Az indonéz nők titkai 3 ŐSI KULTÚRÁK WELLNESSE SOROZAT. Dr. Molnár Csaba Budai Ágnes
|
|
- Ida Orsósné
- 8 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 Az indonéz nők titkai 3 ŐSI KULTÚRÁK WELLNESSE SOROZAT Az indonéz nők titkai Dr. Molnár Csaba Budai Ágnes 2014
2 4 Az indonéz nők titkai Dr. Molnár Csaba Budai Ágnes Az indonéz nők titkai ISBN Tigrisszív Bt Debrecen, Pf Tel: / Tigrisszív Bt.
3 Az indonéz nők titkai 5 Előszó Az ételkészítés és a masszírozás művészete Megérkeztünk Indonéziába. Az országba, melyet az indiai utazók Fűszer szigeteknek neveztek, az európai felfedezők a szigetek gazdagságától ámultak el. Mi most a wellness titkokat szeretnénk megszerezni. Az indonéz mesterek tudásával megtisztítjuk testünket és lelkünket, és feltöltjük energiával. Egészségünk így lesz: EGÉSZ! Módszereink: a testkezelések, masszírozás és a táplálkozás. Ez az alap, amelyet minél több magyar embernek meg szeretnénk tanítani. Szervezetünk megerősítésének, testünk-lelkünk szépítésének további lépcsőit egy második kötetben szeretnénk megmutatni. A bemutatott wellness kezelésekkel és táplálékokkal elérhető jótékony hatások: alakformáló, bőrfeszesítő, vagy stresszoldó, feszültséget csökkentő, izmokat lazító hatás, belső szerveinkre is kihatnak (vérnyomás, anyagcsere, immunrendszer), ezáltal nők és férfiak számára is kívánatosak. Mind a két nemnek szüksége van a jó közérzetre. De ki legyen az, aki ezzel a másikat megajándékozza, aki a másik kedvére tesz? Ugye mind a kettőnknek foglalkozni kellene a másikkal. Mi úgy gondoljuk, játék nélkül nincs élet a Földön. Keleten kb. ugyanannyi férfi ért a masszírozáshoz, mint ahány nő. És sokkal több nőt és férfit láttunk mosolyogni, mint itthon... Ez lenne hát a játék lényege, amire az olvasót invitáljuk. Ez az igazi Wellness. Tanfolyamainkon, mint wellness orvos, két évtized alatt sok-sok magyar embert tanítottam keleti masszírozásokra és wellness kezelésekre: nőket és férfiakat egyaránt. De nagyon kevesen jöttek el együtt. Ezek a tanfolyamok nem csak a szakembereknek szólnak (bár ők sincsenek sokan:). Talán ennek a könyvnek a segítségével nekem is megvalósul egy régi-régi álmom. (Dr. Molnár Csaba) Köszönetnyilvánítás Köszönetet mondunk Kálmán Andrásnak, a polihisztor világutazónak, akinek művészi igényességű fényképei és útleírásai interaktív CD-k segítségével sok-sok magyar embert kalauzoltak végig számos egzotikus országon. Az indonéz emberekről, ételekről, műalkotásokról készült fotói nélkül nehéz lenne megérteni ezt a gyönyörű, varázslatos kultúrát. Képei végigkísérik az olvasót az elsőtől az utolsó oldalig.
4 6 Az indonéz nők titkai Tartalomjegyzék Indonéz konyhaművészet...9 Néhány szó a legkedveltebb indonéz fűszerekről...12 Fókuszban: szinte minden a kókuszban...15 Kókuszcukor: számunkra új, egészséges édesítőszer...20 Mi valójában a kókuszliszt?...23 Kókuszolaj, kókuszzsír...26 Fogyás kókuszzsírral...29 Kókuszecet...31 Himalája só - amit a sóról tudni érdemes...32 Levesek...36 Saláták...39 Főételek, egytál ételek...44 Csirkéből készült ételek...45 Sertéshúsból készült ételek...58 Marhahúsból készült ételek...60 Köretek...62 Desszertek...68 Italok...70 A szépség és egészség művészete, test és lélek harmóniája...73 Zöldség-, gyümölcs kozmetika...82 Masszírozás művészete...85 A HÁT KEZELÉSE NYAKTÓL A CSÍPŐIG Előkészítés, Lépegető tigris a háton, takarón keresztül...89 Párhuzamos nyomás hüvelykujjal, két oldalt, a gerinc mellett...90 Simítás váltott hüvelykujjal, a gerinc mellett...92 Balinéz Tánc a kezekkel, nyaktól a csípőig...94 Nyomkodó simítás tenyérsarokkal, a gerinc két oldalán...97 Forgatás az ujjak háti felszínével, csípőtől a vállig...98 Két hüvelykujjal párhuzamos tolás felfelé, a gerinc két oldalán bal oldalon állva Mély hüvelykujj nyomás végig a gerinc mellett Simítás tenyérrel a gerinc két oldalán Simítás váltott hüvelykujjal a lapocka körül Simítás nehezített tenyérrel a lapocka körül Nyolcas simítás a vállak körül Simítás a felkaron kívül és belül Simítás a háton, oldalt le, középen fel Séta a páciens körül, simítás a karokon le, háton fel Simítás nehezített kézzel fej felől: középen le, oldalt fel Simítás nehezített kézzel csípő felől: középen fel, oldalt le Rövid simítások váltott tenyérrel Hosszú simítás a gerinc mellett, felkaron és a test oldalán Két hüvelykujjal párhuzamos tolás felfelé a gerinc két oldalán *Innen az utóbbi 13 gyakorlat ismétlődik a pácien s jobb oldalán állva
