Gyerek 10. kyu: fehér öv - Övvizsga nélkül Gyerek 10. + kyu: fehér öv citrom csík Kivárási idő: 2 hónap Heti edzésszám: 2 Minimum edzésszám: 15-3 fekvőtámasz - 5 felülés 1. x seiken choku ts hd 2. x age uke hd 3. x ge barai hd 4. x mae geri ch hsd - D; Bunkai - - - milyen sportot gyakorolsz - saját mestered neve, fokozata Gyerek 9. kyu: fehér - citrom öv Kivárási idő: 3 hónap (5) Heti edzésszám: 2 Minimum edzésszám: 21 (36) - 5 fekvőtámasz - 7 felülés 1. x seiken choku ts jo shd 2. x seiken choku ts ch shd 3. x age uke hd 4. x ge barai hd 5. x yoko uke (uchi ude uke) ch hd 6. x yoko uchi (soto ude uke) ch hd 7. x mae geri ch hsd - D; Bunkai - Heiko Ippon Kumite x jo ts hd x ch ts hd x age uke hd x ge barai hd - mit jelent a karate do 1
Gyerek 8. kyu: citrom öv Kivárási idő: 3 hónap (8) Heti edzésszám: 2 Minimum edzésszám: 21 (57) - 7 fekvőtámasz - 10 felülés - D, Bunkai - 1. 2. oi ts jo zkd 3. age uke zkd 4. ge barai zkd 5. yoko uke (uchi ude uke) ch zkd 6. yoko uchi (soto ude uke) ch zkd 7. x shuto uke ch hd 8. x 45 sokuto fumikomi ge hd 9. Heiko ippon kumite x jo ts hd x ch ts hd x ch ts hd x ch ts hd x age uke hd x ge barai hd x yoko uke (uchi ude uke) hd x yoko uchi (soto ude uke) hd - milyen stílust gyakorolsz 2
Gyerek 8.+ kyu: Citrom öv - narancs csík Kivárási idő: 4 hónap (12) Heti edzésszám: 2 Minimum edzésszám: 28 (85) - 7 fekvőtámasz - 10 felülés - 5 guggolós mae geri B, Kihon 1. x gyaku ts ch + maete ts jo zkd 2. x age uke + gyaku ts ch zkd 3. x ge barai + gyaku ts ch zkd 4. x yoko uke (uchi ude uke) ch + gyaku ts ch zkd 5. x yoko uchi (soto ude uke) ch + gyaku ts ch zkd 6. shuto uke nkd 7. 8. oi geri jo zkd 9. x sokuto geri ch hd 1. SMART Kihon I. II. D, Bunkai - Kihon ippon kumite age uke + gyaku ts ch zkd yoko uke (uchi ude uke) + gyaku ts ch zkd yoko uchi (soto ude uke) + gyaku ts ch zkd ge barai + gyaku ts ch zkd - a shito ryu alapító mestere 3
Gyerek 7. kyu: Citrom - narancs öv Kivárási idő: 4 hónap (16) Heti edzésszám: 2 Minimum edzésszám: 28 (113) 10 fekvőtámasz 15 felülés 5 guggolós mae geri B, Kihon 1. oi ts jo oi ts ch oi ts ge zkd 2. age uke ge barai yoko uke ch yoko uchi ch zkd 3. shuto uke = mae geri ch nkd 4. oi geri ch = maete ts jo zkd 5. oi geri jo zkd 6. sokuto geri ch shd 1. SMART Kihon I. IV. D, Bunkai - Kihon ippon kumite sokuto geri ch zkd age uke + gyaku ts ch zkd yoko uke + gyaku ts ch zkd ge barai + gyaku ts ch zkd yoko uchi + gyaku ts ch zkd - a 4 tradicionális karate iskola neve 4
Gyerek 6. kyu: Narancs öv Kivárási idő: 4 hónap (20) Heti edzésszám: 2 Minimum edzésszám: 28 (141) - 10 fekvőtámasz - 15 felülés - 10 guggolós mae geri 1. x nihon choku ts ch shd = 45 gyaku ts ch zkd 2. oi ts jo + gyaku ts ch zkd 3. age uke + gyaku ts ch zkd 4. ge barai + gyaku ts ch zkd 5. yoko uke ch + gyaku ts ch zkd 6. yoko uchi ch + gyaku ts ch zkd 7. mae/tate empi ch mtd 8. mawashi empi ch mtd 9. yoko empi ch shd 10. ushiro empi ch mtd 11. oi geri ch + gyaku ts ch zkd 12. oi geri jo zkd 13. sokuto geri ch zkd 14. mawashi geri ch zkd 1. SMART Kihon I. IV. 2. Heian Nidan D, Bunkai - 1. Kihon ippon kumite sokuto geri ch zkd 45 age uke + gyaku ts ch zkd 45 yoko uke + gyaku ts ch zkd 45 ge barai + gyaku ts ch zkd 45 yoko uchi + gyaku ts ch zkd - a karate do kialakulása, 4 fő állomás - az Okinawate irányzatai 5
