Átírás

1 NP3 programlista leírással Addiction / Függőség Addiction and Dependency Reduction Függőség csökkentése Addiction and Dependency Reduction - Dissociative Függőség csökkentése - disszociatív Addiction and Dependency Reduction - Variable Onset Függőség csökkentése - változó kezdet Screen Visualization for Addiction Képernyő-megjelenítés függőségre Anxiety / Szorongás Anxiety Reduction Szorongáscsökkentés Anxiety Reduction Dissociative Szorongáscsökkentés disszociatív Ez a program csökkenti az öngyógyítási vágyat azáltal, hogy megnöveli az alfa és a théta hullámokat (a drog-és alkohol közös jellemzője). A program megcélozza továbbá, hogy kijavítson egy agyhullám-hiányosságot, mely gyakran előfordul addiktív személyiségeknél. Ez a program csökkenti az öngyógyítási vágyat azáltal, hogy megnöveli az alfa és a théta hullámokat (a drog-és alkohol közös jellemzője). A program megcélozza továbbá, hogy kijavítson egy agyhullám-hiányosságot, mely gyakran előfordul addiktív személyiségeknél. Ez a program csökkenti az öngyógyítási vágyat azáltal, hogy megnöveli az alfa és a théta hullámokat (a drog-és alkohol közös jellemzője). A program megcélozza továbbá, hogy kijavítson egy agyhullám-hiányosságot, mely gyakran előfordul addiktív személyiségeknél. A program a változó kezdet nevű technikát is használja, mely olyan embereknek segíthet, akik nehezen lazítanak el vagy nehezen jutnak transzállapotba. Ez a program a megnyugtató audio és vizuális eszközök, transz-keltő vizuális effektek révén azonnali segítséget kíván nyújani a sóvárgás csökkentésében. Ez a program alfa stimulációt használ a hallgató ellazítására és szorongásos tünetei, stressz-szintje csökkentésére. Bizonyos esetekben a súlyos szorongást béta programok oldhatják, ezért a program vége felé alacsony béta stimulációt is tartalmaz. Ha nem érez javulást a program hatására, próbálja ki a béta és az SMR programokat. Ez a program alfa stimulációt használ a hallgató ellazítására és szorongásos tünetei, stressz-szintje csökkentésére. Bizonyos esetekben a súlyos szorongást béta programok oldhatják, ezért a program vége felé alacsony béta stimulációt is tartalmaz. Ha nem érez javulást a program hatására, próbálja ki a béta és az SMR programokat. Performance Anxiety Teljesítménnyel kapcsolatos szorongás Screen Visualization for Anxiety Képernyő-megjelenítés szorongásra A program alfa hullámokat tartalmaz a szorongás csökkentésére, és béta hullámokat is használ, melyek külön-külön hatnak az egyes agyféltekékre, hogy korrigálják az szorongáskeltő tevékenységek, előtt pl. teszt, nyilvános beszéd vagy bármilyen közszereplés előtt gyakran jelentkező egyensúlyhiányt. A program alfa stimulációt és transzkeltő vizualizációt használ a felhasználó ellazítására és szorongásos, stressz problémáinak enyhítésére. Stress Relief Stresszcsökkentés Ez a program alfa/théta protokollt használ, hogy gyorsan csökkentse a stresszt és mélyen kilazítsa a hallgatót. Emellett a vége felé felbukkanó SMR frekvencia révén a program arra is megtanítja a felhasználót, hogy a jövőben jobban kézben tudja tartani mentális állapotát. 1

2 Stress Relief Stresszcsökkentés (disszociatív) Ez a program alfa/théta protokollt használ, hogy gyorsan csökkentse a stresszt és mélyen kilazítsa a hallgatót. Emellett a vége felé felbukkanó SMR frekvencia révén a program arra is megtanítja a felhasználót, hogy a jövőben jobban kézben tudja tartani mentális állapotát. Athletic Performance / Sportteljesítmény Athletic Performance Anxiety Sportteljesítménnyel kapcsolatos szorongás Performance Enhancer Teljesítmény-fokozás A program szorongást csökkentő alfa hullámokat és béta hullámokat is tartalmaz, melyek külön-külön hatnak az egyes agyféltekékre, hogy korrigálják azt az egyensúlyhiányt, ami gyakran jelentkezik szorongáskeltő tevékenységek előtt. Ez a program segíti az elmét abban, hogy elérje a zóna állapotot (másnéven a futók emelkedett állapotát) azáltal, hogy először mély relaxációba viszi a hallgatót, és ebben az állapotban béta hullámokkal stimulál. Így élérhető lesz a zóna állapot, és nő az energia- és motivációs szint. Ezt a programot használva megismerkedhet a zóna állapottal, és kialakíthatja a sporteseménynek vagy edzésnek megfelelő mentális állapotot. Legjobb, ha az útmutatóban kifejtett vizualizációs technikákkal együtt használjuk. Performance Enhancer Teljesítmény-fokozás (disszociatív) Ez a program segíti az elmét abban, hogy elérje a zóna állapotot (másnéven a futók emelkedett állapotát) azáltal, hogy először mély rela xációba viszi a hallgatót, és ebben az állapotban béta hullámokkal stimulál. Így elérhető lesz a zóna állapot, és nő az energia- és motivációs szint. Post-Workout Recovery Edzés utáni pihenés Pre-Exercise Focus Session Edzés előtti összpontosítés Screen Visualization for Pre- Exercise Focus Képernyő-megjelenítés: Edzés előtti összpontosítás Ezt a programot használva megismerkedhet a zóna állapottal, és kialakíthatja a sporteseménynek vagy edzésnek megfelelő mentális állapotot. Legjobb, ha a z útmutatóban kifejtett vizualizációs technikákkal együtt használjuk. Ez a program leviszi agyát egy mély, megfiatalító delta állapotba, ahol a teste természetes úton kezdi gyógyítani önmagát és magához tér a napi tevékenysége után. Ez a program 12 H-es, mély hangú modulációt használ, hogy edzés előtt a testi erő és a koncentráció érzését hozza létre. Ez a program piros színű képernyős megjelenítést használ, melyet összefüggésbe hoztak az edzés előtti koncentráció- és energiafokozással. Ez a program is 12 Hz-es mély hangú modulációt tartalmaz, hogy a testi erő érzetét keltse és tovább fokozza a koncentrációt. 2

