott az egyik csavartávtartót (80) a bal oldali támasztóoszlop (74) alsó végében. Egy 3/8-colos csillagalátéttel (9) együtt helyezzen be egy 3/8-col ī 4 /2-colos csavart (6) a bal oldali támasztóoszlopba és a csavartávtartóba. Ismételje meg ezt a lépést a másik csavartávtartóval (80), a 3/8-col ī 4 /2-colos csavarral (6), valamint a 3/8-colos csillagalátéttel (9) is. 7 6 9 76 74 Igazítsa el a bal oldali támasztóoszlopot (74), valamint a bal oldali támasztóoszlop távtartóját (76) a jelzett módon. Támassza a bal oldali támasztóoszlop távtartóját és a bal oldali támasztóoszlopot az alapnak (83). Ujjal húzza meg a két 3/8-col ī 4 /2-colos csavarokat (6); ne húzza meg még teljesen a csavarokat. 77 80 80 83 Nyomja be az egyik alapzáró sapkát (77) az alapba (83). 8
8. Két 3/8-col x 2-colos csavar (4), illetve 3/8-colos anya (8) segítségével erősítse fel az összekötőpánt konzolját (4) az alapra (83). 8 Másvalaki segítségével úgy billentse vissza a futópadot, hogy az alap (83) vízszintesen a padlón legyen. 83 8 4 4 9. Másvalakivel tartassa a hidat (95) a jobb oldali támasztóoszlop (78) közelében. Vegye le a vezetékkötegelőt a támasztóoszlop-vezetékről (38). Csatlakoztassa a támasztóoszlop-vezetéket (38) a híd vezetékéhez (52). Lásd a képmellékletet. A csatlakozóknak könnyen össze kell csúszniuk és a helyükre kell pattanniuk. Ha nem ez történik meg, fordítsa el az egyik csatlakozót és próbálkozzon újra. Ha a csatlakozók nem megfelelően vannak csatlakoztatva, a konzol az áramellátás bekapcsolásakor károsodhat. 9 Vezeték kötegelő 95 52 38 78 52 38 0. Tegye be a jelzett csatlakozókat a jobb oldali támasztóoszlopba (78). 0 Ezután helyezze be a hídon (95) lévő konzolok elejét a támasztóoszlopokba (74, 78), majd teljesen tolja be a konzolokat. Ügyeljen arra, hogy a híd (95) műanyag szélei a támasztóoszlopok belsejében legyenek. Legyen óvatos, nehogy a vezetékek becsípődjenek. Hat /4-col ī /2-colos csavar (7) és hat /4- colos csillagalátét (0) segítségével erősítse fel a hidat (95); kicsit csavarja be, majd húzza meg mind a hat csavart. 7 74 0 7 95 Széle 7 0 Csatlakozók Eleje Lásd a 4. és a 6. lépést. Húzza meg a négy 3/8-col ī 4 /2-colos csavart (6). 7 78 9
.Másvalakivel tartassa a konzolszerelvényt a híd (95) közelében. Csatlakoztassa a híd vezetékét (52) a konzolszerelvény vezetékéhez. Lásd a képmellékletet a 9. lépésben. A csatlakozóknak könnyen össze kell csúszniuk és a helyükre is kell pattanniuk. Ha nem ez történik, fordítsa el az egyik csatlakozót, majd próbálkozzon újra. Ha a csatlakozók nem megfelelően vannak csatlakoztatva, a konzol az áramellátás bekapcsolásakor károsodhat. Konzolszerelvény Csatlakoztassa a konzol földelővezetékét (0) a konzolszerelvény földelővezetékéhez. Tegye be a vezetékeket a konzolszerelvénybe. 95 0 52 Három 3/8-col ī /4-colos csavar (5) és három 3/8-colos csillagalátét (9) segítségével erősítse fel a konzolszerelvényt. Legyen óvatos, nehogy a vezetékek becsípődjenek. 9 5 2. Keresse meg a tároláshoz használt összekötőpántot (53). Távolítsa el a kötőelemet a cső végéről. Ügyeljen arra, hogy a karmantyú rácsússzon a jelzett nyílásra és arra is, hogy az összekötőpánt gombfogantyúja (54) a nyílásban rögzüljön. Húzza meg a karmantyút, hogy megbizonyosodhasson arról, hogy az a helyén rögzült. 2 Cső 54 Nyílás Karmantyú 53 0
3. Emelje fel a keretet (56) a jelzett helyzetbe. Másvalakivel fogassa meg a keretet, amíg ezzel a lépéssel nem végzett. 3 56 Tartsa úgy a tároláshoz használt összekötőpántot (53), hogy a nagyméretű henger és az összekötőpánt gombfogantyúja (54) a jelzett helyzetben legyen. Egy 3/8-col ī 2-colos csavar (4) és egy 3/8-colos anya (8) segítségével erősítse fel a tároláshoz használt összekötőpánt alsó végét az alapon (83) lévő konzolra. 8 54 4 53 Egy 3/8-col ī 2-colos csavar (4) és egy 3/8- colos anya (8) segítségével erősítse fel a tároláskor használt összekötőpánt (53) felső végét a kereten (56) lévő konzolra. Megjegyzés: Lehet, hogy a tároláshoz használt összekötőpántnak a konzolhoz igazítása érdekében a keretet előre-hátra kell mozgatnia. Eressze le a keretet (56) (lásd FUTÓPAD LEERESZTÉSE A HASZNÁLATHOZ címszó alatt a 25. oldalon). 8 Nagyméretű henger 4 83 4. Ügyeljen arra, hogy mielőtt a futópadot használnák minden alkatrész kellően meg legyen húzva. Ha a futópad matricáit átlátszó műanyag borítja, távolítsa el azokat. A padló vagy a szőnyeg védelme érdekében tegyen alátétet a futópad alá. Megjegyzés: Előfordulhat, hogy a berendezéssel együtt a szereléshez szükséges tartalék vas- és fémárut is szállítunk. Tartsa a berendezéssel együtt szállított imbuszkulcsot biztonságos helyen; a nagyméretű imbuszkulcsra a sétálószalag állításakor lesz szüksége (lásd a 27. és 28. oldalt). Ha a tetszőlegesen megvásárolható a mellkason elhelyezhető pulzusérzékelőt is megveszi (lásd a 23. oldalt), a mellkason elhelyezett pulzusérzékelőhöz mellékelt vevőkészüléknek a felszerelésével kapcsolatban lásd az alábbi lépéseket.. Ügyeljen arra, hogy a hálózati kábel ki legyen húzva. Távolítsa el a jelzett /2-colos csavarokat (), valamint a szerviznyílás ajtaját (87) a konzol hátoldaláról (9). 