FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV

PÓTALKATRÉSZEK MEGRENDELÉSE Pótalkatrészek megrendelésével kapcsolatban nézze meg a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, készítse el az alábbi adatokat, amikor hozzánk fordul: a termék modell- és sorozatszáma (nézze meg a kézikönyv borítóját) a termék neve (nézze meg a kézikönyv borítóját) az alkatrész(ek) kulcsszáma és leírása (nézze meg az ALKATRÉSZLISTA, valamint a ROBBANTOTT ÁBRA c. fejezeteket a kézikönyv végén) ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓK Ezt az elektromos terméket tilos a lakossági hulladékba dobni! A törvény elírja, hogy a terméket újra kell hasznosítani élettartamának lejárta után, a környezet védelme érdekében. Kérjük, használja az elektromos hulladékok gyjtésére kijelölt újrahasznosító létesítményeket! Az ilyen létesítmények használatával segíti természeti értékeink megrzését és a környezet védelmére vonatkozó európai szabványok javítását. Az ártalmatlanítás biztonságos és szakszer módszereivel kapcsolatos további információkért kérjük, forduljon a helyi önkormányzathoz. Modellszám: PETL80911.2 Sorszám: Késbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorozatszámot. KÉRDÉSEK? Gyártóként, arra törekszünk, hogy vásárlóink minden igényét kielégítsük. Ha van kérdése, vagy ha hiányzó, esetleg sérült alkatrészek a termékben, kérem, keresse fel azt a helyet, ahol a terméket vásárolta. Látogassa meg weboldalunkat: www.iconsupport.eu FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV Forgalmazó: Láng Sport Kft www.langsport.hu ÓVINTÉZKEDÉS! Olvassa el a használati utasítás minden óvintézkedésrl és figyelmeztetésrl szóló pontját mieltt használatba veszi a gépet. rizze meg ezt a kézikönyvet a jövben is. www.langsport.hu 32

TARTALOMJEGYZÉK ROBBANTOTT ÁBRA D Modellszám PETL80911.2 FIGYELMEZTET MATRICA ELHELYEZÉSE...2 FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK...3 HASZNÁLAT ELTT...5 ALKATRÉSZ AZONOSÍTÓ TÁBLÁZAT...6 ÖSSZESZERELÉS...7 ÜZEMELTETÉS ÉS BEÁLLÍTÁS... 13 A FUTÓPAD ÖSSZEHAJTÁSA ÉS MOZGATÁSA... 19 PROBLÉMAKERESÉS... 20 EDZÉSI ÚTMUTATÓ... 23 ALKATRÉSZLISTA... 26 ROBBANTOTT ÁBRA... 28 PÓTALKATRÉSZEK MEGRENDELÉSE...HÁTLAP ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓK...HÁTLAP FIGYELMEZTET MATRICA ELHELYEZÉSE A PROFORM az ICON IP, Rt, bejegyzett védjegye. 2 31

ROBBANTOTT ÁBRA C Modellszám PETL80911.2 FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK VIGYÁZAT! A futópad használata eltt a komoly sérülés kockázatának csökkentése érdekében olvasson el minden fontos óvintézkedést és utasítást a kézikönyvben, és ugyanígy olvassa el a futópadon elhelyezett összes figyelmeztetést is. Az ICON semmilyen felelsséget nem vállal a termék használata révén vagy abból kifolyólag elszenvedett sérülésekért, illetve vagyonkárért. 1. A tulajdonos felelssége, hogy biztosítsa a futópad összes felhasználója számára a megfelel óvintézkedéseket és figyelmeztesse ket a lehetséges veszélyekre. 2. Edzésprogramja megkezdése eltt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 35 évnél idsebbek vagy a korábban már meglév egészségügyi problémával küszködk esetében. 3. Kizárólag az elírtak szerint használja a futópadot. 4. Ezt az edzgépet kizárólag otthoni használatra tervezték, ne használja azt edzteremben, intézményes keretek között és ne adja azt bérbe. 5. Tartsa a futópadot fedett, zárt térben, portól és nedvességtl távol. Ne helyezze a futópadot garázsba, fedett udvarba vagy víz közelébe. 6. Helyezze el a futópadot vízszintes talajon úgy, hogy minimum 2,4 m szabad tér legyen mögötte és 0,6 m szabad tér legyen még minden oldalánál. Ne tegye a futópadot olyan helyre, ahol a légnyílásokat elzárja. Azért, hogy a padlót és a sznyeget megóvja a sérüléstl, helyezzen gumisznyeget a futópad alá. 7. Ne mködtesse a futópadot olyan térben, ahol aeroszolos termékeket használnak, vagy ahol irányított a légmozgás. 8. 12 éven aluli gyermekeket és háziállatokat ne engedjen a gép közelébe. 9. A futópadot maximum 136 kg-os vagy az alatti személyek használhatják. 10. Ne engedjen egynél több személyt egy idben a futópadon tartózkodni. 11. Viseljen megfelel sportruházatot a futópad használatakor. Ne viseljen laza, lógó öltözetet, amit becsíphet a szerkezet. Az atlétikai ruházatot egyaránt ajánljuk nknek és férfiaknak. Mindig viseljen sportcipt a gép használatakor. Soha ne használja a futópadot mezítláb, zokniban, vagy szandálban. 12. Amikor a tápkábelt csatlakoztatja, dugja be a tápkábelt egy földelt konnektorba, mely megfelel minden helyi elírásnak (nézze a 13. oldalt). Ne csatlakoztasson erre az áramkörre más gépet. 13. Ha hosszabbítóra van szüksége, csakis 3 vezetés, 1 mm 2 -es (14-es méret) kábelt használjon, mely nem hosszabb, mint 1,5 m. 14. Tartsa a tápkábelt távol a fttestektl. 15. Soha ne mozgassa a futószalagot, miközben a futópad ki van kapcsolva. Ne mködtesse a futópadot, ha a tápkábel vagy dugója sérült, vagy, ha a gép nem megfelelen mködik. (Nézze a PROBLÉMAKERESÉS c. fejezetet a 20. oldalon, ha a gép nem mködik megfelelen.) 30 3