3 Cognition, Attention / Gondolkodás, figyelem Attention & Hyperactivity Help Figyelemzavar és hiperaktivitás csökkentése Ez a program arra való, hogy felgyorsítsa az agyműködést a bal agyfélteke dominanciájának megtartása mellett (ez jót tesz a figyelemnek és a koncentrációnak, valamint csökkenti az érzelmi reakciókat és a hiperaktivitást). A figyelemzavar (ADD) és a hasonló rendellenességek gyakran lassú hullámú EEG mintázattal jellemezhetők, különösen a bal -elülső agyterületen. Ezért a program a bal agyféltekét béta, a jobb féltekét SMR hullámokkal stimulálja. Brainstorming & Idea Generation Brainstorming & ötletgenerálás Ez a program elősegíti új mentális kapcsolatok, új ötletek létrejöttét. Nem a többi programban általában használt jólstrukturált protokollt használ, hanem nagy, kiszámíthatatlan és jórészt véletlenszerű frekvencia-ugrások százait. A módszer eredményeképpen különféle emlékek, ötletek és érzelmek zúdulnak át az agyon, amivel bizonyítottan nagyon hatékonyan kapcsolhatunk össze távoli fogalmakat, hogy új és izgalmas ötleteket hozzunk létre belőlük. Improving Cognition Gondolkodás fejlesztése Ez a program 2 percenként váltogatva béta, SMR és alfa hullámokat stimulál, hogy a felhasználót nyugodt és egyszerre figyelmes állapotban tartsa. A program arra való, hogy felgyorsítsa az agyműködést a bal agyfélteke dominanciájának megtartása mellett (ez jót tesz a figyelemnek és a koncentrációnak, valamint csökkenti az érzelmi reakciókat és a hiperaktivitást). A figyelemzavar (ADD) és a hasonló rendellenességek gyakran lassú hullámú EEG mintázattal jellemezhetők, különösen a bal -elülső agyterületen. Ezért a program a bal agyféltekét béta, a jobb féltekét SMR hullámokkal stimulálja. Intense Mental Workout Intenzív mentális edzés Mental Workout Mentális edzés Out-of-the box Thinking Eredeti gondolkodás Ez a program felgyorsítja az agyműködést: először SMR-t stimulál, aztán magas bétát. Az eredmény: nagyon átfogó mentális edzés. Úgy tartják, hogy ez a szoftver legintenzívebb programja. Ezt a programot koncentráció, figyelem és az érzelmi stabilitás fokozására fejlesztették ki. A kutatások arra mutatnak, hogy segíthet depresszió, ADD és számos más probléma esetén. Ez a program 20 Hz-es stimulációval gyorsítja fel az agyműködést. Az eredményezett hatás a koncentráció, figyelem és az érzelmi stabilitás fokozódása. A kutatások arra mutatnak, hogy segíthet depresszió, ADD és számos más probléma esetén. Ez a program kirobbantja a hallgatót mentális dobozából, és a gondolkozás új útjait nyitja meg. Nem a többi programban általában használt jólstrukturált protokollt használ, hanem nagy, kiszámíthatatlan és jórészt véletlenszerű frekvencia-ugrások százait. A módszer eredményeképpen különféle emlékek, ötletek és érzelmek zúdulnak át az agyon, amivel bizonyítottan nagyon hatékonyan köthetünk össze össze nem tartozó elgondolásokat, hogy új és izgalmas ötleteket hozzunk létre belőlük. 3

4 Ez a program annyiban különbözik a "Brainstorming" programtól, hogy mindkét féltekét külön stimulálja, így egy még kaotikusabb mentális légkör jön létre. Energy, Motivation / Energia, motiváció Energizer Energetizálás Gamma Energizer Gamma energetizálás Motivator Motiválás Screen Visualization for Energy & Motivation Képernyős megjelenítés - Energiamotiváció Wake Up! (Caffeine Replacement) Ébresztő! (kávé helyettesítő) Ez a program azáltal energetizálja a hallgatót, hogy 15 Hz-ről magas béta frekvenciákra, Hz-re kúszik fel, amiről már bemutatták, hogy felpezsdítő hatása van és segít a fáradtság leküzdésében. Ez a program azáltal energetizálja a hallgatót, hogy 15 Hz-ről lassan 40 Hz-re, gamma szintre kúszik fel. Ez a program azáltal energetizálja a hallgatót, hogy 15 Hz-ről 18 Hz-es bétára kúszik fel, és így szünteti meg a fáradtság és kedvetlenség tüneteit. Ez a program azáltal energetizálja és motiválja a hallgatót, hogy a képernyős megjelenítés a program előrehaladtával fokozatosan növeli a tempót és a tréning-frekvenciát. Ez a program egy Michael Triggs nevű lelkes agytréner által készített protokollt használ. Triggs rájött, hogy lassú, egyre magasabb hangfekvésű binaurális lüktetésnek különösen nagy az energetizáló hatása. Ezt később megerősítette az agytréner közösség is. Az egyre magasabb hanghoz egy egyszerű 18 Hz-es béta stimulust adtunk, hogy tovább ébresszük és energetizáljuk a hallgatót. General brainwaves / Agyhullámok általános használatra Alpha Session Alfa program Beta Session Béta program Delta Session Delta program Delta Session (No Ramp) Delta program (felvezetés nélkül) Ez egy alfa program, ami az elmét 10 Hz-re, vagyis egy laza, álmodozós állapotba vezeti. Ez a program a teljes béta-tartományt lefedi. A béta programok a javítják a kognitív teljesítményt, fokozzák a figyelmet, az éberséget és az energiaszintet. Ez a program lassan kúszik le a legmélyebb delta szintre. Sokan elszenderednek a program hallgatása során, mert hasonlít az alvássegítő programokra. A delta stimuláció nagyon hipnotikus hatású lehet, emellett nyugtató hatással lehet a limbikus rendszerre, amit az érzelmekkel, a küzdj-vagy-menekülj válasszal, a vérnyomással és a feszültséggel hoznak összefüggésbe. Ezért a delta programok nagyon hatékonyak lehetnek olyan problémák esetén, mint a magas vérnyomás, a krónikus fájdalom és a fibromyalgia. Gamma Session Gamma program Sokan sikeresen használják a deltát meditációjuk és elalvásuk megkönnyítésére is. Ez a program béta szintről elindulva fokozatosan éri el a gammát számos tanulmányban felhasználják ezt a eljárást. A kutatások szerint a gamma kognitív fejlesztésben, különösen a non-verbális készségek (pl. számolás) fejlesztésében játszik nagy szerepet. Bizonyos mértékig ígéretesen használható depresszió és más rendellenességek kezelésében is. Emellett mindenképpen nagyon energetizáló lehet. 4

