KOSÁRVARÁZS ALAPÍTVÁNY KOSÁRLABDA OKTATÁSI SEGÉDLET. Bankszámlaszámunk: OTP X. kerületi fiók
|
|
- Krisztián Gyula Pásztor
- 8 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 KÕ BÁ NY Címünk: 1105 Budapest, Ihász utca 24. Telefon: Fax: A kosárlabda játék népszerûsítése és az utánpótlás segítése érdekében. KOSÁRVARÁZS ALAPÍTVÁNY Bankszámlaszámunk: OTP X. kerületi fiók AI DA RA ZS AK KOSÁRLABDA OKTATÁSI SEGÉDLET
2
3 ELÔSZÓ Sportegyesületünk csatlakozott a Társadalmi Megújulás Operatív Program keretében meghirdetett Nevelési-oktatási intézmények tanórai, tanórán kívüli és szabadidôs tevékenységeinek támogatása címû pályázati felhíváshoz, melyen eredményesen vett részt és forint támogatást nyert el. A 2010/2011-es bajnoki évtôl a pályázat segítségével elkezdôdött egy olyan program, amely a kôbányai általános iskolák alsó tagozatainak felsô részével (nevezetesen a harmadikos, de jobbára a negyedikes) diákokkal ismerteti és szeretteti meg a sportágat. A program keretében együttmûködést kötöttünk a Ferencvárosi Torna Clubbal is és házi versenyek szervezését is elkezdtük ennek a korosztálynak. A cél az, hogy az alapokat minél szélesebbre tárjuk, minél több gyerek tudjon megismerkedni ezzel a sportággal és a Kada utcai tornaterem felépülése után új bázist szeretnénk kialakítani. A Budapest Fôváros X. kerület Kôbányai Önkormányzat által ben alapított egyesület azzal a céllal jött létre, hogy a kerület területén lakó és tanuló diákok részére kosárlabda sportágban rendszeres képzést biztosítson. Ennek érdekében naponta edzéseken és hétvégeken egy vagy két mérkôzésen vesznek részt gyerekeink. A Kôbányai Darazsak filozófiája az, hogy senkit nem küldenek el, elsôsorban a sportágat akarják megszerettetni a gyerekekkel és egészséges, a sportot szeretô embereket akarnak nevelni. Ez egyébként az önkormányzat elvárása is az egyesülettel szemben. Nem elsôrendû cél de természetesen fontos az eredményes szereplés is, hiszen akár élversenyzôk is kinevelôdhetnek az egyesületbôl. 1
4 A Darazsak vezetése különleges figyelmet szentel a hátrányos helyzetû gyerekekre, akikbôl Kôbányán sajnálatos módon nagy létszámban találkozhatunk. Helyzetük kezeléséhez felhasználjuk a kerületi esélyegyenlôségi tervet és programot is. Jelenleg több mint 100 igazolt és 43 elôkészítôs tagja van az egyesületnek. Bázisaink a Szent László Gimnázium és a Zrínyi Miklós Gimnázium, az elôkészítô csoportok pedig több kerületi általános iskolában mûködnek együttmûködési megállapodások alapján. A nem igazoltak száma a különbözô iskolákban 80 fô, ôk elôkészítô csoportokban sajátítják el a sportág alapjait az együttmûködô oktatási intézmények diáksport csoportjaiban. A kerületben jelenleg hat oktatási intézményben dolgozunk együttmûködési szerzôdés alapján: Kincskeresô Óvoda; Kada Mihály Általános Iskola; Harmat Általános Iskola; Szent László Általános Iskola; Keresztury Dezsô Általános Iskola; Széchenyi István Általános Iskola. A kerületi iskolai Kenguru bajnokságot is a Darazsak bonyolítja. Különleges figyelmet szentelünk a nagycsaládosoknak, részükre fizetési kedvezményeket biztosítunk az edzôtáborok, versenyekre való utazás alkalmával, valamint a tagsági díj fizetésénél. Az alapok egyre szélesednek, és ma már nemcsak Budapesten, de országos szinten is meghatározó egyesület a Darazsak, hiszen az országos versenyeken már nagy hagyományokkal rendelkezô klubokat is legyôztünk ben a kadet, 2002-ben az ifi korosztály bejutott az ország legjobb nyolc csapata közé. Még ugyanebben az évben a gyermek csapat budapesti elsô és országos harmadik lett ban lány gyermek csapatunk is bejutott az országos döntôben, majd 2004-ben a serdülô fiú csapat a klub addigi legnagyobb sikerét érte el: megnyerte az országos bajnokságot. Azóta 2005-ben a kadet 2
5 csapat ezüstérmes lett, majd 2006-ban megvédte országos bajnoki címét. Az azóta eltelt idôben a különbözô korosztályú csapataink többször is az ország legjobbjai közé verekedték be magukat és ez a mai napig is így van. Ez az egyesület ma már Kôbányáé, a szülôk szeretik, a kerület vezetôi támogatják, a szakemberek, edzôk pedig rendelkeznek azzal a tudással, amely szükséges ennek a sportágnak az oktatásához. A fentiek szellemében dolgozunk a jövôben is és ajánljuk figyelmébe egyesületünket minden támogatónak és azoknak a szülôknek, akik a kosárlabdasport ûzésére bíztatják gyermekeiket. Ebben a kiadványban az eddigi tapasztalatok alapján felépített tematikát találjuk, mely bemutatja, hogy mely korosztályban milyen ismeretanyagot kell elsajátítaniuk a gyerekeknek, valamint módszertani segítséget nyújt a gyorsaság és az erô fejlesztéséhez. Ezen kívül tartalmaz egy tesztprogramot is. Az kosárlabda oktatás folyamán a Ránky-rendszer százalékos megoszlásait alkalmazzuk a saját sajátosságainkkal kiegészítve. Mindent (lehetôleg az ügyességit is!) támadóvédô egységben tanítunk (passzív, félaktív és aktív védôvel), ez utóbbi nagyon fontos. A gyakorlatokban segítséget nyújt az 1006 kosárlabdajáték és gyakorlat címû könyv. A célcsoport fiatalabb korosztályaiban (óvodás, kisiskolás) cél a mozgással, a testtel és a labdával való ismerkedés. A gyermek megtanulja, hogyan kell futni, ugrani, helyet változtatni labdával a kézben. Az óvodás és a kisgyermekkor a fejlôdés nagyon fontos idôszaka. 5 6 éves korban a cél a labdával való ismerkedés, a labda uralása és döntô a labdával való kapcsolat. A különbözô nagyságú és minôségû labda gumi, bôr, tenisz érzékelését egyszerû játékokon keresztül gyakoroltatjuk: hogyan kell a labdát megfogni, rúgni, dobni, 3
6 megállítani stb. A gyermek érzékelje, hogy a labda milyen kemény, puha, gurul (lapos) vagy pattog (magas labda). 7 8 éves korban kezdôdik az ismerkedés a kosárlabdával. Ebben a korban még nem szabad versenyezni. A foglalkozásokon négy fô feladatcsoportot határozunk meg: labda nélküli mozgásfejlesztés, mely ugrásokat, futásokat, és ezek kombinációit tartalmazza játékos formában, labdás ügyesség fejlesztés, játékok, kosárlabda játékok. Ezek a foglalkozások nem edzések. Mozgástanulás, ismerkedés a labdával és a játékhelyzetekkel. Feladatok: kollektív és egyéni cselekvéstanulás. A tevékenység fô célja, hogy miután a gyerekek megtanulják a sportág alapjait, megszeressék azt. Fejlesztjük a mozgásmûveltséget, a testi és lelki tulajdonságokat, képességeket. A tevékenység akkor sikeres, ha a sportág csapatjellegébôl adódóan fejleszti a közösségi érzést, a sikerekben való osztozást, a közösség iránti felelôsségérzetet. A játék egyes helyzeteinek kialakításában és kihasználásában jelentôs szerepe van a gyors gondolkodásnak, a helyzetfelismerésnek, az ötletességnek. A tevékenység hozzájárul a testi és szellemi fejlôdéshez. Reményeink szerint mindenki, aki ezt a kiadvány forgatja, megismeri egyesületünket és azt a filozófiát, mely alapján kosaras gyermekeinket oktatjuk erre a csodálatos játékra. Hajdu Péter elnök 4
