Egy debreceni hölgy vakmerő húzása (4. oldal) Ide süss! Zserbógolyó, angol muffin. II. Hajdúk Világtalálkozója Hajdúnánáson

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Egy debreceni hölgy vakmerő húzása (4. oldal) Ide süss! Zserbógolyó, angol muffin. II. Hajdúk Világtalálkozója Hajdúnánáson"

Átírás

1 II. évfolyam 6. szám július SZÓRAKOZTATÓ MAGAZIN Egy debreceni hölgy vakmerő húzása (4. oldal) Ide süss! Zserbógolyó, angol muffin (8. oldal) II. Hajdúk Világtalálkozója Hajdúnánáson (11. oldal) Debreceni 21-es: Hutai Hutus László (15. oldal

2 2 Rövid hírek CívisCafé Debreceni gyerekek is átúszták a Balatont kis segítséggel Több mint nyolcezren vágtak neki idén a 33. Balaton-átúszásnak július 4-én Révfülöpön. Nagyon sokan szurkoltak a debreceni Bocskai Lövészdandár katonáinak, akik nemes feladatot vállaltak: a Leukémiás Gyermekekért Alapítvány oltalmába vett kicsiket húztak át magukkal deszantcsónakkal a tavon. A 24. Bornemissza Gergely Felderítő Zászlóalj búvárai: Miklós Bence, Dóka Mátyás, Dóka Szilárd, Hideg István, Hollós Péter, Jurás Dániel, Nagy János, Radóczi Ferenc, Tokaji Tamás. Belehúztak a gyermek-nemzésbe a hajdú-bihariak Noha a népességfogyás folytatódott Hajdú-Biharban január 1-jén az előzetes adatok szerint 537 ezren élnek, a népességszámot befolyásoló természetes népmozgalmi folyamatok közül kedvezően változtak az élveszületések első negyedévében 1343 gyermek született, 15 százalékkal több, mint tavaly ugyanebben az időszakban. A halálozások száma (1929) meghaladta az élveszületésekét, és növekedésük is nagyobb ütemű 19 százalékos volt annál áll a Központi Statisztikai Hivatal demográfiai tájékoztatójában. Országosan is hasonló ütemben fokozódott a természetes fogyás. A megyében az első negyedév során 255 pár kötött házasságot, 23 százalékkal több, mint 2014 azonos időszakában. Országosan kisebb mértékben 5,3 százalékkal növekedett a házasságkötések száma. Bevált a szenzációs kukásautó Tavaly szeptember óta gyűjti a szemetet Békéscsabán a Debreceni Egyetem által kifejlesztett kukásautó, amely éves karbantartására érkezett haza. A Műszaki Kar Villamosmérnöki és Mechatronikai Tanszékének munkatársai által fejlesztett innovatív, napelemmel ellátott elektromos hajtással rendelkező kommunális hulladékgyűjtővel gazdaságos módon kiváltható a manapság Fotó: Kerekes Tamás használatos, nagy költségeket felemésztő begyűjtési eljárás. A szemétszállító autó a napi munkában is bizonyított: mérhetően gazdaságosabb az üzemeltetése, mint hagyományos kollégáinak. A prototípus jármű Békéscsabán a próbaidőszak alatt 300, háromszáz, egyenként kilométeres fordulóban összesen több mint ezer tonna szemetet gyűjtött össze. MENÜ AJÁNLATUNK: Ha napi menüt eszel, de nem átlagosat szeretnél enni válassz minket. INGYENES KISZÁLLÍTÁS! mindennap KÉT LEVESből és NÉGY FŐÉTELből választva lehet összeállítani a MEGFELELŐ EBÉDet. Napi menü: Ft előrendelt menü: Ft elérhetőségeink: / / NEM CSAK BOWLING... Mára visszakaphatta volna egészségét, ha ezt hamarabb olvassa Ha elege van a felületes tüneti kezelésekből, a kuruzsló gyógyítókból, de olyan vizsgálati módszert keres, ami közel 95%-os pontossággal állapítja meg betegségeinek okát, akkor a Meggyógyulsz.com Egészségközpont az Ön legjobb választása. Figyelem! Nem Önnek kell megmondania, hogy mi a baja! Speciális vizsgálati módszerünk segítségével azonnal látjuk egészségi állapotát anélkül, hogy egy szót is ejtett volna róla! Ha újra vissza akarja kapni a jó egészség felszabadító érzését, akkor tegye fel kérdéseit és foglalja le vizsgálati időpontját: /Debrecen, Csapó utca 28. II. emelet 2. Csatlakozzon a több mint 3700 gyógyult páciensünkhöz!

3 CívisCafé Rövid hírek 3 A Campus Fesztivál négy legjobb nője Isteni szerencse, hogy nem egyszerre állnak színpadra, ugyanis biztosan szétdurrannának a reflektorok és hosszában kettéhasadnának a Nagyerdő fái, annyi itt az erő. Pedig másmilyenek, mégis egytől egyig olyanok, akikben a dal iránti alázattól hangosan zubog a vér. Odett szabad szellem zenéje és törékenysége azt a fajta könnyűséget árasztja, amitől olykor egy számmal nagyobbnak érzi önmagán az ember a bőrt. Vagy épp jónak. Caro Emerald a dzsessz dús hangú dívája, emellett szinte hipnotikus jelenség. Vérbő provokátor; egyszerre vörös és fekete. Úgy mozdul a csípő, hogy annak nyomán szűk, emberpárás lokállá válik a Szahara is. Rúzsa Magdi csupa lenyűgöző fegyelem és derű. Az Ederlezi óta tudjuk, ilyen intellektussal, édes-keserű meggyőződéssel nem énekel senki. Hangja finom szövésű függöny, amin úgy jön keresztül a fény, hogy attól szebb lesz a szoba. Péterfy Bori szabálytalansága magában hordozza az alternatív zenei világ valamennyi pozitív üzenetét: légy könnyelmű, figyelj a valóságra, de ne vedd túl komolyan. Se a világot, se magad. Ami a torkából jön, mérhetetlen energia. Kérjenek belőle! Találkozzunk a Campus Fesztiválon! Koncertek Odett: július 23. (csütörtök), 18.30, Telekom Hall Caro Emerald: július 23. (csütörtök), 21.30, Pepsi Nagyszínpad Rúzsa Magdi: július 24. (péntek), 17.45, Pepsi Nagyszínpad Péterfy Bori&Love Band: július 25. (szombat), 23.45, Telekom Hall Elite Clinic néven világszínvonalú plasztikai sebészeti magánklinika nyílt Debrecenben, a Bem téren, ahol várhatóan augusztustól a műtétek után szállodai ellátás mellett lábadozhatnak a betegek. Kreatív rajzolás tanfolyam aug CSAK 4 nap! tandíj: Ft Helyszín: Debrecen, Pásti u / Kiadó: BDR Média Kft. Megjelenik havonta, 30 ezer példányban Debrecen területén Főszerkesztő: Bereczki-Csák Helga Szerkesztőség: Levelezési cím: 4029 Debrecen, Miklós u. 18. Telefon: 06/ Fotók: Ásztai Csaba, Kádár Lajos Értékesítés: 06/ ; 06/ Nyomda: Délkelet-Press Kft., 5600 Békéscsaba, Kétegyházi út 18. Terjesztés: Lapcenter Kft. Címlapon: Szabó Petra Fotó: Fogarasi Renáta

4 4 Nőnemű CívisCafé Egy debreceni hölgy vakmerő húzása Uzonyi Enikő gondolt egy merészet, és bátorságát siker koronázta. Uzonyi Enikő története mesébe illő. Tanmesébe. Arról szól, hogy a sikerhez jó gondolat, kreativitás és bátorság kell. A 22 éves debreceni hölgytől soha nem állt távol a művészi értelemben vett önkifejezés: a Medgyessy-gimnázium rajz tagozatán végzett, majd írni kezdett. Mikor Döntés című regénye elkészült, lefordíttatta angolra, majd elküldte amerikai könyvkiadóknak. A kéziratot a Simon&Schuster kiadó vette gondozásba; ma már megvásárolható. Angolul. CívisCafé: Annyi mindent csinálhat az ember huszonévesen. Írhat, persze, regényt is, de miért éppen azt? A te korosztályodban nem számít ez mármár idegenül klasszikusnak? Uzonyi Enikő: Mikor eljön az idő, hogy el kell dönteni, merre tovább, mivel foglalkozzunk, mit szeretnék az életben, akkor mindenki jó esetben az alapján dönt, hogy mi az, amit szeret csinálni, és megpróbál azzal elhelyezkedni. Én ezt próbáltam meg, azokkal a dolgokkal foglalkoztam, amik érdekeltek. Nekem ez az írás lett. Nagyon hálás vagyok, hogy sikerült megtalálnom. CívisCafé: Nem lenne célravezető elárulni a cselekményt, a csattanót meg főként, mégis: milyen jellegű könyv a Döntés és kinek szól? Uzonyi Enikő: Mindenkinek, aki szívesen olvasná; nem szól konkrét korosztályhoz. Ajánlom azoknak, akik szeretnének tanulni valamit belőle, mert szerintem lehet. Egy fiatal lányról szól, aki önmagát keresi ebben az őrült világb a n. Elve- szettnek, magányosnak és szomorúnak érzi magát, de rátalál a saját útjára egy titokzatos fiú segítségével, aki bevezeti őt a saját világába. Emiatt a lány élete teljes mértékben megváltozik, és rátalál a saját boldogságára. CívisCafé: Meghatározó döntés(ek)nek mit tartasz a saját életedben? Uzonyi Enikő: A kitűzött cél érdekében mindent elkövetek, hogy az megvalósuljon. Nincs olyan, hogy rossz vagy jó döntés, mindegyik vezet valahová, viszont az nem mindegy, hogy az utazás alatt hogyan érezzük magunkat. CívisCafé: Az, hogy a kézirattal a tengerentúlon kopogtattál, eleve filmbe illő, szinte vakmerő húzás. Mi munkált benned? Meglepődtél, amikor kinyílt egy ajtó? Uzonyi Enikő: Egyetlen dolog volt bennem, ami most is: ennek így kell lennie. Mindennek, ami eddig történt velem, megvolt az oka, és reméltem, hogy a cél felé vezetnek. A remény adott erőt, és ad most is. Minden csak egyre jobb lesz, ha pedig nem, akkor teszek róla, hogy az legyen. CívisCafé: A debreceni könyvesboltok kirakata előtt elsétálva mikor láthatjuk magyarul Uzonyi Enikő Döntését? Uzonyi Enikő: Nagyon szeretném, hogy itthon is megjelenjen, de nem rajtam múlik. Remélem, hogy egyszer itt is kapható lesz magyar nyelven, és megtudhatom az emberek véleményét. CívisCafé: Ha épp nem írsz, mit olvasol? Uzonyi Enikő: Nem szoktam válogatni, minden témájú könyvet szeretek, főként azokat, amikből lehet tanulni valamit, vagy valamilyen következtetést levonni. Azokat a könyveket is szeretem, amiknek van film verziója, mert akkor össze tudom őket hasonlítani. Ezt nagyon érdekesnek találom. CívisCafé: Mit tapasztalsz, olvasnak egyáltalán kézbe fogható könyvet a mai fiatalok? Uzonyi Enikő: Szerintem még mindig. Én legalábbis sokkal jobban szeretem, ha meg tudom fogni a könyvet, és úgy belemerülni egy történetbe, hiszen így nem függök semmitől. Nincs semmi akadálya, ami miatt ne tudnám folytatni. - BCSH - További érdekességek:

5 CívisCafé Hirdetés 5 TEL.: DEBRECEN, MONOSTORPÁLYI ÚT festékstúdió Debrecen, Füredi út Tel/fax: 52/ , / Nyitva tartás: h-p: , szo: Nyitva tartás: h-p: , szo: Nagy választékban kaphatók: kül- és beltéri falfestékek, nemesvakolatok, glettanyagok, ragasztók, festéshez szükséges szerszámok, díszlécek, rozetták készletről. Helyben számítógépes színkeverés. MAGYAR HETEK AKCIÓJA! Akció időtartama: Platinum színes, 5 lit. 53 színben kapható! 10 literenként 1 db törölköző AJÁNDÉK! 6690 Ft 1kg : 1338 Ft Lazurán vékonylazúr 3 az 1-ben 0,75 lit faanyagvédőszer, alapozó és lazúr egyben Ft 1 lit.: 3320 Ft Akropol lábazat, beton, pala festék 5 kg 4850 Ft-tól 1 kg: 970 Ft Düfa sf és mf. fehér zománcfesték 1 lit Ft Dunaplaszt kerítés festék 2,5 lit Ft-tól 1 lit.: 1386 Ft Projekt Thermo ragasztó 25 kg Ft 1 kg: 55,6 Ft SZUPER ÁR! Kerítés lazúr 5 lit. 7 színben kapható 2745 Ft 1 kg: 549 Ft Széria glett 25 kg Ft 1 kg: 130 Ft

6 6 Hej, de jó hely CívisCafé Egy bátor ember, akinek van hite A debreceni állatorvos kastélyt vett, majdnem a világ végén. Nem csodabogár, egyszerűen csak megy az álmai után. Takács Tibor gyerekként a füzete hátuljára rajzolgatott lakásbelsőt, fürdőszobával otthon olyanjuk ugyanis nem volt. Hosszú út vezetett innen odáig, mire sikeres üzletember, kastélytulajdonos lett Hernádvécsén. Hotelt alakított ki benne. Hogy miért ott, a határszéli hegyek között? Mert Debrecen laposa után vágyott egy kis romantikára. CívisCafé: Gazdag életpályával rendelkezik. Mit tart a fő művének? Takács Tibor: Az a végén fog összegződni. Egyelőre művek vannak, amik továbblépésre késztetnek ben állatorvosként végeztem, de csak rövid ideig ténykedtem tényleges állatorvosként. Egyetemi, majd főiskolai oktató, óraadó lettem, aztán kutatói státuszban töltöttem el egy évtizedet. A teheráni egyetemen, FAO-szakemberként, hideg vízi halbetegségeket tanítottam angolu;, az ottani keresményem tette lehetővé, hogy építsek Debrecenben egy cégszékházat ben kutató-szolgáltató-kereskedelmi vállalkozást hoztam lére (Invet Kft.) ebből lett minden ben fejeztem be az oktatást az agráregyetemen takarmányozástannal. Rotary Clubot is alapítottam Debrecenben, Miskolcon, Gödön. Röpdöső ember vagyok, sok mindennel foglalkozom, foglalkoztam: pulykatenyésztéssel, állatgyógyszerekkel, fogászattal, humán szolgáltatással (masszázs, fitnesz, kozmetika). Kutatóként bejártam a világot, így rakódhattak rám, ivódhattak belém ötletek, színek és harmóniák. A tudatalattimban pedig az építészet a kezdetektől kivételes helyet foglalt el. CívisCafé: Mégsem kel fel úgy mindennap az ember, hogy veszek egy kastélyt Takács Tibor: 2000 körül fogalmazódott meg bennem először, hogy veszek egy kastélyt. Futottam is egy kört a Borsod megyei önkormányzatnál a sátai Fáy-kastély ügyében, de nem jártam sikerrel ben azonban kiújult ez a vágy. Debreceniként az Alföldtől távol, romantikus környezetbe vágytam, és az is motivációs tétel volt, hogy annak, amit megveszek, legyen múltbeli rangja. Így jutottam Hernádvécsére. A kastélyban, amit 1790-ben Vécsey Károly aradi vértanú őse, Vécsey János gróf építtetett, nagyon sokan megfordultak: Degenfeld, Pallavicini, Andrássy gróf azaz nemcsak lakóhely volt, hanem központja a gazdasági, társasági és kulturális életnek ben még Horthy Miklós kormányzó is járt itt. Bár az épület műemlék, műemlék-felügyelő soha nem látta. Akkor került ide először, amikor én elhoztam Miskolcról CívisCafé: Tehát a semmi közepén állt egy szép időket idéző romhalmaz. Kihívásnak nem rossz. Takács Tibor: Az első attrakció a helyi erők bevonásával a bozót kitakarítása volt. A következő évben 850 méter kerítést építettünk, istállót, kapusfülkét, terepet rendeztük, hiszen itt út sem volt. A hozzáépítés 2009-ben kezdődött március 15-én adtuk át a hotelt nem véletlenül a szabadságharc évfordulóján, amivel összecseng Vécsey neve. CívisCafé: Eleve az volt az elképzelés, hogy a kastélyból szálloda lesz? Takács Tibor: Nem, de hamar kialakult. Az csak egy dolog, hogy én megálmodtam, kialakítottam valamennyi belsőépítészeti megoldás az én originális ötletem ; olyan állapotba kell hozni, ami nélkülem is megy tovább. A kastély addig él, amíg én élek, de ha van benne egy működő valami, akkor túlélhet. Az ember magával is versenyzik: holnap nem lehetsz kisebb, mint tegnap voltál. Példát szeretnék állítani annak, hogy a valamikori létező regenerálható. CívisCafé: A helyi erőket mennyiben lehetett mozgósítani, bevonni az építkezésbe? Takács Tibor: Három nyelven (angolul, lengyelül, oroszul) beszélek, de a ci-

7 CívisCafé Hej, de jó hely gányokkal is szót értek, folyamatos kapcsolatban vagyok velük. Kell is: itt a kisebbség a döntő többség. A határ felé egyébként is tetten érhető a roncsolódás, az elcigányosodás. Létezik egy jó hasonlat: 1920-ban levágták Magyarországról a végtagokat, de nem biztos, hogy aki arrébb került, az roszszabb helyre került. Nézze meg Kassát, Szinát a másik oldalon: gyönyörű, virágzó helyek! Itt viszont maradt a csonk, amit senki nem kezelt, ezért üszkösödni kezdett ma is, ha Trianon miatt sírunk, ezt világosan látni kell. Rakacán át Aggtelekig borzalmas a pusztulás, ami az utóbbi időben még fel is erősödött. Korábban Hernádvécse is szép kis falu volt, munkát adott a mezőgazdaság, az állattenyésztés. Aztán a privatizációs hullámot követően néhány gazda megjelent traktorral, és akinek nem jutott föld, az elment. Ezen a környéken nem történt munkahelyteremtő beruházás. Az építkezés során 60 ember dolgozott nálunk a parkot, a kőszegélytől a támfalakig a helyi Vécse-brigád épített mindent. Ma is ők tartják rendben a birtokot. Az egyik recepciós egy elegáns cigány fiú, a főszakácsnő cigány, a mosónő cigány a hotel dolgozóinak százaléka cigány. Mégsem panaszkodik a vendég udvariasságra, ételre, ágyneműre. Egyébként meg nem kell elmenni más nemzetséghez, hogy az emberrel ki akarjanak tolni. A magyar munkaerővel is rendesen mellé lehet fogni. 7 CívisCafé: Komoly értékőrzés és értékteremtés folyik itt. Hernádvécse díszpolgára már? Takács Tibor: Nem tartok ilyesmire igényt. Teszem, amit tudok. Tavaly ősszel V4-találkozót rendeztek a hotelben, akkor a megyei Közút elnöke, egy érzékeny ember, leaszfaltoztatott 700 méter utat nekünk azóta van normális út Hernádvécsén. A szemközti templom tornyát és a homlokzatát két éve festtettem le, mert szörnyű állapotban volt, érdekes, de ezt a pap piszokul zokon vette. Megfellebbezte a ténykedésemet az érsekségen, mondván, műemlék, nem nyúlhatok hozzá. De amikor, például, letisztíttattam a községháza tetejéről a mohát, csodájára járt a falu, hogy piros a tető, mert már évtizedek óta nem látták. CívisCafé: Tehetős ember. szivarozhatna Kubában, a tengerparton. Takács Tibor: Az ember azt csinálja, amire predesztinálva van, amire született. Nagyon igaz a dal azon sora, hogy az egyik kezeddel a kerted ásod, a másikkal a sírt. Amit létrehoztam, annak meg is kell állnia a helyét. És ez a hotel kívülről nézve, akármekkora baromság, nagyon szép. Pénz nincs, nem volt: ész van, tehetség van, és idő van. -BCSH- KÁVÉZÓ ÉS PALACSINTÁZÓ DEBRECEN, CSILLAG U. 10. Telefon: / / Amici Kávézó Pláza Debrecen, Péterfia utca 18. Telefon: / Debrecen, Piac utca 69. Telefon: / Debrecen, Csapó u. 95. Telefon: / / Debrecen, Galamb u. 1. Telefon: / / / Debrecen, Vágóhíd u. 3/B Telefon: / , /

8 8 IDE Süss! CívisCafé Zserbógolyó A zserbónak mindig szezonja van. Hol ilyen, hol olyan formában. A nyár a zserbógolyót favorizálja, hiszen még sütni sem kell. Gyors, villantós édesség. Hozzávalók: db diétás babapiskóta vagy keksz, 2 marék dió, 2 evőkanál kókuszzsír, 2,5 evőkanál cukormentes baracklekvár, 10 dkg min. 80%- os étcsokoládé vagy 70%-os csokoládé. Elkészítés: A diót aprítóban összedaráljuk, ehhez adjuk a többi hozzávalót, és addig járatjuk az aprítót, míg össze nem áll a massza. Kis golyókat formázunk belőle, majd egy órára a fagyasztóba tesszük. A csoki kétharmad át gőz fölött megolvasztjuk, a maradék csokit apróra vágjuk és a megolvadt csokihoz keverjük. Ebbe mártjuk bele a golyókat (önteni is lehet, rács felett). Hűtőbe toljuk pár percre, míg a csoki megdermed. Azonnal fogyasztható. Jó étvágyat! M. Szabó Éva Angol muffin A muffin eredetileg kevésbé édes kenyérféle volt a reggeli mellé, vagy teához való aprósütemény. Jelentése: puha kenyér, ami a francia mouflet szóból származik. Az első emlékek az angol muffinról még a 10. századi Walesből származnak. A kelt tésztát forró kövön sütötték, s kezdetben az arisztokrata családok házicselédjei fogyasztották a leginkább maradék süteményből vagy kenyértésztából készült csemegét. Színes, cukormázas társaik csak a 19. században indultak hódító útjukra Amerikában; ott cupcake néven híresültek el ezek az aprósütemények. Én most az eredeti angol muffin receptjét hoztam, egészségesebbre szabva. Fogyaszthatjuk szendvicsként, vagy önmagában a reggeli kávé, tea mellé. Hozzávalók: 1 és 3 4 csésze tej melegen (zabtejjel helyettesíthetjük), 3 evőkanál kókuszzsír, 1 csapott teáskanál só, 2 csapott evőkanál xilit, 1 tojás felverve (vagy 1 evőkanál lenmagliszt 2 evőkanál vízzel), 4 és 1 4 csésze ch -csökkentett lisztkeverék, vagy ugyanennyi bio, teljes kiőrlésű tönkölyliszt, 2 kávéskanál élesztő, pici bio nádcukor az élesztőnek. Elkészítés: Az élesztőt a langyos tejbe morzsoljuk, amibe elkevertünk egy pici cukrot. Felfuttatjuk. A lisztben elkeverjük a xilitet, sót, belemorzsoljuk a kókuszzsírt, majd a közepébe mélyedést készítünk. Ide öntjük a felvert tojást, az élesztős tejet, majd jól összedolgozzuk. Egy órát pihentetjük a tésztát. Lisztezett felületen ujjnyi vastagságúra nyújtjuk, majd fánkszaggatóval köröket szaggatunk a tésztából. Sütőpapírral bélelt tepsire rakjuk, még 20 percet pihentetjük. A sütőt 180 fokra előmelegítjük, majd a kis zsömlék egyik oldalát 10, másik oldalát 8 percig sütjük.