16. Olvassa el, értelmezze, és tesztelje a vészleállítási mveletet, mieltt használatba veszi a futópadot (nézze A GÉP BEKAPCSOLÁSA c. részt a 15. oldalon). 17. Soha ne indítsa el úgy a futópadot, hogy rajta áll a futószalagon. Mindig fogja a kapaszkodókat a futópad használatakor. ROBBANTOTT ÁBRA B Modellszám PETL80911.2 18. A futópad nagy sebességre is képes. Apránként emelje a sebességet, hogy elkerülje a hirtelen sebességugrást. 19. A pulzusmér nem orvosi eszköz. Több tényez is befolyásolhatja a szívverés leolvasás pontosságát, mint például a felhasználó mozgása. A pulzusmért csak edzéstámogatásra tervezték, a pulzusszám általános változásainak meghatározására. 20. Soha ne hagyja a mköd futópadot felügyelet nélkül. Mindig vegye ki a kulcsot, húzza ki a tápkábelt és a kikapcsoló gombot állítsa off (ki) pozícióba, ha éppen nem használja a gépet (nézze az 5. oldalon lév rajzot, mely mutatja az árammegszakító helyét a futópadon). 21. Ne próbálja meg felemelni, leengedni vagy elmozdítani a futópadot, amíg nincs megfelelen összeszerelve. (Nézze az ÖSSZESZERELÉS c. részt a 7. oldalon, és a HOGYAN HAJTSA ÖSSZE ÉS MOZGASSA A FUTÓPADOT c. részt a 19. oldalon.) Képesnek kell lennie 20kg-t le- és felemelni, illetve a futópadot biztonságosan mozgatni. 22. Amikor összecsukja vagy mozgatja a futópadot, gyzdjön meg róla, hogy a rögzít retesz teljesen lezárt állapotban van. 23. Soha ne tegyen semmilyen tárgyat a berendezés nyílásaiba. 24. Rendszeresen ellenrizze és rögzítse megfelelen a berendezés tartozékait. 25. VIGYÁZAT: Mindig húzza ki a futópad tápkábelét a konnektorból közvetlenül a használat után, a berendezés tisztítása eltt, és mieltt a kézikönyvben elírt karbantartási és beállítási folyamatokat megkezdené. Soha ne vegye le a motor fedelét, kivéve, ha azt egy felhatalmazott szakember javasolja. A szervizelést és minden más itt leírt szerelést csak az arra felhatalmazott szakember végezheti. 26. A túledzés komoly egészségügyi problémákat okozhat vagy halált. Ha bármilyen fájdalmat érez edzése közben, álljon meg, pihenjen és htse le magát. RIZZE MEG EZEKET AZ UTASÍTÁSOKAT 4 29

ROBBANTOTT ÁBRA A Modellszám PETL80911.2 HASZNÁLAT ELTT Köszönjük, hogy az új PROFORM PERFORMANCE 650 futópadot választotta. A PERFORMANCE 650 futópad egyesíti a fejlett technológiát mely segítségével a hatékonyabban végezhet otthon, nyugodt körülmények között testedzést. Ezenkívül, amikor nem használja a berendezést, a futópadot össze lehet csukni, és így fele annyi helyet foglal el, mint egy hagyományos futópad. A futópad használata eltt saját érdekében gondosan olvassa el a kézikönyvet. A kézikönyv elolvasása után felmerül kérdésekkel kapcsolatban keresse fel azt a helyet, ahol a terméket vásárolta. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel a termék modell- és sorozatszámát, mieltt hozzánk fordulna. A kézikönyv borítóján látható, hol találja a modellszámot, valamint a sorozatszámot tartalmazó matricát. Mieltt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi rajzon megjelölt alkatrészekkel. 28 5

ALKATRÉSZ AZONOSÍTÓ TÁBLÁZAT Az összeszereléskor használt kisebb alkatrészek beazonosítására az alábbi rajzokat használja. A zárójelben lév szám az alkatrész sorszáma, a zárójelen kívüli szám a darabszámot jelenti. Bizonyos kisebb alkatrészek már eleve be vannak építve. Megjegyzés: Ha valamelyik alkatrész a mellékelt készletben nem található, nézze meg, nem lett-e eleve beépítve. Elfordulhat, hogy a berendezéssel együtt tartalék vas- és fémárut is szállítunk. Kulcsszám: Mennyiség: Megnevezés: Kulcsszám: Mennyiség: Megnevezés: 97 1 #8 anya 100 2 1/4"x1 3/4" csavar 98 1 #8x3/4 csavar * - felhasználói kézikönyv 99 2 M8 anya Megjegyzés: A mszaki jellemzk figyelmeztetés nélkül módosulhatnak. Az alkatrészrendeléssel kapcsolatos információért nézze a felhasználói kézikönyv hátlapját. * jelzi az ábrákon nem látható alkatrészeket. 6 27

ALKATRÉSZLISTA Modellszám PETL80911.2 ÖSSZESZERELÉS Kulcsszám: Mennyiség: Megnevezés: Kulcsszám: Mennyiség: Megnevezés: 1 32 #8x3/4 csavar 49 1 mágnes 2 4 #8x3/4" csavar 50 1 szorító 3 6 5/16 x1 csavar 51 1 ékszíj 4 4 1/4"x1/2 csavar 52 1 motor 5 1 M8x45mm csavar 53 1 szr 6 1 M8x50mm csavar 54 1 szrtartó 7 6 3/8 csillag alátét 55 1 keret 8 4 1/4" csillag alátát 56 1 teleszkóp 9 6 5/16 csillag alátét 57 1 jobb hátsó láb 10 2 3/8 anya 58 1 bal hátsó láb 11 6 3/8 x3 1/2" csavar 59 1 motor felsburkolat 12 2 1/4" csavar 60 1 díszelem 13 2 3/8 x1 1/8 csavar 61 2 emelkeret távtartó 14 2 1/2"x2 1/4" csavar 62 1 emelkeret 15 4 #8x1 csavar 63 1 emelmotor 16 15 #8x3/4 csavar 64 2 emelmotor távtartó 17 2 3/8 x1 3/4" csavar 65 1 vezérlés 18 2 1/4" csavar 66 1 elektronikai konzol 19 8 #8x7/16 csavar 67 1 motor alsóburkolat 20 2 5/16 x1 1/4" csavar 68 1 árammegszakító 21 1 1/4 x2 csavar 69 1 tápkábel 22 2 5/16 x1 3/4" csavar 70 1 teleszkóp keresztvas 23 9 #8x1/2 csavar 71 3 kötöz 24 2 #8x1/2 csavar 72 1 csatlakozó 25 2 #8x1/2 csavar 73 1 lemez 26 2 3/8 x2 1/2" csavar 74 1 bal kapaszkodó 27 8 #8x1 csavar 75 1 jobb kapaszkodó 28 2 5/16 alátét 76 2 kapaszkodó zárókupak 29 5 #8 csillag alátét 77 1 tartóoszlop vezeték 30 2 1/2" anya 78 1 bal tartóoszlop 31 3 szorító 79 1 jobb tartóoszlop 32 4 3/8 anya 80 1 keresztvas 33 4 5/16 anya 81 4 zárókupak 34 2 5/16 anya 82 2 figyelmeztet matrica 35 2 rezgéscsillapító 83 1 gumigyr 36 1 figyelmeztet matrica 84 2 távtartó 37 1 hátsó görg 85 4 talp 38 1 futólap 86 1 alap 39 1 futósznyeg 87 2 kerék 40 1 bal lábtartósín 88 1 kulcs/csipesz 41 1 jobb lábtartósín 89 1 kábelkötöz 42 2 sznyegvezet 90 1 konzol 43 2 gumi izolátor 91 1 konzolkeret 44 1 forgásérzékel 92 1 konzolföldel vezeték 45 1 tárcsa 93 2 bilincs 46 2 persely 94 1 bal tálca 47 1 izolátor 95 1 jobb tálca 48 2 keret távtartó 96 1 konzolalap Az összeszerelés két embert igényel. Helyezze az alkatrészeket egy üres helyre és távolítsa el a csomagolóanyagokat. Ne dobja ki a csomagolóanyagokat, amíg nem végzett a teljes összeszereléssel. A szállítás során bizonyos mennyiség kenanyag rákerülhet a futópad egyéb alkatrészeire. Ez normális és nem korlátozza a futópad mködését. Ha a futópad fels részén kenanyagot talál, egyszeren törölje le egy puha, nem karcoló ronggyal. A baloldali alkatrészek L vagy Left címkével vannak jelölve. A jobboldali alkatrészek R vagy Right címkével vannak jelölve. 1. Keresse fel weboldalunkat - www.iconsupport.eu és regisztráljon. érvényesítheti garanciáját idt takaríthat meg, ha a késbbiekben kapcsolatba szeretne lépni az ügyfélszolgálattal. lehetvé tenné számunkra, hogy tájékoztassuk Önt friss információkkal, újításokkal. 2. Gyzdjön meg arról, hogy a tápkábel nincs bedugva. Keresse meg a tartóoszlop vezetéket (77), mely az alaphoz (86) van kötözve. Óvatosan vágja el a nejlon kötözt a tartóoszlop vezetékrl. Húzza át a rajzon jelzett furaton. Helyezzen egy-egy zárókupakot (81) az alap (86) mindkét végébe. Nézze a bels rajzot. Vágja el a nejlon kötözt a tartóoszlop vezeték (77) közelében. Ügyeljen arra, hogy ne sérüljön a tartóoszlop vezeték. A kisebb alkatrészek beazonosításához nézze az 6. oldalt. A mellékelt szerszámokon kívül az összeszereléshez az alábbi szerszámok szükségesek: Hatszöglet kulcsok Állítható villáskulcs Csillagcsavarhúzó Olló Zégerfogó Hogy elkerülje az alkatrészek károsodását, a szereléshez ne használjon nagy erkifejtéshez alkalmas szerszámokat. 26 7

