Mérési azonosító (Nem kell kitöltened!) Egészség kérdőív 8. osztályos tanulók részére Születési dátumom: év..hónap nap.(pl.: 2005.10.12.) Kérlek, hogy válaszodat jelöld így! (Ha elrontottad a választ, akkor a hibás négyzetet jól látható módon satírozd át!) egyáltalán nem értek egyet teljesen egyetértek Jelöld be, hogy fiú vagy lány vagy! fiú vagyok lány vagyok 1. Osztályozd 1-től 5-ig, mennyire fontos számodra, hogy az egészséged érdekében rendszeresen mozogj, sportolj! 2. Mit gondolsz, amikor felnőtt leszel, rendszeresen fogsz mozogni, sportolni, hogy minél egészségesebb maradj? biztosan nem lesz így valószínűleg nem lesz így lehetséges, hogy így lesz valószínűleg így lesz biztosan így lesz 3. Mennyire szereted a testnevelésórákat? egyáltalán nem szeretem nagyon szeretem 4. Ha megtehetnéd, akkor milyen gyakran járnál autó vagy tömegközlekedési eszköz (busz, villamos stb.) helyett gyalog, biciklivel, görkorcsolyával vagy rollerrel iskolába? soha néha gyakran mindig 1
5. Mennyire szeretsz a szabadidődben biciklizni? nincs biciklim egyáltalán nem szeretek nagyon szeretek 6. Osztályozd 1-től 5-ig, mennyire fontos számodra, hogy mozgással vagy mozgásos játékokkal, mint például fogócskával, focizással, labdázással töltsd el a tanórai szüneteket? 7. Menyire bírod a futást? nagyon hamar elfáradok sokáig bírok futni 8. Milyen erősnek érzed magad? átlagos vagyok nagyon erősnek érzem magam 9. Mit gondolsz, legalább mennyit kell gyalogolnod egy nap, hogy egészséges maradj? 100 métert 500 métert 1000 métert 3000 métert 10000 métert 10. Olvasd el újra figyelmesen a 7. kérdést! Számodra mennyire fontos, hogy lassú iramban hosszú ideig tudj futni? 11. Olvasd el újra figyelmesen a 8. kérdést! Számodra mennyire fontos, hogy a nagy erőkifejtéssel járó mozgások ne jelentsenek gondot? 2
12. Hallottad-e már, hogy az okostelefon meg tudja mutatni, hogy mennyit és hogyan mozogtál? nem hallottam róla igen, de én még nem használtam okostelefont erre igen, és néhányszor már használtam erre igen és rendszeresen használom erre 13. Jelöld meg, miért fontos neked a testmozgás, sportolás! (Több válasz is megjelölhető.) nem tartom fontosnak jobban érzem magam tőle szeretnék fogyni az egészségem miatt a barátaim miatt van sportoló példaképem jól szeretnék kinézni 14. Gondolj az elmúlt 7 napra, és próbáld meg összeszámolni, hogy hány olyan napod volt, amikor legalább 60 percet kiadósan mozogtál a testnevelésórán kívül? (Ha például egy napon délelőtt is és délután is mozogtál 30-30 percet, akkor az egy napon 60 percnek számít.) egy sem 1 nap 2 nap 3 nap 4 nap 5 nap 6 nap 7 nap 15. Szeretsz a természetben túrázni, kirándulni? egyáltalán nem szeretek nagyon szeretek 16. Szerinted a rendszeres mozgás jó hatással van a közérzetre? nincs rá hatással nagyon jó a hatása 17. Te hogyan állítanád sorrendbe a felsorolt szabadidős tevékenységeket? (1-a legkevésbé fontos, 5-a legfontosabb) biciklizés kirándulás számítógépezés olvasás sportolás 18. Egyetértesz azzal, hogy a gyerekeknek minden nap legalább egy órát kell testmozgással tölteni? egyáltalán nem értek egyet teljesen egyetértek 3
