Modellszám PETL60707.0 Sorszám Későbbi hivatkozás céljából a fenti helyre írja be a sorozatszámot. FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV Sorszám matrica KÉRDÉSEK? Gyártóként, arra törekszünk, hogy vásárlóink minden igényét kielégítsük. Havan kérdése, vagy ha vannak hiányzó, esetleg sérült alkatrészek a termékben, kérem, keresse fel azt a helyet, ahol a terméket vásárolta. ÓVINTÉZKDÉS Olvassa el a használati utasítás minden óvintézkedésrõl és figyelmeztetésrõl szóló pontját mielõtt használatba veszi a gépet. Õrizze meg ezt a kézikönyvet a jövõben is.
TARTALOMJEGYZÉK FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE...................................................2 FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK................................................................ HASZNÁLAT ELŐTT.......................................................................5 ÖSSZESZERELÉS.........................................................................6 ŰZEMELTETÉS ÉS BEÁLLÍTÁS.............................................................1 A FUTÓPAD ÖSSZAHAJTÁSA ÉS MOZGATÁSA................................................19 PROBLÉMAKERESÉS.....................................................................21 EDZÉSI ÚTMUTATÓ......................................................................2 ALKATRÉSZLISTA........................................................................24 ROBBANTOTT ÁBRA......................................................................25 PÓTALKATRÉSZEK MEGRENDELÉS.....................................................Hátlap VONATKOZO FONTOS INFORMACIOK....................................................Hátlap REV FIGYELMEZTETŐ MATRICA ELHELYEZÉSE Az itt látható figyelmeztető matricákat a jelzett helyeken helyeztük el. Ha valamelyik matrica hiányzik vagy olvashatatlan, hívja fel a kézikönyv borítóján látható számot és kérjen ingyenes pótmatricát. Ezután a matricát a jelzett módon helyezze el. Megjegyzés: A matricákat nem eredeti méretükben ábrázoljuk. English: Hungarian Russian 252912 Hungarian Polish Russian Portuguese A PROFORM az ICON IP, Rt. bejegyzett védjegye 2
FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK VIGYÁZAT! A futópad használata előtt a komoly sérülés kockázatának csökkentése érdekében olvasson el minden fontos óvintézkedést és utasítást a kézikönyvben, és ugyanígy olvassa el a futópadon elhelyezett összes figyelmeztetést is. Az ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék használata révén vagy abból kifolyólag elszenvedett sérülésekét, illetve vagyonkárért. 1. Edzésprogramja megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 5 évnél idősebbek vagy a korábban már meglévő egészségügyi problémával küszködők esetében. 2. A tulajdonos felelőssége, hogy biztosítsa a futópad összes felhasználója számára a megfelelő óvintézkedéseket és figyelmeztesse őket a lehetséges veszélyekre.. Kizárólag az előírtak szerint használja a futópadot. 4. Úgy helyezze el a futópadot a talajon, hogy minimum 2,5 m szabad tér legyen mögötte és 0,5 m szabad tér legyen még minden oldalánál. Ne tegye a futópadot olyan helyre, ahol a légnyílásokat elzárja. Azért, hogy a padlót és a szőnyeget megóvja a sérüléstől, helyezzen egy műanyag szőnyeget a futópad alá. 5. Tartsa a futópadot fedett, zárt térben, portól és nedvességtől távol. Ne helyezze a futópadot garázsba, fedett udvarba vagy víz közelébe! 6. Ne működtesse a futópadot olyan térben, ahol areoszolos termékeket használnak, vagy ahol irányított a légmozgás. 7. 12 éven aluli gyermeket és házikedvencet ne engedjen a gép közelébe. 8. A futópadot 11 kg-os vagy az alatti személyek használhatják. 9. Ne engedjen egynél több személyt egy időben a futópadon tartózkodni. 10. Viseljen megfelelö sportruházatot a futópad használata közben. Ne viseljen laza, lógó öltözetet, amit becsíphet a szerkezet. Az atlétikai ruházatot egyaránt ajánljuk nőknek és férfiaknak. Mindig viseljen sportcipőt a gép használata közben. Soha ne használja a futópadot mezítláb, csak zokniban vagy szandálban. 11. Amikor a tápkábelt csatlakoztatja (lásd a 1. oldalt), dugja be a tápkábelt egy földelt konnektorba. Ne csatlakoztasson erre az áramkörre más gépet. 12. Ha hosszabbító kábelre van szükség, kizárólag 1,5 m-nél hosszabb, háromeres, 1 mm 2 -es kábelt használjon. 1. Tartsa a tápkábelt távol a fűtőtestektől. 14. Soha ne mozgassa a sétáló szalagot miközben az ki van kapcsolva. Ne működtesse a futópadot, ha a tápkábel vagy dugója sérült, vagy, ha a gép nem megfelelően működik. (Ha a futópad nem működik megfelelően, lásd a PROBLÉMAKERESÉS részben a 21. oldalon.) 15. Olvassa el, értelmezze, és tesztelje a vészleállítási műveletet, mielőtt használatba veszi a futópadot (lásd ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA fejezetet a 14. oldalon). 16. Soha ne indítsa el úgy a futópadot, hogy rajta áll a sétáló szalagon. Mindíg fogja a markolatot a futópad használata közben. 17. A futópad nagy sebességre is képes. Állítsa lassú sebességemelkedésre a gépet, hogy elkerülje a hirtelen sebességugrást. 18. Soha ne hagyja a működő futópadot felügyelet nélkül. Mindig vegye ki a kulcsot és húzza ki a tápkábelt, ha nem használja a futópadot. 19. A pulzusmérő nem orvosi készülék. Több tényező is befolyásolhatja a pulzusszám leolvasási pontosságát, mint például az Ön mozgása. Az érzékelőt csak edzéstámogatásra tervezték, általában a pulzusszám meghatározására. 20. Ne próbálja meg felemelni, leengedni vagy elmozdítani a futópadot, amíg nincs megfelelően összeszerelve. (Lásd az ÖSSZESZERELÉS résznél a 6. oldalon, és a A FUTÓPAD ÖSSZAHAJTÁSA ÉS MOZGATÁSA részt a 19. oldalon.) Képesnek kell lennie a 20 kg-os futópadot biztonságosan felemelni, leengedni vagy mozgatni.