2. Csatlakoztassa a vevőkészüléken (A) lévő vezetéket a konzol hátoldaláról (9) kinyúló, jelzett vezetékhez. Tartsa úgy a vevőkészüléket, hogy a kisméretű henger a jelzett módon helyezkedjen el, egyszersmind szemben legyen a konzol hátoldalával. A két mellékelt kisméretű csavar segítségével erősítse fel a vevőkészüléket a szerviznyílás ajtaján (87) lévő műanyag oszlopokra. 3. Ügyeljen arra, hogy egyetlen vezeték se csípődjön be. Az /2-colos csavarok () segítségével erősítse fel a szerviznyílás eltávolított ajtaját (87). Dobja ki a vevőkészülékhez tartozó többi vezetéket. Vezeték 9 87 Kisméretű Csavarok A Kisméretű henger
ÜZEMELTETÉS ÉS BEÁLLÍTÁS LAGAZ ELÕRE-OLAJOZOTTSÉTÁLÓ SZALAG A futópad tartalmaz egy magas minõségě olajjal megkent sétálószalagot. FONTOS! Soha ne alkalmazzon szilikon sprayt vagy egyéb anyagokat a sétáló szalaghoz vagy sétáló platformhoz. Az ilyen anyagok lerontják a sétáló szalag állapotát és túlzott kopást okoznak. A TÁPKÁBEL CSATLAKOZTATÁSA Ezt a terméket földelni kell. Ha hibásan měködik vagy megtörik, a földelt elektromos áram miatt a legkisebb ellenállás útvonalát kell megadni, hogy csökkentse az áramütés kockázatát. Ez a termék egy tápkábellel van ellátva, amelynek van egy berendezés-földelõ vezetõje és egy földelt dugója. Fontos! Ha a tápkábel megsérül, ki kell cserélni egy a gyártó által ajánlott tápkábellel. Lásd. ábra. Dugja be a tápkábel jelzett végét a futópadon található csatlakozóba. Lásd 2. ábra. Dugja be a tápkábelt egy olyan megfelelõ kivezetésbe, amit megfelelõen szereltek be és minden helyi kóddal és rendelettel összhangban földeltek. Fontos! A futópad nem kompatibilis a GFCI-vel ellátott kimenetekkel. 2 Csatlakozó a futópadon Kimenet VIGYÁZAT! A berendezés-földelés vezetésének helytelen csatlakozása az áramütés fokozott veszélyét eredményezheti. Ellenõriztesse szakképzett villanyszerelõvel vagy karbantartóval, ha kételkedik abban, hogy a termék megfelelõen van földelve. Ne módosítsa a termékhez szolgáltatott dugót, ha nem illeszkedik a kimenetbe, szereltessen be megfelelõt egy szakképzett villanyszerelõvel. 2
KONZOLDIAGRAM Select (választó-) gomb Navigációs gomb 2 km/h 4 km/h 6 km/h 8 km/h 0 km/h 2 km/h 3 km/h 4 km/h 5 km/h 6 km/h Kulcs Kapocs FIGYEMEZTETŐ MATRICA ALKALMAZÁSA A konzolon található figyelmeztetés angol nyelvű. Ez a figyelmeztetés más nyelveken is megtalálható a mellékelt matricalapon. Ragassza fel a magyar nyelvű matricát a konzolra. A KONZOL FUNKCIÓI Ez a forradalmian új futópadkonzol különböző funkciók egész választékát kínálja, amelyek segítségével edzése hatékonyabb és élvezetesebb lesz. Ha a konzolt kézi üzemmódban használja, egyetlen gomb megnyomásával változtathat a futópad sebességén, illetve lejtésén. Edzés közben a konzol folyamatosan visszajelzést ad az edzésről. A pulzusmérő markolat érzékelőjének vagy a tetszőlegesen választható, a mellkason elhelyezett pulzusérzékelőnek a segítségével még pulzusszámát is megmérheti. Ezenfelül a konzolt hat előre beállított edzésprogram és nyolc fogyasztó edzésprogram is jellemzi. Mindegyik edzésprogram során automatikusan lehet a futópad sebességét, illetve lejtését szabályozni, mivel az említett program szinte végigviszi az embert a hatékony edzésprogramon. Még két saját, betanulós edzésprogramot is előállíthat, amelyeket a jövőben történő alkalmazás végett el lehet menteni. 3 A konzolt edzettségi napló is jellemzi, amely automatikusan rögzíti és tárolja az edzéssel kapcsolatos adatokat, tehát meg lehet tekinteni a korábbi edzéseket, a fejlődést pedig nyomon lehet követni. Az áramellátás bekapcsolásához hajtsa végre a 4. oldalon felsorolt lépéseket. A konzol beállításainak testre szabásával kapcsolatban pedig lásd a 4. oldalt. Ha User -ként (. felhasználó), vagy User 2-ként (2. felhasználó) kívánja azonosítani magát, ezzel kapcsolatban lásd a 5. oldalt. A kézi üzemmód alkalmazásával kapcsolatban pedig lásd a 6. oldalt. Ha előre beállított edzésprogramot vagy fogyasztó edzésprogramot kíván használni, lásd a 7. oldalt. Betanulós edzésprogram előállításához lásd a 9. oldalt. Betanulós edzésprogram használatával kapcsolatban lásd a 20. oldalt. Az edzettségi napló megtekintéséhez lásd a 22. oldalt. Végül az edzettségi napló visszaállításával kapcsolatban pedig lásd a 23. oldalt. Megjegyzés: Ha a konzol felületén átlátszó műanyag van, távolítsa el azt. A sétálóplatform károsodásának megelőzése érdekében a futópad használatakor mindig viseljen tiszta sportcipőt. Amikor a futópadot első alkalommal használja, ügyeljen a sétálószalag beállítására, és ha szükséges centrírozza a sétálószalagot (lásd a 28. oldalt).
ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA FONTOS! Ha a futópad hidegben volt, az áramellátás bekapcsolása előtt hagyja, hogy szobahőmérsékletre melegedhessen. Ha ezt elfelejti, a konzol kijelzői vagy más elektromos alkatrészek károsodhatnak. Dugja be a hálózati kábelt (lásd a 2. oldalt). Majd keresse meg a futópad Visszaállított keretén a visszaállítást/- helyzetbe kikapcsolást végző árammegszakítót a hálózati kábel közelében. Kapcsolja az árammegszakítót visszaállított helyzetbe. FONTOS! A konzolt a kijelző demó üzemmódja jellemzi, amelyet akkor használnak, amikor a futópadot üzletben kiállítják. Ha a hálózati kábel bedugásakor és az árammegszakító visszaállított helyzetbe kapcsolásakor a kijelzők világítanak, a demó üzemmód be van kapcsolva. A demó üzemmód kikapcsolásához tartsa pár másodpercig lenyomva a Stop gombot. Ha a kijelzők továbbra is világítanak, a demó üzemmód kikapcsolásával kapcsolatban lásd az INFORMÁCIÓS ÜZEMMÓDOT a 23. oldalon. Ezután álljon rá a futópad talpsínjeire. Keresse meg a kulcsra erősített karikát (lásd a rajzot a 3. oldalon), majd csúsztassa rá a karikát ruházatának övrészére. Ezután helyezze be a kulcsot a konzolba. A kijelzők egy pillanat múlva már világítanak. FONTOS! Vészhelyzetben a kulcs a konzolból kihúzható, ezáltal pedig a sétálószalag lassan leáll. A karikát úgy tesztelje, hogy óvatosan tesz néhány lépést hátra; ha a kulcs nem húzható ki a konzolból, állítson a karika helyzetén.. Jelölje ki a felhasználói üzemmódot. A felhasználói üzemmód kijelöléséhez nyomja meg a Select gombot (lásd a rajzot a 3. oldalon). A konzol két különböző felhasználó adatait is tárolni képes, egyszersmind nyomon tudja követni a korábbi edzéseket is. Ha kijelölte a felhasználói üzemmódot, a LOGIN szó jelenik meg a kijelzőn pár másodpercre, majd a felhasználói üzemmód menüje látható. Fontos: Az egy adott menühöz tartozó választási lehetőségeknek a kiemeléséhez nyomja meg a felfelé, lefelé, balra vagy jobbra történő navigálásra szolgáló gombot. Az egy adott menün belüli választási lehetőségek kijelöléséhez pedig nyomja meg a Select gombot. Megjegyzés: Bármikor, ha ki akar lépni a felhasználói üzemmódból, a kézi üzemmód kijelöléséig nyomja a Back (vissza) gombot (lásd a 6. oldalt). Ha a kézi üzemmódból újból be akar lépni a felhasználói üzemmódba, nyomja meg a Select gombot. 2. Írja be a felhasználói adatokat. A felhasználói adatok beírásához előbb emelje ki a SETUP opciót, majd nyomja meg a Select gombot. Ezután a kijelzőn a beállítások menüje jelenik meg. A KONZOL BEÁLLÍTÁSAINAK TESTRE SZABÁSA A konzol felhasználói üzemmódja révén egyrészt lehetséges magát User -ként (. felhasználó), illetve User 2-ként (2. felhasználó) azonosítania, másrészt az edzés megkezdése előtt felhasználói adatokat vihet be, valamint kijelölheti a konzol beállításait is. A bevitt felhasználói adatok az edzettségi naplóban rögzítődnek, illetve tárolódnak, ennek révén pedig a korábbi edzések is megtekinthetők (lásd az EDZETTSÉGI NAPLÓ MEGTEKINTÉSE címszó alatt a 22. oldalon). Ezután emelje ki a SETUP USER vagy a SETUP USER 2 opciót, majd nyomja meg a Select gombot. A felhasználói adatok menüje jelenik meg ezt követően a kijelzőn. A konzol beállításainak testre szabásával kapcsolatban hajtsa végre az alábbi lépéseket. 4
