2008-ban készült kép. Utána 2 év alatt még híztam egy kicsit. Jobb oldalon György Attila barátom aki szintén sportol azóta



Hasonló dokumentumok
Eredmények A hétvégi Balaton Maraton különböző számaiban az alábbi eredmények születtek:

Egy kezdő cangás megpróbáltatásai a Mátra Maratonon

Frank megállt kocsijával a folyó előtt, ami enyhén szakadékos partjával és sötét vizével tiszteletet parancsolt. Mindennek lehetett nevezni, csak jó

4. Rally NOVI VINODOLSKI

a viszonyuk. És a lány nem is hozta rendbe a dolgokat, mielőtt az apja oly hirtelen elment. Visszatekintve már látta, hogy nagyon sok a hasonlóság

Kata. Megvagyok mondja. Kimegyünk? Á, jó itt.

BKV ELŐRE SC FUTÓ- és TRIATLON KLUB TAGJAINAK FUTÓVERSENYEKEN ELÉRT EREDMÉNYEI A ÉVBEN. Összeállította: Erős János Szakosztályvezető

Marton Gergely: Eredményes litván Challenge

24 hetes felkészülés a félmaraton lefutására

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez

DOMSZKY ZOLTÁN. 69 nap alatt Magyarország körül

(a tatarozás) Amikor egyedül maradtam a lakásban, szokásom lett, hogy ha női cipőkopogást hallottam az utcáról, félbehagytam bár-

mondott, és nem kimondott gondolataival. Még senki sem tudta így elmondani ezeket, akár burkoltan is, bizony ezek a dalok gyakran kimondják azt,

24 hetes felkészülés a félmaraton lefutására

csütörtök. Az élet megoldja magát. Interjú Spilák Klárával

Aikido és a harmónia ereje, avagy Oszkár átváltozása

Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD

Húsvét a Bruderhofban

Csillagtúra egy Európáról

Erasmus+ Lengyelország

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) Korrektúra: Egri Anikó

Sebesség növelő gyorsító futó edzések, sprint, VO2max

Leonardo pályázat "Egy nyelven beszélünk, a divat nyelvén! " Beszámoló a szakmai gyakorlatról Finnország Hämeenlinna 2010.január.30-február.

a. Melyik nagyvárost hívják Nagy Almának? Itt rendezik meg évente a világ leghosszabb ultra maratoni futóversenyét.

Buruczki Szilárd (Kőbánya TC) nyerte a BringaPark Kupa összetettjét

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

BANÓ ISTVÁN FOLKLÓRKUTATÓRA, EGYKORI ZENTAI KÖZÉPISKOLAI TANÁRRA EMLÉKEZÜNK

Szuper haladó szint: Félmaraton Maraton Hegyi futás

Nyugat Maraton kupa. Hetesi Imre: Eplény június 6. Avagy - A kezdetek!

Nekem ez az életem. Beszélgetés Müller Henriknével, a solti Béke Patika vezetôjével

Szeretet volt minden kincsünk

A szenvede ly hatalma

BKV ELŐRE SC FUTÓ- és TRIATLON KLUB TAGJAINAK FUTÓVERSENYEKEN ELÉRT EREDMÉNYEI A ÉVBEN. Összeállította: Erős János Szakosztályvezető

V i c z i á n Á k o s. Halálos haszonszerzés

Mesélnél általános iskolai tanulmányaidról? Már ott is érdekelt az iskolán kívüli kulturális élet?

Alex SÓS DÓRA. 32 tiszatáj

Dénes Viktor: De akkor miért harcolunk?

Palotai Boris. Hetedik év

HA CSAK A HUZAT HIBÁDZIK FARKAS FERENC KÁRPITOS

Eredetileg a szerző honlapján jelent meg. Lásd itt.

Weekend Driver Fiesta Cup

Javaslat a Négy Évszak Maraton futóverseny települési értéktárba történő felvételéhez

SZKB103_10. Konfliktusok a közösségben

SIKER CLUB. SIKER CLUB 2009, No. 23. Siker tippek és stratégiák

Főnixmadár. A hazugság polipkarjai

Mészáros Sándor Az engedelmesség Komáromi Baptista Gyölekezet. Az engedelmesség. Jónás könyve alapján

TÁJÉKOZTATÓ. az Ózdi Kerékpáros Egyesület tevékenységéről. Ó z d, május 20. Előterjesztő: Ózdi Kerékpáros Egyesület Elnöke

V. ROTARY FUTÓFESZTIVÁL

A HECSEDLI MEG A POSTÁS

Tehát az A, C, D szabályosan közlekedik, a B nem szabályosan.