21. Amikor összecsukja vagy mozgatja a futópadot, győződjön meg róla, hogy a rögzítőretesz teljesen lezárt állapotban van. 22. Rendszeresen ellenőrizze le és rögzítse megfelelően a berendezés tartozékait. 2. Soha ne tegyen semmilyen tárgyat a berendezés nyílásaiba. 24. VIGYÁZAT: Mindig húzza ki a futópad tápkábelét a konnektorból közvetlenül a használat után, a berendezés tisztítása előtt, és mielőtt a kézikönyben előírt karbantartást és beállítási folyamatokat megkezdené. Soha ne vegye le a motor fedelét, kivéve ha azt egy felhatalmazott szakember javasolja. A szervizelést és minden más itt leírt szerelést csak az arra felhatalmazott szakember végezheti. 25. Ezt a futópadot csak otthoni használatra szánták. Ne alkalmazza a berendezést kereskedelmi helyeken, bérbeadás céljával vagy intézményes keretek között. ŐRIZZE MEG EZEKET AZ UTASÍTÁSOKAT 4
HASZNÁLAT ELÕTT Köszönjük, hogy ezt a forradalmian új PROFORM STYLE 6500 futópadot választotta. A STYLE 6500 futópad egyesíti a fejlett technológiát és az új formát, és segítségével a leghatékonyabban végezhet otthon, nyugodt körülmények között testedzést. És amikor nem használja a berendezést a STYLE 6500 futópadot össze lehet csukni, és így fele annyi helyet foglal el, mint egy hagyományos futópad. A futópad használata előtt saját érdekében gondosan olvassa el a kézikönyvet. A kézikönyv elolvasása után felmerülő kérdésekkel kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, jegyezze fel a termék modell- és sorozatszámát, mielőtt hozzánk fordulna. A kézikönyv borítóján látható, hol találja a modellszámot, valamint a sorozatszámot tartalmazó matricát. Mielőtt továbbolvasná, ismerkedjen meg az alábbi rajzon megjelölt alkatrészekkel. Melléktlálca Konzol Kapaszkodó Kulcs/Csipesz Rögzítõretesz Tartóoszlop Sétáló szalag Visszaállítást/- Kikapcsolást végző árammegszakítót Lábtartó Beágyazott sétáló felület Hátsó görgõ beállító csavarok 5
ÖSSZESZERELÉS Az összeszerelés két embert igényel. Állítsa egy üres helyre a futópadot és távolítson el róla minden csomagolóanyagot; ne dobjaki a csomagolóanyagokat, amíg a gépet teljesen össze nem szerelte. Megjegyzés: A futószalag alsó része nagy teljesítményű kenőanyaggal van bevonva. A szállítás alatt bizonyos mennységű kenőanyag rákerülhet a futószalagra vagy a csomagolásra. Ez normális és nem korlátozza a futópad működését. Ha a futószalag felső részén kenőanyagot talál, egyszerűen törölje le egy puha, nem karcoló ronggyal. Az összeszereléshez szükség lesz a mellékelt hatszögletű kulcsokra és az Ön saját csillagcsavarhúzójára, gumikalapácsára, valamint egy állítható villáskulcsra, és hosszú csőrű fogó. Az alkatrészek azonosításhoz nézze meg a lenti ábrát. Az egyes rajzok alatt zárójelben lévő szám az alkatrésznek a kézikönyv végén található ALKATRÉSZLISTA vett kulcsszáma. A zárójelet követõ szám az alkatrész darabszámát mutatja. Megjegyzés: Ha egy alkatrész nem található a tartozékok csomagjában, ellenõrizze, hogy nincs-e már beszerelve. Hogy elkerülje a měanyag alkatrészek károsodását, a szereléshez ne használjon nagy erõ kifejtésére alkalmas szerszámokat. #8 x /4" csavar () 8 #8 x 1/2 ezüstszínı csavar (10) 2 M8 x 15mm csavar (9) 4 Keretalátét (99) 2 /8" Anya (1) 4 /8" x 2 1/4" csavar (4) 4 /8" alátét (7) 2 /8" Csillagalátét (6) 4 /8" x 2 /4" csavar (1) 2 Kerék-távtartó M8 Kapaszkodócsillagalátét (11) 4 /8" x " csavar (94) 4 (5) 2 6
1. Ügyeljen arra, hogy a hálózati kábel ki legyen húzva. 1 Erősítsen fel egy-egy kereket (95) az alap (7) mindkét oldalára egy /8" x " csavar (5), két kerék-távtartó (94) és egy /8" anya (1) segítségével a képen jelzett módon. Ne húzza túl a kerékcsavarokat; a kerekeknek szabadon kell forogniuk. Keresse meg a jobb oldali támasztóoszlopot (9), amelyen a jelzett helyen négyszögletes nyílás látható. 5 94 95 94 9 1 94 1 95 94 5 Igazítsa be a jobb oldali támasztóoszlopot (9), valamint az alapot (7) a képen jelzett módon. Erősítse fel a jobb oldali támasztóoszlopot az alapra két /8" x 2 1/4" csavar (4), valamint két /8" csillagalátét (6) segítségével; ne húzza meg még a csavarokat. 7 Négyzet alakú nyílás 6 4 2. Igazítsa be a bal oldali támasztóoszlopot (8) a képen jelzett módon, majd erősítse fel az alapra (7) két /8" x 2 1/4" csavar (4), valamint két /8" csillagalátét (6) segítségével; ne húzza meg még a csavarokat. 2 Nyílások az összekötőpánthoz 7 8 6 6 4. Másik személy segítségével úgy emelje fel a támasztóoszlopokat (8, 9), hogy az alap (7) a jelzett módon, vízszintesen helyezkedjen el a padlón. Ezután igazítsa be a futópad keretének (6) az elejét a támasztóoszlopok közé. Lásd a képmellékletet. Keresse meg a huzalt a jobb oldali támasztóoszlop alsó végének (9) a belsejében. Rögzítse a huzalt a támasztóoszlop huzalára (69). Ezután keresse meg a huzal másik végét, amely kiáll a jobb oldali támasztóoszlop felső végéből. Addig húzza a huzalt, amíg a támasztóoszlop huzalának vége ki nem látszik a jobb oldali támasztóoszlop felső végéből. 6 8 9 Huzal 69 7 9 69 Huzal 7
4. Lásd a bal oldali képmellékletet. Keresse meg a két keret-távtartót (96). Vigyen fel keveset a berendezéssel együtt szállított zsírból a kerettávtartók mindkét oldalára. Ezután keresse meg az egyes keret-távtartók külső oldalát. 4 8 9 Úgy tartsa az egyik keret-távtartót (96) és az egyik keretalátétet (99) a jobb oldali támasztóoszlop (9), valamint az emelőkeret (41) között, hogy a keret-távtartó külső oldala a keretalátét, illetve a jobb oldali támasztóoszlop felé nézzen. Erősítse fel a jobb oldali támasztóoszlopot az emelőkeretre egy /8" x 2 /4" csavar (1), egy /8" alátét (7), illetve egy /8" anya (1) segítségével; ne húzza még meg az anyát. 41 1 96 99 7 1 96 Külső oldal 1 9 99 7 1 Belső oldal 96 41 5. Úgy tartsa a másik keret-távtartót (96) és egy keretalátétet (99) a bal oldali támasztóoszlop (8), valamint az emelőkeret (41) között, hogy a keret-távtartó külső oldala a keretalátét, illetve a bal oldali támasztóoszlop felé nézzen. Erősítse fel a bal oldali támasztóoszlopot az emelőkeretre egy /8" x 2 /4" csavar (1), egy /8" alátét (7), illetve egy /8" anya (1) segítségével; ne húzza még meg az anyát. 5 7 8 1 1 99 96 41 96 8 Külső oldal 1 1 7 99 Belső oldal 96 41 8