Most már beírhatja saját nevét és súlyát. Emelje ki a menün a kívánt opciót, majd nyomja meg a Select gombot. Villogó kurzor jelenik meg a kijelző egyik mezőjén. Ha számot vagy betűt akar a kurzor fölé beírni, nyomja meg a felfelé vagy a lefelé történő navigálásra szolgáló gombot. A kurzor mozgatásához pedig nyomja meg a balra vagy jobbra történő navigálásra szolgáló gombot. Ha a kívánt számoknak vagy betűknek a mezőre történő beírásával végzett, nyomja meg a Select gombot. Az összes kívánt felhasználói adat bevitele érdekében pedig ismételje meg ezt a lépést. Megjegyzés: A NAPLÓ NULLÁZÁSA opcióval kapcsolatos további tájékozódás végett lásd a 23. oldalt. Az alapértelmezés szerinti felhasználói menüből történő kilépéshez nyomja meg a Back (vissza) gombot. Ezután a beállítások menüje jelenik meg a kijelzőn. 4. A dátum és az időpont beállítása. A dátum és az időpont beállításával válik lehetővé, hogy a konzol a korábbi edzéseket pontosan rögzítse az edzettségi naplóban. A dátum és az időpont beállításához előbb emelje ki a CHANGE DATE OR TIME (DÁTUM VAGY IDŐPONT MEGVÁLTOZTATÁSA) választási lehetőséget a beállítások menüjén, majd nyomja meg a Select gombot. Ezután a dátum beállítása jelenik meg a kijelzőn. Ha ki kíván lépni a felhasználói adatok menüjéből, nyomja meg a Back gombot. A beállítások menüje jelenik meg ezt követően a kijelzőn. 3. Jelöljön ki egy az alapértelmezés szerinti felhasználói beállítást. A konzol egyszerre két különböző felhasználó adatait tudja rögzíteni, tárolni, illetve betölteni. Az alapértelmezés szerinti felhasználói beállítás révén ki lehet választani azokat a felhasználói adatokat, amelyek az edzés megkezdése előtt a konzol bekapcsolásakor betöltődnek, illetve rögzítődnek. Az alapértelmezés szerinti felhasználói beállítás kijelöléséhez előbb emelje ki a SELECT DEFAULT USER (AZ ALAPÉRTELMEZÉS SZERINTI FELHASZNÁLÓ KIJELÖLÉSE) választási lehetőséget a beállítások menüjén, majd nyomja meg a Select gombot. Ezután az alapértelmezés szerinti felhasználóval kapcsolatos választási lehetőségek listája jelenik meg a kijelzőn. Egy az alapértelmezés szerinti felhasználóval kapcsolatos választási lehetőség kijelöléséhez addig nyomja a felfelé vagy lefelé történő navigálásra szolgáló gombot, amíg meg nem jelenik egy nyíl a kívánt választási lehetőség mellett. Majd nyomja le a Select gombot. Ha már kijelölte már valamelyik választási lehetőséget, a kijelölt választási lehetőség melletti négyzetben ī jelenik meg. Megjegyzés: A köszöntőképernyő is be-, illetve kikapcsolható erről a menüről. Ha a SHOW WELCOME SCREEN (KÖSZÖNTŐKÉPERNYŐ MEGJELENÍTÉSE) választási lehetőséget jelölte ki, akkor a köszöntőképernyő a kijelölt felhasználó nevével jelenik meg a kijelzőn minden egyes alkalommal, amikor a konzolt bekapcsolják. 5 A dátum beállításához előbb nyomja meg a navigálásra szolgáló bal vagy jobb oldali gombot, hogy a hónap, a nap vagy az év mezőjét kiemelhesse. Ezután nyomja meg a felfelé vagy lefelé való navigálásra szolgáló gombot a kívánt hónap, nap vagy év kijelöléséhez. Amikor a dátum beállításával végzett, nyomja meg a Select gombot. Ezután az idő beállítása jelenik meg a kijelzőn. Az idő beállításához előbb nyomja meg a balra vagy jobbra való navigálásra szolgáló gombot az óra vagy a perc mezőjének kijelöléséhez. Ezután nyomja meg a felfelé vagy lefelé való navigálásra szolgáló gombot a kívánt óra vagy perc kijelöléséhez; ügyeljen arra, hogy a helyes AM (délelőtti), illetve PM (délutáni) időt jelölje ki az óra mezőn. Ha az idő beállításával végzett, nyomja meg a Select gombot. Ezután a konzol kilép a felhasználói üzemmódból. SAJÁT MAGÁNAK USER -KÉNT (. FELHASZNÁLÓ) VAGY USER 2-KÉNT (2. FELHASZNÁLÓ) VALÓ AZONOSÍTÁSA A konzol két különböző felhasználó adatait töltheti be, illetve a velük kapcsolatos korábbi edzések adatait is nyomon követheti. Saját magának User -ként (. felhasználó), illetve User 2-ként (2. felhasználó) való azonosítása érdekében egy adott edzés szempontjából előbb nyomja meg a Select gombot, majd lépjen be a felhasználói üzemmódba. A LOGIN szó jelenik meg pár másodpercre a kijelzőn, majd a felhasználói üzemmód menüje látható. Nyomja meg a felfelé vagy lefelé való navigálásra szolgáló gombot az USER, illetve USER 2 kiemeléséhez. Megjegyzés: Ha a konzol beállításait már testre szabta (lásd a 4. oldalt), akkor a beírt név fog az USER, illetve az USER 2 helyett megjelenni.