Gyerek 6. + kyu: Narancs öv zöld csík Kivárási idő: 5 hónap (25) Heti edzésszám: 2 Minimum edzésszám: 35 (176) - 10 fekvőtámasz - 20 felülés - 10 guggolós mae geri 1. x seiken ts ch + kagi ts ch + seiken ts ch shd 2. x age uke mtd + gyaku ts ch zkd 3. x ge barai okkd + gyaku ts ch zkd 4. x yoko uke ch nkd + gyaku ts ch zkd 5. x yoko uchi ch shd + gyaku ts ch zkd 6. shuto uke ch nkd + gyaku nukite ts ch zkd 7. oi geri ch = maete ts jo + gyaku ts ch zkd 8. oi geri jo zkd 9. sokuto geri ch zkd 10. mawashi geri jo 11. kakato geri 1. SMART Kihon I. IV. 2. Heian Nidan, Heian Shodan D, Bunkai - Kihon ippon kumite sokuto geri ch zkd 45 age uke mtd + gyaku ts ch zkd 45 yoko ude uke nkd + gyaku ts ch zkd 45 ge barai okkd + gyaku ts ch zkd 45 yoko uchi = yoko empi ch shd - az Okinawate irányzatainak mesterei - sorolj fel shito ryu katákat - az okinawai fegyverek 6
Gyerek 5. kyu: Narancs zöld öv Kivárási idő: 5 hónap (30) Heti edzésszám: 2 Minimum edzésszám: 35 (211) - 15 fekvőtámasz - 20 felülés - 10 guggolós mae geri 1. x seiken ts ch + kagi ts ch + age ts jo shd 2. age uke mtd + gyaku ts ch zkd 3. yoko barai jo okkd + gyaku ts ch zkd 4. yoko uke ch nkd + gyaku ts ch zkd 5. ge barai okkd + gyaku ts ch zkd 6. yoko uchi ch mtd = yoko empi ch shd 7. shuto uke ch = mae geri ch nkd + gyaku ts ch zkd 8. haito uke ch nkd 9. yoko uraken uchi jo mtd 10. yoko uraken uchi jo shd 11. oi shuto uchi jo + gyaku haito uchi jo zkd 12.x mae geri ch + gyaku ts ch = oi geri ch + maete ts jo zkd 13. mae sokuto fumikomi + sokuto geri ch zkd 14. mawashi geri jo 15. kakato geri jo 1. SMART Kihon I. IV. 2. Heian Nidan, Heian Shodan, Heian Sandan D, Bunkai Kihon Kata Kihon ippon kumite sokuto geri ch zkd 45 age uke mtd + gyaku ts ch zkd 45 yoko uke nkd + gyaku ts ch zkd 45 ge barai okkd + gyaku ts ch zkd 45 yoko uchi = yoko empi ch shd 2. Sanbon kumite age uke zkd yoko uchi zkd ge barai zkd + gyaku ts ch zkd - Japán shito ryu mestereink - shitokai övfokozatok - az okinawai stílusok jellegzetességei 7
Gyerek 4. kyu: Zöld öv Kivárási idő: 5 hónap (35) Heti edzésszám: 2 Minimum edzésszám: 35 (246) - 15 fekvőtámasz - 25 felülés - 15 guggolós mae geri 1. sanbon ts /jo, ch, ch/ zkd 2. oi ts ch mtd 3. oi ts ch schd 4. uchi otoshi uke jo mtd + gyaku ts ch zkd 5. uchi ge barai okkd + gyaku ts ch zkd 6. 45 shuto uke ch = mae geri ch nkd 7. shotei nagashi uke ch zkd 8. ourauke mtd 9. kakete uke ch nkd 10. O shuto uke ch nkd 11. x oi geri ch = ushiro geri ch zkd 12. ashi barai zkd 13. sokuto geri ch zkd = yoko uraken uchi jo shd 14. mawashi geri ch + gyaku ts ch zkd 15. kakato geri jo zkd 16. ushiro geri ch zkd 1. Heian Nidan, Heian Shodan, Heian Sandan 2. Mijojyo D, Bunkai Heian Nidan Kihon Ippon kumite 45 uchi otoshi uke jo mtd + gyaku ts ch zkd 45 yoko barai okkd + gyaku ts ch zkd 45 shuto uke nkd + gyaku ts ch zkd 45 uchi ge barai okkd + gyaku ts ch zkd sokuto geri ch zkd 45 yoko uchi mtd = yoko empi shd + gyaku ts ch zkd mawashi geri jo zkd 45 yoko uke jo mtd + gyaku ts ch zkd Sanbon kumite oura uke mtd shotei nagashi uke ch zkd 45 shuto ge barai shd + gyaku haito uchi jo zkd Jiyu ippon kumite tai sabaki, hangeki waza sokuto geri ch zkd mawashi geri zkd Jiyu kumite 1 perc - a 4 tradicionális karate iskola stílusjegyei - a kihon katák kialakulása és jelentőségük 8