5 SMR Session SMR program Sub-Delta (No Ramp) Mély-delta program (fokozatos levezetés nélkül) Ez a program a szenzori-motor ritmust stimulálja (SMR), ami fontos a nyugodt figyelem szempontjából, az elkalandozó elmék lenyugtatására, olvasáshoz vagy bármilyen szabadidős tevékenységhez. Az SMR-rel kapcsolatos kutatások ígéretesek a koncentrációfokozás szempontjából, és vannak emberek, akiknek még a hangulatzavarukat, szorongásukat, stressz-szintjüket és alvászavarukat is enyhítheti. A delta stimuláció nagyon hipnotikus hatású lehet, és az alacsony delta (0-1 Hz) szintről különösen azt tartják, hogy nyugtató hatással van a limbikus rendszerre, konkrétan az amygdalára és a hypothalamusra, melyek maguk is delta frekvencián működnek. Ezek az idegi struktúrák többek között az érzelmekkel, félelemmel, a küzd-vagy-menekülj válasszal, a vérnyomással és a feszültséggel állnak összefüggésben. Ezeket alacsony delta segítségével megnyugtatva nagy sikerrel kezelhetők az olyan problémák, mint a fibromyalgia, a krónikus fájdalmak és a magas vérnyomás. Sokan sikeresen használják a deltát mint meditációt segítő eszközt. A limbikus rendszerre gyakorolt nyugtató hatása ismeretében ez nem meglepő. Theta Session Théta program Ez egy théta program, mely fokozatosan kúszik le 6.5 Hz-re. Ez a program a középső théta szintet stimulálja, így valószínűleg könnyebb öntudatunknál maradnunk, mint a mélyebb théta programokban. Headaches, Migraines / Fejfájás - migrén Migraine Relief Migrén enyhítése Muscle Contraction Headache Relief Izomgörcs miatti fejfájás enyhítése Muscle Contraction Headache Relief (Audio) Izomgörcs miatti fejfájás enyhítése (Audio) Screen Visualization for Headaches Képernyős megjelenítés: fejfájás Ezt a programot migrénes fejfájás enyhítésére dolgozták ki, David Norton migrén-kutatására alapozva. A kutatás 30 Hz-es fényingert alkalmazott, mellyel felváltva stimulálták a bal és a jobb szemet. Ezt a programot az izomgörcs miatti fejfájások enyítésére tervezték, és 1-3 Hz közötti stimulációt tartalmaz. Solomon tanulmánya alapján készült, melyben az ilyen típusú fejfájás enyhítésére sikeresen alkalmaztak csak fénystimulációt. Ez egy kísérleti program mely Solomon izomgörcs miatti fejfájáscsökkentésre írt protokollján alapul. Az eredeti protokollban csak fénystimulációt (fényszemüveget) alkalmaztak. Ez a program hangokkal kívánja elérni ezeket az eredményeket, így a szemüveggel nem rendelkezők is profitálhatnak belőle. Ez a program az izomgörcs miatt fejfájás enyhítését tűzi ki céljául a képernyőről származó 1-3 Hz-es stimuláció révén. Solomon tanulmánya alapján készült, melyben csak fénystimulációt alkalmaztak sikeresen az ilyen típusú fejfájás enyhítésére. 5

6 Healing, Well-Being / Gyógyulás, egészség Chronic Aches & Pains Relief Krónikus fájdalmak enyhítése Ez a program alacsony delta (0-1 Hz) frekvenciát alkalmaz, melyről közismert, hogy nyugtató hatással van a limbikus rendszerre, különösen az amygdalára és a hypothalamusra, melyek maguk is delta frekvencián működnek. Ez lehet az oka annak, hogy a delta frekvencia olyan nagy segítséget jelenthet krónikus fájdalmak, pl. fibromyalgia esetén. Chronic Aches & Pains Relief Krónikus fájdalmak enyhítése (disszociatív) Ez a program alacsony delta (0-1 Hz) frekvenciát alkalmaz, melyről közismert, hogy nyugtató hatással van a limbikus rendszerre, különösen az amygdalára és a hypothalamusra, melyek maguk is delta frekvencián működnek. Ez lehet az oka annak, hogy a delta frekvencia olyan nagy segítséget jelenthet krónikus fájdalmak, pl. fibromyalgia esetén. Healing & Recovery Gyógyulás, felépülés Healthy Blood Pressure Normális vérnyomás Immune System Support Immunrendszer támogatása Ez a program a mély álomhoz hasonló delta szintre viszi le agyát, ahol a testben természetes módon önjavító, öngyógyító folyamatok indulnak el. Ez a program alacsony delta frekvenciát használ, melyről közismert, hogy megnyugtatja az amyygdalát és a hypothalamust, melyek szerepet játszanak az érszűkület kialakulásában és a küzd-vagy-menekülj válaszban. Ezen struktúrák lenyugtatása hatására csökkenhet a vérnyomás, ellazulnak az izmok, csökken az izzadtság, és végtagjai (kezei és lábai) felmelegednek. Ezt a nyugtató hatású alfa-théta programot arra tervezték, hogy Önt egy stresszmentes, meditatív állapotba vezesse, ahol az immunrendszer optimálisan működik. Meditation, relaxation / Meditáció-relaxáció Ten Minute Relaxation Break 10 perces relaxáció-szünet Ez egy rövid, 10 perces relaxációs program, mely ideális stresszcsökkentésre és arra, hogy kicsit elszakadjon napi gondjaitól. Ten Minute Relaxation Break (Alternating) 10 perces relaxáció-szünet (váltakozó) Ten Minute Relaxation Break 10 perces relaxáció-szünet (disszociatív) 15 Minute Relaxation Break 15 perces relaxáció szünet 15 Minute Relaxation Break (Alternating) 15 perces relaxáció szünet Ez egy rövid, 10 perces relaxációs program, mely ideális stresszcsökkentésre és arra, hogy kicsit elszakadjon napi gondjaitól. Ez egy rövid, 10 perces relaxációs program, mely ideális stresszcsökkentésre és arra, hogy kicsit elszakadjon napi gondjaitól. Ez egy rövid, 10 Hz-es alfa relaxációs program, ideális 15 perces elszakadás napi gondjaitól. Ez egy rövid, 10 Hz-es alfa relaxációs program, ideális 15 perces elszakadás napi gondjaitól. 6

