HASZNÁLATI UTASÍTÁS VIGYÁZAT! VEVŐSZOLGÁLAT. Modellszám: PFEVEX Sorozatszám:

Modellszám: PFEVEX71413.3 Sorozatszám: Későbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorozatszámot. HASZNÁLATI UTASÍTÁS Sorozatszám matrica (a keret alatt) VEVŐSZOLGÁLAT Kérdések, hiányzó, vagy sérült alkatrészek esetén kérjük, nézze meg a DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMATION címkéjű oldalt, vagy vegye fel a kapcsolatot azzal az üzlettel, ahol a terméket vásárolta. Honlap: www.iconsupport.eu VIGYÁZAT! Olvassa el a használati utasítás minden, óvintézkedésről és figyelmeztetéséről szóló pontját, mielőtt a gépet használná. Őrizze meg ezt a kézikönyvet a jövőben is. www.iconeurope.com

TARTALOMJEGYZÉK FIGYELMEZTETŐ MATRICÁK ELHELYEZÉSE....................................................2 FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK...3 MIELŐTT NEKILÁTNA.......................................................................4 ALKATRÉSZAZONOSÍTÁSI TÁBLÁZAT...5 ÖSSZESZERELÉS...6 AZ EDZŐKERÉKPÁR HASZNÁLATA........................................................... 11 KARBANTARTÁS ÉS HIBAELHÁRÍTÁS...27 EDZÉSI ÚTMUTATÓ........................................................................28 PART LIST ALKATRÉSZJEGYZÉK...29 ROBBANTOTT NÉZETRAJZ...31 CSEREALKATRÉSZEK RENDELÉSE...Hátsó borító ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓ................................................... Hátsó borító FIGYELMEZTETŐ MATRICÁK ELHELYEZÉSE Az itt látható figyelmeztető matricák a termék tartozékai. Helyezze a figyelmeztető matricákat az angol nyelvű figyelmeztetésekre a jelzett helyeken. Ezen a rajzon a figyelmeztető matricák helye látható. Ha valamelyik matrica hiányzik vagy olvashatatlan, lásd ennek a kézikönyvnek a külső borítóját, majd kérjen ingyenes pótmatricát. A matricát a képen látható helyen helyezze el. Megjegyzés: A matricák képen látható mérete nem a tényleges méret. A PROFORM az ICON Health & Fitness, Inc. bejegyzett védjegye. A LE TOUR DE FRANCE a Société du Tour de France bejegyzett védjegye. Az ANT+ a Garmin Ltd. és leányvállalatainak védjegye. A BLUETOOTH szó és logók a Bluetooth SIG, Inc. vállalat bejegyzett védjegyei, és licenc alatt használják azokat. Az ipad az Apple Computer, Inc. védjegye, az Amerikai Egyesült Államokban és más országokban bejegyezve. Az ipad védjegyet nem tartalmazza. 2

FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK VIGYÁZAT! Mielőtt szobakerékpárt használata a komoly sérülés kockázatának csökkentése érdekében olvasson el az ebben a felhasználói kézikönyvben szereplő minden fontos óvintézkedést és utasítást, valamint a szobakerékpárral kapcsolatos minden figyelmeztetést. Az ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék alkalmazása révén keletkező személyi sérülésekért, illetve vagyonkárért. 1. A tulajdonos felelőssége annak biztosítása, hogy az edzőkerékpár összes használója tájékoztatva legyen minden figyelmeztetésről és óvintézkedésről. 2. Bármilyen edzésprogram elkezdése előtt kérdezze meg orvosát. Különösen fontos ez a 35 évesnél idősebb, illetve a meglévő egészségügyi problémával rendelkező személyek esetében. 3. Az edzőkerékpárt csak az e kézikönyvben leírt módon használja. 4. Az edzőkerékpár csak otthoni használatra szolgál. Ne használja az edzőkerékpárt kereskedelmi, kölcsönzői vagy intézményi keretek között. 5. Tartsa az edzőkerékpárt belső térben, nedvességtől és portól távol. Ne tegye az edzőkerékpárt garázsba vagy fedett teraszra, illetve víz mellé. 6. Helyezze az edzőkerékpárt vízszintes felületre, és hagyjon az edzőkerékpár körül minden oldalon legalább 0,6 m szabad helyet. Hogy a padlót és a szőnyeget megóvja a sérüléstől, helyezzen egy taposószőnyeget az edzőkerékpár alá. 7. Rendszeresen vizsgálja meg és megfelelő módon húzza meg az összes alkatrészt. A kopott alkatrészeket azonnal cserélje ki. 8. A 13 éven aluli gyermekeket és háziállatokat mindig tartsa távol az edzőkerékpártól. 9. Amikor a hálózati kábelt csatlakoztatja, csatlakoztassa a hálózati kábelt egy földelt áramkörbe. 10. Ne módosítsa a hálózati kábelt, és ne használjon adaptert ahhoz, hogy a hálózati kábelt egy nem megfelelő dugaszolóaljzatba csatlakoztassa. Tartsa a hálózati kábelt fűtött felületektől távol. Ne használjon hosszabbító kábelt. 11. Ne működtesse az edzőkerékpárt, ha a hálózati kábel vagy dugasza sérült, vagy ha az edzőkerékpár nem megfelelően működik. 12. VESZÉLY: Mindig húzza ki a hálózati aljzatból a hálózati kábelt és állítsa a áramkapcsolót a kikapcsolt állásra, ha nem használja az edzőkerékpárt, illetve az edzőkerékpár tisztítása előtt. A szervizelést és minden más itt leírt szerelést csak az arra kiképzett szakember végezheti el. 13. Edzés közben viseljen megfelelő ruházatot; ne viseljen laza ruhát, amely beakadhat az edzőkerékpárba. Mindig viseljen edzőcipőt a láb védelmére. 14. Ne használja az edzőkerékpárt, ha a testsúlya meghaladja a 160 kg-ot. 15. Legyen óvatos, amikor az edzőkerékpárt össze- vagy szétszereli. 16. Mindig tartsa hátát egyenesen az edzőkerékpár használata közben; hátát ne görbítse meg. 17. A túlzott edzés komoly sérülést vagy halált is eredményezhet. Ha erőtlennek érzi magát, nehéz a légzése, vagy ha fájdalmat érez edzés közben, azonnal hagyja abba és lazítson. ŐRIZZE MEG EZEKET AZ UTASÍTÁSOKAT! 3

MIELŐTT NEKILÁTNA Gratulálunk, hogy a forradalmi PROFORM LE TOUR DE FRANCE edzőkerékpárt választotta. A LE TOUR DE FRANCE edzőkerékpár teljesen más, mint a hagyományos edzőkerékpárok. A teljesen állítható, Wi-Fi-s kerékpáros konzollal, valamint a valósághű útviszonyokat szimuláló lejtési rendszerrel és számos egyéb innovatív funkcióval ellátott LE TOUR DE FRANCE edzőkerékpárt arra tervezték, hogy Ön a szabadtéri kerékpározás élményét otthonában élvezhesse. A kézikönyv elolvasása után felmerülő kérdésekkel kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel a termék modell- és sorozatszámát, mielőtt hozzánk fordulna. A kézikönyv borítóján látható a modellszám, valamint az, hogy hol található a sorozatszámot tartalmazó címke. Mielőtt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi rajzon megjelölt alkatrészekkel. A szobakerékpár használata előtt saját érdekében figyelmesen olvassa el a felhasználói kézikönyvet. Hossz: 163 cm Szélesség: 64 cm Súly: 57 kg ipad tartó Konzol Váltókar Nyereg Nyeregtartó szán Kapaszkodó Vizespalack-tartó* Áramkapcsoló Pedál / Pánt Kerék Hálózati kábel Szintezőláb * A vizespalack nem tartozék 4