7 KENGURU ÉS GYERMEK KOROSZTÁLY A kenguru (U10) korosztály és a gyermek korosztály tananyaga szinte ugyanaz, azzal a kitétellel, hogy a kenguruknál inkább a játék megszerettetésén, a szabályok megismertetésén van a hangsúly. 1. 1:1 elleni játék elôkészítése rengeteg ügyességi feladat egy, illetve két labdával sarkazás, cselezés (hármas fenyegetés) megindulás, megállás labdavezetés elôkészítése labdavezetés, irányváltások állóhelybôl dobás lepattanó szedése büntetôdobás fektetett dobás tempódobás elôkészítése horogdobás 2. folyamatos 1:1 3. 2:2 elleni játék egykezes és kétkezes átadások (cicajáték!) labda nélküli mozgás páros lefutás (védô!) befutások (hátsó is; 1, illetve 2 védôvel) folyamatos 2:2 kommunikáció 4. 3 ember kapcsolata hármas lefutás esetleg hármas nyolcas (elôkészítô jelleggel) add és fuss játék emberfölényes helyzetek 5. 5:5 elleni játék tanultak alkalmazása egész pályás letámadás gyors indítás besegítô védekezés 5
8 SERDÜLÔ KOROSZTÁLY 1. Alap az elôzô korosztályban tanultak. 2. 2:2 elleni játék felépítése mozgás labda nélkül (elszakadás, befutás stb.) egész pályás gyakorlatok is! átvett labdával kosárra dobás tempó dobás továbbépítése befutások 2:2-ben elzárás-leválás oktatása (kommunikáció) kettôs helycsere (elzárással) labdás elzárások védekezés elzárás ellen (csúszás, váltás, esetleg elé váltás) páros lefutások (emberfölény, emberhátrány) gyors indítás különbözô játékhelyzetekbôl 3. 2:2 elleni folyamatos játék 4. 3 ember kapcsolata hármas nyolcas leütés nélkül, leütéssel, illetve labdavezetésbôl. Védô! 3 ember kapcsolata felsô szektorok feltöltése!!! hármas befutások, oldalfordítás üres elzárások (egész pályás gyakorlatok is) 5. 3:3 elleni játék 6. Hármas lefutások, gyors indítás, lerohanás 7. 4:4 elleni (négyszektoros) játék 8. 5:5 elleni játék zóna védekezés és az ellene való játék csapda 6
9 KADET KOROSZTÁLY 1. 3 ember kapcsolata (gyakorlás 3:1, 3:2, 3:3) egy és kétkezes átadások bejátszások (körte, alapvonal) elzárásba vezetés hármas nyolcas labdavezetéssel (mezônyposztok) és passzal elzárás elleni védekezés (kitörés, kitolás, elé váltás) hármas befutások (szektorok feltöltése, alsó szektorok használata!), átfutások, alapvonali befutások üres elzárás, hátsó elzárás háromszögelés (irányító bedobó center hely) üres, mélységi és hátsó elzárások kereszt elzárások (alsó és felsô centerkereszt stb.) kettôs elzárás 2. 4:4 elleni játék különbözô alapfelállásokkal 3. 5:5 elleni folyamatos játék megkötésekkel (passz száma, bejátszás száma, támadóidô, leütés száma) leütés nélkül 4. Zóna védekezés és az ellene való játék (átló!) 5. Átmenetek (támadás-védekezés) 6. Emberfölény, emberhátrány, indítás, lerohanás 7. Taktikai elemek bekapcsolása 8. Posztok szerinti képzés 7
10 JUNIOR KOROSZTÁLY 1. 4:4 elleni játék átadások, bejátszások oldalfordítások elzárásba vezetés 2. Centerjátékos bekapcsolása nyolcasok középjátékossal befutások középjátékossal üres elzárások középjátékossal kereszt elzárások középjátékossal centerek egymás közötti játéka pozíciós játék 3. Többszörös elzárások (screen on screen, dupla, szendvics ) 4. Négyszektoros játék 5. Ötszektoros játék 6. Emberfölény, emberhátrány, indítás, lerohanás, átmenetek 7. 5:5 elleni játék kötött feladatokkal 8. Taktika 9. Zóna 10. Posztok szerinti képzés 8
11 ERÔFEJLESZTÉS A évesek erôfejlesztésében a hangsúlyt a sokoldalú képzésre kell tennünk. A gyakorlatokban a külsô ellenállást fôként a saját testsúly adja. A sportszerek közül a medicinlabdát, ugrókötelet részesítsük elônyben. A sokoldalúan, jól megalapozott szervezet jobban, eredményesebben alkalmazkodik majd a súlyzós edzésekhez, súlyemeléshez. Lányoknál 15, fiúknál 16 éves életkortól megjelenhet a súlyzós erôfejlesztés a következôk figyelembe vételével: 1. Az erôfejlesztés életkor és nem függô. A lányok terhelését alacsonyabb szintre tervezzük, mint a fiúkét. 2. Általánosból menjen a speciális felé, sportág specifikusan. 3. Csak bemelegített, elôkészített állapotban, a mozgást ismerve, a fáradási sajátosságokat tervezve történjen. Technikailag a versenyzônek tudnia kell azt az erôfejlesztô gyakorlatot, amit végez, mert nagy a sérülésveszély. 4. Biztosító társ jelenléte elengedhetetlen. Fôleg a fiataloknál fontos, nehogy ráessen valakire a súly. 5. Kísérje a gyors mozgáskép ismétlése. Fôleg a labdajátékosok vonatkozásában érvényes az, hogy a technikába be kell építeni a szerzett fáradtságot és az erôt. A sajátos erôfejlesztési program utána nem árt, ha rögtön, a technikai elemeket iskolázza a fiatal, abból az erôállapotból, amiben van. 6. Tartósan nem mehet a koordináció rovására. 7. Az erô gyorsan elévül, a leépülés sebessége arányban van a felfutás idejével. 8. Az ellentétes izomcsoportok foglalkoztatása is szükséges. Kerüljük az egyoldalú erôsítést! 9. A terhelés nagysága és a sebesség viszonya a meghatározó az erô növekedésében. A dinamikus erôfejlesztés terhelési elveit rögzítô erôfejlesztési piramis tanulságait célszerû felhasználni a terhelések alakításához. 10. Nyújtó lazító gyakorlatok mindig kövessék az erôfejlesztést. 9
12 GYORSASÁG FEJLESZTÉSE Módszertani ajánlások a gyorsaság fejlesztéséhez: 1. Mindig pihent állapotból történjen, közvetlen bemelegítés után. 2. A reakció a tényleges gyorsasági és kiegészítô edzés egymást kiegészítô szerkezetének gondos tervezése: I. reakcióedzés; II. gyorsasági rész; III. általános erôprogram. 3. Ôrizzük meg a gyorsasági gyakorlatok mozgásszerkezetének hasonlóságát a versenyfeladatokhoz. 4. A gyakorlat technikai tudásszintje tegye lehetôvé a határsebességgel történô végrehajtást. 5. A gyakorlatot a versenyzô olyan szinten tudja, hogy csak annak végrehajtási sebességére kelljen figyelnie. 6. A gyakorlás idejét úgy kell megválasztani, hogy a sebességre az eljárás ne legyen hatással. 7. Gyorsasági gyakorlatok terjedelme képzett játékosoknál másodpercnél, kezdôknél 5 11 másodpercnél ne legyen több, maximális intenzitás esetén. 8. A terjedelmet úgy kell megválasztani, hogy az intenzitás végig egyenletes legyen. 9. A pihenés idôtartama biztosítsa az optimális megújulást. 10. Aktív pihenés javasolt, ami az ingereket a megfelelô magas szinten tartja. 11. Az edzésszerkezetben csak a fáradtság megjelenésének elsô jegyei után alkalmazzunk nagyobb terjedelmû gyakorlatokat. 12. Kerüljük a gyakorlatok azonos ritmussal és dinamikával való többszöri végrehajtását, mert sztereotípiához vezet. 10