7 (váltakozó) 15 Minute Relaxation Break 15 perces relaxáció szünet (disszociatív) Ez egy rövid, 10 Hz-es alfa relaxációs program, ideális 15 perces elszakadás napi gondjaitól. 7 Hz Meditation 7 Hz-es meditáció Ez a meditációs program a 7 Hz-es felső théta szintet stimulálja: ez mélyebb, mint a Schumann meditáció, de kevésbé mély, mint a théta meditációk általában. A programot Maxwell Cade és haladó zen meditálókkal végzett kutatása inspirálta. Cade észrevette, hogy ez a minta volt jellemző a mély zen meditációk után, ezért gyakran a meditáció lemenő napjának utolsó suga rainak is hívják. 7 Hz Meditation (Alternating Variable Onset) 7 Hz-es meditáció (váltakozó változó kezdet) 7 Hz Meditation (Alternating) 7 Hz-es meditáció (váltakozó) Ez a meditációs program a 7 Hz-es felső théta szintet stimulálja: ez mélyebb, mint a Schumann meditáció, de kevésbé mély, mint a théta meditáci ók általában. A programot Maxwell Cade és haladó zen meditálókkal végzett kutatása inspirálta. Cade észrevette, hogy ez a minta volt jellemző a mély zen meditációk után, ezért gyakran a meditáció lemenő napjának utolsó sugarainak is hívják. A program bonyolult protokollt tartalmaz, mely felváltva stimulálja a bal és a jobb fület és szemet, és számos fokozatot tartalmaz, hogy elérje a megcélzott agyhullám-frekvenciát. Ezek a technikák hiperaktív egyének számára hasznosak, akiknek nehézséget okoz, hogy transzállapotba kerüljenek vagy önállóan ellazuljanak. Ez a meditációs program a 7 Hz-es felső théta szintet stimulálja: ez mélyebb, mint a Schumann meditáció, de kevésbé mély, mint a théta meditációk általában. A programot Maxwell Cade és haladó zen meditálókkal végzett kutatása inspirálta. Cade észrevette, hogy ez a minta volt jellemző a mély zen meditációk után, ezért gyakran a meditáció lemenő napjának utolsó sugarainak is hívják. 7 Hz Meditation (Binaural Beats) 7 Hz-es meditáció (binaurális hangok) Ez a meditációs program a 7 Hz-es felső théta szintet stimulálja: ez mélyebb, mint a Schumann meditáció, de kevésbé mély, mint a théta meditációk általában. A programot Maxwell Cade és haladó zen meditálókkal végzett kutatása inspirálta. Cade észrevette, hogy ez a minta volt jellemző a mély zen meditációk után, ezért gyakran a meditáció lemenő napjának utolsó sugarainak is hívják. 7

8 Fontos megjegyezni, hogy a program binaurális hangokat használ. 7 Hz Meditation 7 Hz-es meditáció (disszociatív) Ez a meditációs program a 7 Hz-es felső théta szintet stimulálja: ez mélyebb, mint a Schumann meditáció, de kevésbé mély, mint a théta meditációk általában. A programot Maxwell Cade és haladó zen meditálókkal végzett kutatása inspirálta. Cade észrevette, hogy ez a minta volt jellemző a mély zen meditációk után, ezért gyakran a meditáció lemenő napjának utolsó sugarainak is hívják. 7 Hz Meditation (Variable Onset) 7 Hz-es meditáció (változó kezdet) Ez a meditációs program a 7 Hz-es felső théta szintet stimulálja: ez mélyebb, mint a Schumann meditáció, de kevésbé mély, mint a théta meditációk általában. A programot Maxwell Cade és haladó zen meditálókkal végzett kutatása inspirálta. Cade észrevette, hogy ez a minta volt jellemző a mély zen meditációk után, ezért gyakran a meditáció lemenő napjának utolsó sugarainak is hívják. Alpha Meditation Alfa meditáció Alpha Meditation (Alternating Variable Onset) Alfa meditáció (váltakozó változó kezdet) Alpha Meditation (Alternating) Alfa meditáció (váltakozó) Alpha Meditation Alfa meditáció (disszociatív) Alpha Meditation (Variable Onset) Alfa meditáció (változó kezdet) frekvenciájú fokozatokon stimulál. Ez a technika hiperaktív egyének számára hasznos, akiknek nehézséget okoz, hogy transzállapotba kerülj enek vagy Ez a program alacsony alfa állapotba, 8,5 Hz-re viszi le a felhasználót. Ez mélyebben van, mint az Álmodozás meditáció, de nem nagyon mély, így még gyakorlatlan felhasználóknak sem jelent problémát. Ez a program alacsony alfa állapotba, 8,5 Hz-re viszi le a felhasználót. Ez mélyebben van, mint az Álmodozás meditáció, de nem nagyon mély, így még gyakorlatlan felhasználóknak sem jelent problémát. A program bonyolult protokollt tartalmaz, mely felváltva stimulálja a bal és a jobb fület és szemet, és számos fokozatot tartalmaz, hogy elérje a megcélzott agyhullám-frekvenciát. Ezek a technikák hiperaktív egyének számára hasznosak, akiknek nehézséget okoz, hogy transzállapotba kerüljenek vagy önállóan ellazuljanak. Ez a program alacsony alfa állapotba, 8,5 Hz-re viszi le a felhasználót. Ez mélyebben van, mint az Álmodozás meditáció, de nem nagyon mély, így még gyakorlatlan felhasználóknak sem jelent problémát. Ez a program alacsony alfa állapotba, 8,5 Hz-re viszi le a felhasználót. Ez mélyebben van, mint az Álmodozás meditáció, de nem nagyon mély, így még gyakorlatlan felhasználóknak sem jelent problémát. Ez a program alacsony alfa állapotba, 8,5 Hz-re viszi le a felhasználót. Ez mélyebben van, mint az Álmodozás meditáció, de nem nagyon mély, így még 8

