BESSIMEON. Általános masszázsfogások. Készítette: Steigervald Beáta és Pelle Tímea
|
|
- Zsuzsanna Pásztor
- 6 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 BESSIMEON Általános masszázsfogások Készítette: Steigervald Beáta és Pelle Tímea 1
2 A masszázs alapszabályai: a masszázsnak nem szabad fájnia, mindig a szív felé masszírozunk, izmot masszírozunk nem a csontokat, a kezelés során mindkét kézzel érintjük a vendég testét, a mozdulatok ritmikus egymásutánisága adja a svédmasszázs alapját, 2
3 A masszázs technikai feltételei A jó munka feltétele a tisztaság és a nyugodt munkakörülmény. Helyiség: Jól derített világítás, megfelelő alapterület és hőmérséklet (20-23 C o ), és jó szellőztetési lehetőség legyen. A padlózat jól tisztítható, a falak csempézettek (vagy olajfestett) legyenek. Zárható ajtó, csendes háttér. Telefonmentes övezet! Felszerelés: Megfelelő nagyságú kezelőpad. Ideális a pad magassága, ha a mellette álló masszőr zárt ökle aljáig ér a pad felszíne. Magasság korrekciót zsámollyal is elérhetjük. Vannak már állítható hidraulikus padok is. 3
4 Felszerelés: Csúszásgátló gumiszőnyeg. Ülőszékek, homokzsákok, párnák a jobb relaxáció eléréséhez. Higiéniai felszereltség (tiszta lepedők takaráshoz is, kézmosáshoz fertőtlenítők, papír törölközők) Ruházat ne akadályozza a munka tevékenységét, de legyen nedvszívó, tiszta és szellős. Kényelmes lábbeli kell az álló munkához. 4
5 Általános tudnivalók: Egész test masszázsnál elengedhetetlen a testrészek átmeneti letakarása (minimum 30 percnél). Rövid masszázsnál nem szükséges (10-15 perc). Vivőanyag lehet a hintőpor, olaj, krémek vagy gyógykrémek. Jól felkészült masszőr rendszeresen karbantartja kezét és környezetét. A köröm hossza nem haladhatja meg az utolsó ujjperc végét! Lehetőleg ráspollyal tartsa rendbe! Legyen mindig ápolt és tiszta. Ne végezzen szabadidejében olyan piszkos és durva munkát, mely tönkretenné a kezét! Kezének és testének fizikai kondíciójára ügyeljen! 5
6 Svédmasszázs fogásrendszer Alapfogások: simítások, dörzsölések, gyúrások, vibrálások, ütögetések, Jövevényfogások: kimozgatások, kirázások, intermittáló fogások, 6
7 1. Simítás (effleurage) Ez egy bevezető fogás, Cél: a bőr, kötőszövet előkészítése, diagnosztizálás (duzzanatok, deformitások felismerése) Az első kapcsolatfelvételre szolgál, pszichés kontaktusteremtésre, Előmelegítő szerepe van: enyhe hyperaemiát (vérbőséget) okoz, A kezelés iránya: longitudinális (hosszanti), transzverzális A simítások mélysége lehet felületes, közepes, illetve mély. A simításokat enyhe nyomással végezzük, a mozdulat a szív felé hangsúlyos, nagy testfelületen: nyugtató hatású. 7
8 Fájdalomcsillapító hatású: csökkenti az idegvégződések ingerlékenységét, Szarupikkelyek leválását, elhalt hámréteg eltávolítását segíti, Erősebb simítás a bőr alatti kötőszövetben a sejt közötti terében felhalmozódott folyadékot (vizesedést, nyirkot) mobilizálja, felszívódását segíti. Perifériáról a centrum felé, nagy testfelületen végezzük (vénás és nyirokkeringés élénkítésére) ezért várhatóan a kezelés után a vérplazma (a vér szalmasárga/halványsárga színű folyadék összetevője, amely szuszpenzióban tartja a vérben található vérsejteket), és a vizelet mennyisége nő, Nagy izmoknál nyitott vagy zárt teljes tenyérrel, végtagokon átfogással dolgozunk. 8
9 Simító fogások 1. Hosszanti simítás, 2. Haránt simítás, 3. Követőkezes simítás, 4. Váltott kezes simítás, 5. álló és fekvő nyolcasok, (egykézzel, követőkézzel, nehezített kézzel) 6. U- betű, 7. Körkörös simítás, 8. Félkörös, Váltott kezes körkörös, 9. Macskatalp, 10. Nehezített kezes vagy Terhelt tenyeres simítás, 9
10 2. Dörzsölés (friction) A leggyakrabban használt fogás, Kifejezett ingerfogás, Hatása: Felületes dörzsölésnél az elhalt hámréteg eltávolítása, kötőszövet bemelegítése, Mélydörzsölésnél a bőr alatti kötőszövet., inak, izmok, idegvégződések ingerlése. Olyan kapillárisok is kinyílnak, amik nyugalomban nem: SHUNT HATÁS Nem igényel nagy erőkifejtés, mégis erős ingerfogás, Kezünk szöget zár be a testfelülettel (30-70 ), A hisztamin termelődés helyileg fokozódik, 10
11 Dörzsölő fogások Vasaló fogás, Gyalu fogás, Fűrész fogás, Hernyó fogás, Körkörös dörzsölések: Tenyérgyökös dörzsölés, Hüvelykujjas dörzsölés, Ujjbegyes dörzsölés harmadik negyedik ujjal, Nyolcujjas dörzsölés, Fenyőfa ( hüvelykujjal, 3-4. ujjal) Satu, Karom fogás, Gereblye, Madár fogás, 11
12 3. Gyúrás (pétrissage) Az izmot elemeljük a csontos alaptól, megdolgozzuk, majd visszaengedjük. Elsősorban az izomzatra hatunk vele, Nem okozhat fájdalmat, utána kellemes frissítő érzést nyújt. Diagnosztizálásra is alkalmas: izomtónust, kötőszöveti csomósodásokat állapítjuk így meg. Mechanikus inger, értágító, tonizáló fogás vagy lazító. 12
13 Gyúrás során a kóros anyagcseretermékeket kipréseljük az izomból, A vér friss oxigén tartalma nő, lágyrészeket, kötőszövetet mobilizáljuk, izmok rugalmasságát javítjuk általa. Izomtónus normalizáló hatású, 13
14 Gyúró fogások Haránt gyúrás Olló fogás (egykezes olló, kétkezes olló) Kétkezes kiemelt gyúrás, Körkörös gyúrás, félkörös gyúrás, Redőtolás (szimpla), Redő ellenállással, Plesselés (izomgörgetés) Vongálás, Izomnyújtás, 14