3. Keresse meg a bal tartóoszlopot (78). Egy másik személy fogja a bal tartóoszlopot az alap (86) közelében. Nézze a bels rajzot. Kösse óvatosan a bal tartóoszlopban (78) lév segéddrót alsó végét a tartóoszlop vezeték (77) végéhez. Majd húzza kifelé a tartóoszlopban lév segéddrótot a másik végénél fogva úgy, hogy a tartóoszlop vezetéket óvatosan átvezeti a tartóoszlop belsején. JEGYZETEK 4. Egy másik személy fogja a bal tartóoszlopot (78) az alaphoz (86). Legyen óvatos, kerülje a vezetékek becsípdését. Részlegesen tekerje be a három 3/8 x3 1/2 csavart (11) a három 3/8 csillag alátéttel (7) a bal tartóoszlopba és az alapba; még ne tekerje be teljesen a csavarokat. Rögzítse a jobb tartóoszlopot hasonló módon (rajzon nem látható). Megjegyzés: A jobb tartóoszlopban nincs vezeték. 8 25

JAVASOLT BEMELEGÍTÉS Jobb oldalon látható többféle alapvet bemelegítés helyes formája. Bemelegítéskor lassan mozogjon sose szökdécseljen. 1.Érintse meg lábujjait Álljon kicsit behajlított térddel, majd lassan hajoljon elre csípbl. Miközben amennyire lehet igyekszik elérni a lábujjait, hagyja, hogy a háta és a válla ellazuljon. Maradjon így 15 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg háromszor. Bemelegítés: térdinak, térdhajlat és hát. 2.Térdinak nyújtása Üljön le úgy, hogy egyik lába ki van nyújtva. Húzza maga felé a másik talpát, majd támassza azt kinyújtott lába combjának bels részéhez. Amennyire csak tud, igyekezzen elérni a lábujjait. Maradjon így 15 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg háromszor mindkét lábbal. Bemelegítés: térdinak, a hát alsó része és lágyék. 3.Lábikra/Achilles-ín nyújtása Miközben egyik lábát a másik elé teszi, nyújtsa ki kezét és támaszkodjon mindkét kézzel a falnak. Hátsó lábát tartsa egyenesen, hátsó lábának talpa pedig vízszintesen helyezkedjen el a padlón. Hajlítsa be elöl lév lábát, hajoljon elre, majd csípjét mozgassa a fal felé. Maradjon így 15 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg háromszor mindkét lábbal. Az Achillesinak további nyújtásához hajlítgassa hátsó lábát is. Bemelegítés: lábikra, Achilles-ín és boka. 5. Keresse meg a bal kapaszkodót (74). Vegye le a kötzt az 5/16 anyáról (34). Ha szükséges, nyomja vissza az anyát a helyére. Fogja a bal kapaszkodót (74) a bal tartóoszlop (78) közelében. Vezesse át a tartóoszlop vezetéket (77) a bal kapaszkodón a rajzon jelzett módon. Rögzítse a bal kapaszkodót (74) a bal tartóoszlophoz (78) három 5/16 x1 csavarral (3) és három 5/16 csillag alátéttel (9) a rajzon jelzett módon. Legyen óvatos, kerülje a tartóoszlop vezeték (77) becsípdését. Elször helyezze be mind a három csavart és csak azután kezdje el betekerni azokat. Rögzítse a jobb kapaszkodót (rajzon nem látható) hasonló módon. Megjegyzés: a jobb oldalon nincs vezeték. 6. Helyezze a konzol szerelvényt felszínével lefelé egy puha nem karcoló terítre, hogy ne karcolódjon a konzol. Távolítsa el a két (A) betvel jelzett csavart. Vegye ki a keresztvasat (80). 4.Négyfej combizom nyújtása Az egyensúly megtartása végett egyik kezét a falnak támasztva másik kezével nyúljon hátra és fogja meg egyik lábfejét. Amennyire csak tudja, húzza fel sarkát a fenekéhez. Maradjon így 15 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg háromszor mindkét lábbal. Bemelegítés: négyfej combizom és csípizom. 5.Bels comb nyújtása Üljön úgy, hogy mindkét talpa egymás felé nézzen, térde pedig legyen kifelé. Amennyire csak tudja, húzza lábait a lágyéka felé. Maradjon így 15 másodpercig, majd lazuljon el. Ismételje meg háromszor. Bemelegítés: négyfej combizom és csípizom. 24 9