9 gyakorlatlan felhasználóknak sem jelent problémát. frekvenciájú fokozatokon stimulál. Ez a techni ka olyan egyének számára Daydream Meditation Álmodozás-meditáció Ez egy 10 Hz-es alfa program, és nevének megfelelően megközelítőleg olyan állapotot eredményez, mint amikor az ember álmodozásba merül. Daydream Meditation (Alternating) Álmodozás-meditáció (váltakozó) Daydream Meditation (Binaural Beats) Álmodozás-meditáció (binaurális hangok) Daydream Meditation Álmodozás-meditáció (disszociatív) Ez egy 10 Hz-es alfa program, és nevének megfelelően megközelítőleg olyan állapotot eredményez, mint amikor az ember álmodozásba merül. Ez egy 10 Hz-es alfa program, és nevének megfelelően megközelítőleg olyan állapotot eredményez, mint amikor az ember álmodozásba merül. Fontos megjegyezni, hogy a program binaurális hangokat használ. Ez egy 10 Hz-es alfa program, és nevének megfelelően megközelítőleg olyan állapotot eredményez, mint amikor az ember álmodozásba merül. Daydream Meditation (Variable Onset) Álmodozás-meditáció (változó kezdet) Deep Theta Meditation Mély théta meditáció Deep Theta Meditation (Alternating) Mély théta meditáció (váltakozó) Ez egy 10 Hz-es alfa program, és nevének megfelelően megközelítőleg olyan állapotot eredményez, mint amikor az ember álmodozásba merül. frekvenciájú fokozatokon stimulál. Ez a technika olyan egyének számára Ez egy mély théta meditáció, mely fokozatosan kúszik le 5,5 Hz-re. Sokan olyan mélynek tartják ezt a programot, hogy elalszanak rajta. Mások világos álomképeket tapasztalhatnak, mivel ez a théta-szint az álom REM szakaszának feleltethető meg. Ez egy mély théta meditáció, mely fokozatosan kúszik le 5,5 Hz-re. Sokan olyan mélynek tartják ezt a programot, hogy elalszanak rajta. Mások világos álomképeket tapasztalhatnak, mivel ez a théta-szint az álom REM szakaszának feleltethető meg. Deep Theta Meditation (Binaural Beats) Mély théta meditáció (binaurális hangok) Ez egy mély théta meditáció, mely fokozatosan kúszik le 5,5 Hz-re. Sokan olyan mélynek tartják ezt a programot, hogy elalszanak rajta. Mások világos álomképeket tapasztalhatnak, mivel ez a théta-szint az álom REM szakaszának feleltethető meg. Fontos megjegyezni, hogy a program binaurális hangokat használ. 9

10 Deep Theta Meditation Mély théta meditáció (disszociatív) Ez egy mély théta meditáció, mely fokozatosan kúszik le 5,5 Hz-re. Sokan olyan mélynek tartják ezt a programot, hogy elalszanak rajta. Mások világos álomképeket tapasztalhatnak, mivel ez a théta-szint az álom REM szakaszának feleltethető meg. Deep Theta Meditation (Variable Onset) Mély théta meditáció (változó kezdet) Ez egy mély théta meditáció, mely fokozatosan kúszik le 5,5 Hz-re. Sokan olyan mélynek tartják ezt a programot, hogy elalszanak raj ta. Mások világos álomképeket tapasztalhatnak, mivel ez a théta-szint az álom REM szakaszának feleltethető meg. frekvenciájú fokozatokon stimulál. Ez a technika olyan egyének szá mára Delta Meditation Delta meditáció Delta Meditation (Alternating) Delta meditáció (váltakozó) Ez a program fokozatosan kúszik le a legmélyebb delta szintre. Sokan elalszanak rajta, mivel hasonlít az alvássegítő programokhoz. Abban különbözik tőlük, hogy a végén megnő a frekvencia, hogy a program vége előtt kihozza Önt a delta állapotból. Ez a program fokozatosan kúszik le a legmélyebb delta szintre. Sokan elalszanak rajta, mivel hasonlít az alvássegítő programokhoz. Abban különbözik tőlük, hogy a végén megnő a frekvencia, hogy a program vége előtt kihozza Önt a delta állapotból. Delta Meditation (Binaural Beats) Delta meditáció (binaurális hangok) Ez a program fokozatosan kúszik le a legmélyebb delta szintre. Sokan elalszanak rajta, mivel hasonlít az alvássegítő programokhoz. Abban különbözik tőlük, hogy a végén megnő a frekvencia, hogy a program vége előtt kihozza Önt a delta állapotból. Fontos megjegyezni, hogy a program binaurális hangokat használ. Delta Meditation Delta meditáció (disszociatív) Ez a program fokozatosan kúszik le a legmélyebb delta szintre. Sokan elalszanak rajta, mivel hasonlít az alvássegítő programokhoz. Abban különbözik tőlük, hogy a végén megnő a frekvencia, hogy a program vége előtt kihozza Önt a delta állapotból. Delta Meditation (Variable Onset) Delta meditáció (változó kezdet) Ez a program fokozatosan kúszik le a legmélyebb delta szintre. Sokan elalszanak rajta, mivel hasonlít az alvássegítő programokhoz. Abban különbözik tőlük, hogy a végén megnő a frekvencia, hogy a program vége előtt kihozza Önt a delta állapotból. frekvenciájú fokozatokon stimulál. Ez a technika olyan egyének számára 10