9 CívisCafé HIRDETÉS 9

10 10 INTERJÚ CívisCafé A mai átlag többet dolgozik, mint amennyit a test bír Kántor-Mars Mónika Pilates-oktatóval a magas minőségű mozgásról. És arról, hogy nem csak a fogyásért kell megmoccanni. CívisCafé: Saját megítélése szerint milyen egy mai, munkavégzés szempontjából aktív átlagember általános fizikai állapota? Kántor-Mars Mónika: Sajnos, úgy tapasztalom, hogy a mai átlagember izomzata gyenge, állóképessége nem kielégítő, a teste merev. Jellemző a hanyag testtartás, szinte minden emberre jellemző legalább egy kisebb mértékű gerincferdülés, gyakori a kisebb vagy nagyobb mértékű mozgásszervi panasz vagy probléma. CívisCafé: A jellemzően ülőmunkát végzők száma az elmúlt évtizedekben megsokszorozódott. Néhány év után fenéktől felfelé szinte az utolsó hajszálig minden képes fájni. Elejét lehet ennek venni? Nincs kultúrája itthon a munkaidőben történő óránkénti 5 perc nyújtásnak vagy tévétornának Kántor-Mars Mónika: Talán megnőtt az ülőmunkát végzők száma, de ami még biztosabb: a munkával, ezzel, természetesen, az ülőmunkával eltöltött órák száma is. A mai átlagember többet dolgozik, mint amennyit az egészsége tolerál. Túlhajszoltak vagyunk, s sajnos nem szánunk időt a mozgásra, holott a mozgás tartja életben az ízületeket, az izmokat, a mozgás a legalapvetőbb tápláló ingere a csontok sűrűségének. Oldja a felgyülemlő stresszt, megakadályozza a porckopásos folyamatok beindulását a gerincben, az ízületekben. Úgy látom, hogy nem csak a munkahelyi 5 perc mozgásnak, nyújtózásnak nincs még mindig megfelelő kultúrája országunkban, hanem a szabadidős testedzésnek sem. Az esetek legnagyobb százalékában sajnos még mindig csak akkor gondolunk a mozgásra, ha fogyni szeretnénk, illetve, ha az egészségünk már kiált a mozgásért. Csak a mozgás jótékony hatásáért, a mozgásszervi problémák megelőzéséért, a testünk karbantartásáért még mindig kevesen szállunk a sport ringjébe. CívisCafé: A pilates alapelve, hogy az emberi test egy csoda mégis nagyon kevesen tekintenek rá így, kvázi örömmel. Hogyan lenne ildomos/egészséges magunkra nézni a tükörben? Objektívan? Szigorúan? Szeretettel? Kántor-Mars Mónika: Így van: az emberi test egy csoda. Tökéletes működésre tervezve. Ha megfelelően táplálkozunk, megadjuk számára a megfelelő mennyiségű pihenést, az aktív kikapcsolódást, a rendszeres mozgást, tökéletesen is tud működni. S ez lenne ugye tulajdonképpen a preventív és tudatos életvitel. Le kellene szoknunk az orvoshoz járásról, a tabletták, fájdalomcsillapítók gyors segítségnyújtásának igényéről, hiszen ezek csak átmeneti megoldások. Egy-egy, rövid időre kiírt masszázs, fizikoterápiás kezelés, súlyfürdő jóleshet, rövid időre esetleg csillapítja a fájdalmat, de hosszú távra nem oldja meg a problémát. Ezen kezelések felvétele után nekünk magunknak kellene a továbblépésről gondoskodnunk. Sajnos, sok esetben még a felírt gyógytornára sem járunk már el, pedig az is még csak a kezdete lenne egy tudatos, saját fizikális állapotunkat, életünk minőségét javító folyamatnak. Sokkal nagyobb érdeklődést kellene saját magunk, egészséges életmódunk iránt mutatnunk. Ehhez lehetséges, hogy első lépésként jobban meg kellene ismernünk testünket, testünk működésének folyamatait, hogy azután megfelelően tudjunk vele bánni. Véleményem szerint azért, hogy ez a folyamat el tudjon indulni, arra volna szükség, hogy megkapjuk a szükséges információkat az orvosoktól, ha már valamit sportolunk, az edzőktől, esetleg, ha kapcsolatba kerülünk velük valamilyen oknál fogva, a gyógytornászoktól. Nagyon fontosnak tartom, hogy a velem tornázó emberek tisztában legyenek egy bizonyos szinten a test anatómiájával, vegyék észre testtartásuk hiányosságait, ismerjék meg az azt kialakító tényezőket. Elmagyarázom nekik a különféle alkattípusokat, megbeszéljük együtt, hogy ezek közül melyikbe sorolható az övéké. Mindezek tudatában tudnak reális célokat kitűzni maguk elé, azok eléréséért hatékony lépéseket tenni. Megismertetem őket az izmaikkal, bizonyos élettani mechanizmusokkal, megbeszélgetem velük,

11 CívisCafé mit is jelentenek az adott mozgásszervi problémáik, amikkel rendelkeznek, amivel engem, illetve a Pilates-tornát felkeresték. Csak így válhatnak prevenciós szemlélettel élő emberekké, akik életminőségüket maguk javítják, testük fiatalítását, illetve fiatalon tartását önerővel elérik. A tükör előtt mindenképpen reálisan kell látnunk magunkat. Ha már látjuk a valós képet, fontos, hogy egy kicsit szigorúak legyünk magunkkal szemben, hiszen ez tud hatékonyan, kitartással elindítani bennünket a változás útján. INTERJÚ 11 CívisCafé: Egyszerűsítsük le a lényeget: valójában a pszichét kell rávenni, edzésbe hozni, hogy akarjon valami jót tenni a testtel, aztán ésszel irányítani a mozgásformákat? Igen. Ahogy mondtam, őszintén és reálisan kell látnunk magunkat, döntést kell hoznunk, s végül, a mozgásformák területén alapos tájékozódást követően, orvos véleményének kikérése után meg kell találnunk a számunkra minden tekintetben megfelelő mozgásformát. S mielőtt elkezdjük a kiválasztott mozgást, érdemes még esetleg az edző szakmai tanácsát is kikérni, mert még tőle is hallhatunk olyan információt, mely egy másik mozgásforma felé irányít bennünket. Gyógytornász véleményét is meghallgathatjuk, hiszen magas szinten képzettek a test anatómiájában, működésében. Nagy segítségünkre lehet a szakmai szemük. Mit is jelent, hogy minden tekintetben nekünk való mozgás? Azon túlmenően, hogy mi a trendi, mit gyakorolnak a barátok, s mi tetszik a szemünknek, érdemes meg figyelnünk magunkat egyéb szempontok alapján is. Sorolnék néhányat: testalkatunk jellemzői (lapos hát, derék, tompor, vagy beszűkült csípő, kerek fenék, fokozottabb görbület a deréktáji gerincben ) tartásunk jellemzői (előre eső vállak, elöl hangsúlyos koponya, fokozott háti görbület, hátrafelé túlfeszült térdhajlat, előre súlyozott testsúly ) van-e úgynevezett O, vagy X lábunk magunkénak mondhatjuk e a következő mozgásszervi problémák egyikét is: derékfájás, nyaki-, felsőháti fájdalom, vállfájdalmak, csípőfájdalmak, térdfájdalmak rendelkezünk-e nagyobb súlyfelesleggel Nagyon fontos lenne, hogy semmiképpen ne válasszunk olyan mozgásformát, amely ezeket erősíti, esetleg rögzíti. CívisCafé: Nyugtasson meg: nem csak nőknek szól a Pilates! Annál is inkább nem, hiszen egy férfi, Joseph H. Pilates alkotta meg ezt a mozgásrendszert, melyet elsőként férfiakon, egész pontosan katonákon tesztelt. Később táncosokat edzett és rehabilitált a módszerével. A Pilates a férfiak számára ugyanolyan hasznos, ugyanolyan jótékony hatású, mint a nők számára. A férfiak izomzata a nőkétől is feszesebb, testük még merevebb. A férfiak éppúgy rendelkeznek mozgásszervi problémákkal, mely esetükben is hosszú távon a mozgással oldható meg. Talán még többet dolgoznak, mint a nők, tempójuk még megfeszítettebb, s ezeknek a tényezőknek az ő testükre is hatása van. A kikapcsolásra, a mentális megpihenésre nekik is nagy szükségük van. - BCSH - CívisCafé: Agyban mindvégig nagyon ott kell lenni : befelé figyelni, öszszpontosítani. Nem okoz ez dupla fáradtságot? Kántor-Mars Mónika: A Pilates rendkívül tudatos mozgásforma. Miért? Mert állandó odafigyelés mellett fokozatosan meg tanulunk a testünkre koncentrálni, megtanulunk egy rendkívül gazdaságos légzéstechnikát, melynek köszönhetően javítjuk tüdőnk kapacitását, a légzésen keresztül a javítjuk a koncentrációt. A koncentrált mozgás közben meg érezzük olyan izmainkat, melyek létéről addig nem is tudtunk, megismerjük ezeknek az izmoknak a jelentőségét. Fokozatosan meg tanuljuk izolálni az izmainkat, mindezekkel pedig az egyre precízebb, minőségileg magas fokon álló mozgást. Mindezek mellett pedig megtanuljuk az állandó kontroll fenntartását a testünk fölött, a mozgásunkon. Ezek eredményeképpen fokozatosan felerősítjük mély izmainkat, megerősítjük felületes izmainkat, mellyel formálni is kezdjük a testünket. A Pilatesben nincsenek véletlen mozdulatok, így nincsenek sérülések sem. Folyamatosan összpontosítunk, figyelünk, kontrollálunk és önmagunkat korrigáljuk, az óra végén mégis feltöltődve, felfrissülten, elménket lecsendesítve távozunk.