5 Az indonéz nők titkai 7 Forgatott könyökkel simítás a háton Körkörös simítás nehezített tenyérrel fél oldalon Csuklyásizom átgyúrása Masszírozás alkarral, a csuklyásizom területén, a derék felől Plesselés Simítás váltott tenyérrel felfelé Összekötő simítás Masszírozás alkarral, a lapockák területén, fej felől A KAR HÁTULSÓ OLDALÁNAK KEZELÉSE Simítás nehezített kézzel a vállon és felkaron Simítás két tenyérrel a felkar két oldalán A felkar préselése két tenyerünk között Levezető simítások alkarral A LÁB HÁTSÓ OLDALÁNAK KEZELÉSE Lépegető tigris: nyomkodás váltott tenyérrel a farizmokon,... és a lábakon takarón keresztül Hosszú simítás váltott tenyérrel végig a lábon és a farizmon Hosszú simítás párhuzamos tenyérrel Rövid simítások váltott tenyérrel Hosszú simítás V alakban körbefogva a végtagot Nyomkodás kétoldalról összefűzött kézzel, ritmusosan bokától a combtőig Talp nyomkodása nyolc ujjal Felszedegetés ujjbegyekkel lábszáron és combon Ütögetés kézéllel lábszáron és combon Simítás alkarral, váltott kézzel a lábszáron és a comb hátulsó részén A LÁB ELÜLSŐ OLDALÁNAK KEZELÉSE A lábfej visszafelé feszítése Két tenyérrel körbefordulás és oldalra simítás a combon HAS ÉS MELLKAS KEZELÉSE Simítás váltott tenyérrel nyaktól köldökig Simítás ujjakkal szimmetrikusan a has két oldalán Simítás körben a vastagbél lefutásának irányában ALKAR ÉS KÉZ MASSZÍROZÁSA Kézfej és az ujjak közötti bőrredő masszírozása két ujj közé csíptetve Tenyér masszírozása két hüvelykujjal Az alkar masszírozása csíptető fogással FEJ ÉS NYAK KEZELÉSE A tarkóizmok nyújtása és a csigolyák lazítása Oldalsó nyakizmok és csuklyásizom nyújtása, masszírozása A hajas fejbőr dörzsölése ujjbegyekkel hajmosás...169
6
7 Indonéz konyhaművészet 9 Indonez konyhamuveszet Ókori indiai források az Indonéz-szigetvilágot Fűszer szigetek néven emlegették az ott termelt szegfűszeg, bors, szerecsendió és több más illatos, aromás fűszer népszerűsége miatt. Az indonéz konyha sokkal több féle fűszert alkalmaz, mint az európai. Az ősi hagyományokon alapuló arányokban aszerint változtatták az egyes fűszerek mennyiségét, hogy azok milyen célra készített ételekbe kerültek, és általuk milyen hatás kiváltása volt a cél (betegség megelőzése, gyógyítás, erősítés, szexuális izgalom fokozása, vallásos érzet mélyítése és egyebek). A konyhaművészetben is többféle irányzat érzékelhető. Az indiai, kínai és iszlám kultúrán túl, a portugál és holland hódítók szokásai is jelentős hatást gyakoroltak a szigetvilág konyhaművészetére, amely befolyások ok az egyes szigeteken ekenen különböző mértékben érvényesültek. Emiatt egységes indonéz konyháról nem beszélhetünk.
Dr. Molnár Csaba. szakorvos, természetgyógyász szakértő
Dr. Molnár Csaba szakorvos, természetgyógyász szakértő (Tigrisszív Bt, Thai Masszázs Iskola, Debrecen www.thaimasszazsiskola.hu; facebook: Gyógyító Ember Egészség Klub): A,,keleti'' és,,nyugati'' masszázsmódszerek
Részletesebben2015/10/07 11:03 1/6 Ászanák
2015/10/07 11:03 1/6 Ászanák < Jóga Ászanák Az ászanák statikus gyakorlatok, amelyek húzzák, nyújtják és erősítik az izmokat. Az ászanák elvégzésének célja minél több izomcsoport megmozgatása. Amikor elkezdesz
RészletesebbenKezelés ízületi- és csontrendszeri betegségek esetén. Artritis, Osteoarthrosis kezelése
Kezelés ízületi- és csontrendszeri betegségek esetén Alkalmazható készülék: Triomed Egészséges Ízület sugárzója A készülék működési ideje: 12 perc. Ajánlott kezelési zónák: Az ízületek és azok vetületei,
Részletesebben1. KETYEGŐ ÓRA 2. MÉRLEG gyakorlat 3. GURULÓ MEDENCE
ENERGIA MEDICINA GIMNASZTIKAI GYAKORLATOK Dr. Lángfy György www.medandlife.hu info@viofor.hu 1. KETYEGŐ ÓRA 2. MÉRLEG gyakorlat 3. GURULÓ MEDENCE KETYEGŐ ÓRA cél: - csípőízület ki- és be-forgatásának megőrzése
RészletesebbenFIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ
FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ Időszak: 1. és 2. felkészülési fázis Ízületi mozgékonyság Lazaság - Erő-Állóképesség FIGYELEM Erőfejlesztés, kondicionálás gumiszalag segítségével.