meg a Start, a Speed + gombot, vagy a tíz számozott sebességszabályozó gomb valamelyikét. 5. Szükség szerint változtassa a futópad lejtését. Ezután nyomja meg a Select gombot választásának megerősítésére. Ezután a konzol kilép a felhasználói üzemmódból. KÉZI ÜZEMMÓD HASZNÁLATA. Helyezze be a kulcsot a konzolba. Lásd ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA címszó alatt a 4. oldalon. 2. Ha szükséges, végezze el a konzol beállításainak testre szabását. Lásd A KONZOL BEÁLLÍTÁSAINAK TESTRE SZABÁSA címszó alatt a 4. oldalon. 3. Jelölje ki a kézi üzemmódot. Minden egyes alkalommal, amikor a kulcsot behelyezik, a kézi üzemmód jelölődik ki. Ha választott már edzést, nyomja meg a Classic Workouts Enter/Exit (klasszikus edzésekhez történő belépés/kilépés) gombot, ha vissza kíván térni a kézi üzemmódba. 4. Indítsa el a sétálószalagot, majd állítsa be a sebességet. A sétálószalag elindításához nyomja meg a Start gombot, a Speed + gombot, vagy a tíz számozott sebességszabályozó gomb valamelyikét. Megjegyzés: A gombok lenyomása után rövid idővel a sétálószalag eléri a kijelölt sebességet. Ha a Start gombot, vagy a Speed + gombot nyomja meg, a sétálószalag 2 km/ó-s sebességgel kezd mozogni. Edzés közben a Speed +, illetve gomb megnyomásával változtassa szükség szerint a sétálószalag sebességét. Minden egyes alkalommal, amikor valamelyik gombot megnyomja, a sebesség beállítása 0, km/ó-val megváltozik; ha megnyomva tart egy gombot, a sebesség beállítása 0,5 km/ó-s fokozatokkal változik. Ha a tíz számozott sebességszabályozó gomb valamelyikét megnyomja, a sétálószalag egészen addig fokozatosan növeli sebességét, amíg a kijelölt sebesség-beállítást el nem érte. A futópad lejtésének megváltoztatásához nyomja meg az Incline increase vagy decrease gombot, illetve a hat számozott gomb valamelyikét, amelyek a százalékos lejtést szabályozzák. Minden egyes alkalommal, amikor valamelyik gombot megnyomják, a lejtés egészen addig fokozatosan állítódik, amíg az a kijelölt lejtésbeállítást el nem érte. 6. Figyelje a kijelzőn, miként alakulnak a dolgok. Miközben a futópadon sétál vagy fut, a kijelzőn az edzéssel kapcsolatos alábbi adatok láthatók: Az eltelt idő. A sétával vagy futással megtett távolság. A sétálószalag sebessége. A futópad lejtésszintje. Az elégetett kalóriák hozzávetőleges száma. A dátum. Az ön pulzusszáma. Megjegyzés: Pulzusszáma csak addig jeleníthető meg, amíg a pulzusmérő markolat érzékelőjét vagy a tetszőlegesen választható mellkasi pulzusérzékelőt használja. A kijelzőn látható még egy futó alak animációja is. A sétálószalag sebességének növelésekor vagy csökkentésekor a futó alak felgyorsul, illetve lelassul. A konzol két megjelenítési lehetőséget is kínál. A kijelölt megjelenítési lehetőség dönti el, hogy az edzéssel kapcsolatban milyen adatok jelennek meg. A kívánt megjelenítési opció kijelöléséhez nyomogassa a balra vagy jobbra való navigálásra szolgáló gombot. A sétálószalag leállításához nyomja meg a Stop gombot. A sétálószalag újraindításához nyomja 6
Megjegyzés: Tekintet nélkül arra, hogy milyen kijelzési üzemmódot választ, pár másodpercre a sebesség vagy a lejtés beállítása jelenik meg a kijelzőn minden egyes alkalommal, amikor a beállítást megváltoztatják. Ezenkívül pulzusszáma is megjelenik a kijelzőn minden egyes alkalommal, amikor a pulzusmérő markolat érzékelőjét használja (lásd a 7. lépést a 7. oldalon). Megjegyzés: A konzolon a sebesség és a távolság vagy mérföldben vagy kilométerben jelenik meg. Annak eldöntésére, hogy melyik mértékegység van kijelölve, illetve ha a mértékegységet meg kívánja változtatni, lásd INFORMÁCIÓS ÜZEMMÓD címszó alatt a 23. oldalon. Megjegyzés: Az egyszerűség kedvéért minden, ebben a fejezetben közölt utasítás kilométerre vonatkozik. 7. Ha szükséges, mérje meg a pulzusszámát. Pulzusszámát akár a pulzusmérő markolat érzékelőjének, akár pedig a tetszőlegesen választható mellkasi pulzusérzékelőnek a használatával megmérheti (lásd a 23. oldalt a tetszőlegesen választható mellkasi pulzusérzékelővel kapcsolatos adatokat illetően).megjegyzés: Ha megfogja a pulzusmérő markolatérzékelőjét, ugyanakkor pedig a mellkasi pulzusérzékelőt is viseli, a konzol nem fogja pontosan megjeleníteni a pulzusszámot. Mielőtt a pulzusmérő markolat érzékelőjét használná, távolítsa el az átlátszó műanyagot a fémérintkezőkről. Majd bizonyosodjon meg arról, hogy mindkét keze tiszta. Pulzusszámának megméréséhez álljon a talpsínekre, majd fogja meg a fémérintkezőket a ko- Érintkezők rmányon kezét ne mozgassa ilyenkor. Ha pulzusa érzékelhető, akkor szív alakú jel villog a kijelzőn, majd pulzusszáma látható. A pulzusszám pontosabb leolvasásához körülbelül 5 másodpercig fogja folyamatosan az érintkezőket. Megjegyzés: Ha választott már edzésprogramot, akkor pulzusszáma jelenik meg a pulzuskijelzőn, az edzéssel kapcsolatos további információ mellett. 8. Ha szükséges, kapcsolja be a ventilátort. A ventilátornak nagy, illetve kis fordulatszám-beállítása van. A ventilátor valamelyik fordulatszámának kijelöléséhez, illetve a ventilátor kikapcsolásához nyomogassa a Fan gombot. Megjegyzés: Ha a ventilátor be volt kapcsolva, amikor a sétálószalag leállt, a ventilátor pár perc elteltével automatikusan kikapcsol. 