Tradicionális thai masszázs

Tradicionális thai masszázs Tradicionális thai masszázs Az egyik legrégebbi, legnépszerûbb és leghatékonyabb keleti gyógymód szerte a világon a híres thai masszázs. Nuad Thai thai-ul, illetve nuad phan-boran, amelynek jelentése, az õsi masszázs. 2500 év alatt több száz emberöltõn keresztül kipróbált módszerek alapján tanulták és adták tovább a mai napig. Jivaka Kumar Bhacca a thai masszázs atyja A thai masszázs hagyománya, története A Thaiföldön gyakorolt gyógyító masszázs gyökerei Indiába nyúlnak vissza. A tudomány legendás alapító atyja egy észak-indiai orvos volt, Jivaka Kumar Bhacca. Szobrát a mai napig nagy becsben tartják, és tisztelettel övezik. Naponta friss ételt, virágot tesznek mellé, és füstölõt gyújtanak. Tiszteletére minden nap legalább egyszer elmondják a páli nyelven fennmaradt mantrát, ezzel saját belsõ egyensúlyukat is támogatják. A teljes szöveg a könyvben a meditációs résznél található. 15

THAI MASSZÁZS Bébi- és gyermekmasszázs Kumar Bhacca 2500 évvel ezelõtt Buddha kortársa volt, és az akkori magadhai király, Bimbisara személyes orvosa. Buddha személyes barátjaként tisztelte a szerzetesrend orvosát. A buddhista szent iratok, a páli kánon (Tripitaka) is megemlékeznek róla. Kumar Bhacca tanításai valószínûleg a buddhizmus megérkezésével egyidejûleg érkeztek a mai Thaiföld területére, az i. e. 3-4. században. A legendás hírû ajurvéda, ásványokkal, gyógynövényekkel és különleges technikákkal gyógyított. Õ alapította meg Chiang Mai-ban, az elsõ ilyen gyógymódokat használó kórházat, és késõbb egy iskolát is. A masszázs technikája a családokon belül általában szájról szájra terjedt. Az évszázadok során ezzel tartottták fenn és fejlesztették tovább a thai masszázst. A kolostorokban pálmalevél-iratokon õrizték a tudást. A XVIII. században burmai megszállók érkeztek Thaiföldre, és elpusztították az iratok nagy részét. Ami megmaradt, azt a késõbbi király, III. Rama 1832-ben összegyûjtette, és a Wat Po falába vésette. Neki köszönhetõen fennmaradt, az energiavonalakat ábrázoló 60 ábra a templom falán. Ezek a kõvésetek, sematikusan ábrázolják az energiavonalakat, 30 szembõl, 30 pedig hátulról. A kõvéseteken kívül a templomok falain rajzokat lehet látni, ezek az energiavonalak mentén látható különbözõ energiapontokat ábrázolják, melyeket a terápiás kezelésekhez használnak. 1836-ban szintén királyi rendelet alapján összegyûjtötték az õsi mûvészeteket és tudományokat, melyek ugyancsak Wat Po-ban kaptak helyet, egy újfajta egyetemet létrehozva. 1906-ban, a Nagy V. Rama király uralkodása alatt, királyi rendeletre lefordították az összes õsi orvosi tudományt, a különbözõ õsi nyelvekrõl napjaink thai nyelvére, és kézírással jegyezték fel, Királyi Orvosi Szöveg Könyv Tum Ra Pade Sard Songkroah (Chabub Luang) néven. A könyv tartalmazza az akkori tudásanyagot, az energiavonalakat és pontokat, az orvosi tudományokat, a gyógyszerkönyvet és a masszázst. Magában foglalja a speciális masszázsterápiákat, a különbözõ kórtünetekre és betegségekre. 16

Tradicionális thai masszázs Az ábrákat a hetvenes években szakemberek tanulmányozták, s megállapították, hogy habár néhány anatómiai pontatlanság van rajtuk, gazdag forrásai a thai masszázs gyógyító tudományának, s az energiarendszer leírása pontos. Bemutatják az energiavonalakat és az akupresszúrás pontokat. Az anatómiai ismereteknek kisebb szerepe volt régebben a thai masszázsban, mint az energiarendszer ismeretének. A boncolás tiltott dolognak számított, és a sebészetnek sem voltak hagyományai a legutóbbi idõkig. Bangkokban alapítványt hoztak létre a falusi doktorok tudásának folyamatos összeszedésére és tanítására. Mára a nyugati orvoslás korlátai nyilvánvalóvá váltak. Megnõtt az érdeklõdés az alternatív gyógymódok iránt nyugaton, bizonyos mértékig Thaiföldön, és más keleti országokban is. A nyugatiak, keleten kezdték a tradicionális gyógymódokat keresni, és felfedezték a thai maszszázst. Orvosok, ápolók, természetgyógyászok, masszõrök, másrészt a jóga, jógaterápia és a meditáció iránt érdeklõdõk utaztak Thaiföldre, hogy tudásukat a thai masszázzsal bõvítsék. A kilencvenes évekre megjelent az elsõ nyugati mû a thai masszázsról, Asokananda: A tradicionális thai masszázs mûvészete címmel. A thai kormány 1997 óta hivatalosan is elismeri és támogatja a terápiás hatású thai masszázs újraéltetését és gyakorlását. Ma már az a jellemzõ, hogy nyugati-keleti együttmûködésekben tanulnak, dolgoznak, kutatnak az emberek, s az internetes hálózatokon világszerte elérhetõek. 17

THAI MASSZÁZS Bébi- és gyermekmasszázs A thai masszázs mûködésmechanizmusa és hatásai A nyugati masszázstechnikákkal ellentétben a thai masszázsnál nem az izomzat megdolgozása az elsõdleges cél, hanem a test energiáinak aktivizálása, ritmikus akupresszúrás nyomásokkal, végig a test energiavonalai mentén. Ha az ember egészséges, az életenergia akadálytalanul áramlik, viszont ha elzáródik az energiaáramlás, zavara hosszabb távon különbözõ betegségek okozója is lehet. Az egész testen alkalmazott eljárásnak sajátos koreográfiája van, a két, két és fél órás masszázs során minden testrészen végigmegy a maszszõr, a lábujjaktól a fej búbjáig. Nyújtó gyakorlatokat is tartalmaz, bár nem az izmokra hat. A masszõrök nemcsak tenyérrel és ujjhegyekkel, de térddel, talppal és könyökkel is masszíroznak. Az energiablokkok felszabadítása által helyreáll a test harmóniája, aktivizálódik öngyógyító ereje, erõsödik ez által az immunrendszer, megszabadít a feszültségtõl, könnyûnek, felszabadultnak érezzük magunkat. A masszírozást a földön végzik. Ennek az a filozófiai oka, hogy a masszõrnek és a páciensnek egy szinten kell lennie. Nagyon praktikus is, mert megkönnyíti a masszírozást. A masszõr az erõkifejtéshez nem az izomerejét, hanem a testsúlyát és technikai elemeket használ. Nem kell hozzá semmilyen felszerelés, bárhol elvégezhetõ. A sokoldalú kezelés ideje két, két és fél órás teljes testet átmasszírozó, a testi és lelki egyensúlyt visszaállító gyógyító foglalkozás. Néhány területen a thai masszázs gyógyító hatása messze felülmúlja a konvencionális nyugati orvosi terápiákat, mint például az asztma, székrekedés, vállmerevedés, szívinfarktus utáni regenerálódás a végtagok mozgékonyságának helyreállítása agyvérzés után. A thai masszázs a test egészében futó tíz fõ láthatatlan energiavonal elméletén alapszik. A jógafilozófia szerint az életenergiát, a belélegzett levegõvel és az elfogyasztott étellel vesszük magunkhoz. Ezt az éltetõ energiát az energiacsatornák szállítják szerte a szervezetben. A vezetékekbõl a thai masszázsban tizet használunk, melyeken különösen fontos akupresszúrás pontok vannak. Ezeknek a vonalaknak és pontoknak a masszírozásával, képesek vagyunk kezelni jó néhány betegséget, és csökkenteni a fájdalmakat. A tíz fõ energiavezeték elég ahhoz, hogy egy praktikus kezelést adjunk az egész test, és a belsõ szervek számára. Ha az energiaáramlás zavart, az energia nem tud megfelelõen szétterjedni a testben, ami elõbb-utóbb rendellenességekhez, betegséghez vezet. 18