ALKATRÉSZAZONOSÍTÁSI TÁBLÁZAT Az összeszerelés során használt kisebb alkatrészek azonosításához lásd az alábbi rajzokat. Az egyes rajzok mellett zárójelben lévő szám az alkatrész kód, amely ennek a használati utasításnak a vége felé található alkatrészlistán szerepel. A kulcsszámot követő szám az alkatrész darabszámát mutatja. Megjegyzés: Ha valamelyik alkatrész hiányzik a készletből, ellenőrizze, vajon nem lett-e az eleve valamelyik összeszerelendő alkatrészre felszerelve. Fölösleges szerelvények is lehetnek mellékelve. M4 x 10mm csavar (116) 2 M4 x 12mm csavar (111) 4 M4 x 14mm csavar (117) 1 M6 x 16mm csavar (110) 4 M10 x 58mm csavar (74) 4 M4 Alátét (54) 1 5

ÖSSZESZERELÉS Az összeszerelés két embert igényel. Helyezze az alkatrészeket egy üres területre és távolítsa el a csomagolóanyagokat. Ne dobja ki a csomagolóanyagokat, amíg minden összeszerelési lépést el nem végez. A bal oldali alkatrészek L vagy Left jelzéssel vannak ellátva, a jobb oldaliakat R vagy Right jelzi. A mellékelt szerszám(ok)on kívül az összeszereléshez a következő szerszámok szükségesek: egy csillagcsavarhúzó Az összeszerelés könnyebb lehet, ha van egy franciakulcs készlete. Hogy elkerülje az alkatrészek károsodását, a szereléshez ne használjon elektromos meghajtású szerszámokat. A kis alkatrészek beazonosításához lásd az 5. oldalt. 1. Számítógépén keresse fel a www.iconsupport.eu oldalt és regisztrálja termékét. 1 ezzel aktiválja a jótállást időt takarít meg, ha bármikor kapcsolatba kellene lépnie az Vevőszolgálattal értesítéseket kaphat a termékfrissítésekről és ajánlatokról Megjegyzés: Ha nincs Internet-hozzáférése, hívja az Vevőszolgálat (ld. a jelen kézikönyv borítóját) a termék regisztrálásához. 2. Távolítsa el és dobja ki a jelölt, szállításhoz használt betétet. Ha az első stabilizátoron (22) szállításhoz használt csavarok vannak, távolítsa el és dobja ki azokat. Rögzítse az első stabilizátort (22) az alaphoz (1) két M10 x 58mm csavarral (74). 2 Szállításhoz használt betét 74 1 22 6

3. Ha a hátsó stabilizátoron (23) szállításhoz használt csavarok vannak, távolítsa el és dobja ki azokat. 3 Rögzítse a hátsó stabilizátort (23) az alaphoz (1) két M10 x 58mm csavarral (74). 74 1 23 4. Lásd a belső rajzot. Használjon egy műanyag zacskót a kezei tisztán tartására, és tegyen egy adagot a tartozék zsírból a nyeregtartó oszlop (3) tetején található szán oldalaira. 4 Zsír Állítsa be úgy a nyeregtartó oszlopot (3), hogy látszódjanak az oldalán található magasságjelzések. 3 Lazítsa meg az állítócsavart (47), és illeszsze a nyeregtartó oszlopot (3) a keretbe (2). Ezután csúsztassa a nyeregtartó oszlopot fel vagy le a kívánt pozícióba, majd húzza meg az állítócsavart. 3 Jelzők 47 2 7

5. Tipp: Ha szeretné, saját nyergét is rögzítheti a nyeregtartó szánra (4). Lazítsa meg a nyereg (5) alatti rögzítőkonzolt (az ábrán nem látható), és vegye le a nyerget. Ezután szerelje fel saját nyergét, és húzza meg a rögzítőkonzolt. Helyezze a nyeregtartó szánt (4) az ábrán látható állásba. Lazítsa meg a jelölt M8 x 15mm kerekfejű csavart (115), és csúsztassa a nyeregtartó szánt (4) a nyeregtartó oszlopba (3). Ezután csúsztassa a nyeregtartó szánt a kívánt pozícióba, majd húzza meg a kerekfejű csavart. 5 91 117 54 3 115 4 5 Ezután rögzítsen egy M4 alátétet (54) és a szán burkolatát (91) a nyeregtartó szánhoz (4) egy M4 x 14mm csavarral (117). 6. Lásd: 8. lépés. Ha a kapaszkodó rögzítőtagja (28) és négy M6 x 16mm csavar (110) már gyárilag a kapaszkodó tartószánhoz (105) van rögzítve, távolítsa el és tegye félre ezeket a 8. lépésig. Egy másik személy segítségével tartsa a kapaszkodó-oszlopot (6) a keret (2) közelében. Keresse meg a hosszú vezetékkötegelőt a kapaszkodó-oszlop (6) alsó végében. Kösse a hosszú vezetékkötegelőt a fővezetékhez (68). Ezután keresse meg ugyanezt a hosszú vezetékkötegelőt a kapaszkodó tartószán (105) hozzáférési nyílásában. Húzza felfelé a vezetékkötegelőt, amíg a fővezeték vége a hozzáférési nyílásba kerül. Lásd a belső rajzot. Ezután annyira húzza ki a hosszú vezetékkötegelő felső végét, hogy a fővezetéket (68) teljesen át tudja vezetni a kapaszkodó-tartószánon (105), az ábrán látható módon. Ezután kösse ki és dobja el a hosszú vezetékkötegelőt. Tipp: Kerülje el a fővezeték (68) becsípődését. Lazítsa meg a jelölt állítócsavart (47), és illessze a kapaszkodó-oszlopot (6) a keretbe (2). 6 Kerülje el a fővezeték (68) becsípődését. Vezetékkötegelő 2 Itt húzza ki 105 6 47 68 105 Vezetékkötegelő Hozzáférési nyílás 68 Vezetékkötegelő Csúsztassa a kapaszkodó-oszlopot (6) fel vagy le a kívánt pozícióba, majd húzza meg az állítócsavart (47). 8

7. Egy másik személy segítségével tartsa a kapaszkodót (7) a kapaszkodó tartószánnál (105). 7 7 Keresse meg a kapaszkodó tartószánban (105) a maradék vezetékkötegelők egyikét. A kötőelem jelölt végét kösse a jobb oldali hosszabbítóvezetékhez (107). Ezután annyira húzza ki a vezetékkötegelő másik végét, hogy a jobb oldali hosszabbítóvezetéket teljesen át tudja vezetni a kapaszkodó tartószánon. Majd kösse ki és dobja el a vezetékkötegelőt. 108 Vezetékkötegelő 107 105 A bal oldali hosszabbítóvezetéket (108) ugyanilyen módon vezesse át a kapaszkodó tartószánon (105). 8. Tipp: Kerülje el a vezetékek becsípődését. Tartsa a kapaszkodót (7) a kapaszkodó tartószánon (105), és fordítsa el a kapaszkodót a kívánt szögben; ügyeljen arra, hogy a kapaszkodó a kapaszkodó tartószán közepén helyezkedjen el. Rögzítse a kapaszkodót (7) a kapaszkodó rögzítőtaghoz (28) négy M6 x 16mm csavarral (110); először hajtsa be mind a négy csavart, majd húzza meg őket. 8 Kerülje el a vezetékek becsípődését 7 110 28 105 9. Egy másik személy segítségével tartsa a konzolt (9) a kapaszkodó tartószánnál (105). 9 Csatlakoztassa a konzol vezetékeit a fővezetékhez (68) és a hosszabbítóvezetékekhez (107, 108); ügyeljen arra, hogy az L jelölésű konzol-vezetéket az L jelölésű hosszabbítóvezetékhez, az R jelölésű konzol-vezetéket pedig az R jelölésű hosszabbítóvezetékhez csatlakoztassa. 9 68 107 108 105 Dugja a fölösleges vezetéket a konzolba (9). 9