13 ÁLLÓKÉPESSÉG Az állóképességet bármely életkorban fejleszthetjük, összetett, sok izmot és izomcsoportot megmozgató gyakorlatokkal, a célzott képességnek megfelelô, vagy annál kicsit nehezebb intenzitással, idôtartamig. A pihenôidôk legyenek annyira rövidek, hogy a gyerekek ne tudják teljesen kipihenni magukat. A szakirodalomban is megtalálható tartós módszereket, intervallumos módszereket, illetve verseny- és ellenôrzô módszereket alkalmazzunk. Tartós módszerek (folyamatos mozgással): azonos irammal hosszan végzett ciklikus terhelés, váltakozó intenzitással hosszan végzett ciklikus terhelés, ha az elôre meghatározott távokat oxigénadóssággal fejezi be a gyermek, amit a lassúbb szakaszokon tud pótolni. iramjáték: a váltakozásokat gyerekeknél célszerû irányítani (mikor erôsít bele, mikor enged ki). Intervallumos módszerek: a terhelési és a pihenési fázisok tervszerûen váltakozzanak, de a pihenési szakaszok csak részleges pihenôt nyújtsanak. A 3 féle állóképesség mindegyike fejleszthetô: rövid intervallum 15 mp 2pterhelés közép intervallum 2p 8pterhelés hosszú intervallum 8p 15pterhelés Az intenzitás igazodjon a terhelés idôtartamához, a pihenés legyen könnyû átmozgatás. Verseny- és ellenôrzô módszerek: a körülmények a lehetô legjobban közelítsék meg a mérkôzés feltételeket. 11
14 A HAJLÉKONYSÁG FEJLESZTÉSE A hajlékonyság, illetve lazaság fejlesztése nagyon fontos része a kosárlabdának is. 16 éves korig passzívan, illetve korlátozottan alkalmazzuk, utána viszont fokozottan ügyeljünk rá. A kosárlabda sportág által megkövetelt mértékig fejlesszük a hajlékonyságot, azonban fontos a test egészséges mûködéséhez szükséges hajlékonyság fenntartása. A túlzott erôfejlesztés rontja a hajlékonyságot és a dolgoztatott izmok érzéketlenné válhatnak a finom koordinációs feladatokban. A hajlékonyág/lazaság fejlesztése csak bemelegítve történjen, lassan felvéve a feszített testhelyzetet. Edzés elôtt és után is végezhetô. Biztosítsunk nyugodt körülményeket. A hajlékonyság fejlesztésének kismértékû erôfejlesztéssel kell párosulnia és a választott gyakorlatoknak meg kell felelnie a célzott képességeknek. Bemelegítés és levezetés részeként mindig alkalmazzunk stretchinget, mert az izmok nyújtásán keresztül tágítja az ízületek mozgáshatárait, javítja az izmok rugalmasságát és mozgáskészségét, javítja a terhelt vagy fáradt izom vérellátását, és gyorsítja a regenerációt, mindezeken keresztül fokozza a teljesítôképességet és a teljesítményt. 12
15 TESZTPROGRAM Legalább félévente fel kell mérni, hogy a gyerekek mennyit fejlôdtek. A kosárlabdázók legjobb mérôeszköze a mérkôzés, ám van mód arra, hogy azon kívül is mérhessük ôket. Az alább leírt tesztprogramnál természetesen nem kell mindegyik pontot végrehajtani, mindenki válassza ki, hogy mit tart a legszükségesebbnek. A vastag betûvel jelölteket javasoljuk minimum tesztprogramnak. 1. Testmagasság. 2. Testsúly. 3. Súlypontemelkedés: páros lábról rálépés, illetve lendületvétel nélkül. 4. Hajlékonyság: nyújtott ülésben törzshajlítás elôre nyújtott karral, vonalzóval mérni az ujjhegy távolságát a cipô orrától centiméter pontossággal. 5. Ízületi mozgékonyság: könnyû rúd; a talajon állva magastartásban, nyújtott karral tartani a rudat. A fogás olyan széles legyen, hogy a rudat nyújtott karokkal hátsó rézsútos tartásba még át tudja vinni. Mérni kell a fogásszélességet cm pontossággal. 6. Fekvôtámasz: zsámoly keskenyebb végén, 0,5 perc alatt hány szabályos (!) karhajlítás-nyújtást végez. 7. Felülés: 1 perc alatti szabályos felülések száma (kéz végig tarkóratartással) 8. Ugrálókötél: 1 perc alatti áthajtások száma (páros lábon). 9. Labdás lökés: nyújtott ülésben falnak támaszkodva mellsô kétkezes átadás kosárlabdával; távolság mérése. Kadet korosztálytól 3 kg-os medicinnel Ötösugrás: páros lábról állóhelybôl indul elugrással, 5 folyamatos szökdelés egy lábon, páros lábra érkezéssel a végén. Mérni a láb hátulsó részének a kiindulóhelyzettôl való távolságát m-es futás m-es futás m-es futás. 13
16 15. Cooper-teszt (12 perc alatt hány métert fut) Öngyilkos: vonalfutás labdával és anélkül. 18. Védô lábmunka: alapvonal és a büntetô között oldalazó védômozgás ötször oda-vissza, mérni az idôt. Meg kell követelni a szabályos lábmunkát! 19. Step: zsámolyra lépegetés, taposás (jobb lábbal föllép, ballal mellézár, jobbal lelép, ballal mellézár stb.). 0,5 perc alatt hányszor jut fel a zsámolyra (4 lépés számít 1-nek) 20. Szlalom-labdavezetés: a zsámolyok kerülése szlalom-labdavezetéssel (idô mérése). 21. Lepördüléssel irányváltás labdavezetéssel (idô mérése). 22. Hát mögött átpattintott irányváltással ugyanez. 23. Passz I.: falra passzolás 1 percen keresztül úgy, hogy közben jobbra-balra 2 m hosszon védôlábmunkázik oldalazva. Egy irányba csak 1 passz történhet, vissza a következô. Mérjük a passzok számát. 24. Passz II.: a faltól 4 m távolságban, álló helybôl pattintott átadásokat végez falra tízszer, ennek az idejét kell mérni. 25. Ziccer: 1 percen keresztül fektetett dobásokat kell végrehajtani folyamatosan, felváltva jobb és bal oldalról. A büntetô sarkár lábbal meg kell érinteni a dobás megkezdése elôtt. Számolni a sikeres dobásokat. 26. Büntetôdobás 3, vagy 5 kísérlettel 27. Tempó: 4 helyrôl történik a dobás páros lábról körbe haladva 1 percen keresztül. Ha sikerült a dobás, 2 pontot ér. Ha nem sikerült, a lepattanót addig kell visszatenni, amíg kosár nem lesz, így viszont csak 1 pontot ér. Számolni kell az összpontszámot. Kenguru, gyermek: alsó szálkák és a 14