15 4. Rezegtetés (vibration) Nyugtató hatású, Tónuscsökkentő hatású, Az idegek ingerlékenységét csökkenti, Idegkilépési pontokon alkalmazva fájdalomcsillapító hatású, Ritmikus inger a bőrre és az idegekre, A csontról nem elemelhető izmok lazítófogása, A rezegtetést helyettesíthetjük géppel, Mellkas vibrálása: nyákoldó hatású, Has vibrálása: perisztaltika fokozó, 15
16 Vibrációs fogások: Tenyérrel, Tenyérgyökkel, Ujjbegyes rezegtetés harmadik negyedik ujjal, Ujjbegyes rezegtetés hüv elykujjal, Kisujj szél (kéz éllel), Ököllel, 16
17 5. Ütögetés (tapotement) Könnyen kivitelezhető masszázs fogás, Váltott egykezes fogás, Ritmikus, megszakított fogás, Ingerfogás: felületes bőrerek kitágulnak, Rövid ideig tartó ütögetés: bőrerek összehúzódnak, tónusuk nő, kapillárisok szűkülnek, Bágyadtságot megszünteti, 17
18 Hosszú ideig tartó ütögetés: bőr+ bőr alatti ktsz. kapillárisait kitágítja, érfal tónusa csökken, bőr kipirul, felmelegszik Fokozza az izomtónust Az izomzat regenerációs folyamatai felgyorsulnak A hát, mellkas ütögetése a légzés elősegítésére, Gyerekeknél, bénultaknál nem alkalmazzuk Közbe kell iktatni néhány simító fogást 18
19 Ütögető fogások: Kopogtatás vagy Ujjbegyezés, Vágás kisujjszéllel ( nyitott vagy zárt tartásban) Paskolás, Köpölyözés, Öklözés, 19
20 Fektetés és Takarás 20
21 21
22 22
23 23
24 24
25 25
26 26
27 A Hát Masszázs Régió határai : Alulról Bordák Oldalról lapocka Vállcsúcs Hetedik nyaki Csigolya, Háti csigolyák, Fektetés : Láb alá hengerpárna v. lelógatni Kéz támaszt a homloknál (fejtámasz ) Vagy kéz a test mellett 27
28 A hát felületes izomrétege 28
29 A hát mély izomrétege 29
30 Fogások : 1. Simítások : Kétkezes hosszanti simítás, Váltott-kezes hosszanti simítás, Haránt simítás, Körkörös simítás, Álló nyolcasok a hát két oldalán (egykezes, nehezített-kezes, követőkezes) Fekvő nyolcasok, U- betű, 30
31 2. Dörzsölések : Vasaló, Gyalu, Fűrész, Hernyó, Tenyérgyökös körkörös, 3-4 ujjas körkörös, Hüvelykujjal körkörös, Lapockatest körbedörzsölése kétszer, Tenyérgyökös dörzsölés a lapockán, 3-4. ujjas dörzsölés a lapockán, Bordaközi izmok dörzsölése, Fenyőfa a gerinc mellett (paravertebrális) Madárfogás, Karomfogás, gereblye, 31
32 3. Gyúrások : Egykezes olló, Kétkezes olló, Kétkezes kiemelt gyúrás, Körkörös vagy félkörös gyúrás, Gyúrás összekulcsolt kézzel, Vongálás, Harántgyúrás, Redőtolás ( szimplán és ellenállással is) Plesselés vagy izomgörgetés (pókjárás) Nyújtás (oldal, kereszt) 32
33 4. Vibrálás : Tenyérrel, Tenyérgyökkel, Tenyér éllel vagy kisujj éllel, fájdalmas pontokon 3-4. ujjal, hüvelykujjal, 5. Ütögetés : Ujjbegyezés vagy kopogtatás, Vágás (nyitott, zárt) Paskolás, Köpölyözés, Hanyíntott öklözés, 33
34 Hármas lesimítás: Hármas lehúzás 34
35 Lumboglutealis masszázs Régió : Ágyéki rész és a farizom területe. 35
36 Simítások Kétkezes hosszanti ( hagyma ), Váltott kezes hosszanti, Körkörös, Haránt, 8-asok( álló, fekvő, követő, nehezített ) Vasaló, Gyalu, Dörzsölések : Körkörös tenyérgyökkel, 8 asok tenyérgyökkel, 3-4 ujjal : csípőlapát mentén, sacrumon a gerinc mellett, Hernyó a gerinc mellett, Fenyőfa a keresztcsonton, 36
37 Gyúrás Egykezes kiemelt olló : farizom és ágyéki terület, kétkezes hosszanti kiemelt sávokban Körkörös gyúrás Haránt gyúrás Plesselés deréknál Vibrálás Tenyérrel, tenyér éllel, nehezítve is Fájdalmas ponton Ököllel gluteusokon Ütögetés : Paskolás, vágás, h. öklözés Lesímítás 37
38 A nyak vállöv régió Régió határai : váll területe,kulcscsont alatti terület, lapockalsó szöglete,vállizület 38
39 Fektetés Hason fekve, vagy Lovagló ülésben széken, Fontos a nyak teljes ellazítottsága. A kezelés menete : Simítások : Követőkezes hosszanti simítás, Haránt simítás, Körkörös simítás, 8-asok (hosszanti, haránt, követő, nehezített) 39
40 Dörzsölések : Vasaló Gyalu Fűrész Tenyérgyökös körkörös dörzsölés, 3-4 ujjal körkörös dörzsölés, Lapockakezelés Trapéz Vál rostok dörzsölése, Átfogó dörzs, satu. Fenyőfa a gerinc mellett. 40
41 Gyúrások: Egykezes kiemelt ollófogás, Kétkezes kiemelt gyúrás, Félkörös vagy körkörös gyúrás, Vongálás, Harántgyúrás Vibrálás : Tenyérrel tenyérgyökkel Tenyéréllel Fájdalmas ponton ujjbeggyel 41
42 Ütögetés : Ujjbeggyel, Paskolás, Köpölyözés, Vágás, Öklözés, Lesimítás : Kétkörös 42
43 Alsó végtag kezelése Régió határai : Lábujjaktól a farredőig 43
44 44
45 45
46 46
47 Láb kezelés Simítások az egész lábon: Kétkezes hosszanti simítás, váltott kezes hosszanti simítás, Követőkezes hosszanti simítás, Haránt simítás, Körkörös simítások, 8-asok( hosszanti, nehezített) intermittálás (nyomás, kiemelés nyomás, váltott kezes ) 47
48 Lábfej kezelése Boka körbesimítása, körkörös dörzsölés, Lábközépcsontok közötti izmok (gilisztaizmok) bedörzsölése, mély simítása, Ujjak bedörzsölése, Hernyó fogás lábfejen, talpon, Tenyérgyökkel körkörös dörzsölés, Gyalu és vasaló a talpon, Hüvelykujjas dörzsölés, Talpi párnák bedörzsölése Talpi bőnye nyújtás (hossz, haránt ) Haránt boltozat nyújtása Satu fogás, Sarok tenyérgyökös dörzsölése, dió törés, 48