6. A karcolódás elkerülése érdekében tegye a konzolt (68) felső felével lefelé puha felületre. Fogja meg az egyik Jobb oldali fogantyú (40) a konzol közelében a képen jelzett módon, vezesse át a konzol huzalát a kormány oldalán található nagy nyíláson, majd végül húzza ki a felül lévő nyílásból a képen jelzett módon. 6 lévő nyílásból 40 Konzolhuzal Rögzítse a Jobb oldali fogantyú (40) három #8 x /4" csavar () segítségével. Ügyeljen arra, hogy egyik huzal se csípődjön be. Meghúzás előtt kézzel csavarja be mindhárom csavart. Ne húzza túl a csavarokat. Konzol földelővezetéke 10 68 Ezután rögzítse a konzol földelővezetékét a kormányra (40) egy #8 x 1/2" ezüstszínű csavar (10) segítségével. Ezután rögzítse a másik kormányt (az ábrán nem látható) is a konzol (68) másik oldalára a fentebb ismertetett módon. Megjegyzés: A konzol másik oldalán nincsenek huzalok. 7. Csatlakoztassa a támasztóoszlop huzalát (69) a konzol huzalához. Ügyeljen arra, hogy a csatlakozók megfelelően legyenek csatlakoztatva (lásd a képmellékletet). A csatlakozóknak könnyen össze kell csúszniuk és a helyükre kell pattanniuk. Ha a csatlakozók nem csúsznak össze könnyen és nem pattannak a helyükre, forgassa el az egyik csatlakozót, majd próbálja újra. HA A CSATLAKOZOK NINC- SENEK MEGFELELőEN CSATLAKOZTATVA, A KONZOL MEGSÉRÜLHET AZ ARAMEL- LATAS BEKAPCSOLÁSAKOR. A csatlakozókat és a felesleges huzalt helyezze el a jobb oldali támasztóoszlopban (9). 7 68 40 Ezután a (40), Bal oldali fogantyú (70) (ez utóbbi a képen nem látható) a konzollal (68) együtt helyezze el a jobb oldali támasztóoszlop (9), illetve a bal oldali támasztóoszlop (ez utóbbi a képen nem látható) tetején. Ügyeljen arra, hogy egyik huzal se csípődjön be. 69 Konzolhuzal 9 69 9
8. Ezután a kormányhoz tartozó két M8-as csillagalátéttel (11) együtt húzza meg a két M8 x 15mm-es csavart (9) a Jobb oldali i Bal oldali fogantyú (40,70). Majd húzza meg mind a négy csavart a kormányokon. 8 70 9 11 9 11 40 11 9 9 11 9. Másik személlyel emeltesse, majd tartassa meg a futópad keretét (6). 9 Henger Keresse meg a gázrugót (8). Ügyeljen arra, hogy a gázrugónak van egy dugattyú és egy henger felőli vége. Lásd a két kisméretű képmellékletet. Keresse meg a Összekötőpántcsapszerelvény (90) a gázrugó dugattyú felőli végén. Körmének vagy csavarhúzó végének a segítségével meglazítása végett nyomja meg a rugós rögzítőkarika végét, forgassa el, majd húzza ki a rugós rögzítőkarikát a gázrugó végéből. Vigyázzon, nehogy a rugós rögzítőkarika elvesszen. Megjegyzés: A berendezéssel együtt tartalék rögzítőkarikákat is szállítunk. 9a 6 90 8 Dugattyú Konzol 90 90 Ezután a konzol közelében, a keret (6) közepén fogja meg a gázrugó (8) dugattyú felőli végét. Amennyire csak lehet, nyomja rá a gázrugó végét a konzolon lévő golyóra. 6 8 Lásd a 9a. rajzot. Helyezze be a Összekötőpánt-csapszerelvény (90) a két kis jelzett nyílásba a gázrugó (8) dugattyú felőli végén. Ezután addig forgassa a rugós rögzítőkarikát, amíg a gázrugóval össze nem kapcsolódik. 90 Nyílások Konzol 10
10. Forgassa lefelé a gázrugó (8) henger felőli végét a képen jelzett helyzetbe. Vegye le a rögzítőkarikát (90) a gázrugó végéről. 10 Ezután igazítsa össze a gázrugó (8) henger felőli végét a konzollal az alap (7) közepén. Nyomja rá a gázrugó végét a konzolon lévő golyóra. Megjegyzés: Lehet, hogy kicsit előrehátra kell forgatnia a keretet, hogy a gázrugó végét a golyóval össze tudja igazítani. 7 90 8 Konzol (Lásd a 10a.) rajzot. Helyezze be a rugós rögzítőkarikát (90) a két kis jelzett nyílásba a gázrugón (8). Ezután addig forgassa a rugós rögzítőkarikát, amíg a gázrugóval össze nem kapcsolódik. 10a 7 8 Másik személy segítségével eressze le a keret (a képen nem látható) a padlóra. 90 Nyílások Konzol 11. Eressze le a támasztóoszlopokat (8, 9) a jelzett módon. Lásd a képmellékletet. Úgy tolja oldalvást a támasztóoszlopokat (8, 9), hogy a futópad kerete (6) középütt legyen a támasztóoszlopok között. Erősen húzza meg a /8" x 2 1/4" csavarokat (4) és a /8" x 2 /4" csavart (1) a futópad minkét oldalán. Ne húzza túl a keret csavarjait. 11 Oldalnézet 8, 9 6 Felülnézet 1 4 8 6 9 11
12. A #8 x 1/2", ezüstszínű csavar (10) segítségével rögzítse a támasztóoszlop huzalához (69) csatlakozó földelővezetéket a jelzett nyílásban az alapon (7). 12 Alátétgyűrű 69 9 Nyomja be a jelzett alátétgyűrűt a jobb oldali támasztóoszlopba (9). 7 Nyílások Földelővezeték 10 1. Óvatosan emelje fel a támasztóoszlopokat (8, 9). 1 A két #8 x /4" csavar () segítségével erősítse fel a kallantyúházat (91) a bal oldali támasztóoszlopra (8). Vegye le a gombot a csapról. Ügyeljen arra, hogy a gallér és a rugó a csapon legyen. Helyezze be a csapot a kallantyúházba (91), majd rögzítse megint a gombot a csapon. Gomb 91 8 Rugó Csap Gallér 14. Ügyeljen arra, hogy a futópad használata előtt minden alkatrész kellően meg legyen húzva. Megjegyzés: Előfordulhat, hogy a vasalatokhoz pótlást is talál a berendezés mellett. Tartsa biztonságos helyen a mellékelt hatszögletű csavarkulcsokat; a nagyméretű hatszögletű csavarkulcsot használják a sétálószalag állításakor (lásd a 22. oldalt). A padló vagy a szőnyeg megóvása érdekében tegyen alátétet a futópad alá. 12