Tradicionális thai masszázs Az energiavonalak masszírozása áttöri a blokkokat, stimulálja annak szabad áramlását, és segít az általános jó közérzet visszaállításában. Az energiavezetékek ugyanazok, mint a kínai rendszerben meridiánnak nevezett energiavezetékek. Több ezer energiavezeték hálózza be az embert, s ebbõl választanak ki az erre érzékenyek néhány fontosnak ítélt vonalat, s rögzítik azt gyógyító rendszerükben. A kiválasztott vezetékek nem mindig fedik egymást a különbözõ rendszerekben. Vannak átfedések és eltérések. Úgy tûnik, mindegyik rendszer mûködik, s mindnek megvan a maga specialitása, s legjobb hatásterülete. A nyugati masszázsstílusokhoz képest a tradicionális thai masszázsban elsõdlegesen nem a fizikai testtel dolgozunk, hanem az energiatesttel. Az izmok gyúrása, mely a nyugati masszázs jellemzõje, nincs meg a thai masszázsban. Ehelyett energiapontokat nyomunk, és energiavonalakon megyünk végig, nyomkodással. Másrészt sok nyújtó gyakorlatot végzünk a kliensen, melyeket úgyis hívhatunk, hogy alkalmazott hatha jóga, vagyis alkalmazott fizikai jóga. Ezért úgy is szoktuk nevezni a thai masszázst, hogy thai jóga masszázs, hiszen az energiamunka és a jógaszerû nyújtások, oldások kombinációjáról van szó. Néhányan a lusták jógájának is nevezik, hiszen a páciens csak fekszik, míg a masszõr megjógáztatja. A nyújtó- és feszítõfogások valamennyi ízületet és izomcsoportot átdolgozzák, megszüntetik az ízületekben lévõ energiablokkokat. A vér- és nyirokkeringést serkentõ masszázs eredménye, a koncentráció és a teljesítõképesség javulása, a stresszoldás, és az izomsejtek gyorsabb regenerációja. Hatóterületei: 9 az izmok, 9 az ízületek, 9 a kötõszövet, 9 a vegetatív idegrendszer, 9 a belsõ szervek, 9 a vérkeringés, 9 az energiavonalak és 9 az energiapontok. Hatásai: 9 relaxáló, 9 nyugtató, 9 pihentetõ, 9 kikapcsoló, 9 ellazító, 9 feszültség- és fájdalomcsökkentõ, 9 egészségmegõrzõ, 9 pszichoszomatikus terápiás. 19

THAI MASSZÁZS Bébi- és gyermekmasszázs 9 A thai masszás a teljes emberre hatással van, anatómiai és fiziológiai szinten. 9 A csontváz- és izomrendszerünket aktivizálja. 9 Az emésztõ- és légzõrendszerre rendkívül jó hatása van. 9 Fokozza a vérkeringést és a nyirokkeringést is, ezáltal segíti a salakanyagok eltávolítását, és a szervezetre méregtelenítõ hatása van. 9 Javítja a szervezet idegi mûködését, szabályozza a hormonrendszer mûködését. 9 A thai masszás lecsendesíti a testet és az elmét. A hintázó mozgás utánozza a koponyai ritmust, ami visszhangzik minden ízületben és a gerincben. 9 A thai masszás hatással van a perifériás idegrendszerre. Ez a rendszer tartalmazza az érzékelési és mozgató idegeket, koponya és gerinc idegeket. 9 A gerinc idegeire kifejtett nyomásnak fájdalom csökkentõ és hõmérséklet szabályzó hatása van. 9 Minden testrészt, szinte minden porcikát megdolgoz. 9 Mozgósítja testünk természetes gyógyító erejét, minden érintés után érezzük a gyógyító, frissítõ energiát. 9 Erõsíti a köteléket a partnerek között, bensõséges élményt nyújt mindkettõnek. 9 A jógából ismerõs ászának, nyújtások, mentális nyugalmat és az izomfeszültségek élvezetes felszabadulását adják. 9 Javítja a sportteljesítményt, és hatására megszûnik például az isiász és a fejfájás. 9 A testnek nemcsak a mozgás és nyújtózás iránti vágyát elégíti ki, hanem jóérzést és boldogságérzést is ad. 9 Különleges hatása a testnek és a szellemnek olyan részeit is eléri, amelyet más technika nem érint. 9 Rendszeres alkalmazása jó közérzetet biztosít, emellett kiváló gyógyhatása van a szív- és érrendszeri, emésztõrendszeri és mozgásszervi megbetegedések megelõzésére és kezelésére. A masszázs lényege, hogy a különbözõ testrészek gyúró, simogató, nyomkodó kezelésével a szervezetben olyan ingereket váltanak ki, amelyek a betegségeket, fájdalmakat képesek megszüntetni, de legalábbis enyhíteni. Keleten a gyógyításban ma is kisebb a gyógyszeres kezelés súlya, viszont máig nagy tekintélynek örvendenek a hagyományos masszázstechnikák. A nyugati kultúrákban elsõsorban a test frissítésére és kevésbé a gyógyításra alkalmazták. A wellness & fitness életmód térhódításával azonban nemcsak újra felfedezték a rég elfelejtett masszázsfajtákat, de nagyon divatosak is lettek ezek a keleti módszerek. A masszázs egy õsi természetes gyógyító módszer. Napjainkban is nagyon népszerû és hasznos, mert biztonságos, nincsenek mellékhatásai és nem mérgezõ vagy ártalmas az egészségre. A többi masszázstól eltérõen a thai masszázs abban is különbözik, hogy úgynevezett szárazmasszázs, azaz az egyéb technikákkal ellentétben nem használnak hozzá olajat vagy krémeket. 20

Tradicionális thai masszázs Az energiacsatornák, MERIDIÁNOK A keleti gyógyászatban használatos nyelvezet az egyszerû fordításnál többet igényel. Néhány kifejezés már meghonosodott és egyértelmû a jelentése, mint pl. Jin és Jang, de van még számos kifejezés, amelyet pontosítani kell a helyes értelmezés miatt. Vér, definíciója megegyezik a nyugati kultúrában használatos fogalommal, a keleti és fõként a kínai gyógyászatból átvett értelmezés szerint a különbség, hogy a vér nemcsak az erekben, hanem életadó csi formájában, a meridián csatornákban is áramlik. A meridiánok azok a láthatatlan csatornák, amelyeken keresztül a csi és a vér együtt áramlanak. Ha a meridiánokban zavar keletkezik, akkor az azt jelenti, hogy csi és a vér nem tud szabadon áramlani. Ezt külsõ és belsõ tényezõk egyaránt okozhatják. A betegségek egy része azért keletkezik, mert a testünk bizonyos részén túl sok, vagy éppen túl kevés az energia és a vér. Külsõ tényezõk Ezek olyan külsõ tényezõk, amelyek bármelyikének túltengése vagy hiánya megzavarhatja az energia áramlását a meridiánokban. Hat külsõ ártalom: 1. Hideg 2. Nyirkosság 3. Szárazság 4. Tûz 5. Hõség 6. Szél Belsõ tényezõk Belsõ okok a helytelen életmód miatt okozhatnak problémákat. Hét érzelem, mint belsõ tényezõ: 1. Indulat 2. Szorongás 3. Düh 4. Nyugtalanság 5. Bánat 6. Félelem 7. Ijedtség [ 21