10. Tipp: Kerülje el a vezetékek becsípődését. Rögzítse a konzolt (9) a kapaszkodó tartószánhoz (105) négy M4 x 12mm csavarral (111). 10 9 105 111 Kerülje el a vezetékek becsípődését. 11. Rögzítse a tálcát (8) a kerethez (2) két M4 x 10mm csavarral (116). 11 2 8 116 12. Tipp: Ha szeretné, a saját pedáljait is rögzítheti az eszközre. 12 Keresse meg a jobb pedált (62). A tartozékként kapott lapos csavarkulccsal szorosan húzza meg a jobb oldali pedált (62) az óra járásával megegyező irányban a jobb oldali forgattyúkarba (64). 64 Rögzítse szorosan a bal oldali pedált (az ábrán nem látható) a bal oldali forgattyúkarba (az ábrán nem látható) az óra járásával ellentétes irányban. 62 13. Miután összeszerelte az edzőkerékpárt, vizsgálja meg, és győződjön meg arról, hogy helyesen szerelte össze és hogy megfelelően működik. Győződjön meg arról, hogy az alkatrészek megfelelően rögzítve vannak-e, mielőtt az edzőkerékpárt használja. Megjegyzés: A csomag extra alkatrészeket tartalmazhat. Helyezzen egy taposószőnyeget a kerékpár alá a padló védelmére. 10

AZ EDZŐKERÉKPÁR HASZNÁLATA A TÁPKÁBEL CSATLAKOZTATÁSA TYPE E Ezt a terméket földelni kell. Ha hibásan működne vagy elromolna, a földelés az elektromos áram számára biztosítja a legkisebb ellenállási útvonalat, FR/ ezzel csökkentve az áramütés kockázatát. Ez a termék SP/ készülék-földelő vezetéket tartalmazó áram-kábellel rendelkezik és földelt dugasszal. FONTOS! Ha PL/ az áram-kábel megrongálódott, a gyártó által javasolt áram-kábelre kell kicserélni. SK Kövesse az alábbi lépéseket az áram-kábel bedugaszolásához. 1. Dugaszolja be az áram-kábel ábrán látható végét a futópadon lévő aljzatba. A futópad csatlakozója VESZÉLY! A készülék-földelő vezeték nem megfelelő csatlakoztatása megnövelt áramütés veszélyét idézheti elő. Ellenőriztesse szakképzett villanyszerelővel vagy szervizessel, ha nem biztos abban, hogy a termék megfelelően van-e földelve. Ne módosítsa a termékhez kapott dugaszt, ha nem illeszkedik az aljzatba, szereltessen be egy megfelelő aljzatot egy szakképzett villanyszerelővel. IT Hálózati kábel 2. Dugja be az áramkábelt egy megfelelő hálózati csatlakozóba, amely a helyi szabályoknak, rendeleteknek megfelelően van beszerelve. Aljzat TYPE F DU TYPE E GR RU HU CZ TR RO BU UKR SW 11

AZ EDZŐKERÉKPÁR JELLEMZŐI Teljesítménymérés Minden egyes edzőkerékpárt úgy kalibráltak, hogy mérje a teljesítménykimenetet, és így Ön közvetlenül a konzolon figyelhesse meg Wattban kifejezett teljesítményét és a fordulatszámot. Azáltal, hogy figyelemmel követi a teljesítményét és a fordulatszámát, láthatja, hogy mennyire keményen edz, kihívásoknak vetheti alá magát, és fejlődhet. Lejtésrendszer A kültéri terep élethű szimulálása érdekében az edzőkerékpárt akár 20%-os lejtésre vagy emelkedésre is beállíthatja. Ha a tényleges edzési útvonalairól térképeket hoz létre az ifit.com honlapon (további információért lásd a 14. oldalon kezdődő, konzolra vonatkozó útmutatót), az edzőkerékpár lejtése és emelkedése automatikusan az edzési útvonal terepéhez igazodik. Váltókarok a kapaszkodón Az edzőkerékpáron ugyanúgy válthat fokozatot, mint az országúti kerékpárján. A kapaszkodón található jobb és bal oldali váltókarok az első és hátsó sebességváltót szimulálják, amelyeket úgy állíthat be, mint az országúti kerékpár fokozatait (további információért lásd a 14. oldalon kezdődő, konzolra vonatkozó útmutatót). Pedálozási technika AZ EDZŐKERÉKPÁR BEÁLLÍTÁSA Az edzőkerékpárt úgy állíthatja be, hogy igazodjon az országúti kerékpár kialakításához, ezáltal elősegítse a megfelelő alak elérését és az izmok számára megfelelő edzést tegyen lehetővé. Megjegyzés: A változtatásokat kis mértékben végezze, majd pedálozzon az edzőkerékpáron a változtatások teszteléséhez. A nyereg szögének beállítása A nyereg szögét beállíthatja olyan állásba, amely a legkényelmesebb. A nyerget előre vagy hátra is csúsztathatja, hogy növelje a kényelmet vagy beállítsa a kapaszkodótól való távolságot. A nyereg beállításához először néhány fordulattal lazítsa ki a nyereg alatt található rögzítőkonzolt. Ezután döntse a nyerget felfelé vagy lefelé, vagy csúsztassa a nyerget előre vagy hátra. Ezután ismét húzza meg a rögzítőkonzolt. Megjegyzés: Ha szeretné, leszerelheti a nyerget, és rögzítheti az edzőkerékpárra a saját nyergét. A nyeregtartó szán beállítása Rögzítőkonzol Az edzőkerékpár több funkciót foglal magában, hogy segítsen Önnek a helyes pedálozási technika elsajátításában: Szabadonfutó kerék Az edzőkerékpár egy szabadonfutó kerékkel rendelkezik, amely jobban szimulálja az országúti kerékpározást, mint a rögzített szobakerékpárt. Így Ön pedálozáskor kevésbé hajlamos arra, hogy a pedálozási mozdulat tetején és alján pihentesse a lábát. Lendkerék Az edzőkerékpáron található lendkerék megfelelő inerciát biztosít a sima, akadálytalan pedálozáshoz, ezzel arra sarkallja Önt, hogy megfelelő pedálozási technikát alkalmazzon. A nyeregtartó szán helyzetének beállításához lazítsa meg az állítócsavart, mozgassa a nyeregtartó szánt előre vagy hátra, majd húzza meg újra az állítócsavart. Nyeregtartó szán Csavar 12

A nyeregtartó oszlop beállítása AZ EDZŐKERÉKPÁR SZINTEZÉSE A hatékony edzés érdekében a nyeregnek a megfelelő magasságban kell lennie. Amint Ön Nyeregtartó pedálozik, a térde oszlop legyen enyhén behajlítva, amikor Csavar a pedál a legalsó állásban van. A nyeregtartó oszlop magasságának beállításához lazítsa meg az állítócsavart, mozgassa a nyeregtartó oszlopot felfelé vagy lefelé, majd húzza meg újra az állítócsavart. Ha az edzőkerékpár enyhén hintázik a padlón használat közben, forgassa el az egyik vagy mindkét szintező lábat a hátsó stabilizátoron, amíg a hintázó mozgást ki nem küszöböli. A pedálok használatához helyezze a cipőjét a lábtartóba, és húzza meg a pedál-pántok végeit. A pedál-pántok meglazításához nyomja meg és tartsa lenyomva a csatokon lévő lapokat, állítsa a pántokat a kívánt állásba, majd engedje el a lapokat. Csavarok Megjegyzés: Ha szeretné, a saját pedáljait is rögzítheti az edzőkerékpárra. AZ IPAD-TARTÓ HASZNÁLATA FONTOS: Az ipad -tartót arra tervezték, hogy a legtöbb teljes méretű ipad készülékkel használható legyen. Ne helyezzen ipad mini készüléket vagy bármilyen más elektronikus készüléket vagy tárgyat az ipad-tartóba. A kapaszkodó-oszlop beállítása A kapaszkodó-oszlop magasságának beállításához lazítsa meg az állítócsavart, mozgassa a kapaszkodó-oszlopot felfelé vagy lefelé, majd húzza meg újra az állítócsavart. Ahhoz, hogy az ipad készüléket az ipad-tartóba helyezze, először illessze az ipad alsó szélét a tálcába. Győződjön meg arról, hogy az ipad stabilan rögzítve van az ipad-tartóban. Végezze el a műveletet fordított sorrendben, hogy az ipad-et eltávolítsa az ipad-tartóból. Kapaszkodó rúd oszlop Csavar A kapaszkodó tartószán beállítása Ahhoz, hogy a kapaszkodó tartószánt úgy állítsa be, mint az országúti kerékpár kapaszkodója, lazítsa meg a jelölt csavarokat, mozgassa a kapaszkodó tartószánt előre vagy hátra, majd húzza meg újra a csavarokat. Szintezőláb A PEDÁLOK HASZNÁLATA A kapaszkodó elfordulásának beállítása Ahhoz, hogy a kapaszkodót olyan szögbe állítsa, mint az országúti kerékpár kapaszkodója, lazítsa meg a jelölt csavarokat, fordítsa a kapaszkodót a kívánt szögbe, majd húzza meg újra a csavarokat. Szintezőláb Kapaszkodó tartószán Csavarok 13 Tálca