7. FONTOS! Hogy elkerülje a keresztvas (80) sérülését, szereléskor ne használjon nagy erkifejtésre alkalmas eszközöket és ne tekerje be túl szorosan a #8x3/4 csavarokat (2). Igazítsa a keresztvasat (80) a rajzon jelzett módon. Rögzítse a keresztvasat a kapaszkodókhoz (74, 75) négy #8x3/4 csavarral (2) és négy 1/4" csillag alátéttel (8). Elször helyezze be mind a négy csavart és csak azután tekerje be azokat. 8. Egy másik személy fogja a konzol szerelvényt a bal tartóoszlophoz (78) közel. Helyezze a tartóoszlop vezeték (77) végét a hurkolt kötz részbe. Csatlakoztassa a tartóoszlop vezetéket (77) a konzol vezetékhez. Nézze a bels rajzot. A csatlakozóknak könnyen össze kell csúszniuk és a helyükre kell pattanniuk. Ha nem ez a helyzet, fordítsa el az egyik csatlakozót, majd próbálja újra. HA A CSATLAKOZÓK NINCSENEK MEGFELELEN CSATLAKOZTATVA, A KONZOL AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSAKOR KÁROSODHAT. Távolítsa el a segéddrótot a tartóoszlop vezetékrl. EDZÉSI ÚTMUTATÓ VIGYÁZAT! Ennek vagy bármely más edzésprogramnak a megkezdése eltt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 35 évnél idsebbeknél, illetve a korábban már meglév egészségügyi problémával küszködk esetében. A pulzusérzékel nem orvosi eszköz. Különböz tényezk a mozgást is beleértve befolyásolhatják a pulzusszám leolvasásának pontosságát. A pulzusérzékel csupán segédeszközként szolgál a pulzusszám-trendeknek az edzés során általában történ meghatározásakor. Az alábbi útmutató segít edzésprogramja megtervezésében. Az edzésekkel kapcsolatos további adatokat illeten szerezzen be valamilyen komolyabb szakkönyvet vagy konzultáljon orvosával. EDZÉSINTENZITÁS Akár az a cél, hogy zsírt égessen, akár pedig az, hogy ersítse kardiovaszkuláris rendszerét, a kívánt eredmény elérése érdekében a kulcs mindkét esetben a megfelel intenzitással történ edzés. A megfelel intenzitásszintet úgy állapíthatja meg, hogy pulzusszámát használja kiindulási alapként. Az alábbi táblázatban a zsírégetéshez, valamint az aerobik edzéshez javasolt pulzusszámok láthatók. A megfelel pulzusszám megkereséséhez elbb keresse meg saját életkorát a táblázat alján (az életkorok a legközelebbi tízes értékre kerekítettek). Ezután keresse meg a saját életkora fölötti három számot. Ez a három szám határozza meg az edzési zónát. Az alsó két szám a zsírégetéshez, a fels pedig az aerobik edzéshez javasolt pulzusszám. Zsírégetés A zsír hatékony elégetéséhez huzamosabb ideig kell viszonylag kis intenzitásszint mellett edzenie. Az edzés els pár percében teste a könnyen hozzáférhet szénhidrát-kalóriákat használja fel energiaforrásként. Csak az els pár perc eltelte után kezdi meg szervezete a tárolt zsírkalóriáknak az ugyanebbl a célból történ felhasználását. Ha a cél a zsírégetés, addig állítson a futópad sebességén és lejtésén, amíg pulzusszáma az edzési zóna legalsó értékének közelében nincs. A maximális zsírégetés érdekében addig állítson a futópad sebességén és emelkedjén, amíg pulzusszáma az edzési zóna középs értékének közelében nincs. Aerobik edzés Ha a cél a kardiovaszkuláris rendszer ersítése, edzése legyen aerobik jelleg. Az aerobik edzés olyan tevékenység, amely huzamosabb ideig nagy mennyiség oxigént igényel. Ezzel megn az az igény, hogy a szív vért pumpáljon az izmokhoz, de ugyanígy megn az az igény is a tüdvel szemben, hogy a vért oxigénnel lássa el. Aerobik edzésnél addig állítson a futópad sebességén és emelkedjén, amíg pulzusszáma az edzési zóna legfels értékének közelében nincs. IRÁNYELVEK AZ EDZÉSSEL KAPCSOLATBAN Bemelegítés. Kezdjen minden edzést 5-10 perc lazítással és könny testmozgással. Az edzésre történ elkészületek során a megfelel bemelegítéssel egyszerre megemelkedik a testhmérséklet, a pulzusszám, valamint a keringés. Edzési zónában történ edzés Bemelegítés után addig fokozza az edzés intenzitását, amíg pulzusszáma 20-30 percig az edzési zónában nincs. (Az edzésprogram els pár hetében 20 percnél tovább ne legyen pulzusszáma az edzési zónában.) Lélegezzen szabályosan és mélyen edzés közben soha ne tartsa vissza lélegzetét. Levezetés. Minden edzést 5-10 perc idtartamú, levezetési célú lazítással fejezzen be. Ezzel fokozni fogja izmainak rugalmasságát, egyszersmind segít megelzni az edzést követen fellép problémákat. EDZÉSGYAKORISAG Állapotának fenntartása, ill. javítása érdekében hetente három edzést tartson, legalább egy pihennappal az edzések között. Pár hónap elteltével, ha szükséges, akár öt edzést is tarthat. A siker kulcsa, hogy az edzés mindennapi életének rendszeres és élvezhet része legyen. 10 23