THAI MASSZÁZS Bébi- és gyermekmasszázs A 12 meridián 9 Máj meridián 9 Tüdõ meridián 9 Vastagbél meridián 9 Gyomor meridián 9 Lép-hasnyálmirigy meridián 9 Szív meridián 9 Vékonybél meridián 9 Húgyhólyag meridián 9 Vese meridián 9 Szívburok meridián 9 Hármas melegítõ meridián 9 Epehólyag meridián A 12 fõ meridián 6 párt alkot. A párok mindegyikét egy Jin és egy Jang jellegû meridián alkotja. Ezek a párok együtt és egymást kiegészítve teremtik meg a külsõ és a belsõ kapcsolatot, biztosítják a szervezet mûködé-sének egyensúlyát. A meridián párok az ellentétes oldali karnál vagy lábnál kacsolódnak össze, megfelelõ párjukkal. A párok a test két oldalán szimmetrikusan helyezkednek el. Természetesen a hozzájuk kapcsolódó szervek is ezeknek az energiavonalaknak a mentén kapcsolódnak a szervezethez, és a szervek is rendelkeznek külsõ és belsõ kapcsolattal. A meridiánok alkotják a test külsõ felülete és a belsõ szervek közötti összeköttetést. 12 fõ meridiánt különböztetünk meg, amelyek mindegyike egy-egy belsõ szervhez kapcsolódik. A kar és a láb vonalát követik. A keleti orvostanban Jin és Jang tulajdonságokkal rendelkeznek. A fõ meridiánok a test két oldalán szimmetrikusan helyezkednek el. 2 különleges meridián: A kormányzó és a befogadó meridián, melyek nem állnak közvetlenül összeköttetésben belsõ szervvel. 22

Tradicionális thai masszázs Az akkupont kínai eredetû szó. Jelentése a test csi kapuja.a meridiánok mentén akkupontok százai helyezkednek el, amelyek a csi és a vér áramlását segítik. Az akkupontok nyomása, masszírozása szabályozza a csi-vér áramlását és a belsõ szervek mûködését. Kétféle akkupontot különböztetünk meg, és ezen kívül léteznek még ún. fájdalomcsillapító pontok, amelyek a közönséges és a különleges pontok csoportjában egyaránt megtalálhatók. A közönséges akkupontok a 12 fõ meridián vonalán találhatók. A Különleges akkupontok a Kormányzó és a Befogadó meridiánpályákon találhatók. Ezek a pontok nem tartoznak egy adott meridiánpályához, hanem azokon kívül helyezkednek el. Jin és Jang E két õserõ teremti a létet, kettejük egymásba fonódása minden létezés alapfeltétele. A Jin és a Jang minden anyag és jelenség két különbözõ megnyilvánulási formája, amelyek kiegészítik egymást. A testi-lelki egészség kettejük tökéletes harmóniájának az alapja. JIN MERIDIÁNOK A Jin meridiánok a hasüregben futnak össze. A pályájuk általában felfelé irányul, a test elülsõ részén, belül áramlanak. 9 Tüdõ 9 Lép-hasnyálmirigy 9 Szív 9 Vese 9 Szívburok 9 Máj JANG MERIDIÁNOK A Jang meridiánok a fejnél futnak össze. A pályájuk a test hátulsó felszínén kívül, lefelé áramlanak. 9 Vastagbél 9 Gyomor 9 Vékonybél 9 Húgyhólyag 9 Hármas melegítõ 9 Epehólyag 23

THAI MASSZÁZS Bébi- és gyermekmasszázs Az ember energiarendszere Az erõ, amely a test fizikai megjelenése mögött láthatatlanul létezik, egy összetett energiarendszer, amely három alapvetõ összetevõbõl áll. 1. Energiatestek 2. Csakrák vagy energiaközpontok 3. Energiacsatornák A három összetevõ szoros kapcsolatban van egymással. Energiatestek Négy energiatest létezik. 1. Étertest 2. Érzelmi vagy asztráltest 3. Mentális test 4. Spirituális test A négy energiatest mindegyike saját rezgéstartománnyal rendelkezik, és saját tartományán belül kiegyenlíti az energiákat. Csakrák A csakra szanszkrit szó, jelentése kerék, mely jól szimbolizálja mûködését. A csakrák az emberi test energiaközpontjai, melyek mintegy motorként éltetik fizikai lényünket. Testünk kozmikus energiák segítségével tartja fenn egyensúlyát, melyeket a csakrák irányítanak a különbözõ szervek felé. Ha valamely szervünk nem mûködik helyesen, az jelezheti, hogy valamely csakra blokkolt, így a hozzá tartozó szerv nem jut elegendõ energiához. A blokkokat szinte kivétel nélkül úgy hozzuk létre, hogy mi magunk sem tudunk róla. A szorongás, az állandó stressz, és a félelmek is blokkokat idézhetnek elõ, melyek ha nem kerülnek feloldásra, akár komoly problémát is okozhatnak. 24

Tradicionális thai masszázs A csakrák az ember energiarendszerében, mint felvevõ és elosztó központok mûködnek. A test szinte minden pontján megtalálhatók, tehát minden szervünk képes az energiafelvételre. Egy függõleges tengelyen helyezkednek el a fõ csakrák. Alulról felfelé haladva a csakrák: 7. Korona csakra 6. Harmadik szemcsakra 5. Torokcsakra 4. Szívcsakra 3. Napfonatcsakra 2. Keresztcsonti, vagy lép csakra 1. Gyökércsakra Az elsõ csakra (Gyökércsakra) Színe: a vörös A hátgerinc alsó végén található. A hátgerinc, a vesék és mellékvesék kapcsolódnak hozzá. Befolyásolja a túlélési esélyt, a termékenységet és az életkedvet. Az innen kapott energia mûködteti a veséket, irányítja a gerinc mûködését. A második csakra (Szexcsakra) Színe: a narancssárga A nemi szerveknél található. Azokat látja el energiával, viselkedésünket, s érzelmeinket irányítja, befolyásolja kapcsolatainkat. A harmadik csakra (Napfonatcsakra) Színe: a sárga A gyomorszájnál helyezkedik el a napfonatcsakra. A gyomor környékén elhelyezkedõ szerveket, a májat, az epehólyagot és magát az emésztést irányítja. Itt keletkezik a gondolatok energiaalapja is. A negyedik csakra (Szívcsakra) Színe: a zöld A szívcsakra a szívnél helyezkedik el, az immunrendszert, a légzést és a vérkeringést irányítja. Ehhez kapcsolódnak, a szeretett személyek láthatatlan fonalai, a kötõdéseink. 25

