Conrad Vevőszolgálat, 1124 Budapest, Jagelló út 30. Tel: 319 0250 MEDION pulzus-mérőóra MD 15017 Megrend. szám: 84 12 56 Kezelési utasítás Biztonsági tudnivalók A pulzus-mérőóra nem gyógyászati célú, hanem az edzés segítésére szolgáló készülék, amely méri és mutatja a pulzust, a kalóriafogyasztást és a zsír lebontást. Mielőtt az edzésprogramját megkezdené, keresse fel orvosát, vagy az edzőjét a személyre szóló felső és alsó pulzusszámának (edzés tartomány), a gyakorlat gyakoriságának és időtartamának megállapítására. Az aktuális edzettségi szintjének paramétereivel optimális eredményeket érhet el. Ne használja a pulzus-mérőórát sérülésveszélyes sportágaknál. Az elemek cseréje és a mérőóra selejtezése esetén az elemek kivétele végett forduljon a szerviz-telefonvonalunkhoz, vagy szakműhelyhez. Olvassa el figyelmesen a kezelési utasítást és őrizze meg, amíg a pulzus-mérőórát birtokolja. Szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők, vagy szívritmus-szabályozóval élő személyek a pulzus-mérőórát csak orvosukkal történt konzultáció után használják. Ápolása Az edzés után a pulzus-mérőórát és az adót nedves ruhával törölje le. Az elemek időelőtti lemerülésének elkerülésére az adóegységet tárolja szárazon. A k SET MODE OPT LIGHT A beállításokat csak akkor lehet behívni, ha éppen a fő üzemmódok valamelyikében vagyunk: - időjelzés - edzés tartomány - pulzusszám - kalóriafogyasztás - stopperóra üzemmód SET A SET vel lehet a felső és az alsó szívfrekvenciát, a normálidőt, a dátumot, a figyelmeztetési (ébresztési) időpontot, a visszaszámláló órát és a kalóriafogyasztás paramétereit beállítani. Ezek mellett a SET vel kell elindítani a visszaszámlálás, az edzés stopperóra és a köridő-stopperóra funkciókat is. OPT Az OPT vel lehet átkapcsolni az adott üzemmódon belül az egyes opciók között, a következőképpen: Normálidő üzemmód: - figyelmeztető-üzemmód dátum üzemmód normálidő üzemmód. Pulzusszám üzemmód: átlagos pulzusszám maximális pulzusszám átlagos pulzusszám. Kalóriafogyasztás: - zsírlebontó üzemmód. Edzés-stopperóra üzemmód: visszaszámlálás üzemmód köridő stopperóra üzemmód edzés stopperóra üzemmód. LIGHT A LIGHT (fény) vel kell bekapcsolni a háttér megvilágítást, vagy a hangjelzést. A LIGHT t addig tartsa megnyomva, amíg egy hangjelzés el nem hangzik és a kijelzőn a hang szimbólum meg nem jelenik. Bármelyik megnyomását hangjelzés igazolja. A hangjelzés deaktiválásához tartsa a LIGHT t ismét megnyomva, amíg a hang szimbólum el nem tűnik a kijelzőről. A háttér megvilágítás 5 másodpercnyi időre történő bekapcsolásához a LIGHT t 2 másodpercig kell nyomva tartani. Üzembe helyezés Időpont, dátum és ébresztés Idő beállítás Kimenet kijelzés Az időpont beállításánál az órának időjelzés üzemmódban kell lennie, vagyis a kijelzőn alul a pontos idő, felül pedig a pillanatnyi pulzusszám kell szerepeljen. Amennyiben ez nem áll fenn, nyomja meg az OPT t, amíg egy üzemmódba nem jut. Ott nyomja meg a MODE t, amivel az időjelzés üzemmódba jut. Billentyű funkciók Az óra fröccsenő víz ellen védett. Ennek ellenére semmi esetre se használjuk úszás közben! MODE- A MODE vel lehet átkapcsolni az egyes üzemmódok között. A MODE rövid megnyomásával az óra az időjelzés üzemmódból az edzészónák üzemmódba, a pulzusszám üzemmódba, a kilókalória üzemmódba, az edzés stopperóra üzemmódjába és végül újra az időjelzés üzemmódba jut. Az időjelzés üzemmódban tartsa a SET t nyomva, amíg a szimbólum ki nem alszik. Az alsó kijelző-részben villog a jelzés. A SET t megnyomva választhat a 12 órás és a 24 órás kijelzési forma között. A választást a MODE megnyomásával igazolja.