17 büntetô két sarka; serdülô: 1 méterrel távolabb; kadet ifi: 2 méterrel távolabb as labdamozgatás: a lábak körül nyolcas alakban 0,5 perc alatt hány teljes nyolcast ír le a labda as labdavezetés: ugyanaz, csak labdavezetéssel 1 percig. 30. Derék körüli labdamozgatás 0,5 percig. 31. Haránt átütés: haránt terpeszben a labda átpattintása a láb között, majd lábtartáscsere folyamatosan 0,5 percig. Számolni kell az átpattintásokat. 32. Átló kézcsere: a labdát láb között tartva átló alakban folyamatosan kézcserét végzünk úgy, hogy a labda nem esik le a földre. Számolni kell a kézcseréket. 33. Fej derék nyolcas: a labdát folyamatosan mozgatjuk a fej, majd a derék körül, majd nyolcas alakban a lábak között és vissza 0,5 percig. Számoljuk az összes labdamozgatást labda vezetése felváltva jobb és bal kézzel hátulról elôre pattintva a láb között. Számoljuk az összes átütést. 15
18 Tartalomjegyzék Elôszó... 1 Kenguru és gyermek korosztály... 5 Serdülô korosztály... 6 Kadet korosztály... 7 Junior korosztály... 8 Erôfejlesztés... 9 Gyorsaság fejlesztése Állóképesség A hajlékonyság fejlesztése Tesztprogram Kiadja: Kõbányai Diákok SE, Budapest, Ihász u. 24. Felelõs kiadó: Hajdu Péter elnök Nyomdai elõkészítés: Kármán Stúdió, Nyomtatás, kötészet: OOK-Press Kft., ISBN:
19
20 KÕ BÁ NY Címünk: 1105 Budapest, Ihász utca 24. Telefon: Fax: A kosárlabda játék népszerûsítése és az utánpótlás segítése érdekében. KOSÁRVARÁZS ALAPÍTVÁNY Bankszámlaszámunk: OTP X. kerületi fiók AI DA RA ZS AK KOSÁRLABDA OKTATÁSI SEGÉDLET
1. sz. melléklet KOSÁRLABDA OKTATÁSI SEGÉDLET
1. sz. melléklet KOSÁRLABDA OKTATÁSI SEGÉDLET KENGURU ÉS GYERMEK KOROSZTÁLY A kenguru (U10) korosztály és a gyermek korosztály tananyaga szinte ugyanaz, azzal a kitétellel, hogy a kenguruknál inkább a
RészletesebbenA Szekszárdi I. Béla Gimnázium Helyi Tanterve
A Szekszárdi I. Béla Gimnázium Helyi Tanterve Kosárlabda Köznevelési típusú sportosztály Készítette: a gimnázium testnevelés és sport munkaközössége 2015. 9. osztály 14-15 évesek Cél: A testnevelés és
RészletesebbenLabdajátékok 5-8. évfolyam
Labdajátékok 5-8. évfolyam 5-6. évfolyam Cél: - Az 1-4. évfolyamon megszerzett elemi szintű technikai tudás közelítsen a sportági alaptechnikához - A tanulók keringési-, légzési-, és mozgató rendszerének
RészletesebbenUEFA B licencmegújító továbbképzés. A gyorsaságfejlesztés alapjai. Siófok 2014. 12. 02.
UEFA B licencmegújító továbbképzés A gyorsaságfejlesztés alapjai Siófok 2014. 12. 02. Erő ügyesség gyorsaság viszonya Erő Korreláció Ügyesség r=0,565 Gyorsaság Erő ügyesség gyorsaság viszonya Erő Korreláció
RészletesebbenKézilabda. történő teljesítése 65 mp történ teljesítése. sorozatterhelések közben is. kiinduló helyzetekből 20 m-es Helyes futótechnika távon
Évfolyam: 5-8. Kézilabda Korosztály: Cél A korosztálynak megfelelő kondicionális képességek kialakítása. A hozott kézilabdás mozgásminták megerősítése, ill. felülvizsgálata alapján jó technikai alapok
RészletesebbenKosárlabda. A genetikus mozgáskészségben mutatkozó hiányosságok felszámolása. A koordináció és labdás ügyesség fejlesztése.
Kosárlabda 1-8. évfolyam 1. osztály 6-7 évesek A genetikus mozgáskészségben mutatkozó hiányosságok felszámolása. A koordináció és labdás ügyesség fejlesztése. Általános ügyességfejlesztő gyakorlatok: állások,
RészletesebbenTananyag Követelmény Megjegyzés KÉPESSÉGFEJLESZTÉS Futások: kitartó futások. valamint a szökdelések váltott lábú szökdelések
Évfolyam: 9-12. Korosztály: serdülő- ifjúsági Cél A fizikai képességfejlesztés által felkészülés a felnőtt korosztály elvárásaira A felnőtt mezőnyre való felkészülés jegyében a technikai és taktikai elemek
RészletesebbenZSÍROS TIBOR KOSÁRLABDA AKADÉMIA EDZÉSTERV*
8. sz. melléklet KŐBÁNYAI DIÁKOK SPORTEGYESÜLETE ZSÍROS TIBOR KOSÁRLABDA AKADÉMIA EDZÉSTERV* * Felhasználva: Varga István edzésterve, minden jog fenntartva BEVEZETÉS Az élsport teljesítményének állandó
RészletesebbenUEFA A. SK STURM GRAZ KLUBLÁTOGATÁS 2010. május Készítette: Artner Tamás
SK STURM GRAZ KLUBLÁTOGATÁS 2010. május Készítette: Artner Tamás A SZAKMAI MUNKA ELKÜLÖNÜLÉSE EGY BAJNOKI ÉVBEN 1. Felkészülési időszak 2. Versenyidőszak 3. Téli szünet 4. Átmeneti időszak 5. Versenyidőszak
RészletesebbenUEFA A KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI A FUTBALLBAN
KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI A FUTBALLBAN A kondicionális képességek fejlesztése állandó vita témát szolgáltat a csapatok felkészítése során. Van, aki a tiszta futásokkal kialakított,
RészletesebbenMinimum követelmények testnevelés tantárgyból 9-12. évfolyamon a továbbhaladáshoz
9. osztály: Minimum követelmények testnevelés tantárgyból 9-12. évfolyamon a továbbhaladáshoz Kondicionális képességszintek: - iskolakör futás: 4 perc 51mp - Cooper-teszt: 1550m - Tömöttlabda dobás (hátra
RészletesebbenEdzésterv készítése a tájfutó utánpótlás korosztály részére
Edzésterv készítése a tájfutó utánpótlás korosztály részére Készítette: Fehér Ferenc Bevezetés Az edzésterv: egy megvalósíthatónak tartott rövidebb-hosszabb ideig tartó edzésfolyamat elméleti előrevetítése.
Részletesebbenpörgetések, gurítások, pattogtatások, labdavezetések, átadások-átvételek, dobások.. Egyéni és páros gyakorlatok.
Kosárlabda 1-12. évfolyam 1. évfolyam (6-7 évesek) A genetikus mozgáskészségben mutatkozó hiányosságok felszámolása. A koordináció és labdás ügyesség fejlesztése. Értékelés: Az adott feladatok A célok
RészletesebbenRögbi. - 60 m fejlesztése 7.3 mp alatt - 45 mp 2 perc közötti erőkifejtés
Rögbi Évfolyam: 9-10. osztályosok Korosztály: junior II. Cél 1. A versenysport és élsporthoz szükséges testalkati tényezők, élettani összetevők optimális fejlesztésére való törekvés. 2. Terhelési összetevők
RészletesebbenOsztályozó vizsga anyaga testnevelésből
Osztályozó vizsga anyaga testnevelésből Osztály: Szakközép iskola 9-12. Szakiskola 9-10 A vizsga szerkezete: Testnevelés tantárgyból csak gyakorlati vizsga van. 1. Gyakorlati vizsga - Időtartama: 45 perc
RészletesebbenGyorsaság fejlesztése
Gyorsaság fejlesztése katalinracz@mail.com A gyorsaság fejlesztésének módszerei Ismétléses módszer Beleerősítéses módszer: Lassú mozgásra jelre váltás max. iramra. Iramjátékok. Rajtgyorsasági módszerek:
Részletesebbend~ih:~ián jegyző 2011 JúN 16. Budapest Főváros X. kerület Kőbányai Önkormányzat Alpolgármestere Tárgy: Kőbányai
Budapest Fővárs X. kerület Kőbányai Önkrmányzat Alplgármestere Buda )cst Fúván1s X. kerület KiJbányai.. t F- " t.., l "sc C,li,Ul'iHJ!lYJ.at ;í.tpnsclu lcs UIC UiC.hjJ!:J 4 j 50 /t l{. 2011 JúN 16. Budapest,....