KONZOLDIAGRAM VALÓSÍTSA MEG EDZÉSI CÉLJAIT AZ IFIT.COM SEGÍTSÉGÉVEL Új ifit-kompatibilis edzőkerékpárjával használhatja az ifit.com honlap funkcióit edzési céljainak megvalósításához: Eddzen bárhol a világon a testre szabható Google Térkép segítségével. Töltsön le edzésterveket, melyek segítenek egyéni céljai elérésében. Kövesse nyomon fejlődését az ifit közösség más felhasználóival versenyezve. Töltse fel eredményeit az ifit felhőbe és tartsa számon előrehaladását. Állítson be kalória-, idő-, távolság- vagy Wattban mért teljesítménycélokat edzéstervéhez. Nézzen nagy felbontású videókat szimulált edzésekről. Válasszon ki és töltsön le súlycsökkentő edzésterveket. Keresse fel a www.ifit.com weboldalt, ha többet szeretne megtudni. 14

A KONZOL JELLEMZŐI A továbbfejlesztett konzol számos olyan jellemzőt kínál, amelyek az edzésprogramjait hatékonyabbá és élvezhetőbbé teszik. Amikor a konzol manuális módját használja, egy gombnyomással megváltoztathatja az edzőkerékpár lejtését (ellenállását), és fokozatot is válthat. Edzés közben a konzol folyamatos visszajelzést ad, többek között a Wattban kifejezett teljesítményről és a pedálozás ritmusáról. Edzés közben bármikor intervallumokra bontva sportolhat, így teljesítményét rövid időtartamokra vonatkozóan mérheti. A konzol minden egyes intervallumra vonatkozóan rögzíti és megjeleníti eredményeit. Egy opcionális pulzusszám-monitorral a pulzusszámát is mérheti. Emellett a konzol számos Le Tour de France edzésprogramot is kínál. Minden egyes edzésprogramban automatikusan változik az edzőkerékpár lejtése (ellenállása), hogy szimulálja a Le Tour de France kerékpárverseny valódi terepviszonyait, és Ön sebességfokozatot is válthat, hogy fenntartsa a kívánt pedálozási ritmust. A konzol jellemzője az új ifit technológia is, amely lehetővé teszi, hogy az edzőkerékpár kommunikáljon az Ön vezeték nélküli hálózatával. Az ifit technológiával számos személyre szabott edzéstervet tölthet le, saját edzésterveket hozhat létre, követheti fejlődését, és számos más lehetőséget is találhat benne. Teljes körű információért látogasson el a www.ifit.com weboldalra. Még a saját MP3 lejátszóját vagy CD lejátszóját is csatlakoztathatja a konzol hangrendszeréhez, és edzés közben hallgatja a kedvenc zenéjét vagy hangoskönyveit. AZ ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA FONTOS: Ha az edzőkerékpár hidegnek volt kitéve, az áramellátás bekapcsolása előtt tegye lehetővé, hogy szobahőmérsékletre melegedhessen fel. Ha ezt nem teszi meg, a konzol kijelzői vagy más elektromos alkatrészek károsodhatnak. Dugaszolja be a hálózati kábelt (lásd A HÁLÓZATI KÁBEL CSATLAKOZTATÁSA részt a 11. oldalon). Ezután keresse meg a kereten található áramkapcsolót a hálózati kábel Visszaállított helyzet mellett. Az áramkapcsolót állítsa a Reset (visszaállítás) pozícióba. A kijelző ekkor bekapcsol, és a konzol használatra kész. Megjegyzés: Amikor első alkalommal kapcsolja be az áramellátást, a lejtésrendszer automatikusan kalibrálja magát. Kalibrálás közben az edzőkerékpár felfelé és lefelé mozog. Amikor az edzőkerékpár abbahagyja a mozgást, a lejtésrendszer kalibrálása befejeződött. FONTOS: Ha a lejtésrendszer nem kalibrálja magát automatikusan, olvassa el a 24. oldalon a 4. lépést a lejtésrendszer manuális kalibrálásához. FONTOS: A konzol egy kiállítási demo módot is kínál, amelyet arra terveztek, hogy az üzletben kiállított edzőkerékpáron használják. Ha a demo mód be van kapcsolva, a konzol nem kapcsol ki, és a kijelző sem áll alaphelyzetbe, amikor Ön befejezi az edzést. A demo mód kikapcsolásához lásd a 8. lépést a 22. oldalon. Az áramellátás bekapcsolásához lásd ezt az oldalt. Az érintőképernyő használatának megtanulásához lapozza fel a 16. oldalt. A konzol beállításához lapozza fel a 16. oldalt. 15

AZ ÉRINTŐKÉPERNYŐ HASZNÁLATA A konzol része egy színes érintőképernyővel rendelkező tablet. Az alábbi információk segítségével megismerheti a tablet korszerű technológiáját: A konzol a hagyományos tabletekhez hasonlóan működik. Ha ujját elhúzza a képernyőn vagy azt megpöccinti, mozgathatja a képernyőn megjelenő tartalmakat, például az edzés kijelzőit. Azonban nem tudja a képernyőt nagyítani vagy kicsinyíteni azzal, hogy az ujjait elhúzza a kijelzőn. Ahhoz, hogy egy szövegdobozba adatokat gépeljen, először érintse meg a szövegdobozt, hogy megjelenjen a billentyűzet. Ha a billentyűzeten számokat és más karaktereket szeretne használni, érintse meg a?123 gombot. A további karakterek megtekintéséhez érintse meg az Alt gombot. Érintse meg újra az Alt gombot a numerikus billentyűzetre való visszatéréshez. A betűket tartalmazó billentyűzethez való visszatéréshez érintse meg az ABC gombot. Ha nagybetűt szeretne használni, érintse meg a felfelé mutató nyíllal jelzett gombot. Ha több nagybetűt szeretne írni, érintse meg újra a nyíl gombot. A kisbetűs billentyűzethez való visszatéréshez érintse meg harmadszor a nyíl gombot. Az utolsó beírt karakter törléséhez érintse meg a visszafelé mutató nyíllal és X-szel jelölt gombot. A tablet navigálásához használja a konzolon ezeket a gombokat. A főmenübe való visszatéréshez nyomja meg a kezdőlap (ház) gombot. A beállítások menü eléréséhez nyomja meg a középső gombot (lásd a 22. oldalt). Az előző képernyőre való visszatéréshez nyomja meg a viszsza gombot. Ha nehézséget tapasztal a képernyőn a megfelelő gombok megérintésében, előfordulhat, hogy a képernyő nincs megfelelően kalibrálva. A képernyő kalibrálásához lásd az 5. lépést a 24. oldalon. A KONZOL BEÁLLÍTÁSA Az edzőkerékpár első használata előtt kövesse az alábbi lépéseket a konzol beállításához. 1. Csatlakozzon egy vezeték nélküli hálózathoz. Megjegyzés: Ahhoz, hogy csatlakozzon az internethez, letöltse az ifit edzésprogramokat, és a konzol egyéb funkcióit használja, a konzolnak csatlakoznia kell egy vezeték nélküli hálózathoz. Olvassa el a VEZETÉK NÉLKÜLI HÁLÓZAT ÜZEMMÓD HASZNÁLATA részt a 25. oldalon, hogy hogyan kell a konzolt a vezeték nélküli hálózathoz csatlakoztatni. 2. Ellenőrizze, hogy vannak-e firmware frissítések. Először olvassa el az 1. lépést a 22. oldalon és a 2. lépést a 24. oldalon, és válassza ki a karbantartás módot. Majd lásd a 3. lépést a 24. oldalon a firmware frissítések ellenőrzéséhez. 3. Kalibrálja a lejtésrendszert. Először olvassa el az 1. lépést a 22. oldalon és a 2. lépést a 24. oldalon, és válassza ki a karbantartás módot. Ezután lásd a 4. lépést a 24. oldalon az edzőkerékpár lejtésrendszerének kalibrálásához. 4. Hozzon létre egy ifit-fiókot. Számítógépén, okostelefonján, tabletjén vagy más, internetezésre alkalmas készüléken nyisson meg egy internetes böngészőt és lépjen a www.ifit.com weboldalra. Kövesse a weboldalon megjelenő utasításokat, és regisztráljon magának ifit-tagságot. Ha rendelkezik aktiváló kóddal, válassza ki a kód aktiválása opciót. A konzol ezzel üzemkész, elkezdheti az edzést. A következő oldalak ismertetik a különböző edzésprogramokat és a konzol által kínált egyéb funkciókat. A manuális üzemmód használatát lásd a 17. oldalon. A Le Tour de France edzésprogram használatát lásd a 19. oldalon. A beállított célú edzésprogramok használatát lásd a 20. oldalon. Az ifit edzésprogram használatát lásd a 21. oldalon. Az eszközbeállítások üzemmód használatát lásd a 22. oldalon. A karbantartás üzemmód használatát lásd a 24. oldalon. A vezeték nélküli hálózat üzemmód használatát lásd a 25. oldalon. A hangrendszer használatát lásd a 26. oldalon. Az internetes böngésző használatát lásd a 26. oldalon. Megjegyzés: Ha átlátszó műanyag lap van a kijelzőn, távolítsa el. A konzol a sebességet és a távolságot vagy kilométerben vagy mérföldben jelenítheti meg. Annak eldöntésére, hogy melyik mértékegységet választotta, nézze meg a 15. lépést a 23. oldalon. 16