RészletesebbenKlasszikus arckezelések (Ilcsi és Algotherm kozmetikumokkal)
Klasszikus arckezelések (Ilcsi és Algotherm kozmetikumokkal) Tini arckezelés (18 év alatt) Méregtelenítő pórustisztító arckezelés Bioptron fényterápiával Gépes ampullás kezelés pakolásokkal Oxigénes energetizáló
RészletesebbenTermék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC2-01
175,5 cm 349 cm Air Walker Rendelési kód: OFC2-01 399 cm 99 cm Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak
RészletesebbenBEVEZETÉS ÁLLÓ HELYZET
BEVEZETÉS 1 Az önedző "istennői" gimnasztikához Ugyanazon ízületnek számos mozgása van. Ha bármelyik mozgás során kattant egy ízület - pl. a csípőízületi gyakorlat során kattant a boka -, az az ízület
RészletesebbenTartásjavító gyógytestnevelés gyakorlatok
Tartásjavító gyógytestnevelés gyakorlatok A gyakorlatokat a talajon egy tornamatracon végezzük! 1. Medence mobilizálás Kiinduló helyzet: Hanyatt fekvés, térdhajlítás, terpesz talptámasz. Tarkóra tartás.
RészletesebbenVáll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak
Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Nagyon fontos, hogy szülés után erős legyen a váll és hátizmod, mert a gyereket sokat kell majd cipelned, a mellizom gyakorlatok pedig
RészletesebbenÖsszefoglaló tartalomjegyzék
Összefoglaló tartalomjegyzék Bevezetés... 1 I. rész: A pilates alapjai... 5 1. fejezet: Pilates teljesen kezdõknek... 7 2. fejezet: Felkészülni...... 21 3. fejezet: Tanuljuk meg a pilates-abc-t... 31 II.
RészletesebbenMasszázs Lazítás 1. Masszázs - Lazítás
Svédmasszázs hát vagy lábak 0 perc 000 800 0 27000 hát és karok 4 perc 00 000 170 0 láb és teljes hát 60 perc 400 1200 2020 4000 láb, kar, teljes hát 7 perc 00 0 2470 4900 láb, karok, hát, arc v fej v
RészletesebbenAnti-Cellulite KEZELÉS GYAKORLATI ÚTMUTATÓ PROFESSZIONÁLIS TEST TEKERCSELÉS TECHNIKA PERC
Techni-Slimming Anti-Cellulite KEZELÉS PROFESSZIONÁLIS TEST TEKERCSELÉS TECHNIKA 60 PERC GYAKORLATI ÚTMUTATÓ KEZELÉS MENETE TECHNI- KARCSÚSÍTÁS / FESZESÍTÉS óra a szalonban TECHNI- KARCSÚSÍTÓ / FESZESÍTŐ
RészletesebbenEXKLUZÍV vonal
EXKLUZÍV vonal 2010.1 280 Rendelési (Ft) 019030 UJJ-LÉTRA 22X22X170 1 300 364 000 Ft Ujj- izmok, ínszalagok és izületek mozgékonyságának megőrzésére. Egyik keze ujjaival egyesével lépegessen fel az eszköz
RészletesebbenEXKLUZÍV vonal 2012.01.280 280
EXKLUZÍV vonal 2012.01.280 280 Rendelési szám Eszközök Méret (cm) Nettó ár (EUR) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) 019030 UJJ-LÉTRA 22X22X170 cm 1 300 364 000 Ft 462 280 Ft Ujj- izmok, ínszalagok és izületek
RészletesebbenKezelések cukorbetegség esetén. Glükóz intolerancia és a cukorbetegség kialakulásának megelőzése
Kezelések cukorbetegség esetén Alkalmazható készülék: Triomed Antidiabetikus sugárzója A sugárzó működési ideje: 13 perc A sugárzó frekvenciája a hasnyálmirigy sejtjei- és az inzulinfüggő szövetek receptormezői
RészletesebbenTermék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC-02
Air Walker Rendelési kód: OFC-02 Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak is, hiszen javítja
RészletesebbenMasszázs-lazítás Masszázs-lazítás. Svédmasszázs árak
Svédmasszázs árak Időtartam & testrészek 30 perc (teljes hát vagy láb elől-hátul) 3000.- 60 perc (láb elől-hátul+teljes hát) vagy (karok, láb hátul és teljes hát) 4000.- 60 perc (karok, mellkas, has &
RészletesebbenAROMA TESTKEZELÉSEK KEZELÉSI ÚTMUTATÓ
AROMA TESTKEZELÉSEK KEZELÉSI ÚTMUTATÓ AROMA TESTKEZELÉS BÕRPUHÍTÁS, NYUGTATÁS Csak radírozás Radírozás +masszázs Radírozás +önbarnítás 35 perc Simító Cukor-Kiwi Testradír - A vendég a hátán fekszik. Nagy
RészletesebbenSTANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)
STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) SL116 GYALOGLÓ 1250x600x1600 207 000 Ft 262 890 Ft Végtagok formálására, erősítésére és
RészletesebbenSTANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)
STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) SL101 KAR ÉS MELLKAS ERŐSÍTŐ 1600x750x2050 19,1 (4,16 x 4,58 m) 155 440 700 Ft 559 689 Ft Mire jó? Felső végtagok,
RészletesebbenAz egészség, a jó közérzet és a szépség csak akkor érhető el, ha az ember a természettel és önmagával összhangban van.
Az egészség, a jó közérzet és a szépség csak akkor érhető el, ha az ember a természettel és önmagával összhangban van. Hagyományos gyógymasszázs a jó közérzetért Üdvözöljük azon a helyen, ahol a természet
RészletesebbenTihanyi András WELLNESS ÉTREND
Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.