RészletesebbenKövetelmények a modern futballban
Edzés Tervezés Követelmények a modern futballban A játék olvasása, intelligens helyezkedés, első érintés fontossága Kis terület Magas technikai képzettség,labdabirtoklásnál az ellenfél leszűkíti a területet.
RészletesebbenDiósgyőri Gimnázium. A 2013/2014-es tanévben induló képzések
Diósgyőri Gimnázium OM azonosító: 029262 Cím: 3534 Miskolc Kiss tábornok 42. Tel/Fax: 46/370-701 E-mail: suli@dig-misk.sulinet.hu Honlap: www.dig-misk.sulinet.hu A 2013/2014-es tanévben induló képzések
RészletesebbenVitorlázás 9. évfolyam
A vitorlás sport tanításának céljai a on: A sportági tevékenységekhez szükséges akarat, aktivitás ébrentartása; Korosztályos válogatottak képzése; Az sportág mozgásformáinak, továbbfejlesztése; Országos
RészletesebbenLabdarúgás Fejlesztési Terv
Labdarúgás Fejlesztési Terv A sport összeköt testvériskolai kapcsolat kiépítése a Boglári Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola között TÁMOP -3.3.14.A-12/1-2013-0033 Készítette: Koszics Gábor Pétervására,
RészletesebbenUEFA B TOVÁBBKÉPZÉS (Gyakorlati anyag) 2014.02.12. Tiszaújváros. Oktatási lépések, kulcspontok bemutatása 1:1, 2:1, 4:2 elleni kis játékokon keresztül
Cél: UEFA B TOVÁBBKÉPZÉS (Gyakorlati anyag) 2014.02.12. Tiszaújváros Oktatási lépések, kulcspontok bemutatása 1:1, 2:1, 4:2 elleni kis játékokon keresztül (Korosztály: 12 év Létszám: 12+2 fő Bemutató ideje:
RészletesebbenSport XXI. Atlétikai alapprogram
Sport XXI. Atlétikai alapprogram Alföldi Régió, Terem 2 gyerekversenye Kecskemét 2017. december 15. 14,00 óra Lánchíd Utcai Sport Általános Iskola Sportcsarnoka 1. A verseny célja: Versenylehetőség biztosítása
RészletesebbenUEFA A A GYORSASÁG MEGJELENÉSI FORMÁI A LABDARÚGÁSBAN
A GYORSASÁG MEGJELENÉSI FORMÁI A LABDARÚGÁSBAN A játékosokat jellemző motorikus képességek közül a labdarúgásban kiemelt szerepet kap a gyorsaság, és annak különböző megnyilvánulási formái. Már a sportági
RészletesebbenUEFA B TOVÁBBKÉPZÉS (Gyakorlati anyag) 2014.02.05. Szombathely. Oktatási lépések, kulcspontok bemutatása 1:1, 2:1, 4:2 elleni kis játékokon keresztül
Cél: UEFA B TOVÁBBKÉPZÉS (Gyakorlati anyag) 2014.02.05. Szombathely Oktatási lépések, kulcspontok bemutatása 1:1, 2:1, 4:2 elleni kis játékokon keresztül (Korosztály: 12 év Létszám: 12+2 fő Bemutató ideje:
Részletesebbenbe/sfphpm01-04178/2015/mkosz
A kérelmező adatai A kérelmező szervezet teljes neve Kőbányai Diákok Sportegyesülete A kérelmező szervezet rövidített neve KDSE A szakszövetség vagy a Magyar Egyetemi-Főiskolai Sportszövetség versenyrendszerében
RészletesebbenSzakmai elvek U11-U15
MAGYAR KOSÁRLABDÁZÓK ORSZÁGOS SZÖVETSÉGE Szakmai elvek U11-U15 MEGTÁRGYALTA ÉS ELFOGADTA AZ MKOSZ Szakmai és Utánpótlás Bizottsága 2014. oldal 1 Védekezési és támadási alapelvek U11-U15 korosztályokban
RészletesebbenVitorlázás 6. évfolyam
A vitorlás sport tanításának céljai a on: Vízbiztonság továbbfejlesztése; A sportág mozgásformáinak, továbbfejlesztése; A serdülőkori fiziológiás elváltozások (végtaghossz-, testmagasság növekedés) miatt
RészletesebbenKosárlabdázás Nappali Alapképzés (NA) 2003. Tematika
Kosárlabdázás Nappali Alapképzés (NA) 2003 Tematika A tantárgy helye: III. félév 30 óra (gyakorlati jegy,(g, 2 kr) IV. félév 30 óra (kollokvium) (K, 2 kr) é Témakörök: 1. A kosárlabdázás technikájának
RészletesebbenSzabály játékok. Szerep játékok. 5:5 (kapussal) 5:5 3:3 5:3 3:3. 5:5 (kapussal) 3:3 Ügyességi 5:5. 3 m 3 m. feladatok, játékok
U9 3 m 3 m U7 5:5 (kapussal) 5:5 3:3 Szabály játékok 5:3 x x x x Labda nélküli koordináció célbarúgással Szerep játékok 3:3 x x x x 5:5 x x x x 5:5 (kapussal) 3:3 Ügyességi feladatok, játékok U7: 5-6 évesek
RészletesebbenKenguru és Gyermek Kupa. Védekezési és támadási megkötések U11 Kenguru és U12 Gyermek korosztályokban
MAGYAR KOSÁRLABDÁZÓK ORSZÁGOS SZÖVETSÉGE Kenguru és Gyermek Kupa Védekezési és támadási megkötések U11 Kenguru és U12 Gyermek korosztályokban MEGTÁRGYALTA ÉS ELFOGADTA AZ MKOSZ Szakmai és Utánpótlás Bizottsága
RészletesebbenTESTNEVELÉS. Hajtsák végre a vezényszónak megfelelő alakzatot.
TESTNEVELÉS 1-2. osztály A tanterv az első két évet egyetlen egységként kezeli. A gyerekek iskolába lépésük idején igen eltérő képességűek, tudásúak. A tanulók fizikai és szellemi tulajdonságait a második
RészletesebbenPótvizsga Feladatsor 9. évf.
Pótvizsga Feladatsor 9. évf. A pótvizsga feladatsora a tanév tananyaga és a tanév során tanultakból áll. A feladatok sorrendjét a szaktanár jelöli ki a pótvizsga napján. A tanuló a pótvizsgát akkor kezdheti
RészletesebbenTANMENET. Eltérő kiinduló helyzetek, és rajt gyakorlatok ezekből. 6-7 évesek Futás, járás technikája. Az alakzatok (oszlop, sor, kör) kialakítása.
szeptember TANMENET október I. osztály Az irányok tisztázása. Ugrások egy, páros lábon. Eltérő testhelyzetek felvétele. 6-7 évesek Futás, járás technikája. Az alakzatok (oszlop, sor, kör) kialakítása.
RészletesebbenSportfoglalkozás-labdarúgás munkaterv
és a Sportfoglalkozás-labdarúgás munkaterv Fiúk lányok 2x39 óra Pádár Béla és a Munkaterv Óraszám Cél, fejlesztés Tananyag, tartalom Követelmények 1. Sportágjellemző mozgásformák gyakorlása Egyéni labdás
RészletesebbenKŐBÁNYAI DIÁKOK SPORTEGYESÜLETE
KŐBÁNYAI DIÁKOK SPORTEGYESÜLETE TAO Társasági adókedvezmény 2014-2015 Tisztelt Cégvezető! Az utánpótlás kosárlabda amatőr sport, kereskedelmi értéke nem vetekszik az élsporttal, ráadásul a támogatások
RészletesebbenKézilabda. COOPER-teszt során a megtett távolság 3000-3500 m. 400m-es táv sorozatban történő teljesítése 65 mp szintidő alatt.