Gyerek 4. + kyu: Zöld öv kék csík Kivárási idő: 5 hónap (40) Heti edzésszám: 2 Minimum edzésszám: 35 (281) - 20 kento - 30 felülés - 15 guggolós mae geri 1. oi ts jo zkd oi ts jo mtd oi ts jo schd 2. x gyaku ts ch zkd + 45 maete ts jo mtd 3. x shiho gyaku ts ch zkd 4. x age uke zkd = ge barai okkd = yoko uchi jo shd = shuto uke nkd = yoko uke schd 5. soto ude uke ch zkd = kote uke ch mtd 6. gyakui ge barai mtd = maete ts jo zkd 7. mae/tate empi uchi ch zkd mawashi empi uchi jo nkd yoko empi uchi ch shd ushiro empi uchi ch zkd 8. 45 shuto uke ch = sokuto fumikomi ge nkd 9. = kote uke ch mtd = 90 kote uke ch mtd =180 kote uke ch mtd = 270 kote uke ch mtd 10. ashi barai = maete ts jo zkd 11. oi geri ch mawashi geri jo sokuto geri ch kakato geri jo zkd 12. mawashi geri ch = sokuto fumikomi ge zkd 13. ushiro geri ch 1. Heian Nidan, Heian Shodan, Heian Sandan, Heian Yondan 2. Mijoyjo 3. Gekisai dai I D, Bunkai Heian Nidan, Heian Shodan 1. Sanbon kumite uchi otoshi uke jo mtd kote uke ch zkd 45 gyaku ge barai = maete ts jo mtd 2. Jiyu ippon kumite sokuto geri ch zkd tai sabaki, hangeki waza mawashi geri jo zkd ushiro geri ch zkd Jiyu kumite 2x1 perc - a karate technikák lényege, kivitelezése - magyarországi shitokai karate 9
Gyerek 3. kyu: Zöld öv kék öv Kivárási idő: 6 hónap (46) Heti edzésszám: 2 Minimum edzésszám: 42 (323) - 25 kento - 35 felülés - 20 guggolós mae geri 1. gyaku ts ch zkd yoko uraken uchi jo shd + gyaku ts ch zkd 2. shiko ts jo + kagi ts ch shd 3. x shiho age uke + gyaku ts ch zkd 4. kakete uke ch schd 5. gyaku kote uke jo mtd 6. ura uke ch schd 7. sukui uke ch nkd 8. shotei ge barai okkd 9. shuto uke ch nkd + gyaku shuto otoshi uchi ge zkd oi shuto uchi jo hd + gyaku haito uchi ge schd 10. = shuto uke = mae geri ch nkd = 90 shuto uke = mae geri ch nkd = 180 shuto uke = mae geri ch nkd = 270 shuto uke = mae geri ch nkd 11. deashi barai ashi barai + gyaku ts ch zkd 12. x oi geri ch zkd = 90 sokuto geri ch shd = 90 mawashi geri jo zkd = ushiro geri ch zkd 13. x oi geri ch = ushiro geri ch zkd 14. kakato geri jo = mawashi geri ch zkd 15. Heian Nidan, Heian Shodan, Heian Sandan, Heian Yondan, Heian Godan 16. Mijojyo, Seiryu 17. Gekisai dai I D, Bunkai Heian Nidan, Heian Shodan, Heian Sandan Sanbon kumite gyaku kote uke jo zkd gyaku ura uke ch zkd 45 shotei ge barai okkd + gyaku haito uchi jo zkd 2. Jiyu ippon kumite sokuto geri ch zkd tai sabaki, hangeki waza mawashi geri jo zkd ushiro geri ch zkd 3. Jiyu kumite 3 x 1 perc - Heian katák kialakulása, jelentőségük - versenykifejezések - kataértékelés szempontjai 10