RészletesebbenKRIYA A 10 TEST FELEBRESZTESERE
KRIYA A 10 TEST FELEBRESZTESERE Fekudj hanyatt, kezek a combok mellett. Emeld fel a fejed es alabakat 20-25 centire a talajtol, kezek a combok felett, tenyerek egymas fele neznek. Spiccelnek a labfejek,
Részletesebben30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest
BEMELEGÍTÉS vállkörzés előre-hátra karkörzés szökdelés/ lépkedés Összesen 1 percig. 6 Gyakorlat 2 Körben - 15 perc 1. Tenyértámaszban evezés+ hegymászás (45 mp) Széles tenyértámaszban állj meg, hát egyenes
RészletesebbenTARTÁSKORREKCIÓ. (testnevelési tanórákra bontott táblázatos formában)
A BIOMECHANIKAILAG HELYES TESTTARTÁS KIALAKÍTÁSÁHOZ SZÜKSÉGES IZOMERŐ ÉS IZOMNYÚJTHATÓSÁG ELLENŐRZÉSÉT ÉS FEJLESZTÉSÉT ELŐSEGÍTŐ GYAKORLATOK TARTÁSKORREKCIÓ (testnevelési tanórákra bontott táblázatos formában)
RészletesebbenHíd. Lábemelés. Váll/Fej fölé nyúlás (száraz hátúszás) Bemelegítő gyakorlatok lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2. lépés: 1. lépés: 2.
Bemelegítő gyakorlatok 1 HÁTONFEKVÉSBEN Híd Feküdj hanyatt, a lábadat húzd talpra, a lábfejed legyen majdnem pontosan a térd alatt. Nyomd le a sarkad, és emeld fel a feneked a talajról. Húzd be a hasad,
RészletesebbenDR. IMMUN Egészségportál
Lábmasszázs Lábmasszázs A lábmasszázs más néven reflexológia egy õsi gyógymód, ami azon az elven alapul, hogy a test összes szerve energiacsatornákon keresztül össze van kötve úgynevezett "kioldópontokkal",
RészletesebbenKlasszikus kozmetikai kezelések
Klasszikus kozmetikai kezelések Arctisztító kezelés (90 perc) A pórusok megtisztítása a faggyú ill. az egyéb szennyeződésektől, frissítő, regeneráló maszk. A kezelést 30 perces arc- és dekoltázs masszázzsal
RészletesebbenGrafomotoros fejlesztés
Grafomotoros fejlesztés Nagyon sok szülőnek feltűnik az iskola megkezdése előtt, hogy gyermeke nem jól fogja a ceruzát, nem úgy rajzol, mint a többiek. Sőt, esetleg le sem lehet ültetni papír-ceruza feladatok
RészletesebbenNS 1 Normális lábfej. Természetes méretű, SOMSO-műanyagból. Bemutatja az anatómiai szerkezetet és a sípcsont alatti részt. Egy darabból áll.
NS 1 Normális lábfej Bemutatja az anatómiai szerkezetet és a sípcsont alatti részt. Egy darabból áll. Hossz: (Pternion-Akropodion): 24 cm. Magasság: 13 cm., Szélesség: 26 cm., Mélység: 10 cm., Súly: 450
RészletesebbenKARDIÓS ALAKFORMÁLÓ EDZÉS
KARDIÓS ALAKFORMÁLÓ EDZÉS KINEK AJÁNLJUK? Teljesen kezdőknek, akik jelentős túlsúlytól szeretnének megszabadulni, edzettségi szintjük alacsony, de formálni, alakítani, feszesíteni szeretnék az alakjukat.
Részletesebben63 5 84 36 Elősz ű ű ű ELSŐ FEJEZET ᔗ匷 y má ve á e e g e e ᔗ匷 e e g k e e e g k, A MERIDIÁNOK ű e e g k b 365 ÉRINTÉS ÉS BIZALOM v gyá ű A SIACU SZINTJEI ű gygyí m á, A SIACU HASZNAI MILYEN ÁLLAPOTOKON
RészletesebbenSTANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök)
STANDARD vonal (kiemelten ajánlott eszközök) Rendelési szám Eszköz leírása Méret (mm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) SL116 GYALOGLÓ 1250x600x1600 207 000 Ft 262 890 Ft Végtagok formálására, erősítésére és
RészletesebbenTartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal
Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Ez a fejezet elsősorban azoknak szól, akiknek bár vannak gerinc (nyaki, háti, deréktáji) problémáik, panaszaik, azonban diagnosztizált deformitásuk
RészletesebbenTartalom. Figyelmeztetés 6 Ajánlás 7 Ismertető 8
Tartalom Figyelmeztetés 6 Ajánlás 7 Ismertető 8 I. ELŐSZÓ 1.1. Gyógytorna létjogosultsága 9 1.2. Gyógytorna kompromisszumokkal vagy zéró gyógytorna 10 1.3. Szakszerű gyógytorna a csípőprotézissel műtött
RészletesebbenA csípõkopás gyógytornája
A csípõkopás gyógytornája Az alábbi tornagyakorlatok leginkább az elsõ és második stádiumban ajánlottak. Csak saját felelõsségre végezhetõk! Nem helyettesítik az egyéni állapotnak megfelelõ, szakember
RészletesebbenKezelés típusai. Ingerlő: Rövid idejű Erős Manipulatív. Gátló Hosszú idejű Gyenge Kevés manipuláció. Szúrás mélysége: Pont helye határozza meg