49 Hason fekve : 8-asok PIP izületekkel, öklözése Sarok tenyérgyökkel, Alkarral achilles nyújtása, Talpi bőnye nyújtása, Boka dörzsölése, Lábszár és comb kezelése Dörzsölések : Vasaló Gyalu Tenyérgyököshernyó Átfogó H. ujjal 49
50 Gyúrások: Ek. Kiemelt olló Kk. hosszanti Félkörös Vongálás Haránt Felrázások: (Hason, hanyatt ) mángorlás,szitálás 50
51 Vibrálás : Tenyérrel Tenyéréllel Nehezített tenyérrel Fájdalmas ponton Ujjbeggyel, ököllel Ujjbegy Paskolás vágás Öklözés köpölyözés Ütögetés Kirázás Hanyatt fekve 51
52 Felső végtag masszázsa Régió : ujjaktól a vállcsúcsig 52
53 53
54 54
55 55
56 56
57 Fektetés : Hanyatt fekve, fejrész enyhén megemelve, párna a térd alá Ülve : kar a kezelőpadon nyugtatva Simítások egész karon: Kétkezes hosszanti Váltott kezes hosszanti Körkörös simítások Haránt 8-asok,sima, nehezített Nehezített hosszanti egyenes Intermittálás ( 3 féle ) 57
58 Kéz kezelése: Dörzsölések : Ujjak,kisujjtól, ízületrögzítéssel enyhe húzásban, Kéztőcsontok dörzsölése, Tenyérgyökkel körkörös dörzsölés, Hernyó, Vasaló, gyalú, Öklözés, Hüvelykujjal körkörös dörzsölés, Nyújtás (hosszanti, haránt ) 58
59 Alkar és Felkar Alkar hajlító és feszítő Felkar hajlító és feszítő Dörzsölések : Vasaló Gyalu Tenyérgyök Tenyérgyök delta körül 3-4 ujjal Átfogó dörzsölés ( kulcsolt ) Hernyó 59
60 Gyúrások : Egykezes kiemelt olló kétkezes hosszanti kiemelt Körkörös Vongálás Harántgyúrás Felrázás: Mángorlás Szitálás Vibracio : tenyérrel fájdalmas pontokon harmadik negyedik ujjal. 60
61 Ütögetés : Ujjbegy paskolás vágás Öklözés Köpölyözés, Kirázás: enyhe húzásban az ágy síkjában Lesimítás 61
62 Has masszázsa 62
63 63
64 64
65 Has kezelés menete Elhelyezés : Fejrész enyhén megemelve és láb talpra emelve Simítások : Kétkezes hosszanti,egyenes hasizom Haránt Körkörös Követőkezes körkörös Körkörös nehezített tenyérrel 65
66 Dörzsölések : 3-4 ujjal körkörösen a bélmozgás irányába, 3-4 ujjal egyenes hasizom jobbra fel balra le 3-4 ujjal ferde hasizmon kifelé fölfelé 3 sávban Gyúrások : Egykezes kiemelt olló ferde hasizmon Egyszerre Kétkezes hosszanti kiemelt gyúrás : Ferde hasizmon egyenes hasizmon( fel, le ) Egyenes hasizom egyszerre Kétkezes kiemelt bélmozgást követve Vibráció : Egyenes hasizom Külső ferde hasizom köldök Medence felrázás Felrázás : Lesimítás 66
67 67
68 68
69 Mellkasmasszázs Régió : Bordakosár széle Mellkas izmai Szegycsont,kulcscsonti árok A mell mirigyes állománya nem része 69
70 70
71 71
72 Elhelyezés,fektetés : Háton fekve fej enyhén megemelve Térdhajlatban hengerpárna karok a törzs mellett Simítások Hosszanti váltott kezes Haránt Nehezített tenyérrel 72
73 Dörzsölések 3-4 ujjal a szegycsont mellett majd kétoldalt a kulcsont alatt vállcsúcsig, +lesimítás Vasaló, Gyalú, Hernyó, Fűrész, Bordaközti izmokon 1 v. 4 ujjal dörzsölés, 73
74 74
75 Gyúrás : Egykezes kiemelt olló kétkezes hosszanti gyúrás 75
76 Vibráció Kilégzéskor!!! Szegycsont fölött, Bordakosár fixen támasztva, mozgást követve Ütögetés Ujjbeggyel a szegycsonton, Bordakosáron kopogtatás Felrázás bordakosár átölelő fogással összenyomva, vibrálás 76
77 Felhasznált irodalom és Ajánlott irodalom: Horváth János Komáromy Sándor: Masszázs: Első érintések Dr. Nemes Tibor András Dr. Szanyó Ferenc (szerk.): Masszőrképzés A-tól Z- ig I.-II.-III. Dr. Donáth Tibor: Anatómiai atlasz Dr. Szentágothai János: Anatómiai atlasz I. II. III 77
Anti-Cellulite KEZELÉS GYAKORLATI ÚTMUTATÓ PROFESSZIONÁLIS TEST TEKERCSELÉS TECHNIKA PERC
Techni-Slimming Anti-Cellulite KEZELÉS PROFESSZIONÁLIS TEST TEKERCSELÉS TECHNIKA 60 PERC GYAKORLATI ÚTMUTATÓ KEZELÉS MENETE TECHNI- KARCSÚSÍTÁS / FESZESÍTÉS óra a szalonban TECHNI- KARCSÚSÍTÓ / FESZESÍTŐ
Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal
Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Ez a fejezet elsősorban azoknak szól, akiknek bár vannak gerinc (nyaki, háti, deréktáji) problémáik, panaszaik, azonban diagnosztizált deformitásuk
Masszázs Lazítás 1. Masszázs - Lazítás
Svédmasszázs hát vagy lábak 0 perc 000 800 0 27000 hát és karok 4 perc 00 000 170 0 láb és teljes hát 60 perc 400 1200 2020 4000 láb, kar, teljes hát 7 perc 00 0 2470 4900 láb, karok, hát, arc v fej v
Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC2-01
175,5 cm 349 cm Air Walker Rendelési kód: OFC2-01 399 cm 99 cm Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak
Foglalkozási napló. Gyógymasszőr
Foglalkozási napló a 0 /0. tanévre Gyógymasszőr (OKJ száma: 4 7 04) szakma gyakorlati oktatásához 4. évfolyam A napló vezetéséért felelős: A napló megnyitásának dátuma: A napló lezárásának dátuma: Tanuló
Foglalkozási napló a 20 /20. tanévre
Foglalkozási napló a 20 /20. tanévre Gyógy- és sportmasszőr szakma gyakorlati oktatásához OKJ száma: 54 26 01 A napló vezetéséért felelős: A napló megnyitásának dátuma: A napló lezárásának dátuma: Tanulók
1. KETYEGŐ ÓRA 2. MÉRLEG gyakorlat 3. GURULÓ MEDENCE
ENERGIA MEDICINA GIMNASZTIKAI GYAKORLATOK Dr. Lángfy György www.medandlife.hu info@viofor.hu 1. KETYEGŐ ÓRA 2. MÉRLEG gyakorlat 3. GURULÓ MEDENCE KETYEGŐ ÓRA cél: - csípőízület ki- és be-forgatásának megőrzése
M E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Minisztérium. Szolgálati titok! Titkos!