Gyerek 2. kyu: Kék öv Kivárási idő: 8 hónap (54) Heti edzésszám: 2 Minimum edzésszám: 56 (379) - 30 kento - 40 felülés - 20 guggolós mae geri ren ts /jo,ch/ mtd - gyaku ura ts ch schd gyaku ts ch zkd kosa uraken uchi jo ksd + gyaku ts ch zkd x shiho gyaku ge barai + maete ts jo mtd O kakete uke ch = mae geri ch + gyaku ts ch nkd x shd = shotei ge barai okkd = kote uke jo hkkd = kakete uke ch nkd = shotei nagashi uke ch shd = uramawashi uke shd haito uke ch + gyaku shuto barai ge nkd ura uke ch + gyaku shotei ge barai nkd uramawashi uke nkd = yoko uke + gyaku ge barai schd = 90 yoko uke + gyaku ge barai schd = 180 yoko uke + gyaku ge barai schd = 270 yoko uke + gyaku ge barai schd ushiro geri ch zkd ashi barai = sokuto geri ch zkd mikatsuki geri jo = sokuto fumikomi zkd mawashi geri jo = sokuto geri ch zkd yoko geri keage jo = sokuto geri ch mawashi geri jo = sokuto geri ch zkd kakato geri jo = uramawashi geri ch zkd ushiro uramawashi geri jo zkd 1. Heian Nidan, Heian Shodan, Heian Sandan, Heian Yondan, Heian Godan 2. Mijojyo, Seiryu, Shinsei 3. Gekisai dai I II D, Bunkai Heian Kata Sanbon kumite kote uke jo hkkd kakete uke ch nkd 45 gyaku shotei ge barai mtd = shotei maete ts jo zkd 2. Jiyu ippon kumite sokuto geri ch zkd tai sabaki, hangeki waza, nage waza mawashi geri jo zkd ushiro geri ch zkd 3. Jiyu kumite 4 x 1 perc - Mabuni katák kialakulása és jelentőségük 11
Gyerek 1. kyu: Barna öv Kivárási idő: 12 hónap (66) Heti edzésszám: 2 Minimum edzésszám: 84 (463) - 40 kento - 50 felülés - 30 guggolós mae geri uke waza age uke zkd = 45 yoko barai jo okkd = tetsui uchi otoshi jo mtd = ya oura uke mtd = 45 ya gyaku kote uke jo mtd oi ashi shuto ge barai + gyaku shuto age uke tsad 45 shotei ge barai okkd 45 ya kakete uke ch schd aa sukui uke ch + gyaku shotei osae uke ge nkd aa uramawashi uke nkd aa kosa uke ge ksd = soto uke + gyaku kote uke ch shd = 90 sukui dome hd tsuki waza ya gyaku ts ch zkd = 45 ya mae tate ts jo mtd aa kakete uke + gyaku ura ts ch + 45 morote ts zkd oa shotei osae uke + age ts jo + kagi ts ch shd = 90 nakadaka ipponken shd uchi waza ya yoko uraken uchi jo mtd = ya gyaku mawashi empi ch mtd 45 aa gyaku shuto uchi jo schd aa 90 kuri uke jo + gyaku haito uchi ge schd 45 aa tetsui otoshi ch nkd oa kosa uraken uchi jo shd - 180 yoko tetsui uchi jo shd keri waza 45 ya shuto uke ch = mae geri ch nkd = kosa uke jo + gyaku hiza geri ch tsad = 45 sokuto geri ch zkd = ta kakato geri jo mawashi geri jo = ta uramawashi geri jo zkd ushiro uramawashi geri jo kaiten geri ushiro geri + gyaku ts ch zkd kombináció age uke oi geri ch = maete ts jo 45 ya kote uke ch nkd = sokuto geri + gyaku ts ch zkd 45 oa soto uke jo mtd mawashi geri jo = uraken uchi jo mtd aa tetsui otoshi ge = mae geri ch nkd + 180 ushiro geri + gyaku ts ch zkd = ukemi waza + mawashi geri ch + ushiro geri ch gurulás + gyaku ts ch mae tobi geri yoko tobi geri 1. Heian Nidan, Heian Shodan, Heian Sandan, Heian Yondan, Heian Godan 2. Mijoyo, Seiryu, Shinsei, Jyuroku 3. Gekisai dai I II, Sanchin,Tensyo 4. Bassai dai D, Bunkai Valamennyi vizsga kata Sanbon kumite 1. 45 kote uke jo mtd 2. 45 kote uke ch mtd 3. sukui dome = ashi barai + morote nakadaka ippon ken Jiyu ippon kumite sa maete ts jo zkd sa gyaku ts ch zkd sokuto geri ch zkd mawashi geri jo zkd tai sabaki, hangeki waza, nage waza kakato geri jo zkd uramawashi geri jo zkd ushiro geri ch zkd ushiro uramawashi geri jo zkd Jiyu kumite 5 x 1 perc - a kata szerepe a karatéban tokui katán keresztül ismertetve - uke go gensoku 12