Hollenda Zsolt A változás szabadsága II. www.tudatossag.hu www.tokeleteselet.hu Munkafüzet
Tartalomjegyzék Zéró tolerancia... 4 Adni jobb, mint kapni!?... 5 Megnyertem a lottó főnyereményt!!!... 6 Lehet embernek maradni vagyonosan is!... 7 Pozitív gondolkodás... 8 Kitartás nélkül nincs győzelem!... 9 Amikor megjelenik a sárga irigység...... 10 Féltékenység a zöld szemű szörny... 11 Hallottam erről a recesszióról de úgy döntöttem, nem veszek részt benne!... 12 Nekem semmi nem elég! Mindent ide nekem!... 13 Új nap új stressz... 14 Ááá, nekem ez úgy sem sikerülhet!... 15 Ne égesd fel a hidakat magad mögött!... 16 Miről is szólnak valójában az ünnepek?... 17 Kitartással a célokért!... 18 Egészségünknek is csak egy élete van!... 19 Segítő kezek a bajban!... 20 Téged mi inspirál?... 21 Ha szeretnél egy komplett mentor programot: www.tokeleteselet.hu 2
Fogadalmak vajon képesek vagyunk betartani őket? Írd le, hogy mik azok a célok, amiket el szeretnél érni! Fogalmazd meg, mi az, ami motivál ebben és tűzz ki hozzájuk egy időpontot, amikorra el szeretnéd érni! Elérendő cél Motiváció Időpont Például: Lefogyok 10 kilót! Jól fogok kinézni bikiniben. 2 hónapon belül. Ha szeretnél egy komplett mentor programot: www.tokeleteselet.hu 3
Zéró tolerancia Gondold végig, melyek voltak azok a helyzetek, amikor nem voltál elég toleráns! Hogyan kellett volna helyesen viselkedned ezekben a helyzetekben? Ha szeretnél egy komplett mentor programot: www.tokeleteselet.hu 4
Adni jobb, mint kapni!? Idézd fel, hogy milyen jó cselekedeteket vittél véghez az elmúlt egy hónapban! Hogyan tudnál még többet tenni embertársaidért? Ha szeretnél egy komplett mentor programot: www.tokeleteselet.hu 5
Megnyertem a lottó főnyereményt!!! Te mit tennél, ha megnyernéd a főnyereményt? Mit kezdenél a megnyert összeggel? Mitől félnél a legjobban, ha ilyen nagy összeg kerülne a birtokodba? Ha szeretnél egy komplett mentor programot: www.tokeleteselet.hu 6
Lehet embernek maradni vagyonosan is! Sorolj fel vagyonos embereket (akár ismeretségi körödből, akár a közéletből) és írd le, mi az, ami miatt becsülöd őket (jótékonykodás, társadalmi szerepvállalás, stb.)! Mit tanultál ezektől az emberektől? Ha szeretnél egy komplett mentor programot: www.tokeleteselet.hu 7
Pozitív gondolkodás Melyek azok a negatív gondolatok, melyeket szeretnél kiiktatni életedből? Írj le pozitív megerősítő gondolatokat, melyek segítenek gondolkodásmódodon változtatni! Ha szeretnél egy komplett mentor programot: www.tokeleteselet.hu 8
Kitartás nélkül nincs győzelem! A Te életedben melyek azok a területek, ahol a legnagyobb kitartásra van szükséged? Sorold fel azokat a célokat, melyeket a jövőben igenis EL FOGSZ ÉRNI! Ha szeretnél egy komplett mentor programot: www.tokeleteselet.hu 9
Amikor megjelenik a sárga irigység... Kerültél már olyan helyzetbe, amikor elöntött az irigység érzése? Írd le ezeket a szituációkat! Most gondold végig ezeket a helyzeteket és elemezd ki őket! (Miért voltál irigy, hogyan kellett volna helyesen reagálnod, stb.) Ha szeretnél egy komplett mentor programot: www.tokeleteselet.hu 10