Kitartóan nyomom a versenyeket

Károlyi Veronika (Ronyka) 5 bődületes hiba, amit ha elkövetsz kinyírod a hitedet. Ronyka

azaz nyolcvan korty alatt a Balkán körül

Eredmények A hétvégi Balaton Maraton különböző számaiban az alábbi eredmények születtek:

Szeretetettel ajánlom műveimet mindenkinek olvasásra, szórakozásra, vagy csupán elmélkedésre. Joli néni

Maraton életre halálra avagy a Spar futás krónikája

Tinta Nász. Keszi Bálint. Publio kiadó. Minden jog fenntartva! A szöveget lektorálta: Somogyi Gyula. A borítót szerkesztette: Keszi Dániel

Dr. Benedek Dezső Tudásra van szükségünk a túléléshez

A évi beszámoló a Mosonmagyaróvári Vízisport Egyesület Kajak-kenu Szakosztályának működéséről

2014.Május.10 Rallycross Super 1600 Interjú

FELADATOK ÉS MEGOLDÁSOK

GyalogTrefort vándortábor

Beszélgetés Nyitrai Kálmánnéval, a szolnoki Korona Patika vezetôjével

Gazdagrét Prédikáció Evangélium: Márk 1, Kedves Testvéreim! Nem is olyan nagyon régen, talán évvel ezelőtt, egyikünknek sem

SZERELMES ÜZEMMÉRNÖK LÓDENBEN SZUROVY ATTILA ÓSZERES

Világjátékok Tajvan, a magyar sikersziget. Világjátékok Tajvan, a magyar sikersziget. The World Games The World Games 2009

Azt akarod mondani, hogy szeretnéd, ha más szülné meg a gyerekünket? Paul elkerekedett szemmel bámult rá, de a tekintetében Teri a döbbenet mellett

Leonardo Da Vinci program Svédország Åkarp

Mozgással kapcsolatos feladatok

Belső Nóra: Utak egymáshoz (részlet) Beszélgessünk!

Június 19. csütörtök

Kezdő cangás visszavág a szilvásváradi Specialized Maratonon

Szilágyi János - Csányi Botond Mitsubishi Lancer EVO IX


Hitman TANDORI DEZSÕ. 14 tiszatáj

J. B. Weisz. Ép testben ép lélek

A 22. Bükki Hegyi Maraton-Kisgyörgy Ádám Emlékverseny nemzetközi terep- futóverseny kiírása

Néha nehéz dönteni SZKB104_12

válni a helyzet. Kész csoda, hogy ilyen sokáig maradt. Alig ha nem arra az ideje indulni -érzésre várt, amely néhány évenként rendre a hatalmába

A Fogyatékos Személyek Esélyegyenlőségéért Közalapítvány és Dobbantó projektje

Egy vidéki Rallyrajongó blogja

Gyülekezetünk minden tagjának áldott és békés húsvéti ünnepet kívánunk!

Csapat neve: Iskola neve: Elérhető pontszám: 70 pont. Elért pontszám:

Bocskor Bill Turner. Jól éreztem magam a kellemes társaságnak köszönhetően hamar elment az idő. Sok szép dolgot láttam az út során.

Komfort Index. És most a képek:

Honvéd Arrabona Sport Egyesület Közgyűlése

Károlyi Pályázat. Kémia. Írta: Elefánti Barbara 10. A

Fogaras 2013, csak röviden:

Eszünk és Fogyunk klub

Bányai Tamás. A Jóság völgye

Az egyik kedvenc ünnepem a palacsintanap. Rita néni palacsintát is hozott. Palacsintadobáló versenyt is játszottunk. Balázs Anna

3-as pálya: Szombathy Péter (2000 m folyamatosan) 4-es pálya: Petruszka Erzsébet: "sokat úszott"

FARKAS KATALIN. Félvér Tigris. Derna krónikák 1.

T. Ágoston László A főnyeremény

Hogyan vegye rá gyermekét a nyári tanulásra, és hogyan teheti élvezhetővé számára?

Stroke Szövetség Európáért Nyilatkozat. Egy olyan világért, ahol kevesebb a stroke, és akit érint a stroke, minden szükséges segítséget megkap.