11 Schumann Meditation Schumann meditáció Schumann Meditation (Alternating) Schumann meditáció (váltakozó) Ez a program fokozatosan éri el a Schumann rezonancia frekvenciáját, 7,83 Hzet. Zen meditálókkal folytatott kutatások azt mutatják, hogy a 7.83 Hz kitüntetett frekvencia, és más mutatások arra mutatnak, hogy a Schumann frekvencia stimulálása jobban megnöveli az agy vérellátását, mint bármelyik más frekvencia stimulálása. Ez a program fokozatosan éri el a Schumann rezonancia frekvenciáját,,.83 Hzet. Zen meditálókkal folytatott kutatások azt mutatják, hogy a 7,83 Hz kitüntetett frekvencia, és más mutatások arra mutatnak, hogy a Schumann frekvencia stimulálása jobban megnöveli az agy vérellátását, mint bármelyik más frekvencia stimulálása. Schumann Meditation Schumann meditáció (disszociatív) Ez a program fokozatosan éri el a Schumann rezonancia frekvenciáját, 7,83 Hzet. Zen meditálókkal folytatott kutatások azt mutatják, hogy a 7,83 Hz kitüntetett frekvencia, és más mutatások arra mutatnak, hogy a Schumann frekvencia stimulálása jobban megnöveli az agy vérellátását, mint bármelyik más frekvencia stimulálása. Schumann Meditation (Variable Onset) Schumann meditáció (változó kezdet) Ez a program fokozatosan éri el a Schumann rezonancia frekvenciáját, 7,83 Hzet. Zen meditálókkal folytatott kutatások azt mutatják, hogy a,.83 Hz kitüntetett frekvencia, és más mutatások arra mutatnak, hogy a Schumann frekvencia stimulálása jobban megnöveli az agy vérellátását, mint bármelyik más frekvencia stimulálása. frekvenciájú fokozatokon stimulál. Ez a technika olyan egyének számára Screen Visualization for Meditation Képernyő megjelenítés meditációhoz Theta Meditation Théta meditáció Theta Meditation (Alternating Variable Onset) Théta meditáció (váltakozó változó kezdet) Theta Meditation (Alternating) Théta meditáció (váltakozó) Ez a program hipnotikus hatású képernyős megjelenítést használ, hogy levigye Önt 5 Hz-es mély delta állapotba. Ez egy théta meditáció, mely fokozatosan 6,5 Hz-re visz le. A program közepes delta szintet stimulál, így valószínűleg könnyebben maradunk öntudatunknál, mint a mélyebb théta meditációk esetében. Ez egy théta meditáció, mely fokozatosan 6,5 Hz-re visz le. A program közepes delta szintet stimulál, így valószínűleg könnyebben maradunk öntudatunknál, mint a mélyebb théta meditációk esetében. A program bonyolult protokollt tartalmaz, mely felváltva stimulálja a bal és a jobb fület és szemet, és számos fokozatot tartalmaz, hogy elérje a megcélzott agyhullám-frekvenciát. Ezek a technikák hiperaktív egyének számára hasznosak, akiknek nehézséget okoz, hogy transzállapotba kerüljenek vagy önállóan ellazuljanak. Ez egy théta meditáció, mely fokozatosan 6,5 Hz-re visz le. A program közepes delta szintet stimulál, így valószínűleg könnyebben maradunk öntudatunknál, 11

12 mint a mélyebb théta meditációk esetében. Theta Meditation (Binaural Beats) Théta meditáció (binaurális hangok) Ez egy théta meditáció, mely fokozatosan 6,5 Hz-re visz le. A program közepes delta szintet stimulál, így valószínűleg könnyebben maradunk öntudatunknál, mint a mélyebb théta meditációk esetében. Fontos megjegyezni, hogy a program binaurális hangokat használ. Theta Meditation Théta meditáció (disszociatív) Ez egy théta meditáció, mely fokozatosan 6,5 Hz-re visz le. A program közepes delta szintet stimulál, így valószínűleg könnyebben maradunk öntudatunknál, mint a mélyebb théta meditációk esetében. Theta Meditation (Variable Onset) Théta meditáció (változó kezdet) Ez egy théta meditáció, mely fokozatosan 6,5 Hz-re visz le. A program közepes delta szintet stimulál, így valószínűleg könnyebben maradunk öntudatunknál, mint a mélyebb théta meditációk esetében. frekvenciájú fokozatokon stimulál. Ez a technika olyan egyének számára Mood / Hangulatjavítás Mood Elevator (Gamma) Hangulatjavító (Gamma) Mood Support for Persistent Depression Hangulatjavítás krónikus depresszióban szenvedőknek Mood Support for SAD Hangulatjavítás szezonális depresszióban szenvedőknek Screen Visualization for Mood Enhancement Képernyő-megjelenítés: hangulatjavítás Ez a program stimuláláló gamma protokollt használ, hogy javítsa a hallgató hangulatát, energetizálja és motiválja Önt. Ez a program segít korrigálni a depressziósokra általánosan jellemző agyféltekeasszimetriát. A krónikus depresszióban szenvedőknek általában túl aktív a jobb (érzelmi) féltekéjük, a program ezért itt csökkenti a tevékenységet, míg a bal féltekében megnöveli azt. Így a bal (logikus) félteke jobban tud irányítani, és csökken az irracionális és túlságosan is érzelm gondolatok súlya. A depressziót gyakran sorolják az lassú agyhullám okozta rendellenességek közé. A depressziós egyénekre (különösen a szezonális depresszióban szenvedőkre) sokszor a lassú hullámok, pl. a théta túltengése jellemző. Ez a program megkísérli ezt kijavítani az agyhullámok felgyorsításával, így csökken a lassú hullám-tevékenység és javul az agy vérellátása. Ez a program alacsony alfából fokozatosan jut el béta frekvenciákra, és hangulatjavító vizuális megjelenítést tartalmaz. 12