THAI MASSZÁZS Bébi- és gyermekmasszázs Az ötödik csakra (Torokcsakra) Színe: a kék A toroknál helyezkedik el, s a pajzsmiriggyel áll kapcsolatban. Irányítja a tüdõt, illetve a torok környékén található szerveket. A kommunikációval áll kapcsolatban, így könnyen blokk keletkezhet rajta, ha valaki állandóan magába fojtja mondanivalóját. A hatodik csakra (Harmadik szemcsakra) Színe: azindigókék Az agyalapi mirigyhez kapcsolódik. A homlok közepén helyezkedik el, irányítja a füleket, s a bal szemet. Az önmegismerés kapuja, s lehetõséget ad meditáció során a felettes énnel, illetve az Angyalokkal történõ kommunikációra. A hetedik csakra (Koronacsakra) Színe: az aranysárga A Korona csakra a tobozmiriggyel áll kapcsolatban, s a fejtetõn helyezkedik el. A jobb szemet, illetve a felsõ agyat irányítja. A hetedik csakra a Gyökércsakrával ellentétben nem a fizikai világhoz, hanem a megfoghatatlan, Isteni létezéshez köt minket. Fizikai lényünket összeköti spirituális énünkkel. A csakrák, mint a szervezet energiaközpontjai fontos szerepet kapnak mindennapi életünkben. Irányítják energiáinkat, melyek helyes mûködés esetén, megakadályozzák a fizikai és lelki betegségek kialakulását, megõrzik egészségünket. Az energiacsatornák thai felfogása: A 10 Sen 1. Sumana, Nyelvvonal (Tongue line) A Sen Sumana egy hüvelykujjnyira a köldöktõl indul, majd a mellkason keresztül haladva lemegy a karokon, majd vissza a mellkason keresztül, s a nyelv hegyénél áll meg. 2. Ittha, Bal orrvonal (Left nose line) A Sen Ittha egy hüvelykujjnyira a köldöktõl indul, ezután a test elülsõ részén a combok belsejében fut a has felé, átmegy a háton keresztezve a fenékrészt és felvezet a fejtetõre. A bal orrlyuknál ér véget. 3. Pingkhala, Jobb orrvonal (Right nose line) A Sen Pingkhala ugyanazt az utat futja be, mint a Sen Ittha, csak a test jobb oldalán. 26

Tradicionális thai masszázs 4. Kalathari, Kar- és lábvonal (arm and leg line) A legösszetettebb és legmeghatározóbb vonal. A masszírozás során ezt a vonalat érintjük a legtöbbször. A Sen Kalathari a köldöktõl indul, és ott több ágra oszlik. Kettõ a test jobb oldalán, kettõ a test bal oldalán fut. A köldöktõl lefelé, a mellkason és a vállakon át le a kéztõig, majd onnan a tenyér belsõ részén fut az ujjak hegyéig. A test mind a bal, mind a jobb oldalát befutja. A köldöktõl a lábbelsõ vonalán (a második belsõ vonalon) a lábfejhez fut, majd onnan a lábujjakig. 5. Sahatsarangsi, Bal szemvonal (Left eye line) A Sen Sahatsarangsi a köldök alatt kezdõdik, majd a láb elülsõ részén halad, a talpon megfordul és a láb külsõ csatornáján, felmegy a hason és a mellkason keresztülhaladva a fejen. A bal szemnél ér véget. 6. Thawari, Jobb szemvonal (Right eye line) Ugyanaz a pályája, mint a Sen Sahatsarangsié, csak a test jobb oldalán. 7. Lawusang, Bal fülvonal (Left ear line) A Sen Lawusang a gyomorszájnál indul, majd a mellbimbón keresztül halad felfelé, és a bal fülnél ér véget. 27

THAI MASSZÁZS Bébi- és gyermekmasszázs 8. Ulangka, Jobb fülvonal (Right ear line) A Sen Ulangka pályája megegyezik a Sen Lawusangéval, csak a test jobb oldalán fut. 9. Nanthakrawat, Kiválasztás vonala (Excretion line) A Sen Nanthakrawant két vonalat tartalmaz. Az egyik a köldöknél kezdõdik, Sen Sikihini néven vezet a húgycsõhöz. A másik szintén a köldöknél kezdõdik és Sen Sukhumang néven, a végbélnyílásig fut. 10. Khitchanna, Szexuális energiavonal (Sexual energie line) A Sen Kichanna a gyomorszájtól a nemi szervekhez fut. Férfiaknál a Sen Pitakun, nõknél a Sen Kicha néven. A thai masszázs irányzatai A thai tradicionális masszázs folyamatosan alakult és fejlõdött ki. Jelenleg a thai tradicionális masszázs két irányzatot követ: a királyi masszázst vagy nyugati irányzatot és a népi masszázst vagy északi irányzatot. Királyi thai masszázs kifejezés a királynak, illetve a királyi családnak és az arisztokráciának adott masszázsra utal. A királyi thai masszázs nagyon kellemes, csak a kezeket és ujjakat használja a masszázs súlyának szabályozásához. Azt tartják, hogy a királyi thai masszázsnak különlegesen egyedülálló jellegzetességei vannak, és hogy a masszõrnek szakértelemmel kell rendelkezni, valamint tudnia kell a 10 Sen elméletét, ami a testen végigfutó láthatatlan energiavonalak fogalmát jelenti. A népi masszázs kifejezés a családon belüli illetve az általános közösségnek adott masszázsra utal. A népi masszázs jellemvonásai a helyi kultúrától függenek. A falusi embereknek megfelelõ, hogy egymást masszírozzák a kezek, könyökök, térdek, kézfejek és a lábfejek szélének a használatával. Tehát a népi masszázs már hosszú ideje jól ismert és elterjedt a thai társadalmon belül. KÜLÖNBSÉGEK A NÉPI ÉS A KIRÁLYI MASSZÁZS KÖZÖTT A népi és a királyi masszázs hasonló a kezelések alapelvében, a betegségek és problémák kezelésében, de hatásai különböznek. Népi masszázs: A masszázs megkezdése elõtt a masszõrnek figyelembe kell vennie a pácienst azon célból, hogy engedélyt kérjen a páciens testének megérintéséhez. A masszõr ezután megkezdi a masszázst a lábfejektõl a térdekig, combok, has, hát, vállak, tarkó és fej. 28

Tradicionális thai masszázs Királyi masszázs: A masszõrnek a kezeit és térdeit a teste mellett tartva kell megközelítenie a pácienst, majd a masszõr lábait oldalra hajtva, 35 cm-re a pácienstõl, leül. Ezután a masszõr engedélyt kér a pácienstõl testének érintéséhez. A masszõr leteszteli a csukló és a lábfej pulzusát ugyanazon az oldalon (bal vagy jobb) azzal a céllal, hogy leellenõrizze a tünetet, majd megkezdi a masszázst. Tehát lehet, hogy a királyi masszázs hasonlít a népi masszázshoz, de a masszõr testpozíciója és kezeinek elhelyezése eltér a népi masszázstól. A királyi masszázs udvariasabb sémával és hatékonyabb kezeléssel rendelkezik. Ezen kívül a királyi masszázst izomfájdalom, fejfájás, csontbetegség, és keringési betegség tüneteinek gyógyítására és balesetbõl származó laza ízületek kezelésére is használják. 1. A királyi masszõrnek udvariasságát és illedelmességét kimutatva mindkét térddel a páciens felé fordulva kell megközelítenie a pácienst. A masszázs közben a masszõrnek nem szabad a fejét lehajtania és a páciensre lélegeznie. 2. A királyi masszõr a talppnál kezdi a masszázst, a népi masszõr a lábfejnél. 3. A királyi masszõr csak a kezét, hüvelykujjait és az ujjait használhatja a masszázshoz. Miközben masszíroz vagy masszázs nélküli körkörös mozgással nyom, a királyi masszõr karjainak egyenesnek kell lennie. A népi masszõr nem törõdik azzal, hogy a karjai egyenesek vagy görbék. 4. A királyi masszõr páciense ül, háton vagy oldalt fekszik, de soha nem fekszik hason. A népi masszõrnél lehetséges, hogy akár saját hátára is ráfekteti a páciensét. 5. A királyi masszõr nem görbíti be a hátat, valamint nem masszírozhat a térdeivel és könyökeivel. 6. A királyi masszõrnek jó gyakorlati, anatómiai tudással kell rendelkezni. Ha nem ügyel néhány anatómiai pontra, akkor egészségileg káros hatást okozhat, mely a népi masszõröknél elõ is fordulhat. A tradicionális thai masszázs 6 alapeleme Testünk mindent elárul rólunk. A test beszél, csak észre kell vennünk. Testalkatunkat befolyásolja a neveltetés, test- és mozgáskultúránk, életvezetésünk, környezeti hatások, foglalkozásunk, munkánk is. Ismertek a személyiség és a testalkat bizonyos jeleinek összefüggései, melyeket a diagnosztizálásban és gyógyításban egyaránt felhasználhatunk. Az érzelem és a gondolatvilág fontos hatást gyakorol az egészségre. Az is igaz, hogy egy jól kondicionált test hozzájárul a személyiség fejlõdéséhez. Ha egy személynek rejtett területei vannak, belsõ feszültség, gátlásosság alakul ki. Ilyenkor az energiaáramlás valahol akadályozott, és az energia torlódik. Amíg élünk, újabb és újabb energiák érkeznek. Ha az energia valamelyik szinten mindig megállítódik, akkor azon a szinten lévõ szerv betegszik meg. Az energiatorlódás jelenti a fájdalmat. A fájdalom mindig a testben van. Betegség csak akkor van, ha ott energiahiány van. A betegség csak ezekben a testekben alakul ki. Ilyen esetben az egész szervezet összmûködését és egyensúlyát helyreállítjuk. 29