Egészségügyi Minisztérium Szolgálati titok! Titkos! Érvényességi idı: az írásbeli vizsga befejezésének idıpontjáig A minısítı neve: Vízvári László A minısítı beosztása: fıigazgató M E G O L D Ó L A P szakmai
Masszázs-lazítás Masszázs-lazítás. Svédmasszázs árak
Svédmasszázs árak Időtartam & testrészek 30 perc (teljes hát vagy láb elől-hátul) 3000.- 60 perc (láb elől-hátul+teljes hát) vagy (karok, láb hátul és teljes hát) 4000.- 60 perc (karok, mellkas, has &
Kezelés ízületi- és csontrendszeri betegségek esetén. Artritis, Osteoarthrosis kezelése
Kezelés ízületi- és csontrendszeri betegségek esetén Alkalmazható készülék: Triomed Egészséges Ízület sugárzója A készülék működési ideje: 12 perc. Ajánlott kezelési zónák: Az ízületek és azok vetületei,
Miskolci Egyetem Egészségügyi Kar Ápolás és betegellátás szak Gyógytornász szakirány Lazítson a testéért és a lelke is megköszöni!
Miskolci Egyetem Egészségügyi Kar Ápolás és betegellátás szak Gyógytornász szakirány Lazítson a testéért és a lelke is megköszöni! Konzulens: Juhász Eleonóra Kovács Ágnes Klaudia 2014 1 TARTALOM 1. BEVEZETÉS...2
Az indonéz nők titkai 3 ŐSI KULTÚRÁK WELLNESSE SOROZAT. Dr. Molnár Csaba Budai Ágnes
Az indonéz nők titkai 3 ŐSI KULTÚRÁK WELLNESSE SOROZAT Az indonéz nők titkai Dr. Molnár Csaba Budai Ágnes 2014 4 Az indonéz nők titkai Dr. Molnár Csaba Budai Ágnes Az indonéz nők titkai ISBN 978-963-08-8360-3
Mindegyik lemezke tüskés szerkezetű, a tüskék kúp alakúak és magasságuk egyenként 0,6 cm.
A QMED Akupresszúrás matrac ÉS PÁRNA egy praktikus, esztétikus egészségmegőrző eszköz, mely 100 % organikus pamutból és mérgező anyagoktól mentes ABS műanyagból készült. A matrac hossza 67 cm, szélessége
IRODA MASSZÁZS. VITÉZ RENÁTA 1133 Budapest, Pannónia u. 70.
IRODA MASSZÁZS VITÉZ RENÁTA 1133 Budapest, Pannónia u. 70. Irodai masszázs Az irodai masszázs a leghatékonyabb módja annak, hogy munkatársai mindig frissen, kipihenten dolgozzanak. A kezelést az Ön munkahelyén
30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest
BEMELEGÍTÉS vállkörzés előre-hátra karkörzés szökdelés/ lépkedés Összesen 1 percig. 6 Gyakorlat 2 Körben - 15 perc 1. Tenyértámaszban evezés+ hegymászás (45 mp) Széles tenyértámaszban állj meg, hát egyenes
AROMA TESTKEZELÉSEK KEZELÉSI ÚTMUTATÓ
AROMA TESTKEZELÉSEK KEZELÉSI ÚTMUTATÓ AROMA TESTKEZELÉS BÕRPUHÍTÁS, NYUGTATÁS Csak radírozás Radírozás +masszázs Radírozás +önbarnítás 35 perc Simító Cukor-Kiwi Testradír - A vendég a hátán fekszik. Nagy
Tartásjavító gyógytestnevelés gyakorlatok
Tartásjavító gyógytestnevelés gyakorlatok A gyakorlatokat a talajon egy tornamatracon végezzük! 1. Medence mobilizálás Kiinduló helyzet: Hanyatt fekvés, térdhajlítás, terpesz talptámasz. Tarkóra tartás.
PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK
PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK Törös Károly Utánpótlás szövetségi kapitány Vezetőedző, szövetségi kapitány ex Délfrika Afrika és ex Algéria 2009-2013 1. Kiinduló helyzet: kisterpeszben állva, két kéz a vesetájon
Mozgásprogram. testsúlycsökkentéshez
Mozgásprogram testsúlycsökkentéshez Mozgásprogram testsúly csökkentéshez A Földön 310 millió elhízott és további 1,2 millió túlsúlyos ember él. Magyarországon a legutolsó nagyobb szabású országos vizsgálat
M E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Minisztérium
Egészségügyi Minisztérium Szolgálati titok! Titkos! Érvényességi idı: az írásbeli vizsga befejezésének idıpontjáig A minısítı neve: Vízvári László A minısítı beosztása: fıigazgató M E G O L D Ó L A P szakmai
Gyógymasszőr tanfolyam, masszázselmélet tételek
Gyógymasszőr tanfolyam Masszázselmélet tételek 1 1. A masszázs története. Gyógymasszőr tanfolyam, masszázselmélet tételek Tartalomjegyzék Masszázselmélet... Hiba! A könyvjelző nem létezik. Tartalomjegyzék...