Meridián 4-8 Repetíció Kezelés típusai Ingerlő: Rövid idejű Erős Manipulatív Gátló Hosszú idejű Gyenge Kevés manipuláció Szúrás mélysége: Pont helye határozza meg Tüdő meridián Forráspont: 1. Tonizáló
RészletesebbenSTEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok
STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok Minden amire szüksége lehet egy tökeletes edzéshez! Az Aerobic Step az egyetlen tréningeszköz, amire szüksége lehet. Ideális cardovaszkuláris
RészletesebbenStresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben
Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Melyik okozhat stresszt? Bevezető A stressz olyan mint a borivás: kis mennyiségben jótékony hatása van, motivál és élénkebbé tesz. A túlzott és folyamatos
RészletesebbenPAIN GONE Használati Utasítás
PAIN GONE Használati Utasítás Nyílt sebre ne használja! Ha más személyt kezel, akkor kezelés közben ne érintse meg a kezelt személy testét. 1. Általános utasítás Hogyan használja a PAIN GONE-t Fogja kézbe
RészletesebbenSzászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS
BEMELEGÍTÉS ugrókötél ugró kötél nélkül ugrálsz (nagyobb túlsúllyal maradj a járásnál, egyelőre ne terheld feleslegesen az ízületeidet) Karhúzás oldaltartásban vállkörzés sarokhúzás térdhúzás Összesen
RészletesebbenVandart (Rex Clinic Hotel)
Vandart (Rex Clinic Hotel) Masszázsok és Wellness Testkezelések (Uraknak) Kurland Bali Paradise Wellness Rituálé mályva virágokkal: Ez a wellness kezelés bámulatosan varázsolja át a petyhüdt, fakó bőrt,
RészletesebbenGerinctorna gyakorlatok. Gyakorlat leírások. Arthuman Központ Tel:
Gerinctorna gyakorlatok Gyakorlat leírások Arthuman Központ Tel: +36 30 190 7315 Mi is ez az anyag? Az Arthuman Központ gyógytornászai leginkább egyéni gyógytorna foglalkozások keretében kezelik a mozgásszervi
Részletesebben2. Nevezze meg a sima- és a harántcsíkolt izomzat "lazító 4 pont pontját és elhelyezkedését! simaizomzat
AKUPRESSZÚRA 2003. május Maximálisan adható pontszám 1. Határozza meg a következő különleges vezetékek, 2 pont szabálytalan csatornák főmeridiánon lévő - mesterpontjait! A. Yingiao Mai (a Yin Mozgató Csatorna)
RészletesebbenRKSZ előképzés - tanmenet
RKSZ előképzés - tanmenet Rendészeti előképző tanmeneti anyag Írta Dr.Györki Géza Lektorálta Dr. Kovács Sándor ezredes főiskolai docens Tanmenet III. évfolyam órakeret: 2 óra /hét 72 óra /év Állandó jellegű
RészletesebbenGYÓGYULJ KRISTÁLYOKKAL
www.kristalygyogyitas.hu 2. BÓNUSZ A kéz akupresszúrás pontjai GYÓGYULJ KRISTÁLYOKKAL Vajon hogyan segíthet neked egy kő abban, hogy jobban érezd magad, vagy éppen meg is gyógyulj? Először azt kell megértenünk,
Részletesebben3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok:
1. A tanulók fizikai állapotának mérését a testnevelés tantárgyat tanító nevelők végzik el a testnevelés órákon, tanévenként két alkalommal október, illetve május hónapban. (A felmérés a Hungarofit teszt
Részletesebben6. Yoko ofoshi. 7. Tani ofoshi.
6. Yoko ofoshi. Ezt a fogást akkor használjuk, ha mindketten a jobb lábon természetes vagy védelmi állásban állunk s mindketten éppen úgy, mint a sumigaeshi-né\, jobb kezünket az ellenfél karja alatt tartjuk,
RészletesebbenPÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK
PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK Törös Károly Utánpótlás szövetségi kapitány Vezetőedző, szövetségi kapitány ex Délfrika Afrika és ex Algéria 2009-2013 1. Kiinduló helyzet: kisterpeszben állva, két kéz a vesetájon
RészletesebbenSarkantyú kezelése gyógytornával
Sarkantyú kezelése gyógytornával A sarkantyú tulajdonképpen egy meszes kinövés a sarokcsont talpi felszínén, vagy az Achilles ín sarkon tapadó részén. Gyógytornászként sokszor találkozom ezzel a problémával,
RészletesebbenLotus Therme. Masszázs árak. www.lotustherme.net
Lotus Therme Masszázs árak 1 www.lotustherme.net HU 2 Klasszikus masszázsok Talpmasszázs 30 perc HUF 8.500, A talpreflex masszázs alapja, hogy a szervezetnek több, mint hetvenezer idegvégződése van egy
RészletesebbenAz egészség, a jó közérzet és a szépség csak akkor érhető el, ha az ember a természettel és önmagával összhangban van.