PROBLÉMA: A futósznyeg kibillen a tengelybl. FONTOS: A futósznyeg károsodhat, ha a futósznyeg mködés közben súrolja a lábtartókat. a. Elször vegye ki a kulcsot a futópad konzoljából, majd húzza ki a tápkábelt. Ha a futószalag balra mozdult, az imbuszkulcs segítségével fordítsa a bal hátsó görg csavart az óramutató járásával megegyez irányba 1/2 fordulattal; ha a jobb oldalra mozdult el, fordítsa a bal hátsó csavart az óramutató járásával ellentétes irányba 1/2 fordulattal. Figyeljen arra, hogy a futószalagot nehogy túlfeszítse. Dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és járassa pár percig a futószalagot. Ezt addig ismételje, amíg a futószalag be nem áll a rendes helyére. 9. Illessze a konzol szerelvényt a bal és jobb kapaszkodókra (74, 75). Legyen óvatos, kerülje a vezetékek becsípdését. Húzza meg a manyag kötzt a tartóoszlop vezeték (77) körül, majd vágja el a kötöz végét. Dugja a kilógó tartóoszlop vezetékrészt a bal kapaszkodóba. Rögzítse a konzol szerelvényt hat #8x3/4 csavarral (1) és négy 1/4"x1/2 csavarral (4). Elször helyezze be mind a tíz csavart és csak azután kezdje el betekerni azokat. PROBLÉMA: A futósznyeg csúszik mködés közben. a. Ha a futófelület csúszik mködés közben, vegye ki a kulcsot a konzolból és HÚZZA KI A TÁPKÁBELT. Az imbuszkulcsot használva fordítsa el a két hátsó görg csavart az óramutató járásával megegyez irányba 1/4 részig. Ha a futószalag rendesen a helyén van, akkor azt a szélén 5-7 cm-re (2-3 in.) meg lehet emelni. Figyeljen arra, hogy a futószalag középen maradjon. Dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és sétáljon pár percet a futópadon. Ezt addig ismételje, amíg a futószalag eléggé oda nem rögzül. 10. Tekerje be teljesen szorosan a hat 3/8 x3 1/2" csavart (11) (oldalanként három csavar). 22 11

11. Emelje a keretet (55) a rajzon jelzett módon. Egy másik személy fogja meg a keretet ebben az állásban, amíg nem végez ezzel és a következ szerelési lépéssel. Rögzítse a teleszkóp keresztvasat (70) a kerethez (55) két 1/4 x1 3/4" csavarral (100). Eressze le a futófelületet (nézze A FUTÓPAD LEERESZTÉSE HASZNÁLAT ELTT c. részt a 19. oldalon). Tekerje ki a három #8x3/4 csavart (1). Óvatosan emelje le a motor fels burkolatot (59). 12. Igazítsa a teleszkópot (56) a rajzon jelzett módon úgy, hogy a rögzít gomb baloldalt és a nagy henger alul legyen. Rögzítse a teleszkóp (56) alsó végét az alaphoz (86) egy M8x50mm csavarral (6) és egy M8 anyával (99). Rögzítse a teleszkóp (56) fels végét a keresztvashoz (70) egy M8x45mm csavarral (5) és egy M8 anyával (99). Engedje le a keretet (55) (nézze a FUTÓPAD LEERESZTÉSE HASZNÁLAT ELTT c. részt a 19. oldalon). 13. Ügyeljen arra, hogy a futópad használata eltt minden alkatrész kellen meg legyen húzva. Ha manyag fóliát talál bárhol a futópadon, távolítsa el azt. A padló vagy a sznyeg védelme érdekében helyezzen gumisznyeget a futópad alá. Megjegyzés: A berendezéssel együtt tartalékcsavarokat stb. is szállítunk. Tartsa biztonságos helyen a mellékelt hatszöglet csavarkulcsot; a hatszöglet csavarkulcs a futósznyeg beállításához használható (nézze a 21. és 22. oldalt). Keresse meg a forgásérzékelt (44) és a mágnest (49) a tárcsa (45) bal oldalánál. Forgassa el a tárcsát úgy, hogy a mágnes egyvonalban legyen a forgásérzékelvel. Ügyeljen arra, hogy a mágnes és a forgásérzékel közötti hézag mintegy 1/8- col (3 mm) legyen. Ha szükséges, lazítsa meg a #8x3/4colos csavart (16), kicsit mozgassa meg a forgásérzékelt, majd tekerje vissza a csavart. Ezután szerelje vissza a motorburkolatot (a rajzon nem látható). Tekerje vissza a #8x3/4 csavarokat (a rajzon nem látható). Járassa pár percig a futópadot, hogy ellenrizhesse, vajon a sebességleolvasás megfelel-e. PROBLÉMA: A futópad dlésszöge nem megfelelen változik a. Tartsa lenyomva a Stop gombot és a Speed növelés gombot, helyezze be a kulcsot a konzolba, majd engedje el mindkét gombot. Nyomja meg a Stop gombot és az Incline növelés vagy csökkentés gombot. A futópad automatikusan felemelkedik a maximális dlésszögbe, majd visszatér a minimális szintre. Ezzel újrakalibrálódik az emelkedrendszer. Ha az emelkedrendszer nem kalibrálódik, nyomja meg a Stop gombot újra és nyomja meg az Incline növelés vagy csökkentés gombot újra. Miután az emelkedrendszer újrakalibrálódott vegye ki a kulcsot a konzolból. PROBLÉMA: A futószalag lelassul mködés közben a. Ha hosszabbítóra van szüksége, csakis 3 vezetés, 1 mm 2 (14-es méret) kábelt használjon, mely nem hosszabb, mint 1,5 m. b. Ha a futószalag túl van húzva, a futópad teljesítménye csökken és a futószalag tönkremehet. Vegye ki kulcsot és HÚZZA KI A TÁPKÁBELT. Az imbuszkulcsot használva, fordítsa el a két hátsó görg csavart az óramutató járásával ellentétes irányba, 1/4 részig. Ha a futószalag megfelelen van meghúzva, akkor azt a szélén 5-7 cm-re (2-3 in.) meg lehet emelni. Figyeljen arra, hogy a futószalag középen maradjon. Dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és járassa pár percig a futópadot. Ezt addig ismételje, amíg a futószalag eléggé oda nem rögzül. c. A futópad tartalmaz egy kitn minség olajjal bevont futósznyeget. FONTOS: Soha ne használjon szilikon sprayt vagy egyéb nem megfelel anyagokat a futósznyeghez vagy a futóplatformhoz. Az ilyen anyagok rontják a futósznyeg állapotát és túlzott kopást okoznak. Ha úgy gondolja, hogy szükség lehet a futópad olajozására, érdekldjön a boltban, ahol a futópadot vásárolta vagy a szakszervizben. d. Ha a futószalag még mindig lassú, kérem, vegye fel a kapcsolatot azzal az üzlettel, ahol a berendezést vásárolta. 12 21