THAI MASSZÁZS Bébi- és gyermekmasszázs 1. Meditáció A thai masszázs spirituális szinten a meditáció egy aktív formája. A meditáció célja, hogy létrehozzuk a semlegesség állapotát a belsõleg kiürült állapot magunkban. Ez nem azonos az érdektelen bezárkózással, ez egy semleges én-állapot, melynek lényege, hogy nem vagyunk sem pozitív, sem negatív állapotban. A semlegesség tehát nem valami olyan, amit csinálunk, hanem egy állapot. A meditatív semlegesség, az éntelenséggel egyenlõ, nincs kül- és belvilág, a kettõ eggyé válik. Az emberek többségének nehéz egybõl elérni ezt az állapotot, egyszerûen nem tudjuk, hogy miképp teremtsük meg ezt világot. Gondolataink oly vadul kavarognak és szétszóródnak, hogy hathatós eszközökre, módszerre van szükségünk, hogy elindítsuk a meditációt. Van egy tibeti kinyilatkoztatás: Gompa ma yin, kompa yin. Ami annyit jelent szó szerint: meditáció nem létezik, megszokás létezik. Ez azt jelenti, hogy a meditáció nem más, mint hozzászokni a meditáció gyakorlatához. Azt is mondják: A meditáció nem valami felé való igyekvés, hanem a benne való természetes feloldódás. Ahogy egyre többet alkalmazod a módszert, úgy jelenik meg lassan a meditáció. A meditáció nem valami, amit csinálhatsz, hanem valami olyasmi, ami magától megtörténik, amikor a gyakorlatot tökéletességre vitted. Ne feledjük azonban: a módszer csak eszköz, nem maga a meditáció. A módszer ügyes gyakorlása segíthet hozzá, hogy a teljes jelenlét tiszta állapotának tökéletességét elérjük, ami a valóságos meditáció. A TESTTARTÁS A mesterek azt mondják: Ha a kedvezõ körülményeket megteremted mind testileg, mind a környezetedben, a meditáció és a felismerés magától történik. Összefüggés van a testtartás és a tudati állapot között. A tudat és a test kölcsönös kapcsolatban vannak egymással, a meditáció magától bekövetkezik, ha a testtartás és a szellemi beállítottság inspiráló. Ha ülsz és a tudatod nincs teljes összhangban a testeddel például, ha ideges vagy, vagy a gondolataid máshol járnak, akkor a tested fizikai kellemetlenséget tapasztal, és könnyebben keletkeznek problémák. Ugyanakkor, ha a tudatod nyugalomban, ihletett állapotban van, ez befolyásolja egész testtartásodat, sokkal természetesebben, minden erõfeszítés nélkül tudsz ülni. Ezért nagyon fontos, hogy a testtartást összekapcsold azzal a bizonyossággal, amely a tudat térképészetének felismerésébõl fakad. A testtartás leglényegesebb pontja, hogy tartsd a hátadat egyenesen, mint egy nyílvesszõ vagy mint egy oszlop aranytallér. A belsõ energia vagy prána így könnyen folyhat keresztül tested finom csatornáin, s tudatod eléri a nyugalom igaz állapotát. Semmit ne erõltess! A gerinc alsó részében van egy természetes görbület, ezt lazán, elengedve, de egyenesen kell tartani. Fejed kényelmesen, kiegyensúlyozva nyugodjon nyakadon. A vállaid, és a mellkasod felsõ része hordozza az erõt és adja a testtartás kecsességét, ezeket kiegyensúlyozott nyugalomban kell tartanod, és minden feszültség nélkül. Az én meditációs hagyományomban a szemet nyitva kell tartani; ez nagyon fontos. Ha nagyon érzékeny vagy a kívülrõl érkezõ zavaró körülményekre, akkor a gyakorlat kezdetén segíthet, ha egy darabig csukva tartod a szemedet, és csendesen befelé fordulsz. 30

Tradicionális thai masszázs Amikor elérted a teljes nyugalom állapotát, akkor lassan nyisd ki a szemed, s meglátod, hogy sokkal békésebben és nyugodtabban nézel. Nézz lefelé, az orrod vonalának meghosszabbításában, mintegy 45 fokos szögben magad elé. Általános gyakorlati tanács, hogy ha tudatod nagyon zaklatott, jobb még mélyebben lefelé nézni, s ha tompa és álmos, akkor emeld feljebb a tekintetedet. Ha a tudatod nyugodt, s a belsõ látás tisztulni kezd, akkor nyugodtan felemelheted a tekintetedet, jobban kinyithatod a szemedet, s egyenesen elõrenézhetsz. Ne koncentrálj egyetlen kiválasztott dologra; inkább egy kicsit fordulj magadba, s engedd, hogy tekinteted kitáguljon, s egyre többet öleljen fel, legyen mindent átfogó. Azt fogod tapasztalni, hogy maga a látvány sokkal kiterjedtebbé válik, s hogy békésebb és nyugalmasabb lesz a tekinteted, kiegyenlítettebb és kiegyensúlyozottabb. Tehát a meditáció során tartsd a szemed nyitva, és ne csukd be. Ahelyett, hogy kizárnád a világot, maradj nyitott és mindennel megbékélt. Tartsd valamennyi érzékszervedet hallás, látás, érzékelés nyitottan, ahogy azok természetesen vannak, anélkül hogy ragaszkodnál ahhoz, amit közvetítenek. A thai masszázs atyjára emlékezve, az általa Páli nyelven fennmaradt meditációt, mint egyfajta mantrát kántálják. A meditációt ülve végezzük, földre terített takarón, kényelmesen keresztbe vetett lábakkal. Testtartásunk, gerincünk egyenes fejünket is egyenesen tartjuk. Csak a bevezetõ gyakorlatok végén görnyedhetünk elõre, hajthatjuk le a fejünket. Kezünket tenyérrel felfelé egymásra téve az ölünkbe helyezzük. Fonetikusan a következõképpen hangzik: Na-Mo-Ta-Sa / Pra-Ka-Wa-Toe / Sam-Ma-Sam-Phud-Ta-Sa (háromszor ismételve) Ohm-Na-Mo / Che-Va-Ko / Si-Ra-Sa-Ar-Hang / Ka-Ru-Ni-Co / Shap-Pha-Sat-Ta-Nang / Oh-Sa-Ka- Tip-Pha-Man-Tang / Pra-Pha-So / Su-Ri-Ya- Tang / Ko-Ma-Ra-Wat-Toe / Pa-Ka-Say-Si / Won-Ta-Mi / Phan-Ti-Toe / Su-May-Tha-Toe / Su-Ma-Na-Ho-Mi Spell Before Massage Na-Mo-Ta-Sa / Pra-Ka-Wa-Toe / Sam-Ma-Sam-Phud-Ta-Sa (háromszor ismételve) Sa-Ha-Mut-Ti / Pra-Ka-Wa-Toe / Sam-Ma-Tang / Phat-Ta-Say-Ma-Yang / Sa-Ha-ni Tam-Pho / Ae- Wang-Ae-He / Na-Thod / Mo-Thon / Phud-Khon / Ta-Khueain / Ya-Lueain-Lud-Loi-Hai / Sa-Wa- Ha / Sa-Wa-Hai Spell for Protectingfrom bad incantation Na-Mo-Ta-Sa / Pra-Ka-Wa-Toe / Sam-Ma-Sam-Phud-Ta-Sa (háromszor ismételve) Phut-Tang / Paj-ja-Ka-Me / Tham-Mang / Paj-Ja-Ka-Me / Sang-Khang / Paj-Ja-Ka-Me Fontos, hogy a páciens és a masszõr is a kettejük közti kapcsoltra kell, hogy összpontosítson. Mert ekkor a hatása biztosan nem marad el. A thai masszázs megkezdése elõtt a masszõr kitisztítja a fejét, hogy csak a paciensére koncentráljon. A környezet és a mozgás jellegébõl adódóan ellazult állapotot teremt, melyet a kezelés speciális koreográfiája segít folyamatosan fenntartani a masszázs idõtartama alatt. 31