Az egészség, a jó közérzet és a szépség csak akkor érhető el, ha az ember a természettel és önmagával összhangban van. Hagyományos gyógymasszázs a jó közérzetért Üdvözöljük azon a helyen, ahol a természet
RészletesebbenGONDOLATÉBRESZTŐ Nyújtó-lazító gyakorlatsorozat 12-16 éves korosztály számára (kb. 45 perc) középpontban a gerinc
1 GONDOLATÉBRESZTŐ Nyújtó-lazító gyakorlatsorozat 12-16 éves korosztály számára (kb. 45 perc) középpontban a gerinc Tanácsok: lassú, fokozatos mozgással végeztessük a gyakorlatokat, óvatosan közelítve
RészletesebbenA táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet
A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban
RészletesebbenGerinctorna gyakorlatok
Gerinctorna gyakorlatok Arthuman Központ www.arthuman.hu Tel: + 36 30 190 7315 Rendelői gyógytorna, McKenzie, Schroth, Terrier, Manuálterápiás kezelések, gyógymasszázs Gerinc betegségek kezelése (Porckorongsérv,
RészletesebbenBlood Circulatory Massager. Termék száma: 1500
Blood Circulatory Massager Termék száma: 1500 Kérjük figyelmesen olvassa el a mellékelt leírást mielőtt ezt a terméket használatba venné. A későbbi időkre is tartalmaz információkat, abban az esetben,
RészletesebbenEGÉSZSÉGNAP A KRÚDYBAN
EGÉSZSÉGNAP A KRÚDYBAN Gerinctorna - Tartásjavító gyakorlatok A gerincoszlopon öt szakaszt különböztetünk meg. A nyaki gerincszakaszt hét nyakcsigolya, a háti gerincszakaszt tizenkét hátcsigolya, az ágyéki
Részletesebbenhttp://www.50plusz.hu/praktikak/mozgassor/gerinctorna
http://www.50plusz.hu/praktikak/mozgassor/gerinctorna Gerinctorna A gerinctorna segíti a gerinc épségének fenntartását, tehát nemcsak a gerincbántalmak kezelésének, hanem azok megelőzésének fontos eszköze.
RészletesebbenAz álló és az ülő testhelyzet speciális kérdései. Problémák álló testhelyzetben
Az álló és az ülő testhelyzet speciális kérdései Az álló testhelyzet Az ülő testhelyzet RSI-CTD A szem problémái a képernyős munkahelyeken Az ülő (számítógépes) munkahely javasolt (klasszikus) elrendezése
RészletesebbenEz fontos, ha a fájdalmas helyeken csak átgurulsz, akkor az izomorsó ingerlődik és csak nő a feszültség és a fájdalom!
SMR henger protokoll Az SMR (Self Myofascial Release) elsősorban sportolók számára kifejlesztett rendszer, melynek lényege azizompólyákban kialakult feszültségek feloldása, felszabadítása. Ennek eléréséhez
RészletesebbenUltrahangos mélymasszázs HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ GYVUM
Ultrahangos mélymasszázs HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ GYVUM Üzembe helyezés előtt figyelmesen olvassa el a használati útmutatót! HATÁSMECHANIZMUS Az ultrahangos készülék magas frekvenciájú hanghullámokat hoz létre
Részletesebben1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Testmozgással az egészségért
1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037 Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél Testmozgással az egészségért Hogyan sportoljunk? Gyógytorna program Kiadó: Gönc Város
RészletesebbenMozgásprogram. testsúlycsökkentéshez
Mozgásprogram testsúlycsökkentéshez Mozgásprogram testsúly csökkentéshez A Földön 310 millió elhízott és további 1,2 millió túlsúlyos ember él. Magyarországon a legutolsó nagyobb szabású országos vizsgálat
RészletesebbenÁltalános ismertetö egyes tünetek kezeléséhez
Általános ismertetö egyes tünetek kezeléséhez KETTŐS HATÁSÚ ORVOSI KÉSZÜLÉK csökkenti a fájdalmat és gyógyítja a betegséget Proven Bizonyítottan efficacy hatásos in fájdalomcsillapításra pain reduction
RészletesebbenAffidea Diagnosztika Kft Január 1-jétől ÖSSZESÍTETT ÁRLISTA
Affidea Diagnosztika Kft. 2019. Január 1-jétől ÖSSZESÍTETT ÁRLISTA Az árlistában feltüntetett árak forintban és euróban értendő bruttó árak. RÖNTGEN KÓRHÁZI KÖZPONTOK EUR Röntgen felvétel testtájanként
RészletesebbenMiskolci Egyetem Egészségügyi Kar Ápolás és betegellátás szak Gyógytornász szakirány Lazítson a testéért és a lelke is megköszöni!
Miskolci Egyetem Egészségügyi Kar Ápolás és betegellátás szak Gyógytornász szakirány Lazítson a testéért és a lelke is megköszöni! Konzulens: Juhász Eleonóra Kovács Ágnes Klaudia 2014 1 TARTALOM 1. BEVEZETÉS...2
RészletesebbenIzom, fascia és ízületek lazítása, levezetés speciális módszerrel. Shiatsu bodywork és relaxáció a modern táncórákon
Izom, fascia és ízületek lazítása, levezetés speciális módszerrel Shiatsu bodywork és relaxáció a modern táncórákon Táncművészeti Műhely FŐVÁROSI MŰVELŐDÉSI HÁZ 20 ÉV 150 NÖVENDÉK HETI ÖT NAP OKTATÁS NÉGY
RészletesebbenPAUL MITCHELL TEAFA TEA TREE SPA Kezelések
PAUL MITCHELL TEAFA TEA TREE SPA Kezelések T3 EXPERIENCE FÉRFIAKNAK Kezelési idő: 5 perc Termékek: (1) Teafa termékcsalád esszenciális olajai; Levendulás Mentás és Citromos, Zsályás illatok (2) Frissítő
RészletesebbenTantrikus csók Hvari tábor Összeállította: Sz. Mikus Edit szexológus
Tantrikus csók Hvari tábor 2014. Összeállította: Sz. Mikus Edit szexológus Először a kezek ismerkednek A kézfej finom símogatása Mondj el minden kézzel! Símogassátok egymás arcát finoman a kezetekkel!