9. Amikor végzett az edzéssel, vegye ki a kulcsot a konzolból. Lépjen rá a talpsínekre, nyomja meg a Stop gombot és állítsa a legkisebb értékre a futópad lejtését. A lejtés értéke a futópad tárolási helyzetbe való összehajtásakor a legkisebb legyen, különben a futópad károsodhat. Ezután vegye ki a kulcsot a konzolból, majd tegye biztonságos helyre. Amikor a futópadot már nem használja, kapcsolja a visszaállító/kikapcsoló árammegszakítót off állásba, majd húzza ki a hálózati kábelt. Fontos: Ha ezt nem teszi meg, a futópad elektromos alkatrészei idő előtt tönkremehetnek. ELŐRE BEÁLLÍTOTT EDZÉSPROGRAM VAGY SÚLYCSÖKKENTŐ EDZÉSPROGRAM HASZNÁLATA. Tegye be a kulcsot a konzolba. Lásd ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA címszó alatt a 4. oldalon. 2. Jelölje ki az edzések menüjét. Az edzések menüjének kijelöléséhez nyomja meg a Classic Workouts Enter/Exit gombot. Ezután az edzések menüje jelenik meg a kijelzőn. 3. Jelöljön ki előre beállított edzésprogramot vagy súlycsökkentő edzésprogramot. A hat előre beállított edzésprogram egyikének vagy a nyolc súlycsökkentő edzésprogram valamelyikének a kijelöléséhez előbb nyomja meg a balra vagy jobbra való navigálásra szolgáló gombot, ha ki akarja emelni a PRESET WORKOUTS (ELŐRE BEÁLLÍTOTT EDZÉSPROGRAMOK) választási lehetőséget, illetve a WEIGHT LOSS WORKOUTS (SÚLYCSÖKKENTŐ EDZÉSPROGRAMOK) opciót, majd nyomja meg a Select gombot. Ezután addig nyomja a balra vagy jobbra, illetve a felfelé vagy lefelé való navigálásra szolgáló gombot, amíg a kívánt, előre beállított vagy súlycsökkentő edzésprogram neve meg nem jelenik a kijelzőn. Megjegyzés: Ha vissza kíván térni az előző menühöz, nyomja meg a Back gombot. A kézi üzemmódba történő visszatéréshez nyomja meg a Classic Workouts Enter/Exit gombot. 7
Ha kijelölt már egy előre beállított edzésprogramot vagy súlycsökkentő edzésprogramot, a kijelzőn az edzésprogram neve, az edzés időtartama, a lejtés maximális beállítása, valamint a sebesség maximális beállítása jelenik meg. Ezen felül az edzésprogram sebesség-beállításainak profilja látható a kijelzőn. Az edzés első egyperces szegmensének végén hangjelzések hallhatók. Ha a második szegmensre nézve az előzőtől eltérő sebesség-beállítást és/vagy lejtésszintet programoztak, a sebességbeállítás és/vagy a lejtésszint figyelmeztetésül egy másodpercig villog a kijelzőn. Ezután a futópad automatikusan a második szegmensre nézve beállított sebességhez, illetve lejtéshez igazodik. Az edzés így folytatódik egészen addig, amíg a kis nyíl el nem éri a profil végét a jobb oldalon. Ezután a sétálószalag lassan leáll. Minden egyes előre beállított edzésprogram 30 egyenként egyperces szegmensre oszlik. Minden egyes súlycsökkentő edzésprogram 20, 30, 40, illetve 45 egyperces szegmensre oszlik. Minden egyes szegmenshez egy sebesség-beállítás, illetve egy lejtésbeállítás van programozva. Megjegyzés: Az egymást követő szegmensek esetében ugyanaz a sebesség- és/vagy lejtésbeállítás is programozható. 4. Az edzés elindításához nyomja meg a Start gombot. Egy pillanattal azután, hogy a Start gombot megnyomta, a futópad automatikusan az edzés első sebesség-, illetve lejtésbeállításához igazodik. Fogja meg a kormányt, majd kezdjen sétálni. 5. Figyelje a kijelzőn edzésének alakulását. Amikor valamelyik előre beállított edzésprogramot vagy súlycsökkentő edzésprogramot már kijelölte, a kijelzőn az edzésből hátralévő idő, a sétával vagy futással addig megtett távolság, az addig hozzávetőlegesen elégetett kalóriaszám, a lejtés szintje, valamint a sétálószalag sebessége látható. Ha az aktuális szegmens sebesség-beállítása vagy lejtésszintje túl nagy vagy túl kicsi, a beállítást a Speed vagy Incline gomb megnyomásával felül lehet bírálni; azonban, amikor a következő szegmens elindul, a futópad automatikusan a következő szegmensre vonatkozó sebesség-, illetve lejtésbeállításhoz igazodik. Az edzés bármikor leállítható a Stop gomb megnyomásával. Az edzés újbóli folytatásához nyomja meg a Start gombot. A sétálószalag 2 km/ó sebességgel kezd mozogni. Amikor az edzésprogram következő szegmense elindul, a futópad automatikusan a következő szegmensre vonatkozó sebesség-, illetve lejtésbeállításhoz igazodik. 6. Ha szükséges, mérje meg a pulzusát. Lásd a 7. lépést a 7. oldalon. 7. Ha szükséges, kapcsolja be a ventilátort. Lásd a 8. lépést a 7. oldalon. 8. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot a konzolból. Lásd a 9. lépést a 7. oldalon. Ezenkívül az edzésprogram sebesség-beállításainak profilja látható még a kijelzőn. A profil alatti kis nyíl jelzi, hogy hol tart a programban. 8