Önmeghaladás, életcélok, jóllét

Zsolt 1,1-3 A boldogság titka

Portfólió. Tóth Gábor Dániel

TÁRNOKI II. RÁKÓCZI FERENC SPORTISKOLAI ÁLTALÁNOS ISKOLA

Átírás:

Nulláról a 14:25-ös Balaton Szupermaratonig 2010 telén kezdtem el futni több okból. Édesapám 52 évesen meghalt, több infarktusa is volt bár halálát nem közvetlenül az okozta. Nagypapám is szívbeteg volt így rádöbbentem életmódot kell váltanom. Meg kell erősíteni a szívem. Elkezdtem pocakosodni is kicsit, sokszor gyengének, fáradtnak éreztem magam. Szilágyi Andi akkori lakótársam vett rá hogy menjek ki vele és fussunk egy szigetkört. 25 éves férfi létemre nagyon megszenvedtem azzal a szigetkörrel de örökre megfertőzött. 2008-ban készült kép. Utána 2 év alatt még híztam egy kicsit. Jobb oldalon György Attila barátom aki szintén sportol azóta 2011 tavaszán már lenyomtam a vivicittá 12km-es távját 56 perc alatt, ősszel pedig a Budapest maraton 30km-es betétszámát 2:30-al. Még azon a télen hallottam vagy olvastam az IronMan-ről és elhatároztam hogy felkészülök rá. A rengeteg futóedzés közé beiktattam a bringás edzéseket és megtanultam úszni. 2012 július utolsó szombatján 13óra 28perc iszonyat szenvedés után én is IronMan lettem. Az a nap megtanított arra hogy tudatosan kell készülni. Az étkezési szokásaimon változtattam és gőzerővel készültem a 2013-as évre. Rengeteg versenyen indultam és 2013 végére már rendszeresen a mezőny első 10%-ában értem célba. Az IM-en több mint egy órát javítottam és végre élveztem minden pillanatát. Ősszel 3 óra 5 perces maratont futottam, célba értem az első 100km-es távomon 10 óra 15 perccel, lenyomtam a piros85-öt. 2014 változásokat hozott. A téli edzések harciasabbá tettek, beállt a versenysúlyom, fejben is összeszedettebb lettem. Év végére az étlapról kiiktattam a cukros és zsíros ételeket, vöröshúsokat, fehérlisztet, tejet. Rengeteg zöldséget ettem, számoltam a kalóriákat. Azért tapasztalatlan voltam még de ultrákon már beálltam a Nagyok közé. Márciusban első 12 órásomon 121km-t mentem, a Balaton SzuperMaratonon megcsíptem a korosztályos 3. helyet, majd a sárvári 12 óráson 131 km-el lettem harmadik.

Pakson a 12 óráson második, majd a tatai 12 óráson a harmadik hely jutott. Stabilan 130km-hez közeli eredményeket értem el. Közben végigmentem az atom100+ versenysorozat összes állomásán. A hosszútávozás mellett azért a félmaratoni időm is 1:22 körülire szorult vissza.

Nyáron két IronMan távot is simán legyűrtem. Nagyatád után egy héttel a kecskeméti 24 óráson 201km-t futottam a bronzéremért óriási hőségben belső combjaimon féltenyérnyi kidörzsölt sebekkel. Életemben először hallucináltam. Egy pocsolyára azt hittem a hajnali sötétben hogy fekete pokróc és valaki véletlenül elhagyta. Lehajoltam hogy felvegyem, pár másodperc múlva jöttem csak rá hogy a sárban turkálok Novemberben még jutott a 6 órás OB-on egy bronzérem, majd a BalatonMaratonnal zártam az évet. 2014-ben 40-szer futottam 42km-es vagy annál hosszabb távot. Úgy éreztem nem tudok már magamnak változatos és fejlettségi szintemnek megfelelő edzéseket kitalálni ezért ősztől Pész Attila edző irányítja a felkészülésemet. (hétköznap gyorsító futásokat végzünk, a hétvégét hosszúfutás, hosszú bringa és úszás teszi változatossá) Eljött a 2015-ös év. Január 30-án körbe akartam futni a Fertő tavat de a hideg eső ronggyá áztatott 40-nél, teljesen átfagytam így 87-nél kénytelen voltam feladni. Március elején, bár alapvetően jó formában voltam, feladtam a 12 órás OB-t is. Az okok a következők voltak: Az előtte levő héten 5 nap alatt 65 órát melóztam (építőiparban), a pulzusmérőm lemerült így nem tudtam kontrollálni a gyorsaságom, idegeskedtem amiatt hogy csak 8. vagyok pedig még csak pár óra múlt el, a párom Beus nem tudott eljönni az elejére, nem volt segítőm, valamint egy új cipőt vetettem be ami hiba volt 80-nál elfáradtam testben-lélekben és szintén 87-nél kiszálltam. Úgy látszik ez a 87km nekem fordulópont. Az hogy nem mentem tovább valószínűleg jó döntés volt mert nem futottam szét magam 10 nappal a Balaton kör előtt. Szóval végre kipihenten álltam rajthoz. Balaton Szupermaraton 2015 Ez egy elég kegyetlen verseny, 4 napig minden nap kellett futni egy ötvenest, persze a lehető leggyorsabban, mert a végén az összesített eredmény számít. Siófokról indultunk és megkerülve a Balatont ugyanoda érkeztünk vissza. Tomi öcsém segített végig, a rajttól elvitte a kocsit a célba és elém jött bringával, minden nap kb fél távnál találkoztunk. Első nap 48km volt az adag, 3 óra 34 perc alatt célba értem a második helyen, az első ezen a napon egy svéd srác volt. Az utolsó 3 km-en hagyott le de nem mentem vele, tartalékoltam a többi napra.