RészletesebbenGyakorlatsor. 1. Alapállás, labdafogással jobb kézben. 2. Karemelés oldalsó középtartásba. 3. Kar leengedés mélytartásba labda átadással a bal kézbe.
Gyakorlatsor 1. Alapállás, labdafogással jobb kézben. 2. Karemelés oldalsó középtartásba. 3. Kar leengedés mélytartásba labda átadással a bal kézbe. 4. Karemelés oldalsó középtartásba. 5. Kar leengedés
RészletesebbenII. ORVOSI WELLNESS KONFERENCIA 2014. április 10 11.
II. ORVOSI WELLNESS KONFERENCIA 2014. április 10 11. ÚJ LEHETŐSÉGEK (mind a páciensek, mind pedig az orvosok számára) A wellness felölel minden olyan tevékenységet, szolgáltatást, amelyek az életminőség,
RészletesebbenORVOSI KÉZIKÖNYV. Magyar ハンガリー 語
ORVOSI KÉZIKÖNYV Magyar ハンガリー 語 Az orvosnak Nem értem a japán orvosi kifejezéseket, ezért ezt a kézikönyvet használva szeretném leírni a tüneteim. Személyes Adatok Mai dátum Év Hónap Nap Név Keresztnév
RészletesebbenHASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 10972 Koordinációs párna insportline Dome Plus
HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 10972 Koordinációs párna insportline Dome Plus TARTALOM BEVEZETŐ... 3 CSOMAG TARTALMA... 3 BIZTONSÁGI ÚTMUTATÓ... 3 ELSŐ HASZNÁLAT... 3 TÁROLÁS... 3 GYAKORLATOK... 4 GARANCIÁLIS
RészletesebbenIII. ORVOSI WELLNESS ÚJ LEHETŐSÉGEK. Hotel Benczúr - 1068 Budapest, Benczúr u. 35. É+L Kongresszus- és Kiállításszervező KFT. 2015. április 16 17.
Hotel Benczúr - 1068 Budapest, Benczúr u. 35. É+L Kongresszus- és Kiállításszervező KFT. III. ORVOSI WELLNESS KONFERENCIA 2015. április 16 17. ÚJ LEHETŐSÉGEK (mind a páciensek, mind pedig az orvosok számára)
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet 1085 Budapest, Horánszky u. 15.
Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet 1085 Budapest, Horánszky u. 15. M E G O L D Ó L A P írásbeli vizsga Reflexológusok részére 2000. október 16. 2 T Á J É K O Z T A T Ó az értékelő tanár részére
RészletesebbenKomplex állóképesség javító program
Komplex állóképesség javító program Az állóképesség azt jelenti, hogy izmaink viszonylag hosszútávú, azonos terhelés hatására is megfelelő teljesítményre képesek anélkül, hogy elfáradnának. Ez a fejezet
RészletesebbenKIS BÁLINT ÁLTALÁNOS ISKOLA ÉS ÓVODA - ÖKOISKOLA PROGRAM - Egészségnap. - témanap beszámoló -
KIS BÁLINT ÁLTALÁNOS ISKOLA ÉS ÓVODA - ÖKOISKOLA PROGRAM - Egészségnap - témanap beszámoló - "Ha tudsz egy kézmozdulattal másokon segíteni, miért tartod karjaidat béna lustaságban." (Taitosz) időpontja:
RészletesebbenIdeje: 2016. 02. 13.
A verseny célja lehetőséget biztosítani azoknak a kezdőszintű (max. 18 hónap edzésidő a küzdősportokban) Budokáknak, akik eddig még nem, vagy csak alig próbálták ki magukat a versenyzés világában. Szervezője:
Részletesebben2390-06 Masszázs alapozás követelménymodul szóbeli vizsgafeladatai
1. feladat Ön azt a feladatot kapta a munkahelyén, hogy készítsen kiselőadást a sejtek működésének anatómiájáról - élettanáról! Előadása legyen szakmailag alátámasztva, de a hallgatók számára érthető!
RészletesebbenMagyar Táncművészeti Főiskola Nádasi Ferenc Gimnáziuma. Mozgásanatómia. Mozgásanatómia
Magyar Táncművészeti Főiskola Nádasi Ferenc Gimnáziuma Mozgásanatómia Mozgásanatómia 9. évfolyam A 9. évfolyamon az intézményünk profiljának megfelelő tantárgy, a mozgásanatómia kerül bevezetésre. A mozgásanatómia
RészletesebbenBalance Mozgásterápiás Központ Sportinnovációs Központunkról: Fiatal agilis szervezet gyógytornászok, manuálterapeuták, sportorvosok, sebészek 5000 páciens: élsportolók, hobbisportolók, idősek, fiatalok
RészletesebbenTermékek. Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához,
Termékek Alacsony fekvőtámasz állvány Az alacsony fekvőtámasz állvány kondieszköz a fekvőtámasz gyakorlatok kombinálásához, változatosabbá tételéhez nyújt segítséget. A saját testsúlyos edzés egyik legfontosabb
RészletesebbenBESSIMEON. Általános masszázsfogások. Készítette: Steigervald Beáta és Pelle Tímea
BESSIMEON Általános masszázsfogások Készítette: Steigervald Beáta és Pelle Tímea 1 A masszázs alapszabályai: a masszázsnak nem szabad fájnia, mindig a szív felé masszírozunk, izmot masszírozunk nem a csontokat,
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Emberi Erőforrások Minisztériuma. Korlátozott terjesztésű!