A MANUÁLIS ÜZEMMÓD HASZNÁLATA 1. A konzol aktiválásához érintse meg a képernyőt vagy kezdjen pedálozni. Lásd az ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA részt a 15. oldalon. 2. Válassza ki a főmenüt. Amikor bekapcsolja a konzolt, a főmenü jelenik meg a képernyőn, miután a konzol betöltött. Érintse meg a képernyő alján található kezdőlap gombot, hogy bármikor visszatérjen a főmenübe. Egy manuális edzésprogram elindításához érintse meg a Start gombot. 3. Változtassa meg az edzőkerékpár lejtését (ellenállását) a kívánt módon. Pedálozás közben változtassa meg az edzőkerékpár lejtését (ellenállását) a konzolon található Grade (fokozat) növelése és csökkentése gombok megnyomásával. Az edzőkerékpár lejtését a váltókar gombok megnyomásával is megváltoztathatja. A lejtés növeléséhez nyomja meg egyidejűleg a jobb oldali váltókaron található első és hátsó gombokat; a lejtés csökkentéséhez nyomja meg egyidejűleg a bal oldali váltókaron található első és hátsó gombokat. Megjegyzés: Miután a gombokat megnyomja, egy kis ideig eltart, amíg az edzőkerékpár eléri a kiválasztott lejtési szintet. A lejtés módosítása közben hallja a lejtésszabályozó motor hangját. Ez teljesen normális. VIGYÁZAT! Az edzőkerékpár lejtésszintek széles tartományán mozoghat. Fogja a kapaszkodókat, és készüljön fel arra, hogy az edzőkerékpár mozogni fog, ha Ön megváltoztatja a lejtést. 4. Változtassa meg a sebességfokozatot a kívánt módon. Az edzőkerékpárt úgy állíthatja be, hogy az az Ön országúti kerékpárját szimulálja. Az edzőkerékpár fokozatbeállítási opciójának kiválasztásához lásd a 7. lépést a 22. oldalon. Váltson sebességfokozatot a váltókaron található gombok megnyomásával. Megjegyzés: Miután a gombokat megnyomja, egy kis ideig eltart, amíg az edzőkerékpár a kiválasztott fokozatba vált. A váltókarok sérülésének elkerülésére ne húzza meg és ne szorítsa össze azokat. Nyomja meg a bal oldali váltókaron található gombokat az első fokozatok váltásához; nyomja meg a jobb oldali váltókaron található gombokat a hátsó fokozatok váltásához. A bal oldali váltókaron nyomja meg az első gombot az ellenállás növeléséhez; nyomja meg a hátsó gombot az ellenállás csökkentéséhez. A jobb oldali váltókaron nyomja meg az első gombot az ellenállás csökkentéséhez; nyomja meg a hátsó gombot az ellenállás növeléséhez. Az éppen kiválasztott első és hátsó fokozat száma megjelenik a képernyő kijelzőjén. 5. Kövesse előrehaladását. A konzol több kijelző módot kínál. A kiválasztott kijelző mód határozza meg, hogy milyen információ jelenik meg az edzésről. A kiválasztott kijelző mód kiválasztásához egyszerűen pöccintse meg vagy húzza el a képernyőt. A képernyőn látható piros mezők megérintésével további információkat tekinthet meg az edzésről. Ha szeretné, állítsa be a hangerőt a konzolon található Volume (hangerő) növelése és csökkentése gombokkal. Az edzésprogram szüneteltetéséhez hagyja abba a pedálozást, vagy érintse meg a képernyő alján található vissza gombot vagy kezdőlap gombot. Az edzésprogram folytatásához érintse meg a Resume (folytatás) gombot. Az edzésprogram befejezéséhez érintse meg az End Workout (edzésprogram befejezése) gombot. Amikor megérinti az End Workout gombot, a képernyőn megjelenik egy összefoglalás az edzésprogramról. Miután átnézte az edzésprogram összefoglalását, érintse meg a Finish (befejezés) gombot a főmenübe való visszatéréshez. Eredményeit a képernyőn megjelenő opciók valamelyikével el is mentheti vagy közzéteheti. Megjegyzés: Az edzőkerékpár csak szimulálja a sebességfokozatokat; nincsenek tényleges fogaskerekek. 17

6. Ha szeretné, végezzen intervallum edzéseket. Edzés közben használja az intervallum képernyőt, így teljesítményét rövid időtartamokra vonatkozóan mérheti. Az intervallum képernyő kiválasztásához egyszerűen pöccintse meg vagy húzza el a képernyőt. Az intervallum indításához nyomja meg a Start gombot. Az aktuális intervallum befejezéséhez nyomja meg a Lap (kör) gombot. Edzésprogramjához annyi intervallumot adhat, amennyit csak szeretne. A konzol minden egyes intervallumra vonatkozóan rögzíti az adatokat, és ezeket az edzésprogram közben bármikor megtekintheti. Az intervallum képernyő a rögzített intervallumok listáját jeleníti meg. Görgesse a képernyőt a kívánt intervallum adatainak megtekintéséhez. 7. Ha szeretné, viseljen pulzusszám-monitort, és mérje meg pulzusszámát. Pulzusszáma megméréséhez opcionális pulzusszám-monitort használhat. Az opcionális pulzusszám-monitorról további információt lásd a 26. oldalon. Megjegyzés: A konzol kompatibilis az ANT+ és a BLUETOOTH Smart pulzusszám-monitorokkal. Ha a berendezés érzékelte a pulzusát, akkor az Ön pulzusszáma megjelenik a kijelzőn. 8. Amikor az edzéssel végzett, húzza ki a hálózati csatlakozót. Amikor befejezte az edzést, nyomja az áramkapcsolót a Off (kikapcsolt) állásba és húzza ki a hálózati kábelt. FONTOS: Ha nem így jár el, az edzőkerékpár elektromos alkatrészei idő előtt elhasználódhatnak. 18