13 Self-Programming / Önprogramozás Alpha for Auto-Suggestion Alfa önszuggesztióhoz Alpha for Auto-Suggestion (Alternating) Alfa önszuggesztióhoz (váltakozó) Ez az alfa program fokozatosan éri el a 8,4 Hz-es alacsony alfa szintet. A protkollt arra készítették, hogy a felhasználót mélyen ellazult állapotba hozza anélkül, hogy elaltatná, és fenntartsa a tudatosságnak azt a szintjét, ami lehetővé teszi az önszuggesztió használatát (megerősítések vagy szuggesztiók, melyeket gondolatban önmagának ismétel az alany). Ez az alfa program fokozatosan éri el a 8,4 Hz-es alacsony alfa szintet. A protkollt arra készítették, hogy a felhasználót mélyen ellazult állapotba hozza anélkül, hogy elaltatná, és fenntartsa a tudatosságnak azt a szintjét, ami lehetővé teszi az önszuggesztió használatát (megerősítések vagy szuggesztiók, melyeket gondolatban önmagának ismétel az alany). Alpha for Auto-Suggestion Alfa önszuggesztióhoz (disszociatív) Ez az alfa program fokozatosan éri el a 8,4 Hz-es alacsony alfa szintet. A protkollt arra készítették, hogy a felhasználót mélyen ellazult állapotba hozza anélkül, hogy elaltatná, és fenntartsa a tudatosságnak azt a szintjét, ami lehetővé teszi az önszuggesztió használatát (megerősítések vagy szuggesztiók, melyeket gondolatban önmagának ismétel az alany). Alpha for Auto-Suggestion (Variable Onset) Alfa önszuggesztióhoz (változó kezdet) Ez az alfa program fokozatosan éri el a 8,4 Hz-es alacsony alfa szintet. A protkollt arra készítették, hogy a felhasználót mélyen ellazult állapotba hozza anélkül, hogy elaltatná, és fenntartsa a tudatosságnak azt a szintjét, ami lehetővé teszi az önszuggesztió használatát (megerősítések vagy szuggesztiók, melyeket gondolatban önmagának ismétel az alany). frekvenciájú fokozatokon stimulál. Ez a technika olyan egyének számára Alpha for Visualization Alfa vizualizációhoz Alpha for Visualization (Alternating) Alfa vizualizációhoz (váltakozó) Ez egy alfa program, mely fokozatosan éri el a középső alfát, 10 Hz-et. A protokoll segítségével a hallgató ellazult, befogadó állapotba kerül, ahol jobban működik a mentális képzelőerő, és hatékonyabbak a vizualizációs technikák. Ez egy alfa program, mely fokozatosan éri el a középső alfát, 10 Hz-et. A protokoll segítségével a hallgató ellazult, befogadó állapotba kerül, ahol jobban működik a mentális képzelőerő, és hatékonyabbak a vizualizációs technikák. Alpha for Visualization Alfa vizualizációhoz (disszociatív) Ez egy alfa program, mely fokozatosan éri el a középső alfát, 10 Hz-et. A protokoll segítségével a hallgató ellazult, befogadó állapotba kerül, ahol jobban működik a mentális képzelőerő, és hatékonyabbak a vizualizációs technikák. 13

14 Alpha for Visualization (Variable Onset) Alfa vizualizációhoz (változó kezdet) Screen Visualization for Self- Programming Képernyős megjelenítés önprogramozáshoz Short Alpha Rövid alfa Short Alpha (Alternating) Rövid alfa (váltakozó) Short Alpha Rövid alfa (disszociatív) Ez egy alfa program, mely fokozatosan éri el a középső alfát, 10 Hz-et. A protokoll segítségével a hallgató ellazult, befogadó állapotba kerül, ahol jobban működik a mentális képzelőerő, és hatékonyabbak a vizualizációs technikák. frekvenciájú fokozatokon stimulál. Ez a technika olyan egyének számára Ez a program hipnotikus hatású képernyős megjelenítést tartalmaz, hogy a nézőt levigye az ellazulást jelentő 7 Hz-es szintre, ami mindenfajta önprogramozás ideális frekvenciája. Ez egy rövid alfa program, ami középső alfába, 10 Hz-re vezet le. A protokoll a hallgatót gyorsan ellazult, befogadó állapotba hozza. Ez egy rövid alfa program, ami középső alfába, 10 Hz-re vezet le. A protokoll a hallgatót gyorsan ellazult, befogadó állapotba hozza. Ez egy rövid alfa program, ami középső alfába, 10 Hz-re vezet le. A protokoll a hallgatót gyorsan ellazult, befogadó állapotba hozza. Theta for Affirmations or Hypnosis Théta megerősítésekhez vagy hipnózishoz Theta for Affirmations or Hypnosis (Alternating) Théta megerősítésekhez vagy hipnózishoz (váltakozó) Theta for Affirmations or Hypnosis Théta megerősítésekhez vagy hipnózishoz (disszociatív) Theta for Affirmations or Hypnosis (Variable Onset) Théta megerősítésekhez vagy hipnózishoz (változó kezdet) Ez egy théta program, mely fokozatosan 6,5 Hz-re vezet. A protokoll a hallgatót mélyen ellazult, befogadó, passzív állapotba hozza, ahol különösen hatékonyak a megerősítések és a hipnózis szkriptek. Ez egy théta program, mely fokozatosan 6,5 Hz-re vezet. A protokoll a hallgatót mélyen ellazult, befogadó, passzív állapotba hozza, ahol különösen hatékonyak a megerősítések és a hipnózis szkriptek. Ez egy théta program, mely fokozatosan 6,5 Hz-re vezet. A protokoll a hallgatót mélyen ellazult, befogadó, passzív állapotba hozza, ahol különösen hatékonyak a megerősítések és a hipnózis szkriptek. Ez egy théta program, mely fokozatosan 6,5 Hz-re vezet. A protokoll a hallgatót mélyen ellazult, befogadó, passzív állapotba hozza, ahol különösen hatékonyak a megerősítések és a hipnózis szkriptek. frekvenciájú fokozatokon stimulál. Ez a technika olyan egyének számára 14