Az ébresztés beállítása ezzel befejeződött, és az alsó kijelző-részben megjelenik az ébresztés szimbóluma. A harang szimbólum bekapcsolt ébresztésnél minden üzemmódban látható. Dátum beállítása Az alsó kijelző félben az órajelzés villog. A SET megnyomásával állítsa be az órát. A bevitelt erősítse meg a MODE gombbal. A perc kijelzés villog. A SET megnyomásával állítsa be a percet. A bevitelt erősítse meg a MODE gombbal. Pulzusmérő óránknak 50 éves naptára van, amely a 2050. évig a hét megfelelő napját a dátumhoz kiszámolja. A dátumjelzés behívásához, időjelzés üzemmódban, nyomja meg az OPT t. Az időjelzés üzemmódban tartsa a SET t megnyomva, amíg a szimbólum ki nem alszik. Most a második időzóna kijelzése villog. Adja meg a SET vel az időkülönbséget -24 (-12) és +24 (+12) óra között, és erősítse meg az adatbevitelt a MODE gombbal. Az idő beállítása ezzel befejeződött, és az alsó kijelző félben a pontos idő látható. A 12 órás kijelzés-módnál automatikusan az amerikai dátumforma: hónap/nap jelenik meg, a 24 órás kijelzésmódnál pedig az európai nap/hónap alak. A 12 órás beállításnál figyeljen az AM = délelőtt és a PM = délután jelzésekre. A figyelmeztetési (ébresztési) időpont beállítása Az alsó kijelző-félben villog az évszám. A SET vel állítsa be a 2000 és 2049 közötti évszámot. Igazolásképpen nyomja meg a MODE gombot. Ezután a hónapjelzés kezd villogni. A SET vel adja meg a hónapot és igazolja a bevitelt a MODE gombbal. Az időjelzés üzemmódban a figyelmeztetés kijelzés behívásához nyomja meg az OPT t. A SET t tartsa nyomva, amíg a szimbólum ki nem alszik. Az alsó kijelző-részben villog a figyelmeztetés aktiválásának a jelzése. A figyelmeztetés aktiválásához ( ) vagy deaktiválásához ( ) nyomja meg a SET t. Ezután a nap-jelzés kezd villogni. A SET vel adja meg a napot és igazolja a bevitelt a MODE gombbal. A dátum beállítás befejeződött. A kijelző alsó részén megjelenik az aktuális dátum, a hét automatikusan kiszámolt napjával együtt. A hét napjainak rövidítése: Hétfő = MO, kedd = TU, szerda = WE, csütörtök = TH, péntek = FR, szombat = SA, vasárnap = SU. Az adó és a pulzusszám mérőóra felhelyezése Egy adott napra vonatkozó ébresztés - - vagy a mindennapos ébresztés - - beállításához az aktivált figyelmeztetés mellett nyomja meg az OPT t, majd igazolja a bevitelt a MODE gombbal. Az alsó kijelző félben az órajelzés villog. A SET megnyomásával állítsa be az órákat. A bevitelt erősítse meg a MODE gombbal. A perc kijelzés villog. A SET megnyomásával állítsa be a percet. A bevitelt erősítse meg a MODE gombbal. Az adót közvetlenül a bőrfelületen kell viselni. Az elasztikus szalagot úgy állítsa be, hogy az adó a mellkason szorosan felfeküdjön. Tanácsok: A bőrfelülettel való jobb érintkezés elérése érdekében nedvesítse meg az adó-párna vezetőképes oldalát, pl. vékonyan bekenve gyógyszertárban kapható EKG géllel.