PROBLÉMAKERESÉS A legtöbb futópadokkal kapcsolatos problémát az alábbiakban felsoroltak betartásával el lehet kerülni. Találja meg az idevonatkozó tulajdonságokat és kövesse az útmutatásokat. Amennyiben van még kérdése kérem, vegye fel a kapcsolatot azzal az üzlettel, ahol a gépet vásárolta. PROBLÉMA: A gép nem kapcsol be. a. Gyzdjön meg róla, hogy a berendezés rá van kapcsolva a földelt hálózatra, melyet a helyi elírásoknak és rendeleteknek megfelelen szereltek be (nézze a 13. oldalt). Ha hosszabbítóra van szüksége, csakis 3-as vezetéses 1 mm2 (14-es mérete) vezetéket használjon, mely nem lehet hosszabb 1,5 m-nél. b. Miután a tápkábelt bedugta a konnektorba, bizonyosodjon meg róla, hogy a kulcsot behelyezte a konzolba. c. Ellenrizze a KI/BE kapcsolást végz árammegszakítót, mely a futópad keretén található. Ha a kapcsoló a rajz szerint áll, az árammegszakító lecsapódott. Hogy visszaállítsa az árammegszakítót, várjon pár percet, majd kapcsolja vissza a kapcsolót. PROBLÉMA: A gép kikapcsol mködés közben. a. Ellenrizze a KI/BE kapcsolást végz árammegszakítót (lásd a fenti ábrát). Hogy visszaállítsa az árammegszakítót, várjon pár percet, majd kapcsolja vissza a kapcsolót. b. Gyzdjön meg róla, hogy a tápkábel be van dugva a konnektorba. Ha igen, húzza ki, majd várjon 5 percet, és dugja vissza. c. Vegye ki a kulcsot a konzolból. Tegye vissza a kulcsot a konzolba. d. Ha a futópad még mindig nem mködik, vegye fel a kapcsolatot azzal az üzlettel, ahol a terméket vásárolta. ÜZEMELTETÉS ÉS BEÁLLÍTÁS A TÁPKÁBEL CSATLAKOZTATÁSA A terméket le kell földelni. Ha hibásan mködne vagy elromolna, a földelés az elektromos áram számára biztosítja a legkisebb ellenállási útvonalat, ezzel csökkentve az áramütés kockázatát. Ez a termék olyan tápkábellel van ellátva, amely földvezetékkel és földelt dugóval rendelkezik. FONTOS: Ha a tápkábel megsérül, ki kell cserélni egy, a gyártó által ajánlott tápkábelre. VIGYÁZAT: A berendezés földvezetékének helytelen csatlakoztatása az áramütés fokozott veszélyét eredményezheti. Ellenriztesse szakképzett villanyszerelvel vagy szervizessel, ha nem biztos benne, hogy a termék megfelelen van földelve. Ne alakítsa át a termékhez adott dugót, ha nem illeszkedik az aljzatba, szereltessen be megfelel aljzatot egy szakképzett villanyszerelvel. Nézze az 1. ábrát. Dugja be a tápkábel megjelölt végét a futópadon található csatlakozóba. Nézze a 2. ábrát. Dugja be a tápkábelt egy olyan aljzatba, amelyet minden helyi elírással és rendelettel összhangban, megfelelen szereltek be és földeltek le. PROBLÉMA: A konzol kijelzi nem mködnek megfelelen. a. Vegye ki a kulcsot a konzolból, majd húzza ki a hálózati kábelt. Emelje fel a futófelületet tárolási állásba (nézze A FUTÓPAD ÖSSZEHAJTÁSA A TÁROLÁSHOZ c. részt a 19. oldalon). Tekerje ki a jelzett két #8x3/4 csavart (1). 20 13

A FUTÓPAD ÖSSZAHAJTÁSA ÉS MOZGATÁSA A FUTÓPAD ÖSSZEHAJTÁSA A TÁROLÁSHOZ Mieltt összehajtja a futópadot, állítsa a dlésszöget a legalacsonyabb állásba. Ezután vegye ki a mágnes kulcsot és húzza ki a tápkábelt. VIGYÁZAT! Képesnek kell lennie 20kg ot biztonságosan le- illetve felemelni vagy a futópadot mozgatni. 1. Emelje a fém keretet a jobb oldalon mutatott nyíl irányába. VIGYÁZAT! A sérülés lehetségének csökkentése érdekében, ne emelje meg a futópadot a manyag lábtámasznál fogva. Hajlítsa be a lábát, és tartsa egyenesen a hátát. 2. Emelje fel addig a keretet, amíg a teleszkóp gombfogantyúja nem rögzül a tárolási helyzetben. Ügyeljen arra, hogy a gombfogantyú a tárolási helyzetben rögzüljön. Azért, hogy a padlót vagy sznyeget megóvja, helyezzen a futópad alá egy gumisznyeget. Tartsa távol a futópadot a közvetlen napfénytl. Ne hagyja a futópadot tárolási állásban 30 C-nál magasabb hmérsékleten. KONZOLJELLEMZK A futópad konzolja meggyz egyvelegét kínálja azoknak a jellemzknek, amelyek segítségével az edzésprogram hatékonyabbá és élvezhetbbé tehet. Ha a konzol kézi vezérlés üzemmódját választja, egyetlen gombnyomással változtathat a futópad sebességén és a futópad emelkedjének a dlésszögén. Edzés közben a konzol folyamatos visszajelzést ad az edzésrl. Még pulzusszámát is megmérheti a markolatos pulzusérzékel segítségével. A konzol tizenhat elreprogramozott edzésprogrammal rendelkezik négy kalóriaéget edzésprogram, négy idalapú edzésprogram, négy távolságalapú edzésprogram és négy teljesítmény edzésprogram. Mindegyik edzésprogram automatikusan szabályozza a futópad sebességét és az emelked dlésszögét, miközben használóját végigvezeti a hatékony programon. Áramellátás bekapcsolása 15. oldal, Manuális üzemmód alkalmazása 15. oldal; Beépített edzésprogramok alkalmazása 17. oldal; Információs üzemmód 18. oldal. Megjegyzés: a kijelz a sebességet és a távolságot megjelenítheti kilométerben vagy mérföldben. A mértékegység kiválasztásához nézze az INFORMÁCIÓS ÜZEMMÓD c. részt a 18. oldalon. Az egyszerség kedvéért, minden utasítás ebben a felhasználói kézikönyvben kilométerre vonatkozik. FONTOS! Ha átlátszó manyag fólia van a konzolon, távolítsa el azt. A sétálóplatform károsodásának megelzése érdekében viseljen tiszta edzcipt a futópad használatakor. A futópad els alkalommal történ használatakor, figyelje meg, ellenrizze a futósznyeg beállítását, majd ha szükséges centrírozza azt (nézze a 22. oldalt). A FUTÓPAD MOZGATÁSA Mieltt a futópadot mozgatná, helyezze tárolási állásba a fentiekben leírtak szerint. Gyzdjön meg arról, hogy a teleszkóp gombfogantyúja a tárolási helyzetben biztonságosan rögzítve van. A futópad mozgatásához két ember szükséges. 1. Támassza az egyik lábát az egyik kerékkel szembe és fogja meg a kapaszkodót és a keretet. 2. Billentse a futópadot maga felé, ameddig a kerékre nem áll a futópad. Óvatosan mozgassa el a futópadot a kívánt helyre. Azért, hogy csökkentse a sérülés lehetségét, különösen legyen óvatos, mialatt a futópadot mozgatja. Ne mozgassa a futópadot egyenetlen felületen. 3. Támassza az egyik lábát, az egyik kerékkel szembe és óvatosan engedje vissza a futópadot, amíg meg nem érkezik a tárolási állásba. A FUTÓPAD LEERESZTÉSE HASZNÁLAT ELTT 1. Nézze a 2. rajzot. Fogja meg jobb kezével a futópad fels végét. Húzza balra a teleszkóp gombfogantyúját, majd tartsa így (miközben a gombfogantyút balra húzza, lehet, hogy a keretet elre kell tolnia kissé). FONTOS: Ne tekergesse a gombfogantyút. Eressze lefelé a keretet, majd engedje el a teleszkóp gombfogantyúját. 2. Nézze a fels 1. rajzot. Fogja meg ersen, két kézzel a fémkeretet és eressze le a padlóra. VIGYÁZAT! Ne csak a manyag lábtartókat fogja, különben a keretet leejti a padlóra. Hajlítsa be mindkét lábát és tartsa egyenesen a hátát. 14 19