Évfolyam: 9-10 Kézilabda Korosztály: serdülő Cél A korosztálynak megfelelő kondícionális képességek kialakítása. A hozott kézilabdás mozgásminták megerősítése, ill. felülvizsgálata alapján jó technikai
Részletesebben2008-as korosztály szülői értekezlet éves korosztály
2008-as korosztály szülői értekezlet 10-11 éves korosztály Életkori sajátosságok Fogékonyabbak, és jobban képezhetők Csoportba és csapatba történtő beilleszkedés zökkenőmentes Koncentráltak a hosszabb
RészletesebbenGerendagyakorlat: 5 elem bemutatása gyakorlatsor formájában a tanult formai-, dinamikai szabályok és összekötő elemek segítségével:
KSZ/12 évfolyam lányok Kötelező gimnasztika- 10 pont Atlétika- 10 pont: - Térdelőrajt- 2 pont - Súlylökés becsúszással vagy gerelyhajítás- 4 pont - Flop magasugrás vagy távolugrás- 4 pont Torna: 2 választott
RészletesebbenVitorlázás 12. évfolyam
A vitorlás sport tanításának céljai a on: A megszerzett állóképesség továbbfejlesztése; Korosztályos válogatottak képzése; A tantárgyhoz fűződő pozitív érzelem fenntartása; Az edzéshatások növelése (terjedelem,
RészletesebbenVitorlázás 10. évfolyam
A vitorlás sport tanításának céljai a on: A sportági tevékenységekhez szükséges akarat, aktivitás ébrentartása; Korosztályos válogatottak képzése; Az sportág mozgásformáinak, alapismereteinek továbbfejlesztése;
RészletesebbenA foglalkozás feladatai:
Adminisztráció A foglalkozás feladatai: a játék érthetővé tétele a technikai kivitelezés és pontosságának tanítása figyelem és koncentráció fejlesztés csapat, csapatrészek feladatainak oktatása a játék
RészletesebbenÓRAVÁZLAT 12/AB. Röplabda leütés. Készítette: Frankó Gábor
ÓRAVÁZLAT 12/AB Röplabda leütés Készítette: Frankó Gábor Budapesti Gazdasági Szakképzési Centrum HARSÁNYI JÁNOS Közgazdasági és Kereskedelmi Szakközépiskola és Szakiskola Óratervezet Tanít: Frankó Gábor
RészletesebbenFejlesztési fókusz: Labdaügyesség fejlesztése, szem-kéz koordináció fejlesztése. Domináns didaktikai feladat: alkalmazás. Célok
Tanító: Szántó Szilárd, Vári Péter Évfolyam/osztály: 1. Tantárgy: Testnevelés Témakör: Manipulatív természetes mozgásformák - labdagyakorlatok Tartalom/tananyag: Labdavezetés, labdaterelés, labda dobás
RészletesebbenFITNESS A fitness kifejezés szótári jelentése:
FITNESS A fitness kifejezés szótári jelentése: 1. Alkalmasság LABDA NÉLKÜLI KOORDINÁCIÓ 2. Megfelelés 3. Rátermettség 4. Állóképesség A körülmény, amikor valaki fizikailag erős és egészséges (Oxford Dictionary)
RészletesebbenKoordináció szerepe az ökölvívásban I. rész
Koordináció szerepe az ökölvívásban I. rész Az ökölvívás nyílt mozgáskészségére utalva döntő szerepet kap a kiszámíthatatlanság, bizonytalanság. Ezeket a tulajdonságokat a felkészülésnek is követnie kell.
RészletesebbenFizikai képességek felmérése. 2017/2018. tanévi középiskolai felvételi eljárásához
Fizikai képességek felmérése az egri Gárdonyi Géza Ciszterci Gimnázium és Kollégium 2017/2018. tanévi középiskolai felvételi eljárásához Közoktatási típusú sportiskola A közoktatási típusú sportiskola
RészletesebbenKÉZIKÖNYV. (segédlet /2.kiadás) Játékvezetők és VB elnökök számára
KÉZIKÖNYV (segédlet 2017-2018/2.kiadás) Játékvezetők és VB elnökök számára Kenguru, Gyermek és Serdülő korosztály védekezési és támadási szabályaihoz (*Felhasználási figyelmeztetés a 2. oldalon) *FIGYELMEZTETÉS
RészletesebbenKisjátékok szerepe. Alapjátékok és szerepük a csapatjáték oktatásában
Kisjátékok szerepe Alapjátékok és szerepük a csapatjáték oktatásában Edzés kisjátékok jellemzői célirányos játék szűk térben, szűk időben az ellenfél nyomása alatt játékhelyzet megoldások tömege létszámfölény
RészletesebbenEMELJÜK A SZINTET 3 Felkészülés, tervezés a 2.osztályban. Mihalecz István FC Ajka UEFA Pro
EMELJÜK A SZINTET 3 Felkészülés, tervezés a 2.osztályban Mihalecz István FC Ajka UEFA Pro Mit akarsz játszatni!? Minél többet birtokolni a labdát Oda korcsolyázom ahol a korong lesz és nem oda ahol éppen
RészletesebbenUtánpótlás-nevelés: nevelés: az egészséges fejlesztés gyógytornász szakmai szempontjai Moldvay Ildikó Sportági jellemzők Mozgató szervrendszer Axiális aszimmetrikus terhelés Erőközpont: medence Medence
Részletesebben7. Évfolyam. Magyar Evez?s Szövetség webhelyen lett közzétéve (http://www.hunrowing.hu) Címlap > Nyomtatóbarát PDF > Nyomtatóbarát PDF CÉLOK:
Magyar Evez?s Szövetség webhelyen lett közzétéve (http://www.hunrowing.hu) Címlap > Nyomtatóbarát PDF > Nyomtatóbarát PDF 7. Évfolyam CÉLOK: 1. A sportági tevékenységekhez szükséges akarat, aktivitás ébrentartása;
RészletesebbenKOSÁRLABDA évfolyam 1. évfolyam (6-7 évesek)
KOSÁRLABDA 1. évfolyam (6-7 évesek)... 1 2. évfolyam (7-8 évesek)... 2 3. évfolyam (8-9 évesek)... 2 4. évfolyam (9-10 évesek)... 3 5. évfolyam (10-11 évesek)... 4 6. évfolyam (11-12 évesek)... 5 7. évfolyam
Részletesebben1.ábra Az edzés blokkvázlata
Előkészítő, rávezető, célgyakorlatok a köríves rúgás gyakoroltatásánál 1.ábra Az edzés blokkvázlata Tervezett edzésprogramom célcsoportjai olyan haladó edzett versenyzők, akik a szereplő technikákban már
RészletesebbenUtánpótlásnevelés az FC Barcelonánál Felépítés módszerek. Albert Puig FC. Barcelona Ifjúsági divizió Szakmai Igazgató
Utánpótlásnevelés az FC Barcelonánál Felépítés módszerek Albert Puig FC. Barcelona Ifjúsági divizió Szakmai Igazgató A BARCELONA KÉPZÉS FILOZÓFIA ALAPJAI Nevelés Értékek Tanulás Tisztelet A BARCELONA FILOZÓFIA
Részletesebben10-11 éves korosztály
10-11 éves korosztály Képzési célok U11: a játék megszerettetése játékérettség a játékszemlélet fejlesztése tanulás játékokkal koordináció,ügyesség fejlesztése játékhelyzetek oktatása, a mérkőzés alaptényezőinek
RészletesebbenMagyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ. Tervezés, periodizáció
Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ Tervezés, periodizáció Követelmények a modern futballban A játék olvasása, intelligens helyezkedés, első érintés fontossága Kis terület Magas technikai képzettség,labdabirtoklásnál
RészletesebbenKŐBÁNYAI DIAKOK SPORTEGYESÜLETE
... WtW* KŐBÁNYAI DIAKOK SPORTEGYESÜLETE 1105 BUDAPEST, Ihás; utca 24. LEVÉLCÍM: 1475. Bp. 10. BF. 65. TELEFON: 260-3663 TELEFAX-: 261-8851 i Bankszámlaszám: 10700543-437692.01-51100005 "www.darazsak.hu,
RészletesebbenIskolai Sportkör szakmai programja
Iskolai Sportkör szakmai programja 2010-2011. tanév Összeállította: Fábosné Józsa Zsuzsanna Keresztesné Lengyel Erzsébet Bognár Tamás Czirják György Tápiószecső, 2010. szeptember 1. 1 A szakmai program
RészletesebbenIskolai Sportkör szakmai programja
Iskolai Sportkör szakmai programja Összeállította: Keresztesné Lengyel Erzsébet Bognár Tamás Czirják György Tápiószecső, 2012. szeptember 3. 1 A szakmai program készült: Gróf Széchenyi István Ált. Isk.