12 12 Szemüveg CívisCafé Így halj éhen 1410 forintból! Magic Mike XXL: ilyen volt a Táncoló talpak férfitangás változata. Az átlagember nem véletlenül ódzkodik a tökéletestől, legyen az Herendi merőkanál vagy férfitest. Mindez valahol nagyon is érthető: nem szeretjük, ha a kikezdhetetlen szépségben visszatükröződik saját aszimmetriánk, a háj, a bütyök, a fenekünk partjára nőtt szőrszál azaz minden, ami emlékeztet rá, egy vagyunk a sok közül. Ezért lehet, hogy a csúcskategóriát nem szívesen használjuk a hétköznapokon. Szép a kézzel festett porcelán a szekrényben, jó tudni, hogy van. És szemgyönyörködtető a kockás has is, mégis jobban szeretjük azt, amelyik mértanilag ugyan nehezen kategorizálható, de itt fekszik mellettünk. Mert az jó eséllyel holnap is itt fekszik. Bizonyos kor után sok mindenkit elér a felül nem írható biztonságvágy... Hogy mégis fizetünk 1410 forintot a moziban tökéletes férfitestekért, az azért van, mert ilyesmit (is) látni jólesik néha. Annyira, mint, mondjuk 1983-ban stikában szétköpködni nagyanyánk kertjében a meggymagot. Van benne egy kis zsiványság és sok önfeledtség. Kurta öröm. Aztán megyünk tovább, jól van ez így. A Magic Mike XXL-t tehát könnyű nyári étvágygerjesztőnek szántuk. Tényleg elég kíméletesre sikerült, egyáltalán nem ülte meg a gyomrunkat. Az agyunkat annál inkább. Öt gusztusos izomzatú, erotikus szikrákat hányó vetkőzőfiúról szólna, ha szólna egyáltalán valamiről, de nem szól. Táncos filmnek nem táncos film ahhoz kevés benne a tánc, de az is lehet, hogy filmnek sem film. A műfaji besoroláshoz mindenesetre komédiát írtak, ami már csak azért is szemenszedett hazugság, mert egy egészséges röhögésre sincs oka a nézőnek, helyette időnként heherészik. A cselekmény a semmitől a semmi felé tart, de igazából ez a fajta potenciál helyből hiányzik, mert bármennyire figyelünk, fel sem lelhető az a mozzanat vagy szál, amelyiket tisztességgel ki lehetne bontani. Pedig Channing Tatum nem rossz színész (Step Up, Kedves John, Carter edző, Mellékhatások, Foxcatcher), és bár a fizimiskáját talán mástól hallottam baltával faragták, Fred Astaire óta ő az univerzum legjobb táncosa. Amire bátran lehetett volna alapozni egy látványos, szórakoztató mozit, amitől a hölgyek gerinccsatornájában jó időzítéssel fel-felfut egy hőscincér, ehelyett jön Channing Tatum fehér Isuzuval, pocsék szinkronhanggal (Papp Dániel), a karakterétől teljesen idegen káromkodásokkal, sajnálkozva. Vetkőzzél már, ne beszélj! szinte sírnak a széksorok, de nem. Csak megy, csak megy az üres duma. Pedig az önmaga keresését térdig érő vízben mellúszásban végző, büdös lábú, tetovált férfiakkal tele van a szekreter. Különben is: egy Channing Tatum minek agyal? Majd ha gondolkodni akarok, beülök egy Woody Allenre, jó? A chippendale mára szitokszó, tudták? Helyesen: öt férfi revütáncos elindul egy szexexpóra a dél-karolinai Myrtle Beachre olyantól tudom, hogy az a helyi Püspökladány, aki már járt ott. Tatum mellé összeszedtek négy jóvágású, duplavé-kategóriás sorozatszínészt: Matt Bomert (White Collar/A nagy svindli), Joe Manganiellót (Vészhelyzet, Pókember, Így jártam anyátokkal), Adam Rodriguezt (CSI: Miami, Ugly Betty) és a profi birkózó Kevin Nasht. Mindegyikük színes és tartalmas érzelmi betétekkel bír: az egyiknek legendásan nagy a hímtagja, a másik reikizik és olyanokat mond egy átbulizott tengerparti éjszaka után, hogy akkor én most összeszedem a szemetet. Oh. Ebben a kétórás proteinreklámban két nagyon jó nő is feltűnik: Jada Pinkett Smith született domina lüktető játéka alapján vihetné többre annál, hogy Will Smith felesége és Glória hangja a Madagaszkárban. Kolléganője, a fiatal Amber Heard következetesen flegma és hideg, ami kiváló ellenpontja az átizzadt munkásruháknak és aranyporral hintett acélos farpofáknak aki emlékszik rá, Johnny Depp érte dobta Vanessa Paradist. Mit mondhatnánk? Esztétikai szempontból forradalmi előrelépés. Azonban a Táncoló talpak férfi tangás változatát már ők sem tudják feldobni: mint kovászos uborka után a langyos tej...; kösz, nincs étvágyam. Hányingerünk azonban igen: a vége ugyanis kész röhej. A püspökladányi kricsmi korlátjának támaszkodó Channing Tatum retináján megvillan a tűzijáték. Anyám Viszont! Nagyon meg kell dicsérni a vágót! A filmnél annak a másfél perces bemutatója tízszer jobb. Meg is ettük. Így maradtunk éhen. Bereczki-Csák Helga Magic Mike XXL Amerikai komédia Korhatár: 12 Rendező: Gregory Jacobs Forgatókönyvíró: Reid Carolin, Channing Tatum Szereplők: Channing Tatum, Joe Manganiello, Amber Heard, Elizabeth Banks, Matt Bomer, Jada Pinkett Smith

13 CívisCafé HIRDETÉS Professzionális szőnyegtisztítás Debrecenben! Házhoz szállítással is. Db., Füredi út 98. (Medicor-udvar) Telefon: 06-20/ Augusztusban iphone 4/4S kijelző csere akció az OOW-ben. 1 órán belül, 3 hónap garanciával. A javítás ára: Ft. APPLE TERMÉKEK TELJES KÖRŰ, GARANCIÁN TÚLI GYORS SZERVIZE. Debrecen, Piac utca 30. (KORZÓ ÜZLETUDVAR) SPORTRANDEVÚ A HARMÓNIAHÁZ VENDÉGE Varga Tamás kétszeres olimpiai bajnok, világbajnok vizilabdázó, a DVSE szakmai vezetője. Mélyinterjú Kökény Tibor pszichológus kérdéseivel július 29., 18 óra Jegyek elővételben 1800 Ft-ért kaphatók a HARMÓNIAHÁZBAN. A jegy ára az előadás napján 2500 Ft Debrecen, Széchenyi u / (el)végre hírportál! HELYBEN JÁRÓ KÖZÉLET SZERINTEM SPORT Cívishír BŰN ÉLETMÓD CAMPUS KAKTUSZ IDE SÜSS UCCU NEKI!

14 14 Kalandozó Magyarok CívisCafé Akiért a lányok magas sarkúban sprintelnek Debrecen a lepedőakrobata kalandorra vár: világsiker a Casanova Night Musical, ráadásul helyi társszerzője van. CívisCafé: Nem néznek társaságban furcsán egy meglett emberre, amikor bejelenti, gyerekek, írok egy musicalt? Perjés Péter: Amikor 11 évvel ezelőtt, 36 évesen, bejelentettem, hogy írok egy musicalt Casanova életéből, és az az világhíres lesz, persze sokan megmosolyogtak, de azt is tudták, hogy én soha semmit nem adok fel. Főleg azok, akik a sportolói múltamat is ismerték (négy számban voltam válogatott atléta). CívisCafé: Korábban is volt kapcsolatod zenével, színházzal? Perjés Péter: Az August Förster zenekarban frontemberként énekeltem a saját szövegeimet, de a legtöbb zenét is én írtam. Főiskolás koromban remek szórakozás volt koncertezni, ezáltal új élményeket szerezni. Játszottam Nyíregyházán, a Mandala Színházban a fáraó szerepét a József és a színes, szélesvásznú álomkabátban - női sikolyok kíséretében. Ekkor már ismert voltam a zenekarommal, ennek köszönhettem, hogy Pinczés István rendező felfigyelt rám és szerepet kaptam a Sztárcsinálók című magyar rockoperában, amiben Jézust kellett megidéznem. (Ezért a szerepért hagytam ott a Gór Nagy Mária Színitanodát három hónap után). Később elvégeztem a filmgyárban, Budapesten egy forgatókönyvíró iskolát, majd New Yorkban a filmakadémiát. Egész életemben imádtam szerepelni. Sajnos a verseimet hiába olvastam fel kamaszkorom legjobb bulijaiban, hamar rájöttem, jobb, ha elénekelem a gondolataimat. CívisCafé: Az a helyzet, hogy van tehát helyi (társ)szerzőtől egy remek, látványos darabunk, ami bejárta Amerikát, de Debrecenben még nem láttuk. Miért? Hova, melyik játszóhelyre lehet egyáltalán odaképzelni? Perjés Péter: Én bárhova el tudom képzelni - nemcsak a szövegírója, társ-zeneszerzője vagyok a Casanova Night Musicalnek, hanem a kiadója és producere is egyben. Sok évem ment rá, hogy elkészüljön a mű olaszul, ezért laktam hónapokig Velencében, ahol Francesco Nardo főszereplésével elkészült a darab, és kiad- tuk a CD-t olaszul is. Így már három nyelven (magyarul, angolul, olaszul) hallható a mű. A spanyolokba beletört a bicskám: beláttam, hogy nem lehet velük együtt dolgozni, ezért haza jöttem, és megkerestem Hamza Zoltán producer barátomat azzal, hogy neki szívesen átadnám a darabot egy időre, mert kicsit belefáradtam a producerkedésbe... Ekkor alakult meg az Esztrád Színház, aminek ő az igazgatója; megállapodtunk, így neki köszönhető, hogy nem a fiókban hever a darabom ben Vastag Csaba, Vastag Tamás, Dér Heni és más tehetséges művészekkel mutatták be a Velencei-tónál lévő vízi színházban óriási sikerrel. Sosem felejtem el, ahogy a lányok magas sarkú cipőben sprinteltek a legjobb helyekért. Most az Egyesült Államokban más szereposztással (Hujber Ferenc, Tolvai Renáta) játszották szintén sikerrel Miamiban, Las Vegasban és Los Angelesben. Hamarosan Budapesten is latható a darab; még az is lehet, hogy én játszom benne az öreg Casanovát. 47 évesen tisztában kell lenni a korunkhoz illő szerepekkel. Bízom benne, hogy hamarosan film is készül belőle, mint a Hairből vagy a Jézus Krisztus szupersztárból. Továbbá remélem, hogy jövőre, az országos turné keretében Debrecenben is vendégszerepel a Casanova. CívisCafé: Hogy őszinték legyünk, Casanova élete nagy részét nem a botanikus kertben töltötte Mennyire forró a darab? 12+, 16+, 18+, vagy egyik sem? Perjés Péter: 16 plusz, de ha én rendezném, 18 pluszos lenne. J Látványos, szexi előadás, ám nem mehet el az olcsó pornó vagy közönséges ízléstelenkedés irányába. CívisCafé: Szinte kivétel nélkül fiatalok játsszák a darabot: mennyire nehéz vagy könnyű megközelíteni számukra egy 300 évvel ezelőtt élt kalandort? Perjés Péter: A szerelem és a szex nem romlandó: ismerős mindenki számára, szóval nem lehet elfelejteni vagy nem ismerni. Mindenki élvezettel játszotta eddig. CívisCafé: A szexiség, hovatovább szexistenség, sárm és dévajság elég a halhatatlansághoz? Vagy valami mást is tudott Casanova? Perjés Péter: Szerencsére öreg korában hét kötetben részletesen leírta az életét, hódításait. Így maradhatott fenn az utókor szamara. Azóta a neve egybefonódott a lepedőakrobata szerető kifejezéssel, a szexszel, a szerelemmel. Ma is járnak köztünk Casanovák, és nem csak férfiak. Vannak hölgyek is, akik vadásszák a trófeákat. Egy igazi Casanova mindent megtesz azért, hogy a partnere eljusson a csúcsra, azért aznap estére biztosan szerelmes is lesz a kiválasztottba. Persze a hajnal sokszor már nem találja ott, vár rá a következő hódítás! CívisCafé: Évszázadok messzeségéből milyen élő üzenete lehet Casanovának? És a Casanova Night Musical szerzőjének? Perjés Péter: Első a szex: ha az jó, akkor jöhet a szerelem. Sokan túl sokáig ismerkednek, szinte barátok lesznek, aztán amikor a szex mégsem az igazi, akkor félrelépnek, mást keresnek. Én mindig azt mondtam, hogy ne keverjük össze a barátságot és a szerelmet. A szex ebben a legjobb tanácsadó. - BCSH - További érdekességek:

15 CívisCafé Debreceni Van nőiesség a küzdősportokban? Ha két csinos nő küzd a szorítóban, akkor nagyon sok. A küzdősportosok átlagon felüli csinos lányok. A sok edzés hatással van a testalkatra. Amikor a szerelmedet ütik a szorítóban, az neked fáj? Mindegy, hogy ki van a szorítóban. Ha az én versenyzőm, és kikap, akkor az megvisel. Debreceni 21-es: Hutai Hutus László Debreceniek, aki nagy utat jártak be, mire ide- és odaértek, ahol most vannak. Sorozatunkban a helyi közélet megkerülhetetlen alakjait mutatjuk be olyan címszavakban, amit maguk választanak. Mi csak kérdezünk. Huszonegyet Olyan vagy, mintha James Figg, Choi Hong Hi és Ju Jutsu génjeiből gyúrtak volna össze. Minden küzdősport jöhet? Mindegyik! Tiszta, őszinte játékok. Az elmúlt két évtizedben hány debreceni járt hozzád edzeni? 1991 óta a fél város. Képtelenség kiszámolni. Mi a jó a küzdősportokban? Sokak szerint agressziót szül. Éppen ellenkezőleg: levezeti a fölös energiát, szelídít, önuralomra nevel. Debrecen a küzdősportok fellegvára? Sajnos nem mondhatjuk ezt. Nincs összefogás, nincs közös cél. Mindenki sütögeti a saját pecsenyéjét és irigy a másikra. Így hiába vannak jó képességű versenyzők, sokan elkallódnak Nem becsül meg a város, a közeg, a szakma? Mi a panasz oka? Engem megbecsülnek, az a baj, hogy a versenyzőket nem becsüli senki. Nemcsak Debrecenről beszélek, hanem az egész országról. Nem kell messzire menni: Romániában és Horvátországban komoly összefogás révén remek versenysorozatokat hoztak létre. A fiúk ott rendszeresen szerepelnek a televízióban. Magyarországon mikor látni kickbokszosokat vagy thaibokszosokat a tévében? Szinte soha. A küzdősportok melyik szakága, műfaja áll hozzád a legközelebb? Ahogy egy szülő nem tud különbséget tenni a gyerekei között, úgy én sem tudok. Kickboksszal kezdtem, de annak is az alapja a boksz. Újabb megismerkedtem az MMA-val, az igazán komplex, hiszen ütni, rúgni és birkózni is kell. Együtt és külön-külön is szeretem mindegyiket. Oszlassuk azt a sztereotípiát, hogy minden küzdősportos kopasz és tetkós, akit jobb kikerülni! Kinézet alapján ne ítéltess! 8. Normális, ha egy lány küzdősportra adja a fejét? Teljesen normális, mert ez nem durva, hanem kemény sport. Durva sportnak ott van a női kézilabda. 9. Jut eszembe: a gyereked anyja is országos bajnok volt bokszban és kickbokszban egyaránt. Neki például hosszú pályafutása alatt soha nem volt komoly sérülése. Kézilabdázóként legalább ötször műtötték volna Egy civil nőnek van esélye nálad? Reggeltől estig az edzőteremben vagyok, tehát nem sok, de abszolút nyitott vagyok! Mindenki tudja, hogy nálad edzésen nincs lazsálás. Mondjuk egy felnőtt hájpacniból mennyi idő alatt faragsz férfit? Az csak rajta múlik. Minden akarat és alázat kérdése. Ha mindkettő megvan, rövid idő alatt lehet látványos eredményt elérni. Az edzőterem gőzét hol ereszted ki? A versenyeken. Szeretem a bulizást, de sajnos nincs rá időm. Mi a legjobb Debrecenben? Sok az ismerős. 16. Mi a legrosszabb? Sok a depressziós arc. Nem csak Debrecenben, hanem az egész országban. 17. Van az a pénz, amiért elhagynád Debrecenben? Az én életem a kihívásról szól, nem a pénzről. Ha a pénzről szólna, már rég nem itt élnénk. Most a DVSC ökölvívói jelentik a nagy kihívást Neked ki az ikon Debrecenben? Senki, bár sokakat tisztelek. Sör, bor vagy pálinka? A száraz vörös bor. Milyen zene indít be? A rockos alternatív. Linkin Park, Pál utcai fiúk, Kistehén, Kiscsillag és természetesen a Tankcsapda. Három kívánság, három név azaz kikkel töltenél el egy kellemes estét a sportvilágból? Fjodor Jemeljanyenkót, Kemény Dénest és Tumbász Józsefet meghívnám vacsorára. Cs. Bereczki Attila

16 16 Hirdetés CívisCafé

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Ez a fejezet elsősorban azoknak szól, akiknek bár vannak gerinc (nyaki, háti, deréktáji) problémáik, panaszaik, azonban diagnosztizált deformitásuk

Részletesebben

Merena Mónika. Kedvenc sütemény receptjeim

Merena Mónika. Kedvenc sütemény receptjeim Merena Mónika Kedvenc sütemény receptjeim Gyors meggyes joghurtos sütemény 4 tojás, 1 pohár gyümölcsjoghurt, 1 joghurtos pohár olaj, 2 joghurtos pohár kristálycukor, 3 joghurtos pohár finomliszt, 1 csomag

Részletesebben

Törtcsokoládés muffin

Törtcsokoládés muffin Törtcsokoládés muffin 300 g fi nomliszt, 3 és fél kk sütôporral elkeverve 55 g porcukor 190 g fehércsokoládé, darabokra vágva 100 g tört grillázsos csokoládé 1 tojás, könnyedén felverve 60 g olvasztott

Részletesebben

Akárki volt, Te voltál!

Akárki volt, Te voltál! Mindenkinek annyi baja van, az annyi bajnak annyi baja van, hogy annyi baj legyen. A. E. Bizottság: Vaníliaálomkeksz Előszövegelés De sok gyerekfilmet meg kellett néznem a gyerekeimmel! Micsoda időpocsékolás

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

Himmler Zsófia VARJÚFIVÉREK. Népmese-dramatizációk gyermekbábcsoportoknak. Himmler Zsófia Csemadok Művelődési Intézete, Dunaszerdahely

Himmler Zsófia VARJÚFIVÉREK. Népmese-dramatizációk gyermekbábcsoportoknak. Himmler Zsófia Csemadok Művelődési Intézete, Dunaszerdahely Himmler Zsófia VARJÚFIVÉREK Népmese-dramatizációk gyermekbábcsoportoknak Himmler Zsófia Csemadok Művelődési Intézete, Dunaszerdahely Forrás: Gyurcsó István Alapítvány Füzetek 14., Dunaszerdahely, 1999

Részletesebben

7. Hiba Irreális igényeid vannak ahelyett, hogy tökéletes férfit nevelnél!

7. Hiba Irreális igényeid vannak ahelyett, hogy tökéletes férfit nevelnél! 7. Hiba Irreális igényeid vannak ahelyett, hogy tökéletes férfit nevelnél! Nicholas Victor www.ferficsabitas.com A hetedik végzetes hiba, amit a nők elkövetnek párválasztáskor: Irreális igényeid vannak,

Részletesebben

Hol szeretnél továbbtanulni? A Budapesti Műszaki Egyetem építészmérnöki szakán. Mik a céljaid a közeljövőre nézve?

Hol szeretnél továbbtanulni? A Budapesti Műszaki Egyetem építészmérnöki szakán. Mik a céljaid a közeljövőre nézve? Gulyás Eszter iskolánk hatosztályos képzésben tanuló végzős, speciális matematika tagozatos diákja. Számos országos matematikai verseny előkelő helyezettje, az idei Országos Középiskolai Tanulmányi Versenyen

Részletesebben

.a Széchenyi iskoláról

.a Széchenyi iskoláról Negyedikesek írták....a Széchenyi iskoláról 7 éves koromban, szüleimmel azért választottuk ezt az iskolát, mert itt német nyelvet lehet tanulni. Én már óvodás korom óta tanulom a németet, így ragaszkodtunk

Részletesebben

Streetball challenge. Tájékoztató anyag

Streetball challenge. Tájékoztató anyag Streetball challenge Tájékoztató anyag 2011 Adidas Streetball Challenge 2011. Néhány szó a játékról, amely rövid idő alatt meghódította a világot és Magyarországot is. A Streetball, a kosárlabdázás őshazájából,

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

A KOR GYERMEKE A beszélgetésünk rendhagyó, mint ahogy Sas István személye és pályája is. Az interjú során önmagát, mint individuumot folyamatosan háttérbe szorítja. Nem önmagáról, hanem a reklámról akar

Részletesebben

Receptötletek. Friss gondolat. Finomat ad.

Receptötletek. Friss gondolat. Finomat ad. Receptötletek a friss, sütésre kész tésztákhoz. Friss gondolat. Finomat ad. Friss tészták - friss ötletekkel töltve! Friss és sokoldalú Minden évben elérkezik az idő, amikor újra megsüthetjük kedvenc karácsonyi

Részletesebben

Pataky Zsófia vagyok, 14 éves. A legnagyobb gyerek a családban. Két testvérem van.

Pataky Zsófia vagyok, 14 éves. A legnagyobb gyerek a családban. Két testvérem van. A gyermekek Pataky Zsófia vagyok, 14 éves. A legnagyobb gyerek a családban. Két testvérem van. Pontosan 6 évvel ezelőtt, karácsonykor (amikor én 8 éves voltam a húgom pedig 5) kaptam a világ legszebb ajándékát.

Részletesebben

A MELEGEK ÉS MELEGBARÁTOK PIACVEZETŐ MAGAZINJA

A MELEGEK ÉS MELEGBARÁTOK PIACVEZETŐ MAGAZINJA MÉDIAAJÁNLAT 2013 A MELEGEK ÉS MELEGBARÁTOK PIACVEZETŐ MAGAZINJA A Humen Magazinnak mint minden médiaterméknek elsődleges célja a tájékoztatás. Kiadványunk betekintést enged a kultúra, a szépségápolás

Részletesebben

DEBRECEN LEGÚJABB. Több, mint 200 féle füzet, több ezer termék és a legjobb árak... Jöjjön el, fogja a kezébe, nézze meg, hasonlítsa össze.

DEBRECEN LEGÚJABB. Több, mint 200 féle füzet, több ezer termék és a legjobb árak... Jöjjön el, fogja a kezébe, nézze meg, hasonlítsa össze. ELYBEN KÉSZÜLT, SAJÁT MINŐSÉGI TERMÉK HHELYBEN KÉSZÜLT, SAJÁT MINŐSÉGI TERMÉK M E G N Y I T O T T DEBRECEN LEGÚJABB PAPÍR-ÍRÓSZER BOLTJA, A CICERO PAPÍR ABC CSAK 155, Ft A legolcsóbban a gyártótól... -ös

Részletesebben

Az egészséges táplálkozás alapjai e-book. Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013.