BETANULÓS EDZÉSPROGRAM ELŐÁLLÍTÁSA. Tegye be a kulcsot a konzolba. Lásd ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA címszó alatt a 4. oldalon. 2. Jelölje ki az edzések menüjét. Az edzések menüjének kijelöléséhez nyomja meg a Classic Workouts Enter/Exit gombot. Ezután az edzések menüje jelenik meg a kijelzőn. 3. Jelöljön ki egy betanulós edzésprogramot. A két betanulós edzésprogram valamelyikének kijelöléséhez előbb nyomja meg a balra vagy jobbra való navigálásra szolgáló gombot, hogy a LEARN WORKOUTS (BETANULOS EDZÉSPROGRAMOK) opcióját kiemelhesse, majd nyomja meg a Select gombot. Ezután addig nyomja a balra vagy jobbra, illetve a felfelé vagy lefelé való navigálásra szolgáló gombot, amíg a kívánt betanulós edzésprogram neve meg nem jelenik a kijelzőn. Megjegyzés: Ha vissza kíván térni az előző menühöz, nyomja meg a Back gombot. A kézi üzemmódba történő visszatéréshez nyomja meg a Classic Workouts Enter/Exit gombot. Amikor valamelyik betanulós edzésprogramot már kijelölte, a kijelzőn az edzésprogram neve, az edzés időtartama, a maximális lejtés-, valamint a maximális sebesség-beállítás látható. Ezenkívül az edzésprogram sebesség-beállításainak profilja is megjelenik a kijelzőn. Megjegyzés: Ha egy adott profilnak több, mint három szegmense látható a kijelzőn, erre nézve lásd BETANULÓS EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA címszó alatt a 20. oldalon. 4. Az edzésprogram elindításához nyomja meg a Start gombot, majd programozza be a kívánt beállításokat. Az egyes betanulós edzésprogramok akár 40 egyperces szegmensből is állhatnak. Az egyes szegmensekhez egy sebesség-, illetve egy lejtésbeállítás programozható. Sebesség-beállításnak az első szegmenshez történő programozásához nyomja meg a Speed +, illetve gombot, vagy a számozott sebesség-beállító gombok egyikét. Ha lejtésbeállítást kíván programozni az egyes szegmensekhez, nyomja meg az Incline increase vagy decrease gombot, illetve a százalékos lejtés szabályozására szolgáló hat számozott gomb valamelyikét. Az első szegmens végén a program eltárolja a memóriában az aktuális sebesség-beállítást, valamint az aktuális lejtésszintet. A fentebb ismertetett módon programozzon be egy sebességbeállítást, illetve lejtésszintet a második szegmensre nézve. Folytassa az edzést, illetve a sebesség-, valamint a lejtésbeállítások programozását akár 40 percig terjedően. Nyomja meg kétszer a Stop gombot, majd nyomja meg a Classic Workouts Enter/Exit gombot, amikor végzett az edzéssel. Az előállított edzésprogram ezután elmentődik a memóriába. 5. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot a konzolból. Lásd a 9. lépést a 7. oldalon. 9
BETANULÓS EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA. Tegye be a kulcsot a konzolba. Lásd ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA címszó alatt a 4. oldalon. 2. Jelölje ki az edzésprogramok menüjét. Az edzésprogramok menüjének kijelöléséhez nyomja meg a Classic Workouts Enter/Exit gombot. Az edzésprogramok menüje jelenik meg ezután a kijelzőn. 3. Jelöljön ki betanulós edzésprogramot. A két betanulós edzésprogram valamelyikének kijelöléséhez előbb nyomja meg a balra vagy jobbra való navigálásra szolgáló gombot, hogy a BETANULÓS EDZÉSPROGRAMOK opciót kiemelhesse, majd nyomja meg a Select gombot. Majd addig nyomja a balra vagy jobbra, illetve felfelé vagy lefelé való navigálásra szolgáló gombot, amíg a kívánt betanulós edzésprogram neve meg nem jelenik a kijelzőn. Megjegyzés: Ha vissza kíván térni az előző menühöz, nyomja meg a Back gombot. Ha a kézi üzemmódhoz kíván visszatérni, nyomja meg a Classic Workouts Enter/Exit gombot. Ha választott már betanulós edzésprogramot, a kijelzőn az edzésprogram neve, annak időtartama, a maximális lejtésbeállítás, valamint a maximális sebesség-beállítás látható. Ezenkívül az edzésprogram sebesség-beállításainak profilja is látható a kijelzőn. Megjegyzés: Ha egy profilnak csak három szegmense jelenik meg a kijelzőn, erre nézve lásd BETANULÓS EDZÉSPROGRAM ELŐÁLLÍTÁSA címszó alatt a 9. oldalon. Az egyes betanulós edzésprogramoknak akár 40 egyperces szegmense is lehet. Az egyes szegmensekhez egy sebesség-, illetve egy lejtésbeállítás programozható. Megjegyzés: Az egymást követő szegmensekre nézve ugyanaz a sebességés/vagy lejtésbeállítás is programozható. 4. Az edzésprogram elindításához nyomja meg a Start gombot. Egy pillanattal azután, hogy a Start gombot megnyomta, a futópad automatikusan az edzésprogram első sebesség-, illetve lejtésbeállításához igazodik. Fogja meg a kormányt, majd kezdjen sétálni. 5. Kövesse figyelemmel a kijelzőn edzésének alakulását. Amikor kijelölte már valamelyik betanulós edzésprogramot, a kijelzőn az edzésprogramból hátralévő idő, az addig sétával vagy futással megtett távolság, a sétálószalag sebessége, a lejtésszint és az addig elégetett hozzávetőleges kalóriaszám látható. Ezenkívül az edzésprogram sebesség-beállításainak profilja is megjelenik a kijelzőn. A profil melletti kis nyíl jelzi edzésének alakulását. Az edzésprogram első egyperces szegmensének végén hangjelzés hallható. Ha a második szegmensre nézve más sebesség-beállítást és/vagy lejtésszintet programoztak be, a sebesség-beállítás és/vagy a lejtésszint figyelmeztetésül egy pillanatig villog a kijelzőn. Ezután a futópad automatikusan a második szegmensre nézve beprogramozott sebesség-, illetve lejtésbeállításhoz igazodik. 20