Féltékenység a zöld szemű szörny Te éreztél már valaha féltékenységet? Milyen szituációk váltották ezt ki belőled? Hogyan lehetett volna a féltékenységet megelőzni ezekben a helyzetekben? Ha szeretnél egy komplett mentor programot: www.tokeleteselet.hu 11
Hallottam erről a recesszióról de úgy döntöttem, nem veszek részt benne! Melyek azok a dolgok, melyek leggyakrabban panaszkodásra késztetnek? Keress megoldásokat ezekre a panaszkodást előidéző problémákra! Ha szeretnél egy komplett mentor programot: www.tokeleteselet.hu 12
Nekem semmi nem elég! Mindent ide nekem! Milyen dolgok ösztönöznek mohóságra? Melyek azok a dolgok, amikből sosem elég? Gondold végig és írd le, hogy mi az, amit már birtokolsz és miért vágysz többre! Ha szeretnél egy komplett mentor programot: www.tokeleteselet.hu 13
Új nap új stressz Melyek azok a dolgok, melyek stresszt idéznek elő benned, szinte minden egyes nap? Hogyan tudnád levezetni ezt a felesleges negatív energiát, mely csak a károdra válik? Ha szeretnél egy komplett mentor programot: www.tokeleteselet.hu 14
Ááá, nekem ez úgy sem sikerülhet! Megtörtént mostanában veled, hogy ilyen hozzáállásod volt az adott helyzethez? Írd le az adott szituációt és hogy miért érezted az ááá, ez nekem úgy sem sikerülhet érzést! Hogyan sikerülhetett volna elérned vagy megtenned az adott dolgot? Milyen hozzáállás lett volna a helyes? Ha szeretnél egy komplett mentor programot: www.tokeleteselet.hu 15
Ne égesd fel a hidakat magad mögött! Veszítettél már el hozzád közelálló embereket valamilyen önös érdek miatt? Mik voltak az okok, amik idáig vezettek? Úgy érzed, helyesen döntöttél? Ha szeretnél egy komplett mentor programot: www.tokeleteselet.hu 16
Miről is szólnak valójában az ünnepek? Sorold fel a számodra fontos ünnepeket és írd le, hogy mit is jelent a számodra! Gondold végig, hogy kik azok a számodra fontos személyek, akik felé leginkább csak az ünnepekkor mutatod ki, mennyire sokat jelentenek neked! Mit tehetnél azért, hogy ez ne így legyen? Ha szeretnél egy komplett mentor programot: www.tokeleteselet.hu 17
Kitartással a célokért! Írd le, hogy milyen céljaid vannak az életben (ház, autó,...), miért szeretnéd ezeket elérni, és mit vagy hajlandó ezért megtenni! Célok Motiváció Tennivalók Például: Veszek egy autót! Megkönnyíti a közlekedést! Munkahelyváltás, hogy megengedhessem magamnak! Ha szeretnél egy komplett mentor programot: www.tokeleteselet.hu 18
Egészségünknek is csak egy élete van! Mit teszel az egészségedért? Min kellene változtatnod egészséged érdekében? Ha szeretnél egy komplett mentor programot: www.tokeleteselet.hu 19
Segítő kezek a bajban! Szoktál önzetlenül segíteni? Sorolj fel helyzeteket, amikor segítettél egy embertársadnak úgy, hogy nem vártál érte cserébe viszonzást! Kerültél már olyan helyzetbe, mikor segítségre volt szükséged? Kitől kaptál segítséget? Ha szeretnél egy komplett mentor programot: www.tokeleteselet.hu 20
Téged mi inspirál? Te honnan merítesz inspirációt? Mennyire tartod ez(eke)t hatásosnak? Mi az, amit hiányolsz? Ha szeretnél egy komplett mentor programot: www.tokeleteselet.hu 21