INFORMÁCIÓS ÜZEMMÓD A konzol egyik jellemzje az információs üzemmód, amely nyomon követi a futópad által teljesített összesített óraszámot, valamint azt a teljes távolságot, amelyet a futósznyeg már megtett. Az információs üzemmód révén lehetvé válik az is, hogy mértékegységként mérföldet vagy kilométert válasszon ki, illetve a demó üzemmódot be- vagy kikapcsolja. Az információs üzemmód kiválasztatásához, elször tartsa lenyomva a Stop gombot, amíg behelyezi a kulcsot a konzolba, majd engedje el a Stop gombot. Amikor az információs üzemmódot kijelölte, az alábbi információk jelennek meg a kijelzn: * Az összesített óraszám látható, amennyit a futópad addig üzemelt. * A futósznyeg által addig megtett kilométerek (vagy mérföldek) összesített száma látható. * A megjelen M a kilométert, az E pedig az angol mérföldet jelenti. Ha szükséges, a mértékegység megváltoztatásához nyomja meg a SPEED növelés (sebességnövel) gombot. * Ha a demó üzemmód be van kapcsolva, a kijelzn egy d jelenik meg. A konzol jellemzje a demó üzemmód, amelyet akkor használnak, ha a futópadot kiállítják az üzletben. Amíg a demó üzemmód be van kapcsolva, a konzol a megszokott módon mködik, ha bedugják a hálózati kábelt, átkapcsolják az árammegszakítót a reset (BE) állásba, majd beteszik a kulcsot a konzolba. A kulcs kivétele után azonban a kijelzk továbbra is világítanak, bár a gombok nem mködnek. A demó üzemmód be-, illetve kikapcsolásához nyomja meg a SPEED csökkent (sebességcsökkent) gombot. AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA FONTOS! Ha a futópad hidegnek volt kitéve, az áramellátás bekapcsolása eltt tegye lehetvé, hogy szobahmérsékletre melegedhessen fel. Ha ezt elmulasztja, a konzol kijelzje vagy más elektromos alkatrészek károsodhatnak. Dugja be a hálózati kábelt (nézze a 13. oldalt). Ezután keresse meg a KI/BE kapcsoló gombot, árammegszakítót a futópad keretén a hálózati kábel közelében. Ügyeljen arra, hogy az árammegszakító a reset (BE) álláson legyen. FONTOS! A konzol jellemzje még a demó üzemmód, amelyet akkor használnak, amikor kiállítják a futópadot az üzletben. Ha a hálózati kábel bedugásakor és az árammegszakító bekapcsolásakor a kijelzk világítanak, a demó üzemmód be van kapcsolva. A demó üzemmód kikapcsolásához tartsa pár másodpercig lenyomva a STOP gombot. Ha a kijelzk továbbra is világítanak, a demó üzemmód kikapcsolásával kapcsolatban nézze meg az INFORMÁCIÓS ÜZEMMÓDOT a 18. oldalon. Ezután álljon rá a futópad lábtartóira. Keresse meg a kulcshoz tartozó csíptett, majd biztonságosan csúsztassa azt rá ruházatának övrészére. Ezt követen helyezze be a kulcsot a konzolba. Pár másodperc elteltével a kijelzn megjelennek a számadatok. FONTOS! Szükséghelyzetben a kulcs kihúzható a konzolból, ezáltal a futósznyeg lassan leáll. Úgy próbálja ki a csíptett, hogy óvatosan tesz pár lépést hátrafelé; ha a kulcsot nem húzta ki a konzolból, állítson a csíptet helyzetén. Ha az információs üzemmódból ki kíván lépni, vegye ki a kulcsot a konzolból. MANUÁLIS ÜZEMMÓD ALKALMAZÁSA 1.Helyezze be a kulcsot a konzolba. Nézze feljebb az ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA címszó alatt. 2. Manuális üzemmód kiválasztása. Miután a kulcsot beillesztette, a kijelzn a manuális üzemmód jelenik meg. Ha egy elre beállított program lett kijelölve, nyomja meg ismételten bármely gombot, amíg egy futópálya megjelenik a kijelzn. 3. A futósznyeg elindítása. A futósznyeg elindításához nyomja meg a Start gombot, a sebesség növelés gombot vagy a számozott sebesség, QUICK Km/H gombok egyikét 3 és 18 között. Miután megnyomta a START vagy a sebesség növelés gombot a futósznyeg 2 km/ó sebességgel kezd mozogni. Edzés közben kívánság szerint változtathat a futósznyeg sebességén, ha megnyomja a SPEED növelés vagy csökkentés gombot. Minden alkalommal, amikor valamelyik gombot megnyomta, a sebesség beállítása 0,1 km/ó-val változik; ha a gombot lenyomva tartja, a sebesség beállítás 0,5 km/ó-s fokozatokkal változik. Ha a számozott QUICK Km/H gombok valamelyikét megnyomja, a futósznyeg sebessége fokozatosan n vagy csökken mindaddig, amíg a kijelölt sebesség beállítást el nem érte. A futósznyeg leállításához nyomja meg a STOP gombot. A kijelzn az idbeállítás elkezd villogni. A futósznyeg újbóli elindításához nyomja meg a START gombot, vagy a sebesség növelés gombot, vagy a számozott QUICK Km/H gombok egyikét. 18 15