THAI MASSZÁZS Bébi- és gyermekmasszázs 2. Jóga A jóga szanszkrit eredetû szó, jelentése: figyelmünket valamire ráirányítani és összpontosítani. Hatalmas ismeretanyag áll mögötte, bonyolult filozófia, aminek ma általában csak a legfontosabb részét tanítják, hiszen egy egész élet is kevés hozzá, hogy teljes hátterét elsajátítsuk. Az is nehezíti a befogadást, hogy Ázsiában, ahol a jóga kialakult és elterjedt, egész más értékrend és szokások uralkodnak. A jóga gyakorlatok olyan testhelyzetek, pozitúrák, melyek nyújtják az izmokat, megnyugtatják a testet és a lelket, csökkentik a feszültséget. A jóga gyakorlatokat speciális légzési technikákkal együtt, meditációval kísérve gyakorolják. A thai masszázst kiegészítõ nyújtó gyakorlatok és jóga pozíciók közül is csak a biztonságosan alkalmazhatóakat választották ki. A thai masszázs tulajdonképpen olyan jógaként is felfogható, amit masszázs útján, passzívan végzünk. 3. Testmozgás A thai masszázst végzõ masszõr folyamatos, lazító ritmusú mozgást végez, amit a masszázst fogadó személy is átvesz, passzívan átmozgatva és megdolgozatva az összes érintett testrészt. A masszázs során végzett mozgás, alkalmas az egyes szervek mûködésének serkentésére és gátlására egyaránt, ugyanakkor az elmét is segíti megszabadítani a káros gondolatoktól, a negatív érzelmektõl. Nehéz mozgássorok helyett egyszerû, az izmok összehúzásával és nyújtásával járó gyakorlatokat kell elsajátítani, melyek nem csak a szervezet megerõsítésében, de életfunkcióink kontrollálásában is segítséget nyújtanak. Oldják a szorongást, segítenek megszabadítani komplexusainktól, hogy boldog életet élhessünk. A testmozgást a keleti kultúrákban másképp értelmezik, mint nyugaton. A Tai chi nemcsak mozgás, része az energiaegyensúly visszaállításának, és eszköz a szervezet erejének megõrzéséhez. 4. Reflexológia A reflexológia kínai eredetû, közel 5000 éves gyógymód, de a régészeti leletek szerint az ókori Egyiptomban is ismerték a módszert, aztán mintha feledésbe merült volna. Reneszánszát 1913-tól éli: ekkor kezdte alkalmazni egy amerikai fül-orr-gégész, William Fitzgerald, aki zónaterápiának nevezte el. A reflexológia tapasztalatokon alapuló tudomány. Bizonyos bõrfelületek, pontok, zónák ingerlése. Az ingerre, reflexvisszahatás keletkezik a hozzá tartozó szervben, testrészben. A lábon, több mint 70000 idegvégzõdés található. A testünkön három kis területen tükrözõdik az egész szervezet: kéz, láb, fül. Az agy, ami az ingereket felveszi és továbbadja a legnagyobb hiányt szenvedõ szervünkhöz. Ezért talpmasszázzsal nagyon rossz dolgot nem lehet csinálni, mert az ingerlés elõször az agyba megy, és onnan mennek tovább a szervekbe. A thai masszázs tulajdonképpen egyfajta reflexológiai kezelés, mely a lábfejekre, a talpra, a kezekre, a fülekre és az arcra összpontosul. A fõ reflexterületek átnyomkodás és masszírozása által hat az egész szervezetre. 32

Tradicionális thai masszázs 5. Akupresszúra A thai masszázs során a masszõr az energiavonalakon, az úgynevezett Sen vagy kínai gyógyászat szerint meridiánvonalakon dolgozik. Célja a feszültség és az energia-elzáródások megszüntetése. Az akupresszúrás pontokon a masszõr a hüvelykujjait, az ökleit, a könyökeit, és a sarkait használva dolgozik. Az akupunktúrát Kínában 3000 éve sikeresen alkalmazzák a test erejének és egészségének megõrzéséhez. Fájdalomcsillapító hatása miatt terápiás kezelésekre is hasznos módszer. 6. Gyógyító mûvészet A jóga, a reflexológia és az akupresszúra kombinálása teszi a thai masszázst egy olyan egyedülálló és hatékony kezeléssé, ami megnyugtatva egyesíti a testet a lélekkel, ezáltal javítva az általános közérzetet és az egészségi állapotot. Felhasználja ehhez az elemek erejét is. Az öt elem Minden ember magában hordozza mind az öt elemet, ezek kombinációit és egymáshoz való viszonyulásukat is. Ilyen értelemben az egészség és mindaz, ami fontos számunkra, leírható ezen elemek harmonikus egységének létrehozásával. Több ezer évvel ezelõtt a kínaiak megalkottak egy filozófiát, amelyet az Öt Elem Tanának vagy az Öt Transzformációnak neveztek el. Ennek értelmében, a világban, a természetben és az ember életében végbemenõ törvényszerûségek, változások is leírhatók. A teória olyannyira rugalmas, hogy mind a pszichológiában, gyógyászatban, mind a közgazdaságtanban vagy a mezõgazdaságban alkalmazható, tehát nem más, mint kísérlet az élet és az Univerzum megértésére. Az Öt Elem állandó körforgása a következõképpen történik: Kezdetben, a folyamat elején megjelenik az eredendõ inspiráció, idea, amely még alaktalan, de óriási energiák feszítik belülrõl a megtestesülés felé. Ennek analógiája a természetben a Tûz. Az idea érzékelhetõbbé, kézzelfoghatóvá válik, átlép a következõ állapotba, ez a Föld. Majd létrejön a legtömörebb, leginkább anyagi, a legnagyobb összetömörülés, melynek fontos jellemzõje a keménység, a Fém. Majd átcsap a legrugalmasabb, állhatatos, állandóságba, ez a Víz, amely egyúttal a célirányosságot is megtestesíti. Végül elérkezünk a folyamat végére, amikor az eredendõ ideának végre láthatjuk a gyümölcsét, a ciklus betetõzõdik, létrejön a Fa. Ebben az állapotban nem csak a gyümölcs fontos, amely megjeleníti az eredményt, a végsõ célt, hanem gondoljuk arra is, hogy a falevelet hoz ill. elhullajtott gyümölcseivel, magvaival azt is biztosítja, hogy a folyamat újra kezdõdhessen, elõröl. És a körforgás újra indul. Az Öt Elem elméletében a thai masszázs szempontjából természetesen az a legfontosabb, amely az emberrel, az egészséggel ill. a személyiségfejlõdéssel kapcsolatos. 33