Néhány perccel az indulás előtt vegye fel a hevedert, hogy az felvegye a test hőmérsékletét. Keresse meg az öv optimális helyzetét. A bőr és az adó közötti érintkezésnek még nagy lélegzetvétel esetén se szabad megszakadnia. Csatolja fel a pulzusmérő órát a csuklójára. Az órát bármelyik megnyomásával bekapcsolhatja. Zavartalan vétel esetében a szív szimbólum a beérkező jeleknek megfelelően villog. Néhány másodpercig eltarthat, amíg a pulzusszám kijelzés láthatóvá válik. Az optimális kontaktus eléréséhez szükség esetén meg kell változtatni az adó helyzetét. Üzemmód beállítások Az edzéstartomány beállítása A pulzusszám mérőórán beállítható a személyes edzéstartomány felső és alsó pulzusszám értéke. Pillanatnyi pulzusszám Az edzés alatt a kijelző a pillanatnyi pulzusszámot mutatja. Az érték villogása és egy felfelé vagy lefelé mutató nyíl jelzi, hogy a beállított edzéstartományon kívül vagyunk. Ezen kívül figyelmeztető hangjelzést is be lehet állítani. A nyilak azonnal eltűnnek, mihelyt a pillanatnyi érték a beállított edzéstartományon belülre kerül. Edzéstartomány szélső értékei A szélső értékek beállításához az óra edzészóna üzemmódban kell legyen, vagyis a kijelzőn váltakozva az edzéstartomány felett, alatt és a kívánt tartományban eltöltött idő látható. Amennyiben ez az állapot nem áll fenn, lépjen az időjelzés üzemmódba, és az edzészóna üzemmódba jutáshoz nyomja meg a MODE t. A maximális edzési határértékek kiszámításához vegye alapul saját maximális pulzusszámát (MHF). A maximális pulzusszám meghatározásához forduljon az orvosához vagy az edzőjéhez. Amennyiben nem ismeri a saját maximális pulzusszámát, a következő képlettel lehet azt megbecsülni: FÉRFIAK: 220 életkor = maximális pulzusszám (MHF); NŐK: 230 életkor = maximális pulzusszám (MHF). Az edzés jellegéből kiindulva, a maximális pulzusszámot az alább felsorolt, adott tényezőkkel megszorozva számítsa ki a felső és alsó edzés határértéket. Előtte válassza ki az Ön által kívánt edzésformát. A megadott különböző pulzusszám tartományú edzésformák mind csak példák. Személyes edzésformáját és személyes pulzusszám tartományait beszélje meg az orvosával vagy egy szakképzett edzővel. Egészségmegőrző edzésforma Képlet: alsó határérték: MHF x 0,50 felső határérték: MHF x 0,65 Állóképesség edzésforma Képlet: alsó határérték: MHF x 0,65 felső határérték: MHF x 0,80 Maximális terhelhetőség edzésforma Képlet: alsó határérték: MHF x 0,80 felső határérték: MHF x 0,95 Az egyes üzemmódok beállítása Felső edzés határérték Az edzészóna üzemmódban tartsa a SET t kb. 2 másodpercen keresztül megnyomva, amíg a üzenet meg nem jelenik. Ekkor a 100 és 240 közötti felső határérték beállításához nyomja meg a SET t. Alsó edzés határérték A MODE vel igazolható a beállítás - ezután az alsó határérték kezd villogni. A SET vel állítsa be 30 és 179 között a kívánt alsó határértéket. Megjegyzések: A felső határérték feletti alsó határértéket nem lehet beállítani. Ebben az esetben a kijelzőn ismét a felső határérték jelenik meg, amit ismét be lehet állítani. A MODE megnyomásával ismét az edzésidő üzemmódba jut. Figyelmeztető hangjelzés az edzés tartományban A határérték túllépése vagy az alatti értékek esetében az optikai kijelzést hangjelzéssel is ki lehet egészíteni. A hangjelzés aktiválásához vagy deaktiválásához a LIGHT t kell 5 másodpercen keresztül megnyomva tartani. A hangjelzés aktiválásakor hangjelzés szimbólum jelenik meg a kijelzőn. Aktivált hangjelzés esetén hat másodpercenként hangjelzés hallható, ha a pulzusszám a megfelelő határértéken kívülre kerül. A pulzusszám kijelzése A pulzusszám mérőóra beállítható az átlagos és a maximális pulzusszám jelzésére, ezáltal az edzést a túlterhelést elkerülve, optimálisan lehet beállítani. Pulzusszám üzemmód Az aktuálisan elért pulzusszámot a köralakú oszlopdiagram grafikusan ábrázolja. Az átlagos vagy maximális pulzusszám megtekintéséhez az óra pulzusszám üzemmódban kell legyen, vagyis a kijelző felső részében a pillanatnyi pulzusszám, alul pedig az AWG jel látható. Amennyiben nem ebben az állásban van, nyomja meg a MODE t, hogy a pulzusszám üzemmódba jusson.