Emberi Erőforrások Minisztériuma Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. főigazgató-helyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli
RészletesebbenIpari munkahelyek ergonómiai értékelésének módszerei. A kézi anyagmozgatás értékelése
Ipari munkahelyek ergonómiai értékelésének módszerei A kézi anyagmozgatás értékelése Név Személyi kód Dátum Idő Egység neve Beosztás Műszak jele Vizsgálatvezető Gondoljon arra, hogyan érzi magát ebben
RészletesebbenA civil szervezetek és a szakdolgozók lehetőségei a táplálkozási prevenció területén
A civil szervezetek és a szakdolgozók lehetőségei a táplálkozási prevenció területén Kovács Ildikó dietetikus Szívbarát program Szívbarát életmóddal a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséért Budapest,
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Emberi Erőforrások Minisztériuma. Korlátozott terjesztésű!
Emberi Erőforrások Minisztériuma Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. elnökhelyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli
RészletesebbenM E G O L D Ó L A P. Emberi Erőforrások Minisztériuma. Korlátozott terjesztésű!
Emberi Erőforrások Minisztériuma Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: elnökhelyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli vizsga
RészletesebbenCsoportos Élet- és Balesetbiztosítási Szerződés Általános és Különös Feltételei
Csoportos Élet- és Balesetbiztosítási Szerződés Általános és Különös Feltételei A Biztosító a jelen biztosítási feltételek alapján arra vállal kötelezettséget, hogy biztosítási díj ellenében a jelen biztosítási
RészletesebbenEgészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet (1085 Budapest, Horánszky u. 15.) M E G O L D Ó L A P
Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet (1085 Budapest, Horánszky u. 15.) M E G O L D Ó L A P írásbeli vizsga Akupresszőrök részére 2002. október 16. 2 T Á J É K O Z T A T Ó az értékelő tanár részére
Részletesebbensérült, halmozottan sérült gyermeket, felnőttet családban nevelők részére.
KoroKan Speciális tanfolyam (KoroKan I. modul) sérült, halmozottan sérült gyermeket, felnőttet családban nevelők részére. A KoroKan egy Kínából származó keleti tradícionális komplex kezelés. Eredete a
RészletesebbenMindegyik lemezke tüskés szerkezetű, a tüskék kúp alakúak és magasságuk egyenként 0,6 cm.
A QMED Akupresszúrás matrac ÉS PÁRNA egy praktikus, esztétikus egészségmegőrző eszköz, mely 100 % organikus pamutból és mérgező anyagoktól mentes ABS műanyagból készült. A matrac hossza 67 cm, szélessége
RészletesebbenAz alkar csontjai: singcsont (ulna): medialisan, a kisujj oldalán orsócsont (radius): lateralisan, a hüvelykujj oldalán.
KÖNYÖKÍZÜLET Az alkar csontjai: singcsont (ulna): medialisan, a kisujj oldalán orsócsont (radius): lateralisan, a hüvelykujj oldalán Singcsont (ulna): pörgő bevágása (incisura trochlearis) koronanyúlvány
RészletesebbenFEDERATION CYNOLOGIQUE INTERNATIONALE (AISBL) SECRETARIAT GENERAL: 13, Place Albert 1 er B 6530 Thuin (Belgique) PEKINGESE (Pekingi palotakutya)
FEDERATION CYNOLOGIQUE INTERNATIONALE (AISBL) SECRETARIAT GENERAL: 13, Place Albert 1 er B 6530 Thuin (Belgique) FCI-Standard N 207/ 2009.06.05./ GB PEKINGESE (Pekingi palotakutya) 2 SZÁRMAZÁS: Kína. VÉDNÖK:
RészletesebbenRátgéber László, Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Kar, Rátgéber Kosárlabda Akadémia Alapítvány A modern kondicionális és koordinációs képzés
Rátgéber László, Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Kar, Rátgéber Kosárlabda Akadémia Alapítvány A modern kondicionális és koordinációs képzés konferencia A Testnevelési Egyetem és a Magyar Olimpiai
RészletesebbenÉletmódváltás - Sohasem késő!
Életmódváltás - Sohasem késő! E G É S Z S É G E S É L E T M Ó D 6 0 - O N T Ú L I S, S Z A B A D I D Ő S P O R T K O N F E R E N C I A 2 0 1 5. 1 0. 1 9. D R. I R M A I I S T V Á N E G Y E T E M I D O
RészletesebbenA kínai konyha jellegzetességei
A kínai konyha A kínai konyha jellegzetességei A kínai konyha a világon a legelterjedtebb, a gasztronómiai világranglista első helyén emlegetik. A változatos tájaknak és éghajlati zónáknak köszönhetően
RészletesebbenCsípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon.
Csípőforgás Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Hatás: Erősíti a derekat és a hátizmokat. 2. Nyak-hát nyújtó gyakorlat
RészletesebbenIpari munkahelyek ergonómiai értékelésének módszerei. Ismétlődő mozdulatok értékelése. Az erőkifejtés mértéke!!!
Név Dátum Személyi kód Idő Ipari munkahelyek ergonómiai értékelésének módszerei Ismétlődő mozdulatok értékelése Szubjektív fáradtság értékelő lap Egység neve Beosztás Műszak jele Vizsgálatvezető ondoljon
Részletesebben