Az egészséges táplálkozás alapjai e-book. Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013. Az egészséges táplálkozás alapjai e-book Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013. 2 TARTALOMJEGYZÉK Bevezetés 4 Néhány gondolat a diétázásról 6 Miért fontos az egészséges

Részletesebben

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek 1. Figuactiv Levesek és Shake-ek Ajánlott napi fogyasztás: A diéta program során a kívánt eredmény elérése érdekében a napi 3 fő étkezésünk közül kettőt Figuactiv Levesre és/vagy Shake-re kell cserélnünk.

Részletesebben

Majoros Mirella: Legyetek nők, ha tudtok

Majoros Mirella: Legyetek nők, ha tudtok Majoros Mirella: Legyetek nők, ha tudtok Majoros Mirella Legyetek nők, ha tudtok (Részlet) A szerelem misztérium a szex-szenvedély is az arról van szó mi férfiak, férfiak maradjunk, és nők a nők szabadok,

Részletesebben

A boldogság kötelező? -avagy az életörömmel az élet öröm!

A boldogság kötelező? -avagy az életörömmel az élet öröm! A boldogság kötelező? -avagy az életörömmel az élet öröm! Hegedüs Erika coach, életvezetési tréner 2012. szeptember 22. CoachOK Szakmai Szövetség Egy olyan világ részesei vagyunk, ahol könnyű eltévedni

Részletesebben

Szerepei: Levente - Árpád népe (Budapest Sportaréna 2006)

Szerepei: Levente - Árpád népe (Budapest Sportaréna 2006) ÖNÉLETRAJZ Feke Pál Huszonkét évesen eljátszotta Jézust a Jézus Krisztus Szupersztárban, óriási sikerrel a szegedi Dóm téren. Amerikában, Grazban és a Pulai Arénában is fellépett már musical főszerepekkel.

Részletesebben

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása Gratulálok a döntésedhez! Kalló Melinda vagyok és üdvözöllek az első leckén! Ez egy kicsit rendhagyó tanítás lesz,

Részletesebben

Nyelvhasználat Kinek mondod? Írj a mondatok mellé 1-est, ha gyereknek, 2-est, ha olyan feln ttnek, akivel nem tegez

Nyelvhasználat Kinek mondod? Írj a mondatok mellé 1-est, ha gyereknek, 2-est, ha olyan feln ttnek, akivel nem tegez Nyelvhasználat Kinek mondod? Írj a mondatok mellé 1-est, ha gyereknek, 2-est, ha olyan felnıttnek, akivel nem tegezıdsz (nem Szia-t köszönsz neki), és X-et, ha mindkettınek! (5 pont) - Legyen szíves! 2

Részletesebben

2013. SPECIÁLIS SZAKISKOLÁK ORSZÁGOS SPORTFESZTIVÁLJA. Bajai Közoktatási Intézmény és Gyermekotthon. 2013. Április 25-26-27.

2013. SPECIÁLIS SZAKISKOLÁK ORSZÁGOS SPORTFESZTIVÁLJA. Bajai Közoktatási Intézmény és Gyermekotthon. 2013. Április 25-26-27. 2013. SPECIÁLIS SZAKISKOLÁK ORSZÁGOS SPORTFESZTIVÁLJA 2013. Április 25-26-27. Bajai Közoktatási Intézmény és Gyermekotthon VERSENYKIÍRÁS Sportosan Könnyebb! Speciális Szakiskolák Országos Sportfesztiválja

Részletesebben

A H i p H o p I n t e r n a t i o n a l H u n g a r y

A H i p H o p I n t e r n a t i o n a l H u n g a r y BEMUTATKOZÁS A H i p H o p I n t e r n a t i o n a l H u n g a r y A Hip Hop International Hungary alapítóinak sikerült először megszerezniük az MTV zenés tv-csatornán közelmúltban futott, népszerű America

Részletesebben

túlsúlyos vagy elhízott ELHÍZOTTSÁG az 1. számú elkerülhető gyilkos

túlsúlyos vagy elhízott ELHÍZOTTSÁG az 1. számú elkerülhető gyilkos Az északamerikaiak túlsúlyos vagy elhízott ELHÍZOTTSÁG az 1. számú elkerülhető gyilkos Mi erre a magyarázat? Az átlagos évi cukorfogyasztás 1700-as évek 1,8 kg 1800-as évek 1900-as évek 8 kg 41 kg 2012

Részletesebben

DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD

DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD Ayurvéda = Az Élet Bölcsessége Az Ayurvéda célja Az ayurvéda célja, hogy helyreállítsa az élet egyensúlyát a tökéletes elme, test működés és viselkedés révén; Az ayurvéda

Részletesebben

Youth Waterpolo Festival

Youth Waterpolo Festival 2015 Youth Waterpolo Festival 19 25 July 2015 Kaposvár, Hungary Youth Waterpolo Festival HUNGARY 2 0 1 5 19 25 JULY www.youthwaterpolofestival.org 2015 Üdvözlünk minden sportbarátot az INTERSPORT Youth

Részletesebben

Hallottalak sírni téged

Hallottalak sírni téged Haza melyik út vezet A szívem égtıl elzárt madár De érzem egyszer hazatalál Karodon vittél évekig És most is énrám vársz Már érzem haza melyik út vezet Nélküled minden nagyvárosban Az utcán kígyók közt

Részletesebben

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez Tisztelt Sporttársak! Az alábbi edzésterv olyan céllal készült, hogy útmutatást adjon Nektek az MKSZ JAB és a BKSZ JAB követelmény rendszerében előírt fizikai felmérési szint teljesítéséhez szükséges felkészüléshez.

Részletesebben

Több mint hitvallás. Tanácsadó egy életre

Több mint hitvallás. Tanácsadó egy életre mint hitvallás Tanácsadó egy életre mint munka A Money&More nem egy pénzügyi tanácsadó cég a sok közül. Nevünkben a More azt jelenti: több, valódi, profi és érthető útmutatás a pénzügyek világában. Tanácsadói

Részletesebben

Mitıl függ vállalkozásod piacképessége?

Mitıl függ vállalkozásod piacképessége? Mitıl függ vállalkozásod piacképessége? Nemrég elkaptam egy beszélgetést az egyik közösségi portálon, de ez a beszélgetés egyáltalán nem volt egyedi, úgy érzékelem, sok helyen, - és nem csak az interneten,

Részletesebben

NAGY LÁSZLÓ MIHÁLY LÉTMAG HALÁLTUSA. Harry Potter felnőtteknek

NAGY LÁSZLÓ MIHÁLY LÉTMAG HALÁLTUSA. Harry Potter felnőtteknek NAGY LÁSZLÓ MIHÁLY LÉTMAG HALÁLTUSA Harry Potter felnőtteknek ELŐSZÓ Sokszor tesszük fel, ha nem is hangosan, csak úgy önmagunkban a kérdést, miért tetszett egy könyv? Miért olvastuk el olyan hamar, vagy

Részletesebben

Valódi céljaim megtalálása

Valódi céljaim megtalálása Munkalap: Valódi céljaim megtalálása Dátum:... - 2. oldal - A most következő feladat elvégzésével megtalálhatod valódi CÉLJAIDAT. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 5. levelét.

Részletesebben

Mediterrán külső, modern belső MODERN HÁZAK LAKÁSOK 75

Mediterrán külső, modern belső MODERN HÁZAK LAKÁSOK 75 Élettér A kert fő attrakciója a nagyméretű, L alakú medence. Ha a nyári grillezéskor valakinek melege van, a padról akár egyenesen beledőlhet a vízbe 74 MODERN HÁZAK LAKÁSOK Mediterrán külső, modern belső

Részletesebben

V. ROTARY FUTÓFESZTIVÁL

V. ROTARY FUTÓFESZTIVÁL V. ROTARY FUTÓFESZTIVÁL 2015. március 29. Rajt: 9.30 óra - Jótékonysági Futás 11.00 óra - 1/4 maraton 11.05 óra - 1/2 maraton 11.10 óra - maraton (egyéni, váltó) Helyszín Debrecen, Gyulai István Atlétikai

Részletesebben

Sarkantyú kezelése gyógytornával

Sarkantyú kezelése gyógytornával Sarkantyú kezelése gyógytornával A sarkantyú tulajdonképpen egy meszes kinövés a sarokcsont talpi felszínén, vagy az Achilles ín sarkon tapadó részén. Gyógytornászként sokszor találkozom ezzel a problémával,

Részletesebben

Egy jövedelmező online üzlet 6 kritériuma

Egy jövedelmező online üzlet 6 kritériuma Egy jövedelmező online üzlet 6 kritériuma Minden jog fenntartva www.onlinesikertitkok.hu 1 Ez a tanulmány olyan ideális lehetőségek felkutatásában fog segítséget adni, amelyek jó alapot adhatnak egy online

Részletesebben

Első nap Körülbelül délután 1-re értünk jött egy kis busz, aminek örültem nagyon mert egyrészt milyen luxus már másrészt nem kellett cipelni a pont 15 kilogramm bőröndömet. Az út két óra volt Budapestre,

Részletesebben

És bizony: Ha az emberek nincsenek valami hatalmas és kemény kontroll alatt, felfalják egymást. Ez nem igaz.

És bizony: Ha az emberek nincsenek valami hatalmas és kemény kontroll alatt, felfalják egymást. Ez nem igaz. Van egy hamis adat. Íme: Az igazság fáj. Hídvégi Róbert Ez nem igaz. Persze van egy dolog, ami miatt igaznak tűnik. De nem az. Hogyan is használható? 1. Amitől jól érzed magad, abban igazság van 2. Ha

Részletesebben

Túléltem az első hetet! Megtanultam a környéket, ahol lakom! És azt is, hogy Japán szigetország! De gond nélkül hazataláltam! A színéről ismertem meg

Túléltem az első hetet! Megtanultam a környéket, ahol lakom! És azt is, hogy Japán szigetország! De gond nélkül hazataláltam! A színéről ismertem meg Túléltem az első hetet! Megtanultam a környéket, ahol lakom! És azt is, hogy Japán szigetország! De gond nélkül hazataláltam! A színéről ismertem meg a házat, mert utcanevek nincsenek Japánban! Megismerkedtem

Részletesebben

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLlÉTÉRŐL 2012 1 Miről szól az UNICEF gyermekjólléti jelentése, és mi a célunk vele? 2 Te is kíváncsi vagy, hogyan élnek ma Magyarországon

Részletesebben

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL 2012 1 Miről szól az UNICEF gyermekjólléti jelentése, és mi a célunk vele? Te is kíváncsi vagy, hogyan élnek ma Magyarországon

Részletesebben

7a. AZ ATTITŰD- ÉS MOTIVÁCIÓKUTATÁS MÓDSZERTANA

7a. AZ ATTITŰD- ÉS MOTIVÁCIÓKUTATÁS MÓDSZERTANA REKLÁMPSZICHOLÓGIA 7a. AZ ATTITŰD- ÉS MOTIVÁCIÓKUTATÁS MÓDSZERTANA Kérdőívek A fogyasztó a motívumai alapján határoz és cselekszik. Ha így van, akkor a reklámokkal ezeket a fogyasztói késztetéseket, szükségleteket

Részletesebben

Pénztárcakímélő, minőségi ruhatár legalább 22 variációban

Pénztárcakímélő, minőségi ruhatár legalább 22 variációban 1 Pénztárcakímélő, minőségi ruhatár legalább 22 variációban Beszélgetés Radics Edit szín- és stílustanácsadóval, a Stíluskommunikátor.hu honlap tulajdonosával (www.stiluskommunikator.hu) Szín- és stílustanácsadónak,

Részletesebben

VIII. Oxigén Kupa Erdei futóverseny sorozat 2014-2015

VIII. Oxigén Kupa Erdei futóverseny sorozat 2014-2015 VIII. Oxigén Kupa Erdei futóverseny sorozat 2014-2015 V E R S E N Y K I Í R Á S A verseny fővédnöke:balczó ANDRÁSa Nemzet Sportolója A verseny célja: Versenyzés biztosítása közép- és hosszútávfutók, illetve

Részletesebben

ARANYHOMOK - HOTEL ATLAS**** ALL INCLUSIVE - 2014

ARANYHOMOK - HOTEL ATLAS**** ALL INCLUSIVE - 2014 ARANYHOMOK - HOTEL ATLAS**** ALL INCLUSIVE - 2014 Étel & Ital Ellátás napi háromszori étkezéssel Reggeli 07:30 10:30 Kései reggeli (legalább kontinentális) 11:00-ig Ebéd (büfé) 12:30 14:30 Vacsora (büfé)

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

Hotelben. 1. A négycsillagos Bio-Sport Hotel Lövér. Egészítse ki a -val/-vel megfelelő alakját!