Maximális pulzusszám A pulzusszám üzemmódban nyomja meg az OPT t- a kijelzőn megjelenik a MAX felirat, és jobboldalt fent a maximális pulzusszám. Frekvencia zavarás A vezeték nélküli pulzusszám mérőórákat külső rádiófrekvenciás zavarások befolyásolhatják. Fitneszklubok elektronikus sporteszközei, mobiltelefonok, vezeték nélküli kerékpárkomputerek, nagyfeszültségű vezetékek és hasonlóak egyenetlen adás-impulzusokat hozhatnak létre, amelyek ahhoz vezethetnek, hogy az utoljára mért érték hosszabb ideig látható marad, mivel a komputernek hosszabb számítási időre van szüksége; vagy pedig az edzés során a kijelző -át jelez. Csoportos edzés esetén más pulzusszámadók jele átzavarhat, ami téves pulzusszámjelzést eredményez. Ahhoz, hogy a jelzés helyes legyen, tartsunk kb. 2 m távolságot más pulzusszám mérőóra használóktól. A pulzusszám kijelzése A mért pulzusszámból bekapcsolt edzés-stopperóra mellett az óra kiszámolja az elért kalóriafogyasztást és a zsírlebontást. Ezen értékek pontos megállapításához meg kell adni az Ön nemét, testsúlyát és a végzett tevékenységet. A következőképp járjon el: paramétereinek megadásánál, amelyre a kalóriafogyasztást ki kell számítani, az alábbi táblázat lehet segítségére: Aerobic 00047 00061 Tollaslabda 00044 Kosárlabda 00063 Labdarúgás 00060 Kerti munka 00025 00057 Kézilabda 00063 Kocogás 00036-00069 Kajakozás 00020 00047 Sziklamászás 00055 Futás 00074 00131 Kerékpározás 00029 00079 Úszás 00028 00078 Síelés 00052 00074 Fallabda 00096 Tenisz 00050 Munka a kondi-teremben 00039-00060 Vegye figyelembe, hogy a kalória paraméterek esetében csak durva irányelvekről van szó, mivel minden sportágat természetesen különböző intenzitással lehet űzni. Elhasznált kalóriák A MODE megnyomásával ismét a kilókalória üzemmódba jut. Itt mindaddig, amíg az edzés stopperóra fut, leolvashatja az elhasznált kalóriákat. Zsírlebontás Nyomja meg az OPT-gombot az edzésidő alatt elfogyasztott, és az óra által kiszámított zsiradéklebontási érték 10 gr pontosságú leolvasására. A maximális kijelzés 1.30 kg. Amennyiben testsúlyát lb-ben (angol fontban) adta meg, a zsírlebontás szintén fontban jelenik meg. Stopperóra üzemmód A pulzusszám mérőóra edzés stopperórával is el van látva, amelyen 9 óra 59 perc és 59 másodperc alatti időértékeket lehet leolvasni. Kalória üzemmód Az adatok beállításához az óra kilókalória üzemmódban kell legyen, vagyis a kijelzőn jobboldalt fenn az elfogyasztott kilókalóriák, alatta a pillanatnyi pulzusszám és KCAL felirat kell szerepeljen. Amennyiben ez az állapot nem áll fenn, lépjen az időjelzés üzemmódba, és a kilókalória üzemmódba jutáshoz nyomja meg a MODE t. A nem beállítása A kilókalória üzemmódban tartsa a SET t 4 másodpercen keresztül megnyomva, amíg a üzenet el nem tűnik. Ezután nyomja meg a SET t és állítsa be a használó nemét. M = férfi, F = nő. A kalóriafogyasztás mérése csak 100 szívverés/perces pulzusszám felett és elindított edzés-stopperóra esetén indul. Testsúly beállítása A MODE vel erősítse meg a beállítást, ezután