Második nap 53km-t nyomtunk, a végén fel kellett futni a Szigligeti várba, hát az iszonyat kemény volt. Külön örültem neki hogy bőven 4 órán belül 3:56-al megnyertem ezt a napot. Az előző napi nyertes megzuhant, 15 perccel mögöttem jött. Az előnyöm 5 perc lett a másodikkal szemben. Harmadik nap csak kicsivel volt nagyobb a táv a maratonnál. 3:15-nél estem be a végén teljesen eléhezve. 38-nál kikészültem, nem volt erőm, néha szédültem, csak a szívem vitt. Mérges voltam, földhöz vágtam a kulacsot is aznap! Nem engedelmeskedett a testem. Azt mondogattam magamban hogy vagy most szenvedek még 20 percet, vagy szenvedek egy évet ha nem sikerül. Tomi tartotta bennem a lelket. Lejött, 4 napját feláldozza értem, nyernem kell!! Néha a perifériás látásom eltűnt, beszűkült, libabőrös lettem, közben izzadtam. Ismerős tünetek ezek, már nem ijedek meg tőlük. Újra eljött értem a kalapácsos ember. Rohadt hosszú az a bekötőút a füredi körforgalomig Na, csak beértem nagy nehezen harmadik helyen. 6 perc előny gyűlt össze az utolsó napra ami soknak hangzik de nem az. Az edzőm azt mondta, amíg bírok addig menjek az üldözőimmel mert ugye ha egyszerre érünk célba akkor én nyerek. A harmadik helyen álló Cserpák Tomi és a második helyen álló Lux Cristopf(német srác) között olyan kicsi volt a különbség hogy elkezdtek harcolni a második helyért és nagyon begyorsultak. Nekem meg mennem kellett velük. 35km-nél egy emelkedőn sikerült lerázniuk. Nagyon fáradtak voltak a lábaim, de kisajtoltam ami még maradt bennük. Megérkezett Tibi öcsém, Tomi eltévedt de aztán előkerült. Frissítésem és a frissítő személyzet így rendben az utolsó felvonásra. Elkezdtem számolni, 20 másodperccel gyorsabb kilométereket kell menniük mint nekem ahhoz hogy utolérjenek. Bár belassultam 4:35-4:40 közti sebességre, itt már sejtettem hogy nem fog nekik sikerülni. Megszenvedtem a végét azért, 47 km-nél elordítottam magam hogy hol van már az a k.. cél!!!. Szintén azt mondhatom hogy a Siófok táblától még piszok messze. Beus is várt már nagyon. Az utolsó 200 méterért érdemes szenvedni a többi 194000 méteren. Péter Ati is tudta amit én és kiabálta is. Megnyertem a BSZM-t 14 óra 25 perccel!! Az a délután nagyon jó lett. A fájdalom elszállt a dicsőség megmaradt ahogy szokták mondani.

Hétfő reggel furcsa volt hogy nem kell futni egy 50-est... Összességében 4:27-re jött ki az átlagsebességem amiről álmodni sem mertem volna. Pulzuskontrollal futottam, szinte egyforma tempót tartottam minden nap. Ati jól felkészített mondhatom. Öcsém nagyon jó segítő, újra kiállta a kemény próbát, jó csapat voltunk. Jövőre újra! 4 nap számokban: 1.nap: 3:33:34 48,2km 4:26min/km 2,nap: 3:55:48 52,9km 4:27min/km 3.nap: 3:14:43 43,6km 4:28min/km 4.nap: 3:41:08 49,5km 4:28min/km össz.: 14:25:13 194,2km 4:27min/km