A LE TOUR DE FRANCE EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA 1. A konzol aktiválásához érintse meg a képernyőt vagy kezdjen pedálozni. Lásd az ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA részt a 15. oldalon. 2. Válassza ki a főmenüt. Lásd a 2. lépést a 17. oldalon. 3. Válassza ki a Le Tour de France edzésprogramot. A Le Tour de France edzésprogram kiválasztásához először érintse meg a képernyő alján a kerékpárost ábrázoló gombot. A képernyőn megjelenik az edzésprogram menü. Ezután válassza ki a Tour de France gombot. Majd válassza ki a kívánt edzésprogramot. Megjegyzés: Előfordulhat, hogy az összes választható edzésprogram megtekintéséhez görgetnie kell a képernyőt. A kijelzőn megjelenik az edzésprogram neve, becsült időtartama és távolsága. A képernyőn ezenkívül látszik még az edzés közben elégetett kalóriák hozzávetőleges száma és az edzésprogram térképe. Megjegyzés: Az edzésprogram további változóit is ezen a képernyőn választhatja ki. 4. Kezdje el az edzésprogramot. Az edzésprogram indításához érintse meg a Start Workout (edzésprogram indítása) gombot. Előfordulhat, hogy az edzésprogramnak van egy bemelegítő része. A bemelegítés átugrásához érintse meg a Skip (kihagyás) gombot. Az edzőkerékpár bemelegítési opcióinak kiválasztásához lásd a 16. lépést a 23. oldalon. Minden egyes edzésprogram különböző szegmensekre oszlik. Minden egyes szegmenshez be van programozva egy lejtési (ellenállási) szint. Megjegyzés: Előfordulhat, hogy ugyanaz a lejtési szint egymást követő szegmensre van beprogramozva. Az edzésprogram első szegmensének végén a lejtési szint automatikusan beáll a következő szegmensre lejtési szintjére. Amikor a lejtési szint változik, a pedálok ellenállási szintje is változik. Az egyenletes pedálozási ritmus fenntartásához váltson fokozatot a váltókarokon található gombok megnyomásával. Megjegyzés: A lejtési beállításokat manuálisan felülírhatja a Grade (fokozat) gombok megnyomásával. Az edzésprogramhoz beprogramozott lejtési beállításokhoz való visszatéréshez érintse meg a Follow Workout (edzésprogram követése) gombot. Megjegyzés: A kalória célérték az Ön által az edzésprogram során elégetendő kalóriák becsült száma. A ténylegesen elégetett kalóriák száma több tényezőtől, pl. az Ön testsúlyától függ. Emellett a pedálozási ritmus is befolyásolja az elégetett kalóriák számát. Az edzésprogram szüneteltetéséhez hagyja abba a pedálozást, vagy érintse meg a képernyő alján található vissza gombot vagy kezdőlap gombot. Az edzésprogram folytatásához érintse meg a Resume (folytatás) gombot. Az edzésprogram befejezéséhez érintse meg az End Workout (edzésprogram befejezése) gombot. Az edzésprogram folytatódik egészen addig, amíg az utolsó szegmens véget nem ér. A képernyőn megjelenik az edzésprogram összefoglalása. Miután átnézte az edzésprogram összefoglalását, érintse meg a Finish (befejezés) gombot a főmenübe való visszatéréshez. Eredményeit a képernyőn megjelenő opciók valamelyikével el is mentheti vagy közzéteheti. 5. Kövesse előrehaladását. Lásd az 5. lépést a 17. oldalon. 6. Ha szeretné, végezzen intervallum edzéseket. Lásd a 6. lépést a 18. oldalon. 7. Ha szeretné, viseljen pulzusszám-monitort, és mérje meg pulzusszámát. Az edzésprogram közben a képernyőn megjelenik az útvonal térképe, és egy jelzés, amely az előrehaladását mutatja. A kívánt térkép opciók kiválasztásához érintse meg a képernyőn található gombokat. A profil kijelző megjeleníti előrehaladását. A profil kijelző megtekintéséhez egyszerűen pöccintse meg vagy húzza el a képernyőt. 19 Lásd a 7. lépést a 18. oldalon. 8. Amikor az edzéssel végzett, húzza ki a hálózati csatlakozót. Lásd a 8. lépést a 18. oldalon.

A CÉLÉRTÉK-BEÁLLÍTÁSOS EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA 1. A konzol aktiválásához érintse meg a képernyőt vagy kezdjen pedálozni. Lásd az ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA részt a 15. oldalon. 2. Válassza ki a főmenüt. Lásd a 2. lépést a 17. oldalon. 3. Válasszon ki egy célérték-beállításos edzésprogramot. Beállított célú edzésprogram kiválasztásához érintse meg a Set A Goal (cél beállítása) gombot a képernyőn. Ha testre szabott célt szeretne beállítani az edzésprogramhoz, érintse meg a kívánt célhoz tartozó gombot. Ezután érintse meg a képernyőn található növelés és csökkentés gombokat a cél megadásához és az edzésprogram egyéb változóinak kiválasztásához. A képernyőn megjelenik az edzésprogram időtartama és távolsága, valamint az edzésprogram során elégetett kalóriát megközelítőleges száma. 4. Kezdje el az edzésprogramot. Előfordulhat, hogy az edzésprogramnak van egy bemelegítő része. A bemelegítés átugrásához érintse meg a Skip (kihagyás) gombot. Az edzőkerékpár bemelegítési opcióinak kiválasztásához lásd a 16. lépést a 23. oldalon. Az edzés addig tart, míg el nem éri a beállított célt. A képernyőn megjelenik az edzésprogram összefoglalása. Miután átnézte az edzésprogram összefoglalását, érintse meg a Finish (befejezés) gombot a főmenübe való visszatéréshez. Eredményeit a képernyőn megjelenő opciók valamelyikével el is mentheti vagy közzéteheti. Megjegyzés: A kalória célérték az Ön által az edzésprogram során elégetendő kalóriák becsült száma. Az Ön által elégetett kalóriák valós száma számos tényezőtől, például az Ön testsúlyától is függ. Emellett, ha manuálisan fokozatot vált vagy megváltoztatja a lejtést az edzésprogram során, a ténylegesen elégetett kalóriák száma változhat. 5. Kövesse előrehaladását. Lásd az 5. lépést a 17. oldalon. 6. Ha szeretné, végezzen intervallum edzéseket. Lásd a 6. lépést a 18. oldalon. 7. Ha szeretné, viseljen pulzusszám-monitort, és mérje meg pulzusszámát. Lásd a 7. lépést a 18. oldalon. 8. Amikor az edzéssel végzett, húzza ki a hálózati csatlakozót. Lásd a 8. lépést a 18. oldalon. Az edzésprogram indításához érintse meg a Start gombot. Az edzésprogram ugyanúgy működik, mint a manuális mód (lásd a 17. oldalon). Megjegyzés: A lejtési beállításokat manuálisan felülírhatja a Grade (fokozat) gombok megnyomásával. Az edzésprogramhoz beprogramozott lejtési beállításokhoz való visszatéréshez érintse meg a Follow Workout (edzésprogram követése) gombot. 20

