TESTNEVELÉS. 1. Az olimpiai játékok eredete, története, kialakulásának körülményei. 3. A testmozgás szerepe az egészséges életmód kialakításában.

Méret: px

Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "TESTNEVELÉS. 1. Az olimpiai játékok eredete, története, kialakulásának körülményei. 3. A testmozgás szerepe az egészséges életmód kialakításában."

Flóra Somogyi
9 évvel ezelőtt
Látták:

1 TESTNEVELÉS 1. Középszintő szóbeli érettségi témakörök 1. Az olimpiai játékok eredete, története, kialakulásának körülményei. Ókori és újkori olimpiák. Magyarok az olimpiai versenyeken. Olimpiai szimbólumok. 2. Az általános és a középiskolás korú gyerek testi fejlıdésének és mozgásos cselekvıképességének kapcsolata. Az iskolaérettség feltételei. Testsúly és testmagasság. A két nem teljesítménykülönbségei. Az életkornak megfelelı optimális sportág kiválasztásának szempontjai. Az életkornak megfelelı terhelhetıség. 3. A testmozgás szerepe az egészséges életmód kialakításában. A mozgás pozitív hatásai. Helyes életritmus kialakítása. Mozgásszükséglet az életkoroknak megfelelıen. 4. A testmozgás, a sport szerepe a személyiség fejlesztésében. A testnevelés és a sport személyiségfejlesztı hatása. Szenvedélybetegségek veszélyei. Az egyéni és a csapat sportok hatása a személyiségfejlıdésre. Az egészséges közösség visszatartó ereje. 5. A sportágak és a kondicionális képességek kapcsolata. A sportágak és a kondicionális képességek kapcsolata. Erı, állóképesség, gyorsaság, ügyesség, ízületi mozgékonyság. 6. Az iskolai testnevelés célja és feladatai. A helyes testtartás. A mozgás fontosságának tudatosítása. A testmozgás megszerettetése, az életmód részévé tétele. Testi képességek és lelki tulajdonságok alakítása

A két nem teljesítménykülönbségei. Az életkornak megfelelı optimális sportág kiválasztásának szempontjai. Az életkornak megfelelı terhelhetıség. 3.

2 7. A bemelegítés szerepe és lehetıségei. A szervezet elıkészítése a terhelésre, sérülések elkerülése, speciális elıkészítés az óra fı anyagára. Mikor, mennyi ideig, milyen módon? A bemelegítés megválasztása az azt követı testmozgásnak megfelelıen. 8. A tantervben elıírt sportjátékok alapvetı jellemzıi. Pályaméretek, labda típusa, játékosok száma, játékidı. Alapvetı szabályok. Összehasonlító jellemzésük. 9. Az atlétika a sportok királynıje. A kijelentés értelmezése. Atlétikai versenyszámok. A futó-, ugró- és dobószámok kapcsolata az alapvetı kondicionális képességekkel. Az atlétika és más sportágak kapcsolata. 10. A torna oktatásának fontossága az iskolai testnevelésben. Szerepe a helyes testtartás kialakításában. Fegyelmezett mozgásra nevelés. Esztétikus mozgás kialakítása. Speciális képességfejlesztés a felsıtest izomzatának fejlesztése, ritmusképesség. Nıi és férfi tornaszerek. Baleset megelızés segítségadás. 11. Az úszás jelentısége az ember életében. Speciális képességek fejlesztése.hatása az emberi szervezetre. Úszásnemek és kapcsolatuk a helyes testtartással deformitások megelızése, javítása. Az úszás és az életkorok kapcsolata. Az uszodai és a szabadvízi úszás különbségei. Az úszás higiénéjének ismerete. 12. Egy természetben őzhetı sportág bemutatása. A sportág lényege. Az idıjárás és a helyszín szerepe. A sportághoz szükséges felszerelések, és azok karbantartása. Baleset megelızés

Összehasonlító jellemzésük. 9. Az atlétika a sportok királynıje. A kijelentés értelmezése. Atlétikai versenyszámok. A futó-, ugró- és dobószámok kapcsolata az alapvetı kondicionális képességekkel.

3 13. A ritmikus gimnasztika szerepe a harmonikus mozgás kialakításában. A mozgás és a zene összhangja. A harmonikus mozgás, mint esztétikai élmény. Az RG versenyszámai és kéziszerei. 14. A küzdısportok és az önvédelem. Elıkészítı játékok. Speciális képességek fejlesztése. Tanult küzdısport ismertetése a küzdés módja, a felszerelés, a fontosabb szabályok alapján. 15. Egy szabadon választott sportág bemutatása. Jellegzetességének, fontosabb szabályainak ismertetése. Felszerelés, eszköz. A sportág kapcsolata a képességfejlesztéssel

Speciális képességek fejlesztése. Tanult küzdısport ismertetése a küzdés módja, a felszerelés, a fontosabb szabályok alapján. 15.