THAI MASSZÁZS Bébi- és gyermekmasszázs Az egyes szerveink ill. a hozzájuk tartozó meridiánok is az Öt Elem valamelyikéhez kötõdnek. 9 A Tûz: a szív és a vékonybél. 9 A Föld: a gyomor és a lép, ill. hasnyálmirigy. 9 A Fém: a tüdõ és a vastagbél. 9 A Víz: a vese és a hólyag. 9 A Fa: a máj és az epehólyag. Az egyes Elemekben a szervek, ill. a hozzájuk tartozó meridiánok mûködése táplálja, segíti a másikat. Így pl. a Tûz elemben a szív, a vékonybél mûködését mozdítja elõ. Egy másik összefüggés szerint a körforgásban az egyes elemek úgy viszonyulnak egymáshoz, mint anya gyermekéhez. Tehát a Tûz elem szervei támogatják a Föld elem szerveinek mûködését, a Föld szervei a Fémét, a Fém szervei a Vízét, a Víz szervezi a Fáét, a Fa szervei pedig anyaként viszonyulnak a Tûz elem szerveihez. Így válik a kör teljessé, és kezdõdhet elõröl a folyamat. Ha mindegyik elem optimálisan mûködik, akkor tökéletes az egészség. Ha azonban valamelyik elem harmóniája megbomlik, ez máris további kihatással lehet a sorrendben õt követõ elem állapotára. Pl., ha valakinek problémái vannak a gyomrával, könnyen lehet, hogy elõbb-utóbb a vastagbelével vagy a tüdejével is gondok lesznek. Ellenjavallatok Visszér és trombózis: A visszértágulatokra nagyon kell vigyázni és nem szabad nyomást gyakorolva masszírozni. A vérrögök nyomás hatására leszakadhatnak és a vérárammal a szíven át a tüdõbe, vagy az agyba juthatnak, és akkor embóliát okozhatnak. Ha fennáll a gyanú a visszérgyulladásra, akkor inkább hagyjuk ki az érintett területet a masszírozás folyamatából, de a többi területen végezhetõ. Daganatos megbetegedések Angina pectorisban (mellkasi szorító fájdalomban) szenvedõknek a gyengén végzett, nyugtató masszázs jó hatású lehet. Ha viszont a paciens szívelégtelenségben szenved, a masszázs többet árthat, mint használ. Ebben az esetben kérjük ki orvos tanácsát. Gyulladás: A gyulladásos folyamatokat, az anyagcserét fokozó masszázzsal súlyosbíthatjuk. Alkoholos, drogos állapot Lázas állapot: 38,5 C-nál magasabb testhõmérsékletnél nem masszírozunk, meg kell várni ameddig a páciens tünetmentessé válik. Bõrproblémák: Az ekcémával vagy pikkelysömörrel küszködõknek a száraz masszázs jó hatású lehet, de nem alkalmazunk olajos- és aromamasszázst, mert az irritációt okozhat. 34

Tradicionális thai masszázs Epilepszia, súlyos asztma Sérülések, törések: Friss sérülés vagy törés esetén a vágott sebek, horzsolások meglétekor a területet ki kell hagyni a masszírozásból. Terhesség, elsõ három hónapjában nem masszírozzuk a kismamát, mert a hormonális fázisban lévõ terhességi idõszakban gyakori a vetélés esélye. Menstruáció alatt célszerû kihagyni a masszírozást, mert fokozza a vérzést. Közvetlen evés után, ne masszírozzunk. Fertõzések esetén szintén kerülendõ az adott terület masszírozása. Általános szabály, hogy soha nem nyomunk rá csontra, és nem érintjük a sérüléseket, sebeket és kiütéseket. A térdnél és a könyöknél az energiavonalak végignyomkodásakor tenyérnyi területet kihagyunk. Óvatos masszírozást kell végezni, ha merev izmokat érzünk. Ha a baba oltást kapott, nem masszírozzuk néhány napig! Kinek ajánlott? Mindenkinek javasolt jótékony hatása miatt, ha nem áll fenn valamilyen ellenjavallat. Különösen fontos a masszázs ezen fajtája a stresszes életmódot folytatók számára, és azoknak, akiknek alvászavaraik vannak. Sokat segíthet azok számára a rendszeresen végzett masszírozás, akiknek mozgásszervi panasza, vagy ízületi problémája van. Thai masszázs iskolák Hol és hogyan lehet tanulni? Tradicionálisan a bangkoki Wat Pho templomkolostorban, és a Chiang Mai-ben oktatják a thai masszázst. Ma is ez a két legismertebb intézményes hely, a sok különbözõ iskola mellett. A thai masszázsban két fõirány alakult ki, az északi stílus (Chiang Mai) és a déli stílus (Bangkok - Wat Pho) lényegében ugyanaz de stílusbeli eltérések vannak. Gyakran megtörténik, hogy a nyugatiak elõször keleti tanítókhoz mennek, s nem tudnak tõlük tanulni, ezért nyugati tanítóknál, pl. Asokananada iskolájában kötnek ki. A nyugati tanulási mód, amihez mi is szoktunk, Arisztotelésztõl ered. Szisztematikusan, a tudást részekre bontva, szavakkal elmagyarázva tanulunk, bal agyféltekésen. A keletiek fordítva mûködnek: utánzással, intuitíven, általában magyarázat nélkül, a szisztematikusságot nélkülözve tanulnak és tanítanak. Ezt hívjuk jobb agyféltekés üzemmódnak. 35