F IT IT ÜZEMELTETÉS ÉS BEÁLLÍTÁS LAGAZ ELÕRE-OLAJOZOTTSÉTÁLÓ SZALAG A futópad tartalmaz egy magas minõségě olajjal megkent sétálószalagot. FONTOS! Soha ne alkalmazzon szilikon sprayt vagy egyéb anyagokat a sétáló szalaghoz vagy sétáló platformhoz. Az ilyen anyagok lerontják a sétáló szalag állapotát és túlzott kopást okoznak. A TÁPKÁBEL CSATLAKOZTATÁSA Ezt a terméket földelni kell. Ha hibásan měködik vagy megtörik, a földelt elektromos áram miatt a legkisebb ellenállás útvonalát kell megadni, hogy csökkentse az áramütés kockázatát. Ez a termék egy tápkábellel van ellátva, amelynek van egy berendezés-földelõ vezetõje és egy földelt dugója. Fontos! Ha a tápkábel megsérül, ki kell cserélni egy a gyártó által ajánlott tápkábellel. Lásd 1. ábra. Dugja be a tápkábel jelzett végét a futópadon található csatlakozóba. Lásd 2. ábra. Dugja be a tápkábelt egy olyan megfelelõ kivezetésbe, amit megfelelõen szereltek be és minden helyi kóddal és rendelettel összhangban földeltek. Fontos! A futópad nem kompatibilis a GFCI-vel ellátott kimenetekkel. 1 2 Csatlakozó a futópadon Kimenet FR VIGYÁZAT! A berendezés-földelés vezetésének helytelen csatlakozása az áramütés fokozott veszélyét eredményezheti. Ellenõriztesse szakképzett villanyszerelõvel vagy karbantartóval, ha kételkedik abban, hogy a termék megfelelõen van földelve. Ne módosítsa a termékhez szolgáltatott dugót, ha nem illeszkedik a kimenetbe, szereltessen be megfelelõt egy szakképzett villanyszerelõvel. 1
KONZOLDIAGRAM Megjegyzés: Ha a konzolon átlátszó műanyag lapok vannak, távolítsa el a műanyagot. Kulcs Kapocs FIGYEMEZTETŐ MATRICA ALKALMAZÁSA A konzolon található figyelmeztetés angol nyelvű. Ez a figyelmeztetés más nyelveken is megtalálható a mellékelt matricalapon. Ragassza fel a magyar nyelvű matricát a konzolra. A KONZOL TULAJDONSÁGAI Dugja be a hálózati kábelt (lásd a 1. oldalt). Majd keresse meg a futópad keretén a visszaállítást/-kikapcsolást végző árammegszakítót a hálózati kábel közelében. Kapcsolja az árammegszakítót visszaállított helyzetbe. Visszaállított helyzetbe A futópad számtalan olyan funkciót kínál, amelyek hatékonyabbá és élvezetesebbé teszik az edzéseket. Ha a konzol kézi üzemmódját választja, a futópad sebessége és lejtése egy gombnyomással megváltoztatható. Testgyakorlás közben a konzol folytonos visszajelzést ad az edzésről. Még a pulzusszámát is megmérheti a beépített pulzusérzékelővel. A konzol jellemzője a hat előre beállítható program is. Mindegyik program miközben használóját a hatékony edzésen végigvezeti a futópad sebességét, illetve lejtését szabályozza. Ha a konzolt kézi üzemmódban kívánja használni, kövesse a 15. oldaltól kezdődően felsorolt lépéseket. Az előre beállított program alkalmazásával kapcsolatban pedig lásd a 17. oldalt. ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA FONTOS! Ha a futópad hidegben volt, az áramellátás bekapcsolása előtt hagyja, hogy szobahőmérsékletre melegedhessen. Ha ezt elfelejti, a konzol kijelzői vagy más elektromos alkatrészek károsodhatnak. FONTOS! A konzolt a kijelző demó üzemmódja jellemzi, amelyet akkor használnak, amikor a futópadot üzletben kiállítják. Ha a hálózati kábel bedugásakor és az árammegszakító visszaállított helyzetbe kapcsolásakor a kijelzők világítanak, a demó üzemmód be van kapcsolva. A demó üzemmód kikapcsolásához tartsa pár másodpercig lenyomva a Stop gombot. Ha a kijelzők továbbra is világítanak, a demó üzemmód kikapcsolásával kapcsolatban lásd az INFORMÁCIÓS ÜZEMMÓDOT a 18. oldalon. Ezután álljon rá a futópad talpsínjeire. Keresse meg a kulcsra erősített karikát (lásd a rajzot a 12. oldalon), majd csúsztassa rá a karikát ruházatának övrészére. Ezután helyezze be a kulcsot a konzolba. A kijelzők egy pillanat múlva már világítanak. FONTOS! Vészhelyzetben a kulcs a konzolból kihúzható, ezáltal pedig a sétálószalag lassan leáll. A karikát úgy tesztelje, hogy óvatosan tesz néhány lépést hátra; ha a kulcs nem húzható ki a konzolból, állítson a karika helyzetén. 14
HASZNÁLAT KÉZI ÜZEMMÓDBAN 1. Helyezze be a kulcsot a konzolba. Lásd ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA címszó alatt a 14. oldalon. 2. Jelölje ki a kézi üzemmódot. A kulcs behelyezésével máris kijelölte a kézi üzemmódot. Ha előre beállított programot választott, addig nyomogassa a [WORKOUT SELECT] gombot, amíg versenypálya alakú rajzolat nem jelenik meg a kijelzőn.. Indítsa el a sétálószalagot. A sétálószalag elindításához nyomja le a START, illetve a SPEED növel gombot vagy a 2-től 16-ig számozott gombok valamelyikét. Ha a Start vagy a Speed növel gombot nyomta le, a sétálószalag 2 km/ó-val kezd mozogni. Edzés közben a Speed növel, illetve csökken gombok lenyomásával változtasson szükség szerint a sétálószalag sebességén. Minden egyes alkalommal, amikor egy gombot lenyom, a sebesség beállítása 0,1 km/ó-val változik; ha egy gombot lenyomva tart, a sebesség beállítása 0,5 km/ó-val változik. Ha a kilenc számozott gomb valamelyikét lenyomja, a sétálószalag sebessége mindaddig fokozatosan nő, amíg a kijelölt sebesség-beállítást el nem érte. Megjegyzés: A konzol vagy mérföldben, vagy km-ben jelzi a sebességet és a távolságot (lásd INFORMÁCIÓS ÜZEMMÓD címszó alatt a 18. oldalon). Az egyszerűség kedvéért minden, az ebben a fejezetben szereplő utasítás km-re vonatkozik. A sétálószalag leállításához nyomja le a [STOP] gombot. Az időtartam kezd villogni a kijelzőn. A sétálószalag újraindításához nyomja le a Start, illetve a Speed növel gombot vagy a tíz számozott gomb valamelyikét. Megjegyzés: Amikor a futópadot először használja, időnként ellenőrizze a sétálószalag elhelyezkedését és ha szükséges centrírozza is. (lásd a 22. oldalt). 4. Szükség szerint változtasson a futópad lejtésén. A futópad lejtésének megváltoztatásához nyomja le az Incline növel, illetve csökken gombot. Minden egyes alkalommal, amikor lenyom egy gombot, a lejtés beállítása 0,5%-kal változik; ha egy gombot lenyomva tart, a lejtés beállítása gyorsabban változik. 