Hotelben. 1. A négycsillagos Bio-Sport Hotel Lövér. Egészítse ki a -val/-vel megfelelő alakját! Hotelben 1. A négycsillagos Bio-Sport Hotel Lövér. Egészítse ki a -val/-vel megfelelő alakját! foglalunk egy szobát / kiveszünk egy szobát egy hotelben szállunk meg = egy hotelben töltjük az éjszakát a

Részletesebben

2012 / nyár III. évfolyam 2.szám. seasons

2012 / nyár III. évfolyam 2.szám. seasons 2012 / nyár III. évfolyam 2.szám seasons 01 02 MIÉRT JÓ, a Dockyard törzsvevőknek? seasons Változatos nyári élmények! Sokszor pont azért szeretünk valamit, mert változik. Változik a divat, változik az

Részletesebben

Rendszer bevezetés. Hogyan kezdjük el?

Rendszer bevezetés. Hogyan kezdjük el? Rendszer bevezetés. Hogyan kezdjük el? Nehéz a változás Mint minden új projekt, egy minőségmenedzsment rendszer bevezetése is változásokat fog hozni cége életében. Úgy kellemeseket, mint kellemetleneket

Részletesebben

Levegőt. Nézőpont. Georg Büchner, Tom Waits: Woyzeck (Katona József Színház) 7óra7 9 pont Közösség 8.21 pont Idő 1 óra 45 perc, szünet nélkül

Levegőt. Nézőpont. Georg Büchner, Tom Waits: Woyzeck (Katona József Színház) 7óra7 9 pont Közösség 8.21 pont Idő 1 óra 45 perc, szünet nélkül Nézőpont Georg Büchner, Tom Waits: Woyzeck (Katona József Színház) 7óra7 9 pont Közösség 8.21 pont Idő 1 óra 45 perc, szünet nélkül Levegőt Fotó: Dudás Ernő Woyzeck - Jordán Adél, Keresztes Tamás Gázszámla,

Részletesebben

Szülői útmutató az első 10 napra

Szülői útmutató az első 10 napra Szülői útmutató az első 10 napra 1. Hogyan tartsuk a babát? Bármennyire is törékenynek és sebezhetőnek érezzük újszülöttünket, ne féljünk hozzáérni! Kutatások bizonyítják, hogy azok a babák, akiket naponta

Részletesebben

Nyelvtan. Most lássuk lépésről lépésre, hogy hogyan tanítunk meg valakit olvasni!

Nyelvtan. Most lássuk lépésről lépésre, hogy hogyan tanítunk meg valakit olvasni! Bevezető Ebben a könyvben megosztom a tapasztalataimat azzal kapcsolatosan, hogyan lehet valakit megtanítani olvasni. Izgalmas lehet mindazoknak, akiket érdekel a téma. Mit is lehet erről tudni, mit érdemes

Részletesebben

REGINA Fórum Hírlevél 2011. 5. szám

REGINA Fórum Hírlevél 2011. 5. szám REGINA Fórum Hírlevél 2011. 5. szám Kedves Olvasó! Hamarosan kezdődik a nyári pihenés, legalább is gyermekeink részére. Ez számunkra is öröm, viszont az, hogy hol legyen gyermekünk a nyári szünidőben már

Részletesebben

Sasvári Sándor. otthonában

Sasvári Sándor. otthonában Sasvári Sándor otthonában A természettõl körülölelve A legfoglalkoztatottabb musical énekes, kivételes hangadottsággal megáldott, népszerű zenész, boldog családapa, természetszerető állatbarát és még folytathatnánk

Részletesebben

Kedves látogató! Fegyverek, harcban használt eszközök. Védőfegyverek. Támadófegyverek

Kedves látogató! Fegyverek, harcban használt eszközök. Védőfegyverek. Támadófegyverek Kedves látogató! Szeretettel köszöntünk kiállításunkban, mely a 18-19. századi Perzsiát [ma Irán] mutatja be. A kiállítási termekben lenyűgöző tárgyak sorával képviselteti magát a férfiak világa, az írástudók

Részletesebben

Kedves Fesztivállátogató!

Kedves Fesztivállátogató! Kedves Fesztivállátogató! Szeretettel köszöntjük Önöket a tavaszi fesztiválok megrendezése alkalmából és örömmel invitáljuk programjainkra a siófoki Hajókikötőbe. Reményeink szerint olyan színvonalas programot

Részletesebben

Akciós Felnőtt Dekorációs Katalógus 2011/1. Készlet erejéig!

Akciós Felnőtt Dekorációs Katalógus 2011/1. Készlet erejéig! Akciós Felnőtt Dekorációs Katalógus 2011/1 Készlet erejéig! 14 cm 34 cm 23,5 cm 23,5 cm 73,5 cm 70,5 cm 38,5 cm 34 cm XL Fali Dekor 1 ív: 70x100 cm HL Fali Dekor 1 ív:50x70 cm L Fali Dekor 1 ív:35x100

Részletesebben

Sportorvosi aktualiások

Sportorvosi aktualiások Sportorvosi aktualiások 2015 MASZ gyakorlati tájékoztató és konzultáció Dr. Kiss-Polauf Marianna Miről lesz szó? Kötelező szűrővizsgálatok Call Center Kiemelt edzők eü. ellátása Sportalkalmassági vizsgálatok

Részletesebben

KÉRDŐÍVEK FELDOLGOZÁSA

KÉRDŐÍVEK FELDOLGOZÁSA Mi legyek, ha nagy leszek? pályaválasztási nyílt nap 2013. január 22. A program az Emberi Erőforrás Támogatáskezelő Nemzeti Együttműködési Alap és Civil Támogatások Igazgatósága támogatásával valósul meg.

Részletesebben

2015. január február

2015. január február 2015. január február január 8. 19:00 január 14 18. január 14. 19:00 január 15. 20:00 január 20. 18:00 január 23. 17:00 január 24. 20:00 Az Apró dolgok Istene Kiállítás Lengyel táncosok a SzólóDuó 2015

Részletesebben

Sikeres innovatív KKVk néhány közös receptje

Sikeres innovatív KKVk néhány közös receptje Sikeres innovatív KKVk néhány közös receptje Deme Gábor, MISZ Alelnök Direct Line Konferencia, 2012 március 22, - Dunaharaszti A MISZ keretein belül megismert legjobb gyakorlatok Több tagcégünket elemeztük,akik

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 3. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 3. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

Vállalati egészségprogramok

Vállalati egészségprogramok mert a cég legnagyobb értéke a munkaerő. Vállalati egészségprogramok Új megoldás AZ IRODAJÓGA TÖKÉLETES VÁLASZTÁS, HA felismerte, hogy a cég sikere a dolgozók erejében rejlik, ha tudja, hogy a motivált

Részletesebben

REGINA Fórum Hírlevél 2011. 2. szám

REGINA Fórum Hírlevél 2011. 2. szám REGINA Fórum Hírlevél 2011. 2. szám Kedves Olvasó! Örömmel mondhatjuk el, hogy REGINA Fórum jótékonysági boltunkat a februári nyitás óta nagy érdeklődéssel fedezi fel a lakosság, és örömének ad hangot,

Részletesebben

Szita Szilvia - www.magyarora.com 2004. II. Biztatás, bátorítás

Szita Szilvia - www.magyarora.com 2004. II. Biztatás, bátorítás I Biztatás, bátorítás I Biztatás, bátorítás Beszédpanelek és mintadialógusok - Ne izgulj, menni / sikerülni fog! - Ne butáskodj, menni / sikerülni fog! - Ne hülyéskedj, menni / sikerülni fog! - Ne félj,

Részletesebben

Telenor Tedd Oda Nap szervezési dokumentáció

Telenor Tedd Oda Nap szervezési dokumentáció Telenor Tedd Oda Nap szervezési dokumentáció Közösségért szervezett nap tippek a hatékony szervezéshez Előszó A Telenor felelős vállalatként fontosnak tartja, hogy a legkorszerűbb mobiltechnológiai szolgáltatások

Részletesebben

Szerző: Horváth-Lukács Judit

Szerző: Horváth-Lukács Judit Örömteli családi ünnepségre készülünk! Bendegúz, legidősebb unokám, 6. születésnapja lesz a vasárnap. A szülinapi torta kapcsán jutottak eszembe a következő gondolatok. Kedves Olvasóm! Hadd meséljek el

Részletesebben

UEFA Grassroots C edzőképzés kiegészítő tanfolyam. FOGYATÉKOSOK A LABDARÚGÁSBAN Baranya István UEFA Pro, pszichológus

UEFA Grassroots C edzőképzés kiegészítő tanfolyam. FOGYATÉKOSOK A LABDARÚGÁSBAN Baranya István UEFA Pro, pszichológus UEFA Grassroots C edzőképzés kiegészítő tanfolyam FOGYATÉKOSOK A LABDARÚGÁSBAN Baranya István UEFA Pro, pszichológus FOGYATÉKOSSÁGRÓL ÁLTALÁBAN A fogyatékosságot meghatározhatjuk: - orvosi, - társadalmi,

Részletesebben

TÉMA. A csontváz az emberi test támasza. Hogyan mozog az ember?