Klasszikus kozmetikai kezelések
Klasszikus kozmetikai kezelések Arctisztító kezelés (90 perc) A pórusok megtisztítása a faggyú ill. az egyéb szennyeződésektől, frissítő, regeneráló maszk. A kezelést 30 perces arc- és dekoltázs masszázzsal
Termék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC-02
Air Walker Rendelési kód: OFC-02 Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak is, hiszen javítja
Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak
Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Nagyon fontos, hogy szülés után erős legyen a váll és hátizmod, mert a gyereket sokat kell majd cipelned, a mellizom gyakorlatok pedig
Kezelések cukorbetegség esetén. Glükóz intolerancia és a cukorbetegség kialakulásának megelőzése
Kezelések cukorbetegség esetén Alkalmazható készülék: Triomed Antidiabetikus sugárzója A sugárzó működési ideje: 13 perc A sugárzó frekvenciája a hasnyálmirigy sejtjei- és az inzulinfüggő szövetek receptormezői
STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)
STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) SL116 GYALOGLÓ 1250x600x1600 207 000 Ft 262 890 Ft Végtagok formálására, erősítésére és
2015/10/07 11:03 1/6 Ászanák
2015/10/07 11:03 1/6 Ászanák < Jóga Ászanák Az ászanák statikus gyakorlatok, amelyek húzzák, nyújtják és erősítik az izmokat. Az ászanák elvégzésének célja minél több izomcsoport megmozgatása. Amikor elkezdesz
Szászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS
BEMELEGÍTÉS ugrókötél ugró kötél nélkül ugrálsz (nagyobb túlsúllyal maradj a járásnál, egyelőre ne terheld feleslegesen az ízületeidet) Karhúzás oldaltartásban vállkörzés sarokhúzás térdhúzás Összesen
2390-06 Masszázs alapozás követelménymodul szóbeli vizsgafeladatai
1. feladat Ön azt a feladatot kapta a munkahelyén, hogy készítsen kiselőadást a sejtek működésének anatómiájáról - élettanáról! Előadása legyen szakmailag alátámasztva, de a hallgatók számára érthető!
SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK I. FELADATLAP
SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK I. FELADATLAP 1. feladat 5 pont Egyszerű feleletválasztás. Húzza alá a megfelelő választ! Csak egy helyes válasz létezik. A térd ízülete: egytengelyű
http://www.50plusz.hu/praktikak/mozgassor/gerinctorna
http://www.50plusz.hu/praktikak/mozgassor/gerinctorna Gerinctorna A gerinctorna segíti a gerinc épségének fenntartását, tehát nemcsak a gerincbántalmak kezelésének, hanem azok megelőzésének fontos eszköze.
STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)
STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) SL101 KAR ÉS MELLKAS ERŐSÍTŐ 1600x750x2050 19,1 (4,16 x 4,58 m) 155 440 700 Ft 559 689 Ft Mire jó? Felső végtagok,
Dr. Molnár Csaba. szakorvos, természetgyógyász szakértő
Dr. Molnár Csaba szakorvos, természetgyógyász szakértő (Tigrisszív Bt, Thai Masszázs Iskola, Debrecen www.thaimasszazsiskola.hu; facebook: Gyógyító Ember Egészség Klub): A,,keleti'' és,,nyugati'' masszázsmódszerek
STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)
STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) SL116 GYALOGLÓ 1250x600x1600 207 000 Ft 262 890 Ft Végtagok formálására, erősítésére és
A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Sporttudományi Intézet A súlylökés általános iskolás oktatásának gyakorlatai Az atlétika gyakorlata és módszertana SMANTE 2202 Készítette: Kolontáry
HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ EDZŐPAD SPORTMANN LW-21
HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ EDZŐPAD SPORTMANN LW-21 FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót. Őrizze meg az útmutatót a későbbi hivatkozások érdekében. A termék tulajdonságai eltérhetnek
Egyéni edzés. Testedzési utasítások ERŐFEJLESZTŐ FEKPAD
Testedzési utasítások ERŐFEJLESZTŐ FEKPAD Tisztelt Vásárló, gratulálunk Önnek, hogy megvásárolta az új ENERGETICS fitnesz berendezést. A testgyakorlások elvégzésekor kellemes szórakozást és sok sikert
BEVEZETÉS ÁLLÓ HELYZET
BEVEZETÉS 1 Az önedző "istennői" gimnasztikához Ugyanazon ízületnek számos mozgása van. Ha bármelyik mozgás során kattant egy ízület - pl. a csípőízületi gyakorlat során kattant a boka -, az az ízület
KÉZÁPOLÁS FESTŐKÖNYV MASSZÁZSTERV
KÉZÁPOLÁS FESTŐKÖNYV MASSZÁZSTERV Diagnosztizálás Szubjektív tünetek: Objektív tünetek: A diagnosztizálás során kézápolást kizáró ok nem merült fel. 2 Kezelési terv 1. Kézápolás- francia manikűrrel A manikűr
Ez fontos, ha a fájdalmas helyeken csak átgurulsz, akkor az izomorsó ingerlődik és csak nő a feszültség és a fájdalom!
SMR henger protokoll Az SMR (Self Myofascial Release) elsősorban sportolók számára kifejlesztett rendszer, melynek lényege azizompólyákban kialakult feszültségek feloldása, felszabadítása. Ennek eléréséhez
Csípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon.
Csípőforgás Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Hatás: Erősíti a derekat és a hátizmokat. 2. Nyak-hát nyújtó gyakorlat
TARTÁSKORREKCIÓ. (testnevelési tanórákra bontott táblázatos formában)
A BIOMECHANIKAILAG HELYES TESTTARTÁS KIALAKÍTÁSÁHOZ SZÜKSÉGES IZOMERŐ ÉS IZOMNYÚJTHATÓSÁG ELLENŐRZÉSÉT ÉS FEJLESZTÉSÉT ELŐSEGÍTŐ GYAKORLATOK TARTÁSKORREKCIÓ (testnevelési tanórákra bontott táblázatos formában)
DR. IMMUN Egészségportál
Lábmasszázs Lábmasszázs A lábmasszázs más néven reflexológia egy õsi gyógymód, ami azon az elven alapul, hogy a test összes szerve energiacsatornákon keresztül össze van kötve úgynevezett "kioldópontokkal",
KRIYA A 10 TEST FELEBRESZTESERE
KRIYA A 10 TEST FELEBRESZTESERE Fekudj hanyatt, kezek a combok mellett. Emeld fel a fejed es alabakat 20-25 centire a talajtol, kezek a combok felett, tenyerek egymas fele neznek. Spiccelnek a labfejek,
Változások: A félelem, szorongás a terhesség alatt:
Várandósok Várandósok Évekig azt tartották, hogy a terhes nőnek kilenc hónapot ágyban kell töltenie. Az orvosok attól féltek, hogy az aerobik, vagy a kocogás árthat a magzatnak, így még a legaktívabb sportolóknak
FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ
FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ Időszak: 1. és 2. felkészülési fázis Ízületi mozgékonyság Lazaság - Erő-Állóképesség FIGYELEM Erőfejlesztés, kondicionálás gumiszalag segítségével.