villogva megjelenik a testsúly megadás ablak. A SET vel állítsa be a tényleges testsúlyát (20 és 225 kg között). Azt OPT gomb megnyomásával választhat a kilogramm és angol font (454 g) mértékegység között. Kalória paraméterek Nyomja meg a MODE t. A kalóriaparaméterek jelennek meg villogva. Állítsa be a kalória paramétert 00010 és 00131 értékek között a SET vel. Egy tevékenység A MODE t megnyomva lépjen a stopperóra üzemmódba. Amennyiben a stopperóra edzésidőt még nem mért, akkor a kijelzőn lesz látható. A SET megnyomásával indíthatja el a stopperórát, a SET újbóli megnyomásával pedig megállíthatja azt. A stopperóra nullázásához a SET t 2 másodpercen keresztül megnyomva kell tartani. A stopper nullázása a pulzusszám tárolót is törli; a pulzusszám mérőóra kész a következő edzésprogramra.
Pihenési szakasz A visszaszámlálási idő beállítása Nullázott stopperóránál tartsa az OPT gombot megnyomva. A kijelzőn váltakozva az (pihenési szakasz ki) és az (pihenési szakasz be) üzenet jelenik meg. Az OPT gombot abban az állásban eressze el, amelyet át akar venni. Bekapcsolt pihenési szakasznál a stopperóra lejárta után egy 3 perces visszaszámlálás kezdődik. A megállított eddigi edzésidő még 5 másodpercig látható. Ezután a pihenési szakasz visszaszámlálás látható, amely 0 másodpercig automatikusan lefut. A stopperóra legutolsó eredményét még egyszer megnézheti, ha az OPT gombot a megszakítás idején 2 másodpercig megnyomva tartja. A pihenési szakasz vége A pihenési szakasz végén hangjelzés hallható. A tárolt pulzusszám a felső sorban jelenik meg, összehasonlításul az alsó sorban az aktuális pulzusszám látható. Visszaszámláló üzemmód A pulzusszám mérőórán visszaszámlálót is be lehet állítani 1 perc és 9 óra 59 perc közötti időre. A stopperóra üzemmódba való belépéshez nyomja meg a MODE t. Az OPT gomb megnyomásával hívja be a visszaszámlálás üzemmódot. Kivéve, ha a legutolsó visszaszámlálás nem lett volna nullázva, vagy egy új van beállítva, a kijelzőn a érték jelenik meg. Tartsa a MODE t nyomva, amíg a üzenet el nem tűnik. Az óra jelzés villogni kezd. A SET vel állítsa be az óraértéket. Nyomja meg a MODE t. A perc jelzés villog. A SET vel állítsa be a percet. A MODE újbóli megnyomása befejezi a beállítást. Köridő stopperóra üzemmód A pulzusszám mérőóra köridő stopperórával is el van látva, amely 16 köridőt képes kezelni. A maximális köridő 99 perc 59 másodperc lehet. Stopperóra üzemmódban nyomja meg az OPT gombot, amíg a LAP kijelzés meg nem jelenik. A SET vel indítsa el a köridő stopperórát. A kör befejeztekor ismét nyomja meg a SET t. Ezután az óra a következő kört kezdi mérni, és az eltelt idő előtt egy 2-es számjegy látható. Az időmérést a MODE megnyomásával állíthatja meg anélkül, hogy ezzel a következő kört elindítaná. A SET t 2 másodpercen keresztül nyomva lehet a tárolt köridőket törölni. Az OPT gombbal hagyja el a köridőmérést. Köridő tároló A SET megnyomásával indíthatja el a visszaszámlálást. A SET újbóli megnyomása megszakítja a visszaszámlálást. A visszaszámlálás