4 GYAKORLATI ISMERETEK TÉMAKÖR KÖZÉPSZINT 1. Gimnasztika Lányok: kötélmászás állásból, teljes magasságig mászókulcsolással. Fiúk: függeszkedés állásból teljes magasságig. A szabadon összeállított 48 ütemő szabadgyakorlat bemutatása. 2. Atlétika Futások Ugrások Egyik futószám választása kötelezı: 60 méteres síkfutás térdelırajttal m. síkfutás A két ugrószámból egy választása kötelezı Az ugrás technikája egyénileg választható: Magasugrás Távolugrás Dobások Egy dobószám szabadon választott technikával történı bemutatása. Kislabda-hajítás Súlylökés 3. Torna A talaj vagy a szekrényugrás bemutatása kötelezı, egy szer kötelezıen választható. Lányoknál választható: felemáskorlát, gerenda, ritmikus gimnasztika. Fiúknál a szer lehet: győrő, nyújtó vagy korlát. Talajtorna Szekrényugrás Felemáskorlát Gerenda Ritmikus gimnasztika Öt különbözı gyakorlatelembıl összefüggı gyakorlat összeállítása és bemutatása. Kötelezı elemek: gurulóátfordulás, fejállás, tarkóállás, kézállás, mérlegállás Javasolt elemek: kézenátfordulások, billenések, összekötı elemek. Egy tanult támaszugrás bemutatása. Lányok 4 részes széltében, fiúk 5 részes hosszában felállított szekrényen. Kötelezı elemek: ostorlendület, térdfellendülés, kelepfellendülés a felsı karfára, alugrás. Ajánlott elemek: kelepfelhúzódás, támaszhelyzetek, malomforgás, kelepforgás. 5 különbözı elembıl álló összefüggı gyakorlat bemutatása. Kötelezı elemek: járás, felugrás, testfordulat, hasonfekvés, leugrás. Ajánlott elemek: szökdelések, térdelés és térdelıtámasz, fekvıtámasz, hanyatt fekvés, gurulóátfordulás stb. Különbözı elemekbıl álló szabadgyakorlat zenére történı bemutatása (a gyakorlat ideje sec) - 4 -

síkfutás A két ugrószámból egy választása kötelezı Az ugrás technikája egyénileg választható: Magasugrás Távolugrás Dobások Egy dobószám szabadon választott technikával történı bemutatása.

5 Győrő Nyújtó Korlát 4. Küzdısportok, önvédelem Javasolt elemek: érintıjárás, hintalépés, keringılépés, fordulatok, szökkenı hármaslépés, lebegı- és mérlegállás, lábemelések és lendítések, törzshullámok, ívelt és nyújtott kartartások stb. Egy választott kéziszerrel (labda, karika, kötél) 3 elem bemutatása. Kötelezı elemek: alaplendület, zsugorlefüggés, lefüggés, homorított leugrás. Ajánlott elemek: futólagos támaszba kerülés, lebegı függés, hátsó függés, vállátfordulás elıre, leterpesztés stb. Kötelezı elemek: alaplendület, térd fellendülés, kelepforgás, alugrás Ajánlott elemek: malom fellendülés, nyílugrás stb. Az elemek alacsony vagy magas nyújtón is bemutathatóak Kötelezı elemek: alaplendület támaszban vagy felkarfüggésben, felkarfüggés, pedzés, kanyarlati leugrás. Ajánlott elemek: billenések, emelések, saslendület, vállállás stb. A grundbirkózás szabályai szerint folytatott egy menetes küzdelem hasonló testsúlyú társ ellen. Judo gurulás elıre. 5. Úszás A három tanult úszásnembıl két választott úszásfajtát kell bemutatni. Az egyik úszásnemben 50 métert a másikban 25 métert kell úszni szabályos rajtolással és fordulóval. 6. Testnevelési- és sportjátékok Kosárlabda Röplabda Egy sportjáték választása kötelezı. Félpályáról indulva kétkezes mellsı átadás a büntetı vonal magasságában, az oldalvonalnál álló társnak, cselezés után befutás a kosár felé, a visszakapott labdával leütés nélkül fektetett dobás / C elfutás / A gyakorlatot mindkét oldalra végre kell hajtani. A 3-3 kísérletbıl minimum 1 sikeres dobást végre kell hajtani. Büntetı dobás egy-vagy két kézzel. 10 kísérletbıl minimum 1 sikeres dobást kell végrehajtani. Kosárérintés folyamatosan fej fölé maximum 2 méteres sugarú körben. Kísérletek száma: 3db. Minimum követelmény: 5 érintés Alkarérintés folyamatosan fejfölé maximum: 2 méter sugarú körben. Kísérletek száma: 3 Minimum követelmény: 4 érintés Nyitás bemutatása: választott technikával: 8 kísérlet Minimum követelmény: 1 sikeres kísérlet

kartartások stb. Egy választott kéziszerrel (labda, karika, kötél) 3 elem bemutatása. Kötelezı elemek: alaplendület, zsugorlefüggés, lefüggés, homorított leugrás.

Hasonló dokumentumok

2. Az általános és a középiskolás korú gyerek testi fejlődésének és mozgásos cselekvőképességének kapcsolata.

1. Az olimpiai játékok eredete, története, kialakulásának körülményei. Ókori és újkori olimpiák. Magyarok az olimpiai versenyeken. Olimpiai szimbólumok. 2. Az általános és a középiskolás korú gyerek testi