5. Edzésének alakulását a kijelzőkön nyomon követheti. Ha a kézi üzemmódot választotta, egy 400 m-t képviselő versenypálya jelenik meg a mátrixon. Amíg a futópadon sétál vagy fut, a versenypálya körüli állapotkijelzők sorban megjelennek egészen addig, amíg végül az egész pálya nem látható. Ezután a versenypálya eltűnik és az állapotkijelzők megint kezdenek egyesével megjelenni. A bal alsó kijelzőn látható az eltelt idő és az edzés során addig sétával vagy futással megtett távolság. Minden egyes alkalommal, amikor a lejtésen változtat, a kijelzőn pár másodpercig a lejtés beállítása látható. Megjegyzés: Ha választott már programot, a kijelzőn az eltelt idő helyett a programból hátralévő idő látható. Ha egy adott távot kitűző célprogramot választott, a kijelzőn az addig sétával vagy futással megtett távolság helyett a programból hátralévő km-ek száma látható. A jobb alsó kijelzőn a sétálószalag sebessége és az edzés során addig elégetett kalóriák hozzávetőleges száma látható. Ezen a kijelzőn látszik az edzést végző személy pulzusszáma is, amennyiben a markolat pulzusérzékelőjét használja. 15
A felső kijelzőn a sétával vagy a futással addig megtett távolság, az addig elégetett kalóriák hozzávetőleges száma, a sétálószalag sebessége vagy az edzésre fordított idő látható. Addig nyomogassa a [DISPLAY MODE] gombot, amíg a felső kijelzőn a leginkább érdekes információ meg nem jelenik. Megjegyzés: Amíg az adott adatok a felső kijelzőn láthatók, ugyanez a bal alsó, illetve a jobb alsó kijelzőn nem látszik. A kijelzők visszaállításához nyomja le a Stop gombot és vegye ki, majd helyezze vissza a kulcsot. 6. Ha szükséges, mérje meg a pulzusszámát. A markolathoz tartozó pulzusérzékelő használata előtt vegye le az átlátszó műanyagot a fémérintkezőkről. Azonkívül ügyeljen arra is, hogy mindkét keze tiszta legyen. Fém érintkezõk Pulzusszámának megméréséhez álljon a talpsínekre, majd fogja meg a fémérintkezőket a kezét ilyenkor ne mozgassa. Pulzusának érzékelésekor villogni kezd a jobb alsó kijelzőn a kis, szív alakú jel, megjelenik egy vagy két vonás, majd pulzusszáma látható. A pulzus pontosabb leolvasásához folyamatosan fogja mintegy 15 másodpercig az érintkezőket. 7. Amikor elkészült a programmal, távolítsa el a kulcsot a konzolból. Álljon rá a talpsínekre, nyomja meg a [Stop] gombot, majd állítsa a futópad lejtését a legalsó beállításra. Amikor a futópadot tároláshoz összehajtja, a lejtésnek a legalsó beállításon kell lennie, különben kárt tehet a futópadban. Ezután vegye ki a kulcsot a konzolból, majd tegye biztonságos helyre. Amikor a futópadot már nem használja, kapcsolja a visszaállítást/kikapcsolást végző árammegszakítót kikapcsolt [OFF] állásba, majd húzza ki a hálózati kábelt. FONTOS! Ha ezt nem teszi meg, a futópad elektromos alkatrészei idő előtt tönkremehetnek. 16
ELŐRE BEÁLLÍTOTT PROGRAM ALKALMAZÁSA 1. Helyezze be a kulcsot a konzolba. Lásd ÁRAMELLÁTÁS BEKAPCSOLÁSA címszó alatt a 14. oldalon. 2. Válasszon egy előre beállítható programot. A hat előre beállított program valamelyikének kijelöléséhez addig nyomogassa a [WORK- OUT SELECT] gombot, amíg P1, P2, P, P4, P5, vagy P6 nem jelenik meg a kijelzőn. Amikor valamelyik előre beállítható programot kiválasztotta, a program maximális lejtésbeállítása, valamint a program maximális sebesség-beállítása villog pár másodpercig a kijelzőn. A kijelző ezután azt mutatja, hogy meddig tart a program. A program sebesség-beállításainak profilja pedig végiggördül a mátrixon a kijelző bal oldalán.. A program elindításához nyomja le a [START], illetve a [SPEED] növel gombot. Egy pillanattal azután, hogy a gombot lenyomta, a futópad automatikusan a program első sebesség-, illetve lejtésbeállításához igazodik. Fogja meg a kormányokat, majd kezdjen el sétálni. Mindegyik program 0, egyenként egyperces időtartamból áll. Mindegyik időtartamhoz egy sebesség-beállítást programozhatnak. Megjegyzés: Programozható ugyanaz a sebesség-, és/vagy lejtésbeállítás két vagy több, egymást követő időszakra nézve is. A program során a profilon látható, hol tart Aktuális periódus éppen az edzés. A profil villogó szegmense képviseli a program mindenkori, aktuális szegmensét. A villogó szegmens magassága jelzi az éppen aktuális szegmensre érvényes sebesség-beállítást. Az egyes szegmensek végén hangjelzéssorozat hallható, majd villogni kezd a profil következő szegmense. Ha a következő szegmensre nézve eltérő sebesség- és lejtésbeállítást programoztak, a sebesség, illetve a lejtés beállítása figyelmeztetésül villogni fog a kijelzőn. A program így folytatódik egészen addig, amíg a profil utolsó szegmense is villogni nem kezd a kijelzőn és végül az utolsó szegmens is véget nem ér. A sétálószalag ezután lassan leáll. Ha az aktuális időszakra vonatkozó sebesség-, illetve lejtésbeállítás túl erős vagy túl gyenge, a beállítás kézzel is felülbírálható a Speed, illetve az Incline gomb lenyomásával. Úgyszólván minden alkalommal, amikor valamelyik Speed gombot lenyomják, újabb állapotkijelző jelenik meg, illetve tűnik a Current Period oszlopból; ha a Current Period oszloptól jobbra lévő valamelyik oszlopban ugyanannyi állapotkijelző gyulladt ki, mint a Current Period oszlopban, újabb állapotkijelző jelenik meg, illetve tűnik el azokból az oszlopokból is. Fontos! Amikor a program aktuális időszaka véget ér, a futópad automatikusan a következő időszakra vonatkozó sebesség-, illetve lejtésbeállításokhoz igazodik. A program ideiglenes leállításához nyomja le a Stop gombot. Ezután az idő villogni kezd a kijelzőn. A program újraindításához nyomja le a Start, illetve a [SPEED] gombot. A sétálószalag 2 km/ó-val kezd mozogni. A program következő időszakának az elindulásakor a futópad automatikusan az arra az időszakra vonatkozó sebesség-, illetve lejtésbeállításhoz igazodik. A program befejezéséhez nyomja le a Stop gombot és vegye ki, majd helyezze vissza a kulcsot. 4. Edzésének alakulását a kijelzőkön nyomon követheti. Lásd az 5. lépést a 15. oldalon. 5. Ha szükséges, mérje meg a pulzusszámát. Lásd a 6. lépést a 16-16. oldalon. 6. Amikor elkészült a programmal, távolítsa el a kulcsot a konzolból. Lásd a 7. lépést a 16. oldalon. 17