RészletesebbenTartásjavító torna gyerekeknek 1-4. évfolyam
Tartásjavító torna gyerekeknek 1-4. évfolyam 1. évfolyam 1-5 Szökdelések ugrások - Szigetről szigetre /ugrálás karikába/ - Mocsár -szökdelések, akadályok fölött 6-10 Egyensúly-gyakorlatok -gyakorlatok
RészletesebbenDBands alkalmazások a labdarúgásban
DBands alkalmazások a labdarúgásban A DBands gyakorlatok rendszerezése a labdarúgásban Labda nélküli gyakorlatok: - Stabilizációs, egyensúlyi, koordinációs, különböző gyorsasági megnyilvánulások gyakorlatai
RészletesebbenGerendagyakorlat: 5 elem bemutatása gyakorlatsor formájában a tanult formai-, dinamikai szabályok és összekötő elemek segítségével:
Testnevelés javítóvizsga KK 13 évfolyam lányok Kötelező gimnasztika- 10 pont Atlétika- 10 pont: - Térdelőrajt- 2 pont - Súlylökés becsúszással vagy gerelyhajítás- 4 pont - Flop magasugrás vagy távolugrás-
RészletesebbenA közép-és hosszútávfutás, állórajt
Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A közép-és hosszútávfutás, állórajt Készítette: Süle Szilvia CIK759 1. A közép-és
RészletesebbenFK Csíkszereda tanulmányút
FK Csíkszereda tanulmányút Barcelona, 2016. 02. 8-15. Résztvevők: Szondy Zoltán Bíró Albin Dusinszki Zoltán 1.nap- edzéslátogatás a CF. Damm U8-U11 korosztályainál Vall d'hebron Blokkokban való munka,
RészletesebbenÓraterv (5.) Tantárgyi kapcsolatok: biológia-egészségtan, fizika, ének-zene, életvitel, etika, történelem, művészettörténet
Óraterv (5.) A pedagógus neve: C. Szabóné Kocsiczki Ilona Műveltségi terület: testnevelés és sport Tantárgy: testnevelés Osztály:12. évfolyam lány labdajáték csoport Az óra témája: Kosárlabda Az óra cél-
RészletesebbenSportiskolai Kerettanterv Vízimentés Sportágra
Sportiskolai Kerettanterv Vízimentés Sportágra Készítette: Csaba László nyugalmazott egyetemi Docens és ILS vízimentő oktató Endlein Viktória testnevelő és egészségtan tanár, ILS vízimentő a Csepeli Öttusa
RészletesebbenA Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió december 2., Gödöllő, SZIE Sportcsarnok
A Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió 201 december, Gödöllő, SZIE Sportcsarnok A verseny célja Regionális szinten, egész éven keresztül tartó motivációt és versenylehetőséget biztosítani
RészletesebbenA Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió január 21., Gödöllő, SZIE Sportcsarnok
A Sport XXI. Alapprogram teremverseny Közép-Magyarország régió 2018. január 21., Gödöllő, SZIE Sportcsarnok 1. A verseny célja Regionális szinten, egész éven keresztül tartó motivációt és versenylehetőséget
RészletesebbenMagyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ. Tervezés az utánpótlásban, amatőr csapatnál
Magyar Labdarúgó Szövetség Edzőképző Központ Tervezés az utánpótlásban, amatőr csapatnál Tervezés U9 U15 Nyár ősz Téli szünet Megismerkedés, képességek felmérés os keret kiválasztása Célkitűzések Feladatok
RészletesebbenSzakmai tanulmányút Barcelona,
Szakmai tanulmányút Barcelona, 2016. 04. 13-17. Résztvevők: Lóczi István Hódmezővásárhelyi Akadémia szakmai igazgató UEFA "PRO" Koleszár György B.A.Z. megye szakmai igazgató UEFA "A" ELIT YOUTH A Lengyel
RészletesebbenVIZSGA KÖVETELMÉNYEK TESTNEVELÉS 9. OSZTÁLY (5 ÉVFOLYAMOS KÉPZÉSBEN: KNY. OSZTÁLY)
9. OSZTÁLY (5 ÉVFOLYAMOS KÉPZÉSBEN: KNY. OSZTÁLY) Torna - Talaj: - kötelező elemek: - gurulóátfordulás előre, - hátra, fejállás, mérlegállás, tarkóállás. - Kötélmászás: - mászókulcsolás, fiúknak függeszkedési
RészletesebbenNyugat-Magyarországi Régió Sport XXI. Terematlétikai verseny Győr vasárnap, 11:00
Nyugat-Magyarországi Régió Sport XXI. Terematlétikai verseny Győr 2016.12.04. vasárnap, 11:00 1. Verseny célja: Versenylehetőség biztosítása a régió atlétika szakosztályaiban és a iskolai Kölyök Atlétika
RészletesebbenKároly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév
BERZSENYI DÁNIEL PEDAGÓGUSKÉPZŐ KAR Atlétika Diszkoszvetés oktatása Károly Roberta Testnevelő tanár Msc 2014/2015 II. félév A diszkoszvetés középiskolában oktatott technikája A középiskolában a tanulók
RészletesebbenÓravázlat. Tisztelt Kollégák!
Tisztelt Kollégák! Engedjétek meg, hogy megköszönjük megtisztelı jelenléteket, és röviden bemutassuk a Zipernowsky Károly sport törekvéseit, amelyek egyben a mai bemutató óra szakmai hátterét is meghatározzák.
RészletesebbenSPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK II. FELADATLAP
SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK II. FELADATLAP 1. feladat 4 pont Egyszerű feleletválasztás. Húzza alá a megfelelő választ! Csak egy helyes válasz létezik. A sportforma kialakításában
RészletesebbenEdzéselméleti alapok alkalmazása az utánpótlás nevelésben Gera Tibor
Edzéselméleti alapok alkalmazása az utánpótlás nevelésben Gera Tibor Az edzés és az edzettség Edzés: a sportoló sportteljesítményének növelése szakszerűen irányított folyamattal, a szervezet tudatos felkészítése
Részletesebben"Emeljük a szintet 2. Képzési Nap. Labdarúgók állóképességének fejlesztése gyakorlati teszteken keresztül, a továbblépés.