15 Sleep, Insomnia / Alvás, álmatlanság Mental Training for Insomniacs Mentális tréning álmatlanságban szenvedőknek Nighttime Aches & Pains Éjszakai fájdalmakban szenvedőknek Nighttime Aches & Pains Éjszakai fájdalmakban szenvedőknek (disszociatív) Sleep for Chattery Minds Nyughatatlan elmék elaltatása Sleep for Chattery Minds Nyughatatlan elmék elaltatása (disszociatív) Sleep Induction Alvássegítés Sleep Induction Alvássegítés (disszociatív) Ez a program arra tanítja az agyat, hogy többet bocsásson ki az alvás szempontjából oly fontos SMR hullámból. EEG-vel dolgozó kutatók észrevették, hogy sok álmatlanságban szenvedőnek SMR hiánya van, így a program alapötlete az, hogy megtanítjuk az agyat arra, több ilyen frekvenciát bocsásson ki. Ezzel segítünk abban, hogy az agy megtanuljon önállóan elaludni és az alvás tartós legyen. A program lassan vezeti le az agyat mély alvás -állapotba. Ez a program különösen hasznosnak tűnik azoknak, akik krónikus vagy viss zatérő fájdalmakban szenvednek. A program lassan vezeti le az agyat mély alvás -állapotba. Ez a program különösen hasznosnak tűnik azoknak, akik krónikus vagy visszatérő fájdalmakban szenvednek. Ez a program magas thétába, a 7,83 Hz-es Schumann rezonancia szintjére vezet le. A program különösen hasznos lehet azok számára, akiket túl aktív, nyughatatlan elméjük nem hagy elaludni. Ez a program magas thétába, a 7,83 Hz-es Schumann rezonancia szintjére vezet le. A program különösen hasznos lehet azok számára, akiket túl aktív, nyughatatlan elméjük nem hagy elaludni. Ez egy egyszerű alvássegítő program, ami szép lassan vezet le a mély delta állapotba. A 7,83 Hz-en elidőzik, és ez segíti az elmét megszabadulni a nyughatatlan gondolatoktól. Ez egy egyszerű alvássegítő program, ami szép lassan vezet le a mély delta állapotba. A 7,83 Hz-en elidőzik, ami segíti az elmét megszabadulni a nyugtalanító gondolatoktól. Studying-Learning / Tanulás Focus for Complex Tasks Összetett feladatokra fókuszálás Focus for Creative Tasks Kreatív feladatokra fókuszálás Ez a program segít összpontosítani a jobb agyféltekének, mialatt felgyorsítja és stimulálja a bal agyfélteke működését. Ennek hatás ára csökken a teljesítménnyel kapcsolatos szorongás és frusztráció, és élesedik az elme, könnyebben végrehajthatók az összetett szellemi feladatok. A kreatív feladatokra fókuszálás a művészek, írók és előadóművészek intenzív koncentrációs állapotát jelenti, amit elképzeléseik megvalósítása során átélnek. Ez a program olyan mentális állapotot hoz létre, melyben (a fókuszálást elősegítendő) az alacsony béta valamint a frusztrációt csökkentő alfa dominál, hogy gondoskodjon arról, hogy ne apadjon el az ötletek áradása. 15

16 Akkor is hasznos lehet, ha regényt olvasunk vagy más, fokozott kreativitással jobban végezhető tevékenységet folytatunk. Learning with Audio Recordings Hangfelvétellel segített tanuláshoz Post-Learning Memory Consolidation Tanulás utáni memóriakonszolidáció Pre-Test Performance Anxiety Vizsgateljesítmény miatti szorongásra Screen Visualization for Focus Képernyő-megjelenítés: Koncentráció Study Focus Összpontosítás a tanulásra Ez egy ellazító alfa program, amit hanganyaggal együtt kell használni. Azon alapul, hogy az információt könnyebben befogadjuk ellazult, befogadó, stresszmentes tudati állapotban. Ez a program mély, frissítő hatású delta állapotba vezeti az elmét, tulajdonképpen úgy hat, mint egy rövid szunyókálás. Egy kutatáson alapul, amiből az derült ki, hogy az emlékek alvás közben szilárdulnak meg, és még egy rövid, tanulás utáni szunyókálás is azt eredményezi, hogy több információt jegyzünk meg. Ez a program szorongáscsökkentő alfát használ, míg béta frekvenciával segít fókuszálni és élesíteni az elmét. A program mindkét agyféltekét különböző módon stimulálja, hogy segítsen korrigálni aszorongáskeltő tevékenységek előtt általában jellemző féltekeegyensúlyzavart. A program rövid ideig 13 Hz-et stimulál, hogy egyszerre ellazítsa és összpontosításra késztesse a hallgatót. Audio-és vizuális ingert is használ a program, így szellemileg megerőltető tevékenység ELŐTT használjuk. Ez a program közepes béta frekvenciák között ugrál, hogy elősegítse az olvasás, tanulás, vagy bármely más, szellemileg megerőltető tevékenységhez szükséges koncentrációt. A program nem olyan intenzív hatású, mint más béta programok, ezért hosszú ideig, egymás után többször is használhatjuk anélkül, hogy a mentális fáradtság tüneteit okozná. 16