nullázásához tartsa a SET t 2 másodpercen keresztül megnyomva. A visszaszámlálás lefutása után a kijelzés értéknél befejeződik, és, amennyiben be van kapcsolva, figyelmeztető hangjelzés hallható. A SET t hosszan megnyomva tartva lehet a visszaszámlálást a korábban beállított értékre újból visszaállítani. A mért köridőket elő lehet hívni a tárolóból. Az edzés után lehívhatja a tárolóból az edzés összes köreinek idejét a körök számával, azok átlagos idejével, és a hozzá tartozó átlagos pulzusszámmal. Lehívhatók továbbá az egyes köridők, a hozzájuk tartozó átlagos pulzusszámmal együtt. A köridő tároló behívásához 2 másodpercen keresztül tartsa megnyomva a MODE t. Ezután a tárolóból 2 másodperces időközökkel megjelenik a körök összes ideje és a körök száma, az összes időből számított átlagos köridő, továbbá az átlagos pulzusszám. Energiatakarékos üzemmód Amennyiben 5 percen keresztül semmilyen jel vételére nem kerül sor, a pulzusszám mérőóra automatikusan áramtakarékos üzemmódba kapcsol át, és csak az időt jelzi. Az óra felébresztéséhez nyomja meg bármelyik t. Ezután ismét az edzés stopperóra üzemmódban van az óra.
Az óra felerősítése a kerékpár kormányára A külön megvásárolható tartót húzza fel a kormányrúdra. Csatolja fel rá a pulzusszám mérőórát, és az óraszíjat húzza olyan feszesre, hogy a tartót ráfeszítse a kormányrúdra. Hibaelhárítás Az óra nem mutatja a pulzusszámot: Ellenőrizze le az adó elhelyezkedését. Nincs az adó túl nagy távolságra az órától? Nem zavarják elektronikus zavarforrások az adatátvitelt? Nem merült le az adó eleme? Elemcsere a mellpántban: Egy pénzérme segítségével, a nyíl irányában elforgatva nyissa fel az elemtartó rekesz fedelét. Ezután kiveheti az adó elemét, és behelyezhet egy új CR 2032 (3V-os) elemet. A kijelző fekete marad A környezeti hőmérséklet a (0 0 és 55 0 közötti) üzemi hőmérsékleten kívül esik. A kijelzőn nem jelenik meg semmi A vevő eleme lemerült. A csere végett forduljon óraszaküzlethez, vagy a vevőszolgálati hotline-hoz. A készülék ártalmatlanítása A mérőóra ártalmatlanítása előtt (az élettartam végén) a készülékből feltétlenül el kell távolítani az elemeket! A következő munkaműveleteket csak akkor alkalmazza, ha az órát ártalmatlanítani akarja, mivel ennek során az óra tönkremegy! Az elemtartó rekesz fedelét egy pénzérmével a nyíl irányában elforgatva nyissa fel a mellpánton az elemtartó rekeszt. Ezután kiveheti az elemet és ártalmatlaníthatja. A pulzusszám mérőóránál egy kis csavarhúzóval csavarja ki a ház hátoldalán lévő négy csavart. Pattintsa ki egy éles csavarhúzóval az egyik karóraszíj felet a helyéből, és vegye le a fedelet. Távolítsa el a biztosító kengyel csavarjait egy kereszthornyú csavarhúzóval, és vegye ki az elemet az előírásszerű ártalmatlanítás céljából. Lemerült elemeknek nincs helye a háztartási szemétben, hanem az erre a célra rendelt gyűjtőedénybe kell kerülniük. Műszaki adatok Elemek Vevő: Adó: Adási frekvencia: A változtatás jogát fenntartjuk. 1 x CR 2032 3 V 1 x CR 2032 3 V 5,3 khz