I-IV. félév 1.Tanórai sport (hetente egy óra, vagy 2 hetente 1 dupla óra) DFAN-DSE 101. 201. DFAN-DSE 102. 202. DFAN-DSE 103. 203. DFAN-DSE 104. 204. DFAN-DSE 105. 205. DFAN-DSE 106. 206. DFAN-DSE 107. 207. DFAN-DSE 108. 208. DFAN-DSE 109. 209. DFAN-DSE 110. 210. DFAN-DSE 111. 211. DFAN-DSE 112. 212. atlétika /futás/ erőnlét aerobic kosárlabda labdarúgás asztalitenisz röplabda floorball tenisz kézilabda futsal tollaslabda 2.Tanórán kívüli sport (csak a követelményekben leírtak szerint) DFAN-DSE 301. 302. 303. 304. Túra, Úszás, Küzdősportok, Fittness 3. Sportoló Megye I. csapatsportág NBII. NBI/B. NBI. egyéni és csapatsportág DFAN-DSE 401. 402. 403. 404. 4. Felmentett Szakorvosi igazolással rendelkező hallgató DFAN-DSE 501. 502. 503. 504. 1
Tantárgyi követelmények 1. Tanórai testnevelés Minden testnevelési órán heti egy alkalommal kell részt venni. Egy félév során 2 hiányzás lehetséges. Az erőnlét és az atlétika kurzusok teszttel is teljesíthetők. A tesztek a következők: ERŐNLÉT Az erőnléti teszt teljesítéséhez legalább 5 órán kell részt vennie a hallgatónak. (Tesztelni csak a 4. és 5. órától lehetséges!) Felülés bordásfalnál ( 1 perc alatt) Fiúk: 45-nél több 10 pont lányok: 35-nél több 10 pont 40-44x 8 pont 30-34x 8 pont 35-39x 6 pont 25-29x 6 pont 30-34x 4 pont 20-24x 4 pont 25-29x 2 pont 15-19x 2 pont Fekvőtámaszban karhajlítás nyújtás (folyamatosan) Fiúk: 35-nél több 10 pont lányok: 15-nél több 10 pont 30-34x 8 pont 12-14x 8 pont 25-29x 6 pont 9-11x 6 pont 20-24x 4 pont 6-8x 4 pont 15-19x 2 pont 1-5x 2 pont 2
5-ös ugrás váltott lábon (helyből, páros lábról, páros lábra érkezés) Fiúk: 12 m felett 10 pont lányok: 10 m felett 10 pont 11,5m felett 8 pont 9,5m felett 8 pont 11 m felett 6 pont 9 m felett 6 pont 10,5m felett 4 pont 8,5m felett 4 pont 10 m felett 2 pont 8 m felett 2 pont Medicinlabda dobás (páros lábról két kézzel alsó dobás előre) Fiúk: (5kg): 11 m felett 10 pont lányok(4kg): 9 m felett 10 pont 10 m felett 8 pont 8 m felett 8 pont 9 m felett 6 pont 7 m felett 6 pont 8 m felett 4 pont 6 m felett 4 pont 7 m felett 2 pont 5 m felett 2 pont Aláírás feltétele: A négy rész együttes pontszáma legalább 70 % legyen! 100 % = 40 pont 70 % = 28 pont felett kell teljesíteni. FUTÁS A futás teszt teljesítését megelőzően legalább 4 órán kell részt vennie a hallgatónak. (hetente egyszer) Fiúk: 2000 m lefutása 9 perc alatt a kijelölt pályán (1 kör 300m) Vagy: 40 km lefutása részletekben a tanórákon egy félév alatt (heti 1x) alkalmanként max. 4 km Lányok: 1600 m 9 perc alatt kijelölt pályán (1 kör 300m) Vagy: 30 km részletekben a tanórákon egy félév alatt (heti 1x) alkalmanként max. 3 km A teszt csak folyamatos futással teljesíthető! A 1. félévben a futást nov. 30-ig lehet teljesíteni. A 2. félévben a futás március 1-től kezdődik. 3
2. Tanórán kívüli sport Aki rendszeres, és megfelelő módon igazolt sporttevékenységet folytat, annak nem kell részt vennie a tanórai foglalkozásokon. Az igazolásokat a félév végi utolsó két szorgalmi héten kell bemutatni a DF DSE-be! Túra A dunaújvárosi túraszakosztály túráin minimum 3-szor vesz részt a hallgató, és ezt igazolja. Önköltséges. (Kb. 1000-1500 Ft/ alkalom) Úszás Küzdősport Fitness 1. Kondi Felvétele + 4000 Ft. A hallgató 3 havi bérletet kap, és ezzel jár az uszodába, majd félév végén igazolja a részvételt. A főiskola tornatermében tartandó karate foglalkozásokon vesz részt, majd ezt a félév végén igazolja. Önköltséges. A Campus Klub konditermében sportol. Félév végén 3 havi bérlettel igazolja a sporttevékenységet. Önköltséges. 2. Aerobic A Bánki Szakközépiskola aerobic foglalkozásait látogatja. Önköltséges. 3. Tánc A főiskola tornatermében tartandó táncórákat látogatja. Önköltséges. - Line dance - Zumba 4. Jóga A tornateremben tartandó jóga órákat látogatja 2 hetente 2 órában és ezt a félév végén igazolja. Önköltséges. 4
3. Sportoló Valamely sportegyesülethez leigazolt sportoló, aki az adott félévben rendszeresen jár edzésre, versenyeken vesz részt és ezt igazolja. Megye I. osztály csapatsportág esetén. NBII.; NBI/B.; NBI. Egyéni és csapatsportág esetén. 4. Felmentett Szakorvosi igazolással rendelkező hallgató, aki a félév során / szorgalmi idő első hónapjában/ ezt bemutatja. 5