INFORMÁCIÓS ÜZEMMÓD A konzol egyik jellemzője az információs üzemmód, amellyel egyrészt nyomon követhetők a futópad használatával kapcsolatos adatok, másrészt a konzolhoz mértékegység választható. Az információs üzemmód kijelöléséhez miközben a Stop gombot lenyomva tartja tegye be a kulcsot a konzolba, majd engedje el a Stop gombot. Az információs üzemmód kijelölése után az alábbi adatok láthatók: E (mérföld), illetve M (kilométer) jelenik meg a jobb alsó kijelzőn. Nyomja le a Speed increase gombot, ha meg akarja változtatni a mértékegységet. Megjegyzés: A konzolt a kijelző demó üzemmódja jellemzi, amelyet akkor használnak, amikor a futópadot üzletben kiállítják. Amíg a demó üzemmód be van kapcsolva, a hálózati kábel bedugásakor, az árammegszakítónak visszaállított helyzetbe kapcsolásakor és a kulcsnak a konzolba történő behelyezésekor a konzol a megszokott módon működik. Amikor azonban a kulcsot kiveszik, a kijelzők továbbra is világítanak, bár a gombok nem működnek. Ha a demó üzemmód be van kapcsolva, mindaddig d látható a jobb alsó kijelzőn, amíg az információs üzemmód a kijelölt. A demó üzemmód be- vagy kikapcsolásához nyomja le a Speed csökken (sebességcsökkentő) gombot. A felső kijelzőn azoknak az óráknak az össz-száma látható, amennyit a futópadot addig használták. A bal alsó kijelzőn pedig azoknak a km-ek az összszáma látható, amennyit a sétálószalaggal addig megtettek. Az információs üzemmódból való kilépéshez távolítsa el a kulcsot a konzolból. 18
A FUTÓPAD ÖSSZAHAJTÁSA ÉS MOZGATÁSA A FUTÓPAD ÖSSZEHAJTÁSA A TÁROLÁSHOZ Mielõtt összehajtja a futópadot, állítsa be a lejtését a legalacsonyabb állásba. Ha ezt nem végzi el, a futópad maradandóan károsulhat. Ezután húzza ki a tápkábelt. FIGYELMEZTETÉS! Képesnek kell lennie a 20 kg-os futópadot biztonságosan felemelni, leengedni vagy mozgatni. 1. Tartsa a fém keretet a jobb oldalon mutatott nyíl irányába. FIGYELMEZTETÉS! A sérülés lehetõségének csökkentése érdekében, ne emelje meg a futópadot a měanyag lábtámasznál fogva. Hajlítsa be a lábát, és tartsa egyenesen a hátát. Amikor megemeli a keretet, a háta helyett inkább a lábait nyújtsa ki. Félút körül, emelje a futópadot függõleges állapotba. Keret 2. Mozdítsa a jobb kezét a mutatott állapotba és tartsa a futópadot szorosan. Húzza ki a reteszgombot balra és tartsa meg, a bal kezét használva. Emelje a keretet, amíg a zárókapocs a csapszegbe kerül, majd lassan engedje el a csapszeg gombját. Gyõzõdjön meg róla, hogy a zárókapcsot a csapszeg biztonságosan tartja, úgy, ahogyan azt az ábra mutatja. Azért, hogy a padlót vagy szõnyeget megóvja, helyezzen a futópad alá egy lábtörlõt. Tartsa távol a futópadot a közvetlen napfénytõl. Ne tárolja a futópadot 0 C-nál magasabb hõmérsékleten. Összekapcsolódott Rögzítõretesz Zárókapocs A FUTÓPAD MOZGATÁSA Mielõtt a futópadot mozgatja, helyezze tárolási állásba a fentiekben leírtak szerint. Gyõzõdjön meg róla, hogy a zárókapcsot a csapszeg biztonságosan tartja. Tartófelület 1. Egyik kezével fogja meg a kapaszkodót, a másik kezét pedig helyezze a tartófelületre. Az egyik lábával görgesse az egyik kereket. Kapaszkodó 2. Billentse vissza a futópadot, ameddig a kerekek szabadon forognak. Óvatosan mozdítsa el a futópadot a kívánt helyre. Azért, hogy csökkentse a sérülés lehetõségét, különösen legyen óvatos, mialatt a futópadot mozgatja. Ne mozgassa a futópadot egyenetlen felületen.. Helyezze az egyik lábát, az egyik kerékkel szembe és óvatosan engedje le a futópadot, amíg meg nem érkezik a tárolási állásba. Kerék 19
FUTÓPAD LEEBGEDÉSE HASZNÁLATHOZ 1. Tartsa a keretet a jobb kezével, ahogy az ábra is mutatja. Húzza a csapszeg gombját balra és tartsa meg. Fordítsa lefelé a keretet, amíg a keret át nem halad a zárótěn. Rögzítõretesz Zárókapocs 2. Tartsa a fémkeretet szorosan két kézzel, és eressze le a padlóra. FIGYELMEZTETÉS! A sérülés lehetõségének csökkentése érdekében, ne emelje meg a futópadot a měanyag lábtámasznál fogva. Ne ejtse le a keretet a padlóra. Hajlítsa be a lábát és tartsa egyenesen a hátát. Keret 20
PROBLÉMAKERESÉS A legtöbb futópadokkal kapcsolatos problémát az alábbiakban felsoroltak betartásával el lehet kerülni. Találja meg az idevonatkozó tulajdonságot és kövesse a lépéseket. Amennyiben van még kérdése, kérem vegye fel a kapcsolatot azzal az üzlettel, lásd a kézikönyv borítóját. PROBLÉMA: Agép nem kapcsol be MEGOLDÁS: a. Gyõzõdjön meg róla, hogy a berendezés rá van kapcsolva a hálózatra (lásd 1. oldal). Ha hosszabbítóra van szüksége, csakis -as vezetésě, 1 mm-es 2 (14-es méretě) vezetéket használjon, mely nem lehet hosszabb 1,5 m-nél. Fontos! A futópad nem kompatibilis a GFCI-vel ellátott kimenetekkel. b. Miután a tápkábelt bedugta a konnektorba, bizonyosodjon meg róla, hogy a kulcsot behelyezte a konzolba. c. Ellenõrizze az visszaállítást/-kikapcsolást végző árammegszakítót, mely a futópadon, az elektromos kábelhez található. Ha a kapcsoló a rajz szerint áll, az végző árammegszakítót lecsapódott. Hogy visszaállítsa az végző árammegszakítót, várjon pár percet, majd kapcsolja vissza a kapcsolót. c Valami lekapcsolja a kapcsolót Törlés PROBLÉMA: Agép kikapcsol měködés közben MEGOLDAS: a. Ellenõrizze az visszaállítást/-kikapcsolást végző árammegszakítót, mely az alvázon található, közel az elektromos kábelhez (lásd a fenti ábrát). Hogy visszaállítsa az végző árammegszakítót, várjon pár percet, majd kapcsolja vissza a kapcsolót. b. Gyõzõdjön meg róla, hogy a tápkábel be van dugva a konnektorba. Ha igen, húzza ki majd várjon 5 percet, és dugja vissza. c. Vegye ki a kulcsot a konzolból. Vegye ki a kulcsot a konzolból. d. Ha a