IFIT EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA Megjegyzés: Egy ifit edzésprogram használatához hozzá kell férnie egy vezeték nélküli hálózathoz (lásd a VEZETÉK NÉLKÜLI HÁLÓZAT ÜZEMMÓD HASZNÁLATA részt a 25. oldalon). Továbbá ifit.com tagság is szükséges. 1. A konzol aktiválásához érintse meg a képernyőt vagy kezdjen pedálozni. Lásd az ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA részt a 15. oldalon. 2. Válassza ki a főmenüt. Lásd a 2. lépést a 17. oldalon. 3. Jelentkezzen be ifit-fiókjába. Ha ezt még nem tette meg, érintse meg a Login (bejelentkezés) gombot az ifit-fiókba való bejelentkezéshez. A képernyőn be kell írnia ifit.com felhasználónevét és jelszavát. Írja be ezeket, majd érintse meg a Login gombot. A bejelentkezési képernyőről való kilépéshez érintse meg a Cancel (mégse) gombot. Megjegyzés: A felhasználónév és a jelszó érzékeny a kis- és nagybetűk használatára. Ha az ifit-fiókon belül felhasználót szeretne váltani, érintse meg a képernyő alján található felhasználó gombot. Ha egy fiókhoz egynél több felhasználót társítottak, megjelenik a felhasználók listája. Érintse meg a kívánt felhasználó nevét. 4. Válasszon ki egy ifit edzésprogramot. Az ifit edzésterv letöltéséhez érintse meg a Map (térkép), Train (edzés), Video, vagy a Lose Wt. (testsúlycsökkentés) gombot, és így letöltheti a következő edzéstervet, amely megfelel terveinek. Megjegyzés: Előfordulhat, hogy meg tud nyitni demo edzésprogramokat akkor is, ha nem jelentkezik be az ifit-fiókba. Az előzőleg beütemezett versenyeken való részvételhez érintse meg a Compete (verseny) gombot. Az Workout History (edzési előzmények) megtekintéséhez érintse meg a Track (nyomonkövetés) gombot. Beállított célú edzésprogram használatához érintse meg a Set A Goal (cél beállítása) gombot (lásd a 20. oldalt). Amikor Ön egy ifit edzésprogramot választ, a képernyő megjeleníti az edzésprogram nevét, becsült időtartamát, valamint a távolságot. A képernyőn ezenkívül látszik még az edzés közben elégetett kalóriák hozzávetőleges száma. Ha egy verseny-edzésprogramot választ, a kijelző visszaszámol a verseny indulásáig. 5. Kezdje el az edzésprogramot. Lásd a 4. lépést a 19. oldalon. Egyes edzésprogramokon egy audioedző vezetheti át (lásd a HANGRENDSZER HASZNÁLATA c. részt a 26. oldalon). Megjegyzés: A lejtési beállításokat manuálisan felülírhatja a Grade (fokozat) gombok megnyomásával. Az edzésprogramhoz beprogramozott lejtési beállításokhoz való visszatéréshez érintse meg a Follow Workout (edzésprogram követése) gombot. 6. Kövesse előrehaladását. Lásd az 5. lépést a 17. oldalon. A képernyő megjelenítheti az útvonal térképét, ahol Ön megy. A kívánt térkép opciók kiválasztásához érintse meg a képernyőn található gombokat. Verseny-edzésprogram közben a képernyő megjeleníti a versenyzők sebességét és az általuk megtett távolságot. A képernyő azt is megjeleníti, hogy hány másodperccel van lemaradva az Ön előtt haladó versenyzőtől, illetve hány másodperccel vezet az Ön mögött haladó versenyző előtt. 7. Ha szeretné, végezzen intervallum edzéseket. Lásd a 6. lépést a 18. oldalon. 8. Ha szeretné, viseljen pulzusszám-monitort, és mérje meg pulzusszámát. Lásd a 7. lépést a 18. oldalon. 9. Amikor az edzéssel végzett, húzza ki a hálózati csatlakozót. Lásd a 8. lépést a 18. oldalon. Az ifit edzésprogramokra vonatkozó további információért keresse fel a www.ifit.com weboldalt. Mielőtt néhány edzésprogram letöltődne, hozzá kell adnia azokat az ütemezéséhez az ifit.com oldalon. Az ifit edzésprogramokra vonatkozó további információkért kérjük, látogassa meg a www.ifit.com weboldalt. 21

AZ ESZKÖZBEÁLLÍTÁSOK ÜZEMMÓD HASZNÁLATA 1. Válassza ki a főmenüt. Kapcsolja be a konzolt, és válassza ki a főmenüt (lásd az 1. és 2. lépést a 17. oldalon). Ezután érintse meg a fogaskerekekkel jelölt gombot a képernyő alján, hogy belépjen a beállítások főmenüjébe. Megjegyzés: A beállítások főmenüjébe való belépéshez megnyomhatja a konzolon található középső gombot is. 2. Válassza ki az eszközbeállítások módot. A beállítások főmenüjében érintse meg az Equipment Settings (eszközbeállítások) gombot. Megjegyzés: Előfordulhat, hogy az összes választható menüpont megtekintéséhez görgetnie kell a képernyőt. 3. Engedélyezze vagy tiltsa le az automatikus bejelentkezés funkciót. Engedélyezze ezt a funkciót, hogy a konzol automatikusan bejelentkezzen az ifit-fiókjába, akárhányszor bekapcsolja a kerékpárt. Megjegyzés: Ezt a funkciót csak az edzőkerékpár magántulajdonosainak ajánljuk. Az automatikus bejelentkezés funkció engedélyezéséhez vagy letiltásához először érintse meg az Auto Relogin (automatikus bejelentkezés) gombot. Ezután érintse meg az Enable (engedélyezés) vagy a Disable (letiltás) jelölőnégyzetet. Majd érintse meg a képernyőn található vissza gombot. 4. Engedélyezze vagy tiltsa le a konzol automatikus frissítéseit. A konzol automatikus frissítéseinek engedélyezéséhez vagy letiltásához először érintse meg az Auto Update (automatikus frissítés) gombot. Ezután érintse meg az Enable vagy a Disable jelölőnégyzetet. Majd érintse meg a képernyőn található vissza gombot. Megjegyzés: A konzol automatikus frissítése időpontjának kiválasztásához lásd a 14. lépést. 5. Engedélyezze vagy tiltsa le az internetes böngészőt. Az internetes böngésző engedélyezéséhez vagy letiltásához először érintse meg a Browser (böngésző) gombot. Ezután érintse meg az Enable vagy a Disable jelölőnégyzetet. Majd érintse meg a képernyőn található vissza gombot. 6. Válassza ki a pedálozás időtúllépésének idejét. A konzol egy pedálozás időtúllépési funkciót is kínál; ha egy beállított időtartamig semmilyen gombot nem nyomnak vagy érintenek meg, és a pedálokat sem mozgatja, a konzol arra kéri, hogy folytassa vagy fejezze be az edzésprogramot. Válassza ki, hogy mennyi ideig várjon tétlenül a konzol, mielőtt arra kéri, hogy folytassa vagy befejezze az edzésprogramot; ehhez érintse meg a Cadence Timeout (pedálozási időtúllépés) gombot, és válassza ki a kívánt időt. Majd érintse meg a képernyőn található vissza gombot. 7. Válassza ki a fokozatváltási opciókat. Az edzőkerékpáron elérhető sebességváltási fokozatokat úgy állíthatja be, hogy azok az országúti kerékpárokon használt különböző fokozatokat szimulálják. Az első fokozatok beállításához először érintse meg a Choose Front Gears (első fokozatok kiválasztása) gombot. Ezután válassza ki az edzőkerékpárhoz a kívánt első fokozatbeállítást. Majd érintse meg a képernyőn található vissza gombot. A hátsó fokozatok beállításához először érintse meg a Choose Rear Gears (hátsó fokozatok kiválasztása) gombot. Ezután válassza ki az edzőkerékpárhoz a kívánt hátsó fokozatbeállítást. Majd érintse meg a képernyőn található vissza gombot. FONTOS: A fokozatváltási lehetőségek részletes információhoz olvasson el egy országúti kerékpározáshoz írt útmutatót vagy hasonló, országúti kerékpározásról szóló forrást. 8. Kapcsolja be vagy ki a kijelző demo módját. A konzol egy kiállítási demo módot is kínál, amelyet arra terveztek, hogy az üzletben kiállított edzőkerékpáron használják. Ha a demo mód be van kapcsolva, a konzol egy előre demo prezentációt jelenít meg. A kijelző demó módjának kikapcsolásához először érintse meg a Demo Mode (demo mód) gombot. Ezután érintse meg az On (be) vagy az Off (ki) jelölőnégyzetet. Majd érintse meg a képernyőn található vissza gombot. 22