4. A futópad dlésszögének a beállítása. A futópad dlésszögének megváltoztatásához nyomja meg az INCLINE V csökkentés, illetve INCLINE növelés gombot, vagy a számozott QUICK % Grade gombok valamelyikét 0 és 10 között. Minden egyes alkalommal, amikor az emelked beállítások gombok valamelyikét megnyomta az emelked mértéke mindaddig fokozatosan n vagy csökken, amíg a kijelölt emelked beállítást el nem érte. 5. Kövesse nyomon edzésének alakulását a képernyn. A manuális üzemmód kiválasztását követen, a kijelz fels részén egy 400 m-es (1/4 mérföldes) futópálya jelenik meg. Edzés közben a pálya körüli jelzfények sorban kigyulladnak mindaddig, amíg az egész pálya nem világít. Ezután a pálya elsötétül és a jelzfények ismét sorban kezdenek kigyulladni. A kijelz fels részén látható az idtartam, a távolság, amit futással vagy gyaloglással tett meg a futópadon, a futósznyeg sebessége, a hozzávetleges kalória mennyisége, amit elégetett, illetve a futópad emelked-beállítása. A PRIORITY DISPLAY gomb ismételt megnyomásával kiválaszthatja a megjeleníteni kívánt információt. Edzése során, a bal alsó kijelz mutatja az eltelt idt és a megtett távolságot, amelyet Ön lefutott vagy legyalogolt. Itt látható még a futópad dlésszög beállítása is, valahányszor az emelked szint megváltozik. Megjegyzés: ha Ön már kiválasztott egy edzésprogramot, akkor a bal alsó kijelzn az edzésprogramból a még hátra maradt id látható az eltelt id helyett. A jobb alsó kijelzn látható a futósznyeg aktuális sebessége és a hozzávetleges kalória mennyiség, amit az edzése során elégetett. Ha használja a markolati pulzusérzékelt, akkor a pulzusa is ezen a kijelzn lesz látható. A kijelz újraindításához, nyomja meg a Stop gombot, majd húzza ki és helyezze vissza a mágnes kulcsot. 6. Ha szükséges, mérje meg a pulzusát. A markolatos pulzusérzékel használata eltt vegye le az átlátszó manyagot a fémérintkezkrl. Ezenfelül, ügyeljen arra is, hogy keze tiszta legyen. Pulzusszámának megméréséhez álljon a lábtartókra, majd fogja meg a fémérintkezket a kapaszkodón kezét ne mozgassa. Ha pulzusa érzékelhet, akkor egy szív alakú szimbólum kezd el villogni, majd a pulzusszáma megjelenik a kijelzn. A pulzusszám legpontosabb leolvasásához körülbelül 15 másodpercig folyamatosan fogja az érintkezket. 7. Amikor végzett az edzéssel, vegye ki a kulcsot a konzolból. Álljon rá a lábtartókra, nyomja meg a STOP gombot és állítsa a futópad dlésszögét a legkisebb értékre. A dlésszögnek a legkisebb beállításon kell lennie, amikor a futópadot tárolási helyzetébe hajtja össze, különben a futópad károsodhat. Ezután vegye ki a kulcsot a konzolból, majd tegye biztonságos helyre. Amikor már nem használja a futópadot, kapcsolja a KI / BE kapcsoló gombot (árammegszakítót) az off állásba, majd húzza ki a hálózati kábelt. FONTOS! Ha ezt elmulasztaná, a futópad elektromos alkatrészei id eltt elhasználódhatnak. ELRE PROGRAMOZOTT EDZÉSPROGRAMOK ALKALMAZÁSA 1.Helyezze be a kulcsot a konzolba. Nézze az ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA címszó alatt a 15. oldalon 2. Edzésprogramok kiválasztása. Az elreprogramozott edzésprogramok kiválasztásához nyomja meg a CALORIE, a TIMED, DISTANCE, vagy a PERFORMANCE gombok egyikét ismételten, amíg megjelenik a kívánt edzésprogram. Miután kiválasztotta az edzésprogramot, a kijelzn megjelenik az edzésprogram maximális sebességbeállítása és a maximális dlésszög-beállítása. Ezenkívül, a sebesség beállítás profilja is megjelenik a mátrix kijelzn. Ha kalória edzésprogramot választott, a kijelzn az a kalóriaszám jelenik meg, amit az adott edzés alatt kell elégetni. 3. Az edzésprogram elindítása. Az edzésprogram elindításához nyomja meg a START gombot vagy a SPEED növelés gombot. Néhány pillanat elteltével a gomb megnyomását követen a futósznyeg elkezd mozogni és az aktuális edzésprogram beállításához igazodik. Fogja meg a kapaszkodókat és kezdjen el gyalogolni. Minden edzésprogram szegmensekre van felosztva. Minden szegmensre egy sebesség és egy dlésszög beállítás van programozva. Megjegyzés: Ugyan az a sebesség és dlésszög beállítás lehet programozva két egymást követ szegmens esetében. Az edzésprogram során a profil segítségével követheti nyomon edzésének alakulását. A profil villogó része képviseli az edzésprogram aktuális szegmensét. A villogó szegmens magassága jelzi az aktuális szegmens sebesség-beállítását. Minden egyes szegmens végén hangjelzés hallatszik, majd villogni kezd a profil következ szegmense. Ha a következ szegmensre nézve más sebesség, illetve dlésszög-beállítást programoztak, figyelmeztetésül villogni kezd a kijelzn az új sebesség, illetve dlésszög-beállítás. Ezután a futópad az új beállításokhoz igazodik. Az edzés addig tart, amíg az edzésprogram profiljának az utolsó szegmense is villogni nem kezd a kijelzn és az utolsó szegmens is véget nem ér. Ezután a futósznyeg lassan leáll. Megjegyzés: A cél kalória mennyiség nem más, mint egy hozzávetleges mennyiség, amit az edzés során elégetünk. Az elégetett kalóriamennység függ a felhasználó testsúlyától, illetve eltérhet a valóságtól, ha az edzés során változtatva van a sebesség és emelked beállítás. Ha az edzésprogram során bármikor túl nagy vagy túl kicsi a sebesség-, illetve a dlésszög beállítás, akkor a sebesség, illetve a dlésszög szabályozására szolgáló gombok megnyomásával lehet a beállítást manuálisan felülbírálni. Megjegyzés: Az edzésprogram következ szegmensének indulásakor a futópad automatikusan a következ szegmensre érvényes sebesség-, illetve emelked-beállításhoz igazodik. Ha az edzésprogramot bármikor le kívánja állítani, nyomja meg a STOP gombot. A kijelzn elkezd villogni az id. A program újraindításához nyomja meg a START vagy a sebesség növelés gombot. A futósznyeg 2 km/ó sebességgel kezd mozogni. Az edzésprogram következ szegmensének indulásakor a futópad a következ szegmensre érvényes sebesség-, illetve emelked beállításhoz fog automatikusan igazodni. 4. Figyelje edzésének alakulását a kijelzn. Nézze az 5. lépést a 16. oldalon. A kijelzn az edzésprogramból hátra maradt idtartam látható. 5. Ha szükséges, mérje meg a pulzusszámát. Nézze a 6. lépést a 16. oldalon. 6. Amikor az edzéssel végzett, vegye ki a kulcsot a konzolból. Nézze a 7. lépést a 16. oldalon. 16 17