GYÓGYULJ KRISTÁLYOKKAL
www.kristalygyogyitas.hu 2. BÓNUSZ A kéz akupresszúrás pontjai GYÓGYULJ KRISTÁLYOKKAL Vajon hogyan segíthet neked egy kő abban, hogy jobban érezd magad, vagy éppen meg is gyógyulj? Először azt kell megértenünk,
Tartalom. 2.1 A csontrenszer biológiai szerepe
A mozgás szervrendszere Tartalom Szerkesztette: Vizkievicz András 1. Mozgásról általában 2.1 A csontrendszer biológiai szerepe 2.2 A csontok szerkezete 2.3 Csontok alakja 2.4 Csontösszeköttetések 3. Csontrendszer
Tartalom. Figyelmeztetés 6 Ajánlás 7 Ismertető 8
Tartalom Figyelmeztetés 6 Ajánlás 7 Ismertető 8 I. ELŐSZÓ 1.1. Gyógytorna létjogosultsága 9 1.2. Gyógytorna kompromisszumokkal vagy zéró gyógytorna 10 1.3. Szakszerű gyógytorna a csípőprotézissel műtött
Az elsősegélynyújtás. Célja: Az élet megmentése. A további egészségkárosodás megakadályozása. A gyógyulás elősegítése
Az elsősegélynyújtás Célja: Az élet megmentése A további egészségkárosodás megakadályozása A gyógyulás elősegítése A sérült vizsgálata A vizsgálat célja: Meg kell állapítani, hogy a sérült él-e vagy meghalt.
w w w. k a r o s - s pa. h u
www.karos-spa.hu Gyógyászat Orvosi vizsgálat Orvosi tanácsadás / hozott orvosi leletek alapján Orvosi kontrollvizsgálat EKG Injekció beadása (muscularis) Injekció beadása (speciális) 6 500 Ft 5 200 Ft
Magyar Táncművészeti Főiskola Nádasi Ferenc Gimnáziuma. Mozgásanatómia. Mozgásanatómia
Magyar Táncművészeti Főiskola Nádasi Ferenc Gimnáziuma Mozgásanatómia Mozgásanatómia 9. évfolyam A 9. évfolyamon az intézményünk profiljának megfelelő tantárgy, a mozgásanatómia kerül bevezetésre. A mozgásanatómia
16.1. Az elsősegélynyújtás alapjai
BEKÜLDÉSI HATÁRIDŐ 2016. MÁRCIUS 7. 23:59 FIGYELEM! AZ ONLINE FELADATOK ÉS A PDF KÖZÖTTI ELTÉRÉSEKÉRT FELELŐSSÉGET NEM VÁLLALUNK! Minden esetben az online feladat tekinthető véglegesnek! Kövessétek az
ÁGAZATI SZAKMAI ÉRETTSÉGI VIZSGA SZÉPÉSZET ISMERETEK EMELT SZINTŰ SZÓBELI VIZSGA MINTAFELADATOK ÉS ÉRTÉKELÉSÜK
SZÉPÉSZET ISMERETEK EMELT SZINTŰ SZÓBELI VIZSGA MINTAFELADATOK ÉS ÉRTÉKELÉSÜK 1. tétel Határozza meg a szövet fogalmát! Csoportosítsa a hámszöveteket felépítésük (rétegek száma és sejtek alakja szerint)
Használati utasítás. Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a.
TM Használati utasítás 2 Technogym, The Wellness Company és Multipla (figuratív) a Technogym s.p.a. tulajdonában lévő védjegyek Olaszországban és más országokban. Szerzői jogok fenntartva Technogym s.p.a.,
M E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Minisztérium
Egészségügyi Minisztérium Szolgálati titok! Titkos! Érvényességi idı: az írásbeli vizsga befejezésének idıpontjáig A minısítı neve: Vízvári László A minısítı beosztása: fıigazgató M E G O L D Ó L A P szakmai
STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok
STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok Minden amire szüksége lehet egy tökeletes edzéshez! Az Aerobic Step az egyetlen tréningeszköz, amire szüksége lehet. Ideális cardovaszkuláris
Gyógyszolgáltatások. A Thermal Hotel Harkány**** a régióban egyedülálló gyógykezeléseket kínál mozgásszervi problémák, megbetegedések kezelésére.
Gyógyszolgáltatások A Thermal Hotel Harkány**** a régióban egyedülálló gyógykezeléseket kínál mozgásszervi problémák, megbetegedések kezelésére. Így: Kopásos jellegű ízületi betegségek (Arthrosis) Csípő-
HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ. EVOLUTION in fitness. Kedves Vásárlónk!
1 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ EVOLUTION in fitness Kedves Vásárlónk! Köszönjük, hogy cégünk, a Herky Sport Kft. által kifejlesztett terméket vásárolta meg, mely forradalmian új rendszerű, gazdaságos és sokoldalú
EDZŐPAD LW-20. FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót.
EDZŐPAD LW-20 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót. Örizze meg az útmutatót a késöbbi hivatkozások érdekében. A termék tulajdonságai eltérhetnek az
A kajakosokra jellemző sportág specifikus mozgás a sérülések szemszögéből
A kajakosokra jellemző sportág specifikus mozgás a sérülések szemszögéből 1. rész A kajak egy csodálatos sportág, a világszínvonalú versenyeken való eredményes szerepléseinket megszámlálhatatlan remek,
Befagyott a nyakam álmomban, segítene valaki?
Görcsös nyakfájdalomra ébredünk. Nyugtalan stresszes álmunkban az akaratlan mozgások által megfeszítjük nyakizmainkat, amelyek a túlerőltetés következtében begörcsölnek. A fájdalmat főleg mozgatás és az
NS 1 Normális lábfej. Természetes méretű, SOMSO-műanyagból. Bemutatja az anatómiai szerkezetet és a sípcsont alatti részt. Egy darabból áll.