Az edzésprogram így folytatódik egészen addig, amíg a kis nyíl el nem éri a profil végét a jobb oldalon. A sétálószalag ezután lassan leáll. Ha az aktuális szegmensre vonatkozó sebességbeállítás vagy lejtésszint túl nagy, illetve túl kicsi, a beállítás a Speed vagy Incline gomb megnyomásával felülbírálható. Azonban, amikor a következő szegmens elindul, a futópad automatikusan a következő szegmensre nézve beprogramozott sebesség-, illetve lejtésbeállításhoz igazodik. Bármikor megnyomhatja a Stop gombot, ha az edzésprogramot le kívánja állítani. Az edzésprogram újraindításához nyomja meg a Start gombot. A sétálószalag 2 km/ó-s sebességgel kezd mozogni. Amikor pedig az edzésprogram következő szegmense elindul, a futópad automatikusan a következő szegmensre nézve beprogramozott sebesség-, illetve lejtésbeállításhoz igazodik. 6. Ha szükséges, változtasson az edzésprogramon. Ha erre szükség van, az edzésprogramon azalatt változtasson, amíg használja. Az aktuális szegmensre nézve beprogramozott sebesség- vagy lejtésbeállítás megváltoztatásához egyszerűen nyomja meg a Speed vagy Incline gombot. Amikor az aktuális szegmens véget ért, az új beállítás elmentődik a memóriába. Az edzésprogram időtartamának megnöveléséhez várjon addig, amíg az edzésprogram véget nem ér. Ezután nyomj meg a Start gombot, egyszersmind programozzon sebesség-, valamint lejtésbeállítást annyi további szegmensre nézve, amennyire csak szükség van; a betanulós edzésprogramoknak akár 40 szegmense is lehet. Ha már hozzáadta a szükséges számú szegmenst, kétszer nyomja meg a Stop gombot, majd nyomja meg a Classic Workouts Enter/Exit gombot. A program időtartamának csökkentése érdekében pedig nyomja meg kétszer a Stop gombot bármikor azelőtt, hogy a program befejeződne, majd nyomja meg a Classic Workouts Enter/Exit gombot. 7. Ha szükséges, mérje meg a pulzusát. Lásd a 7. lépést a 7. oldalon. 8. Ha szükséges, kapcsolja be a ventilátort. Lásd a 8. lépést a 7. oldalon. 9. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot a konzolból. Lásd a 9. lépést a 7. oldalon. 2
EDZETTSÉGI NAPLÓ MEGTEKINTÉSE. Tegye be a kulcsot a konzolba. Lásd ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA címszó alatt a 4. oldalon. 2. Azonosítsa magát, mint User -et (. felhasználó), vagy User 2-t (2. felhasználó). Lásd a 5. oldalt. 3. Jelölje ki az edzettségi naplót. Az edzettségi napló kijelöléséhez nyomja meg a Fitness Journal Open/Close gombot. A konzul ezután betölti a kijelölt felhasználóra nézve eltárolt naplóadatokat. Megjegyzés: Amíg az edzettségi napló látható és vissza kíván térni az előző menühöz vagy kijelzéshez mindvégig megnyomhatja a Back gombot. Az edzettségi naplóban az aktuális évre nézve az alábbi edzési adatok jeleníthetők meg: Idő A futópadon sétával vagy futással megtett órák össz-száma. Távolság A futópadon sétával vagy futással megtett teljes távolság. Kalória Az elégetett kalóriák hozzávetőleges össz-száma. Átlagsebesség Átlagos sebessége séta vagy futás közben. Átlagtempó A séta vagy futás közbeni átlagos tempója perc/kilométerben vagy perc/mérföldben. Függőleges távolság lábban megadva A lábban vagy méterben mért távolság, amelyet úgy tett meg, mintha hegyre kapaszkodott volna. Súly Az ön súlya, amelyet a felhasználói adatok között beírt. 4. Évenkénti bontásban nézze meg edzési adatait. Amikor az edzettségi naplót kijelölte, a kijelzőn az adott évre érvényes összesítések jelennek meg. Az egy másik évre vonatkozó edzési adatok megtekintéséhez nyomja meg a felfelé vagy lefelé való navigálásra szolgáló gombot, hogy évet válthasson. Megjegyzés: Az edzettségi napló évig képes tárolni az adatokat. 5. Havonkénti bontásban nézze meg az edzési adatokat. Pár másodperc elteltével a hónap megtekintésére vonatkozó menü jelenik meg a kijelzőn. Az edzési adatok havonkénti megtekintéséhez nyomja meg a felfelé vagy lefelé való navigálásra szolgáló gombot, hogy a kívánt hónapot a kijelző jobb oldalán kiemelhesse. Ezután nyomja meg a Select gombot. A kijelölt hónapra vonatkozó edzési adatok jelennek meg a kijelzőn. 6. Hetenkénti bontásban nézze meg az edzési adatokat. Pár másodperc elteltével a hét megtekintésére vonatkozó menü jelenik meg a kijelzőn. Az edzési adatok hetenkénti megtekintéséhez nyomja meg a felfelé vagy lefelé való navigálásra szolgáló gombot, hogy a kívánt hetet a kijelző jobb oldalán kiemelhesse. Ezután nyomja meg a Select gombot. A kijelölt hétre vonatkozó edzési adatok jelennek meg a kijelzőn. 7. Naponkénti bontásban nézze meg az edzési adatokat. Pár másodperc elteltével a nap megtekintésére vonatkozó menü jelenik meg a kijelzőn. Az edzési adatok naponkénti megtekintéséhez addig nyomja a balra vagy jobbra való navigálásra szolgáló gombot, amíg meg nem jelenik egy nyíl a kívánt nap fölött a kijelző jobb oldalán. Ezután nyomja meg a Select gombot. A kijelölt napra vonatkozó edzési adatok jelennek meg a kijelzőn. 8. Ha szükséges, folytassa az edzettségi napló megtekintését. A kívánt évre, hónapra, hétre vagy napra vonatkozó edzési adatok megtekintéséhez pedig ismételje meg a 3-tól 6-ig számozott lépéseket. 9. Lépjen ki az edzettségi naplóból. Ha az edzettségi naplóból bármikor ki akarna lépni, nyomja meg a Fitness Journal Open/Close gombot. Megjegyzés: Az edzettségi naplóban tárolt edzési adatok törlésével kapcsolatban lásd EDZETTSÉGI NAPLÓ NULLÁZÁSA címszó alatt a 23. oldalon. 22