"Emeljük a szintet 2. Képzési Nap Labdarúgók állóképességének fejlesztése gyakorlati teszteken keresztül, a továbblépés Sáfár Sándor Szakaszos Tartós Ciklikus mozgás. 140-160 ütés/perc munkapulzus. Állóképességi
RészletesebbenMAGYAR LABDARÚGÓ SZÖVETSÉG EDZŐKÉPZŐ KÖZPONT UEFA Elite Youth A
MAGYAR LABDARÚGÓ SZÖVETSÉG EDZŐKÉPZŐ KÖZPONT UEFA Elite Youth A A játék szervezése és a védekezés megszervezése a középső harmadban 4-3-3-as játékrendszerben Készítette: Németh Károly Németh Antal Varga
RészletesebbenBátaszék Sport Egyesület. Kosárlabda Szakosztály
Bátaszék Sport Egyesület Kosárlabda Szakosztály Bátaszéki Kisoroszlánok Éves edzésterv 2017-2018 Csaba-Tóth Zsófia EDZÉSTERV A 2017/2018-es BAJNOKI ÉVRE I. A csapat neve, korosztálya, helyszíne Bátaszéki
RészletesebbenATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél
ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú
RészletesebbenATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél
ATLÉTIKA Évfolyam: I. (6-9 évesek) Korosztály: Gyermekkorcsoport B Cél - A korosztály biológiai fejlődésének szem előtt tartása, az egészség megőrzése. - Az életkori sajátosságoknak megfelelő, sokoldalú
Részletesebben3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok:
1. A tanulók fizikai állapotának mérését a testnevelés tantárgyat tanító nevelők végzik el a testnevelés órákon, tanévenként két alkalommal október, illetve május hónapban. (A felmérés a Hungarofit teszt
RészletesebbenHéraklész programba kinevezett, U23 korcsoportú versenyzők felkészülési terve. 2012. év. Készítette: Bökfi János Szűcs Endre Likercz Attila
Héraklész programba kinevezett, U23 korcsoportú versenyzők felkészülési terve 2012. év Készítette: Bökfi János Szűcs Endre Likercz Attila Az U23 korú válogatott: Név, születési év Magát Krisztina 1989.
RészletesebbenKONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL. Mérkőzés követelmények 2013.10.02. Alapfogalmak
KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL Alapfogalmak KONDÍCIÓ A FUTBALLBAN FITNESS IN FOOTBALL Kondíció /fitness/ Edzettség Erőnlét Fizikai képességek Forma Kondíció (feltétel) Koordináció játékkészség
RészletesebbenÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSI PROGRAM LABDÁS- ÉS LABDA NÉLKÜLI GYAKORLATOKKAL
ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSI PROGRAM LABDÁS- ÉS LABDA NÉLKÜLI GYAKORLATOKKAL (általános alapismeretek) Állóképesség: A szervezet azon képessége, amely lehetővé teszi a sportmozgás hosszú ideig, a teljesítmény
RészletesebbenÓraterv (2.) Tantárgyi kapcsolatok: biológia-egészségtan, fizika, ének-zene, életvitel, etika, történelem, művészettörténet
Óraterv (2.) A pedagógus neve: C. Szabóné Kocsiczki Ilona Műveltségi terület: testnevelés és sport Tantárgy: testnevelés Osztály:12. évfolyam lány labdajáték csoport Az óra témája: Kosárlabda Az óra cél-
Részletesebben1. Próba: Aerob állóképesség mérése
1. Próba: Aerob állóképesség mérése 6 perc futás Leírás: A megadott idő alatt a lehető legnagyobb táv megtételére kell ösztönözni a diákokat. Fontos, hogy igyekezzenek egyenletes futótempóban, megállás
RészletesebbenGerendagyakorlat: 5 elem bemutatása gyakorlatsor formájában a tanult formai-, dinamikai szabályok és összekötő elemek segítségével:
Testnevelés A vizsga leírása 1. GYAKORLATI VIZSGA 1.1 Szakgimnázium 9. évfolyam lányok Kötelező gimnasztika- 10 pont Atlétika- 10 pont: - Térdelőrajt- 2 pont - Kislabda-hajítás vagy súlylökés- 4 pont -
RészletesebbenLiverpool Football Club Academy. felépítés és módszerek. Készítette: Rugovics Vendel, Simon Attila 2008.
Liverpool Football Club Academy felépítés és módszerek Készítette: Rugovics Vendel, Simon Attila 2008. Az akadémia szakított a Rúgd és fuss! tradícionális angol filozófiával. Új filozófiájuk középontjában
RészletesebbenA Sport XXI. Terem Atlétikai Verseny gyakorlatanyaga
A Sport XXI. Terem Atlétikai Verseny gyakorlatanyaga T1 / 1. Sprint váltó 1 1. A meghatározott létszámú csapat (8fő) egy 3m x 0,8m alapterületű területen áll fel a futás 2. A gyermekek tetszőleges sorrendben
RészletesebbenGRASSROOTS A GYERMEKEK KOROSZTÁLYOS JELLEMZŐI. 5-7 éves korban
GRASSROOTS A GYERMEKEK KOROSZTÁLYOS JELLEMZŐI 5-7 éves korban ÁLTALÁNOS ÉSZREVÉTELEK: A gyermekek fejlődésük során különböző szinteken mennek át. Különböző szükségletek, attitűdök és növekedési periódusok.
RészletesebbenA FLOORBALL SPORTÁG TANANYAG- ÉS KÖVETELMÉNYRENDSZERE
A FLOORBALL SPORTÁG TANANYAG- ÉS KÖVETELMÉNYRENDSZERE Általános iskolák 1-8. osztálya számára Készítette: Borka Gábor 2011 Évfolyam: 1-2. osztály(7-8 évesek) Cél: A játék megkedveltetése Alapvető szabályok
RészletesebbenTESTNEVELÉS. Fakultációs képzés tanterve. Heti 2 óra, évi 72 óra. 11.,12. évfolyam
TESTNEVELÉS Fakultációs képzés tanterve Heti 2 óra, évi 72 óra 11.,12. évfolyam TÉMÁK A magyar sportsikerek Elmélet FELADATOK Legalább 5 magyar olimpiai bajnok megnevezése sportágával együtt. Egy, a választott
Részletesebben2. Az általános és a középiskolás korú gyerek testi fejlődésének és mozgásos cselekvőképességének kapcsolata.
1. Az olimpiai játékok eredete, története, kialakulásának körülményei. Ókori és újkori olimpiák. Magyarok az olimpiai versenyeken. Olimpiai szimbólumok. 2. Az általános és a középiskolás korú gyerek testi
RészletesebbenTRIANGLE OFFENSE (a háromszög-támadás)
TRIANGLE OFFENSE (a háromszög-támadás) A háromszög támadás: TRIANGLE OFFENSE ( Tex Winter, Sam Barry, Phil Jackson) *Az írás Fran Fraschilla espn.comon megjelent Take it from Tex, the 'triangle' wins titles
RészletesebbenMAGYARORSZÁG VERSENYKIÍRÁSA
MAGYARORSZÁG KOSÁRPALÁNTA BAJNOKSÁGÁNAK VERSENYKIÍRÁSA 2018/2019. MAGYAR KOSÁRLABDÁZÓK ORSZÁGOS SZÖVETSÉGE HUNGARIAN BASKETBALL FEDERATION SZÉKHELY: 1146 BUDAPEST, ISTVÁNMEZEI ÚT 1-3. POSTACÍM: 1146 BUDAPEST,
RészletesebbenLabdarúgó. foglalkozás
5 7 éves korosztály A foglalkozás értékelése A foglalkozás célja Résztvevők száma A résztvevők értékelése Labdarúgó foglalkozás Résztvevők szintje Foglalkozás Játékok és gyakorlatok Pálya elrendezése A
RészletesebbenSportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat
Sportiskolai osztály fizikai képesség felmérési vizsgálat Célja: A testnevelés, a testkultúra elemeiből nyert értékekből olyan testi műveltséggel ruházzuk fel tanulóinkat, mely későbbi cselekvési biztonságukat,
RészletesebbenU6-os korosztály a 2006-ban születettek és U7-es korosztály a 2005-ben születettek. Készítette: Rugovics Vendel
U6-os korosztály a 2006-ban születettek és U7-es korosztály a 2005-ben születettek Készítette: Rugovics Vendel 1 Mottó: A csapatnak igazodnia kell a korosztályok életkori sajátosságaihoz. ( UEFA) Az új
Részletesebben