NS 1 Normális lábfej Bemutatja az anatómiai szerkezetet és a sípcsont alatti részt. Egy darabból áll. Hossz: (Pternion-Akropodion): 24 cm. Magasság: 13 cm., Szélesség: 26 cm., Mélység: 10 cm., Súly: 450
Jóga anatómia és élettan
Jóga anatómia és élettan Csont és ízülettan II. (alsó végtag) Fábián Eszter (eszter.fabian@aok.pte.hu) 2016.11.5-6. Medenceöv Keresztcsont az öt keresztcsonti csigolya össznövése Medencecsont csípőcsont,
Általános bemelegítés
Általános bemelegítés Összefoglalás A test tengelyei és síkjai a szaknyelv kialakításának az alapja. Test és szer viszonya a test szélességifőtengelyének viszonya alapján állapítható meg. Az álló helyzetek
Gerinctorna gyakorlatok
Gerinctorna gyakorlatok Arthuman Központ www.arthuman.hu Tel: + 36 30 190 7315 Rendelői gyógytorna, McKenzie, Schroth, Terrier, Manuálterápiás kezelések, gyógymasszázs Gerinc betegségek kezelése (Porckorongsérv,
Klasszikus arckezelések (Ilcsi és Algotherm kozmetikumokkal)
Klasszikus arckezelések (Ilcsi és Algotherm kozmetikumokkal) Tini arckezelés (18 év alatt) Méregtelenítő pórustisztító arckezelés Bioptron fényterápiával Gépes ampullás kezelés pakolásokkal Oxigénes energetizáló
DERMOBALANCE ALAPKEZELÉS NAGYON SZÁRAZ, DEHIDRATÁLT BŐRRE
DERMOBALANCE ALAPKEZELÉS NAGYON SZÁRAZ, DEHIDRATÁLT BŐRRE A kezelési idő: 90 perc Lépések: 1 Make-up eltávolítása 2 Letisztítás 3 Tonizálás 4 Peeling 5 Tonizálás 6 Vérbőség fokozás 7 Tonizálás 8 Iontoforézis
EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám 7502
EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési 7502 Eszköz leírása Méret (cm) Biztonsági tér (cm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) LIBEGŐ 160 x 97 x 127 460 x 397 300 000 381 000 Koordináció és egyensúly javítására. Erősíti
M E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Minisztérium
Egészségügyi Minisztérium Szolgálati titok! Titkos! Érvényességi idı: az írásbeli vizsga befejezésének idıpontjáig A minısítı neve: Vízvári László A minısítı beosztása: fıigazgató M E G O L D Ó L A P szakmai
A csípõkopás gyógytornája
A csípõkopás gyógytornája Az alábbi tornagyakorlatok leginkább az elsõ és második stádiumban ajánlottak. Csak saját felelõsségre végezhetõk! Nem helyettesítik az egyéni állapotnak megfelelõ, szakember
ORSZÁGOS ELSŐSEGÉLY-ISMERETI VERSENY 2016 7-8. osztály iskolaiversenyek.hu BEKÜLDÉSI HATÁRIDŐ 2016. MÁRCIUS 7. 23:59
BEKÜLDÉSI HATÁRIDŐ 2016. MÁRCIUS 7. 23:59 FIGYELEM! AZ ONLINE FELADATOK ÉS A PDF KÖZÖTTI ELTÉRÉSEKÉRT FELELŐSSÉGET NEM VÁLLALUNK! Minden esetben az online feladat tekinthető véglegesnek! Kövessétek az
M E G O L D Ó L A P. Nemzeti Erőforrás Minisztérium. Korlátozott terjesztésű!
Nemzeti Erőforrás Minisztérium Korlátozott terjesztésű! Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Vízvári László A minősítő beosztása: főigazgató M E G O L D Ó L A
10. évfolyam. Edzéselmélet osztályozó vizsga (I.félév) 1. A terhelés összetevői: intenzitás, ingersűrűség, gyakoriság, terjedelem, időtartam,
10. évfolyam Edzéselmélet osztályozó vizsga (I.félév) 1. A terhelés összetevői: intenzitás, ingersűrűség, gyakoriság, terjedelem, időtartam, bonyolultság. 2. Az elfáradás 3. Az elfáradás szakaszai, típusai
Sarkantyú kezelése gyógytornával
Sarkantyú kezelése gyógytornával A sarkantyú tulajdonképpen egy meszes kinövés a sarokcsont talpi felszínén, vagy az Achilles ín sarkon tapadó részén. Gyógytornászként sokszor találkozom ezzel a problémával,
Lorida Cosmetic. www.loridacosmetic.com
Lorida Cosmetic www.loridacosmetic.com Gyémántfejes Microdermabrasio A microderabrasio az arcbőr felújítására, kisebb egyenetlenségek és hegek, foltok, égési sérülések maradványainak eltüntetésére alkalmas
A szervezet működésének befolyásolása 2 módon lehetséges: Aktív (gyt., mozgásterápia) Passzív (masszázs)
A masszázs helye a fizioterápiában (Maturicz Veronika) Fizioterápia fogalma: görög eredetű, "füzosz"-természet szóból ered, a terápia: gyógyítást jelent. A fizioterápia az a gyógymód, mely a természet
ROYAL CLUB HOTEL VISEGRÁD SPA WELLNESS 2009 ÚTMUTATÓ WELLNESS KEZELÉSEINKHEZ
ROYAL CLUB HOTEL VISEGRÁD SPA WELLNESS 2009 ÚTMUTATÓ WELLNESS KEZELÉSEINKHEZ FRISSÍTŐ MASSZÁZS KÍNÁLATUNK (25 ) FRISSÍTŐ ARC-NYAK-VÁLL masszázs: A közel 30 perces masszázs alatt a vendég kényelmes testhelyzetben
PAIN GONE Használati Utasítás
PAIN GONE Használati Utasítás Nyílt sebre ne használja! Ha más személyt kezel, akkor kezelés közben ne érintse meg a kezelt személy testét. 1. Általános utasítás Hogyan használja a PAIN GONE-t Fogja kézbe
Kezelés típusai. Ingerlő: Rövid idejű Erős Manipulatív. Gátló Hosszú idejű Gyenge Kevés manipuláció. Szúrás mélysége: Pont helye határozza meg
Meridián 4-8 Repetíció Kezelés típusai Ingerlő: Rövid idejű Erős Manipulatív Gátló Hosszú idejű Gyenge Kevés manipuláció Szúrás mélysége: Pont helye határozza meg Tüdő meridián Forráspont: 1. Tonizáló
EGÉSZSÉGNAP A KRÚDYBAN
EGÉSZSÉGNAP A KRÚDYBAN Gerinctorna - Tartásjavító gyakorlatok A gerincoszlopon öt szakaszt különböztetünk meg. A nyaki gerincszakaszt hét nyakcsigolya, a háti gerincszakaszt tizenkét hátcsigolya, az ágyéki
M E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Minisztérium