19. Az alábbi listából jelöld be azokat, amelyek rendszeres fogyasztása szükséges egészségünk megőrzéséhez. (Több válasz is megjelölhető.) zsírok fehérjék szénhidrátok energiaital ásványi anyagok víz 20. Melyik élelmiszer a leggazdagabb fehérje forrás? tojás hal gyümölcs száraz bab pékárú 21. Szerinted milyen az egészséges táplálkozás? fehérjében gazdag szénhidrátban szegény zsírokban gazdag az összes tápanyagot tartalmazza 22. Milyen kenyeret vagy péksüteményt szeretsz fogyasztani? csak fehéret csak teljes kiőrlésűt mindkettőt egyiket sem 23. Szoktál-e úgy reggelizni, hogy nem csak egy pohár tejet, teát vagy gyümölcslevet iszol? Egy héten: soha egyszer kétszer háromszor négyszer ötször Szombaton és vasárnap: soha egyszer szombaton és vasárnap is 24. Mennyire szeretsz gyorséttermi ételeket, mint például hamburgert, sültkrumplit fogyasztani? soha nem eszem gyorsétteremben egyáltalán nem szeretek szeretek nagyon 25. Szerinted, az alább felsoroltak közül, melyik ital rendszeres fogyasztása károsítja az egészséget? (Több válasz is lehetséges.) csapvíz palackozott ásványvíz teák energiaitalok szénsavas üdítők friss gyümölcslevek 4
26. Mit jelent a napi energia szükséglet? az egész nap felhasznált energia mennyisége az alvás közben felhasznált energia mennyisége a fizikai aktivitás során felhasznált energia mennyisége a test 37-os hőmérsékletének fenntartásához szükséges energia 27. Mi a vitaminok és ásványi anyagok szerepe? az izomtömeg növelése energiát szolgáltatnak a zsírszövet mennyiségének csökkentése segítik a szervezet hatékony működését 28. Milyen gyakran olvasod el a csomagolt élelmiszereken lévő szavatossági időt vagy az élelmiszeren lévő címkét? soha ritkán néha gyakran mindig 29. Az elfogyasztott tápanyagok közül melyik tartalmazza a legtöbb energiát? fehérje zsír alkohol szénhidrát 30. Szerinted fontos az egészséges táplálkozásról beszélni? 31. Mennyire tartod fontosnak, hogy a gyerekek minden nap fogyasszanak tejterméket, mint például tejet, sajtot, túrót, joghurtot? 32. Szerinted melyik a legegészségesebb az alábbiak közül? tészta sültkrumpli tarhonya 33. Szerinted, milyen gyakran kell édességet, mint például cukorkát, csokoládét enni? egyáltalán nem kell hetente 1-2 alkalommal hetente 3-4 alkalommal minden nap 5
34. Naponta általában hány órát töltesz tévé-, videó-, DVD-nézéssel szabadidődben? Hétköznap Hétvégén semennyit kb. fél órát nem többet, mint 2 órát nem többet, mint 5 órát 5 óránál többet 35. Szerinted a dohányzás mennyire káros az egészségre? egyáltalán nem teljes mértékben 36. Tudomásod szerint, az alkohol fogyasztás hogyan hat az emberre? (Több válasz is lehetséges.) sokan erőszakosabbá válnak tőle melegen tart a hidegben hosszabb lesz a reakcióidő hangosabbá válik a beszéd gyakran rossz döntéshez vezet 37. Az elmúlt 12 hónapban hányszor sérültél meg annyira, hogy orvosnak vagy ápolónőnek kellett ellátnia? nem sérültem meg az elmúlt 12 hónapban egyszer kétszer háromszor négyszer vagy többször 38. Szerinted, ha rendszeresen végzel testmozgást, akkor jobban tudsz figyelni a tanórán? igen nem 39. Hallottál-e már arról, hogy minden étkezés után ajánlott a fogmosás? igen nem 40. Szerinted az étkezés utáni fogmosás miért fontos? (Több válasz is lehetséges.) ne hulljon ki a fogam ne legyen lyukas fogam jobban tudjam megemészteni az ételt friss legyen a leheletem ne álljanak összevissza a fogaim KÖSZÖNJÜK, HOGY A VÁLASZAIDDAL SEGÍTETTED A MUNKÁNKAT! 6