TÉMA. A csontváz az emberi test támasza. Hogyan mozog az ember? TÉMAKÖR. Az ember a természet része TÉMA. A csontváz az emberi test támasza. Hogyan mozog az ember? CÉL. Tovább ismertetni a tanulókat az emberi test felépítésével, a csontvázzal, mint az emberi test támasza,

Részletesebben

MagyarOK 1.: munkalapok 3

MagyarOK 1.: munkalapok 3 1. Mi a tárgy neve? kártyák telefon lámpa számítógép / laptop kulcs pénz igazolvány toll nyomtató asztal szék szemüveg könyv kávéfőző bögre buszjegy papír zsebkendő mobiltelefon ceruza Szita Szilvia és

Részletesebben

Munkaterv. 2013/2014-as tanév. A Diákönkormányzat által szervezett programokról. Készítette: Sebestyén Tímea a DÖK patronáló pedagógusa

Munkaterv. 2013/2014-as tanév. A Diákönkormányzat által szervezett programokról. Készítette: Sebestyén Tímea a DÖK patronáló pedagógusa Munkaterv 2013/2014-as tanév A Diákönkormányzat által szervezett programokról Készítette: Sebestyén Tímea a DÖK patronáló pedagógusa Nyíregyháza, 2013. augusztus 29. A 2013/2014-es tanév legfőbb célkitűzései

Részletesebben

November - A függőség elleni küzdelem hónapja. Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra

November - A függőség elleni küzdelem hónapja. Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra November - A függőség elleni küzdelem hónapja Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Hétköznapi szóhasználatban a függőség szót a ragaszkodás, hozzászokás, szükséglet értelemben használjuk. A függőség 40-60

Részletesebben

AZ MFM-Projekt mottója: Csak arra vigyázok, amit értékesnek tartok

AZ MFM-Projekt mottója: Csak arra vigyázok, amit értékesnek tartok AZ MFM-Projekt mottója: Csak arra vigyázok, amit értékesnek tartok Az MFM-Projekt (Mädchen Frauen Meine Tage = lányok, asszonyok, menstruáció) Kecskemét-Széchenyivárosi Közösségépítő Egyesületünk Boldogabb

Részletesebben

magát. Kisvártatva Vakarcs, a kutya is csatlakozott hozzájuk. Kedveskedve hol a Papa, hol meg az unoka lábaira fektette meleg tappancsait.

magát. Kisvártatva Vakarcs, a kutya is csatlakozott hozzájuk. Kedveskedve hol a Papa, hol meg az unoka lábaira fektette meleg tappancsait. Göncölszekér M ári szólt asszonyához Pista, te csak maradj az ágyban, próbálj meg aludni. Ez a szegény lánygyerek folyton köhög. Nem hagy téged aludni. Nem tudsz pihenni. Lehet, hogy a komámnak lesz igaza.

Részletesebben

Az Olimpiai Csapat. Megítélés a lakosság és a támogatók körében. GfK Hungária 2012. szeptember - október

Az Olimpiai Csapat. Megítélés a lakosság és a támogatók körében. GfK Hungária 2012. szeptember - október Az Olimpiai Csapat Megítélés a lakosság és a támogatók körében GfK Hungária 2012. szeptember - október GfK 2012 Közvélemény-kutatás és szponzori megkérdezés 2012. október 1 A Magyar Olimpiai bizottság

Részletesebben

Obes betegek gyógytornája

Obes betegek gyógytornája Obes betegek gyógytornája Testsúly csökkentő program a Harkányi Gyógyfürdőkórházban Krómer Andrea 2010.10. 1 Team munka és jelentősége BETEG, ÉS CSALÁDJA Diéta+torna=sikeres zsírszövet vesztés Fontos az

Részletesebben

Anyanyelvünk magyar, nemzetiségünk szlovák. Lengyel Diana

Anyanyelvünk magyar, nemzetiségünk szlovák. Lengyel Diana Anyanyelvünk magyar, nemzetiségünk szlovák Lengyel Diana - kezdtek bele a lányok mosolyogva a beszélgetésbe. Nagyon kevesen tudnak rólunk, ha megmondjuk, honnan és kik vagyunk, nagy szemeket meresztenek

Részletesebben

Egy férfi otthon bemegy a zuhanyzóba, miután a felesége éppen végzett a tusolással, amikor valaki csenget.

Egy férfi otthon bemegy a zuhanyzóba, miután a felesége éppen végzett a tusolással, amikor valaki csenget. 5 PERCES MENEDZSMENT TANFOLYAM 1. lecke Egy férfi otthon bemegy a zuhanyzóba, miután a felesége éppen végzett a tusolással, amikor valaki csenget. A feleség gyorsan maga köré csavar egy törölközőt, és

Részletesebben

Csapatbemutató kiadványa

Csapatbemutató kiadványa BÉKÉSCSABAI NŐI LABDARÚGÓ SPORT CLUB Csapatbemutató kiadványa A kiadvány a Nemzeti Civil Alapprogram támogatásával készült. Kedves Olvasó, Sportbarát! Üdvözöljük csapatbemutató kiadványunkon keresztül,

Részletesebben

Kardiovaszkuláris tréning

Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning A kardiovaszkuláris tréning jelentése nem más, mint a szív érrendszer edzése, erősítése. Lényege: Olyan aerob (vagyis oxigén felhasználással járó) mozgást

Részletesebben

Ékszer(1) kontra utazás. Minek örülnek a hölgyek(2)? Szómagyarázat. 2. szint December

Ékszer(1) kontra utazás. Minek örülnek a hölgyek(2)? Szómagyarázat. 2. szint December 2. szint December Ékszer(1) kontra utazás Minek örülnek a hölgyek(2)? Az ajándékok kívánságlistája(3) eléggé eltér, ha férfi nő relációban vizsgáljuk(4). A mostani trendek szerint a favorit az utazás.

Részletesebben

nyelv: 2) Kérdezz meg 3 embert a környezetedben arról, milyen nyelven tud beszélni, írni, olvasni. Írd le a válaszaikat!

nyelv: 2) Kérdezz meg 3 embert a környezetedben arról, milyen nyelven tud beszélni, írni, olvasni. Írd le a válaszaikat! nyelv: A nyelv arra való, hogy el tudjuk mondani másoknak, amit gondolunk, és mások gondolatait meg tudjuk érteni. Nagyon régen alakult ki, és folyamatosan változik. A nyelv részei: a hangok, a szavak,

Részletesebben

Tartalomjegyzék. Bevezetés 5 1. Hálaadás 9 2. Dicsőítés 25 3. Imádás 43 IMÁK ÉS MEGVALLÁSOK

Tartalomjegyzék. Bevezetés 5 1. Hálaadás 9 2. Dicsőítés 25 3. Imádás 43 IMÁK ÉS MEGVALLÁSOK Tartalomjegyzék Bevezetés 5 1. Hálaadás 9 2. Dicsőítés 25 3. Imádás 43 IMÁK ÉS MEGVALLÁSOK Bevezetés 59 Ruth Prince előszava 63 Az Úrnak félelme 65 Megigazulás és szentség 71 Erő, egészség 85 Vezetés,

Részletesebben

OPTIKAI CSALÓDÁSOK. Vajon valóban eltolódik a vékony egyenes? A kávéházi fal. Úgy látjuk, mintha a vízszintesek elgörbülnének

OPTIKAI CSALÓDÁSOK. Vajon valóban eltolódik a vékony egyenes? A kávéházi fal. Úgy látjuk, mintha a vízszintesek elgörbülnének OPTIKAI CSALÓDÁSOK Mint azt tudjuk a látás mechanizmusában a szem által felvett információt az agy alakítja át. Azt hogy valójában mit is látunk, nagy szerepe van a tapasztalatoknak, az emlékeknek.az agy

Részletesebben

Csokonai Vitéz Mihály II.

Csokonai Vitéz Mihály II. Csokonai Vitéz Mihály II. A ROKOKÓ ÉLETÖRÖMTŐL A MAGÁNYIG Javasolt feldolgozási idő: 3 óra 10 perc 1. feladat Csokonai Tartózkodó kérelem című versének több zenei feldolgozása is született. Hallgasd meg

Részletesebben

Select 86 Kft. 2009. decemberi új megjelenések UNIVERSAL PICTURES

Select 86 Kft. 2009. decemberi új megjelenések UNIVERSAL PICTURES Bunyó (Fighting) Select 86 Kft. 2009. decemberi új megjelenések UNIVERSAL PICTURES Az isten háta mögül jött Shawn MacArthur (Channing Tatum Közellenségek, G.I. Joe: A Kobra árnyéka) lopott áruk csencseléséből

Részletesebben

Vegyen részt életmódváltó programunkban!

Vegyen részt életmódváltó programunkban! Vegyen részt életmódváltó programunkban! Európai Szociális Alap Életmód váltás Ha életmódot kívánunk váltani, első lépésben meg kell tanulnunk az egészséges életmód alapjait: hogyan kell változtatni mindennapi

Részletesebben

A tökéletes profilkép elkészítése, gyakorlati jó tanácsok

A tökéletes profilkép elkészítése, gyakorlati jó tanácsok A tökéletes profilkép elkészítése, gyakorlati jó tanácsok Nem csupán a társkereső oldalakon, de már a közösségi oldalakon is a profilkép alapján szokták megítélni az ember lányát. Ami lássuk be sokszor

Részletesebben

Curry Grillkolbász 210 g (tekert):

Curry Grillkolbász 210 g (tekert): Curry Grillkolbász 210 g (tekert): India csodás íz világát rejti a termék. A curry, mint fűszerkeverék alap-íz Indiában. Összetevői: gyömbér, római kömény, koriander, sáfrány, fahéj. Tájegységenként az

Részletesebben

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14.

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14. Sajtóközlemény 2012. november 1. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért A stressz tehet leginkább a rövidebb életről, a stressz miatt alakulnak ki bennünk a rettegett betegségek ezt gondolja a magyar

Részletesebben

Marketing. Gyakorlat.Műhely. Ételek elvitelre. Dr. Andrea Grimm Dr. Astin Malschinger

Marketing. Gyakorlat.Műhely. Ételek elvitelre. Dr. Andrea Grimm Dr. Astin Malschinger Gyakorlat.Műhely Marketing Ételek elvitelre Dr. Andrea Grimm Dr. Astin Malschinger 2 TARTALOM Gyakorlat. Műhely Ételek elvitelre Szerzők: Dr. Andrea Grimm, Dr. Astin Malschinger IMPRESSZUM A tartaloméert

Részletesebben

Experience hotel service. Az élményturizmus lényegében ezt jelenti legyen élményekkel teli a pihenésed!

Experience hotel service. Az élményturizmus lényegében ezt jelenti legyen élményekkel teli a pihenésed! 1 Az élményturizmus lényegében ezt jelenti legyen élményekkel teli a pihenésed! Mi az az élményturizmus? Nyaralni, túrázni, utazni mindenki másképp szokott. Van, aki spontán indul el, van, aki alaposan

Részletesebben

Prievara Tibor Nádori Gergely. A 21. századi szülő

Prievara Tibor Nádori Gergely. A 21. századi szülő Prievara Tibor Nádori Gergely A 21. századi szülő Előszó Ez a könyvecske azért született, hogy segítsen a szülőknek egy kicsit eligazodni az internet, a számítógépek (összefoglaló nevén az IKT, az infokommunikációs

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

Mi az, hogy reméled? Nem t om, nincs túl nagy praxisom, még sohasem fogyasztottak el erdei manók. Pedig anyám sokszor mondta, hogy vigyen el a manó,

Mi az, hogy reméled? Nem t om, nincs túl nagy praxisom, még sohasem fogyasztottak el erdei manók. Pedig anyám sokszor mondta, hogy vigyen el a manó, Manó úr Hát, ha éppen tudni akarod, arról a magas hegyről származom mondta, mielőtt bármit is kérdezhettem volna. Hogy miért jöttem le erre az alacsonyabb hegyre? folytatta, még mindig kérdés nélkül nos,

Részletesebben

Két embrió beszélgetett az édesanyjuk méhében. Az egyik a kis Kételkedő, a másik a kis Hívő volt.

Két embrió beszélgetett az édesanyjuk méhében. Az egyik a kis Kételkedő, a másik a kis Hívő volt. Két embrió beszélgetett az édesanyjuk méhében. Az egyik a kis Kételkedő, a másik a kis Hívő volt. A kis Kételkedő ezt kérdezte: Tényleg hiszel abban, hogy van élet a születés után? A kis Hívő így válaszolt:

Részletesebben