THAI MASSZÁZS Bébi- és gyermekmasszázs Egy keleti tanító úgy tanít, hogy némán végzi a tevékenységet, s a tanítvány megfigyeli és utánozza. A tanító nem nagyon ad visszajelzést, a tanítványnak kell rájönnie, hogy mit csinál rosszul. Ha a tanítvány megkéri a tanárt, hogy ismételjen meg valamit, az gyakran már mást csinál, vagy másképpen mutatja meg azt. Ezért így hosszú ideig tart eltanulni egy anyagot, és kissé kaotikus. Ez keleten így természetes, mert ott az élethez más a hozzáállás. A tanítványoknak nem jut eszébe a miért -tel kezdõdõ kérdés. Elfogadják a dolgokat, ahogy vannak. A thai masszázs pedig egy tapasztalati tudomány, ahol a néhány kérdésre nincs is kielégítõ válasz. Amíg mi úgy gondolkozunk, hogy meg akarunk tanulni egy anyagot, egy hétvégés kurzus, egy-két hét, egy-két év, vagy kurzusok egymásra épülõ sorozata alatt, addig õk esetleg egy életben gondolkodnak. A tanítványok nem nagyon gondolkodnak arról, hogy meddig tart megtanulni valamit, hanem haladnak az áramlással hónapokig, évekig, évtizedekig. A kezdõ nem tudja, hogy miképpen fogja meg a klienst, egy gyakorlat során hová tegye a jobb kezét, a bal kezét, a lábait, mennyire hajoljon le, milyen erõvel nyomjon, hol, hányszor, meddig stb. Én úgy gondolom, hogy a kettõ ötvözete az ideális. Elõször megtanulni nyugati módon az alapkészletet, technikákat, és utána meglátogatni egy olyan embert, aki magas fokon hordozza a dolog szellemiségét. Az én thai mesterem például, gyermek kora óta masszíroz. Mostanában próbálja részekre szabdalva elmondani a tudását, a nyugati tanítványok kérésére. Ezeket az alapokat, tehát jó nyugati módon megtanulni, mielõtt az ember egy mesterhez megy. A kulcs nem pont abban van, hogy mesterhez megy az ember, hiszen õ intuitíven dolgozik, s azt nem lehet áttanulni. Az intuíció lényege az, hogy az adott pillanatban szükséges optimális mozdulatot végzi az ember, egy elõre betanult séma helyett. A kulcs abban áll, hogy ha magas szinten akarjuk mûvelni a masszázst, akkor magunknak kell intuitívvé válni. Az intuitív masszõr kívülrõl nézve kaotikusnak tûnhet lehet, hogy az egyik oldalt másképp csinálja, mint a másikat, mert érzi, hogy úgy lesz harmonikus a kliens energiarendszere, s teste. Ezt az intuíciót pedig a sok gyakorlás érleli meg. Lehet tanulni tehát nyugaton és keleten, intézményesen és magántanároknál. Ma az intézményekben is szisztematizálták az anyagot, valószínû azért is, mert sok nyugati jár oda. A nagy intézmények elõnye, hogy hivatalosan is jóváhagyott anyaggal dolgoznak. Hátránya, hogy tömegképzõk, személytelenebb, technikaorientált, a mögöttes elmélet elmagyarázása nélkül. Rutinos tanárok csak a technikai fogásokat tanítják meg, ebbõl áll a kurzus. A magántanítók között van, aki ugyanígy csak a fogásokat tanítja, van aki az elméletet is kicsit jobban, s van, aki keleti módon tanít csupán. Itt a hangulat, a szellemiség jobban érzékelhetõ. Az elsõ nyugati módon rendszerezett, szisztematizált thai masszázsoktatást Asokananda hozta létre 15 éve. Asokananda egy energikus, életteli, aktív német származású ember, aki éveket élt keleten. Akkor mégcsak keleti módon tanították a masszázst, így Asokananda a hagyományos módon tanulta, megszokva már a keleti rendszert. Mikor elkezdte tanítani a nyugatiaknak, hamar kiderült, hogy Õk nem igen képesek így tanulni, mert egész életükben, a nyugati üzemmódban éltek. Ezért szisztematizálta és rendszerezte az anyagot, amit különféle helyeken tanult, mind a fogásokat, pózokat, mind ez energiarendszer leírását, és az azokról készített ábrákat. 36

Tradicionális thai masszázs Hazai oktatás A thai masszázs ma Magyarországon már több helyen is tanulható. Az érdeklõdõknek ajánlom az egyesületünk képzéseit. A felnõtt masszírozás minden fajtáját tanítjuk. A generálmasszázs mindkét irányzatát elsajátíthatja. A lábmasszázshoz eredeti pálcikát adunk. Megtanulhatja az olajos- és az aromamasszázst is. A bébi- és gyermekmasszírozást jelenleg Magyarországon csak a Gyógymasszõrök Thaiföldi Képviselete és Magyarországi Egyesülete tanítja, de az Egészségügyi Továbbképzõ Intézettel egyeztetve, hamarosan egészségügyi képzés lesz. Honlapok: www.asiamassage.hu, www.thaimasszazs.shp.hu. 37

THAI MASSZÁZS Bébi- és gyermekmasszázs Néhány iskola Thaiföldön 9 Wat Po, Bangkok (a Király Palota melletti legrégebbi iskola) 9 Wat Po, Bangkok, Nothaburi 9 Wat Po, Chiang Mai 9 Asokananda iskolája (Chiang Mai-tól északra egy hegyi faluban) 9 Foundation of Shivago Komarpaj Massage Hospital 9 Mesterek magániskolái (6 olyanról tudok, melyet a Thai Oktatási Minisztérium is elismer) Világszerte 9 Sunshine Network (Asokananda iskolája) 9 International Society for Thai Massage Németország 9 Magán tanítók keleten és nyugaton. A thai masszázst végzõ masszõrrel szembeni elvárások Megtanulása nem igényel elõképzettséget, bárki megtanulhatja, csak türelem és szorgalom kell hozzá. A kezdõ tanfolyam és alapok megtanulása után még senki nem válik szakértõvé, csak ismerõsei, és családja körében kamatozathatja a tudását. Fontos, hogy a lehetõ legjobban elsajátítsa a masszázs különleges technikáját, de legalább annyira fontosnak találom a pszichés érzékenységet. A thai masszázsra különösen igaz, hogy nem elegendõ a technikai gyakorlat, adottság is kell hozzá. Ez a masszázsfajta törõdést és gondoskodást ad, de nem jelent megoldást minden problémára, csak segít azok megoldásában. Soha ne feledkezzünk el arról, hogy az emberekért van! Csak akkor lehet jó masszázst adni, ha mi is jól érezzük közben magunkat. Testi feltételek Meditációt csak zavartalan testi közérzet esetén lehet végezni. Betegség, láz, fejfájás, nátha stb. mind olyan tényezõk, amelyek megakadályozzák a sikeres meditációt. Ugyanígy kerülnünk kell, hogy éhesek, szomjasak vagy ellenkezõleg, túlságosan jóllakottak, álmosak legyünk. A meditáció napján ne fogyasszunk alkoholt, ne szedjünk nyugtatókat, ne igyunk sok erõs kávét vagy teát. Arra is ügyelnünk kell, hogy a meditáció közben ne jelentkezzenek egyéb testi szükségletek sem. 38

Tradicionális thai masszázs Attitûd és pszichés állapot Tekintsük a meditációt saját legbelsõ ügyünknek, amihez senkinek semmi köze nincsen. Ezért ne dicsekedjünk azzal, hogy meditációs gyakorlatokat végzünk. Utólag se beszéljünk arról, hogy mit éltünk át a meditáció során. Életünknek ez az intimitása ne legyen társalgási téma, ne használjuk fel szereplésre, arra, hogy érdekessé tegyük magunkat. Nyomástechnikák Tanácsok 9 Használjuk a saját testünk adta mechanikai lehetõségeket. 9 A nyomást mindig lassan növeljük és csökkentsük. 9 Ne az izomerõnket, hanem testtömegünket használjuk a nyomás kifejtésére. Egy ujjnyomás Mutatóujjal Hüvelykujjal A bébimasszázsnál kizárólag a hüvelykujjnyomást és a tenyérnyomás technikáját használjuk. Nagyobb gyermekeknél már egyéb techikák is szóba jöhetnek. A felnõtt masszírozásnál pedig, már nagyon különleges és változatos technikákat alkalmazhatunk. 39

THAI MASSZÁZS Bébi- és gyermekmasszázs Páros hüvelykujjnyomás Egymás mellé helyezett két hüvelykujjal Egymással szembe helyezett két hüvelykujjal Nyomásfokozás hüvelykujjal A nyomás fokozására vagy a pontosabb behatárolást segítõ nyomás kifejtésére. A pontos hely kitapintása után a saját ujjunkra fejtünk ki nyomást. A páros tenyérnyomás speciális formája, amikor ún. Pillangótartásba végezzük a tenyérnyomást. Leggyakrabban a háton alkalmazzuk. A nyomás fokozásának egyik jól bevált technikája, amikor ez egyik hüvelykujjunkkal kitapintjuk a megfelelõ helyet, és amikor már biztosak vagyunk benne, hogy jó helyen tartjuk az ujjunkat, a másik ujjunkkal a saját ujjunkra erõsen rányomunk. Ezzel a technikával nagyon pontos és erõs nyomáskifejtés érhetõ el, ezért óvatosan és fokozatosan növeljük a nyomást, figyelve a páciensünk reakciójára. Elõnyös a használata a számunkra is, mert kíméli a saját ujjunkat, hisz nem igényel nagy erõkifejtést. 40