Egészségügyi Minisztérium Szolgálati titok! Titkos! Érvényességi idı: az írásbeli vizsga befejezésének idıpontjáig A minısítı neve: Vízvári László A minısítı beosztása: fıigazgató M E G O L D Ó L A P szakmai
Az álló és az ülő testhelyzet speciális kérdései. Problémák álló testhelyzetben
Az álló és az ülő testhelyzet speciális kérdései Az álló testhelyzet Az ülő testhelyzet RSI-CTD A szem problémái a képernyős munkahelyeken Az ülő (számítógépes) munkahely javasolt (klasszikus) elrendezése
CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS
CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS TARTALOM FELHASZNÁLÓI FIGYELMEZTETÉS ALKATRÉSZEK LISTÁJA FELÜLNÉZETI RAJZ SZERELÉSE ÚTMUTATÓ HASZNÁLAT ELÖTTI BEMELEGÍTÉS ÉS NYÚJTÁSI TIPPEK NEHÉZSÉG BEÁLLÍTÁSA TRÉNING
Jóga anatómia és élettan
Jóga anatómia és élettan Fábián Eszter (eszter.fabian@aok.pte.hu) 2017.05.06. orrmelléküregek garat gége légcső Tüdő hörgők hörgőcskék Felső légutak: Orrüreg: Az orrüreget és az egész légzőrendszert csillószőrös
Kezelés KEZELÉSI ÚTMUTATÓ. 3/ Stimuláció A méreganyagok eltávolítása és a feszesség újjáépítése. 2/ Ionizáció A cellulit "feloszlatása"
Kezelés 3 karcsúsító hatás egyetlen mozdulatban 1/ Lipo-Sculpting A cellulit "letörése" 2/ Ionizáció A cellulit "feloszlatása" 3/ Stimuláció A méreganyagok eltávolítása és a feszesség újjáépítése KEZELÉSI
Tudnivalók a Kinesio szalagról
Tudnivalók a Kinesio szalagról A Kinesio szalag használata csökkenti az izületek és izmok terhelését, igénybevételét, enyhíti az izületi- és izomfájdalmat, segíti az izommunkát és az izmok működést, jobb
Dynasit Dinamikus ülőpárnák
Dinamikus ülőpárnák 1. Üljünk egészségesen! Felejtse el a statikus, mozgás nélküli ülést, vigyen dinamikát az ülésbe! Ébressze fel izmait, mozogjon többet ülés közben! Évente átlagosan több, mint 3000
DERMOBALANCE ALAPKEZELÉS ÉRETT, IGÉNYES, IDŐSÖDŐ BŐRRE
DERMOBALANCE ALAPKEZELÉS ÉRETT, IGÉNYES, IDŐSÖDŐ BŐRRE A kezelési idő: 90 perc Lépések: 1 Make-up eltávolítása 2 Letisztítás 3 Tonizálás 4 Peeling 5 Tonizálás 6 Vérbőség fokozás 7 Tonizálás 8 Iontoforézis
Terrier-féle lágyrész mobilizáció és Kinesio Tape technika hatása Periarthritis humeroscapuláris konzervatív kezelése során
Terrier-féle lágyrész mobilizáció és Kinesio Tape technika hatása Periarthritis humeroscapuláris konzervatív kezelése során Készítette: Halder Ágnes B.A.Z. Megyei Kórház és EOK Szikszó, Gyógytornász Terrier-féle
Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév
BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR Atlétika Diszkoszvetés oktatása Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév A diszkoszvetés középiskolában oktatott technikája A középiskolában a tanulók
Izom, fascia és ízületek lazítása, levezetés speciális módszerrel. Shiatsu bodywork és relaxáció a modern táncórákon
Izom, fascia és ízületek lazítása, levezetés speciális módszerrel Shiatsu bodywork és relaxáció a modern táncórákon Táncművészeti Műhely FŐVÁROSI MŰVELŐDÉSI HÁZ 20 ÉV 150 NÖVENDÉK HETI ÖT NAP OKTATÁS NÉGY
Vadmadarak és emlősök anatómiája és élettana. Mozgás szervrendszer Fogak
Vadmadarak és emlősök anatómiája és élettana Mozgás szervrendszer Fogak Mozgás szervrendszer A helyváltoztatás az állatok jellemző képessége. A mozgásmód faji sajátosság eltérés rendellenesség Izmok aktív
DERMOBALANCE ALAPKEZELÉS VEGYES BŐRRE
A kezelési idő: 90 perc DERMOBALANCE ALAPKEZELÉS VEGYES BŐRRE Lépések: 1 Make-up eltávolítása 2 Letisztítás 3 Tonizálás 4 Peeling 5 Tonizálás 6 Vérbőség fokozás 7 Tonizálás 8 Iontoforézis v. ultrahang
CLEANSANITY BOOTY CAMP EDZÉSTERV
LÁBNAP Bemelegítés: 8 perc kardió (bicikli vagy futás) 1. Sétáló kitörés csak saját testsúllyal. 2x40 CLEANSANITY BOOTY CAMP EDZÉSTERV 2. Combfeszítő gépen, közepes terhelést választva 4x20 3. Guggoló
Iránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban
Iránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban A kiadvány az elnyert TÁMOP-6.1.2/A-09/1-2009-0047 Egészségmegőrzés a Dunanett Kft-nél pályázat részeként készült 2 A Nemzeti Fejlesztési
Izmok funkcionális anatómiája
Izmok funkcionális anatómiája Az emberi izomrendszer Arcizmok: 2 nagy körkörös lefutású mimikai izom: musculus orbicularis oris 4 kis, ajkakat mozgató mimikai izom: musculus orbicularis oculi m. levator
Ultrahangos mélymasszázs HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ GYVUM
Ultrahangos mélymasszázs HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ GYVUM Üzembe helyezés előtt figyelmesen olvassa el a használati útmutatót! HATÁSMECHANIZMUS Az ultrahangos készülék magas frekvenciájú hanghullámokat hoz létre
TÉMA. A csontváz az emberi test támasza. Hogyan mozog az ember?
TÉMAKÖR. Az ember a természet része TÉMA. A csontváz az emberi test támasza. Hogyan mozog az ember? CÉL. Tovább ismertetni a tanulókat az emberi test felépítésével, a csontvázzal, mint az emberi test támasza,
Mozgásterápia időseknek
Mozgásterápia időseknek Mozgásterápia időseknek,,egyes kutatók szerint egy testmozgással töltött óra két órával növeli meg az élettartamot. A mozgás jótékony hatása kihat a szervezet egészére, erősíti,