futópad még mindig nem měködik, vegye fel a kapcsolatot azzal az üzlettel, ahol a terméket vásárolta, lásd a kézikönyv borítóját. PROBLÉMA: Ha a kulcsot kiveszik a konzolból, a konzol kijelzői továbbra is világítanak MEGOLDÁS: a. A konzol egyik jellemzője a kijelzős demó üzemmód, amelyet olyankor használnak, amikor a futópadot üzletben kiállítják. Ha a kijelzők a kulcs eltávolításakor továbbra is világítanak, a demó üzemmód be van kapcsolva. A demó üzemmód kikapcsolásához tartsa pár másodpercig lenyomva a Stop gombot. Ha a kijelzők ezután még mindig világítanak, a demó üzemmód kikapcsolásához lásd az INFORMÁCIÓS ÜZEMMÓD-ot a 2. oldalon. PROBLÉMA: A konzol kijelzői nem működnek megfelelően MEGOLDÁS: a. Vegye ki a kulcsot a konzolból, majd húzza ki a HALOZATI KABELT. Távolítsa el a két #12 x 1 1/4" csavart (26) és a két #8 x /4" csavart (), majd óvatosan vegye le a motorházfedelet (56). a 26 26 56 21
Keresse meg a Reed-kapcsolót (59) és a mágnest (98) a tárcsa (84) bal oldalán. Addig forgassa a tárcsát, amíg a mágnes egyvonalban nincs a Reed-kapcsolóval. Ügyeljen arra is, hogy a mágnes és a Reed-kapcsoló közötti hézag mintegy mm legyen. Ha szükséges, lazítsa meg a #8 x 1/2", ezüstszínű csavart (10), kicsit mozdítsa el a Reed-kapcsolót, majd újra húzza meg a csavart. Szerelje vissza a motorházfedelet (a képen nem látható), és a sebesség megfelelő leolvasásának ellenőrzéséhez pár percig járassa a futópadot. mm 10 59 Felülnézet 84 98 PROBLÉMA: Asétáló szalag lelassul, měködés közben MEGOLDÁS: a. Ha hosszabbítóra van szüksége, kizárólag háromeres, 1 mm-es 2 (14-es keresztmetszetě) kábelt használjon, mely nem hosszabb, mint 1,5 m. b. Ha megnyúlik a futószalag, a futópad tönkremehet és a futófelület is sérülhet. Vegye ki a kulcsot és HÚZZA KI A TÁPKÁBELT. Fordítsa el az imbuszkulcs segítségével az óramutató járásával ellentétes irányban fordulattal a két hátsó görgõcsavart. Ha a futófelület megfelelõen van rögzítve, a futószalag peremét minden oldalon meg kell tudnia emelni 5-7 cm-rel az alapzat fölé. Figyeljen arra, hogy a futószalag középen maradjon. Dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és sétáljon pár percet a futópadon. Ezt addig ismételje amíg a futószalag eléggé oda nem rögzül. b 5 7cm Hátsó görgõ csavarok c. Ha használat közben a futószalag még mindig lassú, vegye fel a kapcsolatot azzal az üzlettel, lásd a kézikönyv borítóját. PROBLÉMA: Afutófelület kibillen a tengelybõl és csúszik měködés közben MEGOLDÁS: a. Ha a futófelület kibillen a tengelyébõl, elõször vegye ki a kulcsot, majd HÚZZA KI A a TÁPKÁBELT. Ha a futószalag balra mozdult el, használja az imbuszkulcsot, fordítsa balra a hátsó görgõ csavarját az óramutató járásával megegyezõ irányban 1/2 fordulattal; ha a jobb oldalra mozdult el, fordítsa a bal hátsó csavart az óramutató járásával ellentétes irányba 1/2 fordulattal. Figyeljen arra, hogy a futószalagot nehogy túlfeszítse. Dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és sétáljon pár percet a futópadon. Ezt addig ismételje amíg a futószalag be nem áll a rendes helyére. b. Ha a futófelület csúszik měködés közben, vegye b ki a kulcsot és HÚZZA KI A TÁPKÁBELT. Fordítsa el az imbuszkulcs segítségével az óramutató járásával megegyezõ irányba 1/4 fordulattal a két hátsó görgõcsavart. Ha a futófelület megfelelõen van rögzítve, a futószalag peremét minden oldalon meg kell tudni emelni 5-7 cm-rel az alapzat fölé. Figyeljen arra, hogy a futószalag középen maradjon. Dugja be a tápkábelt a konnektorba, helyezze be a kulcsot és sétáljon pár percet a futópadon. Ezt addig ismételje amíg a futószalag eléggé oda nem rögzül. 22
EDZÉSI ÚTMUTATÓ VIGYÁZAT! Ennek vagy bármely más edzésprogramnak a megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Különösen fontos ez a 5 évnél idősebbeknél, illetve a korábban már meglévő egészségügyi problémával küszködők esetében. A pulzusérzékelő nem orvosi eszköz. Különböző tényezők a mozgást is beleértve befolyásolhatják a pulzusszám leolvasásának pontosságát. A pulzusérzékelő csupán segédeszközként szolgál a pulzusszám-trendeknek az edzés során általában történő meghatározásakor. Az alábbi útmutató segít edzésprogramja megtervezésében. Az edzésekkel kapcsolatos további adatokat illetően szerezzen be valamilyen komolyabb szakkönyvet vagy konzultáljon orvosával. EDZÉSINTENZITÁS Akár az a cél, hogy zsírt égessen, akár pedig az, hogy erősítse kardiovaszkuláris rendszerét, a kívánt eredmény elérése érdekében a kulcs mindkét esetben a megfelelő intenzitással történő edzés. A megfelelő intenzitásszintet úgy állapíthatja meg, hogy pulzusszámát használja kiindulási alapként. Az alábbi táblázatban a zsírégetéshez, valamint az aerobik edzéshez javasolt pulzusszámok láthatók. A megfelelő pulzusszám megkereséséhez előbb keresse meg saját életkorát a táblázat alján (az életkorok a legközelebbi tízes értékre kerekítettek). Ezután keresse meg a saját életkora fölötti három számot. Ez a három szám határozza meg az edzési zónát. Az alsó két szám a zsírégetéshez, a felső pedig az aerobik edzéshez javasolt pulzusszám. Zsírégetés A zsír hatékony elégetéséhez huzamosabb ideig kell viszonylag kis intenzitásszint mellett edzenie. Az edzés első pár percében teste a könnyen hozzáférhető szénhidrát-kalóriákat használja fel energiaforrásként. Csak az első pár perc eltelte után kezdi meg szervezete a tárolt zsírkalóriáknak az ugyanebből a célból történő felhasználását. Ha a cél a zsírégetés, addig állítson a futópad sebességén és lejtésén, amíg pulzusszáma az edzési zóna legalsó értékének közelében nincs. A maximális zsírégetés érdekében addig állítson a futópad sebességén és lejtésén, amíg pulzusszáma az edzési zóna középső értékének közelében nincs. Aerobik edzés Ha a cél a kardiovaszkuláris rendszer erősítése, edzése legyen aerobik jellegű. Az aerobik edzés