9. Rejtse el vagy jelenítse meg a fogaskerekekkel jelölt gombot. A konzolon opcionálisan elrejtheti a fogaskerekekkel jelölt gombot, így megakadályozhatja, hogy illetéktelenek férjenek hozzá a beállítások főmenüjéhez. A fogaskerekekkel jelölt gomb elrejtéséhez vagy megjelenítéséhez érintse meg a Hide Settings (beállítások elrejtése) gombot, és válassza ki a kívánt jelölőnégyzetet. Ezután kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat. FONTOS: ahhoz, hogy a beállítások főmenüjébe lépjen, amikor a fogaskerekekkel jelölt gomb rejtve van, rajzoljon a képernyőre egy négyzetet az óramutató járásának irányában. 10. Válassza ki a nyelvet. A nyelv kiválasztásához érintse meg a Language (nyelv) gombot, majd válassza ki a kívánt nyelvet. Ezután kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat. Megjegyzés: előfordulhat, hogy ez a funkció nem engedélyezett. 11. Engedélyezze vagy tiltsa le a kódot. 12. Engedélyezze vagy tiltsa le az utcanézet funkciót. Néhány edzésprogram során a képernyő megjelenít egy térképet. A térképek utcanézetének engedélyezéséhez vagy letiltásához először érintse meg a Street View (utcanézet) gombot. Ezután érintse meg az Enable (engedélyezés) vagy a Disable (letiltás) jelölőnégyzetet. Majd érintse meg a képernyőn található vissza gombot. 13. Válasszon ki egy időzónát. Egy időzóna kiválasztásához érintse meg a Timezone (időzóna) gombot, majd válassza ki a kívánt időzónát. Majd érintse meg a képernyőn található vissza gombot. 14. Válasszon ki egy frissítési időpontot. Ahhoz, hogy kiválassza a konzol automatikus frissítéseinek időpontját, érintse meg az Update Time (frissítés időpontja) gombot, és válassza ki a kívánt időpontot. Majd érintse meg a képernyőn található vissza gombot. Amikor kiválaszt egy frissítési időpontot, akkor engedélyeznie kell a konzol automatikus frissítéseit is (lásd a 4. lépést). FONTOS: ekkor is ki kell húznia a hálózati kábelt az edzőkerékpár használata után. Frissítési időpontnak olyan időpontot válaszszon, amikor rendszerint használja az edzőkerékpárt, és amikor ön jelen lesz, hogy a frissítés után ki tudja húzni a hálózati kábelt. A konzolon biztonsági gyermekzárként van egy kód, amelynek rendeltetése, hogy megakadályozza, hogy illetéktelenek használják az edzőkerékpárt. A kód engedélyezéséhez vagy letiltásához érintse meg a Passcode (kód) gombot. A kód engedélyezéséhez érintse meg az Enable jelölőnégyzetet. Ezúton írjon be egy tetszőleges, 4 számjegyből álló kódot. A kód használatához érintse meg a Save (mentés) gombot. Érintse meg a Cancel (mégse) gombot az eszközbeállításokba való visszatéréshez, ha mégsem szeretné használni a kódot. A kód letiltásához érintse meg a Disable jelölőnégyzetet. Majd érintse meg a képernyőn található vissza gombot. Megjegyzés: ha a kód engedélyezve van, a konzol rendszeresen arra kéri önt, hogy adja meg a kódot. A konzol lezárva marad addig, amíg a helyes kódot be nem írja. FONTOS: ha elfelejtette a kódot, akkor a konzol feloldásához adja meg a következő mesterkódot: 1985. 23 15. Válassza ki a mértékegységet. Érintse meg az Us/Metric (angolszász/metrikus) gombot a kiválasztott mértékegység megtekintéséhez. Ezután érintse meg a kívánt mértékegységhez tartozó jelölőnégyzetet. Majd érintse meg a képernyőn található vissza gombot. 16. Válassza ki a bemelegítési szegmens beállítását. Amikor kiválaszt egy edzésprogramot, előfordulhat, hogy az edzésprogram előtt van egy bemelegítő rész. A bemelegítés időtartamának beállításához vagy a bemelegítés letiltásához érintse meg a Warm Up Time (bemelegítési idő) gombot, és válassza ki a kívánt opciót. Majd érintse meg a képernyőn található vissza gombot. 17. Lépjen ki az eszközbeállítások módból. Az eszközbeállítások módból való kilépéshez érintse meg a képernyőn található vissza gombot.

A KARBANTARTÁS ÜZEMMÓD HASZNÁLATA 1. Válassza ki a főmenüt. Lásd az 1. lépést a 22. oldalon. 2. Válassza ki a karbantartás üzemmódot. A beállítások főmenüjében érintse meg a Maintenance (karbantartás) gombot a karbantartás üzemmódba való belépéshez. A karbantartás üzemmód főképernyője információkat jelenít meg a konzolról és a vezeték nélküli hálózatról. 3. Frissítse a konzol firmware-jét. A legjobb eredmények érdekében rendszeresen ellenőrizze a firmware frissítéseket. Érintse meg a Firmware Update (firmware frissítések) gombot, hogy a vezeték nélküli hálózat használatával ellenőrizze az elérhető firmware frissítéseket. A frissítés automatikusan elindul. Megjegyzés: Ha nincsenek elérhető firmware frissítések, érintse meg a képernyőn található vissza gombot. FONTOS: Az edzőkerékpár károsodásának elkerülése érdekében ne kapcsolja ki az eszközt a firmware frissítése közben. A képernyő megjeleníti a frissítés állapotát. Amikor a frissítés készen van, az edzőkerékpár kikapcsol, majd újra bekapcsol. Ha ezt nem teszi, állítsa az áramkapcsolót a kikapcsolt pozícióba. Várjon néhány másodpercig, majd állítsa az áramkapcsolót a Reset (visszaállítás) pozícióba. Megjegyzés: Eltarthat néhány percig, amíg a konzol üzemkész lesz. Megjegyzés: Alkalmanként előfordulhat, hogy a firmware frissítés miatt a konzol kicsit máshogy működik. Ezek a frissítések mindig arra szolgálnak, hogy javítsák az edzés élményét. 4. Kalibrálja az edzőkerékpár lejtési rendszerét. Érintse meg a Calibrate Incline (lejtés kalibrálása) gombot. Ezután érintse meg a Begin (indítás) gombot a lejtési rendszer kalibrálásához. Az edzőkerékpár automatikusan felemelkedik a maximális lejtési szintre, majd leereszkedik a minimális lejtési szintre, végül visszatér a kiindulási pozícióba. Ezzel kalibrálódik a lejtési rendszer. FONTOS: Tartsa a háziállatokat, a lábait és más tárgyakat az edzőkerékpártól távol, miközben a lejtési rendszer kalibrálódik. Miután a lejtési rendszer kalibrálása befejeződött, érintse meg a képernyőn található vissza gombot. 5. Kalibrálja a képernyőt. Ha a képernyő nincs megfelelően kalibrálva, előfordulhat, hogy nehézséget tapasztal a képernyő megfelelő gombjainak megérintésekor. A képernyő kalibrálásához érintse meg a Calibrate Screen (képernyő kalibrálása) gombot. A képernyőn megjelenik egy kis célpont. Egy ceruza radírjával vagy más kis tárggyal érintse meg a célpont közepét. Ezután érintse meg a többi célpontot. Néhány másodperc múlva a konzol kilép a képernyő-kalibrálási üzemmódból. Megjegyzés: Előfordulhat, hogy ez a funkció nem engedélyezett. 6. Tekintse meg a készülék információit. Érintse meg a Machine Info (készülék információk) gombot, hogy megtekintse az edzőkerékpárra vonatkozó információkat. Miután megtekintette az információkat, érintse meg a képernyőn található vissza gombot. 7. Keresse meg a kulcskódokat. Ezt a funkciót szerviztechnikusok használják annak megállapítására, hogy egy adott gomb megfelelően működik-e. 8. Adjon meg egyéni IP-címet. Ha a hálózata nem generál automatikusan IP-címeket, érintse meg a Custom IP (egyedi IP) gombot, hogy megadjon egy egyedi IP-címet. Megjegyzés: Előfordulhat, hogy ez a funkció nem engedélyezett. 9. Lépjen ki a karbantartás üzemmódból. A karbantartás üzemmódból való kilépéshez érintse meg a képernyőn található vissza gombot. 24