olyan tevékenység, amely huzamosabb ideig nagy mennyiségű oxigént igényel. Ezzel megnő az az igény, hogy a szív vért pumpáljon az izmokhoz, de ugyanígy megnő az az igény is a tüdővel szemben, hogy a vért oxigénnel lássa el. Aerobik edzésnél addig állítson a futópad sebességén és lejtésén, amíg pulzusszáma az edzési zóna legfelső értékének közelében nincs. IRÁNYELVEK AZ EDZÉSSEL KAPCSOLATBAN Bemelegítés kezdjen minden edzést 5-10 perc lazítással és könnyű testmozgással. Az edzésre történő előkészületek során a megfelelő bemelegítéssel egyszerre megemelkedik a testhőmérséklet, a pulzusszám, valamint a keringés. Edzési zónában történő edzés bemelegítés után addig fokozza az edzés intenzitását, amíg pulzusszáma 20-0 percig az edzési zónában nincs. (Az edzésprogram első pár hetében 20 percnél tovább ne legyen pulzusszáma az edzési zónában.) Lélegezzen szabályosan és mélyen edzés közben soha ne tartsa vissza lélegzetét. Levezeté minden edzést 5-10 perc időtartamú, levezetési célú lazítással fejezzen be. Ezzel fokozni fogja izmainak rugalmasságát, egyszersmind segít megelőzni az edzést követően fellépő problémákat. EDZÉSGYAKORISAG Állapotának fenntartása vagy javítása érdekében hetente három edzést tartson, legalább egy pihenőnappal az edzések között. Pár hónap elteltével ha szükséges akár öt edzést is tarthat. A siker kulcsa, hogy az edzés mindennapi életének rendszeres és élvezhető része legyen. 2
ALKATRÉSZLISTA Modelszám PETL60707.0 R0607A Kulcs Száma Menny. Kulcs Száma Menny. 1 2 /8" x 2 /4" csavar 2 4 1/4" alátét 28 #8 x /4" csavar 4 4 /8" x 2 1/4" csavar 5 2 /8" x " csavar 6 5 /8" Csillagalátét 7 4 /8" alátét 8 2 M8 Csillagalátét 9 4 M8 x 15mm csavar 10 16 #8 x 1/2", ezüstszínű csavar 11 4 M8 Kapaszkodó-csillagalátét 12 2 /8" Ellenanya 1 1 5/2" hatszögletű csavarkulcs 14 1 hatszögletű csavarkulcs 15 1 /8" x 4" csavar 16 2 1/4" x 5/8" csavar 17 4 #8 x 7/16" csavar 18 2 /8" x /4" csavar 19 2 Hátsó görgőt csavar 20 2 5/16" x 1 1/4" csavar 21 2 5/16" x 1/2" csavar 22 14 #8 x /4" csavar tek 2 2 /8" csavar 24 1 /8" x 1 /4" csavar 25 1 /8" x 1 1/4" csavar 26 8 #12 x 1 1/4" csavar 27 1 #8 x /4" csavar 28 4 Csillagalátét az áramellátás konzoljához 29 2 Elülső görgőalátét 0 2 /8" karimás anya 1 7 /8" Anya 2 4 5/16" Anya 1 #8 Anya 4 4 Kosaras anya 5 1 Külső konzol 6 1 Keret 7 1 Alap 8 1 Bal oldali támasztóoszlop 9 1 Jobb oldali támasztóoszlop 40 1 Jobb oldali fogantyú 41 1 Emelőkeret 42 1 Elektronika-konzol 4 2 Hátsó görgőkonzol 44 1 Motortartó bak 45 1 Visszaállító/kikapcsoló árammegszakító 46 1 Ütközőkonzol 47 2 Szíjvezető 48 2 Szigetelő 49 1 Hasi érzékelő 50 2 Forgócsap-távtartó a kerethez 51 4 Alap-alátét 52 2 Alap-zárósapka 5 4 Kormány-zárósapka 54 1 Bal oldali lábtartó 55 1 Jobb oldali lábtartó 56 1 Motorházfedél 57 1 Bal hátsó talp 24 58 1 Jobb hátsó talp 59 1 Reed-kapcsoló 60 1 Emelőmotor 61 1 Hajtómotor 62 2 Műanyag motorpersely 6 1 Műanyag motorlemez 64 1 Vezérlő 65 1 Szűrő 66 1 Transzformátor 67 1 Konzolalap 68 1 Konzol 69 1 Támasztóoszlop-vezeték 70 1 Bal oldali fogantyú 71 1 10" Vezetékköteg 72 1 4" Fekete vezeték, 2R 7 1 Hálózati kábel 74 1 10" Vezeték w/matrica 75 2 Műanyag rögzítőelem 76 9 Vezetékkötegelő 77 1 8" Oldható kötőelem 78 1 Rugós rögzítők 79 1 Oldható kötőelem 80 1 Konzol a bejövő áramellátáshoz 81 1 Járóplatform 82 1 Sétálószalag 8 1 Gázrugó 84 1 Elülső görgő/tárcsa 85 1 Motorszíj 86 1 Hátsó görgő 87 1 Figyelmeztető matrica 88 2 Talpsínmatrica 89 2 Figyelmeztető matrica 90 1 Összekötőpánt-csapszerelvény 91 1 Kallantyúház 92 1 Kulcs/csíptető 9 1 Összekötőpánt-csapszerelvény 94 4 Kerék-távtartó 95 2 Kerék 96 2 Keret-távtartó 97 1 Dugós adapter 98 1 Mágnes 99 2 Keretalátét * 14" Kék vezeték, 2F * 14" Kék vezeték, dugó/hüvely * 8" Fehér vezeték, 2F * 16" Fehér vezeték, 2F * 6" Kék vezeték, 2F * 8" Fekete vezeték, dugó/hüvely * 4" Fekete vezeték, 2F * 10" Piros vezetéke, dugó/hüvely * 10" Zöld/Sárga vezeték, F/R * 4" Zöld/Sárga vezeték, F/R * Felhasználói kézikönyv *Jelzi az ábrán nem látható alkatrészeket. A műszaki jellemzők figyelmeztetés nélkül módosulhatnak.
0 12 1 59 85 1 20 50 84 15 20 82 81 26 17 47 48 21 21 22 2 57 22 8 19 14 19 8 86 58 22 2 6 47 48 78 50 17 2 2 98 87 4 4 1 22 10 75 26 26 26 54 29 10 26 55 26 26 26 29 88 88 76 2 2 ROBBANTOTT ÁBRA A Modellszám: PETL60707.0 R0607A 25
26 56 2 7 41 25 24 7 10 10 49 64 10 1 12 1 60 2 7 28 28 77 18 6 61 16 18 62 97 66 65 22 28 10 42 44 6 46 1 10 10 22 22 27 71 72 74 79 5 45 80 ROBBANTOTT ÁBRA B Modellszám: PETL60707.0 R0607A
52 96 51 22 7 1 52 96 1 7 6 4 6 4 51 69 10 51 95 5 94 94 1 51 22 1 5 89 89 90 8 95 94 94 7 22 22 99 99 9 69 9 11 92 5 5 40 4 4 11 9 10 68 67 91 8 9 5 5 70 4 4 11 9 9 11 ROBBANTOTT ÁBRA C Modellszám: PETL60707.0 R0607A 27
PÓTALKATRÉSZEK MEGRENDELÉSE Pótalkatrészek megrendelésével kapcsolatban lásd a kézikönyv borítóját. Ha azt akarja, hogy gyorsan segítsünk, készítse elő az alábbi adatokat, amikor hozzánk fordul: a termék modell- és sorozatszáma (lásd a kézikönyv borítóját) a termék neve (lásd a kézikönyv borítóját) az alkatrész(ek) kulcsszáma és leírása (lásd az ALKATRÉSZLISTA, valamint a ROBBANTOTT ÁBRA a kézikönyv végén) VONATKOZO FONTOS INFORMACIOK Ezt az elektromos terméket tilos a lakossági hulladékba dobni! A törvény előírja, hogy a terméket újra kell hasznosítani élettartamának lejárta után, a környezet védelme érdekében. Kérjük, használja az elektromos hulladékok gyűjtésére kijelölt újrahasznosító létesítményeket! Az ilyen létesítmények használatával segíti természeti értékeink megőrzését és a környezet védelmére vonatkozó európai szabványok javítását. Az ártalmatlanítás biztonságos és szakszerű módszereivel kapcsolatos további információkért kérjük, forduljon a helyi önkormányzathoz és/vagy ahhoz a szervezethez, ahol a terméket vette. Sorszám 255641 R0607A Kína 2007 ICON IP, Inc. nyomtatta